INHOUDSOPGAWE
Jou geestesgesondheid beïnvloed elke aspek van jou lewe, van die sukses van jou verhoudings tot die genot van jou werk en algehele geluk.
Ongelukkig is geestesongesteldheid steeds iets wat baie stigma inhou. Alhoewel bewustheid rondom die belangrikheid van geestesgesondheid meer algemeen is, het ons nog 'n lang pad om te stap.
Hierdie aanhalings is vir enigiemand wat sukkel met hul eie geesteswelstand of die geestesgesondheid van geliefdes.
Hopelik kan die volgende opbouende aanhalings jou herinner aan hoe normaal dit is om slegte dae te hê en jou inspireer om voort te gaan om jou geestesgesondheid 'n prioriteit te maak.
Beste geestesgesondheidsaanhalings
Daar is baie diepgaande geestesgesondheidsaanhalings op die internet wat kan help om ons op te voed en te inspireer op ons reis na geestelike welstand. Hier is 8 van ons gunstelinge.
1. "Werklike depressie is hartseer as alles in jou lewe reg verloop." —Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013
2. “Jy het mag oor jou gedagtes – nie buite gebeure nie. Besef dit, en jy sal krag vind.” —Marcus Aurelius
3. “Maak seker jy is gelukkig in die regte lewe, nie net op sosiale media nie.” —Onbekend
4. 'n Mens word nie pynloos volkome mens nie. —Rollo Mei
5. "Dus vind jy jouself probeer om die dinge te onthou wat jou gelukkig gemaak het." —Rue Bennett, Euphoria
6. “Geestelike pyn is minder dramaties —Jessejanderson, 9 Feb 2022, 09:00, Twitter
2. “Vandag was my eerste dag op ADHD medikasie. Ek het al drie keer gehuil oor hoe maklik die lewe vandag was. Die kalmte, die stilte, die fokus. Die absolute gewigloosheid van dit alles.” —_Brandynd_, 9 Feb 2022, 18:08, Twitter
3. “As jy ’n vis oordeel aan die hand van sy vermoë om in ’n boom te klim, sal hy sy hele lewe leef deur te glo dat dit dom is, tensy hy toevallig met ’n ander vis gesels en besef vis is nie goed daarmee om in bome te klim nie, en dit is goed, daar is baie see.” —Jessica McCabe, Dit is hoe dit regtig is om met ADHD te leef , Tedx, 2017
4. “Ons dink nie net buite die boks nie; ons is dikwels nie eers bewus daarvan dat daar ’n boks is nie.” —Jessica McCabe, Dit is hoe dit regtig is om met ADHD te leef , Tedx, 2017
5. "Die ergste deel van ADHD vir my is dat as jy nie letterlik reg voor my is nie, dan vergeet ek jy bestaan al gee ek vir jou om. Verbindings met mense is moeilik as jy nie die aandagspan het om te reageer of uit te reik na mense waarvan jy hou nie.” —That1teddygirl, 9 Feb 2022, 11:00, Twitter
6. "Dit is asof jou brein aanhou wissel tussen 30 verskillende kanale en iemand anders het die afstandbeheer." —Jessica McCabe, Dit is hoe dit regtig is om met ADHD te leef , Tedx, 2017
7. “Maar die waarheid is daar is baie kere wat ons wil kan fokus, onsprobeer, en ons kan net nie.” —Jessica McCabe, Dit is hoe dit regtig is om met ADHD te leef , Tedx, 2017
8. “As ek myself vergelyk met mense met neurotipiese breine, het ek baie sleg gevoel oor myself. Hoekom kon ek nie my huis skoon hou of 'n projek betyds voltooi nie, in plaas daarvan om tot die heel laaste sekonde te wag?” —Jessica McCabe, Dit is hoe dit regtig is om met ADHD te leef , Tedx, 2017
9. “Ek was maklik oorweldig. Ek het in die klas gespasieer. Ek het voortdurend dinge verloor. En om my brein te probeer konsentreer op enigiets waaroor ek nie opgewonde was nie, was soos om jello aan die muur te probeer spyker.” —Jessica McCabe, Dit is hoe dit regtig is om met ADHD te leef , Tedx, 2017
10. “Wat het van al daardie potensiaal geword? Het ek nie probeer nie? Geen! Ek het harder gewerk as enigiemand wat ek geken het. Ek het nie eers tyd vir vriende gehad nie.” —Jessica McCabe, This Is What It's Really Like To Live With ADHD , Tedx, 2017
Bipolêre aanhalings
Dit is dalk nie maklik om met bipolêr te leef nie, maar daar is 'n paar wonderlike mense in die wêreld wat geleer het om met hul geestesgesondheidsdiagnose saam te leef en ondanks hul geestesgesondheidsgeluk te vind. Hier is 'n paar inspirerende aanhalings oor bipolêr wees.
1. "Ek het besef dat bipolêre versteuring 'n deel van my lewe kan wees, maar dit is nie wie ek is nie." —Demi Lovato
2. “Om bipolêr te hê beteken nie jy is gebroke nie; dit beteken jy is sterk endapper om elke dag met jou gedagtes te veg.” —Onbekend
3. “Jy kan dit alles laat val en verslaan en hopeloos voel en dat jy klaar is. Maar jy het na my uitgereik – dit het moed gekos. Bou nou daarop. Beweeg deur daardie gevoelens en ontmoet my aan die ander kant. As jou bipolêre suster, sal ek kyk. Gaan nou daar uit en wys vir my en jou wat jy kan doen.” —Carrie Fisher
4. “Ons het 'n uitdagende siekte gekry, en daar is geen ander opsie as om daardie uitdagings die hoof te bied nie. Dink daaraan as 'n geleentheid om heldhaftig te wees ... 'n geleentheid om 'n goeie voorbeeld te wees vir ander wat dalk ons wanorde deel." —Carrie Fisher
BPD-aanhalings
Die uitdagings wat mense met borderline-persoonlikheidsversteuring (BPD) in die gesig staar, is moeilik vir ander om te verstaan. Maar diegene met BPD kan ten minste weet dat hulle nie alleen in hul stryd is nie. Hier is 7 aanhalings oor BPD.
1. "Jy verstaan nie BPD nie, tensy jy BPD het." —ItsBPDbro, 10 Februarie 2022, 20:16, Twitter
2. "Die beste manier om 'n lewe met grenspersoonlikheidsversteuring te beskryf, is dat dit is soos om op eierdoppe te loop - vir beide jou en diegene rondom jou." —Emma, The Mighty, 2016
3. "BPD is eensaam omdat jy nooit regtig voel dat jy verstaan word nie. Almal rondom jou kan simpatiseer, maar hulle sal nooit werklik weet hoe intens jy voel nie. Trouens, hulle raak dikwels geïrriteerd met die emosieveranderings en krymoeg om ons te hoor praat oor hoe ons voel ... dis ’n eensame diagnose.” —Deep Hydrageas, 4 Feb 2022, 16:55, Twitter
4. “Om met BPD te leef is pure verwarring. Dit is altyd soos: ‘Mag ek ontsteld wees oor hierdie ding of is ek oorsensitief?’” —Onbekend
5. “Die ding met BPD is die konstante verandering van emosies. Een minuut is jy reg, dan tref die tornado. Jy is kwaad, ontsteld of wil jouself seermaak.” —Emma, The Mighty, 2016
6. “BPD kan jou jou werklikheid laat bevraagteken. Dit sal jou laat twyfel oor jou gedagtes, emosies, die mense rondom jou en hul bedoelings, diegene wat sê hulle is lief vir jou. Dit voel alles so onseker. Ek kan selde veilig en geborge voel.” —FlyingAwxy, 6 Feb 2022, 03:37, Twitter
7. “Ek raak steeds baie hoog en baie laag in die lewe. Daagliks. Maar ek het uiteindelik die feit aanvaar dat sensitief is net hoe ek gemaak is. Dat ek dit nie hoef weg te steek nie, en ek hoef dit nie reg te maak nie. Ek is nie stukkend nie.” —Glennon Doyle Melton
Sosiale angs aanhalings
Om te sukkel met sosiale angs is nie 'n gemaklike ding nie. Dit is moeilik om verbinding met ander te begeer en te voel dat jy dit nie kan vind nie. Moet egter nie moed opgee nie. Gaan voort om vir jouself op te daag en vertrou dat die regte mense in jou lewe sal kom en jou die liefde sal gee waarna jy smag. Hier is verskeie aanhalings oor sosiaal angstig wees.
