Sadržaj
Vaše mentalno zdravlje utječe na svaki aspekt vašeg života, od uspjeha vaših veza do uživanja u vašem poslu i ukupne sreće.
Nažalost, mentalna bolest je još uvijek nešto što ima dosta stigme. Iako je svijest o važnosti mentalnog zdravlja češća, pred nama je još dug put.
Ovi citati su za sve koji se bore sa svojim mentalnim zdravljem ili mentalnim zdravljem svojih voljenih.
Nadajmo se da vas sljedeći ohrabrujući citati mogu podsjetiti koliko je normalno imati loše dane i inspirisati vas da nastavite sa svojim mentalnim zdravljem prioritet.
Najbolji citati o mentalnom zdravlju
Postoji mnogo dubokih citata o mentalnom zdravlju na internetu koji nas mogu educirati i inspirirati na našem putu prema mentalnom zdravlju. Evo 8 naših favorita.
1. “Prava depresija je biti tužan kada sve u vašem životu ide kako treba.” —Kevin Breel, Ispovijesti depresivnog stripa, Tedx, 2013
2. „Imate moć nad svojim umom – ne izvan događaja. Shvati ovo i naći ćeš snagu.” —Marko Aurelije
3. “Uvjerite se da ste sretni u stvarnom životu, a ne samo na društvenim mrežama.” —Nepoznato
4. “Čovjek ne postaje potpuno čovjek bezbolno.” —Rollo May
5. “Dakle, nađete se da pokušavate da se setite stvari koje su vas činile srećnim.” —Rue Bennett, Euphoria
6. “Duševni bol je manje dramatičan —Jessejanderson, 9. februar 2022., 9:00 ujutro, Twitter
2. “Danas je bio moj prvi dan na lijekovima za ADHD. Plakala sam tri puta kako je danas život bio lak. Mir, tišina, fokus. Apsolutna bestežinska težina svega toga.” —_Brandynd_, 9. februar 2022., 18:08, Twitter
3. „Ako ribu sudite po njenoj sposobnosti da se penje na drvo, ona će živeti ceo svoj život verujući da je glupa, osim ako se slučajno ne ćaska sa drugom ribom i shvati da ribe ne znaju da se penju na drveće, i to je u redu, ima mnogo okeana. —Jessica McCabe, Ovako je stvarno živjeti sa ADHD-om , Tedx, 2017
4. “Mi ne razmišljamo samo izvan okvira; često nismo ni svjesni da postoji kutija.” —Jessica McCabe, Ovo je kako je stvarno živjeti sa ADHD-om , Tedx, 2017.
5. “Najgore u vezi sa ADHD-om za mene je to što ako nisi bukvalno ispred mene onda zaboravim da postojiš iako mi je stalo do tebe. Veze s ljudima su teške kada nemate dovoljno pažnje da odgovorite ili doprete do ljudi koji vam se sviđaju.” —That1teddygirl, 9. februar 2022., 11:00, Twitter
6. “Kao da se vaš mozak stalno prebacuje između 30 različitih kanala, a neko drugi ima daljinski.” —Jessica McCabe, Ovo je kako je stvarno živjeti sa ADHD-om , Tedx, 2017.
7. „Ali istina je da postoji mnogo puta kada želimo da budemo u mogućnosti da se fokusiramopokušajmo, a mi jednostavno ne možemo.” —Jessica McCabe, Ovako je stvarno živjeti sa ADHD-om , Tedx, 2017.
8. “Upoređujući sebe sa ljudima sa neurotipskim mozgom, osjećao sam se jako loše u vezi sa sobom. Zašto ne bih mogao da održavam svoju kuću čistom ili da završim projekat na vreme, umesto da čekam do poslednje sekunde?" —Jessica McCabe, Ovo je kako je stvarno živjeti sa ADHD-om , Tedx, 2017.
9. “Lako sam bio preplavljen. Razmaknuo sam se u razredu. Stalno sam gubio stvari. A pokušavati da natjeram mozak da se fokusira na bilo šta zbog čega nisam uzbuđen bio je kao pokušaj da pribijem žele za zid.” —Jessica McCabe, Ovako je stvarno živjeti sa ADHD-om , Tedx, 2017.
10. „Šta se dogodilo sa svim tim potencijalom? Nisam li pokušavao? Ne! Radio sam više od bilo koga koga sam poznavao. Nisam imao vremena ni za prijatelje.” —Jessica McCabe, Ovo je kako je stvarno živjeti s ADHD-om , Tedx, 2017.
Bipolarni citati
Možda nije lako živjeti s bipolarnim, ali postoje neki nevjerojatni ljudi na svijetu koji su naučili živjeti sa svojom dijagnozom mentalnog zdravlja i usprkos svom mentalnom zdravlju i pronalaženju sreće. Evo nekoliko inspirativnih citata o bipolarnosti.
1. „Shvatio sam da je bipolarni poremećaj možda deo mog života, ali to nisam ono što sam ja.” —Demi Lovato
2. „Imati bipolarni poremećaj ne znači da ste slomljeni; to znači da ste jaki ihrabar što se boriš sa svojim umom svaki dan.” —Nepoznato
3. “Možete pustiti da sve padne i osjećati se poraženo i beznadežno i da ste gotovi. Ali obratili ste mi se – to je zahtijevalo hrabrost. Sada gradite na tome. Prođite kroz ta osećanja i upoznajte me na drugoj strani. Kao tvoja bipolarna sestra, gledat ću. Sada izađi tamo i pokaži meni i tebi šta možeš.” —Carrie Fisher
4. “Dobili smo tešku bolest i ne postoji druga opcija osim da se suočimo s tim izazovima. Razmislite o tome kao o prilici da budemo herojski... prilici da budemo dobar primjer drugima koji bi mogli dijeliti naš poremećaj.” —Carrie Fisher
BPD citati
Izazovi s kojima se suočavaju ljudi s graničnim poremećajem ličnosti (BPD) su teško razumljivi drugima. Ali oni sa BPD-om mogu barem znati da nisu sami u svojoj borbi. Evo 7 citata o BPD-u.
1. “Ne razumiješ BPD osim ako nemaš BPD.” —ItsBPDbro, 10. februar 2022., 20:16, Twitter
2. “Najbolji način da se opiše život s graničnim poremećajem ličnosti je da je to kao hodanje po ljusci jajeta – i za vas i za one oko vas.” —Emma, The Mighty, 2016
3. “BPD je usamljen jer se nikada ne osjećaš istinski shvaćenim. Svi oko vas mogu saosećati, ali nikada neće znati koliko se intenzivno osećate. U stvari, često se iznerviraju zbog promjena emocija i dobijuumoran sam od slušanja kako pričamo o tome kako se osjećamo… to je usamljena dijagnoza.” —Deep Hydrageas, 4. februar 2022., 16:55, Twitter
4. „Život sa BPD-om je čista konfuzija. Uvijek je kao, 'da li mi je dozvoljeno da budem uznemiren zbog ove stvari ili sam preosjetljiv?'” —Nepoznato
5. „Stvar kod BPD-a je stalna promjena emocija. Jedan minut ste dobro, a onda udari tornado. Ljuti ste, uznemireni ili želite da se povrijedite.” —Emma, Moćni, 2016.
6. “BPD vas može natjerati da preispitate svoju stvarnost. To će vas natjerati da sumnjate u svoje misli, emocije, ljude oko vas i njihove namjere, one koji kažu da vas vole. Sve je tako nesigurno. Rijetko se mogu osjećati sigurno i sigurno.” —FlyingAwxy, 6. februar 2022., 3:37 ujutro, Twitter
7. “Još uvijek sam jako visoko i vrlo nisko u životu. Dnevno. Ali konačno sam prihvatio činjenicu da je osjetljiv upravo takav kakav sam stvoren. Da to ne moram da krijem, i da ne moram da popravljam. Nisam slomljen.” —Glennon Doyle Melton
Citati o socijalnoj anksioznosti
Borba sa socijalnom anksioznošću nije ugodna stvar. Teško je poželjeti vezu s drugima i osjećati se kao da je ne možete pronaći. Ipak, ne gubite nadu. Nastavite se pojavljivati za sebe i vjerovati da će pravi ljudi doći u vaš život i pružiti vam ljubav za kojom žudite. Evo nekoliko citata o društvenoj anksioznosti.
