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정신 건강은 관계의 성공부터 일의 즐거움과 전반적인 행복에 이르기까지 삶의 모든 측면에 영향을 미칩니다.
안타깝게도 정신 질환은 여전히 많은 오명을 안고 있는 것입니다. 정신 건강의 중요성에 대한 인식이 더 일반적이지만 아직 갈 길이 멉니다.
이 인용문은 자신의 정신 건강 또는 사랑하는 사람의 정신 건강으로 어려움을 겪는 모든 사람을 위한 것입니다.
다음의 고무적인 인용문이 나쁜 날을 보내는 것이 얼마나 정상적인 일인지 일깨워주고 계속해서 정신 건강을 최우선으로 생각하도록 영감을 줄 수 있기를 바랍니다.
최고의 정신 건강 인용문
정신 건강을 향한 여정에서 우리를 교육하고 영감을 주는 데 도움이 될 수 있는 깊은 정신 건강 인용문이 인터넷에 많이 있습니다. 여기 우리가 가장 좋아하는 8가지가 있습니다.
1. "진정한 우울증은 인생의 모든 것이 순조롭게 진행될 때 슬퍼하는 것입니다." —케빈 브릴, 우울한 만화의 고백, Tedx, 2013
2. “당신은 외부 사건이 아닌 당신의 마음에 대한 힘을 가지고 있습니다. 이것을 깨달으십시오. 그러면 힘을 얻게 될 것입니다.” —마르쿠스 아우렐리우스
3. "소셜 미디어가 아닌 현실에서 행복해지도록 하세요." —알 수 없음
4. "고통 없이 완전한 인간이 되는 것은 아니다." —롤로 메이
5. "그래서 당신은 당신을 행복하게 만든 것들을 기억하려고 애쓰는 자신을 발견하게 됩니다." —루 베넷, 유포리아
6. "정신적 고통은 덜 극적입니다. —Jessejanderson, 2022년 2월 9일, 오전 9:00, Twitter
2. “오늘은 ADHD 약물 치료를 받은 첫날이었습니다. 나는 오늘 인생이 얼마나 쉬운 지 세 번 울었습니다. 고요함, 침묵, 집중. 그 모든 것의 절대적인 무중력.” —_Brandynd_, 2022년 2월 9일, 오후 6:08, Twitter
3. "물고기를 나무 오르는 능력으로 판단한다면 물고기는 평생 자신이 멍청하다고 믿고 살 것입니다. 우연히 다른 물고기와 이야기를 나누고 물고기가 나무 오르는 데 능숙하지 않다는 사실을 깨닫지 않는 한 말입니다. 바다는 충분합니다." —Jessica McCabe, ADHD를 안고 사는 것이 정말 이런 것 , Tedx, 2017
4. “우리는 틀 밖에서 생각할 뿐만 아니라; 상자가 있다는 사실조차 인식하지 못하는 경우가 많습니다.” —Jessica McCabe, ADHD를 안고 사는 것이 정말 이런 것 , Tedx, 2017
5. “저에게 ADHD에 대한 최악의 부분은 당신이 문자 그대로 내 앞에 있지 않으면 내가 당신을 걱정하지만 당신이 존재한다는 것을 잊는다는 것입니다. 좋아하는 사람에게 응답하거나 다가갈 수 있는 주의 시간이 없을 때 사람들과의 연결은 어렵습니다.” —That1teddygirl, 2022년 2월 9일, 오전 11시, Twitter
6. "당신의 두뇌가 30개의 서로 다른 채널 사이를 계속 전환하고 다른 누군가가 리모컨을 가지고 있는 것과 같습니다." —Jessica McCabe, ADHD를 안고 사는 것이 정말 이런 것 , Tedx, 2017
7. "하지만 진실은 우리가 집중하고 싶을 때가 많다는 것입니다.시도하지만 우리는 할 수 없습니다.” —Jessica McCabe, ADHD를 안고 사는 것이 정말 이런 것 , Tedx, 2017
8. “신경형 뇌를 가진 사람들과 나 자신을 비교하면서 나 자신에 대해 정말 안타까웠습니다. 마지막 순간까지 기다리지 않고 집을 청소하거나 제 시간에 프로젝트를 완료하지 못한 이유는 무엇입니까?” —Jessica McCabe, ADHD를 안고 사는 것이 정말 이런 것 , Tedx, 2017
9. “저는 쉽게 압도당했습니다. 나는 수업시간에 멍하니 있었다. 나는 끊임없이 물건을 잃었다. 그리고 내가 흥분하지 않는 것에 내 두뇌를 집중시키려고 노력하는 것은 벽에 젤리를 못 박는 것과 같았습니다.” —Jessica McCabe, ADHD를 안고 사는 것이 정말 이런 것 , Tedx, 2017
10. “그 모든 잠재력은 어떻게 되었습니까? 내가 노력하지 않았나요? 아니요! 나는 내가 아는 누구보다 열심히 일했다. 친구를 사귈 시간조차 없었어요.” —Jessica McCabe, ADHD를 안고 사는 것이 이런 것 , Tedx, 2017
조울증 인용문
조울증을 안고 사는 것이 쉽지 않을 수도 있지만, 정신 건강 진단을 받고 살아가는 법을 배우고 정신 건강 문제에도 불구하고 행복을 찾는 놀라운 사람들이 세상에 있습니다. 다음은 조울증에 대한 영감을 주는 인용구입니다.
1. "나는 양극성 장애가 내 삶의 일부일 수 있다는 것을 깨달았지만, 그것은 내가 누구인지가 아닙니다." —데미 로바토
2. “조울증이 있다고 해서 당신이 망가졌다는 의미는 아닙니다. 그것은 당신이 강하고매일 당신의 마음과 싸우는 데 용감합니다.” —알 수 없음
3. “모든 것이 무너지고 패배감과 절망감이 느껴지고 끝났다고 느낄 수 있습니다. 그러나 당신은 나에게 손을 내밀었습니다. 그것은 용기가 필요했습니다. 이제 그것을 기반으로 구축하십시오. 그 감정을 넘어 저편에서 나를 만나요. 당신의 조울증 자매로서, 나는 지켜볼 것입니다. 이제 나가서 나와 당신이 무엇을 할 수 있는지 보여주세요.” —캐리 피셔
4. “우리는 어려운 질병에 시달렸고 이러한 문제를 해결하는 것 외에 다른 선택은 없습니다. 우리의 장애를 공유할 수 있는 다른 사람들에게 좋은 본보기가 될 수 있는 기회라고 생각하세요.” —캐리 피셔
BPD 인용문
경계성 성격 장애(BPD)가 있는 사람들이 직면한 어려움은 다른 사람들이 이해하기 어렵습니다. 그러나 BPD를 가진 사람들은 적어도 그들이 혼자가 아니라는 것을 알 수 있습니다. 다음은 BPD에 대한 7가지 인용문입니다.
1. "BPD가 없으면 BPD를 이해할 수 없습니다." —ItsBPDbro, 2022년 2월 10일, 오후 8:16, Twitter
2. "경계성 인격 장애를 가진 삶을 설명하는 가장 좋은 방법은 자신과 주변 사람들 모두에게 달걀 껍질 위를 걷는 것과 같다는 것입니다." —엠마, 마이티, 2016
3. “BPD는 당신이 진정으로 이해받는다고 느끼지 않기 때문에 외롭습니다. 주위의 모든 사람들은 공감할 수 있지만 당신이 얼마나 강렬한 감정을 느끼는지 진정으로 알지 못할 것입니다. 사실, 그들은 종종 감정 변화에 짜증이 나고우리가 어떻게 느끼는지에 대해 이야기하는 것을 듣는 데 지쳤습니다… 외로운 진단입니다.” —Deep Hydrageas, 2022년 2월 4일, 오후 4:55, Twitter
4. “BPD와 함께 사는 것은 순수한 혼란입니다. 항상 '이 일에 대해 화를 내도 되는 건가요 아니면 제가 과민한 건가요?'라는 생각이 듭니다.” —알 수 없음
5. “BPD의 특징은 감정의 끊임없는 변화입니다. 잠시만 괜찮다가 토네이도가 닥칩니다. 당신은 화가 나거나 화를 내거나 자신을 해치고 싶어합니다.” —엠마, 마이티, 2016
6. “BPD는 현실에 의문을 갖게 만들 수 있습니다. 그것은 당신의 생각, 감정, 주변 사람들과 그들의 의도, 당신을 사랑한다고 말하는 사람들을 의심하게 만들 것입니다. 모든 것이 너무 불확실하게 느껴집니다. 나는 거의 안전하고 안전하다고 느낄 수 없습니다.” —FlyingAwxy, 2022년 2월 6일, 오전 3:37, Twitter
7. “나는 여전히 인생에서 매우 높고 매우 낮습니다. 일일. 하지만 나는 민감하다는 것이 바로 내가 만들어졌다는 사실을 마침내 받아들였습니다. 숨길 필요도, 고칠 필요도 없다는 것. 난 망가지지 않았어.” —Glennon Doyle Melton
사회적 불안 인용문
사회적 불안과 싸우는 것은 편안한 일이 아닙니다. 다른 사람들과의 연결을 원하고 그것을 찾을 수 없다고 느끼는 것은 어렵습니다. 그래도 희망을 버리지 마세요. 계속해서 자신을 위해 나타나고 올바른 사람들이 당신의 삶에 들어와 당신이 간절히 원하는 사랑을 줄 것이라고 믿으세요. 다음은 사회적 불안에 대한 몇 가지 인용문입니다.
