240 Citaten over geestelijke gezondheid: Bewustzijn vergroten & stigma opheffen

Je geestelijke gezondheid heeft invloed op elk aspect van je leven, van het succes van je relaties tot plezier in je werk en algeheel geluk.

Helaas heerst er nog steeds een groot stigma op psychische aandoeningen. Hoewel er steeds meer aandacht is voor het belang van geestelijke gezondheid, hebben we nog een lange weg te gaan.

Deze citaten zijn voor iedereen die worstelt met zijn eigen mentale welzijn of de mentale gezondheid van dierbaren.

Hopelijk kunnen de volgende opbeurende citaten je eraan herinneren hoe normaal het is om slechte dagen te hebben en je inspireren om van je geestelijke gezondheid een prioriteit te blijven maken.

Beste citaten over geestelijke gezondheid

Er zijn veel diepgaande citaten over geestelijke gezondheid te vinden op het internet die ons kunnen helpen te onderwijzen en inspireren op onze reis naar geestelijk welzijn. Hier zijn 8 van onze favorieten.

1. "Echte depressie is verdrietig zijn terwijl alles in je leven goed gaat." -Kevin Breel, Bekentenissen van een depressieve strip, Tedx, 2013

2. "Je hebt macht over je geest - niet over gebeurtenissen van buitenaf. Besef dit en je zult kracht vinden." -Marcus Aurelius

3. "Zorg ervoor dat je gelukkig bent in het echte leven, niet alleen op sociale media." -Onbekend

4. "Je wordt niet pijnloos volledig mens." -Rollo May

5. "Dus je probeert je de dingen te herinneren die je gelukkig maakten." -Rue Bennett, Euforie

6. "Mentale pijn is minder dramatisch dan fysieke pijn, maar het komt vaker voor en is ook moeilijker te dragen. De veelvuldige poging om mentale pijn te verbergen maakt de last zwaarder: het is gemakkelijker om te zeggen 'mijn tand doet pijn' dan om te zeggen 'mijn hart is gebroken'." -C.S. Lewis

7. "Het is oké. Depressie is oké. Als je er doorheen gaat, weet dan dat je oké bent." -Kevin Breel, Bekentenissen van een depressieve strip, Tedx, 2013

8. "We kunnen tegelijkertijd verdrietig en OK zijn. Ik ga dat nog een keer zeggen, want in onze maatschappij wordt ons het tegenovergestelde geleerd en dus is het contra-intuïtief. Mensen kunnen tegelijkertijd verdrietig en OK zijn." -Bill Bernat, Contact maken met depressieve vrienden Tedx, 2017

Citaten over bewustzijn van geestelijke gezondheid

Het kan geruststellend zijn om te weten dat je niet de enige bent die worstelt met psychische aandoeningen. Het is belangrijk om bewustzijn te creëren rond het probleem van psychische aandoeningen. Als mensen de juiste hulpmiddelen hebben, kunnen ze genieten van emotionele gezondheid en een lang leven.

1. "Wees aardig, want iedereen die je tegenkomt levert een zware strijd." -Socrates

2. "Je hoeft niet in stilte te worstelen. Je kunt niet zwijgen. Je kunt goed leven met een psychische aandoening, zolang je er maar met iemand over praat." -Demi Lovato

3. "Je hoeft niet altijd positief te zijn. Het is prima om je verdrietig, boos, geïrriteerd, gefrustreerd, bang en angstig te voelen. Gevoelens hebben maakt je geen negatief persoon. Het maakt je menselijk." -Lori Deschene

4. "Ze stond me toe diep depressief te zijn en tegelijkertijd een oprechte band met een ander persoon te hebben. Voor het eerst identificeerde ik me als iemand die met een depressie leefde en ik voelde me er goed bij - alsof ik er geen slecht persoon door was." -Bill Bernat, Contact maken met depressieve vrienden Tedx, 2017

5. "Het gesprek over geestelijke gezondheid is erg belangrijk voor me. Ik heb vrienden die worstelen met verschillende psychische aandoeningen. Ik heb zelf geworsteld met depressie en angst. Ik ben erg geïnteresseerd in hoe we daarmee omgaan." -Matthew Quick

6. "De werkplek is vaak de meest stressvolle plek waar iemand zich bevindt. Werknemers en managers moeten alert zijn op tekenen van een verslechterende geestelijke gezondheid bij collega's." -Paul Boer

7. "Ik wist niet dat ik naar de dokter kon gaan voor mijn geestelijke gezondheid en dat ik een psychisch gezondheidsplan kon krijgen. Ik wist niets van gezondheid op gemeenschapsniveau. Ik wist al helemaal niets van de Lifeline, en ik heb de Lifeline drie keer gebeld en ze hebben zeker mijn leven gered. Ik heb al deze dingen moeten leren. [Mensen] moeten ze weten." -Jeremy Forbes, Hoe begin je een gesprek over zelfmoord? Tedx, 2017

8. "Misschien zie je depressieve mensen anders. Je ziet ze als gebrekkig of defect. Meerdere universitaire studies hebben aangetoond dat A-studenten vaker bipolaire aandoeningen hebben. Onze hersenen zijn niet kapot of beschadigd; ze werken gewoon anders. Ik heb jarenlang gedacht dat gelukkige mensen het gewoon niet snappen." -Bill Bernat, Contact maken met depressieve vrienden Tedx, 2017

Citaten over het belang van geestelijke gezondheid

Hoewel geestelijke gezondheidsproblemen niet altijd zo serieus worden genomen als zou moeten, is je geestelijke gezondheid belangrijk. Je geestelijke gezondheid moet altijd een prioriteit zijn. Dit zijn onze favoriete citaten over het prioriteit geven aan je geestelijke gezondheid.

1. "Ik moet me richten op mijn geestelijke gezondheid. We moeten onze geest en ons lichaam beschermen, niet alleen maar doen wat de wereld van ons verlangt." -Simone Biles

2. "Geestelijke gezondheid is net zo belangrijk als lichamelijke gezondheid. Onthoud dat." -Onbekend

3. "Hoe komt het dat we meer tijd besteden aan het verzorgen van onze tanden dan aan ons verstand? Hoe komt het dat onze lichamelijke gezondheid zoveel belangrijker voor ons is dan onze psychologische gezondheid?" -Guy Winch, Waarom we allemaal emotionele eerste hulp moeten oefenen Tedx, 2015

4. "Het is aan jou om gezonde keuzes te gaan maken. Geen keuzes die alleen gezond zijn voor je lichaam, maar gezond voor je geest." -Onbekend

5. "Je geestelijke gezondheid is belangrijker dan je carrière, geld en de mening van anderen, dat evenement waar je naartoe zou gaan, de stemmingen van je partner en de wensen van je familie. Als voor jezelf zorgen betekent dat je iemand in de steek laat, laat hem dan in de steek." -Onbekend

Stigma op de geestelijke gezondheid citaten

Het is belangrijk om te onthouden dat geestelijke gezondheid echt is en dat het nauw samenhangt met ons algehele welzijn. Er heerst een stigma rond geestelijke gezondheid, waardoor we verlegen kunnen zijn om onze problemen te delen. Maar echte groei ontstaat wanneer je over je ervaringen kunt praten en meer mensen kunt inspireren om open te zijn over hun eigen ervaringen.