1. “Niemand besef dat sommige mense spandeer niegeweldige energie wat net probeer om normaal te wees.” —Albert Camus
2. “Sosiale angs is om saam met vreemdelinge 'n ruimte in te stap en onveilig te voel. Opwarming is die in die steek gelaat van die wag gerugsteun met die flou hoop dat jy jy kan wees en almal op dieselfde tyd geliefd kan wees.” —JackieHillPerry, 12 Feb 2022, 11:04, Twitter
3. “‘Jy is so stil’, ek is bewus daarvan dat ek sosiale angs het, dankie.” —Funtimesaf, 10 Feb 2022, 15:26, Twitter
4. “Wanneer jy omring is deur baie mense, soos op ’n bus, begin jy warm, naar, ongemaklik voel, en om te verhoed dat dit gebeur, begin jy baie plekke vermy wat jou eensaam en geïsoleer laat voel.” —Olivia Remes, Hoe om angs te hanteer , Tedx, 2017
5. “Projeksie se onaangename en sosiale angs probeer ons daarteen beskerm.” —Fallon Goodman, Sosiale angs in die moderne wêreld , Tedx, 2021
6. "Wanneer 'n persoon sosiale angsversteuring het, raak hulle te besorg oor ander mense wat hulle noukeurig ondersoek, hulle streng evalueer en hulle uiteindelik verwerp. Soveel so dat hulle hul lewens begin bou om verwerping te vermy.” —Fallon Goodman, Sosiale angs in die moderne wêreld , Tedx, 2021
7. "Sosiale angs probeer ons teen verwerping beskerm, en dit doen dit deur ons in te stem op die nuanses en norme en dinamika van 'n sosiale groep sodat ons ons gedrag kan pas bypas by hulle.” —Fallon Goodman, Social Anxiety In The Modern World , Tedx, 2021
OCD-aanhalings
Om met OCD te lewe kan selfs eenvoudige take oorweldigend laat voel. Die volgende 7 aanhalings handel alles oor die stryd wat mense met OKS kan ervaar wanneer hulle net probeer om 'n normale lewe te lei.
1. “OCD kan soveel aspekte van die lewe probeer dikteer. Om jou waardes deur te druk en na te volg is soms so ’n uitdaging, maar so belangrik.” —OCDPhilosophy, 12 Feb 2022, 16:45, Twitter
2. "Die persoon met OKS glo verkeerdelik dat die obsessies die probleem is, wanneer die werklike probleem is hoe 'n persoon op obsessies reageer." —Alegra Kastens, Bedagsaamheid in die behandeling van OCD , 2021
3. "Ek kon as 'n mens funksioneer in die alledaagse normale lewe - maar my gedagtes was 'n konstante slagveld met my wat geveg het teen die demone in my kop." —Onbekend, Living With OCD , 2021
4. "Ek beskryf soms OCD as 'n goedbedoelde vriend wat desperaat wil help, maar dikwels onbehulpsaam is." —Molly Schiffer, Sheppard Pratt, 2021
5. "Mense met OKS bestee gewoonlik te veel tyd om aandag te gee aan ongewenste gedagtes en gevoelens wat nie belangrik of nuttig is om mee om te gaan nie. Deur bewustheid leer hulle om die gedagtes terug te draai na die huidige oomblik in plaas daarvan om gedagtes in die konyngat te volg envasgevang in 'n spiraal van geestelike kompulsies." —Alegra Kastens, Bedagsaamheid in die behandeling van OCD , 2021
6. "Om OCD te beskou as 'n poging om jou op sy vreemde manier te beskerm, kan jou help om terug te trek van selfoordeel en jou toelaat om jou obsessiewe gedagtes oor jou geestesgesondheid met 'n sin vir humor te beskou." —Molly Schiffer, Sheppard Pratt, 2021
7. “Ek het tot die besef gekom dat OKS, iets waarmee ek die grootste deel van my lewe saamgeleef het en wat ek aangeneem het ongeneeslik was, baie iets was waarvan ek kon herstel; Trouens, die deur na die tronk was oop, en die enigste ding wat my daar gehou het, was myself.” —Onbekend, Living With OCD , 2021
Aanhalings oor alleen voel
Die pyn van eensaamheid is nie een wat maklik is om mee te sit nie. Verbinding met ander is so belangrik, en om dit nie te hê nie kan 'n baie negatiewe impak op ons geestelike welstand hê. As jy eensaam is, onthou net dat jy nooit regtig alleen is met die hulp van hierdie eensaamheidsaanhalings nie.
1. “'n Seisoen van eensaamheid en isolasie is wanneer die ruspe sy vlerke kry. Onthou dit volgende keer as jy alleen voel.” —Mandy Hale
2. “Eensaamheid is 'n verskriklike, verskriklike ding man. As jy nie weet hoe om dit te oorwin nie, kan dit jou lewendig eet.” —Kind Cudi
3. “Eensaamheid skep 'n diep sielkundige wond, een wat ons persepsies verdraai en ons denke deurmekaar krap. Dit laat ons glodat diegene rondom ons baie minder omgee as wat hulle werklik doen.” —Guy Winch, Waarom ons almal emosionele noodhulp moet beoefen , Tedx, 2015
4. "Daar is twee soorte eensaamheid, een wat jy voel wanneer jy alleen is, en die ander wat jy voel in 'n stampvol kamer, wanneer jy besef jy is die enigste persoon wat weet hoe dit is om jy te wees." —Atticus
5. "Nou, wanneer iemand deel dat hulle byvoorbeeld hartseer of bang of alleen voel, laat dit my eintlik minder alleen voel, nie deur van enige van my eensaamheid ontslae te raak nie, maar deur my te wys dat ek nie alleen is om eensaam te voel nie." —Jonny Sun, Jy is nie alleen in jou eensaamheid nie , Tedx, 2019
6. "Dit is goed om alleen te wees totdat jy iemand vind wat beter is as jou eensaamheid." —Onbekend
7. “Eensaam is nie alleen wees nie; dit is die gevoel dat niemand omgee nie.” —Onbekend
8. "Eensaamheid is 'n vuur wat ek naby my vel hou, om te sien hoeveel pyn ek kan verdra voordat ek na die water hardloop." —Atticus
9. “Jy glimlag, maar jy wil huil. Jy praat, maar jy wil stil wees. Jy maak asof jy gelukkig is, maar jy is nie.” —Onbekend
10. “Eensaamheid sal jou nie net ellendig maak nie; dit sal jou doodmaak. Ek maak nie 'n grap nie. Chroniese eensaamheid verhoog jou waarskynlikheid van ’n vroeë dood met 14 persent.” —Guy Winch, Waarom ons almal emosionele noodhulp moet beoefen , Tedx, 2015
11. “Dit is nie eers die leuens wat nieseergemaak, weet jy? Dit is die feit dat jy nooit regtig emosioneel voorbereid is vir iemand om jou te verlaat nie.” —Rue Bennett, Euphoria
Geestesgesondheid-selfsorgaanhalings
Om geestesgesondheidspouse-aanhalings te sien is 'n goeie herinnering aan hoe belangrik dit is om vir jouself en jou geestesgesondheid te sorg. Jy moet altyd probeer om jou innerlike vrede te beskerm. Hier is 10 aanhalings oor die belangrikheid van selfversorging vir jou emosionele welstand.