1. „Niko ne shvata da neki ljudi trošeogromna energija koja samo pokušava biti normalna.” —Albert Camus
2. “Socijalna anksioznost je ulazak u prostor sa strancima i osjećaj nesigurnosti. Zagrijavanje je spuštanje garda potkrijepljeno slabom nadom da možeš biti ono što si i voljen u isto vrijeme.” —JackieHillPerry, 12. februar 2022., 11:04 ujutro, Twitter
3. „’Tako si tiha’, svestan sam da imam socijalnu anksioznost, hvala.” —Funtimesaf, 10. februar 2022., 15:26, Twitter
4. “Kada ste okruženi puno ljudi, kao u autobusu, počinjete da se osjećate vruće, mučnina, nelagoda, a kako biste spriječili da se to dogodi, počinjete izbjegavati mnoga mjesta zbog kojih se osjećate usamljeno i izolovano.” —Olivia Remes, Kako se nositi s anksioznošću , Tedx, 2017
5. “Neugodna i društvena anksioznost projekcije pokušava nas zaštititi od nje.” —Fallon Goodman, Socijalna anksioznost u modernom svijetu , Tedx, 2021
6. “Kada osoba ima socijalni anksiozni poremećaj, postaje pretjerano zabrinuta zbog toga što je drugi ljudi pomno ispituju, oštro procjenjuju i na kraju ih odbacuju. Toliko da počinju graditi svoje živote oko izbjegavanja odbijanja.” —Fallon Goodman, Socijalna anksioznost u modernom svijetu , Tedx, 2021
7. „Društvena anksioznost pokušava da nas zaštiti od odbijanja, a to čini tako što nas prilagođava nijansama, normama i dinamici društvene grupe kako bismo mogli da uskladimo svoje ponašanje sauklapaju se s njima.” —Fallon Goodman, Socijalna anksioznost u modernom svijetu , Tedx, 2021
OCD citati
Život s OKP-om može učiniti da čak i jednostavni zadaci budu neodoljivi. Sljedećih 7 citata su sve o borbama koje ljudi koji žive s OKP mogu iskusiti kada samo pokušavaju živjeti normalnim životom.
1. “OKP može pokušati da diktira toliko aspekata života. Progurati i slijediti svoje vrijednosti ponekad je toliki izazov, ali tako važan.” —OCDPphilosophy, 12. februar 2022., 16:45, Twitter
2. “Osoba s OKP pogrešno vjeruje da su opsesije problem, kada je stvarni problem kako osoba reagira na opsesije.” —Alegra Kastens, Mindfulness u liječenju OKP , 2021
3. “Mogao sam funkcionirati kao čovjek u svakodnevnom normalnom životu – ali moj um je bio stalno bojno polje sa mnom u ratu protiv demona u mojoj glavi.” —Nepoznato, Živjeti s OKP , 2021
4. “Ponekad opisujem OKP kao dobronamjernog prijatelja koji očajnički želi da bude od pomoći, ali često završi bez pomoći.” —Molly Schiffer, Sheppard Pratt, 2021
5. “Ljudi sa OKP obično provode previše vremena baveći se neželjenim mislima i osjećajima koji nisu važni ili korisni za bavljenje. Kroz svesnost, oni uče da okrenu um nazad u sadašnji trenutak umesto da prate misli niz zečju rupu izaglaviti u spirali mentalnih kompulzija.” —Alegra Kastens, Mindfulness u liječenju OKP , 2021
6. “Gledanje na OKP kao pokušaja da vas zaštiti na svoj čudan način može vam pomoći da se povučete od samoprosuđivanja i omogućiti vam da sa smislom za humor sagledate svoje opsesivne misli o svom mentalnom zdravlju.” —Molly Schiffer, Sheppard Pratt, 2021
7. “Shvatio sam da je OKP, nešto sa čime sam živio većinu svog života i za šta sam pretpostavljao da je neizlječivo, nešto od čega se mogu oporaviti; u stvari, vrata zatvora su bila otvorena i jedino što me je tamo zadržalo bio sam ja sam.” —Nepoznato, Živjeti s OKP , 2021
Citati o osjećaju usamljenosti
Bol usamljenosti nije onaj s kojim se lako sjediti. Povezanost s drugima je toliko važna, a njeno odsustvo može imati vrlo negativan utjecaj na naše mentalno zdravlje. Ako ste usamljeni, samo zapamtite da zapravo nikada niste sami uz pomoć ovih citata o usamljenosti.
1. “Sezona usamljenosti i izolacije je kada gusjenica dobije krila. Zapamtite to sljedeći put kada se budete osjećali sami.” —Mandy Hale
2. “Usamljenost je strašna, strašna stvar čovjek. Ako ne znaš kako da je osvojiš, može te živog pojesti.” —Kid Cudi
3. „Usamljenost stvara duboku psihološku ranu, onu koja iskrivljuje naše percepcije i kosi naše razmišljanje. To nas tjera da vjerujemoda je onima oko nas stalo mnogo manje nego što je njima zapravo.” —Guy Winch, Zašto svi trebamo prakticirati emocionalnu prvu pomoć , Tedx, 2015
4. “Postoje dvije vrste usamljenosti, jednu koju osjećate kada ste sasvim sami, a drugu koju osjećate u prepunoj prostoriji, kada shvatite da ste jedina osoba koja zna kako je to biti vi.” —Atikus
5. “Sada, kada neko kaže da se osjeća tužno, uplašeno ili usamljeno, na primjer, to me zapravo čini manje usamljenom, ne tako što se riješim svoje usamljenosti, već time što mi pokazuje da nisam sam u osjećaju usamljenosti.” —Jonny Sun, Nisi sam u svojoj usamljenosti , Tedx, 2019
6. “U redu je biti sam dok ne nađeš nekoga boljeg od tvoje samoće.” —Nepoznato
7. „Usamljeni nije biti sam; to je osjećaj da nikoga nije briga." —Nepoznato
8. „Usamljenost je vatra, koju držim blizu svoje kože, da vidim koliko bola mogu da podnesem, pre nego što potrčim u vodu.” —Atikus
9. „Smiješ se, ali želiš da plačeš. Pričaš, ali želiš da budeš tih. Pretvaraš se kao da si srećan, ali nisi.” —Nepoznato
10. „Usamljenost vas neće samo učiniti nesrećnim; to će te ubiti. Ne šalim se. Hronična usamljenost povećava vašu vjerovatnoću prerane smrti za 14 posto.” —Guy Winch, Zašto svi trebamo prakticirati emocionalnu prvu pomoć , Tedx, 2015.
11. „To nisu čak ni lažiboli, znaš? Činjenica je da nikada niste zaista emocionalno spremni da vas neko napusti.” —Rue Bennett, Euphoria
Citati o samohrani mentalnog zdravlja
Vidjeti citate o prekidu mentalnog zdravlja odličan je podsjetnik koliko je važno brinuti se o sebi i svom mentalnom zdravlju. Uvek treba da se trudite da zaštitite svoj unutrašnji mir. Evo 10 citata o važnosti brige o sebi za vaše emocionalno zdravlje.
1. “Dozvolite sebi da se odmorite.” —Nepoznato
2. “Kada ste u emocionalnom bolu, ponašajte se sa istim saosjećanjem koje biste očekivali od istinski dobrog prijatelja.” —Guy Winch, Zašto svi trebamo prakticirati emocionalnu prvu pomoć , Tedx, 2015.
