240 mielenterveyslainaukset: tietoisuuden lisääminen & leimaaminen; leimautumisen poistaminen

Mielenterveytesi vaikuttaa elämääsi kaikilla osa-alueilla, niin ihmissuhteidesi onnistumiseen kuin työstäsi nauttimiseen ja yleiseen onnellisuuteesi.

Valitettavasti mielenterveysongelmiin liittyy edelleen paljon leimautumista. Vaikka tietoisuus mielenterveyden merkityksestä on yleistynyt, meillä on vielä pitkä matka edessämme.

Nämä lainaukset on tarkoitettu kaikille, jotka kamppailevat oman mielenterveytensä tai läheistensä mielenterveyden kanssa.

Toivottavasti seuraavat piristävät lainaukset muistuttavat sinua siitä, kuinka normaalia on, että sinulla on huonoja päiviä, ja innostavat sinua pitämään mielenterveytesi ensisijaisena tavoitteena.

Paras mielenterveys lainauksia

Internetissä on paljon syvällisiä mielenterveyssitaatteja, jotka voivat auttaa meitä kouluttamaan ja inspiroimaan meitä matkallamme kohti henkistä hyvinvointia. Tässä on 8 suosikkiamme.

1. "Todellista masennusta on olla surullinen, kun kaikki elämässäsi menee hyvin." -Kevin Breel, Masentuneen koomikon tunnustukset, Tedx, 2013.

2. "Sinulla on valta mielesi yli - ei ulkopuolisten tapahtumien yli. Tajua tämä, niin löydät voimaa." -Marcus Aurelius

3. "Varmista, että olet onnellinen tosielämässä, et vain sosiaalisessa mediassa." -Tuntematon

4. "Täysin ihmiseksi ei tulla kivuttomasti." -Rollo May

5. "Huomaat siis yrittäväsi muistaa asioita, jotka tekivät sinut onnelliseksi." -Rue Bennett, Euforia

6. "Psyykkinen kipu ei ole yhtä dramaattista kuin fyysinen kipu, mutta se on yleisempää ja myös vaikeammin siedettävää. Usein tapahtuva yritys salata psyykkinen kipu lisää taakkaa: on helpompi sanoa 'hampaani on kipeä' kuin sanoa 'sydämeni on särkynyt'." -C.S. Lewis

7. "Ei se mitään, masennus on ok. Jos käyt sitä läpi, tiedä, että olet kunnossa." -Kevin Breel, Masentuneen koomikon tunnustukset, Tedx, 2013.

8. "Voimme olla samaan aikaan surullisia ja kunnossa. Sanon tämän uudelleen, koska yhteiskunnassamme meille opetetaan päinvastaista, joten se on intuition vastaista. Ihmiset voivat olla samaan aikaan surullisia ja kunnossa." -Bill Bernat, Miten yhdistää masentunut ystävien kanssa , Tedx, 2017

Mielenterveyden tietoisuus lainauksia

Voi olla rauhoittavaa tietää, että et ole ainoa ihminen, joka kamppailee mielenterveysongelmien kanssa. Tietoisuuden luominen mielenterveysongelmista on tärkeää. Oikeiden työkalujen avulla ihmiset voivat nauttia henkisestä terveydestä ja pitkäikäisyydestä.

1. "Ole ystävällinen, sillä jokainen tapaamasi ihminen käy kovaa taistelua." -Sokrates

2. "Sinun ei tarvitse kamppailla hiljaisuudessa. Voit olla vaikenematon. Voit elää hyvin mielenterveysongelman kanssa, kunhan avaudut siitä jollekulle." -Demi Lovato

3. "Sinun ei tarvitse olla koko ajan positiivinen. On täysin ok tuntea surua, vihaa, ärtymystä, turhautumista, pelkoa ja ahdistusta. Tunteiden omaaminen ei tee sinusta negatiivista ihmistä, vaan se tekee sinusta ihmisen." -Lori Deschene

4. "Hän antoi minun olla syvästi masentunut ja saada aidon yhteyden toiseen ihmiseen, samanaikaisesti. Ensimmäistä kertaa tunnistin itseni joksikin masennuksen kanssa eläväksi ihmiseksi, ja se tuntui hyvältä - niin kuin en olisi ollut huono ihminen sen vuoksi." -Bill Bernat, Miten yhdistää masentunut ystävien kanssa , Tedx, 2017

5. "Mielenterveyskeskustelu on minulle hyvin tärkeää. Minulla on ystäviä, jotka kamppailevat erilaisten mielenterveysongelmien kanssa. Olen kamppaillut masennuksen ja ahdistuksen kanssa. Olen hyvin kiinnostunut siitä, miten käsittelemme niitä." -Matthew Quick

6. "Työpaikka on usein stressaavin paikka, johon ihminen joutuu. Työntekijöiden ja esimiesten on pidettävä silmällä merkkejä kollegoiden mielenterveyden heikkenemisestä." -Paul Farmer

7. "En tiennyt, että voisin mennä lääkärin puheille mielenterveydestäni ja saada mielenterveyssuunnitelman. En tiennyt yhteisöterveydestä. En todellakaan tiennyt Lifelinen olemassaolosta, ja olen soittanut Lifelineen kolme kertaa, ja he ovat varmasti mahdollisesti pelastaneet henkeni. Minun oli opittava kaikki nämä asiat. [Ihmisten] on tiedettävä ne." -Jeremy Forbes, Miten aloittaa keskustelu itsemurhasta? , Tedx, 2017

8. "Ehkä näet masentuneet ihmiset eri tavalla. Ajattelet, että he ovat viallisia tai puutteellisia. Useat yliopistotutkimukset ovat osoittaneet, että A-opiskelijoilla on todennäköisemmin kaksisuuntainen mielialahäiriö. Aivomme eivät ole rikki tai vahingoittuneet, ne vain toimivat eri tavalla. Vietin monta vuotta ajatellen, että onnelliset ihmiset eivät vain ymmärrä sitä." -Bill Bernat, Miten yhdistää masentunut ystävien kanssa , Tedx, 2017

Lainauksia mielenterveyden merkityksestä

Vaikka mielenterveysongelmiin ei aina suhtauduta niin vakavasti kuin pitäisi, mielenterveydelläsi on väliä. Mielenterveytesi pitäisi aina olla etusijalla. Nämä ovat suosikkilainauksemme mielenterveyden priorisoinnista.

