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心の健康は、人間関係の成功から仕事の楽しさ、全体的な幸福感まで、人生のあらゆる側面に影響を与える。
残念ながら、精神疾患はいまだに汚名を着せられることが多い。 メンタルヘルスの重要性に対する意識は一般的になってきてはいるが、まだまだ道のりは長い。
これらの名言は、自分自身の心の健康や、愛する人の心の健康に悩んでいる人に贈るものだ。
願わくば、以下の元気が出る名言が、嫌なことがあるのがいかに普通のことかを思い出させ、心の健康を優先させ続けるきっかけになればと思う。
メンタルヘルスの名言
インターネット上には、精神的な健康を目指す私たちを教育し、奮い立たせてくれるような、深い精神衛生の名言がたくさんある。 私たちのお気に入りの8つを紹介しよう。
1. "本当のうつ病とは、人生のすべてがうまくいっているときに悲しくなること" -ケビン・ブリーエル、『Confessions Of A Depressed Comic』、Tedx、2013年
2. "あなたは自分の心を支配している。 -マルクス・アウレリウス
3. "ソーシャルメディア上だけでなく、実生活でも幸せであることを確認する" -不明
関連項目: 気まずくなく）誰かに遊びに誘う10の方法4. "人は痛みを伴わずに完全な人間にはなれない" -ロロ・メイ
5. "それであなたは、自分が幸せだったことを思い出そうとしていることに気づく" -ルー・ベネット ユーフォリア
6.精神的な痛みは肉体的な痛みより劇的ではないが、より一般的であり、より耐え難いものである。 精神的な痛みを隠そうとすることが多いため、負担が大きくなる。"心が折れた "と言うより、"歯が痛い "と言う方が簡単である。 -C.S.ルイス
7. "大丈夫、うつ病は大丈夫。 もしあなたがそれを経験しているなら、あなたは大丈夫だと知っていてください。" -ケビン・ブリーエル、『Confessions Of A Depressed Comic』、Tedx、2013年
8. "私たちは悲しむと同時にOKになることができる。 私たちの社会では反対のことを教えられているので、直感に反している。 人は悲しむと同時にOKになることができる" -ビル・バーナット うつ病の友人とつながる方法 テデックス、2017年
メンタルヘルスへの意識
心の病と闘っているのは自分だけではないと知ることは心強いことです。 心の病の問題に対する認識を高めることは重要です。 適切な手段を持つことで、人々は心の健康と長寿を享受することができます。
1. "親切にしなさい。あなたが出会う人は皆、厳しい戦いに挑んでいるのだから" -ソクラテス
2. "黙って闘う必要はない。 黙らないこともできる。 誰かに打ち明けさえすれば、精神疾患とうまく付き合うことができる。" -デミ・ロヴァート
3. "いつもポジティブである必要はない。 悲しい、腹が立つ、イライラする、怖い、不安だと感じることはまったく問題ない。 感情を持つことはネガティブな人間になることではない。 人間であることを意味する。" -ロリ・デッシェン
4. "彼女は、私が深く落ち込んでいても、同時に他の人と純粋なつながりを持つことを許してくれた。 初めて、私はうつ病を患って生きている人間であると認識し、それについて良い気分だった。 -ビル・バーナット うつ病の友人とつながる方法 テデックス、2017年
5. "メンタルヘルスの話は私にとって非常に重要だ。 私には様々な精神疾患で苦しんでいる友人がいる。 私もうつ病や不安症で苦しんだことがある。 それにどう対処するかに非常に興味がある。" -マシュー・クイック
6. "職場は、しばしば人が最もストレスを感じる場所である。 従業員や管理職は、同僚のメンタルヘルスの悪化の兆候に目を光らせる必要がある。" -ポール・ファーマー
7. "メンタルヘルスについて医者に相談し、メンタルヘルス・プランを得ることができることを知らなかった。 地域保健のことも知らなかった。 ライフラインのことも知らなかった。ライフラインに3回電話したことがあるが、命の恩人だ。 これらのことを学ばなければならなかった。" -ジェレミー・フォーブス 自殺についての会話の始め方 テデックス、2017年
8. "たぶん、うつ病の人を見る目が違うのでしょう。 欠点があるとか、欠陥があるとか思っているのでしょう。 複数の大学の研究で、A学生は双極性障害になる可能性が高いことがわかっています。 私たちの脳は壊れているわけでも、損傷を受けているわけでもなく、ただ働きが違うだけなのです。 幸せな人にはそれがわからないのだと思って、長い年月を過ごしてきました" -ビル・バーナット うつ病の友人とつながる方法 テデックス、2017年
心の健康の重要性についての引用
メンタルヘルスの問題は必ずしも深刻に捉えられていませんが、あなたのメンタルヘルスは重要です。 メンタルヘルスは常に優先されるべきです。 メンタルヘルスを優先することについての私たちのお気に入りの引用符です。
1. "私は自分の精神的な健康に集中しなければならない。 私たちは自分の心と体を守らなければならないのであって、世間が私たちに求めていることをするのではない" -シモーヌ・バイルズ
2. "精神的健康は肉体的健康と同じくらい重要である。 それを忘れないでほしい" -不明
3. "私たちが心のケアよりも歯のケアに多くの時間を費やすのはなぜだろう？ 私たちにとって、心理的な健康よりも肉体的な健康の方がはるかに重要なのはなぜだろう？" -ガイ・ウィンチ なぜ私たちは感情の救急法を実践する必要があるのか？ テデックス、2015年
4. "健康的な選択を始めるのはあなた次第です。 体に良い選択ではなく、心に良い選択をするのです" -不明
5. "あなたの心の健康は、あなたのキャリア、お金、他人の意見、参加すると言ったイベント、パートナーの機嫌、家族の意向、それらを総合したものよりも大切です。 自分を大切にすることが誰かを失望させることになるのなら、失望させればいいのです。" -不明
メンタルヘルス・スティグマ
メンタルヘルスは現実のものであり、私たちのウェルビーイング全般と密接な関係があることを忘れてはならない。 メンタルヘルスにはスティグマ（汚名）があり、私たちは自分の苦悩を分かち合うことを恥ずかしがる。 しかし、自分の経験を語り、より多くの人に自分の経験をオープンにするよう促すことができたとき、本当の成長が訪れる。
1. "私にとっても話しにくいし、誰にとっても話しにくいようだ。"誰もそれについて話していないほどだ。 -ケビン・ブリーエル、『Confessions Of A Depressed Comic』、Tedx、2013年
2. "かつては口にすることができなかった話題について、今やオープンに臆面もなく語ることができる社会が、精神疾患に関してはいまだにほとんど沈黙を保っているというのは奇妙なパラドックスである。" -グレン・クローズ
3. "苦しんでいる人々、影に隠れている人々から始めなければならない。 私たちは声を上げ、沈黙を打ち砕く必要がある" -ケビン・ブリーエル、『Confessions Of A Depressed Comic』、Tedx、2013年
