Sadržaj
Vaše mentalno zdravlje utječe na svaki aspekt vašeg života, od uspjeha vaših veza do uživanja u poslu i sveukupne sreće.
Nažalost, mentalna bolest je još uvijek nešto što nosi veliku stigmu. Iako je svijest o važnosti mentalnog zdravlja češća, pred nama je još dug put.
Ovi su citati za sve koji se bore s vlastitim mentalnim zdravljem ili mentalnim zdravljem svojih voljenih.
Nadajmo se da vas sljedeći ohrabrujući citati mogu podsjetiti na to koliko je normalno imati loše dane i potaknuti vas da i dalje svoje mentalno zdravlje smatrate prioritetom.
Najbolji citati o mentalnom zdravlju
Na internetu postoji mnogo dubokih citata o mentalnom zdravlju koji nas mogu educirati i inspirirati na našem putu prema mentalnom zdravlju. Evo 8 naših favorita.
1. “Prava depresija je biti tužan kada ti sve u životu ide kako treba.” —Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013
2. “Imate moć nad svojim umom – ne nad vanjskim događajima. Shvatite ovo i naći ćete snagu.” —Marko Aurelije
3. “Pobrinite se da budete sretni u stvarnom životu, a ne samo na društvenim mrežama.” —Nepoznato
4. “Čovjek se ne postaje potpuno čovjek bezbolno.” —Rollo May
5. "Dakle, pokušavate se sjetiti stvari koje su vas usrećile." —Rue Bennett, Euforija
6. “Duševna bol je manje dramatična —Jessejanderson, 9. veljače 2022., 9:00 ujutro, Twitter
2. “Danas je bio moj prvi dan na lijekovima za ADHD. Tri puta sam plakao zbog toga kako je život danas lak. Mir, tišina, fokus. Apsolutna bestežinsko stanje svega.” —_Brandynd_, 9. veljače 2022., 18:08, Twitter
3. “Ako ribu procjenjujete po njenoj sposobnosti da se popne na stablo, ona će cijeli život živjeti vjerujući da je glupa, osim ako slučajno ne razgovara s drugom ribom i shvati da riba nije dobra u penjanju po drveću, i to je u redu, ima dosta oceana.” —Jessica McCabe, Ovako je stvarno živjeti s ADHD-om , Tedx, 2017.
4. „Ne samo da razmišljamo izvan okvira; često nismo ni svjesni da postoji kutija.” —Jessica McCabe, Ovako je stvarno živjeti s ADHD-om , Tedx, 2017.
5. “Za mene je najgori dio ADHD-a to što ako nisi doslovno ispred mene, zaboravim da postojiš iako mi je stalo do tebe. Veze s ljudima su teške kada nemate dovoljno pozornosti da odgovorite ili doprete do ljudi koji vam se sviđaju." —That1teddygirl, 9. veljače 2022., 11:00, Twitter
6. "Kao da se vaš mozak stalno prebacuje između 30 različitih kanala, a netko drugi ima daljinski." —Jessica McCabe, Ovako je stvarno živjeti s ADHD-om , Tedx, 2017.
7. “Ali istina je da postoji mnogo trenutaka kada se želimo moći usredotočiti, mipokušamo, ali jednostavno ne možemo.” —Jessica McCabe, Ovako je stvarno živjeti s ADHD-om , Tedx, 2017.
8. “Uspoređujući se s ljudima s neurotipskim mozgom, osjećao sam se jako loše zbog sebe. Zašto nisam mogao održavati svoju kuću čistom ili završiti projekt na vrijeme, umjesto da čekam do posljednje sekunde?” —Jessica McCabe, Ovako je stvarno živjeti s ADHD-om , Tedx, 2017.
9. “Bio sam lako svladan. Razmaknuo sam se u razredu. Stalno sam gubio stvari. A pokušavati natjerati svoj mozak da se usredotoči na sve što me ne veseli bilo je kao da pokušavam zakucati žele u zid.” —Jessica McCabe, Ovako je stvarno živjeti s ADHD-om , Tedx, 2017.
10. “Što se dogodilo sa svim tim potencijalom? Nisam li pokušavao? Ne! Radio sam više nego itko koga sam poznavao. Nisam imao vremena ni za prijatelje.” —Jessica McCabe, Ovako je stvarno živjeti s ADHD-om , Tedx, 2017.
Bipolarni citati
Možda nije lako živjeti s bipolarnim poremećajem, ali postoje neki nevjerojatni ljudi na svijetu koji su naučili živjeti sa svojom dijagnozom mentalnog zdravlja i pronaći sreću unatoč svojim mentalnim problemima. Evo nekoliko inspirativnih citata o bipolarnosti.
1. “Shvatio sam da je bipolarni poremećaj možda dio mog života, ali to nisam ja.” —Demi Lovato
2. “Imati bipolarni poremećaj ne znači da ste slomljeni; to znači da ste jaki ihrabar što se boriš sa svojim umom svaki dan.” —Nepoznato
3. “Možete pustiti da sve padne i osjećati se poraženo i beznadno i da ste gotovi. Ali pružio si mi ruku - za to je bila potrebna hrabrost. Sada gradite na tome. Prođi kroz te osjećaje i upoznaj me s druge strane. Kao tvoja bipolarna sestra, ja ću gledati. Sada izađi van i pokaži meni i sebi što možeš.” —Carrie Fisher
4. “Dobili smo tešku bolest i nema druge mogućnosti osim suočiti se s tim izazovima. Shvatite to kao priliku da budete heroji... priliku da budete dobar primjer drugima koji bi mogli dijeliti naš poremećaj.” —Carrie Fisher
BPD citati
Izazovi s kojima se suočavaju osobe s graničnim poremećajem osobnosti (BPD) drugima je teško razumjeti. Ali oni s BPD-om mogu barem znati da nisu sami u svojoj borbi. Evo 7 citata o BPD-u.
1. "Ne razumijete BPD osim ako nemate BPD." —ItsBPDbro, 10. veljače 2022., 20:16, Twitter
2. "Najbolji način da se opiše život s graničnim poremećajem osobnosti je da je to kao hodanje po ljusci jajeta - i za vas i za one oko vas." —Emma, The Mighty, 2016
3. “BPD je usamljen jer se nikada ne osjećate istinski shvaćenim. Svi oko vas mogu suosjećati, ali nikada neće doista znati koliko se intenzivno osjećate. Zapravo, često se ljute zbog promjena emocija i dobijuumoran od slušanja kako pričamo o tome kako se osjećamo... to je usamljena dijagnoza." —Deep Hydrageas, 4. veljače 2022., 16:55, Twitter
4. “Život s BPD-om je čista konfuzija. Uvijek je kao, 'smijem li biti uzrujan zbog ove stvari ili sam preosjetljiv?'" —Nepoznato
5. “Stvar s BPD-om je stalna promjena emocija. Jednu minutu si dobro, a onda udari tornado. Ljuti ste, uzrujani ili se želite povrijediti.” —Emma, The Mighty, 2016
6. “BPD vas može natjerati da preispitate svoju stvarnost. Natjerat će te da posumnjaš u svoje misli, emocije, ljude oko sebe i njihove namjere, one koji kažu da te vole. Sve je tako neizvjesno. Rijetko se mogu osjećati sigurno i zaštićeno.” —FlyingAwxy, 6. veljače 2022., 3:37 ujutro, Twitter
7. “Još uvijek se u životu jako visoko i vrlo nisko. Dnevno. Ali konačno sam prihvatio činjenicu da sam osjetljiv takav kakav sam stvoren. Da to ne moram skrivati, i ne moram to popravljati. Nisam slomljen." —Glennon Doyle Melton
Citati o socijalnoj anksioznosti
Borba sa socijalnom anksioznošću nije ugodna stvar. Teško je željeti vezu s drugima i osjećati se kao da je ne možete pronaći. Ipak, ne gubite nadu. Nastavite se pojavljivati i vjerujte da će pravi ljudi ući u vaš život i pružiti vam ljubav za kojom žudite. Evo nekoliko citata o društvenoj anksioznosti.
