240 Citate despre sănătatea mintală: Pentru a crește gradul de conștientizare și pentru a ridica stigmatul

Sănătatea ta mentală are un impact asupra fiecărui aspect al vieții tale, de la succesul relațiilor tale, la plăcerea de a lucra și la fericirea generală.

Din nefericire, bolile mintale sunt încă foarte stigmatizate. Deși conștientizarea importanței sănătății mintale este tot mai răspândită, mai avem încă un drum lung de parcurs.

Aceste citate se adresează tuturor celor care se luptă cu propria lor bunăstare mentală sau cu sănătatea mentală a celor dragi.

Să sperăm că următoarele citate încurajatoare vă vor reaminti cât de normal este să aveți zile proaste și vă vor inspira să continuați să faceți din sănătatea voastră mintală o prioritate.

Cele mai bune citate de sănătate mintală

Există o mulțime de citate profunde despre sănătatea mintală pe internet, care ne pot ajuta să ne educăm și să ne inspirăm în călătoria noastră spre bunăstarea mentală. Iată 8 dintre preferatele noastre.

1. "Adevărata depresie este să fii trist când totul în viața ta merge bine." -Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013

2. "Tu ai putere asupra minții tale - nu asupra evenimentelor exterioare. Realizează acest lucru și vei găsi putere." -Marcus Aurelius

3. "Asigură-te că ești fericită în viața reală, nu doar pe rețelele de socializare." -Numai cunoscut

4. "Nu se devine om deplin fără durere". -Rollo May

5. "Așa că te trezești încercând să-ți amintești lucrurile care te-au făcut fericit." -Rue Bennett, Euforia

6. "Durerea psihică este mai puțin dramatică decât cea fizică, dar este mai frecventă și, de asemenea, mai greu de suportat. Încercarea frecventă de a ascunde durerea psihică sporește povara: este mai ușor să spui "mă doare un dinte" decât să spui "am inima frântă"." -C.S. Lewis

7. "Este în regulă, depresia este în regulă. Dacă treci prin ea, să știi că ești bine." -Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013

8. "Putem fi triști și OK în același timp. Voi spune asta din nou, pentru că în societatea noastră suntem învățați contrariul, așa că este contraintuitiv. Oamenii pot fi triști și OK în același timp." -Bill Bernat, Cum să vă conectați cu prietenii depresivi , Tedx, 2017

Citate de conștientizare a sănătății mintale

Poate fi liniștitor să știi că nu ești singura persoană care se luptă cu bolile mintale. Este important să creăm o conștientizare în jurul problemei bolilor mintale. Având instrumentele potrivite, oamenii se pot bucura de sănătate emoțională și longevitate.

1. "Fii bun, căci toți cei pe care îi întâlnești duc o luptă grea". -Socrates

2. "Nu trebuie să te lupți în tăcere. Poți fi nesilențios. Poți trăi bine cu o afecțiune mentală, atâta timp cât te deschizi cu cineva despre ea." -Demi Lovato

3. "Nu trebuie să fii pozitiv tot timpul. Este perfect în regulă să te simți trist, furios, enervat, enervat, frustrat, speriat și anxios. A avea sentimente nu te face o persoană negativă, ci te face om." -Lori Deschene

4. "Mi-a permis să fiu profund deprimat și să am o conexiune autentică cu o altă persoană, simultan. Pentru prima dată, m-am identificat ca fiind cineva care trăiește cu depresie și m-am simțit bine în legătură cu asta - ca și cum nu eram o persoană rea din cauza asta." -Bill Bernat, Cum să vă conectați cu prietenii depresivi , Tedx, 2017

5. "Conversația despre sănătatea mintală este foarte importantă pentru mine. Am prieteni care se luptă cu diverse boli mintale. Eu m-am luptat cu depresia și anxietatea. Sunt foarte interesat de modul în care ne ocupăm de asta." -Matthew Quick

6. "Locul de muncă este adesea cel mai stresant loc în care se află o persoană. Angajații și managerii trebuie să fie atenți la semnele de deteriorare a sănătății mintale la colegi." -Paul Farmer

7. "Nu știam că pot merge la doctor în legătură cu sănătatea mea mintală și că pot obține un plan de sănătate mintală. Nu știam despre sănătatea comunitară. Cu siguranță nu știam despre Lifeline, și am sunat la Lifeline de trei ori, și cu siguranță mi-au salvat potențial viața. A trebuit să învăț toate aceste lucruri. [Oamenii] trebuie să le cunoască." -Jeremy Forbes, Cum să începeți o conversație despre sinucidere , Tedx, 2017

8. "Poate că vezi oamenii deprimați în mod diferit. Îi vezi ca fiind imperfecți sau defectuoși. Mai multe studii universitare au arătat că studenții de nota 10 sunt mai predispuși la afecțiuni bipolare. Creierele noastre nu sunt rupte sau deteriorate, ci doar funcționează diferit. Am petrecut mulți ani crezând că oamenii fericiți pur și simplu nu înțeleg." -Bill Bernat, Cum să vă conectați cu prietenii depresivi , Tedx, 2017

Citate despre importanța sănătății mintale

Deși problemele de sănătate mintală nu sunt întotdeauna luate atât de în serios pe cât ar trebui, sănătatea ta mintală contează. Sănătatea ta mintală ar trebui să fie întotdeauna o prioritate. Acestea sunt citatele noastre preferate despre prioritizarea sănătății tale mintale.

1. "Trebuie să mă concentrez pe sănătatea mea mintală. Trebuie să ne protejăm mințile și corpurile, nu doar să ieșim și să facem ceea ce vrea lumea să facem." -Simone Biles

2. "Sănătatea mentală este la fel de importantă ca și sănătatea fizică. Țineți minte asta." -Numai cunoscut

3. "Cum se face că petrecem mai mult timp având grijă de dinții noștri decât de mintea noastră? De ce sănătatea noastră fizică este mult mai importantă pentru noi decât sănătatea noastră psihologică?". -Guy Winch, De ce trebuie să practicăm cu toții primul ajutor emoțional , Tedx, 2015

4. "Depinde de tine să începi să faci alegeri sănătoase. Nu alegeri care să fie doar sănătoase pentru corpul tău, ci sănătoase pentru mintea ta." -Numai cunoscut

5. "Sănătatea ta mintală este mai importantă decât cariera, banii și părerile altora, decât acel eveniment la care ai spus că vei participa, decât stările de spirit ale partenerului tău și dorințele familiei tale, combinate. Dacă a avea grijă de tine înseamnă să dezamăgești pe cineva, atunci dezamăgește-l." -Numai cunoscut

Citate de stigmatizare a sănătății mintale

Este important să ne amintim că sănătatea mintală este reală și că este strâns legată de bunăstarea noastră generală. Există un stigmat în jurul sănătății mintale care ne poate face să ne fie rușine să ne împărtășim luptele. Dar adevărata creștere vine atunci când poți vorbi despre experiențele tale și să inspiri mai multe persoane să fie deschise cu ale lor.

1. "Mi-e greu să vorbesc despre asta și se pare că e greu pentru toată lumea să vorbească despre asta, atât de mult încât nimeni nu vorbește despre asta." -Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013

2. "Este un paradox ciudat faptul că o societate, care poate acum să vorbească deschis și fără jenă despre subiecte care altădată erau de nedescris, rămâne încă în mare parte tăcută când vine vorba de bolile mintale." -Glenn Close

3. "Trebuie să înceapă cu oamenii care suferă, cei care sunt ascunși în umbră. Trebuie să vorbim și să spargem tăcerea." -Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013

4. "Depresia este atât de obositoare. Îți ocupă atât de mult timp și energie, iar [tăcerea] în legătură cu ea, chiar înrăutățește depresia." -Andrew Solomon, Depresia, secretul pe care îl împărtășim , Tedx, 2013

5. "Sănătatea mintală?" M-am închis în gură și am clătinat violent din cap în semn de protest. Am simțit un profund sentiment de rușine. Am simțit greutatea stigmei." -Sangu Delle, Nu e nicio rușine să ai grijă de sănătatea ta mintală , Tedx, 2017

6. "Comentariile batjocoritoare, înjositoare despre starea lui - cuvinte pe care nu le-am spune niciodată despre cineva cu cancer sau cineva cu malarie. Cumva, când vine vorba de boli mintale, ignoranța noastră eviscerează orice empatie." -Sangu Delle, Nu e nicio rușine să ai grijă de sănătatea ta mintală , Tedx, 2017