4. "うつ病はとても疲れるものです。 時間もエネルギーも奪われますし、沈黙はうつ病をさらに悪化させます" -アンドリュー・ソロモン うつ病、私たちが共有する秘密 テデックス、2013年
5. "メンタルヘルス？ 私は口ごもり、激しく頭を振って抗議した。 深い羞恥心を感じた。 スティグマの重みを感じた。" -サング・デッレ メンタルヘルスケアに恥じることはない テデックス、2017年
6. "彼の病状について侮蔑的、卑下的なコメント、それは私たちが癌やマラリアの人に対して決して言わない言葉だ。 精神疾患となると、どういうわけか、私たちの無知はすべての共感を消し去ってしまう。" -サング・デッレ メンタルヘルスケアに恥じることはない テデックス、2017年
7. "そして、あなたが本当に最も恐れているのは、あなたの中の苦しみではありません。 それは他人の中の汚名であり、恥であり、気恥ずかしさであり、友人の嫌な顔であり、廊下であなたが弱いとささやかれることであり、あなたが狂っているというコメントなのです。" -ケビン・ブリーエル うつ病コミックの告白 テデックス、2013年
8. "西アフリカで育ったとき、"精神的 "という言葉を使って人々が思い浮かべたのは、薄汚れたドレッドヘアの狂人で、半裸で通りをうろついている姿だった。 私たちは皆この男を知っている。 私たちの両親は彼について警告していた" -サング・デッレ メンタルヘルスケアに恥じることはない テデックス、2017年
メンタルヘルスと精神病についての引用
うつ病であれ、不安神経症であれ、強迫性障害であれ、メンタルヘルスの不調はさまざまな形で私たちの生活に影響を及ぼす。
うつ病の名言
多くの人が、人生のどこかで軽いうつ病になったことがある。 本当のうつ病は、ただ悲しいと感じるだけでは済まず、そこから抜け出すのは難しいものだ。 以下の名言が、うつ病と闘っている人の孤独感を和らげる助けになれば幸いだ。
1. "うつ病は最悪だ。 今までで一番落ち込んでいる。 いつもこうだとは思わないが、今は苦しい" -マーク・フィールズ（ItsMarkFields）、2022年2月10日午後6時12分、ツイッター
2. "うつ病の絶対的に悪いところは、自分がうつ病だとわかっていても、悪化するのを止められないことだ" -ルー・ベネット ユーフォリア
3. "物心ついたときから、不安と憂鬱が私の人生を支配してきた。 私には平穏を得る資格がある。 幸せで笑顔でいる資格がある。 なぜ私ではないのだろう？" -キッド・クディ
4. "高機能うつ病は、誰もあなたが大丈夫でないことを知らないので、とても怖い。 そして、たとえあなたが何かを言ったとしても、あなたは深い淵から落ちているような人ではないので、人々は気にしない。" -_Tayluhh_、2022年2月3日午前8時3分、ツイッター
5. "あなたはうつ病のとき、灰色のベールをかぶって、悪い気分の霞を通して世界を見ているとは考えない。 幸せのベールが取り除かれ、今、本当に見えていると考えるのだ。" -アンドリュー・ソロモン うつ病、私たちが共有する秘密 テデックス、2013年
6. "うつ病とは、未来を構築できないことである" -ロロ・メイ
7. "たいていの人は、メッセージを聞き、昼食を食べ、シャワーを浴びて玄関を出るまで自分を整理し、大したことではないことを知っている。 -アンドリュー・ソロモン うつ病、私たちが共有する秘密 テデックス、2013年
8. "憂鬱に耐えられる人こそ、レジリエンスを達成できる人である" -アンドリュー・ソロモン うつ病、私たちが共有する秘密 テデックス、2013年
9. "うつ病は、私たちの性格や個性から切り離すことができないほど、私たちの奥深くに編み込まれているものだった" -アンドリュー・ソロモン うつ病、私たちが共有する秘密 テデックス、2013年
10. "うつ病に引きずり込まれた場所や人生の一部を憎むのと同じくらい、多くの点で私はそれに感謝している。 なぜなら、そう、うつ病は私を谷に追いやったが、それは私に山があることを示すためだけであり、そう、うつ病は私を暗闇の中に引きずり込んだが、それは私に光があることを思い出させるためだけだからだ" -ケビン・ブリーエル、『Confessions Of A Depressed Comic』、Tedx、2013年
不安
不安は私たちの生活の多くの部分に影響を与える可能性がありますが、永遠に続くものは何もなく、あなたはまだ楽しく有意義な人生を送ることができることを覚えておくことが重要です。 ここでは、不安と向き合うことがどのようなものであるかを示す6つの引用符を紹介します。
1. "不安は私の人生の一部だった。 -ニコール・レペラ 私はいかにして生涯の不安を癒したか , 2018
2. "不安のせいで、この時代にあるべきように物事を楽しめないのは、実に悲しいことだ" -アマンダ・セイフライド
3. "しかし、深刻な不安はモラルや個人的な失敗ではない。 溶連菌感染症や糖尿病と同じように、健康問題なのだ。 同じように真剣に治療する必要がある。" -ジェン・ガンター 何が正常な不安で、何が不安障害なのか？ テデックス、2021年
4. "人生は楽しく、不安でいっぱいにならないようにしよう" -Bloodonmytimbs、2022年2月14日午前10時55分、ツイッター
5.「主治医と私の不安について話していたとき、彼女が言ったんです。"脳は私たちを生かすために作られている。 脳は私たちを幸せにするために作られているのではない"。 -Everywhereist、2022年2月10日午前10時28分、ツイッター
6. "精神的な不安は、脅威に対する人間の正常な適応反応である。 それは、私たちが危険にさらされたときに素早く戦うか逃げるかの反応であり、私たちの進化を助けてきた。" -ニコール・レペラ 私はいかにして生涯の不安を癒したか , 2018
ADHDの名言
ADHDと共に生きるということは、あなたの人生が友人たちとは少し違って見えるということかもしれません。 しかし、それでもあなたは幸せになり、成功に満ちた人生を送る力を秘めています。 以下の引用は、ADHDと共に生き、成功することを学ぶことについてのものです。
1. "ADHDは選択的聴覚だが、選択することはできない" -Jessejanderson、2022年2月9日午前9時、ツイッター
2. "今日はADHDの薬を初めて飲んだ日だった。 今日の生活のあまりの楽さに3回泣いた。 穏やかさ、静けさ、集中力。 すべてが無重力状態だった。" -_Brandynd_、2022年2月9日、6:08PM、ツイッター
3. "魚が木に登れるかどうかで判断するなら、その魚は一生、自分はバカだと思い込んで生きていくだろう。たまたま他の魚とおしゃべりして、魚は木に登るのが得意ではないことに気づかない限りは。 -ジェシカ・マッケイブ これがADHDと暮らす本当の姿だ テデックス、2017年
4.私たちは既成概念にとらわれない。 -ジェシカ・マッケイブ これがADHDと暮らす本当の姿だ テデックス、2017年
