240 cytatów na temat zdrowia psychicznego: aby zwiększyć świadomość i zlikwidować piętno

Zdrowie psychiczne ma wpływ na każdy aspekt życia, od udanych związków po zadowolenie z pracy i ogólne szczęście.

Niestety, choroby psychiczne są nadal czymś, co wiąże się z dużą stygmatyzacją. Chociaż świadomość znaczenia zdrowia psychicznego jest bardziej powszechna, wciąż mamy przed sobą długą drogę.

Te cytaty są przeznaczone dla każdego, kto zmaga się z własnym zdrowiem psychicznym lub zdrowiem psychicznym swoich bliskich.

Mamy nadzieję, że poniższe podnoszące na duchu cytaty przypomną ci, jak normalne są złe dni i zainspirują cię do dalszego traktowania zdrowia psychicznego jako priorytetu.

Najlepsze cytaty o zdrowiu psychicznym

W Internecie można znaleźć wiele głębokich cytatów na temat zdrowia psychicznego, które mogą pomóc w edukacji i zainspirować nas na naszej drodze do dobrego samopoczucia psychicznego. Oto 8 naszych ulubionych.

1. "Prawdziwa depresja to bycie smutnym, gdy wszystko w twoim życiu idzie dobrze". -Kevin Breel, Wyznania przygnębionego komika, Tedx, 2013 r.

2. "Masz władzę nad swoim umysłem - nie nad wydarzeniami zewnętrznymi. Uświadom to sobie, a znajdziesz siłę". -Marek Aureliusz

3. "Upewnij się, że jesteś szczęśliwy w prawdziwym życiu, a nie tylko w mediach społecznościowych". -Nieznany

4. "Nie można stać się w pełni człowiekiem bezboleśnie". -Rollo May

5. "Więc próbujesz przypomnieć sobie rzeczy, które sprawiły, że jesteś szczęśliwy". -Rue Bennett, Euforia

6. "Ból psychiczny jest mniej dramatyczny niż ból fizyczny, ale jest bardziej powszechny, a także trudniejszy do zniesienia. Częsta próba ukrycia bólu psychicznego zwiększa jego ciężar: łatwiej jest powiedzieć "boli mnie ząb" niż "mam złamane serce"". -C.S. Lewis

7. "W porządku. Depresja jest w porządku. Jeśli przez nią przechodzisz, wiedz, że jest w porządku". -Kevin Breel, Wyznania przygnębionego komika, Tedx, 2013 r.

8. "Możemy być smutni i w porządku w tym samym czasie. Powiem to jeszcze raz, ponieważ w naszym społeczeństwie jesteśmy uczeni czegoś przeciwnego, więc jest to sprzeczne z intuicją. Ludzie mogą być smutni i w porządku w tym samym czasie". -Bill Bernat, Jak nawiązać kontakt z przyjaciółmi w depresji Tedx, 2017

Cytaty dotyczące świadomości zdrowia psychicznego

Świadomość, że nie jesteś jedyną osobą, która zmaga się z chorobą psychiczną, może być pocieszająca. Budowanie świadomości na temat chorób psychicznych jest ważne. Posiadanie odpowiednich narzędzi pozwala ludziom cieszyć się zdrowiem emocjonalnym i długowiecznością.

1. "Bądź miły, bo każdy, kogo spotykasz, toczy ciężką walkę". -Sokrates

2. "Nie musisz zmagać się z chorobą w milczeniu. Możesz być bezgłośny. Możesz dobrze żyć z chorobą psychiczną, pod warunkiem, że się przed kimś o niej otworzysz". -Demi Lovato

3. "Nie musisz być pozytywny przez cały czas. To całkowicie w porządku czuć się smutnym, złym, zirytowanym, sfrustrowanym, przestraszonym i niespokojnym. Posiadanie uczuć nie czyni cię negatywną osobą. To czyni cię człowiekiem". -Lori Deschene

4. "Pozwoliła mi być w głębokiej depresji i jednocześnie mieć prawdziwą więź z inną osobą. Po raz pierwszy identyfikowałem się jako ktoś żyjący z depresją i czułem się z tym dobrze - jakbym nie był z tego powodu złym człowiekiem". -Bill Bernat, Jak nawiązać kontakt z przyjaciółmi w depresji Tedx, 2017

5. "Rozmowa na temat zdrowia psychicznego jest dla mnie bardzo ważna. Mam przyjaciół, którzy zmagają się z różnymi chorobami psychicznymi. Zmagałem się z depresją i lękiem. Jestem bardzo zainteresowany tym, jak sobie z tym radzimy". -Matthew Quick

6. "Miejsce pracy jest często najbardziej stresującym miejscem, w jakim znajduje się dana osoba. Pracownicy i menedżerowie muszą zwracać uwagę na oznaki pogarszającego się zdrowia psychicznego współpracowników". -Paul Farmer

7. "Nie wiedziałem, że mogę pójść do lekarza w sprawie mojego zdrowia psychicznego i uzyskać plan zdrowia psychicznego. Nie wiedziałem o zdrowiu społeczności. Z pewnością nie wiedziałem o Lifeline, a dzwoniłem do Lifeline trzy razy i z pewnością potencjalnie uratowali mi życie. Musiałem się nauczyć tych wszystkich rzeczy. [Ludzie] muszą je znać ". -Jeremy Forbes, Jak rozpocząć rozmowę o samobójstwie? Tedx, 2017

8. "Może inaczej postrzegasz osoby cierpiące na depresję. Myślisz o nich jako o wadliwych lub ułomnych. Wiele badań uniwersyteckich wykazało, że studenci A częściej cierpią na chorobę afektywną dwubiegunową. Nasze mózgi nie są zepsute ani uszkodzone; po prostu działają inaczej. Spędziłem wiele lat myśląc, że szczęśliwi ludzie po prostu tego nie rozumieją". -Bill Bernat, Jak nawiązać kontakt z przyjaciółmi w depresji Tedx, 2017

Cytaty o znaczeniu zdrowia psychicznego

Chociaż kwestie zdrowia psychicznego nie zawsze są traktowane tak poważnie, jak powinny, twoje zdrowie psychiczne ma znaczenie. Twoje zdrowie psychiczne zawsze powinno być priorytetem. Oto nasze ulubione cytaty dotyczące priorytetowego traktowania zdrowia psychicznego.

1. "Muszę skupić się na swoim zdrowiu psychicznym. Musimy chronić nasze umysły i ciała, a nie tylko wychodzić i robić to, czego chce od nas świat". -Simone Biles

2. "Zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne. Pamiętaj o tym". -Nieznany

3. "Jak to jest, że poświęcamy więcej czasu na dbanie o nasze zęby niż o nasze umysły? Dlaczego nasze zdrowie fizyczne jest dla nas o wiele ważniejsze niż nasze zdrowie psychiczne?". -Guy Winch, Dlaczego wszyscy musimy udzielać pierwszej pomocy emocjonalnej? Tedx, 2015

4. "To od ciebie zależy, czy zaczniesz dokonywać zdrowych wyborów, nie tylko zdrowych dla ciała, ale i dla umysłu". -Nieznany

5. "Twoje zdrowie psychiczne jest ważniejsze niż twoja kariera, pieniądze i opinie innych ludzi, to wydarzenie, w którym powiedziałeś, że weźmiesz udział, nastroje twojego partnera i życzenia twojej rodziny. Jeśli dbanie o siebie oznacza zawodzenie kogoś, to zawiedź go". -Nieznany

Cytaty o stygmatyzacji zdrowia psychicznego

Ważne jest, aby pamiętać, że zdrowie psychiczne jest realne i że jest ściśle związane z naszym ogólnym samopoczuciem. Istnieje piętno związane ze zdrowiem psychicznym, które może sprawić, że będziemy nieśmiali w dzieleniu się naszymi zmaganiami. Ale prawdziwy rozwój następuje, gdy możesz mówić o swoich doświadczeniach i inspirować więcej osób do otwartości.

1. "Trudno mi o tym mówić i wydaje się, że wszystkim trudno o tym mówić, tak bardzo, że nikt o tym nie mówi". -Kevin Breel, Wyznania przygnębionego komika, Tedx, 2013 r.

2. "To dziwny paradoks, że społeczeństwo, które może teraz otwarcie i bez skrępowania mówić o tematach, które kiedyś były niewypowiedziane, nadal pozostaje w dużej mierze milczące, jeśli chodzi o choroby psychiczne". -Glenn Close

3. "To musi zacząć się od ludzi, którzy cierpią, tych, którzy są ukryci w cieniu. Musimy zabrać głos i przerwać ciszę". -Kevin Breel, Wyznania przygnębionego komika, Tedx, 2013 r.