1. "아무도 어떤 사람들은그저 평범해지려고 노력하는 엄청난 에너지.” —알베르 카뮈
2. “사회적 불안은 낯선 사람과 함께 공간에 들어가 안전하지 않다고 느끼는 것입니다. 워밍업은 당신이 당신이 될 수 있고 동시에 사랑받을 수 있다는 희미한 희망으로 뒷받침되는 경비원을 실망시키는 것입니다.” —JackieHillPerry, 2022년 2월 12일, 오전 11:04, Twitter
3. “'조용하시네요' 사회적 불안이 있는 건 알고 있어요. 감사합니다.” —Funtimesaf, 2022년 2월 10일 오후 3시 26분, Twitter
4. “버스 안과 같이 많은 사람들에게 둘러싸여 있으면 덥고 메스껍고 불안해지기 시작하고 이런 일이 일어나지 않도록 외롭고 고립된 느낌을 주는 많은 장소를 피하기 시작합니다.” —Olivia Remes, 불안에 대처하는 방법 , Tedx, 2017
5. "프로젝션의 불쾌하고 사회적 불안은 그것으로부터 우리를 보호하려고 합니다." —Fallon Goodman, Social Anxiety In The Modern World , Tedx, 2021
6. “사회불안장애가 있는 사람은 다른 사람들이 자신을 면밀히 조사하고, 가혹하게 평가하고, 궁극적으로 거부하는 것에 대해 지나치게 걱정하게 됩니다. 거절을 피하는 것을 중심으로 삶을 구성하기 시작합니다.” —Fallon Goodman, Social Anxiety In The Modern World , Tedx, 2021
7. “사회적 불안은 거부로부터 우리를 보호하려고 노력하며, 우리를 사회 집단의 뉘앙스와 규범 및 역학에 맞춰 우리의 행동을 일치시킬 수 있도록 함으로써 그렇게 합니다.그들과 어울린다.” —Fallon Goodman, Social Anxiety In The Modern World , Tedx, 2021
OCD 인용문
OCD를 안고 사는 것은 단순한 일조차 벅차게 만들 수 있습니다. 다음 7가지 인용문은 모두 OCD를 앓고 있는 사람들이 정상적인 삶을 살려고 노력할 때 경험할 수 있는 어려움에 관한 것입니다.
1. “OCD는 삶의 많은 측면을 지시하려고 할 수 있습니다. 자신의 가치를 추구하고 따르는 것은 때때로 어려운 일이지만 매우 중요합니다.” —OCDP철학, 2022년 2월 12일, 오후 4:45, Twitter
2. "강박 장애가 있는 사람은 강박 관념이 문제라고 잘못 생각합니다. 실제 문제는 사람이 강박 관념에 어떻게 반응하는지입니다." —Alegra Kastens, 강박 장애 치료에서의 마음챙김 , 2021
3. "나는 평범한 일상 생활에서 인간으로서 기능할 수 있었지만 내 마음은 내 머릿속의 악마와 싸우는 끊임없는 전쟁터였습니다." —불명, 강박장애 , 2021
4. “때때로 나는 OCD를 필사적으로 도움이 되고 싶어하지만 종종 도움이 되지 않는 선의의 친구와 같다고 묘사합니다.” —몰리 쉬퍼, 셰퍼드 프랫, 2021
5. “강박 장애가 있는 사람들은 일반적으로 관여하기에 중요하거나 도움이 되지 않는 원치 않는 생각과 감정에 너무 많은 시간을 보냅니다. 마음 챙김을 통해 그들은 토끼 굴 아래로 생각을 따라가는 대신 마음을 현재 순간으로 되돌리는 법을 배웁니다.정신적 강박의 소용돌이에 갇히게 됩니다.” —Alegra Kastens, 강박 장애 치료에서의 마음챙김 , 2021
6. "이상한 방식으로 OCD를 보호하려는 것으로 보는 것은 자기 판단에서 물러나고 유머 감각으로 정신 건강에 대한 강박적인 생각을 볼 수 있도록 도와줍니다." —몰리 쉬퍼, 셰퍼드 프랫, 2021
7. “저는 평생을 함께 살아왔고 치료할 수 없다고 생각했던 OCD가 거의 회복할 수 있다는 것을 깨달았습니다. 사실 감옥의 문은 열려 있었고 나를 거기에 가두는 것은 나뿐이었습니다.” —알 수 없음, 강박장애와 함께 살기 , 2021
외로움에 대한 인용문
외로움의 고통은 함께 앉아 있기 쉬운 것이 아닙니다. 다른 사람과의 연결은 매우 중요하며 연결이 없으면 정신 건강에 매우 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 당신이 외롭다면, 이 외로움 인용문의 도움으로 결코 혼자가 아니라는 것을 기억하세요.
1. “외로움과 고립의 계절은 애벌레가 날개를 펼칠 때입니다. 다음에 혼자라고 느낄 때 기억하세요.” —맨디 헤일
2. “외로움은 끔찍하고 끔찍한 것입니다. 정복하는 방법을 모르면 산 채로 먹을 수 있습니다.” —키드 쿠디
3. “외로움은 우리의 인식을 왜곡하고 생각을 뒤섞는 깊은 심리적 상처를 만듭니다. 그것은 우리를 믿게 만든다우리 주변 사람들은 실제보다 훨씬 덜 신경을 씁니다.” —Guy Winch, Why We All Need to Practice Emotional First-Aid , Tedx, 2015
4. "외로움에는 두 종류가 있습니다. 하나는 혼자 있을 때 느끼는 것이고, 다른 하나는 붐비는 방에서 자신이 어떤 사람인지 아는 유일한 사람이라는 사실을 깨달았을 때 느끼는 것입니다." —아티커스
5. “예를 들어, 누군가가 자신이 슬프거나 두렵거나 외롭다고 느낀다면, 외로움을 없애는 것이 아니라 내가 혼자가 아니라는 것을 보여줌으로써 실제로 덜 외롭다고 느끼게 됩니다.” —Jonny Sun, You Are Not Alone In Your Loneliness , Tedx, 2019
6. "고독보다 더 나은 사람을 찾을 때까지는 혼자 있어도 괜찮아요." —알 수 없음
7. “외롭다는 것은 혼자가 아닙니다. 아무도 신경 쓰지 않는다는 느낌입니다.” —알 수 없음
또한보십시오: 친구를 사귀는 방법(만나고, 친구가 되고, 유대감)8. "외로움은 물가로 달려가기 전에 내가 얼마나 많은 고통을 견딜 수 있는지 보기 위해 피부 가까이에 붙들고 있는 불입니다." —아티커스
9. “당신은 웃지만 울고 싶어합니다. 당신은 말하지만 조용히하고 싶습니다. 당신은 행복한 척하지만 그렇지 않습니다.” —알 수 없음
10. “외로움은 단지 당신을 비참하게 만드는 것이 아닙니다. 그것은 당신을 죽일 것입니다. 농담이 아냐. 만성적인 외로움은 조기 사망 가능성을 14퍼센트 증가시킵니다.” —가이 윈치, 왜 우리 모두는 정서적 응급처치를 해야 하는가 , Tedx, 2015
11. "거짓말도 아니다.아파, 알아? 누군가가 당신을 떠나는 것에 대해 감정적으로 준비가 되어 있지 않다는 사실입니다.” —Rue Bennett, Euphoria
정신 건강 자가 관리 인용문
정신 건강 휴식 인용문을 보면 자신과 정신 건강을 돌보는 것이 얼마나 중요한지 일깨워 줍니다. 항상 내면의 평화를 지키려고 노력해야 합니다. 다음은 정서적 건강을 위한 자기 관리의 중요성에 대한 10가지 인용문입니다.
