240 Vaimse tervise tsitaati: teadlikkuse tõstmiseks & Stigma tõstmine

Teie vaimne tervis mõjutab kõiki teie elu aspekte, alates teie suhete edukusest kuni tööga rahulolu ja üldise õnnelikkuseni.

Kahjuks on vaimuhaigused ikka veel midagi, mis on väga häbimärgistatud. Kuigi teadlikkus vaimse tervise tähtsusest on üha enam levinud, on meil veel pikk tee käia.

Need tsitaadid on mõeldud kõigile, kes võitlevad oma vaimse heaolu või lähedaste vaimse tervisega.

Loodetavasti tuletavad järgmised julgustavad tsitaadid teile meelde, kui normaalne on see, et teil on halbu päevi, ja inspireerivad teid jätkuvalt oma vaimset tervist prioriteediks seadma.

Parimad vaimse tervise tsitaadid

Internetis on palju sügavaid vaimse tervise tsitaate, mis aitavad meid harida ja inspireerida meie teekonnal vaimse heaolu suunas. Siin on 8 meie lemmikut.

1. "Tõeline depressioon on kurvastada, kui kõik su elus läheb hästi." -Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013

2. "Sul on võim oma mõistuse üle - mitte väliste sündmuste üle. Mõista seda ja sa leiad jõudu." -Markus Aurelius

3. "Veendu, et oled õnnelik päriselus, mitte ainult sotsiaalmeedias." -Tundmatu

4. "Täielikuks inimeseks ei saada valutult." -Rollo May

5. "Nii leiad end püüdmas meenutada asju, mis sind õnnelikuks tegid." -Rue Bennett, Eufooria

6. "Vaimne valu on vähem dramaatiline kui füüsiline valu, kuid see on sagedasem ja ka raskemini talutav. Sage katse varjata vaimset valu suurendab koormust: lihtsam on öelda "mu hammas valutab" kui öelda "mu süda on murtud"." -C.S. Lewis

7. "See on okei. Depressioon on okei. Kui sa seda läbi elad, tea, et sa oled okei." -Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013

8. "Me võime olla samal ajal kurvad ja okei. Ma ütlen seda veel kord, sest meie ühiskonnas õpetatakse meile vastupidist ja seega on see vastupidine. Inimesed võivad olla samal ajal kurvad ja okei." -Bill Bernat, Kuidas ühendada depressioonis sõpradega , Tedx, 2017

Vaimse tervise teadlikkuse tsitaadid

Võib olla rahustav teada, et sa ei ole ainus inimene, kes vaimsete haigustega võitleb. Teadlikkuse loomine vaimuhaiguste teemal on oluline. Õigete vahendite olemasolu võimaldab inimestel nautida emotsionaalset tervist ja pikaealisust.

1. "Ole lahke, sest kõik, keda sa kohtad, võitlevad raskes võitluses." -Socrates

2. "Sa ei pea vaikselt võitlema. Sa võid olla vaikimata. Sa võid elada hästi koos vaimse tervisega, kui sa avad end kellelegi sellest." -Demi Lovato

3. "Sa ei pea olema kogu aeg positiivne. On täiesti okei tunda kurbust, viha, ärritust, pettumust, hirmu ja ärevust. Tunnete omamine ei tee sinust negatiivset inimest. See teeb sind inimeseks." -Lori Deschene

4. "Ta võimaldas mul olla sügavalt depressioonis ja omada samaaegselt tõelist sidet teise inimesega. Esimest korda samastasin end kui kedagi, kes elab depressiooniga, ja tundsin end selle pärast hästi - nagu ei oleks ma selle tõttu halb inimene." -Bill Bernat, Kuidas ühendada depressioonis sõpradega , Tedx, 2017

5. "Vaimse tervise alane vestlus on minu jaoks väga oluline. Mul on sõpru, kes võitlevad erinevate vaimuhaigustega. Olen ise võidelnud depressiooni ja ärevusega. Mind huvitab väga, kuidas me sellega toime tuleme." -Matthew Quick

6. "Töökoht on sageli kõige stressirohkem koht, kuhu inimene satub. Töötajad ja juhid peavad hoidma silma peal kolleegide vaimse tervise halvenemise märkidel." -Paul Farmer

7. "Ma ei teadnud, et ma võin oma vaimse tervisega arsti juurde minna ja saada vaimse tervise plaani. Ma ei teadnud kogukonna tervisest. Kindlasti ei teadnud ma Lifeline'ist, ja ma olen helistanud Lifeline'ile kolm korda ja nad on kindlasti potentsiaalselt päästnud mu elu. Ma pidin kõik need asjad ära õppima. [Inimesed] peavad neid teadma." -Jeremy Forbes, Kuidas alustada vestlust enesetapust , Tedx, 2017

8. "Võib-olla näed depressiivseid inimesi teistmoodi. Sa arvad, et nad on vigased või defektsed. Mitmed ülikooliuuringud on näidanud, et A-õpilastel on suurema tõenäosusega bipolaarsed seisundid. Meie aju ei ole katki või kahjustatud; nad lihtsalt töötavad teisiti. Ma veetsin palju aastaid, arvates, et õnnelikud inimesed lihtsalt ei saa aru." -Bill Bernat, Kuidas ühendada depressioonis sõpradega , Tedx, 2017

Tsitaadid vaimse tervise tähtsuse kohta

Kuigi vaimse tervise probleeme ei võeta alati nii tõsiselt kui peaks, on teie vaimne tervis oluline. Teie vaimne tervis peaks alati olema prioriteet. Need on meie lemmiktsiteed vaimse tervise prioriteediks seadmise kohta.

1. "Ma pean keskenduma oma vaimsele tervisele. Me peame kaitsma oma meelt ja keha, mitte lihtsalt minema ja tegema seda, mida maailm tahab, et me teeksime." -Simone Biles

2. "Vaimne tervis on sama oluline kui füüsiline tervis. Pidage seda meeles." -Tundmatu

3. "Kuidas on võimalik, et me kulutame rohkem aega oma hammaste eest hoolitsemisele kui oma meele eest? Miks on meie füüsiline tervis meile nii palju olulisem kui meie vaimne tervis?" -Guy Winch, Miks me kõik peame harjutama emotsionaalset esmaabi , Tedx, 2015

4. "See on sinu asi, et hakata tegema tervislikke valikuid. Mitte valikuid, mis on tervislikud ainult sinu kehale, vaid tervislikud sinu vaimule." -Tundmatu

5. "Sinu vaimne tervis on tähtsam kui su karjäär, raha ja teiste inimeste arvamused, see üritus, millest sa ütlesid, et osaled, su partneri meeleolud ja su pere soovid kokku. Kui enda eest hoolitsemine tähendab, et sa pead kedagi pettuma, siis lase teda pettuda." -Tundmatu

Vaimse tervise stigma tsitaadid

Oluline on meeles pidada, et vaimne tervis on reaalne ja et see on tihedalt seotud meie üldise heaoluga. Vaimse tervise ümber on stigma, mis võib panna meid häbelikult oma võitlustest rääkima. Kuid tõeline kasv tuleb siis, kui suudate oma kogemustest rääkida ja inspireerida rohkem inimesi oma kogemustega avatuks jääma.

1. "Minu jaoks on sellest raske rääkida ja tundub, et kõigil on sellest raske rääkida, nii et keegi ei räägi sellest." -Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013

2. "On kummaline paradoks, et ühiskond, mis võib nüüd avalikult ja häbematult rääkida teemadest, mis kunagi olid väljaütlemata, vaikib ikka veel suuresti, kui tegemist on vaimuhaigustega." -Glenn Close

3. "See peab algama inimestest, kes kannatavad, neist, kes on varjatud. Me peame rääkima ja purustama vaikuse." -Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013

4. "Depressioon on nii kurnav. See võtab nii palju aega ja energiat ja [sellest] vaikimine, see tõesti teeb depressiooni hullemaks." -Andrew Solomon, Depressioon, meie ühine saladus , Tedx, 2013

5. "Vaimne tervis?" Ma sulgusin ja raputasin ägedalt protesteerides pead. Tundsin sügavat häbitunnet. Tundsin stigma raskust." -Sangu Delle, Oma vaimse tervise eest hoolitsemine ei ole häbiasi , Tedx, 2017

6. "Halvustavad, alandavad kommentaarid tema seisundi kohta - sõnad, mida me kunagi ei ütleksime kellegi vähihaige või malaariahaige kohta. Kuidagi, kui tegemist on vaimuhaigusega, roogib meie teadmatus igasugust empaatiat." -Sangu Delle, Oma vaimse tervise eest hoolitsemine ei ole häbiasi , Tedx, 2017

7. "Ja see, mida sa tegelikult kõige rohkem kardad, ei ole kannatused sinu sees. See on teiste häbimärgistamine, see on häbi, see on piinlikkus, see on sõbra halvustav pilk, see on sosinad koridoris, et sa oled nõrk, see on kommentaarid, et sa oled hull." -Kevin Breel, Depressiivse koomiku ülestunnistused , Tedx, 2013

8. "Lääne-Aafrikas üles kasvades, kui inimesed kasutasid mõistet "vaimuhaige", siis tuli mulle meelde räpaste, rästikakarva juustega hullumees, kes tormab pooleldi alasti tänaval ringi. Me kõik teame seda meest. Meie vanemad hoiatasid meid tema eest." -Sangu Delle, Oma vaimse tervise eest hoolitsemine ei ole häbiasi , Tedx, 2017

Tsitaadid vaimse tervise ja vaimuhaiguste kohta

Kehv vaimne tervis võib meie elus ilmneda mitmel erineval viisil. Olgu see siis depressioon, ärevus või OCD, kehv vaimne tervis mõjutab meid kõiki erinevalt.

