240 цитат о психическом здоровье: для повышения осведомленности и снятия стигмы

Ваше психическое здоровье влияет на все аспекты вашей жизни - от успешности отношений до удовольствия от работы и общего счастья.

К сожалению, психические заболевания все еще подвержены стигматизации. Хотя осознание важности психического здоровья становится все более распространенным, нам еще предстоит пройти долгий путь.

Эти цитаты предназначены для всех, кто борется со своим психическим здоровьем или психическим здоровьем близких.

Надеемся, что приведенные ниже цитаты, поднимающие настроение, напомнят вам о том, что плохие дни - это нормально, и вдохновят вас на то, чтобы и дальше уделять внимание своему психическому здоровью.

Лучшие цитаты о психическом здоровье

В Интернете можно найти множество глубоких цитат о психическом здоровье, которые помогают просветиться и вдохновляют нас на пути к душевному благополучию. Вот 8 наших любимых цитат.

1. "Настоящая депрессия - это грусть, когда все в твоей жизни идет правильно". -Кевин Брил, "Признания депрессивного комика", Tedx, 2013 г.

2. "Вы имеете власть над своим разумом, а не над внешними событиями. Осознайте это, и вы обретете силу". -Марк Аврелий

3. "Убедитесь, что вы счастливы в реальной жизни, а не только в социальных сетях". -Неизвестный

4. "Человек не становится полностью человеком безболезненно". -Ролло Мэй

5. "Итак, вы пытаетесь вспомнить то, что делало вас счастливым". -Рю Беннетт, Эйфория

6. "Психическая боль менее драматична, чем физическая, но встречается чаще и переносится тяжелее. Частые попытки скрыть психическую боль увеличивают ее тяжесть: легче сказать "у меня болит зуб", чем "у меня разбито сердце". -К.С. Льюис

7. "Все в порядке. Депрессия - это нормально. Если вы через нее проходите, знайте, что с вами все в порядке". -Кевин Брил, "Признания депрессивного комика", Tedx, 2013 г.

8. "Мы можем быть грустными и нормальными одновременно. Я повторю это еще раз, потому что в нашем обществе нас учат обратному, и поэтому это нелогично. Люди могут быть грустными и нормальными одновременно". -Билл Бернат, Как общаться с друзьями, находящимися в депрессии , Tedx, 2017

Цитаты о психическом здоровье

Важную роль играет повышение осведомленности о проблеме психических заболеваний. Наличие необходимых инструментов позволяет людям наслаждаться эмоциональным здоровьем и долголетием.

1. "Будьте добры, потому что каждый, кого вы встречаете, ведет тяжелую борьбу". -Сократ

2. "Вы не обязаны бороться в тишине. Вы можете не молчать. Вы можете жить хорошо с психическим расстройством, если вы открыты кому-то об этом". -Деми Ловато

3. "Не обязательно постоянно быть позитивным. Совершенно нормально чувствовать грусть, злость, раздражение, досаду, страх, тревогу. Наличие чувств не делает вас негативным человеком. Это делает вас человеком". -Лори Дешен

4. "Она позволила мне быть в глубокой депрессии и одновременно иметь подлинную связь с другим человеком. Впервые я идентифицировал себя как человека, живущего с депрессией, и мне было приятно это делать - я не был плохим человеком из-за этого". -Билл Бернат, Как общаться с друзьями, находящимися в депрессии , Tedx, 2017

5. "Разговор о психическом здоровье очень важен для меня. У меня есть друзья, которые страдают различными психическими заболеваниями. Я сама страдаю от депрессии и тревоги. Мне очень интересно, как мы справляемся с этим". -Мэтью Квик

6. "Рабочее место часто является самым стрессовым местом, в котором оказывается человек. Сотрудникам и руководителям необходимо следить за признаками ухудшения психического здоровья коллег". -Пол Фармер

7. "Я не знал, что могу обратиться к врачу по поводу своего психического здоровья и получить план лечения психического здоровья. Я не знал о здравоохранении в сообществе. Я, конечно, не знал о Lifeline, а я звонил в Lifeline три раза, и они, конечно, потенциально спасли мне жизнь. Мне пришлось узнать все эти вещи. [Люди] должны их знать". -Джереми Форбс, Как начать разговор о самоубийстве , Tedx, 2017

8. "Может быть, вы видите депрессивных людей иначе. Вы считаете их ущербными или неполноценными. Многочисленные университетские исследования показали, что студенты-"отличники" чаще страдают биполярными расстройствами. Наш мозг не сломан и не поврежден, он просто работает по-другому. Я много лет считал, что счастливые люди просто не понимают этого". -Билл Бернат, Как общаться с друзьями, находящимися в депрессии , Tedx, 2017

Цитаты о важности психического здоровья

Хотя проблемы психического здоровья не всегда воспринимаются так серьезно, как следовало бы, ваше психическое здоровье имеет значение. Ваше психическое здоровье всегда должно быть приоритетным. Вот наши любимые цитаты о том, как сделать приоритетным свое психическое здоровье.

1. "Я должен сосредоточиться на своем психическом здоровье. Мы должны защищать свой разум и свое тело, а не просто выходить и делать то, что хочет от нас мир". -Симона Байлз

2. "Психическое здоровье так же важно, как и физическое. Помните об этом". -Неизвестный

3. "Как так получается, что мы тратим больше времени на заботу о зубах, чем на заботу о разуме? Почему наше физическое здоровье гораздо важнее для нас, чем психологическое?" -Guy Winch, Почему нам всем необходимо практиковать эмоциональную помощь , Tedx, 2015

4. "Вы сами должны начать делать здоровый выбор. Не тот выбор, который полезен для вашего тела, а тот, который полезен для вашего разума". -Неизвестный

5. "Ваше психическое здоровье важнее карьеры, денег, мнения других людей, того мероприятия, на которое вы обещали прийти, настроения вашего партнера и желания вашей семьи, вместе взятых. Если забота о себе означает подвести кого-то, то подведите его". -Неизвестный

Цитаты о стигматизации психического здоровья

Важно помнить, что психическое здоровье - это реальность, и оно тесно связано с нашим общим благополучием. Существует стигма, связанная с психическим здоровьем, которая заставляет нас стесняться рассказывать о своих проблемах. Но настоящий рост происходит, когда вы можете рассказать о своем опыте и вдохновить больше людей на откровенность.

1. "Мне трудно об этом говорить, и, похоже, всем трудно об этом говорить, настолько, что никто об этом не говорит". -Кевин Брил, "Признания депрессивного комика", Tedx, 2013 г.

2. "Странный парадокс заключается в том, что общество, которое сегодня может открыто и не стесняясь говорить о темах, которые раньше были непроизносимыми, по-прежнему хранит молчание, когда речь идет о психических заболеваниях". -Гленн Клоуз

3. "Все должно начинаться с тех, кто страдает, с тех, кто скрыт в тени. Мы должны говорить и разрушать молчание". -Кевин Брил, "Признания депрессивного комика", Tedx, 2013 г.