7. "Și de ceea ce te temi cu adevărat cel mai mult nu este suferința din interiorul tău. Este stigmatul din interiorul celorlalți, este rușinea, este jena, este privirea dezaprobatoare de pe fața unui prieten, sunt șoaptele de pe hol că ești slab, sunt comentariile că ești nebun." -Kevin Breel, Confesiunile unui comic depresiv , Tedx, 2013

8. "Crescând în Africa de Vest, când oamenii foloseau termenul "mental", ceea ce îmi venea în minte era un nebun cu părul murdar, cu dreadlockuri, care se plimba pe străzi pe jumătate dezbrăcat. Cu toții îl cunoaștem pe acest om. Părinții noștri ne-au avertizat în legătură cu el." -Sangu Delle, Nu e nicio rușine să ai grijă de sănătatea ta mintală , Tedx, 2017

Citate despre sănătatea mintală și boala mintală

Există multe moduri diferite în care sănătatea mintală precară se poate manifesta în viața noastră. Fie că este vorba de depresie, anxietate sau TOC, sănătatea mintală precară ne afectează pe toți în moduri diferite.

Citate despre depresie

O mulțime de oameni s-au confruntat cu o depresie ușoară la un moment dat în viața lor. Adevărata depresie merge dincolo de simpla tristețe și poate fi dificil să ne scoatem din ea. Sperăm că următoarele citate vă pot ajuta să vă simțiți mai puțin singuri dacă vă luptați cu depresia.

1. "Depresia e nașpa. Acesta este cel mai jos nivel în care am fost vreodată. Știu că nu va fi mereu așa; totuși, acum este dureros." -Mark Fields, ItsMarkFields, 10 februarie 2022, 6:12PM, Twitter

2. "Partea absolut cea mai rea a depresiei este că, deși știi că ești deprimat, ești incapabil să te oprești să nu te înrăutățești." -Rue Bennett, Euforia

3. "Anxietatea și depresia mi-au condus viața de când mă știu. Merit să am liniște. Merit să fiu fericit și să zâmbesc. De ce nu eu?" -Kid Cudi

4. "Depresia de înaltă funcționare este atât de înfricoșătoare pentru că nimeni nu știe că nu ești bine. Și chiar dacă spui ceva, oamenilor nu le pasă, pentru că nu te prezinți ca cineva care se prăbușește." -_Tayluhh_, Feb 3 2022, 8:03AM, Twitter

5. "În depresie, nu crezi că ți-ai pus un văl gri și că vezi lumea prin ceața unei stări de rău. Crezi că ți-a fost luat vălul, vălul fericirii, și că acum vezi cu adevărat." -Andrew Solomon, Depresia, secretul pe care îl împărtășim , Tedx, 2013

6. "Depresia este incapacitatea de a construi un viitor." -Rollo May

7. "Știi că majoritatea oamenilor reușesc să își asculte mesajele și să mănânce prânzul și să se organizeze pentru a face un duș și a ieși pe ușa din față și că nu este mare lucru, și totuși tu ești totuși în strânsoarea lui și nu reușești să găsești nicio cale de a-l evita." -Andrew Solomon, Depresia, secretul pe care îl împărtășim , Tedx, 2013

8. "Cei care își pot tolera depresia sunt cei care ating reziliența." -Andrew Solomon, Depresia, secretul pe care îl împărtășim , Tedx, 2013

9. "Depresia era ceva care era împletit atât de adânc în noi încât nu se putea separa de caracterul și personalitatea noastră." -Andrew Solomon, Depresia, secretul pe care îl împărtășim , Tedx, 2013

10. "Oricât de mult urăsc unele locuri, unele părți din viața mea în care m-a târât depresia, în multe feluri sunt recunoscător pentru ea. Pentru că da, m-a pus în văi, dar numai ca să-mi arate că există vârfuri, și da, m-a târât prin întuneric, dar numai ca să-mi amintească că există lumină." -Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013

Anxietate sănătate mintală citate

Anxietatea poate afecta multe părți ale vieții noastre, dar este important să ne amintim că nimic nu durează o veșnicie și că încă poți trăi o viață distractivă și plină de sens. Iată 6 citate despre cum este să te confrunți cu anxietatea.

1. "Anxietatea făcea parte din ceea ce eram, pentru că am experimentat-o toată viața mea." -Nicole LePera, Cum mi-am vindecat anxietatea de-o viață , 2018

2. "Este trist, de fapt, pentru că anxietatea mea mă împiedică să mă bucur de lucruri atât de mult pe cât ar trebui la această vârstă." -Amanda Seyfried

3. "Dar anxietatea severă nu este un eșec moral sau personal. Este o problemă de sănătate, la fel ca angina streptococică sau diabetul. Trebuie tratată cu aceeași seriozitate." -Jen Gunter, Ce este o anxietate normală și ce este o tulburare de anxietate? , Tedx, 2021

4. "Lasă viața să fie distractivă și nu plină de anxietate". -Bloodonmytimbs, Feb 14 2022, 10:55AM, Twitter

5. "Discutam cu doctorul meu despre anxietatea mea, iar ea mi-a spus: "Creierul este făcut pentru a ne menține în viață, nu pentru a ne face fericiți." Și nu mă pot opri să mă gândesc la asta."" -Everywhereist, 10 februarie 2022, 10:28AM, Twitter

6. "Anxietatea mentală este un răspuns uman normal de adaptare la o amenințare. Este un răspuns rapid de luptă sau de fugă atunci când suntem în pericol, care ne-a ajutat să evoluăm." -Nicole LePera, Cum mi-am vindecat anxietatea de-o viață , 2018

Citate din ADHD

Să trăiești cu ADHD poate însemna că viața ta arată puțin diferit față de cea a prietenilor tăi. Dar tu încă deții puterea de a fi fericit și de a trăi o viață plină de succes. Următoarele citate sunt despre cum să înveți să trăiești și să ai succes cu ADHD.

1. "ADHD este un auz selectiv, dar nu tu faci selecția." -Jessejanderson, 9 februarie 2022, 9:00AM, Twitter

2. "Astăzi a fost prima mea zi de tratament cu medicamente pentru ADHD. Am plâns de trei ori de cât de ușoară a fost viața astăzi. Calmul, liniștea, concentrarea. Lipsa absolută de greutate a tuturor." -_Brandynd_, Feb 9 2022, 6:08PM, Twitter

3. "Dacă judeci un pește după abilitatea sa de a se cățăra în copac, acesta își va trăi întreaga viață crezând că este prost, dacă nu cumva se întâmplă să discute cu un alt pește și își dă seama că peștii nu se pricep să se cațere în copaci, și nu-i nimic, există o mulțime de ocean." -Jessica McCabe, Iată cum este cu adevărat să trăiești cu ADHD , Tedx, 2017

4. "Nu numai că gândim în afara cutiei, dar de multe ori nici măcar nu suntem conștienți că există o cutie." -Jessica McCabe, Iată cum este cu adevărat să trăiești cu ADHD , Tedx, 2017

5. "Pentru mine, cea mai rea parte a ADHD-ului este că, dacă nu ești literalmente în fața mea, uit că exiști, chiar dacă țin la tine. Legăturile cu oamenii sunt dificile atunci când nu ai capacitatea de a răspunde sau de a ajunge la cei pe care îi placi." -That1teddygirl, Feb 9 2022, 11:00AM, Twitter

6. "E ca și cum creierul tău ar continua să schimbe între 30 de canale diferite și altcineva are telecomanda." -Jessica McCabe, Iată cum este cu adevărat să trăiești cu ADHD , Tedx, 2017

7. "Dar adevărul este că sunt o mulțime de momente în care vrem să ne putem concentra, încercăm și pur și simplu nu putem." -Jessica McCabe, Iată cum este cu adevărat să trăiești cu ADHD , Tedx, 2017

8. "Comparându-mă cu persoane cu creier neurotipic, mă simțeam foarte prost în ceea ce mă privește. De ce nu puteam să fac curat în casă sau să termin un proiect la timp, în loc să aștept până în ultima secundă?". -Jessica McCabe, Iată cum este cu adevărat să trăiești cu ADHD , Tedx, 2017

9. "Eram ușor de copleșit. mă pierdeam în clasă. pierdeam lucruri în mod constant. Și să încerc să-mi fac creierul să se concentreze asupra a ceva ce nu mă entuziasma era ca și cum aș încerca să-mi prind gelatina de perete." -Jessica McCabe, Iată cum este cu adevărat să trăiești cu ADHD , Tedx, 2017

10. "Ce s-a întâmplat cu tot acel potențial? Nu am încercat? Nu! Am muncit mai mult decât oricine altcineva pe care îl cunoșteam. Nu am avut timp nici măcar pentru prieteni." -Jessica McCabe, Iată cum este cu adevărat să trăiești cu ADHD , Tedx, 2017

Bipolar citate

S-ar putea să nu fie ușor să trăiești cu bipolaritatea, dar există oameni extraordinari în lume care au învățat să trăiască cu diagnosticul lor de sănătate mintală și să găsească fericirea în ciuda luptelor lor cu sănătatea mintală. Iată câteva citate inspiraționale despre a fi bipolar.