1. “Nitko ne shvaća da neki ljudi trošeogromnu energiju samo pokušavajući biti normalan.” —Albert Camus
2. “Socijalna anksioznost je ulazak u prostor sa strancima i osjećaj nesigurnosti. Zagrijavanje je spuštanje garda potkrijepljeno slabom nadom da možeš biti ti i biti voljen u isto vrijeme.” —JackieHillPerry, 12. veljače 2022., 11:04, Twitter
3. "'Tako si tih', svjestan sam da imam socijalnu anksioznost, hvala." —Funtimesaf, 10. veljače 2022., 15:26, Twitter
4. "Kada ste okruženi s puno ljudi, kao u autobusu, počnete osjećati vrućinu, mučninu, nelagodu, a kako biste spriječili da se to dogodi, počnete izbjegavati mnoga mjesta zbog čega se osjećate usamljeno i izolirano." —Olivia Remes, Kako se nositi s anksioznošću , Tedx, 2017.
5. "Neugodna projekcija i društvena tjeskoba pokušavaju nas zaštititi od nje." —Fallon Goodman, Socijalna anksioznost u modernom svijetu , Tedx, 2021
6. “Kad osoba ima socijalni anksiozni poremećaj, postaje pretjerano zabrinuta zbog toga što je drugi ljudi pažljivo promatraju, oštro procjenjuju i na kraju odbacuju. Toliko da počinju graditi svoje živote oko izbjegavanja odbijanja.” —Fallon Goodman, Socijalna anksioznost u modernom svijetu , Tedx, 2021
7. „Socijalna anksioznost pokušava nas zaštititi od odbacivanja, a to čini tako što nas prilagođava nijansama, normama i dinamici društvene skupine kako bismo svoje ponašanje mogli prilagoditiodgovarati s njima.” —Fallon Goodman, Socijalna anksioznost u modernom svijetu , Tedx, 2021.
Citati o OKP-u
Život s OKP-om može učiniti čak i jednostavne zadatke neodoljivima. Sljedećih 7 citata govori o poteškoćama koje ljudi koji žive s OKP-om mogu iskusiti dok pokušavaju živjeti normalnim životom.
1. “OKP može pokušati diktirati toliko aspekata života. Probijati se i slijediti svoje vrijednosti ponekad je takav izazov, ali tako važan.” —OCDPhilosophy, 12. veljače 2022., 16:45, Twitter
2. “Osoba s OKP-om pogrešno vjeruje da su opsesije problem, dok je stvarni problem kako osoba reagira na opsesije.” —Alegra Kastens, Svjesnost u liječenju OKP-a , 2021
3. "Mogao sam funkcionirati kao čovjek u svakodnevnom normalnom životu - ali moj je um bio stalno bojno polje gdje sam se borio protiv demona u svojoj glavi." —Nepoznato, Život s OKP-om , 2021
4. “OCD ponekad opisujem kao dobronamjernog prijatelja koji očajnički želi biti od pomoći, ali često završi tako da ne pomogne.” —Molly Schiffer, Sheppard Pratt, 2021
5. “Ljudi s OKP-om obično provode previše vremena baveći se neželjenim mislima i osjećajima s kojima nije važno niti od pomoći. Kroz pomnost uče okrenuti um natrag u sadašnji trenutak umjesto da slijede misli niz zečju rupu izaglaviti u spirali mentalnih prisila«. —Alegra Kastens, Svjesnost u liječenju OKP-a , 2021
6. “Gledanje na OCD kao na pokušaj zaštite na svoj čudan način može vam pomoći da se povučete od samoosuđivanja i omogućiti vam da svoje opsesivne misli o svom mentalnom zdravlju sagledate sa smislom za humor.” —Molly Schiffer, Sheppard Pratt, 2021
7. “Shvatio sam da je OKP, nešto s čime sam živio veći dio života i za što sam pretpostavljao da je neizlječivo, nešto od čega se mogu oporaviti; ustvari, vrata zatvora su bila otvorena, a jedino što me tamo držalo bio sam ja.” —Nepoznato, Život s OCD-om , 2021.
Citati o osjećaju usamljenosti
Bol usamljenosti nije lako podnijeti. Povezanost s drugima toliko je važna, a njezin nedostatak može imati vrlo negativan utjecaj na naše mentalno zdravlje. Ako ste usamljeni, zapamtite da uz pomoć ovih citata o usamljenosti nikad niste sami.
1. “Sezona samoće i izolacije je kada gusjenica dobije svoja krila. Zapamtite to sljedeći put kada se budete osjećali sami.” —Mandy Hale
2. “Usamljenost je užasna, užasna stvar čovječe. Ako ne znaš kako da ga osvojiš, može te živog pojesti.” —Kid Cudi
3. “Usamljenost stvara duboku psihološku ranu, onu koja iskrivljuje naše percepcije i koči naše razmišljanje. Tjera nas da vjerujemoda je onima oko nas stalo puno manje nego što im je zapravo stalo.” —Guy Winch, Zašto svi trebamo prakticirati emocionalnu prvu pomoć , Tedx, 2015.
4. “Postoje dvije vrste usamljenosti, jednu osjećaš kad si sam, a drugu u prepunoj sobi, kad shvatiš da si jedina osoba koja zna kako je to biti ti.” —Atikus
5. "Sada, kada netko kaže da se osjeća tužno ili uplašeno ili usamljeno, na primjer, to zapravo čini da se osjećam manje usamljeno, ne tako što se rješavam svoje usamljenosti, već tako što mi pokazuje da nisam sama u osjećaju usamljenosti." —Jonny Sun, You Are Not Alone In Your Loneliness , Tedx, 2019
6. "U redu je biti sam dok ne nađeš nekoga boljeg od tvoje samoće." —Nepoznato
7. “Usamljenost nije biti sam; to je osjećaj da nikoga nije briga.” —Nepoznato
8. “Samoća je vatra, koju držim blizu svoje kože, da vidim koliko boli mogu podnijeti, prije nego što otrčim do vode.” —Atikus
9. “Smiješiš se, ali želiš plakati. Govoriš, ali želiš šutjeti. Pretvaraš se da si sretan, ali nisi.” —Nepoznato
10. “Usamljenost vas neće samo učiniti nesretnima; ubit će te. Ne šalim se. Kronična usamljenost povećava vjerojatnost rane smrti za 14 posto.” —Guy Winch, Zašto svi trebamo prakticirati emocionalnu prvu pomoć , Tedx, 2015.
11. “Nisu to čak ni lažipovrijeđeno, znaš? Činjenica je da nikad nisi emocionalno spreman da te netko ostavi.” —Rue Bennett, Euphoria
Citati o brizi o sebi o mentalnom zdravlju
Gledanje citata o prekidu mentalnog zdravlja odličan je podsjetnik koliko je važno brinuti se o sebi i svom mentalnom zdravlju. Uvijek trebate nastojati zaštititi svoj unutarnji mir. Evo 10 citata o važnosti brige o sebi za vaše emocionalno zdravlje.
1. "Dajte si dopuštenje da se odmorite." —Nepoznato
2. "Kada ste u emocionalnoj boli, ponašajte se prema sebi s istim suosjećanjem koje očekujete od istinski dobrog prijatelja." —Guy Winch, Zašto svi trebamo prakticirati emocionalnu prvu pomoć , Tedx, 2015.