4. "Depresja jest tak wyczerpująca, pochłania tyle czasu i energii, a milczenie na jej temat naprawdę pogarsza depresję". -Andrew Solomon, Depresja, wspólny sekret Tedx, 2013

5. "Zdrowie psychiczne? Zamknąłem się i gwałtownie potrząsnąłem głową w proteście. Poczułem głębokie poczucie wstydu. Poczułem ciężar piętna". -Sangu Delle, Nie ma wstydu w dbaniu o swoje zdrowie psychiczne Tedx, 2017

6. "Obraźliwe, poniżające komentarze na temat jego stanu - słowa, których nigdy nie powiedzielibyśmy o kimś chorym na raka lub malarię. W jakiś sposób, jeśli chodzi o choroby psychiczne, nasza ignorancja wypacza wszelką empatię". -Sangu Delle, Nie ma wstydu w dbaniu o swoje zdrowie psychiczne Tedx, 2017

7. "A to, czego naprawdę boisz się najbardziej, to nie cierpienie wewnątrz ciebie. To piętno wewnątrz innych, to wstyd, to zażenowanie, to pełne dezaprobaty spojrzenie przyjaciela, to szepty na korytarzu, że jesteś słaby, to komentarze, że jesteś szalony". -Kevin Breel, Wyznania przygnębionego komika Tedx, 2013

8. "Dorastając w Afryce Zachodniej, kiedy ludzie używali terminu "psychiczny", na myśl przychodził mi szaleniec z brudnymi włosami z dredami, snujący się półnagi po ulicach. Wszyscy znamy tego człowieka. Nasi rodzice ostrzegali nas przed nim". -Sangu Delle, Nie ma wstydu w dbaniu o swoje zdrowie psychiczne Tedx, 2017

Cytaty o zdrowiu psychicznym i chorobach psychicznych

Istnieje wiele różnych sposobów, w jakie słabe zdrowie psychiczne może objawiać się w naszym życiu. Niezależnie od tego, czy jest to depresja, lęk czy OCD, słabe zdrowie psychiczne odbija się na nas wszystkich na różne sposoby.

Cytaty o depresji

Wiele osób miało do czynienia z łagodną depresją w pewnym momencie swojego życia. Prawdziwa depresja wykracza poza zwykłe uczucie smutku i może być trudna do przezwyciężenia. Mamy nadzieję, że poniższe cytaty pomogą Ci poczuć się mniej samotnym, jeśli zmagasz się z depresją.

1. "Depresja jest do bani. To najniższy poziom, na jakim kiedykolwiek byłem. Wiem, że nie zawsze tak będzie, ale teraz jest to bolesne". -Mark Fields, ItsMarkFields, 10 lutego 2022, 18:12, Twitter

2. "Absolutnie najgorszą częścią depresji jest to, że nawet jeśli wiesz, że jesteś w depresji, nie jesteś w stanie powstrzymać się przed pogorszeniem". -Rue Bennett, Euforia

3. "Mój niepokój i depresja rządzą moim życiem odkąd pamiętam. Zasługuję na spokój. Zasługuję na szczęście i uśmiech. Dlaczego nie ja?". -Kid Cudi

4. "Wysoko funkcjonująca depresja jest tak przerażająca, ponieważ nikt nie wie, że nie jesteś w porządku. A nawet jeśli coś powiesz, ludzie się tym nie przejmują, ponieważ nie wyglądasz jak ktoś, kto popada w depresję". -_Tayluhh_, 3 lutego 2022, 8:03, Twitter

5. "W depresji nie myślisz, że założyłeś szarą zasłonę i widzisz świat przez mgłę złego nastroju. Myślisz, że zasłona została zdjęta, zasłona szczęścia, i że teraz widzisz naprawdę". -Andrew Solomon, Depresja, wspólny sekret Tedx, 2013

6. "Depresja to niezdolność do budowania przyszłości". -Rollo May

7. "Wiesz, że większości ludzi udaje się odsłuchać wiadomości, zjeść lunch i zorganizować się, aby wziąć prysznic i wyjść przez drzwi frontowe, i że nie jest to wielka sprawa, a mimo to jesteś w jej uścisku i nie jesteś w stanie wymyślić żadnego sposobu na jej obejście". -Andrew Solomon, Depresja, wspólny sekret Tedx, 2013

8. "Ci, którzy potrafią tolerować swoją depresję, są tymi, którzy osiągają odporność". -Andrew Solomon, Depresja, wspólny sekret Tedx, 2013

9. "Depresja była czymś, co wplecione było w nas tak głęboko, że nie dało się tego oddzielić od naszego charakteru i osobowości". -Andrew Solomon, Depresja, wspólny sekret Tedx, 2013

10. "Chociaż nienawidzę niektórych miejsc, niektórych części mojego życia, do których depresja mnie sprowadziła, pod wieloma względami jestem za nią wdzięczny. Ponieważ tak, umieściła mnie w dolinach, ale tylko po to, by pokazać mi, że są szczyty, i tak, przeciągnęła mnie przez ciemność, ale tylko po to, by przypomnieć mi, że jest światło." -Kevin Breel, Wyznania przygnębionego komika, Tedx, 2013 r.

Cytaty dotyczące zdrowia psychicznego

Lęk może wpływać na wiele aspektów naszego życia, ale ważne jest, aby pamiętać, że nic nie trwa wiecznie i nadal można prowadzić zabawne i znaczące życie. Oto 6 cytatów o tym, jak to jest radzić sobie z lękiem.

1. "Lęk był po prostu częścią tego, kim byłem, ponieważ doświadczałem go przez całe życie". -Nicole LePera, Jak wyleczyłem się z trwającego całe życie niepokoju , 2018

2. "To smutne, ponieważ mój niepokój nie pozwala mi cieszyć się rzeczami tak bardzo, jak powinienem w tym wieku". -Amanda Seyfried

3. "Ale silny niepokój nie jest moralną czy osobistą porażką. To problem zdrowotny, tak jak angina czy cukrzyca. Musi być traktowany z taką samą powagą". -Jen Gunter, Czym jest normalny lęk, a czym zaburzenie lękowe? Tedx, 2021

4. "Niech życie będzie zabawą, a nie wypełnione niepokojem". -Bloodonmytimbs, 14 lutego 2022, 10:55, Twitter

5. "Mój lekarz i ja rozmawialiśmy o moim niepokoju, a ona powiedziała: "Mózgi są stworzone, aby utrzymać nas przy życiu. Nie są stworzone, aby nas uszczęśliwiać." I nie mogę przestać o tym myśleć". -Everywhereist, 10 lutego 2022, 10:28, Twitter

6. "Niepokój psychiczny jest normalną adaptacyjną reakcją człowieka na zagrożenie. Jest to szybka reakcja walki lub ucieczki, gdy jesteśmy w niebezpieczeństwie, która pomogła nam ewoluować". -Nicole LePera, Jak wyleczyłem się z trwającego całe życie niepokoju , 2018

Cytaty ADHD

Życie z ADHD może oznaczać, że Twoje życie wygląda nieco inaczej niż Twoich znajomych. Ale nadal masz moc, aby być szczęśliwym i żyć życiem pełnym sukcesów. Poniższe cytaty dotyczą nauki życia i odnoszenia sukcesów z ADHD.

1. "ADHD to słuch wybiórczy, ale to nie ty dokonujesz selekcji". -Jessejanderson, 9 lutego 2022, 9:00, Twitter

2. "Dzisiaj był mój pierwszy dzień na lekach na ADHD. Trzy razy płakałem z powodu tego, jak łatwe było dzisiaj życie. Spokój, cisza, skupienie. Absolutna nieważkość tego wszystkiego". -_Brandynd_, 9 lutego 2022, 18:08, Twitter

3. "Jeśli oceniasz rybę na podstawie jej zdolności do wspinania się na drzewo, przez całe życie będzie wierzyć, że jest głupia, chyba że przypadkiem porozmawia z inną rybą i zda sobie sprawę, że ryby nie są świetne we wspinaniu się na drzewa, i to jest w porządku, jest mnóstwo oceanu". -Jessica McCabe, Tak naprawdę wygląda życie z ADHD Tedx, 2017

4. "Nie tylko myślimy nieszablonowo; często nawet nie zdajemy sobie sprawy, że istnieje pudełko". -Jessica McCabe, Tak naprawdę wygląda życie z ADHD Tedx, 2017

5. "Najgorsze w ADHD dla mnie jest to, że jeśli nie jesteś dosłownie tuż przede mną, to zapominam o twoim istnieniu, nawet jeśli mi na tobie zależy. Nawiązywanie kontaktów z ludźmi jest trudne, gdy nie masz wystarczająco dużo uwagi, aby odpowiedzieć lub dotrzeć do osób, które lubisz". -That1teddygirl, 9 lutego 2022, 11:00, Twitter

6. "To tak, jakby twój mózg przełączał się między 30 różnymi kanałami, a ktoś inny miał pilota". -Jessica McCabe, Tak naprawdę wygląda życie z ADHD Tedx, 2017