4. "Депрессия так изнурительна. Она отнимает так много времени и сил, а [молчание об этом] действительно усугубляет депрессию". -Эндрю Соломон, Депрессия, секрет, который мы разделяем , Tedx, 2013

5. "Психическое здоровье? Я зажмурился и яростно замотал головой в знак протеста. Я испытал глубокое чувство стыда. Я почувствовал тяжесть стигмы". -Сангу Делле, Нет ничего постыдного в том, чтобы заботиться о своем психическом здоровье , Tedx, 2017

6. "Уничижительные, уничижительные комментарии о его состоянии - слова, которые мы никогда бы не сказали о больном раком или малярией. Почему-то, когда речь идет о психических заболеваниях, наше невежество уничтожает всякое сочувствие". -Сангу Делле, Нет ничего постыдного в том, чтобы заботиться о своем психическом здоровье , Tedx, 2017

7. "И то, чего вы действительно боитесь больше всего, - это не страдания внутри вас. Это клеймо внутри других, это стыд, это неловкость, это неодобрительный взгляд друга, это шепот в коридоре, что вы слабый, это комментарии, что вы сумасшедший". -Кевин Брил, Confessions Of A Depressed Comic , Tedx, 2013

8. "Когда мы росли в Западной Африке, при слове "психический" на ум приходил сумасшедший с грязными волосами, завязанными в косички, который полуголый слонялся по улицам. Мы все знаем этого человека. Наши родители предупреждали нас о нем". -Сангу Делле, Нет ничего постыдного в том, чтобы заботиться о своем психическом здоровье , Tedx, 2017

Цитаты о психическом здоровье и психических заболеваниях

Неблагополучие в психическом здоровье может проявляться по-разному: депрессия, тревога, ОКР - все это по-разному сказывается на психическом здоровье каждого из нас.

Цитаты о депрессии

Многие люди в той или иной степени сталкивались с легкой депрессией. Настоящая депрессия выходит за рамки простого чувства грусти, и из нее бывает трудно выбраться. Надеемся, что приведенные ниже цитаты помогут вам не чувствовать себя одиноким, если вы боретесь с депрессией.

1. "Депрессия - это отстой. Это самый низкий уровень, на котором я когда-либо был. Я знаю, что так будет не всегда, но сейчас это очень больно". -Марк Филдс, ItsMarkFields, Feb 10 2022, 6:12PM, Twitter

2. "Самое страшное в депрессии - это то, что, даже зная о своей депрессии, ты не в состоянии остановить себя, чтобы не стало хуже". -Рю Беннетт, Эйфория

3. "Моя тревога и депрессия управляли моей жизнью столько, сколько я себя помню. я заслуживаю покоя. я заслуживаю счастья и улыбки. почему не я?" -Kid Cudi

4. "Высокофункциональная депрессия так страшна, потому что никто не знает, что с тобой не все в порядке. И даже если ты что-то скажешь, людям будет все равно, потому что ты не выглядишь как человек, который срывается с катушек". -_Tayluhh_, Feb 3 2022, 8:03AM, Twitter

5. "В депрессии вы не думаете, что надели серую пелену и видите мир сквозь дымку плохого настроения, вы думаете, что пелена была снята, пелена счастья, и теперь вы видите по-настоящему". -Эндрю Соломон, Депрессия, секрет, который мы разделяем , Tedx, 2013

6. "Депрессия - это неспособность построить будущее". -Ролло Мэй

7. "Вы знаете, что большинству людей удается прослушать свои сообщения, пообедать, организовать себя, чтобы принять душ и выйти через парадную дверь, и что в этом нет ничего страшного, и тем не менее вы находитесь в его тисках и не можете придумать никакого способа обойти его". -Эндрю Соломон, Депрессия, секрет, который мы разделяем , Tedx, 2013

8. "Те, кто умеет переносить свою депрессию, достигают стойкости". -Эндрю Соломон, Депрессия, секрет, который мы разделяем , Tedx, 2013

9. "Депрессия была чем-то настолько глубоко в нас вплетенным, что ее невозможно было отделить от нашего характера и личности". -Эндрю Соломон, Депрессия, секрет, который мы разделяем , Tedx, 2013

10. "Как бы я ни ненавидел некоторые места, некоторые части моей жизни, куда меня затащила депрессия, во многом я благодарен ей за это. Потому что да, она завела меня в долины, но только для того, чтобы показать мне, что есть вершины, и да, она протащила меня через темноту, но только для того, чтобы напомнить мне, что есть свет". -Кевин Брил, "Признания депрессивного комика", Tedx, 2013 г.

Цитаты о тревоге и психическом здоровье

Тревога может повлиять на многие сферы нашей жизни, но важно помнить, что ничто не вечно, и вы можете жить весело и содержательно. Вот 6 цитат о том, каково это - иметь дело с тревогой.

1. "Тревожность была просто частью моей сущности, потому что я испытывал ее всю жизнь". -Николь ЛеПера, Как я исцелился от пожизненной тревоги , 2018

2. "На самом деле это печально, потому что моя тревожность мешает мне наслаждаться вещами в той мере, в какой я должен наслаждаться в этом возрасте". -Аманда Сейфрид

3. "Но сильная тревожность - это не моральный или личностный недостаток, это проблема со здоровьем, такая же, как ангина или диабет. К ней нужно относиться с той же серьезностью". -Джен Гюнтер, Что такое нормальная тревожность и что такое тревожное расстройство? , Tedx, 2021

4. "Пусть жизнь будет веселой, а не наполненной тревогами". -Bloodonmytimbs, Feb 14 2022, 10:55AM, Twitter

5. "Мы с врачом обсуждали мою тревогу, и она сказала: "Мозг создан для того, чтобы поддерживать нашу жизнь. Он не создан для того, чтобы поддерживать наше счастье". И я не могу перестать думать об этом". -Everywhereist, Feb 10 2022, 10:28AM, Twitter

6. "Психическое беспокойство - это нормальная адаптивная реакция человека на угрозу. Это быстрая реакция борьбы или бегства, когда мы находимся в опасности, которая помогла нам эволюционировать". -Николь ЛеПера, Как я исцелился от пожизненной тревоги , 2018

Цитаты о СДВГ

Жизнь с СДВГ может означать, что ваша жизнь выглядит несколько иначе, чем у ваших друзей. Но в ваших силах быть счастливым и жить полной успеха жизнью. Приведенные ниже цитаты о том, как научиться жить и быть успешным с СДВГ.

1. "СДВГ - это избирательный слух, но вам не дано выбирать". -Jessejanderson, 9 февраля 2022 г., 9:00AM, Twitter

2. "Сегодня был мой первый день приема лекарств от СДВГ. Я трижды плакала от того, как легко мне сегодня жилось. Спокойствие, тишина, сосредоточенность. Абсолютная невесомость всего этого". -_Brandynd_, Feb 9 2022, 6:08PM, Twitter

3. "Если судить о рыбе по ее способности забираться на дерево, она всю жизнь будет считать себя глупой, если только не пообщается с другой рыбой и не поймет, что рыбы не умеют лазить по деревьям, и ничего страшного, в океане их много". -Джессика Маккейб, Вот каково это - жить с СДВГ , Tedx, 2017

4. "Мы не только мыслим нестандартно, мы часто даже не подозреваем о существовании коробки". -Джессика Маккейб, Вот каково это - жить с СДВГ , Tedx, 2017

5. "Самое худшее в СДВГ для меня - это то, что если вы не находитесь буквально у меня на глазах, то я забываю о вашем существовании, хотя вы мне небезразличны. Общение с людьми затруднено, когда у вас не хватает внимания, чтобы ответить или протянуть руку тем, кто вам нравится". -That1teddygirl, Feb 9 2022, 11:00AM, Twitter

6. "Такое ощущение, что ваш мозг постоянно переключается между 30 различными каналами, а пульт находится у кого-то другого". -Джессика Маккейб, Вот каково это - жить с СДВГ , Tedx, 2017

7. "Но правда в том, что бывает много случаев, когда мы хотим быть в состоянии сосредоточиться, пытаемся, но просто не можем". -Джессика Маккейб, Вот каково это - жить с СДВГ , Tedx, 2017

