Содржина
Вашето ментално здравје влијае на секој аспект од вашиот живот, од успехот на вашите односи до уживањето во работата и целокупната среќа.
За жал, менталната болест сè уште е нешто што носи многу стигма. Иако свесноста за важноста на менталното здравје е почеста, ни претстои уште долг пат.
Овие цитати се за секој кој се бори со сопствената ментална благосостојба или менталното здравје на најблиските.
Се надеваме дека следните возбудливи цитати можат да ве потсетат колку е нормално да имате лоши денови и да ве инспирираат да продолжите да го правите вашето ментално здравје приоритет.
Најдобри цитати за ментално здравје
Има многу цитати за длабоко ментално здравје на интернет кои можат да ни помогнат да нè едуцираат и инспирираат на нашето патување кон ментална благосостојба. Еве 8 од нашите омилени.
1. „Вистинска депресија е да се биде тажен кога сè во животот ти оди како што треба“. — Кевин Брил, Исповеди на депресивен стрип, Тедкс, 2013 година
2. „Имате моќ над вашиот ум - не надворешни настани. Сфатете го ова и ќе најдете сила“. —Маркус Аврелиј
3. „Погрижете се да сте среќни во реалниот живот, не само на социјалните мрежи“. —Непознато
4. „Човек не станува целосно човек безболно“. —Роло мај
5. „Значи, се обидувате да се сетите на работите што ве направиле среќни“. — Ру Бенет, Еуфорија
6. „Менталната болка е помалку драматична — Џесејандерсон, 9 февруари 2022 година, 9:00 часот, Твитер
2. „Денес беше мојот прв ден на лекови за АДХД. Плачев три пати за тоа колку е лесен животот денес. Смиреноста, тишината, фокусот. Апсолутна бестежинска состојба на сето тоа“. —_Brandynd_, 9 февруари 2022 година, 18:08 часот, Твитер
3. „Ако ја судите рибата според нејзината способност да се качува на дрво, таа ќе го живее целиот свој живот верувајќи дека е глупава, освен ако не се случи да разговара со друга риба и да сфати дека рибите не се одлични за качување по дрвја, и тоа е во ред, има многу океан“. — Џесика Мекејб, Вака е навистина да се живее со АДХД , Тедкс, 2017
4. „Ние не само што размислуваме надвор од рамката; ние често не сме ни свесни дека има кутија“. — Џесика Мекејб, Вака е навистина да се живее со АДХД , Тедкс, 2017
5. „Најлошиот дел од тоа што имам АДХД за мене е тоа што ако не си буквално пред мене, тогаш заборавам дека постоиш иако се грижам за тебе. Врските со луѓето се тешки кога немате опсег на внимание да одговорите или да допрете до луѓето што ви се допаѓаат“. —That1teddygirl, 9 февруари 2022 година, 11:00 часот, Твитер
6. „Тоа е како вашиот мозок постојано да се префрла помеѓу 30 различни канали, а некој друг го има далечинското“. — Џесика Мекејб, Вака е навистина да се живее со АДХД , Тедкс, 2017
7. „Но, вистината е дека има многу случаи кога сакаме да бидеме способни да се фокусираме, ниеобидете се, а ние едноставно не можеме“. — Џесика Мекејб, Вака е навистина да се живее со АДХД , Тедкс, 2017
8. „Споредувајќи се себеси со луѓе со невротипни мозоци, се чувствував навистина лошо за себе. Зошто не можев да ја одржувам куќата чиста или да завршам проект навреме, наместо да чекам до последната секунда?“ — Џесика Мекејб, Вака е навистина да се живее со АДХД , Тедкс, 2017
9. „Лесно бев совладан. Се разделив на час. Ги губев работите постојано. И обидот да го натерам мојот мозок да се фокусира на нешто за што не сум возбуден, беше исто како да се обидувам да заковам жела на ѕидот“. — Џесика Мекејб, Вака е навистина да се живее со АДХД , Тедкс, 2017
10. „Што се случи со сиот тој потенцијал? Зарем не се обидував? Не! Работев повеќе од сите што ги познавав. Немав време ниту за пријатели“. - Џесика Мекејб, Вака е навистина да се живее со АДХД , Тедкс, 2017
Биполарно цитати
Можеби не е лесно да се живее со биполарно, но има некои неверојатни луѓе во светот и покрај тоа што научиле да живеат со дијагнозата на нивното ментално здравје и се борат со среќа. Еве неколку инспиративни цитати за биполарноста.
1. „Сфатив дека биполарното растројство може да биде дел од мојот живот, но тоа не е она што сум јас“. —Деми Ловато
2. „Да имате биполарност не значи дека сте скршени; тоа значи дека сте силни ихрабар да се бориш со твојот ум секој ден“. —Непознато
3. „Можете да дозволите сето тоа да падне и да се чувствувате поразено и безнадежно и дека сте готови. Но, ти посегна до мене - за тоа беше потребна храброст. Сега надградете го тоа. Поминете низ тие чувства и запознајте ме од другата страна. Како твоја биполарна сестра, ќе гледам. Сега излезете таму и покажете ми и вие што можете да направите“. —Кери Фишер
4. „Ни беше дадена предизвикувачка болест и нема друга опција освен да се справиме со тие предизвици. Сфатете го тоа како можност да бидете херојски… можност да бидете добар пример за другите кои би можеле да го делат нашето нарушување“. — Кери Фишер
БПД цитати
Предизвиците со кои се соочуваат луѓето со гранично растројство на личноста (БПД) се тешки за другите да ги разберат. Но, оние со БПД можат барем да знаат дека не се сами во својата борба. Еве 7 цитати за BPD.
1. „Не го разбирате БПД освен ако немате БПД“. —ItsBPDbro, 10 февруари 2022 година, 20:16 часот, Твитер
2. „Најдобар начин да се опише животот со гранично растројство на личноста е тоа што е како одење по лушпи од јајца - и за вас и за оние околу вас. — Ема, Моќната, 2016 година
3. „БПД е осамен затоа што никогаш не се чувствувате вистински разбран. Секој околу вас може да сочувствува, но никогаш нема вистински да знаат колку интензивно се чувствувате. Всушност, тие често се нервираат со промените на емоциите и добиваатуморни од тоа да не слушаат како зборуваме за тоа како се чувствуваме… тоа е осамена дијагноза“. —Длабока Хидрагеас, 4 февруари 2022 година, 16:55 часот, Твитер
4. „Да се живее со БПД е чиста конфузија. Секогаш е како: „Дали ми е дозволено да бидам вознемирен поради оваа работа или сум пречувствителен?“ — Непознато
5. „Работата со BPD е постојаната промена на емоциите. Една минута си добро, а потоа торнадото удира. Вие сте лути, вознемирени или сакате да се повредите“. — Ема, Моќната, 2016 година
6. „БПД може да ве натера да ја доведете во прашање вашата реалност. Тоа ќе ве натера да се сомневате во вашите мисли, емоции, луѓето околу вас и нивните намери, оние кои велат дека ве сакаат. Сето тоа се чувствува толку неизвесно. Ретко можам да се чувствувам безбедно и сигурно“. —FlyingAwxy, 6 февруари 2022 година, 3:37 часот, Твитер
7. „Сè уште станувам многу високо и многу ниско во животот. Дневно. Но, конечно го прифатив фактот дека чувствителна е токму онака како што сум создаден. Дека не морам да го кријам, ниту да го поправам. Не сум скршен“. —Гленон Дојл Мелтон
Цитати за социјална анксиозност
Борбата со социјалната анксиозност не е удобна работа. Тешко е да посакувате врска со другите и да се чувствувате како да не можете да ја најдете. Сепак, не се откажувајте од надежта. Продолжете да се појавувате за себе и верувајте дека вистинските луѓе ќе влезат во вашиот живот и ќе ви ја дадат љубовта што ја посакувате. Еве неколку цитати за тоа да се биде социјално вознемирен.
