240 Citations sur la santé mentale : Sensibiliser et lutter contre la stigmatisation

Votre santé mentale influe sur tous les aspects de votre vie, de la réussite de vos relations à votre plaisir au travail, en passant par votre bonheur général.

Bien que la sensibilisation à l'importance de la santé mentale soit de plus en plus répandue, il reste encore beaucoup de chemin à parcourir.

Ces citations s'adressent à tous ceux qui luttent pour leur propre bien-être mental ou pour la santé mentale de leurs proches.

Nous espérons que les citations édifiantes suivantes vous rappelleront à quel point il est normal d'avoir de mauvaises journées et vous inciteront à continuer à faire de votre santé mentale une priorité.

Meilleures citations sur la santé mentale

Internet regorge de citations sur la santé mentale qui peuvent nous aider à nous instruire et à nous inspirer dans notre cheminement vers le bien-être mental. Voici 8 de nos citations préférées.

1) "La vraie dépression, c'est d'être triste alors que tout va bien dans sa vie". -Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013

2) "Vous avez le pouvoir sur votre esprit - pas sur les événements extérieurs. Prenez-en conscience et vous trouverez la force." -Marcus Aurelius

3) "Assurez-vous d'être heureux dans la vraie vie, pas seulement sur les médias sociaux". -Inconnu

4) "On ne devient pas pleinement humain sans douleur". -Rollo May

5. "Vous essayez donc de vous souvenir des choses qui vous ont rendu heureux." -Rue Bennett, Euphorie

6) "La douleur mentale est moins dramatique que la douleur physique, mais elle est plus fréquente et aussi plus difficile à supporter. La tentative fréquente de dissimuler la douleur mentale augmente le fardeau : il est plus facile de dire 'j'ai mal à une dent' que de dire 'j'ai le cœur brisé'". -C.S. Lewis

7) "Ce n'est pas grave, la dépression n'est pas grave. Si vous traversez cette période, sachez que vous n'avez rien à craindre." -Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013

8) "On peut être triste et bien en même temps. Je vais le répéter parce que dans notre société, on nous apprend le contraire, et c'est donc contre-intuitif. Les gens peuvent être tristes et bien en même temps." -Bill Bernat, Comment entrer en contact avec des amis dépressifs Tedx, 2017

Citations sur la santé mentale

Il peut être rassurant de savoir que l'on n'est pas la seule personne à lutter contre la maladie mentale. Il est important de sensibiliser à la question de la maladie mentale. En disposant des bons outils, les personnes peuvent jouir d'une santé émotionnelle et d'une longévité accrue.

1) "Soyez gentils, car tous ceux que vous rencontrez mènent un combat difficile". -Socrate

2) "Vous n'êtes pas obligé de lutter en silence. Vous pouvez être non silencieux. Vous pouvez bien vivre avec un trouble mental, à condition de vous ouvrir à quelqu'un pour en parler". -Demi Lovato

3) "Il n'est pas nécessaire d'être toujours positif. Il est tout à fait normal d'être triste, en colère, agacé, frustré, effrayé et anxieux. Avoir des sentiments ne fait pas de vous une personne négative, cela fait de vous un être humain." -Lori Deschene

4) "Elle m'a permis d'être profondément déprimé et d'avoir un lien authentique avec une autre personne, simultanément. Pour la première fois, je me suis identifié en tant que personne vivant avec la dépression, et je me suis senti bien à ce sujet - comme si je n'étais pas une mauvaise personne pour cela." -Bill Bernat, Comment entrer en contact avec des amis dépressifs Tedx, 2017

5) "Le débat sur la santé mentale est très important pour moi. J'ai des amis qui souffrent de diverses maladies mentales. J'ai moi-même souffert de dépression et d'anxiété. Je m'intéresse beaucoup à la manière dont nous traitons ces problèmes". -Matthew Quick

6) "Le lieu de travail est souvent l'endroit le plus stressant pour une personne. Les employés et les responsables doivent être attentifs aux signes de détérioration de la santé mentale de leurs collègues." -Paul Farmer

7 "Je ne savais pas que je pouvais consulter un médecin au sujet de ma santé mentale et obtenir un plan de santé mentale. Je ne connaissais pas la santé communautaire. Je ne connaissais certainement pas Lifeline, et j'ai appelé Lifeline trois fois, et ils ont certainement pu me sauver la vie. J'ai dû apprendre toutes ces choses. [Les gens] ont besoin de les connaître." -Jeremy Forbes, Comment entamer une conversation sur le suicide Tedx, 2017

8) "Peut-être que vous voyez les personnes déprimées différemment. Vous les considérez comme imparfaites ou défectueuses. De nombreuses études universitaires ont montré que les étudiants A sont plus susceptibles de souffrir de troubles bipolaires. Nos cerveaux ne sont pas cassés ou endommagés ; ils fonctionnent simplement différemment. J'ai passé beaucoup d'années à penser que les personnes heureuses ne comprenaient tout simplement pas." -Bill Bernat, Comment entrer en contact avec des amis dépressifs Tedx, 2017

Citations sur l'importance de la santé mentale

Bien que les problèmes de santé mentale ne soient pas toujours pris au sérieux comme ils le devraient, votre santé mentale est importante. Votre santé mentale devrait toujours être une priorité. Voici nos citations préférées sur la priorité à donner à votre santé mentale.

1) "Je dois me concentrer sur ma santé mentale. Nous devons protéger notre esprit et notre corps, et ne pas nous contenter de faire ce que le monde veut que nous fassions". -Simone Biles

2) "La santé mentale est aussi importante que la santé physique, ne l'oubliez pas". -Inconnu

3) "Comment se fait-il que nous passions plus de temps à prendre soin de nos dents que de notre esprit ? Pourquoi notre santé physique est-elle tellement plus importante que notre santé psychologique ?". -Guy Winch, Pourquoi nous devons tous pratiquer les premiers secours émotionnels Tedx, 2015

4) "C'est à vous de commencer à faire des choix sains, non seulement pour votre corps, mais aussi pour votre esprit". -Inconnu

5) "Votre santé mentale est plus importante que votre carrière, votre argent, l'opinion des autres, cet événement auquel vous aviez dit que vous participeriez, les humeurs de votre partenaire et les souhaits de votre famille, tout cela combiné. Si prendre soin de vous signifie laisser tomber quelqu'un, alors laissez-le tomber". -Inconnu

Citations sur la stigmatisation de la santé mentale

Il est important de se rappeler que la santé mentale est une réalité et qu'elle est étroitement liée à notre bien-être général. La stigmatisation qui entoure la santé mentale peut nous rendre timides à l'idée de partager nos luttes. Mais la véritable croissance se produit lorsque vous pouvez parler de vos expériences et inspirer d'autres personnes à s'ouvrir à la leur.

1) "Il m'est difficile d'en parler, et il semble que ce soit le cas pour tout le monde, à tel point que personne n'en parle". -Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013

2) "Il est étrangement paradoxal qu'une société, qui peut aujourd'hui parler ouvertement et sans complexe de sujets autrefois inavouables, reste encore largement silencieuse lorsqu'il s'agit de la maladie mentale". -Glenn Close

3) "Il faut commencer par les personnes qui souffrent, celles qui sont cachées dans l'ombre. Nous devons prendre la parole et briser le silence". -Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013

4) "La dépression est tellement épuisante, elle prend tellement de temps et d'énergie, et le silence qui l'entoure ne fait qu'aggraver la dépression". -Andrew Solomon, La dépression, le secret que nous partageons Tedx, 2013

5) "La santé mentale ? Je me suis claquemurée et j'ai violemment secoué la tête en signe de protestation. J'ai éprouvé un profond sentiment de honte. J'ai senti le poids de la stigmatisation." -Sangu Delle, Il n'y a pas de honte à prendre soin de sa santé mentale Tedx, 2017

6. des commentaires dérogatoires et humiliants sur son état - des mots que nous ne dirions jamais à propos d'une personne atteinte d'un cancer ou de la malaria. D'une certaine manière, lorsqu'il s'agit de la maladie mentale, notre ignorance éviscère toute empathie". -Sangu Delle, Il n'y a pas de honte à prendre soin de sa santé mentale Tedx, 2017

7) "Et ce que vous craignez le plus, ce n'est pas la souffrance en vous, c'est la stigmatisation des autres, c'est la honte, c'est l'embarras, c'est le regard désapprobateur d'un ami, c'est le murmure dans le couloir que vous êtes faible, c'est le commentaire que vous êtes fou". -Kevin Breel, Confessions d'un comique dépressif Tedx, 2013

8) "Lorsque j'ai grandi en Afrique de l'Ouest et que l'on utilisait le terme "mental", ce qui me venait à l'esprit, c'était un fou aux cheveux sales et en dreadlocks, qui se promenait à moitié nu dans les rues. Nous connaissons tous cet homme. Nos parents nous avaient mis en garde contre lui." -Sangu Delle, Il n'y a pas de honte à prendre soin de sa santé mentale Tedx, 2017

Citations sur la santé mentale et la maladie mentale

Qu'il s'agisse de dépression, d'anxiété ou de troubles obsessionnels compulsifs, une mauvaise santé mentale nous affecte tous de différentes manières.