3. "Briga o sebi je način na koji vraćate svoju moć." —Lalah Delia
4. “Poklonite sebi istu brigu i pažnju koju poklanjate drugima i gledajte kako cvjetate.” —Nepoznato
5. "Zapamtite da je vaše mentalno zdravlje prioritet, vaš unutarnji mir neophodan, a briga o sebi nužna." —Nepoznato
6. “Vaše mentalno zdravlje je prioritet. Vaša sreća je bitna. Vaša briga o sebi je neophodna.” —Nepoznato
7. "Ponosan sam na tebe. Ponosan sam što se stalno pojavljuješ. Svaki. Singl. Dan. Ponosan sam na sve teške odluke koje si morao donijeti i što si, iako je bilo teško, ostao pri svom. Ponosan sam što nikada nisi odustala od sebe i nastavila se boritiza sve što voliš. Ponosan sam što se unatoč svemu što si prošao i dalje budiš i pronalaziš načine da se svaki dan nasmiješiš. Ponosan sam što, iako si vidio toliko tame, uvijek nastavljaš tražiti svjetlo. Ponosan sam na tebe i na to koliko si daleko stigao, a još sam uzbuđeniji zbog svega što tek dolazi.” —Nikki Banas
8. “Prestani pokušavati smiriti oluju. Smiri se. Oluja će proći.” —Nepoznato
9. "U redu je isključiti one ljude koji su zaboravili da je vaše mentalno zdravlje važno." —Nepoznato
10. “Svih godina koliko radim kao psiholog, još uvijek sam užasnut koliko ljudi mogu biti zli prema sebi. Poslušajte što govorite sebi i onda se zapitajte biste li s nekim drugim razgovarali na taj način? Odgovor je vjerojatno ne – čak ni vaš najgori neprijatelj!” —Zdravstveni radnik
Mogli bi vas inspirirati i ovi citati o ljubavi prema sebi.
Citati o pozitivnom mentalnom zdravlju
Prekrasni citati o mentalnom zdravlju mogu vas inspirirati da budete ljubazni prema sebi tijekom teških dana na putu vašeg mentalnog zdravlja. Uvijek postoji svjetlo na kraju tunela; ne odustaj prije nego što dođeš do toga.
1. “Svi ostanite pozitivni bez obzira na to koliko negativan život postaje.” —Svijet sokova
2. “Ti si dragocjeniji ovom svijetu nego što ćeš ikada znati.” —Lili Rhinehart
3. “Nisi čudan. Ti nisi glupa. Ti neod fizičke boli, ali je češća i teže se podnosi. Česti pokušaj prikrivanja duševne boli povećava teret: lakše je reći ‘boli me zub’ nego reći ‘srce mi je slomljeno’. —C.S. Lewis
7. "U redu je. Depresija je u redu. Ako prolaziš kroz to, znaj da si dobro.” —Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013
8. “Možemo biti tužni i OK u isto vrijeme. Reći ću to opet jer nas u našem društvu uče suprotno, pa je to kontraintuitivno. Ljudi mogu biti tužni i OK u isto vrijeme.” —Bill Bernat, Kako se povezati s depresivnim prijateljima , Tedx, 2017.
Citati o svijesti o mentalnom zdravlju
Može biti ohrabrujuće znati da niste jedina osoba koja se bori s mentalnom bolešću. Stvaranje svijesti o problemu mentalnih bolesti je važno. Posjedovanje pravih alata omogućuje ljudima da uživaju u emocionalnom zdravlju i dugovječnosti.
1. "Budi ljubazan, jer svi koje sretneš vode tešku bitku." —Sokrat
2. “Ne morate se boriti u tišini. Možete biti nešutljivi. Možeš dobro živjeti s psihičkim problemom, sve dok se nekome otvoriš o tome.” —Demi Lovato
3. “Ne morate biti pozitivni cijelo vrijeme. Sasvim je u redu osjećati se tužno, ljuto, iznervirano, frustrirano, uplašeno i tjeskobno. Imati osjećaje ne čini vas negativnom osobom. Raditreba se više truditi. Ti nisi propala verzija normalnog. Drugačija si, lijepa si i nisi sama.” —Jessica McCabe, Ovako je stvarno živjeti s ADHD-om , Tedx, 2017.
4. “Mislim da sam, iako sam mrzio biti depresivan i mrzio bih ponovno biti depresivan, pronašao način da zavolim svoju depresiju. Volim to jer me je natjeralo da pronađem radost i zalijepim se za nju.” —Andrew Solomon, Depresija, tajna koju dijelimo , Tedx, 2013
5. "Ono što je mentalnom zdravlju potrebno je više sunčeve svjetlosti, više iskrenosti, više besramnog razgovora." —Glenn Close
6. “Bez obzira na to koliko traumatična bila vaša prošlost, ako možete procesuirati teške emocije oko njih, u njima postoje važne lekcije.” —Nicole LePera, Razmišljanje evolucije , 2018.
7. “Zahvalan sam na onome što sam doživio. Drago mi je da sam bio u bolnici 40 puta. Naučio me toliko o ljubavi, a moj odnos s roditeljima i liječnicima bio mi je tako dragocjen i uvijek će biti.” —Mark Manson, Suptilna umjetnost nejebavanja, 2016.
8. "Samo zato što nitko drugi ne može iscijeliti ili obaviti vaš unutarnji rad umjesto vas, ne znači da to možete, trebate ili trebate učiniti sami." —Lisa Olivera
9. “Vaša bolest nije vaš identitet. Tvoja kemija nije tvoj karakter.” —Rick Warren
Citati o snazi mentalnog zdravlja
Dan dobrog mentalnog zdravljacitati vas mogu inspirirati da ostanete jaki u teškim danima. Otpornost je važna za sve, a posebno za ljude koji se bore s mentalnim zdravljem. Možda neće uvijek biti lako, ali uvijek imate snage prebroditi teške dane.
1. “Iako postoji nešto za reći za “ostanak na sunčanoj strani života”, istina je da je ponekad život sranje, a najzdravija stvar koju možete učiniti je priznati.” —Mark Manson, Suptilna umjetnost nejebavanja, 2016.
2. “Moji mračni dani učinili su me snažnim. Ili sam možda već bio jak, pa su me natjerali da to dokažem.” —Emery Lord
3. "Jer svijet u koji vjerujem je onaj u kojem prihvaćanje vašeg svjetla ne znači ignoriranje vašeg mraka." —Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic , Tedx, 2013
4. "Najjači ljudi nisu oni koji pokazuju snagu pred nama, već oni koji pobjeđuju u bitkama o kojima ne znamo ništa." —Nepoznato
5. “Bez obzira koliko loši bili vaši loši dani, preživjeli ste svaki od njih. Nikad nisu trajale zauvijek. I nikada neće.” —Corporateyogis, 8. veljače 2022., 13:00, Twitter
6. "Probudite se danas znajući da što god se dogodi, to možete podnijeti." —Corporateyogis, 8. veljače 2022., 13:00, Twitter
7. “Isključivanje depresije jača je. Dok se skrivaš od njega, ono raste. A ljudi koji rade bolje su oni koji mogu tolerirati činjenicu daimaju ovo stanje.” —Andrew Solomon, Depresija, tajna koju dijelimo , Tedx, 2013
8. “Moramo mentalno zdravlje smatrati jednako važnim kao i fizičko zdravlje. Moramo prestati patiti u tišini. Moramo prestati stigmatizirati bolest i traumatizirati oboljele.” —Sangu Delle, Nije sramota brinuti se o svom mentalnom zdravlju , Tedx, 2017.
9. “Jedna mala pukotina ne znači da ste slomljeni; to znači da ste bili stavljeni na kušnju i da se niste raspali.” —Linda Poindexter
Citati Svjetskog dana mentalnog zdravlja
Svakog dana 10. listopada svijet se okuplja na Svjetskom danu mentalnog zdravlja. Svjetski dan mentalnog zdravlja organizira SZO, a cilj mu je pružiti edukaciju i svijest o mentalnim bolestima. Evo nekih od najboljih citata koji će vas poučiti i nadahnuti o važnosti mentalne dobrobiti.
1. “Briga o mentalnom zdravlju za sve: učinimo to stvarnošću.” —Svjetski dan mentalnog zdravlja 2021.
2. "Ulaganje u programe mentalnog zdravlja na nacionalnoj i međunarodnoj razini, koji su već patili od godina kroničnog nedostatnog financiranja, sada je važnije nego što je ikada bilo." —Svjetski dan mentalnog zdravlja 2020.
3. “Samoubojstvo nikada nije rješenje. Uvijek postoji nada.” —WHO, Sprečavanje samoubojstva na poslu , YouTube
4. “Nekoliko riječi može promijeniti svijet.” —WHO, Sprečavanje samoubojstva na poslu ,YouTube
5. "Srećom, sve je veća spoznaja o važnosti pomaganja mladima da izgrade mentalnu otpornost, od najranije dobi, kako bi se mogli nositi s izazovima današnjeg svijeta." —Svjetski dan mentalnog zdravlja 2018.
