240 Kutipan Kesehatan Mental: Untuk Meningkatkan Kesadaran & Menghilangkan Stigma

Kesehatan mental Anda berdampak pada setiap aspek kehidupan Anda, mulai dari keberhasilan hubungan Anda hingga kenikmatan pekerjaan dan kebahagiaan Anda secara keseluruhan.

Sayangnya, penyakit mental masih menjadi sesuatu yang memiliki banyak stigma. Meskipun kesadaran akan pentingnya kesehatan mental sudah semakin meningkat, namun jalan kita masih panjang.

Kutipan-kutipan ini ditujukan bagi siapa saja yang berjuang dengan kesehatan mental mereka sendiri atau kesehatan mental orang yang mereka cintai.

Semoga kutipan-kutipan penyemangat berikut ini dapat mengingatkan Anda tentang betapa normalnya mengalami hari yang buruk dan menginspirasi Anda untuk terus menjadikan kesehatan mental sebagai prioritas.

Kutipan kesehatan mental terbaik

Ada banyak kutipan kesehatan mental yang mendalam di internet yang dapat membantu mengedukasi dan menginspirasi kita dalam perjalanan kita menuju kesehatan mental. Berikut adalah 8 kutipan favorit kami.

1. "Depresi yang sesungguhnya adalah merasa sedih ketika segala sesuatu dalam hidup Anda berjalan dengan baik." -Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013

2. "Anda memiliki kekuatan atas pikiran Anda - bukan peristiwa di luar diri Anda. Sadari hal ini, dan Anda akan menemukan kekuatan." -Marcus Aurelius

3. "Pastikan Anda bahagia dalam kehidupan nyata, bukan hanya di media sosial." -Tidak diketahui

4. "Seseorang tidak menjadi manusia seutuhnya tanpa rasa sakit." -Rollo May

5. "Jadi, Anda menemukan diri Anda mencoba mengingat hal-hal yang membuat Anda bahagia." -Rue Bennett, Euforia

6. "Rasa sakit mental tidak terlalu dramatis dibandingkan rasa sakit fisik, tetapi lebih sering terjadi dan juga lebih sulit untuk ditanggung. Seringnya upaya untuk menyembunyikan rasa sakit mental meningkatkan beban: lebih mudah untuk mengatakan 'gigi saya sakit' daripada mengatakan 'hati saya hancur'." -C.S. Lewis

7. "Tidak apa-apa, depresi tidak apa-apa, jika Anda mengalaminya, ketahuilah bahwa Anda baik-baik saja." -Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013

8. "Kita bisa sedih dan baik-baik saja pada saat yang sama. Saya akan mengatakannya lagi karena dalam masyarakat kita, kita diajari hal yang berlawanan, sehingga hal ini berlawanan dengan naluri kita. Orang bisa sedih dan baik-baik saja pada saat yang sama." -Bill Bernat, Cara Berhubungan Dengan Teman yang Depresi , Tedx, 2017

Kutipan kesadaran kesehatan mental

Akan sangat menenteramkan mengetahui bahwa Anda bukan satu-satunya orang yang berjuang melawan penyakit mental. Menciptakan kesadaran seputar masalah penyakit mental itu penting. Memiliki alat yang tepat memungkinkan orang untuk menikmati kesehatan emosional dan umur panjang.

1. "Bersikaplah baik, karena setiap orang yang Anda temui sedang berjuang keras." -Socrates

2. "Anda tidak harus berjuang dalam diam, Anda bisa tidak berdiam diri, Anda bisa hidup dengan baik dengan kondisi kesehatan mental, selama Anda terbuka kepada seseorang tentang hal itu." -Demi Lovato

3. "Anda tidak harus selalu bersikap positif. Tidak masalah untuk merasa sedih, marah, jengkel, frustrasi, takut, dan cemas. Memiliki perasaan tidak membuat Anda menjadi orang yang negatif, tetapi membuat Anda menjadi manusia." -Lori Deschene

4. "Dia mengizinkan saya untuk mengalami depresi berat dan memiliki hubungan yang tulus dengan orang lain, secara bersamaan. Untuk pertama kalinya, saya mengidentifikasi diri saya sebagai orang yang hidup dengan depresi, dan saya merasa nyaman dengan hal tersebut - seperti saya bukanlah orang yang buruk karenanya." -Bill Bernat, Cara Berhubungan Dengan Teman yang Depresi , Tedx, 2017

5. "Pembicaraan tentang kesehatan mental sangat penting bagi saya. Saya memiliki teman yang berjuang dengan berbagai penyakit mental. Saya pernah berjuang dengan depresi dan kecemasan. Saya sangat tertarik dengan cara kita mengatasinya." -Matthew Quick

6. "Tempat kerja sering kali menjadi tempat yang paling membuat stres bagi seseorang. Karyawan dan manajer perlu mengawasi tanda-tanda penurunan kesehatan mental pada sesama rekan kerja." -Paul Farmer

7. "Saya tidak tahu bahwa saya bisa pergi ke dokter tentang kesehatan mental saya dan mendapatkan rencana kesehatan mental. Saya tidak tahu tentang kesehatan masyarakat. Saya tentu saja tidak tahu tentang Lifeline, dan saya telah menelepon Lifeline tiga kali, dan mereka tentu saja berpotensi menyelamatkan hidup saya. Saya harus mempelajari semua hal ini. -Jeremy Forbes, Bagaimana Memulai Percakapan Tentang Bunuh Diri , Tedx, 2017

8. "Mungkin Anda melihat orang yang depresi secara berbeda. Anda menganggap mereka sebagai orang yang cacat atau rusak. Beberapa penelitian di universitas telah menunjukkan bahwa siswa A lebih mungkin memiliki kondisi bipolar. Otak kita tidak patah atau rusak, hanya saja cara kerjanya yang berbeda. Saya menghabiskan banyak waktu bertahun-tahun untuk berpikir bahwa orang yang bahagia tidak akan mengerti." -Bill Bernat, Cara Berhubungan Dengan Teman yang Depresi , Tedx, 2017

Kutipan tentang pentingnya kesehatan mental

Meskipun masalah kesehatan mental tidak selalu dianggap seserius yang seharusnya, kesehatan mental Anda penting. Kesehatan mental Anda harus selalu menjadi prioritas. Berikut adalah kutipan favorit kami tentang memprioritaskan kesehatan mental Anda.

1. "Saya harus fokus pada kesehatan mental saya. Kita harus melindungi pikiran dan tubuh kita, tidak hanya pergi keluar dan melakukan apa yang dunia inginkan." -Simone Biles

2. "Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik, ingatlah itu." -Tidak diketahui

3. "Mengapa kita menghabiskan lebih banyak waktu untuk merawat gigi daripada pikiran kita? Mengapa kesehatan fisik kita jauh lebih penting bagi kita daripada kesehatan psikologis kita?" -Guy Winch, Mengapa Kita Semua Perlu Mempraktikkan Pertolongan Pertama Emosional , Tedx, 2015

4. "Terserah Anda untuk mulai membuat pilihan-pilihan yang sehat. Bukan hanya pilihan yang sehat untuk tubuh Anda, tetapi juga sehat untuk pikiran Anda." -Tidak diketahui

5. "Kesehatan mental Anda lebih penting daripada karier, uang, dan pendapat orang lain, acara yang Anda katakan akan Anda hadiri, suasana hati pasangan Anda, dan keinginan keluarga Anda, jika digabungkan. Jika menjaga diri sendiri berarti mengecewakan seseorang, maka kecewakanlah mereka." -Tidak diketahui

Kutipan stigma kesehatan mental

Penting untuk diingat bahwa kesehatan mental itu nyata dan terkait erat dengan kesejahteraan kita secara keseluruhan. Ada stigma seputar kesehatan mental yang dapat membuat kita malu untuk berbagi tentang perjuangan kita. Tetapi pertumbuhan yang nyata datang ketika Anda dapat berbicara tentang pengalaman Anda dan menginspirasi lebih banyak orang untuk terbuka dengan pengalaman mereka.

1. "Sulit bagi saya untuk membicarakannya, dan tampaknya sulit bagi semua orang untuk membicarakannya, sehingga tidak ada yang membicarakannya." -Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013

2. "Ini adalah paradoks yang aneh bahwa masyarakat, yang sekarang dapat berbicara secara terbuka dan tanpa rasa malu tentang topik-topik yang dulunya tidak dapat diucapkan, masih tetap bungkam dalam hal penyakit mental." -Glenn Close

3. "Ini harus dimulai dari orang-orang yang menderita, orang-orang yang tersembunyi dalam bayang-bayang, kita harus berbicara dan memecah keheningan." -Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013

4. "Depresi sangat melelahkan, menyita banyak waktu dan energi Anda, dan [sikap] diam tentang hal itu, benar-benar membuat depresi semakin parah." -Andrew Solomon, Depresi, Rahasia yang Kita Berbagi , Tedx, 2013

5. "Kesehatan mental? Saya menutup mulut dan menggelengkan kepala dengan keras sebagai bentuk protes. Saya merasakan rasa malu yang mendalam. Saya merasakan beratnya stigma." -Sangu Delle, Tidak Perlu Malu untuk Merawat Kesehatan Mental Anda , Tedx, 2017

6. "Komentar yang menghina dan merendahkan tentang kondisinya-kata-kata yang tidak akan pernah kita ucapkan tentang seseorang yang menderita kanker atau seseorang yang menderita malaria. Entah bagaimana, ketika berbicara tentang penyakit mental, ketidaktahuan kita melenyapkan semua empati." -Sangu Delle, Tidak Perlu Malu untuk Merawat Kesehatan Mental Anda , Tedx, 2017

7. "Dan yang paling Anda takuti bukanlah penderitaan yang ada di dalam diri Anda, melainkan stigma dari orang lain, rasa malu, rasa malu, tatapan tidak setuju dari seorang teman, bisikan-bisikan di lorong yang mengatakan bahwa Anda lemah, dan komentar-komentar yang mengatakan bahwa Anda gila." -Kevin Breel, Pengakuan Seorang Komikus yang Tertekan , Tedx, 2013

8. "Tumbuh besar di Afrika Barat, ketika orang menggunakan istilah "mental", yang terlintas dalam pikiran adalah orang gila dengan rambut gimbal yang kotor, berkeliaran dengan setengah telanjang di jalanan. Kami semua tahu orang ini. Orang tua kami sudah memperingatkan kami tentang dia." -Sangu Delle, Tidak Perlu Malu untuk Merawat Kesehatan Mental Anda , Tedx, 2017

Kutipan tentang kesehatan mental dan penyakit mental

Ada banyak cara kesehatan mental yang buruk dapat bermanifestasi dalam kehidupan kita. Apakah itu depresi, kecemasan, atau OCD, kesehatan mental yang buruk berdampak pada kita semua dengan cara yang berbeda.