Citations sur la dépression

De nombreuses personnes ont été confrontées à une légère dépression à un moment ou à un autre de leur vie. La véritable dépression va au-delà du simple sentiment de tristesse et peut être difficile à surmonter. Nous espérons que les citations suivantes vous aideront à vous sentir moins seul(e) si vous luttez contre la dépression.

1) "La dépression, c'est nul. Je n'ai jamais été aussi bas. Je sais que ce ne sera pas toujours comme ça, mais c'est douloureux en ce moment". -Mark Fields, ItsMarkFields, 10 février 2022, 6:12PM, Twitter

2) "Le pire de la dépression, c'est que même si vous savez que vous êtes déprimé, vous êtes incapable de vous empêcher d'aller plus mal". -Rue Bennett, Euphorie

3) "Mon anxiété et ma dépression ont dominé ma vie aussi longtemps que je m'en souvienne. Je mérite d'être en paix. Je mérite d'être heureux et souriant. Pourquoi pas moi ?" -Kid Cudi

4) "La dépression de haut niveau est tellement effrayante parce que personne ne sait que vous n'allez pas bien. Et même si vous dites quelque chose, les gens ne s'en soucient pas parce que vous ne donnez pas l'impression d'être une personne en train de sombrer". -_Tayluhh_, 3 février 2022, 8:03AM, Twitter

5) "Dans la dépression, on ne pense pas que l'on a mis un voile gris et que l'on voit le monde à travers le brouillard de la mauvaise humeur, on pense que le voile a été enlevé, le voile du bonheur, et que l'on voit maintenant vraiment". -Andrew Solomon, La dépression, le secret que nous partageons Tedx, 2013

6) "La dépression est l'incapacité de construire un avenir". -Rollo May

7) "Vous savez que la plupart des gens parviennent à écouter leurs messages, à déjeuner, à s'organiser pour prendre une douche et sortir par la porte d'entrée et que ce n'est pas grave, mais vous êtes malgré tout sous son emprise et vous n'arrivez pas à trouver un moyen de l'éviter". -Andrew Solomon, La dépression, le secret que nous partageons Tedx, 2013

8) "Ceux qui peuvent tolérer leur dépression sont ceux qui parviennent à la résilience". -Andrew Solomon, La dépression, le secret que nous partageons Tedx, 2013

9) "La dépression est quelque chose de si profondément ancré en nous qu'il est impossible de la séparer de notre caractère et de notre personnalité". -Andrew Solomon, La dépression, le secret que nous partageons Tedx, 2013

10) "Même si je déteste certains endroits, certaines parties de ma vie où la dépression m'a entraînée, je lui en suis reconnaissante à bien des égards, parce que oui, elle m'a mise dans les vallées, mais seulement pour me montrer qu'il y a des sommets, et oui, elle m'a entraînée dans l'obscurité, mais seulement pour me rappeler qu'il y a de la lumière." -Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013

Citations sur l'anxiété et la santé mentale

L'anxiété peut affecter de nombreux aspects de notre vie, mais il est important de se rappeler que rien n'est éternel et qu'il est toujours possible de vivre une vie agréable et pleine de sens. Voici 6 citations sur ce que c'est que de faire face à l'anxiété.

1) "L'anxiété faisait partie de mon identité parce que je l'avais vécue toute ma vie". -Nicole LePera, Comment j'ai guéri mon anxiété de toujours , 2018

2) "C'est triste, en fait, parce que mon anxiété m'empêche d'apprécier les choses autant que je le devrais à cet âge". -Amanda Seyfried

3) "Mais l'anxiété sévère n'est pas une faute morale ou personnelle. C'est un problème de santé, au même titre que l'angine ou le diabète. Elle doit être traitée avec le même sérieux." -Jen Gunter, Qu'est-ce qu'une anxiété normale et qu'est-ce qu'un trouble anxieux ? Tedx, 2021

4) "Que la vie soit amusante et non pas remplie d'anxiété". -Bloododonmytimbs, 14 février 2022, 10:55AM, Twitter

5) "Mon médecin et moi parlions de mon anxiété et elle m'a dit : "Le cerveau est fait pour nous garder en vie. Il n'est pas fait pour nous rendre heureux" et je n'arrête pas d'y penser". -Everywhereist, 10 février 2022, 10:28AM, Twitter

6) "L'anxiété mentale est une réaction humaine normale et adaptative face à une menace. C'est une réaction rapide de lutte ou de fuite lorsque nous sommes en danger, qui nous a aidés à évoluer". -Nicole LePera, Comment j'ai guéri mon anxiété de toujours , 2018

Citations sur le TDAH

Vivre avec un TDAH peut signifier que votre vie est un peu différente de celle de vos amis. Mais vous avez toujours le pouvoir d'être heureux et de vivre une vie pleine de succès. Les citations suivantes traitent de l'apprentissage de la vie et de la réussite avec un TDAH.

1) "Le TDAH est une audition sélective, mais ce n'est pas vous qui faites la sélection". -Jessejanderson, 9 février 2022, 9:00AM, Twitter

2) "Aujourd'hui, c'était mon premier jour sous traitement contre le TDAH. J'ai pleuré trois fois en voyant à quel point la vie était facile aujourd'hui. Le calme, le silence, la concentration. L'apesanteur absolue de tout cela." -_Brandynd_, 9 février 2022, 6:08PM, Twitter

3) "Si vous jugez un poisson sur sa capacité à grimper à un arbre, il passera sa vie à croire qu'il est stupide, à moins qu'il ne discute avec un autre poisson et qu'il se rende compte que les poissons ne sont pas très doués pour grimper aux arbres, et que ce n'est pas grave, il y a beaucoup d'océan." -Jessica McCabe, Voici ce que c'est que de vivre avec un TDAH Tedx, 2017

4) "Non seulement nous sortons des sentiers battus, mais nous ne sommes souvent même pas conscients de l'existence de ces sentiers". -Jessica McCabe, Voici ce que c'est que de vivre avec un TDAH Tedx, 2017

5) "Pour moi, le pire dans le TDAH, c'est que si vous n'êtes pas littéralement devant moi, j'oublie que vous existez, même si je tiens à vous. Il est difficile de nouer des liens avec les gens quand on n'a pas la capacité d'attention nécessaire pour répondre ou tendre la main aux personnes que l'on aime bien." -That1teddygirl, 9 février 2022, 11:00AM, Twitter

6) "C'est comme si votre cerveau passait d'une chaîne à l'autre et que quelqu'un d'autre avait la télécommande". -Jessica McCabe, Voici ce que c'est que de vivre avec un TDAH Tedx, 2017

7) "Mais la vérité, c'est qu'il y a de nombreuses fois où nous voulons être capables de nous concentrer, où nous essayons, et où nous n'y arrivons pas". -Jessica McCabe, Voici ce que c'est que de vivre avec un TDAH Tedx, 2017

8) "En me comparant à des personnes au cerveau neurotypique, je me sentais vraiment mal dans ma peau. Pourquoi ne pouvais-je pas garder ma maison propre ou terminer un projet à temps, au lieu d'attendre la toute dernière seconde ?" -Jessica McCabe, Voici ce que c'est que de vivre avec un TDAH Tedx, 2017

9. "Je me laissais facilement submerger. Je m'absentais en classe. Je perdais constamment des choses. Et essayer de faire en sorte que mon cerveau se concentre sur quelque chose qui ne m'enthousiasmait pas, c'était comme essayer de clouer de la gelée au mur." -Jessica McCabe, Voici ce que c'est que de vivre avec un TDAH Tedx, 2017

10. "Qu'est-il arrivé à tout ce potentiel ? Je n'ai pas essayé ? Non ! Je travaillais plus dur que tous ceux que je connaissais. Je n'avais même pas le temps de voir mes amis." -Jessica McCabe, Voici ce que c'est que de vivre avec un TDAH Tedx, 2017

Citations sur les troubles bipolaires

Il n'est peut-être pas facile de vivre avec la bipolarité, mais il y a des gens extraordinaires dans le monde qui ont appris à vivre avec leur diagnostic de santé mentale et à trouver le bonheur malgré leurs luttes pour la santé mentale.