1. "Het is moeilijk voor mij om erover te praten en het lijkt voor iedereen moeilijk te zijn om erover te praten, zo erg zelfs dat niemand erover praat." -Kevin Breel, Bekentenissen van een depressieve strip, Tedx, 2013

2. "Het is een vreemde paradox dat een samenleving die nu openlijk en ongegeneerd kan praten over onderwerpen die ooit onuitspreekbaar waren, nog steeds grotendeels zwijgt als het gaat om geestesziekten." -Glenn Close

3. "Het moet beginnen bij de mensen die lijden, degenen die verborgen zijn in de schaduw. We moeten ons uitspreken en de stilte verbreken." -Kevin Breel, Bekentenissen van een depressieve strip, Tedx, 2013

4. "Depressie is zo uitputtend. Het neemt zoveel van je tijd en energie in beslag en [het] zwijgen erover maakt de depressie echt erger." -Andrew Solomon, Depressie, het geheim dat we delen Tedx, 2013

5. "Geestelijke gezondheid? Ik klapte dicht en schudde heftig mijn hoofd uit protest. Ik voelde een diep gevoel van schaamte. Ik voelde het gewicht van het stigma." -Sangu Delle, Je hoeft je niet te schamen voor je geestelijke gezondheid Tedx, 2017

6. "Derogatoir, vernederend commentaar over zijn toestand - woorden die we nooit zouden zeggen over iemand met kanker of malaria. Op de een of andere manier haalt onze onwetendheid alle empathie onderuit als het gaat om geestesziekten." -Sangu Delle, Je hoeft je niet te schamen voor je geestelijke gezondheid Tedx, 2017

7. "En waar je echt het meest bang voor bent, is niet het lijden in jezelf. Het is het stigma in anderen, het is de schaamte, het is de verlegenheid, het is de afkeurende blik van een vriend, het is het gefluister in de gang dat je zwak bent, het zijn de opmerkingen dat je gek bent." -Kevin Breel, Bekentenissen van een depressieve strip Tedx, 2013

8. "Toen we opgroeiden in West-Afrika, dachten we bij de term 'mentaal' aan een gek met vies haar met dreadlocks die halfnaakt op straat rondliep. We kennen deze man allemaal. Onze ouders waarschuwden ons voor hem." -Sangu Delle, Je hoeft je niet te schamen voor je geestelijke gezondheid Tedx, 2017

Citaten over geestelijke gezondheid en geestesziekten

Er zijn veel verschillende manieren waarop een slechte geestelijke gezondheid zich in ons leven kan manifesteren. Of het nu gaat om depressie, angst of OCD, een slechte geestelijke gezondheid eist op verschillende manieren zijn tol van ons allemaal.

Depressie citaten

Veel mensen hebben op een bepaald moment in hun leven te maken gehad met een lichte depressie. Een echte depressie gaat verder dan alleen een verdrietig gevoel en kan moeilijk zijn om uit te komen. Hopelijk kunnen de volgende citaten je helpen om je minder alleen te voelen als je worstelt met een depressie.

1. "Depressie is klote. Dit is het laagste punt waar ik ooit ben geweest. Ik weet dat het niet altijd zo zal zijn, maar op dit moment is het pijnlijk." -Mark Fields, ItsMarkFields, 10 feb 2022, 6:12PM, Twitter

2. "Het allerergste van depressie is dat je, ook al weet je dat je depressief bent, niet in staat bent om jezelf ervan te weerhouden dat het erger wordt." -Rue Bennett, Euforie

3. "Mijn angst en depressie beheersen mijn leven al zolang ik me kan herinneren. Ik verdien het om vrede te hebben. Ik verdien het om gelukkig te zijn en te glimlachen. Waarom ik niet?" -Kid Cudi

4. "Hoogfunctionerende depressie is zo eng omdat niemand weet dat het niet goed met je gaat. En zelfs als je er iets van zegt, kan het mensen niets schelen omdat je niet overkomt als iemand die in een diepe depressie zit." -_Tayluhh_, 3 feb 2022, 8:03AM, Twitter

5. "Bij een depressie denk je niet dat je een grauwsluier hebt opgelaten en de wereld ziet door de waas van een slecht humeur. Je denkt dat de sluier is weggenomen, de sluier van geluk, en dat je nu echt ziet." -Andrew Solomon, Depressie, het geheim dat we delen Tedx, 2013

6. "Depressie is het onvermogen om een toekomst op te bouwen." -Rollo May

7. "Je weet dat het de meeste mensen lukt om naar hun boodschappen te luisteren en te lunchen en zichzelf te organiseren om te douchen en de deur uit te gaan en dat het niet erg is, en toch ben je erdoor in de greep en kun je er niet omheen." -Andrew Solomon, Depressie, het geheim dat we delen Tedx, 2013

8. "Degenen die hun depressie kunnen verdragen, zijn degenen die veerkracht bereiken." -Andrew Solomon, Depressie, het geheim dat we delen Tedx, 2013

9. "Depressie was iets dat zo diep in ons verweven zat dat het niet los te zien was van ons karakter en onze persoonlijkheid." -Andrew Solomon, Depressie, het geheim dat we delen Tedx, 2013

10. "Hoezeer ik sommige plekken ook haat, sommige delen van mijn leven waar depressie me naartoe heeft gesleept, in veel opzichten ben ik er dankbaar voor. Want ja, het heeft me in de dalen gebracht, maar alleen om me te laten zien dat er pieken zijn, en ja, het heeft me door het donker gesleept, maar alleen om me eraan te herinneren dat er licht is." -Kevin Breel, Bekentenissen van een depressieve strip, Tedx, 2013

Angst mentale gezondheid quotes

Angst kan veel delen van ons leven beïnvloeden, maar het is belangrijk om te onthouden dat niets eeuwig duurt en dat je nog steeds een leuk en zinvol leven kunt leiden. Hier zijn 6 citaten over hoe het is om met angst om te gaan.

1. "Angst was gewoon een deel van wie ik was, omdat ik het mijn hele leven al had ervaren." -Nicole LePera, Hoe ik mijn levenslange angst genas , 2018

2. "Het is eigenlijk triest, want mijn angst weerhoudt me ervan om zoveel van dingen te genieten als ik zou moeten in deze tijd." -Amanda Seyfried

3. "Maar ernstige angst is geen moreel of persoonlijk falen. Het is een gezondheidsprobleem, net als keelpijn of diabetes. Het moet met dezelfde ernst behandeld worden." -Jen Gunter, Wat is normale angst en wat is een angststoornis? , Tedx, 2021

4. "Laat het leven leuk zijn en niet gevuld met zorgen." -Bloodonmytimbs, 14 feb 2022, 10:55AM, Twitter

5. "Mijn dokter en ik hadden het over mijn angst en ze zei: 'Hersenen zijn gemaakt om ons in leven te houden. Ze zijn niet gemaakt om ons gelukkig te maken. -Everywhereist, 10 feb 2022, 10:28AM, Twitter

6. "Mentale angst is een normale adaptieve menselijke reactie op een bedreiging. Het is een snelle vecht- of vluchtreactie wanneer we in gevaar zijn die ons heeft geholpen te evolueren." -Nicole LePera, Hoe ik mijn levenslange angst genas , 2018

ADHD citaten

Leven met ADHD kan betekenen dat je leven er een beetje anders uitziet dan dat van je vrienden. Maar je hebt nog steeds de kracht om gelukkig te zijn en een leven vol succes te leiden. De volgende citaten gaan over leren leven en succesvol zijn met ADHD.

1. "ADHD is selectief horen, maar je mag niet selecteren." -Jessejanderson, 9 feb 2022, 9:00AM, Twitter

2. "Vandaag was mijn eerste dag met ADHD-medicatie. Ik heb drie keer gehuild over hoe makkelijk het leven vandaag was. De rust, de stilte, de focus. De absolute gewichtloosheid van dit alles." -_Brandynd_, 9 feb 2022, 6:08PM, Twitter

3. "Als je een vis beoordeelt op zijn vermogen om in een boom te klimmen, zal hij zijn hele leven geloven dat hij dom is, tenzij hij toevallig een praatje maakt met een andere vis en zich realiseert dat vissen niet geweldig zijn in het klimmen in bomen, en dat is niet erg, er is genoeg oceaan." -Jessica McCabe, Zo is het om te leven met ADHD Tedx, 2017

4. "We denken niet alleen buiten de gebaande paden; we zijn ons er vaak niet eens van bewust dat er een gebaande paden zijn." -Jessica McCabe, Zo is het om te leven met ADHD Tedx, 2017

5. "Het ergste aan ADHD voor mij is dat als je niet letterlijk voor mijn neus staat, ik vergeet dat je bestaat, ook al geef ik om je. Verbindingen met mensen zijn moeilijk als je niet de aandacht hebt om te reageren of mensen die je leuk vindt de hand te reiken." -That1teddygirl, 9 feb 2022, 11:00AM, Twitter

6. "Het is alsof je hersenen tussen 30 verschillende kanalen blijven schakelen en iemand anders de afstandsbediening heeft." -Jessica McCabe, Zo is het om te leven met ADHD Tedx, 2017

7. "Maar de waarheid is dat er genoeg momenten zijn waarop we ons willen concentreren, we het proberen en het gewoon niet lukt." -Jessica McCabe, Zo is het om te leven met ADHD Tedx, 2017

8. "Toen ik mezelf vergeleek met mensen met neurotypische hersenen, voelde ik me echt slecht over mezelf. Waarom kon ik mijn huis niet op tijd schoonhouden of een project niet op tijd afmaken, in plaats van tot de allerlaatste seconde te wachten?" -Jessica McCabe, Zo is het om te leven met ADHD Tedx, 2017

9. "Ik was snel overweldigd. Ik viel weg in de klas. Ik raakte voortdurend dingen kwijt. En mijn hersenen proberen te concentreren op iets waar ik niet enthousiast over was, was alsof ik jello aan de muur probeerde te spijkeren." -Jessica McCabe, Zo is het om te leven met ADHD Tedx, 2017

10. "Wat is er gebeurd met al dat potentieel? Probeerde ik het niet? Nee! Ik werkte harder dan iedereen die ik kende. Ik had niet eens tijd voor vrienden." -Jessica McCabe, Zo is het om te leven met ADHD Tedx, 2017

Bipolaire citaten

Het is misschien niet makkelijk om met bipolaire stoornissen te leven, maar er zijn een aantal fantastische mensen die hebben geleerd om met hun diagnose te leven en geluk te vinden ondanks hun problemen met hun geestelijke gezondheid. Hier zijn een aantal inspirerende citaten over bipolair zijn.