1. "Mi-am dat seama că tulburarea bipolară poate fi o parte din viața mea, dar nu este cine sunt eu." -Demi Lovato

2. "A avea bipolaritate nu înseamnă că ești distrus; înseamnă că ești puternic și curajos pentru că te lupți cu mintea ta în fiecare zi." -Numai cunoscut

3. "Poți să lași totul să se prăbușească și să te simți învinsă și fără speranță și că ești terminată. Dar tu ai ajuns la mine - asta a necesitat curaj. Acum construiește pe asta. Treci peste aceste sentimente și întâlnește-mă pe partea cealaltă. Ca sora ta bipolară, te voi urmări. Acum ieși acolo și arată-mi și mie și ție ce poți face." -Carrie Fisher

4. "Ni s-a dat o boală provocatoare și nu există altă opțiune decât să facem față acestor provocări. Gândește-te la ea ca la o oportunitate de a fi eroic... o oportunitate de a fi un bun exemplu pentru alții care ar putea împărtăși tulburarea noastră." -Carrie Fisher

BPD citate

Provocările cu care se confruntă persoanele cu tulburare de personalitate borderline (BPD) sunt greu de înțeles pentru ceilalți. Dar cei cu BPD pot ști măcar că nu sunt singuri în lupta lor. Iată 7 citate despre BPD.

1. "Nu înțelegi BPD decât dacă ai BPD". -ItsBPDbro, Feb 10, 2022, 8:16PM, Twitter

2. "Cel mai bun mod de a descrie viața cu tulburarea de personalitate borderline este că este ca și cum ai merge pe coji de ouă - atât pentru tine, cât și pentru cei din jur." -Emma, The Mighty, 2016

3. "BPD este singuratic pentru că niciodată nu te simți cu adevărat înțeles. Toți cei din jurul tău pot simpatiza, dar nu vor ști niciodată cu adevărat cât de intens te simți. De fapt, de multe ori devin enervați de schimbările de emoții și se plictisesc să ne audă vorbind despre cum ne simțim... este un diagnostic singuratic." -Hidratarea profundă, 4 februarie 2022, 16:55, Twitter

4. "Să trăiești cu BPD este o confuzie pură. Întotdeauna e ca și cum "am voie să fiu supărat din cauza acestui lucru sau sunt prea sensibil?"." -Numai cunoscut

5. "Chestia cu BPD este schimbarea constantă a emoțiilor. Un minut ești bine, apoi vine tornada. Ești furios, supărat sau vrei să te rănești." -Emma, The Mighty, 2016

6. "BPD te poate face să-ți pui la îndoială realitatea. Te va face să te îndoiești de gândurile tale, de emoțiile tale, de oamenii din jurul tău și de intențiile lor, de cei care spun că te iubesc. Totul pare atât de nesigur. Rareori mă pot simți în siguranță și în siguranță." -FlyingAwxy, 6 februarie 2022, 3:37AM, Twitter

7. "Încă mai am momente foarte înalte și foarte joase în viață. Zilnic. Dar am acceptat în sfârșit faptul că sensibilitatea este doar felul în care am fost făcută. Că nu trebuie să o ascund și că nu trebuie să o repar. Nu sunt stricată." -Glennon Doyle Melton

Anxietate socială citate

Să te lupți cu anxietatea socială nu este un lucru confortabil. Este dificil să îți dorești o conexiune cu ceilalți și să simți că nu ești capabil să o găsești. Nu-ți pierde totuși speranța. Continuă să te prezinți pentru tine și ai încredere că oamenii potriviți vor intra în viața ta și îți vor oferi dragostea pe care o dorești. Iată câteva citate despre faptul că ești anxios social.

1. "Nimeni nu-și dă seama că unii oameni cheltuiesc o energie enormă doar pentru a încerca să fie normali." -Albert Camus

2. "Anxietatea socială înseamnă să intri într-un spațiu cu necunoscuți și să te simți nesigur. Încălzirea este lăsarea gărzii jos, susținută de slaba speranță că poți fi tu însuți și să fii iubit în același timp." -JackieHillPerry, 12 februarie 2022, 11:04AM, Twitter

3. "'Ești atât de tăcut' Sunt conștient că am anxietate socială, mulțumesc." -Funtimesaf, 10 februarie 2022, 3:26PM, Twitter

4. "Atunci când ești înconjurat de o mulțime de oameni, cum ar fi într-un autobuz, începi să te simți fierbinte, grețos, neliniștit și, pentru a preveni acest lucru, începi să eviți o mulțime de locuri, ceea ce te face să te simți singur și izolat." -Olivia Remes, Cum să faci față cu anxietate , Tedx, 2017

5. "Proiecția este neplăcută și anxietatea socială încearcă să ne protejeze de ea." -Fallon Goodman, Anxietatea socială în lumea modernă , Tedx, 2021

6. "Atunci când o persoană suferă de tulburare de anxietate socială, ea devine excesiv de îngrijorată de faptul că ceilalți oameni o examinează, o evaluează dur și, în cele din urmă, o resping. Atât de mult încât începe să-și construiască viața în jurul evitării respingerii." -Fallon Goodman, Anxietatea socială în lumea modernă , Tedx, 2021

7. "Anxietatea socială încearcă să ne protejeze de respingere și face acest lucru acordându-ne nuanțele, normele și dinamica unui grup social, astfel încât să ne potrivim comportamentul pentru a ne potrivi cu ele." -Fallon Goodman, Anxietatea socială în lumea modernă , Tedx, 2021

Citate OCD

Trăind cu TOC poate face ca până și sarcinile simple să pară copleșitoare. Următoarele 7 citate se referă la dificultățile pe care le pot întâmpina persoanele care trăiesc cu TOC atunci când încearcă să ducă o viață normală.

1. "TOC poate încerca să dicteze atât de multe aspecte ale vieții. Să te impui și să-ți urmezi valorile este o provocare uneori, dar atât de importantă." -OCDPhilosophy, Feb 12 2022, 4:45PM, Twitter

2. "Persoana cu TOC crede în mod eronat că obsesiile sunt problema, când problema reală este modul în care o persoană răspunde la obsesii." -Alegra Kastens, Mindfulness în tratamentul TOC , 2021

3. "Eram capabil să funcționez ca un om în viața normală de zi cu zi - dar mintea mea era un câmp de luptă constant, cu mine luptând împotriva demonilor din capul meu." -Nu se știe, Trăind cu TOC , 2021

4. "Uneori descriu TOC-ul ca fiind ca un prieten bine intenționat care vrea cu disperare să fie de ajutor, dar adesea sfârșește prin a fi nefolositor." -Molly Schiffer, Sheppard Pratt, 2021

5. "Persoanele cu TOC petrec, de obicei, mult prea mult timp ocupându-se de gânduri și sentimente nedorite care nu sunt importante sau utile pentru a se implica. Prin mindfulness, ele învață să întoarcă mintea la momentul prezent în loc să urmărească gândurile în gaura iepurelui și să se blocheze într-o spirală de compulsii mentale." -Alegra Kastens, Mindfulness în tratamentul TOC , 2021

6. "Privind TOC ca încercând să te protejeze în felul său ciudat, te poate ajuta să te îndepărtezi de auto-judecată și îți permite să privești cu simțul umorului gândurile tale obsesive despre sănătatea ta mintală." -Molly Schiffer, Sheppard Pratt, 2021

7. "Am ajuns să realizez că tulburarea obsesiv-compulsivă, ceva cu care am trăit cea mai mare parte a vieții mele și despre care am presupus că este incurabilă, era ceva de care mă puteam recupera; de fapt, ușa închisorii era deschisă, iar singurul lucru care mă ținea acolo eram eu însumi." -Nu se știe, Trăind cu TOC , 2021

Citate despre sentimentul de singurătate

Durerea singurătății nu este una cu care este ușor să te confrunți. Conexiunea cu ceilalți este atât de importantă, iar lipsa ei poate avea un impact foarte negativ asupra bunăstării noastre mentale. Dacă te simți singur, amintește-ți că nu ești niciodată cu adevărat singur cu ajutorul acestor citate despre singurătate.