6. “Depresija se može dogoditi svakome i nije znak slabosti.” —PAHO, Depresija 2021
7. "Zapamtite: uz pravu podršku, možete ozdraviti - pa ako mislite da biste mogli biti depresivni, potražite pomoć." —PAHO, Depresija 2021
8. „Mnoga stanja mentalnog zdravlja mogu se učinkovito liječiti uz relativno niske troškove, no jaz između ljudi kojima je potrebna njega i onih koji imaju pristup skrbi i dalje je značajan. Pokrivenost učinkovitim liječenjem i dalje je iznimno niska.” —WHO, Mentalno zdravlje
9. "Zaštita adolescenata od nedaća, promicanje socio-emocionalnog učenja i psihološke dobrobiti te osiguravanje pristupa skrbi za mentalno zdravlje ključni su za njihovo zdravlje i dobrobit tijekom adolescencije i odrasle dobi." —WHO, Mentalno zdravlje adolescenata
Poznati citati o mentalnom zdravlju
Svatko, čak i slavna osoba, može se boriti s mentalnim zdravljem. Sljedeći citati prekrasan su podsjetnik da je potpuno normalno imati mentalnu bolest i da, ako poznati ljudi još uvijek mogu živjeti sretne i uspješne živote s njom, možete i vi.
1. “Ako slomite nogu, ići ćete uliječnika da izliječi tu nogu. Ako se nešto u vama osjeća kao da je ranjeno, to je kao fizička ozljeda. Morate dobiti pomoć. U tome nema ništa slabo. Snažno je.” —Barack Obama
2. “Otkrio sam da je kod depresije jedna od najvažnijih stvari koje možete shvatiti da niste sami; nisi prvi koji je kroz to prošao, nećeš biti ni zadnji koji je kroz to prošao.” —Stijena
3. “Možete živjeti s mentalnom bolešću. Možda će trebati vremena, ali je vrijedno toga. Zaslužujete sretan i zdrav život.” —Demi Lovato
4. “Uvijek se bojim da će se nešto dogoditi. I neću više moći ovo raditi i sve će završiti jednog dana.” —Taylor Swift
Vidi također: Kako se nositi sa socijalnom anksioznošću na poslu5. “Teško je opisati depresiju nekome tko nikada nije bio tamo jer to nije tuga.” —J.K. Rowling
6. “Ne možemo si više dopustiti da nas ušutka stigma koja stanja [mentalnog zdravlja] prikazuje kao stvar slabosti ili moralnog pada.” —Lady Gaga
7. “Sada kada sam postao slavan, bojao sam se da više nikada neću pronaći nekoga tko će me voljeti zbog mene. Bojao sam se sklapanja novih prijateljstava. Tada sam odlučila da imam samo dva izbora: mogu odustati ili mogu nastaviti” —Beyonce
Citati za podršku mentalnom zdravlju
Važan je osjećaj da niste sami kada se borite sa svojim mentalnim zdravljem. Čak i tvojajaki prijatelji mogu se osjećati usamljenima i trebaju im podršku. Ne zaboravi provjeriti svoje prijatelje.
1. "Svijet u koji vjerujem je onaj u kojem mogu nekoga pogledati u oči i reći: 'Prolazim kroz pakao', a oni mogu uzvratiti pogled na mene i reći 'I ja', i to je u redu." —Kevin Breel, Confessions of a Depressed Comic , Tedx, 2013
2. “Jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti na ovoj zemlji je dati ljudima do znanja da nisu sami.” –Shannon Alder
3. "Izolacija i usamljenost loše su za naše zdravlje - kako za fizičko tako i za mentalno." —Rebecca Dolgin, Psycom
4. “I suicidalne misli i ideje povezane su s izolacijom i usamljenošću.” —Rebecca Dolgin, Psycom
5. “Razgovarajte sa svojim prijateljima. Razgovarajte sa svojim voljenima. Razgovarajte sa zdravstvenim radnicima. Budite ranjivi. Učinite to s povjerenjem da niste sami. Recite ako vam je teško. Iskrenost o tome kako se osjećamo ne čini nas slabima; to nas čini ljudima.” —Sangu Delle, Nije sramota brinuti se o svom mentalnom zdravlju , Tedx, 2017.
6. “Danas se ne osjećam baš kao Pooh,” rekao je Pooh. ‘Eno, eno’, reče Praščić. ‘Donijet ću ti čaj i med dok to ne učiniš.’” —Winnie The Pooh
7. “Ako netko dolazi razgovarati s vama o mentalnoj bolesti, tjeskobi i depresiji i mislima o samoubojstvu, moramo to poštovati. Žele nam vjerovati da ćemo to zadržatičvrsto i ne reći svima. Moramo to učiniti.” —Jeremy Forbes, Kako započeti razgovor o samoubojstvu , Tedx, 2017.
8. “Ne mora vam preuzeti život, ne mora vas definirati kao osobu, samo je važno da tražite pomoć. To nije znak slabosti.” —Demi Lovato
9. "Malo obzira, malo razmišljanja o drugima, čini razliku." —Eeyore
10. “Znao sam da imam nekoga čvrsto u svom kutu tko će me slušati bez osuđivanja i ogroman teret je skinut s mojih ramena. Prvi put u nekoliko mjeseci osjetio sam nadu.” —Sarah Hughes, Speak Up: My Experience Of Mental Health Nursing , Nurse
Inspirativni citati o mentalnom zdravlju
Sljedeći ohrabrujući citati snažni su podsjetnici koliko je važno ostati pozitivan i uvijek vjerovati da su bolji dani pred nama. Ponekad inspirativan citat može biti sve ohrabrenje koje vam je potrebno da nastavite ići naprijed.
1. “Ljudi smo i imamo problema. Nismo savršeni i to je u redu.” —Kevin Breel, Confessions of a Depressed Comic , Tedx, 2013
2. "Sreća se može pronaći čak iu najmračnijim vremenima ako se samo sjetimo upaliti svjetlo." —Albus Dumbledore
3. “Gledaš me i plačeš; sve boli. Držim te i šapućem: ali sve može zacijeliti.” —Rupi Kaur
4. “Priroda popravlja slomljenosrca, zbrkanih umova i uznemirenih duša.” —Orfički tok
5. “Umjetnost dolazi licem u lice sa samim sobom.” —Jackson Pollock
6. “Psihički sam bolestan. mogu to reći. Ja se toga ne sramim. Preživio sam to, još uvijek preživljavam, ali nastavi." —Carrie Fisher
7. “Poduzimajući nešto kada ste usamljeni, mijenjajući svoje reakcije na neuspjeh, štiteći svoje samopoštovanje, boreći se s negativnim razmišljanjem, nećete samo zaliječiti svoje psihičke rane, izgradit ćete emocionalnu otpornost, napredovat ćete.” —Guy Winch, Zašto svi trebamo prakticirati emocionalnu prvu pomoć , Tedx, 2015.
8. “Filozofi su nam tisućama godina govorili da je moć stvaranja vrlo usko povezana s moći uništavanja. Sada nam znanost pokazuje da dio mozga koji registrira traumatsku ranu može biti dio mozga u kojem se također događa zacjeljivanje.” —Melissa Walker, Umjetnost može izliječiti nevidljive rane PTSP-a , Tedx, 2015.
9. “Glazba je bijeg. Pobjegnite od onoga što jeste, od svojih suza, svojih strahova i zaboravite što nije u redu.” —Nepoznato
10. “Neki bi rekli da je naša nova normala neizvjesnost, borba, preživljavanje i strah. Ali ja kažem da je naša nova normala snaga, otpornost, ljubav i strpljenje.” —Nicole Ball, Creating Our New Normal , savjetnica
Motivacijski citati o mentalnom zdravlju
Dani lošeg mentalnog zdravlja mogu učiniti da se osjećatetvoja budućnost je mračna. Ali želimo da pronađete motivaciju da nastavite činiti sve što možete kako biste svoj život učinili boljim. Sljedeći citati pomoći će vam da vas inspiriraju i podignu da ostanete jaki.