1. "Ik realiseerde me dat bipolaire stoornis misschien een deel van mijn leven is, maar het is niet wie ik ben." -Demi Lovato

2. "Dat je bipolair bent, betekent niet dat je kapot bent; het betekent dat je sterk en dapper bent omdat je elke dag de strijd met je geest aangaat." -Onbekend

3. "Je kunt alles laten vallen en je verslagen en hopeloos voelen en dat je er klaar mee bent. Maar je hebt je hand naar mij uitgestoken - daar was moed voor nodig. Bouw daar nu op voort. Ga door die gevoelens heen en ontmoet me aan de andere kant. Als je bipolaire zus zal ik toekijken. Ga nu naar buiten en laat mij en jou zien wat je kunt." -Carrie Fisher

4. "We hebben een uitdagende ziekte gekregen en er is geen andere optie dan die uitdagingen aan te gaan. Zie het als een kans om heldhaftig te zijn... een kans om een goed voorbeeld te zijn voor anderen die misschien onze aandoening delen." -Carrie Fisher

BPD-quotes

De uitdagingen waar mensen met borderline persoonlijkheidsstoornis (BPD) voor staan zijn moeilijk te begrijpen voor anderen. Maar mensen met BPD kunnen op zijn minst weten dat ze niet alleen staan in hun strijd. Hier zijn 7 citaten over BPD.

1. "Je begrijpt BPD niet tenzij je BPD hebt." -ItsBPDbro, 10 feb 2022, 8:16PM, Twitter

2. "De beste manier om leven met een borderlinepersoonlijkheidsstoornis te beschrijven is dat het is alsof je op eieren loopt - voor jezelf en voor de mensen om je heen." -Emma, The Mighty, 2016

3. "BPD is eenzaam omdat je je nooit echt begrepen voelt. Iedereen om je heen kan met je meeleven, maar ze zullen nooit echt weten hoe intens je je voelt. In feite raken ze vaak geïrriteerd door de emotiewisselingen en worden ze het zat om ons te horen praten over hoe we ons voelen... het is een eenzame diagnose." -Deep Hydrageas, 4 feb 2022, 16:55, Twitter

4. "Leven met BPD is pure verwarring. Het is altijd maar 'mag ik hier boos over zijn of ben ik overgevoelig?'" -Onbekend

5. "Het ding met BPD is de constante verandering van emoties. Het ene moment voel je je goed, dan slaat de tornado toe. Je bent boos, overstuur of wilt jezelf pijn doen." -Emma, The Mighty, 2016

6. "BPD kan je doen twijfelen aan je realiteit. Het laat je twijfelen aan je gedachten, emoties, de mensen om je heen en hun bedoelingen, degenen die zeggen dat ze van je houden. Het voelt allemaal zo onzeker. Ik kan me zelden veilig en geborgen voelen." -FlyingAwxy, 6 feb 2022, 3:37AM, Twitter

7. "Ik sta nog steeds heel hoog en heel laag in het leven. Dagelijks. Maar ik heb eindelijk geaccepteerd dat gevoelig zijn gewoon is hoe ik in elkaar zit. Dat ik het niet hoef te verbergen en dat ik het niet hoef te repareren. Ik ben niet kapot." -Glennon Doyle Melton

Sociale angst citaten

Worstelen met sociale angst is niet prettig. Het is moeilijk om naar een band met anderen te verlangen en het gevoel te hebben dat je die niet kunt vinden. Geef de hoop echter niet op. Blijf voor jezelf opkomen en vertrouw erop dat de juiste mensen in je leven zullen komen en je de liefde zullen geven waarnaar je hunkert. Hier zijn verschillende citaten over sociaal angstig zijn.

1. "Niemand beseft dat sommige mensen enorm veel energie steken in alleen maar proberen normaal te zijn." -Albert Camus

2. "Sociale angst is een ruimte binnenlopen met vreemden en je onveilig voelen. Opwarmen is de waakzaamheid laten varen, gesteund door de vage hoop dat je jezelf kunt zijn en tegelijkertijd geliefd kunt zijn." -JackieHillPerry, 12 feb 2022, 11:04AM, Twitter

3. "'Je bent zo stil' Ik ben me ervan bewust dat ik sociale angst heb, bedankt." -Funtimesaf, 10 feb 2022, 3:26PM, Twitter

4. "Als je omringd bent door veel mensen, zoals in een bus, begin je je warm, misselijk en ongemakkelijk te voelen en om dit te voorkomen ga je veel plaatsen vermijden, waardoor je je eenzaam en geïsoleerd voelt." -Olivia Remes, Hoe omgaan met angst Tedx, 2017

5. "Projectie is onaangenaam en sociale angst probeert ons ertegen te beschermen." -Fallon Goodman, Sociale angst in de moderne wereld , Tedx, 2021

6. "Als iemand een sociale angststoornis heeft, is hij of zij overbezorgd over het feit dat andere mensen hem of haar onder de loep nemen, hard beoordelen en uiteindelijk afwijzen. Zo erg zelfs dat hij of zij zijn of haar leven begint in te richten rondom het vermijden van afwijzing." -Fallon Goodman, Sociale angst in de moderne wereld , Tedx, 2021

7. "Sociale angst probeert ons te beschermen tegen afwijzing en doet dat door ons af te stemmen op de nuances en normen en dynamiek van een sociale groep, zodat we ons gedrag daarop kunnen afstemmen." -Fallon Goodman, Sociale angst in de moderne wereld , Tedx, 2021

OCD citaten

Leven met OCD kan ervoor zorgen dat zelfs eenvoudige taken overweldigend aanvoelen. De volgende 7 citaten gaan allemaal over de moeilijkheden die mensen met OCD kunnen ervaren wanneer ze gewoon proberen een normaal leven te leiden.

1. "OCD kan zoveel aspecten van het leven proberen te dicteren. Doorzetten en je waarden volgen is soms zo'n uitdaging, maar zo belangrijk." -OCDPhilosophy, 12 feb 2022, 16:45, Twitter

2. "De persoon met OCD gelooft ten onrechte dat de obsessies het probleem zijn, terwijl het eigenlijke probleem is hoe iemand op obsessies reageert." -Alegra Kastens, Mindfulness bij de behandeling van OCD , 2021

3. "Ik kon functioneren als een mens in het normale leven van alledag, maar mijn geest was een constant slagveld waarin ik vocht tegen de demonen in mijn hoofd." -Onbekend, Leven met OCD , 2021

4. "Ik beschrijf OCD soms als een goedbedoelende vriend die wanhopig behulpzaam wil zijn, maar het vaak niet wordt." -Molly Schiffer, Sheppard Pratt, 2021

5. "Mensen met OCD besteden meestal veel te veel tijd aan ongewenste gedachten en gevoelens die niet belangrijk of nuttig zijn om zich mee bezig te houden. Door mindfulness leren ze hun geest terug te keren naar het huidige moment in plaats van gedachten te volgen in het konijnenhol en vast te komen zitten in een spiraal van mentale dwangmatigheden." -Alegra Kastens, Mindfulness bij de behandeling van OCD , 2021

6. "OCD zien als een vreemde manier om je te beschermen kan je helpen om jezelf niet te veroordelen en om je obsessieve gedachten over je geestelijke gezondheid met een gevoel voor humor te bekijken." -Molly Schiffer, Sheppard Pratt, 2021

7. "Ik realiseerde me dat OCD, iets waarmee ik het grootste deel van mijn leven had geleefd en waarvan ik dacht dat het ongeneeslijk was, iets was waarvan ik kon herstellen; in feite was de deur naar de gevangenis open en het enige dat me daar hield was ikzelf." -Onbekend, Leven met OCD , 2021

Citaten over je alleen voelen

De pijn van eenzaamheid is niet gemakkelijk om mee om te gaan. Verbinding met anderen is zo belangrijk, en als we die niet hebben, kan dat een zeer negatieve invloed hebben op ons geestelijk welzijn. Als je eenzaam bent, onthoud dan dat je nooit echt alleen bent met behulp van deze eenzaamheidscitaten.