Depressiooni tsitaadid

Paljud inimesed on mingil hetkel oma elus kokku puutunud kerge depressiooniga. Tõeline depressioon läheb kaugemale kui lihtsalt kurbuse tunne ja sellest võib olla raske end välja tõmmata. Loodetavasti aitavad järgmised tsitaadid teil end vähem üksi tunda, kui te võitlete depressiooniga.

1. "Depressioon on jube. See on kõige madalam, kus ma kunagi olnud olen. Ma tean, et see ei ole alati nii, kuid praegu on see siiski valus." -Mark Fields, ItsMarkFields, 10. veebruar 2022, 6:12PM, Twitter

2. "Depressiooni absoluutselt kõige hullem osa on see, et kuigi sa tead, et sa oled depressioonis, ei suuda sa end peatada, et sul läheks halvemini." -Rue Bennett, Eufooria

3. "Minu ärevus ja depressioon on valitsenud mu elu nii kaua, kui ma mäletan. Ma väärin rahu. Ma väärin, et oleksin õnnelik ja naeratav. Miks mitte mina?" -Kid Cudi

4. "Kõrge funktsioneerimisvõimega depressioon on nii hirmutav, sest keegi ei tea, et sa ei ole korras. Ja isegi kui sa midagi ütled, ei huvita inimesi, sest sa ei näita ennast kui kedagi, kes on kukkumas sügavale." -_Tayluhh_, 3. veebruar 2022, 8:03, Twitter

5. "Sa ei mõtle depressioonis, et sa oled endale halli loori peale pannud ja näed maailma läbi halva tuju udusilma. Sa arvad, et loor on ära võetud, õnnelikkuse loor, ja et nüüd näed sa tõeliselt." -Andrew Solomon, Depressioon, meie ühine saladus , Tedx, 2013

6. "Depressioon on võimetus ehitada tulevikku." -Rollo May

7. "Sa tead, et enamik inimesi jõuab kuulata oma sõnumeid ja süüa lõunat ning organiseerida end duši alla ja ukse taha ja et see ei ole suur probleem, ja ometi oled sa sellegipoolest selle haardes ja ei suuda välja mõelda, kuidas sellest mööda minna." -Andrew Solomon, Depressioon, meie ühine saladus , Tedx, 2013

8. "Need, kes suudavad oma depressiooni taluda, on need, kes saavutavad vastupidavuse." -Andrew Solomon, Depressioon, meie ühine saladus , Tedx, 2013

9. "Depressioon oli midagi, mis oli meisse nii sügavalt sisse põimitud, et seda ei olnud võimalik meie iseloomust ja isiksusest eraldada." -Andrew Solomon, Depressioon, meie ühine saladus , Tedx, 2013

10. "Nii palju kui ma ka vihkan mõningaid kohti, mõningaid osi oma elus, kuhu depressioon on mind alla vedanud, olen ma selle eest paljuski tänulik. Sest jah, see on mind pannud orgudesse, aga ainult selleks, et näidata mulle, et on olemas tipud, ja jah, see on mind läbi pimeduse vedanud, aga ainult selleks, et tuletada mulle meelde, et on olemas valgus." -Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013

Ärevus vaimse tervise tsitaadid

Ärevus võib mõjutada paljusid meie elu valdkondi, kuid on oluline meeles pidada, et miski ei kesta igavesti ja et sa võid ikkagi elada lõbusat ja mõtestatud elu. Siin on 6 tsitaati selle kohta, kuidas on ärevusega tegelemine.

1. "Ärevus oli lihtsalt osa sellest, kes ma olin, sest olin seda kogenud kogu oma elu." -Nicole LePera, Kuidas ma tervendasin oma eluaegset ärevust , 2018

2. "Tegelikult on see kurb, sest minu ärevus takistab mind nautimast asju nii palju, kui ma peaksin selles vanuses nautima." -Amanda Seyfried

3. "Kuid raske ärevus ei ole moraalne või isiklik puudus. See on terviseprobleem, nagu ka kurguhaigus või diabeet. Sellesse tuleb suhtuda sama tõsiselt." -Jen Gunter, Mis on normaalne ärevus - ja mis on ärevushäire? , Tedx, 2021

4. "Las elu on lõbus ja mitte täis ärevust." -Bloodonmytimbs, 14. veebruar 2022, 10:55, Twitter

5. "Arst ja mina arutasime oma ärevust ja ta ütles: "Aju on loodud selleks, et meid elus hoida. Nad ei ole loodud selleks, et meid õnnelikult hoida." Ja ma ei saa lõpetada selle mõtlemist." -Everywhereist, 10. veebruar 2022, 10:28, Twitter

6. "Psüühiline ärevus on normaalne kohanemisreaktsioon, mida inimesed ohule reageerivad. See on kiire võitlus- või põgenemisreaktsioon, kui oleme ohus, mis on aidanud meil areneda." -Nicole LePera, Kuidas ma tervendasin oma eluaegset ärevust , 2018

ADHD tsitaadid

ADHD-ga elamine võib tähendada, et sinu elu näeb veidi teistsugune välja kui su sõprade oma. Kuid sul on ikkagi võimalus olla õnnelik ja elada edukat elu. Järgnevad tsitaadid räägivad sellest, kuidas õppida elama ja olla edukas ADHD-ga.

1. "ADHD on valikuline kuulmine, aga sa ei saa teha valikuid." -Jessejanderson, 9. veebruar 2022, 9:00, Twitter

2. "Täna oli minu esimene päev ADHD-ravimite võtmisel. Ma olen kolm korda nutnud selle üle, kui lihtne elu täna oli. Rahulikkus, vaikus, keskendumine. Absoluutne kaalutletus." -_Brandynd_, 9. veebruar 2022, 18:08, Twitter

3. "Kui sa hindad kala selle järgi, kas ta suudab puu otsa ronida, elab ta kogu oma elu uskudes, et ta on loll, välja arvatud juhul, kui ta juhtub teise kalaga vestlema ja mõistab, et kalad ei olegi suured puule ronimises, ja see on okei, ookeanis on palju." -Jessica McCabe, Selline on tõesti elada ADHD-ga , Tedx, 2017

4. "Me mitte ainult ei mõtle väljaspool kasti, vaid sageli ei ole me isegi teadlikud, et kast on olemas." -Jessica McCabe, Selline on tõesti elada ADHD-ga , Tedx, 2017

5. "Kõige hullem osa ADHD-s on minu jaoks see, et kui sa ei ole sõna otseses mõttes otse minu ees, siis ma unustan su olemasolu, kuigi ma sinust hoolin. Suhted inimestega on rasked, kui sul ei ole piisavalt tähelepanu, et vastata või jõuda inimesteni, kes sulle meeldivad." -That1teddygirl, 9. veebruar 2022, 11:00, Twitter

6. "See on nii, et su aju lülitab pidevalt 30 erineva kanali vahel ja kellelgi teisel on pult." -Jessica McCabe, Selline on tõesti elada ADHD-ga , Tedx, 2017

7. "Aga tõde on see, et on palju kordi, mil me tahame keskenduda, me püüame ja me lihtsalt ei suuda." -Jessica McCabe, Selline on tõesti elada ADHD-ga , Tedx, 2017

8. "Võrreldes end neurotüüpiliste ajudega inimestega, tundsin end väga halvasti. Miks ma ei suutnud oma maja puhtana hoida või projekti õigeaegselt lõpetada, selle asemel, et oodata viimase hetkeni?" -Jessica McCabe, Selline on tõesti elada ADHD-ga , Tedx, 2017

9. "Ma olin kergesti ülekoormatud. Ma hajusin tunnis. Ma kaotasin pidevalt asju. Ja püüdes panna oma aju keskenduma millelegi, millest ma ei olnud vaimustuses, oli nagu püüda želatiini seinale naelutada." -Jessica McCabe, Selline on tõesti elada ADHD-ga , Tedx, 2017

10. "Mis juhtus kogu selle potentsiaaliga? Kas ma ei püüdnud? Ei! Ma töötasin kõvemini kui keegi teine. Mul ei olnud isegi aega sõprade jaoks." -Jessica McCabe, Selline on tõesti elada ADHD-ga , Tedx, 2017

Bipolaarne tsitaadid

Bipolaarse psüühikahäirega ei pruugi olla lihtne elada, kuid maailmas on mõned hämmastavad inimesed, kes on õppinud elama oma vaimse tervise diagnoosiga ja leidma õnne vaatamata oma vaimse tervise probleemidele. Siin on mõned inspireerivad tsitaadid bipolaarse psüühikahäirega olemise kohta.