1) "J'ai réalisé que le trouble bipolaire fait peut-être partie de ma vie, mais qu'il n'est pas ce que je suis". -Demi Lovato

2) "Le fait d'être bipolaire ne signifie pas que l'on est brisé ; cela signifie que l'on est fort et courageux pour se battre chaque jour contre son esprit". -Inconnu

3) "Tu peux tout laisser tomber et te sentir vaincu et sans espoir, et penser que tu es fini. Mais tu m'as tendu la main - cela a demandé du courage. Maintenant, construis sur cette base. Traverse ces sentiments et retrouve-moi de l'autre côté. En tant que ta sœur bipolaire, je te regarderai. Maintenant, sors de là et montre à toi et à moi ce que tu peux faire." -Carrie Fisher

4) "On nous a donné une maladie difficile, et il n'y a pas d'autre option que de relever ces défis. Voyez cela comme une occasion d'être héroïque... une occasion d'être un bon exemple pour d'autres personnes qui pourraient partager notre maladie". -Carrie Fisher

Citations sur les TPL

Les difficultés rencontrées par les personnes atteintes d'un trouble de la personnalité limite (TPL) sont difficiles à comprendre pour les autres. Mais ces personnes peuvent au moins savoir qu'elles ne sont pas seules dans leur lutte. Voici 7 citations sur le TPL.

1) "On ne comprend pas le TPL si on n'en est pas atteint". -ItsBPDbro, 10 févr. 2022, 8:16PM, Twitter

2) "La meilleure façon de décrire la vie avec un trouble de la personnalité borderline est de dire que c'est comme marcher sur des œufs - à la fois pour vous et pour ceux qui vous entourent". -Emma, The Mighty, 2016

3) "Le TPL est une solitude parce qu'on ne se sent jamais vraiment compris. Tous les gens autour de vous peuvent compatir, mais ils ne sauront jamais vraiment à quel point vous vous sentez intense. En fait, ils sont souvent agacés par les changements d'émotions et fatigués de nous entendre parler de ce que nous ressentons... c'est un diagnostic solitaire." -Deep Hydrageas, 4 février 2022, 4:55PM, Twitter

4) "Vivre avec un TPL, c'est la confusion à l'état pur, c'est toujours se demander si j'ai le droit d'être contrarié par telle ou telle chose ou si je suis trop sensible". -Inconnu

5) "Le problème avec le TPL, c'est le changement constant des émotions. Une minute, vous allez bien, puis c'est la tornade : vous êtes en colère, bouleversé ou vous avez envie de vous faire du mal". -Emma, The Mighty, 2016

6) "Le TPL peut vous faire remettre en question votre réalité. Il vous fait douter de vos pensées, de vos émotions, des gens qui vous entourent et de leurs intentions, de ceux qui vous disent qu'ils vous aiment. Tout me semble si incertain. Je ne me sens que rarement en sécurité." -FlyingAwxy, 6 février 2022, 3:37AM, Twitter

7) "Je continue à avoir des hauts et des bas dans la vie quotidienne. Mais j'ai finalement accepté le fait que je suis fait pour être sensible. Je n'ai pas besoin de le cacher, ni de le réparer. Je ne suis pas brisé." -Glennon Doyle Melton

Citations sur l'anxiété sociale

L'anxiété sociale n'est pas une chose confortable. Il est difficile de désirer une connexion avec les autres et d'avoir l'impression de ne pas pouvoir la trouver. Ne perdez cependant pas espoir. Continuez à vous montrer sous votre meilleur jour et ayez confiance que les bonnes personnes entreront dans votre vie et vous donneront l'amour dont vous avez besoin. Voici plusieurs citations sur l'anxiété sociale.

1) "Personne ne se rend compte que certaines personnes dépensent une énergie considérable pour essayer d'être normales". -Albert Camus

2) "L'anxiété sociale est le fait d'entrer dans un espace avec des étrangers et de ne pas se sentir en sécurité. Se réchauffer est le fait de baisser la garde avec le faible espoir de pouvoir être soi-même et d'être aimé en même temps." -JackieHillPerry, 12 février 2022, 11:04AM, Twitter

3. "'Tu es si silencieux' Je sais que je souffre d'anxiété sociale, merci." -Funtimesaf, 10 février 2022, 3:26PM, Twitter

4) "Lorsque vous êtes entouré de beaucoup de gens, comme dans un bus, vous commencez à vous sentir chaud, nauséeux, mal à l'aise, et pour éviter que cela ne se produise, vous commencez à éviter beaucoup d'endroits, ce qui vous fait vous sentir seul et isolé". -Olivia Remes, Comment faire face à l'anxiété Tedx, 2017

5) "La projection est désagréable et l'anxiété sociale tente de nous en protéger". -Fallon Goodman, L'anxiété sociale dans le monde moderne Tedx, 2021

6) "Lorsqu'une personne souffre de troubles de l'anxiété sociale, elle est excessivement préoccupée par le fait que les autres la scrutent, l'évaluent sévèrement et finissent par la rejeter, à tel point qu'elle commence à construire sa vie en évitant le rejet". -Fallon Goodman, L'anxiété sociale dans le monde moderne Tedx, 2021

7) "L'anxiété sociale tente de nous protéger contre le rejet, et elle le fait en nous adaptant aux nuances, aux normes et à la dynamique d'un groupe social afin que nous puissions adapter notre comportement à ce groupe". -Fallon Goodman, L'anxiété sociale dans le monde moderne Tedx, 2021

Citations sur les TOC

Les 7 citations suivantes illustrent les difficultés que les personnes atteintes de TOC peuvent rencontrer lorsqu'elles essaient de mener une vie normale.

1) "Les troubles obsessionnels compulsifs peuvent essayer de dicter tant d'aspects de la vie. Aller jusqu'au bout et suivre ses valeurs est parfois un défi, mais c'est tellement important." -OCDPhilosophie, 12 février 2022, 4:45PM, Twitter

2) "La personne souffrant de TOC croit à tort que les obsessions sont le problème, alors que le problème réel est la façon dont la personne réagit aux obsessions". -Alegra Kastens, La pleine conscience dans le traitement des TOC , 2021

3) "J'étais capable de fonctionner comme un être humain dans la vie quotidienne normale, mais mon esprit était un champ de bataille permanent où je luttais contre les démons dans ma tête". -Inconnu, Vivre avec un TOC , 2021

4) "Je décris parfois les TOC comme un ami bien intentionné qui veut désespérément être utile, mais qui finit souvent par ne pas l'être". -Molly Schiffer, Sheppard Pratt, 2021

5) "Les personnes souffrant de TOC passent généralement beaucoup trop de temps à s'occuper de pensées et de sentiments indésirables qui ne sont ni importants ni utiles. Grâce à la pleine conscience, elles apprennent à ramener leur esprit au moment présent au lieu de suivre les pensées dans le trou du lapin et de s'enliser dans une spirale de compulsions mentales." -Alegra Kastens, La pleine conscience dans le traitement des TOC , 2021

6) "Considérer que les TOC essaient de vous protéger à leur manière bizarre peut vous aider à prendre du recul par rapport à l'auto-jugement et vous permettre de considérer vos pensées obsessionnelles sur votre santé mentale avec un certain sens de l'humour". -Molly Schiffer, Sheppard Pratt, 2021

7 "J'ai réalisé que les TOC, avec lesquels j'avais vécu la majeure partie de ma vie et que je croyais incurables, étaient quelque chose dont je pouvais me remettre ; en fait, la porte de la prison était ouverte, et la seule chose qui m'y retenait, c'était moi-même. -Inconnu, Vivre avec un TOC , 2021

Citations sur le sentiment de solitude

La douleur de la solitude n'est pas facile à supporter. La connexion avec les autres est si importante, et son absence peut avoir un impact très négatif sur notre bien-être mental. Si vous vous sentez seul, rappelez-vous que vous n'êtes jamais vraiment seul avec l'aide de ces citations sur la solitude.