7. "Ale prawda jest taka, że wiele razy chcemy być w stanie się skupić, próbujemy i po prostu nie możemy." -Jessica McCabe, Tak naprawdę wygląda życie z ADHD Tedx, 2017

8. "Porównując się do osób z neurotypowymi mózgami, czułem się ze sobą naprawdę źle. Dlaczego nie mogłem posprzątać domu lub skończyć projektu na czas, zamiast czekać do ostatniej sekundy?". -Jessica McCabe, Tak naprawdę wygląda życie z ADHD Tedx, 2017

9. "Łatwo mnie przytłaczało, na zajęciach się rozkojarzyłem, ciągle coś gubiłem, a próba skupienia się na czymkolwiek, co mnie nie ekscytowało, była jak próba wbicia gwoździa w ścianę". -Jessica McCabe, Tak naprawdę wygląda życie z ADHD Tedx, 2017

10. "Co się stało z całym tym potencjałem? Nie starałem się? Nie! Pracowałem ciężej niż ktokolwiek, kogo znałem. Nie miałem nawet czasu dla przyjaciół". -Jessica McCabe, Tak naprawdę wygląda życie z ADHD Tedx, 2017

Dwubiegunowe cytaty

Życie z chorobą afektywną dwubiegunową może nie być łatwe, ale na świecie są niesamowici ludzie, którzy nauczyli się żyć z diagnozą zdrowia psychicznego i znaleźć szczęście pomimo zmagań ze zdrowiem psychicznym. Oto kilka inspirujących cytatów na temat choroby afektywnej dwubiegunowej.

1. "Zdałem sobie sprawę, że choroba afektywna dwubiegunowa może być częścią mojego życia, ale nie jest tym, kim jestem". -Demi Lovato

2. "Choroba afektywna dwubiegunowa nie oznacza, że jesteś zepsuty; oznacza to, że jesteś silny i odważny w walce ze swoim umysłem każdego dnia". -Nieznany

3. "Możesz pozwolić wszystkiemu upaść i poczuć się pokonanym, beznadziejnym i skończonym. Ale wyciągnąłeś do mnie rękę - to wymagało odwagi. Teraz buduj na tym. Przejdź przez te uczucia i spotkaj się ze mną po drugiej stronie. Jako twoja dwubiegunowa siostra będę obserwować. Teraz wyjdź tam i pokaż mi i tobie, na co cię stać ". -Carrie Fisher

4. "Otrzymaliśmy trudną chorobę i nie ma innej opcji niż sprostanie tym wyzwaniom. Potraktuj to jako okazję do bycia bohaterem... okazję do bycia dobrym przykładem dla innych, którzy mogą dzielić naszą chorobę". -Carrie Fisher

Cytaty BPD

Wyzwania stojące przed osobami z zaburzeniem osobowości borderline (BPD) są trudne do zrozumienia dla innych. Ale osoby z BPD mogą przynajmniej wiedzieć, że nie są sami w swoich zmaganiach. Oto 7 cytatów na temat BPD.

1. "Nie zrozumiesz BPD, jeśli nie masz BPD". -ItsBPDbro, 10 lutego 2022, 20:16, Twitter

2. "Najlepszym sposobem na opisanie życia z zaburzeniem osobowości borderline jest to, że jest to jak chodzenie po skorupkach jaj - zarówno dla ciebie, jak i dla osób wokół ciebie". -Emma, The Mighty, 2016

3. "BPD to samotność, ponieważ nigdy nie czujesz się naprawdę zrozumiany. Wszyscy wokół ciebie mogą współczuć, ale nigdy nie będą naprawdę wiedzieć, jak intensywnie się czujesz. W rzeczywistości często denerwują ich zmiany emocji i męczy ich słuchanie, jak mówimy o tym, co czujemy... to samotna diagnoza". -Deep Hydrageas, 4 lutego 2022, 16:55, Twitter

4. "Życie z BPD to czysta dezorientacja. Zawsze jest tak, że "czy wolno mi się tym denerwować, czy jestem przewrażliwiony?"". -Nieznany

5. "W przypadku BPD chodzi o ciągłe zmiany emocji. W jednej chwili czujesz się dobrze, a w drugiej uderza w ciebie tornado. Jesteś zły, zdenerwowany lub chcesz zrobić sobie krzywdę". -Emma, The Mighty, 2016

6. "BPD może sprawić, że zakwestionujesz swoją rzeczywistość. Sprawi, że zwątpisz w swoje myśli, emocje, ludzi wokół ciebie i ich intencje, tych, którzy mówią, że cię kochają. To wszystko jest takie niepewne. Rzadko mogę czuć się bezpiecznie". -FlyingAwxy, 6 lutego 2022, 3:37, Twitter

7. "Nadal mam w życiu wzloty i upadki. Codziennie. Ale w końcu zaakceptowałem fakt, że jestem wrażliwy i taki właśnie zostałem stworzony. Nie muszę tego ukrywać i nie muszę tego naprawiać. Nie jestem zepsuty." -Glennon Doyle Melton

Cytaty o lęku społecznym

Zmaganie się z lękiem społecznym nie jest wygodną rzeczą. Trudno jest pragnąć więzi z innymi i czuć, że nie jesteś w stanie jej znaleźć. Nie trać jednak nadziei. Kontynuuj pokazywanie siebie i ufaj, że właściwi ludzie pojawią się w twoim życiu i dadzą ci miłość, której pragniesz. Oto kilka cytatów na temat lęku społecznego.

1. "Nikt nie zdaje sobie sprawy, że niektórzy ludzie poświęcają ogromną energię, próbując być normalnymi". -Albert Camus

2. "Lęk społeczny to wchodzenie w przestrzeń z nieznajomymi i poczucie zagrożenia. Rozgrzewka to opuszczenie gardy poparte słabą nadzieją, że możesz być sobą i być kochanym w tym samym czasie". -JackieHillPerry, 12 lutego 2022, 11:04, Twitter

3. "'Jesteś taki cichy' Jestem świadomy, że mam lęk społeczny, dzięki." -Funtimesaf, 10 lutego 2022, 15:26, Twitter

4. "Kiedy jesteś otoczony przez wielu ludzi, na przykład w autobusie, zaczynasz odczuwać gorąco, mdłości, niepokój i aby temu zapobiec, zaczynasz unikać wielu miejsc, co sprawia, że czujesz się samotny i odizolowany". -Olivia Remes, Jak radzić sobie z lękiem Tedx, 2017

5. "Projekcja jest nieprzyjemna, a lęk społeczny próbuje nas przed nią chronić". -Fallon Goodman, Lęk społeczny we współczesnym świecie Tedx, 2021

6. "Kiedy dana osoba cierpi na zaburzenie lęku społecznego, staje się nadmiernie zaniepokojona tym, że inni ludzie ją badają, surowo oceniają i ostatecznie odrzucają. Tak bardzo, że zaczynają budować swoje życie wokół unikania odrzucenia". -Fallon Goodman, Lęk społeczny we współczesnym świecie Tedx, 2021

7. "Lęk społeczny próbuje chronić nas przed odrzuceniem, a robi to poprzez dostrojenie nas do niuansów, norm i dynamiki grupy społecznej, abyśmy mogli dopasować nasze zachowanie do nich". -Fallon Goodman, Lęk społeczny we współczesnym świecie Tedx, 2021

Cytaty OCD

Życie z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi może sprawić, że nawet proste zadania będą wydawać się przytłaczające. Poniższe 7 cytatów dotyczy zmagań, jakich mogą doświadczać osoby żyjące z OCD, próbując po prostu prowadzić normalne życie.

1. "OCD może próbować dyktować tak wiele aspektów życia. Przeforsowanie i podążanie za swoimi wartościami jest czasami wyzwaniem, ale jest tak ważne". -OCDPhilosophy, 12 lutego 2022, 16:45, Twitter

2. "Osoba z OCD błędnie wierzy, że obsesje są problemem, podczas gdy rzeczywistym problemem jest sposób, w jaki dana osoba reaguje na obsesje". -Alegra Kastens, Uważność w leczeniu OCD , 2021

3. "Byłem w stanie funkcjonować jako człowiek w codziennym, normalnym życiu - ale mój umysł był ciągłym polem bitwy, na którym walczyłem z demonami w mojej głowie". -Nieznany, Życie z OCD , 2021

4. "Czasami opisuję OCD jako bycie jak przyjaciel o dobrych intencjach, który desperacko chce być pomocny, ale często kończy się to brakiem pomocy". -Molly Schiffer, Sheppard Pratt, 2021 r.