Kutipan depresi

Banyak orang pernah mengalami depresi ringan pada suatu saat dalam hidup mereka. Depresi yang sebenarnya lebih dari sekadar perasaan sedih dan bisa jadi sulit untuk keluar dari sana. Semoga kutipan berikut ini dapat membantu Anda untuk tidak merasa sendirian jika Anda sedang berjuang melawan depresi.

1. "Depresi itu menyebalkan, ini adalah titik terendah yang pernah saya alami. Saya tahu tidak akan selalu seperti ini, tetapi saat ini sangat menyakitkan." -Mark Fields, ItsMarkFields, 10 Februari 2022, 18:12, Twitter

2. "Bagian terburuk dari depresi adalah meskipun Anda tahu bahwa Anda depresi, Anda tidak dapat menghentikan diri Anda sendiri agar tidak menjadi lebih buruk." -Rue Bennett, Euforia

3. "Kecemasan dan depresi telah menguasai hidup saya selama yang saya ingat. Saya berhak memiliki kedamaian. Saya berhak untuk bahagia dan tersenyum, mengapa tidak?" -Anak Cudi

4. "Depresi berat sangat menakutkan karena tidak ada yang tahu bahwa Anda tidak baik-baik saja, dan bahkan jika Anda mengatakan sesuatu, orang-orang tidak peduli karena Anda tidak terlihat sebagai orang yang sedang jatuh terpuruk." -_Tayluhh_, 3 Februari 2022, 8:03, Twitter

5. "Anda tidak berpikir dalam depresi bahwa Anda telah mengenakan selubung abu-abu dan melihat dunia melalui kabut suasana hati yang buruk. Anda berpikir bahwa selubung tersebut telah disingkirkan, selubung kebahagiaan, dan sekarang Anda melihat dengan benar." -Andrew Solomon, Depresi, Rahasia yang Kita Berbagi , Tedx, 2013

6. "Depresi adalah ketidakmampuan untuk membangun masa depan." -Rollo May

7. "Anda tahu bahwa kebanyakan orang berhasil mendengarkan pesan mereka dan makan siang serta mengatur diri mereka sendiri untuk mandi dan keluar dari pintu depan dan itu bukan masalah besar, namun Anda tetap berada dalam cengkeramannya dan Anda tidak dapat menemukan cara untuk mengatasinya." -Andrew Solomon, Depresi, Rahasia yang Kita Berbagi , Tedx, 2013

8. "Mereka yang dapat menoleransi depresi mereka adalah orang-orang yang mencapai ketahanan." -Andrew Solomon, Depresi, Rahasia yang Kita Berbagi , Tedx, 2013

9. "Depresi adalah sesuatu yang terjalin begitu dalam ke dalam diri kita sehingga tidak dapat dipisahkan dari karakter dan kepribadian kita." -Andrew Solomon, Depresi, Rahasia yang Kita Berbagi , Tedx, 2013

10. "Meskipun saya membenci beberapa tempat, beberapa bagian dari hidup saya yang telah menyeret saya ke dalam depresi, dalam banyak hal saya bersyukur untuk itu. Karena ya, depresi menempatkan saya di lembah, tetapi hanya untuk menunjukkan kepada saya bahwa ada puncak, dan ya, depresi menyeret saya ke dalam kegelapan, tetapi hanya untuk mengingatkan saya bahwa ada cahaya." -Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013

Kutipan kesehatan mental kecemasan

Kecemasan dapat memengaruhi banyak bagian dari kehidupan kita, tetapi penting untuk diingat bahwa tidak ada yang abadi, dan Anda masih bisa menjalani hidup yang menyenangkan dan bermakna. Berikut adalah 6 kutipan tentang bagaimana rasanya berurusan dengan kecemasan.

1. "Kecemasan merupakan bagian dari diri saya karena saya telah mengalaminya sepanjang hidup saya." -Nicole LePera, Bagaimana Saya Menyembuhkan Kecemasan Seumur Hidup Saya , 2018

2. "Menyedihkan, sebenarnya, karena kecemasan saya membuat saya tidak bisa menikmati hal-hal yang seharusnya saya nikmati di usia saya sekarang." -Amanda Seyfried

3. "Namun, kecemasan yang parah bukanlah kegagalan moral atau pribadi, melainkan masalah kesehatan, seperti halnya radang tenggorokan atau diabetes, dan perlu ditangani dengan keseriusan yang sama." -Jen Gunter, Apa itu Kecemasan Normal - Dan Apa itu Gangguan Kecemasan? , Tedx, 2021

4. "Biarkan hidup menjadi menyenangkan dan tidak dipenuhi dengan kecemasan." -Bloodonmytimbs, 14 Februari 2022, 10:55, Twitter

5. "Saya dan dokter saya sedang mendiskusikan kecemasan saya, dan dia berkata, 'Otak dibuat untuk membuat kita tetap hidup, bukan untuk membuat kita bahagia." Dan saya tidak bisa berhenti memikirkan hal itu." -Everywhereist, 10 Februari 2022, 10:28, Twitter

6. "Kecemasan mental adalah respons adaptif manusia yang normal terhadap ancaman. Ini adalah respons cepat untuk melawan atau melarikan diri saat kita berada dalam bahaya yang telah membantu kita untuk berevolusi." -Nicole LePera, Bagaimana Saya Menyembuhkan Kecemasan Seumur Hidup Saya , 2018

Kutipan ADHD

Hidup dengan ADHD mungkin berarti bahwa hidup Anda terlihat sedikit berbeda dari teman-teman Anda. Tetapi Anda masih memiliki kekuatan untuk bahagia dan menjalani hidup yang penuh dengan kesuksesan. Kutipan berikut ini adalah tentang belajar untuk hidup dan menjadi sukses dengan ADHD.

1. "ADHD adalah pendengaran selektif, tetapi Anda tidak bisa memilih." -Jessejanderson, 9 Februari 2022, 09:00, Twitter

2. "Hari ini adalah hari pertama saya minum obat ADHD. Saya sudah menangis tiga kali karena betapa mudahnya hidup hari ini. Ketenangan, keheningan, fokus, dan tidak ada beban sama sekali dari semua itu." -_Brandynd_, 9 Februari 2022, 18:08, Twitter

3. "Jika Anda menilai ikan dari kemampuannya memanjat pohon, ia akan menjalani seluruh hidupnya dengan menganggap dirinya bodoh, kecuali jika ia mengobrol dengan ikan lain dan menyadari bahwa ikan tidak pandai memanjat pohon, dan tidak apa-apa, masih banyak lautan." -Jessica McCabe, Seperti Inilah Rasanya Hidup dengan ADHD , Tedx, 2017

4. "Kami tidak hanya berpikir di luar kotak; kami bahkan sering tidak menyadari bahwa ada kotak." -Jessica McCabe, Seperti Inilah Rasanya Hidup dengan ADHD , Tedx, 2017

5. "Bagian terburuk dari memiliki ADHD bagi saya adalah jika Anda tidak berada tepat di depan saya, maka saya akan lupa bahwa Anda ada meskipun saya peduli pada Anda. Hubungan dengan orang lain sulit dilakukan jika Anda tidak memiliki rentang perhatian untuk merespons atau menjangkau orang yang Anda sukai." -That1teddygirl, 9 Februari 2022, 11:00, Twitter

6. "Ini seperti otak Anda yang terus berpindah-pindah di antara 30 saluran yang berbeda dan orang lain yang memegang remote-nya." -Jessica McCabe, Seperti Inilah Rasanya Hidup dengan ADHD , Tedx, 2017

7. "Tetapi kenyataannya adalah sering kali kita ingin bisa fokus, kita mencoba, dan kita tidak bisa." -Jessica McCabe, Seperti Inilah Rasanya Hidup dengan ADHD , Tedx, 2017

8. "Membandingkan diri saya dengan orang-orang yang memiliki otak neurotipikal, saya merasa sangat buruk tentang diri saya sendiri. Mengapa saya tidak bisa menjaga rumah saya tetap bersih atau menyelesaikan proyek tepat waktu, alih-alih menunggu hingga detik-detik terakhir?" -Jessica McCabe, Seperti Inilah Rasanya Hidup dengan ADHD , Tedx, 2017

9. "Saya mudah kewalahan. Saya tidak fokus di kelas. Saya selalu kehilangan sesuatu. Dan mencoba membuat otak saya fokus pada apa pun yang tidak saya sukai, seperti mencoba memaku jello ke dinding." -Jessica McCabe, Seperti Inilah Rasanya Hidup dengan ADHD , Tedx, 2017

10. "Apa yang terjadi dengan semua potensi itu? Apakah saya tidak berusaha? Tidak! Saya bekerja lebih keras daripada siapa pun yang saya kenal. Saya bahkan tidak punya waktu untuk teman-teman." -Jessica McCabe, Seperti Inilah Rasanya Hidup dengan ADHD , Tedx, 2017

Kutipan bipolar

Mungkin tidak mudah hidup dengan bipolar, tetapi ada beberapa orang luar biasa di dunia yang telah belajar untuk hidup dengan diagnosis kesehatan mental mereka dan menemukan kebahagiaan terlepas dari perjuangan kesehatan mental mereka. Berikut ini beberapa kutipan inspiratif tentang bipolar.