3. “Briga o sebi je način na koji vraćate svoju moć.” —Lalah Delia
4. „Pruži sebi istu brigu i pažnju koju poklanjaš drugima i gledaj sebe kako cvetaš.” —Nepoznato
5. “Zapamtite da je vaše mentalno zdravlje prioritet, vaš unutrašnji mir je od suštinskog značaja, a vaša briga o sebi neophodna.” —Nepoznato
6. “Vaše mentalno zdravlje je prioritet. Vaša sreća je neophodna. Vaša briga o sebi je neophodna.” —Nepoznato
7. "Tako sam ponosna na tebe. Ponosan sam što se pojavljuješ. Svaki. Single. Dan. Ponosan sam na sve teške odluke koje ste morali da donesete i što ste, iako je bilo teško, stajali pri svome. Ponosan sam što nikada niste odustali od sebe i nastavili da se boriteza sve što voliš. Ponosan sam što se i pored svega kroz šta si prošao, i dalje se budiš i svaki dan pronalaziš načine da se nasmiješ. Ponosan sam što, iako si vidio toliko mraka, uvijek nastavljaš da tragaš za svjetlom. Ponosan sam na tebe i koliko daleko si stigao, a još sam uzbuđeniji zbog svega što tek dolazi.” —Niki Banas
8. “Prestanite pokušavati smiriti oluju. Smiri se. Oluja će proći.” —Nepoznato
9. “U redu je isključiti one ljude koji su zaboravili da je vaše mentalno zdravlje važno.” —Nepoznato
10. “U svim godinama koje sam radio kao psiholog, i dalje sam užasnut koliko ljudi mogu biti podli prema sebi. Slušajte šta govorite sami sebi, a zatim pitajte da li biste na taj način razgovarali s nekim drugim? Odgovor je vjerovatno ne – čak ni vaš najveći neprijatelj!” —Zdravstveni radnik
Možda ćete biti inspirisani i ovim citatima o samoljublje.
Pozitivni citati o mentalnom zdravlju
Prelepi citati o mentalnom zdravlju mogu vas inspirisati da budete ljubazni prema sebi tokom teških dana vašeg mentalnog zdravlja. Uvek postoji svetlo na kraju tunela; ne odustajte prije nego što dođete do toga.
1. “Svi ostanite pozitivni bez obzira koliko život postao negativan.” —Juice Wrld
2. “Ti si vrijedniji ovom svijetu nego što ćeš ikada znati.” —Lili Rhinehart
3. “Nisi čudan. Ti nisi glup. Ti nenego fizički bol, ali je češći i teže podnošljiv. Čest pokušaj prikrivanja duševne boli povećava teret: lakše je reći 'boli me zub' nego reći 'srce mi je slomljeno'. —C.S. Lewis
7. "Uredu je. Depresija je u redu. Ako prolaziš kroz to, znaj da si dobro.” —Kevin Breel, Ispovijesti depresivnog stripa, Tedx, 2013
8. “Možemo biti tužni i OK u isto vrijeme. Reći ću to ponovo jer nas u našem društvu uče suprotno, pa je to kontraintuitivno. Ljudi mogu biti tužni i OK u isto vrijeme.” —Bill Bernat, Kako se povezati s depresivnim prijateljima , Tedx, 2017
Citati o svijesti o mentalnom zdravlju
Može biti ohrabrujuće znati da niste jedina osoba koja se bori s mentalnom bolešću. Stvaranje svijesti o pitanju mentalnih bolesti je važno. Posjedovanje pravih alata omogućava ljudima da uživaju u emocionalnom zdravlju i dugovječnosti.
1. “Budite ljubazni, jer svi koje sretnete vode tešku bitku.” —Sokrat
2. „Ne morate da se borite u tišini. Možete biti nećuti. Možete dobro živjeti sa mentalnim zdravstvenim stanjem, sve dok se nekome otvorite u vezi toga.” —Demi Lovato
3. “Ne morate biti pozitivni cijelo vrijeme. Sasvim je u redu osjećati se tužno, ljuto, iznervirano, frustrirano, uplašeno i anksiozno. Osećanja vas ne čine negativnom osobom. To činitreba se više potruditi. Nisi propala verzija normalnog. Drugačija si, prelepa si i nisi sama.” —Jessica McCabe, Ovako je stvarno živjeti sa ADHD-om , Tedx, 2017
4. „Mislim da sam, iako sam mrzeo da budem depresivan i mrzeo da ponovo budem depresivan, pronašao način da zavolim svoju depresiju. Volim ga jer me je natjerao da pronađem i prionem za radost.” —Andrew Solomon, Depresija, Tajna koju dijelimo , Tedx, 2013
5. “Ono što mentalnom zdravlju treba je više sunčeve svjetlosti, više iskrenosti, više besramnog razgovora.” —Glenn Close
6. „Bez obzira koliko je vaša prošlost bila traumatična, ako možete da obradite teške emocije oko njih, u njima postoje važne lekcije.” —Nicole LePera, The Mindset of Evolution , 2018
7. “Zahvalna sam na onome što sam doživjela. Drago mi je što sam bio u bolnici 40 puta. To me naučilo toliko o ljubavi, a moj odnos sa roditeljima i mojim doktorima mi je bio tako dragocjen, i uvijek će biti.” —Mark Manson, Suptilna umjetnost ne zajebavanja, 2016
8. „Samo zato što niko drugi ne može da izleči ili uradi vaš unutrašnji posao umesto vas ne znači da to možete, treba ili morate da radite sami.” —Lisa Olivera
9. „Vaša bolest nije vaš identitet. Vaša hemija nije vaš karakter.” —Rick Warren
Citati o snazi mentalnog zdravlja
Dobar dan mentalnog zdravljacitati vas mogu inspirisati da ostanete jaki u teškim danima. Otpornost je važna za sve, a posebno za ljude koji se bore sa mentalnim zdravljem. Možda neće uvijek biti lako, ali uvijek imate moć da prođete kroz teške dane.
1. “Iako postoji nešto što bi se moglo reći o “ostanku na sunčanoj strani života”, istina je da je život ponekad sranje, a najzdravija stvar koju možete učiniti je to priznati.” —Mark Manson, Suptilna umjetnost ne zajebavanja, 2016
2. „Moji mračni dani su me ojačali. Ili sam možda već bio jak, pa su me natjerali da to dokažem.” —Emeri Lord
3. “Zato što je svijet u koji vjerujem onaj u kojem prigrliti svoje svjetlo ne znači zanemariti svoju tamu.” —Kevin Breel, Ispovijesti depresivnog stripa , Tedx, 2013
4. “Najjači ljudi nisu oni koji pokazuju snagu ispred nas, već oni koji pobjeđuju u bitkama o kojima ne znamo ništa.” —Nepoznato
5. „Bez obzira koliko su ti loši bili loši dani, preživio si svaki od njih. Nikada nisu trajali vječno. I nikada neće.” —Corporateyogis, 8. februar 2022., 13:00, Twitter
6. “Probudite se danas znajući da šta god da se desi, vi to možete podnijeti.” —Corporateyogis, 8. februar 2022., 13:00, Twitter
7. “Isključivanje depresije jača je. Dok se kriješ od toga, ono raste. A ljudi koji rade bolje su oni koji to umeju da tolerišuimaju ovo stanje.” —Andrew Solomon, Depresija, Tajna koju dijelimo , Tedx, 2013
8. “Moramo vidjeti mentalno zdravlje jednako važno kao i fizičko zdravlje. Moramo prestati da patimo u tišini. Moramo prestati stigmatizirati bolest i traumatizirati oboljele.” —Sangu Delle, Nema sramote brinuti se o svom mentalnom zdravlju , Tedx, 2017.
9. „Jedna mala pukotina ne znači da ste slomljeni; to znači da si stavljen na test i da se nisi raspao.” —Linda Poindexter
Citati povodom Svjetskog dana mentalnog zdravlja
Svakog dana 10. oktobra svijet se okuplja na Svjetski dan mentalnog zdravlja. Svjetski dan mentalnog zdravlja organizira Svjetska zdravstvena organizacija i ima za cilj da pruži edukaciju i svijest o mentalnim bolestima. Evo nekih od najboljih citata koji će vas educirati i inspirirati o važnosti mentalnog zdravlja.
1. „Njega o mentalnom zdravlju za sve: učinimo to stvarnošću.” —Svjetski dan mentalnog zdravlja 2021.
2. “Ulaganje u programe mentalnog zdravlja na nacionalnom i međunarodnom nivou, koji su već patili od godina hroničnog nedovoljno finansiranja, sada je važnije nego što je ikada bilo.” —Svjetski dan mentalnog zdravlja 2020.