1. "Gee jouself toestemming om te rus." —Onbekend
2. "Wanneer jy in emosionele pyn is, behandel jouself met dieselfde deernis wat jy van 'n werklik goeie vriend sou verwag." —Guy Winch, Waarom ons almal emosionele noodhulp moet beoefen , Tedx, 2015
3. "Selfversorging is hoe jy jou krag terugneem." —Lalah Delia
4. "Gee jouself dieselfde sorg en aandag as wat jy aan ander gee en kyk hoe jy blom." —Onbekend
5. "Onthou dat jou geestesgesondheid 'n prioriteit is, jou innerlike vrede is noodsaaklik, en jou selfversorging is 'n noodsaaklikheid." —Onbekend
6. “Jou geestesgesondheid is ’n prioriteit. Jou geluk is noodsaaklik. Jou selfversorging is nodig.” —Onbekend
7. "Ek is so trots op jou. Ek is trots dat jy aanhou opdaag. Elke. Enkellopend. Dag. Ek is trots op al die moeilike besluite wat jy moes neem en dat alhoewel dit moeilik was, jy jou man gestaan het. Ek is trots daarop dat jy nooit opgegee het op jouself nie en aanhou baklei hetvir alles wat jy liefhet. Ek is trots daarop dat ten spyte van alles wat jy al deurgemaak het, jy steeds wakker word en elke dag maniere vind om te glimlag. Ek is trots dat alhoewel jy soveel duisternis gesien het, jy altyd aanhou soek na die lig. Ek is trots op jou en hoe ver jy gekom het, en ek is selfs meer opgewonde oor alles wat nog voorlê.” —Nikki Banas
8. “Hou op om die storm te probeer bedaar. Kalmeer jouself. Die storm sal verbygaan.” —Onbekend
9. "Dit is goed om daardie mense af te sny wat vergeet het dat jou geestesgesondheid saak maak." —Onbekend
10. “In al die jare wat ek as sielkundige gepraktiseer het, is ek steeds verskrik oor hoe gemeen mense vir hulself kan wees. Luister na wat jy vir jouself sê en vra dan of jy so met iemand anders sal praat? Die antwoord is waarskynlik nee – nie eers jou grootste vyand nie!” —Gesondheidswerker
Jy kan dalk ook geïnspireer word deur hierdie aanhalings oor selfliefde.
Positiewe geestesgesondheidsaanhalings
Pragtige geestesgesondheidsaanhalings kan jou inspireer om vriendelik met jouself te wees tydens die moeilike dae van jou geestesgesondheidsreis. Daar is altyd 'n lig aan die einde van die tonnel; moenie moed opgee voordat jy daarby uitkom nie.
1. “Almal bly positief, maak nie saak hoe negatief die lewe raak nie.” —Juice Wrld
2. "Jy is kosbaarder vir hierdie wêreld as wat jy ooit sal weet." —Lili Rhinehart
3. “Jy is nie vreemd nie. Jy is nie dom nie. Jy doen nieas fisiese pyn, maar dit is meer algemeen en ook moeiliker om te verduur. Die gereelde poging om geestelike pyn te verberg verhoog die las: dit is makliker om te sê 'my tand is seer' as om te sê 'my hart is gebreek'. —C.S. Lewis
7. “Dis oukei. Depressie is okay. As jy daardeur gaan, weet jy is oukei.” —Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013
8. “Ons kan terselfdertyd hartseer en OK wees. Ek gaan dit weer sê, want in ons samelewing word ons die teendeel geleer, en dit is dus teenintuïtief. Mense kan terselfdertyd hartseer en reg wees.” —Bill Bernat, How To Connect With Depressed Friends , Tedx, 2017
Geestesgesondheidsbewustheidaanhalings
Dit kan gerusstellend wees om te weet dat jy nie die enigste persoon is wat met geestesongesteldheid sukkel nie. Die skep van bewustheid rondom die kwessie van geestesongesteldheid is belangrik. Met die regte gereedskap kan mense emosionele gesondheid en lang lewe geniet.
1. "Wees vriendelik, want almal wat jy ontmoet, veg 'n harde stryd." —Sokrates
2. “Jy hoef nie in stilte te sukkel nie. Jy kan onstil wees. Jy kan goed saamleef met ’n geestesgesondheidstoestand, solank jy oopmaak vir iemand daaroor.” —Demi Lovato
3. “Jy hoef nie heeltyd positief te wees nie. Dit is heeltemal in orde om hartseer, kwaad, geïrriteerd, gefrustreerd, bang en angstig te voel. Om gevoelens te hê maak nie van jou 'n negatiewe mens nie. Dit maakmoet harder probeer. Jy is nie 'n mislukte weergawe van normaal nie. Jy is anders, jy is pragtig, en jy is nie alleen nie.” —Jessica McCabe, Dit is hoe dit regtig is om met ADHD te leef , Tedx, 2017
4. “Ek dink terwyl ek dit gehaat het om depressief te wees en dit sou haat om weer depressief te wees, het ek ’n manier gevind om my depressie lief te hê. Ek is mal daaroor, want dit het my gedwing om vreugde te vind en daaraan vas te klou.” —Andrew Solomon, Depressie, Die geheim wat ons deel , Tedx, 2013
5. "Wat geestesgesondheid nodig het, is meer sonlig, meer openhartigheid, meer onbeskaamde gesprek." —Glenn Close
6. “Dit maak nie saak hoe traumaties jou verlede was nie, as jy die moeilike emosies rondom hulle kan verwerk, is daar belangrike lesse binne hulle.” —Nicole LePera, The Mindset of Evolution , 2018
7. “Ek is dankbaar vir wat ek ervaar het. Ek is bly dat ek 40 keer in die hospitaal was. Dit het my soveel van liefde geleer, en my verhouding met my ouers en my dokters was vir my so kosbaar, en sal altyd wees.” —Mark Manson, The Subtle Art Of Not Giving A F*ck, 2016
8. "Net omdat niemand anders jou innerlike werk vir jou kan genees of doen nie, beteken dit nie dat jy dit alleen kan, moet of hoef te doen nie." —Lisa Olivera
9. “Jou siekte is nie jou identiteit nie. Jou chemie is nie jou karakter nie.” —Rick Warren
Sien ook: Die 19 beste kursusse oor sosiale vaardighede 2021 nagegaan & GerangskikKracht geestesgesondheid aanhalings
Goeie geestesgesondheidsdagaanhalings kan jou inspireer om sterk te bly op moeilike dae. Veerkragtigheid is belangrik vir almal, maar veral vir mense wat sukkel met geestesgesondheid. Dit is dalk nie altyd maklik nie, maar jy het altyd die krag om deur die moeilike dae te druk.
1. "Al is daar iets om te sê vir "bly aan die sonnige kant van die lewe," die waarheid is, soms is die lewe suig, en die gesondste ding wat jy kan doen is om dit te erken. —Mark Manson, The Subtle Art Of Not Giving A F*ck, 2016
2. “My donker dae het my sterk gemaak. Of miskien was ek al sterk, en hulle het my dit laat bewys.” —Emery Lord
3. "Omdat die wêreld waarin ek glo een is waar om jou lig te omhels nie beteken om jou donker te ignoreer nie." —Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic , Tedx, 2013
4. "Die sterkste mense is nie diegene wat krag toon voor ons nie, maar diegene wat gevegte wen waarvan ons niks weet nie." —Onbekend
5. “Maak nie saak hoe sleg jou slegte dae was nie, jy het elkeen van hulle oorleef. Hulle het nooit vir ewig gehou nie. En hulle sal nooit.” —Corporateyogis, 8 Februarie 2022, 13:00, Twitter
6. "Word vandag wakker met die wete dat wat ook al gebeur, jy dit kan hanteer." —Corporateyogis, 8 Februarie 2022, 13:00, Twitter
7. “Om die depressie uit te sluit, versterk dit. Terwyl jy daarvoor wegkruip, groei dit. En die mense wat beter doen, is diegene wat die feit dit kan verdrahulle het hierdie toestand.” —Andrew Solomon, Depressie, Die geheim wat ons deel , Tedx, 2013
8. “Ons moet geestesgesondheid so belangrik as fisieke gesondheid sien. Ons moet ophou ly in stilte. Ons moet ophou om siektes te stigmatiseer en die geteisterdes te traumatiseer.” —Sangu Delle, Daar is geen skande om na jou geestesgesondheid te sorg nie , Tedx, 2017
9. “Een klein krakie beteken nie jy is stukkend nie; dit beteken dat jy op die proef gestel is en jy het nie uitmekaar geval nie.” —Linda Poindexter
Wêreld Geestesgesondheidsdag aanhalings
Elke dag op 10 Oktober kom die wêreld bymekaar vir Wêreld Geestesgesondheidsdag. Wêreld Geestesgesondheidsdag word deur die WGO gereël en het ten doel om opvoeding en bewustheid oor geestesongesteldheid te verskaf. Hier is 'n paar van die beste aanhalings om jou op te voed en te inspireer oor die belangrikheid van geestelike welstand.
