Innholdsfortegnelse
Din mentale helse påvirker alle aspekter av livet ditt, fra suksessen til relasjonene dine til nytelsen av arbeidet ditt og generell lykke.
Dessverre er psykisk sykdom fortsatt noe som har mye stigma. Selv om bevissthet rundt viktigheten av mental helse er mer vanlig, har vi fortsatt en lang vei å gå.
Se også: Vanskelig å snakke? Grunner til hvorfor og hva du skal gjøre med detDisse sitatene er for alle som sliter med sin egen mentale velvære eller den mentale helsen til sine nærmeste.
Forhåpentligvis kan de følgende oppløftende sitatene minne deg om hvor normalt det er å ha dårlige dager og inspirere deg til å fortsette å prioritere din mentale helse.
Beste sitater om mental helse
Det finnes mange dype sitater om mental helse på internett som kan bidra til å utdanne og inspirere oss på vår reise mot mental velvære. Her er 8 av våre favoritter.
1. "Ekte depresjon er å være trist når alt i livet ditt går riktig." —Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013
2. "Du har makt over sinnet ditt - ikke utenfor hendelser. Innse dette, og du vil finne styrke." —Marcus Aurelius
3. "Sørg for at du er lykkelig i det virkelige liv, ikke bare på sosiale medier." —Ukjent
4. "Man blir ikke helt menneskelig smertefritt." —Rollo mai
5. "Så du finner deg selv i å prøve å huske de tingene som gjorde deg glad." —Rue Bennett, Euphoria
6. "Psykisk smerte er mindre dramatisk —Jessejanderson, 9. februar 2022, 09:00, Twitter
2. "I dag var min første dag på ADHD-medisiner. Jeg har grått tre ganger over hvor lett livet var i dag. Roen, stillheten, fokuset. Den absolutte vektløsheten i det hele." —_Brandynd_, 9. februar 2022, 18:08, Twitter
3. "Hvis du dømmer en fisk etter dens evne til å klatre i et tre, vil den leve hele livet i troen på at den er dum, med mindre den tilfeldigvis prater med en annen fisk og innser at fisk ikke er flinke til å klatre i trær, og det er greit, det er nok av hav." —Jessica McCabe, Dette er virkelig hvordan det er å leve med ADHD , Tedx, 2017
4. «Vi tenker ikke bare utenfor boksen; vi er ofte ikke engang klar over at det er en boks.» —Jessica McCabe, Dette er virkelig hvordan det er å leve med ADHD , Tedx, 2017
5. "Det verste med å ha ADHD for meg er at hvis du ikke bokstavelig talt er rett foran meg, så glemmer jeg at du eksisterer selv om jeg bryr meg om deg. Forbindelser med mennesker er vanskelige når du ikke har oppmerksomhetsspennet til å svare eller nå ut til folk du liker." —That1teddygirl, 9. februar 2022, 11:00, Twitter
6. "Det er som om hjernen din fortsetter å bytte mellom 30 forskjellige kanaler og noen andre har fjernkontrollen." —Jessica McCabe, Dette er virkelig hvordan det er å leve med ADHD , Tedx, 2017
7. "Men sannheten er at det er mange ganger vi ønsker å kunne fokusere, viprøve, og vi kan bare ikke." —Jessica McCabe, Dette er virkelig hvordan det er å leve med ADHD , Tedx, 2017
8. "Sammenlignet meg med mennesker med nevrotypiske hjerner, følte jeg meg veldig dårlig med meg selv. Hvorfor kunne jeg ikke holde huset mitt rent eller fullføre et prosjekt i tide, i stedet for å vente til siste sekund?» —Jessica McCabe, Dette er virkelig hvordan det er å leve med ADHD , Tedx, 2017
9. «Jeg ble lett overveldet. Jeg gikk ut i klassen. Jeg mistet ting konstant. Og å prøve å få hjernen min til å fokusere på noe jeg ikke var begeistret for, var som å prøve å spikre jello til veggen." —Jessica McCabe, Dette er virkelig hvordan det er å leve med ADHD , Tedx, 2017
10. «Hva skjedde med alt det potensialet? Prøvde jeg ikke? Nei! Jeg jobbet hardere enn noen jeg kjente. Jeg hadde ikke engang tid til venner.» —Jessica McCabe, This Is What It’s Really Like To Live With ADHD , Tedx, 2017
Bipolare sitater
Det er kanskje ikke lett å leve med bipolar, men det er noen fantastiske mennesker i verden som har lært å leve med sin mentale helsediagnose og finne lykke til tross for psykisk helse. Her er noen inspirerende sitater om å være bipolar.
1. "Jeg innså at bipolar lidelse kan være en del av livet mitt, men det er ikke den jeg er." —Demi Lovato
2. «Å ha bipolar betyr ikke at du er ødelagt; det betyr at du er sterk ogmodig for å kjempe mot tankene dine hver eneste dag." —Ukjent
3. "Du kan la alt falle ned og føle deg beseiret og håpløs og at du er ferdig. Men du nådde ut til meg – det krevde mot. Bygg nå videre på det. Gå gjennom disse følelsene og møt meg på den andre siden. Som din bipolare søster vil jeg se på. Gå nå ut og vis meg og deg hva du kan gjøre.» —Carrie Fisher
4. «Vi har fått en utfordrende sykdom, og det er ingen annen mulighet enn å møte de utfordringene. Tenk på det som en mulighet til å være heroisk ... en mulighet til å være et godt eksempel for andre som kan dele lidelsen vår." —Carrie Fisher
BPD-sitater
Utfordringene for personer med borderline personlighetsforstyrrelse (BPD) er vanskelige for andre å forstå. Men de med BPD kan i det minste vite at de ikke er alene i kampen. Her er 7 sitater om BPD.
1. "Du forstår ikke BPD med mindre du har BPD." —ItsBPDbro, 10. februar 2022, 20:16, Twitter
2. "Den beste måten å beskrive å leve med borderline personlighetsforstyrrelse er at det er som å gå på eggeskall - for både deg og de rundt deg." —Emma, The Mighty, 2016
3. "BPD er ensom fordi du aldri virkelig føler deg forstått. Alle rundt deg kan sympatisere, men de vil aldri virkelig vite hvor intens du føler deg. Faktisk blir de ofte irritert over følelsene endres og fårlei av å høre oss snakke om hvordan vi har det ... det er en ensom diagnose." —Deep Hydrageas, 4. februar 2022, 16:55, Twitter
4. «Å leve med BPD er ren forvirring. Det er alltid sånn «har jeg lov til å være opprørt over denne tingen, eller er jeg overfølsom?» —Ukjent
5. "Tingen med BPD er den konstante endringen av følelser. Ett minutt er du bra, så slår tornadoen inn. Du er sint, opprørt eller ønsker å skade deg selv." —Emma, The Mighty, 2016
6. "BPD kan få deg til å stille spørsmål ved virkeligheten din. Det vil få deg til å tvile på tankene dine, følelsene dine, menneskene rundt deg og deres intensjoner, de som sier de elsker deg. Det hele føles så usikkert. Jeg kan sjelden føle meg trygg.» —FlyingAwxy, 6. februar 2022, 03:37, Twitter
7. «Jeg blir fortsatt veldig høy og veldig lav i livet. Daglig. Men jeg har endelig akseptert det faktum at sensitiv er akkurat slik jeg ble gjort. At jeg ikke trenger å skjule det, og jeg trenger ikke å fikse det. Jeg er ikke ødelagt." —Glennon Doyle Melton
Sitater om sosial angst
Å slite med sosial angst er ikke en behagelig ting. Det er vanskelig å ønske forbindelse med andre og føle at du ikke er i stand til å finne den. Ikke gi opp håpet. Fortsett å vise deg selv og stol på at de rette menneskene vil komme inn i livet ditt og gi deg den kjærligheten du ønsker deg. Her er flere sitater om å være sosialt engstelig.