8. "Сравнивая себя с людьми с нейротипичным мозгом, я чувствовал себя очень плохо. Почему я не могу содержать дом в чистоте или закончить проект вовремя, а не жду до последней секунды?" -Джессика Маккейб, Вот каково это - жить с СДВГ , Tedx, 2017

9. "Я был легко подавлен. Я распылялся на занятиях. Я постоянно терял вещи. И пытаться заставить мой мозг сосредоточиться на чем-то, что меня не волновало, было все равно, что пытаться прибить желе к стене". -Джессика Маккейб, Вот каково это - жить с СДВГ , Tedx, 2017

10. "Куда делся весь этот потенциал? Я что, не старался? Нет! Я работал больше всех, кого знал. У меня даже не было времени на друзей". -Джессика Маккейб, Вот каково это - жить с СДВГ , Tedx, 2017

Цитаты о биполярном расстройстве

Возможно, жить с биполярным расстройством нелегко, но в мире есть удивительные люди, которые научились жить со своим диагнозом и находить счастье, несмотря на трудности с психическим здоровьем. Вот несколько вдохновляющих цитат о биполярном расстройстве.

1. "Я понял, что биполярное расстройство может быть частью моей жизни, но это не то, кем я являюсь". -Деми Ловато

2. "Наличие биполярного расстройства не означает, что вы сломлены; это означает, что вы сильны и мужественны, раз каждый день боретесь со своим разумом". -Неизвестный

3. "Вы можете пустить все на самотек и чувствовать себя побежденной, безнадежной и что с вами покончено. Но вы обратились ко мне - это было мужественно. Теперь развивайте это. Пройдите через эти чувства и встретьтесь со мной на другой стороне. Как ваша сестра с биполярным расстройством, я буду наблюдать за вами. Теперь выходите и покажите мне и себе, на что вы способны". -Кэрри Фишер

4. "Нам дано сложное заболевание, и нет другого выхода, кроме как решать эти задачи. Думайте об этом как о возможности проявить героизм... возможности быть хорошим примером для других, которые могут разделить наше расстройство". -Кэрри Фишер

Цитаты о БПД

Проблемы, с которыми сталкиваются люди с пограничным расстройством личности (ПРЛ), трудно понять другим. Но люди с ПРЛ могут хотя бы знать, что они не одиноки в своей борьбе. Вот 7 цитат о ПРЛ.

1. "Вы не поймете БПД, если у вас нет БПД". -ItsBPDbro, 10 февраля 2022 г., 8:16PM, Twitter

2. "Лучший способ описать жизнь с пограничным расстройством личности - это как ходить по яичной скорлупе - и для себя, и для окружающих". -Эмма, "Могучий", 2016 г.

3. "БПД одиноко, потому что вы никогда не чувствуете себя по-настоящему понятым. Все вокруг могут вам сочувствовать, но они никогда по-настоящему не поймут, что вы чувствуете. Более того, они часто раздражаются от смены эмоций и устают слушать, как мы говорим о своих чувствах... Это одинокий диагноз". -Deep Hydrageas, Feb 4 2022, 4:55PM, Twitter

4. "Жизнь с БПД - это сплошная путаница. Постоянно возникает вопрос: "Можно ли мне расстраиваться по этому поводу или я слишком чувствителен?"". -Неизвестный

5. "Особенность БПД - это постоянная смена эмоций. В один момент все хорошо, а потом начинается торнадо. Вы злитесь, расстраиваетесь или хотите причинить себе боль". -Эмма, "Могучий", 2016 г.

6. "БПД может заставить вас усомниться в своей реальности. Оно заставит вас сомневаться в своих мыслях, эмоциях, в окружающих вас людях и их намерениях, в тех, кто говорит, что любит вас. Все это кажется таким неопределенным. Я редко могу чувствовать себя в безопасности и защищенным". -FlyingAwxy, 6 февраля 2022 г., 3:37AM, Twitter

7. "В жизни я все еще бываю очень высокой и очень низкой. Ежедневно. Но я наконец-то приняла тот факт, что чувствительность - это то, какой я создана. Что мне не нужно это скрывать и не нужно это исправлять. Я не сломана". -Гленнон Дойл Мелтон

Цитаты о социальной тревожности

Бороться с социальной тревожностью - не самое приятное занятие. Трудно желать общения с другими людьми и чувствовать, что не можешь его найти. Не теряйте надежды, продолжайте проявлять себя и верьте, что в вашу жизнь придут нужные люди и подарят вам любовь, которой вы так жаждете. Вот несколько цитат о социальной тревожности.

1. "Никто не понимает, что некоторые люди тратят огромную энергию на то, чтобы просто пытаться быть нормальными". -Альбер Камю

2. "Социальная тревожность - это вхождение в пространство с незнакомыми людьми и ощущение небезопасности. Согревание - это снятие защиты, подкрепленное слабой надеждой на то, что вы можете быть собой и быть любимым одновременно". -JackieHillPerry, Feb 12 2022, 11:04AM, Twitter

3. ""Ты такая тихая" Я знаю, что у меня социальная тревожность, спасибо". -Funtimesaf, Feb 10 2022, 3:26PM, Twitter

4. "Когда вы находитесь в окружении большого количества людей, например, в автобусе, вам становится жарко, тошно, не по себе, и, чтобы этого не произошло, вы начинаете избегать многих мест, что заставляет вас чувствовать себя одиноким и изолированным". -Оливия Ремес, Как справиться с тревогой , Tedx, 2017

5. "Проекция неприятна, и социальная тревога пытается защитить нас от нее". -Фаллон Гудман, Социальная тревожность в современном мире , Tedx, 2021

6. "При социальном тревожном расстройстве человек начинает чрезмерно беспокоиться о том, что другие люди будут его внимательно изучать, жестко оценивать и в конце концов отвергнут. Настолько, что он начинает строить свою жизнь так, чтобы избежать отвержения". -Фаллон Гудман, Социальная тревожность в современном мире , Tedx, 2021

7. "Социальная тревожность пытается защитить нас от отвержения, и делает это, настраивая нас на нюансы, нормы и динамику социальной группы, чтобы мы могли подстроить свое поведение под них". -Фаллон Гудман, Социальная тревожность в современном мире , Tedx, 2021

Цитаты про ОКР

Следующие 7 цитат посвящены трудностям, с которыми сталкиваются люди, страдающие ОКР, когда пытаются жить обычной жизнью.

1. "ОКР может пытаться диктовать очень многие аспекты жизни. Пробиваться и следовать своим ценностям - это порой очень сложно, но очень важно". -OCDPhilosophy, Feb 12 2022, 4:45PM, Twitter

2. "Человек с ОКР ошибочно полагает, что проблема заключается в навязчивых мыслях, в то время как на самом деле проблема заключается в том, как человек реагирует на навязчивые мысли". -Алегра Кастенс, Mindfulness в лечении ОКР , 2021

3. "Я был способен функционировать как человек в обычной повседневной жизни, но мой разум был постоянным полем битвы, где я сражался с демонами в моей голове". -Неизвестно, Жизнь с ОКР , 2021

4. "Я иногда описываю ОКР как образ благонамеренного друга, который отчаянно хочет быть полезным, но в итоге часто оказывается бесполезным". -Молли Шиффер, Шеппард Пратт, 2021 г.