1. "Geestesgesondheidsorg vir almal: kom ons maak dit 'n werklikheid." —Wêreld Geestesgesondheidsdag 2021
2. “Belegging in geestesgesondheidsprogramme op nasionale en internasionale vlak, wat reeds jare van chroniese onderbefondsing gely het, is nou belangriker as wat dit ooit was.” —Wêreld Geestesgesondheidsdag 2020
3. “Selfmoord is nooit die antwoord nie. Daar is altyd hoop.” —WIE, Preventing Selficide at Work , YouTube
4. "'n Paar woorde kan 'n wêreld van verskil maak." —WIE, Preventing Selficide at Work ,YouTube
5. "Gelukkig is daar 'n groeiende erkenning van die belangrikheid daarvan om jongmense te help om geestelike veerkragtigheid te bou, van die vroegste ouderdom af, om die uitdagings van vandag se wêreld die hoof te bied." —Wêreld Geestesgesondheidsdag 2018
6. "Depressie kan met enigiemand gebeur en is nie 'n teken van swakheid nie." —PAHO, Depressie 2021
7. "Onthou: met die regte ondersteuning kan jy beter word - so as jy dink jy kan depressief wees, soek hulp." —PAHO, Depressie 2021
8. “Baie geestesgesondheidstoestande kan doeltreffend teen relatief lae koste behandel word, maar die gaping tussen mense wat sorg benodig en diegene met toegang tot sorg bly aansienlik. Doeltreffende behandelingsdekking bly uiters laag.” —WIE, Geestesgesondheid
9. "Die beskerming van adolessente teen teëspoed, die bevordering van sosio-emosionele leer en sielkundige welstand, en die versekering van toegang tot geestesgesondheidsorg is van kritieke belang vir hul gesondheid en welstand tydens adolessensie en volwassenheid." —WIE, Adolessent Geestesgesondheid
Bekende aanhalings oor geestesgesondheid
Almal, selfs 'n bekende persoon, kan met geestesgesondheid sukkel. Die volgende aanhalings is 'n pragtige herinnering dat dit heeltemal normaal is om 'n geestesongesteldheid te hê, en dat as bekende mense steeds gelukkige en suksesvolle lewens saam met een kan lei, kan jy ook.
1. “As jy jou been breek, gaan jy na diedokter om daardie been gesond te kry. As iets binne jou voel asof dit gewond is, is dit net soos 'n fisiese besering. Jy moet hulp kry. Daar is niks swak daaraan nie. Dit is sterk.” —Barack Obama
2. “Ek het gevind dat met depressie een van die belangrikste dinge wat jy kon besef, is dat jy nie alleen is nie; jy is nie die eerste een wat daardeur gaan nie, jy gaan nie die laaste wees wat daardeur gaan nie.” —Die Rots
3. “Jy kan met ’n geestesongesteldheid saamleef. Dit kan tyd neem, maar dit is die moeite werd. Jy verdien om ’n gelukkige en gesonde lewe te lei.” —Demi Lovato
4. “Ek is altyd bang dat iets gaan gebeur. En ek gaan dit nie meer kan doen nie, en dit gaan alles in een dag eindig.” —Taylor Swift
5. "Dit is moeilik om depressie te beskryf aan iemand wat nog nooit daar was nie, want dit is nie hartseer nie." —J.K. Rowling
6. "Ons kan nie meer bekostig om stilgemaak te word deur stigma wat toestande van [geestesgesondheid] uitbeeld as 'n kwessie van swakheid of morele mislukking nie." —Lady Gaga
7. “Noudat ek beroemd was, was ek bang dat ek nooit weer iemand sou kry wat vir my lief was vir my nie. Ek was bang om nuwe vriende te maak. Dis toe dat ek besluit het ek het net twee keuses: Ek kan opgee, of ek kan aangaan” —Beyonce
Geestesgesondheidsondersteuningsaanhalings
Om te voel dat jy nie alleen is wanneer jy met jou geestesgesondheid sukkel nie, is belangrik. Selfs jousterk vriende kan alleen voel en ondersteuning nodig hê. Moenie vergeet om na jou vriende te kyk nie.
1. "Die wêreld waarin ek glo, is een waar ek iemand in die oë kan kyk en sê: 'Ek gaan deur hel,' en hulle kan na my terugkyk en sê: 'Ek ook', en dit is goed. —Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic , Tedx, 2013
2. "Een van die belangrikste dinge wat jy op hierdie aarde kan doen, is om mense te laat weet hulle is nie alleen nie." –Shannon Alder
3. "Isolasie en eensaamheid is sleg vir ons gesondheid - beide fisies en geestelik." —Rebecca Dolgin, Psycom
4. "Beide selfmoordgedagtes en -idees word geassosieer met isolasie en eensaamheid." —Rebecca Dolgin, Psycom
5. “Praat met jou vriende. Praat met jou geliefdes. Praat met gesondheidswerkers. Wees kwesbaar. Doen dit met die vertroue dat jy nie alleen is nie. Praat as jy sukkel. Om eerlik te wees oor hoe ons voel maak ons nie swak nie; dit maak ons menslik.” —Sangu Delle, Daar is geen skande om na jou geestesgesondheid te sorg nie , Tedx, 2017
6. “‘Ek voel vandag nie baie soos Poeh nie.’ Sê Poeh. ‘Daar, daar.’ Sê Varkie. ‘Ek sal vir jou tee en heuning bring totdat jy dit doen.’” —Winnie The Pooh
7. “As iemand met jou kom praat oor geestesongesteldheid en angs en depressie en gedagtes aan selfmoord, moet ons dit respekteer. Hulle wil ons vertrou dat ons dit gaan inhoustyf en vertel nie vir almal nie. Ons moet dit doen.” —Jeremy Forbes, Hoe om 'n gesprek oor selfmoord te begin , Tedx, 2017
8. “Dit hoef nie jou lewe oor te neem nie, dit hoef jou nie as ’n persoon te definieer nie, dit is net belangrik dat jy vir hulp vra. Dit is nie ’n teken van swakheid nie.” —Demi Lovato
9. "'n Bietjie oorweging, 'n bietjie nadenke vir ander, maak die verskil." —Eeyore
10. “Ek het geweet dat ek iemand stewig in my hoek het wat sonder oordeel gaan luister en 'n groot gewig is van my skouers gelig. Vir die eerste keer in maande het ek hoopvol gevoel.” —Sarah Hughes, Speak Up: My Experience Of Mental Health Nursing , Nurse
Inspirerende geestesgesondheidsaanhalings
Die volgende opbouende aanhalings is kragtige herinneringe aan hoe belangrik dit is om positief te bly en altyd te glo dat beter dae voorlê. Soms kan 'n inspirerende aanhaling al die aanmoediging wees wat jy nodig het om voort te gaan vorentoe.
1. “Ons is mense en ons het probleme. Ons is nie perfek nie, en dit is goed.” —Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic , Tedx, 2013
2. “Geluk kan selfs in die donkerste tye gevind word as ’n mens net onthou om die lig aan te skakel.” —Albus Dumbledore
3. “Jy kyk na my en huil; alles maak seer. Ek hou jou vas en fluister: maar alles kan genees.” —Rupi Kaur
4. “Die natuur herstel stukkendharte, deurmekaar gedagtes en ontstelde siele.” —Orphic Flux
5. "Kuns kom van aangesig tot aangesig met jouself." —Jackson Pollock
6. “Ek is geestelik siek. Ek kan dit sê. Ek is nie skaam daaroor nie. Ek het dit oorleef, ek oorleef dit steeds, maar bring dit voort.” —Carrie Fisher
7. "Deur aksie te neem wanneer jy eensaam is, deur jou reaksies op mislukking te verander, deur jou selfbeeld te beskerm, deur negatiewe denke te beveg, sal jy nie net jou sielkundige wonde genees nie, jy sal emosionele veerkragtigheid bou, jy sal floreer." —Guy Winch, Waarom ons almal emosionele noodhulp moet beoefen , Tedx, 2015
8. “Filosofe het vir duisende jare vir ons gesê dat die krag om te skep baie nou gekoppel is aan die krag om te vernietig. Nou wys die wetenskap vir ons dat die deel van die brein wat ’n traumatiese wond registreer, die deel van die brein kan wees waar genesing ook plaasvind.” —Melissa Walker, Art Can Heal PTSD’s Invisible Wounds , Tedx, 2015
9. “Musiek is 'n ontsnapping. Ontsnap wie jy is, jou trane, jou vrese, en vergeet wat fout is.” —Onbekend
10. “Sommige sal sê ons nuwe normaal is onsekerheid, stryd, oorlewing en vrees. Maar ek sê ons nuwe normaal is krag, veerkragtigheid, liefde en geduld.” —Nicole Ball, Creating Our New Normal , Counselor
Motiverende geestesgesondheidsaanhalings
Slegte geestesgesondheidsdae kan jou laat voel soosjou toekoms is donker. Maar ons wil hê jy moet die motivering vind om aan te hou doen wat jy kan om jou lewe beter te maak. Die volgende aanhalings sal help om jou te inspireer en op te hef om sterk te bly.