1) "La saison de la solitude et de l'isolement est celle où la chenille acquiert ses ailes. Souvenez-vous-en la prochaine fois que vous vous sentirez seul." -Mandy Hale

2) "La solitude est une chose terrible, terrible, l'homme. Si vous ne savez pas comment la vaincre, elle peut vous dévorer vivant." -Kid Cudi

3) "La solitude crée une blessure psychologique profonde, qui déforme nos perceptions et brouille notre pensée, en nous faisant croire que ceux qui nous entourent se soucient beaucoup moins de nous qu'ils ne le font en réalité". -Guy Winch, Pourquoi nous devons tous pratiquer les premiers secours émotionnels Tedx, 2015

4) "Il y a deux sortes de solitude : celle que l'on ressent quand on est tout seul et celle que l'on ressent dans une salle bondée, quand on se rend compte que l'on est la seule personne à savoir ce que c'est que d'être soi-même". -Atticus

5) "Maintenant, quand quelqu'un me dit qu'il se sent triste, effrayé ou seul, par exemple, je me sens moins seul, non pas en me débarrassant de ma solitude, mais en me montrant que je ne suis pas le seul à me sentir seul". -Jonny Sun, Vous n'êtes pas seul dans votre solitude Tedx, 2019

6) "Il est normal d'être seul jusqu'à ce que vous trouviez quelqu'un de mieux que votre solitude". -Inconnu

7) "La solitude n'est pas le fait d'être seul, c'est le sentiment que personne ne s'intéresse à vous". -Inconnu

8) "La solitude est un feu que je serre contre ma peau, pour voir quelle douleur je peux supporter, avant de courir vers l'eau". -Atticus

9. "Tu souris, mais tu veux pleurer. Tu parles, mais tu veux te taire. Tu fais semblant d'être heureux, mais tu ne l'es pas." -Inconnu

10) "La solitude ne vous rendra pas seulement malheureux, elle vous tuera. Je ne plaisante pas : la solitude chronique augmente de 14 % la probabilité d'une mort prématurée." -Guy Winch, Pourquoi nous devons tous pratiquer les premiers secours émotionnels Tedx, 2015

11. "Ce ne sont même pas les mensonges qui font mal, vous savez ? C'est le fait que vous n'êtes jamais vraiment préparé émotionnellement à ce que quelqu'un vous quitte." -Rue Bennett, Euphorie

Citations sur la santé mentale et l'autogestion de la santé

Les citations de pause santé mentale sont un excellent rappel de l'importance de prendre soin de soi et de sa santé mentale. Vous devriez toujours essayer de protéger votre paix intérieure. Voici 10 citations sur l'importance de prendre soin de soi pour votre bien-être émotionnel.

1) "Donnez-vous la permission de vous reposer". -Inconnu

2) "Lorsque vous souffrez émotionnellement, traitez vous avec la même compassion que celle que vous attendriez d'un très bon ami". -Guy Winch, Pourquoi nous devons tous pratiquer les premiers secours émotionnels Tedx, 2015

3) "Prendre soin de soi, c'est reprendre son pouvoir". -Lalah Delia

4) "Accordez-vous le même soin et la même attention que vous accordez aux autres et vous vous épanouirez". -Inconnu

5) "Rappelez-vous que votre santé mentale est une priorité, que votre paix intérieure est essentielle et que prendre soin de vous est une nécessité". -Inconnu

6) "Votre santé mentale est une priorité, votre bonheur est essentiel, vous devez prendre soin de vous". -Inconnu

7) "Je suis tellement fière de toi. Je suis fière que tu continues à te montrer, chaque jour. Je suis fière de toutes les décisions difficiles que tu as dû prendre et que, même si c'était difficile, tu as tenu bon. Je suis fière que tu n'aies jamais renoncé à toi-même et que tu aies continué à te battre pour tout ce que tu aimes. Je suis fière que, malgré tout ce que tu as traversé, tu te réveilles encore et trouves des moyens de sourire chaque jour. Je suis fière queJe suis fière de toi et du chemin que tu as parcouru, et je suis encore plus enthousiaste pour tout ce qui reste à venir". -Nikki Banas

8) "N'essayez pas de calmer la tempête. Calmez-vous. La tempête passera." -Inconnu

9) "Il n'y a pas de mal à couper les ponts avec les personnes qui ont oublié que votre santé mentale est importante". -Inconnu

10) "Depuis toutes les années que j'exerce en tant que psychologue, je suis toujours horrifiée de voir à quel point les gens peuvent être vils envers eux-mêmes. Écoutez ce que vous vous dites et demandez-vous ensuite si vous parleriez ainsi à quelqu'un d'autre ? La réponse est probablement non - pas même à votre pire ennemi !". -Travailleur de la santé

Vous pourriez également être inspiré par ces citations sur l'amour de soi.

Citations positives sur la santé mentale

De belles citations sur la santé mentale peuvent vous inspirer à être gentil avec vous-même pendant les jours difficiles de votre parcours de santé mentale. Il y a toujours une lumière au bout du tunnel ; n'abandonnez pas avant d'y être arrivé.

1) "Tout le monde reste positif, même si la vie est négative". -Jus Wrld

2) "Tu es plus précieux pour ce monde que tu ne le sauras jamais". -Lili Rhinehart

3) "Tu n'es pas bizarre, tu n'es pas stupide, tu n'as pas besoin de faire des efforts, tu n'es pas une version ratée de la normalité, tu es différente, tu es belle et tu n'es pas seule". -Jessica McCabe, Voici ce que c'est que de vivre avec un TDAH Tedx, 2017

4) "Je pense que même si j'ai détesté être déprimée et que je détesterais l'être à nouveau, j'ai trouvé le moyen d'aimer ma dépression. Je l'aime parce qu'elle m'a forcée à trouver la joie et à m'y accrocher". -Andrew Solomon, La dépression, le secret que nous partageons Tedx, 2013

5) "Ce dont la santé mentale a besoin, c'est de plus de lumière, de plus de franchise, de plus de conversations sans honte". -Glenn Close

6) "Quel que soit le degré de traumatisme de votre passé, si vous êtes capable d'assimiler les émotions difficiles qui s'y rattachent, vous pouvez en tirer des leçons importantes". -Nicole LePera, L'état d'esprit de l'évolution , 2018

7) "Je suis reconnaissante de ce que j'ai vécu. Je suis heureuse d'être allée 40 fois à l'hôpital. Cela m'a beaucoup appris sur l'amour, et ma relation avec mes parents et mes médecins m'a été très précieuse, et le sera toujours." -Mark Manson, L'art subtil de se foutre de la gueule du monde, 2016

8) "Ce n'est pas parce que personne d'autre ne peut guérir ou faire votre travail intérieur à votre place que vous pouvez, devez ou devez le faire seul". -Lisa Olivera

9) "Votre maladie n'est pas votre identité, votre chimie n'est pas votre caractère". -Rick Warren

Citations sur la force et la santé mentale

Les citations sur la journée de la santé mentale peuvent vous inspirer pour rester fort les jours difficiles. La résilience est importante pour tout le monde, mais surtout pour les personnes qui luttent contre la santé mentale. Ce n'est peut-être pas toujours facile, mais vous avez toujours le pouvoir de passer à travers les jours difficiles.