1. «Ingen skjønner at noen bruker pengerenorm energi bare prøver å være normal." —Albert Camus
2. "Sosial angst er å gå inn i et rom med fremmede og føle seg utrygg. Oppvarming er å svikte vakten støttet med et svakt håp om at du kan være deg og bli elsket på samme tid.» —JackieHillPerry, 12. februar 2022, 11:04, Twitter
3. "'Du er så stille' jeg er klar over at jeg har sosial angst, takk." —Funtimesaf, 10. februar 2022, 15:26, Twitter
4. "Når du er omgitt av mange mennesker, som på en buss, begynner du å føle deg varm, kvalm, urolig, og for å forhindre at dette skjer, begynner du å unngå mange steder som får deg til å føle deg ensom og isolert." —Olivia Remes, How To Cope With Anxiety , Tedx, 2017
5. "Projeksjonens ubehagelige og sosiale angst prøver å beskytte oss mot den." —Fallon Goodman, Social Anxiety In The Modern World , Tedx, 2021
6. "Når en person har sosial angstlidelse, blir de altfor bekymret for at andre mennesker gransker dem, vurderer dem hardt og til slutt avviser dem. Så mye at de begynner å konstruere livene sine rundt å unngå avvisning.» —Fallon Goodman, Social Anxiety In The Modern World , Tedx, 2021
7. "Sosial angst prøver å beskytte oss mot avvisning, og det gjør den ved å innstille oss på nyansene og normene og dynamikken til en sosial gruppe, slik at vi kan matche oppførselen vår tilpasse med dem." —Fallon Goodman, Social Anxiety In The Modern World , Tedx, 2021
OCD-sitater
Å leve med OCD kan få selv enkle oppgaver til å føles overveldende. De følgende 7 sitatene handler om kampene som mennesker som lever med OCD kan oppleve når de bare prøver å leve et normalt liv.
1. "OCD kan prøve å diktere så mange aspekter av livet. Å presse gjennom og følge verdiene dine er til tider en utfordring, men så viktig.» —OCDPhilosophy, 12. februar 2022, 16:45, Twitter
2. "Personen med OCD tror feilaktig at tvangstankene er problemet, når det faktiske problemet er hvordan en person reagerer på tvangstanker." —Alegra Kastens, Mindfulness in the Treatment of OCD , 2021
3. "Jeg var i stand til å fungere som et menneske i det normale hverdagslivet - men sinnet mitt var en konstant slagmark med meg som kjempet mot demonene i hodet mitt." —Ukjent, Å leve med OCD , 2021
4. "Jeg beskriver noen ganger OCD som å være som en velmenende venn som desperat ønsker å være hjelpsom, men ofte ender opp med å være lite hjelpsom." —Molly Schiffer, Sheppard Pratt, 2021
5. "Personer med OCD bruker vanligvis altfor mye tid på å ta seg av uønskede tanker og følelser som ikke er viktige eller nyttige å engasjere seg i. Gjennom mindfulness lærer de å snu tankene tilbake til nåtiden i stedet for å følge tankene ned i kaninhullet ogå bli sittende fast i en spiral av mentale tvangshandlinger.» —Alegra Kastens, Mindfulness in the Treatment of OCD , 2021
6. "Å se på OCD som et forsøk på å beskytte deg på sin rare måte, kan hjelpe deg å trekke deg tilbake fra selvdømmelse og tillate deg å se dine tvangstanker om din mentale helse med en sans for humor." —Molly Schiffer, Sheppard Pratt, 2021
7. «Jeg innså at OCD, noe jeg hadde levd med i det meste av livet mitt og som jeg antok var uhelbredelig, var noe jeg kunne komme meg etter; faktisk var døren til fengselet åpen, og det eneste som holdt meg der var meg selv.» —Ukjent, Living With OCD , 2021
Sitater om å føle seg alene
Smerten ved ensomhet er ikke en det er lett å sitte med. Tilknytning til andre er så viktig, og å ikke ha det kan ha en veldig negativ innvirkning på vår mentale velvære. Hvis du er ensom, bare husk at du egentlig aldri er alene ved hjelp av disse ensomhetssitatene.
1. «En sesong med ensomhet og isolasjon er når larven får vingene sine. Husk det neste gang du føler deg alene." —Mandy Hale
2. "Ensomhet er en forferdelig, forferdelig ting mann. Hvis du ikke vet hvordan du skal erobre den, kan den spise deg levende." —Kid Cudi
3. "Ensomhet skaper et dypt psykologisk sår, et som forvrenger våre oppfatninger og forvrider vår tenkning. Det får oss til å troat de rundt oss bryr seg mye mindre enn de faktisk gjør.» —Guy Winch, Why We All Need To Practice Emotional First-Aid , Tedx, 2015
4. "Det er to typer ensomhet, en du føler når du er helt alene, og den andre føler du i et overfylt rom, når du innser at du er den eneste personen som vet hvordan det er å være deg." —Atticus
5. "Nå, når noen deler at de føler seg triste eller redde eller alene, for eksempel, får det meg faktisk til å føle meg mindre alene, ikke ved å bli kvitt noe av ensomheten min, men ved å vise meg at jeg ikke er alene om å føle meg ensom." —Jonny Sun, You Are Not Alone In Your Loneliness , Tedx, 2019
6. "Det er greit å være alene til du finner noen som er bedre enn din ensomhet." —Ukjent
7. «Ensom er ikke å være alene; det er følelsen av at ingen bryr seg." —Ukjent
8. "Ensomhet er en ild som jeg holder tett inntil huden min for å se hvor mye smerte jeg tåler før jeg løper til vannet." —Atticus
9. «Du smiler, men du vil gråte. Du snakker, men du vil være stille. Du later som om du er lykkelig, men det er du ikke.» —Ukjent
10. "Ensomhet vil ikke bare gjøre deg ulykkelig; det vil drepe deg. Jeg tuller ikke. Kronisk ensomhet øker sannsynligheten for en tidlig død med 14 prosent.» —Guy Winch, Why We All Need To Practice Emotional First-Aid , Tedx, 2015
11. «Det er ikke engang løgnene detvondt, vet du? Det er det faktum at du aldri egentlig er følelsesmessig forberedt på at noen skal forlate deg.» —Rue Bennett, Euphoria
Psykisk helse selvomsorgssitater
Å se sitater om psykisk helsepause er en flott påminnelse om hvor viktig det er å ta vare på deg selv og din mentale helse. Du bør alltid prøve å beskytte din indre fred. Her er 10 sitater om viktigheten av egenomsorg for din følelsesmessige velvære.