1. "Minun on keskityttävä mielenterveyteeni. Meidän on suojeltava mieltämme ja kehoamme, eikä vain mennä ulos ja tehdä sitä, mitä maailma haluaa meidän tekevän." -Simone Biles

2. "Mielenterveys on yhtä tärkeää kuin fyysinen terveys. Muista se." -Tuntematon

3. "Miten on mahdollista, että käytämme enemmän aikaa hampaiden hoitamiseen kuin mielemme hoitamiseen? Miksi fyysinen terveytemme on meille niin paljon tärkeämpi kuin psyykkinen terveytemme?" -Guy Winch, Miksi meidän kaikkien on harjoiteltava emotionaalista ensiapua? , Tedx, 2015

4. "On sinusta kiinni, että alat tehdä terveellisiä valintoja. Ei valintoja, jotka ovat terveellisiä vain kehollesi, vaan terveellisiä myös mielellesi." -Tuntematon

5. "Mielenterveytesi on tärkeämpi kuin urasi, rahasi ja muiden ihmisten mielipiteet, se tapahtuma, johon lupasit osallistua, kumppanisi mielialat ja perheesi toiveet yhdistettynä. Jos itsestäsi huolehtiminen tarkoittaa jonkun pettämistä, niin petä hänet." -Tuntematon

Mielenterveyden leimautuminen lainauksia

On tärkeää muistaa, että mielenterveys on todellinen asia ja että se liittyy läheisesti yleiseen hyvinvointiimme. Mielenterveyteen liittyy leimautuminen, joka voi saada meidät ujostelemaan kamppailustamme kertomista. Todellinen kasvu tulee kuitenkin silloin, kun voit puhua kokemuksistasi ja innostaa useampia ihmisiä kertomaan avoimesti omastaan.

1. "Minun on vaikea puhua siitä, ja se tuntuu olevan vaikeaa kaikille, niin että kukaan ei puhu siitä." -Kevin Breel, Masentuneen koomikon tunnustukset, Tedx, 2013.

2. "On outoa paradoksia, että yhteiskunta, joka voi nykyään puhua avoimesti ja häpeilemättä aiheista, jotka ennen olivat sanoinkuvaamattomia, vaikenee edelleen suurelta osin mielisairauksista." -Glenn Close

3. "Sen on alettava ihmisistä, jotka kärsivät, niistä, jotka ovat piilossa varjoissa. Meidän on puhuttava ääneen ja murrettava hiljaisuus." -Kevin Breel, Masentuneen koomikon tunnustukset, Tedx, 2013.

4. "Masennus on niin uuvuttavaa. Se vie niin paljon aikaa ja energiaa, ja [siitä] vaikeneminen todella pahentaa masennusta." -Andrew Solomon, Masennus, yhteinen salaisuutemme , Tedx, 2013

5. "Mielenterveys?" Tukahduin ja ravistin rajusti päätäni vastalauseena. Tunsin syvää häpeän tunnetta. Tunsin leimautumisen painon." -Sangu Delle, Mielenterveydestä huolehtiminen ei ole häpeällistä , Tedx, 2017

6. "Pilkkaavia, alentavia kommentteja hänen tilastaan - sanoja, joita emme koskaan sanoisi jostakusta, joka sairastaa syöpää tai malariaa. Jotenkin, kun kyse on mielisairaudesta, tietämättömyytemme hävittää kaiken empatian." -Sangu Delle, Mielenterveydestä huolehtiminen ei ole häpeällistä , Tedx, 2017

7. "Ja se, mitä todella pelkäät eniten, ei ole kärsimys sisälläsi. Se on leimautuminen muiden sisällä, se on häpeä, se on nolostuminen, se on paheksuva katse ystävän kasvoilla, se on kuiskaukset käytävällä, että olet heikko, se on kommentit, että olet hullu." -Kevin Breel, Masentuneen sarjakuvan tunnustukset , Tedx, 2013

8. "Kun kasvoimme Länsi-Afrikassa, kun ihmiset käyttivät termiä "mielisairas", mieleen tuli hullu, jolla oli likainen, rastatukkainen tukka ja joka kuljeskeli puolialastomana kaduilla. Me kaikki tunnemme tämän miehen, ja vanhempamme varoittivat meitä hänestä." -Sangu Delle, Mielenterveydestä huolehtiminen ei ole häpeällistä , Tedx, 2017

Lainauksia mielenterveydestä ja mielisairaudesta

Huono mielenterveys voi näkyä elämässämme monin eri tavoin. Olipa kyse sitten masennuksesta, ahdistuksesta tai pakko-oireisesta häiriöstä, huono mielenterveys vaikuttaa meihin kaikkiin eri tavoin.

Masennus lainauksia

Monet ihmiset ovat joskus elämässään kärsineet lievästä masennuksesta. Todellinen masennus on enemmän kuin pelkkä surullinen olo, ja siitä voi olla vaikea päästä irti. Toivottavasti seuraavat lainaukset auttavat sinua tuntemaan olosi vähemmän yksinäiseksi, jos kamppailet masennuksen kanssa.