5. "私にとってADHDで最悪なのは、文字通り目の前にあなたがいなければ、あなたのことを気にかけていても、その存在を忘れてしまうことです。 好きな人に反応したり、手を差し伸べたりする注意力がないとき、人とのつながりは難しいものです。" -That1teddygirl、2022年2月9日午前11時00分、ツイッター
6. "脳が30ものチャンネルを切り替え続けているようなもので、誰かがリモコンを持っている" -ジェシカ・マッケイブ これがADHDと暮らす本当の姿だ テデックス、2017年
7. "しかし、実際には、集中したくてもできないことはたくさんある。" -ジェシカ・マッケイブ これがADHDと暮らす本当の姿だ テデックス、2017年
8. "神経型の頭脳を持つ人たちと自分を比べて、本当に自分が嫌になった。 どうしてギリギリまで待たずに、家の中をきれいに保ったり、時間内にプロジェクトを終わらせたりできないのだろう？" -ジェシカ・マッケイブ これがADHDと暮らす本当の姿だ テデックス、2017年
9. "私は圧倒されやすかった。 授業中ぼーっとしていて、忘れ物ばかりしていた。 興奮していないことに脳を集中させようとするのは、ゼリーを壁に釘付けにするようなものだった。" -ジェシカ・マッケイブ これがADHDと暮らす本当の姿だ テデックス、2017年
10. "あの可能性は何だったんだろう？ 努力が足りなかったのだろうか？ いいえ！私は知り合いの誰よりも懸命に働いたわ。 友達と過ごす時間さえなかった" -ジェシカ・マッケイブ これがADHDと暮らす本当の姿だ テデックス、2017年
双極性障害の名言
双極性障害と共存することは容易ではないかもしれない。しかし、世の中には、メンタルヘルス診断と共存することを学び、メンタルヘルスに苦しみながらも幸福を見出した素晴らしい人々がいる。 双極性障害であることについて、インスピレーションを与えてくれる名言をいくつか紹介しよう。
1. "双極性障害は私の人生の一部かもしれないが、私という人間ではないことに気づいた" -デミ・ロヴァート
2. "双極性障害を持つことは、あなたが壊れていることを意味するのではなく、毎日自分の心と戦っているあなたが強く勇敢であることを意味する" -不明
3. "あなたはすべてを投げ出し、敗北と絶望を感じ、もうだめだと思うこともできる。 でも、あなたは私に手を差し伸べた。それは勇気のいることだった。 それを土台にして、その気持ちを乗り越えて、向こう側で私に会いなさい。 あなたの双極性障害の姉として、私は見ている。 さあ、外に出て、私とあなたにできることを見せてください。" -キャリー・フィッシャー
4. "私たちは困難な病気を与えられたが、その困難に立ち向かう以外に選択肢はない。 英雄になる機会だと考えてほしい......同じ障害を持つかもしれない人たちの良い手本になる機会だ" -キャリー・フィッシャー
BPDの名言
境界性パーソナリティ障害（BPD）の人が直面する困難は、他人には理解しがたいものです。 しかし、BPDの人は少なくとも、自分だけが闘っているのではないことを知ることができます。 ここでは、BPDに関する7つの名言を紹介します。
1. "BPDは自分がBPDでなければ理解できない" -ItsBPDbro、2022年2月10日、8:16PM、Twitter
2.境界性パーソナリティ障害を生きるということを表現するのに最もふさわしいのは、卵の殻の上を歩いているようなものだということだ。 -エマ、『マイティ』、2016年
3. "BPDが孤独なのは、本当の意味で理解されたと感じることがないからです。 周りの人は皆、共感はしてくれますが、あなたがどれほど激しく感じているか、本当の意味でわかってはくれません。 それどころか、感情の変化にイライラしたり、私たちの気持ちを話すのを聞き飽きたりすることもよくあります。" 孤独な診断なのです。 -ディープ・ヒドラギアス、2022年2月4日、4:55PM、ツイッター
4. "BPDとの生活は純粋な混乱だ。 このことに動揺していいのだろうか、それとも過敏になりすぎているのだろうか "というようなことが常にある。 -不明
5. "BPDの特徴は、常に感情が変化することです。 ある瞬間、元気だったかと思うと、竜巻が襲ってきます。 怒ったり、動揺したり、自分を傷つけたくなったりするのです" -エマ、『マイティ』、2016年
6. "BPDは自分の現実に疑問を抱かせる。 自分の考え、感情、周囲の人々やその意図、自分を愛しているという人々を疑わせる。 すべてが不確かなものに感じられる。 安全で安心だと感じることはほとんどない。" -FlyingAwxy、2022年2月6日午前3時37分、ツイッター
7. "私はまだ人生でとてもハイになったり、とても落ち込んだりする。 でも、繊細なのは私がそう作られただけだという事実をやっと受け入れた。 隠す必要もないし、直す必要もない。 私は壊れていない" -グレノン・ドイル・メルトン
社会不安の名言
社交不安と闘うことは、快適なことではありません。 他者とのつながりを望みながら、それを見つけられないと感じるのは辛いことです。 しかし、希望を捨てないでください。 自分自身を示し続け、適切な人々があなたの人生に現れ、あなたが切望する愛を与えてくれると信じてください。 ここに、社交不安についてのいくつかの名言があります。
1. "普通であろうとするだけで、多大なエネルギーを費やす人がいることに誰も気づいていない" -アルベール・カミュ
2. "社交不安とは、見知らぬ人のいる空間に足を踏み入れ、危険を感じることである。 ウォーミングアップとは、自分らしくいられると同時に愛されるというかすかな希望に裏打ちされた警戒心を解くことである。" -JackieHillPerry、2022年2月12日午前11時4分、ツイッター
3.「『あなたはとても静かですね』私は社交不安症だと自覚しています、ありがとう」。 -Funtimesaf、2022年2月10日午後3時26分、ツイッター
4. "バスの中など、大勢の人に囲まれると、体が熱くなり、吐き気や不安を感じ始め、それを防ぐために、多くの場所を避けるようになり、孤独感や孤立感を感じるようになる" -オリビア・レメス 不安への対処法 テデックス、2017年
5. "投影は不快であり、社会不安はそれから私たちを守ろうとする" -ファロン・グッドマン 現代社会における社会不安 テデックス、2021年
6. "社交不安障害になると、他人から詮索され、厳しく評価され、最終的には拒絶されることを過度に気にするようになる。 そのため、拒絶されることを避けることを中心に生活を構成するようになる。" -ファロン・グッドマン 現代社会における社会不安 テデックス、2021年
7. "社会不安は拒絶から私たちを守ろうとするもので、社会集団のニュアンスや規範や力学に私たちを同調させることによって、私たちの行動をそれらに合わせることができるようにする" -ファロン・グッドマン 現代社会における社会不安 テデックス、2021年
強迫性障害の名言
以下の7つの名言は、OCDを持つ人々が普通の生活を送ろうとする際に経験する葛藤について述べたものです。