1. "Un anotimp de singurătate și izolare este atunci când omida își ia aripile. Amintește-ți asta data viitoare când te vei simți singur." -Mandy Hale

2. "Singurătatea este un lucru teribil, teribil omule. Dacă nu știi cum să o cucerești, te poate mânca de viu." -Kid Cudi

3. "Singurătatea creează o rană psihologică profundă, care ne distorsionează percepțiile și ne zăpăcește gândirea. Ne face să credem că celor din jurul nostru le pasă mult mai puțin decât le pasă de fapt." -Guy Winch, De ce trebuie să practicăm cu toții primul ajutor emoțional , Tedx, 2015

4. "Există două feluri de singurătate, una pe care o simți când ești singur, iar cealaltă pe care o simți într-o cameră aglomerată, când îți dai seama că ești singura persoană care știe cum e să fii tu." -Atticus

5. "Acum, când cineva îmi împărtășește că se simte trist, speriat sau singur, de exemplu, mă face să mă simt mai puțin singur, nu prin faptul că mă scapă de singurătatea mea, ci prin faptul că îmi arată că nu sunt singurul care se simte singur." -Jonny Sun, Nu ești singur în singurătatea ta , Tedx, 2019

6. "Este în regulă să fii singur până când găsești pe cineva mai bun decât singurătatea ta." -Numai cunoscut

7. "Singurătatea nu înseamnă a fi singur, ci sentimentul că nimănui nu-i pasă." -Numai cunoscut

8. "Singurătatea este un foc, pe care îl țin aproape de piele, ca să văd câtă durere pot suporta, înainte de a fugi la apă." -Atticus

9. "Zâmbești, dar vrei să plângi. Vorbești, dar vrei să taci. Te prefaci că ești fericit, dar nu ești." -Numai cunoscut

10. "Singurătatea nu te va face doar să te simți nefericit, ci te va ucide. Nu glumesc. Singurătatea cronică crește cu 14% probabilitatea de a muri prematur." -Guy Winch, De ce trebuie să practicăm cu toții primul ajutor emoțional , Tedx, 2015

11. "Nici măcar minciunile nu sunt cele care dor, știi? Ci faptul că nu ești niciodată pregătit emoțional pentru ca cineva să te părăsească." -Rue Bennett, Euforia

Sănătate mintală autoîngrijire citate

Văzând citatele de pauză de sănătate mintală este un mare memento despre cât de important este să ai grijă de tine și de sănătatea ta mintală. Ar trebui să încerci întotdeauna să-ți protejezi pacea interioară. Iată 10 citate despre importanța îngrijirii de sine pentru bunăstarea ta emoțională.

1. "Acordă-ți permisiunea de a te odihni". -Numai cunoscut

2. "Când ești în suferință emoțională, tratează-te cu aceeași compasiune pe care te-ai aștepta de la un prieten cu adevărat bun." -Guy Winch, De ce trebuie să practicăm cu toții primul ajutor emoțional , Tedx, 2015

3. "Îngrijirea de sine este modul în care îți reiei puterea înapoi." -Lalah Delia

4. "Acordă-ți aceeași grijă și atenție pe care le-o acorzi celorlalți și te vei vedea cum înflorești." -Numai cunoscut

5. "Amintiți-vă că sănătatea voastră mentală este o prioritate, pacea voastră interioară este esențială, iar grija de sine este o necesitate." -Numai cunoscut

6. "Sănătatea ta mintală este o prioritate. Fericirea ta este esențială. Îngrijirea ta de sine este necesară." -Numai cunoscut

7. "Sunt atât de mândru de tine. sunt mândru că continui să apari. în fiecare. zi. sunt mândru de toate deciziile dificile pe care a trebuit să le iei și că, deși a fost greu, ți-ai menținut poziția. sunt mândru că nu ai renunțat niciodată la tine și ai continuat să lupți pentru tot ceea ce iubești. sunt mândru că, în ciuda a tot ceea ce ai pățit, încă te trezești și găsești modalități de a zâmbi în fiecare zi. sunt mândru căchiar dacă ai văzut atât de mult întuneric, continui să cauți mereu lumina. Sunt mândru de tine și de cât de departe ai ajuns, și sunt și mai încântat pentru tot ce va urma." -Nikki Banas

8. "Nu mai încerca să calmezi furtuna, calmează-te pe tine însuți, furtuna va trece." -Numai cunoscut

9. "Este în regulă să taie de la acei oameni care au uitat că sănătatea ta mintală contează." -Numai cunoscut

10. "În toți anii în care am practicat ca psiholog, sunt încă îngrozit de cât de josnici pot fi oamenii față de ei înșiși. Ascultă ce îți spui ție însuți și apoi întreabă-te dacă ai vorbi astfel cu altcineva? Răspunsul este probabil că nu - nici măcar cu cel mai rău dușman al tău!" -Lucrător în domeniul sănătății

S-ar putea să te inspire și aceste citate despre iubirea de sine.

Citate pozitive de sănătate mintală

Citatele frumoase despre sănătatea mintală te pot inspira să fii bun cu tine însuți în zilele grele din călătoria ta de sănătate mintală. Există întotdeauna o lumină la capătul tunelului; nu renunța înainte de a ajunge la ea.

1. "Toată lumea să rămână pozitivă, indiferent cât de negativă este viața." -Juice Wrld

2. "Ești mai prețios pentru această lume decât vei ști vreodată." -Lili Rhinehart

3. "Nu ești ciudat. nu ești prost. nu trebuie să te străduiești mai mult. nu ești o versiune ratată a normalității. ești diferit, ești frumos și nu ești singur." -Jessica McCabe, Iată cum este cu adevărat să trăiești cu ADHD , Tedx, 2017

4. "Cred că, deși am urât să fiu deprimată și nu mi-ar plăcea să fiu din nou deprimată, am găsit o modalitate de a-mi iubi depresia. O iubesc pentru că m-a forțat să găsesc și să mă agăț de bucurie." -Andrew Solomon, Depresia, secretul pe care îl împărtășim , Tedx, 2013

5. "Ceea ce are nevoie sănătatea mintală este mai multă lumină solară, mai multă candoare, mai multă conversație fără rușine." -Glenn Close

6. "Indiferent cât de traumatizant a fost trecutul tău, dacă poți procesa emoțiile dificile din jurul lor, există lecții importante în ele." -Nicole LePera, Mentalitatea evoluției , 2018

7. "Sunt recunoscătoare pentru ceea ce am trăit. Mă bucur că am fost în spital de 40 de ori. M-a învățat atât de multe despre dragoste, iar relația cu părinții și cu medicii mei a fost atât de prețioasă pentru mine și va fi, întotdeauna." -Mark Manson, Arta subtilă de a nu da doi bani, 2016

8. "Doar pentru că nimeni altcineva nu poate vindeca sau face munca ta interioară în locul tău, nu înseamnă că poți, ar trebui sau trebuie să o faci singur." -Lisa Olivera

9. "Boala ta nu este identitatea ta, chimia ta nu este caracterul tău." -Rick Warren

Putere citate de sănătate mintală

Citatele bune de ziua sănătății mintale te pot inspira să rămâi puternic în zilele grele. Reziliența este importantă pentru toată lumea, dar mai ales pentru persoanele care se luptă cu sănătatea mintală. S-ar putea să nu fie întotdeauna ușor, dar ai întotdeauna puterea de a trece peste zilele grele.