1. "Masennus on syvältä. Tämä on alhaisin olotilani koskaan. Tiedän, ettei se ole aina tällaista, mutta juuri nyt se on kuitenkin tuskallista." -Mark Fields, ItsMarkFields, 10.2.2022, 18:12, Twitterissä.

2. "Ehdottomasti pahinta masennuksessa on se, että vaikka tiedät olevasi masentunut, et pysty estämään itseäsi pahenemasta." -Rue Bennett, Euforia

3. "Ahdistuneisuuteni ja masennukseni ovat hallinneet elämääni niin kauan kuin muistan. Ansaitsen rauhan. Ansaitsen olla onnellinen ja hymyilevä. Miksi en minä?" -Kid Cudi

4. "Korkean toimintakyvyn masennus on niin pelottavaa, koska kukaan ei tiedä, ettet ole kunnossa. Ja vaikka sanoisitkin jotain, ihmiset eivät välitä, koska et näytä siltä, että olet putoamassa syvältä." -_Tayluhh_, 3.2.2022, 8:03, Twitterissä

5. "Masennuksessa et ajattele, että olet pukenut harmaan hunnun päällesi ja näet maailman pahan mielen sumun läpi. Ajattelet, että huntu on otettu pois, onnellisuuden huntu, ja että nyt näet todella." -Andrew Solomon, Masennus, yhteinen salaisuutemme , Tedx, 2013

6. "Masennus on kyvyttömyyttä rakentaa tulevaisuutta." -Rollo May

7. "Tiedät, että useimmat ihmiset onnistuvat kuuntelemaan viestinsä ja syömään lounaan ja järjestämään itsensä suihkuun ja menemään ulos ulko-ovesta ja että se ei ole mikään iso juttu, ja silti olet siitä huolimatta sen otteessa etkä pysty keksimään mitään keinoa kiertää sitä." -Andrew Solomon, Masennus, yhteinen salaisuutemme , Tedx, 2013

8. "Ne, jotka pystyvät sietämään masennustaan, ovat niitä, jotka saavuttavat kestävyyden." -Andrew Solomon, Masennus, yhteinen salaisuutemme , Tedx, 2013

9. "Masennus oli jotain, joka oli punottu meihin niin syvälle, ettei sitä voinut erottaa luonteestamme ja persoonallisuudestamme." -Andrew Solomon, Masennus, yhteinen salaisuutemme , Tedx, 2013

10. "Niin paljon kuin vihaankin joitakin paikkoja, joitakin elämäni kohtia, joihin masennus on vetänyt minut, olen monella tapaa kiitollinen siitä. Koska kyllä, se on laittanut minut laaksoihin, mutta vain näyttääkseen minulle, että on olemassa huiputkin, ja kyllä, se on vetänyt minut pimeyden läpi, mutta vain muistuttaakseen minua siitä, että on olemassa valo." -Kevin Breel, Masentuneen koomikon tunnustukset, Tedx, 2013.

Ahdistus mielenterveys lainauksia

Ahdistus voi vaikuttaa moniin elämän osa-alueisiin, mutta on tärkeää muistaa, että mikään ei kestä ikuisesti, ja voit silti elää hauskaa ja mielekästä elämää. Tässä on 6 lainausta siitä, millaista on käsitellä ahdistusta.

1. "Ahdistus oli vain osa minua, koska olin kokenut sitä koko elämäni ajan." -Nicole LePera, Kuinka paransin elinikäisen ahdistuneisuuteni , 2018

2. "Se on itse asiassa surullista, koska ahdistuneisuuteni estää minua nauttimasta asioista niin paljon kuin tässä iässä pitäisi." -Amanda Seyfried

3. "Mutta vakava ahdistus ei ole moraalinen tai henkilökohtainen puute. Se on terveysongelma, aivan kuten kurkkutulehdus tai diabetes. Siihen on suhtauduttava yhtä vakavasti." -Jen Gunter, Mikä on normaalia ahdistuneisuutta - ja mikä on ahdistuneisuushäiriö? , Tedx, 2021

4. "Anna elämän olla hauskaa eikä täynnä ahdistusta." -Bloodonmytimbs, 14.2.2022, 10:55, Twitterissä

5. "Keskustelimme lääkärini kanssa ahdistuksestani, ja hän sanoi: 'Aivot on tehty pitämään meidät hengissä, ei pitämään meitä onnellisina.' Enkä voi lakata ajattelemasta sitä." -Everywhereist, 10.2.2022, 10:28, Twitterissä

6. "Psyykkinen ahdistus on ihmisen normaali sopeutuva reaktio uhkaan. Se on nopea taistelu- tai pakoreaktio, kun olemme vaarassa, ja se on auttanut meitä kehittymään." -Nicole LePera, Kuinka paransin elinikäisen ahdistuneisuuteni , 2018

ADHD lainauksia

ADHD:n kanssa eläminen saattaa tarkoittaa, että elämäsi näyttää hieman erilaiselta kuin ystäväsi. Sinulla on silti valta olla onnellinen ja elää menestyksekästä elämää. Seuraavat lainaukset kertovat siitä, miten oppia elämään ja menestymään ADHD:n kanssa.