1. "Saya menyadari bahwa gangguan bipolar mungkin merupakan bagian dari hidup saya, tetapi itu bukan diri saya." -Demi Lovato

2. "Mengidap bipolar bukan berarti Anda hancur; itu berarti Anda kuat dan berani untuk melawan pikiran Anda setiap hari." -Tidak diketahui

3. "Kamu bisa saja membiarkan semuanya jatuh dan merasa kalah dan putus asa dan bahwa kamu sudah selesai. Tapi kamu mengulurkan tangan kepadaku - itu membutuhkan keberanian. Sekarang bangunlah keberanian itu. Lewati perasaan itu dan temui aku di sisi lain. Sebagai saudara perempuanmu yang bipolar, aku akan mengawasi. Sekarang keluarlah dan tunjukkan padaku dan kamu apa yang bisa kamu lakukan." -Carrie Fisher

4. "Kita telah diberi penyakit yang menantang, dan tidak ada pilihan lain selain menghadapi tantangan tersebut. Anggaplah ini sebagai kesempatan untuk menjadi pahlawan... kesempatan untuk menjadi contoh yang baik bagi orang lain yang mungkin memiliki kelainan yang sama dengan kita." -Carrie Fisher

Kutipan BPD

Tantangan yang dihadapi oleh orang dengan gangguan kepribadian borderline (BPD) sulit dipahami oleh orang lain, namun mereka yang memiliki BPD setidaknya dapat mengetahui bahwa mereka tidak sendirian dalam perjuangan mereka. Berikut adalah 7 kutipan tentang BPD.

1. "Anda tidak mengerti BPD kecuali Anda memiliki BPD." -ItsBPDbro, 10 Februari 2022, 20:16, Twitter

2. "Cara terbaik untuk menggambarkan hidup dengan gangguan kepribadian ambang adalah seperti berjalan di atas cangkang telur - bagi Anda dan orang-orang di sekitar Anda." -Emma, The Mighty, 2016

3. "BPD terasa sepi karena Anda tidak pernah benar-benar merasa dimengerti. Semua orang di sekitar Anda dapat bersimpati, tetapi mereka tidak akan pernah benar-benar tahu seberapa kuat perasaan Anda. Bahkan, mereka sering merasa kesal dengan perubahan emosi dan bosan mendengar kita berbicara tentang apa yang kita rasakan... ini adalah diagnosis yang menyedihkan." -Deep Hydrageas, 4 Februari 2022, 16:55, Twitter

4. "Hidup dengan BPD benar-benar membingungkan, selalu seperti, 'apakah saya boleh kesal dengan hal ini atau saya terlalu sensitif?" -Tidak diketahui

5. "Masalah dengan BPD adalah perubahan emosi yang konstan. Satu menit Anda baik-baik saja, lalu angin topan menerjang, Anda marah, kesal, atau ingin menyakiti diri sendiri." -Emma, The Mighty, 2016

6. "BPD dapat membuat Anda mempertanyakan realitas Anda. BPD akan membuat Anda meragukan pikiran, emosi, orang-orang di sekitar Anda dan niat mereka, mereka yang mengatakan bahwa mereka mencintai Anda. Semuanya terasa sangat tidak pasti. Saya jarang merasa aman dan nyaman." -FlyingAwxy, 6 Februari 2022, 3:37 pagi, Twitter

7. "Saya masih merasa sangat tinggi dan sangat rendah dalam hidup. Setiap hari. Tapi saya akhirnya menerima kenyataan bahwa sensitif adalah bagaimana saya diciptakan. Bahwa saya tidak perlu menyembunyikannya, dan saya tidak perlu memperbaikinya. Saya tidak rusak." -Glennon Doyle Melton

Kutipan kecemasan sosial

Berjuang melawan kecemasan sosial bukanlah hal yang nyaman. Sulit untuk menginginkan hubungan dengan orang lain dan merasa seperti Anda tidak dapat menemukannya. Namun, jangan menyerah. Teruslah muncul untuk diri Anda sendiri dan percayalah bahwa orang yang tepat akan datang ke dalam hidup Anda dan memberi Anda cinta yang Anda dambakan. Berikut adalah beberapa kutipan tentang kecemasan sosial.

1. "Tidak ada yang menyadari bahwa beberapa orang menghabiskan energi yang luar biasa hanya untuk mencoba menjadi normal." -Albert Camus

2. "Kecemasan sosial adalah berjalan ke suatu tempat dengan orang asing dan merasa tidak aman. Pemanasan adalah melepaskan penjagaan yang didukung dengan harapan samar bahwa Anda bisa menjadi diri Anda sendiri dan dicintai pada saat yang bersamaan." -JackieHillPerry, 12 Februari 2022, 11:04, Twitter

3. "'Kamu sangat pendiam' Saya sadar bahwa saya memiliki kecemasan sosial, terima kasih." -Funtimesaf, 10 Februari 2022, 15:26, Twitter

4. "Ketika Anda dikelilingi oleh banyak orang, seperti di dalam bus, Anda mulai merasa kepanasan, mual, tidak nyaman, dan untuk mencegah hal ini terjadi, Anda mulai menghindari banyak tempat yang membuat Anda merasa kesepian dan terisolasi." -Olivia Remes, Cara Mengatasi Kecemasan , Tedx, 2017

5. "Proyeksi itu tidak menyenangkan dan kecemasan sosial mencoba melindungi kita darinya." -Fallon Goodman, Kecemasan Sosial di Dunia Modern , Tedx, 2021

6. "Ketika seseorang memiliki gangguan kecemasan sosial, mereka menjadi terlalu khawatir tentang orang lain yang mengamati mereka, mengevaluasi mereka dengan kasar, dan pada akhirnya menolak mereka. Sedemikian rupa sehingga mereka mulai membangun hidup mereka untuk menghindari penolakan." -Fallon Goodman, Kecemasan Sosial di Dunia Modern , Tedx, 2021

7. "Kecemasan sosial mencoba melindungi kita dari penolakan, dan hal itu dilakukan dengan menyesuaikan diri dengan nuansa dan norma serta dinamika kelompok sosial sehingga kita dapat menyesuaikan perilaku kita agar sesuai dengan mereka." -Fallon Goodman, Kecemasan Sosial di Dunia Modern , Tedx, 2021

Kutipan OCD

Hidup dengan OCD dapat membuat tugas-tugas sederhana sekalipun terasa sangat berat. 7 kutipan berikut ini adalah tentang perjuangan yang dapat dialami oleh orang-orang yang hidup dengan OCD ketika hanya mencoba untuk hidup normal.

1. "OCD dapat mencoba mendikte begitu banyak aspek kehidupan. Mendorong dan mengikuti nilai-nilai Anda kadang-kadang merupakan tantangan, tetapi sangat penting." -OCDPhilosophy, 12 Februari 2022, 16:45, Twitter

2. "Orang dengan OCD secara keliru percaya bahwa obsesi adalah masalahnya, padahal masalah yang sebenarnya adalah bagaimana seseorang merespons obsesi." -Alegra Kastens, Perhatian Penuh dalam Pengobatan OCD , 2021

3. "Saya dapat berfungsi sebagai manusia dalam kehidupan normal sehari-hari-tetapi pikiran saya adalah medan perang yang terus menerus berperang melawan setan di kepala saya." -Tidak diketahui, Hidup Dengan OCD , 2021

4. "Saya terkadang menggambarkan OCD seperti seorang teman yang bermaksud baik yang sangat ingin membantu, tetapi sering kali malah tidak membantu." -Molly Schiffer, Sheppard Pratt, 2021

5. "Orang dengan OCD biasanya menghabiskan terlalu banyak waktu untuk memperhatikan pikiran dan perasaan yang tidak diinginkan yang tidak penting atau tidak berguna untuk dilibatkan. Melalui kesadaran, mereka belajar untuk mengembalikan pikiran ke momen saat ini alih-alih mengikuti pikiran ke dalam lubang kelinci dan terjebak dalam spiral dorongan mental." -Alegra Kastens, Perhatian Penuh dalam Pengobatan OCD , 2021

6. "Memandang OCD sebagai sesuatu yang mencoba melindungi Anda dengan cara yang aneh dapat membantu Anda untuk mundur dari menghakimi diri sendiri dan memungkinkan Anda untuk melihat pikiran obsesif tentang kesehatan mental Anda dengan rasa humor." -Molly Schiffer, Sheppard Pratt, 2021

7. "Saya menyadari bahwa OCD, sesuatu yang telah saya jalani hampir sepanjang hidup saya dan yang saya asumsikan tidak dapat disembuhkan, adalah sesuatu yang dapat saya pulihkan; pada kenyataannya, pintu penjara telah terbuka, dan satu-satunya yang menahan saya di sana adalah diri saya sendiri." -Tidak diketahui, Hidup Dengan OCD , 2021

Kutipan tentang perasaan sendirian

Rasa sakit karena kesepian bukanlah hal yang mudah untuk dihadapi. Hubungan dengan orang lain sangatlah penting, dan tidak memilikinya dapat berdampak sangat negatif pada kesehatan mental kita. Jika Anda merasa kesepian, ingatlah bahwa Anda tidak pernah benar-benar sendirian dengan bantuan kutipan-kutipan kesepian ini.