1. "Deși este ceva de spus despre "a rămâne pe partea însorită a vieții", adevărul este că, uneori, viața este nașpa, iar cel mai sănătos lucru pe care îl poți face este să recunoști acest lucru." -Mark Manson, Arta subtilă de a nu da doi bani, 2016

2. "Zilele mele întunecate m-au făcut puternic. Sau poate că eram deja puternic, iar ele m-au făcut să o dovedesc." -Emery Lord

3. "Pentru că lumea în care cred eu este una în care a-ți îmbrățișa lumina nu înseamnă să-ți ignori întunericul." -Kevin Breel, Confesiunile unui comic depresiv , Tedx, 2013

4. "Cei mai puternici oameni nu sunt cei care își arată forța în fața noastră, ci cei care câștigă bătălii despre care noi nu știm nimic." -Numai cunoscut

5. "Indiferent cât de proaste au fost zilele tale rele, ai supraviețuit fiecăreia dintre ele. Nu au durat o veșnicie și nici nu vor dura vreodată." -Corporateyogis, Feb 8 2022, 1:00PM, Twitter

6. "Trezește-te astăzi știind că, orice s-ar întâmpla, te poți descurca." -Corporateyogis, Feb 8 2022, 1:00PM, Twitter

7. "Închiderea depresiei o întărește. Cât timp te ascunzi de ea, ea crește. Iar oamenii care o duc mai bine sunt cei care sunt capabili să tolereze faptul că au această afecțiune." -Andrew Solomon, Depresia, secretul pe care îl împărtășim , Tedx, 2013

8. "Trebuie să considerăm că sănătatea mintală este la fel de importantă ca și sănătatea fizică. Trebuie să încetăm să suferim în tăcere. Trebuie să încetăm să stigmatizăm boala și să traumatizăm pe cei afectați." -Sangu Delle, Nu e nicio rușine să ai grijă de sănătatea ta mintală , Tedx, 2017

9. "O mică fisură nu înseamnă că ești rupt, ci înseamnă că ai fost pus la încercare și nu te-ai destrămat." -Linda Poindexter

Ziua mondială a sănătății mintale citate

În fiecare zi, pe 10 octombrie, lumea se reunește pentru Ziua Mondială a Sănătății Mintale. Ziua Mondială a Sănătății Mintale este organizată de OMS și are ca scop educația și conștientizarea cu privire la bolile mintale. Iată câteva dintre cele mai bune citate pentru a vă educa și a vă inspira cu privire la importanța bunăstării mentale.

1. "Asistență medicală pentru sănătate mintală pentru toți: haideți să o transformăm în realitate." -Ziua Mondială a Sănătății Mintale 2021

2. "Investițiile în programele de sănătate mintală la nivel național și internațional, care au suferit deja de ani de zile de subfinanțare cronică, sunt acum mai importante ca niciodată." -Ziua Mondială a Sănătății Mintale 2020

3. "Sinuciderea nu este niciodată un răspuns. Întotdeauna există speranță." -OMS, Prevenirea sinuciderii la locul de muncă , YouTube

4. "Câteva cuvinte pot face o lume de diferență." -OMS, Prevenirea sinuciderii la locul de muncă , YouTube

5. "Din fericire, există o recunoaștere din ce în ce mai mare a importanței de a-i ajuta pe tineri să își construiască reziliența mentală, de la cele mai fragede vârste, pentru a face față provocărilor lumii de astăzi." -Ziua Mondială a Sănătății Mintale 2018

6. "Depresia se poate întâmpla oricui și nu este un semn de slăbiciune." -OPS, Depresia 2021

7. "Nu uitați: cu sprijinul potrivit, vă puteți însănătoși - așa că, dacă credeți că ați putea fi deprimat, căutați ajutor." -OPS, Depresia 2021

8. "Multe afecțiuni de sănătate mintală pot fi tratate eficient la un cost relativ scăzut, însă decalajul dintre persoanele care au nevoie de îngrijiri și cele care au acces la acestea rămâne substanțial. Acoperirea efectivă a tratamentului rămâne extrem de scăzută." -OMS, Sănătate mintală

9. "Protejarea adolescenților de adversitate, promovarea învățării socio-emoționale și a bunăstării psihologice și asigurarea accesului la asistență medicală pentru sănătate mintală sunt esențiale pentru sănătatea și bunăstarea lor în timpul adolescenței și la vârsta adultă." -OMS, Sănătatea mintală a adolescenților

Citate celebre despre sănătatea mintală

Toată lumea, chiar și o celebritate, se poate lupta cu sănătatea mintală. Următoarele citate sunt un memento frumos că este complet normal să ai o boală mintală și că, dacă oamenii celebri pot trăi o viață fericită și de succes cu una, la fel poți și tu.

1. "Dacă îți rupi piciorul, te vei duce la doctor pentru a vindeca acel picior. Dacă ceva din interiorul tău simte că este rănit, este la fel ca o rană fizică. Trebuie să primești ajutor. Nu este nimic slab în asta. Este puternic." -Barack Obama

2. "Am descoperit că, în cazul depresiei, unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți realiza este că nu ești singur; nu ești primul care trece prin asta, nu vei fi ultimul care va trece prin asta." -The Rock

3. "Poți trăi cu o boală mintală. Poate dura ceva timp, dar merită. Meriți să trăiești o viață fericită și sănătoasă." -Demi Lovato

4. "Întotdeauna sunt îngrozită că se va întâmpla ceva. Și că nu voi mai putea să fac asta, și că totul se va termina într-o zi." -Taylor Swift

5. "Este dificil să descrii depresia cuiva care nu a trecut niciodată prin asta, pentru că nu este tristețe." -J.K. Rowling

6. "Nu ne mai putem permite să fim reduși la tăcere de stigmatizarea care prezintă afecțiunile [de sănătate mintală] ca pe o chestiune de slăbiciune sau de eșec moral." -Lady Gaga

7. "Acum, că eram celebru, îmi era teamă că nu voi mai găsi niciodată pe cineva care să mă iubească pentru mine. Îmi era teamă să îmi fac noi prieteni. Atunci am decis că am doar două opțiuni: pot renunța sau pot merge mai departe" -Beyonce

Citate de sprijin pentru sănătatea mintală

Să simți că nu ești singur atunci când te lupți cu sănătatea ta mintală este important. Chiar și prietenii tăi puternici se pot simți singuri și pot avea nevoie de sprijin. Nu uita să verifici ce fac prietenii tăi.

1. "Lumea în care cred este una în care pot să privesc pe cineva în ochi și să spun: "Trec prin iad", iar el se poate uita înapoi la mine și spune: "Și eu", iar asta este în regulă." -Kevin Breel, Confesiunile unui comic depresiv , Tedx, 2013

2. "Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pe acest pământ este să le spui oamenilor că nu sunt singuri." -Shannon Alder

3. "Izolarea și singurătatea sunt rele pentru sănătatea noastră - atât fizică, cât și mentală." -Rebecca Dolgin, Psycom

4. "Atât gândurile, cât și ideile suicidare sunt asociate cu izolarea și singurătatea." -Rebecca Dolgin, Psycom

5. "Vorbește cu prietenii tăi. Vorbește cu cei dragi. Vorbește cu profesioniștii din domeniul sănătății. Fii vulnerabil. Fă-o cu încrederea că nu ești singur. Vorbește dacă te lupți. A fi sincer cu privire la ceea ce simțim nu ne face slabi, ci ne face umani." -Sangu Delle, Nu e nicio rușine să ai grijă de sănătatea ta mintală , Tedx, 2017

6. "'Nu prea mă simt ca Pooh astăzi.' spuse Pooh. 'Gata, gata.' spuse Piglet. 'O să-ți aduc ceai și miere până când te vei simți.'" -Winnie The Pooh

7. "Dacă cineva vine să vorbească cu tine despre boli mintale, anxietate, depresie și gânduri de sinucidere, trebuie să respectăm acest lucru. Ei vor să aibă încredere în noi că vom ține asta bine ascuns și nu vom spune tuturor. Trebuie să facem asta." -Jeremy Forbes, Cum să începeți o conversație despre sinucidere , Tedx, 2017

8. "Nu trebuie să pună stăpânire pe viața ta, nu trebuie să te definească ca persoană, este important doar să ceri ajutor. Nu este un semn de slăbiciune." -Demi Lovato

9. "Un pic de considerație, un mic gând pentru ceilalți, face toată diferența." -Eeyore

10. "Am știut că aveam pe cineva ferm în colțul meu, care mă va asculta fără să mă judece, iar o greutate uriașă a fost ridicată de pe umerii mei. Pentru prima dată după luni de zile, m-am simțit plină de speranță." -Sarah Hughes, Vorbește: Experiența mea de asistentă medicală în domeniul sănătății mintale , Asistentă medicală

Citate inspiraționale de sănătate mintală

Următoarele citate înălțătoare sunt reamintiri puternice despre cât de important este să rămâi pozitiv și să crezi întotdeauna că te așteaptă zile mai bune. Uneori, un citat inspirațional poate fi toată încurajarea de care ai nevoie pentru a continua să mergi înainte.