1) "S'il est vrai qu'il faut savoir rester optimiste, la vérité est que la vie est parfois nulle et que la chose la plus saine à faire est de l'admettre". -Mark Manson, L'art subtil de se foutre de la gueule du monde, 2016

2) "Mes jours sombres m'ont rendu fort, ou peut-être que j'étais déjà fort et qu'ils m'ont permis de le prouver". -Emery Lord

3) "Parce que le monde auquel je crois est un monde où embrasser sa lumière ne signifie pas ignorer sa noirceur". -Kevin Breel, Confessions d'un comique dépressif Tedx, 2013

4) "Les personnes les plus fortes ne sont pas celles qui montrent leur force devant nous, mais celles qui gagnent des batailles dont nous ne savons rien". -Inconnu

5) "Quelle que soit la gravité de vos mauvais jours, vous avez survécu à chacun d'entre eux. Ils n'ont jamais duré éternellement. Et ils ne dureront jamais." -Corporateyogis, 8 février 2022, 1:00PM, Twitter

6) "Réveillez-vous aujourd'hui en sachant que, quoi qu'il arrive, vous pouvez y faire face". -Corporateyogis, 8 février 2022, 1:00PM, Twitter

7) "Le fait d'occulter la dépression la renforce. Tant que vous vous cachez, elle grandit. Et les personnes qui s'en sortent le mieux sont celles qui sont capables de tolérer le fait qu'elles sont atteintes de cette maladie." -Andrew Solomon, La dépression, le secret que nous partageons Tedx, 2013

8) "Nous devons considérer la santé mentale comme aussi importante que la santé physique. Nous devons cesser de souffrir en silence. Nous devons cesser de stigmatiser les maladies et de traumatiser les personnes qui en sont atteintes". -Sangu Delle, Il n'y a pas de honte à prendre soin de sa santé mentale Tedx, 2017

9) "Une petite fissure ne signifie pas que vous êtes brisé ; elle signifie que vous avez été mis à l'épreuve et que vous ne vous êtes pas effondré". -Linda Poindexter

Citations de la journée mondiale de la santé mentale

Chaque jour, le 10 octobre, le monde se réunit pour la Journée mondiale de la santé mentale. La Journée mondiale de la santé mentale est organisée par l'OMS et vise à éduquer et à sensibiliser aux maladies mentales. Voici quelques-unes des meilleures citations pour vous éduquer et vous inspirer sur l'importance du bien-être mental.

1) "Soins de santé mentale pour tous : faisons-en une réalité". -Journée mondiale de la santé mentale 2021

2) "L'investissement dans les programmes de santé mentale aux niveaux national et international, qui ont déjà souffert d'années de sous-financement chronique, est aujourd'hui plus important qu'il ne l'a jamais été". -Journée mondiale de la santé mentale 2020

3) "Le suicide n'est jamais la solution, il y a toujours de l'espoir". -OMS, Prévenir le suicide au travail , YouTube

4) "Quelques mots peuvent faire toute la différence". -OMS, Prévenir le suicide au travail , YouTube

5) "Heureusement, on reconnaît de plus en plus l'importance d'aider les jeunes à développer leur résilience mentale, dès le plus jeune âge, afin qu'ils puissent faire face aux défis du monde d'aujourd'hui". -Journée mondiale de la santé mentale 2018

6) "La dépression peut arriver à tout le monde et n'est pas un signe de faiblesse". -L'OPS, Dépression 2021

7) "N'oubliez pas : avec le soutien adéquat, vous pouvez aller mieux - donc si vous pensez être déprimé, demandez de l'aide". -L'OPS, Dépression 2021

8) "De nombreux troubles mentaux peuvent être traités efficacement à un coût relativement faible, mais l'écart entre les personnes qui ont besoin de soins et celles qui y ont accès reste considérable. La couverture des traitements efficaces reste extrêmement faible." -OMS, Santé mentale

9) "Protéger les adolescents de l'adversité, promouvoir l'apprentissage socio-émotionnel et le bien-être psychologique, et garantir l'accès aux soins de santé mentale sont essentiels pour leur santé et leur bien-être à l'adolescence et à l'âge adulte". -OMS, Santé mentale des adolescents

Citations célèbres sur la santé mentale

Les citations suivantes nous rappellent qu'il est tout à fait normal d'être atteint d'une maladie mentale et que si des personnes célèbres peuvent vivre une vie heureuse et réussie avec une telle maladie, vous le pouvez aussi.

1) "Si vous vous cassez la jambe, vous irez chez le médecin pour la faire soigner. Si quelque chose en vous se sent blessé, c'est comme une blessure physique. Vous devez demander de l'aide. Il n'y a rien de faible là-dedans, c'est fort." -Barack Obama

2) "J'ai découvert qu'en cas de dépression, l'une des choses les plus importantes que l'on puisse réaliser est que l'on n'est pas seul ; on n'est pas le premier à passer par là, on ne sera pas le dernier à passer par là". -The Rock

3) "Vous pouvez vivre avec une maladie mentale. Cela peut prendre du temps, mais cela en vaut la peine. Vous méritez de vivre une vie heureuse et saine". -Demi Lovato

4) "Je suis toujours terrifiée à l'idée qu'il va se passer quelque chose, que je ne serai plus capable de faire ça et que tout va s'arrêter en un jour". -Taylor Swift

5) "Il est difficile de décrire la dépression à quelqu'un qui n'y a jamais été confronté, car ce n'est pas de la tristesse". -J.K. Rowling

6) "Nous ne pouvons plus nous permettre d'être réduits au silence par la stigmatisation qui dépeint les troubles [de la santé mentale] comme une question de faiblesse ou d'échec moral". -Lady Gaga

7) "Maintenant que j'étais célèbre, j'avais peur de ne plus jamais trouver quelqu'un qui m'aime pour moi. J'avais peur de me faire de nouveaux amis. C'est alors que j'ai décidé que je n'avais que deux choix : soit j'abandonne, soit je continue" -Beyonce

Citations sur le soutien à la santé mentale

Il est important de sentir que vous n'êtes pas seul lorsque vous êtes aux prises avec votre santé mentale. Même vos amis les plus forts peuvent se sentir seuls et avoir besoin de soutien. N'oubliez pas de prendre des nouvelles de vos amis.

1) "Le monde auquel je crois est un monde où je peux regarder quelqu'un dans les yeux et lui dire "Je vis l'enfer", et où il peut me regarder et me dire "Moi aussi", et c'est bien ainsi". -Kevin Breel, Confessions d'un comique dépressif Tedx, 2013

2) "L'une des choses les plus importantes que l'on puisse faire sur cette terre est de faire savoir aux gens qu'ils ne sont pas seuls". -Shannon Alder

3) "L'isolement et la solitude sont mauvais pour la santé, tant physique que mentale". -Rebecca Dolgin, Psycom

4) "Les pensées et les idées suicidaires sont associées à l'isolement et à la solitude". -Rebecca Dolgin, Psycom

5) "Parlez à vos amis, à vos proches, aux professionnels de la santé. Soyez vulnérable. Faites-le en sachant que vous n'êtes pas seul. Parlez si vous avez des difficultés. Être honnête sur ce que nous ressentons ne nous rend pas faibles, cela nous rend humains". -Sangu Delle, Il n'y a pas de honte à prendre soin de sa santé mentale Tedx, 2017

6) "'Je ne me sens pas très bien dans la peau de Winnie aujourd'hui', dit Winnie. 'Voilà, voilà', dit Porcinet, 'je t'apporterai du thé et du miel jusqu'à ce que tu te sentes mieux'. -Winnie l'ourson

7) "Si quelqu'un vient vous parler de maladie mentale, d'anxiété, de dépression et de pensées suicidaires, nous devons respecter cela. Ils veulent nous faire confiance en nous disant que nous allons garder cela secret et ne pas en parler à tout le monde. Nous devons le faire." -Jeremy Forbes, Comment entamer une conversation sur le suicide Tedx, 2017

8) "Cela ne doit pas prendre le dessus sur votre vie, cela ne doit pas vous définir en tant que personne, il est simplement important que vous demandiez de l'aide. Ce n'est pas un signe de faiblesse." -Demi Lovato

9) "Un peu de considération, un peu de pensée pour les autres, cela fait toute la différence". -Bourriquet

10 "J'ai su que j'avais quelqu'un dans mon camp qui allait m'écouter sans porter de jugement et un poids énorme a été enlevé de mes épaules. Pour la première fois depuis des mois, je me suis sentie pleine d'espoir." -Sarah Hughes, Speak Up : Mon expérience des soins infirmiers en santé mentale Infirmière

Citations inspirantes sur la santé mentale

Les citations édifiantes suivantes sont des rappels puissants de l'importance de rester positif et de toujours croire que des jours meilleurs nous attendent. Parfois, une citation inspirante peut être tout l'encouragement dont vous avez besoin pour continuer à aller de l'avant.