1. "Musim kesepian dan keterasingan adalah saat ulat mengembangkan sayapnya, ingatlah hal itu saat Anda merasa sendirian." -Mandy Hale

2. "Kesepian adalah hal yang mengerikan, mengerikan, jika Anda tidak tahu bagaimana menaklukkannya, kesepian bisa memakan Anda hidup-hidup." -Anak Cudi

3. "Kesepian menciptakan luka psikologis yang dalam, yang mendistorsi persepsi dan mengacaukan pemikiran kita, membuat kita percaya bahwa orang-orang di sekitar kita tidak terlalu peduli dengan kita." -Guy Winch, Mengapa Kita Semua Perlu Mempraktikkan Pertolongan Pertama Emosional , Tedx, 2015

4. "Ada dua jenis kesepian, yang pertama Anda rasakan saat sendirian, dan yang kedua Anda rasakan saat berada di ruangan yang penuh sesak, saat Anda menyadari bahwa Anda adalah satu-satunya orang yang mengetahui bagaimana rasanya menjadi diri Anda sendiri." -Atticus

5. "Sekarang, ketika seseorang berbagi bahwa mereka merasa sedih atau takut atau sendirian, misalnya, hal ini benar-benar membuat saya merasa tidak terlalu kesepian, bukan dengan menghilangkan rasa kesepian saya, tetapi dengan menunjukkan bahwa saya tidak sendirian dalam merasa kesepian." -Jonny Sun, Anda Tidak Sendirian Dalam Kesendirian Anda , Tedx, 2019

6. "Tidak apa-apa untuk menyendiri sampai Anda menemukan seseorang yang lebih baik dari kesendirian Anda." -Tidak diketahui

7. "Kesepian bukanlah kesendirian; kesepian adalah perasaan bahwa tidak ada yang peduli." -Tidak diketahui

8. "Kesepian adalah api, yang saya pegang erat-erat di kulit saya, untuk melihat seberapa besar rasa sakit yang bisa saya tahan, sebelum berlari ke air." -Atticus

9. "Anda tersenyum, tetapi Anda ingin menangis. Anda berbicara, tetapi Anda ingin diam. Anda berpura-pura seolah-olah Anda bahagia, tetapi sebenarnya tidak." -Tidak diketahui

10. "Kesepian tidak hanya akan membuat Anda sengsara, tetapi juga akan membunuh Anda. Saya tidak bercanda. Kesepian yang kronis meningkatkan kemungkinan Anda mengalami kematian dini sebesar 14 persen." -Guy Winch, Mengapa Kita Semua Perlu Mempraktikkan Pertolongan Pertama Emosional , Tedx, 2015

11. "Bukan kebohongan yang menyakitkan, ya, tapi fakta bahwa Anda tidak pernah benar-benar siap secara emosional untuk ditinggalkan seseorang." -Rue Bennett, Euforia

Kutipan perawatan diri kesehatan mental

Melihat kutipan-kutipan tentang kesehatan mental adalah pengingat yang bagus tentang betapa pentingnya menjaga diri sendiri dan kesehatan mental Anda. Anda harus selalu berusaha melindungi kedamaian batin Anda. Berikut ini adalah 10 kutipan tentang pentingnya perawatan diri untuk kesehatan emosional Anda.

1. "Beri diri Anda izin untuk beristirahat." -Tidak diketahui

2. "Saat Anda mengalami rasa sakit emosional, perlakukan diri Anda dengan kasih sayang yang sama seperti yang Anda harapkan dari seorang teman yang benar-benar baik." -Guy Winch, Mengapa Kita Semua Perlu Mempraktikkan Pertolongan Pertama Emosional , Tedx, 2015

3. "Perawatan diri adalah cara Anda mengambil kembali kekuatan Anda." -Lalah Delia

4. "Berikan diri Anda perawatan dan perhatian yang sama seperti yang Anda berikan kepada orang lain dan lihatlah diri Anda berkembang." -Tidak diketahui

5. "Ingatlah bahwa kesehatan mental Anda adalah prioritas, kedamaian batin Anda sangat penting, dan perawatan diri Anda adalah sebuah keharusan." -Tidak diketahui

6. "Kesehatan mental Anda adalah prioritas, kebahagiaan Anda adalah hal yang penting, dan perawatan diri Anda sangat diperlukan." -Tidak diketahui

7. "Aku sangat bangga padamu. Aku bangga kamu terus muncul. Setiap. Hari. Aku bangga dengan semua keputusan sulit yang harus kamu ambil dan meskipun sulit, kamu tetap berdiri tegak. Aku bangga kamu tidak pernah menyerah pada dirimu sendiri dan terus berjuang untuk semua yang kamu cintai. Aku bangga terlepas dari semua yang kamu alami, kamu masih bangun dan menemukan cara untuk tersenyum setiap hari.Meskipun Anda telah melihat begitu banyak kegelapan, Anda selalu terus mencari cahaya. Saya bangga dengan Anda dan seberapa jauh Anda telah melangkah, dan saya bahkan lebih bersemangat untuk semua yang masih akan datang." -Nikki Banas

8. "Berhentilah mencoba menenangkan badai, tenangkan diri Anda, badai akan berlalu." -Tidak diketahui

9. "Tidak apa-apa untuk memutuskan hubungan dengan orang-orang yang lupa bahwa kesehatan mental Anda penting." -Tidak diketahui

10. "Selama bertahun-tahun saya berpraktik sebagai psikolog, saya masih merasa ngeri melihat betapa jahatnya orang terhadap diri mereka sendiri. Dengarkan apa yang Anda katakan pada diri sendiri, lalu tanyakan apakah Anda akan berbicara seperti itu pada orang lain? Jawabannya mungkin tidak, bahkan pada musuh bebuyutan Anda sekalipun!" -Pekerja Kesehatan

Anda mungkin juga terinspirasi oleh kutipan-kutipan tentang cinta diri ini.

Kutipan kesehatan mental yang positif

Kutipan kesehatan mental yang indah dapat menginspirasi Anda untuk bersikap baik pada diri sendiri selama hari-hari sulit dalam perjalanan kesehatan mental Anda. Selalu ada cahaya di ujung terowongan; jangan menyerah sebelum Anda mencapainya.

1. "Semua orang harus tetap positif, tidak peduli seberapa negatifnya hidup ini." -Juice Wrld

2. "Anda lebih berharga bagi dunia ini daripada yang pernah Anda ketahui." -Lili Rhinehart

3. "Kamu tidak aneh, kamu tidak bodoh, kamu tidak perlu berusaha lebih keras, kamu bukan versi gagal dari yang normal, kamu berbeda, kamu cantik, dan kamu tidak sendirian." -Jessica McCabe, Seperti Inilah Rasanya Hidup dengan ADHD , Tedx, 2017

4. "Saya pikir meskipun saya benci depresi dan tidak ingin mengalami depresi lagi, saya telah menemukan cara untuk mencintai depresi saya. Saya menyukainya karena depresi memaksa saya untuk menemukan dan berpegang teguh pada kegembiraan." -Andrew Solomon, Depresi, Rahasia yang Kita Berbagi , Tedx, 2013

5. "Yang dibutuhkan oleh kesehatan mental adalah lebih banyak sinar matahari, lebih banyak kejujuran, lebih banyak percakapan tanpa rasa malu." -Glenn Close

6. "Tidak peduli seberapa traumatis masa lalu Anda, jika Anda dapat memproses emosi yang sulit di sekitarnya, ada pelajaran penting di dalamnya." -Nicole LePera, Pola Pikir Evolusi , 2018

7. "Saya bersyukur atas apa yang telah saya alami. Saya senang telah berada di rumah sakit sebanyak 40 kali. Hal ini mengajarkan saya banyak hal tentang cinta, dan hubungan saya dengan orang tua dan dokter saya sangat berharga bagi saya, dan akan selalu begitu." -Mark Manson, Seni Halus Untuk Tidak Memberi F*ck, 2016

8. "Hanya karena tidak ada orang lain yang dapat menyembuhkan atau melakukan pekerjaan batin untuk Anda, bukan berarti Anda dapat, harus, atau perlu melakukannya sendiri." -Lisa Olivera

9. "Penyakit Anda bukanlah identitas Anda. Kimia Anda bukanlah karakter Anda." -Rick Warren

Kutipan kesehatan mental yang kuat

Kutipan hari kesehatan mental yang baik dapat menginspirasi Anda untuk tetap kuat di hari-hari yang sulit. Ketahanan penting bagi semua orang, tetapi terutama bagi orang-orang yang berjuang dengan kesehatan mental. Mungkin tidak selalu mudah, tetapi Anda selalu memiliki kekuatan untuk melewati hari-hari yang sulit.