1. "ADHD on valikoivaa kuulemista, mutta sinä et saa tehdä valintaa." -Jessejanderson, 9.2.2022, 9:00, Twitterissä

2. "Tänään oli ensimmäinen päivä ADHD-lääkityksellä. Olen itkenyt kolme kertaa siitä, miten helppoa elämä oli tänään. Rauhallisuus, hiljaisuus, keskittyminen. Kaiken täydellinen painottomuus." -_Brandynd_, 9.2.2022, 18:08, Twitterissä

3. "Jos arvioit kalaa sen kyvyn perusteella kiivetä puuhun, se elää koko elämänsä uskoen olevansa tyhmä, ellei se satu keskustelemaan toisen kalan kanssa ja tajua, että kalat eivät ole hyviä kiipeämään puihin, ja se ei haittaa, merta riittää." -Jessica McCabe, Tällaista on oikeasti elää ADHD:n kanssa. , Tedx, 2017

4. "Emme ainoastaan ajattele laatikon ulkopuolella, vaan emme usein edes tiedä, että laatikko on olemassa." -Jessica McCabe, Tällaista on oikeasti elää ADHD:n kanssa. , Tedx, 2017

5. "Pahinta ADHD:ssa minulle on se, että jos et ole kirjaimellisesti aivan edessäni, unohdan, että olet olemassa, vaikka välitänkin sinusta. Yhteydet ihmisiin ovat vaikeita, kun ei jaksa vastata tai tavoittaa ihmisiä, joista pitää." -That1teddygirl, 9 helmikuu 2022, 11:00AM, Twitterissä

6. "Aivan kuin aivosi vaihtaisivat jatkuvasti 30 eri kanavan välillä, ja jollain toisella on kaukosäädin." -Jessica McCabe, Tällaista on oikeasti elää ADHD:n kanssa. , Tedx, 2017

7. "Mutta totuus on, että on paljon tilanteita, jolloin haluamme pystyä keskittymään, yritämme, emmekä vain pysty." -Jessica McCabe, Tällaista on oikeasti elää ADHD:n kanssa. , Tedx, 2017

8. "Verratessani itseäni ihmisiin, joilla on neurotyypilliset aivot, tunsin oloni todella huonoksi itsestäni. Miksi en voinut pitää kotiani siistinä tai saada projektia valmiiksi ajoissa sen sijaan, että olisin odottanut viimeiseen sekuntiin asti?" -Jessica McCabe, Tällaista on oikeasti elää ADHD:n kanssa. , Tedx, 2017

9. "Olin helposti ylirasittunut. Olin hajamielinen tunnilla. Hukkasin asioita jatkuvasti. Ja yrittää saada aivoni keskittymään mihinkään, mistä en ollut innostunut, oli kuin yrittäisi naulata hyytelöä seinään." -Jessica McCabe, Tällaista on oikeasti elää ADHD:n kanssa. , Tedx, 2017

10. "Mitä tapahtui kaikelle sille potentiaalille? Enkö yrittänyt? En! Tein kovemmin töitä kuin kukaan tuntemani ihminen, eikä minulla ollut aikaa edes ystäville." -Jessica McCabe, Tällaista on oikeasti elää ADHD:n kanssa. , Tedx, 2017

Kaksisuuntainen lainauksia

Elämä kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa ei ehkä ole helppoa, mutta maailmassa on hämmästyttäviä ihmisiä, jotka ovat oppineet elämään mielenterveysdiagnoosinsa kanssa ja löytäneet onnellisuuden mielenterveysongelmistaan huolimatta. Seuraavassa on muutamia inspiroivia lainauksia kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa elämisestä.

1. "Tajusin, että kaksisuuntainen mielialahäiriö saattaa olla osa elämääni, mutta se ei ole se, kuka minä olen." -Demi Lovato

2. "Kaksisuuntainen mielialahäiriö ei tarkoita, että olet rikki; se tarkoittaa, että olet vahva ja rohkea taistellessasi mielesi kanssa joka ikinen päivä." -Tuntematon

3. "Voit antaa kaiken kaatua ja tuntea olosi tappiolliseksi ja toivottomaksi ja että olet mennyttä. Mutta kurottauduit puoleeni - se vaati rohkeutta. Rakenna nyt sen varaan. Kulje noiden tunteiden läpi ja tapaa minut toisella puolella. Kaksisuuntaisen mielialahäiriön siskonasi tarkkailen sinua. Mene nyt sinne ja näytä minulle ja sinulle, mihin pystyt." -Carrie Fisher

4. "Meille on annettu haastava sairaus, eikä ole muuta vaihtoehtoa kuin vastata näihin haasteisiin. Ajattele sitä tilaisuutena olla sankarillinen... tilaisuutena olla hyvä esimerkki muille, jotka saattavat jakaa sairautemme." -Carrie Fisher

BPD lainauksia

Muiden on vaikea ymmärtää rajatilapersoonallisuushäiriöstä (BPD) kärsivien ihmisten kohtaamia haasteita. Mutta BPD:tä sairastavat voivat ainakin tietää, etteivät he ole yksin kamppailunsa kanssa. Tässä on 7 sitaattia BPD:stä.

1. "Et ymmärrä BPD:tä, ellei sinulla ole BPD:tä." -ItsBPDbro, 10.2.2022, 20:16, Twitterissä

2. "Paras tapa kuvata elämää borderline-persoonallisuushäiriön kanssa on, että se on kuin kävelisi munankuorilla - sekä itselle että ympärillä oleville." -Emma, The Mighty, 2016

3. "BPD on yksinäistä, koska et koskaan tunne itseäsi todella ymmärretyksi. Kaikki ympärilläsi voivat sympatiseerata, mutta he eivät koskaan oikeasti tiedä, miten kiihkeästi tunnet. Itse asiassa heitä usein ärsyttää tunteiden vaihtelu ja he kyllästyvät kuuntelemaan, kun puhumme tunteistamme... se on yksinäinen diagnoosi." -Deep Hydrageas, 4.2.2022, 16:55, Twitterissä

4. "BPD:n kanssa eläminen on pelkkää hämmennystä. Aina mietitään, 'saanko olla järkyttynyt tästä asiasta vai olenko yliherkkä'." -Tuntematon