1. "Gi deg selv tillatelse til å hvile." —Ukjent
2. "Når du har følelsesmessig smerte, unn deg selv med den samme medfølelsen som du forventer av en virkelig god venn." —Guy Winch, Why We All Need To Practice Emotional First-Aid , Tedx, 2015
3. "Egenomsorg er hvordan du tar makten tilbake." —Lalah Delia
4. "Gi deg selv den samme omsorgen og oppmerksomheten som du gir til andre og se deg selv blomstre." —Ukjent
5. "Husk at din mentale helse er en prioritet, din indre fred er avgjørende, og din egenomsorg er en nødvendighet." —Ukjent
6. "Din mentale helse er en prioritet. Din lykke er viktig. Din egenomsorg er nødvendig." —Ukjent
7. "Jeg er så stolt av deg. Jeg er stolt over at du fortsetter å dukke opp. Hver. Enkelt. Dag. Jeg er stolt over alle de tøffe avgjørelsene du måtte ta og at selv om det var vanskelig, stod du på ditt. Jeg er stolt over at du aldri ga opp deg selv og fortsatte å kjempefor alt du elsker. Jeg er stolt over at til tross for alt du har vært gjennom, våkner du fortsatt og finner måter å smile på hver dag. Jeg er stolt over at selv om du har sett så mye mørke, fortsetter du alltid å søke etter lyset. Jeg er stolt av deg og hvor langt du har kommet, og jeg er enda mer spent på alt som fortsatt skal komme.» —Nikki Banas
8. «Slutt å prøve å roe stormen. Ro deg ned. Stormen vil gå over." —Ukjent
9. "Det er greit å avskjære de menneskene som har glemt at din mentale helse betyr noe." —Ukjent
10. «I alle årene jeg har praktisert som psykolog, er jeg fortsatt forferdet over hvor sjofele folk kan være mot seg selv. Lytt til hva du sier til deg selv og spør om du vil snakke med noen andre på den måten? Svaret er sannsynligvis nei – ikke engang din verste fiende!» —Helsearbeider
Du kan også bli inspirert av disse sitatene om selvkjærlighet.
Sitater om positiv mental helse
Vakre sitater om mental helse kan inspirere deg til å være snill mot deg selv under de vanskelige dagene på reisen din med mental helse. Det er alltid et lys i enden av tunnelen; ikke gi opp før du kommer til det.
1. "Alle forblir positive uansett hvor negativt livet blir." —Juice Wrld
2. "Du er mer verdifull for denne verden enn du noen gang vil vite." —Lili Rhinehart
3. «Du er ikke rar. Du er ikke dum. Det gjør du ikkeenn fysisk smerte, men det er mer vanlig og også vanskeligere å bære. Det hyppige forsøket på å skjule mental smerte øker byrden: det er lettere å si «tannen min gjør vondt» enn å si «hjertet mitt er knust». – C.S. Lewis
7. "Det er greit. Depresjon er greit. Hvis du går gjennom det, vet at du har det bra." —Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013
8. «Vi kan være triste og OK på samme tid. Jeg kommer til å si det igjen fordi i samfunnet vårt blir vi lært det motsatte, og det er derfor motintuitivt. Folk kan være triste og OK på samme tid." —Bill Bernat, How To Connect With Depressed Friends , Tedx, 2017
Psykisk helsebevissthetssitater
Det kan være betryggende å vite at du ikke er den eneste personen som sliter med psykiske lidelser. Å skape bevissthet rundt spørsmålet om psykiske lidelser er viktig. Å ha de riktige verktøyene lar folk nyte følelsesmessig helse og lang levetid.
1. "Vær snill, for alle du møter kjemper en hard kamp." —Sokrates
2. "Du trenger ikke å kjempe i stillhet. Du kan være stille. Du kan leve godt med en psykisk helsetilstand, så lenge du åpner opp for noen om det.» —Demi Lovato
3. "Du trenger ikke være positiv hele tiden. Det er helt greit å føle seg trist, sint, irritert, frustrert, redd og engstelig. Å ha følelser gjør deg ikke til en negativ person. Det gjørmå prøve hardere. Du er ikke en mislykket versjon av normal. Du er annerledes, du er vakker, og du er ikke alene." —Jessica McCabe, Dette er virkelig hvordan det er å leve med ADHD , Tedx, 2017
4. "Jeg tror at selv om jeg hatet å være deprimert og ville hate å bli deprimert igjen, har jeg funnet en måte å elske depresjonen min på. Jeg elsker det fordi det har tvunget meg til å finne og klamre meg til glede.» —Andrew Solomon, Depression, The Secret We Share , Tedx, 2013
5. "Det mentale helsen trenger er mer sollys, mer åpenhet, mer uforskammet samtale." —Glenn Close
6. "Uansett hvor traumatisk fortiden din var, hvis du kan behandle de vanskelige følelsene rundt dem, er det viktig lærdom i dem." —Nicole LePera, The Mindset of Evolution , 2018
7. «Jeg er takknemlig for det jeg har opplevd. Jeg er glad for å ha vært på sykehuset 40 ganger. Det lærte meg så mye om kjærlighet, og forholdet mitt til foreldrene mine og legene mine har vært så verdifullt for meg, og vil alltid være det.» —Mark Manson, The Subtle Art Of Not Giving A F*ck, 2016
8. "Bare fordi ingen andre kan helbrede eller gjøre ditt indre arbeid for deg, betyr det ikke at du kan, bør eller trenger å gjøre det alene." —Lisa Olivera
9. «Din sykdom er ikke din identitet. Din kjemi er ikke din karakter.» —Rick Warren
Sitater for styrke psykisk helse
God dag for mental helsesitater kan inspirere deg til å holde deg sterk på harde dager. Resiliens er viktig for alle, men spesielt for mennesker som sliter med psykisk helse. Det er kanskje ikke alltid lett, men du har alltid kraften til å presse deg gjennom de vanskelige dagene.
1. "Selv om det er noe å si for å "holde seg på solsiden av livet", er sannheten at noen ganger suger livet, og det sunneste du kan gjøre er å innrømme det. —Mark Manson, The Subtle Art Of Not Giving A F*ck, 2016
2. «Mine mørke dager gjorde meg sterk. Eller kanskje jeg allerede var sterk, og de fikk meg til å bevise det.» —Emery Lord
3. "Fordi verden jeg tror på er en der det å omfavne lyset ditt ikke betyr å ignorere mørket ditt." —Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic , Tedx, 2013
4. "De sterkeste menneskene er ikke de som viser styrke foran oss, men de som vinner kamper vi ikke vet noe om." —Ukjent
5. «Uansett hvor ille de dårlige dagene dine har vært, har du overlevd hver eneste av dem. De varte aldri evig. Og det vil de aldri." —Corporateyogis, 8. februar 2022, 13:00, Twitter
6. "Våkn opp i dag og vet at uansett hva som skjer, kan du håndtere det." —Corporateyogis, 8. februar 2022, 13:00, Twitter
7. «Å stenge depresjonen ute styrker den. Mens du gjemmer deg for det, vokser det. Og de som gjør det bedre er de som er i stand til å tolerere det faktumde har denne tilstanden." —Andrew Solomon, Depression, The Secret We Share , Tedx, 2013
8. «Vi må se på mental helse like viktig som fysisk helse. Vi må slutte å lide i stillhet. Vi må slutte å stigmatisere sykdom og traumatisere de rammede.» —Sangu Delle, Det er ingen skam i å ta vare på din mentale helse , Tedx, 2017
9. «En liten sprekk betyr ikke at du er ødelagt; det betyr at du ble satt på prøve og at du ikke falt fra hverandre.» —Linda Poindexter
Sitater fra Verdensdagen for psykisk helse
Hver dag 10. oktober samles verden for Verdensdagen for psykisk helse. Verdensdagen for psykisk helse arrangeres av WHO og har som mål å gi opplæring og bevissthet om psykiske lidelser. Her er noen av de beste sitatene for å utdanne og inspirere deg om viktigheten av mentalt velvære.