1. "Ako tražite znak, to je to." —Nepoznato
2. “Kad god se počnemo osjećati kao da više ne možemo, nada nam šapne u uho da nas podsjeti da smo jaki.” —Robert M. Hensel
3. “Počni gdje jesi. Koristite ono što imate. Učini što možeš.” —Arthur Ashe
Vidi također: Zašto se osjećam drugačije od drugih? (I kako se nositi)4. "Suprotno od depresije nije sreća, već vitalnost, a ovih dana moj život je vitalan, čak i u danima kada sam tužan." —Andrew Solomon, Depresija, tajna koju dijelimo , Tedx, 2013
5. "Ne bojim se oluja jer učim upravljati svojim brodom." —Nepoznato
6. “Pretvorite svoje demone u umjetnost, svoju sjenu u prijatelja, svoj strah u gorivo, svoje neuspjehe u učitelje, svoje slabosti u razloge za nastavak borbe. Nemojte uzalud trošiti svoju bol. Recikliraj svoje srce.” —Andrea Balt
7. “Možete li zamisliti kakav bi svijet bio da su svi psihički zdraviji? Kad bi bilo manje usamljenosti i manje depresije? Kad bi ljudi znali kako prevladati neuspjeh? Kad bi se osjećali bolje u vezi sebe i više osnaženi? Kad bi bili sretniji i ispunjeniji? Mogu, jer to je svijet u kojem želim živjeti.” —Guy Winch, Zašto svi trebamo emocionalno vježbatiPrva pomoć , Tedx, 2015
8. “Uvijek postoji nada, čak i kada vam mozak kaže da je nema.” —John Green
9. “Istraživanja nam govore da je čak i dvominutna distrakcija dovoljna da prekine želju za promišljanjem u tom trenutku. I tako sam svaki put kad bih imala zabrinjavajuću, uznemirujuću, negativnu misao, prisilila sam se koncentrirati na nešto drugo dok poriv ne prođe. I u roku od tjedan dana moj se cijeli pogled promijenio i postao pozitivniji i pun nade.” —Guy Winch, Zašto svi trebamo prakticirati emocionalnu prvu pomoć , Tedx, 2015.
Citati o mentalnom zdravlju iz književnosti
Često knjige mogu biti upravo prijatelji koje trebamo kada prolazimo kroz teška razdoblja. Uživajte u našim omiljenim citatima iz literature o mentalnom zdravlju.
1. "Shvaćam da nije važno što uzmeš, već što ostaviš." —Jennifer Niven, All The Bright Places
2. "Ali znam da sam dugo postojao, a sada namjeravam voljeti." —Sabaa Tahir, Žar u pepelu
3. "Što ako ljudi saznaju da je djevojka koju nazivaju tako sretnom i sretnom zapravo samo u neredu zbog vlastitog lošeg vremena." —Jennae Cecelia, Gubitak mene doveo me ovdje
4. “Tvoje sada nije tvoja zauvijek.” —John Green, Turtles All The Way Down
5. “Mi patimo iz jednostavnog razloga što je patnja biološki korisna. To je preferirano sredstvo prirode zati čovjek.” —Lori Deschene
4. “Dopustila mi je da budem duboko depresivan i istovremeno imam iskrenu vezu s drugom osobom. Prvi put sam se identificirao kao netko tko živi s depresijom i osjećao sam se dobro zbog toga - kao da nisam loša osoba zbog toga." —Bill Bernat, Kako se povezati s depresivnim prijateljima , Tedx, 2017.
5. “Razgovor o mentalnom zdravlju vrlo mi je važan. Imam prijatelje koji se bore s raznim psihičkim bolestima. Borio sam se s depresijom i tjeskobom. Jako me zanima kako se nosimo s tim.” —Matthew Quick
6. "Radno mjesto često je najstresnije mjesto na kojem se osoba nađe. Zaposlenici i menadžeri moraju paziti na znakove pogoršanja mentalnog zdravlja kod kolega." —Paul Farmer
7. “Nisam znala da mogu otići liječniku zbog svog mentalnog zdravlja i dobiti plan mentalnog zdravlja. Nisam znao za javno zdravlje. Zasigurno nisam znao za Lifeline, a nazvao sam Lifeline tri puta i sigurno su mi potencijalno spasili život. Morao sam naučiti sve te stvari. [Ljudi] ih moraju upoznati.” —Jeremy Forbes, Kako započeti razgovor o samoubojstvu , Tedx, 2017.
8. “Možda depresivne ljude vidite drugačije. Mislite o njima kao o manjkavim ili neispravnim. Višestruke sveučilišne studije pokazale su da studenti s odličnim ocjenama imaju veću vjerojatnost da će imati bipolarni poremećajinspirirajuća promjena. Evoluirali smo tako da uvijek živimo s određenim stupnjem nezadovoljstva i nesigurnosti, jer će oni koji su blago nezadovoljni i nesigurni učiniti najviše posla da bi inovirali i preživjeli.” —Mark Manson, The Suptle Art Of Not Giving A*ck
Citati o mentalnom zdravlju poznatih psihologa
Psihologija je proučavanje uma i našeg ponašanja i izravno je povezana s razumijevanjem našeg mentalnog zdravlja. Sljedeći citati potječu od naših omiljenih psihologa i mogli bi vam dati uvid koji vam je potreban da bolje razumijete svoje mentalno zdravlje.
1. „Ja u razvoju radikalna je promjena u načinu na koji obrađujete vlastite misli i svijet oko sebe. Potrebno je vrijeme i disciplina. Osoba koja se razvija posvećena je samootkrivanju.” —Nicole LePera, Razmišljanje evolucije , 2018.
2. "Iz vaših ranjivosti proizaći će vaša snaga." —Sigmund Freud
3. “Neizražene emocije nikada neće umrijeti. Oni su živi zakopani i izaći će na još ružnije načine.” —Sigmund Freud
4. "S probuđenom sviješću sve je moguće." —Nicole LePera
5. “Očaj je uvijek cijena koju netko plaća za samosvijest. Pogledaj duboko u život i uvijek ćeš pronaći očaj.” —Irvin Yalom
6. “Neuspjeh nije uvijek greška; to jednostavno može biti najbolje što netko može učiniti u ovim okolnostima. Prava pogreška je daprestani pokušavati." —B. F. Skinner
7. "Vjerovanja ljudi o njihovim sposobnostima imaju dubok učinak na te sposobnosti." —Albert Bandura
Citati o poteškoćama s mentalnim zdravljem
Borba s mentalnom bolešću može biti apsolutno iscrpljujuća. U redu je da se slomite sve dok nakon toga ustanete. Sljedeći citati važni su podsjetnici o tome kako se nositi s problemima mentalnog zdravlja.
1. “Dio oporavka je povratak. Skinem prašinu sa sebe i opet idem naprijed.” —Steven Adler
2. "Moj put oporavka bio je ispunjen ljubavlju i radošću, ali nije prošao bez boli." —Michael Botticelli, Ovisnost je bolest. Trebali bismo ga tretirati kao jedno , Tedx, 2016.