1. "Ma mõistsin, et bipolaarne häire võib olla osa minu elust, kuid see ei ole see, kes ma olen." -Demi Lovato

2. "See, et sul on bipolaarne meeleolu, ei tähenda, et sa oled katki; see tähendab, et sa oled tugev ja vapper, sest võitled iga päev oma meelega." -Tundmatu

3. "Sa võid lasta kõigel alla kukkuda ja tunda end lüüasaamatuna ja lootusetuna ning et sa oled läbi. Aga sa jõudsid minu poole - see nõudis julgust. Nüüd toetu sellele. Liigu läbi nende tunnete ja kohtu minuga teisel poolel. Sinu bipolaarse õena vaatan. Nüüd mine välja ja näita mulle ja sulle, milleks sa võimeline oled." -Carrie Fisher

4. "Meile on antud raske haigus ja meil ei ole muud võimalust, kui nendele väljakutsetele vastu astuda. Mõtle sellele kui võimalusele olla kangelane... võimalusele olla hea eeskuju teistele, kes võivad meie haigust jagada." -Carrie Fisher

BPD tsitaadid

Väljakutsed, millega piiritletud isiksusehäirega (BPD) inimesed silmitsi seisavad, on teistel raske mõista. Kuid BPD-ga inimesed võivad vähemalt teada, et nad ei ole oma võitluses üksi. Siin on 7 tsitaati BPD kohta.

1. "Sa ei mõista BPD-d, kui sul ei ole BPD-d." -ItsBPDbro, 10. veebruar 2022, 8:16, Twitter

2. "Parim viis kirjeldada elu koos piiripealse isiksusehäirega on see, et see on nagu munakoorel kõndimine - nii sulle kui ka sinu lähedastele." -Emma, The Mighty, 2016

3. "BPD on üksildane, sest sa ei tunne end kunagi tõeliselt mõistetuna. Kõik sinu ümber võivad sulle kaasa tunda, kuid nad ei saa kunagi tõeliselt teada, kui intensiivselt sa end tunned. Tegelikult muutuvad nad sageli emotsioonimuutuste tõttu tüütuks ja väsivad sellest, et kuulata, kuidas me end tunneme... see on üksildane diagnoos." -Sügav Hüdraaž, 4. veebruar 2022, 16:55, Twitter

4. "BPD-ga elamine on puhas segadus. Alati tekib küsimus: "Kas mul on lubatud selle asja üle ärrituda või olen ma ülitundlik?"." -Tundmatu

5. "BPD puhul on asi selles, et emotsioonid muutuvad pidevalt. Ühel hetkel on kõik hästi, siis tabab sind tornaado. Sa oled vihane, ärritunud või tahad endale haiget teha." -Emma, The Mighty, 2016

6. "BPD võib panna sind kahtlema oma reaalsuses. See paneb sind kahtlema oma mõtetes, emotsioonides, inimestes sinu ümber ja nende kavatsustes, neis, kes ütlevad, et nad armastavad sind. See kõik tundub nii ebakindel. Ma saan harva tunda end turvaliselt ja kindlalt." -FlyingAwxy, 6. veebruar 2022, 3:37, Twitter

7. "Ma olen elus ikka veel väga kõrgel ja väga madalal. Igapäevaselt. Aga ma olen lõpuks leppinud sellega, et tundlik on lihtsalt selline, nagu ma olen loodud. Et ma ei pea seda varjama ja ma ei pea seda parandama. Ma ei ole katki." -Glennon Doyle Melton

Sotsiaalne ärevus tsitaadid

Sotsiaalse ärevusega võitlemine ei ole mugav asi. Raske on soovida ühendust teistega ja tunda, et sa ei suuda seda leida. Ära siiski loobu lootusest. Jätka enda eest välja astumist ja usalda, et õiged inimesed tulevad sinu ellu ja annavad sulle seda armastust, mida sa ihaldad. Siin on mitu tsitaati sotsiaalse ärevuse kohta.

1. "Keegi mõistab, et mõned inimesed kulutavad tohutult energiat pelgalt selleks, et olla normaalne." -Albert Camus

2. "Sotsiaalne ärevus on võõraste inimestega ruumi sisenemine ja turvatunde puudumine. Soojendamine on valvsuse langetamine, mida toetab nõrk lootus, et sa võid olla sina ja olla samal ajal armastatud." -JackieHillPerry, 12. veebruar 2022, 11:04, Twitter

3. "Sa oled nii vaikne" Ma olen teadlik, et mul on sotsiaalne ärevus, aitäh." -Funtimesaf, 10. veebruar 2022, 3:26PM, Twitter

4. "Kui sind ümbritseb palju inimesi, näiteks bussis, siis hakkad end kuumalt, iiveldama, ebamugavustunnet tundma ja et seda vältida, hakkad paljusid kohti vältima, mis paneb sind end üksildaseks ja isoleerituks tundma." -Olivia Remes, Kuidas toime tulla ärevusega , Tedx, 2017

5. "Projektsioon on ebameeldiv ja sotsiaalne ärevus püüab meid selle eest kaitsta." -Fallon Goodman, Sotsiaalne ärevus tänapäeva maailmas , Tedx, 2021

6. "Kui inimesel on sotsiaalne ärevushäire, hakkab ta liigselt muretsema selle pärast, et teised inimesed uurivad teda, hindavad teda karmilt ja lõpuks lükkavad ta tagasi. Nii väga, et ta hakkab oma elu üles ehitama ümber tagasilükkamise vältimise." -Fallon Goodman, Sotsiaalne ärevus tänapäeva maailmas , Tedx, 2021

7. "Sotsiaalne ärevus püüab meid kaitsta tagasilükkamise eest ja teeb seda, häälestades meid sotsiaalse grupi nüanssidele, normidele ja dünaamikale, et me saaksime oma käitumist nendega sobitada." -Fallon Goodman, Sotsiaalne ärevus tänapäeva maailmas , Tedx, 2021

OCD tsitaadid

OCD-ga elamine võib muuta isegi lihtsad ülesanded üle jõu käivaks. Järgnevad 7 tsitaati räägivad kõik raskustest, mida OCD-ga elavad inimesed võivad kogeda, kui nad lihtsalt üritavad elada normaalset elu.

1. "OCD võib püüda dikteerida nii paljusid eluvaldkondi. Oma väärtusi läbi suruda ja järgida on kohati nii suur väljakutse, kuid nii oluline." -OCDPhilosoofia, 12. veebruar 2022, 16:45, Twitter

2. "OCD-ga inimene usub ekslikult, et kinnisideed on probleemiks, kuigi tegelik probleem on see, kuidas inimene kinnisideedele reageerib." -Alegra Kastens, Mindfulness OCD ravis , 2021

3. "Olin võimeline toimima inimesena igapäevases normaalses elus - aga mu mõistus oli pidev lahinguväljak, kus ma sõdisin peas olevate deemonite vastu." -Tundmatu, Elu koos OCD-ga , 2021

4. "Ma kirjeldan OCD-d mõnikord kui hästi mõtlevat sõpra, kes tahab meeleheitlikult olla abivalmis, kuid tihtipeale jääbki ta abituks." -Molly Schiffer, Sheppard Pratt, 2021

5. "OCD-ga inimesed kulutavad tavaliselt liiga palju aega soovimatute mõtete ja tunnetega tegelemisele, mis ei ole olulised või millega pole kasulik tegeleda. A tähelepanelikkuse abil õpivad nad mõtteid tagasi praegusele hetkele pöörama, selle asemel et mõtetele küülikukuju järgida ja vaimse sunduse spiraali kinni jääda." -Alegra Kastens, Mindfulness OCD ravis , 2021

6. "OCD vaatlemine kui katse kaitsta teid oma kummalisel moel võib aidata teil taganeda enesehinnangutest ja võimaldada teil vaadata oma kinnisideed oma vaimse tervise kohta huumoriga." -Molly Schiffer, Sheppard Pratt, 2021

7. "Ma sain aru, et OCD, millega olin elanud suurema osa oma elust ja mille puhul eeldasin, et see on ravimatu, oli väga hästi midagi, millest ma võisin taastuda; tegelikult oli vangla uks avatud ja ainus asi, mis mind seal hoidis, olin mina ise." -Tundmatu, Elu koos OCD-ga , 2021

Tsitaadid üksioleku kohta

Üksinduse valu ei ole selline, millega on lihtne toime tulla. Ühendus teistega on nii oluline ja selle puudumine võib avaldada väga negatiivset mõju meie vaimsele heaolule. Kui oled üksildane, siis pea nende üksinduse tsitaatide abil meeles, et sa ei ole kunagi päriselt üksi.