1. "強迫性障害は、人生の様々な局面を支配しようとします。 自分の価値観を押し通し、それに従うことは、時にはとても難しいことですが、とても大切なことです。" -OCDPhilosophy、2022年2月12日午後4時45分、ツイッター
2. "OCD患者は、強迫観念が問題であると誤解している。 -アレグラ・カステンス OCD治療におけるマインドフルネス , 2021
3. "普通の日常生活では人間として機能できたが、頭の中は常に戦場で、頭の中の悪魔と戦っていた" -不明、 強迫性障害と生きる , 2021
4.私はOCDを、善意ある友人のようなものだと表現することがある。 -モリー・シファー、シェパード・プラット、2021年
5. "OCDの人は、一般的に、重要でもなく、関わっても役に立たない不要な考えや感情に、あまりにも多くの時間を費やしています。 マインドフルネスを通して、思考をウサギの穴に追いやり、精神的強迫のスパイラルにはまる代わりに、心を今この瞬間に戻すことを学びます。" -アレグラ・カステンス OCD治療におけるマインドフルネス , 2021
6. "OCDを奇妙な方法であなたを守ろうとしているとみなすことで、自己判断から遠ざかり、ユーモアのセンスで自分の精神的健康についての強迫観念を見ることができるようになります。" -モリー・シファー、シェパード・プラット、2021年
7. "私は、不治の病だと思い込んでいた、人生の大半を共に生きてきた強迫性障害というものが、とても回復できるものだと理解するようになりました。" 実際、刑務所への扉は開いており、私をそこに閉じ込めているのは自分自身だけでした。 -不明、 強迫性障害と生きる , 2021
孤独感についての引用
他者とのつながりはとても重要であり、それがないことは精神的な健康にとても悪い影響を与える。 もしあなたが孤独なら、これらの孤独の名言の助けを借りて、決して本当の孤独ではないことを思い出してほしい。
1. "孤独と孤立の季節は、毛虫が羽を得るときである。 次に孤独を感じたときは、そのことを思い出してほしい。" -マンディ・ヘイル
2. "孤独は恐ろしいもので、それを克服する方法を知らなければ、生きながらにして食べられてしまう" -キッド・クディ
3. "孤独は深い心の傷をつくり、私たちの知覚をゆがめ、思考を混乱させる。 周囲の人々が実際よりもずっと気にかけていないと思わせるのだ。" -ガイ・ウィンチ なぜ私たちは感情救急を実践する必要があるのか？ テデックス、2015年
4. "孤独には2種類ある。ひとりでいるときに感じる孤独と、混雑した部屋で、自分が自分であることを知る唯一の人間であることに気づいたときに感じる孤独だ" -アティカス
5. "今、例えば、誰かが悲しい、怖い、孤独だと感じていることを分かち合うと、孤独感がなくなる。 -ジョニー・サン 孤独はひとりではない テデックス、2019年
6. "孤独よりいい人を見つけるまでは、孤独でいいんだ" -不明
7. "孤独とは一人であることではなく、誰も気にかけてくれないという感覚である" -不明
8. "孤独は火であり、私はそれを肌身離さず持っている。 -アティカス
9. "君は微笑んでいるが、泣きたいんだ。 君は話しているが、黙っていたいんだ。 君は幸せなふりをしているが、そうじゃないんだ。" -不明
10. "孤独はあなたを惨めにするだけでなく、死に至らしめる。 冗談ではない。 慢性的な孤独は、早期死亡の可能性を14％高める。" -ガイ・ウィンチ なぜ私たちは感情の救急法を実践する必要があるのか？ テデックス、2015年
11. "傷つくのは嘘でもなんでもないんだ、わかるかい？" "誰かが自分のもとを去ることに対して、心の準備ができていないという事実なんだ" -ルー・ベネット ユーフォリア
メンタルヘルス
メンタルヘルスの名言集を見ると、自分自身と心の健康に気を配ることがいかに大切かを思い知らされる。 自分の心の平穏を常に守るよう心がけるべきだ。 ここでは、心の健康のためのセルフケアの重要性に関する10の名言を紹介する。
1. "休む許可を自分に与える" -不明
2. "精神的な苦痛を感じているときは、本当に良い友人に期待するのと同じ思いやりをもって自分自身に接すること" -ガイ・ウィンチ なぜ私たちは感情の救急法を実践する必要があるのか？ テデックス、2015年
3. "セルフケアは自分の力を取り戻す方法" -ララ・デリア
4. "他の人に与えるのと同じように、自分にも気を配り、注意を払う。 -不明
5. "心の健康は優先事項であり、心の平穏は不可欠であり、セルフケアは必要不可欠であることを忘れないでください。" -不明
6. "あなたのメンタルヘルスは優先事項です。 あなたの幸福は不可欠です。 あなたのセルフケアは必要です。" -不明
7.私はあなたをとても誇りに思う。 毎日、毎日、顔を出し続けているあなたを誇りに思う。 あなたが下さなければならなかったすべての厳しい決断を誇りに思うし、辛くても自分の立場を貫いたことを誇りに思う。 あなたが自分自身をあきらめず、愛するすべてのもののために戦い続けたことを誇りに思う。 あなたが経験してきたことすべてにもかかわらず、それでも毎日目を覚まし、微笑む方法を見つけていることを誇りに思う。 私はあなたを誇りに思う。私はあなたがここまで来たことを誇りに思う。 -ニッキー・バナス
8. "嵐を鎮めようとするのはやめて、自分を落ち着かせなさい。 嵐は過ぎ去る" -不明
9. "あなたのメンタルヘルスが重要であることを忘れてしまった人たちとは縁を切ってもいいのです" -不明
10. "心理学者として長年診療してきたが、人が自分自身に対してどれほど下劣になりうるか、いまだにぞっとする。 自分が自分自身に対して何を言っているのかよく聞いてみて、そして他の誰かにそのような言葉をかけるかどうか尋ねてみてほしい。 答えはおそらくノーだろう。最悪の敵でさえもノーだ！" -ヘルスワーカー
また、自己愛に関するこれらの名言からもインスピレーションを受けるかもしれない。
ポジティブなメンタルヘルス
美しいメンタルヘルスの名言は、メンタルヘルスの旅の辛い日々に、自分自身に優しくなれるよう、あなたを鼓舞してくれる。 トンネルの先には必ず光がある。そこにたどり着く前にあきらめないで。
1. "人生がどんなにネガティブになっても、みんなポジティブでいよう" -ジュースWrld
2. "あなたはこの世界にとって、あなたが知る以上に貴重な存在です" -リリ・ラインハート
3. "あなたは変じゃない、あなたはバカじゃない、あなたは努力する必要はない、あなたは普通の失敗版じゃない、あなたは違う、あなたは美しい、そしてあなたは一人じゃない" -ジェシカ・マッケイブ これがADHDと暮らす本当の姿だ テデックス、2017年
4. "うつ病になるのは嫌だったし、またうつ病になるのも嫌だったけれど、私はうつ病を好きになる方法を見つけたと思う。 なぜなら、うつ病は私に喜びを見つけさせ、それにしがみつかせるからだ" -アンドリュー・ソロモン うつ病、私たちが共有する秘密 テデックス、2013年
5.メンタルヘルスに必要なのは、もっと陽の光を浴び、もっと率直で、もっと恥じることのない会話である。 -グレン・クローズ
6. "過去がどんなにトラウマ的なものであったとしても、その周囲の難しい感情を処理できれば、その中に重要な教訓がある" -ニコール・レペラ 進化のマインドセット , 2018