3. “Ovisnost je bolest koja utječe ne samo na vaše fizičko zdravlje, već i na mentalno zdravlje. Svaki dan je borba. Svaki dan je uspjeh.” —Vote4equality20, 14. veljače 2022., 12:33, Twitter
4. "Ali svejedno sam se pojavio i vratio, i pojavio se i vratio, i pojavio se i vratio, i konačno sam shvatio da ću zauvijek morati biti na lijekovima i terapiji." —Andrew Solomon, Depresija, tajna koju dijelimo , Tedx, 2013
5. “Već 100 godina pjevamo ratne pjesme o ovisnicima. Mislim da smo im cijelo vrijeme trebali pjevati ljubavne pjesme, jer suprotnost ovisnosti nije trijeznost. Suprotno odovisnost je veza.” —Johann Hari, Sve što mislite da znate o ovisnosti je pogrešno , Tedx, 2015
6. “Svaki dan se borim za svoje zdravlje na načine koje većina ljudi ne razumije. nisam lijen. Ja sam ratnik." —Nepoznato
7. “Ako se borite, zaslužujete da vam briga o sebi bude prioritet. Bilo da to znači ležati u krevetu cijeli dan, jesti ugodnu hranu, plakati, spavati, mijenjati planove, pronaći bijeg kroz dobru knjigu, gledati svoju omiljenu TV emisiju ili ne raditi ništa - dajte si dopuštenje da svoje izlječenje stavite na prvo mjesto. Utišaj glas koji ti govori da radiš više i budeš više, a danas, što god radiš, neka bude dovoljno.” —Daniel Koepke
8. “Postala sam depresivnija. I sam sam bio u karanteni i to je dodatno pogoršalo situaciju.” — Kako pandemija utječe na mentalno zdravlje mladih , Youtube, 2021
9. “Jer istina je da je to život kakav svi drugi vide. U životu koji samo ja vidim, tko sam, tko zapravo jesam, je netko tko se intenzivno bori s depresijom. Jesam zadnjih šest godina svog života, i nastavljam svaki dan.” —Kevin Breel, Confessions of a Depressed Comic , Tedx, 2013
10. "Ne dopustite da vaša borba postane vaš identitet." —Nepoznato
Citati mentalnog zdravlja o oporavku
Oporavak je putovanje, a ne odredište. Iako možete imati nekoliko neravnina na cesti,ostanite pozitivni i vjerujte da stvarate značajnu promjenu koja će vam trajati cijeli život.
1. “Oporavak nije jedan i gotov. To je životno putovanje koje se odvija jedan dan, korak po korak.” —Nepoznato
2. “Prestani tražiti sreću na istom mjestu gdje si je izgubio.” —Nepoznato
3. “Nemoj se sramiti svoje priče. Inspirirat će druge.” —Nepoznato
4. "Oporavak je nešto na čemu morate raditi svaki dan i to je nešto što nema slobodan dan." —Demi Lovato
5. “Teški putevi često vode do lijepih odredišta. Najbolje tek dolazi." —Thezigziglar, 17. travnja 2017., 14:00, Twitter
6. “Znao sam da se iscjeljujem kada sam: počeo reagirati umjesto da reagiram, uživao sam u vremenu sam, vidio sam svoje roditelje kao svoje ljude s neriješenom traumom, postavio sam granice, a kada ih ljudi nisu poštovali, znao sam da čiste prostor za ljude koji jesu, bilo mi je u redu s neshvaćenošću.” —Nicole LePera, psihologinja
7. "Vrednovanje vlastite depresije ne sprječava povratak, ali može olakšati toleriranje izgleda za povratak, pa čak i sam povratak." —Andrew Solomon, Depresija, tajna koju dijelimo , Tedx, 2013
8. „Kada netko može svjesno promatrati promjene raspoloženja, obrasce mišljenja i emocionalne reakcije bez procjene njihove važnosti, one mogu biti prolazna iskustvapoput vremenskog uzorka." —Molly Schiffer, Sheppard Pratt, 2021.
Citati o vježbanju i mentalnom zdravlju
Fizičko zdravlje također je izravno povezano s našim mentalnim zdravljem. Usredotočujući se na svoju kondiciju, dajete si priliku da poboljšate svoje mentalno blagostanje. Uživanje u sportu ili odlazak u teretanu može biti odličan način da se brinete o sebi.
1. "Stvaranje zdrave svakodnevne rutine drži vas na zemlji i može imati veliki utjecaj na vaše fizičko i mentalno zdravlje." —Nepoznato
2. “Redovita aktivnost je ulaganje u vaš um, tijelo i dušu. Kada vam to postane navika, može potaknuti vaš osjećaj vlastite vrijednosti i učiniti da se osjećate snažno i moćno.” —Lawrence Robinson, Jeanne Segal i Melinda Smith, HelpGuide, 2021
3. “Vježba me zaokuplja, što je dobro za moje mentalno zdravlje.” —Gail Porter
4. “Vježbam svaki dan. To je ono što me čini sretnim.” —Andie MacDowell
5. “Redovito vježbanje može imati duboko pozitivan učinak na depresiju, anksioznost i ADHD. Također ublažava stres, poboljšava pamćenje, pomaže vam da bolje spavate i podiže vaše opće raspoloženje.” —Lawrence Robinson, Jeanne Segal i Melinda Smith, HelpGuide, 2021
6. “Samo vježbanje podupire duh i održava um u snazi.” —Marko Tulije Ciceron
7. “Bilo je trenutaka da mi je um trebao da se opusti i odluta kako bih se mogao napuniti. Bilo ih jedrugi put sam trebao osjetiti zrak kroz pluća i fizičku snagu da se podsjetim da ću biti dobro." —Dana Pendergrass, Zašto trčim, Socijalni radnik
Smiješni citati o mentalnom zdravlju
Iako mentalno zdravlje može biti ozbiljan problem, još uvijek se možemo smijati sami sebi. Slijede smiješni citati o mentalnom zdravlju koji vam mogu vratiti osmijeh na lice.
1. “Iskreno se ispričavam što sam ti rekao da se jebiš.” —Rue Bennett, Euforija
2. “Vaše mentalno zdravlje je važnije od vašeg obrazovanja. Bolje imati stupanj razuma nego samo diplomu.” —Nepoznato
3. "'Ja: što bi moglo poći po zlu?' 'Tjeskoba: Drago mi je što ste pitali.'" —Nepoznato
4. "Čekaj, pusti me da razmislim o ovome." —Nepoznato
5. "Imam 99 problema, a 86 od njih su potpuno izmišljeni scenariji u mojoj glavi o kojima se brinem bez ikakvog logičnog razloga." —Nepoznato
6. “Nisam luda. Više volim izraz 'mentalno urnebesan'” —Nepoznato
7. "Umjesto znaka koji kaže 'ne uznemiravaj', trebam znak koji kaže 'već sam uznemiren, nastavi s oprezom." —Nepoznato
8. “Jednog dana će stvari biti bolje. Do tada, evo crteža mačke.” —Nepoznato
Muško zdravlje
Iako mentalna bolest pogađa gotovo jednak broj muškaraca i žena, mnogo je manje vjerojatno da će muškarci potražiti pomoć za svoju bolest.Nadamo se da vam ovi citati mogu pomoći da pokažete da niste sami i da će vas potaknuti da zatražite podršku koju zaslužujete.
1. “Pozdrav svim muškarcima koji prolaze kroz mnogo toga, a nemaju se kome obratiti, jer je ovaj svijet pogrešno naučio muškarce da prikrivaju svoje emocije.” —Nepoznato
2. “Muškarci mnogo pate iza maske muškosti.” —Vineet Aggarwal
3. “Muško sam, i to ništa manje što sam priznao ‘Nisam dobro’ i što sam otvoreno govorio o neprestanoj borbi i bitki s kojom se suočavam sam sa sobom svaki dan.” —Joe Plumb
4. "Imao sam muškarce koji su ustali i rekli: 'Nikada prije nisam spomenuo da sam imao depresiju, ali jesam, i ako bilo tko drugi ovdje želi doći i razgovarati sa mnom, ovdje sam da razgovaram s tobom.' To je vrlo osnažujuće i katarzično." —Jeremy Forbes, Kako započeti razgovor o samoubojstvu , Tedx, 2017.
5. “Od tog dana [otvorio sam o svojim emocijama] bilo je puno lakše živjeti i puno lakše uživati u svom životu.” —Michael Phelps
6. “Muškarci dobiju depresiju, muškarci dobiju tjeskobu, muškarci dobiju suicidalne misli, muškarci dobiju mentalnu bolest. Možda umjesto da kažete 'čovjek gore', recite 'u redu je razgovarati o tome'” —Nepoznato
7. “Prepoznavanje i prevencija muških zdravstvenih problema nije samo muški problem. Zbog svog utjecaja na žene, majke, kćeri i sestre, zdravlje muškaraca je doista obiteljski problem.” —Nepoznato
8. “Tako sam te večeri sjedio tamo pored bočice tableta s olovkom i papirom u ruci, i razmišljao o tome da si oduzmem život, i bio sam ovako blizu da to učinim. Bio sam tako blizu da to učinim.” —Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013.