1. "Een seizoen van eenzaamheid en isolatie is wanneer de rups zijn vleugels krijgt. Onthoud dat de volgende keer dat je je alleen voelt." -Mandy Hale

2. "Eenzaamheid is een verschrikkelijk, verschrikkelijk ding, man. Als je niet weet hoe je het moet overwinnen, kan het je levend opeten." -Kid Cudi

3. "Eenzaamheid creëert een diepe psychologische wond, een wond die onze waarnemingen vervormt en ons denken in de war stuurt. Het laat ons geloven dat de mensen om ons heen veel minder om ons geven dan ze in werkelijkheid doen." -Guy Winch, Waarom we allemaal emotionele eerste hulp moeten oefenen Tedx, 2015

4. "Er zijn twee soorten eenzaamheid, de ene voel je als je helemaal alleen bent en de andere voel je in een volle kamer, als je je realiseert dat jij de enige bent die weet hoe het is om jezelf te zijn." -Atticus

5. "Als iemand nu vertelt dat hij zich bijvoorbeeld verdrietig, bang of eenzaam voelt, voel ik me daardoor minder eenzaam, niet doordat mijn eenzaamheid verdwijnt, maar doordat het me laat zien dat ik niet de enige ben die zich eenzaam voelt." -Jonny Sun, Je bent niet alleen in je eenzaamheid Tedx, 2019

6. "Het is goed om alleen te zijn totdat je iemand vindt die beter is dan jouw eenzaamheid." -Onbekend

7. "Eenzaam zijn is niet alleen zijn; het is het gevoel dat niemand om je geeft." -Onbekend

8. "Eenzaamheid is een vuur, dat ik dicht tegen mijn huid aan houd, om te zien hoeveel pijn ik kan verdragen, voordat ik naar het water ren." -Atticus

9. "Je lacht, maar je wilt huilen. Je praat, maar je wilt stil zijn. Je doet alsof je gelukkig bent, maar dat ben je niet." -Onbekend

10. "Eenzaamheid maakt je niet alleen ellendig; je gaat er dood aan. Ik maak geen grapje. Chronische eenzaamheid verhoogt je kans op een vroege dood met 14 procent." -Guy Winch, Waarom we allemaal emotionele eerste hulp moeten oefenen Tedx, 2015

11. "Het zijn niet eens de leugens die pijn doen, weet je? Het is het feit dat je nooit echt emotioneel voorbereid bent op iemand die je verlaat." -Rue Bennett, Euforie

Zelfzorg citaten

Het zien van mentale gezondheid break quotes is een geweldige herinnering aan hoe belangrijk het is om voor jezelf en je geestelijke gezondheid te zorgen. Je moet altijd proberen om je innerlijke rust te beschermen. Hier zijn 10 citaten over het belang van zelfzorg voor je emotionele welzijn.

1. "Geef jezelf toestemming om te rusten." -Onbekend

2. "Als je emotionele pijn hebt, behandel jezelf dan met hetzelfde mededogen dat je zou verwachten van een echt goede vriend." -Guy Winch, Waarom we allemaal emotionele eerste hulp moeten oefenen Tedx, 2015

3. "Zelfzorg is hoe je je macht terugneemt." -Lalah Delia

4. "Geef jezelf dezelfde zorg en aandacht die je aan anderen geeft en zie jezelf opbloeien." -Onbekend

5. "Onthoud dat je geestelijke gezondheid een prioriteit is, dat je innerlijke rust essentieel is en dat zelfzorg een noodzaak is." -Onbekend

6. "Je geestelijke gezondheid is een prioriteit. Je geluk is essentieel. Je zelfzorg is noodzakelijk." -Onbekend

7. "Ik ben zo trots op je. Ik ben er trots op dat je je elke dag weer laat zien. Ik ben trots op alle moeilijke beslissingen die je hebt moeten nemen en dat je, ook al was het moeilijk, voet bij stuk hebt gehouden. Ik ben er trots op dat je jezelf nooit hebt opgegeven en dat je bent blijven vechten voor alles waar je van houdt. Ik ben er trots op dat je, ondanks alles wat je hebt meegemaakt, nog steeds wakker wordt en manieren vindt om elke dag te glimlachen. Ik ben er trots op datOok al heb je zoveel duisternis gezien, je blijft altijd zoeken naar het licht. Ik ben trots op je en hoe ver je bent gekomen, en ik ben nog enthousiaster over alles wat nog komen gaat." -Nikki Banas

8. "Stop met proberen de storm te kalmeren. Kalmeer jezelf. De storm gaat voorbij." -Onbekend

9. "Het is oké om die mensen de pas af te snijden die vergeten zijn dat je geestelijke gezondheid belangrijk is." -Onbekend

10. "In al die jaren dat ik als psycholoog werk, ben ik nog steeds geschokt over hoe gemeen mensen tegen zichzelf kunnen zijn. Luister naar wat je tegen jezelf zegt en vraag je dan af of je op die manier tegen iemand anders zou praten? Het antwoord is waarschijnlijk nee - zelfs niet tegen je ergste vijand!" -Gezondheidswerker

Misschien raak je ook geïnspireerd door deze citaten over zelfliefde.

Positieve citaten over geestelijke gezondheid

Mooie citaten over geestelijke gezondheid kunnen je inspireren om lief te zijn voor jezelf tijdens de moeilijke dagen van je reis naar geestelijke gezondheid. Er is altijd licht aan het einde van de tunnel; geef niet op voordat je er bent.

1. "Iedereen positief blijven, hoe negatief het leven ook wordt." -Juice Wrld

2. "Je bent kostbaarder voor deze wereld dan je ooit zult weten." -Lili Rijnhart

3. "Je bent niet raar. Je bent niet dom. Je hoeft niet beter je best te doen. Je bent geen mislukte versie van normaal. Je bent anders, je bent mooi en je bent niet alleen." -Jessica McCabe, Zo is het om te leven met ADHD Tedx, 2017

4. "Ik denk dat ik, terwijl ik het haatte om depressief te zijn en het zou haten om weer depressief te zijn, een manier heb gevonden om van mijn depressie te houden. Ik hou ervan omdat het me heeft gedwongen om vreugde te vinden en me eraan vast te klampen." -Andrew Solomon, Depressie, het geheim dat we delen Tedx, 2013

5. "Wat geestelijke gezondheid nodig heeft is meer zonlicht, meer openheid, meer ongegeneerde gesprekken." -Glenn Close

6. "Hoe traumatisch je verleden ook was, als je de moeilijke emoties eromheen kunt verwerken, zitten er belangrijke lessen in." -Nicole LePera, De mindset van evolutie , 2018

7. "Ik ben dankbaar voor wat ik heb meegemaakt. Ik ben blij dat ik 40 keer in het ziekenhuis heb gelegen. Het heeft me zoveel geleerd over liefde en mijn relatie met mijn ouders en mijn dokters is me zo dierbaar en zal dat altijd blijven." -Mark Manson, De subtiele kunst van het geen f*ck geven, 2016

8. "Het is niet omdat niemand anders je kan genezen of je innerlijke werk voor je kan doen dat je het alleen kunt, moet of moet doen." -Lisa Olivera

9. "Je ziekte is niet je identiteit. Je chemie is niet je karakter." -Rick Warren

Kracht mentale gezondheid quotes

Goede mental health day quotes kunnen je inspireren om sterk te blijven op moeilijke dagen. Veerkracht is belangrijk voor iedereen, maar vooral voor mensen die worstelen met geestelijke gezondheid. Het is misschien niet altijd makkelijk, maar je hebt altijd de kracht om door de moeilijke dagen heen te komen.