5. "Люди, страдающие ОКР, обычно тратят слишком много времени на нежелательные мысли и чувства, которые не являются важными или полезными, чтобы с ними бороться. С помощью mindfulness они учатся возвращать сознание в настоящий момент, вместо того чтобы следовать за мыслями по кроличьей норе и застревать в спирали психических компульсий". -Алегра Кастенс, Mindfulness в лечении ОКР , 2021

6. "Восприятие ОКР как попытки защитить вас своим странным способом может помочь вам отстраниться от самоосуждения и позволит вам взглянуть на навязчивые мысли о своем психическом здоровье с чувством юмора". -Молли Шиффер, Шеппард Пратт, 2021 г.

7. "Я понял, что ОКР, с которым я прожил большую часть своей жизни и которое, как я полагал, неизлечимо, - это то, от чего я вполне могу излечиться; на самом деле дверь в тюрьму открыта, и единственное, что меня там удерживает, - это я сам". -Неизвестно, Жизнь с ОКР , 2021

Цитаты о чувстве одиночества

Боль одиночества - это не та боль, с которой легко смириться. Связь с другими людьми так важна, и ее отсутствие может очень негативно сказаться на нашем психическом состоянии. Если вы одиноки, просто помните, что с помощью этих цитат об одиночестве вы никогда не останетесь одни.

1. "Сезон одиночества и изоляции - это время, когда гусеница обретает крылья. Вспомните об этом в следующий раз, когда почувствуете себя одиноким". -Мэнди Хейл

2. "Одиночество - страшная, ужасная вещь, если не знать, как его победить, оно может съесть тебя заживо". -Kid Cudi

3. "Одиночество наносит глубокую психологическую рану, которая искажает наше восприятие и коверкает наше мышление. Оно заставляет нас верить, что окружающие заботятся о нас гораздо меньше, чем это есть на самом деле". -Guy Winch, Почему нам всем необходимо практиковать эмоциональную помощь , Tedx, 2015

4. "Есть два вида одиночества: одно ты чувствуешь, когда ты совсем один, а другое - в переполненной комнате, когда ты понимаешь, что ты единственный человек, который знает, каково это - быть собой". -Аттикус

5. "Теперь, когда кто-то делится тем, что ему, например, грустно, страшно или одиноко, я чувствую себя менее одиноким, но это не избавляет меня от одиночества, а показывает мне, что я не одинок в своем одиночестве". -Джонни Сан, Вы не одиноки в своем одиночестве , Tedx, 2019

6. "Это нормально - быть одному, пока ты не найдешь кого-то лучше, чем твое одиночество". -Неизвестный

7. "Одиночество - это не одиночество, это чувство, что никому нет дела". -Неизвестный

8. "Одиночество - это огонь, который я держу близко к своей коже, чтобы посмотреть, сколько боли я смогу выдержать, прежде чем бежать к воде". -Аттикус

9. "Ты улыбаешься, но хочешь плакать. Ты говоришь, но хочешь молчать. Ты делаешь вид, что счастлив, но это не так". -Неизвестный

10. "Одиночество не просто сделает вас несчастным, оно убьет вас. Я не шучу. Хроническое одиночество увеличивает вероятность ранней смерти на 14%". -Guy Winch, Почему нам всем необходимо практиковать эмоциональную помощь , Tedx, 2015

11. "Больно даже не от лжи, а от того, что ты никогда не готов эмоционально к тому, что кто-то тебя бросит". -Рю Беннетт, Эйфория

Цитаты о самопомощи в области психического здоровья

Цитаты о том, как важно заботиться о себе и своем душевном здоровье, - это отличное напоминание о том, что нужно всегда стараться беречь свой внутренний мир. Вот 10 цитат о важности заботы о себе для эмоционального благополучия.

1. "Дайте себе разрешение на отдых". -Неизвестный

2. "Когда вы испытываете эмоциональную боль, относитесь к себе с тем же состраданием, которое вы ожидали бы от по-настоящему хорошего друга". -Guy Winch, Почему нам всем необходимо практиковать эмоциональную помощь , Tedx, 2015

3. "Забота о себе - это то, как вы возвращаете себе власть". -Лала Делия

4. "Уделяйте себе столько же заботы и внимания, сколько вы уделяете другим, и увидите, как вы расцветаете". -Неизвестный

5. "Помните, что ваше психическое здоровье - это приоритет, ваш внутренний мир важен, а забота о себе - это необходимость". -Неизвестный

6. "Ваше психическое здоровье - это приоритет. Ваше счастье - это важно. Ваша забота о себе необходима". -Неизвестный

7. "Я так горжусь тобой. Я горжусь тем, что ты продолжаешь проявлять себя. Каждый день. Я горжусь всеми сложными решениями, которые тебе приходилось принимать, и тем, что, несмотря на трудности, ты стоял на своем. Я горжусь тем, что ты никогда не сдавался и продолжал бороться за все, что любишь. Я горжусь тем, что, несмотря на все пережитое, ты по-прежнему просыпаешься и находишь способы улыбаться каждый день. Я горжусь тем, чтоЯ горжусь тобой и тем, как далеко ты зашел, и еще больше радуюсь тому, что все еще впереди". -Никки Банас

8. "Перестаньте пытаться успокоить бурю. Успокойтесь сами. Буря пройдет". -Неизвестный

9. "Это нормально - отсекать тех людей, которые забыли, что ваше психическое здоровье имеет значение". -Неизвестный

10. "За все годы работы психологом я не перестаю ужасаться тому, насколько мерзкими могут быть люди по отношению к самим себе. Прислушайтесь к тому, что вы говорите себе, а затем спросите, стали бы вы так говорить с кем-то еще? Скорее всего, ответ будет отрицательным - даже со своим злейшим врагом!". -Медицинский работник

Возможно, вас также вдохновят эти цитаты о любви к себе.

Позитивные цитаты о психическом здоровье

Красивые цитаты о психическом здоровье могут вдохновить вас на доброе отношение к себе в трудные дни вашего пути к психическому здоровью. В конце тоннеля всегда есть свет; не сдавайтесь, пока не дошли до него.

1. "Все остаются позитивными, какой бы негативной ни была жизнь". -Juice Wrld

2. "Ты более ценен для этого мира, чем ты когда-либо узнаешь". -Лили Рейнхарт

3. "Ты не странный. Ты не глупый. Тебе не нужно стараться больше. Ты не неудачная версия нормального. Ты другой, ты красивый, и ты не один". -Джессика Маккейб, Вот каково это - жить с СДВГ , Tedx, 2017

4. "Я думаю, что, хотя я ненавидел депрессию и не хотел бы снова впасть в нее, я нашел способ полюбить свою депрессию. Я люблю ее, потому что она заставила меня найти радость и держаться за нее". -Эндрю Соломон, Депрессия, секрет, который мы разделяем , Tedx, 2013

5. "Что нужно психическому здоровью, так это больше солнечного света, больше откровенности, больше разговоров без обиняков". -Гленн Клоуз

6. "Неважно, насколько травматичным было ваше прошлое, если вы можете переработать сложные эмоции, связанные с ним, в них есть важные уроки". -Николь ЛеПера, Менталитет эволюции , 2018

7. "Я благодарна за то, что пережила. Я рада, что 40 раз лежала в больнице. Это научило меня многому - любви, и мои отношения с родителями и врачами были и будут очень дороги для меня всегда". -Марк Мэнсон, The Subtle Art Of Not Giving A F*ck, 2016

8. "То, что никто другой не может исцелить или сделать за вас вашу внутреннюю работу, не означает, что вы можете, должны или должны делать это в одиночку". -Лиза Оливера

9. "Ваша болезнь - это не ваша личность. Ваша химия - это не ваш характер". -Рик Уоррен

Цитаты о силе психического здоровья

Хорошие цитаты, посвященные Дню психического здоровья, могут вдохновить вас на то, чтобы оставаться сильным в трудные дни. Стойкость важна для всех, но особенно для тех, кто борется с психическими расстройствами. Возможно, это не всегда легко, но у вас всегда есть силы, чтобы преодолеть трудные дни.