3. “Samoubistvo nikada nije rješenje. Uvijek postoji nada.” —SZO, Prevencija samoubistva na poslu , YouTube
4. “Nekoliko riječi može napraviti svijet razlike.” —SZO, Sprečavanje samoubistva na poslu ,YouTube
5. „Srećom, sve je veće prepoznavanje važnosti pomoći mladim ljudima da izgrade mentalnu otpornost, od najranije dobi, kako bi se nosili s izazovima današnjeg svijeta.” —Svjetski dan mentalnog zdravlja 2018.
6. “Depresija se može dogoditi svakome i nije znak slabosti.” —PAHO, Depresija 2021
7. “Zapamtite: uz odgovarajuću podršku, možete se poboljšati – pa ako mislite da ste možda depresivni, potražite pomoć.” —PAHO, Depresija 2021
8. „Mnoga stanja mentalnog zdravlja mogu se efikasno liječiti uz relativno niske troškove, ali jaz između ljudi kojima je potrebna njega i onih koji imaju pristup njezi i dalje je značajan. Pokrivenost efektivnim tretmanom ostaje izuzetno niska.” —SZO, Mentalno zdravlje
9. „Zaštita adolescenata od nedaća, promicanje socio-emocionalnog učenja i psihološkog blagostanja, te osiguravanje pristupa njezi mentalnog zdravlja kritični su za njihovo zdravlje i dobrobit tokom adolescencije i odrasle dobi.” —SZO, Mentalno zdravlje adolescenata
Čuveni citati o mentalnom zdravlju
Svako, čak i slavna ličnost, može da se bori sa mentalnim zdravljem. Sljedeći citati su predivan podsjetnik da je potpuno normalno imati mentalnu bolest i da ako poznate osobe i dalje mogu živjeti sretne i uspješne živote s njima, možete i vi.
1. “Ako slomiš nogu, ići ćeš udoktora da izliječi tu nogu. Ako se nešto u vama osjeća kao da je ranjeno, to je kao fizička ozljeda. Morate potražiti pomoć. Nema ništa slabo u tome. Snažno je.” —Barack Obama
2. „Otkrio sam da je kod depresije jedna od najvažnijih stvari koju možete shvatiti da niste sami; nisi prvi koji će to proći, nećeš biti zadnji koji će to proći.” —Stjena
3. “Možete živjeti sa mentalnom bolešću. Može potrajati, ali vrijedi. Zaslužuješ da živiš sretan i zdrav život.” —Demi Lovato
4. “Uvijek sam prestravljen da će se nešto dogoditi. I ovo više neću moći, i sve će se završiti u jednom danu.” —Taylor Swift
5. “Teško je opisati depresiju nekome ko nikada nije bio tamo jer to nije tuga.” —J.K. Rowling
6. “Više ne možemo priuštiti da nas ućutka stigma koja prikazuje stanja [mentalnog zdravlja] kao pitanje slabosti ili moralnog propusta.” —Lady Gaga
7. „Sada kada sam postao poznat, plašio sam se da više nikada neću naći nekoga ko će me voleti zbog mene. Plašio sam se sklapanja novih prijatelja. Tada sam odlučila da imam samo dva izbora: mogu odustati ili mogu nastaviti” —Beyonce
Citati o podršci mentalnom zdravlju
Važan je osjećaj da niste sami kada se borite sa svojim mentalnim zdravljem. Čak i tvojjaki prijatelji se mogu osjećati usamljeno i potrebna im je podrška. Ne zaboravite provjeriti svoje prijatelje.
1. "Svijet u koji vjerujem je onaj u kojem mogu nekoga pogledati u oči i reći: 'Prolazim kroz pakao', a oni mogu pogledati na mene i reći: 'I ja', i to je u redu." —Kevin Breel, Ispovijesti depresivnog stripa , Tedx, 2013
2. “Jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti na ovoj zemlji je da ljudima date do znanja da nisu sami.” ―Shannon Alder
3. “Izolacija i usamljenost loše su za naše zdravlje – i fizičko i mentalno.” —Rebecca Dolgin, Psycom
4. “I suicidalne misli i ideje povezane su s izolacijom i usamljenošću.” —Rebecca Dolgin, Psycom
5. “Razgovarajte sa svojim prijateljima. Razgovarajte sa svojim voljenima. Razgovarajte sa zdravstvenim radnicima. Budite ranjivi. Učinite to s povjerenjem da niste sami. Govorite ako se mučite. Iskrenost o tome kako se osjećamo ne čini nas slabim; to nas čini ljudima.” —Sangu Delle, Nema sramote brinuti se o svom mentalnom zdravlju , Tedx, 2017.
6. “’Danas se ne osjećam baš kao Pooh’, rekao je Pooh. „Tamo, tamo“, rekao je Prasić. ‘Donijet ću ti čaj i med dok to ne učiniš.’” —Winnie The Pooh
7. „Ako neko dolazi da razgovara s vama o mentalnim bolestima, anksioznosti i depresiji i mislima o samoubistvu, moramo to poštovati. Žele nam vjerovati da ćemo to zadržatičvrsto i ne reci svima. Moramo to da uradimo.” —Jeremy Forbes, Kako započeti razgovor o samoubojstvu , Tedx, 2017
8. “To ne mora da preuzme vaš život, ne mora da vas definiše kao osobu, važno je samo da tražite pomoć. To nije znak slabosti.” —Demi Lovato
9. “Malo obzira, malo razmišljanja o drugima, čini svu razliku.” —Eeyore
10. “Znao sam da imam nekoga čvrsto u svom uglu ko će slušati bez osude i ogroman teret mi je skinut sa ramena. Po prvi put nakon nekoliko mjeseci, osjetio sam nadu.” —Sarah Hughes, Speak Up: My Experience of Mental Health Nursing , Nurse
Vidi_takođe: Kako se osjećati ugodno u kontaktu očima tokom razgovoraInspirativni citati o mentalnom zdravlju
Sljedeći citati oživljavanja su snažni podsjetnici koliko je važno ostati pozitivan i uvijek vjerovati da su bolji dani pred nama. Ponekad inspirativni citat može biti ono što vam je potrebno da nastavite dalje.
1. „Mi smo ljudi i imamo problema. Nismo savršeni, i to je u redu.” —Kevin Breel, Ispovijesti depresivnog stripa , Tedx, 2013
2. “Sreća se može naći i u najmračnijim vremenima ako se samo seti da upali svetlo.” —Albus Dumbledore
3. „Gledaš me i plačeš; sve boli. Držim te i šapućem: ali sve može izliječiti.” —Rupi Kaur
4. “Priroda popravlja pokvarenosrca, pretrpane umove i uznemirene duše.” —Orfički tok
5. “Umjetnost je lice u lice sa samim sobom.” —Jackson Pollock
6. “Ja sam psihički bolestan. To mogu reći. Ne stidim se toga. To sam preživio, još uvijek preživljavam, ali nastavi.” —Carrie Fisher
7. „Poduzimajući akciju kada ste usamljeni, mijenjajući svoje odgovore na neuspjeh, štiteći svoje samopoštovanje, boreći se s negativnim razmišljanjem, nećete samo izliječiti svoje psihičke rane, već ćete izgraditi emocionalnu otpornost, napredovat ćete.” —Guy Winch, Zašto svi trebamo prakticirati emocionalnu prvu pomoć , Tedx, 2015.
8. „Filozofi su nam hiljadama godina govorili da je moć stvaranja veoma usko povezana sa moći uništavanja. Sada nam nauka pokazuje da dio mozga koji registruje traumatsku ranu može biti dio mozga u kojem se također događa zacjeljivanje.” —Melissa Walker, Umjetnost može izliječiti nevidljive rane PTSP-a , Tedx, 2015.
9. “Muzika je bijeg. Pobjegni ko si, od svojih suza, strahova i zaboravi šta nije u redu.” —Nepoznato
10. “Neki bi rekli da je naša nova normala neizvjesnost, borba, preživljavanje i strah. Ali ja kažem da je naša nova normala snaga, otpornost, ljubav i strpljenje.” —Nicole Ball, Stvaramo našu novu normalu , savjetnik
Motivacijski citati o mentalnom zdravlju
Dani lošeg mentalnog zdravlja mogu učiniti da se osjećate kaotvoja budućnost je mračna. Ali želimo da nađete motivaciju da nastavite činiti ono što možete da učinite svoj život boljim. Sljedeći citati će vam pomoći da vas inspirišu i podignu da ostanete jaki.