1. "자신에게 휴식을 허락하십시오." —알 수 없음
2. "당신이 감정적 고통을 겪고 있을 때 진정으로 좋은 친구에게 기대하는 것과 같은 연민으로 자신을 대하십시오." —Guy Winch, Why We All Need to Practice Emotional First-Aid , Tedx, 2015
3. "자기 관리는 당신이 당신의 힘을 되찾는 방법입니다." —랄라 델리아
4. "다른 사람에게 주는 것과 같은 보살핌과 관심을 자신에게 주고 자신이 꽃을 피우는 것을 지켜보십시오." —알 수 없음
5. "정신 건강이 최우선이고 내면의 평화가 필수적이며 자기 관리가 필요하다는 것을 기억하십시오." —알 수 없음
6. “당신의 정신 건강이 최우선입니다. 당신의 행복은 필수입니다. 자기 관리가 필요합니다.” —알 수 없음
7. “당신이 정말 자랑스럽습니다. 계속 나타나셨다니 부럽습니다. 모든. 하나의. 낮. 나는 당신이 내려야 했던 모든 어려운 결정과 그것이 어려웠음에도 불구하고 당신의 입장을 고수한 것이 자랑스럽습니다. 자신을 포기하지 않고 계속 싸워온 네가 자랑스럽다당신이 사랑하는 모든 것을 위해. 당신이 모든 일을 겪었음에도 불구하고 여전히 깨어나 매일 미소 짓는 방법을 찾는 것이 자랑스럽습니다. 당신이 그토록 많은 어둠을 보았음에도 불구하고 항상 계속해서 빛을 찾고 있다는 것이 자랑스럽습니다. 나는 당신과 당신이 얼마나 멀리 왔는지 자랑스럽고 앞으로 다가올 모든 일에 더욱 흥분됩니다.” —니키 바나스
8. “폭풍우를 진정시키려는 노력을 멈추십시오. 진정하다. 폭풍은 지나갈 것입니다.” —알 수 없음
9. "정신 건강이 중요하다는 사실을 잊은 사람들을 차단해도 괜찮습니다." —알 수 없음
10. “심리학자로 일한 수년 동안 나는 사람들이 자신에게 얼마나 비열할 수 있는지에 대해 여전히 겁이 납니다. 자신에게 하는 말을 듣고 다른 사람에게 그런 식으로 말할 것인지 물어보십시오. 대답은 아마도 '아니오'일 것입니다. 최악의 적도 아닙니다!” —의료 종사자
자기 사랑에 대한 다음 인용문에서 영감을 얻을 수도 있습니다.
긍정적인 정신 건강 인용문
아름다운 정신 건강 인용문은 정신 건강 여정의 힘든 시기에 자신에게 친절하도록 영감을 줄 수 있습니다. 터널 끝에는 항상 빛이 있습니다. 도달하기 전에 포기하지 마십시오.
1. "아무리 부정적인 삶이 되더라도 모두가 긍정적인 태도를 유지하세요." —주스월드
2. "당신은 당신이 알게 될 것보다 이 세상에 더 소중합니다." —릴리 라인하트
3. “당신은 이상한 것이 아닙니다. 당신은 바보가 아닙니다. 당신은하지 않습니다육체적인 고통보다 더 흔하고 견디기 힘든 고통입니다. 정신적 고통을 숨기려는 잦은 시도는 부담을 가중시킨다. '내 마음이 상했다'라고 말하는 것보다 '이가 아프다'라고 말하는 것이 더 쉽다." -C.S. 루이스
7. "괜찮아요. 우울증은 괜찮습니다. 당신이 그것을 겪고 있다면 당신이 괜찮다는 것을 아십시오.” —케빈 브릴, 우울한 만화의 고백, Tedx, 2013
8. “우리는 동시에 슬퍼하면서도 괜찮을 수 있습니다. 다시 한 번 말씀드리지만 우리 사회에서는 정반대로 가르쳐서 직관에 어긋나기 때문입니다. 사람들은 동시에 슬프고 괜찮을 수 있습니다.” —Bill Bernat, 우울한 친구와 연결하는 방법 , Tedx, 2017
정신 건강 인식 인용문
정신 질환을 앓고 있는 사람이 나만이 아니라는 사실을 알면 안심할 수 있습니다. 정신 질환 문제에 대한 인식을 높이는 것이 중요합니다. 올바른 도구를 사용하면 사람들이 정서적 건강과 장수를 즐길 수 있습니다.
1. "친절하게 대하십시오. 당신이 만나는 모든 사람이 힘든 싸움을 하고 있기 때문입니다." —소크라테스
2. “침묵 속에서 고군분투할 필요가 없습니다. 침묵하지 않을 수 있습니다. 누군가에게 마음을 여는 한 정신 건강 상태를 가지고도 잘 살 수 있습니다.” —데미 로바토
3. “항상 긍정적일 필요는 없습니다. 슬프고, 화나고, 짜증나고, 좌절하고, 무서워하고, 불안해하는 것은 전혀 문제가 되지 않습니다. 감정이 있다고 해서 부정적인 사람이 되는 것은 아닙니다. 그것은 만든다더 노력해야 합니다. 당신은 정상의 실패한 버전이 아닙니다. 당신은 다르고, 아름답고, 혼자가 아닙니다.” —Jessica McCabe, ADHD를 안고 사는 것이 정말 이런 것 , Tedx, 2017
4. “우울한 게 싫고 다시 우울해지는 것도 싫지만 우울증을 사랑하는 방법을 찾은 것 같아요. 기쁨을 찾고 집착하도록 강요했기 때문에 나는 그것을 좋아합니다.” —Andrew Solomon, Depression, The Secret We Share , Tedx, 2013
5. "정신 건강에 필요한 것은 더 많은 햇빛, 더 솔직함, 더 부끄럽지 않은 대화입니다." —글렌 클로즈
6. “과거가 아무리 트라우마가 컸더라도 주변의 어려운 감정을 처리할 수 있다면 그 안에 중요한 교훈이 있습니다.” —Nicole LePera, The Mindset of Evolution , 2018
7. “내가 경험한 것에 감사한다. 병원에 40번이나 다녀온 것이 기쁩니다. 그것은 사랑에 대해 많은 것을 가르쳐 주었고 부모님과 의사와의 관계는 나에게 매우 소중했고 앞으로도 그럴 것입니다.” —Mark Manson, 신경 쓰지 않는 미묘한 기술, 2016
8. "아무도 당신을 치유하거나 당신의 내면의 일을 할 수 없다고 해서 당신 혼자 할 수 있거나, 해야 하거나, 할 필요가 있다는 의미는 아닙니다." —리사 올리베라
9. “당신의 질병은 당신의 정체성이 아닙니다. 당신의 케미는 당신의 성격이 아닙니다.” —Rick Warren
강력한 정신 건강 인용문
좋은 정신 건강의 날인용문은 힘든 날에도 강하게 지낼 수 있도록 영감을 줄 수 있습니다. 탄력성은 모든 사람에게 중요하지만 특히 정신 건강 문제로 어려움을 겪는 사람들에게 중요합니다. 항상 쉽지는 않겠지만 힘든 날을 이겨낼 수 있는 힘은 항상 있습니다.
1. "삶의 밝은 면에 머무르는 것"에 대해 말해야 할 것이 있지만 사실은 때때로 인생은 형편없고 당신이 할 수 있는 가장 건강한 일은 그것을 인정하는 것입니다." —Mark Manson, 신경 쓰지 않는 미묘한 기술, 2016
2. “어두웠던 시절이 저를 강하게 만들었습니다. 아니면 내가 이미 강했고 그들이 그것을 증명하게 만들었을 수도 있습니다.” —에머리 로드
3. "내가 믿는 세상은 당신의 빛을 받아들이는 것이 당신의 어둠을 무시하는 것을 의미하지 않는 세상이기 때문입니다." —케빈 브릴, 우울한 만화의 고백 , Tedx, 2013
4. "가장 강한 사람은 우리 앞에서 힘을 내는 사람이 아니라 우리가 전혀 모르는 싸움에서 이기는 사람이다." —알 수 없음
5. “당신의 나쁜 날이 아무리 나빴더라도 당신은 모든 날을 살아 남았습니다. 그들은 영원히 지속되지 않았습니다. 그리고 그들은 결코 그렇게 하지 않을 것입니다.” —Corporateyogis, 2022년 2월 8일 오후 1시, Twitter
6. "오늘 무슨 일이 일어나든 당신은 그것을 처리할 수 있다는 것을 알고 일어나십시오." —Corporateyogis, 2022년 2월 8일, 오후 1시, Twitter
7. “우울증을 차단하면 우울증이 강화됩니다. 당신이 그것으로부터 숨는 동안 그것은 자랍니다. 그리고 더 잘하는 사람들은그들은 이런 조건을 가지고 있습니다.” —Andrew Solomon, Depression, The Secret We Share , Tedx, 2013
8. “우리는 정신 건강을 신체 건강만큼 중요하게 볼 필요가 있습니다. 우리는 침묵 속에서 고통을 멈춰야 합니다. 우리는 질병에 낙인을 찍고 고통받는 사람들에게 충격을 주는 일을 중단해야 합니다.” —Sangu Delle, 정신 건강을 돌보는 것은 부끄러운 일이 아닙니다 , Tedx, 2017
9. “작은 금 하나가 부러졌다는 의미는 아닙니다. 그것은 당신이 시험을 받았지만 무너지지 않았다는 것을 의미합니다.” —Linda Poindexter
세계 정신 건강의 날 명언
매일 10월 10일 세계 정신 건강의 날에 전 세계가 함께 모입니다. 세계 정신 건강의 날은 WHO가 조직하고 정신 질환에 대한 교육과 인식을 제공하는 것을 목표로 합니다. 다음은 정신 건강의 중요성에 대해 교육하고 영감을 주는 최고의 인용문입니다.