1. "Hoewel er iets te zeggen valt voor 'het leven van de zonnige kant bekijken', is de waarheid dat het leven soms klote is, en het gezondste wat je kunt doen is dat toegeven." -Mark Manson, De subtiele kunst van het geen f*ck geven, 2016

2. "Mijn donkere dagen hebben me sterk gemaakt. Of misschien was ik al sterk en hebben ze me dat laten bewijzen." -Emery Lord

3. "Omdat de wereld waarin ik geloof er een is waarin het omarmen van je licht niet betekent dat je je donker moet negeren." -Kevin Breel, Bekentenissen van een depressieve strip Tedx, 2013

4. "De sterkste mensen zijn niet degenen die hun kracht tonen waar wij bij zijn, maar degenen die gevechten winnen waar wij niets van weten." -Onbekend

5. "Hoe slecht je slechte dagen ook zijn geweest, je hebt ze stuk voor stuk overleefd. Ze hebben nooit eeuwig geduurd en dat zullen ze ook nooit." -Corporateyogis, 8 feb 2022, 13:00, Twitter

6. "Word vandaag wakker in de wetenschap dat wat er ook gebeurt, je het aankunt." -Corporateyogis, 8 feb 2022, 13:00, Twitter

7. "De depressie buitensluiten versterkt hem. Terwijl je je ervoor verstopt, groeit hij. En de mensen die het beter doen, zijn degenen die in staat zijn om te tolereren dat ze deze aandoening hebben." -Andrew Solomon, Depressie, het geheim dat we delen Tedx, 2013

8. "We moeten geestelijke gezondheid net zo belangrijk vinden als lichamelijke gezondheid. We moeten ophouden in stilte te lijden. We moeten ophouden ziekten te stigmatiseren en de getroffenen te traumatiseren." -Sangu Delle, Je hoeft je niet te schamen voor je geestelijke gezondheid Tedx, 2017

9. "Eén klein barstje betekent niet dat je gebroken bent; het betekent dat je op de proef bent gesteld en dat je niet uit elkaar bent gevallen." -Linda Poindexter

Wereld geestelijke gezondheidsdag citaten

Elke dag op 10 oktober komt de wereld samen voor Wereld Geestelijke Gezondheidsdag. Wereld Geestelijke Gezondheidsdag wordt georganiseerd door de WHO en heeft als doel om voorlichting en bewustzijn te geven over psychische aandoeningen. Hier zijn een aantal van de beste quotes om je te onderwijzen en te inspireren over het belang van geestelijk welzijn.

1. "Geestelijke gezondheidszorg voor iedereen: laten we er een realiteit van maken." -Wereld Geestelijke Gezondheidsdag 2021

2. "Investeren in geestelijke gezondheidsprogramma's op nationaal en internationaal niveau, die al jaren te lijden hebben onder een chronische onderfinanciering, is nu belangrijker dan ooit." -Wereld Geestelijke Gezondheidsdag 2020

3. "Zelfmoord is nooit het antwoord, er is altijd hoop." -WHO, Zelfmoord op het werk voorkomen YouTube

4. "Een paar woorden kunnen een wereld van verschil maken." -WHO, Zelfmoord op het werk voorkomen YouTube

5. "Gelukkig wordt steeds meer erkend hoe belangrijk het is om jongeren vanaf jonge leeftijd te helpen mentale veerkracht op te bouwen, zodat ze de uitdagingen van de wereld van vandaag aankunnen." -Werelddag voor Geestelijke Gezondheid 2018

6. "Depressie kan iedereen overkomen en is geen teken van zwakte." -PAHO, Depressie 2021

7. "Onthoud: met de juiste steun kun je beter worden, dus als je denkt dat je misschien depressief bent, zoek dan hulp." -PAHO, Depressie 2021

8. "Veel geestelijke gezondheidsproblemen kunnen effectief behandeld worden tegen relatief lage kosten, maar de kloof tussen mensen die zorg nodig hebben en mensen die toegang hebben tot zorg blijft groot. De dekking van effectieve behandelingen blijft extreem laag." -WHO, Geestelijke gezondheid

9. "Het beschermen van adolescenten tegen tegenslagen, het bevorderen van sociaal-emotioneel leren en psychologisch welzijn, en het zorgen voor toegang tot geestelijke gezondheidszorg zijn cruciaal voor hun gezondheid en welzijn tijdens de adolescentie en volwassenheid." -WHO, Geestelijke gezondheid van adolescenten

Beroemde citaten over geestelijke gezondheid

Iedereen, zelfs een beroemdheid, kan worstelen met geestelijke gezondheid. De volgende citaten zijn een mooie herinnering dat het volkomen normaal is om een psychische aandoening te hebben en dat als beroemde mensen nog steeds een gelukkig en succesvol leven kunnen leiden met een psychische aandoening, jij dat ook kunt.

1. "Als je je been breekt, ga je naar de dokter om dat been te laten genezen. Als iets in je voelt alsof het gewond is, is het net als een lichamelijke verwonding. Je moet hulp zoeken. Daar is niets zwak aan, dat is sterk." -Barack Obama

2. "Ik ontdekte dat bij depressie een van de belangrijkste dingen die je je kunt realiseren is dat je niet alleen bent; je bent niet de eerste die het meemaakt, je zult niet de laatste zijn die het meemaakt." -The Rock

3. "Je kunt leven met een psychische aandoening. Het kan tijd kosten, maar het is het waard. Je verdient het om een gelukkig en gezond leven te leiden." -Demi Lovato

4. "Ik ben altijd doodsbang dat er iets gaat gebeuren en dat ik dit niet meer kan doen en dat het op een dag allemaal voorbij is." -Taylor Swift

5. "Het is moeilijk om depressie te beschrijven aan iemand die het nog nooit heeft meegemaakt, omdat het geen verdriet is." -J.K. Rowling

6. "We kunnen het ons niet langer veroorloven om ons het zwijgen op te leggen door stigma's die aandoeningen [geestelijke gezondheid] afschilderen als een kwestie van zwakte of moreel falen." -Lady Gaga

7. "Nu ik beroemd was, was ik bang dat ik nooit meer iemand zou vinden die van me hield om wie ik was. Ik was bang om nieuwe vrienden te maken. Toen besloot ik dat ik maar twee keuzes had: ik kan opgeven, of ik kan doorgaan." -Beyonce

Citaten over ondersteuning mentale gezondheid

Het gevoel hebben dat je niet alleen bent als je worstelt met je geestelijke gezondheid is belangrijk. Zelfs je sterke vrienden kunnen zich alleen voelen en steun nodig hebben. Vergeet niet om je vrienden te controleren.

1. "De wereld waarin ik geloof is er een waarin ik iemand in de ogen kan kijken en kan zeggen: 'Ik ga door een hel', en zij naar mij terug kunnen kijken en zeggen: 'Ik ook', en dat is oké." -Kevin Breel, Bekentenissen van een depressieve strip Tedx, 2013

2. "Een van de belangrijkste dingen die je op deze aarde kunt doen, is mensen laten weten dat ze niet alleen zijn." -Shannon Alder

3. "Isolement en eenzaamheid zijn slecht voor onze gezondheid, zowel lichamelijk als geestelijk." -Rebecca Dolgin, Psycom

4. "Zowel suïcidale gedachten als zelfmoordgedachten worden geassocieerd met isolatie en eenzaamheid." -Rebecca Dolgin, Psycom

5. "Praat met je vrienden. Praat met je geliefden. Praat met gezondheidswerkers. Wees kwetsbaar. Doe dat in het vertrouwen dat je niet alleen bent. Spreek je uit als je het moeilijk hebt. Eerlijk zijn over hoe we ons voelen maakt ons niet zwak; het maakt ons menselijk." -Sangu Delle, Je hoeft je niet te schamen voor je geestelijke gezondheid Tedx, 2017

6. "'Ik voel me vandaag niet zo Poeh,' zei Poeh. 'Zo, zo,' zei Knorretje. 'Ik zal je thee en honing brengen tot je dat wel doet.'" -Winnie de Poeh

7. "Als iemand met je komt praten over psychische aandoeningen en angst en depressie en zelfmoordgedachten, dan moeten we dat respecteren. Ze willen ons vertrouwen dat we dat voor ons houden en het niet aan iedereen vertellen. Dat moeten we doen." -Jeremy Forbes, Hoe begin je een gesprek over zelfmoord? Tedx, 2017

8. "Het hoeft je leven niet over te nemen, het hoeft je niet te definiëren als persoon, het is gewoon belangrijk dat je om hulp vraagt. Het is geen teken van zwakte." -Demi Lovato

9. "Een beetje aandacht, een beetje denken aan anderen, maakt al het verschil." -Eeyore

10. "Ik wist dat ik iemand aan mijn zijde had die naar me zou luisteren zonder te oordelen en er viel een enorme last van mijn schouders. Voor het eerst in maanden voelde ik me hoopvol." -Sarah Hughes, Speak Up: Mijn ervaring met verpleging in de geestelijke gezondheidszorg , Verpleegkundige

Inspirerende citaten over geestelijke gezondheid

De volgende opbeurende citaten zijn krachtige herinneringen aan hoe belangrijk het is om positief te blijven en altijd te geloven dat er betere dagen in het verschiet liggen. Soms kan een inspirerende quote alle aanmoediging zijn die je nodig hebt om door te gaan.