1. "Несмотря на то, что есть что-то, что можно сказать о "солнечной стороне жизни", правда в том, что иногда жизнь - отстой, и самое здоровое, что вы можете сделать, - это признать это". -Марк Мэнсон, The Subtle Art Of Not Giving A F*ck, 2016

2. "Мои мрачные дни сделали меня сильным. А может, я и так был сильным, а они заставили меня это доказать". -Эмери Лорд

3. "Потому что мир, в который я верю, - это мир, в котором принять свой свет не означает игнорировать свой мрак". -Кевин Брил, Confessions Of A Depressed Comic , Tedx, 2013

4. "Самые сильные люди - это не те, кто демонстрирует силу перед нами, а те, кто выигрывает битвы, о которых мы ничего не знаем". -Неизвестный

5. "Какими бы плохими ни были ваши плохие дни, вы пережили каждый из них. Они никогда не длились вечно. И никогда не будут длиться". -Corporateyogis, 8 февраля 2022 г., 1:00PM, Twitter

6. "Проснись сегодня, зная, что, что бы ни случилось, ты сможешь с этим справиться". -Corporateyogis, 8 февраля 2022 г., 1:00PM, Twitter

7. "Отгораживание от депрессии усиливает ее. Пока вы прячетесь от нее, она растет. И лучше всего дела идут у тех, кто способен мириться с тем, что у них есть это состояние". -Эндрю Соломон, Депрессия, секрет, который мы разделяем , Tedx, 2013

8. "Мы должны считать психическое здоровье таким же важным, как и физическое. Мы должны перестать страдать молча. Мы должны перестать стигматизировать болезнь и травмировать страдающих". -Сангу Делле, Нет ничего постыдного в том, чтобы заботиться о своем психическом здоровье , Tedx, 2017

9. "Одна маленькая трещинка не означает, что вы сломались; она означает, что вас подвергли испытанию, и вы не развалились". -Линда Пойндекстер

Цитаты, посвященные Всемирному дню психического здоровья

Каждый день 10 октября мир объединяется для проведения Всемирного дня психического здоровья. Всемирный день психического здоровья организуется ВОЗ и направлен на просвещение и повышение осведомленности о психических заболеваниях. Вот несколько лучших цитат, которые помогут вам понять и вдохновиться на понимание важности психического благополучия.

1. "Психиатрическая помощь для всех: давайте сделаем ее реальностью". -Всемирный день психического здоровья 2021 г.

2. "Инвестиции в программы охраны психического здоровья на национальном и международном уровнях, которые уже пострадали от многолетнего хронического недофинансирования, сейчас важны как никогда". -Всемирный день психического здоровья 2020

3. "Самоубийство - это не выход, всегда есть надежда". -ВОЗ, Профилактика самоубийств на рабочем месте , YouTube

4. "Несколько слов могут изменить мир". -ВОЗ, Профилактика самоубийств на рабочем месте , YouTube

5. "К счастью, растет признание важности оказания помощи молодым людям в формировании психической устойчивости с самого раннего возраста, чтобы они могли справиться с вызовами современного мира". -Всемирный день психического здоровья 2018

6. "Депрессия может случиться с каждым и не является признаком слабости". -PAHO, Депрессия 2021

7. "Помните: при правильной поддержке вы можете выздороветь, поэтому, если вы думаете, что у вас может быть депрессия, обратитесь за помощью". -PAHO, Депрессия 2021

8. "Многие психические заболевания можно эффективно лечить при относительно небольших затратах, однако разрыв между людьми, нуждающимися в помощи, и теми, кто имеет доступ к ней, остается значительным. Охват эффективным лечением остается крайне низким". -ВОЗ, Психическое здоровье

9. "Защита подростков от неблагоприятных факторов, содействие социально-эмоциональному обучению и психологическому благополучию, а также обеспечение доступа к психиатрической помощи имеют решающее значение для их здоровья и благополучия в подростковом и взрослом возрасте". -ВОЗ, Психическое здоровье подростков

Знаменитые цитаты о психическом здоровье

Все, даже знаменитости, могут испытывать проблемы с психическим здоровьем. Приведенные ниже цитаты являются прекрасным напоминанием о том, что иметь психическое заболевание - это совершенно нормально, и что если известные люди могут жить счастливой и успешной жизнью, то и вы сможете.

1. "Если вы сломали ногу, вы пойдете к врачу, чтобы вылечить ногу. Если что-то внутри вас чувствует, что оно ранено, это так же, как физическая травма. Вы должны обратиться за помощью. В этом нет ничего слабого, это сильно". -Барак Обама

2. "Я обнаружил, что при депрессии одна из самых важных вещей, которую вы можете осознать, - это то, что вы не одиноки; вы не первый, кто проходит через это, и не последний, кто проходит через это". -Скала

3. "Вы можете жить с психическим заболеванием. Это может занять время, но оно того стоит. Вы заслуживаете счастливой и здоровой жизни". -Деми Ловато

4. "Я всегда в ужасе от того, что что-то случится. И я больше не смогу этого делать, и все закончится в один день". -Тейлор Свифт

5. "Трудно описать депрессию тому, кто никогда в ней не был, потому что это не грусть". -Дж.К. Роулинг

6. "Мы больше не можем позволить себе молчать из-за стигмы, которая изображает состояние [психического здоровья] как слабость или моральное поражение". -Леди Гага

7. "Теперь, когда я стал знаменитым, я боялся, что больше никогда не найду человека, который полюбит меня таким, какой я есть. Я боялся заводить новых друзей. И тогда я решил, что у меня есть только два варианта: я могу сдаться или идти дальше". -Beyonce

Цитаты о поддержке психического здоровья

Даже сильные друзья могут чувствовать себя одинокими и нуждаться в поддержке. Не забывайте проверять своих друзей.

1. "Мир, в который я верю, - это мир, в котором я могу посмотреть кому-то в глаза и сказать: "Я прохожу через ад", а он может посмотреть на меня и сказать: "Я тоже", и это нормально". -Кевин Брил, Confessions Of A Depressed Comic , Tedx, 2013

2. "Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать на этой земле, - дать людям понять, что они не одиноки". -Шеннон Олдер

3. "Изоляция и одиночество вредны для нашего здоровья - как физического, так и психического". -Ребекка Долгин, Psycom

4. "Как суицидальные мысли, так и идеи связаны с изоляцией и одиночеством". -Ребекка Долгин, Psycom

5. "Поговорите с друзьями, поговорите с близкими, поговорите с медицинскими работниками. Будьте уязвимы. Делайте это с уверенностью, что вы не одиноки. Говорите, если вам трудно. Если мы честно говорим о своих чувствах, это не делает нас слабыми, это делает нас людьми". -Сангу Делле, Нет ничего постыдного в том, чтобы заботиться о своем психическом здоровье , Tedx, 2017

6. "Что-то я сегодня не очень похож на Винни-Пуха", - сказал Винни-Пух. "Ну-ка, ну-ка, - сказал Пятачок, - я принесу тебе чаю с медом, пока ты не попьешь". -Винни Пух

7. "Если кто-то приходит поговорить с вами о психических заболеваниях, тревоге, депрессии и мыслях о самоубийстве, мы должны это уважать. Они хотят доверять нам, что мы будем держать это в тайне и не расскажем всем. Мы должны это делать". -Джереми Форбс, Как начать разговор о самоубийстве , Tedx, 2017

8. "Это не должно занимать всю вашу жизнь, не должно определять вас как личность, просто важно, чтобы вы просили о помощи. Это не признак слабости". -Деми Ловато

9. "Немного внимания, немного мысли о других - все это имеет значение". -Eeyore

10. "Я поняла, что в моем углу есть человек, который выслушает меня без осуждения, и огромный груз свалился с моих плеч. Впервые за несколько месяцев я почувствовала надежду". -Сара Хьюз, Speak Up: My Experience Of Mental Health Nursing , медсестра

Вдохновляющие цитаты о психическом здоровье

Приведенные ниже цитаты, поднимающие настроение, являются мощным напоминанием о том, как важно сохранять позитивный настрой и всегда верить в то, что лучшие дни еще впереди. Иногда вдохновляющая цитата может стать всем необходимым для дальнейшего движения вперед.