1. "모두를 위한 정신 건강 관리: 현실로 만들자." —2021년 세계 정신 건강의 날
2. "이미 수년간의 만성적인 자금 부족으로 어려움을 겪고 있는 국가 및 국제 수준의 정신 건강 프로그램에 대한 투자가 그 어느 때보다 중요합니다." —2020년 세계 정신 건강의 날
3. “자살은 결코 답이 아닙니다. 희망은 언제나 있습니다.” —WHO, 직장에서의 자살 방지 , YouTube
4. "몇 마디의 말이 세상을 바꿀 수 있습니다." —WHO, 직장에서의 자살 방지 ,유튜브
5. "다행히도 오늘날 세계의 도전에 대처하기 위해 젊은이들이 아주 어릴 때부터 정신적 탄력성을 구축하도록 돕는 것이 중요하다는 인식이 커지고 있습니다." —2018년 세계 정신 건강의 날
6. "우울증은 누구에게나 발생할 수 있으며 약함의 징후가 아닙니다." —PAHO, 우울증 2021
7. "기억하세요: 올바른 지원을 받으면 나아질 수 있습니다. 따라서 우울할 수 있다고 생각되면 도움을 구하세요." —PAHO, 우울증 2021
8. “많은 정신 건강 상태는 상대적으로 저렴한 비용으로 효과적으로 치료할 수 있지만 치료가 필요한 사람과 치료를 받을 수 있는 사람 사이의 격차는 여전히 상당합니다. 효과적인 치료 범위는 극히 낮습니다.” —WHO, 정신 건강
9. "청소년을 역경으로부터 보호하고, 사회 정서적 학습과 심리적 웰빙을 촉진하고, 정신 건강 관리에 대한 접근성을 보장하는 것은 청소년기와 성인기 동안의 건강과 웰빙에 매우 중요합니다." —WHO, 청소년 정신 건강
정신 건강에 대한 유명한 인용문
연예인을 포함하여 누구나 정신 건강 문제로 어려움을 겪을 수 있습니다. 다음 인용문은 정신 질환을 앓는 것은 완전히 정상이며, 유명한 사람들이 여전히 정신 질환과 함께 행복하고 성공적인 삶을 살 수 있다면 당신도 그렇게 할 수 있다는 것을 상기시켜주는 아름다운 인용문입니다.
1. "다리 부러지면그 다리를 치료하기 위해 의사. 내면의 무언가가 상처 입은 것처럼 느껴진다면 그것은 육체적 부상과 같습니다. 도움을 받아야 합니다. 그것에 대해 약한 것은 없습니다. 강하다.” —버락 오바마
2. “우울증이 있을 때 깨달을 수 있는 가장 중요한 것 중 하나는 혼자가 아니라는 것입니다. 당신은 그것을 겪는 첫 번째 사람도 아니고 그것을 겪는 마지막 사람도 아닐 것입니다.” —더 락
3. “정신병을 안고 살 수 있습니다. 시간이 걸릴 수 있지만 그만한 가치가 있습니다. 당신은 행복하고 건강한 삶을 살 자격이 있습니다.” —데미 로바토
4. “저는 항상 무슨 일이 일어날까 두렵습니다. 그리고 나는 더 이상 이것을 할 수 없을 것이고 모든 것이 하루 안에 끝날 것입니다.” —테일러 스위프트
5. "우울증은 슬픔이 아니기 때문에 한 번도 가본 적이 없는 사람에게 우울증을 설명하기 어렵습니다." —J.K. 롤링
6. "우리는 더 이상 [정신 건강] 상태를 나약함이나 도덕적 실패의 문제로 묘사하는 낙인으로 입을 다물 수 없습니다." —레이디 가가
7. “이제 내가 유명해졌으니 나를 위해 나를 사랑해줄 누군가를 다시는 찾지 못할까 두려웠다. 나는 새로운 친구를 사귀는 것이 두려웠다. 포기하거나 계속할 수 있습니다.” —Beyonce
정신 건강 지원 인용문
정신 건강 문제로 어려움을 겪고 있을 때 혼자가 아니라는 느낌이 중요합니다. 당신의강한 친구는 외로움을 느끼고 지원이 필요할 수 있습니다. 친구를 확인하는 것을 잊지 마세요.
1. “내가 믿는 세상은 누군가의 눈을 바라보며 '나 지옥을 헤쳐나갈거야'라고 말할 수 있고, 그들이 나를 돌아보며 '나도 그래'라고 말할 수 있는 세상입니다." —케빈 브릴, 우울한 만화의 고백 , Tedx, 2013
2. "이 지구에서 할 수 있는 가장 중요한 일 중 하나는 사람들에게 그들이 혼자가 아니라는 것을 알리는 것입니다." ―섀넌 알더
3. "고독과 외로움은 육체적으로나 정신적으로 건강에 좋지 않습니다." —Rebecca Dolgin, Psycom
4. "자살 생각과 생각은 모두 고립과 외로움과 관련이 있습니다." —Rebecca Dolgin, Psycom
5. “친구들과 이야기하십시오. 사랑하는 사람과 이야기하십시오. 건강 전문가와 상담하십시오. 취약합니다. 당신이 혼자가 아니라는 확신을 가지고 그렇게 하십시오. 어려움을 겪고 있다면 이야기하십시오. 우리가 어떻게 느끼는지에 대해 정직하다고 해서 우리가 약해지지는 않습니다. 그것은 우리를 인간으로 만듭니다.” —Sangu Delle, 정신 건강을 돌보는 것은 부끄러운 일이 아닙니다 , Tedx, 2017
6. “'오늘은 푸가 별로 기분이 안 좋아요.'라고 푸가 말했다. '저기, 저기.' 피글렛이 말했다. '당신이 할 때까지 차와 꿀을 가져다 줄게.'” —곰돌이 푸
7. “누군가 정신 질환, 불안, 우울증, 자살 생각에 대해 이야기하러 온다면 우리는 그것을 존중해야 합니다. 그들은 우리가 그것을 참을 것이라고 믿고 싶어합니다빡빡하고 모든 사람에게 말하지 마십시오. 우리는 그렇게 해야 합니다.” —Jeremy Forbes, 자살에 대한 대화를 시작하는 방법 , Tedx, 2017
8. “그것은 당신의 삶을 이어받을 필요도 없고, 당신을 사람으로 정의할 필요도 없으며, 당신이 도움을 요청하는 것이 중요합니다. 나약함의 표시가 아닙니다.” —데미 로바토
9. "다른 사람에 대한 약간의 배려, 작은 생각이 모든 차이를 만듭니다." —이요르
10. “저는 제 구석에 판단 없이 들어줄 누군가가 있다는 것을 알았고 제 어깨에서 무거운 짐을 덜어냈습니다. 몇 달 만에 처음으로 희망을 느꼈습니다.” —Sarah Hughes, Speak Up: 정신 건강 간호에 대한 나의 경험 , Nurse
영감을 주는 정신 건강 인용문
다음의 고무적인 인용문은 긍정적인 태도를 유지하고 항상 더 나은 날이 올 것이라고 믿는 것이 얼마나 중요한지 일깨워 주는 강력한 인용문입니다. 때로는 영감을 주는 인용구가 계속해서 앞으로 나아가는 데 필요한 모든 격려가 될 수 있습니다.
1. “우리는 사람이고 문제가 있습니다. 우리는 완벽하지 않습니다. 괜찮습니다.” —케빈 브릴, 우울한 만화의 고백 , Tedx, 2013
2. “가장 어두운 시기에라도 불을 켜는 것을 기억한다면 행복을 찾을 수 있습니다.” —알버스 덤블도어
3. “당신은 나를 보고 울어요. 아프게하는 모든것들. 나는 당신을 안고 속삭입니다. 하지만 모든 것이 치유될 수 있습니다.” —루피 카우르
4. “자연은 부서진 것을 고친다.마음, 어수선한 마음, 괴로운 영혼.” - 오르픽 플럭스
5. "예술은 자신과 대면하고 있습니다." —잭슨 폴록
6. “저는 정신병자입니다. 그렇게 말할 수 있습니다. 나는 그것이 부끄럽지 않습니다. 나는 그것을 살아 남았고 여전히 살아남고 있지만 계속하십시오.” —캐리 피셔
7. "외로울 때 행동을 취하고, 실패에 대한 반응을 바꾸고, 자존감을 보호하고, 부정적인 생각과 싸우면 심리적 상처를 치유하는 데 그치지 않고 정서적 회복력을 키우고 번창할 것입니다." —가이 윈치, 왜 우리 모두는 감정적 응급처치를 해야 하는가 , Tedx, 2015
8. “철학자들은 창조하는 힘이 파괴하는 힘과 매우 밀접하게 연결되어 있다고 수천 년 동안 우리에게 말했습니다. 이제 과학은 외상성 상처를 등록하는 뇌의 일부가 치유가 일어나는 뇌의 일부가 될 수 있음을 보여주고 있습니다.” —Melissa Walker, Art Can Heal PTSD’s Invisible Wounds , Tedx, 2015
9. “음악은 도피입니다. 당신이 누구인지, 당신의 눈물, 당신의 두려움에서 벗어나고 무엇이 잘못되었는지 잊어버리세요.” —알 수 없음
10. “누군가는 우리의 새로운 일상이 불확실성, 투쟁, 생존, 두려움이라고 말할 것입니다. 하지만 우리의 새로운 정상은 힘, 탄력성, 사랑, 인내라고 말합니다.” —Nicole Ball, Creating Our New Normal , Counselor
정신 건강에 동기를 부여하는 인용구
정신 건강이 좋지 않은 날은 기분이 나쁠 수 있습니다.당신의 미래는 암울합니다. 그러나 우리는 당신이 당신의 삶을 더 좋게 만들기 위해 당신이 할 수 있는 일을 계속할 동기를 찾기를 바랍니다. 다음 인용문은 당신이 강인함을 유지하도록 영감을 주고 고양시키는 데 도움이 될 것입니다.