1. "Ako tražite znak, to je to." —Nepoznato
2. “Kad god se počnemo osjećati kao da više ne možemo dalje, nada nam šapuće na uho kako bi nas podsjetila da smo jaki.” —Robert M. Hensel
3. “Počnite tamo gdje jeste. Koristite ono što imate. Uradite ono što možete.” —Arthur Ashe
4. "Suprotno od depresije nije sreća, već vitalnost, a ovih dana moj život je vitalan, čak i u danima kada sam tužan." —Andrew Solomon, Depresija, Tajna koju dijelimo , Tedx, 2013
5. “Ne plašim se oluja jer učim kako da jedrim svojim brodom.” —Nepoznato
6. „Pretvorite svoje demone u umjetnost, svoju sjenu u prijatelja, svoj strah u gorivo, svoje neuspjehe u učitelje, svoje slabosti u razloge za nastavak borbe. Ne trošite bol. Recikliraj svoje srce.” —Andrea Balt
7. “Možete li zamisliti kako bi svijet izgledao da su svi psihički zdraviji? Kad bi bilo manje usamljenosti i manje depresije? Kad bi ljudi znali kako prevladati neuspjeh? Da se osjećaju bolje u vezi sa sobom i osnaženije? Da su sretniji i ispunjeniji? Mogu, jer to je svijet u kojem želim živjeti.” —Guy Winch, Zašto svi trebamo vježbati emocionalnoPrva pomoć , Tedx, 2015
8. “Uvijek postoji nada, čak i kada vam mozak kaže da ne postoji.” —John Green
9. “Studije nam govore da je čak i dvominutna distrakcija dovoljna da prekine želju za razmišljanjem u tom trenutku. I tako sam svaki put kada sam imao zabrinjavajuću, uznemirujuću, negativnu misao, prisiljavao sam sebe da se koncentrišem na nešto drugo dok poriv ne prođe. I u roku od jedne sedmice, cijeli moj pogled se promijenio i postao je pozitivniji i pun nade.” —Guy Winch, Zašto svi trebamo prakticirati emocionalnu prvu pomoć , Tedx, 2015
Citati o mentalnom zdravlju iz literature
Često knjige mogu biti samo prijatelj koji nam je potreban kada prolazimo kroz teška vremena. Uživajte u našim omiljenim citatima o mentalnom zdravlju iz literature.
1. „Ono što shvatam je da nije ono što uzimaš, već ono što ostavljaš.” —Jennifer Niven, Sva svijetla mjesta
2. „Ali znam da sam dugo vremena proveo postojeći, a sada nameravam da volim.” —Sabaa Tahir, Žara u pepelu
3. “Šta ako ljudi saznaju da je djevojka koju zovu tako sretna i složna zapravo samo nered sa svojim lošim vremenom.” —Jennae Cecelia, Losing Myself me je doveo ovdje
4. "Tvoj sada nije tvoj zauvijek." —John Green, Turtles All The Way Down
5. “Mi patimo iz jednostavnog razloga što je patnja biološki korisna. To je preferirani agens prirode zati čovjek.” —Lori Deschene
4. „Dozvolila mi je da istovremeno budem duboko depresivan i da imam istinsku vezu sa drugom osobom. Po prvi put sam se identifikovao kao neko ko živi sa depresijom i osećao sam se dobro zbog toga – kao da nisam loša osoba za to.” —Bill Bernat, Kako se povezati s depresivnim prijateljima , Tedx, 2017
5. “Razgovor o mentalnom zdravlju mi je veoma važan. Imam prijatelje koji se bore sa raznim mentalnim bolestima. Borila sam se sa depresijom i anksioznošću. Jako me zanima kako se nosimo s tim.” —Matthew Quick
6. „Radno mjesto je često najstresnije mjesto na kojem se osoba nalazi. Zaposleni i menadžeri moraju paziti na znakove pogoršanja mentalnog zdravlja kod kolega.” —Paul Farmer
7. „Nisam znao da mogu da odem kod doktora u vezi svog mentalnog zdravlja i dobijem plan mentalnog zdravlja. Nisam znao za zdravlje zajednice. Sigurno nisam znao za Lifeline, a zvao sam Lifeline tri puta, i sigurno su mi potencijalno spasili život. Morao sam naučiti sve ove stvari. [Ljudi] ih moraju poznavati.” —Jeremy Forbes, Kako započeti razgovor o samoubistvu , Tedx, 2017
8. „Možda na depresivne ljude gledate drugačije. Smatrate ih manjkavim ili defektnim. Više univerzitetskih studija pokazalo je da studenti A imaju veću vjerovatnoću da imaju bipolarni poremećajinspirativne promjene. Evoluirali smo tako da uvijek živimo sa određenim stepenom nezadovoljstva i nesigurnosti, jer će blago nezadovoljni i nesigurni učiniti najviše posla da inoviraju i prežive.” —Mark Manson, Suptilna umjetnost ne davati kurac
Citati o mentalnom zdravlju poznatih psihologa
Psihologija je proučavanje uma i našeg ponašanja i direktno je povezana s razumijevanjem našeg mentalnog zdravlja. Sljedeći citati su od naših omiljenih psihologa i mogli bi vam dati samo uvid koji vam je potreban da bolje razumijete svoje mentalno zdravlje.
1. “Razvijanje sebe je radikalna promjena u načinu na koji obrađujete svoje misli i svijet oko sebe. Potrebno je vrijeme i disciplina. Osoba koja evoluira posvećena je samootkrivanju.” —Nicole LePera, The Mindset of Evolution , 2018
2. “Iz vaših ranjivosti će proizaći vaša snaga.” —Sigmund Freud
3. “Neizražene emocije nikada neće umrijeti. Živi su zakopani i izaći će na ružnije načine.” —Sigmund Freud
4. “Sa probuđenom svjesnošću, sve je moguće.” —Nicole LePera
5. “Očaj je uvijek cijena koju plaćamo za samosvijest. Pogledaj duboko u život i uvijek ćeš naći očaj.” —Irvin Yalom
6. „Neuspjeh nije uvijek greška; to može jednostavno biti najbolje što neko može učiniti u datim okolnostima. Prava greška je daprestani pokušavati.” —B. F. Skinner
7. “Vjerovanja ljudi o njihovim sposobnostima imaju dubok utjecaj na te sposobnosti.” —Albert Bandura
Citati o borbama za mentalno zdravlje
Borba protiv mentalnih bolesti može biti apsolutno iscrpljujuća. U redu je da se slomite sve dok se nakon toga uspravite. Sljedeći citati su važni podsjetnici na to kako se nositi s problemima mentalnog zdravlja.
1. “Dio oporavka je recidiv. Obrišem prašinu i ponovo krenem naprijed.” —Steven Adler
2. “Moje putovanje oporavka bilo je ispunjeno ljubavlju i radošću, ali nije prošlo bez bola.” —Michael Botticelli, Zavisnost je bolest. Trebali bismo ga tretirati kao jedan , Tedx, 2016
3. „Zavisnost je bolest koja utiče ne samo na vaše fizičko, već i na mentalno zdravlje. Svaki dan je borba. Svaki dan je dostignuće.” —Vote4equality20, 14. februar 2022., 12:33 popodne, Twitter
4. „Ali ja sam se ipak pojavio i ponovo se pojavio, i pojavio se i ponovio, i pojavio se i ponovio, i konačno shvatio da ću morati zauvijek biti na lijekovima i na terapiji.” —Andrew Solomon, Depresija, Tajna koju dijelimo , Tedx, 2013
5. “Već 100 godina pjevamo ratne pjesme o zavisnicima. Mislim da je sve vreme trebalo da im pevamo ljubavne pesme, jer suprotnost zavisnosti nije trezvenost. Suprotno odOvisnost je veza.” —Johann Hari, Sve što mislite da znate o ovisnosti je pogrešno , Tedx, 2015.