5. "Osoby z OCD zazwyczaj spędzają zbyt dużo czasu na zajmowaniu się niechcianymi myślami i uczuciami, które nie są ważne ani pomocne. Dzięki uważności uczą się zwracać umysł z powrotem do chwili obecnej, zamiast podążać za myślami w dół króliczej nory i utknąć w spirali mentalnych kompulsji". -Alegra Kastens, Uważność w leczeniu OCD , 2021

6. "Postrzeganie OCD jako próby ochrony na swój dziwny sposób może pomóc ci wycofać się z samooceny i pozwolić ci spojrzeć na obsesyjne myśli na temat twojego zdrowia psychicznego z poczuciem humoru". -Molly Schiffer, Sheppard Pratt, 2021 r.

7. "Zdałem sobie sprawę, że OCD, coś, z czym żyłem przez większość mojego życia i co uważałem za nieuleczalne, było czymś, z czego mogłem się wyleczyć; w rzeczywistości drzwi do więzienia były otwarte, a jedyną rzeczą, która mnie tam trzymała, byłem ja sam". -Nieznany, Życie z OCD , 2021

Cytaty o poczuciu osamotnienia

Ból samotności nie jest łatwy do zniesienia. Więź z innymi jest tak ważna, a jej brak może mieć bardzo negatywny wpływ na nasze samopoczucie psychiczne. Jeśli jesteś samotny, pamiętaj, że dzięki tym cytatom o samotności nigdy nie jesteś naprawdę sam.

1. "Pora samotności i izolacji to czas, kiedy gąsienica dostaje skrzydeł. Pamiętaj o tym następnym razem, gdy poczujesz się samotny". -Mandy Hale

2. "Samotność to straszna, straszna rzecz. Jeśli nie wiesz, jak ją pokonać, może zjeść cię żywcem". -Kid Cudi

3. "Samotność tworzy głęboką psychologiczną ranę, która zniekształca naszą percepcję i miesza nam w głowie. Sprawia, że wierzymy, że ludzie wokół nas troszczą się o nas znacznie mniej niż w rzeczywistości". -Guy Winch, Dlaczego wszyscy musimy udzielać pierwszej pomocy emocjonalnej? Tedx, 2015

4. "Istnieją dwa rodzaje samotności, jeden, który odczuwasz, gdy jesteś sam, i drugi, który odczuwasz w zatłoczonym pokoju, kiedy zdajesz sobie sprawę, że jesteś jedyną osobą, która wie, jak to jest być tobą". -Atticus

5. "Teraz, gdy ktoś dzieli się ze mną tym, że czuje się smutny, przestraszony lub samotny, sprawia to, że czuję się mniej samotny, nie poprzez pozbycie się mojej samotności, ale poprzez pokazanie mi, że nie jestem sam w poczuciu samotności". -Jonny Sun, Nie jesteś sam w swojej samotności Tedx, 2019

6. "W porządku jest być samotnym, dopóki nie znajdziesz kogoś lepszego niż twoja samotność". -Nieznany

7. "Samotność to nie bycie samemu; to poczucie, że nikogo to nie obchodzi". -Nieznany

8. "Samotność jest ogniem, który trzymam blisko skóry, aby zobaczyć, ile bólu mogę znieść, zanim pobiegnę do wody". -Atticus

9. "Uśmiechasz się, ale chcesz płakać. Mówisz, ale chcesz być cicho. Udajesz, że jesteś szczęśliwy, ale tak nie jest." -Nieznany

10. "Samotność nie tylko sprawi, że będziesz nieszczęśliwy; ona cię zabije. Nie żartuję. Chroniczna samotność zwiększa prawdopodobieństwo przedwczesnej śmierci o 14 procent". -Guy Winch, Dlaczego wszyscy musimy udzielać pierwszej pomocy emocjonalnej? Tedx, 2015

11. "To nawet nie kłamstwa bolą, wiesz? To fakt, że nigdy tak naprawdę nie jesteś emocjonalnie przygotowany na to, że ktoś cię zostawi." -Rue Bennett, Euforia

Cytaty dotyczące samoopieki w zakresie zdrowia psychicznego

Oglądanie cytatów o przerwie w zdrowiu psychicznym to świetne przypomnienie, jak ważne jest dbanie o siebie i swoje zdrowie psychiczne. Zawsze powinieneś starać się chronić swój wewnętrzny spokój. Oto 10 cytatów o znaczeniu dbania o siebie dla dobrego samopoczucia emocjonalnego.

1. "Daj sobie pozwolenie na odpoczynek". -Nieznany

2. "Kiedy odczuwasz ból emocjonalny, traktuj siebie z takim samym współczuciem, jakiego oczekiwałbyś od naprawdę dobrego przyjaciela". -Guy Winch, Dlaczego wszyscy musimy udzielać pierwszej pomocy emocjonalnej? Tedx, 2015

3. "Samoopieka to sposób na odzyskanie władzy". -Lalah Delia

4. "Poświęć sobie taką samą troskę i uwagę, jaką poświęcasz innym i obserwuj, jak rozkwitasz". -Nieznany

5. "Pamiętaj, że twoje zdrowie psychiczne jest priorytetem, twój wewnętrzny spokój jest niezbędny, a dbanie o siebie jest koniecznością". -Nieznany

6. "Twoje zdrowie psychiczne jest priorytetem. Twoje szczęście jest niezbędne. Twoja troska o siebie jest konieczna". -Nieznany

7. "Jestem z Ciebie dumna. Jestem dumna z tego, że wciąż się pojawiasz. Każdego. Pojedynczego. Dnia. Jestem dumna ze wszystkich trudnych decyzji, które musiałaś podjąć i z tego, że nawet jeśli było ciężko, wytrwałaś. Jestem dumna z tego, że nigdy się nie poddałaś i walczyłaś o wszystko, co kochasz. Jestem dumna z tego, że pomimo wszystkiego, przez co przeszłaś, wciąż budzisz się i znajdujesz sposoby, by uśmiechać się każdego dnia. Jestem dumna z tego, żeNawet jeśli widziałeś tak wiele ciemności, zawsze nadal szukasz światła. Jestem dumny z ciebie i tego, jak daleko zaszedłeś, a jeszcze bardziej jestem podekscytowany wszystkim, co jeszcze przed tobą ". -Nikki Banas

8. "Przestań próbować uspokoić burzę. Uspokój się. Burza minie." -Nieznany

9. "Dobrze jest odciąć się od ludzi, którzy zapomnieli, że twoje zdrowie psychiczne ma znaczenie". -Nieznany

10. "Przez wszystkie lata mojej praktyki psychologicznej wciąż przeraża mnie to, jak nikczemni potrafią być ludzie wobec samych siebie. Posłuchaj tego, co mówisz do siebie, a następnie zadaj sobie pytanie, czy mówiłbyś w ten sposób do kogokolwiek innego? Odpowiedź brzmi prawdopodobnie nie - nawet do najgorszego wroga!". -Pracownik służby zdrowia

Być może zainspirują Cię również te cytaty o miłości do samego siebie.

Pozytywne cytaty na temat zdrowia psychicznego

Piękne cytaty o zdrowiu psychicznym mogą zainspirować Cię do bycia miłym dla siebie w trudnych dniach podróży po zdrowie psychiczne. Na końcu tunelu zawsze jest światełko; nie poddawaj się, zanim do niego dotrzesz.

1. "Wszyscy pozostają pozytywni, bez względu na to, jak negatywne jest życie". -Juice Wrld

2. "Jesteś cenniejszy dla tego świata, niż kiedykolwiek będziesz wiedział". -Lili Rhinehart

3. "Nie jesteś dziwny. Nie jesteś głupi. Nie musisz się bardziej starać. Nie jesteś nieudaną wersją normalności. Jesteś inny, jesteś piękny i nie jesteś sam." -Jessica McCabe, Tak naprawdę wygląda życie z ADHD Tedx, 2017

4. "Myślę, że chociaż nienawidziłem depresji i nienawidziłbym być w niej ponownie, znalazłem sposób, by pokochać moją depresję. Kocham ją, ponieważ zmusiła mnie do znalezienia i trzymania się radości". -Andrew Solomon, Depresja, wspólny sekret Tedx, 2013

5. "Zdrowie psychiczne potrzebuje więcej światła słonecznego, więcej szczerości, więcej nieskrępowanej rozmowy". -Glenn Close

6. "Bez względu na to, jak traumatyczna była twoja przeszłość, jeśli potrafisz przetworzyć trudne emocje wokół nich, są w nich ważne lekcje". -Nicole LePera, Nastawienie na ewolucję , 2018

7. "Jestem wdzięczny za to, czego doświadczyłem. Cieszę się, że byłem w szpitalu 40 razy. Nauczyło mnie to tak wiele o miłości, a moje relacje z rodzicami i lekarzami były dla mnie tak cenne i zawsze będą". -Mark Manson, Subtelna sztuka nie dawania dupy, 2016

8. "To, że nikt inny nie może cię uzdrowić lub wykonać za ciebie wewnętrznej pracy, nie oznacza, że możesz, powinieneś lub musisz zrobić to sam." -Lisa Olivera

9. "Twoja choroba nie jest twoją tożsamością. Twoja chemia nie jest twoim charakterem". -Rick Warren

Cytaty o sile i zdrowiu psychicznym

Dobre cytaty na dzień zdrowia psychicznego mogą zainspirować Cię do pozostania silnym w trudne dni. Odporność jest ważna dla każdego, ale szczególnie dla osób zmagających się ze zdrowiem psychicznym. Nie zawsze może być łatwo, ale zawsze masz siłę, by przetrwać trudne dni.