1. "Üksinduse ja eraldatuse aeg on see, kui roomik saab tiivad. Pea seda meeles, kui järgmine kord tunned end üksinda." -Mandy Hale

2. "Üksindus on kohutav, kohutav asi, mees. Kui sa ei oska seda võita, võib see sind elusalt ära süüa." -Kid Cudi

3. "Üksindus tekitab sügava psühholoogilise haava, mis moonutab meie arusaamu ja segab meie mõtlemist. See paneb meid uskuma, et need, kes meid ümbritsevad, hoolivad meist palju vähem, kui nad tegelikult hoolivad." -Guy Winch, Miks me kõik peame harjutama emotsionaalset esmaabi , Tedx, 2015

4. "On kahte liiki üksindust, ühte tunned, kui oled täiesti üksi, ja teist tunned sa täis ruumis, kui mõistad, et oled ainus inimene, kes teab, mis tunne on olla sina." -Atticus

5. "Nüüd, kui keegi jagab näiteks, et ta tunneb end kurvana või hirmul või üksi, siis see tegelikult paneb mind end vähem üksi tundma, mitte vabanedes mõnest minu üksindusest, vaid näidates mulle, et ma ei ole üksi, kui ma tunnen end üksildasena." -Jonny Sun, Sa ei ole oma üksinduses üksi , Tedx, 2019

6. "On okei olla üksi, kuni leiad kellegi, kes on parem kui sinu üksindus." -Tundmatu

7. "Üksindus ei ole üksi olemine; see on tunne, et keegi ei hooli." -Tundmatu

8. "Üksindus on tulekahju, mida ma hoian oma naha lähedal, et näha, kui palju valu ma suudan taluda, enne kui jooksen vee poole." -Atticus

9. "Sa naeratad, aga tahad nutta. Sa räägid, aga tahad olla vait. Sa teeskled, et oled õnnelik, aga ei ole." -Tundmatu

10. "Üksindus ei tee sind lihtsalt õnnetuks, see tapab sind. Ma ei tee nalja. Krooniline üksindus suurendab varase surma tõenäosust 14 protsendi võrra." -Guy Winch, Miks me kõik peame harjutama emotsionaalset esmaabi , Tedx, 2015

11. "See ei ole isegi mitte valed, mis teevad haiget, vaid see, et sa ei ole kunagi emotsionaalselt valmis selleks, et keegi sind maha jätab." -Rue Bennett, Eufooria

Vaimse tervise enesehoolduse tsitaadid

Vaimse tervise murdmise tsitaate nähes on hea meeldetuletus, kui oluline on hoolitseda enda ja oma vaimse tervise eest. Sa peaksid alati püüdma kaitsta oma sisemist rahu. Siin on 10 tsitaati enesehoolduse tähtsuse kohta sinu emotsionaalsele heaolule.

1. "Andke endale luba puhata." -Tundmatu

2. "Kui sul on emotsionaalne valu, kohtle ennast sama kaastundega, mida ootaksid tõeliselt healt sõbralt." -Guy Winch, Miks me kõik peame harjutama emotsionaalset esmaabi , Tedx, 2015

3. "Enesehooldus on see, kuidas sa võtad oma võimu tagasi." -Lalah Delia

4. "Anna endale sama palju hoolt ja tähelepanu, mida annad teistele, ja vaata, kuidas sa ise õitsed." -Tundmatu

5. "Pidage meeles, et teie vaimne tervis on prioriteet, teie sisemine rahu on oluline ja teie enesehooldus on hädavajalik." -Tundmatu

6. "Teie vaimne tervis on prioriteet. Teie õnn on oluline. Teie enesehooldus on vajalik." -Tundmatu

7. "Ma olen nii uhke sinu üle. Ma olen uhke, et sa ikka ja jälle ilmutad end. Iga. päev. Ma olen uhke kõigi raskete otsuste üle, mida sa pidid tegema, ja et kuigi see oli raske, jäid sa endale kindlaks. Ma olen uhke, et sa ei andnud kunagi alla ja jätkasid võitlust kõige eest, mida sa armastad. Ma olen uhke, et vaatamata kõigele, mida sa oled läbi elanud, sa ikka veel ärkad ja leiad iga päev võimalusi naeratada. Ma olen uhke, etkuigi sa oled näinud nii palju pimedust, jätkad sa alati valguse otsimist. Ma olen uhke sinu üle ja selle üle, kui kaugele sa oled jõudnud, ja veelgi enam olen põnevil kõige pärast, mis veel ees ootab." -Nikki Banas

8. "Lõpetage tormi rahustamise püüdmine. Rahustage ennast, torm läheb üle." -Tundmatu

9. "See on okei, et lõigata ära need inimesed, kes on unustanud, et sinu vaimne tervis on oluline." -Tundmatu

10. "Kõigi nende aastate jooksul, mil olen psühholoogina praktiseerinud, olen ikka veel kohutav, kui õelad inimesed võivad olla iseenda suhtes. Kuulake, mida te iseendale räägite, ja küsige siis, kas te räägiksite kellegi teisega niimoodi? Vastus on tõenäoliselt ei - isegi mitte oma halvima vaenlasega!" -Tervishoiutöötaja

Sind võivad inspireerida ka need tsitaadid enesearmastuse kohta.

Positiivse vaimse tervise tsitaadid

Ilusad vaimse tervise tsitaadid võivad inspireerida teid olema iseendaga lahke oma vaimse tervise teekonna rasketel päevadel. Tunneli lõpus on alati valgus; ärge andke alla enne, kui te selleni jõuate.

1. "Kõik jäävad positiivseks, ükskõik kui negatiivseks elu ka ei muutuks." -Juice Wrld

2. "Sa oled sellele maailmale kallim, kui sa kunagi teada saad." -Lili Rhinehart

3. "Sa ei ole imelik. Sa ei ole rumal. Sa ei pea rohkem pingutama. Sa ei ole ebaõnnestunud versioon normaalsest. Sa oled teistsugune, sa oled ilus ja sa ei ole üksi." -Jessica McCabe, Selline on tõesti elada ADHD-ga , Tedx, 2017

4. "Ma arvan, et kuigi ma vihkasin depressiooni ja vihkaksin uuesti depressioonis olla, olen ma leidnud viisi, kuidas oma depressiooni armastada. Ma armastan seda, sest see on sundinud mind leidma ja hoidma kinni rõõmust." -Andrew Solomon, Depressioon, meie ühine saladus , Tedx, 2013

5. "Mida vaimne tervis vajab, on rohkem päikesevalgust, rohkem avameelsust, rohkem häbita vestlusi." -Glenn Close

6. "Ükskõik kui traumeeriv oli teie minevik, kui suudate töödelda sellega seotud raskeid emotsioone, siis on neis olulised õppetunnid." -Nicole LePera, Evolutsiooni mõtteviis , 2018

7. "Ma olen tänulik selle eest, mida olen kogenud. Ma olen rõõmus, et olen 40 korda haiglas olnud. See õpetas mulle nii palju armastusest, ja minu suhe oma vanemate ja arstidega on olnud ja jääb mulle nii kalliks." -Mark Manson, The Subtle Art Of Not Giving A F*ck, 2016

8. "See, et keegi teine ei saa sinu eest tervendada või sinu sisemist tööd teha, ei tähenda, et sa võid, peaksid või peaksid seda üksi tegema." -Lisa Olivera

9. "Teie haigus ei ole teie identiteet. Teie keemia ei ole teie iseloom." -Rick Warren

Tugevus vaimse tervise tsitaadid

Head vaimse tervise päeva tsitaadid võivad inspireerida sind rasketel päevadel tugevaks jääma. Vastupidavus on oluline kõigile, kuid eriti inimestele, kes võitlevad vaimse tervisega. See ei pruugi alati olla lihtne, kuid sul on alati jõudu, et rasketest päevadest läbi suruda.