1. "Мы - люди, и у нас есть проблемы. Мы не идеальны, и это нормально". -Кевин Брил, Confessions Of A Depressed Comic , Tedx, 2013

2. "Счастье можно найти даже в самые темные времена, если только не забывать включать свет". -Альбус Дамблдор

3. "Ты смотришь на меня и плачешь: все болит. Я обнимаю тебя и шепчу: но все можно вылечить". -Рупи Каур

4. "Природа исправляет разбитые сердца, захламленные умы и растревоженные души". -Орфический поток

5. "Искусство - это встреча лицом к лицу с самим собой". -Джексон Поллок

6. "Я психически болен. Я могу это сказать. Я не стыжусь этого. Я пережил это, я все еще переживаю это, но продолжайте". -Кэрри Фишер

7. "Принимая меры, когда вам одиноко, изменяя свою реакцию на неудачу, защищая свою самооценку, борясь с негативным мышлением, вы не просто залечите свои психологические раны, вы создадите эмоциональную устойчивость, вы будете процветать". -Guy Winch, Почему нам всем необходимо практиковать эмоциональную помощь , Tedx, 2015

8. "Философы тысячелетиями говорили нам, что сила созидания очень тесно связана с силой разрушения. Теперь наука показывает нам, что та часть мозга, которая регистрирует травматическую рану, может быть той частью мозга, где также происходит исцеление". -Мелисса Уокер, Искусство может залечить невидимые раны посттравматического стрессового расстройства , Tedx, 2015

9. "Музыка - это побег. Убежать от того, кто ты есть, от своих слез, страхов и забыть о том, что не так". -Неизвестный

10. "Кто-то скажет, что наша новая норма - это неопределенность, борьба, выживание и страх, а я скажу, что наша новая норма - это сила, стойкость, любовь и терпение". -Николь Болл, Создание нашей новой нормы , советник

Мотивационные цитаты о психическом здоровье

Но мы хотим, чтобы вы нашли в себе силы продолжать делать все возможное, чтобы ваша жизнь стала лучше. Приведенные ниже цитаты помогут вам вдохновиться и не сдаваться.

1. "Если вы ищете знак, то это он". -Неизвестный

2. "Всякий раз, когда нам начинает казаться, что мы больше не можем продолжать, надежда шепчет нам на ухо, напоминая, что мы сильны". -Роберт М. Хенсел

3. "Начни с того, что есть. Используй то, что есть. Делай то, что можешь". -Артур Эш

4. "Противоположностью депрессии является не счастье, а жизненная сила, и в эти дни моя жизнь жизненно важна, даже в те дни, когда мне грустно". -Эндрю Соломон, Депрессия, секрет, который мы разделяем , Tedx, 2013

5. "Я не боюсь штормов, ибо учусь управлять своим кораблем". -Неизвестный

6. "Преврати своих демонов в искусство, свою тень - в друга, свой страх - в топливо, свои неудачи - в учителя, свои слабости - в повод для продолжения борьбы. Не трать свою боль впустую, перерабатывай свое сердце". -Андреа Балт

7. "Можете ли вы представить, каким был бы мир, если бы все были психологически здоровее? Если бы было меньше одиночества и депрессии? Если бы люди знали, как преодолевать неудачи? Если бы они чувствовали себя лучше и более раскрепощенными? Если бы они были счастливее и более реализованными? Я могу, потому что это тот мир, в котором я хочу жить". -Guy Winch, Почему нам всем необходимо практиковать эмоциональную помощь , Tedx, 2015

8. "Надежда есть всегда, даже если мозг говорит вам, что ее нет". -Джон Грин

9. "Исследования показывают, что даже двухминутного отвлечения достаточно, чтобы избавиться от желания размышлять в этот момент. Поэтому каждый раз, когда у меня появлялась тревожная, расстраивающая, негативная мысль, я заставлял себя сосредоточиться на чем-то другом, пока это желание не проходило. И в течение недели все мое мировоззрение изменилось, стало более позитивным и обнадеживающим". -Guy Winch, Почему нам всем необходимо практиковать эмоциональную помощь , Tedx, 2015

Цитаты о психическом здоровье из литературы

Часто книги могут стать именно тем другом, который нужен нам в трудную минуту. Насладитесь нашими любимыми цитатами о психическом здоровье из литературы.

1. "Я понял, что дело не в том, что ты берешь, а в том, что ты оставляешь". -Дженнифер Нивен, Все светлые места

2. "Но я знаю, что долгое время существовал, а теперь намерен любить". -Сабаа Тахир, Янтарь в пепле

3. "А что, если люди узнают, что девушка, которую они называют такой счастливой и собранной, на самом деле просто неумеха со своей плохой погодой". -Дженне Сеселия, Потеря себя привела меня сюда

4. "Твое сейчас - это не твое навсегда". -Джон Грин, Turtles All The Way Down

5. "Мы страдаем по той простой причине, что страдание биологически полезно. Оно является предпочтительным агентом природы для стимулирования изменений. Мы эволюционировали, чтобы всегда жить с определенной степенью неудовлетворенности и незащищенности, потому что именно слегка неудовлетворенные и незащищенные люди будут делать больше всего работы для инноваций и выживания". -Марк Мэнсон, Тонкое искусство не давать повода для беспокойства

Цитаты известных психологов о психическом здоровье

Психология - это изучение психики и нашего поведения, и она напрямую связана с пониманием нашего психического здоровья. Приведенные ниже цитаты наших любимых психологов могут дать вам именно то понимание, которое необходимо для лучшего понимания вашего психического здоровья.

1. "Развитие себя - это радикальный сдвиг в том, как вы обрабатываете свои мысли и окружающий мир. Это требует времени и дисциплины. Развивающийся человек стремится к самопознанию". -Николь ЛеПера, Менталитет эволюции , 2018

2. "Из вашей уязвимости выйдет ваша сила". -Зигмунд Фрейд

3. "Невыраженные эмоции никогда не умрут, они похоронены заживо и выйдут наружу в еще более уродливом виде". -Зигмунд Фрейд

4. "С пробужденным сознанием все возможно". -Николь ЛеПера

5. "Отчаяние - это всегда цена, которую человек платит за самосознание. Загляни вглубь жизни, и ты всегда найдешь отчаяние". -Ирвин Ялом

6. "Неудача - это не всегда ошибка; это может быть просто лучшее, что человек может сделать в данных обстоятельствах. Настоящая ошибка - это перестать пытаться". -Б.Ф. Скиннер

7. "Убеждения людей о своих способностях оказывают глубокое влияние на эти способности". -Альберт Бандура

Цитаты о проблемах психического здоровья

Борьба с психическими заболеваниями может быть абсолютно изнурительной. Это нормально, если вы сломаетесь, но потом встанете на ноги. Приведенные ниже цитаты являются важным напоминанием о том, как справляться с проблемами психического здоровья.