7. "私は経験したことに感謝している。 40回も入院してよかった。 愛について多くのことを教えてくれた。両親や医師との関係は、私にとってかけがえのないものであり、これからもずっとそうであろう。" -マーク・マンソン 気にしないことの微妙な技術、 2016
8. "誰もあなたのためにヒーリングや内なる仕事をすることができないからといって、あなたが一人でそれをすることができる、する必要がある、する必要があるということではない" -リサ・オリヴェイラ
9. "病気はアイデンティティではない、相性は性格ではない" -リック・ウォーレン
強さ メンタルヘルスの名言
メンタルヘルスの日の名言は、辛い日にも強くいられるよう、あなたを鼓舞してくれる。 レジリエンスは誰にとっても重要だが、特にメンタルヘルスと闘っている人々にとっては重要だ。 いつも簡単ではないかもしれないが、あなたには辛い日々を乗り越える力が常にある。
1. "人生の晴れやかな側面にとどまる "ということは、何かと言われることではあるが、真実は、人生には最悪な時もあり、それを認めることが最も健全なことである" -マーク・マンソン 気にしないことの微妙な技術、 2016
2. "暗黒の日々が私を強くした。 あるいは、私はすでに強かったのだが、それを証明させられたのかもしれない" -エメリー・ロード
3. "私が信じる世界は、自分の光を受け入れることが、自分の暗闇を無視することを意味しない世界だから" -ケビン・ブリーエル うつ病コミックの告白 テデックス、2013年
4. "最も強い人とは、目の前で強さを見せる人ではなく、何も知らない戦いに勝つ人である" -不明
5. "どんなに嫌なことがあっても、あなたはそのひとつひとつを乗り越えてきた。 それは決して永遠には続かなかったし、これからも続くことはない" -Corporateyogis、2022年2月8日、1:00PM、ツイッター
6. "どんなことが起きても、自分なら対処できると思いながら今日を迎える" -Corporateyogis、2022年2月8日、1:00PM、ツイッター
7. "うつ病をシャットアウトすることは、うつ病を強化する。 あなたがうつ病から隠れている間に、うつ病は成長する。 そして、うまくいく人は、自分がこの状態であるという事実を許容できる人である。" -アンドリュー・ソロモン うつ病、私たちが共有する秘密 テデックス、2013年
8. "私たちは、メンタルヘルスを身体的健康と同様に重要視する必要があります。 私たちは、沈黙の中で苦しむことをやめる必要があります。 私たちは、病気に汚名を着せ、苦しんでいる人々にトラウマを与えることをやめなければなりません。" -サング・デッレ メンタルヘルスケアに恥じることはない テデックス、2017年
9. "小さな亀裂は、あなたが壊れていることを意味しない。 -リンダ・ポインデクスター
世界メンタルヘルス・デー
WHOが主催する「世界メンタルヘルス・デー」は、精神疾患に関する教育や啓発を行うことを目的としている。 ここでは、心の健康の重要性を教育し、鼓舞するための最高の名言をいくつか紹介する。
1. "すべての人にメンタルヘルスケアを：実現しよう" -世界メンタルヘルス・デー2021
2. "すでに長年にわたる慢性的な資金不足に苦しんできた国や国際レベルでのメンタルヘルス・プログラムへの投資は、今、かつてないほど重要になっている" -世界メンタルヘルス・デー2020
3. "自殺は決して答えではない。 希望は常にある" -WHO、 職場での自殺を防ぐ YouTube
4. "少しの言葉が世界を変える" -WHO、 職場での自殺を防ぐ YouTube
5. "幸いなことに、今日の世界の課題に対処するために、早い時期から若者が精神的な回復力を身につけるのを助けることの重要性が認識されつつある。" -世界メンタルヘルス・デー2018
6. "うつ病は誰にでも起こりうることであり、弱さの表れではない" -PAHO、 うつ病 2021
7. "覚えておいてください：適切なサポートがあれば、あなたは良くなります。 -PAHO、 うつ病 2021
8. "多くの精神疾患は比較的低コストで効果的な治療が可能であるが、ケアを必要とする人々とケアを受けられる人々との間のギャップは依然として大きい。 効果的な治療の適用範囲は極めて低いままである。" -WHO、 メンタルヘルス
9. "青年を逆境から守り、社会性と情動の学習と心理的幸福を促進し、メンタルヘルスケアへのアクセスを確保することは、青年期から成人期にかけての健康と幸福にとって極めて重要である。" -WHO、 思春期のメンタルヘルス
メンタルヘルスに関する名言
以下の名言は、有名人であっても精神的な病を抱えていることは全く普通のことであり、有名人が精神的な病を抱えていても幸せで成功した人生を送ることができるのであれば、あなたにもできるのだということを思い出させてくれる。
1. "足を骨折したら、その足を治すために医者に行くだろう。 自分の中の何かが傷ついたように感じたら、それは身体の傷と同じだ。 助けを求めなければならない。 それは弱いことではなく、強いことだ。" -バラク・オバマ
2. "うつ病の場合、最も重要なことのひとつは、自分はひとりではないということです。 -ザ・ロック
3. "精神疾患と共存することはできる。 時間はかかるかもしれないが、その価値はある。 幸せで健康な人生を送る価値がある。" -デミ・ロヴァート
4. "何かが起こるんじゃないかといつも怯えている。 そして、もうこんなことはできない、いつかすべてが終わってしまうんじゃないかと。" -テイラー・スウィフト
5.うつ病を経験したことのない人にうつ病を説明するのは難しい。 -J.K.ローリング
6. "私たちはもはや、（メンタルヘルスの）状態を弱さやモラルの欠如の問題として描くスティグマによって沈黙する余裕はない。" -レディー・ガガ
7. "有名になった今、私はもう二度と自分を愛してくれる人を見つけられないのではないかと恐れていた。 新しい友人を作るのも怖かった。 その時、私には2つの選択肢しかないと決心した。諦めるか、前に進むかだ" -ビヨンセ
メンタルヘルス支援に関する引用
メンタルヘルスで悩んでいるとき、自分は一人ではないと感じることは大切です。 強い友人でさえ、孤独を感じ、サポートを必要とすることがあります。 友人の様子をチェックすることを忘れないでください。
1. "私が信じている世界とは、私が誰かの目を見て「私は地獄を経験している」と言うことができ、彼らが私を見返して「私もよ」と言うことができる世界であり、それでいいのだ" -ケビン・ブリーエル うつ病コミックの告白 テデックス、2013年
2. "あなたがこの世でできる最も重要なことの一つは、人々が孤独でないことを知らせることです" -シャノン・アルダー
3.孤立と孤独は、肉体的にも精神的にも健康に悪い。 -レベッカ・ドルギン、サイコム
4. "自殺念慮も自殺念慮も孤立や孤独と関連している" -レベッカ・ドルギン、サイコム