5. "BPD:ssä on se, että tunteet vaihtelevat jatkuvasti. Yhtenä hetkenä olet kunnossa, sitten iskee tornado. Olet vihainen, järkyttynyt tai haluat satuttaa itseäsi." -Emma, The Mighty, 2016

6. "BPD voi saada sinut kyseenalaistamaan todellisuutesi. Se saa sinut epäilemään ajatuksiasi, tunteitasi, ympärilläsi olevia ihmisiä ja heidän aikeitaan, niitä, jotka sanovat rakastavansa sinua. Kaikki tuntuu niin epävarmalta. Voin harvoin tuntea oloni turvalliseksi." -FlyingAwxy, 6.2.2022, 3:37, Twitterissä

7. "Elämässä on edelleen hyvin korkealla ja hyvin matalalla. Päivittäin. Mutta olen vihdoin hyväksynyt sen tosiasian, että herkkyys on vain sitä, millaiseksi minut on luotu. Että minun ei tarvitse piilotella sitä, eikä minun tarvitse korjata sitä. En ole rikki." -Glennon Doyle Melton

Sosiaalinen ahdistus lainauksia

Sosiaalisen ahdistuneisuuden kanssa kamppaileminen ei ole mukava asia. On vaikeaa haluta yhteyttä toisiin ihmisiin ja tuntea, ettei sitä pysty löytämään. Älä kuitenkaan luovu toivosta. Jatka esiintymistä itsesi puolesta ja luota siihen, että oikeat ihmiset tulevat elämääsi ja antavat sinulle kaipaamaasi rakkautta. Tässä on useita lainauksia sosiaalisesta ahdistuneisuudesta.

1. "Kukaan ei ymmärrä, että jotkut ihmiset käyttävät valtavasti energiaa pelkästään yrittäessään olla normaaleja." -Albert Camus

2. "Sosiaalinen ahdistuneisuus on sitä, että astut tilaan, jossa on vieraita ihmisiä, ja tunnet olosi turvattomaksi. Lämmittely on suojauksen laskemista, jonka taustalla on heikko toivo siitä, että voit olla oma itsesi ja tulla rakastetuksi samaan aikaan." -JackieHillPerry, 12.2.2022, 11:04, Twitterissä

3. "'Olet niin hiljainen' Olen tietoinen siitä, että minulla on sosiaalista ahdistusta, kiitos." -Funtimesaf, 10.2.2022, 15:26, Twitterissä

4. "Kun on paljon ihmisiä ympärillä, kuten bussissa, alkaa tuntua kuumalta, pahoinvoivalta ja levottomalta, ja estääkseen tämän alkaa välttää monia paikkoja, jolloin tuntee olonsa yksinäiseksi ja eristetyksi." -Olivia Remes, Miten selviytyä ahdistuksesta , Tedx, 2017

5. "Projisointi on epämiellyttävää, ja sosiaalinen ahdistus yrittää suojella meitä siltä." -Fallon Goodman, Sosiaalinen ahdistus nykymaailmassa , Tedx, 2021

6. "Kun henkilöllä on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö, hän on liiaksi huolissaan siitä, että muut ihmiset tarkastelevat häntä, arvioivat häntä ankarasti ja lopulta hylkäävät hänet. Niin paljon, että hän alkaa rakentaa elämänsä hylkäämisen välttämisen ympärille." -Fallon Goodman, Sosiaalinen ahdistus nykymaailmassa , Tedx, 2021

7. "Sosiaalinen ahdistuneisuus yrittää suojella meitä hylkäämiseltä, ja se tekee sen virittämällä meidät sosiaalisen ryhmän vivahteisiin, normeihin ja dynamiikkaan, jotta voimme sovittaa käyttäytymisemme niihin sopivaksi." -Fallon Goodman, Sosiaalinen ahdistus nykymaailmassa , Tedx, 2021

OCD lainauksia

OCD:n kanssa eläminen voi saada yksinkertaisetkin tehtävät tuntumaan ylivoimaisilta. Seuraavat 7 lainausta kertovat kamppailuista, joita OCD:n kanssa elävät ihmiset voivat kokea yrittäessään elää normaalia elämää.

1. "Pakko-oireinen häiriötila voi yrittää sanella niin monia elämän osa-alueita. Läpi työntäminen ja omien arvojen seuraaminen on toisinaan niin haastavaa, mutta niin tärkeää." -OCDPhilosophy, 12.2.2022, 16:45, Twitterissä

2. "Pakko-oireisesta häiriöstä kärsivä henkilö uskoo virheellisesti, että pakkomielteet ovat ongelma, vaikka todellinen ongelma on se, miten henkilö reagoi pakkomielteisiin." -Alegra Kastens, Mindfulness OCD:n hoidossa , 2021

3. "Pystyin toimimaan ihmisenä tavallisessa arjessa - mutta mieleni oli jatkuva taistelukenttä, jossa sodin päässäni olevia demoneja vastaan." -Tuntematon, Elämä OCD:n kanssa , 2021

4. "Kuvaan joskus pakko-oireista häiriötä kuin hyvää tarkoittavaa ystävää, joka haluaa epätoivoisesti olla avuksi, mutta päätyy usein olemaan hyödytön." -Molly Schiffer, Sheppard Pratt, 2021.

5. "Ihmiset, joilla on pakko-oireinen häiriö, käyttävät tyypillisesti aivan liikaa aikaa sellaisten ei-toivottujen ajatusten ja tunteiden huomioimiseen, joiden kanssa ei ole tärkeää tai hyödyllistä olla tekemisissä. Mindfulnessin avulla he oppivat kääntämään mielen takaisin nykyhetkeen sen sijaan, että seuraisivat ajatuksia kaninkoloon ja juuttuisivat mielen pakko-oireiden kierteeseen." -Alegra Kastens, Mindfulness OCD:n hoidossa , 2021

6. "OCD:n näkeminen niin, että se yrittää suojella sinua oudolla tavallaan, voi auttaa sinua perääntymään itsetuntemuksen tuomitsemisesta ja antaa sinulle mahdollisuuden tarkastella mielenterveyttäsi koskevia pakkomielteisiä ajatuksiasi huumorilla." -Molly Schiffer, Sheppard Pratt, 2021.