1. "Meskipun ada sesuatu yang bisa dikatakan untuk "tetap berada di sisi kehidupan yang cerah," kenyataannya, terkadang hidup ini menyebalkan, dan hal yang paling sehat yang bisa Anda lakukan adalah mengakuinya." -Mark Manson, Seni Halus Untuk Tidak Memberi F*ck, 2016

2. "Masa-masa kelam saya membuat saya kuat, atau mungkin saya memang sudah kuat, dan masa-masa kelam itu membuat saya membuktikannya." -Emery Lord

3. "Karena dunia yang saya yakini adalah dunia di mana merangkul cahaya Anda tidak berarti mengabaikan kegelapan Anda." -Kevin Breel, Pengakuan Seorang Komikus yang Tertekan , Tedx, 2013

4. "Orang terkuat bukanlah mereka yang menunjukkan kekuatan di depan kita, tetapi mereka yang memenangkan pertempuran yang tidak kita ketahui." -Tidak diketahui

5. "Seburuk apa pun hari-hari buruk yang Anda alami, Anda telah selamat dari semuanya. Semua itu tidak akan bertahan selamanya, dan tidak akan pernah." -Corporateyogis, 8 Februari 2022, 13:00, Twitter

6. "Bangunlah hari ini dengan mengetahui bahwa apa pun yang terjadi, Anda bisa mengatasinya." -Corporateyogis, 8 Februari 2022, 13:00, Twitter

7. "Menutupi depresi akan memperkuatnya, sementara Anda bersembunyi darinya, depresi akan tumbuh, dan orang yang lebih baik adalah mereka yang mampu menoleransi kenyataan bahwa mereka memiliki kondisi ini." -Andrew Solomon, Depresi, Rahasia yang Kita Berbagi , Tedx, 2013

8. "Kita harus melihat kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Kita harus menghentikan penderitaan dalam diam. Kita harus berhenti menstigmatisasi penyakit dan membuat trauma bagi mereka yang mengalaminya." -Sangu Delle, Tidak Perlu Malu untuk Merawat Kesehatan Mental Anda , Tedx, 2017

9. "Satu retakan kecil bukan berarti Anda hancur; itu berarti Anda diuji dan Anda tidak hancur." -Linda Poindexter

Kutipan hari kesehatan mental sedunia

Setiap tanggal 10 Oktober, dunia berkumpul untuk memperingati Hari Kesehatan Mental Sedunia. Hari Kesehatan Mental Sedunia diselenggarakan oleh WHO dan bertujuan untuk memberikan edukasi dan kesadaran tentang penyakit mental. Berikut adalah beberapa kutipan terbaik untuk mengedukasi dan menginspirasi Anda tentang pentingnya kesehatan mental.

1. "Perawatan kesehatan mental untuk semua: mari kita wujudkan." -Hari Kesehatan Mental Sedunia 2021

2. "Investasi dalam program kesehatan mental di tingkat nasional dan internasional, yang telah mengalami kekurangan dana kronis selama bertahun-tahun, sekarang menjadi lebih penting daripada sebelumnya." -Hari Kesehatan Mental Sedunia 2020

3. "Bunuh diri bukanlah jawaban, selalu ada harapan." -SIAPA, Mencegah Bunuh Diri di Tempat Kerja , YouTube

4. "Beberapa kata dapat membuat perbedaan besar." -SIAPA, Mencegah Bunuh Diri di Tempat Kerja , YouTube

5. "Untungnya, ada pengakuan yang semakin besar akan pentingnya membantu kaum muda membangun ketahanan mental, sejak usia dini, untuk menghadapi tantangan dunia saat ini." -Hari Kesehatan Mental Sedunia 2018

6. "Depresi dapat terjadi pada siapa saja dan bukan merupakan tanda kelemahan." -PAHO, Depresi 2021

7. "Ingat: dengan dukungan yang tepat, Anda bisa menjadi lebih baik-jadi, jika Anda merasa tertekan, carilah bantuan." -PAHO, Depresi 2021

8. "Banyak kondisi kesehatan mental yang dapat diobati secara efektif dengan biaya yang relatif rendah, namun kesenjangan antara orang yang membutuhkan perawatan dan mereka yang memiliki akses ke perawatan masih cukup besar. Cakupan perawatan yang efektif masih sangat rendah." -SIAPA, Kesehatan Mental

9. "Melindungi remaja dari kesulitan, mendorong pembelajaran sosio-emosional dan kesejahteraan psikologis, serta memastikan akses ke perawatan kesehatan mental sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan mereka selama masa remaja dan dewasa." -SIAPA, Kesehatan Mental Remaja

Kutipan terkenal tentang kesehatan mental

Semua orang, bahkan seorang selebriti sekalipun, dapat berjuang dengan kesehatan mental. Kutipan berikut ini adalah pengingat yang indah bahwa memiliki penyakit mental adalah hal yang normal, dan jika orang-orang terkenal masih bisa hidup bahagia dan sukses dengan penyakit mental, Anda juga bisa.

1. "Jika kaki Anda patah, Anda akan pergi ke dokter untuk menyembuhkan kaki Anda. Jika sesuatu di dalam diri Anda terasa seperti terluka, itu sama seperti luka fisik. Anda harus mencari bantuan. Tidak ada yang lemah tentang itu, itu kuat." -Barack Obama

2. "Saya menemukan bahwa dengan depresi, salah satu hal terpenting yang dapat Anda sadari adalah bahwa Anda tidak sendirian; Anda bukan orang pertama yang mengalaminya, dan Anda tidak akan menjadi orang terakhir yang mengalaminya." -The Rock

3. "Kamu bisa hidup dengan penyakit mental. Mungkin butuh waktu, tapi itu sepadan. Kamu berhak hidup bahagia dan sehat." -Demi Lovato

4. "Saya selalu takut bahwa sesuatu akan terjadi, dan saya tidak akan bisa melakukan ini lagi, dan semuanya akan berakhir dalam satu hari." -Taylor Swift

5. "Sulit untuk menggambarkan depresi kepada seseorang yang belum pernah mengalaminya karena ini bukanlah kesedihan." -J.K. Rowling

6. "Kita tidak bisa lagi dibungkam oleh stigma yang menggambarkan kondisi [kesehatan mental] sebagai masalah kelemahan atau kegagalan moral." -Lady Gaga

7. "Setelah saya terkenal, saya takut tidak akan pernah menemukan seseorang yang mencintai saya lagi. Saya takut mendapatkan teman baru. Saat itulah saya memutuskan bahwa saya hanya memiliki dua pilihan: saya bisa menyerah, atau saya bisa terus maju" -Beyonce

Kutipan dukungan kesehatan mental

Merasa tidak sendirian saat Anda berjuang dengan kesehatan mental adalah hal yang penting. Bahkan teman-teman Anda yang kuat pun dapat merasa sendirian dan membutuhkan dukungan. Jangan lupa untuk mengecek teman-teman Anda.

1. "Dunia yang saya yakini adalah dunia di mana saya dapat menatap mata seseorang dan berkata, 'Saya sedang melalui neraka,' dan mereka dapat menatap balik ke arah saya dan berkata, 'Saya juga,' dan tidak apa-apa." -Kevin Breel, Pengakuan Seorang Komikus yang Tertekan , Tedx, 2013

2. "Salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan di dunia ini adalah memberi tahu orang-orang bahwa mereka tidak sendirian." -Shannon Alder

3. "Isolasi dan kesepian berdampak buruk bagi kesehatan kita-baik fisik maupun mental." -Rebecca Dolgin, Psycom

4. "Baik pikiran dan ide bunuh diri dikaitkan dengan isolasi dan kesepian." -Rebecca Dolgin, Psycom

5. "Bicaralah dengan teman Anda. Bicaralah dengan orang yang Anda cintai. Bicaralah dengan profesional kesehatan. Jadilah orang yang rentan. Lakukan dengan keyakinan bahwa Anda tidak sendirian. Bicaralah jika Anda kesulitan. Jujur tentang apa yang kita rasakan tidak membuat kita lemah; hal itu membuat kita menjadi manusia." -Sangu Delle, Tidak Perlu Malu untuk Merawat Kesehatan Mental Anda , Tedx, 2017

6. "'Aku merasa tidak enak badan hari ini,' kata Pooh. 'Sudah, sudah,' kata Piglet. 'Aku akan membawakanmu teh dan madu sampai kamu merasa enak badan.'" -Winnie The Pooh

7. "Jika seseorang datang untuk berbicara kepada Anda tentang penyakit mental, kecemasan, depresi, dan pikiran untuk bunuh diri, kita harus menghormatinya. Mereka ingin mempercayai kita bahwa kita akan merahasiakan hal itu dan tidak akan menceritakannya kepada semua orang. Kita harus melakukannya." -Jeremy Forbes, Bagaimana Memulai Percakapan Tentang Bunuh Diri , Tedx, 2017

8. "Tidak harus mengambil alih hidup Anda, tidak harus mendefinisikan Anda sebagai pribadi, yang penting Anda meminta bantuan, dan itu bukan tanda kelemahan." -Demi Lovato

9. "Sedikit perhatian, sedikit pemikiran untuk orang lain, membuat perbedaan besar." -Eeyore

10. "Saya tahu bahwa saya memiliki seseorang yang akan mendengarkan tanpa menghakimi dan beban yang sangat berat terangkat dari pundak saya. Untuk pertama kalinya dalam beberapa bulan, saya merasa memiliki harapan." -Sarah Hughes, Speak Up: Pengalaman Saya dalam Keperawatan Kesehatan Mental , Perawat

Kutipan kesehatan mental yang inspiratif

Kutipan-kutipan penyemangat berikut ini adalah pengingat yang kuat tentang betapa pentingnya untuk tetap positif dan selalu percaya bahwa hari-hari yang lebih baik ada di depan. Terkadang kutipan inspiratif dapat menjadi penyemangat yang Anda butuhkan untuk terus maju.