1. "Chociaż jest coś, co można powiedzieć o "pozostaniu po słonecznej stronie życia", prawda jest taka, że czasami życie jest do bani, a najzdrowszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest przyznanie się do tego". -Mark Manson, Subtelna sztuka nie dawania dupy, 2016

2. "Moje mroczne dni uczyniły mnie silnym. A może już byłem silny, ale one sprawiły, że to udowodniłem". -Emery Lord

3. "Ponieważ świat, w który wierzę, to taki, w którym przyjęcie światła nie oznacza ignorowania ciemności". -Kevin Breel, Wyznania przygnębionego komika Tedx, 2013

4. "Najsilniejsi ludzie to nie ci, którzy pokazują siłę przed nami, ale ci, którzy wygrywają bitwy, o których nic nie wiemy". -Nieznany

5. "Bez względu na to, jak złe były twoje dni, przetrwałeś każdy z nich. Nigdy nie trwały wiecznie i nigdy nie będą". -Corporateyogis, 8 lutego 2022, 13:00, Twitter

6. "Obudź się dzisiaj ze świadomością, że cokolwiek się stanie, poradzisz sobie z tym". -Corporateyogis, 8 lutego 2022, 13:00, Twitter

7. "Odcinanie się od depresji wzmacnia ją. Kiedy się przed nią ukrywasz, ona rośnie. A ludzie, którzy radzą sobie lepiej, to ci, którzy są w stanie tolerować fakt, że cierpią na tę chorobę". -Andrew Solomon, Depresja, wspólny sekret Tedx, 2013

8. "Musimy postrzegać zdrowie psychiczne jako tak samo ważne jak zdrowie fizyczne. Musimy przestać cierpieć w milczeniu. Musimy przestać stygmatyzować choroby i traumatyzować osoby dotknięte chorobą". -Sangu Delle, Nie ma wstydu w dbaniu o swoje zdrowie psychiczne Tedx, 2017

9. "Jedno małe pęknięcie nie oznacza, że jesteś złamany; oznacza to, że zostałeś poddany próbie i nie rozpadłeś się". -Linda Poindexter

Cytaty ze Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego

Każdego dnia 10 października świat spotyka się z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego. Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego jest organizowany przez WHO i ma na celu zapewnienie edukacji i świadomości na temat chorób psychicznych. Oto niektóre z najlepszych cytatów, które edukują i inspirują na temat znaczenia dobrego samopoczucia psychicznego.

1. "Opieka nad zdrowiem psychicznym dla wszystkich: sprawmy, by stała się rzeczywistością". -Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 2021

2. "Inwestycje w programy zdrowia psychicznego na poziomie krajowym i międzynarodowym, które już od lat cierpią z powodu chronicznego niedofinansowania, są teraz ważniejsze niż kiedykolwiek wcześniej". -Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 2020

3. "Samobójstwo nigdy nie jest rozwiązaniem, zawsze jest nadzieja". -WHO, Zapobieganie samobójstwom w miejscu pracy YouTube

4. "Kilka słów może wiele zmienić". -WHO, Zapobieganie samobójstwom w miejscu pracy YouTube

5. "Na szczęście rośnie uznanie dla znaczenia pomagania młodym ludziom w budowaniu odporności psychicznej, od najmłodszych lat, w celu radzenia sobie z wyzwaniami dzisiejszego świata". -Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 2018

6. "Depresja może przytrafić się każdemu i nie jest oznaką słabości". -PAHO, Depresja 2021

7. "Pamiętaj: przy odpowiednim wsparciu możesz wyzdrowieć - więc jeśli podejrzewasz, że możesz mieć depresję, poszukaj pomocy". -PAHO, Depresja 2021

8. "Wiele schorzeń psychicznych można skutecznie leczyć przy stosunkowo niskich kosztach, jednak przepaść między osobami potrzebującymi opieki a tymi, które mają do niej dostęp, pozostaje znaczna. Skuteczne leczenie pozostaje na bardzo niskim poziomie." -WHO, Zdrowie psychiczne

9. "Ochrona nastolatków przed przeciwnościami losu, promowanie uczenia się społeczno-emocjonalnego i dobrostanu psychicznego oraz zapewnienie dostępu do opieki psychiatrycznej mają kluczowe znaczenie dla ich zdrowia i dobrostanu w okresie dojrzewania i dorosłości". -WHO, Zdrowie psychiczne młodzieży

Znane cytaty o zdrowiu psychicznym

Każdy, nawet celebryta, może zmagać się ze zdrowiem psychicznym. Poniższe cytaty są pięknym przypomnieniem, że choroba psychiczna jest całkowicie normalna i że jeśli sławni ludzie mogą nadal prowadzić szczęśliwe i udane życie, to ty też możesz.

1. "Jeśli złamiesz nogę, pójdziesz do lekarza, aby ją wyleczyć. Jeśli coś w tobie czuje się zranione, to tak jak w przypadku urazu fizycznego. Musisz uzyskać pomoc. Nie ma w tym nic słabego, to jest silne." -Barack Obama

2. "Odkryłem, że w przypadku depresji jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz sobie uświadomić, jest to, że nie jesteś sam; nie jesteś pierwszym, który przez to przechodzi, nie będziesz ostatnim, który przez to przejdzie". -The Rock

3. "Możesz żyć z chorobą psychiczną. Może to zająć trochę czasu, ale warto. Zasługujesz na szczęśliwe i zdrowe życie". -Demi Lovato

4. "Zawsze boję się, że coś się wydarzy, że nie będę już w stanie tego robić i wszystko skończy się jednego dnia". -Taylor Swift

5. "Trudno jest opisać depresję komuś, kto nigdy jej nie doświadczył, ponieważ to nie jest smutek". -J.K. Rowling

6. "Nie możemy dłużej pozwolić sobie na milczenie z powodu stygmatyzacji, która przedstawia warunki [zdrowia psychicznego] jako kwestię słabości lub moralnej porażki". -Lady Gaga

7. "Teraz, gdy byłem sławny, bałem się, że już nigdy nie znajdę kogoś, kto pokocha mnie dla mnie. Bałem się nawiązywać nowe przyjaźnie. Wtedy zdecydowałem, że mam tylko dwa wyjścia: mogę się poddać lub mogę iść dalej". -Beyonce

Cytaty wspierające zdrowie psychiczne

Poczucie, że nie jesteś sam, gdy zmagasz się ze swoim zdrowiem psychicznym, jest ważne. Nawet silni przyjaciele mogą czuć się samotni i potrzebować wsparcia. Nie zapomnij sprawdzić swoich przyjaciół.

1. "Świat, w który wierzę, to taki, w którym mogę spojrzeć komuś w oczy i powiedzieć: "Przechodzę przez piekło", a ta osoba może spojrzeć na mnie i powiedzieć: "Ja też", i to jest w porządku". -Kevin Breel, Wyznania przygnębionego komika Tedx, 2013

2. "Jedną z najważniejszych rzeczy, jakie możesz zrobić na tej ziemi, jest uświadomienie ludziom, że nie są sami". -Shannon Alder

3. "Izolacja i samotność są szkodliwe dla naszego zdrowia - zarówno fizycznego, jak i psychicznego". -Rebecca Dolgin, Psycom

4. "Zarówno myśli, jak i idee samobójcze są związane z izolacją i samotnością". -Rebecca Dolgin, Psycom

5. "Porozmawiaj z przyjaciółmi, porozmawiaj z bliskimi, porozmawiaj z pracownikami służby zdrowia, bądź wrażliwy, rób to z przekonaniem, że nie jesteś sam. Mów, jeśli masz trudności. Szczerość w kwestii tego, jak się czujemy, nie czyni nas słabymi, czyni nas ludźmi". -Sangu Delle, Nie ma wstydu w dbaniu o swoje zdrowie psychiczne Tedx, 2017

6. "'Nie czuję się dziś zbytnio jak Puchatek' - powiedział Puchatek. 'Proszę, proszę' - powiedział Prosiaczek. 'Przyniosę ci herbatę i miód, aż się poczujesz'". -Kubuś Puchatek

7. "Jeśli ktoś przychodzi porozmawiać z tobą o chorobie psychicznej, lęku, depresji i myślach samobójczych, musimy to uszanować. Chce nam zaufać, że będziemy trzymać to w tajemnicy i nie powiemy wszystkim. Musimy to zrobić". -Jeremy Forbes, Jak rozpocząć rozmowę o samobójstwie? Tedx, 2017

8. "Nie musi przejąć kontroli nad twoim życiem, nie musi definiować cię jako osoby, ważne jest tylko, aby poprosić o pomoc. To nie jest oznaka słabości". -Demi Lovato

9. "Odrobina rozwagi, odrobina myślenia o innych robi różnicę". -Oczko

10. "Wiedziałem, że mam po swojej stronie kogoś, kto wysłucha mnie bez osądzania, a z moich barków spadł ogromny ciężar. Po raz pierwszy od miesięcy poczułem nadzieję". -Sarah Hughes, Speak Up: Moje doświadczenie w pielęgniarstwie zdrowia psychicznego pielęgniarka

Inspirujące cytaty o zdrowiu psychicznym

Poniższe podnoszące na duchu cytaty przypominają o tym, jak ważne jest, aby pozostać pozytywnym i zawsze wierzyć, że lepsze dni są przed nami. Czasami inspirujący cytat może być całą zachętą, której potrzebujesz, aby iść naprzód.