7. "Tajusin, että pakko-oireinen häiriötila, jonka kanssa olin elänyt suurimman osan elämästäni ja jonka oletin olevan parantumaton, oli hyvin pitkälti jotain, josta pystyin toipumaan; itse asiassa vankilan ovi oli auki, ja ainoa asia, joka piti minut siellä, olin minä itse." -Tuntematon, Elämä OCD:n kanssa , 2021

Lainauksia yksinäisyyden tunteesta

Yksinäisyyden tuskaa ei ole helppo kestää. Yhteys muihin on niin tärkeä, ja sen puuttuminen voi vaikuttaa erittäin kielteisesti henkiseen hyvinvointiimme. Jos olet yksinäinen, muista, että et ole koskaan oikeasti yksin näiden yksinäisyyslainausten avulla.

1. "Yksinäisyyden ja eristäytyneisyyden kausi on se, jolloin toukka saa siivet. Muista se seuraavan kerran, kun tunnet olevasi yksin." -Mandy Hale

2. "Yksinäisyys on kauhea, kauhea asia, ihminen. Jos et osaa voittaa sitä, se voi syödä sinut elävältä." -Kid Cudi

3. "Yksinäisyys luo syvän psykologisen haavan, joka vääristää käsityksiämme ja sekoittaa ajatteluamme. Se saa meidät uskomaan, että ympärillämme olevat ihmiset välittävät meistä paljon vähemmän kuin he todellisuudessa välittävät." -Guy Winch, Miksi meidän kaikkien on harjoiteltava emotionaalista ensiapua? , Tedx, 2015

4. "Yksinäisyyttä on kahdenlaista: toisen tunnet, kun olet aivan yksin, ja toisen tunnet täpötäydessä huoneessa, kun huomaat olevasi ainoa ihminen, joka tietää, millaista on olla sinä." -Atticus

5. "Nyt kun joku kertoo, että hän on esimerkiksi surullinen tai peloissaan tai yksinäinen, se saa minut itse asiassa tuntemaan itseni vähemmän yksinäiseksi, ei niin, että se poistaisi yksinäisyyttäni, vaan osoittamalla minulle, etten ole yksin yksinäisyyden tunteeni kanssa." -Jonny Sun, Et ole yksin yksinäisyydessäsi , Tedx, 2019

6. "On ihan ok olla yksin, kunnes löydät jonkun, joka on parempi kuin yksinäisyytesi." -Tuntematon

7. "Yksinäisyys ei ole yksinoloa, vaan tunne siitä, ettei kukaan välitä." -Tuntematon

8. "Yksinäisyys on tulipalo, jota pidän ihoni lähellä nähdäkseni, kuinka paljon kipua kestän, ennen kuin juoksen veden ääreen." -Atticus

9. "Hymyilet, mutta haluat itkeä. Puhut, mutta haluat olla hiljaa. Teeskentelet olevasi onnellinen, mutta et ole." -Tuntematon

10. "Yksinäisyys ei tee sinusta vain kurjaa, vaan se tappaa sinut. En vitsaile. Krooninen yksinäisyys lisää ennenaikaisen kuoleman todennäköisyyttä 14 prosentilla." -Guy Winch, Miksi meidän kaikkien on harjoiteltava emotionaalista ensiapua? , Tedx, 2015

11. "Eivät edes valheet satu, vaan se, ettei koskaan ole oikeasti emotionaalisesti valmistautunut siihen, että joku jättää sinut." -Rue Bennett, Euforia

Mielenterveyden itsehoito lainauksia

Mielenterveystauko-sitaattien näkeminen on hyvä muistutus siitä, kuinka tärkeää on huolehtia itsestäsi ja mielenterveydestäsi. Sinun tulisi aina yrittää suojella sisäistä rauhaa. Tässä 10 sitaattia itsestäsi huolehtimisen merkityksestä henkiselle hyvinvoinnillesi.

1. "Anna itsellesi lupa levätä." -Tuntematon

2. "Kun olet tunnetuskissa, kohtele itseäsi samalla myötätunnolla, jota odottaisit todella hyvältä ystävältä." -Guy Winch, Miksi meidän kaikkien on harjoiteltava emotionaalista ensiapua? , Tedx, 2015

3. "Itsestäsi huolehtiminen on keino ottaa voimasi takaisin." -Lalah Delia

4. "Anna itsellesi samaa huolenpitoa ja huomiota kuin muille, ja katso, kuinka kukoistat." -Tuntematon

5. "Muista, että mielenterveytesi on etusijalla, sisäinen rauhasi on välttämätöntä ja itsestäsi huolehtiminen on välttämättömyys." -Tuntematon

6. "Mielenterveytesi on etusijalla. Onnellisuutesi on välttämätöntä. Itsestäsi huolehtiminen on välttämätöntä." -Tuntematon

7. "Olen niin ylpeä sinusta. Olen ylpeä siitä, että tulet aina paikalle. Joka. yksittäinen. päivä. Olen ylpeä kaikista niistä vaikeista päätöksistä, joita jouduit tekemään, ja siitä, että vaikka se oli vaikeaa, pysyit pystyssä. Olen ylpeä siitä, ettet koskaan luovuttanut ja jatkoit taistelua kaiken sen puolesta, mitä rakastat. Olen ylpeä siitä, että kaikesta kokemastasi huolimatta heräät ja löydät tapoja hymyillä joka päivä. Olen ylpeä siitä, ettäVaikka olet nähnyt niin paljon pimeyttä, jatkat aina valon etsimistä. Olen ylpeä sinusta ja siitä, miten pitkälle olet päässyt, ja olen vielä enemmän innoissani kaikesta siitä, mitä on vielä edessä." -Nikki Banas