1. "As jy 'n teken soek, is dit dit." —Onbekend
2. “Wanneer ons begin voel asof ons nie meer kan aangaan nie, fluister hoop in ons oor om ons te herinner dat ons sterk is.” —Robert M. Hensel
3. “Begin waar jy is. Gebruik wat jy het. Doen wat jy kan.” —Arthur Ashe
4. "Die teenoorgestelde van depressie is nie geluk nie, maar lewenskragtigheid, en deesdae is my lewe lewensbelangrik, selfs op die dae wanneer ek hartseer is." —Andrew Solomon, Depressie, Die geheim wat ons deel , Tedx, 2013
5. "Ek is nie bang vir storms nie, want ek leer hoe om my skip te vaar." —Onbekend
6. “Verander jou demone in kuns, jou skaduwee in 'n vriend, jou vrees in brandstof, jou mislukkings in onderwysers, jou swakhede in redes om aan te hou veg. Moenie jou pyn mors nie. Herwin jou hart.” —Andrea Balt
7. “Kan jy jou indink hoe die wêreld sou wees as almal sielkundig gesonder was? As daar minder eensaamheid en minder depressie was? As mense geweet het hoe om mislukking te oorkom? As hulle beter oor hulself en meer bemagtig gevoel het? As hulle gelukkiger en meer vervuld was? Ek kan, want dit is die wêreld waarin ek wil leef.” —Guy Winch, Waarom ons almal emosioneel moet oefenNoodhulp , Tedx, 2015
8. “Daar is altyd hoop, selfs wanneer jou brein vir jou sê daar is nie.” —John Green
9. “Studies sê vir ons dat selfs 'n afleiding van twee minute voldoende is om die drang om op daardie oomblik te herkou te verbreek. En so elke keer as ek 'n kommerwekkende, ontstellende, negatiewe gedagte gehad het, het ek myself gedwing om op iets anders te konsentreer totdat die drang verby is. En binne een week het my hele uitkyk verander en meer positief en meer hoopvol geword.” —Guy Winch, Why We All Need To Practice Emotional First-Aid , Tedx, 2015
Geestesgesondheidsaanhalings uit literatuur
Dikwels kan boeke net die vriend wees wat ons nodig het wanneer ons deur 'n moeilike tyd gaan. Geniet ons gunsteling aanhalings oor geestesgesondheid uit literatuur.
1. "Die ding wat ek besef, is dat dit nie is wat jy neem nie, dit is wat jy verlaat." —Jennifer Niven, Al die helder plekke
2. "Maar ek weet dat ek 'n lang tyd bestaan het, en nou is ek van plan om lief te hê." —Sabaa Tahir, An Ember in the Ashes
3. "Wat as mense uitvind dat die meisie wat hulle so gelukkig en saamgesnoer noem, eintlik net 'n gemors is met haar eie slegte weer." —Jennae Cecelia, Losing Myself Brought Me Here
4. "Jou nou is nie jou vir ewig nie." —John Green, Skilpadde al die pad af
5. “Ons ly vir die eenvoudige rede dat lyding biologies nuttig is. Dit is die natuur se voorkeuragent virjy mens.” —Lori Deschene
4. “Sy het my toegelaat om diep depressief te wees en terselfdertyd 'n opregte verbintenis met 'n ander persoon te hê. Vir die eerste keer het ek geïdentifiseer as iemand wat met depressie leef, en ek het goed daaroor gevoel – asof ek nie ’n slegte mens daarvoor was nie.” —Bill Bernat, Hoe om met depressiewe vriende te skakel , Tedx, 2017
5. “Die geestesgesondheidsgesprek is vir my baie belangrik. Ek het vriende wat sukkel met verskeie geestesiektes. Ek het gesukkel met depressie en angs. Ek stel baie belang in hoe ons dit hanteer.” —Matthew Quick
6. "Die werkplek is dikwels die mees stresvolle plek waarin 'n persoon hulself bevind. Werknemers en bestuurders moet 'n ogie hou vir tekens van verswakkende geestesgesondheid by mede-kollegas." —Paul Farmer
7. “Ek het nie geweet ek kan dokter toe gaan oor my geestesgesondheid en ’n geestesgesondheidsplan kry nie. Ek het nie geweet van gemeenskapsgesondheid nie. Ek het beslis nie geweet van Lifeline nie, en ek het Lifeline al drie keer gebel, en hulle het beslis moontlik my lewe gered. Ek moes al hierdie dinge leer. [Mense] moet hulle ken.” —Jeremy Forbes, Hoe om 'n gesprek oor selfmoord te begin , Tedx, 2017
8. “Miskien sien jy depressiewe mense anders. Jy dink aan hulle as gebrekkig of gebrekkig. Veelvuldige universiteitstudies het getoon dat A-studente meer geneig is om bipolêr te hêinspirerende verandering. Ons het ontwikkel om altyd met ’n sekere mate van ontevredenheid en onsekerheid saam te leef, want dit is die effens ontevrede en onsekere wat die meeste werk gaan doen om te innoveer en te oorleef.” —Mark Manson, The Subtle Art Of Not Giving A F*ck
Geestesgesondheidsaanhalings deur bekende sielkundiges
Sielkunde is die studie van die verstand en ons gedrag en hou direk verband met die verstaan van ons geestesgesondheid. Die volgende aanhalings is van ons gunsteling sielkundiges en gee jou dalk net die insig wat jy nodig het om jou geestesgesondheid beter te verstaan.
1. “’n Ontwikkelende self is ’n radikale verskuiwing in die manier waarop jy jou eie gedagtes en die wêreld om jou verwerk. Dit verg tyd en dissipline. ’n Persoon wat ontwikkel is verbind tot selfontdekking.” —Nicole LePera, The Mindset of Evolution , 2018
2. "Uit jou kwesbaarhede sal jou krag kom." —Sigmund Freud
3. “Onuitgedrukte emosies sal nooit sterf nie. Hulle word lewend begrawe en sal op leliker maniere na vore kom.” —Sigmund Freud
4. "Met jou bewustheid wakker gemaak, is enigiets moontlik." —Nicole LePera
5. “Wanhoop is altyd die prys wat ’n mens betaal vir selfbewustheid. Kyk diep in die lewe, en jy sal altyd wanhoop vind.” —Irvin Yalom
6. “’n Mislukking is nie altyd ’n fout nie; dit is dalk bloot die beste wat iemand onder die omstandighede kan doen. Die werklike fout is omhou op om te probeer." —B. F. Skinner
7. "Mense se oortuigings oor hul vermoëns het 'n diepgaande uitwerking op daardie vermoëns." —Albert Bandura
Aanhalings oor geestesgesondheidstryd
Die stryd teen geestesongesteldheid kan absoluut uitputtend wees. Dit is goed vir jou om af te breek solank jy agterna terugstaan. Die volgende aanhalings is belangrike herinneringe aan hoe om geestesgesondheidstryd te hanteer.