1. „Никој не сфаќа дека некои луѓе трошатогромна енергија само се обидува да биде нормален“. —Албер Ками
2. „Социјалната анксиозност е одење во простор со странци и чувство на небезбедност. Загревањето е изневерување на стражарот поткрепен со слаба надеж дека можете да бидете вие и да бидете сакани во исто време“. —JackieHillPerry, 12 февруари 2022 година, 11:04 часот, Твитер
3. „Толку си тивок“, свесен сум дека имам социјална анксиозност, благодарам. — Funtimesaf, 10 февруари 2022 година, 15:26 часот, Твитер
4. „Кога сте опкружени со многу луѓе, како во автобус, почнувате да се чувствувате жешко, гадење, нелагодност и за да спречите тоа да се случи, почнувате да избегнувате многу места што ве прават да се чувствувате осамено и изолирано“. — Оливија Ремес, Како да се справите со анксиозноста , Тедкс, 2017
5. „Непријатната и социјална анксиозност на Проекцијата се обидува да не заштити од неа“. — Фалон Гудман, Социјална анксиозност во современиот свет , Тедкс, 2021 година
6. „Кога некое лице има социјално анксиозно растројство, тие стануваат претерано загрижени за тоа што другите луѓе ги испитуваат, остро ги оценуваат и на крајот ги отфрлаат. Толку многу што почнуваат да ги градат своите животи околу избегнување на отфрлање“. — Фалон Гудман, Социјална анксиозност во современиот свет , Тедкс, 2021 година
7. „Социјалната анксиозност се обидува да не заштити од отфрлање, а тоа го прави со тоа што нè прилагодува во нијансите и нормите и динамиката на социјалната група за да можеме да го усогласиме нашето однесување соодговара со нив“. — Фалон Гудман, Социјална анксиозност во современиот свет , Тедкс, 2021
Цитати за OCD
Животот со OCD може да направи дури и едноставните задачи да се чувствуваат огромно. Следните 7 цитати се за борбите што луѓето кои живеат со OCD можат да ги искусат кога само се обидуваат да живеат нормален живот.
1. „OCD може да се обиде да диктира толку многу аспекти од животот. Да се пробие и да се следат вашите вредности понекогаш е голем предизвик, но толку важен“. — OCDPphilosophy, 12 февруари 2022 година, 16:45 часот, Твитер
2. „Лицето со OCD погрешно верува дека опсесиите се проблемот, кога вистинскиот проблем е како личноста реагира на опсесиите“. — Алегра Кастенс, Внимателност во третманот на OCD , 2021
3. „Бев во можност да функционирам како човек во секојдневниот нормален живот - но мојот ум беше постојано бојно поле со мене во борба против демоните во мојата глава“. — Непознато, Живеење со OCD , 2021
4. „Понекогаш го опишувам OCD како добронамерен пријател кој очајно сака да биде корисен, но честопати завршува без помош“. - Моли Шифер, Шепард Прат, 2021 година
5. „Луѓето со OCD обично поминуваат премногу време за да се грижат за несаканите мисли и чувства со кои не се важни или корисни. Преку свесноста, тие учат да го вратат умот во сегашниот момент наместо да ги следат мислите низ зајачката дупка изаглавување во спирала на ментални принуди“. -Алегра Кастенс, Внимателност во третманот на OCD , 2021
6. „Гледањето на OCD како обид да ве заштити на неговиот чуден начин може да ви помогне да се повлечете од самоосудувањето и да ви овозможи да ги гледате вашите опсесивни мисли за вашето ментално здравје со смисла за хумор“. - Моли Шифер, Шепард Прат, 2021 година
7. „Сфатив дека OCD, нешто со кое живеев поголемиот дел од мојот живот и за кое претпоставував дека е неизлечиво, беше нешто од што можам да се опоравам; всушност, вратата на затворот беше отворена, а единственото нешто што ме држеше таму бев јас“. —Непознато, Живеење со OCD , 2021
Цитати за чувството сами
Болката од осаменоста не е таква со која лесно се седи. Поврзаноста со другите е толку важна, а немањето може да има многу негативно влијание врз нашата ментална благосостојба. Ако сте осамени, само запомнете дека никогаш не сте навистина сами со помош на овие цитати за осаменост.
1. „Сезона на осаменост и изолација е кога гасеницата ги добива своите крилја. Запомнете дека следниот пат кога ќе се чувствувате сами“. —Менди Хејл
2. „Осаменоста е страшна, страшна работа човеку. Ако не знаете како да го освоите, може да ве изеде живи“. —Кид Куди
3. „Осаменоста создава длабока психолошка рана, рана која ги искривува нашите перцепции и го меша нашето размислување. Тоа нè тера да верувамедека оние околу нас се грижат многу помалку отколку што всушност се грижат“. — Гај Винч, Зошто сите ние треба да практикуваме емоционална прва помош , Тедкс, 2015 година
4. „Постојат два вида на осаменост, едниот го чувствувате кога сте целосно сами, а другиот се чувствувате во преполна соба, кога сфаќате дека сте единствената личност која знае како е да се биде. —Атикус
5. „Сега, кога некој споделува дека се чувствува тажен или страв или сам, на пример, тоа всушност ме прави да се чувствувам помалку осамен, не со тоа што ќе се ослободам од каква било моја осаменост, туку со тоа што ми покажува дека не сум сам во чувството на осаменост“. —Џони Сан, Не си сам во својата осаменост , Тедкс, 2019 година
6. „Во ред е да си сам додека не најдеш некој подобар од твојата самотија“. —Непознато
7. „Осамен не е да се биде сам; тоа е чувството дека никој не се грижи“. —Непознато
8. „Саменоста е оган што го држам блиску до мојата кожа, за да видам колку болка можам да издржам, пред да трчам кон водата“. —Атикус
9. „Се насмевнуваш, но сакаш да плачеш. Зборуваш, но сакаш да бидеш тивок. Се преправате како да сте среќни, но не сте“. —Непознато
10. „Осаменоста нема само да те направи мизерен; ќе те убие. не се шегувам. Хроничната осаменост ја зголемува вашата веројатност за рана смрт за 14 проценти“. — Гај Винч, Зошто сите ние треба да практикуваме емоционална прва помош , Тедкс, 2015 година
11. „Не се ни лагите тоаболи, знаеш? Факт е дека никогаш не сте навистина емотивно подготвени некој да ве остави“. — Rue Bennett, Euphoria
Цитати за самогрижа за ментално здравје
Гледањето цитати за пауза за ментално здравје е одличен потсетник за тоа колку е важно да се грижите за себе и за вашето ментално здравје. Секогаш треба да се трудите да го заштитите вашиот внатрешен мир. Еве 10 цитати за важноста на грижата за себе за вашата емоционална благосостојба.