1. "Suntem oameni și avem probleme, nu suntem perfecți și nu-i nimic." -Kevin Breel, Confesiunile unui comic depresiv , Tedx, 2013

2. "Fericirea poate fi găsită chiar și în cele mai întunecate momente, dacă cineva își amintește doar să aprindă lumina." -Albus Dumbledore

3. "Te uiți la mine și plângi; totul doare. Te strâng în brațe și îți șoptesc: dar totul se poate vindeca." -Rupi Kaur

4. "Natura repară inimile frânte, mințile dezordonate și sufletele tulburi." -Fluxul orfic

5. "Arta înseamnă să te afli față în față cu tine însuți." -Jackson Pollock

6. "Sunt bolnavă psihic, pot să spun asta, nu mi-e rușine cu asta. Am supraviețuit, încă supraviețuiesc, dar dă-i bătaie." -Carrie Fisher

7. "Acționând atunci când te simți singur, schimbându-ți reacțiile la eșec, protejându-ți stima de sine, luptând împotriva gândirii negative, nu doar îți vei vindeca rănile psihologice, ci îți vei construi o rezistență emoțională, vei prospera." -Guy Winch, De ce trebuie să practicăm cu toții primul ajutor emoțional , Tedx, 2015

8. "Filozofii ne-au spus de mii de ani că puterea de a crea este foarte strâns legată de puterea de a distruge. Acum, știința ne arată că partea creierului care înregistrează o rană traumatică poate fi și partea creierului în care se produce vindecarea." -Melissa Walker, Arta poate vindeca rănile invizibile ale PTSD-ului , Tedx, 2015

9. "Muzica este o evadare. Evadează din ceea ce ești, din lacrimile tale, din temerile tale și uită de ceea ce este greșit." -Numai cunoscut

10. "Unii ar spune că noua noastră normalitate este incertitudinea, lupta, supraviețuirea și frica. Dar eu spun că noua noastră normalitate este puterea, rezistența, dragostea și răbdarea." -Nicole Ball, Crearea noii noastre normalități , Consilier

Citate motivaționale de sănătate mintală

Zilele proaste de sănătate mintală te pot face să te simți ca și cum viitorul tău este sumbru. Dar vrem să găsești motivația de a continua să faci tot ce poți pentru a-ți face viața mai bună. Următoarele citate te vor ajuta să te inspire și să te încurajeze să rămâi puternic.

1. "Dacă sunteți în căutarea unui semn, acesta este." -Numai cunoscut

2. "Ori de câte ori începem să simțim că nu mai putem merge mai departe, speranța ne șoptește la ureche pentru a ne reaminti că suntem puternici." -Robert M. Hensel

3. "Începe de unde ești. Folosește ceea ce ai. Fă ceea ce poți." -Arthur Ashe

4. "Opusul depresiei nu este fericirea, ci vitalitatea, iar în aceste zile, viața mea este vitală, chiar și în zilele în care sunt tristă." -Andrew Solomon, Depresia, secretul pe care îl împărtășim , Tedx, 2013

5. "Nu mă tem de furtuni, căci învăț cum să navighez cu corabia mea." -Numai cunoscut

6. "Transformă-ți demonii în artă, umbra ta în prieten, frica în combustibil, eșecurile tale în profesori, slăbiciunile tale în motive pentru a continua să lupți. Nu-ți irosi durerea, reciclează-ți inima." -Andrea Balt

7. "Îți poți imagina cum ar fi lumea dacă toată lumea ar fi mai sănătoasă din punct de vedere psihologic? Dacă ar exista mai puțină singurătate și mai puțină depresie? Dacă oamenii ar ști cum să depășească eșecul? Dacă s-ar simți mai bine în pielea lor și ar avea mai multă putere? Dacă ar fi mai fericiți și mai împliniți? Eu pot, pentru că aceasta este lumea în care vreau să trăiesc." -Guy Winch, De ce trebuie să practicăm cu toții primul ajutor emoțional , Tedx, 2015

8. "Întotdeauna există speranță, chiar și atunci când creierul tău îți spune că nu există." -John Green

9. "Studiile ne spun că și o distragere a atenției timp de două minute este suficientă pentru a întrerupe nevoia de a rumega în acel moment. Și astfel, de fiecare dată când aveam un gând îngrijorător, supărător, negativ, mă forțam să mă concentrez asupra a altceva până când nevoia trecea. Și, în decurs de o săptămână, întreaga mea perspectivă s-a schimbat și a devenit mai pozitivă și mai plină de speranță." -Guy Winch, De ce trebuie să practicăm cu toții primul ajutor emoțional , Tedx, 2015

Citate de sănătate mintală din literatură

De multe ori, cărțile pot fi exact prietenul de care avem nevoie atunci când trecem printr-o perioadă dificilă. Bucurați-vă de citatele noastre preferate din literatură despre sănătatea mintală.

1. "Lucrul de care mi-am dat seama este că nu contează ceea ce iei, ci ceea ce lași." -Jennifer Niven, Toate locurile luminoase

2. "Dar știu că am petrecut mult timp existând, iar acum intenționez să iubesc." -Sabaa Tahir, O scânteie în cenușă

3. "Ce se întâmplă dacă oamenii află că fata pe care o numesc atât de fericită și pusă la punct este, de fapt, doar un dezastru cu propriile ei metehne." -Jennae Cecelia, Pierzându-mă pe mine însumi m-a adus aici

4. "Prezentul tău nu este veșnicia ta". -John Green, Țestoase tot drumul în jos

5. "Suferim pentru simplul motiv că suferința este utilă din punct de vedere biologic. Este agentul preferat al naturii pentru a inspira schimbarea. Am evoluat pentru a trăi întotdeauna cu un anumit grad de nemulțumire și nesiguranță, pentru că cei ușor nemulțumiți și nesiguri sunt cei care vor depune cele mai multe eforturi pentru a inova și supraviețui." -Mark Manson, Arta subtilă de a nu-ți da cu părerea

Citate de sănătate mintală de către psihologi celebri

Psihologia este studiul minții și al comportamentelor noastre și este direct legată de înțelegerea sănătății noastre mintale. Următoarele citate provin de la psihologii noștri preferați și ar putea să vă ofere exact perspectiva de care aveți nevoie pentru a vă înțelege mai bine sănătatea mintală.

1. "Un sine în evoluție este o schimbare radicală în modul în care îți procesezi propriile gânduri și lumea din jurul tău. Este nevoie de timp și disciplină. O persoană care evoluează este angajată în descoperirea de sine." -Nicole LePera, Mentalitatea evoluției , 2018

2. "Din vulnerabilitățile tale va ieși puterea ta". -Sigmund Freud

3. "Emoțiile neexprimate nu vor muri niciodată. Ele sunt îngropate de vii și vor ieși la iveală în moduri și mai urâte." -Sigmund Freud

4. "Cu conștiința ta trezită, orice este posibil." -Nicole LePera

5. "Disperarea este întotdeauna prețul pe care îl plătește cineva pentru conștiința de sine. Privește adânc în viață și vei găsi întotdeauna disperare." -Irvin Yalom

6. "Un eșec nu este întotdeauna o greșeală; poate fi pur și simplu tot ce poate face cineva mai bine în aceste circumstanțe. Adevărata greșeală este să nu mai încerci." -B. F. Skinner

7. "Convingerile oamenilor cu privire la abilitățile lor au un efect profund asupra acestor abilități." -Albert Bandura

Citate despre luptele de sănătate mintală

Lupta cu bolile mintale poate fi absolut obositoare. Este în regulă să cedezi, atâta timp cât te ridici după aceea. Următoarele citate sunt memento-uri importante despre cum să faci față luptelor cu sănătatea mintală.