1. "Ehkki on midagi, mis räägib "elu päikesepoolel püsimisest", on tõde see, et mõnikord on elu jube ja kõige tervislikum, mida sa saad teha, on seda tunnistada." -Mark Manson, The Subtle Art Of Not Giving A F*ck, 2016

2. "Minu sünged päevad tegid mind tugevaks. Või võib-olla olin juba tugev ja need panid mind seda tõestama." -Emery Lord

3. "Sest maailm, millesse ma usun, on selline, kus oma valguse omaksvõtmine ei tähenda oma pimeduse ignoreerimist." -Kevin Breel, Depressiivse koomiku ülestunnistused , Tedx, 2013

4. "Kõige tugevamad inimesed ei ole need, kes meie ees jõudu näitavad, vaid need, kes võidavad lahinguid, millest me midagi ei tea." -Tundmatu

5. "Ükskõik kui halvad on olnud sinu halvad päevad, sa oled igaühe neist üle elanud. Need ei ole kunagi kestnud igavesti ja ei peagi kestma." -Corporateyogis, 8. veebruar 2022, 13:00, Twitter

6. "Ärka täna üles, teades, et mis iganes juhtub, sa saad sellega hakkama." -Corporateyogis, 8. veebruar 2022, 13:00, Twitter

7. "Depressiooni välja lülitamine tugevdab seda. Kuni sa selle eest varjud, kasvab see. Ja paremini saavad need inimesed, kes suudavad taluda seda, et neil on see seisund." -Andrew Solomon, Depressioon, meie ühine saladus , Tedx, 2013

8. "Me peame nägema vaimset tervist sama olulisena kui füüsilist tervist. Me peame lõpetama vaikides kannatamise. Me peame lõpetama haiguse stigmatiseerimise ja kannatanute traumeerimise." -Sangu Delle, Oma vaimse tervise eest hoolitsemine ei ole häbiasi , Tedx, 2017

9. "Üks väike pragu ei tähenda, et sa oled katki; see tähendab, et sind pandi proovile ja sa ei lagunenud kokku." -Linda Poindexter

Maailma vaimse tervise päeva tsitaadid

Iga päev 10. oktoobril koguneb maailm kokku ülemaailmse vaimse tervise päeva puhul. Maailma vaimse tervise päeva korraldab WHO ja selle eesmärk on anda haridust ja teadlikkust vaimse haiguse kohta. Siin on mõned parimad tsitaadid, mis harivad ja inspireerivad teid vaimse heaolu tähtsuse kohta.

1. "Vaimne tervishoid kõigile: teeme selle reaalsuseks." -World Mental Health Day 2021

2. "Investeeringud vaimse tervise programmidesse riiklikul ja rahvusvahelisel tasandil, mis on juba aastaid kannatanud kroonilise alarahastamise tõttu, on nüüd olulisemad kui kunagi varem." -World Mental Health Day 2020

3. "Enesetapp ei ole kunagi vastus. Alati on lootust." -WHO, Enesetappude ennetamine töökohal , YouTube

4. "Mõni sõna võib teha suurt vahet." -WHO, Enesetappude ennetamine töökohal , YouTube

5. "Õnneks tunnistatakse üha enam, kui oluline on aidata noortel juba varasest east alates kujundada vaimset vastupanuvõimet, et tulla toime tänapäeva maailma väljakutsetega." -World Mental Health Day 2018

6. "Depressioon võib juhtuda igaühega ja see ei ole nõrkuse märk." -PAHO, Depressioon 2021

7. "Pea meeles: õige toe korral võid paraneda - seega kui arvad, et võid olla depressioonis, otsi abi." -PAHO, Depressioon 2021

8. "Paljusid vaimse tervise seisundeid on võimalik tõhusalt ja suhteliselt väikeste kuludega ravida, kuid lõhe ravi vajavate inimeste ja nende vahel, kellel on juurdepääs ravile, on endiselt märkimisväärne. Tõhus ravi katvus on endiselt äärmiselt madal." -WHO, Vaimne tervis

9. "Noorukite kaitsmine ebaõnne eest, sotsiaal-emotsionaalse õppimise ja psühholoogilise heaolu edendamine ning vaimse tervishoiu kättesaadavuse tagamine on nende tervise ja heaolu jaoks noorukieas ja täiskasvanueas kriitilise tähtsusega." -WHO, Noorte vaimne tervis

Kuulsad tsitaadid vaimse tervise kohta

Igaüks, isegi kuulsus, võib vaimse tervisega hädas olla. Järgnevad tsitaadid on ilusaks meeldetuletuseks, et vaimuhaiguse olemasolu on täiesti normaalne ja et kui kuulsad inimesed võivad elada õnnelikku ja edukat elu ka vaimuhaigusega, siis võid seda teha ka sina.

1. "Kui sa murrad endale jala, siis lähed arsti juurde, et see jalg paraneks. Kui midagi sinu sees tunneb, et see on haavatud, siis on see nagu füüsiline vigastus. Sa pead abi saama. Selles pole midagi nõrka, see on tugev." -Barack Obama

2. "Ma leidsin, et depressiooni puhul on üks tähtsamaid asju, mida sa võiksid mõista, et sa ei ole üksi; sa ei ole esimene, kes seda läbi teeb, sa ei ole viimane, kes seda läbi teeb." -The Rock

3. "Sa võid elada koos vaimuhaigusega. See võib võtta aega, kuid see on seda väärt. Sa väärid õnnelikku ja tervislikku elu." -Demi Lovato

4. "Ma olen alati hirmul, et midagi juhtub. Ja ma ei suuda seda enam teha ja see kõik lõpeb ühe päevaga." -Taylor Swift

5. "Depressiooni on raske kirjeldada kellelegi, kes pole seda kunagi kogenud, sest see ei ole kurbus." -J.K. Rowling

6. "Me ei saa enam lubada, et meid vaigistatakse häbimärgistusega, mis kujutab [vaimse tervise] seisundit nõrkuse või moraalse puudujäägi küsimusena." -Lady Gaga

7. "Nüüd, kus ma olin kuulus, kartsin, et ma ei leia enam kunagi kedagi, kes armastaks mind enda eest. Ma kartsin uute sõprade leidmist. Siis otsustasin, et mul on ainult kaks valikut: ma võin loobuda või ma võin edasi minna" -Beyonce

Vaimse tervise toetamise tsitaadid

Oluline on tunda, et sa ei ole üksi, kui sa oma vaimse tervisega võitled. Isegi sinu tugevad sõbrad võivad tunda end üksi ja vajavad tuge. Ära unusta oma sõprade järele vaadata.

1. "Maailm, millesse ma usun, on selline, kus ma võin kellelegi silma vaadata ja öelda: "Ma lähen läbi põrgu," ja nad võivad mulle vastu vaadata ja öelda: "Mina ka," ja see on okei." -Kevin Breel, Depressiivse koomiku ülestunnistused , Tedx, 2013

2. "Üks tähtsamaid asju, mida sa saad siin maa peal teha, on anda inimestele teada, et nad ei ole üksi." -Shannon Alder

3. "Isoleeritus ja üksildus on meie tervisele - nii füüsilisele kui ka vaimsele - kahjulik." -Rebecca Dolgin, Psycom

4. "Nii enesetapumõtted kui ka -ideaalid on seotud isolatsiooni ja üksindusega." -Rebecca Dolgin, Psycom

5. "Rääkige oma sõpradega. Rääkige oma lähedastega. Rääkige tervishoiutöötajatega. Olge haavatavad. Tehke seda kindlusega, et te ei ole üksi. Rääkige, kui teil on raskusi. Ausus oma tunnetest ei tee meid nõrgaks, see teeb meid inimesteks." -Sangu Delle, Oma vaimse tervise eest hoolitsemine ei ole häbiasi , Tedx, 2017

6. "Ma ei tunne end täna väga Puhhi moodi." "Nii, nii." "Ma toon sulle teed ja mett, kuni sa seda teed." ütles Puhh." -Winnie The Pooh

7. "Kui keegi tuleb rääkima vaimuhaigusest ja ärevusest ja depressioonist ja enesetapumõtetest, peame seda austama. Nad tahavad usaldada meid, et me hoiame seda kinni ja ei räägi kõigile. Me peame seda tegema." -Jeremy Forbes, Kuidas alustada vestlust enesetapust , Tedx, 2017

8. "See ei pea sinu elu üle võtma, see ei pea sind kui inimest määratlema, on lihtsalt oluline, et sa paluksid abi. See ei ole nõrkuse märk." -Demi Lovato

9. "Väike hoolivus, väike mõte teistega, teeb kõik vahet." -Eeyore

10. "Ma teadsin, et mul on keegi kindlalt oma nurgas, kes kuulab ilma hinnanguteta ja minu õlgadelt langes tohutu raskus. Esimest korda kuude jooksul tundsin end lootusrikkana." -Sarah Hughes, Räägi: minu kogemus vaimse tervise õendusest , Õde

Inspireerivad vaimse tervise tsitaadid

Järgnevad julgustavad tsitaadid on võimsad meeldetuletused sellest, kui oluline on jääda positiivseks ja alati uskuda, et paremad päevad on ees. Mõnikord võib inspireeriv tsitaat olla kõik julgustuseks, mida vajate, et jätkata edasi liikumist.