1. "Psykisk helsehjelp for alle: la oss gjøre det til en realitet." —Verdensdagen for psykisk helse 2021
2. "Investering i programmer for psykisk helse på nasjonalt og internasjonalt nivå, som allerede har lidd av årevis med kronisk underfinansiering, er nå viktigere enn det noen gang har vært." —Verdens dag for psykisk helse 2020
3. «Selvmord er aldri svaret. Det er alltid håp.» —WHO, Preventing Suicide at Work , YouTube
4. «Noen få ord kan gjøre en verden av forskjell.» —WHO, Preventing Suicide at Work ,YouTube
5. "Heldigvis er det en økende erkjennelse av viktigheten av å hjelpe unge mennesker med å bygge mental motstandskraft, fra de tidligste aldre, for å takle utfordringene i dagens verden." —Verdens dag for psykisk helse 2018
6. "Depresjon kan skje med hvem som helst og er ikke et tegn på svakhet." —PAHO, Depresjon 2021
7. "Husk: med riktig støtte kan du bli bedre - så hvis du tror du kan være deprimert, søk hjelp." —PAHO, Depresjon 2021
8. "Mange psykiske helsetilstander kan effektivt behandles til relativt lave kostnader, men gapet mellom mennesker som trenger omsorg og de som har tilgang til omsorg er fortsatt betydelig. Effektiv behandlingsdekning er fortsatt ekstremt lav.» —WHO, Psykisk helse
9. "Å beskytte ungdom mot motgang, fremme sosio-emosjonell læring og psykologisk velvære, og sikre tilgang til psykisk helsehjelp er avgjørende for deres helse og velvære i ungdoms- og voksenlivet." —WHO, Psykisk helse for ungdom
Berømte sitater om mental helse
Alle, selv en kjendis, kan slite med mental helse. Følgende sitater er en vakker påminnelse om at det er helt normalt å ha en psykisk lidelse, og at hvis kjente mennesker fortsatt kan leve lykkelige og vellykkede liv med en, så kan du også.
1. "Hvis du bryter beinet, kommer du til å gå tillegen for å få det beinet helbredet. Hvis noe inni deg føles som om det er såret, er det akkurat som en fysisk skade. Du må få hjelp. Det er ikke noe svakt med det. Det er sterkt." —Barack Obama
2. «Jeg fant ut at med depresjon er en av de viktigste tingene du kan innse at du ikke er alene; du er ikke den første som går gjennom det, du kommer ikke til å være den siste som går gjennom det.» —The Rock
3. «Du kan leve med en psykisk lidelse. Det kan ta tid, men det er verdt det. Du fortjener å leve et lykkelig og sunt liv." —Demi Lovato
4. – Jeg er alltid redd for at noe skal skje. Og jeg kommer ikke til å være i stand til å gjøre dette lenger, og det hele vil ende på en dag.» —Taylor Swift
5. "Det er vanskelig å beskrive depresjon til noen som aldri har vært der, fordi det ikke er tristhet." – J.K. Rowling
6. "Vi har ikke lenger råd til å bli brakt til taushet av stigma som fremstiller tilstander [psykisk helse] som et spørsmål om svakhet eller moralsk svikt." —Lady Gaga
7. "Nå som jeg var berømt, var jeg redd jeg aldri ville finne noen igjen som ville elske meg for meg. Jeg var redd for å få nye venner. Det var da jeg bestemte meg for at jeg bare har to valg: Jeg kan gi opp, eller jeg kan fortsette» —Beyonce
Psykisk helsestøttesitater
Å føle at du ikke er alene når du sliter med din mentale helse er viktig. Til og med dinsterke venner kan føle seg alene og trenger støtte. Ikke glem å sjekke vennene dine.
1. "Verden jeg tror på er en der jeg kan se noen i øynene og si: 'Jeg går gjennom helvete', og de kan se tilbake på meg og si: 'Meg også', og det er greit. —Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic , Tedx, 2013
2. "En av de viktigste tingene du kan gjøre på denne jorden er å la folk vite at de ikke er alene." –Shannon Alder
3. "Isolasjon og ensomhet er dårlig for helsen vår - både fysisk og mentalt." —Rebecca Dolgin, Psycom
4. "Både selvmordstanker og ideer er assosiert med isolasjon og ensomhet." —Rebecca Dolgin, Psycom
5. "Snakk med vennene dine. Snakk med dine kjære. Snakk med helsepersonell. Vær sårbar. Gjør det med tillit til at du ikke er alene. Si fra hvis du sliter. Å være ærlig om hvordan vi har det gjør oss ikke svake; det gjør oss til mennesker." —Sangu Delle, Det er ingen skam i å ta vare på din mentale helse , Tedx, 2017
6. «‘Jeg føler meg ikke så mye som Brumm i dag.’ Sa Brumm. «Der, der.» sa grisungen. ‘Jeg tar med deg te og honning til du gjør det.’» — Winnie The Pooh
7. «Hvis noen kommer for å snakke med deg om psykiske lidelser og angst og depresjon og selvmordstanker, må vi respektere det. De vil stole på oss at vi kommer til å holde det innestram og ikke fortelle alle. Det må vi gjøre." —Jeremy Forbes, How To Start A Conversation About Suicide , Tedx, 2017
8. «Det trenger ikke å ta over livet ditt, det trenger ikke å definere deg som person, det er bare viktig at du ber om hjelp. Det er ikke et tegn på svakhet." —Demi Lovato
9. "Litt omtanke, litt omtanke for andre, gjør hele forskjellen." —Eeyore
10. «Jeg visste at jeg hadde noen fast i hjørnet mitt som skulle lytte uten å dømme og en stor vekt ble løftet fra skuldrene mine. For første gang på flere måneder følte jeg meg håpefull.» —Sarah Hughes, Speak Up: My Experience Of Mental Health Nursing , Nurse
Inspirerende sitater om mental helse
De følgende oppløftende sitatene er kraftige påminnelser om hvor viktig det er å være positiv og alltid tro at bedre dager er i vente. Noen ganger kan et inspirerende sitat være all oppmuntringen du trenger for å fortsette å gå videre.
1. "Vi er mennesker, og vi har problemer. Vi er ikke perfekte, og det er greit.» —Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic , Tedx, 2013
2. "Lykke kan bli funnet selv i de mørkeste tider hvis man bare husker å slå på lyset." —Albus Dumbledore
3. «Du ser på meg og gråter; alt gjør vondt. Jeg holder deg og hvisker: men alt kan leges.» —Rupi Kaur
4. «Naturen reparerer seg ødelagthjerter, rotete sinn og urolige sjeler.» —Orphic Flux
5. "Kunst kommer ansikt til ansikt med deg selv." —Jackson Pollock
6. «Jeg er psykisk syk. Det kan jeg si. Jeg skammer meg ikke over det. Jeg overlevde det, jeg overlever det fortsatt, men kom med det." —Carrie Fisher
7. "Ved å handle når du er ensom, ved å endre reaksjonene dine på feil, ved å beskytte selvtilliten din, ved å kjempe mot negativ tenkning, vil du ikke bare lege dine psykologiske sår, du vil bygge emosjonell motstandskraft, du vil trives." —Guy Winch, Why We All Need To Practice Emotional First-Aid , Tedx, 2015
8. «Filosofer har fortalt oss i tusenvis av år at kraften til å skape er veldig nært knyttet til makten til å ødelegge. Nå viser vitenskapen oss at den delen av hjernen som registrerer et traumatisk sår kan være den delen av hjernen hvor helbredelse også skjer.» —Melissa Walker, Art Can Heal PTSD’s Invisible Wounds , Tedx, 2015
9. «Musikk er en flukt. Unngå den du er, tårene dine, frykten din, og glem hva som er galt.» —Ukjent
10. "Noen vil si at vår nye normal er usikkerhet, kamp, overlevelse og frykt. Men jeg sier at vår nye normal er styrke, motstandskraft, kjærlighet og tålmodighet.» —Nicole Ball, Creating Our New Normal , rådgiver
Motiverende sitater om mental helse
Dårlige dager med psykisk helse kan få deg til å føle deg somfremtiden din er dyster. Men vi vil at du skal finne motivasjonen til å fortsette å gjøre det du kan for å gjøre livet ditt bedre. Følgende sitater vil hjelpe deg med å inspirere og løfte deg til å holde deg sterk.