1. "사인을 찾고 있다면 바로 여기입니다." —알 수 없음
2. "우리가 더 이상 나아갈 수 없다고 느끼기 시작할 때마다 우리가 강하다는 것을 상기시켜주는 희망이 우리 귀에 속삭입니다." —로버트 M. 헨셀
3. “당신이 있는 곳에서 시작하십시오. 당신이 가진 것을 사용하십시오. 할 수 있는 일을 하십시오.” —아서 애쉬
4. “우울증의 반대는 행복이 아니라 활력이고, 요즘은 슬플 때도 내 삶이 활력이 된다.” —Andrew Solomon, Depression, The Secret We Share , Tedx, 2013
5. "배를 항해하는 방법을 배우고 있기 때문에 폭풍이 두렵지 않습니다." —알 수 없음
6. "당신의 악마를 예술로, 당신의 그림자를 친구로, 당신의 두려움을 연료로, 당신의 실패를 스승으로, 당신의 약점을 계속 싸워야 할 이유로 바꾸십시오. 고통을 낭비하지 마십시오. 당신의 마음을 재활용하십시오.” —안드레아 발트
7. “모든 사람이 심리적으로 더 건강하다면 세상이 어떨지 상상할 수 있습니까? 외로움이 적고 우울함이 적다면? 사람들이 실패를 극복하는 방법을 안다면? 그들이 자신에 대해 더 좋게 느끼고 더 많은 권한을 갖게 된다면? 그들이 더 행복하고 성취감을 느낀다면? 내가 살고 싶은 세상이기 때문에 할 수 있습니다.” —Guy Winch, 우리 모두가 감정을 연습해야 하는 이유First-Aid , Tedx, 2015
8. "당신의 머리가 희망이 없다고 말할 때에도 항상 희망은 있습니다." —존 그린
9. “연구에 따르면 2분만 주의를 산만하게 해도 그 순간에 반추하고 싶은 충동을 깨기에 충분합니다. 그래서 걱정스럽고 속상하고 부정적인 생각이 들 때마다 충동이 사라질 때까지 다른 일에 집중했습니다. 그리고 1주일 만에 나의 전체적인 전망이 바뀌었고 더 긍정적이고 더 희망적이 되었습니다.” —Guy Winch, Why We All Need to Practice Emotional First-Aid , Tedx, 2015
문학에서 인용한 정신 건강 인용문
종종 책은 우리가 힘든 시간을 보낼 때 필요한 친구일 수 있습니다. 문헌에서 정신 건강에 대한 가장 좋아하는 인용문을 즐겨보세요.
1. "내가 깨달은 것은 당신이 가져가는 것이 아니라 떠나는 것이라는 것입니다." —제니퍼 니븐, 올 더 브라이트 플레이스
2. "그러나 나는 내가 오랜 시간을 존재했다는 것을 알고 있으며 이제 나는 사랑할 생각입니다." —Sabaa Tahir, 재 속의 불씨
3. "사람들이 그렇게 행복하고 화목하다고 부르는 소녀가 실제로는 자신의 악천후로 엉망진창이라는 것을 알게된다면 어떨까요?" —Jennae Cecelia, Losing Myself Brought Me Here
4. "당신의 지금은 당신의 영원이 아닙니다." —John Green, Turtles All The Way Down
5. “우리는 고통이 생물학적으로 유용하다는 단순한 이유 때문에 고통을 겪습니다. 자연이 선호하는 물질입니다.당신은 인간입니다.” —로리 데센
4. “그녀는 내가 깊은 우울함과 동시에 다른 사람과 진정한 연결을 갖도록 해주었습니다. 처음으로 나는 우울증을 앓고 있는 사람임을 알게 되었고, 그것에 대해 기분이 좋았습니다. 마치 내가 나쁜 사람이 아닌 것처럼요.” —Bill Bernat, 우울한 친구와 연결하는 방법 , Tedx, 2017
5. “정신 건강 대화는 저에게 매우 중요합니다. 다양한 정신 질환으로 고생하는 친구들이 있습니다. 나는 우울증과 불안으로 고생했습니다. 나는 우리가 그것을 어떻게 처리하는지에 매우 관심이 있습니다.” —매튜 퀵
6. "직장은 종종 사람이 자신을 발견하는 가장 스트레스가 많은 장소입니다. 직원과 관리자는 동료 동료의 정신 건강 악화 징후를 주시해야 합니다." —폴 파머
7. “정신 건강에 대해 의사에게 가서 정신 건강 계획을 얻을 수 있다는 것을 몰랐습니다. 지역사회 건강에 대해 몰랐습니다. 나는 확실히 Lifeline에 대해 몰랐고 Lifeline에 세 번 전화했고 그들은 확실히 잠재적으로 내 생명을 구했습니다. 나는 이 모든 것들을 배워야만 했다. [사람들은] 그들을 알아야 합니다.” —Jeremy Forbes, 자살에 대한 대화를 시작하는 방법 , Tedx, 2017
8. “우울한 사람들을 다르게 볼 수도 있습니다. 결함이 있거나 결함이 있다고 생각합니다. 여러 대학 연구에 따르면 A 학생은 양극성 장애가 있을 가능성이 더 높습니다.감동적인 변화. 우리는 항상 어느 정도의 불만족과 불안을 안고 살도록 진화했습니다. 혁신과 생존을 위해 가장 많은 일을 할 사람은 약간 불만족스럽고 불안정하기 때문입니다.” —Mark Manson, 신경쓰지 않는 미묘한 기술
또한보십시오: 조용함을 멈추는 방법(머리가 막힐 때)유명한 심리학자의 정신 건강 인용문
심리학은 마음과 행동에 대한 연구이며 정신 건강을 이해하는 것과 직접적인 관련이 있습니다. 다음 인용문은 우리가 가장 좋아하는 심리학자의 인용문이며 정신 건강을 더 잘 이해하는 데 필요한 통찰력을 제공할 수 있습니다.
1. “진화하는 자아는 자신의 생각과 주변 세계를 처리하는 방식의 급격한 변화입니다. 시간과 규율이 필요합니다. 진화하는 사람은 자기 발견에 전념합니다.” —Nicole LePera, The Mindset of Evolution , 2018
2. "당신의 약점에서 당신의 힘이 나올 것입니다." —지그문트 프로이트
3. “표현되지 않은 감정은 절대 죽지 않습니다. 그들은 산 채로 묻히고 더 추악한 방식으로 나올 것입니다.” —지그문트 프로이트
4. "당신의 자각이 깨어나면 무엇이든 가능합니다." —니콜 르페라
5. “절망은 항상 자기 인식을 위해 지불하는 대가입니다. 인생을 깊이 들여다보면 언제나 절망을 발견하게 될 것입니다.” —어빈 얄롬
6. “실패가 항상 실수는 아닙니다. 단순히 상황에서 누군가가 할 수 있는 최선일 수 있습니다. 진짜 실수는그만해.” -나. F. 스키너
7. "자신의 능력에 대한 사람들의 믿음은 그러한 능력에 지대한 영향을 미칩니다." —Albert Bandura
정신 건강 문제에 대한 인용문
정신 질환과의 싸움은 완전히 지칠 수 있습니다. 나중에 다시 일어서는 한 무너져도 괜찮습니다. 다음 인용문은 정신 건강 문제를 다루는 방법에 대한 중요한 알림입니다.