1. "Me oleme inimesed ja meil on probleeme. Me ei ole täiuslikud ja see on okei." -Kevin Breel, Depressiivse koomiku ülestunnistused , Tedx, 2013

2. "Õnne võib leida ka kõige pimedamal ajal, kui vaid meeles pidada, et tuleb valgust sisse lülitada." -Albus Dumbledore

3. "Sa vaatad mind ja nutad, kõik on valus. Ma hoian sind ja sosistan: aga kõik võib paraneda." -Rupi Kaur

4. "Loodus parandab murtud südamed, segaduses olevad meeled ja rahutud hinged." -Orphic Flux

5. "Kunst on iseendaga silmitsi seismine." -Jackson Pollock

6. "Ma olen vaimuhaige. ma võin seda öelda. ma ei häbene seda. ma olen selle üle elanud, ma olen seda ikka veel üle elanud, aga tooge see edasi." -Carrie Fisher

7. "Kui võtate meetmeid, kui olete üksildane, kui muudate oma reaktsioone ebaõnnestumistele, kui kaitsete oma enesehinnangut, kui võitlete negatiivse mõtlemise vastu, siis te mitte ainult ei paranda oma psühholoogilisi haavu, vaid ehitate emotsionaalset vastupanuvõimet, te õitsete." -Guy Winch, Miks me kõik peame harjutama emotsionaalset esmaabi , Tedx, 2015

8. "Filosoofid on meile tuhandeid aastaid rääkinud, et võime luua on väga tihedalt seotud võimega hävitada. Nüüd näitab teadus, et see osa ajust, mis registreerib traumaatilise haava, võib olla ka see osa ajust, kus toimub paranemine." -Melissa Walker, Kunst võib ravida PTSD nähtamatuid haavu , Tedx, 2015

9. "Muusika on põgenemine. Põgene selle eest, kes sa oled, oma pisarate, oma hirmude eest ja unusta, mis on valesti." -Tundmatu

10. "Mõned ütleksid, et meie uus normaalsus on ebakindlus, võitlus, ellujäämine ja hirm. Aga mina ütlen, et meie uus normaalsus on tugevus, vastupidavus, armastus ja kannatlikkus." -Nicole Ball, Meie uue normaalsuse loomine , Nõustaja

Motiveerivad vaimse tervise tsitaadid

Halvad vaimse tervise päevad võivad panna sind tundma, et su tulevik on sünge. Kuid me tahame, et leiaksid motivatsiooni jätkata oma elu paremaks muutmiseks. Järgnevad tsitaadid aitavad sind inspireerida ja ülespoole tõsta, et jääda tugevaks.

1. "Kui te otsite märki, siis see on see." -Tundmatu

2. "Alati, kui me hakkame tundma, et me ei suuda enam edasi minna, sosistab lootus meie kõrva, et meenutada meile, et me oleme tugevad." -Robert M. Hensel

3. "Alusta sealt, kus sa oled. Kasuta seda, mis sul on. Tee seda, mida saad." -Arthur Ashe

4. "Depressiooni vastandiks ei ole mitte õnn, vaid elujõud, ja tänapäeval on minu elu elujõudne, isegi neil päevadel, mil ma olen kurb." -Andrew Solomon, Depressioon, meie ühine saladus , Tedx, 2013

5. "Ma ei karda tormi, sest ma õpin, kuidas oma laeva juhtida." -Tundmatu

6. "Muuda oma deemonid kunstiks, oma vari sõbraks, oma hirm kütuseks, oma ebaõnnestumised õpetajateks, oma nõrkused põhjusteks, et jätkata võitlust. Ära raiska oma valu. Taaskasuta oma südant." -Andrea Balt

7. "Kas te suudate ette kujutada, milline oleks maailm, kui kõik oleksid psühholoogiliselt tervemad? Kui oleks vähem üksindust ja vähem depressiooni? Kui inimesed teaksid, kuidas läbikukkumistest üle saada? Kui nad tunneksid end paremini ja tugevamalt? Kui nad oleksid õnnelikumad ja eneseteostust pakkuvamad? Ma suudan, sest see on maailm, milles ma tahan elada." -Guy Winch, Miks me kõik peame harjutama emotsionaalset esmaabi , Tedx, 2015

8. "Alati on lootust, isegi kui su aju ütleb, et seda ei ole." -John Green

9. "Uuringud ütlevad, et isegi kaheminutiline tähelepanu kõrvalejuhtimine on piisav, et muretsemisvajadus selles hetkes murda. Ja nii iga kord, kui mul tekkis murettekitav, häiriv, negatiivne mõte, sundisin end keskenduma millelegi muule, kuni tung möödus. Ja ühe nädalaga muutus kogu mu maailmavaade ja muutus positiivsemaks ja lootusrikkamaks." -Guy Winch, Miks me kõik peame harjutama emotsionaalset esmaabi , Tedx, 2015

Vaimse tervise tsitaadid kirjandusest

Sageli võivad raamatud olla just see sõber, keda me vajame, kui meil on raske aeg. Naudi meie lemmik tsitaate vaimse tervise kohta kirjandusest.

1. "See, millest ma aru saan, on see, et tähtis ei ole see, mida sa võtad, vaid see, mida sa jätad." -Jennifer Niven, Kõik heledad kohad

2. "Aga ma tean, et olen kaua aega eksisteerinud ja nüüd kavatsen armastada." -Sabaa Tahir, Tuhk tuhinas

3. "Mis siis, kui inimesed avastavad, et tüdruk, keda nad nimetavad nii õnnelikuks ja kokkuklapitud tüdrukuks, on tegelikult lihtsalt oma halva ilmaga segaduses." -Jennae Cecelia, Enda kaotamine tõi mind siia

4. "Sinu nüüd ei ole sinu igavene." -John Green, Turtles All The Way Down

5. "Me kannatame sel lihtsal põhjusel, et kannatamine on bioloogiliselt kasulik. See on looduse eelistatud vahend muutuste innustamiseks. Me oleme arenenud nii, et elame alati teatud rahulolematuse ja ebakindlusega, sest just kergelt rahulolematu ja ebakindel teeb kõige rohkem tööd uuenduste ja ellujäämise nimel." -Mark Manson, The Subtle Art Of Not Giving A F*ck

Kuulsate psühholoogide tsitaadid vaimse tervise kohta

Psühholoogia uurib meelt ja meie käitumist ning on otseselt seotud meie vaimse tervise mõistmisega. Järgnevad tsitaadid on pärit meie lemmikpsühholoogidelt ja võivad anda teile just selle ülevaate, mida vajate oma vaimse tervise paremaks mõistmiseks.

1. "Arenev mina on radikaalne muutus selles, kuidas sa töötled oma mõtteid ja ümbritsevat maailma. See nõuab aega ja distsipliini. Arenev inimene on pühendunud enese avastamisele." -Nicole LePera, Evolutsiooni mõtteviis , 2018

2. "Teie haavatavusest tuleb teie tugevus." -Sigmund Freud

3. "Väljendamata emotsioonid ei sure kunagi. Nad on elusalt maha maetud ja tulevad koledamalt esile." -Sigmund Freud

4. "Kui teie teadvus on ärganud, on kõik võimalik." -Nicole LePera

5. "Lootusetus on alati hind, mida inimene maksab eneseteadvuse eest. Vaadake sügavale ellu ja te leiate alati lootusetuse." -Irvin Yalom

6. "Ebaõnnestumine ei ole alati viga; see võib olla lihtsalt parim, mida keegi antud olukorras teha saab. Tõeline viga on püüde lõpetamine." -B. F. Skinner

7. "Inimeste uskumused oma võimete kohta mõjutavad neid võimeid sügavalt." -Albert Bandura

Tsitaadid vaimse tervise probleemide kohta

Võitlus vaimse haigusega võib olla täiesti kurnav. On okei, kui sa murdud, kui sa pärast seda uuesti püsti tõused. Järgnevad tsitaadid on olulised meeldetuletused, kuidas vaimse tervisega võitlemisega toime tulla.