6. “Svakodnevno se borim za svoje zdravlje na načine koje većina ljudi ne razumije. nisam lijen. Ja sam ratnik.” —Nepoznato
7. „Ako se borite, zaslužujete da briga o sebi bude prioritet. Bilo da to znači ležati u krevetu cijeli dan, jesti ugodnu hranu, plakati, spavati, mijenjati planove, pronaći bijeg kroz dobru knjigu, gledati svoju omiljenu TV emisiju ili ne raditi ništa – dozvolite sebi da svoje ozdravljenje stavite na prvo mjesto. Utišaj glas koji ti govori da uradiš više i da budeš više, a danas, šta god da uradiš, neka bude dovoljno.” —Daniell Koepke
8. “Postao sam još depresivniji. I ja sam bio u karantinu i to je pogoršalo situaciju.” — Kako pandemija utječe na mentalno zdravlje mladih , Youtube, 2021
9. „Zato što je istina da je to samo život koji svi drugi vide. U životu koji samo ja vidim, ko sam, ko sam zaista, neko ko se intenzivno bori sa depresijom. Jesam zadnjih šest godina svog života i nastavljam svaki dan.” —Kevin Breel, Ispovijesti depresivnog stripa , Tedx, 2013
10. “Ne dozvolite da vaša borba postane vaš identitet.” —Nepoznato
Citati o mentalnom zdravlju o oporavku
Oporavak je putovanje, a ne odredište. Iako možete imati nekoliko neravnina na putu,ostanite pozitivni i vjerujte da stvarate značajnu promjenu koja će vam trajati cijeli život.
1. “Oporavak nije jedan i gotovo. To je životno putovanje koje se odvija jedan dan, korak po korak.” —Nepoznato
2. "Prestani da tražiš sreću na istom mestu gde si je izgubio." —Nepoznato
3. “Nemojte se stidjeti svoje priče. To će inspirisati druge.” —Nepoznato
4. “Oporavak je nešto na čemu morate raditi svaki dan, a to je nešto na čemu nema slobodnog dana.” —Demi Lovato
5. “Teški putevi često vode do prekrasnih destinacija. Najbolje tek dolazi." —Thezigziglar, 17. april 2017, 14:00, Twitter
6. “Znao sam da se liječim kada: počeo sam da odgovaram, a ne da reagujem, uživao sam u vremenu sam, video sam svoje roditelje kao svoje ljude sa nerešenom traumom, postavljao sam granice, a kada ih ljudi nisu poštovali, znao sam da otvaraju prostor za ljude koji jesu, bio sam u redu što sam bio pogrešno shvaćen.” —Nicole LePera, psiholog
7. “Vrednovanje nečije depresije ne sprečava recidiv, ali može olakšati tolerisanje izglede za recidiv, pa čak i sam relaps.” —Andrew Solomon, Depresija, Tajna koju dijelimo , Tedx, 2013
8. „Kada neko može svjesno promatrati promjene raspoloženja, misaone obrasce i emocionalne reakcije bez procjene njihovog značaja, to mogu biti prolazna iskustvakao vremenski obrazac.” —Molly Schiffer, Sheppard Pratt, 2021.
Citati o vježbanju i mentalnom zdravlju
Fizičko zdravlje je također direktno povezano s našim mentalnim zdravljem. Fokusirajući se na svoju kondiciju, dajete sebi priliku da poboljšate svoje mentalno blagostanje. Uživanje u sportu ili odlazak u teretanu može biti odličan način da se brinete o sebi.
1. “Kreiranje zdrave dnevne rutine održava vas prizemljenim i može imati veliki utjecaj na vaše fizičko i mentalno zdravlje.” —Nepoznato
2. “Redovna aktivnost je ulaganje u vaš um, tijelo i dušu. Kada vam to postane navika, može potaknuti vaš osjećaj vlastite vrijednosti i učiniti da se osjećate snažno i moćno.” —Lawrence Robinson, Jeanne Segal i Melinda Smith, HelpGuide, 2021
3. “Vježbanje me zaokuplja, što je dobro za moje mentalno zdravlje.” —Gail Porter
4. “Vježbam svaki dan. To je ono što me čini srećnim.” —Andie MacDowell
5. “Redovno vježbanje može imati duboko pozitivan utjecaj na depresiju, anksioznost i ADHD. Također ublažava stres, poboljšava pamćenje, pomaže vam da bolje spavate i podiže vaše cjelokupno raspoloženje.” —Lawrence Robinson, Jeanne Segal i Melinda Smith, HelpGuide, 2021
6. “Samo vježbanje podržava duhove i održava um živahnim.” —Marko Tulije Ciceron
7. „Bilo je trenutaka da mi je um bio potreban da se opusti i odluta kako bih se mogao napuniti. Bili sudrugi put sam morao da osetim vazduh kroz pluća i svoju fizičku snagu da se podsetim da ću biti dobro.” —Dana Pendergrass, Zašto trčim, Socijalni radnik
Smiješni citati o mentalnom zdravlju
Iako mentalno zdravlje može biti ozbiljan problem, ipak se možemo smijati sami sebi. Slijede smiješni citati o mentalnom zdravlju koji vam mogu pomoći da vratite osmijeh na lice.
1. “Iskreno se izvinjavam što sam ti rekao da se jebeš.” —Rue Bennett, Euphoria
2. “Vaše mentalno zdravlje je važnije od vašeg obrazovanja. Bolje je imati određeni stepen razuma nego samo diplomu.” —Nepoznato
3. „’Ja: šta bi moglo poći po zlu?’ ‘Anksioznost: drago mi je što si pitao.’” —Nepoznato
4. „Sačekaj, pusti me da razmislim o ovome.” —Nepoznato
5. “Imam 99 problema, a 86 od njih su potpuno izmišljeni scenariji u mojoj glavi o kojima naglašavam bez ikakvog logičnog razloga.” —Nepoznato
6. „Nisam luda. Više volim izraz 'mentalno urnebesno smiješan'” —Nepoznato
7. “Umjesto znaka na kojem piše 'ne uznemiravaj', treba mi onaj na kojem piše 'već uznemiren, nastavite s oprezom.' —Nepoznato
8. “Jednog dana stvari će biti bolje. Do tada, evo crteža mačke.” —Nepoznato
Muško mentalno zdravlje
Iako mentalna bolest pogađa gotovo isti broj muškaraca i žena, mnogo je manje vjerovatno da će muškarci tražiti pomoć zbog svoje bolesti.Nadamo se da će vam ovi citati pomoći da pokažete da niste sami i da će vas inspirisati da zatražite podršku koju zaslužujete.
1. “Pokličite sve muškarce koji prolaze kroz mnogo toga, a nemaju kome da se obrate, jer je ovaj svijet pogrešno naučio muškarce da maskiraju svoje emocije.” —Nepoznato
2. “Muškarci mnogo pate iza maske muškosti.” —Vineet Aggarwal
3. “Ja sam muškarac, i ništa manje čovjek koji priznaje 'nisam dobro' i što otvoreno govorim o stalnoj borbi i bitci s kojom se suočavam sa samim sobom svaki dan.” —Joe Plumb
4. „Muškarci su ustali i rekli: ’Nikada ranije nisam spomenuo da sam imao depresiju, ali jesam, i ako još neko želi da dođe i razgovara sa mnom, tu sam da razgovaram s vama.’ Veoma je osnažujuće i katarzično to učiniti.” —Jeremy Forbes, Kako započeti razgovor o samoubojstvu , Tedx, 2017
5. “Od tog dana [otvorio sam se o svojim emocijama] bilo je mnogo lakše živjeti i mnogo lakše uživati u svom životu.” —Michael Phelps
6. „Muškarci dobijaju depresiju, muškarci anksioznost, muškarci razmišljaju o samoubistvu, muškarci dobijaju mentalne bolesti. Možda umjesto da kažete 'čovječe gore', recite 'u redu je pričati o tome'” —Nepoznato
7. “Prepoznavanje i prevencija muških zdravstvenih problema nije samo muško pitanje. Zbog svog uticaja na supruge, majke, ćerke i sestre, zdravlje muškaraca je zaista porodično pitanje.” —Nepoznato
8. “Tako sam te noći sjedio pored bočice tableta s olovkom i papirom u ruci i razmišljao o tome da si oduzmem život, i bio sam toliko blizu tome. Bio sam ovoliko blizu tome da to uradim.” —Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013
Citati o ženskom mentalnom zdravlju
Žene su odgovorne za toliko toga, a ponekad te odgovornosti mogu postati neodoljive i iscrpiti nas. Važno je da odvojite vrijeme i da volite sebe. Sljedeći citati su sjajni podsjetnici koliko ste jaki i koliko zaslužujete vremena da se opustite.