1. "Часть выздоровления - это рецидив. Я стираю с себя пыль и снова иду вперед". -Стивен Адлер

2. "Мой путь выздоровления был наполнен любовью и радостью, но не обошлось и без боли". -Михаил Боттичелли, Наркомания - это болезнь, и мы должны относиться к ней как к болезни , Tedx, 2016

3. "Зависимость - это болезнь, которая влияет не только на физическое, но и на психическое здоровье. Каждый день - это борьба. Каждый день - это достижение". -Vote4equality20, Feb 14 2022, 12:33PM, Twitter

4. "Но я все равно возникал и рецидивировал, и возникал, и рецидивировал, и возникал, и рецидивировал, и в конце концов понял, что мне придется принимать лекарства и проходить терапию вечно". -Эндрю Соломон, Депрессия, секрет, который мы разделяем , Tedx, 2013

5. "Вот уже 100 лет мы поем военные песни о наркоманах. Я думаю, что все это время мы должны были петь им песни о любви, потому что противоположность зависимости - это не трезвость. Противоположность зависимости - это связь". -Йоганн Хари, Все, что вы думаете, что знаете о наркомании, неверно , Tedx, 2015

6. "Я каждый день борюсь за свое здоровье так, как большинство людей не понимает. Я не ленивый, я воин". -Неизвестный

7. "Если вы испытываете трудности, вы заслуживаете того, чтобы сделать заботу о себе приоритетной. Неважно, означает ли это лежать весь день в постели, есть утешительную пищу, плакать, спать, перепланировать планы, найти убежище в хорошей книге, смотреть любимое телешоу или вообще ничего не делать - дайте себе разрешение поставить свое исцеление на первое место. Утишите голос, говорящий вам, что вы должны делать больше и быть больше, и сегодня, что бы вы ни делали, позвольте себеэтого будет достаточно". -Даниэль Кёпке

8. "У меня усилилась депрессия. Я сам был в карантине, и от этого стало еще хуже". - Как пандемия влияет на психическое здоровье молодежи , Youtube, 2021

9. "Потому что правда в том, что это только та жизнь, которую видят все остальные. В той жизни, которую вижу только я, тот, кто я есть, тот, кто я есть на самом деле, это человек, который интенсивно борется с депрессией. Я боролся с ней последние шесть лет своей жизни, и продолжаю бороться каждый день". -Кевин Брил, Confessions Of A Depressed Comic , Tedx, 2013

10. "Не позволяйте своей борьбе стать вашей идентичностью". -Неизвестный

Цитаты о психическом здоровье и выздоровлении

Выздоровление - это путешествие, а не пункт назначения. Несмотря на то, что на пути у вас может возникнуть несколько трудностей, сохраняйте позитивный настрой и верьте, что вы создаете значимые изменения, которые останутся с вами на всю жизнь.

1. "Выздоровление - это не "раз и готово". Это путешествие длиною в жизнь, которое проходит один день, один шаг за раз". -Неизвестный

2. "Перестаньте искать счастье там же, где вы его потеряли". -Неизвестный

3. "Не стыдитесь своей истории, она вдохновит других". -Неизвестный

4. "Восстановление - это то, над чем нужно работать каждый день, и это то, что не имеет выходных". -Деми Ловато

5. "Трудные дороги часто приводят к прекрасным местам. Лучшее еще впереди". -Thezigziglar, 17 апреля 2017, 14:00, Twitter

6. "Я поняла, что исцеляюсь, когда: я начала реагировать, а не отвечать, я наслаждалась временем, проведенным в одиночестве, я воспринимала своих родителей как своих собственных людей с неразрешенной травмой, я устанавливала границы, и когда люди не соблюдали их, я знала, что они освобождают место для тех, кто соблюдает, я была согласна с тем, что меня не понимают". -Николь ЛеПера, психолог

7. "Ценить свою депрессию не предотвращает рецидив, но может сделать перспективу рецидива и даже сам рецидив легче переносимыми". -Эндрю Соломон, Депрессия, секрет, который мы разделяем , Tedx, 2013

8. "Когда человек может осознанно наблюдать за изменениями настроения, ходом мыслей и эмоциональными реакциями, не оценивая их значимость, они могут оказаться преходящими переживаниями, подобными погодным явлениям". -Молли Шиффер, Шеппард Пратт, 2021 г.

Цитаты о физических упражнениях и психическом здоровье

Физическое здоровье напрямую связано с нашим психическим здоровьем. Уделяя внимание своей физической форме, вы даете себе возможность улучшить свое психическое состояние. Занятия спортом или посещение тренажерного зала могут стать для вас отличным способом заботы о себе.

1. "Создание здорового распорядка дня помогает вам оставаться на земле и может оказать большое влияние на ваше физическое и психическое здоровье". -Неизвестный

2. "Регулярная активность - это инвестиции в разум, тело и душу. Когда она входит в привычку, это может укрепить чувство собственного достоинства и дать ощущение силы и могущества". -Лоренс Робинсон, Жанна Сигал и Мелинда Смит, HelpGuide, 2021 г.

3. "Упражнения занимают меня, что хорошо сказывается на моем психическом здоровье". -Гейл Портер

4. "Я занимаюсь спортом каждый день. Это то, что делает меня счастливым". -Энди Макдауэлл

5. "Регулярные физические упражнения могут оказывать глубокое положительное влияние на депрессию, тревожность и СДВГ, а также снимают стресс, улучшают память, помогают лучше спать и повышают общее настроение". -Лоренс Робинсон, Жанна Сигал и Мелинда Смит, HelpGuide, 2021 г.

6. "Только физические упражнения поддерживают дух и сохраняют бодрость ума". -Марк Туллий Цицерон

7. "Бывало, что мне нужно было расслабиться и побродить, чтобы зарядиться энергией, а бывало, что мне нужно было почувствовать воздух в легких и свою физическую силу, чтобы напомнить себе, что все будет хорошо". -Дана Пендерграсс, Почему я бегу, Социальный работник

Смешные цитаты о психическом здоровье

Несмотря на то что психическое здоровье может быть серьезной проблемой, мы все же можем посмеяться над собой. Ниже приведены смешные цитаты о психическом здоровье, которые помогут вернуть улыбку на ваше лицо.

1. "Я искренне извиняюсь за то, что сказал вам идти на х*й". -Рю Беннетт, Эйфория

2. "Ваше психическое здоровье важнее, чем образование. Лучше иметь степень здравомыслия, чем просто степень". -Неизвестный

3. ""Я: что может пойти не так?" "Тревога: я рада, что ты спросил". -Неизвестный

4. "Подождите, дайте мне все обдумать". -Неизвестный

5. "У меня 99 проблем, и 86 из них - это полностью выдуманные сценарии в моей голове, из-за которых я напрягаюсь без всякой логической причины". -Неизвестный

6. "Я не сумасшедший, я предпочитаю термин "психически уморительный"". -Неизвестный

7. "Вместо таблички с надписью "не беспокоить" нужна табличка с надписью "уже беспокоили, действуйте с осторожностью". -Неизвестный

8. "Когда-нибудь все наладится, а пока вот рисунок кошки". -Неизвестный

Мужское психическое здоровье

Несмотря на то, что психическими заболеваниями страдает практически одинаковое количество мужчин и женщин, мужчины гораздо реже обращаются за помощью в связи с их болезнью. Надеемся, что эти цитаты помогут вам понять, что вы не одиноки, и вдохновят вас на то, чтобы обратиться за поддержкой, которой вы заслуживаете.