8. "Lakkaa yrittämästä rauhoittaa myrskyä, rauhoitu itse, myrsky menee ohi." -Tuntematon

9. "On ihan ok katkaista yhteys niihin ihmisiin, jotka ovat unohtaneet, että mielenterveydelläsi on merkitystä." -Tuntematon

10. "Kaikkien niiden vuosien aikana, jotka olen harjoitellut psykologina, olen edelleen kauhuissani siitä, miten ilkeitä ihmiset voivat olla itseään kohtaan. Kuuntele, mitä sanot itsellesi, ja kysy sitten, puhuisitko kenellekään muulle samalla tavalla? Vastaus on luultavasti ei - et edes pahimmalle vihollisellesi!" -Terveystyöntekijä

Saatat myös inspiroitua näistä itserakkautta käsittelevistä lainauksista.

Positiivinen mielenterveys lainauksia

Kauniit mielenterveyslainaukset voivat inspiroida sinua olemaan ystävällinen itsellesi mielenterveysmatkasi vaikeina päivinä. Tunnelin päässä on aina valoa; älä luovuta ennen kuin pääset sinne.

1. "Kaikki pysyvät positiivisina, vaikka elämä olisi kuinka negatiivista." -Juice Wrld

2. "Olet tälle maailmalle arvokkaampi kuin tulet koskaan tietämään." -Lili Rhinehart

3. "Et ole outo. Et ole tyhmä. Sinun ei tarvitse yrittää kovemmin. Et ole epäonnistunut versio normaalista. Olet erilainen, olet kaunis, etkä ole yksin." -Jessica McCabe, Tällaista on oikeasti elää ADHD:n kanssa. , Tedx, 2017

4. "Luulen, että vaikka vihasin masennusta ja vihaisin olla masentunut uudelleen, olen löytänyt tavan rakastaa masennustani. Rakastan sitä, koska se on pakottanut minut löytämään ilon ja takertumaan siihen." -Andrew Solomon, Masennus, yhteinen salaisuutemme , Tedx, 2013

5. "Mielenterveys tarvitsee enemmän auringonvaloa, enemmän avoimuutta, enemmän häpeilemätöntä keskustelua." -Glenn Close

6. "Olipa menneisyytesi kuinka traumaattinen tahansa, jos pystyt käsittelemään niihin liittyviä vaikeita tunteita, niissä on tärkeitä opetuksia." -Nicole LePera, Evoluution ajattelutapa , 2018

7. "Olen kiitollinen siitä, mitä olen kokenut. Olen iloinen, että olen ollut sairaalassa 40 kertaa. Se opetti minulle niin paljon rakkaudesta, ja suhteeni vanhempiini ja lääkäreihini on ollut minulle niin arvokas, ja tulee olemaan aina." -Mark Manson, Hienovarainen taito olla välittämättä paskaakaan, 2016

8. "Vaikka kukaan muu ei voi parantaa tai tehdä sisäistä työtäsi puolestasi, se ei tarkoita, että voit, sinun pitäisi tai sinun tarvitsee tehdä se yksin." -Lisa Olivera

9. "Sairautesi ei ole identiteettisi. Kemiasi ei ole luonteesi." -Rick Warren

Vahvuus mielenterveys lainauksia

Hyvät mielenterveyspäivän sitaatit voivat inspiroida sinua pysymään vahvana vaikeina päivinä. Kestävyys on tärkeää kaikille, mutta erityisesti mielenterveyden kanssa kamppaileville ihmisille. Se ei ehkä ole aina helppoa, mutta sinulla on aina voimaa ponnistella vaikeiden päivien läpi.

1. "Vaikka on jotain sanottavaa siinä, että "pysytään elämän aurinkoisella puolella", totuus on, että joskus elämä on syvältä, ja terveellisintä, mitä voit tehdä, on myöntää se." -Mark Manson, Hienovarainen taito olla välittämättä paskaakaan, 2016

2. "Synkät päiväni tekivät minusta vahvan. Tai ehkä olin jo vahva, ja ne saivat minut todistamaan sen." -Emery Lord

3. "Koska maailma, johon uskon, on sellainen, jossa valon omaksuminen ei tarkoita pimeyden huomiotta jättämistä." -Kevin Breel, Masentuneen sarjakuvan tunnustukset , Tedx, 2013

4. "Vahvimmat ihmiset eivät ole niitä, jotka näyttävät voimansa edessämme, vaan niitä, jotka voittavat taisteluita, joista emme tiedä mitään." -Tuntematon

5. "Olivatpa huonot päiväsi kuinka pahoja tahansa, olet selvinnyt niistä jokaisesta. Ne eivät ole kestäneet ikuisesti, eivätkä tule kestämään." -Corporateyogis, 8.2.2022, 13:00, Twitterissä

6. "Herää tänään tietäen, että mitä tahansa tapahtuukin, pystyt selviytymään siitä." -Corporateyogis, 8.2.2022, 13:00, Twitterissä

7. "Masennuksen sulkeminen ulkopuolelle vahvistaa sitä. Kun piiloudut siltä, se kasvaa. Ja paremmin pärjäävät ne ihmiset, jotka pystyvät sietämään sen tosiasian, että heillä on tämä tila." -Andrew Solomon, Masennus, yhteinen salaisuutemme , Tedx, 2013