5. "友達に相談する、愛する人に相談する、医療専門家に相談する、弱音を吐く。 一人ではないという自信をもってそうする。 悩んでいるなら打ち明ける。 自分の気持ちに正直になることは、私たちを弱くするのではなく、人間らしくする。" -サング・デッレ メンタルヘルスケアに恥じることはない テデックス、2017年
6.プーさんが「今日はプーさんの気分じゃないな」と言うと、ピグレットが「そうだ、そうだ、そうなるまでお茶と蜂蜜を持ってくるよ」と言った。 -くまのプーさん
7. "精神疾患や不安、うつ病、自殺願望について相談に来る人がいるのなら、私たちはそれを尊重しなければならない。 彼らは、私たちがそのことをしっかり胸にしまい込んで、みんなに話さないということを信頼したいのだ。 私たちはそうする必要がある。" -ジェレミー・フォーブス 自殺についての会話の始め方 テデックス、2017年
8. "それが人生を支配する必要はないし、人としてのあなたを定義する必要もない。 ただ、助けを求めることが重要なのだ。 それは弱さの表れではない" -デミ・ロヴァート
9. "ちょっとした思いやり、他人を思いやる気持ちがすべてを変える" -イーヨー
10. "私には、判断することなく話を聞いてくれる人がしっかりとついていると知り、肩の荷が下りた。 数ヶ月ぶりに、希望が持てた。" -サラ・ヒューズ スピーク・アップ：私の精神看護体験 看護師
感動的なメンタルヘルスの名言
以下の元気が出る名言は、前向きでいることがいかに大切か、そしてより良い日々が待っていると常に信じることがいかに大切かを、力強く思い出させてくれる。 前に進み続けるために必要な励ましの言葉は、時に感動的な名言だけであることもある。
1. "私たちは人間であり、問題を抱えている。 私たちは完璧ではない、それでいいのだ" -ケビン・ブリーエル うつ病コミックの告白 テデックス、2013年
2. "暗闇の中でも、明かりをつけることさえ忘れなければ、幸せは見つけられる" -アルバス・ダンブルドア
3. "あなたは私を見て泣く。すべてが傷つく。 私はあなたを抱きしめてささやく。 -ルピ・カウル
4. "自然は傷ついた心、乱れた心、悩める魂を癒す" -オルフィック・フラックス
5. "芸術とは自分自身と向き合うこと" -ジャクソン・ポロック
6. "私は精神的に病んでいる。 それを恥じるつもりはない。 -キャリー・フィッシャー
7. "孤独なときに行動を起こすことで、失敗に対する反応を変えることで、自尊心を守ることで、ネガティブな思考と闘うことで、心の傷を癒すだけでなく、感情的な回復力を築き、成長することができる" -ガイ・ウィンチ なぜ私たちは感情の救急法を実践する必要があるのか？ テデックス、2015年
8. "哲学者たちは何千年もの間、創造する力は破壊する力と非常に密接に結びついていると説いてきた。 今、科学は、外傷を記録する脳の部分が、治癒が起こる脳の部分でもありうることを示している。" -メリッサ・ウォーカー アートはPTSDの見えない傷を癒すことができる テデックス、2015年
9. "音楽は逃避だ。 自分自身、涙、恐れから逃避し、悪いことを忘れる。" -不明
10. "私たちの新しい普通とは、不確実性、闘争、生存、恐怖だと言う人もいるだろう。 しかし私は、私たちの新しい普通とは、強さ、回復力、愛、忍耐だと言う。" -ニコール・ボール 新しい日常を創造する カウンセラー
モチベーションを高めるメンタルヘルスの名言
メンタルヘルスの調子が悪い日が続くと、自分の未来は暗いと感じてしまうかもしれません。 でも、自分の人生をより良くするためにできることを続けるモチベーションを見つけてほしいのです。 以下の名言は、あなたを鼓舞し、元気づけるのに役立つことでしょう。
1. "サインを探しているなら、これだ" -不明
2. "もうこれ以上続けられないと感じ始めたとき、希望が耳元でささやき、私たちが強いことを思い出させてくれる" -ロバート・M・ヘンゼル
3. "今いるところから始め、持っているものを使い、できることをする" -アーサー・アッシュ
4. "うつ病の反対は幸福ではなく活力であり、最近の私の人生は、悲しい日でも活力がある" -アンドリュー・ソロモン うつ病、私たちが共有する秘密 テデックス、2013年
5.私は嵐を恐れていない。 -不明
6. "悪魔を芸術に、影を友に、恐れを燃料に、失敗を教師に、弱点を戦い続ける理由に変える。 痛みを無駄にせず、心をリサイクルする。" -アンドレア・バルト
関連項目: もっとアサーティブになるための10のステップ（簡単な例付き）7. "もしみんなが心理的にもっと健康だったら、どんな世界になるか想像できる？ もし孤独や落ち込みが少なかったら？ もし人々が失敗を克服する方法を知っていたら？ もし彼らが自分自身についてもっと良く感じ、もっと力を与えられたら？ もし彼らがもっと幸せで、もっと満たされていたら？ 私はできる、なぜならそれが私が生きたい世界だからだ。" -ガイ・ウィンチ なぜ私たちは感情の救急法を実践する必要があるのか？ テデックス、2015年
8. "脳が希望がないと言っても、希望は常にある" -ジョン・グリーン
9. "研究によると、その瞬間に反芻したい衝動を断ち切るには、2分間気をそらすだけでも十分なのだそうだ。 だから、心配事や動揺、否定的な考えが浮かぶたびに、衝動が過ぎ去るまで他のことに集中するよう自分に強いた。 そして1週間以内に、私の見通し全体が変わり、より前向きで希望に満ちたものになった。" -ガイ・ウィンチ なぜ私たちは感情の救急法を実践する必要があるのか？ テデックス、2015年
メンタルヘルスに関する文献からの引用
私たちがつらい時を過ごしているとき、本がちょうど必要な友となることがよくあります。 メンタルヘルスに関する文学の名言をお楽しみください。
1.私が気づいたことは、何を取るかではなく、何を残すかだということです。 -ジェニファー・ニーヴン オール・ザ・ブライト・プレース
2. "しかし、私は長い間存在していたことを知っている。 -サバー・タヒール 灰の中の燠火
3. "みんなが幸せでお調子者と呼んでいる女の子が、本当は自分の天候不順で混乱しているだけだと知ったらどうしよう"。 -ジェンネ・セセリア 自分を失ってここに来た
4. "今は永遠ではない" -ジョン・グリーン タートルズ・オール・ザ・ウェイ・ダウン
5. "私たちが苦しむのは、苦しみが生物学的に有用であるという単純な理由からである。 苦しみは、変化を促すために自然が好む作用なのだ。 私たちは、常にある程度の不満や不安を抱えながら生きるように進化してきた。なぜなら、軽度の不満や不安を抱えた者こそが、革新や生き残りのために最も努力するようになるからだ。" -マーク・マンソン 気にしないことの微妙なアート
著名な心理学者によるメンタルヘルスに関する名言
心理学は、心と私たちの行動を研究する学問であり、私たちのメンタルヘルスを理解することに直結している。 以下の引用は、私たちのお気に入りの心理学者の言葉であり、あなたのメンタルヘルスをよりよく理解するために必要な洞察を与えてくれるかもしれない。
1. "進化する自分とは、自分自身の考えや周囲の世界を処理する方法を根本的に変えることである。 それには時間と規律が必要である。 進化する人は自己発見に専念している。" -ニコール・レペラ 進化のマインドセット , 2018