1. “Može se raspasti noću i još uvijek ustati ujutro. Jake žene osjećaju bol, samo ne dopuštaju da ih slomi.” —Nepoznato
2. “Žene posebno moraju paziti na svoje fizičko i mentalno zdravlje, jer ako žurimo na sastanke i obaveze, nemamo puno vremena da se brinemo o sebi. Moramo bolje obaviti posao stavljanja sebe na više mjesto na vlastitoj listi obaveza.” —Mišel Obama
3. “Bila je moćna ne zato što nije bila uplašena, već zato što je nastavila tako snažno uprkos strahu.” —Atticus
Slatki citati o mentalnom zdravlju
Ako vam je potreban simpatičan citat da se podsjetite tokom dana ili podijelite s prijateljem putem Instagrama, mi ćemo vam pomoći. Ovi inspirativni kratki citati o mentalnom zdravlju su podsjetnikda nikada niste sami i da ste moćniji nego što sebi pripisujete zasluge.
1. “Obećaj mi da ćeš se uvijek sjećati: hrabriji si nego što vjeruješ, jači nego što izgledaš i pametniji nego što misliš.” —Winnie The Pooh
2. “Jedna sjajna stvar u vezi Eeyorea je da iako je u osnovi klinički depresivan, i dalje biva pozvan da učestvuje u avanturama i smicalicama sa svim svojim prijateljima. Nikada ne traže od njega da se pretvara da je sretan, nikada ga ne ostavljaju ili traže da se promijeni. Oni mu samo pokazuju ljubav.” —Nepoznato
3. „Većinu svog života provodite u svojoj glavi, učinite to lijepim mjestom za biti.” —Nepoznato
4. “Kada pada kiša, tražite duge. Kad padne mrak, traži zvijezde.” —Nepoznato
5. “Dragi, ne budi tako strog prema sebi, dobro si.” —Nepoznato
6. “Ne možemo usmjeravati vjetar, ali možemo podesiti jedra.” —Doli Parton
7. „Vi, sami, kao i bilo ko u celom univerzumu, zaslužujete vašu ljubav i naklonost.” —Buda
Citati o mentalnom zdravlju i odnosima
Imati podršku kada prolazimo kroz teška vremena je prekrasno iskustvo. Zaslužuješ da budeš sa nekim ko te voli, čak iu tvojim lošim danima.
1. “Često najbolja stvar koju možete učiniti za svog partnera je jednostavno da se pojavite.” —Katie Hurley, Psycom
2. “Budite s nekim ko je dobar za vaše mentalno zdravlje.Neko ko vam donosi unutrašnji mir. Neko ko izaziva vaše loše navike, ali podržava vaš proces promjene.” —Idil Ahmed
3. “Mnogi ljudi ulaze u ozbiljne veze misleći da će nekoga izliječiti svojom ljubavlju i pažnjom, ali to obično ne ide tako. Ne možete voljeti nekoga u boljem stanju mentalnog zdravlja.” —Harold Ramis
4. “Stanje po strani kada se partner bori s depresijom može se osjećati kao bespomoćno iskustvo.” —Katie Hurley, Psycom
5. „Depresija je mana u ljubavi. Da ste bili u braku sa nekim i pomislili: „Pa, ako mi žena umre, naći ću drugu“, to ne bi bila ljubav kakvu poznajemo. —Andrew Solomon, Depresija, Tajna koju dijelimo , Tedx, 2013
Kućni ljubimci i citati o mentalnom zdravlju
Većina nas je iskusila terapeutske moći priljubljivanja psa ili mačke. Ovi citati govore o tome koliko ljubav kućnog ljubimca može biti velika za naše mentalno zdravlje.
1. “Psi nisu cijeli naš život, ali oni čine naše živote cjelovitim.” —Roger Caras
2. “Svijet bi bio ljepše mjesto kada bi svako imao sposobnost da voli bezuslovno kao pas.” —M.K. Clinton
3. "Psi imaju način da pronađu ljude kojima su potrebni i popune prazninu za koju nismo ni znali da imamo." —Thom Jones
Biblijski citati o mentalnom zdravlju
Ako ste kršćanin, to bi moglo biti prirodno zauslovima. Naši mozgovi nisu slomljeni ili oštećeni; samo rade drugačije. Proveo sam mnogo godina misleći da srećni ljudi to jednostavno ne shvataju.” —Bill Bernat, Kako se povezati s depresivnim prijateljima , Tedx, 2017
Citati o važnosti mentalnog zdravlja
Iako se problemi mentalnog zdravlja ne uzimaju uvijek ozbiljno koliko bi trebali biti, vaše mentalno zdravlje je važno. Vaše mentalno zdravlje uvijek treba biti prioritet. Ovo su naši omiljeni citati o davanju prioriteta vašem mentalnom zdravlju.
1. “Moram se fokusirati na svoje mentalno zdravlje. Moramo zaštititi svoje umove i svoja tijela, a ne samo izlaziti i raditi ono što svijet želi od nas.” —Simone Biles
2. “Mentalno zdravlje je jednako važno kao i fizičko zdravlje. Zapamtite da." —Nepoznato
3. „Kako to da više vremena provodimo na brigu o zubima nego na pamet? Zašto nam je naše fizičko zdravlje mnogo važnije od našeg psihičkog zdravlja?” —Guy Winch, Zašto svi trebamo prakticirati emocionalnu prvu pomoć , Tedx, 2015
4. „Na vama je da počnete da donosite zdrave odluke. Ne izbora koji su zdravi samo za vaše tijelo, već zdravi za vaš um.” —Nepoznato
5. „Vaše mentalno zdravlje je važnije od karijere, novca i mišljenja drugih ljudi, događaja na koji ste rekli da ćete prisustvovati, raspoloženja vašeg partnera i želja vaše porodice zajedno. Ako briga o sebi značida se obratite Bogu u teškim trenucima svog života, a bavljenje borbama za mentalno zdravlje ne bi trebalo biti drugačije. Imati višu moć na koju se možete osloniti u teškim trenucima vašeg života je lijepa stvar. Nadamo se da će vam ovi biblijski citati o mentalnom zdravlju pomoći da se osjećate manje sami.
1. “Ne boj se, jer ja sam s vama; ne plašite se, jer ja sam vaš Bog; Ja ću te ojačati, pomoći ću ti, poduprijet ću te desnom rukom svojom.” —Izaija 41:10, engleska standardna verzija
2. „Ovo sam vam rekao da u meni imate mir. U svijetu ćete imati nevolje. Ali ohrabri se; Ja sam pobijedio svijet.” —Jovan 16:33, engleska standardna verzija
3. “Teskoba u srcu čovjeka ga opterećuje, ali dobra riječ ga raduje.” —Izreke 12:25, engleska standardna verzija
4. „Dovoljnost i autoritet Svetog pisma da dijagnostikuje i izliječi dušu.” —Hebrejima 4:11-13, Nova međunarodna verzija
5. “Predaj svoju anksioznost! Ućuti i prestani da se trudiš i videćeš da sam ja Bog. Ja sam Bog iznad svih naroda, i biću uzvišen po svoj zemlji.” —Psalam 46:10, Prevod strasti
Uobičajena pitanja
Šta je mentalno zdravlje jednostavnim riječima?