1. "Кричать всем мужчинам, которые проходят через многое, и которым не к кому обратиться, потому что этот мир неправильно научил мужчин скрывать свои эмоции". -Неизвестный

2. "Мужчины очень страдают за маской мужественности". -Винит Аггарвал

3. "Я мужчина, и не меньше, чем мужчина, если признаю, что "я не в порядке", и открыто говорю о постоянной борьбе и сражении с самим собой каждый день". -Джо Пламб

4. "Бывало, что мужчины вставали и говорили: "Я никогда раньше не упоминал о том, что у меня депрессия, но она есть, и если кто-то из присутствующих хочет со мной поговорить, то я готов поговорить с вами". -Джереми Форбс, Как начать разговор о самоубийстве , Tedx, 2017

5. "С того дня [я открыла свои эмоции] стало намного легче жить и намного легче наслаждаться жизнью". -Майкл Фелпс

6. "У мужчин бывает депрессия, у мужчин бывает тревога, у мужчин бывают суицидальные мысли, у мужчин бывают психические заболевания. Может быть, вместо того чтобы говорить "мужик", сказать "это нормально - говорить об этом"". -Неизвестный

7. "Распознавание и профилактика проблем с мужским здоровьем - это не только мужская проблема. Из-за влияния на жен, матерей, дочерей и сестер мужское здоровье - это действительно семейная проблема". -Неизвестный

8. "В тот вечер я сидел рядом с бутылкой таблеток, с ручкой и бумагой в руке, и думал о том, чтобы покончить с собой, и я был так близок к тому, чтобы сделать это. Я был так близок к тому, чтобы сделать это". -Кевин Брил, "Признания депрессивного комика", Tedx, 2013 г.

Цитаты о психическом здоровье женщин

Женщины несут ответственность за многое, и иногда эта ответственность может стать непосильной и истощить нас. Важно, чтобы вы находили время и для любви к себе. Приведенные ниже цитаты - прекрасное напоминание о том, насколько вы сильны и насколько вы заслуживаете времени для отдыха.

Сильные женщины чувствуют боль, просто они не позволяют ей сломить себя". -Неизвестный

2. "Женщинам особенно необходимо следить за своим физическим и психическим здоровьем, потому что, если мы бежим на встречи и по делам, у нас не остается времени на заботу о себе. Мы должны лучше работать над тем, чтобы поставить себя выше в списке своих "дел"". -Мишель Обама

3. "Она была сильна не потому, что не боялась, а потому, что шла вперед так решительно, несмотря на страх". -Аттикус

Прикольные цитаты о психическом здоровье

Если вам нужна милая цитата, чтобы напомнить о себе в течение дня или поделиться с другом в Instagram, мы поможем вам. Эти вдохновляющие короткие цитаты о психическом здоровье - напоминание о том, что вы никогда не одиноки и более сильны, чем вы себе представляете.

1. "Обещай, что всегда будешь помнить: ты смелее, чем веришь, и сильнее, чем кажешься, и умнее, чем думаешь". -Винни Пух

2. "Удивительная особенность Ушастика в том, что даже если он находится в клинической депрессии, его все равно приглашают участвовать в приключениях и розыгрышах вместе со всеми его друзьями. Они никогда не просят его притворяться счастливым, не оставляют его и не просят измениться. Они просто проявляют к нему любовь". -Неизвестный

3. "Вы проводите большую часть своей жизни в своей голове, сделайте ее приятным местом". -Неизвестный

4. "Когда идет дождь, ищи радугу, а когда темно, ищи звезды". -Неизвестный

5. "Дорогая моя: не будь так строга к себе, у тебя все хорошо". -Неизвестный

6. "Мы не можем направлять ветер, но мы можем регулировать паруса". -Долли Партон

7. "Ты сам, как никто другой во всей Вселенной, заслуживаешь своей любви и привязанности". -Будда

Цитаты о психическом здоровье и взаимоотношениях

Поддержка в трудную минуту - это прекрасный опыт. Вы заслуживаете того, чтобы быть с человеком, который любит вас, даже в плохие дни.

1. "Часто лучшее, что вы можете сделать для своего партнера, - это просто появиться". -Кэти Херли, Psycom

2. "Будьте с тем, кто полезен для вашего психического здоровья. С тем, кто приносит вам внутренний покой. С тем, кто бросает вызов вашим вредным привычкам, но поддерживает ваш процесс изменений". -Идил Ахмед

3. "Многие люди вступают в серьезные отношения, думая, что они исцелят кого-то своей любовью и вниманием, но обычно так не получается. Вы не можете полюбить кого-то до состояния лучшего психического здоровья". -Гарольд Рамис

4. "Стоять в стороне, когда партнер борется с депрессией, может показаться беспомощным". -Кэти Херли, Psycom

5. "Депрессия - это недостаток любви. Если бы вы были женаты на ком-то и думали: "Ну, если моя жена умрет, я найду другую", это не было бы любовью в том виде, в каком мы ее знаем". -Эндрю Соломон, Депрессия, секрет, который мы разделяем , Tedx, 2013

Цитаты о домашних животных и психическом здоровье

Большинство из нас испытали на себе терапевтические свойства объятий собаки или кошки. Эти цитаты говорят о том, как сильно любовь домашних животных может повлиять на наше психическое здоровье.

1. "Собаки - это не вся наша жизнь, но они делают нашу жизнь целостной". -Роджер Карас

2. "Мир был бы добрее, если бы все умели любить так же безоговорочно, как собака". -М.К. Клинтон

3. "Собаки умеют находить людей, которые в них нуждаются, и заполнять пустоту, о которой мы даже не подозревали". -Том Джонс

Библейские цитаты о психическом здоровье

Если вы христианин, то для вас естественно обращаться к Богу в трудные моменты жизни, и борьба с психическими расстройствами не должна быть чем-то иным. Наличие высшей силы, на которую можно опереться в трудные моменты жизни, - это прекрасно. Надеемся, что эти библейские цитаты о психическом здоровье помогут вам почувствовать себя менее одиноким.

1. "Не бойся, ибо Я с тобою; не ужасайся, ибо Я Бог твой; Я укреплю тебя, Я помогу тебе, Я поддержу тебя десницею правды Моей". -Исайя 41:10, Английская стандартная версия

2. "Сие сказал Я вам, чтобы вы имели во Мне мир; в мире же будете иметь скорбь; но убойтесь; Я победил мир". -Иоанн 16:33, английская стандартная версия

3. "Беспокойство в сердце человека тяготит его, а доброе слово радует его". -Притчи 12:25, английская стандартная версия

4. "Достаточность и авторитет Священного Писания для диагностики и лечения души". -Евреям 4:11-13, Новая международная версия

5. "Предайтесь беспокойству! Умолкните и перестаньте стремиться, и вы увидите, что Я - Бог. Я - Бог над всеми народами, и Я буду превознесен по всей земле". -Псалом 46:10, Страстной перевод

Общие вопросы

Что такое психическое здоровье простыми словами?

"Психическое здоровье" - это термин, описывающий наше психологическое состояние - то, как мы думаем и чувствуем. Точно так же, как мы заботимся о своем физическом здоровье, мы можем заботиться и о своем эмоциональном и психологическом здоровье. Например, общественная деятельность и медитация помогают нам сохранить здоровье ума.