2. "あなたの弱さから、あなたの強さが生まれる" -ジークムント・フロイト
3. "表現されない感情は決して死なない。 生き埋めにされ、より醜い形で現れる" -ジークムント・フロイト
4. "意識が目覚めれば、何でも可能になる" -ニコール・レペラ
5. "絶望は常に自己認識の代償である。 人生を深く見つめれば、必ず絶望が見つかる" -アーヴィン・ヤロム
6. "失敗は必ずしも過ちとは限らない。 真の過ちとは、挑戦することをやめることである" -B・F・スキナー
7. "自分の能力に関する人の信念は、その能力に大きな影響を与える" -アルバート・バンデューラ
メンタルヘルスの闘いについての引用
精神疾患と闘うことは、絶対に疲れることです。 その後立ち直ることができれば、心が折れても大丈夫です。 以下の引用は、精神衛生上の苦悩にどう対処すべきかを思い出させてくれる重要なものです。
1. "回復の一部には再発がある。 私は自分自身を払いのけ、再び前進する" -スティーブン・アドラー
2. "私の回復の旅は愛と喜びに満ちているが、痛みがないわけではない" -マイケル・ボッティチェリ 依存症は病気であり、病気として扱うべきである 2016年テデックス
3. "依存症は身体的健康だけでなく、精神的健康にも影響を及ぼす病気です。 毎日が闘いです。 毎日が達成です。" -Vote4equality20、2022年2月14日、12:33PM、ツイッター
4. "しかし、それでも私は立ち直り、また立ち直り、また立ち直り、また立ち直り、また立ち直り、また立ち直り、また立ち直り、また立ち直り、また立ち直り、また立ち直り、また立ち直り、また立ち直り、また立ち直り。 -アンドリュー・ソロモン うつ病、私たちが共有する秘密 テデックス、2013年
5. "100年もの間、私たちは中毒者について戦争歌を歌ってきた。 私たちはずっと、中毒者に愛の歌を歌うべきだったと思う。 中毒の反対は断酒ではない。 中毒の反対はつながりだ" -ヨハン・ハリ 依存症についてあなたが知っていると思っていることはすべて間違っている テデックス、2015年
6. "私は毎日、多くの人が理解できない方法で自分の健康のために戦っています。 私は怠け者ではなく、戦士なのです" -不明
7.もし悩んでいるのなら、セルフケアを優先するのは当然だ。 一日中ベッドに横になっていようが、慰めの食べ物を食べようが、泣こうが、眠ろうが、予定を変更しようが、いい本で逃避しようが、好きなテレビ番組を見ようが、何もしようが、自分の癒しを優先する許可を自分に与えよう。 もっとやれ、もっとなれという声を静かにして、今日、何をするにしても、そうしよう。それで十分だ」。 -ダニエル・ケプケ
8. "私はより落ち込んでいます。 私自身が隔離されていたので、さらに悪化しました" - パンデミックが若者のメンタルヘルスに与える影響 Youtube, 2021
9. "本当のところ、それはみんなが見ている人生だから。 私だけが見ている人生で、私という人間、本当の私は、うつ病と激しく闘っている人間なのです。 私は人生のこの6年間、そして今も毎日そうです" -ケビン・ブリーエル うつ病コミックの告白 テデックス、2013年
10. "闘争をアイデンティティにするな" -不明
回復に関する精神衛生の名言
回復とは旅であり、目的地ではない。 道中、何度かぶつかることがあるかもしれないが、前向きになり、一生続く有意義な変化を作り出していることを信じよう。
1. "回復は一度きりで終わるものではなく、一日一日、一歩ずつ進む生涯の旅である" -不明
2. "失った場所で幸福を探すのはやめよう" -不明
3. "自分のストーリーを恥じることはない。 -不明
4. "リカバリーは毎日取り組まなければならないことであり、休みのないものだ" -デミ・ロヴァート
5. "困難な道はしばしば美しい目的地に通じている。 最高のものはまだ来ていない" -Thezigziglar、2017年4月17日、2:00PM、ツイッター
6. "自分が癒されていることがわかったのは、次のようなときだった：反応するのではなく、反応するようになった。 -ニコル・レペラ、心理学者
7. "自分のうつ病を大切にすることは再発を防ぐことにはならないが、再発の予感や再発そのものを耐えやすくする可能性はある。" -アンドリュー・ソロモン うつ病、私たちが共有する秘密 テデックス、2013年
8. "気分の変化、思考パターン、感情的反応を、その重要性を評価することなく、注意深く観察することができれば、それらは天気模様のような一過性の経験になりうる" -モリー・シファー、シェパード・プラット、2021年
運動とメンタルヘルス
身体の健康は心の健康にも直結している。 フィットネスに集中することで、心の健康も増進される。 スポーツを楽しんだり、ジムに通ったりすることは、自分自身をケアする素晴らしい方法だ。
1. "健康的な日課を作ることで、地に足をつけ、心身の健康に大きな影響を与えることができる" -不明
2. "定期的な活動は、あなたの心、体、魂への投資です。 習慣になれば、自己価値感を育み、強く力強く感じることができます。" -ローレンス・ロビンソン、ジャンヌ・シーガル、メリンダ・スミス、ヘルプガイド、2021年
3. "運動は私を退屈させない。 -ゲイル・ポーター
4. "私は毎日運動しています、それが私の幸せです" -アンディ・マクダウェル
5. "定期的な運動は、うつ病、不安神経症、ADHDに多大な好影響を与える。 また、ストレスを和らげ、記憶力を向上させ、よく眠れるようになり、全体的な気分を高める。" -ローレンス・ロビンソン、ジャンヌ・シーガル、メリンダ・スミス、ヘルプガイド、2021年
6. "精神を支え、活力を保つのは運動だけである" -マルクス・トゥリウス・キケロ
7. "充電するために、心をリラックスさせ、さまよわせることが必要な時もあった。 肺を通る空気を感じ、大丈夫だと自分に言い聞かせるために、体力が必要な時もあった。" -ダナ・ペンダーグラス 私が走る理由 ソーシャルワーカー
メンタルヘルスに関する面白い名言
メンタルヘルスは深刻な問題であるが、私たちは自分自身を笑うことができる。 以下は、あなたの顔に笑顔を取り戻すのに役立つ面白いメンタルヘルス名言である。
1. "クソ食らえと言ったことを心から謝罪する" -ルー・ベネット ユーフォリア
2. "精神衛生は学歴よりも重要である。 学位だけよりも、正気の度合いがあったほうがいい。" -不明
3.「『私：何がうまくいかない可能性がありますか』『不安：よくぞ聞いてくれました』」。 -不明
4. "ちょっと待って、考えさせて" -不明
5. "私には99の問題があり、そのうちの86は頭の中で完全に作り上げられたシナリオで、まったく論理的な理由もなくストレスを感じている" -不明
6. "私は狂っていない、"精神的におかしい "という言葉が好きだ" -不明
7. "邪魔するな "という標識の代わりに、"すでに邪魔されている、注意して進め "という標識が必要だ。 -不明