1) "Nous sommes des personnes, nous avons des problèmes, nous ne sommes pas parfaits et ce n'est pas grave". -Kevin Breel, Confessions d'un comique dépressif Tedx, 2013

2) "Le bonheur peut être trouvé même dans les moments les plus sombres si l'on se souvient d'allumer la lumière". -Albus Dumbledore

3) "Tu me regardes et tu pleures, tout te fait mal, je te serre dans mes bras et je te murmure que tout peut guérir". -Rupi Kaur

4) "La nature répare les cœurs brisés, les esprits encombrés et les âmes troublées". -Flux orphique

5) "L'art, c'est se confronter à soi-même". -Jackson Pollock

6. "Je suis malade mental, je peux le dire, je n'en ai pas honte. J'y ai survécu, je continue à y survivre, mais il faut en profiter." -Carrie Fisher

7) "En agissant lorsque vous vous sentez seul, en modifiant vos réactions face à l'échec, en protégeant votre estime de soi, en luttant contre les pensées négatives, vous ne ferez pas que guérir vos blessures psychologiques, vous renforcerez votre résilience émotionnelle et vous vous épanouirez". -Guy Winch, Pourquoi nous devons tous pratiquer les premiers secours émotionnels Tedx, 2015

8) "Les philosophes nous disent depuis des milliers d'années que le pouvoir de créer est très étroitement lié au pouvoir de détruire. Aujourd'hui, la science nous montre que la partie du cerveau qui enregistre une blessure traumatique peut aussi être la partie du cerveau où se produit la guérison." -Melissa Walker, L'art peut guérir les blessures invisibles du SSPT Tedx, 2015

9) "La musique est un moyen de s'évader, d'échapper à ce que l'on est, à ses larmes, à ses peurs, et d'oublier ce qui ne va pas." -Inconnu

10) "Certains diront que notre nouvelle normalité est l'incertitude, la lutte, la survie et la peur, mais je dis que notre nouvelle normalité est la force, la résilience, l'amour et la patience". -Nicole Ball, Créer notre nouvelle normalité Conseiller

Citations motivantes sur la santé mentale

Les mauvais jours en matière de santé mentale peuvent vous donner l'impression que votre avenir est sombre. Mais nous voulons que vous trouviez la motivation nécessaire pour continuer à faire ce que vous pouvez pour améliorer votre vie. Les citations suivantes vous aideront à vous inspirer et à vous encourager à rester fort.

1. "Si vous cherchez un signe, c'est celui-là." -Inconnu

2) "Chaque fois que nous commençons à avoir l'impression de ne plus pouvoir continuer, l'espoir nous chuchote à l'oreille pour nous rappeler que nous sommes forts." -Robert M. Hensel

3) "Commencez là où vous êtes, utilisez ce que vous avez, faites ce que vous pouvez". -Arthur Ashe

4) "Le contraire de la dépression n'est pas le bonheur, mais la vitalité, et aujourd'hui, ma vie est vitale, même les jours où je suis triste". -Andrew Solomon, La dépression, le secret que nous partageons Tedx, 2013

5) "Je n'ai pas peur des tempêtes car j'apprends à naviguer sur mon bateau". -Inconnu

6) "Transformez vos démons en art, votre ombre en ami, votre peur en carburant, vos échecs en professeurs, vos faiblesses en raisons de continuer à vous battre. Ne gaspillez pas votre douleur, recyclez votre cœur." -Andréa Balt

7) "Pouvez-vous imaginer ce que serait le monde si tout le monde était en meilleure santé psychologique ? S'il y avait moins de solitude et moins de dépression ? Si les gens savaient comment surmonter l'échec ? S'ils se sentaient mieux dans leur peau et plus autonomes ? S'ils étaient plus heureux et plus épanouis ? Je le peux, parce que c'est le monde dans lequel je veux vivre." -Guy Winch, Pourquoi nous devons tous pratiquer les premiers secours émotionnels Tedx, 2015

8) "Il y a toujours de l'espoir, même lorsque votre cerveau vous dit qu'il n'y en a pas". -John Green

9) "Les études montrent qu'il suffit d'une distraction de deux minutes pour faire disparaître l'envie de ruminer dans l'instant. Ainsi, chaque fois que j'avais une pensée inquiétante, bouleversante ou négative, je me forçais à me concentrer sur autre chose jusqu'à ce que l'envie disparaisse. Et en l'espace d'une semaine, ma vision des choses a changé et je suis devenue plus positive et plus optimiste." -Guy Winch, Pourquoi nous devons tous pratiquer les premiers secours émotionnels Tedx, 2015

Citations littéraires sur la santé mentale

Souvent, les livres peuvent être l'ami dont nous avons besoin lorsque nous traversons une période difficile. Découvrez nos citations littéraires préférées sur la santé mentale.

1) "Ce dont je me rends compte, c'est que ce n'est pas ce que l'on prend, c'est ce que l'on laisse". -Jennifer Niven, Tous les endroits lumineux

2) "Mais je sais que j'ai passé beaucoup de temps à exister, et maintenant j'ai l'intention d'aimer". -Sabaa Tahir, Une braise dans les cendres

3) "Et si les gens découvrent que la fille qu'ils disent si heureuse et si équilibrée n'est en fait qu'un désordre avec son propre mauvais temps". -Jennae Cecelia, La perte de moi-même m'a amené ici

4. "Votre présent n'est pas votre éternité". -John Green, Les tortues à tous les étages

5) "Nous souffrons pour la simple raison que la souffrance est biologiquement utile. C'est l'agent privilégié de la nature pour inspirer le changement. Nous avons évolué pour toujours vivre avec un certain degré d'insatisfaction et d'insécurité, parce que ce sont les personnes légèrement insatisfaites et peu sûres qui feront le plus d'efforts pour innover et survivre." -Mark Manson, L'art subtil de se foutre de la gueule du monde

Citations de psychologues célèbres sur la santé mentale

La psychologie est l'étude de l'esprit et de nos comportements et est directement liée à la compréhension de notre santé mentale. Les citations suivantes proviennent de nos psychologues préférés et pourraient vous donner l'éclairage dont vous avez besoin pour mieux comprendre votre santé mentale.

1) "L'évolution de soi est un changement radical dans la manière dont vous traitez vos propres pensées et le monde qui vous entoure. Cela demande du temps et de la discipline. Une personne qui évolue s'engage à se découvrir elle-même." -Nicole LePera, L'état d'esprit de l'évolution , 2018

2) "C'est de votre vulnérabilité que naîtra votre force". -Sigmund Freud

3) "Les émotions non exprimées ne meurent jamais. Elles sont enterrées vivantes et ressortiront de manière encore plus moche." -Sigmund Freud

4) "Avec votre conscience éveillée, tout est possible". -Nicole LePera

5) "Le désespoir est toujours le prix à payer pour la conscience de soi. En regardant profondément dans la vie, vous trouverez toujours le désespoir." -Irvin Yalom

6) "Un échec n'est pas toujours une erreur ; il peut simplement s'agir du mieux que l'on puisse faire dans ces circonstances. La véritable erreur est de cesser d'essayer". -B. F. Skinner

7) "Les croyances que les gens ont de leurs capacités ont un effet profond sur ces capacités". -Albert Bandura

Citations sur les problèmes de santé mentale

La lutte contre la maladie mentale peut être absolument épuisante. Il n'y a pas de mal à s'effondrer, à condition de se relever ensuite. Les citations suivantes sont des rappels importants sur la façon de faire face aux problèmes de santé mentale.