1. "We zijn mensen, en we hebben problemen. We zijn niet perfect, en dat is oké." -Kevin Breel, Bekentenissen van een depressieve strip Tedx, 2013

2. "Geluk is zelfs in de donkerste tijden te vinden als je maar onthoudt om het licht aan te doen." -Albus Perkamentus

3. "Je kijkt me aan en huilt; alles doet pijn. Ik hou je vast en fluister: maar alles kan genezen." -Rupi Kaur

4. "De natuur herstelt gebroken harten, rommelige geesten en verontruste zielen." -Orfische stroming

5. "Kunst is oog in oog staan met jezelf." -Jackson Pollock

6. "Ik ben geestesziek, dat kan ik zeggen, daar schaam ik me niet voor, dat heb ik overleefd, dat overleef ik nog steeds, maar kom maar op." -Carrie Fisher

7. "Door actie te ondernemen als je eenzaam bent, door je reacties op falen te veranderen, door je gevoel van eigenwaarde te beschermen, door negatief denken te bestrijden, zul je niet alleen je psychologische wonden genezen, je zult emotionele veerkracht opbouwen, je zult gedijen." -Guy Winch, Waarom we allemaal emotionele eerste hulp moeten oefenen Tedx, 2015

8. "Filosofen vertellen ons al duizenden jaren dat de kracht om te creëren nauw verbonden is met de kracht om te vernietigen. Nu laat de wetenschap ons zien dat het deel van de hersenen dat een traumatische wond registreert, ook het deel van de hersenen kan zijn waar genezing plaatsvindt." -Melissa Walker, Kunst kan de onzichtbare wonden van PTSS helen Tedx, 2015

9. "Muziek is een ontsnapping. Ontsnap aan wie je bent, je tranen, je angsten en vergeet wat er mis is." -Onbekend

10. "Sommigen zouden zeggen dat ons nieuwe normaal onzekerheid, strijd, overleven en angst is, maar ik zeg dat ons nieuwe normaal kracht, veerkracht, liefde en geduld is." -Nicole Ball, Ons nieuwe normaal creëren Adviseur

Motiverende citaten over geestelijke gezondheid

Slechte dagen in je geestelijke gezondheid kunnen je het gevoel geven dat je toekomst somber is. Maar we willen dat je de motivatie vindt om te blijven doen wat je kunt om je leven beter te maken. De volgende citaten zullen je inspireren en opbeuren om sterk te blijven.

1. "Als je op zoek bent naar een teken, dan is dit het." -Onbekend

2. "Telkens als we het gevoel krijgen dat we niet meer verder kunnen, fluistert de hoop in ons oor om ons eraan te herinneren dat we sterk zijn." -Robert M. Hensel

3. "Begin waar je bent. Gebruik wat je hebt. Doe wat je kunt." -Arthur Ashe

4. "Het tegenovergestelde van depressie is niet geluk, maar vitaliteit, en tegenwoordig is mijn leven vitaal, zelfs op de dagen dat ik verdrietig ben." -Andrew Solomon, Depressie, het geheim dat we delen Tedx, 2013

5. "Ik ben niet bang voor stormen, want ik leer hoe ik mijn schip moet zeilen." -Onbekend

6. "Verander je demonen in kunst, je schaduw in een vriend, je angst in brandstof, je mislukkingen in leraren, je zwakheden in redenen om te blijven vechten. Verspil je pijn niet. Recycle je hart." -Andrea Balt

7. "Kun je je voorstellen hoe de wereld eruit zou zien als iedereen psychisch gezonder zou zijn? Als er minder eenzaamheid en minder depressie zou zijn? Als mensen zouden weten hoe ze falen kunnen overwinnen? Als ze zich beter over zichzelf zouden voelen en meer in hun kracht zouden staan? Als ze gelukkiger en meer voldaan zouden zijn? Ik wel, want dat is de wereld waarin ik wil leven." -Guy Winch, Waarom we allemaal emotionele eerste hulp moeten oefenen Tedx, 2015

8. "Er is altijd hoop, zelfs als je hersenen je vertellen dat er geen hoop is." -John Green

9. "Studies vertellen ons dat zelfs een afleiding van twee minuten voldoende is om de drang om te herkauwen op dat moment te doorbreken. En dus dwong ik mezelf elke keer dat ik een zorgwekkende, verontrustende, negatieve gedachte had, om me op iets anders te concentreren totdat de drang voorbij was. En binnen een week veranderde mijn hele kijk op dingen en werd ik positiever en hoopvoller." -Guy Winch, Waarom we allemaal emotionele eerste hulp moeten oefenen Tedx, 2015

Citaten uit de literatuur over geestelijke gezondheid

Boeken kunnen vaak net die vriend zijn die we nodig hebben als we het moeilijk hebben. Geniet van onze favoriete citaten uit de literatuur over geestelijke gezondheid.

1. "Wat ik me realiseer is dat het niet gaat om wat je neemt, maar om wat je achterlaat." -Jennifer Niven, Alle heldere plaatsen

2. "Maar ik weet dat ik lang heb bestaan en nu van plan ben om lief te hebben." -Sabaa Tahir, Een Ember in de As

3. "Wat als mensen erachter komen dat het meisje dat ze zo gelukkig en in orde noemen eigenlijk gewoon een puinhoop is met haar eigen slechte weer." -Jennae Cecelia, Mezelf verliezen bracht me hier

4. "Je nu is niet je voor altijd." -John Green, Schildpadden helemaal beneden

5. "We lijden om de eenvoudige reden dat lijden biologisch nuttig is. Het is het middel bij uitstek van de natuur om verandering teweeg te brengen. We zijn geëvolueerd om altijd te leven met een zekere mate van ontevredenheid en onzekerheid, want het zijn de licht ontevredenen en onzekeren die het meeste werk zullen verrichten om te innoveren en te overleven." -Mark Manson, De subtiele kunst van geen f*ck geven

Citaten over geestelijke gezondheid van beroemde psychologen

Psychologie is de studie van het verstand en ons gedrag en is direct gerelateerd aan het begrijpen van onze geestelijke gezondheid. De volgende citaten zijn van onze favoriete psychologen en kunnen je net dat inzicht geven dat je nodig hebt om je geestelijke gezondheid beter te begrijpen.

1. "Een evoluerend zelf is een radicale verandering in de manier waarop je je eigen gedachten en de wereld om je heen verwerkt. Het kost tijd en discipline. Een persoon die evolueert is toegewijd aan zelfontdekking." -Nicole LePera, De mindset van evolutie , 2018

2. "Uit je kwetsbaarheid komt je kracht." -Sigmund Freud

3. "Onuitgesproken emoties zullen nooit sterven. Ze worden levend begraven en zullen op lelijkere manieren naar boven komen." -Sigmund Freud

4. "Als je bewustzijn ontwaakt, is alles mogelijk." -Nicole LePera

5. "Wanhoop is altijd de prijs die je betaalt voor zelfbewustzijn. Kijk diep in het leven en je zult altijd wanhoop vinden." -Irvin Yalom

6. "Een mislukking is niet altijd een fout; het kan gewoon het beste zijn wat iemand onder de omstandigheden kan doen. De echte fout is stoppen met proberen." -B. F. Skinner

7. "De overtuigingen van mensen over hun capaciteiten hebben een diepgaand effect op die capaciteiten." -Albert Bandura

Citaten over geestelijke gezondheidsproblemen

Vechten tegen psychische aandoeningen kan absoluut uitputtend zijn. Het is niet erg als je instort, zolang je daarna maar weer opstaat. De volgende citaten zijn belangrijke herinneringen aan hoe om te gaan met geestelijke gezondheidsproblemen.