“Mentalno zdravlje” je izraz koji opisuje naše psihičko blagostanje – kako razmišljamo i osjećamo se. Na isti način na koji brinemo o našimfizičkom zdravlju, možemo se pobrinuti i za svoje emocionalno i psihičko zdravlje. Na primjer, društvene aktivnosti i meditacija nam mogu pomoći da zadržimo svoj um zdravim.
iznevjeriti nekoga, pa ga iznevjeriti.” —NepoznatoCitati o stigmi mentalnog zdravlja
Važno je zapamtiti da je mentalno zdravlje stvarno i da je usko povezano s našim ukupnim blagostanjem. Postoji stigma oko mentalnog zdravlja koja nas može učiniti stidljivim da dijelimo svoje borbe. Ali pravi rast dolazi kada možete govoriti o svojim iskustvima i inspirisati više ljudi da budu otvoreni sa svojim.
1. „Meni je teško pričati o tome, a čini se da je svima teško pričati, toliko da niko o tome ne priča.” —Kevin Breel, Ispovijesti depresivnog stripa, Tedx, 2013
2. “Čudan je paradoks da društvo, koje sada može otvoreno i bez stida da govori o temama koje su nekada bile neizrecive, i dalje uglavnom šuti kada je u pitanju mentalna bolest.” —Glenn Close
3. “Mora da počne od ljudi koji pate, onih koji su skriveni u sjeni. Moramo progovoriti i razbiti tišinu.” —Kevin Breel, Ispovijesti depresivnog stripa, Tedx, 2013
4. „Depresija je tako iscrpljujuća. Oduzima vam toliko vremena i energije, a šutnja o tome zaista pogoršava depresiju.” —Andrew Solomon, Depresija, Tajna koju dijelimo , Tedx, 2013
5. "Mentalno zdravlje? Stisnuo sam se i nasilno odmahnuo glavom u znak protesta. Osećao sam dubok osećaj stida. Osjetio sam težinu stigme.” —SanguDelle, Nije sramota brinuti se za svoje mentalno zdravlje , Tedx, 2017
Vidi_takođe: Kako steći muške prijatelje (kao muškarac)6. „Pogrdan, ponižavajući komentar o njegovom stanju — riječi koje nikada ne bismo rekli o nekome tko ima rak ili nekome s malarijom. Nekako, kada je u pitanju mentalna bolest, naše neznanje uništava svu empatiju.” —Sangu Delle, Nema sramote brinuti se o svom mentalnom zdravlju , Tedx, 2017.
7. „A čega se zaista najviše plašite nije patnja u vama. To je stigma u drugima, to je sramota, to je sramota, to je izraz neodobravanja na licu prijatelja, to je šaputanje u hodniku da si slab, to su komentari da si lud.” —Kevin Breel, Ispovijesti depresivnog stripa , Tedx, 2013
8. „Odrastajući u zapadnoj Africi, kada su ljudi koristili izraz „mentalno“, ono što mi je palo na pamet bio je ludak s prljavom kosom s dredovima, koji je polugol lutao po ulici. Svi znamo ovog čovjeka. Roditelji su nas upozoravali na njega.” —Sangu Delle, Nema sramote brinuti se o svom mentalnom zdravlju , Tedx, 2017.
Citati o mentalnom zdravlju i mentalnim bolestima
Postoji mnogo različitih načina na koje se loše mentalno zdravlje može manifestirati u našim životima. Bilo da je u pitanju depresija, anksioznost ili OKP, loše mentalno zdravlje utiče na sve nas na različite načine.
Citati o depresiji
Mnogi ljudi su se u nekim slučajevima suočili s blagom depresijomtačka u njihovim životima. Prava depresija prevazilazi samo osjećaj tuge i može biti teško izvući se iz nje. Nadamo se da vam sljedeći citati mogu pomoći da se osjećate manje sami ako se borite s depresijom.
1. “Depresija je sranje. Ovo je najniže što sam ikada bio. Znam da neće uvek biti ovako; međutim, trenutno je bolno.” —Mark Fields, ItsMarkFields, 10. februar 2022., 18:12, Twitter
2. “Apsolutno najgori dio depresije je da, iako znate da ste depresivni, ne možete spriječiti da se pogoršate.” —Rue Bennett, Euphoria
3. “Moja anksioznost i depresija vladaju mojim životom otkad znam za sebe. Zaslužujem mir. Zaslužujem da budem sretan i nasmejan. Zasto ne ja?" —Kid Cudi
4. “Depresija visokog funkcionisanja je tako zastrašujuća jer niko ne zna da niste dobro. Čak i ako nešto kažete, ljudima nije stalo, jer se vi ne predstavljate kao neko ko pada s kraja.” —_Tayluhh_, 3. februara 2022., 8:03 ujutro, Twitter
5. „U depresiji ne mislite da ste stavili sivi veo i da vidite svijet kroz izmaglicu lošeg raspoloženja. Misliš da je skinut veo, veo sreće i da sada zaista vidiš.” —Andrew Solomon, Depresija, Tajna koju dijelimo , Tedx, 2013
6. “Depresija je nesposobnost da se izgradi budućnost.” —RoloMaj
7. “Znate da većina ljudi uspijeva poslušati njihove poruke i pojesti ručak i organizovati se da se istuširaju i izađu na ulazna vrata i da to nije velika stvar, a ipak ste u njenom stisku i ne možete smisliti bilo koji način da to zaobiđete.” —Andrew Solomon, Depresija, Tajna koju dijelimo , Tedx, 2013
8. “Oni koji mogu tolerirati svoju depresiju su oni koji postižu otpornost.” —Andrew Solomon, Depresija, Tajna koju dijelimo , Tedx, 2013
9. “Depresija je bila nešto što je bilo toliko duboko upleteno u nas da se nije moglo odvojiti od našeg karaktera i ličnosti.” —Andrew Solomon, Depresija, Tajna koju dijelimo , Tedx, 2013
10. “Koliko god mrzim neka mjesta, na neke dijelove mog života me je depresija odvukla dolje, na mnogo načina sam zahvalna na tome. Jer da, stavilo me je u doline, ali samo da bi mi pokazalo da postoje vrhovi, i da, vuklo me kroz mrak, ali samo da bi me podsjetilo da postoji svjetlost.” —Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013
Citati o mentalnom zdravlju anksioznosti
Anksioznost može utjecati na mnoge dijelove naših života, ali važno je zapamtiti da ništa ne traje vječno i da i dalje možete živjeti zabavan i smislen život. Evo 6 citata o tome kako je nositi se s anksioznošću.
1. “Anksioznost je bila samo dio onoga što jesam jer bihdoživio sam to cijeli život.” —Nicole LePera, Kako sam izliječila svoju doživotnu anksioznost , 2018
2. "To je, zapravo, tužno, jer me moja anksioznost sprečava da uživam u stvarima onoliko koliko bih trebao u ovom dobu." —Amanda Seyfried
3. „Ali teška anksioznost nije moralni ili lični nedostatak. To je zdravstveni problem, baš kao i strep u grlu ili dijabetes. To treba tretirati sa istom ozbiljnošću.” —Jen Gunter, Šta je normalna anksioznost- a šta je anksiozni poremećaj? , Tedx, 2021
4. "Neka život bude zabavan i ne ispunjen anksioznošću." —Bloodonmytimbs, 14. februar 2022, 10:55, Twitter
5. “Moj doktor i ja smo razgovarali o mojoj anksioznosti, a ona je rekla: 'Mozak je napravljen da nas održava u životu. Nisu stvoreni da nas usrećuju.’ I ne mogu prestati da razmišljam o tome.” —Everywhereist, 10. februar 2022, 10:28, Twitter
6. “Mentalna anksioznost je normalna adaptivna ljudska reakcija na prijetnju. Brza reakcija na borbu ili bijeg kada smo u opasnosti nam je pomogla da evoluiramo.” —Nicole LePera, Kako sam izliječila svoju doživotnu anksioznost , 2018
Citati o ADHD-u
Život sa ADHD-om može značiti da vaš život izgleda malo drugačije od vaših prijatelja. Ali još uvijek imate moć da budete sretni i živite život pun uspjeha. Sljedeći citati govore o učenju živjeti i biti uspješan sa ADHD-om.
1. “ADHD je selektivno slušanje, ali ne možete da vršite selekciju.”