1. “회복의 일부는 재발입니다. 먼지를 털고 다시 앞으로 나아갑니다.” —스티븐 애들러
2. “나의 회복 여정은 사랑과 기쁨으로 가득 차 있었지만 고통이 없었던 것은 아닙니다.” —Michael Botticelli, 중독은 질병입니다. We Should Treat it Like One , Tedx, 2016
3. “중독은 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 영향을 미치는 질병입니다. 매일이 투쟁입니다. 하루하루가 성취입니다.” —Vote4equality20, 2022년 2월 14일, 오후 12:33, Twitter
4. "그러나 나는 그럼에도 불구하고 나타났다가 재발하고, 나타났다가 재발하고, 마침내 약물과 치료를 영원히 받아야 한다는 것을 깨달았습니다." —Andrew Solomon, Depression, The Secret We Share , Tedx, 2013
5. “지난 100년 동안 우리는 중독자들에 대한 전쟁 노래를 불러왔습니다. 중독의 반대는 절제가 아니기 때문에 우리는 계속해서 그들에게 사랑 노래를 불러야 한다고 생각합니다. 와 반대 인중독은 연결입니다.” —Johann Hari, 중독에 대해 알고 있다고 생각하는 모든 것은 잘못되었습니다 , Tedx, 2015
6. “저는 대부분의 사람들이 이해하지 못하는 방식으로 매일 제 건강을 위해 싸웁니다. 나는 게으르지 않다. 나는 전사다.” —알 수 없음
7. “고생하고 있다면 자기 관리를 최우선으로 할 자격이 있습니다. 그것이 하루 종일 침대에 누워 있거나, 편안한 음식을 먹고, 울고, 자고, 계획을 다시 짜거나, 좋은 책을 통해 탈출구를 찾거나, 좋아하는 TV 프로그램을 보거나, 아무것도 하지 않는 것을 의미하든 간에 치유를 먼저 할 수 있는 권한을 스스로에게 부여하십시오. 더 많은 일을 하고 더 많은 사람이 되라고 말하는 목소리를 조용히 하세요. 오늘은 무엇을 하든 그것으로 충분하세요.” —다니엘 켑케
8. “나는 더 우울해졌습니다. 나는 스스로 격리되어 있었고 그것이 상황을 더욱 악화시켰습니다.” — 팬데믹이 청소년 정신건강에 미치는 영향 , Youtube, 2021
9. “진실은 다른 사람들이 보는 삶일 뿐이니까요. 나만 볼 수 있는 삶에서 나는 누구인지, 진짜 나는 누구인지, 우울증과 격렬하게 싸우고 있는 사람입니다. 나는 내 인생의 마지막 6년을 보냈고 매일매일 계속하고 있습니다.” —케빈 브릴, 우울한 만화의 고백 , Tedx, 2013
10. "당신의 투쟁이 당신의 정체성이 되지 않도록 하세요." —알 수 없음
회복에 대한 정신 건강 인용문
회복은 여정이지 목적지가 아닙니다. 도로에 몇 가지 요철이 있을 수 있지만,긍정적인 태도를 유지하고 평생 지속될 의미 있는 변화를 만들고 있다고 믿으세요.
1. “회복은 한 번에 끝나는 것이 아닙니다. 한 번에 한 걸음씩 하루 동안 진행되는 평생의 여정입니다.” —알 수 없음
2. "잃어버린 곳에서 행복을 찾지 마세요." —알 수 없음
3. “당신의 이야기를 부끄러워하지 마십시오. 다른 사람들에게 영감을 줄 것입니다.” —알 수 없음
4. "회복은 매일매일 노력해야 하는 일이고 쉬는 날이 없는 일입니다." —데미 로바토
5. “어려운 길은 종종 아름다운 목적지로 이어집니다. 최고는 아직 오지 않았습니다.” —Thezigziglar, 2017년 4월 17일, 오후 2시, Twitter
6. "내가 치유되고 있다는 것을 알았을 때: 나는 반응하기보다 반응하기 시작했고, 혼자 있는 시간을 즐겼고, 부모님을 해결되지 않은 트라우마가 있는 동족으로 여겼고, 경계를 설정했고, 사람들이 그들을 존중하지 않을 때, 그들이 존경하는 사람들을 위해 공간을 비워주고 있다는 것을 알았고, 오해를 받아도 괜찮았습니다." —Nicole LePera, 심리학자
7. "자신의 우울증을 평가하는 것은 재발을 막지는 못하지만 재발 가능성을 높이고 재발 자체를 더 쉽게 견딜 수 있게 할 수 있습니다." —Andrew Solomon, Depression, The Secret We Share , Tedx, 2013
8. “기분 변화, 사고 패턴, 감정적 반응의 중요성을 평가하지 않고 마음챙김으로 관찰할 수 있을 때 그것들은 일시적인 경험일 수 있습니다.날씨 패턴처럼.” —Molly Schiffer, Sheppard Pratt, 2021
운동 및 정신 건강 인용문
신체 건강은 정신 건강과도 직접적인 관련이 있습니다. 피트니스에 집중함으로써 정신 건강을 개선할 수 있는 기회를 얻을 수 있습니다. 스포츠를 즐기거나 체육관에 가는 것은 자신을 돌보는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
1. "건강한 일상을 만드는 것은 당신을 기반으로 유지하고 신체적, 정신적 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다." —알 수 없음
2. “규칙적인 활동은 마음, 몸, 영혼에 대한 투자입니다. 그것이 습관이 되면 자존감을 키우고 강하고 강력한 느낌을 줄 수 있습니다.” —Lawrence Robinson, Jeanne Segal, Melinda Smith, HelpGuide, 2021
3. "운동을 하면 정신 건강에 좋습니다." —게일 포터
4. “매일 운동해요. 그것이 나를 행복하게 만드는 것입니다.” —앤디 맥도웰
5. “규칙적인 운동은 우울증, 불안 및 ADHD에 매우 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 스트레스를 해소하고 기억력을 향상시키며 숙면을 취하고 전반적인 기분을 좋게 합니다.” —Lawrence Robinson, Jeanne Segal, Melinda Smith, HelpGuide, 2021
6. "정신을 지탱하고 마음을 활기차게 유지하는 것은 운동뿐입니다." —마르쿠스 툴리우스 시세로
7. “재충전을 위해 마음의 여유와 방황이 필요할 때가 있었어요. 있었다다른 때는 내가 괜찮을 것임을 상기시키기 위해 폐와 체력을 통해 공기를 느껴야 했습니다.” —Dana Pendergrass, Why I Run, Social Worker
재미있는 정신 건강 인용구
정신 건강이 심각한 문제일 수 있지만 우리는 여전히 자신을 비웃을 수 있습니다. 다음은 얼굴에 미소를 되찾는 데 도움이 되는 재미있는 정신 건강 인용문입니다.
1. “너한테 좆까라고 해서 진심으로 사과해.” —루 베넷, 유포리아
2. “당신의 정신 건강은 당신의 교육보다 더 중요합니다. 단순한 학위보다 어느 정도 온전한 정신을 갖는 것이 낫습니다.” —알 수 없음
3. “'나: 무엇이 잘못될 수 있나요?' '불안: 질문해 주셔서 감사합니다.'” —알 수 없음
4. "잠깐만요, 제가 좀 더 생각해보게 할게요." —알 수 없음
5. "저는 99개의 문제가 있고 그 중 86개는 전혀 논리적인 이유 없이 강조하고 있는 머릿속에서 완전히 구성된 시나리오입니다." —알 수 없음
6. “나는 제정신이 아니다. 나는 '정신적으로 재미있다'라는 용어를 선호합니다.” —알 수 없음
7. "'방해하지 마세요'라는 표지판 대신 '이미 방해를 받았으니 주의해서 진행하세요'라는 표지판이 필요합니다." —알 수 없음
8. “언젠가는 상황이 나아질 것입니다. 그때까지 여기 고양이 그림이 있습니다.” —알 수 없음
남성의 정신 건강
정신 질환은 거의 같은 수의 남성과 여성에게 영향을 미치지만 남성은 질병에 대한 도움을 구할 가능성이 훨씬 적습니다.바라건대, 이 인용문이 당신이 혼자가 아니라는 것을 보여주고 당신이 마땅히 받아야 할 지원을 요청하도록 영감을 줄 수 있기를 바랍니다.
1. "이 세상은 남자들에게 감정을 숨기라고 잘못 가르쳤기 때문에 의지할 사람 없이 많은 일을 겪고 있는 모든 남자들에게 찬사를 보내라." —알 수 없음
2. "남자들은 남자다움의 가면 뒤에서 많은 고통을 겪는다." —Vineet Aggarwal
3. "나는 남자이고, '나는 괜찮지 않다'고 인정하고 매일매일 나 자신과의 끊임없는 투쟁과 싸움에 대해 공개적으로 이야기하는 것도 남자답다." —조 플럼
4. “남자들이 일어나서 이렇게 말하게 했습니다. '내가 우울증에 걸렸다는 말은 한 번도 한 적이 없지만, 우울증이 있어요. 여기 누가 와서 얘기하고 싶다면 여기 당신과 얘기하러 왔어요.' —Jeremy Forbes, 자살에 대한 대화를 시작하는 방법 , Tedx, 2017
5. "그날 이후로 [내 감정에 대해 이야기했습니다] 살기가 훨씬 쉬워졌고 인생을 즐기기가 훨씬 쉬워졌습니다." —마이클 펠프스
6. “남자는 우울증에 걸리고 남자는 불안해하고 남자는 자살 생각에 걸리고 남자는 정신병에 걸립니다. '남자다워'라고 말하는 대신 '이야기해도 괜찮아'라고 말할 수도 있습니다.” —알 수 없음
7. “남성의 건강 문제를 인식하고 예방하는 것은 남성만의 문제가 아닙니다. 아내, 어머니, 딸, 자매에게 미치는 영향 때문에 남성의 건강은 진정한 가족 문제입니다.” —알 수 없음
8. “그래서 나는 그날 밤 손에 펜과 종이를 들고 약병 옆에 앉아 내 목숨을 끊을까 생각했고 그렇게 할 뻔했습니다. 나는 그것을 할 뻔했습니다.” —Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013
여성의 정신 건강 인용문
여성은 많은 책임을 지고 있으며 때로는 이러한 책임이 우리를 압도하고 고갈시킬 수 있습니다. 자신을 사랑하는 시간을 갖는 것도 중요합니다. 다음 인용문은 자신이 얼마나 강하고 휴식을 취할 자격이 있는지를 일깨워줍니다.