1. "Deel van herstel is terugval. Ik stof mezelf af en ga weer verder." -Steven Adler

2. "Mijn reis naar herstel is gevuld met liefde en vreugde, maar het is niet zonder pijn geweest." -Michael Botticelli, Verslaving is een ziekte, we moeten het ook zo behandelen Tedx, 2016

3. "Verslaving is een ziekte die niet alleen je lichamelijke maar ook je geestelijke gezondheid beïnvloedt. Elke dag is een strijd, elke dag is een prestatie." -Vote4equality20, 14 feb 2022, 12:33PM, Twitter

4. "Maar desondanks kwam ik tevoorschijn en herviel, en kwam en herviel, en kwam en herviel, en begreep uiteindelijk dat ik voor altijd aan de medicatie en in therapie zou moeten blijven." -Andrew Solomon, Depressie, het geheim dat we delen Tedx, 2013

5. "Al 100 jaar zingen we oorlogsliederen over verslaafden. Ik denk dat we al die tijd liefdesliederen voor hen hadden moeten zingen, want het tegenovergestelde van verslaving is niet nuchterheid. Het tegenovergestelde van verslaving is verbondenheid." -Johann Hari, Alles wat je denkt te weten over verslaving klopt niet Tedx, 2015

6. "Ik vecht elke dag voor mijn gezondheid op manieren die de meeste mensen niet begrijpen. Ik ben niet lui. Ik ben een krijger." -Onbekend

7. "Als je het moeilijk hebt, verdien je het om van zelfzorg een prioriteit te maken. Of dat nu betekent dat je de hele dag in bed ligt, troostvoedsel eet, huilt, slaapt, plannen verzet, een ontsnapping zoekt in een goed boek, je favoriete tv-programma kijkt of helemaal niets doet, geef jezelf toestemming om je genezing op de eerste plaats te zetten. Laat de stem die je zegt dat je meer moet doen en meer moet zijn, zwijgen en laat vandaag, wat je ook doet,het genoeg zijn." -Daniell Koepke

8. "Ik ben depressiever geworden. Ik zat zelf in quarantaine en dat maakte het nog erger." - Hoe de pandemie de geestelijke gezondheid van jongeren beïnvloedt , Youtube, 2021

9. "Omdat de waarheid is, dat is gewoon het leven dat iedereen ziet. In het leven dat alleen ik zie, wie ik ben, wie ik echt ben, is iemand die intens worstelt met depressie. Dat heb ik de afgelopen zes jaar van mijn leven gedaan en dat doe ik nog elke dag." -Kevin Breel, Bekentenissen van een depressieve strip Tedx, 2013

10. "Laat je strijd niet je identiteit worden." -Onbekend

Citaten over geestelijke gezondheid en herstel

Herstel is een reis, geen bestemming. Hoewel je misschien een paar hobbels op de weg hebt, blijf positief en vertrouw erop dat je een betekenisvolle verandering creëert die je een leven lang zal bijblijven.

1. "Herstel is niet one and done. Het is een levenslange reis die één dag duurt, één stap tegelijk." -Onbekend

2. "Stop met zoeken naar geluk op dezelfde plek waar je het verloren bent." -Onbekend

3. "Schaam je niet voor je verhaal, het zal anderen inspireren." -Onbekend

4. "Herstel is iets waar je elke dag aan moet werken en het is iets dat geen dag vrij krijgt." -Demi Lovato

5. "Moeilijke wegen leiden vaak naar mooie bestemmingen. Het beste moet nog komen." -Thezigziglar, 17 april 2017, 2:00PM, Twitter

6. "Ik wist dat ik aan het genezen was toen: ik begon te reageren in plaats van te reageren, ik genoot van tijd alleen, ik mijn ouders zag als hun eigen mensen met onopgeloste trauma's, ik grenzen stelde en wanneer mensen die niet respecteerden, ik wist dat ze ruimte maakten voor mensen die dat wel deden, ik het oké vond om verkeerd begrepen te worden." -Nicole LePera, Psycholoog

7. "Je depressie waarderen voorkomt een terugval niet, maar het kan het vooruitzicht van een terugval en zelfs de terugval zelf gemakkelijker te verdragen maken." -Andrew Solomon, Depressie, het geheim dat we delen Tedx, 2013

8. "Als je stemmingswisselingen, gedachtepatronen en emotionele reacties aandachtig kunt observeren zonder de betekenis ervan te evalueren, kunnen het ervaringen van voorbijgaande aard zijn, net als een weerpatroon." -Molly Schiffer, Sheppard Pratt, 2021

Beweging en geestelijke gezondheid citaten

Lichamelijke gezondheid houdt ook direct verband met onze geestelijke gezondheid. Door je te richten op je fitheid, geef je jezelf de kans om je geestelijke welzijn te verbeteren. Lekker sporten of naar de sportschool gaan kan een geweldige manier zijn om voor jezelf te zorgen.

1. "Het creëren van een gezonde dagelijkse routine houdt je met beide benen op de grond en kan een grote impact hebben op je fysieke en mentale gezondheid." -Onbekend

2. "Regelmatige activiteit is een investering in je geest, lichaam en ziel. Als het een gewoonte wordt, kan het je gevoel van eigenwaarde bevorderen en je sterk en krachtig laten voelen." -Lawrence Robinson, Jeanne Segal en Melinda Smith, HelpGuide, 2021

3. "Lichaamsbeweging houdt me bezig, wat goed is voor mijn geestelijke gezondheid." -Gail Porter

4. "Ik sport elke dag, dat maakt me gelukkig." -Andie MacDowell

5. "Regelmatige lichaamsbeweging kan een diepgaand positief effect hebben op depressie, angst en ADHD. Het verlicht ook stress, verbetert het geheugen, helpt je beter te slapen en geeft je algehele stemming een boost." -Lawrence Robinson, Jeanne Segal en Melinda Smith, HelpGuide, 2021

6. "Alleen lichaamsbeweging ondersteunt de geest en houdt de geest in kracht." -Marcus Tullius Cicero

7. "Er waren momenten dat ik mijn geest nodig had om te ontspannen en af te dwalen zodat ik kon opladen. Er waren andere momenten dat ik de lucht door mijn longen moest voelen en mijn fysieke kracht om mezelf eraan te herinneren dat het goed met me komt." -Dana Pendergrass, Waarom ik loop, Maatschappelijk werker

Grappige citaten over geestelijke gezondheid

Hoewel geestelijke gezondheid een ernstig probleem kan zijn, kunnen we nog steeds om onszelf lachen. Hieronder staan grappige citaten over geestelijke gezondheid die kunnen helpen om weer een glimlach op je gezicht te toveren.

1. "Ik bied mijn oprechte excuses aan voor het feit dat ik je heb gezegd jezelf te neuken." -Rue Bennett, Euforie

2. "Je geestelijke gezondheid is belangrijker dan je opleiding. Je kunt beter een graad van geestelijke gezondheid hebben dan alleen een graad." -Onbekend

3. "'Ik: wat kan er misgaan?' 'Angst: ik ben blij dat je het vraagt.'" -Onbekend

4. "Wacht even, laat me hierover nadenken." -Onbekend

5. "Ik heb 99 problemen, en 86 daarvan zijn compleet verzonnen scenario's in mijn hoofd waar ik zonder enige logische reden over loop te stressen." -Onbekend

6. "Ik ben niet gek, ik prefereer de term 'mentaal hilarisch'." -Onbekend

7. "In plaats van een bord waarop staat 'niet storen', heb ik er een nodig waarop staat 'reeds gestoord, ga voorzichtig te werk'." -Onbekend

8. "Op een dag zullen de dingen beter worden. Tot die tijd is hier een tekening van een kat." -Onbekend

Geestelijke gezondheid van mannen

Hoewel psychische aandoeningen bijna evenveel mannen als vrouwen treffen, zoeken mannen veel minder snel hulp voor hun ziekte. Hopelijk kunnen deze citaten je laten zien dat je niet alleen bent en je inspireren om de steun te vragen die je verdient.