1. "Hvis du leter etter et tegn, er dette det." —Ukjent
2. "Når vi begynner å føle at vi ikke lenger kan fortsette, hvisker håpet oss i øret for å minne oss på at vi er sterke." —Robert M. Hensel
3. "Start der du er. Bruk det du har. Gjør det du kan." —Arthur Ashe
4. "Det motsatte av depresjon er ikke lykke, men vitalitet, og i disse dager er livet mitt livsviktig, selv på de dagene jeg er trist." —Andrew Solomon, Depression, The Secret We Share , Tedx, 2013
5. "Jeg er ikke redd for stormer, for jeg lærer hvordan jeg skal seile skipet mitt." —Ukjent
6. «Gjør dine demoner til kunst, din skygge til en venn, din frykt til drivstoff, dine feil til lærere, dine svakheter til grunner til å fortsette å kjempe. Ikke kast bort smerten din. Resirkuler hjertet ditt." —Andrea Balt
7. "Kan du forestille deg hvordan verden ville vært hvis alle var psykisk sunnere? Hvis det var mindre ensomhet og mindre depresjon? Hvis folk visste hvordan de skulle overvinne fiasko? Hvis de følte seg bedre med seg selv og mer bemyndiget? Hvis de var lykkeligere og mer oppfylt? Jeg kan, fordi det er den verden jeg vil leve i.» —Guy Winch, Hvorfor vi alle trenger å øve på følelsesmessigFørstehjelp , Tedx, 2015
8. "Det er alltid håp, selv når hjernen din forteller deg at det ikke er det." —John Green
9. "Studier forteller oss at selv en to-minutters distraksjon er tilstrekkelig for å bryte trangen til å drøvtygge i det øyeblikket. Og så hver gang jeg hadde en bekymringsfull, opprivende, negativ tanke, tvang jeg meg selv til å konsentrere meg om noe annet til trangen gikk over. Og i løpet av en uke endret hele synet mitt og ble mer positivt og mer håpefullt.» —Guy Winch, Why We All Need To Practice Emotional First-Aid , Tedx, 2015
Psykisk helsesitater fra litteratur
Ofte kan bøker være akkurat den vennen vi trenger når vi går gjennom en vanskelig tid. Nyt våre favorittsitater om mental helse fra litteraturen.
1. "Det jeg innser er at det ikke er det du tar, det er det du forlater." —Jennifer Niven, Alle de lyse stedene
2. "Men jeg vet at jeg har brukt lang tid på å eksistere, og nå har jeg tenkt å elske." —Sabaa Tahir, An Ember in the Ashes
3. "Hva om folk finner ut at jenta de kaller så glad og sammensatt egentlig bare er et rot med sitt eget dårlige vær." —Jennae Cecelia, Losing Myself Braught Me Here
4. "Ditt nå er ikke ditt for alltid." —John Green, Skillpadder hele veien ned
5. «Vi lider av den enkle grunn at lidelse er biologisk nyttig. Det er naturens foretrukne agent fordu menneske." —Lori Deschene
4. "Hun tillot meg å være dypt deprimert og ha en genuin forbindelse til en annen person, samtidig. For første gang identifiserte jeg meg som en som lever med depresjon, og jeg følte meg bra med det - som om jeg ikke var en dårlig person for det." —Bill Bernat, How To Connect With Depressive Friends , Tedx, 2017
5. «Den psykiske helsesamtalen er veldig viktig for meg. Jeg har venner som sliter med ulike psykiske lidelser. Jeg har slitt med depresjon og angst. Jeg er veldig interessert i hvordan vi takler det.» —Matthew Quick
6. "Arbeidsplassen er ofte det mest stressende stedet en person befinner seg på. Ansatte og ledere må holde øye med tegn på forverret psykisk helse hos medkolleger." —Paul Farmer
7. "Jeg visste ikke at jeg kunne gå til legen om min mentale helse og få en mental helseplan. Jeg visste ikke om samfunnshelse. Jeg visste absolutt ikke om Lifeline, og jeg har ringt Lifeline tre ganger, og de har absolutt potensielt reddet livet mitt. Jeg måtte lære alle disse tingene. [Folk] trenger å kjenne dem.» —Jeremy Forbes, How To Start A Conversation About Suicide , Tedx, 2017
8. "Kanskje du ser deprimerte mennesker annerledes. Du tenker på dem som feil eller defekte. Flere universitetsstudier har vist at A-studenter er mer sannsynlig å ha bipolarinspirerende endring. Vi har utviklet oss til å alltid leve med en viss grad av misnøye og usikkerhet, fordi det er de mildt sagt misfornøyde og usikre som kommer til å gjøre mest arbeid for å innovere og overleve.» —Mark Manson, The Subtile Art Of Not Giving A F*ck
Psykisk helsesitater av kjente psykologer
Psykologi er studiet av sinnet og vår atferd og er direkte relatert til å forstå vår mentale helse. Følgende sitater er fra favorittpsykologene våre og kan gi deg akkurat den innsikten du trenger for å bedre forstå din mentale helse.
1. "Et utviklende selv er et radikalt skifte i måten du behandler dine egne tanker og verden rundt deg på. Det tar tid og disiplin. En person som utvikler seg er forpliktet til selvoppdagelse.» —Nicole LePera, The Mindset of Evolution , 2018
2. "Ut av dine sårbarheter vil din styrke komme." —Sigmund Freud
3. "Uuttrykte følelser vil aldri dø. De blir begravet levende og vil komme frem på styggere måter.» —Sigmund Freud
4. "Med din bevissthet vekket, er alt mulig." —Nicole LePera
5. «Fortvilelse er alltid prisen man betaler for selvinnsikt. Se dypt inn i livet, og du vil alltid finne fortvilelse.» —Irvin Yalom
6. «En fiasko er ikke alltid en feil; det kan rett og slett være det beste noen kan gjøre under omstendighetene. Den virkelige feilen er åslutt å prøve." —B. F. Skinner
7. «Folks tro på deres evner har en dyp effekt på disse evnene.» —Albert Bandura
Sitater om psykiske problemer
Å kjempe mot psykiske lidelser kan være helt utmattende. Det er greit for deg å bryte sammen så lenge du står opp igjen etterpå. Følgende sitater er viktige påminnelser om hvordan man skal håndtere psykiske problemer.