1. „Дајте си дозвола да се одморите“. —Непознато
2. „Кога имате емоционална болка, третирајте се со истото сочувство што би го очекувале од вистински добар пријател“. — Гај Винч, Зошто сите ние треба да практикуваме емоционална прва помош , Тедкс, 2015 година
3. „Грижата за себе е како ќе си ја вратите моќта“. —Лала Делија
4. „Подарете си ја истата грижа и внимание што им ја давате на другите и гледајте како цветате“. —Непознато
5. „Запомнете дека вашето ментално здравје е приоритет, вашиот внатрешен мир е од суштинско значење, а вашата грижа за себе е неопходност. —Непознато
6. „Вашето ментално здравје е приоритет. Вашата среќа е суштинска. Вашата грижа за себе е неопходна“. —Непознато
7. „Толку сум горд на тебе. Горд сум што продолжуваш да се појавуваш. Секој. Слободна. Ден. Горд сум на сите тешки одлуки што требаше да ги донесеш и што иако беше тешко, си стоел на својата позиција. Горд сум што никогаш не се откажа од себе и продолжи да се боришза се што сакаш. Горд сум што и покрај сето она низ кое сте поминале, сепак се будите и наоѓате начини да се насмеете секој ден. Горд сум што иако сте виделе толку многу темнина, секогаш продолжувате да ја барате светлината. Горд сум на тебе и колку далеку си стигнал, а уште повеќе сум возбуден за се што допрва доаѓа“. —Ники Банас
8. „Престанете да се обидувате да ја смирите бурата. Смири се. Бурата ќе помине“. —Непознато
9. „Во ред е да ги отсечете оние луѓе кои заборавиле дека вашето ментално здравје е важно“. —Непознато
10. „Во сите години што ги практикував како психолог, сè уште сум ужаснат од тоа колку луѓето можат да бидат гнасни кон себе. Слушајте што си кажувате и прашајте дали би разговарале со некој друг на тој начин? Одговорот е веројатно не - дури ни вашиот најголем непријател! —Здравствен работник
Можеби ќе бидете инспирирани од овие цитати за самољубието.
Цитати за позитивно ментално здравје
Убавите цитати за ментално здравје можат да ве инспирираат да бидете љубезни кон себе во тешките денови на вашето патување за ментално здравје. Секогаш има светло на крајот од тунелот; не се откажувај пред да стигнеш до тоа.
1. „Сите остануваат позитивни без разлика колку е негативен животот“. —Juice Wrld
2. „Вие сте поскапоцени за овој свет отколку што некогаш ќе знаете“. —Лили Рајнхарт
3. „Не си чуден. Вие не сте глупави. Немојотколку физичката болка, но таа е почеста и потешка за поднесување. Честиот обид да се прикрие душевната болка го зголемува товарот: полесно е да кажам „ме боли заб“ отколку да кажам „срцето ми е скршено“. - Ц.С. Луис
7. "Во ред е. Депресијата е во ред. Ако поминувате низ тоа, знајте дека сте во ред“. - Кевин Брил, Исповеди на депресивен стрип, Тедкс, 2013 година
8. „Можеме да бидеме тажни и добро во исто време. Ќе го кажам тоа повторно затоа што во нашето општество нè учат спротивното и затоа е контраинтуитивно. Луѓето можат да бидат тажни и добро во исто време“. — Бил Бернат, Како да се поврзете со депресивни пријатели , Тедкс, 2017
Цитати за свесност за менталното здравје
Може да биде смирувачко да знаете дека не сте единствената личност која се бори со ментална болест. Создавањето свест за прашањето на менталните болести е важно. Имањето соодветни алатки им овозможува на луѓето да уживаат во емоционалното здравје и долговечноста.
1. „Бидете љубезни, бидејќи секој што ќе го сретнете води тешка битка“. —Сократ
2. „Не треба да се борите во тишина. Можеш да не молчиш. Можете да живеете добро со состојба на ментално здравје, сè додека некому му се отворите за тоа“. —Деми Ловато
3. „Не мора постојано да бидете позитивни. Сосема е во ред да се чувствувате тажно, луто, вознемирено, фрустрирано, исплашено и вознемирено. Имањето чувства не ве прави негативна личност. Тоа го правитреба да се трудиме повеќе. Не сте неуспешна верзија на нормалното. Вие сте различни, убави сте и не сте сами“. — Џесика Мекејб, Вака е навистина да се живее со АДХД , Тедкс, 2017
4. „Мислам дека иако мразев да бидам депресивен и би мразел повторно да бидам депресивен, најдов начин да ја сакам мојата депресија. Го сакам затоа што ме принуди да ја пронајдам и да се држам до радоста“. — Ендру Соломон, Депресија, Тајната што ја споделуваме , Тедкс, 2013
5. „Она што му треба на менталното здравје е повеќе сончева светлина, повеќе искреност, повеќе бесрамен разговор“. —Глен Клоуз
6. „Без разлика колку е трауматично вашето минато, ако можете да ги обработите тешките емоции околу нив, има важни лекции во нив“. —Никол ЛеПера, Миндсет на еволуцијата , 2018
7. „Благодарен сум за она што го доживеав. Мило ми е што бев во болница 40 пати. Ме научи толку многу за љубовта, а мојот однос со моите родители и моите лекари ми беше толку драгоцен и ќе биде секогаш“. —Марк Менсон, Суптилната уметност на недавање кадар, 2016
8. „Само затоа што никој друг не може да ја излечи или да ја заврши вашата внатрешна работа за вас, не значи дека можете, треба или треба да го правите тоа сами“. —Лиза Оливера
9. „Вашата болест не е ваш идентитет. Вашата хемија не е вашиот карактер“. —Рик Ворен
Цитати за ментално здравје
Добар ден за ментално здравјецитатите можат да ве инспирираат да останете силни во тешките денови. Отпорноста е важна за секого, но особено за луѓето кои се борат со менталното здравје. Можеби не е секогаш лесно, но секогаш ја имате моќта да ги поминете тешките денови.
1. „Иако има нешто да се каже за „да се остане на сончевата страна на животот“, вистината е, понекогаш животот е гаден, а најздравото нешто што можете да го направите е да го признаете тоа. —Марк Менсон, Суптилната уметност да не се закачам, 2016
2. „Моите црни денови ме направија силен. Или можеби веќе бев силен и ме натераа да го докажам тоа“. —Емери Лорд
3. „Бидејќи светот во кој верувам е свет во кој прифаќањето на вашата светлина не значи игнорирање на вашата темнина“. — Кевин Брил, Исповеди на депресивен стрип , Тедкс, 2013
4. „Најсилните луѓе не се оние кои покажуваат сила пред нас, туку оние кои победуваат во битки за кои не знаеме ништо“. —Непознато
5. „Без разлика колку лоши биле вашите лоши денови, вие сте го преживеале секој еден од нив. Тие никогаш не траеле вечно. И никогаш нема“. —Corporateyogis, 8 февруари 2022 година, 13:00 часот, Твитер
6. „Разбудете се денес знаејќи дека што и да се случи, можете да се справите со тоа“. —Corporateyogis, 8 февруари 2022 година, 13:00 часот, Твитер
7. „Исклучувањето на депресијата ја зајакнува. Додека се криете од него, тој расте. А луѓето кои се снаоѓаат подобро се тие кои се способни да го толерираат фактот декаја имаат оваа состојба“. — Ендру Соломон, Депресија, Тајната што ја споделуваме , Тедкс, 2013
8. „Треба да го гледаме менталното здравје исто толку важно како и физичкото. Треба да престанеме да страдаме во тишина. Мора да престанеме да ги стигматизираме болестите и да ги трауматизираме настраданите“. —Сангу Деле, Нема срам да се грижиш за своето ментално здравје , Тедкс, 2017
9. „Една мала пукнатина не значи дека сте скршени; тоа значи дека сте биле ставени на тест и не сте се распаднале“. —Линда Поиндекстер
Цитати за Светскиот ден на менталното здравје
Секој ден на 10 октомври светот се собира за Светскиот ден на менталното здравје. Светскиот ден на менталното здравје е организиран од СЗО и има за цел да обезбеди едукација и свест за менталните болести. Еве некои од најдобрите цитати кои ќе ве едуцираат и инспирираат за важноста на менталната благосостојба.