1. “Deel van herstel is terugval. Ek stof myself af en gaan weer vorentoe.” —Steven Adler
2. “My reis van herstel was gevul met liefde en vreugde, maar dit was nie sonder pyn nie.” —Michael Botticelli, Verslawing is 'n siekte. Ons moet dit soos een behandel , Tedx, 2016
3. “Verslawing is 'n siekte wat nie net jou fisiese gesondheid affekteer nie, maar ook jou geestesgesondheid. Elke dag is 'n stryd. Elke dag is ’n prestasie.” —Vote4equality20, 14 Feb 2022, 12:33, Twitter
4. "Maar ek het nietemin na vore gekom en teruggeval, en na vore gekom en teruggeval, en na vore gekom en teruggeval, en uiteindelik verstaan dat ek vir ewig op medikasie en in terapie sal moet wees." —Andrew Solomon, Depressie, Die geheim wat ons deel , Tedx, 2013
5. “Ons sing nou al 100 jaar oorlogsliedere oor verslaafdes. Ek dink ons moes heeltyd liefdesliedjies vir hulle gesing het, want die teenoorgestelde van verslawing is nie nugterheid nie. Die teenoorgestelde vanverslawing is konneksie.” —Johann Hari, Alles wat jy dink jy weet oor verslawing is verkeerd , Tedx, 2015
6. “Ek veg elke dag vir my gesondheid op maniere wat die meeste mense nie verstaan nie. Ek is nie lui nie. Ek is ’n vegter.” —Onbekend
7. “As jy sukkel, verdien jy om selfversorging ’n prioriteit te maak. Of dit nou beteken om heeldag in die bed te lê, trooskos te eet, te huil, te slaap, planne te herskeduleer, 'n ontsnapping te vind deur 'n goeie boek, jou gunsteling TV-program te kyk of hoegenaamd niks te doen nie—gee jouself toestemming om jou genesing eerste te stel. Stil die stem wat vir jou sê om meer te doen en meer te wees, en vandag, wat jy ook al doen, laat dit genoeg wees.” —Daniell Koepke
8. “Ek het meer depressief geraak. Ek was self in kwarantyn en dit het dit nog erger gemaak.” — Hoe die pandemie die geestesgesondheid van jongmense beïnvloed , Youtube, 2021
9. "Omdat die waarheid is, dit is net die lewe wat almal anders sien. In die lewe wat net ek sien, wie ek is, wie ek werklik is, is iemand wat intens met depressie worstel. Ek het vir die laaste ses jaar van my lewe, en ek gaan elke dag voort.” —Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic , Tedx, 2013
10. “Moenie dat jou stryd jou identiteit word nie.” —Onbekend
Geestesgesondheidsaanhalings oor herstel
Herstel is 'n reis, nie 'n bestemming nie. Alhoewel jy dalk 'n paar bulte op die pad het,bly positief en vertrou dat jy betekenisvolle verandering skep wat jou 'n leeftyd sal hou.
1. “Herstel is nie een en klaar nie. Dit is ’n lewenslange reis wat een dag, een stap op ’n slag plaasvind.” —Onbekend
2. "Hou op om na geluk te soek op dieselfde plek waar jy dit verloor het." —Onbekend
3. “Moenie skaam wees vir jou storie nie. Dit sal ander inspireer.” —Onbekend
4. "Herstel is iets waaraan jy elke dag moet werk, en dit is iets wat nie 'n dag af kry nie." —Demi Lovato
5. “Moeilike paaie lei dikwels na pragtige bestemmings. Die beste gaan nog kom." —Thezigziglar, 17 April 2017, 14:00, Twitter
6. “Ek het geweet ek was besig om te genees toe: Ek het begin reageer eerder as om te reageer, ek het tyd alleen geniet, ek het my ouers gesien as hul eie mense met onopgeloste trauma, ek het grense gestel, en toe mense hulle nie respekteer nie, het ek geweet hulle maak ruimte oop vir mense wat dit wel gedoen het, ek was oukei daarmee om verkeerd verstaan te word.” —Nicole LePera, Sielkundige
7. "Om 'n mens se depressie te waardeer, voorkom nie 'n terugval nie, maar dit kan die vooruitsig van terugval en selfs terugval self makliker maak om te verdra." —Andrew Solomon, Depressie, Die geheim wat ons deel , Tedx, 2013
8. "Wanneer 'n mens stemmingsveranderinge, denkpatrone en emosionele reaksies met aandag kan waarneem sonder om die betekenis daarvan te evalueer, kan dit baie verbygaande ervarings wees.soos ’n weerpatroon.” —Molly Schiffer, Sheppard Pratt, 2021
Oefening en geestesgesondheid aanhalings
Fisiese gesondheid hou ook direk verband met ons geestesgesondheid. Deur op jou fiksheid te fokus, gee jy jouself die geleentheid om jou geestelike welstand te verbeter. Om sport te geniet of na die gimnasium te gaan kan 'n goeie manier vir jou wees om vir jouself te sorg.
1. "Die skep van 'n gesonde daaglikse roetine hou jou gegrond en kan 'n groot impak op jou fisiese en geestelike gesondheid hê." —Onbekend
2. "Gereelde aktiwiteit is 'n belegging in jou verstand, liggaam en siel. Wanneer dit ’n gewoonte word, kan dit jou gevoel van eiewaarde bevorder en jou sterk en kragtig laat voel.” —Lawrence Robinson, Jeanne Segal, en Melinda Smith, HelpGuide, 2021
3. "Oefening hou my besig, wat goed is vir my geestesgesondheid." —Gail Porter
4. “Ek oefen elke dag. Dit is wat my gelukkig maak.” —Andie MacDowell
5. "Gereelde oefening kan 'n baie positiewe impak op depressie, angs en ADHD hê. Dit verlig ook stres, verbeter geheue, help jou om beter te slaap en versterk jou algemene bui.” —Lawrence Robinson, Jeanne Segal, en Melinda Smith, HelpGuide, 2021
6. "Dit is oefening alleen wat die geeste ondersteun en die verstand in krag hou." —Marcus Tullius Cicero
7. “Daar was tye dat ek my gedagtes nodig gehad het om te ontspan en te dwaal sodat ek kon herlaai. Daar wasander kere wat ek die lug deur my longe en my fisieke krag moes voel om myself te herinner dat ek oukei sal wees.” —Dana Pendergrass, Why I Run, Maatskaplike Werker
Snaakse geestesgesondheidsaanhalings
Alhoewel geestesgesondheid 'n ernstige probleem kan wees, kan ons steeds vir onsself lag. Die volgende is snaakse geestesgesondheidsaanhalings wat kan help om 'n glimlag terug op jou gesig te sit.
1. “Ek vra opreg om verskoning dat ek vir jou gesê het om jouself te gaan f*k.” —Rue Bennett, Euphoria
2. “Jou geestesgesondheid is belangriker as jou opvoeding. Dit is beter om 'n mate van gesonde verstand te hê as net 'n graad.” —Onbekend
3. “‘Ek: wat kan moontlik verkeerd gaan?’ ‘Angs: Ek is bly jy het gevra.’” —Onbekend
4. “Wag, laat ek dit te veel dink.” —Onbekend
5. "Ek het 99 probleme, en 86 van hulle is heeltemal opgemaakte scenario's in my kop waaroor ek stres vir absoluut geen logiese rede nie." —Onbekend
6. "Ek is nie mal nie. Ek verkies die term ‘geestelik skreeusnaaks.’” —Onbekend
Sien ook: Voel jou gesprekke geforseerd? Hier is wat om te doen7. “In plaas van ’n teken wat sê ‘moenie steur nie, het ek een nodig wat sê ‘reeds versteurd, gaan met omsigtigheid voort. —Onbekend
8. “Eendag sal dinge beter gaan. Tot dan is hier ’n tekening van ’n kat.” —Onbekend
Mans se geestesgesondheid
Alhoewel geestesongesteldheid amper dieselfde aantal mans en vroue affekteer, is mans baie minder geneig om hulp vir hul siekte te soek.Hopelik kan hierdie aanhalings jou help om te wys dat jy nie alleen is nie en sal dit jou inspireer om te vra vir die ondersteuning wat jy verdien.
1. "Shoutout vir al die mans wat deur baie gaan, met niemand om na te wend nie, want hierdie wêreld het mans verkeerdelik geleer om hul emosies te masker." —Onbekend
2. “Mans ly baie agter die masker van manlikheid.” —Vineet Aggarwal
3. “Ek is ’n man, en nie minder van ’n man omdat ek erken het dat ek nie oukei is nie’ en dat ek openlik praat oor die voortdurende stryd en stryd wat ek elke dag met myself in die gesig staar.” —Joe Plumb
4. “Ek het al mans gehad wat opstaan en sê: ‘Ek het nog nooit voorheen genoem dat ek depressie gehad het nie, maar ek het, en as iemand anders hier met my wil kom praat, is ek hier om met jou te praat.’ Dit is baie bemagtigend en katarties om dit te doen.” —Jeremy Forbes, Hoe om 'n gesprek oor selfmoord te begin , Tedx, 2017
5. "Sedert daardie dag [het ek oopgemaak oor my emosies] was dit net soveel makliker om te leef en soveel makliker om my lewe te geniet." —Michael Phelps
6. “Mans kry depressie, mans kry angs, mans kry selfmoordgedagtes, mans kry geestesongesteldheid. Miskien in plaas daarvan om 'man up' te sê, sê 'dit is oukei om daaroor te praat.'” —Onbekend
7. “Om mans se gesondheidsprobleme te herken en te voorkom, is nie net ’n man se kwessie nie. Vanweë die impak daarvan op vrouens, moeders, dogters en susters, is mansgesondheid werklik ’n gesinskwessie.” —Onbekend
8. “So ek het daardie aand daar langs 'n bottel pille gesit met 'n pen en papier in my hand, en ek het daaraan gedink om my eie lewe te neem, en ek het so naby daaraan gekom om dit te doen. Ek het so naby daaraan gekom om dit te doen.” —Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013
Vroue se geestesgesondheid-aanhalings
Vroue is verantwoordelik vir soveel, en soms kan hierdie verantwoordelikhede oorweldigend raak en ons dreineer. Dit is vir jou belangrik om tyd te neem om ook vir jouself lief te wees. Die volgende aanhalings is goeie herinneringe aan hoe sterk jy is en hoeveel jy ook tyd verdien om te ontspan.