1. "Kita adalah manusia, dan kita memiliki masalah. Kita tidak sempurna, dan tidak apa-apa." -Kevin Breel, Pengakuan Seorang Komikus yang Tertekan , Tedx, 2013

2. "Kebahagiaan dapat ditemukan bahkan di saat-saat tergelap sekalipun, jika kita ingat untuk menyalakan lampu." -Albus Dumbledore

3. "Kamu melihatku dan menangis, semuanya terasa sakit, aku memelukmu dan berbisik: tapi semuanya bisa sembuh." -Rupi Kaur

4. "Alam memperbaiki hati yang patah, pikiran yang berantakan, dan jiwa yang gelisah." -Fluks Orfik

5. "Seni adalah berhadapan langsung dengan diri Anda sendiri." -Jackson Pollock

6. "Saya sakit jiwa. Saya bisa mengatakannya. Saya tidak malu akan hal itu. Saya selamat dari hal itu, saya masih bertahan, tapi teruskanlah." -Carrie Fisher

7. "Dengan mengambil tindakan saat Anda kesepian, dengan mengubah respons Anda terhadap kegagalan, dengan melindungi harga diri Anda, dengan melawan pemikiran negatif, Anda tidak hanya akan menyembuhkan luka psikologis Anda, Anda juga akan membangun ketahanan emosional, Anda akan berkembang." -Guy Winch, Mengapa Kita Semua Perlu Mempraktikkan Pertolongan Pertama Emosional , Tedx, 2015

8. "Para filsuf telah mengatakan kepada kita selama ribuan tahun bahwa kekuatan untuk menciptakan sangat erat kaitannya dengan kekuatan untuk menghancurkan. Sekarang ilmu pengetahuan menunjukkan kepada kita bahwa bagian otak yang mencatat luka traumatis dapat menjadi bagian otak di mana penyembuhan juga terjadi." -Melissa Walker, Seni Dapat Menyembuhkan Luka Tak Terlihat dari PTSD , Tedx, 2015

9. "Musik adalah sebuah pelarian. Lepaskan diri Anda, air mata Anda, ketakutan Anda, dan lupakan apa yang salah." -Tidak diketahui

10. "Beberapa orang akan mengatakan bahwa normal baru kita adalah ketidakpastian, perjuangan, kelangsungan hidup, dan ketakutan. Tetapi saya mengatakan bahwa normal baru kita adalah kekuatan, ketangguhan, cinta, dan kesabaran." -Nicole Ball, Menciptakan Normal Baru Kita Penasihat

Kutipan motivasi kesehatan mental

Hari-hari dengan kesehatan mental yang buruk dapat membuat Anda merasa masa depan Anda suram. Tetapi kami ingin Anda menemukan motivasi untuk terus melakukan apa yang dapat Anda lakukan untuk membuat hidup Anda lebih baik. Kutipan-kutipan berikut ini akan membantu menginspirasi dan membangkitkan semangat Anda untuk tetap kuat.

1. "Jika Anda mencari sebuah tanda, ini dia." -Tidak diketahui

2. "Setiap kali kita mulai merasa seolah-olah kita tidak bisa lagi melanjutkan hidup, harapan berbisik di telinga kita untuk mengingatkan bahwa kita kuat." -Robert M. Hensel

3. "Mulailah dari tempat Anda berada. Gunakan apa yang Anda miliki. Lakukan apa yang Anda bisa." -Arthur Ashe

4. "Lawan dari depresi bukanlah kebahagiaan, tetapi vitalitas, dan akhir-akhir ini, hidup saya sangat penting, bahkan pada hari-hari ketika saya sedih." -Andrew Solomon, Depresi, Rahasia yang Kita Berbagi , Tedx, 2013

5. "Saya tidak takut badai karena saya sedang belajar bagaimana mengemudikan kapal saya." -Tidak diketahui

6. "Ubahlah iblis Anda menjadi seni, bayangan Anda menjadi teman, ketakutan Anda menjadi bahan bakar, kegagalan Anda menjadi guru, kelemahan Anda menjadi alasan untuk terus berjuang. Jangan sia-siakan rasa sakit Anda, daur ulang hati Anda." -Andrea Balt

7. "Dapatkah Anda membayangkan seperti apa dunia ini jika semua orang lebih sehat secara psikologis? Jika kesepian dan depresi berkurang? Jika orang-orang tahu cara mengatasi kegagalan? Jika mereka merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri dan lebih diberdayakan? Jika mereka lebih bahagia dan lebih puas? Saya bisa, karena itulah dunia yang ingin saya tinggali." -Guy Winch, Mengapa Kita Semua Perlu Mempraktikkan Pertolongan Pertama Emosional , Tedx, 2015

8. "Selalu ada harapan, bahkan ketika otak Anda mengatakan bahwa tidak ada harapan." -John Green

9. "Penelitian mengatakan bahwa gangguan selama dua menit saja sudah cukup untuk mematahkan keinginan untuk merenung pada saat itu. Jadi setiap kali saya memiliki pikiran yang mengkhawatirkan, menjengkelkan, dan negatif, saya memaksakan diri untuk berkonsentrasi pada hal lain hingga keinginan tersebut berlalu. Dan dalam waktu satu minggu, seluruh pandangan saya berubah menjadi lebih positif dan penuh harapan." -Guy Winch, Mengapa Kita Semua Perlu Mempraktikkan Pertolongan Pertama Emosional , Tedx, 2015

Kutipan kesehatan mental dari literatur

Seringkali buku dapat menjadi teman yang kita butuhkan saat kita mengalami masa-masa sulit. Nikmati kutipan favorit kami tentang kesehatan mental dari literatur.

1. "Hal yang saya sadari adalah, bukan apa yang Anda ambil, melainkan apa yang Anda tinggalkan." -Jennifer Niven, Semua Tempat yang Cerah

2. "Tetapi saya tahu bahwa saya telah lama ada, dan sekarang saya berniat untuk mencintai." -Sabaa Tahir, Sebuah Bara dalam Abu

3. "Bagaimana jika orang-orang mengetahui bahwa gadis yang mereka sebut begitu bahagia dan kompak ternyata hanya berantakan dengan cuaca buruknya sendiri." -Jennae Cecelia, Kehilangan Diri Membawa Saya ke Sini

4. "Saat ini bukanlah untuk selamanya." -John Green, Kura-kura Sepanjang Jalan ke Bawah

5. "Kita menderita karena alasan sederhana bahwa penderitaan secara biologis berguna. Penderitaan adalah agen yang disukai alam untuk menginspirasi perubahan. Kita telah berevolusi untuk selalu hidup dengan tingkat ketidakpuasan dan rasa tidak aman tertentu, karena orang yang sedikit tidak puas dan merasa tidak amanlah yang akan melakukan pekerjaan yang paling banyak untuk berinovasi dan bertahan hidup." -Mark Manson, Seni Halus Untuk Tidak Memberikan F*ck

Kutipan kesehatan mental oleh psikolog terkenal

Psikologi adalah ilmu yang mempelajari tentang pikiran dan perilaku kita dan secara langsung berkaitan dengan pemahaman kesehatan mental kita. Kutipan berikut ini berasal dari psikolog favorit kami dan mungkin dapat memberikan wawasan yang Anda butuhkan untuk memahami kesehatan mental Anda dengan lebih baik.

1. "Diri yang berkembang adalah perubahan radikal dalam cara Anda memproses pikiran Anda sendiri dan dunia di sekitar Anda. Dibutuhkan waktu dan disiplin. Seseorang yang berkembang berkomitmen untuk menemukan diri sendiri." -Nicole LePera, Pola Pikir Evolusi , 2018

2. "Dari kerentanan Anda akan muncul kekuatan Anda." -Sigmund Freud

3. "Emosi yang tidak terekspresikan tidak akan pernah mati, emosi itu terkubur hidup-hidup dan akan muncul dengan cara yang lebih buruk." -Sigmund Freud

4. "Dengan kesadaran Anda yang terbangun, segalanya menjadi mungkin." -Nicole LePera

5. "Keputusasaan selalu menjadi harga yang harus dibayar untuk kesadaran diri. Lihatlah jauh ke dalam kehidupan, dan Anda akan selalu menemukan keputusasaan." -Irvin Yalom

6. "Kegagalan tidak selalu merupakan sebuah kesalahan; kegagalan bisa jadi merupakan hal terbaik yang dapat dilakukan seseorang dalam situasi tersebut. Kesalahan yang sebenarnya adalah berhenti mencoba." -B. F. Skinner

7. "Keyakinan orang tentang kemampuan mereka memiliki pengaruh yang besar terhadap kemampuan tersebut." -Albert Bandura

Kutipan tentang perjuangan kesehatan mental

Berjuang melawan penyakit mental bisa sangat melelahkan. Tidak masalah bagi Anda untuk merasa sedih selama Anda bisa bangkit kembali setelahnya. Kutipan berikut ini adalah pengingat penting tentang bagaimana menghadapi perjuangan kesehatan mental.