1) "La rechute fait partie du rétablissement, je me dépoussière et je repars de l'avant". -Steven Adler

2) "Mon parcours de rétablissement a été rempli d'amour et de joie, mais il n'a pas été sans douleur". -Michael Botticelli, L'addiction est une maladie, il faut la traiter comme telle Tedx, 2016

3) "La dépendance est une maladie qui affecte non seulement la santé physique, mais aussi la santé mentale. Chaque jour est un combat, mais chaque jour est un accomplissement." -Vote4equality20, 14 février 2022, 12:33PM, Twitter

4) "Mais j'ai néanmoins émergé et rechuté, puis émergé et rechuté, puis émergé et rechuté, et finalement compris que je devrais prendre des médicaments et suivre une thérapie pour toujours". -Andrew Solomon, La dépression, le secret que nous partageons Tedx, 2013

5) "Depuis 100 ans, nous chantons des chansons de guerre sur les toxicomanes. Je pense que nous aurions dû leur chanter des chansons d'amour, car le contraire de la dépendance n'est pas la sobriété, mais la connexion". -Johann Hari, Tout ce que vous pensez savoir sur la dépendance est faux Tedx, 2015

6) "Je me bats chaque jour pour ma santé d'une manière que la plupart des gens ne comprennent pas. Je ne suis pas paresseuse, je suis une guerrière." -Inconnu

7) Si vous êtes en difficulté, vous méritez de faire de vos soins une priorité. Que cela signifie rester au lit toute la journée, manger des aliments réconfortants, pleurer, dormir, reporter des projets, s'évader dans un bon livre, regarder votre émission de télévision préférée ou ne rien faire du tout, donnez-vous la permission de faire passer votre guérison en premier. Faites taire la voix qui vous dit d'en faire plus et d'être plus, et aujourd'hui, quoi que vous fassiez, permettez à votre famille de s'épanouir.ce sera suffisant". -Daniell Koepke

8) "Je suis devenue plus déprimée, j'étais moi-même en quarantaine, ce qui a encore aggravé la situation". - Comment la pandémie affecte-t-elle la santé mentale des jeunes ? Youtube, 2021

9) "Parce que la vérité, c'est que c'est juste la vie que tout le monde voit. Dans la vie que je suis la seule à voir, qui je suis, qui je suis vraiment, est quelqu'un qui lutte intensément contre la dépression. Je l'ai fait pendant les six dernières années de ma vie, et je continue à le faire tous les jours." -Kevin Breel, Confessions d'un comique dépressif Tedx, 2013

10. "Ne laissez pas votre lutte devenir votre identité". -Inconnu

Citations sur la santé mentale et le rétablissement

Le rétablissement est un voyage, pas une destination. Même si vous rencontrez quelques difficultés sur la route, restez positif et croyez que vous êtes en train de créer un changement significatif qui vous durera toute la vie.

1) "Le rétablissement n'est pas une fin en soi, c'est un voyage de toute une vie qui se déroule un jour, un pas après l'autre". -Inconnu

2) "Arrêtez de chercher le bonheur là où vous l'avez perdu". -Inconnu

3) "N'ayez pas honte de votre histoire, elle inspirera d'autres personnes". -Inconnu

4) "La récupération est quelque chose que vous devez travailler chaque jour, et c'est quelque chose qui n'a pas de jour de repos". -Demi Lovato

5) "Les routes difficiles mènent souvent à de belles destinations. Le meilleur reste à venir." -Thezigziglar, 17 avril 2017, 2:00PM, Twitter

6) "J'ai su que je guérissais lorsque : j'ai commencé à répondre plutôt qu'à réagir, j'ai apprécié le temps passé seul, j'ai vu mes parents comme des personnes à part entière avec des traumatismes non résolus, j'ai fixé des limites et lorsque les gens ne les respectaient pas, je savais qu'ils libéraient de l'espace pour les personnes qui les respectaient, j'étais d'accord avec le fait d'être incompris". -Nicole LePera, psychologue

7) "Valoriser sa dépression n'empêche pas une rechute, mais cela peut rendre la perspective d'une rechute et même la rechute elle-même plus faciles à tolérer". -Andrew Solomon, La dépression, le secret que nous partageons Tedx, 2013

8) "Lorsque l'on peut observer attentivement les changements d'humeur, les schémas de pensée et les réactions émotionnelles sans en évaluer la signification, il peut s'agir d'expériences transitoires, à l'instar d'un phénomène météorologique". -Molly Schiffer, Sheppard Pratt, 2021

Citations sur l'exercice physique et la santé mentale

La santé physique est directement liée à la santé mentale. En vous concentrant sur votre forme physique, vous vous donnez la possibilité d'améliorer votre bien-être mental. Faire du sport ou aller à la salle de sport peut être un excellent moyen de prendre soin de soi.

1) "Créer une routine quotidienne saine vous permet de garder les pieds sur terre et peut avoir un impact important sur votre santé physique et mentale". -Inconnu

2) "Une activité régulière est un investissement dans votre esprit, votre corps et votre âme. Lorsqu'elle devient une habitude, elle peut renforcer votre sentiment d'estime de soi et vous faire sentir fort et puissant." -Lawrence Robinson, Jeanne Segal et Melinda Smith, HelpGuide, 2021

3) "L'exercice m'occupe, ce qui est bon pour ma santé mentale". -Gail Porter

4) "Je fais de l'exercice tous les jours, c'est ce qui me rend heureux". -Andie MacDowell

5) "L'exercice physique régulier peut avoir un impact positif profond sur la dépression, l'anxiété et le TDAH. Il soulage également le stress, améliore la mémoire, aide à mieux dormir et stimule l'humeur générale." -Lawrence Robinson, Jeanne Segal et Melinda Smith, HelpGuide, 2021

6) "C'est l'exercice seul qui soutient les esprits et maintient la vigueur de l'esprit". -Marcus Tullius Cicero

7) "Il y a eu des moments où j'avais besoin de détendre mon esprit et de le laisser vagabonder pour me ressourcer. Il y a eu d'autres moments où j'avais besoin de sentir l'air dans mes poumons et ma force physique pour me rappeler que j'allais m'en sortir." -Dana Pendergrass, Pourquoi je cours, Travailleur social

Citations drôles sur la santé mentale

Bien que la santé mentale puisse être un problème grave, nous pouvons toujours rire de nous-mêmes. Voici des citations drôles sur la santé mentale qui peuvent vous aider à retrouver le sourire.

1. "Je m'excuse sincèrement de t'avoir dit d'aller te faire foutre". -Rue Bennett, Euphorie

2) "Votre santé mentale est plus importante que votre éducation. Il vaut mieux être sain d'esprit que simplement diplômé." -Inconnu

3. "'Moi : qu'est-ce qui pourrait bien aller de travers ?' 'Anxiété : je suis content que tu aies posé la question'". -Inconnu

4. "Attendez, laissez-moi y réfléchir". -Inconnu

5) "J'ai 99 problèmes, et 86 d'entre eux sont des scénarios complètement inventés dans ma tête qui me stressent sans aucune raison logique". -Inconnu

6) "Je ne suis pas fou, je préfère le terme 'mentalement hilarant'". -Inconnu

7) "Au lieu d'un panneau qui dit 'ne pas déranger', j'ai besoin d'un panneau qui dit 'déjà dérangé, procédez avec prudence'". -Inconnu

8) "Un jour, les choses iront mieux, en attendant, voici le dessin d'un chat". -Inconnu

Santé mentale des hommes

Bien que les maladies mentales touchent presque autant d'hommes que de femmes, les hommes sont beaucoup moins enclins à demander de l'aide pour leur maladie. Espérons que ces citations vous montreront que vous n'êtes pas seul et vous inciteront à demander le soutien que vous méritez.