1. "Osa taastumisest on retsidiiv. Ma tolmutan end maha ja liigun jälle edasi." -Steven Adler

2. "Minu teekond taastumise teel on olnud täis armastust ja rõõmu, kuid see ei ole olnud ilma valuta." -Michael Botticelli, Sõltuvus on haigus. Me peaksime seda ravima nagu haigust , Tedx, 2016

3. "Sõltuvus on haigus, mis ei mõjuta mitte ainult sinu füüsilist, vaid ka vaimset tervist. Iga päev on võitlus. Iga päev on saavutus." -Vote4equality20, veebruar 14 2022, 12:33PM, Twitter

4. "Kuid ma siiski tekkisin ja retsidiivistasin, ja tekkisin ja retsidiivistasin, ja tekkisin ja retsidiivistasin, ja lõpuks sain aru, et pean igavesti ravimeid võtma ja teraapias käima." -Andrew Solomon, Depressioon, meie ühine saladus , Tedx, 2013

5. "Juba 100 aastat oleme laulnud sõjalaule sõltlastest. Ma arvan, et kogu aeg oleksime pidanud laulma neile armastuslaule, sest sõltuvuse vastand ei ole kainus. Sõltuvuse vastand on seotus." -Johann Hari, Kõik, mida sa arvad, et sa tead sõltuvusest, on vale , Tedx, 2015

6. "Ma võitlen oma tervise eest iga päev viisil, mida enamik inimesi ei mõista. Ma ei ole laisk, ma olen sõdalane." -Tundmatu

7. "Kui teil on raskusi, siis väärite seda, et enesehooldus oleks prioriteet. Olgu see siis kogu päeva voodis lamamist, lohutustoitu söömist, nutmist, magamist, plaanide ümberpaigutamist, põgenemise leidmist hea raamatu kaudu, oma lemmik telesaate vaatamist või üldse mitte midagi tegemata jätmist - andke endale luba panna oma tervenemine esikohale. Vaigistage hääl, mis ütleb teile, et tehke rohkem ja olge rohkem, ja täna, mida iganes teete, laskesellest piisab." -Daniell Koepke

8. "Ma olen muutunud veelgi masendunumaks. Olin ise karantiinis ja see tegi selle veelgi hullemaks." - Kuidas pandeemia mõjutab noorte vaimset tervist , Youtube, 2021

9. "Sest tõde on see, et see on lihtsalt see elu, mida kõik teised näevad. Selles elus, mida ainult mina näen, kes ma olen, kes ma tegelikult olen, on keegi, kes võitleb intensiivselt depressiooniga. Olen seda teinud viimased kuus aastat oma elust ja teen seda iga päev." -Kevin Breel, Depressiivse koomiku ülestunnistused , Tedx, 2013

10. "Ära lase oma võitlusel muutuda oma identiteediks." -Tundmatu

Vaimse tervise tsitaadid taastumise kohta

Kuigi te võite teel olla paar möödalaskmist, jääge positiivseks ja uskuge, et te loote mõttekaid muutusi, mis kestavad kogu elu.

1. "Taastumine ei ole üks ja ainus. See on elukestev teekond, mis toimub üks päev, üks samm korraga." -Tundmatu

2. "Lõpeta õnne otsimine sealt, kus sa selle kaotasid." -Tundmatu

3. "Ära häbene oma lugu. See inspireerib teisi." -Tundmatu

4. "Taastumine on midagi, mille kallal tuleb iga päev tööd teha, ja see on midagi, mis ei saa vabu päevi." -Demi Lovato

5. "Rasked teed viivad sageli ilusate sihtkohtadeni. Parim on alles ees." -Thezigziglar, 17. aprill 2017, 14:00, Twitter

6. "Ma teadsin, et olen paranemas, kui: hakkasin reageerima, mitte reageerima, nautisin aega üksi, nägin oma vanemaid kui omaenda inimesi, kellel on lahendamata trauma, seadsin piire ja kui inimesed ei austanud neid, teadsin, et nad vabastasid ruumi inimestele, kes seda tegid, olin nõus sellega, et mind ei mõistetud." -Nicole LePera, psühholoog

7. "Oma depressiooni väärtustamine ei hoia ära retsidiivi, kuid see võib muuta retsidiivi väljavaate ja isegi retsidiivi enda kergemini talutavaks." -Andrew Solomon, Depressioon, meie ühine saladus , Tedx, 2013

8. "Kui inimene suudab meelega jälgida meeleolu muutusi, mõttemustreid ja emotsionaalseid reaktsioone, hindamata nende tähtsust, võivad need olla mööduvad kogemused, sarnaselt ilmastikumustriga." -Molly Schiffer, Sheppard Pratt, 2021

Harjutus ja vaimse tervise tsitaadid

Füüsiline tervis on otseselt seotud ka meie vaimse tervisega. Keskendudes oma füüsilisele vormile, annad endale võimaluse parandada oma vaimset heaolu. Sportimine või jõusaalis käimine võib olla suurepärane võimalus enda eest hoolitsemiseks.

1. "Tervisliku päevarutiini loomine hoiab sind maandatud ja võib avaldada suurt mõju sinu füüsilisele ja vaimsele tervisele." -Tundmatu

2. "Regulaarne aktiivsus on investeering sinu vaimule, kehale ja hingele. Kui see muutub harjumuseks, võib see soodustada sinu eneseväärtustunnet ning panna sind tundma end tugevana ja võimsana." -Lawrence Robinson, Jeanne Segal ja Melinda Smith, HelpGuide, 2021

3. "Liikumine hoiab mind hõivatud, mis on hea minu vaimsele tervisele." -Gail Porter

4. "Ma teen iga päev trenni. See teeb mind õnnelikuks." -Andie MacDowell

5. "Regulaarne treening võib avaldada sügavalt positiivset mõju depressioonile, ärevusele ja ADHD-le. Samuti leevendab see stressi, parandab mälu, aitab paremini magada ja tõstab üldist meeleolu." -Lawrence Robinson, Jeanne Segal ja Melinda Smith, HelpGuide, 2021

6. "Vaid liikumine on see, mis toetab vaimu ja hoiab vaimu elujõulisena." -Marcus Tullius Cicero

7. "Oli hetki, mil mul oli vaja, et mu mõistus lõdvestuks ja rändaks, et saaksin end laadida. Oli ka hetki, mil mul oli vaja tunda õhku läbi kopsude ja füüsilist jõudu, et tuletada endale meelde, et ma saan hakkama." -Dana Pendergrass, Miks ma jooksen, Sotsiaaltöötaja

Naljakad vaimse tervise tsitaadid

Kuigi vaimne tervis võib olla tõsine probleem, võime siiski enda üle naerda. Järgnevalt on toodud naljakad vaimse tervise tsitaadid, mis aitavad naeratuse tagasi näole tuua.

1. "Ma vabandan siiralt, et ütlesin sulle, et mine v*tta ennast." -Rue Bennett, Eufooria

2. "Teie vaimne tervis on tähtsam kui teie haridus. Parem olla mõistuse kraad kui lihtsalt kraad." -Tundmatu

3. ""Mina: mis võiks valesti minna?"" "Ärevus: hea, et küsid."" -Tundmatu

4. "Oot, las ma mõtlen selle üle." -Tundmatu

5. "Mul on 99 probleemi ja 86 neist on täiesti väljamõeldud stsenaariumid minu peas, mille pärast ma stressin täiesti ilma loogilise põhjuseta." -Tundmatu

6. "Ma ei ole hull. Ma eelistan terminit "vaimse lõbususega"." -Tundmatu

7. "Mulle on vaja sildi asemel, millel on kirjas "ärge segage", sellist, millel on kirjas "juba häiritud, tegutsege ettevaatlikult"." -Tundmatu

8. "Ühel päeval lähevad asjad paremaks. Kuni selle ajani on siin joonistus kassist." -Tundmatu

Meeste vaimne tervis

Kuigi psüühikahäireid esineb peaaegu sama palju meestel ja naistel, otsivad mehed palju harvemini abi oma haiguse tõttu. Loodetavasti aitavad need tsitaadid näidata teile, et te ei ole üksi, ja inspireerivad teid paluma toetust, mida te väärite.