Citati o mentalnom zdravlju žena
Žene su odgovorne za toliko toga, a ponekad te odgovornosti mogu postati neodoljive i iscrpiti nas. Važno je da odvojite vrijeme i za ljubav prema sebi. Sljedeći citati sjajni su podsjetnici koliko ste jaki i koliko zaslužujete vremena za opuštanje.
1. “Može se raspasti noću i još uvijek ustati ujutro. Jake žene osjećaju bol, samo ne dopuštaju da ih slomi.” —Nepoznato
2. “Posebno žene trebaju pripaziti na svoje fizičko i mentalno zdravlje, jer ako jurimo na sastanke i natrag, nemamo puno vremena za brigu o sebi. Moramo napraviti bolji posao i staviti se na više mjesto na vlastitoj listi 'zadataka'." —Michelle Obama
3. “Bila je moćna ne zato što se nije bojala, već zato što je nastavila tako snažno unatoč strahu.” —Atticus
Slatki citati o mentalnom zdravlju
Ako trebate simpatičan citat na koji ćete se podsjetiti tijekom dana ili ga podijeliti s prijateljem na Instagramu, mi smo za vas. Ovi inspirativni kratki citati o mentalnom zdravlju su podsjetnikda nikad niste sami i moćniji ste nego što sebi pripisujete.
1. “Obećaj mi da ćeš se uvijek sjećati: hrabriji si nego što vjeruješ, i jači nego što se činiš, i pametniji nego što misliš.” —Winnie The Pooh
2. “Jedna nevjerojatna stvar kod Eeyorea je da, iako je u osnovi klinički depresivan, i dalje biva pozvan da sudjeluje u avanturama i smicalicama sa svim svojim prijateljima. Nikada ne traže od njega da se pretvara da se osjeća sretnim, nikada ga ne ostavljaju ili traže da se promijeni. Oni mu samo pokazuju ljubav.” —Nepoznato
3. "Većinu svog života provedete u svojoj glavi, učinite to mjesto gdje ćete biti lijepi." —Nepoznato
4. “Kad pada kiša, tražite duge. Kad je mrak, traži zvijezde.” —Nepoznato
5. "Dragi moj: ne budi tako strog prema sebi, dobro ti je." —Nepoznato
6. “Ne možemo usmjeriti vjetar, ali možemo namjestiti jedra.” —Dolly Parton
7. "Vi sami, kao i bilo tko u cijelom svemiru, zaslužujete svoju ljubav i privrženost." —Buddha
Citati o mentalnom zdravlju i odnosima
Imati podršku kada prolazimo kroz teška razdoblja lijepo je iskustvo. Zaslužuješ biti s nekim tko te voli, čak i kad imaš loše dane.
1. “Često je najbolja stvar koju možete učiniti za svog partnera jednostavno pojavljivanje.” —Katie Hurley, Psycom
2. “Budi s nekim tko je dobar za tvoje mentalno zdravlje.Netko tko vam donosi unutarnji mir. Netko tko izaziva vaše loše navike, ali podržava vaš proces promjene.” —Idil Ahmed
3. “Mnogi ljudi ulaze u ozbiljne veze misleći da će svojom ljubavlju i pažnjom nekoga izliječiti, ali to obično ne ide tako. Ne možete voljeti nekoga u boljem mentalnom stanju.” —Harold Ramis
4. “Stajati po strani dok se partner bori s depresijom može se činiti kao bespomoćno iskustvo.” —Katie Hurley, Psycom
5. “Depresija je mana u ljubavi. Da ste u braku s nekim i mislite: "Pa, ako mi žena umre, naći ću drugu", to ne bi bila ljubav kakvu poznajemo." —Andrew Solomon, Depresija, tajna koju dijelimo , Tedx, 2013.
Citati o kućnim ljubimcima i mentalnom zdravlju
Većina nas iskusila je terapeutsku moć privijanja psa ili mačke. Ovi citati govore o tome koliko ljubav prema kućnom ljubimcu može biti velika za naše mentalno zdravlje.
1. “Psi nisu cijeli naš život, ali oni ga čine cijelim.” —Roger Caras
2. “Svijet bi bio ljepše mjesto kada bi svatko imao sposobnost voljeti bezuvjetno poput psa.” —M.K. Clinton
3. “Psi znaju pronaći ljude koji ih trebaju i popuniti prazninu za koju nismo ni znali da je imamo.” —Thom Jones
Biblijski citati o mentalnom zdravlju
Ako ste kršćanin, moglo bi biti prirodno daUvjeti. Naši mozgovi nisu slomljeni ili oštećeni; samo rade drugačije. Proveo sam mnogo godina misleći da sretni ljudi to jednostavno ne shvaćaju.” —Bill Bernat, Kako se povezati s depresivnim prijateljima , Tedx, 2017.
Citati o važnosti mentalnog zdravlja
Iako se problemi s mentalnim zdravljem ne shvaćaju uvijek ozbiljno koliko bi trebali biti, vaše je mentalno zdravlje važno. Vaše mentalno zdravlje uvijek bi trebalo biti prioritet. Ovo su naši omiljeni citati o davanju prioriteta vašem mentalnom zdravlju.
1. “Moram se usredotočiti na svoje mentalno zdravlje. Moramo zaštititi svoje umove i tijela, a ne samo izaći i raditi ono što svijet želi od nas.” —Simone Biles
2. “Mentalno zdravlje je jednako važno kao i fizičko zdravlje. Zapamti to." —Nepoznato
3. “Kako to da više vremena provodimo brinući se o zubima nego što brinemo? Zašto nam je naše tjelesno zdravlje puno važnije od psihičkog?" —Guy Winch, Zašto svi trebamo prakticirati emocionalnu prvu pomoć , Tedx, 2015.
4. “Na vama je da počnete donositi zdrave odluke. Ne izbori koji su zdravi samo za vaše tijelo, već zdravi za vaš um.” —Nepoznato
5. “Vaše mentalno zdravlje važnije je od vaše karijere, novca i tuđih mišljenja, događaja na koji ste rekli da ćete doći, raspoloženja vašeg partnera i želja vaše obitelji, zajedno. Ako briga o sebi značida se obratite Bogu tijekom teških razdoblja svog života, a suočavanje s problemima mentalnog zdravlja ne bi trebalo biti ništa drugačije. Lijepa je stvar imati višu moć na koju se možete osloniti tijekom teških razdoblja svog života. Nadamo se da će ti biblijski citati o mentalnom zdravlju pomoći da se osjećaš manje usamljeno.
1. “Ne boj se, jer ja sam s tobom; nemoj se plašiti, jer ja sam tvoj Bog; Ja ću te ojačati, ja ću ti pomoći, ja ću te podupirati svojom pravednom desnicom.” —Izaija 41:10, engleska standardna verzija
2. “Ovo sam vam rekao da imate mir u meni. U svijetu ćete imati nevolje. Ali ohrabrite se; Ja sam pobijedio svijet.” —Ivan 16:33, engleska standardna verzija
3. “Trepa u srcu čovjeka tišti, ali ga dobra riječ veseli.” —Izreke 12:25, engleska standardna verzija
4. “Dostatnost i autoritet Svetog pisma za dijagnosticiranje i liječenje duše.” —Hebrejima 4:11-13, nova međunarodna verzija
5. “Predajte svoju tjeskobu! Ušuti i zaustavi svoju težnju i vidjet ćeš da sam ja Bog. Ja sam Bog iznad svih naroda i bit ću uzvišen po svoj zemlji.” —Psalam 46:10, The Passion Translation
Uobičajena pitanja
Što je mentalno zdravlje jednostavnim riječima?