8. "いつの日か、物事は良くなる。 それまで、ここに猫の絵を描いておこう。" -不明
男性のメンタルヘルス
これらの名言が、自分は一人ではないことを示し、自分にふさわしい支援を求めるきっかけになることを願っている。
1. "この世界が男性に感情を覆い隠すことを間違って教えたため、誰にも頼れず、多くのことを経験しているすべての男性にエールを送りたい" -不明
2. "男は男らしさの仮面の裏側で多くの苦しみを味わう" -ヴィニート・アッガーワル
3.私は男であり、"私は大丈夫ではない "と認め、毎日自分自身と向き合っている絶え間ない葛藤と戦いについてオープンに語ることで、男として劣っているわけではない" -ジョー・プラム
4. "男性たちが立ち上がって、『私はうつ病になったことがあるなんて今まで言ったことがなかったけど、あるんだ。 -ジェレミー・フォーブス 自殺についての会話の始め方 テデックス、2017年
5.「あの日以来（自分の感情を打ち明けて以来）、生きるのがとても楽になり、人生を楽しむのがとても楽になった。 -マイケル・フェルプス
6. "男にはうつ病があり、不安症があり、自殺願望があり、精神疾患がある。 男になれ "と言う代わりに、"それについて話してもいいんだよ "と言うべきだろう" -不明
7. "男性の健康問題を認識し予防することは、男性だけの問題ではありません。 妻、母、娘、姉妹に影響を与えるため、男性の健康はまさに家族の問題なのです。" -不明
8. "その夜、私は薬瓶のそばに座り、ペンと紙を手に、自分の命を絶つことを考えた。 そして、もう少しで実行するところだった。" -ケビン・ブリーエル、『Confessions Of A Depressed Comic』、Tedx、2013年
女性のメンタルヘルス
女性は多くの責任を担っており、時にはその責任に圧倒され、消耗してしまうこともある。 自分自身を愛する時間を持つことも大切だ。 以下の名言は、自分がどれだけ強い存在であるか、またリラックスする時間がどれだけ自分にふさわしいかを思い出させてくれる素晴らしいものだ。
1. "彼女は夜、バラバラになっても、朝には立ち上がることができる。 強い女性は痛みを感じるが、それに打ちのめされることはない" -不明
2. "特に女性は、心身の健康に気を配る必要がある。約束や用事の往復に追われていると、自分をケアする時間があまりとれないからだ。 自分の "やるべきこと "リストの上位に自分を置くよう、もっとうまくやる必要がある" -ミシェル・オバマ
3. "彼女が力強かったのは、怖くなかったからではなく、恐怖にもかかわらず強く進んだからだ" -アティカス
かわいいメンタルヘルス
一日中自分に言い聞かせたり、インスタグラムで友人と共有したりするために、かわいい名言が必要な場合は、私たちがカバーします。 これらのインスピレーションに満ちた短いメンタルヘルス名言は、あなたが決して一人ではないことを思い出させ、あなたが自分自身を信用するよりも強力です。
1. "いつも覚えていると約束してください：あなたは自分が信じているよりも勇敢で、自分が思っているよりも強く、自分が思っているよりも賢いのです" -くまのプーさん
2. "イーヨーのすごいところは、基本的に臨床的にうつ病であるにもかかわらず、友達みんなと一緒に冒険や悪ふざけに誘われることだ。 彼らは彼に幸せを感じるふりをするよう求めたり、彼を置き去りにしたり、彼に変わるよう求めたりしない。 彼らはただ彼に愛を示すだけだ。" -不明
3. "あなたは人生の大半を頭の中で過ごす。 -不明
4. "雨が降ったら虹を探せ、暗くなったら星を探せ" -不明
5.親愛なる私：そんなに自分を責めないで。 -不明
6. "風を導くことはできないが、帆を調整することはできる" -ドリー・パートン
7. "全宇宙の誰よりもあなた自身が、あなたの愛と愛情に値する" -ブッダ
メンタルヘルスと人間関係
辛いときに支えてもらうことは、とても素敵な経験です。 嫌なことがあっても、あなたを愛してくれる人と一緒にいる価値があります。
1. "あなたがパートナーのためにできる最善のことは、しばしば、ただ姿を見せることである" -ケイティ・ハーリー、サイコム
2. "あなたの精神衛生に良い人と一緒にいること。 あなたに心の平穏をもたらしてくれる人。 あなたの悪い習慣に挑戦しながらも、あなたの変化のプロセスをサポートしてくれる人。" -イディル・アーメド
3. "多くの人は、自分の愛と注意で誰かを癒そうと考えて真剣な交際を始めるが、たいていはそううまくはいかない。 誰かをより良い精神状態に導くために愛することはできない。" -ハロルド・ライミス
4.パートナーがうつ病と闘っているときに傍観していると、無力な体験のように感じることがある。 -ケイティ・ハーリー、サイコム
5. "うつ病は愛の欠陥である。 もしあなたが誰かと結婚していて、"妻が死んだら、次の妻を見つけよう "と思っていたら、それは私たちが知っている愛ではないだろう。 -アンドリュー・ソロモン うつ病、私たちが共有する秘密 テデックス、2013年
ペットとメンタルヘルス
これらの名言は、ペットの愛情が私たちの精神的健康にいかに素晴らしいものであるかを語っている。
1. "犬は私たちの生活のすべてではないが、犬は私たちの生活をすべてにしてくれる" -ロジャー・カラス
2. "誰もが犬のように無条件に愛することができれば、世界はもっと素敵な場所になるだろう" -M.K.クリントン
3. "犬には、彼らを必要とする人たちを見つけ、私たちの知らない空虚感を満たしてくれる方法がある" -トム・ジョーンズ
メンタルヘルスに関する聖書の引用
もしあなたがクリスチャンなら、人生の辛い時に神に頼るのは自然なことかもしれない。 そして、精神的な苦悩に対処するのも同じであるべきだ。 人生の辛い時に寄り添うより高い力を持つことは、美しいことである。 願わくば、精神的な健康についてのこれらの聖書の引用が、あなたの孤独感を和らげる助けになることを願っている。
1. "恐れるな、わたしはあなたとともにいる、わたしはあなたの神である、わたしはあなたを強くし、あなたを助け、わたしの正しい右の手であなたを支える。" -イザヤ書41章10節、英語標準訳
2. "わたしがこれらのことをあなたがたに言ったのは、あなたがたがわたしのうちに平安を得るためである。 世にあっては、あなたがたは苦難に遭うだろう。 しかし、心に留めなさい。わたしは世に打ち勝ったのだ" -ヨハネ16:33、英語標準版
3. "人の心の不安は人を重くするが、良い言葉は人を喜ばせる" -箴言12:25、英語標準版
4. "魂を診断し治療する聖典の十分性と権威" -ヘブル4:11-13、新国際版
5. "不安を捨てよ！ 沈黙し、争うことをやめよ。 そうすれば、わたしが神であることがわかる。 わたしはすべての国の上に立つ神であり、全地にわたって崇められる。" -詩篇46:10、受難訳
よくある質問
メンタルヘルスとは何か？
「メンタルヘルス」とは、私たちの考え方や感じ方など、心理的な健康状態を表す言葉である。 私たちが身体の健康に気を配るのと同じように、感情や心理的な健康にも気を配ることができる。 例えば、社会活動や瞑想は、私たちの心を健康に保つのに役立つ。