1. "Shoutout aan alle mannen die veel moeten doorstaan en tot wie niemand zich kan wenden, omdat deze wereld mannen ten onrechte heeft geleerd om hun emoties te maskeren." -Onbekend

2. "Mannen lijden veel achter het masker van mannelijkheid." -Vineet Aggarwal

3. "Ik ben een man, en niet minder een man omdat ik toegeef dat 'het niet goed met me gaat' en omdat ik openlijk praat over de constante strijd en het gevecht dat ik elke dag met mezelf voer." -Joe Plumb

4. "Ik heb mannen gehad die opstonden en zeiden: 'Ik heb nooit eerder gezegd dat ik een depressie heb gehad, maar ik heb het wel, en als iemand anders hier met me wil komen praten, dan ben ik hier om met je te praten.' Het is heel versterkend en lerend om dat te doen." -Jeremy Forbes, Hoe begin je een gesprek over zelfmoord? Tedx, 2017

5. "Sinds die dag [dat ik openheid gaf over mijn emoties] is het zoveel makkelijker om te leven en zoveel makkelijker om van mijn leven te genieten." -Michael Phelps

6. "Mannen krijgen depressies, mannen krijgen angsten, mannen krijgen zelfmoordgedachten, mannen krijgen psychische aandoeningen. Misschien kun je in plaats van 'verman je' te zeggen, zeggen 'je mag er best over praten'." -Onbekend

7. "Het herkennen en voorkomen van gezondheidsproblemen bij mannen is niet alleen een mannenkwestie. Vanwege de impact op vrouwen, moeders, dochters en zussen is de gezondheid van mannen echt een familiekwestie." -Onbekend

8. "Dus zat ik daar die avond naast een fles pillen met pen en papier in mijn hand, en ik dacht erover om mezelf van het leven te beroven, en ik kwam zo dichtbij om het te doen. Ik kwam zo dichtbij om het te doen." -Kevin Breel, Bekentenissen van een depressieve strip, Tedx, 2013

Citaten over geestelijke gezondheid van vrouwen

Vrouwen zijn verantwoordelijk voor zoveel en soms kunnen deze verantwoordelijkheden ons overweldigen en uitputten. Het is belangrijk dat je de tijd neemt om ook van jezelf te houden. De volgende citaten zijn geweldige herinneringen aan hoe sterk je bent en hoezeer je ook tijd verdient om te ontspannen.

1. "Ze kan 's nachts instorten en 's morgens weer opstaan. Sterke vrouwen voelen pijn, ze laten zich er alleen niet door breken." -Onbekend

2. "Vooral vrouwen moeten op hun fysieke en mentale gezondheid letten, want als we van en naar afspraken en boodschappen rennen, hebben we niet veel tijd om voor onszelf te zorgen. We moeten onszelf hoger op onze 'to-do'-lijst zetten." -Michelle Obama

3. "Ze was krachtig, niet omdat ze niet bang was, maar omdat ze ondanks de angst zo sterk doorging." -Atticus

Schattige citaten over geestelijke gezondheid

Als je een leuke quote nodig hebt om jezelf er de hele dag aan te herinneren of om te delen met een vriend(in) op Instagram, dan kunnen wij je helpen. Deze korte inspirerende quotes over geestelijke gezondheid herinneren je eraan dat je er nooit alleen voor staat en dat je krachtiger bent dan je jezelf toeschrijft.

1. "Beloof me dat je altijd zult onthouden: je bent moediger dan je gelooft, en sterker dan je lijkt, en slimmer dan je denkt." -Winnie de Poeh

2. "Een geweldig ding over Iejoor is dat, ook al is hij in principe klinisch depressief, hij nog steeds wordt uitgenodigd om deel te nemen aan avonturen en streken met al zijn vrienden. Ze vragen hem nooit om te doen alsof hij gelukkig is, ze laten hem nooit achter of vragen hem om te veranderen. Ze tonen hem gewoon liefde." -Onbekend

3. "Je brengt het grootste deel van je leven door in je hoofd, maak er een fijne plek van." -Onbekend

4. "Als het regent, zoek dan naar regenbogen. Als het donker is, zoek dan naar sterren." -Onbekend

5. "Lieve ik: wees niet zo hard voor jezelf, je doet het goed." -Onbekend

6. "We kunnen de wind niet sturen, maar we kunnen wel de zeilen bijstellen." -Dolly Parton

7. "Jijzelf, net zoveel als ieder ander in het hele universum, verdient je liefde en genegenheid." -Buddha

Citaten over geestelijke gezondheid en relaties

Steun hebben als we het moeilijk hebben is een prachtige ervaring. Je verdient het om bij iemand te zijn die van je houdt, zelfs op je slechte dagen.

1. "Vaak is het beste wat je voor je partner kunt doen gewoon komen opdagen." -Katie Hurley, Psycom

2. "Ga met iemand om die goed is voor je mentale gezondheid. Iemand die je innerlijke rust brengt. Iemand die je slechte gewoontes uitdaagt, maar je proces van verandering ondersteunt." -Idil Ahmed

3. "Veel mensen gaan een serieuze relatie aan met de gedachte dat ze iemand gaan genezen met hun liefde en aandacht, maar meestal werkt dat niet zo. Je kunt niet van iemand houden om zijn geestelijke gezondheid te verbeteren." -Harold Ramis

4. "Aan de zijlijn staan wanneer een partner vecht tegen depressie kan voelen als een hulpeloze ervaring." -Katie Hurley, Psycom

5. "Depressie is de fout in de liefde. Als je met iemand getrouwd zou zijn en zou denken: 'Nou, als mijn vrouw doodgaat, zoek ik wel een ander', dan zou dat geen liefde zijn zoals wij die kennen." -Andrew Solomon, Depressie, het geheim dat we delen Tedx, 2013

Citaten over huisdieren en geestelijke gezondheid

De meesten van ons hebben wel eens de therapeutische krachten ervaren van de knuffels van een hond of kat. Deze citaten gaan allemaal over hoe geweldig de liefde van een huisdier kan zijn voor onze geestelijke gezondheid.

1. "Honden zijn niet ons hele leven, maar ze maken ons leven wel heel." -Roger Caras

2. "De wereld zou een mooiere plek zijn als iedereen het vermogen had om zo onvoorwaardelijk lief te hebben als een hond." -M.K. Clinton

3. "Honden hebben een manier om de mensen te vinden die ze nodig hebben en een leegte op te vullen waarvan we niet eens wisten dat we die hadden." -Thom Jones

Bijbelcitaten over geestelijke gezondheid

Als je een christen bent, is het misschien normaal dat je je tot God wendt in de moeilijke tijden van je leven, en omgaan met geestelijke gezondheidsproblemen zou niet anders moeten zijn. Een hogere macht hebben om op te leunen in de moeilijke tijden van je leven is iets moois. Hopelijk helpen deze bijbelcitaten over geestelijke gezondheid je om je minder alleen te voelen.

1. "Vrees niet, want Ik ben bij u; wees niet ontsteld, want Ik ben uw God; Ik zal u versterken, Ik zal u helpen, Ik zal u ondersteunen met mijn rechtvaardige rechterhand." -Jesaja 41:10, Engelse standaardversie

2. "Ik heb u deze dingen gezegd, opdat gij in Mij vrede moogt hebben. In de wereld zult gij verdrukking hebben. Maar wees gerust, Ik heb de wereld overwonnen." -Johannes 16:33, Engelse standaardversie

3. "Bezorgdheid in iemands hart maakt hem zwaar, maar een goed woord maakt hem blij." -Spreuken 12:25, Engelse standaardversie

4. "De toereikendheid en autoriteit van de Schrift om een diagnose te stellen en de ziel te genezen." -Hebreeën 4:11-13, Nieuwe Internationale Versie

5. "Geef je bezorgdheid op! Wees stil en staak je streven en je zult zien dat Ik God ben. Ik ben de God boven alle volken en Ik zal op de hele aarde verheven worden." -Palm 46:10, The Passion Vertaling

Veelgestelde vragen

Wat is geestelijke gezondheid in eenvoudige woorden?

"Geestelijke gezondheid" is een term die ons psychologisch welzijn beschrijft, hoe we denken en ons voelen. Net zoals we voor onze lichamelijke gezondheid zorgen, kunnen we ook voor onze emotionele en psychologische gezondheid zorgen. Sociale activiteiten en meditatie kunnen ons bijvoorbeeld helpen om onze geest gezond te houden.