1. “Sy kan saans uitmekaar val en steeds soggens opstaan. Sterk vroue voel pyn, hulle laat hulle net nie toe dat dit hulle breek nie.” —Onbekend
2. “Veral vroue moet hul fisieke en geestelike gesondheid dophou, want as ons na en van afsprake en boodskappe skarrel, het ons nie baie tyd om vir onsself te sorg nie. Ons moet 'n beter werk doen om onsself hoër op ons eie 'to-do'-lys te plaas." —Michelle Obama
3. “Sy was kragtig, nie omdat sy nie bang was nie, maar omdat sy so sterk aangegaan het ten spyte van die vrees.” —Atticus
Oulike geestesgesondheidsaanhalings
As jy 'n oulike aanhaling nodig het om jouself deur die dag te herinner of met 'n vriend oor Instagram te deel, het ons jou gedek. Hierdie inspirerende kort geestesgesondheidsaanhalings is 'n herinneringdat jy nooit alleen is nie en kragtiger is as waarvoor jy jouself krediet gee.
1. "Belowe my jy sal altyd onthou: jy is dapperder as wat jy glo, en sterker as wat jy lyk, en slimmer as wat jy dink." —Winnie The Pooh
2. “Een wonderlike ding van Eeyore is dat alhoewel hy basies klinies depressief is, word hy steeds genooi om saam met al sy vriende aan avonture en skelmstreke deel te neem. Hulle vra hom nooit om voor te gee dat hy gelukkig voel nie, hulle los hom nooit agter of vra hom om te verander nie. Hulle wys hom net liefde.” —Onbekend
3. "Jy spandeer die meeste van jou lewe in jou kop, maak dit 'n lekker plek om te wees." —Onbekend
4. “Wanneer dit reën, soek vir reënboë. As dit donker is, soek sterre.” —Onbekend
5. "Liewe ek: moenie so hard op jouself wees nie, dit gaan goed met jou." —Onbekend
6. “Ons kan nie die wind rig nie, maar ons kan die seile verstel.” —Dolly Parton
7. "Jy, jouself, soveel soos enigiemand in die hele heelal, verdien jou liefde en toegeneentheid." —Boeddha
Geestesgesondheid en verhoudings aanhalings
Om ondersteuning te hê wanneer ons deur 'n moeilike tyd gaan, is 'n pragtige ervaring. Jy verdien om saam met iemand te wees wat jou liefhet, selfs op jou slegte dae.
1. "Dikwels is die beste ding wat jy vir jou maat kan doen, bloot opdaag." —Katie Hurley, Psycom
2. “Wees saam met iemand wat goed is vir jou geestesgesondheid.Iemand wat vir jou innerlike vrede bring. Iemand wat jou slegte gewoontes uitdaag, maar jou proses van verandering ondersteun.” —Idil Ahmed
3. “Baie mense kom in ernstige verhoudings en dink hulle gaan iemand genees met hul liefde en aandag, maar dit werk gewoonlik nie so uit nie. Jy kan nie iemand liefhê in ’n beter toestand van geestesgesondheid nie.” —Harold Ramis
4. "Om op die kantlyn te staan wanneer 'n maat depressie veg, kan soos 'n hulpelose ervaring voel." —Katie Hurley, Psycom
5. “Depressie is die fout in liefde. As jy met iemand getroud was en gedink het, "Wel, as my vrou sterf, sal ek 'n ander een kry," sou dit nie liefde wees soos ons dit ken nie. —Andrew Solomon, Depressie, The Secret We Share , Tedx, 2013
Troeteldiere en geestesgesondheidsaanhalings
Die meeste van ons het die terapeutiese kragte van snuggles van 'n hond of kat ervaar. Hierdie aanhalings gaan alles oor hoe groot die liefde van 'n troeteldier vir ons geestesgesondheid kan wees.
1. "Honde is nie ons hele lewe nie, maar hulle maak ons lewens heel." —Roger Caras
2. "Die wêreld sou 'n lekkerder plek wees as almal die vermoë gehad het om so onvoorwaardelik lief te hê soos 'n hond." —M.K. Clinton
3. "Honde het 'n manier om die mense te vind wat hulle nodig het, en om 'n leegte te vul wat ons nie eers geweet het ons het nie." —Thom Jones
Bybelaanhalings oor geestesgesondheid
As jy 'n Christen is, is dit dalk natuurlik virvoorwaardes. Ons brein is nie gebreek of beskadig nie; hulle werk net anders. Ek het baie jare daaraan gedink dat gelukkige mense dit net nie verstaan nie.” —Bill Bernat, How To Connect With Depressed Friends , Tedx, 2017
Aanhalings oor die belangrikheid van geestesgesondheid
Alhoewel geestesgesondheidskwessies nie altyd so ernstig opgeneem word as wat dit behoort te wees nie, maak jou geestesgesondheid saak. Jou geestesgesondheid moet altyd 'n prioriteit wees. Hierdie is ons gunsteling aanhalings oor die prioritisering van jou geestesgesondheid.
1. “Ek moet op my geestesgesondheid fokus. Ons moet ons verstand en ons liggame beskerm, nie net uitgaan en doen wat die wêreld wil hê ons moet nie.” —Simone Biles
2. “Geestesgesondheid is net so belangrik soos fisiese gesondheid. Onthou dat." —Onbekend
3. “Hoe is dit dat ons meer tyd spandeer om ons tande te versorg as wat ons ons verstand doen? Hoekom is ons fisiese gesondheid vir ons soveel belangriker as ons sielkundige gesondheid?” —Guy Winch, Waarom ons almal emosionele noodhulp moet beoefen , Tedx, 2015
4. "Dit is aan jou om gesonde keuses te begin maak. Nie keuses wat net gesond is vir jou liggaam nie, maar gesond vir jou gees.” —Onbekend
5. “Jou geestesgesondheid is belangriker as jou loopbaan, geld en ander mense se opinies, daardie geleentheid wat jy gesê het jy sal bywoon, jou maat se buie en jou gesin se wense saam. As om vir jouself te sorg betekenjy moet na God draai tydens die moeilike tye van jou lewe, en die hantering van geestesgesondheidstryd behoort nie anders te wees nie. Om 'n hoër krag te hê om op te steun tydens die moeilike tye van jou lewe is 'n pragtige ding. Hopelik help hierdie Bybelaanhalings oor geestesgesondheid om jou minder alleen te laat voel.
1. “Moenie bang wees nie, want Ek is met jou; wees nie verskrik nie, want Ek is jou God; Ek sal jou versterk, Ek sal jou help, Ek sal jou ondersteun met my regverdige regterhand.” —Jesaja 41:10, Engelse standaardweergawe
2. “Dit het Ek vir julle gesê, sodat julle in My vrede kan hê. In die wêreld sal jy verdrukking hê. Maar hou moed; Ek het die wêreld oorwin.” —Johannes 16:33, Engelse standaardweergawe
3. “Angs in ’n man se hart weeg hom af, maar ’n goeie woord maak hom bly.” —Spreuke 12:25, Engelse standaardweergawe
4. "Die genoegsaamheid en gesag van die Skrif om die siel te diagnoseer en te genees." —Hebreërs 4:11-13, Nuwe Internasionale Weergawe
5. “Gee jou angs oor! Wees stil en hou op met jou strewe en jy sal sien dat Ek God is. Ek is die God bo al die nasies, en Ek sal verhewe wees oor die hele aarde.” —Psalm 46:10, The Passion Translation
Algemene vrae
Wat is geestesgesondheid in eenvoudige woorde?