1. „Грижа за ментално здравје за сите: да ја направиме реалност“. — Светски ден на менталното здравје 2021 година
2. „Инвестициите во програмите за ментално здравје на национално и меѓународно ниво, кои веќе страдаат од долгогодишно хронично недоволно финансирање, сега се поважни отколку што било кога било“. — Светски ден на менталното здравје 2020 година
3. „Самоубиството никогаш не е решение. Секогаш има надеж.“ —СЗО, Спречување на самоубиство на работа , YouTube
4. „Неколку зборови можат да направат разлика во светот.“ —СЗО, Спречување на самоубиство на работа ,YouTube
5. „За среќа, расте сознанието за важноста да им се помогне на младите луѓе да изградат ментална отпорност, уште од најраните возрасти, со цел да се справат со предизвиците на денешниот свет“. — Светски ден на менталното здравје 2018 година
6. „Депресијата може да се случи секому и не е знак на слабост“. — ПАХО, Депресија 2021 година
7. „Запомнете: со соодветна поддршка, можете да станете подобри - па ако мислите дека можеби сте депресивни, побарајте помош“. —ПАХО, Депресија 2021 година
8. „Многу состојби на менталното здравје можат ефективно да се третираат по релативно ниска цена, но сепак јазот меѓу луѓето на кои им е потребна грижа и оние со пристап до нега останува значителен. Ефективното покривање на третман останува исклучително ниско“. —СЗО, Ментално здравје
9. „Заштитата на адолесцентите од неволји, промовирањето на социо-емоционалното учење и психолошката благосостојба и обезбедувањето пристап до грижа за менталното здравје се клучни за нивното здравје и благосостојба за време на адолесценцијата и зрелоста“. —СЗО, Ментално здравје на адолесценти
Познати цитати за менталното здравје
Секој, дури и славна личност, може да се бори со менталното здравје. Следниве цитати се прекрасен потсетник дека е сосема нормално да имате ментална болест и дека ако познатите луѓе сепак можат да живеат среќен и успешен живот со една, можете и вие.
1. „Ако ја скршиш ногата, ќе одиш водоктор да ја излечи таа нога. Ако нешто во вас се чувствува како да е рането, тоа е исто како физичка повреда. Мора да добиете помош. Нема ништо слабо во тоа. Силно е.” — Барак Обама
2. „Открив дека со депресијата, една од најважните работи што можете да ги сфатите е дека не сте сами; не си првиот што ќе помине низ тоа, нема да бидеш последниот што ќе го помине“. —Карпата
3. „Можете да живеете со ментална болест. Можеби ќе биде потребно време, но вреди. Вие заслужувате да живеете среќен и здрав живот“. —Деми Ловато
4. „Секогаш сум преплашен дека нешто ќе се случи. И нема да можам повеќе да го правам ова, и сето тоа ќе заврши за еден ден“. —Тејлор Свифт
5. „Тешко е да се опише депресијата на некој што никогаш не бил таму, бидејќи тоа не е тага“. - Џ.К. Роулинг
6. „Не можеме повеќе да си дозволиме да бидеме замолчени од стигмата што ги прикажува состојбите на [менталното здравје] како прашање на слабост или морална неуспех. — Лејди Гага
7. „Сега кога станав познат, се плашев дека никогаш повеќе нема да најдам некој кој ќе ме сака за мене. Се плашев од стекнување нови пријатели. Тогаш решив дека имам само два избора: можам да се откажам или да продолжам“ —Бијонсе
Цитати за поддршка на менталното здравје
Чувството како да не сте сами кога се борите со вашето ментално здравје е важно. Дури и вашиотсилните пријатели можат да се чувствуваат сами и имаат потреба од поддршка. Не заборавајте да ги проверите вашите пријатели.
1. „Светот во кој верувам е свет во кој можам да погледнам некого во очи и да кажам: „Поминувам низ пеколот“, а тој може да се погледне назад во мене и да рече: „И јас, и тоа е во ред“. — Кевин Брил, Исповеди на депресивен стрип , Тедкс, 2013
2. „Една од најважните работи што можете да ги направите на оваа земја е да им дадете до знаење на луѓето дека не се сами“. —Шенон Алдер
3. „Изолацијата и осаменоста се лоши за нашето здравје - и физичко и ментално. —Ребека Долгин, Psycom
4. „И самоубиствените мисли и идеите се поврзани со изолација и осаменост“. —Ребека Долгин, Psycom
5. „Разговарајте со вашите пријатели. Разговарајте со вашите најблиски. Разговарајте со здравствените работници. Бидете ранливи. Направете го тоа со доверба дека не сте сами. Зборувајте ако се мачите. Да бидеме искрени за тоа како се чувствуваме не не прави слаби; нè прави луѓе“. —Сангу Деле, Нема срам да се грижиш за своето ментално здравје , Тедкс, 2017 година
6. „Не се чувствувам многу како Пу денес“, рече Пу. „Таму, таму“, рече Прасе. „Ќе ти донесам чај и мед додека не го сториш тоа.“ — Вини Пу
7. „Ако некој доаѓа да разговара со вас за ментална болест и анксиозност и депресија и мисли за самоубиство, треба да го почитуваме тоа. Тие сакаат да ни веруваат дека тоа ќе го одржиместегнат и не кажувајте на сите. Треба да го направиме тоа“. — Џереми Форбс, Како да започнете разговор за самоубиство , Тедкс, 2017
8. „Тоа не мора да го преземе вашиот живот, не мора да ве дефинира како личност, важно е само да побарате помош. Тоа не е знак на слабост“. —Деми Ловато
9. „Малку обѕир, малку размислување за другите, ја прави целата разлика“. —Eeyore
10. „Знаев дека имам некој цврсто во мојот агол кој ќе слуша без осудување и огромна тежина ми се симна од рамениците. За прв пат по неколку месеци, се чувствував надежен“. — Сара Хјуз, Зборувај: Моето искуство за медицинска сестра за ментално здравје , медицинска сестра
Инспиративни цитати за ментално здравје
Следните возбудливи цитати се моќни потсетници за тоа колку е важно да се остане позитивен и секогаш да се верува дека се подобри денови. Понекогаш инспиративниот цитат може да биде целото охрабрување што ви треба за да продолжите да се движите напред.
1. „Ние сме луѓе и имаме проблеми. Ние не сме совршени, и тоа е во ред“. — Кевин Брил, Исповеди на депресивен стрип , Тедкс, 2013
2. „Среќата може да се најде дури и во најтемните времиња ако се сети само да ја вклучи светлината“. —Албус Дамблдор
3. „Ти ме гледаш и плачеш; се боли. Те држам и шепотам: но сè може да заздрави“. —Рупи Каур
4. „Природата се поправа скршенасрца, преполни умови и вознемирени души“. —Орфички флукс
5. „Уметноста доаѓа лице в лице со себе“. —Џексон Полок
6. „Јас сум ментално болен. Можам да го кажам тоа. Не се срамам од тоа. Го преживеав тоа, сè уште го преживувам, но донесете го“. —Кери Фишер
7. „Со преземање акција кога сте осамени, со менување на вашите одговори на неуспех, со заштита на вашата самодоверба, со борба против негативното размислување, нема само да ги залечите вашите психолошки рани, ќе изградите емоционална отпорност, ќе напредувате. — Гај Винч, Зошто сите ние треба да практикуваме емоционална прва помош , Тедкс, 2015 година
8. „Филозофите ни кажуваат илјадници години дека моќта да се создава е многу тесно поврзана со моќта да се уништува. Сега науката ни покажува дека делот од мозокот кој регистрира трауматска рана може да биде дел од мозокот каде што се случува и заздравувањето“. -Мелиса Вокер, Уметноста може да ги лекува невидливите рани на ПТСН , Тедкс, 2015 година
9. „Музиката е бегство. Избегајте кој сте, солзите, стравовите и заборавете што не е во ред“. —Непознато
10. „Некои би рекле дека нашата нова нормала е неизвесност, борба, преживување и страв. Но, велам дека нашата нова норма е силата, издржливоста, љубовта и трпението“. —Никол Бол, Создавање на нашето ново нормално , советник
Мотивациски цитати за ментално здравје
Лошите денови за ментално здравје можат да направат да се чувствувате каковашата иднина е мрачна. Но, ние сакаме да најдете мотивација да продолжите да правите се што можете за да го подобрите вашиот живот. Следниве цитати ќе ви помогнат да ве инспирира и подигне да останете силни.