1. "Bagian dari pemulihan adalah kekambuhan. Saya membersihkan diri dan bergerak maju lagi." -Steven Adler

2. "Perjalanan pemulihan saya dipenuhi dengan cinta dan kegembiraan, tetapi bukan berarti tanpa rasa sakit." -Michael Botticelli, Kecanduan adalah penyakit. Kita harus memperlakukannya seperti penyakit , Tedx, 2016

3. "Kecanduan adalah penyakit yang tidak hanya memengaruhi kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental Anda. Setiap hari adalah perjuangan. Setiap hari adalah pencapaian." -Vote4equality20, 14 Februari 2022, 12:33 PM, Twitter

4. "Namun saya tetap kambuh dan kambuh, dan kambuh dan kambuh, dan kambuh dan kambuh, dan akhirnya saya mengerti bahwa saya harus menjalani pengobatan dan terapi selamanya." -Andrew Solomon, Depresi, Rahasia yang Kita Berbagi , Tedx, 2013

5. "Selama 100 tahun, kita telah menyanyikan lagu-lagu perang tentang para pecandu. Saya pikir selama ini kita seharusnya menyanyikan lagu-lagu cinta untuk mereka, karena kebalikan dari kecanduan bukanlah ketenangan, kebalikan dari kecanduan adalah koneksi." -Johann Hari, Semua yang Anda Pikirkan Tentang Kecanduan Itu Salah , Tedx, 2015

6. "Saya berjuang demi kesehatan saya setiap hari dengan cara yang tidak dimengerti oleh kebanyakan orang. Saya tidak malas, saya adalah seorang pejuang." -Tidak diketahui

7. "Jika Anda sedang berjuang, Anda berhak menjadikan perawatan diri sebagai prioritas. Apakah itu berarti berbaring di tempat tidur sepanjang hari, makan makanan yang menenangkan, menangis, tidur, menjadwal ulang rencana, menemukan pelarian melalui buku yang bagus, menonton acara TV favorit Anda, atau tidak melakukan apa pun-beri izin pada diri Anda sendiri untuk mengutamakan kesembuhan Anda. Hentikan suara yang menyuruh Anda melakukan lebih banyak hal, dan hari ini, apa pun yang Anda lakukan, biarkanitu sudah cukup." -Daniell Koepke

8. "Saya menjadi lebih tertekan. Saya sendiri berada di karantina dan hal itu membuatnya semakin buruk." - Bagaimana Pandemi Mempengaruhi Kesehatan Mental Kaum Muda , Youtube, 2021

9. "Karena sebenarnya, itulah kehidupan yang dilihat orang lain. Dalam kehidupan yang hanya saya lihat, siapa saya, siapa saya sebenarnya, adalah seseorang yang berjuang keras melawan depresi. Saya telah melakukannya selama enam tahun terakhir dalam hidup saya, dan saya terus melakukannya setiap hari." -Kevin Breel, Pengakuan Seorang Komikus yang Tertekan , Tedx, 2013

10. "Jangan biarkan perjuangan Anda menjadi identitas Anda." -Tidak diketahui

Kutipan kesehatan mental tentang pemulihan

Pemulihan adalah sebuah perjalanan, bukan tujuan. Meskipun Anda mungkin mengalami beberapa rintangan di tengah jalan, tetaplah positif dan percayalah bahwa Anda sedang menciptakan perubahan yang berarti yang akan bertahan seumur hidup.

1. "Pemulihan bukanlah sekali jadi, melainkan sebuah perjalanan seumur hidup yang berlangsung satu hari, selangkah demi selangkah." -Tidak diketahui

2. "Berhentilah mencari kebahagiaan di tempat yang sama ketika Anda kehilangannya." -Tidak diketahui

3. "Jangan malu dengan cerita Anda, karena akan menginspirasi orang lain." -Tidak diketahui

4. "Pemulihan adalah sesuatu yang harus Anda kerjakan setiap hari, dan itu adalah sesuatu yang tidak mengenal hari libur." -Demi Lovato

5. "Jalan yang sulit sering kali mengarah ke tujuan yang indah. Yang terbaik masih akan datang." -Thezigziglar, 17 April 2017, 14:00, Twitter

6. "Saya tahu bahwa saya sedang dalam proses penyembuhan ketika: Saya mulai merespons daripada bereaksi, saya menikmati waktu sendirian, saya melihat orang tua saya sebagai orang yang memiliki trauma yang belum terselesaikan, saya menetapkan batasan-batasan, dan ketika orang-orang tidak menghormati mereka, saya tahu bahwa mereka membuka ruang bagi orang-orang yang menghormati mereka, saya tidak masalah jika saya disalahpahami." -Nicole LePera, Psikolog

7. "Menghargai depresi seseorang tidak mencegah kekambuhan, tetapi dapat membuat prospek kekambuhan dan bahkan kekambuhan itu sendiri lebih mudah ditoleransi." -Andrew Solomon, Depresi, Rahasia yang Kita Berbagi , Tedx, 2013

8. "Ketika seseorang dapat dengan penuh kesadaran mengamati perubahan suasana hati, pola pikir, dan respons emosional tanpa mengevaluasi signifikansinya, hal tersebut dapat menjadi pengalaman yang bersifat sementara, seperti halnya pola cuaca." -Molly Schiffer, Sheppard Pratt, 2021

Kutipan olahraga dan kesehatan mental

Kesehatan fisik berhubungan langsung dengan kesehatan mental kita juga. Dengan berfokus pada kebugaran Anda, Anda memberi diri Anda kesempatan untuk meningkatkan kesehatan mental Anda. Menikmati olahraga atau pergi ke gym dapat menjadi cara yang bagus bagi Anda untuk merawat diri sendiri.

1. "Menciptakan rutinitas harian yang sehat akan membuat Anda tetap membumi dan dapat memberikan dampak yang besar bagi kesehatan fisik dan mental Anda." -Tidak diketahui

2. "Aktivitas yang teratur adalah investasi dalam pikiran, tubuh, dan jiwa Anda. Ketika hal ini menjadi kebiasaan, hal ini dapat menumbuhkan rasa percaya diri dan membuat Anda merasa kuat dan bertenaga." -Lawrence Robinson, Jeanne Segal, dan Melinda Smith, HelpGuide, 2021

3. "Olahraga membuat saya tetap sibuk, dan ini baik untuk kesehatan mental saya." -Gail Porter

4. "Saya berolahraga setiap hari, itulah yang membuat saya bahagia." -Andie MacDowell

5. "Olahraga teratur dapat memberikan dampak positif yang sangat besar terhadap depresi, kecemasan, dan ADHD. Olahraga juga dapat mengurangi stres, meningkatkan daya ingat, membantu Anda tidur lebih nyenyak, dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan." -Lawrence Robinson, Jeanne Segal, dan Melinda Smith, HelpGuide, 2021

6. "Hanya olahraga yang dapat menyokong semangat, dan menjaga pikiran tetap kuat." -Marcus Tullius Cicero

7. "Ada kalanya saya membutuhkan pikiran saya untuk rileks dan mengembara agar saya dapat mengisi ulang tenaga, dan ada kalanya saya perlu merasakan udara melalui paru-paru dan kekuatan fisik saya untuk mengingatkan diri saya bahwa saya akan baik-baik saja." -Dana Pendergrass, Mengapa aku lari, Pekerja Sosial

Kutipan kesehatan mental yang lucu

Meskipun kesehatan mental bisa menjadi masalah serius, kita masih bisa menertawakan diri kita sendiri. Berikut ini adalah kutipan kesehatan mental lucu yang dapat membantu mengembalikan senyum di wajah Anda.

1. "Saya dengan tulus meminta maaf karena telah menyuruh Anda untuk pergi f * ck sendiri." -Rue Bennett, Euforia

2. "Kesehatan mental Anda lebih penting daripada pendidikan Anda. Lebih baik memiliki tingkat kewarasan daripada sekadar gelar." -Tidak diketahui

3. "'Saya: apa yang bisa salah?" 'Kecemasan: Saya senang Anda bertanya." -Tidak diketahui

4. "Tunggu, biarkan saya memikirkan hal ini secara berlebihan." -Tidak diketahui

5. "Saya memiliki 99 masalah, dan 86 di antaranya adalah skenario yang dibuat-buat di kepala saya yang membuat saya stres tanpa alasan yang logis." -Tidak diketahui

6. "Saya tidak gila, saya lebih suka istilah 'mental yang lucu'." -Tidak diketahui

7. "Alih-alih tanda yang bertuliskan 'jangan ganggu,' saya membutuhkan tanda yang bertuliskan 'sudah terganggu, lanjutkan dengan hati-hati." -Tidak diketahui

8. "Suatu hari nanti, keadaan akan membaik, sampai saat itu tiba, ini gambar seekor kucing." -Tidak diketahui

Kesehatan mental pria

Meskipun penyakit mental mempengaruhi jumlah yang hampir sama antara pria dan wanita, pria jauh lebih kecil kemungkinannya untuk mencari bantuan untuk penyakit mereka. Semoga kutipan-kutipan ini dapat membantu menunjukkan kepada Anda bahwa Anda tidak sendirian dan akan menginspirasi Anda untuk meminta dukungan yang layak Anda dapatkan.