1. "Jesteśmy ludźmi i mamy problemy. Nie jesteśmy idealni i to jest w porządku". -Kevin Breel, Wyznania przygnębionego komika Tedx, 2013

2. "Szczęście można znaleźć nawet w najciemniejszych czasach, jeśli tylko pamięta się o włączeniu światła". -Albus Dumbledore

3. "Patrzysz na mnie i płaczesz; wszystko boli. Trzymam cię i szepczę: ale wszystko może się zagoić". -Rupi Kaur

4. "Natura leczy złamane serca, zagracone umysły i niespokojne dusze". -Orphic Flux

5. "Sztuka to stawanie twarzą w twarz z samym sobą". -Jackson Pollock

6. "Jestem chory psychicznie. Mogę to powiedzieć. Nie wstydzę się tego. Przetrwałem to, nadal to przeżywam, ale niech tak zostanie". -Carrie Fisher

7. "Podejmując działania, gdy jesteś samotny, zmieniając swoje reakcje na porażkę, chroniąc swoją samoocenę, walcząc z negatywnym myśleniem, nie tylko wyleczysz swoje rany psychiczne, ale zbudujesz odporność emocjonalną, będziesz się rozwijać". -Guy Winch, Dlaczego wszyscy musimy udzielać pierwszej pomocy emocjonalnej? Tedx, 2015

8. "Filozofowie mówili nam od tysięcy lat, że moc tworzenia jest ściśle związana z mocą niszczenia. Teraz nauka pokazuje nam, że część mózgu, która rejestruje traumatyczną ranę, może być również częścią mózgu, w której następuje uzdrowienie". -Melissa Walker, Sztuka może leczyć niewidzialne rany PTSD Tedx, 2015

9. "Muzyka jest ucieczką, ucieczką od tego, kim jesteś, od łez, lęków i zapomnienia o tym, co złe". -Nieznany

10. "Niektórzy powiedzieliby, że naszą nową normalnością jest niepewność, walka, przetrwanie i strach. Ale ja mówię, że naszą nową normalnością jest siła, odporność, miłość i cierpliwość". -Nicole Ball, Tworzenie naszej nowej normalności Doradca

Motywujące cytaty na temat zdrowia psychicznego

Złe dni dla zdrowia psychicznego mogą sprawić, że poczujesz, że twoja przyszłość jest ponura. Chcemy jednak, abyś znalazł motywację do dalszego robienia wszystkiego, co w twojej mocy, aby uczynić swoje życie lepszym. Poniższe cytaty pomogą Ci zainspirować się i podnieść na duchu, aby pozostać silnym.

1. "Jeśli szukasz znaku, to jest to". -Nieznany

2. "Ilekroć zaczynamy czuć, że nie możemy już iść dalej, nadzieja szepcze nam do ucha, aby przypomnieć nam, że jesteśmy silni". -Robert M. Hensel

3. "Zacznij tam, gdzie jesteś, wykorzystaj to, co masz, zrób to, co możesz". -Arthur Ashe

4. "Przeciwieństwem depresji nie jest szczęście, ale witalność, a teraz moje życie jest witalne, nawet w dni, kiedy jestem smutny". -Andrew Solomon, Depresja, wspólny sekret Tedx, 2013

5. "Nie boję się burz, bo uczę się, jak żeglować moim statkiem". -Nieznany

6. "Zamień swoje demony w sztukę, swój cień w przyjaciela, swój strach w paliwo, swoje porażki w nauczycieli, swoje słabości w powody do dalszej walki. Nie marnuj swojego bólu. Przetwarzaj swoje serce". -Andrea Balt

7. "Czy możesz sobie wyobrazić, jak wyglądałby świat, gdyby wszyscy byli zdrowsi psychicznie? Gdyby było mniej samotności i mniej depresji? Gdyby ludzie wiedzieli, jak przezwyciężyć porażkę? Gdyby czuli się lepiej o sobie i byli bardziej wzmocnieni? Gdyby byli szczęśliwsi i bardziej spełnieni? Mogę, ponieważ w takim świecie chcę żyć". -Guy Winch, Dlaczego wszyscy musimy udzielać pierwszej pomocy emocjonalnej? Tedx, 2015

8. "Zawsze jest nadzieja, nawet jeśli mózg mówi ci, że jej nie ma". -John Green

9. "Badania mówią nam, że nawet dwuminutowe rozproszenie uwagi wystarczy, aby przełamać chęć przeżuwania w danym momencie. I tak za każdym razem, gdy miałem niepokojącą, denerwującą, negatywną myśl, zmuszałem się do skoncentrowania się na czymś innym, aż chęć minęła. W ciągu tygodnia cała moja perspektywa zmieniła się i stała się bardziej pozytywna i pełna nadziei ". -Guy Winch, Dlaczego wszyscy musimy udzielać pierwszej pomocy emocjonalnej? Tedx, 2015

Cytaty z literatury dotyczące zdrowia psychicznego

Często książki mogą być przyjacielem, którego potrzebujemy, gdy przechodzimy przez trudny okres. Ciesz się naszymi ulubionymi cytatami o zdrowiu psychicznym z literatury.

1. "Zdałem sobie sprawę, że nie chodzi o to, co bierzesz, ale o to, co zostawiasz". -Jennifer Niven, Wszystkie jasne miejsca

2. "Ale wiem, że spędziłem długi czas istniejąc, a teraz zamierzam kochać". -Sabaa Tahir, Żar w popiołach

3. "Co, jeśli ludzie odkryją, że dziewczyna, którą nazywają szczęśliwą i poukładaną, jest tak naprawdę tylko bałaganiarą z własną złą pogodą". -Jennae Cecelia, Utrata siebie sprowadziła mnie tutaj

4. "Twoje teraz nie jest twoją wiecznością". -John Green, Turtles All The Way Down

5. "Cierpimy z tego prostego powodu, że cierpienie jest biologicznie użyteczne. Jest to preferowany przez naturę czynnik inspirujący zmiany. Ewoluowaliśmy, aby zawsze żyć z pewnym stopniem niezadowolenia i niepewności, ponieważ to właśnie osoby lekko niezadowolone i niepewne wykonają najwięcej pracy, aby wprowadzić innowacje i przetrwać". -Mark Manson, Subtelna sztuka nie dawania dupy

Cytaty słynnych psychologów na temat zdrowia psychicznego

Psychologia jest nauką o umyśle i naszych zachowaniach i jest bezpośrednio związana ze zrozumieniem naszego zdrowia psychicznego. Poniższe cytaty pochodzą od naszych ulubionych psychologów i mogą dać ci wgląd, którego potrzebujesz, aby lepiej zrozumieć swoje zdrowie psychiczne.

1. "Rozwijająca się jaźń to radykalna zmiana w sposobie przetwarzania własnych myśli i otaczającego świata. Wymaga to czasu i dyscypliny. Rozwijająca się osoba jest zaangażowana w odkrywanie siebie". -Nicole LePera, Nastawienie na ewolucję , 2018

2. "Z twoich słabości zrodzi się twoja siła". -Zygmunt Freud

3. "Niewyrażone emocje nigdy nie umrą. Są pogrzebane żywcem i ujawnią się w jeszcze brzydszy sposób". -Zygmunt Freud

4. "Z przebudzoną świadomością wszystko jest możliwe". -Nicole LePera

5. "Rozpacz jest zawsze ceną, jaką płaci się za samoświadomość. Spójrz głęboko w życie, a zawsze znajdziesz rozpacz." -Irvin Yalom

6. "Porażka nie zawsze jest błędem; może to być po prostu najlepsze, co ktoś może zrobić w danych okolicznościach. Prawdziwym błędem jest zaprzestanie prób". -B. F. Skinner

7. "Przekonania ludzi na temat ich zdolności mają głęboki wpływ na te zdolności". -Albert Bandura

Cytaty o zmaganiach ze zdrowiem psychicznym

Walka z chorobą psychiczną może być absolutnie wyczerpująca. To w porządku, że się załamujesz, o ile potem wstajesz. Poniższe cytaty są ważnymi przypomnieniami o tym, jak radzić sobie ze zmaganiami ze zdrowiem psychicznym.