1. „Ако барате знак, ова е тоа“. —Непознато
2. „Секогаш кога ќе почнеме да се чувствуваме како да не можеме повеќе да продолжиме, надежта ни шепоти на уво за да не потсети дека сме силни“. —Роберт М. Хенсел
3. „Започнете таму каде што сте. Искористете го тоа што го имате. Прави што можеш“. —Артур Еш
4. „Спротивно на депресијата не е среќата, туку виталноста, а овие денови мојот живот е витален, дури и во деновите кога сум тажен“. — Ендру Соломон, Депресија, Тајната што ја споделуваме , Тедкс, 2013
5. „Не се плашам од бури, бидејќи учам како да пловам со мојот брод“. —Непознато
6. „Претворете ги вашите демони во уметност, вашата сенка во пријател, вашиот страв во гориво, вашите неуспеси во учители, вашите слабости во причини да продолжите да се борите. Не трошете ја вашата болка. Рециклирајте го вашето срце“. —Андреа Балт
7. „Можете ли да замислите каков би бил светот кога сите би биле психолошки поздрави? Ако има помалку осаменост и помалку депресија? Кога луѓето би знаеле како да го надминат неуспехот? Ако тие се чувствуваат подобро за себе и повеќе овластени? Да беа посреќни и поисполнети? Можам, затоа што тоа е светот во кој сакам да живеам“. - Гај Винч, Зошто сите ние треба да вежбаме емотивноПрва помош , Тедкс, 2015
8. „Секогаш постои надеж, дури и кога вашиот мозок ви вели дека не постои“. —Џон Грин
9. „Студиите ни кажуваат дека дури и две минути одвраќање е доволно за да се скрши нагонот за премислување во тој момент. И така, секој пат кога имав загрижувачка, вознемирувачка, негативна мисла, се терав себеси да се концентрирам на нешто друго додека не ми помине нагонот. И за една недела, целиот мој поглед се промени и стана попозитивен и понадежен“. — Гај Винч, Зошто сите ние треба да практикуваме емоционална прва помош , Тедкс, 2015
Цитати за ментално здравје од литературата
Често книгите можат да бидат само пријателот што ни треба кога поминуваме низ тешко време. Уживајте во нашите омилени цитати за менталното здравје од литературата.
1. „Она што го сфаќам е дека не е она што го земате, туку она што го оставате“. — Џенифер Нивен, Сите светли места
2. „Но, знам дека поминав долго време постоејќи и сега имам намера да сакам“. — Саба Тахир, Жар во пепелта
3. „Што ако луѓето откријат дека девојката што ја нарекуваат толку среќна и здружена е навистина само хаос со нејзиното лошо време“. -Џена Сесилија, Изгубувањето на себеси ме донесе овде
4. „Вашето сега не е ваше засекогаш“. —Џон Грин, Желки до крај
5. „Ние страдаме од едноставна причина што страдањето е биолошки корисно. Тоа е префериран агенс на природата зати човеку“. —Лори Дешене
4. „Таа ми дозволи да бидам длабоко депресивен и да имам вистинска врска со друга личност, истовремено. За прв пат, се идентификував како некој што живее со депресија и се чувствував добро поради тоа - како да не сум лоша личност за тоа. — Бил Бернат, Како да се поврзете со депресивни пријатели , Тедкс, 2017
5. „Разговорот за менталното здравје ми е многу важен. Имам пријатели кои се борат со разни ментални болести. Се борев со депресија и анксиозност. Многу ме интересира како се справуваме со тоа“. —Метју Квик
6. „Работното место е често најстресното место на кое се наоѓа личноста. Вработените и менаџерите треба да внимаваат на знаците на влошување на менталното здравје кај колегите. —Пол Фармер
7. „Не знаев дека можам да одам на лекар за моето ментално здравје и да добијам план за ментално здравје. Не знаев за здравјето на заедницата. Сигурно не знаев за Лајфлајн, и се јавив трипати на Лајфлајн, и тие сигурно потенцијално ми го спасија животот. Морав да ги научам сите овие работи. [Луѓето] треба да ги знаат“. — Џереми Форбс, Како да започнете разговор за самоубиство , Тедкс, 2017
8. „Можеби поинаку ги гледате депресивните луѓе. Сметате за нив како неисправни или неисправни. Повеќе универзитетски студии покажаа дека студентите А имаат поголема веројатност да имаат биполарностинспиративна промена. Еволуиравме така што секогаш живееме со одреден степен на незадоволство и несигурност, бидејќи благо незадоволните и несигурните најмногу ќе работат за да иновираат и преживеат“. —Марк Менсон, Суптилната уметност да не се караш
Цитати за ментално здравје од познати психолози
Психологијата е проучување на умот и нашето однесување и е директно поврзана со разбирањето на нашето ментално здравје. Следниве цитати се од нашите омилени психолози и може да ви го дадат само увидот што ви е потребен за подобро да го разберете вашето ментално здравје.
1. „Еволуираното јас е радикална промена во начинот на кој ги обработувате сопствените мисли и светот околу вас. Потребно е време и дисциплина. Личноста што се развива е посветена на самооткривање“. —Никол ЛеПера, Миндсет на еволуцијата , 2018
2. „Од вашите ранливости ќе излезе вашата сила“. —Зигмунд Фројд
3. „Неискажаните емоции никогаш нема да умрат. Тие се живи закопани и ќе излезат на погрди начини.“ —Зигмунд Фројд
4. „Со разбудена свест, сè е можно“. —Никол ЛеПера
5. „Очајот е секогаш цената што некој ја плаќа за самосвест. Погледни длабоко во животот и секогаш ќе најдеш очај“. —Ирвин Јалом
6. „Неуспехот не е секогаш грешка; тоа едноставно може да биде најдоброто што некој може да го направи под овие околности. Вистинската грешка е дапрестанете да се обидувате“. - Б. F. Skinner
7. „Верувањата на луѓето за нивните способности имаат длабок ефект врз тие способности.“ —Алберт Бандура
Цитати за борбите за менталното здравје
Борбата со ментална болест може да биде апсолутно исцрпувачка. Во ред е да се расипете се додека потоа стоите назад. Следниве цитати се важни потсетници за тоа како да се справите со борбите за менталното здравје.