1. “그녀는 밤에 무너지고 아침에 일어날 수 있습니다. 강한 여성은 고통을 느끼며, 그것이 그들을 무너뜨리도록 내버려두지 않습니다.” —알 수 없음
2. “특히 여성들은 신체적, 정신적 건강에 주의를 기울여야 합니다. 왜냐하면 우리가 약속과 심부름을 위해 바삐 움직이면 우리 자신을 돌볼 시간이 많지 않기 때문입니다. 우리는 우리 자신의 '해야 할 일' 목록에서 더 높은 순위를 차지하기 위해 더 나은 일을 해야 합니다.” —미셸 오바마
3. "그녀는 겁이 없어서가 아니라 두려움에도 불구하고 강하게 버텼기 때문에 힘이 났습니다." —Atticus
귀여운 정신 건강 인용구
하루 종일 자신을 상기시키거나 Instagram을 통해 친구와 공유할 귀여운 인용구가 필요한 경우 저희가 도와드리겠습니다. 이 영감을 주는 짧은 정신 건강 인용문은 알림입니다.당신은 결코 혼자가 아니며 당신이 믿는 것보다 더 강력합니다.
1. "항상 기억하겠다고 약속해 주세요. 당신은 당신이 믿는 것보다 더 용감하고, 보기보다 강하고, 생각보다 똑똑합니다." —곰돌이 푸
2. “Eeyore의 한 가지 멋진 점은 그가 기본적으로 임상적으로 우울함에도 불구하고 여전히 모든 친구들과 함께 모험과 헛소리에 참여하도록 초대된다는 것입니다. 그들은 결코 그에게 행복한 척 하라고 요구하지 않으며, 결코 그를 뒤에 남겨두거나 변화를 요구하지 않습니다. 그들은 단지 그에게 사랑을 보여줄 뿐입니다.” —알 수 없음
3. "당신은 인생의 대부분을 머릿속에서 보내며, 그곳을 좋은 곳으로 만드세요." —알 수 없음
4. “비가 오면 무지개를 찾아라. 어두우면 별을 찾아라.” —알 수 없음
5. "나에게: 너 자신에게 너무 가혹하게 굴지 마. 잘 지내고 있어." —알 수 없음
6. "우리는 바람을 조종할 수 없지만 돛을 조정할 수 있습니다." —돌리 파튼
7. "당신 자신은 온 우주의 누구 못지않게 당신의 사랑과 애정을 받을 자격이 있습니다." —Buddha
정신 건강 및 관계 인용문
힘든 시간을 겪을 때 도움을 받는 것은 아름다운 경험입니다. 당신은 힘든 날에도 당신을 사랑하는 사람과 함께 할 자격이 있습니다.
1. "파트너를 위해 할 수 있는 최선의 방법은 그냥 나타나주는 것입니다." —Katie Hurley, Psycom
2. “정신 건강에 좋은 사람과 함께하세요.내면의 평화를 가져다주는 사람. 당신의 나쁜 습관에 도전하지만 당신의 변화 과정을 지원하는 사람.” —이딜 아메드
3. “많은 사람들이 사랑과 관심으로 누군가를 치유할 것이라고 생각하면서 진지한 관계를 맺지만 보통은 그렇게 되지 않습니다. 더 나은 정신 건강 상태로 누군가를 사랑할 수는 없습니다.” —해롤드 래미스
4. "파트너가 우울증과 싸울 때 옆에 서 있는 것은 무력한 경험처럼 느껴질 수 있습니다." —Katie Hurley, Psycom
5. “우울증은 사랑의 결함입니다. 당신이 누군가와 결혼해서 “내 아내가 죽으면 다른 사람을 찾을 거야”라고 생각한다면 그것은 우리가 알고 있는 사랑이 아닐 것입니다.” —Andrew Solomon, 우울증, 우리가 공유하는 비밀 , Tedx, 2013
애완동물 및 정신 건강 인용문
우리 대부분은 개나 고양이를 안아주는 치료 효과를 경험했습니다. 이 인용문은 모두 애완 동물의 사랑이 우리의 정신 건강에 얼마나 큰 영향을 미칠 수 있는지에 대한 것입니다.
1. "개는 우리 삶의 전부는 아니지만 우리 삶을 온전하게 만듭니다." —로저 카라스
2. “모든 사람이 개처럼 조건 없이 사랑할 수 있다면 세상은 더 좋은 곳이 될 것입니다.” —M.K. 클린턴
3. "개는 자신을 필요로 하는 사람을 찾고 우리가 몰랐던 공허함을 채울 수 있는 방법이 있습니다." —톰 존스
정신 건강에 관한 성경 인용문
당신이 기독교인이라면정황. 우리의 뇌는 부서지거나 손상되지 않습니다. 그들은 단지 다르게 작동합니다. 나는 행복한 사람들은 이해하지 못한다고 생각하면서 많은 시간을 보냈습니다.” —Bill Bernat, 우울한 친구와 연결하는 방법 , Tedx, 2017
정신 건강의 중요성에 대한 인용문
정신 건강 문제가 항상 심각하게 받아들여지는 것은 아니지만 정신 건강 문제는 중요합니다. 귀하의 정신 건강이 항상 최우선 순위여야 합니다. 다음은 정신 건강의 우선 순위에 대한 우리가 가장 좋아하는 인용문입니다.
1. “정신 건강에 집중해야 해요. 그냥 나가서 세상이 원하는 대로 할 것이 아니라 마음과 몸을 보호해야 합니다.” —시몬 바일스
2. “신체 건강만큼 정신 건강도 중요합니다. 기억." —알 수 없음
3. “왜 우리는 마음보다 치아를 관리하는 데 더 많은 시간을 할애합니까? 신체 건강이 심리적 건강보다 훨씬 더 중요한 이유는 무엇입니까?” —Guy Winch, Why We All Need to Practice Emotional First-Aid , Tedx, 2015
4. “건강한 선택을 시작하는 것은 당신에게 달려 있습니다. 당신의 몸에만 건강한 선택이 아니라 마음에 건강한 선택입니다.” —알 수 없음
5. “당신의 경력, 돈, 다른 사람들의 의견, 당신이 참석하겠다고 한 행사, 파트너의 기분, 가족의 바람을 합친 것보다 당신의 정신 건강이 더 중요합니다. 자신을 돌보는 것이 의미하는 경우삶의 힘든 시기에 하나님께로 돌이키고 정신 건강 문제를 다루는 것도 다르지 않아야 합니다. 인생의 힘든 시기에 기댈 수 있는 더 높은 힘이 있다는 것은 아름다운 일입니다. 정신 건강에 관한 이 성경 인용문이 외로움을 덜 느끼도록 도와주길 바랍니다.
1. “내가 너와 함께 있으니 두려워하지 마라. 놀라지 말라 나는 너의 하나님이니라. 내가 너를 굳세게 하리라, 내가 너를 도와주리라, 나의 의로운 오른손으로 너를 붙들리라.” —이사야 41:10, 표준 영어 버전
2. “이것을 너희에게 이름은 너희로 내 안에서 평안을 누리게 하려 함이라. 세상에서 너희는 환난을 당할 것이다. 그러나 용기를 내십시오. 내가 세상을 이기었노라.” —요한복음 16:33, 표준 영어 버전
3. “사람의 마음 속에 있는 염려는 그를 짓누르지만, 좋은 말은 그를 기쁘게 합니다.” —잠언 12:25, 표준 영어 버전
4. “영혼을 진단하고 치유하는 성경의 충분성과 권위.” —히브리서 4:11-13, 신국제역
5. “불안을 내려놓으십시오! 너희는 잠잠하고 애쓰지 말라 그리하면 내가 하나님 됨을 너희가 알리라 나는 모든 민족 위에 있는 하나님이니 온 땅에서 높임을 받을 것이다.” —시편 46:10, The Passion Translation
일반적인 질문
간단히 말해서 정신 건강이란 무엇입니까?