1. "O parte a recuperării este recidiva. Mă șterg de praf și merg din nou înainte." -Steven Adler

2. "Călătoria mea de recuperare a fost plină de dragoste și de bucurie, dar nu a fost lipsită de durere." -Michael Botticelli, Dependența este o boală, trebuie să o tratăm ca atare , Tedx, 2016

3. "Dependența este o boală care îți afectează nu doar sănătatea fizică, ci și cea mentală. Fiecare zi este o luptă. Fiecare zi este o realizare." -Vote4equality20, Feb 14 2022, 12:33PM, Twitter

4. "Dar, cu toate acestea, am ieșit și am recidivat, și am ieșit și am recidivat, și am ieșit și am recidivat, și am ieșit și am recidivat, și în cele din urmă am înțeles că va trebui să iau medicamente și să fac terapie pentru totdeauna." -Andrew Solomon, Depresia, secretul pe care îl împărtășim , Tedx, 2013

5. "De 100 de ani, cântăm cântece de război despre dependenți. Cred că tot timpul ar fi trebuit să le cântăm cântece de dragoste, pentru că opusul dependenței nu este sobrietatea. Opusul dependenței este conectarea." -Johann Hari, Tot ce credeți că știți despre dependență este greșit , Tedx, 2015

6. "Mă lupt pentru sănătatea mea în fiecare zi în moduri pe care majoritatea oamenilor nu le înțeleg. Nu sunt leneșă, sunt o luptătoare." -Numai cunoscut

7. "Dacă te lupți, meriți să faci din îngrijirea de sine o prioritate. Fie că asta înseamnă să stai în pat toată ziua, să mănânci mâncare de consolare, să plângi, să dormi, să-ți reprogramezi planurile, să găsești o evadare printr-o carte bună, să te uiți la emisiunea ta preferată sau să nu faci nimic - dă-ți permisiunea de a pune vindecarea ta pe primul loc. Liniștește vocea care-ți spune să faci mai mult și să fii mai mult, iar astăzi, orice ai face, lasă-tesă fie de ajuns." -Daniell Koepke

8. "Am devenit mai deprimat. Am fost și eu în carantină și asta a înrăutățit și mai mult situația." - Cum afectează pandemia sănătatea mintală a tinerilor , Youtube, 2021

9. "Pentru că adevărul este că asta este doar viața pe care o văd toți ceilalți. În viața pe care doar eu o văd, cine sunt, cine sunt cu adevărat, este cineva care se luptă intens cu depresia. Am făcut-o în ultimii șase ani din viața mea și continui să o fac în fiecare zi." -Kevin Breel, Confesiunile unui comic depresiv , Tedx, 2013

10. "Nu lăsa ca lupta ta să devină identitatea ta." -Numai cunoscut

Citate de sănătate mintală despre recuperare

Recuperarea este o călătorie, nu o destinație. Deși s-ar putea să aveți câteva hopuri pe drum, rămâneți pozitiv și aveți încredere că creați o schimbare semnificativă care vă va dura o viață întreagă.

1. "Recuperarea nu se face o singură dată și gata. Este o călătorie pe tot parcursul vieții, care are loc o zi, pas cu pas." -Numai cunoscut

2. "Nu mai căuta fericirea în același loc în care ai pierdut-o." -Numai cunoscut

3. "Nu-ți fie rușine cu povestea ta, ea îi va inspira și pe alții". -Numai cunoscut

4. "Recuperarea este ceva la care trebuie să lucrezi în fiecare zi și este ceva care nu are o zi liberă." -Demi Lovato

5. "Drumurile dificile duc adesea la destinații frumoase. Cel mai bun este încă pe cale să vină." -Thezigziglar, 17 aprilie 2017, 2:00PM, Twitter

6. "Am știut că mă vindecam când: am început să răspund în loc să reacționez, m-am bucurat de timpul petrecut singur, mi-am văzut părinții ca pe propriile lor persoane cu traume nerezolvate, am stabilit limite, iar când oamenii nu le respectau, știam că eliberau spațiul pentru cei care le respectau, am fost de acord să fiu neînțeles." -Nicole LePera, psiholog

7. "Valorificarea propriei depresii nu previne o recidivă, dar poate face ca perspectiva recidivei și chiar recidiva însăși să fie mai ușor de tolerat." -Andrew Solomon, Depresia, secretul pe care îl împărtășim , Tedx, 2013

8. "Când cineva poate observa cu atenție schimbările de dispoziție, tiparele de gândire și răspunsurile emoționale fără a le evalua semnificația, acestea pot fi experiențe trecătoare, la fel ca un model meteorologic." -Molly Schiffer, Sheppard Pratt, 2021

Exercițiu și citate de sănătate mintală

Sănătatea fizică este direct legată și de sănătatea noastră mentală. Concentrându-vă pe condiția fizică, vă oferiți posibilitatea de a vă îmbunătăți starea de bine mentală. A practica un sport sau a merge la sala de sport poate fi o modalitate excelentă de a avea grijă de dumneavoastră.

1. "Crearea unei rutine zilnice sănătoase te menține ancorat în pământ și poate avea un impact mare asupra sănătății tale fizice și mentale." -Numai cunoscut

2. "O activitate regulată este o investiție în mintea, corpul și sufletul tău. Când devine un obicei, îți poate stimula sentimentul de valoare de sine și te poate face să te simți puternic și puternic." -Lawrence Robinson, Jeanne Segal și Melinda Smith, HelpGuide, 2021

3. "Exercițiile fizice mă țin ocupat, ceea ce este bun pentru sănătatea mea mintală." -Gail Porter

4. "Fac exerciții fizice în fiecare zi, este ceea ce mă face fericită." -Andie MacDowell

5. "Exercițiile fizice regulate pot avea un impact profund pozitiv asupra depresiei, anxietății și ADHD. De asemenea, ameliorează stresul, îmbunătățește memoria, vă ajută să dormiți mai bine și vă stimulează starea de spirit generală." -Lawrence Robinson, Jeanne Segal și Melinda Smith, HelpGuide, 2021

6. "Numai exercițiul fizic este cel care susține spiritele și menține mintea în vigoare." -Marcus Tullius Cicero

7. "Au fost momente în care aveam nevoie ca mintea mea să se relaxeze și să rătăcească pentru a mă reîncărca. Au fost alte momente în care aveam nevoie să simt aerul prin plămâni și puterea mea fizică pentru a-mi reaminti că voi fi bine." -Dana Pendergrass, De ce alerg, Asistent social

Citate amuzante de sănătate mintală

Deși sănătatea mintală poate fi o problemă serioasă, putem totuși să râdem de noi înșine. Următoarele sunt citate amuzante despre sănătatea mintală care te pot ajuta să îți readucă zâmbetul pe față.

1. "Îmi cer sincer scuze pentru că ți-am spus să te duci dracului". -Rue Bennett, Euforia

2. "Sănătatea ta mintală este mai importantă decât educația ta. Mai bine să ai un grad de sănătate mintală decât doar o diplomă." -Numai cunoscut

3. "'Eu: ce ar putea să meargă prost?" "Anxietatea: Mă bucur că ai întrebat."" -Numai cunoscut

4. "Stai puțin, lasă-mă să mă gândesc prea mult la asta". -Numai cunoscut

5. "Am 99 de probleme, iar 86 dintre ele sunt scenarii complet inventate în capul meu, pentru care mă stresez fără niciun motiv logic." -Numai cunoscut

6. "Nu sunt nebun, prefer termenul de "hilar mental"." -Numai cunoscut

7. "În loc de un semn pe care scrie "nu deranjați", am nevoie de unul pe care să scrie "deja deranjat, procedați cu prudență"." -Numai cunoscut

8. "Într-o zi, lucrurile se vor îmbunătăți. Până atunci, iată un desen cu o pisică." -Numai cunoscut

Sănătatea mintală a bărbaților

Deși bolile mintale afectează aproape la fel de mult bărbații și femeile, bărbații sunt mult mai puțin predispuși să caute ajutor pentru boala lor. Sperăm că aceste citate vă pot ajuta să vă arătați că nu sunteți singuri și vă vor inspira să cereți sprijinul pe care îl meritați.