1. „Дел од закрепнувањето е релапс. Ја бришам прашината и повторно одам напред“. —Стивен Адлер
2. „Моето патување на закрепнување беше исполнето со љубов и со радост, но не беше без болка“. — Мајкл Ботичели, Зависноста е болест. Треба да го третираме како еден , Tedx, 2016
3. „Зависноста е болест која влијае не само на вашето физичко здравје, туку и на вашето ментално здравје. Секој ден е борба. Секој ден е достигнување“. — Vote4equality20, 14 февруари 2022 година, 12:33 часот, Твитер
Исто така види: Како да бидете социјално високоенергетски човек ако сте нискоенергетски4. „Но, јас сепак се појавив и рецидив, и се појавив и рецидив, и се појавив и рецидив, и конечно сфатив дека ќе морам да бидам на лекови и на терапија засекогаш“. — Ендру Соломон, Депресија, Тајната што ја споделуваме , Тедкс, 2013
5. „Веќе 100 години пееме воени песни за зависниците. Мислам дека цело време требаше да им пееме љубовни песни, бидејќи спротивното од зависноста не е трезвеноста. Спротивно назависноста е врска“. —Јохан Хари, Сè што мислите дека знаете за зависноста е погрешно , Тедкс, 2015
6. „Се борам за моето здравје секој ден на начини што повеќето луѓе не ги разбираат. не сум мрзлив. Јас сум војник." —Непознато
7. „Ако се мачите, заслужувате грижата за себе да ја направите приоритет. Без разлика дали тоа значи да лежите во кревет цел ден, да јадете удобна храна, да плачете, да спиете, да ги презакажувате плановите, да најдете спас преку добра книга, да го гледате вашето омилено ТВ шоу или да не правите ништо - дајте си дозвола да го ставите вашето лекување на прво место. Смири го гласот кој ти кажува да направиш повеќе и да бидеш повеќе, а денес, што и да правиш, нека биде доволно“. —Даниел Кепке
8. „Станав подепресивен. Самиот бев во карантин и тоа го направи уште полошо“. — Како пандемијата влијае на менталното здравје на младите , Youtube, 2021
9. „Бидејќи вистината е, тоа е животот што сите други го гледаат. Во животот што само јас го гледам, кој сум, кој сум навистина, е некој кој интензивно се бори со депресија. Ги имам последните шест години од мојот живот и продолжувам да го правам секој ден“. — Кевин Брил, Исповеди на депресивен стрип , Тедкс, 2013
10. „Не дозволувајте вашата борба да стане ваш идентитет“. —Непознато
Цитати за менталното здравје за закрепнувањето
Закрепнувањето е патување, а не дестинација. Иако може да имате неколку нерамнини на патот,Останете позитивни и верувајте дека создавате значајна промена која ќе ви трае цел живот.
1. „Опоравувањето не е едно и готово. Тоа е доживотно патување кое се одвива еден ден, чекор по чекор“. —Непознато
2. „Престанете да ја барате среќата на истото место каде што ја изгубивте“. —Непознато
3. „Не срамете се од вашата приказна. Тоа ќе ги инспирира другите“. —Непознато
4. „Закрепнувањето е нешто на кое треба да работите секој ден, а тоа е нешто што не добива слободен ден“. —Деми Ловато
5. „Тешките патишта честопати водат до убави дестинации. Најдоброто допрва треба да дојде." — Тезигзиглар, 17 април 2017 година, 14:00 часот, Твитер
6. „Знаев дека лекувам кога: почнав да реагирам наместо да реагирам, уживав во времето сам, ги гледав моите родители како свои луѓе со нерешена траума, поставував граници и кога луѓето не ги почитуваа, знаев дека им ослободуваат простор на луѓето што го правеа тоа, јас бев во ред со тоа што бев погрешно разбран“. —Никол ЛеПера, психолог
7. „Да се вреднува нечија депресија не спречува релапс, но може да ја олесни можноста за релапс, па дури и самиот релапс да се толерира“. — Ендру Соломон, Депресија, Тајната што ја споделуваме , Тедкс, 2013
8. „Кога некој може свесно да ги набљудува промените на расположението, шемите на размислување и емоционалните одговори без да го процени нивното значење, тие можат да бидат многу минливи искуства.како временска шема“. —Моли Шифер, Шепард Прат, 2021
Вежбање и цитати за ментално здравје
Физичкото здравје е директно поврзано и со нашето ментално здравје. Со фокусирање на вашата кондиција, си давате можност да ја подобрите вашата ментална благосостојба. Уживањето во спортот или одењето во теретана може да биде одличен начин да се грижите за себе.
1. „Создавањето здрава дневна рутина ве држи приземјени и може да има големо влијание врз вашето физичко и ментално здравје“. —Непознато
2. „Редовната активност е инвестиција во вашиот ум, тело и душа. Кога ќе стане навика, може да го поттикне вашето чувство за самопочит и да направи да се чувствувате силни и моќни“. - Лоренс Робинсон, Жан Сегал и Мелинда Смит, HelpGuide, 2021
3. „Вежбањето ме држи окупирана, што е добро за моето ментално здравје“. — Гејл Портер
4. „Вежбам секој ден. Тоа е она што ме прави среќен“. —Енди Мекдауел
5. „Редовното вежбање може да има длабоко позитивно влијание врз депресијата, анксиозноста и АДХД. Исто така, го ублажува стресот, ја подобрува меморијата, ви помага да спиете подобро и го зајакнува вашето целокупно расположение“. - Лоренс Робинсон, Жан Сегал и Мелинда Смит, HelpGuide, 2021
6. „Само вежбањето ги поддржува духовите и го одржува умот во енергија“. —Маркус Тулиј Цицерон
7. „Имаше моменти кога ми требаше мојот ум да се опушти и да талка за да можам да се наполнам. Имашедруги времиња кога ми требаше да го почувствувам воздухот низ моите бели дробови и мојата физичка сила за да се потсетам себеси дека ќе бидам добро“. — Дејна Пендерграс, Зошто трчам, Социјален работник
Смешни цитати за менталното здравје
Иако менталното здравје може да биде сериозен проблем, сепак можеме да се смееме на себе. Следниве се смешни цитати за менталното здравје кои можат да помогнат да се врати насмевката на вашето лице.
1. „Искрено се извинувам што ти реков да се тепаш“. — Ру Бенет, Еуфорија
2. „Вашето ментално здравје е поважно од вашето образование. Подобро да имаш разум, отколку само диплома“. —Непознато
3. „Јас: што би можело да тргне наопаку?“ „Анксиозност: мило ми е што праша.“ — Непознато
4. „Издржи, дозволете ми да размислам премногу за ова“. —Непознато
5. „Имам 99 проблеми, а 86 од нив се целосно измислени сценарија во мојата глава за кои нагласувам без апсолутно никаква логична причина. —Непознато
6. "Јас не сум луд. Го претпочитам терминот „ментално смешен“. — Непознато
7. „Наместо знак кој вели „не вознемирувај“, ми треба знак што вели „веќе сум вознемирен, продолжи со претпазливост“. —Непознато
8. „Еден ден работите ќе се подобрат. Дотогаш, еве цртеж на мачка“. —Непознато
Менталното здравје на мажите
Иако менталната болест влијае речиси на иста количина на мажи и жени, мажите имаат многу помала веројатност да побараат помош за нивната болест.Се надеваме дека овие цитати можат да ви помогнат да покажете дека не сте сами и ќе ве инспирираат да побарате поддршка што ја заслужувате.
1. „Повикај до сите мажи кои минуваат низ многу, без кому да се обратат, бидејќи овој свет погрешно ги научи мажите да ги маскираат своите емоции. —Непознато
2. „Мажите многу страдаат зад маската на машкоста“. —Вајнет Агарвал
3. „Јас сум маж, а не помалку човек што признав „не сум добро“ и што отворено зборував за постојаната борба и битка со која се соочувам со себе секој ден“. —Џо Пламб
4. „Сум имал мажи да станат и да кажат: „Никогаш не сум спомнал дека сум имал депресија, но имам, и ако некој друг овде сака да дојде и да разговара со мене, јас сум тука да разговарам со тебе.“ Многу е моќно и катарзично да се направи тоа. — Џереми Форбс, Како да започнете разговор за самоубиство , Тедкс, 2017
5. „Од тој ден [се отворив за моите емоции] едноставно беше многу полесно да се живее и многу полесно да уживам во мојот живот“. —Мајкл Фелпс
6. „Мажите добиваат депресија, мажите добиваат анксиозност, мажите добиваат самоубиствени мисли, мажите добиваат ментална болест. Можеби наместо да кажете „човек горе“, кажете „во ред е да зборуваме за тоа“. — Непознато
7. „Препознавањето и спречувањето на машките здравствени проблеми не е само машко прашање. Поради неговото влијание врз сопругите, мајките, ќерките и сестрите, здравјето на мажите е навистина семејно прашање“. —Непознато
8. „Значи, седнав таму таа ноќ покрај шише со апчиња со пенкало и хартија во раката, и размислував да си го одземам животот и дојдов до крај да го направам тоа. Толку блиску дојдов да го направам тоа“. — Кевин Брил, Исповеди за депресивен стрип, Тедкс, 2013
Цитати за женското ментално здравје
Жените се одговорни за толку многу, а понекогаш овие одговорности можат да нè обземат и да не исцрпат. Важно е да одвоите време и да се сакате себеси. Следниве цитати се одлични потсетници за тоа колку сте силни и колку заслужувате време да се опуштите исто така.