1) "Un cri à tous les hommes qui traversent des épreuves, sans personne vers qui se tourner, parce que ce monde a appris à tort aux hommes à masquer leurs émotions". -Inconnu

2) "Les hommes souffrent beaucoup derrière le masque de la virilité". -Vineet Aggarwal

3) "Je suis un homme, et pas moins un homme pour admettre que je ne vais pas bien et pour parler ouvertement de la lutte constante et du combat que je mène contre moi-même chaque jour". -Joe Plumb

4) "J'ai vu des hommes se lever et dire : 'Je n'avais jamais mentionné auparavant que je souffrais de dépression, mais c'est le cas, et si quelqu'un d'autre ici veut venir me parler, je suis là pour vous parler' C'est très valorisant et cathartique de faire cela". -Jeremy Forbes, Comment entamer une conversation sur le suicide Tedx, 2017

5) "Depuis ce jour [où j'ai parlé de mes émotions], il est tellement plus facile de vivre et de profiter de la vie". -Michael Phelps

6) "Les hommes souffrent de dépression, d'anxiété, de pensées suicidaires, de maladies mentales. Peut-être qu'au lieu de dire "faites l'homme", il faudrait dire "c'est normal d'en parler". -Inconnu

7) "Reconnaître et prévenir les problèmes de santé des hommes n'est pas seulement une affaire d'hommes. En raison de son impact sur les épouses, les mères, les filles et les sœurs, la santé des hommes est véritablement une affaire de famille". -Inconnu

8) "Je me suis assis cette nuit-là à côté d'un flacon de pilules, un stylo et du papier à la main, et j'ai pensé à mettre fin à mes jours, et j'ai failli le faire. J'ai failli le faire." -Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013

Citations sur la santé mentale des femmes

Les femmes sont responsables de tant de choses, et parfois ces responsabilités peuvent devenir écrasantes et nous épuiser. Il est important que vous preniez le temps de vous aimer vous-même. Les citations suivantes vous rappellent à quel point vous êtes forte et à quel point vous méritez de vous détendre.

1) "Elle peut s'effondrer la nuit et se relever le matin. Les femmes fortes ressentent la douleur, mais elles ne la laissent pas les briser." -Inconnu

2) "Les femmes en particulier doivent veiller à leur santé physique et mentale, car si nous nous précipitons pour aller à nos rendez-vous et faire nos courses, nous n'avons pas beaucoup de temps pour prendre soin de nous-mêmes. Nous devons faire en sorte de nous placer plus haut sur notre propre liste de choses à faire". -Michelle Obama

3) "Elle était puissante non pas parce qu'elle n'avait pas peur, mais parce qu'elle a continué à avancer malgré la peur". -Atticus

Citations mignonnes sur la santé mentale

Si vous avez besoin d'une jolie citation à vous rappeler tout au long de la journée ou à partager avec un ami sur Instagram, nous avons ce qu'il vous faut. Ces courtes citations inspirantes sur la santé mentale vous rappellent que vous n'êtes jamais seul et que vous êtes plus puissant que vous ne vous l'imaginez.

1) "Promets-moi de toujours te rappeler que tu es plus courageux que tu ne le crois, plus fort qu'il n'y paraît et plus intelligent que tu ne le penses". -Winnie l'ourson

2) "Ce qui est génial avec Bourriquet, c'est que même s'il est cliniquement déprimé, il est quand même invité à participer à des aventures et à des manigances avec tous ses amis. Ils ne lui demandent jamais de faire semblant d'être heureux, ils ne l'abandonnent jamais et ne lui demandent pas de changer. Ils lui témoignent simplement de l'amour." -Inconnu

3) "Vous passez la plus grande partie de votre vie dans votre tête, faites en sorte que ce soit un endroit agréable". -Inconnu

4) "Quand il pleut, cherche l'arc-en-ciel ; quand il fait nuit, cherche les étoiles". -Inconnu

5. "Chère moi : ne sois pas si dure avec toi-même, tu t'en sors bien". -Inconnu

6) "Nous ne pouvons pas diriger le vent, mais nous pouvons ajuster les voiles". -Dolly Parton

7) "Toi-même, autant que n'importe qui dans l'univers entier, tu mérites ton amour et ton affection". -Buddha

Citations sur la santé mentale et les relations

Le fait d'être soutenu lorsque nous traversons une période difficile est une expérience magnifique. Vous méritez d'être avec quelqu'un qui vous aime, même dans vos mauvais jours.

1) "Souvent, la meilleure chose que l'on puisse faire pour son partenaire est de se montrer". -Katie Hurley, Psycom

2) "Soyez avec quelqu'un qui est bon pour votre santé mentale. Quelqu'un qui vous apporte la paix intérieure. Quelqu'un qui remet en question vos mauvaises habitudes, mais qui vous soutient dans votre processus de changement". -Idil Ahmed

3) "Beaucoup de gens s'engagent dans des relations sérieuses en pensant qu'ils vont guérir quelqu'un par leur amour et leur attention, mais ce n'est généralement pas le cas. On ne peut pas aimer quelqu'un pour l'amener à un meilleur état de santé mentale." -Harold Ramis

4) "Rester à l'écart lorsqu'un partenaire lutte contre la dépression peut donner l'impression d'être impuissant". -Katie Hurley, Psycom

5) "La dépression est le défaut de l'amour. Si vous étiez marié à quelqu'un et que vous pensiez : "Si ma femme meurt, j'en trouverai une autre", ce ne serait pas l'amour tel que nous le connaissons". -Andrew Solomon, La dépression, le secret que nous partageons Tedx, 2013

Citations sur les animaux et la santé mentale

La plupart d'entre nous ont fait l'expérience des pouvoirs thérapeutiques des câlins d'un chien ou d'un chat. Ces citations soulignent à quel point l'amour d'un animal de compagnie peut être bénéfique pour notre santé mentale.

1) "Les chiens ne sont pas toute notre vie, mais ils rendent notre vie entière". -Roger Caras

2) "Le monde serait plus agréable si tout le monde avait la capacité d'aimer aussi inconditionnellement qu'un chien". -M.K. Clinton

3) "Les chiens ont une façon de trouver les personnes qui ont besoin d'eux et de combler un vide dont on ne soupçonnait même pas l'existence". -Tom Jones

Citations bibliques sur la santé mentale

Si vous êtes chrétien, il est normal que vous vous tourniez vers Dieu dans les moments difficiles de votre vie, et faire face à des problèmes de santé mentale ne devrait pas être différent. Avoir une puissance supérieure sur laquelle s'appuyer dans les moments difficiles de votre vie est une belle chose. Espérons que ces citations bibliques sur la santé mentale vous aideront à vous sentir moins seul.

1) "Ne crains pas, car je suis avec toi ; ne t'effraie pas, car je suis ton Dieu ; je te fortifierai, je te secourrai, je te soutiendrai par ma droite juste". -Isaïe 41:10, English Standard Version

2) "Je vous ai dit ces choses, afin que vous ayez la paix en moi. Dans le monde, vous aurez des tribulations ; mais prenez courage, j'ai vaincu le monde". -Jean 16:33, English Standard Version

3) "L'inquiétude dans le cœur d'un homme lui pèse, mais une bonne parole le réjouit". -Proverbes 12:25, English Standard Version

4. la suffisance et l'autorité de l'Écriture pour diagnostiquer et guérir l'âme". -Hébreux 4:11-13, Nouvelle version internationale

5) "Abandonnez votre inquiétude, faites silence et cessez de vous battre, et vous verrez que je suis Dieu ; je suis le Dieu au-dessus de toutes les nations, et je serai exalté sur toute la terre". -Psaume 46:10, traduction de la Passion

Questions courantes

Qu'est-ce que la santé mentale en quelques mots ?

La "santé mentale" est un terme qui décrit notre bien-être psychologique - ce que nous pensons et ressentons. De la même manière que nous prenons soin de notre santé physique, nous pouvons également prendre soin de notre santé émotionnelle et psychologique. Par exemple, les activités sociales et la méditation peuvent nous aider à garder notre esprit en bonne santé.