1. "Częścią powrotu do zdrowia jest nawrót. Odkurzam się i znów idę naprzód". -Steven Adler

2. "Moja podróż do zdrowia była wypełniona miłością i radością, ale nie obyło się bez bólu". -Michael Botticelli, Uzależnienie jest chorobą i powinniśmy traktować je jak chorobę Tedx, 2016

3. "Uzależnienie to choroba, która wpływa nie tylko na zdrowie fizyczne, ale także psychiczne. Każdy dzień to walka. Każdy dzień to osiągnięcie". -Vote4equality20, 14 lutego 2022, 12:33, Twitter

4. "Ale mimo to pojawiałem się i nawracałem, pojawiałem się i nawracałem, pojawiałem się i nawracałem, aż w końcu zrozumiałem, że będę musiał brać leki i chodzić na terapię na zawsze". -Andrew Solomon, Depresja, wspólny sekret Tedx, 2013

5. "Od 100 lat śpiewamy pieśni wojenne o uzależnionych. Myślę, że przez cały ten czas powinniśmy śpiewać im pieśni miłosne, ponieważ przeciwieństwem uzależnienia nie jest trzeźwość. Przeciwieństwem uzależnienia jest związek". -Johann Hari, Wszystko, co myślisz, że wiesz o uzależnieniu, jest błędne Tedx, 2015

6. "Codziennie walczę o swoje zdrowie w sposób, którego większość ludzi nie rozumie. Nie jestem leniwy. Jestem wojownikiem". -Nieznany

7. "Jeśli zmagasz się z trudnościami, zasługujesz na to, aby dbanie o siebie stało się priorytetem. Niezależnie od tego, czy oznacza to leżenie w łóżku przez cały dzień, jedzenie wygodnego jedzenia, płacz, spanie, zmianę harmonogramu planów, znalezienie ucieczki w dobrej książce, oglądanie ulubionego programu telewizyjnego, czy też nie robienie niczego - daj sobie pozwolenie na postawienie leczenia na pierwszym miejscu. Ucisz głos mówiący ci, że musisz robić więcej i być bardziej, a dziś, cokolwiek robisz, pozwól sobie na to.to wystarczy". -Daniell Koepke

8. "Stałem się bardziej przygnębiony. Sam byłem w kwarantannie i to jeszcze pogorszyło sytuację". - Jak pandemia wpływa na zdrowie psychiczne młodych ludzi? , Youtube, 2021

9. "Ponieważ prawda jest taka, że to tylko życie, które widzą wszyscy inni. W życiu, które widzę tylko ja, to kim jestem, kim naprawdę jestem, to ktoś, kto intensywnie zmaga się z depresją. Przez ostatnie sześć lat mojego życia i nadal każdego dnia". -Kevin Breel, Wyznania przygnębionego komika Tedx, 2013

10. "Nie pozwól, by twoja walka stała się twoją tożsamością". -Nieznany

Cytaty o zdrowiu psychicznym dotyczące powrotu do zdrowia

Powrót do zdrowia to podróż, a nie miejsce docelowe. Chociaż na drodze może pojawić się kilka wybojów, zachowaj pozytywne nastawienie i ufaj, że tworzysz znaczącą zmianę, która będzie trwać przez całe życie.

1. "Powrót do zdrowia nie jest jednorazowy. To trwająca całe życie podróż, która trwa jeden dzień, krok po kroku". -Nieznany

2. "Przestań szukać szczęścia w tym samym miejscu, w którym je straciłeś". -Nieznany

3. "Nie wstydź się swojej historii, ona zainspiruje innych". -Nieznany

4. "Regeneracja to coś, nad czym trzeba pracować każdego dnia i jest to coś, co nie ma dnia wolnego". -Demi Lovato

5. "Trudne drogi często prowadzą do pięknych miejsc. Najlepsze jest jeszcze przed nami." -Thezigziglar, 17 kwietnia 2017, 14:00, Twitter

6. "Wiedziałem, że zdrowieję, kiedy: zacząłem reagować zamiast reagować, cieszyłem się czasem spędzanym samotnie, postrzegałem moich rodziców jako własne osoby z nierozwiązaną traumą, wyznaczałem granice, a kiedy ludzie ich nie szanowali, wiedziałem, że robią miejsce dla ludzi, którzy to robią, nie przeszkadzało mi bycie niezrozumianym". -Nicole LePera, psycholog

7. "Docenianie własnej depresji nie zapobiega nawrotom, ale może sprawić, że perspektywa nawrotu, a nawet sam nawrót będą łatwiejsze do zniesienia". -Andrew Solomon, Depresja, wspólny sekret Tedx, 2013

8. "Kiedy można uważnie obserwować zmiany nastroju, wzorce myślowe i reakcje emocjonalne bez oceniania ich znaczenia, mogą one być przejściowymi doświadczeniami, podobnie jak wzór pogodowy". -Molly Schiffer, Sheppard Pratt, 2021 r.

Cytaty dotyczące ćwiczeń i zdrowia psychicznego

Zdrowie fizyczne jest również bezpośrednio związane z naszym zdrowiem psychicznym. Skupiając się na swojej kondycji, dajesz sobie szansę na poprawę samopoczucia psychicznego. Uprawianie sportu lub chodzenie na siłownię może być świetnym sposobem na zadbanie o siebie.

1. "Stworzenie zdrowej codziennej rutyny pozwala ci się uziemić i może mieć duży wpływ na twoje zdrowie fizyczne i psychiczne". -Nieznany

2. "Regularna aktywność to inwestycja w swój umysł, ciało i duszę. Kiedy staje się nawykiem, może wzmocnić poczucie własnej wartości i sprawić, że poczujesz się silny i potężny". -Lawrence Robinson, Jeanne Segal i Melinda Smith, HelpGuide, 2021 r.

3. "Ćwiczenia zapewniają mi zajęcie, co jest dobre dla mojego zdrowia psychicznego". -Gail Porter

4. "Ćwiczę codziennie, to mnie uszczęśliwia". -Andie MacDowell

5. "Regularne ćwiczenia mogą mieć bardzo pozytywny wpływ na depresję, stany lękowe i ADHD. Łagodzą również stres, poprawiają pamięć, pomagają lepiej spać i poprawiają ogólny nastrój". -Lawrence Robinson, Jeanne Segal i Melinda Smith, HelpGuide, 2021 r.

6. "Tylko ćwiczenia wspierają ducha i utrzymują umysł w wigorze". -Marek Tulliusz Cyceron

7. "Były chwile, kiedy potrzebowałem zrelaksować się i odpocząć, aby móc się naładować. Były też chwile, kiedy potrzebowałem poczuć powietrze w płucach i siłę fizyczną, aby przypomnieć sobie, że dam sobie radę". -Dana Pendergrass, Dlaczego biegam, Pracownik socjalny

Śmieszne cytaty o zdrowiu psychicznym

Chociaż zdrowie psychiczne może być poważną kwestią, nadal możemy się z siebie śmiać. Poniżej znajdują się zabawne cytaty dotyczące zdrowia psychicznego, które mogą pomóc przywrócić uśmiech na twarzy.

1. "Szczerze przepraszam za to, że powiedziałem ci, żebyś się pierdolił". -Rue Bennett, Euforia

2. "Twoje zdrowie psychiczne jest ważniejsze niż wykształcenie. Lepiej mieć stopień rozsądku niż tylko stopień naukowy". -Nieznany

3. "'Ja: co może pójść nie tak?' 'Niepokój: cieszę się, że pytasz'". -Nieznany

4. "Chwileczkę, pozwól mi to przemyśleć". -Nieznany

5. "Mam 99 problemów, a 86 z nich to całkowicie zmyślone scenariusze w mojej głowie, którymi stresuję się bez żadnego logicznego powodu". -Nieznany

6. "Nie jestem szalony. Wolę określenie 'psychicznie zabawny'". -Nieznany

7. "Zamiast znaku z napisem 'nie przeszkadzać' potrzebuję znaku z napisem 'już przeszkadzano, postępuj ostrożnie'". -Nieznany

8. "Pewnego dnia wszystko się poprawi. Do tego czasu, oto rysunek kota". -Nieznany

Zdrowie psychiczne mężczyzn

Chociaż choroby psychiczne dotykają prawie taką samą liczbę mężczyzn i kobiet, mężczyźni znacznie rzadziej szukają pomocy w związku ze swoją chorobą. Miejmy nadzieję, że te cytaty pomogą ci pokazać, że nie jesteś sam i zainspirują cię do poproszenia o wsparcie, na które zasługujesz.