1. „Таа може да се распадне ноќе и сепак да стане наутро. Силните жени чувствуваат болка, едноставно не дозволуваат таа да ги скрши“. —Непознато
2. „Посебно жените треба да внимаваат на нивното физичко и ментално здравје, бидејќи ако брзаме до и од состаноци и обврски, немаме многу време да се грижиме за себе. Треба да направиме подобра работа да се ставиме себеси повисоко на нашата листа на „to-do““. —Мишел Обама
3. „Таа беше моќна не затоа што не беше исплашена, туку затоа што продолжи толку силно и покрај стравот“. —Atticus
Слатки цитати за ментално здравје
Ако ви треба симпатичен цитат за да се потсетувате во текот на денот или да споделите со пријател преку Инстаграм, ве покриваме. Овие инспиративни кратки цитати за ментално здравје се потсетникдека никогаш не сте сами и сте помоќни отколку што си давате заслуга.
1. „Вети ми дека секогаш ќе се сеќаваш: похрабри сте отколку што верувате, посилни отколку што изгледате и попаметни отколку што мислите“. — Вини Пу
2. „Една неверојатна работа во врска со Ејор е тоа што, иако во основа е клинички депресивен, тој сепак добива покана да учествува во авантури и шеговити со сите негови пријатели. Никогаш не бараат од него да се преправа дека се чувствува среќно, никогаш не го оставаат зад себе или не бараат од него да се промени. Тие само му покажуваат љубов“. —Непознато
3. „Поголемиот дел од животот го поминувате во вашата глава, направете ја убаво место да се биде“. —Непознато
4. „Кога врне, барајте виножита. Кога е темно, барајте ѕвезди“. —Непознато
5. „Драга мене: не биди толку строг кон себе, добро ти е“. —Непознато
6. „Не можеме да го насочиме ветрот, но можеме да ги прилагодиме едрата“. —Доли Партон
7. „Вие, самите, како и кој било во целиот универзум, ја заслужувате вашата љубов и наклонетост“. —Буда
Цитати за ментално здравје и врски
Да се има поддршка кога поминуваме низ тешко време е прекрасно искуство. Заслужуваш да бидеш со некој што те сака, дури и во твоите лоши денови.
1. „Често најдоброто нешто што можете да го направите за вашиот партнер е едноставно појавување“. — Кејти Харли, Psycom
2. „Бидете со некој кој е добар за вашето ментално здравје.Некој кој ви носи внатрешен мир. Некој кој ги предизвикува вашите лоши навики, но го поддржува вашиот процес на промена“. —Идил Ахмед
3. „Многу луѓе влегуваат во сериозни врски мислејќи дека ќе излечат некого со нивната љубов и внимание, но тоа обично не оди така. Не можете да сакате некого во подобра состојба на ментално здравје“. —Харолд Рамис
4. „Стоењето на страна кога партнерот се бори со депресија може да се чувствува како беспомошно искуство“. - Кејти Харли, Psycom
5. „Депресијата е маана во љубовта. Ако си во брак со некого и си помислил: „Па, ако жена ми умре, ќе најдам друга“, тоа нема да биде љубов како што ја знаеме. — Ендру Соломон, Депресија, Тајната што ја споделуваме , Тедкс, 2013
Миленици и цитати за ментално здравје
Повеќето од нас ги искусиле терапевтските моќи на гушкање од куче или мачка. Овие цитати се за тоа колку голема може да биде љубовта кон домашно милениче за нашето ментално здравје.
1. „Кучињата не се целиот наш живот, но тие го прават нашиот живот целосен“. —Роџер Карас
2. „Светот би бил поубаво место кога секој би имал способност да сака безусловно како куче“. — М.К. Клинтон
3. „Кучињата имаат начин да ги најдат луѓето на кои им требаат и да ја пополнат празнината за која не ни знаевме дека ја имаме“. —Том Џонс
Библиски цитати за менталното здравје
Ако сте христијанин, можеби е природно заУслови. Нашите мозоци не се скршени или оштетени; тие едноставно работат поинаку. Поминав многу години мислејќи дека среќните луѓе едноставно не го сфаќаат тоа“. — Бил Бернат, Како да се поврзете со депресивни пријатели , Тедкс, 2017
Цитати за важноста на менталното здравје
Иако проблемите со менталното здравје не се сфаќаат секогаш толку сериозно како што треба, вашето ментално здравје е важно. Вашето ментално здравје секогаш треба да биде приоритет. Ова се нашите омилени цитати за давање приоритет на вашето ментално здравје.
1. „Морам да се фокусирам на моето ментално здравје. Мораме да ги заштитиме нашите умови и нашите тела, а не само да излеземе и да го правиме она што светот го сака“. —Симон Билс
2. „Менталното здравје е исто толку важно како и физичкото. Се сеќавам дека." —Непознато
3. „Како е тоа што трошиме повеќе време грижејќи се за забите отколку што мислиме? Зошто нашето физичко здравје ни е многу поважно од нашето психолошко здравје? — Гај Винч, Зошто сите ние треба да практикуваме емоционална прва помош , Тедкс, 2015 година
4. „На вас зависи дали ќе започнете да правите здрави избори. Не избори кои се здрави само за вашето тело, туку здрави за вашиот ум“. —Непознато
5. „Вашето ментално здравје е поважно од вашата кариера, пари и мислењата на другите луѓе, тој настан на кој сте кажале дека ќе присуствувате, расположението на вашиот партнер и желбите на вашето семејство, заедно. Ако грижата за себе значида се свртиш кон Бога во тешките моменти од твојот живот, а справувањето со борбите за ментално здравје не треба да биде поинаку. Да се има повисока моќ на која треба да се потпрете во тешките моменти од вашиот живот е убава работа. Се надеваме дека овие библиски цитати за менталното здравје ќе помогнат да се чувствувате помалку сами.
1. „Не плашете се, зашто јас сум со вас; не се плаши, зашто јас сум твојот Бог; Ќе те зајакнам, ќе ти помогнам, ќе те поддржам со мојата праведна десна рака“. — Исаија 41:10, Англиска стандардна верзија
2. „Ви го кажав ова, за да имате мир во мене. Во светот ќе имате неволја. Но, имајте срце; Го надминав светот“. —Јован 16:33, Англиска стандардна верзија
3. „Вознемиреноста во срцето на човекот го тежи, но добриот збор го радува“. — Изреки 12:25, Англиска стандардна верзија
4. „Доволноста и авторитетот на Светото писмо за дијагностицирање и лекување на душата“. — Евреите 4:11-13, Нова меѓународна верзија
5. „Предадете ја вашата вознемиреност! Молчи и прекини со стремежот и ќе видиш дека јас сум Бог. Јас сум Бог над сите народи и ќе бидам возвишен по целата земја“. —Псалм 46:10, The Passion Translation
Вообичаени прашања
Што е ментално здравје со едноставни зборови?
„Ментално здравје“ е термин кој ја опишува нашата психолошка благосостојба — како размислуваме и чувствуваме. На ист начин како што се грижиме за нашитефизичкото здравје, можеме да се грижиме и за нашето емоционално и психолошко здравје. На пример, социјалните активности и медитацијата можат да ни помогнат да го задржиме нашиот ум здрав.