1. «En del av bedring er tilbakefall. Jeg tørker støv av meg og går fremover igjen.» —Steven Adler
2. "Min restitusjonsreise har vært fylt med kjærlighet og glede, men den har ikke vært uten smerte." —Michael Botticelli, Avhengighet er en sykdom. We Should Treat It Like One , Tedx, 2016
3. "Avhengighet er en sykdom som påvirker ikke bare din fysiske helse, men også din mentale helse. Hverdagen er en kamp. Hver eneste dag er en prestasjon." —Vote4equality20, 14. februar 2022, 12:33, Twitter
4. "Men jeg dukket likevel opp og fikk tilbakefall, og dukket opp og fikk tilbakefall, og dukket opp og fikk tilbakefall, og til slutt forsto jeg at jeg måtte være på medisiner og i terapi for alltid." —Andrew Solomon, Depression, The Secret We Share , Tedx, 2013
5. «I 100 år nå har vi sunget krigssanger om rusavhengige. Jeg synes hele tiden vi burde ha sunget kjærlighetssanger til dem, for det motsatte av avhengighet er ikke edruelighet. Det motsatte avavhengighet er tilknytning." —Johann Hari, Alt du tror du vet om avhengighet er feil , Tedx, 2015
6. "Jeg kjemper for helsen min hver dag på måter som folk flest ikke forstår. jeg er ikke lat. Jeg er en kriger." —Ukjent
7. "Hvis du sliter, fortjener du å gjøre egenomsorg til en prioritet. Enten det betyr å ligge i sengen hele dagen, spise trøstemat, gråte, sove, legge om planer, finne en flukt gjennom en god bok, se favoritt-TV-programmet ditt eller ikke gjøre noe i det hele tatt – gi deg selv tillatelse til å sette helbredelsen først. Still stemmen som forteller deg å gjøre mer og bli mer, og i dag, uansett hva du gjør, la det være nok.» —Daniell Koepke
8. «Jeg har blitt mer deprimert. Jeg var selv i karantene, og det gjorde det enda verre.» — Hvordan pandemien påvirker den mentale helsen til unge mennesker , Youtube, 2021
9. "Fordi sannheten er at det bare er livet alle andre ser. I livet som bare jeg ser, hvem jeg er, hvem jeg egentlig er, er en som sliter intenst med depresjon. Jeg har gjort det de siste seks årene av livet mitt, og det fortsetter jeg med hver dag.» —Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic , Tedx, 2013
10. "Ikke la kampen din bli din identitet." —Ukjent
Psykisk helsesitater om restitusjon
Restitusjon er en reise, ikke en destinasjon. Selv om du kanskje har et par støt på veien,Vær positiv og stol på at du skaper meningsfull endring som vil vare hele livet.
1. «Recovery er ikke en og fullført. Det er en livslang reise som finner sted en dag, ett skritt av gangen.» —Ukjent
2. "Slutt å lete etter lykken på samme sted du mistet den." —Ukjent
3. "Ikke skamm deg over historien din. Det vil inspirere andre." —Ukjent
4. "Restitusjon er noe du må jobbe med hver eneste dag, og det er noe som ikke får en fridag." —Demi Lovato
5. «Vanskelige veier fører ofte til vakre destinasjoner. Det beste er enda ikke kommet." —Thezigziglar, 17. april 2017, 14:00, Twitter
6. "Jeg visste at jeg helbredet da: Jeg begynte å reagere i stedet for å reagere, jeg nøt tiden alene, jeg så på foreldrene mine som sine egne mennesker med uløste traumer, jeg satte grenser, og når folk ikke respekterte dem, visste jeg at de ryddet plass for folk som gjorde det, jeg var ok med å bli misforstått." —Nicole LePera, psykolog
7. "Å verdsette ens depresjon forhindrer ikke et tilbakefall, men det kan gjøre utsiktene til tilbakefall og til og med selve tilbakefall lettere å tolerere." —Andrew Solomon, Depression, The Secret We Share , Tedx, 2013
8. "Når man bevisst kan observere humørendringer, tankemønstre og emosjonelle reaksjoner uten å vurdere betydningen av dem, kan de være forbigående opplevelser myesom et værmønster." —Molly Schiffer, Sheppard Pratt, 2021
Sitater om trening og mental helse
Fysisk helse er også direkte relatert til vår mentale helse. Ved å fokusere på kondisjonen din, gir du deg selv muligheten til å forbedre ditt mentale velvære. Å nyte sport eller å gå på treningsstudio kan være en fin måte å ta vare på deg selv på.
1. "Å lage en sunn daglig rutine holder deg jordet og kan ha stor innvirkning på din fysiske og mentale helse." —Ukjent
2. "Vanlig aktivitet er en investering i sinnet, kroppen og sjelen. Når det blir en vane, kan det fremme følelsen av selvverd og få deg til å føle deg sterk og mektig.» —Lawrence Robinson, Jeanne Segal og Melinda Smith, HelpGuide, 2021
3. "Trening holder meg opptatt, noe som er bra for min mentale helse." —Gail Porter
4. «Jeg trener hver dag. Det er det som gjør meg glad." —Andie MacDowell
5. "Regelmessig trening kan ha en svært positiv innvirkning på depresjon, angst og ADHD. Det lindrer også stress, forbedrer hukommelsen, hjelper deg med å sove bedre og øker humøret ditt.» —Lawrence Robinson, Jeanne Segal og Melinda Smith, HelpGuide, 2021
6. "Det er trening alene som støtter åndene og holder sinnet i styrke." —Marcus Tullius Cicero
7. «Det var tider jeg trengte tankene mine til å slappe av og vandre slik at jeg kunne lade opp. Det varandre ganger trengte jeg å kjenne luften gjennom lungene og min fysiske styrke for å minne meg selv på at det kommer til å gå bra.» —Dana Pendergrass, Why I Run, Social Worker
Morsomme sitater om mental helse
Selv om mental helse kan være et alvorlig problem, kan vi fortsatt le av oss selv. Følgende er morsomme sitater om mental helse som kan hjelpe deg med å få et smil tilbake på ansiktet ditt.
1. «Jeg beklager på det sterkeste for at jeg har fortalt deg at du skal knulle deg selv.» —Rue Bennett, Euphoria
2. "Din mentale helse er viktigere enn utdannelsen din. Bedre å ha en grad av fornuft enn bare en grad.» —Ukjent
3. «‘Meg: hva kan muligens gå galt?’ ‘Angst: Jeg er glad du spurte.’» —Ukjent
4. "Vent, la meg overtenke dette." —Ukjent
5. "Jeg har 99 problemer, og 86 av dem er fullstendig oppdiktede scenarier i hodet mitt som jeg stresser over uten absolutt noen logisk grunn." —Ukjent
6. "Jeg er ikke gal. Jeg foretrekker begrepet 'mentalt morsomt.'» —Ukjent
7. "I stedet for et skilt som sier "ikke forstyrr", trenger jeg et som sier "allerede forstyrret, fortsett med forsiktighet." —Ukjent
8. "En dag vil ting bli bedre. Inntil da er her en tegning av en katt." —Ukjent
Menns psykiske helse
Selv om psykiske lidelser rammer nesten like mange menn og kvinner, er det mye mindre sannsynlig at menn søker hjelp for sykdommen sin.Forhåpentligvis kan disse sitatene hjelpe deg med å vise deg at du ikke er alene og vil inspirere deg til å be om den støtten du fortjener.
1. "Shoutout til alle menn som går gjennom mye, uten noen å henvende seg til, fordi denne verden feilaktig lærte menn å maskere følelsene sine." —Ukjent
2. "Menn lider mye bak masken av mannlighet." —Vineet Aggarwal
3. "Jeg er en mann, og ikke mindre en mann for å innrømme 'jeg er ikke ok' og for åpent å snakke om den konstante kampen og kampen jeg møter med meg selv hver eneste dag." —Joe Plumb
4. "Jeg har fått menn til å reise seg og si: 'Jeg har aldri nevnt før at jeg har hatt depresjon, men jeg har det, og hvis noen andre her vil komme og snakke med meg, er jeg her for å snakke med deg.' Det er veldig styrkende og oppløftende å gjøre det." —Jeremy Forbes, How To Start A Conversation About Suicide , Tedx, 2017
5. "Siden den dagen [åpnet jeg opp om følelsene mine] har det bare vært så mye lettere å leve og så mye lettere å nyte livet mitt." —Michael Phelps
6. «Menn får depresjon, menn får angst, menn får selvmordstanker, menn får psykiske lidelser. Kanskje i stedet for å si «mann opp», si «det er greit å snakke om det.» —Ukjent
7. «Å gjenkjenne og forebygge menns helseproblemer er ikke bare en manns sak. På grunn av dens innvirkning på koner, mødre, døtre og søstre, er menns helse virkelig et familieproblem.» —Ukjent
8. «Så jeg satt der den kvelden ved siden av en flaske med piller med penn og papir i hånden, og jeg tenkte på å ta mitt eget liv, og jeg kom så nær ved å gjøre det. Jeg kom så nærme å gjøre det.» —Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013
Kvinners mentale helsesitater
Kvinner er ansvarlige for så mye, og noen ganger kan disse ansvarsoppgavene bli overveldende og tappe oss. Det er viktig for deg å ta deg tid til å elske deg selv også. De følgende sitatene er gode påminnelser om hvor sterk du er og hvor mye du også fortjener tid til å slappe av.