"정신 건강"은 우리의 심리적 웰빙, 즉 우리가 생각하고 느끼는 방식을 설명하는 용어입니다. 우리가 우리를 돌보는 것과 같은 방식으로신체적 건강뿐만 아니라 정서적, 심리적 건강도 돌볼 수 있습니다. 예를 들어, 사회 활동과 명상은 마음을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
누군가를 실망시킨 다음 실망시키십시오.” —알 수 없음정신 건강에 대한 낙인 인용문
정신 건강은 실제로 존재하며 우리의 전반적인 웰빙과 밀접한 관련이 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 정신 건강에 대한 낙인은 우리의 어려움을 공유하는 것을 부끄럽게 만들 수 있습니다. 그러나 진정한 성장은 자신의 경험에 대해 이야기하고 더 많은 사람들이 자신의 경험에 대해 마음을 열도록 영감을 줄 수 있을 때 이루어집니다.
1. “나도 이야기하기 어렵고, 모두가 이야기하기 어려운 것 같아서 아무도 이야기하지 않는다.” —케빈 브릴, 우울한 만화의 고백, Tedx, 2013
2. "한때 말할 수 없었던 주제에 대해 이제는 공개적이고 부끄럽지 않게 말할 수 있는 사회가 정신 질환에 관해서는 여전히 거의 침묵을 지키고 있다는 것은 이상한 역설입니다." —글렌 클로즈
3. “고통받는 사람들, 그늘에 가려진 사람들부터 시작해야 합니다. 우리는 목소리를 높여 침묵을 깨뜨려야 합니다.” —케빈 브릴, 우울한 만화의 고백, Tedx, 2013
4. “우울증은 너무 피곤합니다. 그것은 당신의 시간과 에너지를 너무 많이 소비하고 그것에 대한 [] 침묵은 실제로 우울증을 악화시킵니다.” —Andrew Solomon, Depression, The Secret We Share , Tedx, 2013
5. "정신 건강? 나는 항의의 표시로 격렬하게 머리를 흔들었다. 나는 깊은 부끄러움을 느꼈다. 낙인의 무게를 느꼈다.” —산구Delle, 정신 건강을 돌보는 것은 부끄러운 일이 아닙니다 , Tedx, 2017
6. “그의 상태에 대한 경멸적이고 비하적인 논평. 우리는 암이나 말라리아에 걸린 사람에 대해 결코 말하지 않을 것입니다. 어쨌든 정신 질환에 관해서는 우리의 무지가 모든 공감을 제거합니다.” —Sangu Delle, 정신 건강을 돌보는 것은 부끄러운 일이 아닙니다 , Tedx, 2017
7. “그리고 당신이 정말로 가장 두려워하는 것은 당신 내면의 고통이 아닙니다. 타인의 내면에 있는 낙인, 부끄러움, 부끄러움, 친구의 못마땅한 표정, 약하다는 복도의 속삭임, 미쳤다는 말.” —케빈 브릴, 우울한 만화의 고백 , Tedx, 2013
8. “서아프리카에서 자랄 때 사람들이 '멘탈'이라는 용어를 사용했을 때 떠오른 것은 더럽고 험상궂은 머리를 한 미치광이가 반쯤 벗은 채로 거리를 배회하는 것이었다. 우리 모두는 이 사람을 알고 있습니다. 우리 부모님은 그에 대해 우리에게 경고하셨습니다.” —Sangu Delle, 정신 건강을 돌보는 것은 부끄러운 일이 아닙니다 , Tedx, 2017
정신 건강과 정신 질환에 대한 인용문
불량한 정신 건강이 우리 삶에서 나타날 수 있는 다양한 방법이 있습니다. 우울증, 불안, 강박 장애 등 열악한 정신 건강은 다양한 방식으로 우리 모두에게 피해를 줍니다.
우울증 인용문
많은 사람들이 경미한 우울증을 겪은 적이 있습니다.그들의 삶에 포인트. 진정한 우울증은 단순히 슬픔을 느끼는 것 이상이며 스스로 빠져나오기 어려울 수 있습니다. 우울증으로 어려움을 겪고 있는 경우 다음 인용문이 외로움을 덜 느끼는 데 도움이 되기를 바랍니다.
1. “우울증은 짜증나. 이것은 내가 본 것 중 가장 낮습니다. 항상 이렇지는 않을 거라는 걸 압니다. 하지만 지금은 고통스럽습니다.” —Mark Fields, ItsMarkFields, 2022년 2월 10일, 오후 6:12, Twitter
2. "우울증의 최악의 부분은 자신이 우울하다는 것을 알면서도 악화되는 것을 막을 수 없다는 것입니다." —루 베넷, 유포리아
3. “기억할 수 있는 한 불안과 우울증이 제 삶을 지배했습니다. 나는 평화를 누릴 자격이 있습니다. 나는 행복하고 웃을 자격이 있습니다. 왜 내가 아니야?” —키드 쿠디
4. “고기능 우울증은 당신이 괜찮지 않다는 것을 아무도 모르기 때문에 너무 무섭습니다. 그리고 당신이 깊은 끝에서 떨어지는 사람으로 제시하지 않기 때문에 사람들이 신경 쓰지 않는 말을하더라도.” —_Tayluhh_, 2022년 2월 3일, 오전 8:03, Twitter
5. “당신은 우울한 상태에서 회색 베일을 쓰고 우울한 기분으로 세상을 보고 있다고 생각하지 않습니다. 당신은 베일, 행복의 베일이 벗겨졌고 이제 당신이 진정으로 보고 있다고 생각합니다.” —Andrew Solomon, 우울증, 우리가 공유하는 비밀 , Tedx, 2013
6. "우울증은 미래를 건설할 능력이 없는 것입니다." —롤로5월
7. "대부분의 사람들이 그들의 메시지를 듣고 점심을 먹고 스스로 정리하고 샤워를 하고 현관으로 나가는 것을 알고 있습니다. 큰 일이 아니지만 그럼에도 불구하고 당신은 그 손아귀에 있고 어떤 방법도 찾을 수 없습니다." —Andrew Solomon, Depression, The Secret We Share , Tedx, 2013
8. “우울증을 참을 수 있는 사람이 회복력을 이룬 사람입니다.” —Andrew Solomon, Depression, The Secret We Share , Tedx, 2013
9. "우울증은 우리의 성격과 성격에서 분리할 수 없을 정도로 우리 깊숙이 엮어져 있는 것이었습니다." —Andrew Solomon, Depression, The Secret We Share , Tedx, 2013
10. “일부 장소를 싫어하는 만큼, 내 삶의 우울증의 일부가 나를 끌어내릴 수 있었고, 많은 면에서 나는 그것에 대해 감사합니다. 예, 그것은 나를 계곡에 두었지만 봉우리가 있다는 것을 보여주기 위해서만, 예 그것은 나를 어둠 속으로 끌고 갔지만 빛이 있다는 것을 상기시키기 위해서였습니다.” —Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013
불안 정신 건강 인용문
불안은 우리 삶의 많은 부분에 영향을 미칠 수 있지만, 영원한 것은 없으며 여전히 재미있고 의미 있는 삶을 살 수 있다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다. 다음은 불안을 다루는 것이 어떤 것인지에 대한 6가지 인용문입니다.
1. “불안은 나의 일부일 뿐이었습니다.평생을 경험했습니다.” —Nicole LePera, 평생의 불안을 어떻게 치유했는가 , 2018
2. "사실 안타깝습니다. 불안 때문에 이 시대에 마땅히 누려야 할 만큼 즐기지 못하기 때문입니다." —아만다 사이프리드
3. “그러나 심각한 불안은 도덕적 또는 개인적 결함이 아닙니다. 패혈성 인두염이나 당뇨병과 같은 건강 문제입니다. 같은 종류의 심각성을 가지고 다뤄야 합니다.” —Jen Gunter, 정상적인 불안이란 무엇이며 불안 장애란 무엇입니까? , Tedx, 2021
4. "인생이 즐겁고 불안으로 가득 차지 않게 하십시오." —Bloodonmytimbs, 2022년 2월 14일, 오전 10:55, Twitter
5. “의사와 나는 내 불안에 대해 이야기하고 있었고 그녀는 '뇌는 우리를 살리기 위해 만들어졌습니다. 그들은 우리를 행복하게 해주기 위해 만들어진 것이 아닙니다.' 그리고 나는 그것에 대해 생각하는 것을 멈출 수 없습니다.” —Everywhereist, 2022년 2월 10일, 오전 10:28, Twitter
6. “정신적 불안은 위협에 대한 인간의 정상적인 적응 반응입니다. 우리가 진화하는 데 도움이 된 것은 우리가 위험에 처했을 때 빠른 싸움 또는 도피 반응입니다.” —Nicole LePera, 내가 평생의 불안을 치유한 방법 , 2018년
ADHD 인용문
ADHD와 함께 산다는 것은 당신의 삶이 친구들과 조금 다르게 보일 수 있음을 의미할 수 있습니다. 그러나 당신은 여전히 행복하고 성공으로 가득 찬 삶을 살 수 있는 힘을 가지고 있습니다. 다음 인용문은 ADHD와 함께 살고 성공하기 위한 학습에 관한 것입니다.
1. "ADHD는 선택적 청력이지만 선택을 할 수는 없습니다."