1. "Krzyk do wszystkich mężczyzn, którzy przechodzą przez wiele, nie mając do kogo się zwrócić, ponieważ ten świat niesłusznie nauczył mężczyzn maskować swoje emocje". -Nieznany

2. "Mężczyźni bardzo cierpią pod maską męskości". -Vineet Aggarwal

3. "Jestem mężczyzną i nie mniej mężczyzną za przyznanie się do tego, że nie jestem w porządku i za otwarte mówienie o ciągłej walce i bitwie, którą toczę ze sobą każdego dnia". -Joe Plumb

4. "Zdarzało mi się, że mężczyźni wstawali i mówili: "Nigdy wcześniej nie wspominałem, że mam depresję, ale mam, i jeśli ktoś tutaj chce ze mną porozmawiać, jestem tutaj, aby z tobą porozmawiać." To bardzo wzmacniające i oczyszczające". -Jeremy Forbes, Jak rozpocząć rozmowę o samobójstwie? Tedx, 2017

5. "Od tamtego dnia [kiedy otwarcie mówiłam o swoich emocjach] jest mi o wiele łatwiej żyć i o wiele łatwiej cieszyć się życiem". -Michael Phelps

6. "Mężczyźni mają depresję, mężczyźni mają stany lękowe, mężczyźni mają myśli samobójcze, mężczyźni mają choroby psychiczne. Może zamiast mówić "daj spokój", powiedz "nie ma nic złego w mówieniu o tym"". -Nieznany

7. "Rozpoznawanie i zapobieganie problemom zdrowotnym mężczyzn to nie tylko kwestia mężczyzn. Ze względu na wpływ na żony, matki, córki i siostry, zdrowie mężczyzn jest naprawdę kwestią rodzinną." -Nieznany

8. "Więc siedziałem tej nocy obok butelki tabletek z długopisem i papierem w ręku i myślałem o odebraniu sobie życia, i byłem tak blisko, by to zrobić." -Kevin Breel, Wyznania przygnębionego komika, Tedx, 2013 r.

Cytaty dotyczące zdrowia psychicznego kobiet

Kobiety są odpowiedzialne za tak wiele, a czasami te obowiązki mogą nas przytłoczyć i wyczerpać. Ważne jest, abyś poświęciła czas również na kochanie siebie. Poniższe cytaty świetnie przypominają o tym, jak silna jesteś i jak bardzo zasługujesz na czas na relaks.

1. "Potrafi rozpaść się w nocy, a mimo to wstać rano. Silne kobiety odczuwają ból, ale nie pozwalają, by je złamał". -Nieznany

2. "Kobiety w szczególności muszą mieć oko na swoje zdrowie fizyczne i psychiczne, ponieważ jeśli pędzimy na spotkania i załatwiamy sprawy, nie mamy zbyt wiele czasu, aby zadbać o siebie. Musimy lepiej radzić sobie z umieszczaniem siebie wyżej na liście rzeczy do zrobienia". -Michelle Obama

3. "Była potężna nie dlatego, że się nie bała, ale dlatego, że działała tak mocno pomimo strachu". -Atticus

Śliczne cytaty o zdrowiu psychicznym

Jeśli potrzebujesz uroczego cytatu, aby przypomnieć sobie przez cały dzień lub podzielić się nim z przyjacielem na Instagramie, mamy dla Ciebie ochronę. Te inspirujące krótkie cytaty o zdrowiu psychicznym przypominają, że nigdy nie jesteś sam i jesteś potężniejszy, niż sobie przypisujesz.

1. "Obiecaj mi, że zawsze będziesz pamiętać: jesteś odważniejszy niż myślisz, silniejszy niż się wydajesz i mądrzejszy niż myślisz". -Kubuś Puchatek

2. "Wspaniałą rzeczą w przypadku Kłapouchego jest to, że nawet jeśli ma kliniczną depresję, nadal jest zapraszany do udziału w przygodach i psotach ze wszystkimi swoimi przyjaciółmi. Nigdy nie proszą go, by udawał, że jest szczęśliwy, nigdy go nie zostawiają ani nie proszą o zmianę. Po prostu okazują mu miłość". -Nieznany

3. "Większość życia spędzasz w swojej głowie, spraw, by było to przyjemne miejsce". -Nieznany

4. "Kiedy pada, szukaj tęczy, a kiedy jest ciemno, szukaj gwiazd". -Nieznany

5. "Kochana: nie bądź dla siebie taka surowa, dobrze sobie radzisz". -Nieznany

6. "Nie możemy kierować wiatrem, ale możemy regulować żagle". -Dolly Parton

7. "Ty sam, tak samo jak ktokolwiek w całym wszechświecie, zasługujesz na miłość i przywiązanie". -Budda

Cytaty dotyczące zdrowia psychicznego i związków

Posiadanie wsparcia, gdy przechodzimy przez trudny czas, jest pięknym doświadczeniem. Zasługujesz na to, by być z kimś, kto cię kocha, nawet w złe dni.

1. "Często najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swojego partnera, jest po prostu pojawienie się". -Katie Hurley, Psycom

2. "Bądź z kimś, kto jest dobry dla twojego zdrowia psychicznego. Kimś, kto przynosi ci wewnętrzny spokój. Kimś, kto kwestionuje twoje złe nawyki, ale wspiera twój proces zmian". -Idil Ahmed

3. "Wiele osób wchodzi w poważne związki, myśląc, że uleczą kogoś swoją miłością i uwagą, ale zwykle tak się nie dzieje. Nie można pokochać kogoś, kto jest w lepszym stanie zdrowia psychicznego". -Harold Ramis

4. "Stanie z boku, gdy partner walczy z depresją, może wydawać się bezradnym doświadczeniem". -Katie Hurley, Psycom

5. "Depresja jest wadą miłości. Gdybyś był żonaty z kimś i myślał: "Cóż, jeśli moja żona umrze, znajdę sobie inną", to nie byłaby to miłość, jaką znamy". -Andrew Solomon, Depresja, wspólny sekret Tedx, 2013

Cytaty o zwierzętach i zdrowiu psychicznym

Większość z nas doświadczyła terapeutycznej mocy przytulania się do psa lub kota. Te cytaty mówią o tym, jak wspaniała może być miłość zwierzaka dla naszego zdrowia psychicznego.

1. "Psy nie są całym naszym życiem, ale sprawiają, że nasze życie jest całe". -Roger Caras

2. "Świat byłby piękniejszym miejscem, gdyby każdy potrafił kochać tak bezwarunkowo jak pies". -M.K. Clinton

3. "Psy mają sposób na znalezienie ludzi, którzy ich potrzebują i wypełnienie pustki, o której nawet nie wiedzieliśmy". -Tom Jones

Cytaty biblijne na temat zdrowia psychicznego

Jeśli jesteś chrześcijaninem, zwracanie się do Boga w trudnych chwilach życia może być dla ciebie naturalne, a radzenie sobie ze zmaganiami ze zdrowiem psychicznym nie powinno być inne. Posiadanie siły wyższej, na której można się oprzeć w trudnych chwilach życia, to piękna rzecz. Miejmy nadzieję, że te biblijne cytaty o zdrowiu psychicznym pomogą ci poczuć się mniej samotnym.

1. "Nie bój się, bo Ja jestem z tobą; nie lękaj się, bo Ja jestem twoim Bogiem; Ja cię wzmocnię, Ja ci pomogę, Ja cię podtrzymam prawicą moją". -Izajasz 41:10, Angielska Wersja Standardowa

2. "To wam powiedziałem, abyście we mnie pokój mieli. Na świecie ucisk mieć będziecie, ale miejcie serce; Jam zwyciężył świat". -Jan 16:33, Angielska Wersja Standardowa

3. "Niepokój w sercu człowieka przygniata go, ale dobre słowo go rozwesela". -Księga Przysłów 12:25, English Standard Version

4. "Wystarczalność i autorytet Pisma Świętego w diagnozowaniu i leczeniu duszy". -Hebrajczyków 4:11-13, Nowa Wersja Międzynarodowa

5. "Poddaj się swojemu niepokojowi! Zamilcz i przestań się starać, a zobaczysz, że jestem Bogiem. Jestem Bogiem ponad wszystkimi narodami i będę wywyższony na całej ziemi". -Psalm 46:10, Przekład z Pasji

Najczęstsze pytania

Czym jest zdrowie psychiczne w prostych słowach?

"Zdrowie psychiczne" to termin, który opisuje nasze samopoczucie psychiczne - to, jak myślimy i czujemy. W ten sam sposób, w jaki dbamy o nasze zdrowie fizyczne, możemy również zadbać o nasze zdrowie emocjonalne i psychiczne. Na przykład aktywność społeczna i medytacja mogą pomóc nam zachować zdrowy umysł.