1. «Hun kan falle fra hverandre om natten og fortsatt stå opp om morgenen. Sterke kvinner føler smerte, de lar dem bare ikke knekke." —Ukjent
2. «Spesielt kvinner trenger å holde øye med deres fysiske og mentale helse, for hvis vi suser til og fra avtaler og ærend, har vi ikke mye tid til å ta vare på oss selv. Vi må gjøre en bedre jobb med å sette oss selv høyere på vår egen "to-do"-liste." —Michele Obama
3. "Hun var mektig ikke fordi hun ikke var redd, men fordi hun fortsatte så sterkt til tross for frykten." —Atticus
Søte sitater om mental helse
Hvis du trenger et søtt sitat for å minne deg selv på hele dagen eller dele med en venn over Instagram, har vi dekket deg. Disse inspirerende korte sitatene om mental helse er en påminnelseat du aldri er alene og er kraftigere enn du gir deg selv æren for.
1. "Lov meg at du alltid vil huske: du er modigere enn du tror, og sterkere enn du ser ut til, og smartere enn du tror." — Winnie The Pooh
2. "En fantastisk ting med Eeyore er at selv om han i utgangspunktet er klinisk deprimert, blir han fortsatt invitert til å delta i eventyr og skjellsord med alle vennene sine. De ber ham aldri late som om han føler seg lykkelig, de lar ham aldri ligge eller ber ham om å endre seg. De viser ham bare kjærlighet.» —Ukjent
3. "Du tilbringer mesteparten av livet ditt inne i hodet ditt, gjør det til et fint sted å være." —Ukjent
4. "Når det regner, se etter regnbuer. Når det er mørkt, se etter stjerner.» —Ukjent
5. "Kjære meg: ikke vær så hard mot deg selv, du har det bra." —Ukjent
6. "Vi kan ikke styre vinden, men vi kan justere seilene." —Dolly Parton
Se også: Hvordan avslutte et vennskap (uten sårede følelser)7. "Du selv, like mye som noen andre i hele universet, fortjener din kjærlighet og hengivenhet." —Buddha
Psykisk helse og relasjoner sitater
Å ha støtte når vi går gjennom en vanskelig tid er en vakker opplevelse. Du fortjener å være sammen med noen som elsker deg, selv på dine dårlige dager.
1. "Ofte er det beste du kan gjøre for partneren din ganske enkelt å møte opp." —Katie Hurley, Psycom
2. «Vær sammen med noen som er bra for din mentale helse.Noen som gir deg indre fred. Noen som utfordrer dine dårlige vaner, men støtter endringsprosessen din.» —Idil Ahmed
3. "Mange mennesker kommer inn i seriøse forhold og tror de kommer til å helbrede noen med deres kjærlighet og oppmerksomhet, men det fungerer vanligvis ikke slik. Du kan ikke elske noen til en bedre mental helse.» —Harold Ramis
4. "Å stå på sidelinjen når en partner kjemper mot depresjon kan føles som en hjelpeløs opplevelse." —Katie Hurley, Psycom
5. "Depresjon er feilen i kjærlighet. Hvis du var gift med noen og tenkte «Vel, hvis kona mi dør, finner jeg en annen», ville det ikke vært kjærlighet slik vi kjenner den.» —Andrew Solomon, Depresjon, The Secret We Share , Tedx, 2013
Sitater om kjæledyr og mental helse
De fleste av oss har opplevd de terapeutiske kreftene til kos fra en hund eller katt. Disse sitatene handler om hvor stor kjærligheten til et kjæledyr kan være for vår mentale helse.
1. "Hunder er ikke hele livet vårt, men de gjør livene våre hele." —Roger Caras
2. "Verden ville vært et finere sted hvis alle hadde evnen til å elske like betingelsesløst som en hund." – M.K. Clinton
3. "Hunder har en måte å finne menneskene som trenger dem, og fylle en tomhet vi ikke engang visste at vi hadde." —Thom Jones
Bibelsitater om mental helse
Hvis du er en kristen, kan det være naturlig forforhold. Hjernen vår er ikke ødelagt eller skadet; de fungerer bare annerledes. Jeg brukte mange år på å tenke på at glade mennesker bare ikke forstår det.» —Bill Bernat, How To Connect With Depressed Friends , Tedx, 2017
Sitater om viktigheten av mental helse
Selv om psykiske helseproblemer ikke alltid tas så alvorlig som de burde være, er din mentale helse viktig. Din mentale helse bør alltid være en prioritet. Dette er våre favorittsitater om å prioritere din mentale helse.
1. «Jeg må fokusere på min mentale helse. Vi må beskytte sinnet og kroppene våre, ikke bare gå ut og gjøre det verden vil vi skal.» —Simone Biles
2. «Psykisk helse er like viktig som fysisk helse. Husk at." —Ukjent
3. "Hvordan har det seg at vi bruker mer tid på å ta vare på tennene våre enn hva vi gjør? Hvorfor er det at vår fysiske helse er så mye viktigere for oss enn vår psykiske helse?» —Guy Winch, Why We All Need To Practice Emotional First-Aid , Tedx, 2015
4. "Det er opp til deg å begynne å ta sunne valg. Ikke valg som bare er sunt for kroppen din, men sunt for sinnet ditt." —Ukjent
5. "Din mentale helse er viktigere enn din karriere, penger og andres meninger, den begivenheten du sa du ville delta på, partnerens humør og familiens ønsker til sammen. Hvis det å ta vare på deg selv betyrdu skal vende deg til Gud i de vanskelige tidene i livet ditt, og det å håndtere psykiske problemer burde ikke være annerledes. Å ha en høyere kraft å støtte seg på i de vanskelige tidene i livet ditt er en vakker ting. Forhåpentligvis bidrar disse bibelsitatene om psykisk helse til å få deg til å føle deg mindre alene.
1. «Frykt ikke, for jeg er med deg; vær ikke forferdet, for jeg er din Gud; Jeg vil styrke deg, jeg hjelper deg, jeg støtter deg med min rettferdige høyre hånd.» —Jesaja 41:10, engelsk standardversjon
2. «Jeg har sagt dette til dere, for at dere skal ha fred i meg. I verden vil du ha trengsel. Men ta motet; Jeg har overvunnet verden." —Johannes 16:33, engelsk standardversjon
3. "Angst i en manns hjerte tynger ham ned, men et godt ord gjør ham glad." —Ordspråkene 12:25, engelsk standardversjon
4. "Skriftens tilstrekkelighet og autoritet til å diagnostisere og helbrede sjelen." —Hebreerne 4:11-13, ny internasjonal versjon
5. "Gi bort angsten din! Vær stille og stopp strevet ditt, og du vil se at jeg er Gud. Jeg er Gud over alle folkeslag, og jeg vil være opphøyet over hele jorden.» —Salme 46:10, Pasjonsoversettelsen
Vanlige spørsmål
Hva er mental helse med enkle ord?