1. "Strigăte pentru toți bărbații care trec prin multe, fără să aibă la cine să apeleze, pentru că această lume i-a învățat greșit pe bărbați să-și mascheze emoțiile." -Numai cunoscut

2. "Bărbații suferă mult în spatele măștii de bărbăție". -Vineet Aggarwal

3. "Sunt bărbat și nu sunt mai puțin bărbat pentru că recunosc că "nu sunt bine" și pentru că vorbesc deschis despre lupta și bătălia constantă pe care o duc cu mine însumi în fiecare zi." -Joe Plumb

4. "Am avut bărbați care s-au ridicat în picioare și au spus: "Nu am menționat niciodată până acum că am avut depresie, dar am avut-o, iar dacă cineva de aici vrea să vină și să vorbească cu mine, sunt aici pentru a vorbi cu tine." Este foarte împuternicitor și cathartic să faci asta." -Jeremy Forbes, Cum să începeți o conversație despre sinucidere , Tedx, 2017

5. "Din acea zi [în care m-am deschis în legătură cu emoțiile mele] a fost mult mai ușor să trăiesc și mult mai ușor să mă bucur de viața mea." -Michael Phelps

6. "Bărbații suferă de depresie, bărbații suferă de anxietate, bărbații suferă de gânduri sinucigașe, bărbații suferă de boli mintale. Poate că în loc să spunem "fii bărbat", să spunem "este în regulă să vorbești despre asta"." -Numai cunoscut

7. "Recunoașterea și prevenirea problemelor de sănătate ale bărbaților nu este doar o problemă a bărbaților. Datorită impactului pe care îl are asupra soțiilor, mamelor, fiicelor și surorilor, sănătatea bărbaților este cu adevărat o problemă de familie." -Numai cunoscut

8. "Așa că am stat în acea noapte lângă un flacon de pastile, cu un pix și o hârtie în mână, și m-am gândit să mă sinucid, și am fost atât de aproape de a o face. Am fost atât de aproape de a o face." -Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013

Citate despre sănătatea mintală a femeilor

Femeile sunt responsabile pentru atât de multe și, uneori, aceste responsabilități pot deveni copleșitoare și ne pot epuiza. Este important să îți faci timp să te iubești și pe tine însăți. Următoarele citate îți amintesc foarte bine cât de puternică ești și cât de mult meriți timp să te relaxezi și tu.

1. "Ea poate să se destrame noaptea și totuși să se ridice dimineața. Femeile puternice simt durerea, doar că nu o lasă să le frângă." -Numai cunoscut

2. "Femeile, în special, trebuie să fie atente la sănătatea lor fizică și mentală, pentru că, dacă ne grăbim să mergem și să plecăm de la întâlniri și comisioane, nu avem prea mult timp pentru a avea grijă de noi înșine. Trebuie să facem o treabă mai bună în a ne pune mai sus pe lista noastră de "lucruri de făcut"." -Michelle Obama

3. "A fost puternică nu pentru că nu i-a fost frică, ci pentru că a continuat cu atâta putere în ciuda fricii." -Atticus

Cute citate de sănătate mintală

Dacă aveți nevoie de un citat drăguț pentru a vă reaminti pe parcursul zilei sau pentru a-l împărtăși cu un prieten pe Instagram, noi v-am acoperit. Aceste citate scurte inspiraționale despre sănătatea mintală vă reamintesc că nu sunteți niciodată singuri și că sunteți mai puternici decât vă dați credit pentru.

1. "Promite-mi că îți vei aminti mereu: ești mai curajos decât crezi, mai puternic decât pari și mai deștept decât crezi." -Winnie The Pooh

2. "Un lucru grozav la Eeyore este că, deși este practic deprimat clinic, tot este invitat să participe la aventuri și farse cu toți prietenii săi. Ei nu-i cer niciodată să se prefacă că se simte fericit, nu-l lasă în urmă și nu-i cer să se schimbe. Ei doar îi arată dragoste." -Numai cunoscut

3. "Îți petreci cea mai mare parte a vieții în capul tău, fă-l un loc plăcut în care să fii." -Numai cunoscut

4. "Când plouă, caută curcubee, iar când e întuneric, caută stele." -Numai cunoscut

5. "Dragul meu: nu fi atât de dură cu tine, te descurci bine." -Numai cunoscut

6. "Nu putem dirija vântul, dar putem regla pânzele." -Dolly Parton

7. "Tu, tu însuți, la fel de mult ca oricine în întregul univers, meriți dragostea și afecțiunea ta." -Buddha

Sănătate mintală și relații citate

Să avem sprijin atunci când trecem prin momente dificile este o experiență frumoasă. Meriți să fii alături de cineva care te iubește, chiar și în zilele tale proaste.

1. "Adesea, cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru partenerul tău este pur și simplu să apari." -Katie Hurley, Psycom

2. "Fii cu cineva care este bun pentru sănătatea ta mentală. Cineva care îți aduce pace interioară. Cineva care îți provoacă obiceiurile proaste, dar îți susține procesul de schimbare." -Idil Ahmed

3. "O mulțime de oameni intră în relații serioase crezând că vor vindeca pe cineva cu dragostea și atenția lor, dar de obicei nu funcționează așa. Nu poți iubi pe cineva pentru a avea o stare de sănătate mintală mai bună." -Harold Ramis

4. "A sta pe margine atunci când un partener se luptă cu depresia se poate simți ca o experiență neajutorată." -Katie Hurley, Psycom

5. "Depresia este defectul iubirii. Dacă ai fi căsătorit cu cineva și te-ai gândi: "Ei bine, dacă soția mea moare, îmi voi găsi alta", nu ar mai fi iubire așa cum o cunoaștem." -Andrew Solomon, Depresia, secretul pe care îl împărtășim , Tedx, 2013

Animale de companie și citate de sănătate mintală

Cei mai mulți dintre noi au experimentat puterile terapeutice ale îmbrățișărilor de la un câine sau o pisică. Aceste citate sunt despre cât de mare poate fi dragostea unui animal de companie pentru sănătatea noastră mentală.

1. "Câinii nu sunt întreaga noastră viață, dar ei fac viața noastră întreagă". -Roger Caras

2. "Lumea ar fi un loc mai frumos dacă toată lumea ar avea capacitatea de a iubi la fel de necondiționat ca un câine." -M.K. Clinton

3. "Câinii au un mod de a găsi oamenii care au nevoie de ei și de a umple un gol pe care nici măcar nu știam că îl avem." -Thom Jones

Citate din Biblie despre sănătatea mintală

Dacă ești creștin, ar putea fi natural să te întorci la Dumnezeu în momentele grele din viața ta, iar confruntarea cu luptele de sănătate mintală nu ar trebui să fie diferită. A avea o putere superioară pe care să te sprijini în momentele grele din viața ta este un lucru frumos. Să sperăm că aceste citate biblice despre sănătatea mintală te ajută să te simți mai puțin singur.

1. "Nu te teme, căci Eu sunt cu tine; nu te înspăimânta, căci Eu sunt Dumnezeul tău; Eu te voi întări, te voi ajuta, te voi susține cu dreapta Mea cea dreaptă". -Isaia 41:10, English Standard Version

2. "V-am spus aceste lucruri, ca să aveți pace în Mine. În lume veți avea necazuri. Dar aveți curaj: Eu am biruit lumea." -Ioan 16:33, English Standard Version

3. "Neliniștea din inima unui om îl apasă, dar o vorbă bună îl bucură". -Proverbe 12:25, English Standard Version

4. "Suficiența și autoritatea Scripturii pentru a diagnostica și vindeca sufletul". -Evrei 4:11-13, Noua versiune internațională

5. "Renunță la neliniștea ta! Taci și încetează să te mai lupți și vei vedea că Eu sunt Dumnezeu. Eu sunt Dumnezeul mai presus de toate neamurile și voi fi înălțat pe tot pământul." -Psalmul 46:10, Traducerea pasiunii

Întrebări frecvente

Ce este sănătatea mintală în cuvinte simple?

"Sănătatea mintală" este un termen care descrie bunăstarea noastră psihologică - cum gândim și cum ne simțim. În același mod în care avem grijă de sănătatea noastră fizică, putem avea grijă și de sănătatea noastră emoțională și psihologică. De exemplu, activitățile sociale și meditația ne pot ajuta să ne păstrăm mintea sănătoasă.