“Geestesgesondheid” is 'n term wat ons sielkundige welstand beskryf—hoe ons dink en voel. Op dieselfde manier as wat ons sorg vir onsfisiese gesondheid, kan ons ook sorg vir ons emosionele en sielkundige gesondheid. Sosiale aktiwiteite en meditasie kan ons byvoorbeeld help om ons gedagtes gesond te hou.
> <5laat iemand in die steek, laat hulle dan in die steek.” —OnbekendStigma-aanhalings vir geestesgesondheid
Dit is belangrik om te onthou dat geestesgesondheid werklik is en dat dit nou gekoppel is aan ons algehele welstand. Daar is 'n stigma rondom geestesgesondheid wat ons kan laat skaam om ons stryd te deel. Maar ware groei kom wanneer jy oor jou ervarings kan praat en meer mense kan inspireer om oop te wees met hulle s'n.
1. "Dit is vir my moeilik om oor te praat, en dit lyk of dit vir almal moeilik is om oor te praat, soveel so dat niemand daaroor praat nie." —Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013
2. "Dit is 'n vreemde paradoks dat 'n samelewing, wat nou openlik en onbeskaamd kan praat oor onderwerpe wat eens onuitspreeklik was, steeds grootliks stil bly wanneer dit by geestesongesteldheid kom." —Glenn Close
3. “Dit moet begin by die mense wat swaarkry, dié wat in die skaduwees weggesteek is. Ons moet praat en die stilte verbreek.” —Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013
4. “Depressie is so uitputtend. Dit neem soveel van jou tyd en energie op, en [die] stilte daaroor, dit maak regtig die depressie erger.” —Andrew Solomon, Depressie, Die geheim wat ons deel , Tedx, 2013
5. "Geestesgesondheid? Ek het opgeklim en my kop uit protes heftig geskud. Ek het 'n diep gevoel van skaamte gevoel. Ek het die gewig van stigma gevoel.” —SanguDelle, Daar is geen skande om na jou geestesgesondheid te sorg nie , Tedx, 2017
6. “Negerende, neerhalende kommentaar oor sy toestand – woorde wat ons nooit sal sê oor iemand met kanker of iemand met malaria nie. Op een of ander manier, wanneer dit by geestesongesteldheid kom, verwyder ons onkunde alle empatie.” —Sangu Delle, Daar is geen skande om vir jou geestesgesondheid te sorg nie , Tedx, 2017
7. “En wat jy regtig die meeste vrees, is nie die lyding in jou nie. Dit is die stigma binne-in ander, dit is die skande, dit is die verleentheid, dit is die afkeurende blik op 'n vriend se gesig, dit is die fluistering in die gang dat jy swak is, dit is die opmerkings dat jy mal is.” —Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic , Tedx, 2013
8. “Toe mense in Wes-Afrika grootgeword het, toe mense die term “geestelik” gebruik het, was wat by hulle opgekom het, 'n mal man met vuil, dreadlocked hare, wat halfnaak op die strate rondbummel. Ons almal ken hierdie man. Ons ouers het ons oor hom gewaarsku.” —Sangu Delle, There’s No Shame In Take Care Of Your Mental Health , Tedx, 2017
Aanhalings oor geestesgesondheid en geestesongesteldheid
Daar is baie verskillende maniere waarop swak geestesgesondheid in ons lewens kan manifesteer. Of dit nou depressie, angs of OKS is, swak geestesgesondheid eis almal van ons op verskillende maniere.
Depressie-aanhalings
Baie mense het by sommige met ligte depressie te doen gehadpunt in hul lewens. Ware depressie gaan verder as om net hartseer te voel en kan moeilik wees om onsself uit te trek. Hopelik kan die volgende aanhalings jou help om minder alleen te voel as jy met depressie sukkel.
1. “Depressie suig. Dit is die laagste wat ek nog ooit was. Ek weet dit sal nie altyd so wees nie; dis egter nou pynlik.” —Mark Fields, ItsMarkFields, 10 Feb 2022, 18:12, Twitter
2. "Die absolute ergste deel van depressie is dat al weet jy dat jy depressief is, jy nie in staat is om te keer dat jy erger word nie." —Rue Bennett, Euphoria
3. “My angs en depressie het my lewe beheer so lank as wat ek kan onthou. Ek verdien om vrede te hê. Ek verdien om gelukkig te wees en te glimlag. Hoekom nie ek nie?" —Kind Cudi
4. “Hoë funksionerende depressie is so skrikwekkend, want niemand weet dat jy nie ok is nie. En selfs al sê jy iets gee mense nie om nie omdat jy nie voordoen as iemand wat van die diep kant af val nie.” —_Tayluhh_, 3 Feb 2022, 08:03, Twitter
5. “Jy dink nie in depressie dat jy ’n grys sluier aangetrek het en die wêreld deur die waas van ’n slegte bui sien nie. Jy dink dat die sluier weggeneem is, die sluier van geluk, en dat jy nou waarlik sien.” —Andrew Solomon, Depressie, Die geheim wat ons deel , Tedx, 2013
6. "Depressie is die onvermoë om 'n toekoms te bou." —Rol7 Mei
. "Jy weet dat die meeste mense dit regkry om na hul boodskappe te luister en middagete te eet en hulself te organiseer om te stort en by die voordeur uit te gaan en dat dit nie 'n groot probleem is nie, en tog is jy nietemin in sy greep en kan jy geen manier om dit uitvind nie." —Andrew Solomon, Depressie, Die geheim wat ons deel , Tedx, 2013
8. "Diegene wat hul depressie kan verdra, is diegene wat veerkragtigheid bereik." —Andrew Solomon, Depressie, Die geheim wat ons deel , Tedx, 2013
9. “Depressie was iets wat so diep in ons gevleg was dat daar geen skeiding was tussen ons karakter en persoonlikheid nie.” —Andrew Solomon, Depressie, Die geheim wat ons deel , Tedx, 2013
10. "Soveel as wat ek sommige van die plekke haat, sommige van die dele van my lewe het depressie my afgetrek, op baie maniere is ek dankbaar daarvoor. Want ja, dit het my in die valleie geplaas, maar net om my te wys daar is pieke, en ja, dit het my deur die donker gesleep, maar net om my te herinner dat daar lig is.” —Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013
Angs geestesgesondheid aanhalings
Angs kan baie dele van ons lewens beïnvloed, maar dit is belangrik om te onthou dat niks vir ewig hou nie, en jy kan steeds 'n prettige en betekenisvolle lewe lei. Hier is 6 aanhalings oor hoe dit is om angs te hanteer.
1. "Angs was net 'n deel van wie ek was, want ek hethet dit my hele lewe beleef.” —Nicole LePera, Hoe ek my lewenslange angs genees het , 2018
2. "Dit is eintlik hartseer, want my angs weerhou my daarvan om dinge soveel te geniet as wat ek moet in hierdie ouderdom." —Amanda Seyfried
3. "Maar erge angs is nie 'n morele of persoonlike mislukking nie. Dit is 'n gesondheidsprobleem, net soos strep keel of diabetes. Dit moet met dieselfde soort erns hanteer word.” —Jen Gunter, Wat is normale angs- en wat is 'n angsversteuring? , Tedx, 2021
4. "Laat die lewe pret wees en nie gevul met angs nie." —Bloodonmytimbs, 14 Februarie 2022, 10:55, Twitter
5. “Ek en my dokter het my angs bespreek en sy het gesê: ‘Breine is gemaak om ons aan die lewe te hou. Hulle is nie gemaak om ons gelukkig te hou nie.’ En ek kan nie ophou om daaraan te dink nie.” —Everywhereist, 10 Feb 2022, 10:28, Twitter
6. “Geestelike angs is 'n normale aanpasbare menslike reaksie op 'n bedreiging. Dit is 'n vinnige veg-of-vlug-reaksie wanneer ons in gevaar verkeer wat ons gehelp het om te ontwikkel.” —Nicole LePera, How I Healed My Lifelong Anxiety , 2018
ADHD-aanhalings
Om met ADHD te lewe kan beteken dat jou lewe 'n bietjie anders lyk as jou vriende. Maar jy het steeds die krag om gelukkig te wees en 'n lewe vol sukses te lei. Die volgende aanhalings handel oor hoe om met ADHD te leer leef en suksesvol te wees.
1. "ADHD is selektiewe gehoor, maar jy hoef nie die keuse te doen nie."