"Mentalno zdravlje" je pojam koji opisuje naše psihološko blagostanje - kako razmišljamo i osjećamo. Na isti način na koji mi brinemo o našimtjelesno zdravlje, možemo se pobrinuti i za svoje emocionalno i psihičko zdravlje. Na primjer, društvene aktivnosti i meditacija mogu nam pomoći da održimo svoj um zdravim.
iznevjeriti nekoga, onda ih iznevjeriti.” —NepoznatoCitati stigme o mentalnom zdravlju
Važno je upamtiti da je mentalno zdravlje stvarno i da je usko povezano s našom cjelokupnom dobrobiti. Oko mentalnog zdravlja postoji stigma koja nas može učiniti sramežljivima kada govorimo o svojim poteškoćama. Ali pravi rast dolazi kada možete govoriti o svojim iskustvima i nadahnuti više ljudi da budu otvoreni sa svojima.
1. “Teško mi je govoriti o tome, a čini se da je svima teško govoriti, toliko da nitko o tome ne govori.” —Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013
2. “Čudan je paradoks da društvo, koje sada može otvoreno i nesramežljivo govoriti o temama koje su nekoć bile neizrecive, još uvijek uglavnom šuti kada je riječ o mentalnim bolestima.” —Glenn Close
3. “Mora početi od ljudi koji pate, onih koji su skriveni u sjeni. Moramo progovoriti i razbiti tišinu.” —Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013
4. “Depresija je tako iscrpljujuća. Oduzima vam toliko vremena i energije, a [šutnja] o tome, to stvarno pogoršava depresiju.” —Andrew Solomon, Depresija, tajna koju dijelimo , Tedx, 2013
5. "Mentalno zdravlje? Ušutjela sam i žestoko odmahnula glavom u znak protesta. Osjetio sam duboki osjećaj srama. Osjetio sam težinu stigme.” —SanguDelle, Nije sramota brinuti se o svom mentalnom zdravlju , Tedx, 2017.
6. “Pogrdni, ponižavajući komentar o njegovom stanju - riječi koje nikada ne bismo rekli za nekoga s rakom ili s malarijom. Nekako, kad je riječ o mentalnim bolestima, naše neznanje uništava svu empatiju.” —Sangu Delle, Nije sramota brinuti se o svom mentalnom zdravlju , Tedx, 2017.
7. “A ono čega se zapravo najviše bojiš nije patnja u tebi. To je stigma u drugima, to je sram, to je neugoda, to je izraz neodobravanja na licu prijatelja, to su šaputanja u hodniku da si slab, to su komentari da si lud.” —Kevin Breel, Confessions of a Depressed Comic , Tedx, 2013
8. “Odrastajući u zapadnoj Africi, kada su ljudi koristili izraz “mentalno”, ono što mi je padalo na pamet bio je luđak s prljavom kosom s dreadlocksima, koji je polugol lutao po ulicama. Svi znamo ovog čovjeka. Roditelji su nas upozoravali na njega.” —Sangu Delle, Nije sramota brinuti se o svom mentalnom zdravlju , Tedx, 2017.
Citati o mentalnom zdravlju i mentalnim bolestima
Postoji mnogo različitih načina na koje se loše mentalno zdravlje može očitovati u našim životima. Bilo da se radi o depresiji, anksioznosti ili opsesivno-kompulzivnom poremećaju, loše mentalno zdravlje utječe na sve nas na različite načine.
Citati o depresiji
Mnogi ljudi suočili su se s blagom depresijom u nekimtočka u njihovim životima. Prava depresija nadilazi samo osjećaj tuge i iz nje se teško možemo izvući. Nadamo se da vam sljedeći citati mogu pomoći da se osjećate manje usamljeno ako se borite s depresijom.
1. “Depresija je sranje. Ovo je najniže što sam ikada bio. Znam da neće uvijek biti ovako; međutim, trenutno je bolno.” —Mark Fields, ItsMarkFields, 10. veljače 2022., 18:12, Twitter
2. “Apsolutno najgori dio depresije je taj što, iako znate da ste depresivni, ne možete spriječiti da vam postane još gore.” —Rue Bennett, Euphoria
3. “Moja tjeskoba i depresija upravljaju mojim životom otkad znam za sebe. Zaslužujem imati mir. Zaslužujem biti sretna i nasmijana. Zašto ne ja?" —Kid Cudi
4. “Visoko funkcionalna depresija je tako strašna jer nitko ne zna da nisi dobro. Čak i ako kažete nešto, ljude nije briga jer se ne predstavljate kao netko tko pada duboko u vodu.” —_Tayluhh_, 3. veljače 2022., 8:03 ujutro, Twitter
5. “U depresiji ne mislite da ste stavili sivi veo i gledate svijet kroz izmaglicu lošeg raspoloženja. Misliš da je skinut veo, veo sreće, i da sada vidiš istinski.” —Andrew Solomon, Depresija, tajna koju dijelimo , Tedx, 2013
6. “Depresija je nemogućnost konstruiranja budućnosti.” —Rollosvibnja
7. "Znate da većina ljudi uspije poslušati njihove poruke i pojesti ručak i organizirati se za tuširanje i izlazak na prednja vrata i da to nije velika stvar, a ipak ste u njegovom stisku i ne možete smisliti kako to zaobići." —Andrew Solomon, Depresija, tajna koju dijelimo , Tedx, 2013
8. “Oni koji mogu tolerirati svoju depresiju su oni koji postižu otpornost.” —Andrew Solomon, Depresija, tajna koju dijelimo , Tedx, 2013
9. “Depresija je bila nešto što je bilo toliko duboko utkano u nas da se nije moglo odvojiti od našeg karaktera i osobnosti.” —Andrew Solomon, Depresija, tajna koju dijelimo , Tedx, 2013
10. “Koliko god mrzim neka mjesta, neke dijelove mog života u koje me je depresija dovela, na mnogo sam načina zahvalan na tome. Jer da, stavio me u doline, ali samo da mi pokaže da postoje vrhovi, i da, vukao me kroz mrak, ali samo da me podsjeti da postoji svjetlo.” —Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013.
Citati o mentalnom zdravlju tjeskobe
Anksioznost može utjecati na mnoge dijelove našeg života, ali važno je upamtiti da ništa ne traje vječno i da svejedno možete živjeti zabavan i smislen život. Evo 6 citata o tome kako je nositi se s anksioznošću.
1. “Tjeskoba je bila samo dio onoga što jesam jer bihdoživljavao cijeli život.” —Nicole LePera, Kako sam izliječila svoju cjeloživotnu tjeskobu , 2018.
2. "Zapravo je to tužno, jer me moja tjeskoba sprječava da uživam u stvarima onoliko koliko bih trebao u ovim godinama." —Amanda Seyfried
3. “Ali teška tjeskoba nije moralni ili osobni nedostatak. To je zdravstveni problem, baš kao i upala grla ili dijabetes. Treba ga tretirati s istom ozbiljnošću.” —Jen Gunter, Što je normalna anksioznost - a što je anksiozni poremećaj? , Tedx, 2021
4. “Neka život bude zabavan, a ne ispunjen tjeskobom.” —Bloodonmytimbs, 14. veljače 2022., 10:55, Twitter
5. “Moja liječnica i ja razgovarale smo o mojoj tjeskobi, a ona je rekla: ‘Mozgovi su stvoreni da nas održavaju na životu. Nisu stvoreni da nas čine sretnima.’ I ne mogu prestati razmišljati o tome.” —Everywhereist, 10. veljače 2022., 10:28, Twitter
6. “Mentalna tjeskoba normalan je prilagodljiv ljudski odgovor na prijetnju. Brza reakcija borbe ili bijega kada smo u opasnosti pomogla nam je da se razvijemo.” —Nicole LePera, Kako sam izliječila svoju cjeloživotnu tjeskobu , 2018.
Citati ADHD-a
Život s ADHD-om može značiti da vaš život izgleda malo drugačije od vaših prijatelja. Ali još uvijek imate moć da budete sretni i živite život pun uspjeha. Sljedeći citati govore o tome kako naučiti živjeti i biti uspješan s ADHD-om.
1. "ADHD je selektivan sluh, ali ne možete izvršiti odabir."