1. "Teriakan untuk semua pria yang mengalami banyak hal, tanpa ada yang bisa diajak bicara, karena dunia ini salah mengajarkan pria untuk menutupi emosinya." -Tidak diketahui

2. "Pria sangat menderita di balik topeng kejantanan." -Vineet Aggarwal

3. "Saya adalah seorang pria, dan tidak kurang dari seorang pria karena mengakui bahwa 'saya tidak baik-baik saja' dan secara terbuka berbicara tentang perjuangan dan pertempuran yang terus menerus saya hadapi dengan diri saya sendiri setiap hari." -Joe Plumb

4. "Saya pernah membuat pria berdiri dan berkata, 'Saya tidak pernah mengatakan sebelumnya bahwa saya pernah mengalami depresi, tapi saya pernah, dan jika ada orang lain di sini yang ingin datang dan berbicara dengan saya, saya di sini untuk berbicara dengan Anda." Sungguh sangat memberdayakan dan katarsis untuk melakukan hal itu." -Jeremy Forbes, Bagaimana Memulai Percakapan Tentang Bunuh Diri , Tedx, 2017

5. "Sejak hari itu [saya membuka diri tentang emosi saya], hidup saya menjadi jauh lebih mudah dan lebih mudah untuk menikmati hidup saya." -Michael Phelps

6. "Pria mengalami depresi, pria mengalami kecemasan, pria mengalami pikiran untuk bunuh diri, pria mengalami penyakit mental. Mungkin alih-alih mengatakan 'jantan', katakanlah 'tidak apa-apa untuk membicarakannya'." -Tidak diketahui

7. "Mengenali dan mencegah masalah kesehatan pria bukan hanya masalah pria, karena dampaknya terhadap istri, ibu, anak perempuan, dan saudara perempuan, kesehatan pria benar-benar merupakan masalah keluarga." -Tidak diketahui

8. "Jadi saya duduk di sana malam itu di samping sebotol pil dengan pena dan kertas di tangan saya, dan saya berpikir untuk bunuh diri, dan saya hampir melakukannya. Saya hampir melakukannya." -Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013

Kutipan tentang kesehatan mental perempuan

Wanita bertanggung jawab atas banyak hal, dan terkadang tanggung jawab ini dapat membuat kita kewalahan dan menguras tenaga. Penting bagi Anda untuk meluangkan waktu untuk mencintai diri sendiri. Kutipan berikut ini adalah pengingat yang bagus untuk menunjukkan betapa kuatnya Anda dan betapa Anda juga berhak mendapatkan waktu untuk bersantai.

1. "Dia bisa jatuh berantakan di malam hari dan tetap bangun di pagi hari. Wanita yang kuat merasakan sakit, mereka tidak membiarkannya menghancurkan mereka." -Tidak diketahui

2. "Wanita khususnya perlu memperhatikan kesehatan fisik dan mental mereka, karena jika kita bergegas ke dan dari berbagai janji dan tugas, kita tidak memiliki banyak waktu untuk mengurus diri sendiri. Kita perlu melakukan pekerjaan yang lebih baik dengan menempatkan diri kita lebih tinggi dalam daftar 'tugas' kita sendiri." -Michelle Obama

3. "Dia kuat bukan karena dia tidak takut, tetapi karena dia terus maju dengan sangat kuat meskipun ada rasa takut." -Atticus

Kutipan kesehatan mental yang lucu

Jika Anda membutuhkan kutipan lucu untuk mengingatkan diri sendiri sepanjang hari atau berbagi dengan teman di Instagram, kami menyediakannya. Kutipan kesehatan mental singkat yang inspiratif ini adalah pengingat bahwa Anda tidak pernah sendirian dan lebih kuat dari yang Anda kira.

1. "Berjanjilah padaku bahwa kamu akan selalu ingat: kamu lebih berani dari yang kamu yakini, dan lebih kuat dari yang kamu lihat, dan lebih pintar dari yang kamu pikirkan." -Winnie The Pooh

2. "Satu hal yang mengagumkan tentang Eeyore adalah meskipun ia pada dasarnya mengalami depresi secara klinis, ia tetap diundang untuk berpartisipasi dalam petualangan dan kejahilan dengan semua teman-temannya. Mereka tidak pernah memintanya untuk berpura-pura merasa bahagia, mereka tidak pernah meninggalkannya atau memintanya untuk berubah, mereka hanya menunjukkan kepadanya cinta." -Tidak diketahui

3. "Anda menghabiskan sebagian besar hidup Anda di dalam kepala Anda, jadikanlah tempat yang menyenangkan." -Tidak diketahui

4. "Saat hujan, carilah pelangi, saat gelap, carilah bintang." -Tidak diketahui

5. "Untukku: jangan terlalu keras pada diri sendiri, kamu baik-baik saja." -Tidak diketahui

6. "Kita tidak bisa mengarahkan angin, tetapi kita bisa mengatur layarnya." -Dolly Parton

7. "Anda, diri Anda sendiri, sama seperti siapa pun di seluruh alam semesta, layak mendapatkan cinta dan kasih sayang Anda." -Buddha

Kutipan kesehatan mental dan hubungan

Memiliki dukungan saat kita mengalami masa-masa sulit adalah pengalaman yang indah. Anda berhak untuk bersama seseorang yang mencintai Anda, bahkan di hari-hari buruk Anda.

1. "Seringkali hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk pasangan Anda adalah dengan datang." -Katie Hurley, Psycom

2. "Bersama dengan seseorang yang baik untuk kesehatan mental Anda. Seseorang yang memberikan kedamaian batin. Seseorang yang menantang kebiasaan buruk Anda, tetapi mendukung proses perubahan Anda." -Idil Ahmed

3. "Banyak orang masuk ke dalam hubungan yang serius dengan berpikir bahwa mereka akan menyembuhkan seseorang dengan cinta dan perhatian mereka, tetapi biasanya tidak berjalan seperti itu. Anda tidak bisa mencintai seseorang ke dalam kondisi kesehatan mental yang lebih baik." -Harold Ramis

4. "Berdiri di pinggir lapangan saat pasangan berjuang melawan depresi bisa terasa seperti pengalaman yang tidak berdaya." -Katie Hurley, Psycom

5. "Depresi adalah kekurangan dalam cinta. Jika Anda menikah dengan seseorang dan berpikir, "Baiklah, jika istri saya meninggal, saya akan mencari yang lain," itu bukanlah cinta yang kita kenal." -Andrew Solomon, Depresi, Rahasia yang Kita Berbagi , Tedx, 2013

Kutipan tentang hewan peliharaan dan kesehatan mental

Sebagian besar dari kita telah merasakan kekuatan terapeutik dari dekapan anjing atau kucing. Kutipan ini adalah tentang betapa hebatnya kasih sayang hewan peliharaan bagi kesehatan mental kita.

1. "Anjing bukanlah seluruh hidup kita, tetapi mereka membuat hidup kita menjadi utuh." -Roger Caras

2. "Dunia akan menjadi tempat yang lebih baik jika setiap orang memiliki kemampuan untuk mencintai tanpa syarat seperti seekor anjing." -M.K. Clinton

3. "Anjing memiliki cara untuk menemukan orang-orang yang membutuhkannya, dan mengisi kekosongan yang bahkan tidak kita sadari." -Thom Jones

Kutipan Alkitab tentang kesehatan mental

Jika Anda seorang Kristen, mungkin wajar jika Anda berpaling kepada Tuhan selama masa-masa sulit dalam hidup Anda, dan berurusan dengan pergumulan kesehatan mental seharusnya tidak berbeda. Memiliki kekuatan yang lebih tinggi untuk bersandar selama masa-masa sulit dalam hidup Anda adalah hal yang indah. Semoga kutipan-kutipan Alkitab tentang kesehatan mental ini dapat membantu Anda merasa tidak sendirian.

1. "Janganlah takut, sebab Aku menyertai engkau, janganlah gentar, sebab Aku ini Allahmu; Aku akan menguatkan engkau, Aku akan menolong engkau, Aku akan menegakkan engkau dengan tangan kanan-Ku yang adil." -Yesaya 41:10, Versi Standar Bahasa Inggris

2. "Semuanya itu Kukatakan kepadamu, supaya kamu beroleh damai sejahtera dalam Aku, dalam dunia kamu menderita sengsara, tetapi kuatkanlah hatimu, Aku telah mengalahkan dunia." -Yohanes 16:33, Versi Standar Bahasa Inggris

3. "Kecemasan dalam hati seseorang akan membebani dia, tetapi perkataan yang baik akan membuatnya senang." -Amsal 12:25, Versi Standar Bahasa Inggris

4. "Kecukupan dan otoritas Kitab Suci untuk mendiagnosis dan menyembuhkan jiwa." -Ibrani 4:11-13, Versi Internasional Baru

5. "Hentikanlah kegelisahanmu, berdiam dirilah dan hentikanlah perjuanganmu, maka engkau akan melihat bahwa Akulah Allah, Akulah Allah yang di atas segala bangsa dan Aku akan ditinggikan di seluruh bumi." -Mazmur 46:10, Terjemahan Passion

Pertanyaan umum

Apa itu kesehatan mental dengan kata-kata sederhana?

"Kesehatan mental" adalah istilah yang menggambarkan kesejahteraan psikologis kita-bagaimana kita berpikir dan merasa. Dengan cara yang sama seperti kita menjaga kesehatan fisik kita, kita juga dapat menjaga kesehatan emosional dan psikologis kita. Misalnya, kegiatan sosial dan meditasi dapat membantu kita menjaga pikiran kita tetap sehat.