1. "Hüüe kõigile meestele, kes lähevad läbi palju, ilma et oleks kellegi poole pöörduda, sest see maailm õpetas meestele valesti, et nad peaksid oma emotsioone varjama." -Tundmatu

2. "Mehed kannatavad palju mehelikkuse maski taga." -Vineet Aggarwal

3. "Ma olen mees ja mitte vähem mees sellepärast, et ma tunnistan "ma ei ole korras" ja räägin avalikult sellest pidevast võitlusest ja võitlusest, mida ma iga päev iseendaga pean pidama." -Joe Plumb

4. "Mul on olnud mehi, kes seisavad püsti ja ütlevad: "Ma ei ole kunagi varem maininud, et mul on olnud depressioon, aga mul on, ja kui keegi teine siin tahab tulla ja minuga rääkida, siis olen siin, et rääkida." See on väga võimendav ja katartiline." -Jeremy Forbes, Kuidas alustada vestlust enesetapust , Tedx, 2017

5. "Alates sellest päevast [kui ma oma tunnetest avanesin] on olnud lihtsalt palju lihtsam elada ja palju lihtsam oma elu nautida." -Michael Phelps

6. "Mehed saavad depressiooni, mehed saavad ärevust, mehed saavad enesetapumõtteid, mehed saavad vaimuhaigusi. Võib-olla selle asemel, et öelda "mees püsti", ütle "sellest võib rääkida"." -Tundmatu

7. "Meeste terviseprobleemide äratundmine ja ennetamine ei ole ainult meeste küsimus. Kuna see mõjutab naisi, emasid, tütreid ja õdesid, on meeste tervis tõeliselt perekondlik küsimus." -Tundmatu

8. "Nii et ma istusin tol õhtul seal pillipudeli kõrval, pliiats ja paber käes, ja ma mõtlesin oma elu võtmise peale ja olin nii lähedal sellele, et seda teha. Ma olin nii lähedal sellele, et seda teha." -Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013

Naiste vaimse tervise tsitaadid

Naised vastutavad nii palju ja mõnikord võivad need kohustused muutuda üle jõu käivaks ja meid ära kurnata. On oluline, et võtaksite aega ka iseenda armastamiseks. Järgnevad tsitaadid on suurepärased meeldetuletused sellest, kui tugev olete ja kui palju väärite aega ka lõõgastumiseks.

1. "Ta võib öösel kokku kukkuda ja hommikul siiski üles tõusta. Tugevad naised tunnevad valu, nad lihtsalt ei lase sellel end murda." -Tundmatu

2. "Eriti naised peavad jälgima oma füüsilist ja vaimset tervist, sest kui me kiirustame kohtumistele ja asjaajamistele ning sealt tagasi, ei jää meil palju aega enda eest hoolitseda. Me peame tegema paremat tööd, et panna end oma "tegemiste" nimekirjas kõrgemale." -Michelle Obama

3. "Ta oli võimas mitte sellepärast, et ta ei olnud hirmul, vaid sellepärast, et ta läks hirmust hoolimata nii tugevalt edasi." -Atticus

Armas vaimse tervise tsitaadid

Kui vajate armas tsitaat, mida saaksite endale päeva jooksul meelde tuletada või mida saaksite Instagrami kaudu sõbrale jagada, siis meil on teid kaetud. Need inspireerivad lühikesed vaimse tervise tsitaadid on meeldetuletus, et te ei ole kunagi üksi ja olete võimsamad, kui te iseendale krediiti annate.

1. "Luba mulle, et sa mäletad alati: sa oled julgem, kui sa usud, ja tugevam, kui sa näed, ja targem, kui sa arvad." -Winnie The Pooh

2. "Üks vinge asi Eeyore'i puhul on see, et kuigi ta on põhimõtteliselt kliiniliselt depressioonis, kutsutakse teda ikkagi kõigi oma sõpradega seiklustesse ja jonni. Nad ei palu tal kunagi teeselda, et ta on õnnelik, nad ei jäta teda maha ega palu tal muutuda. Nad lihtsalt näitavad talle armastust." -Tundmatu

3. "Sa veedad suurema osa oma elust oma peas, tee sellest mõnus koht." -Tundmatu

4. "Kui sajab vihma, otsi vikerkaari. Kui on pime, otsi tähti." -Tundmatu

5. "Kallis: ärge olge enda suhtes nii karmid, teil läheb hästi." -Tundmatu

6. "Me ei saa suunata tuult, kuid me saame reguleerida purjeid." -Dolly Parton

7. "Sina ise, nii palju kui keegi teine kogu universumis, väärid oma armastust ja kiindumust." -Buddha

Vaimne tervis ja suhted tsitaadid

Toe omamine rasketel aegadel on ilus kogemus. Sa väärid seda, et oled koos kellegagi, kes sind armastab, isegi halbadel päevadel.

1. "Sageli on parim asi, mida sa saad oma partneri jaoks teha, lihtsalt kohale ilmuda." -Katie Hurley, Psycom

2. "Olge koos kellegagi, kes on teie vaimsele tervisele hea. Keegi, kes toob teile sisemise rahu. Keegi, kes esitab väljakutse teie halbadele harjumustele, kuid toetab teie muutumisprotsessi." -Idil Ahmed

3. "Paljud inimesed lähevad tõsistesse suhetesse, arvates, et nad tervendavad kedagi oma armastuse ja tähelepanuga, kuid tavaliselt see nii ei toimi. Sa ei saa kedagi armastada parema vaimse tervise seisundisse." -Harold Ramis

4. "Kõrvalseisjana seista, kui partner võitleb depressiooniga, võib tunduda abitu kogemus." -Katie Hurley, Psycom

5. "Depressioon on armastuse viga. Kui sa oleksid kellegagi abielus ja mõtleksid: "Noh, kui mu naine sureb, siis leian endale teise", siis see ei oleks armastus, nagu me seda tunneme." -Andrew Solomon, Depressioon, meie ühine saladus , Tedx, 2013

Lemmikloomad ja vaimne tervis tsitaadid

Enamik meist on kogenud koera või kassi kallistamise teraapilist jõudu. Need tsitaadid räägivad sellest, kui suureks võib lemmiklooma armastus meie vaimse tervise jaoks osutuda.

1. "Koerad ei ole kogu meie elu, kuid nad teevad meie elu terviklikuks." -Roger Caras

2. "Maailm oleks kenam koht, kui kõik inimesed suudaksid tingimusteta armastada nagu koer." -M.K. Clinton

3. "Koertel on võime leida inimesi, kes neid vajavad, ja täita tühimikku, millest me isegi ei teadnud, et meil on." -Thom Jones

Piibli tsitaadid vaimse tervise kohta

Kui oled kristlane, võib olla loomulik, et pöördud oma elu rasketel aegadel Jumala poole, ja vaimse tervise probleemidega tegelemine ei tohiks olla teistsugune. Kõrgema jõu olemasolu, millele toetuda oma elu rasketel aegadel, on ilus asi. Loodetavasti aitavad need piiblitsitaadid vaimse tervise kohta sind vähem üksi tunda.

1. "Ära karda, sest mina olen sinuga, ära ehmatu, sest mina olen su Jumal, ma tugevdan sind, ma aitan sind, ma toetan sind oma õiglase parema käega." -Jesaja 41:10, ingliskeelne standardversioon.

2. "Seda olen ma teile öelnud, et teil oleks minus rahu. Maailmas on teil viletsus. Aga võtke julgust, ma olen maailma võitnud." -Johannese 16:33, ingliskeelne standardversioon

3. "Ärevus inimese südames painab teda, aga hea sõna teeb ta rõõmsaks." -Vanasõnad 12:25, ingliskeelne standardversioon.

4. "Pühakirja piisavus ja autoriteet hinge diagnoosimiseks ja ravimiseks". -Heebrealastele 4:11-13, Uus rahvusvaheline versioon

5. "Loobu oma ärevusest! Ole vait ja lõpeta oma püüdlused ja sa näed, et ma olen Jumal. Ma olen Jumal üle kõigi rahvaste ja mind ülendatakse kogu maa peal." -Psalm 46:10, The Passion Translation

Üldised küsimused

Mis on vaimne tervis lihtsate sõnadega?

"Vaimne tervis" on termin, mis kirjeldab meie psühholoogilist heaolu - kuidas me mõtleme ja tunneme. Samamoodi nagu me hoolitseme oma füüsilise tervise eest, saame hoolitseda ka oma emotsionaalse ja psühholoogilise tervise eest. Näiteks sotsiaalsed tegevused ja meditatsioon aitavad meil hoida oma meelt tervena.