“Psykisk helse” er et begrep som beskriver vårt psykologiske velvære – hvordan vi tenker og føler. På samme måte som vi tar vare på vårefysisk helse, kan vi også ta vare på vår emosjonelle og psykologiske helse. For eksempel kan sosiale aktiviteter og meditasjon hjelpe oss med å holde sinnet vårt sunt>
<5å svikte noen, så svikte dem." —UkjentSitater om psykisk helsestigma
Det er viktig å huske at mental helse er reell og at den er nært knyttet til vår generelle velvære. Det er et stigma rundt mental helse som kan gjøre oss sjenerte for å dele kampene våre. Men reell vekst kommer når du kan snakke om dine erfaringer og inspirere flere mennesker til å være åpne med sine.
1. "Det er vanskelig for meg å snakke om, og det ser ut til å være vanskelig for alle å snakke om, så mye at ingen snakker om det." —Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013
2. "Det er et merkelig paradoks at et samfunn, som nå kan snakke åpent og uforskammet om emner som en gang var ubeskrivelige, fortsatt forblir stort sett taus når det kommer til psykiske lidelser." —Glenn Close
3. «Det må begynne med menneskene som lider, de som er gjemt i skyggene. Vi må si ifra og knuse stillheten.» —Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013
4. "Depresjon er så utmattende. Det tar så mye av din tid og energi, og stillheten om det, det gjør virkelig depresjonen verre.» —Andrew Solomon, Depression, The Secret We Share , Tedx, 2013
5. "Mental Helse? Jeg klatret opp og ristet voldsomt på hodet i protest. Jeg følte en dyp skamfølelse. Jeg følte tyngden av stigma.» – SanguDelle, Det er ingen skam å ta vare på din mentale helse , Tedx, 2017
6. «Nedsettende, nedverdigende kommentar om tilstanden hans – ord vi aldri ville si om noen med kreft eller noen med malaria. På en eller annen måte, når det kommer til psykiske lidelser, fjerner vår uvitenhet all empati.» —Sangu Delle, Det er ingen skam i å ta vare på din mentale helse , Tedx, 2017
7. "Og det du virkelig frykter mest er ikke lidelsen inni deg. Det er stigmaet i andre, det er skammen, det er flauheten, det er det misbilligende blikket på en venns ansikt, det er hviskingen i gangen om at du er svak, det er kommentarene om at du er gal.» —Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic , Tedx, 2013
8. «Da jeg vokste opp i Vest-Afrika, da folk brukte begrepet «mental», var det som kom til tankene en gal mann med skittent, dreadlocked hår, som humret rundt halvnaken på gatene. Vi kjenner alle denne mannen. Foreldrene våre advarte oss om ham.» —Sangu Delle, There’s No Shame In Take Care Of Your Mental Health , Tedx, 2017
Sitater om mental helse og psykiske lidelser
Det er mange forskjellige måter dårlig mental helse kan manifestere seg i livene våre. Enten det er depresjon, angst eller OCD, tar dårlig mental helse en toll på oss alle på forskjellige måter.
Sitater av depresjon
Mange mennesker har til dels taklet mild depresjonpunkt i livet deres. Ekte depresjon går utover bare å føle seg trist og kan være vanskelig å trekke oss ut av. Forhåpentligvis kan følgende sitater hjelpe deg til å føle deg mindre alene hvis du sliter med depresjon.
1. "Depresjon suger. Dette er det laveste jeg noen gang har vært. Jeg vet at det ikke alltid vil være slik; men det er smertefullt akkurat nå." —Mark Fields, ItsMarkFields, 10. februar 2022, 18:12, Twitter
2. "Den absolutt verste delen av depresjon er at selv om du vet at du er deprimert, klarer du ikke å stoppe deg selv fra å bli verre." —Rue Bennett, Euphoria
3. «Min angst og depresjon har styrt livet mitt så lenge jeg kan huske. Jeg fortjener å ha fred. Jeg fortjener å være glad og smilende. Hvorfor ikke meg?" —Kid Cudi
4. "Høyfungerende depresjon er så skummelt fordi ingen vet at du ikke er ok. Og selv om du sier noe bryr folk seg ikke om fordi du ikke presenterer deg som en som faller fra den dype enden.» —_Tayluhh_, 3. februar 2022, 08:03, Twitter
5. "Du tror ikke i depresjon at du har tatt på deg et grått slør og ser verden gjennom disen av dårlig humør. Du tror at sløret er tatt bort, sløret av lykke, og at nå ser du virkelig.» —Andrew Solomon, Depresjon, The Secret We Share , Tedx, 2013
6. "Depresjon er manglende evne til å konstruere en fremtid." —Rollmai
7. "Du vet at de fleste klarer å lytte til meldingene deres og spise lunsj og organisere seg for å ta en dusj og gå ut inngangsdøren, og at det ikke er en stor sak, og likevel er du i grepet og du kan ikke finne ut noen vei rundt det." —Andrew Solomon, Depression, The Secret We Share , Tedx, 2013
8. "De som kan tolerere deres depresjon er de som oppnår motstandskraft." —Andrew Solomon, Depression, The Secret We Share , Tedx, 2013
9. "Depresjon var noe som ble flettet så dypt inn i oss at det ikke var noe som skiller det fra vår karakter og personlighet." —Andrew Solomon, Depresjon, The Secret We Share , Tedx, 2013
10. "Så mye som jeg hater noen av stedene, har noen av delene av livet mitt depresjon dratt meg ned til, på mange måter er jeg takknemlig for det. For ja, det har satt meg i dalene, men bare for å vise meg at det er topper, og ja, det har dratt meg gjennom mørket, men bare for å minne meg på at det er lys.» —Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013
Angst mental helse sitater
Angst kan påvirke mange deler av livene våre, men det er viktig å huske at ingenting varer evig, og du kan fortsatt leve et morsomt og meningsfylt liv. Her er 6 sitater om hvordan det er å håndtere angst.
1. "Angst var bare en del av hvem jeg var fordi jeg gjorde dethar opplevd det hele livet." —Nicole LePera, How I Healed My Lifelong Anxiety , 2018
2. "Det er trist, faktisk, fordi angsten min hindrer meg i å nyte ting så mye som jeg burde i denne alderen." —Amanda Seyfried
3. "Men alvorlig angst er ikke en moralsk eller personlig svikt. Det er et helseproblem, akkurat som halsbetennelse eller diabetes. Det må behandles med samme seriøsitet.» —Jen Gunter, What's Normal Anxiety- And What's An Anxiety Disorder? , Tedx, 2021
4. "La livet være morsomt og ikke fylt med angst." —Bloodonmytimbs, 14. februar 2022, 10:55, Twitter
5. "Legen min og jeg diskuterte angsten min, og hun sa: 'Hjerner er laget for å holde oss i live. De er ikke laget for å holde oss lykkelige.’ Og jeg kan ikke slutte å tenke på det.» —Everywhereist, 10. februar 2022, 10:28, Twitter
6. "Psykisk angst er en normal adaptiv menneskelig reaksjon på en trussel. Det er en rask kamp eller flukt-respons når vi er i fare som har hjulpet oss med å utvikle oss.» —Nicole LePera, How I Healed My Lifelong Anxiety , 2018
ADHD-sitater
Å leve med ADHD kan bety at livet ditt ser litt annerledes ut enn vennene dine. Men du har fortsatt kraften til å være lykkelig og leve et liv fullt av suksess. De følgende sitatene handler om å lære å leve og lykkes med ADHD.
1. "ADHD er selektiv hørsel, men du kan ikke velge."