разочара некого, а потоа изневерете го“. —НепознатоЦитати за стигмата за менталното здравје
Важно е да се запамети дека менталното здравје е реално и дека е тесно поврзано со нашата севкупна благосостојба. Постои стигма околу менталното здравје што може да не направи срамежливи да ги споделиме нашите борби. Но, вистинскиот раст доаѓа кога можете да зборувате за вашите искуства и да инспирирате повеќе луѓе да бидат отворени со нивните.
1. „Тешко ми е да зборувам, и се чини дека е тешко за сите да зборуваат, толку многу што никој не зборува за тоа“. — Кевин Брил, Исповеди на депресивен стрип, Тедкс, 2013 година
2. „Чуден е парадоксот што општеството, кое сега може отворено и нескромно да зборува за теми кои некогаш биле неискажливи, сè уште во голема мера молчи кога станува збор за менталните болести“. —Глен Клоуз
3. „Треба да започне со луѓето кои страдаат, оние кои се скриени во сенка. Треба да зборуваме и да ја разбиеме тишината“. — Кевин Брил, Исповеди на депресивен стрип, Тедкс, 2013 година
4. „Депресијата е толку исцрпувачка. Одзема толку многу од вашето време и енергија, а [тишината за тоа, навистина ја влошува депресијата“. — Ендру Соломон, Депресија, Тајната што ја споделуваме , Тедкс, 2013
Исто така види: 133 прашања што треба да ги поставите за себе (за пријатели или BFF)5. "Ментално здравје? Се поткренав и силно одмавнав со главата во знак на протест. Почувствував длабоко чувство на срам. Ја почувствував тежината на стигмата“. — СангуДеле, Нема срам да се грижиш за своето ментално здравје , Тедкс, 2017 година
6. „Погрдни, понижувачки коментари за неговата состојба - зборови што никогаш не би ги кажале за некој болен од рак или некој со маларија. Некако, кога станува збор за ментална болест, нашето незнаење ја исфрла сета емпатија“. —Сангу Деле, Нема срам да се грижиш за своето ментално здравје , Тедкс, 2017
7. „И она од што навистина најмногу се плашите не е страдањето во вас. Тоа е стигмата во другите, тоа е срамот, тоа е срамот, тоа е неодобрувачкиот поглед на лицето на пријателот, тоа се шепотењата во ходникот дека сте слаби, тоа се коментарите дека сте луди. — Кевин Брил, Исповеди на депресивен стрип , Тедкс, 2013
8. „Растејќи во Западна Африка, кога луѓето го користеа терминот „ментално“, она што ми падна на ум беше лудак со валкана, забравена коса, кој луташе полугол по улиците. Сите го знаеме овој човек. Нашите родители не предупредија за него“. — Сангу Деле, Нема срам да се грижиш за своето ментално здравје , Тедкс, 2017
Цитати за менталното здравје и менталните болести
Постојат многу различни начини на кои лошото ментално здравје може да се манифестира во нашите животи. Без разлика дали се работи за депресија, анксиозност или OCD, лошото ментално здравје нè навредува на сите нас на различни начини.
Цитати за депресија
Многу луѓе понекогаш се соочиле со блага депресијаточка во нивниот живот. Вистинската депресија оди подалеку од самото чувство на тага и може да биде тешко да се извлечеме од неа. Се надеваме дека следните цитати ќе ви помогнат да се чувствувате помалку сами ако се борите со депресија.
1. „Депресијата е лоша. Ова е најниското ниво што некогаш сум бил. Знам дека нема секогаш да биде вака; сепак, тоа е болно во моментов“. — Mark Fields, ItsMarkFields, 10 февруари 2022 година, 18:12, Твитер
2. „Апсолутно најлошиот дел од депресијата е тоа што иако знаете дека сте депресивни, не можете да се спречите да се влошите“. — Ру Бенет, Еуфорија
3. „Мојата анксиозност и депресија владее со мојот живот онолку долго колку што се сеќавам. Заслужувам да имам мир. Заслужувам да бидам среќен и насмеан. Зошто не јас?" —Кид Куди
4. „Високофункционалната депресија е толку страшна затоа што никој не знае дека не сте добро. И дури и ако кажете нешто што на луѓето не им е гајле затоа што не се претставувате како некој што паѓа од длабока точка“. —_Tayluhh_, 3 февруари 2022 година, 8:03 часот, Твитер
5. „Не мислите во депресија дека сте ставиле сив превез и дека го гледате светот низ маглата на лошото расположение. Мислиш дека превезот е одземен, превезот на среќата и дека сега навистина гледаш“. — Ендру Соломон, Депресија, Тајната што ја споделуваме , Тедкс, 2013
6. „Депресијата е неможност да се изгради иднина“. — РолоМај
7. „Знаете дека повеќето луѓе успеваат да ги слушаат нивните пораки, да јадат ручек и да се организираат да се истушираат и да излезат на влезната врата и дека тоа не е голема работа, а сепак вие сте во нејзиниот стисок и не можете да сфатите каков било начин околу тоа“. — Ендру Соломон, Депресија, Тајната што ја споделуваме , Тедкс, 2013
8. „Оние кои можат да ја толерираат својата депресија се оние кои постигнуваат издржливост“. — Ендру Соломон, Депресија, Тајната што ја споделуваме , Тедкс, 2013
9. „Депресијата беше нешто што беше толку длабоко вплеткано во нас што не можеше да ја одвојува од нашиот карактер и личност“. — Ендру Соломон, Депресија, Тајната што ја споделуваме , Тедкс, 2013
10. „Колку што мразам некои места, некои делови од мојот живот ме влечеше депресијата, на многу начини сум благодарен за тоа. Затоа што да, ме стави во долините, но само за да ми покаже дека има врвови, и да, ме влече низ темнината, но само за да ме потсети дека има светлина“. — Кевин Брил, Исповеди за депресивен стрип, Тедкс, 2013
Цитати за ментално здравје за анксиозност
Анксиозноста може да влијае на многу делови од нашите животи, но важно е да се запамети дека ништо не трае вечно, а сепак можете да живеете забавен и значаен живот. Еве 6 цитати за тоа како е справувањето со анксиозноста.
1. „Анксиозноста беше само дел од тоа што бев затоа што бевго доживеав цел живот“. —Никол ЛеПера, Како ја излечив мојата доживотна анксиозност , 2018
2. „Тоа е, всушност, тажно, бидејќи мојата анксиозност ме спречува да уживам во работите колку што треба на оваа возраст“. —Аманда Сејфрид
3. „Но, тешката вознемиреност не е морален или личен неуспех. Тоа е здравствен проблем, исто како стрептокок грлото или дијабетес. Треба да се третира со иста сериозност“. - Џен Гантер, Што е нормална анксиозност - и што е анксиозно растројство? , Тедкс, 2021 година
4. „Животот нека биде забавен, а не исполнет со вознемиреност“. — Bloodonmytimbs, 14 февруари 2022 година, 10:55 часот, Твитер
5. „Мојот доктор и јас разговаравме за мојата анксиозност, а таа рече: „Мозокот е создаден за да не одржува во живот. Тие не се создадени да не одржуваат среќни.“ И не можам да престанам да размислувам за тоа“. —Everywhereist, 10 февруари 2022 година, 10:28 часот, Твитер
6. „Менталната анксиозност е нормален адаптивен човечки одговор на закана. Тоа е брза реакција на борба или бегство кога сме во опасност што ни помогна да еволуираме“. —Никол ЛеПера, Како ја излечив мојата доживотна анксиозност , 2018
АДХД цитати
Животот со АДХД може да значи дека вашиот живот изгледа малку поинаков од вашите пријатели. Но, вие сè уште ја имате моќта да бидете среќни и да живеете живот полн со успех. Следниве цитати се за учење да се живее и да се биде успешен со АДХД.
1. „АДХД е селективен слух, но вие не можете да го направите изборот“.