8. "Meidän on nähtävä mielenterveys yhtä tärkeänä kuin fyysinen terveys. Meidän on lakattava kärsimästä hiljaisuudessa. Meidän on lakattava leimaamasta sairauksia ja traumatisoimasta sairastuneita." -Sangu Delle, Mielenterveydestä huolehtiminen ei ole häpeällistä , Tedx, 2017

9. "Yksi pieni särö ei tarkoita, että olet rikki; se tarkoittaa, että sinua on koeteltu, etkä ole hajonnut." -Linda Poindexter

Maailman mielenterveyspäivä lainauksia

Joka päivä 10. lokakuuta maailma kokoontuu yhteen viettämään Maailman mielenterveyspäivää. Maailman mielenterveyspäivän järjestää WHO, ja sen tavoitteena on tarjota koulutusta ja tietoisuutta mielenterveysongelmista. Tässä on joitakin parhaita sitaatteja, jotka valistavat ja inspiroivat sinua mielen hyvinvoinnin tärkeydestä.

1. "Mielenterveyshoito kaikille: tehdään siitä todellisuutta." -World Mental Health Day 2021

2. "Investoinnit mielenterveysohjelmiin kansallisella ja kansainvälisellä tasolla, jotka ovat jo kärsineet vuosia jatkuneesta kroonisesta alirahoituksesta, ovat nyt tärkeämpiä kuin koskaan aiemmin." -World Mental Health Day 2020

3. "Itsemurha ei ole koskaan vastaus, aina on toivoa." -WHO, Itsemurhien ehkäiseminen työpaikalla , YouTube

4. "Muutamalla sanalla voi olla suuri merkitys." -WHO, Itsemurhien ehkäiseminen työpaikalla , YouTube

5. "Onneksi yhä useammin tunnustetaan, että on tärkeää auttaa nuoria rakentamaan henkistä kestävyyttä jo varhaisimmasta iästä lähtien, jotta he voivat selviytyä nykymaailman haasteista." -World Mental Health Day 2018

6. "Masennusta voi sattua kenelle tahansa, eikä se ole merkki heikkoudesta." -PAHO, Masennus 2021

7. "Muista: oikealla tuella voit parantua - jos siis luulet, että saatat olla masentunut, hae apua." -PAHO, Masennus 2021

8. "Monia mielenterveysongelmia voidaan hoitaa tehokkaasti suhteellisen pienin kustannuksin, mutta kuilu hoitoa tarvitsevien ja hoitoon pääsevien ihmisten välillä on edelleen huomattava. Tehokkaan hoidon kattavuus on edelleen erittäin alhainen." -WHO, Mielenterveys

9. "Nuorten suojeleminen vastoinkäymisiltä, sosioemotionaalisen oppimisen ja psykologisen hyvinvoinnin edistäminen sekä mielenterveyspalvelujen saatavuuden varmistaminen ovat ratkaisevan tärkeitä heidän terveytensä ja hyvinvointinsa kannalta nuoruus- ja aikuisuudessa." -WHO, Nuorten mielenterveys

Kuuluisia lainauksia mielenterveydestä

Seuraavat lainaukset muistuttavat kauniisti siitä, että mielisairaus on täysin normaalia ja että jos kuuluisat ihmiset voivat elää onnellista ja menestyksekästä elämää mielisairauden kanssa, niin voit sinäkin.

1. "Jos katkaiset jalkasi, menet lääkäriin saadaksesi jalkasi parantumaan. Jos jokin sisälläsi tuntuu haavoittuneelta, se on aivan kuin fyysinen vamma. Sinun on haettava apua. Siinä ei ole mitään heikkoa, se on vahvaa." -Barack Obama

2. "Huomasin, että masennuksen kanssa yksi tärkeimmistä asioista, jotka voit ymmärtää, on se, että et ole yksin; et ole ensimmäinen, joka käy sen läpi, etkä tule olemaan viimeinen, joka käy sen läpi." -The Rock

3. "Voit elää mielisairauden kanssa. Se voi viedä aikaa, mutta se on sen arvoista. Ansaitset elää onnellista ja tervettä elämää." -Demi Lovato

4. "Olen aina kauhuissani siitä, että jotain tapahtuu. Enkä pysty enää tekemään tätä, ja kaikki loppuu yhdessä päivässä." -Taylor Swift

5. "Masennusta on vaikea kuvailla sellaiselle, joka ei ole koskaan kokenut sitä, koska se ei ole surua." -J.K. Rowling

6. "Meillä ei ole enää varaa vaieta leimautumisesta, joka esittää [mielenterveys]sairaudet heikkoutena tai moraalisena epäonnistumisena." -Lady Gaga

7. "Nyt kun olin kuuluisa, pelkäsin, etten enää koskaan löytäisi ketään, joka rakastaisi minua itseni vuoksi. Pelkäsin saada uusia ystäviä. Silloin päätin, että minulla on vain kaksi vaihtoehtoa: voin luovuttaa tai jatkaa eteenpäin" -Beyonce

Mielenterveyden tuki lainauksia

Tunne siitä, ettet ole yksin, kun kamppailet mielenterveytesi kanssa, on tärkeää. Jopa vahvat ystäväsi voivat tuntea olonsa yksinäiseksi ja tarvita tukea. Älä unohda tarkistaa ystäviesi vointia.

1. "Maailma, johon uskon, on sellainen, jossa voin katsoa jotakuta silmiin ja sanoa: 'Minulla on helvetti päällä', ja he voivat katsoa minua ja sanoa: 'Niin minäkin', ja se on ihan okei." "Minä uskon siihen." -Kevin Breel, Masentuneen sarjakuvan tunnustukset , Tedx, 2013

2. "Yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä tässä maailmassa, on antaa ihmisten tietää, etteivät he ole yksin." -Shannon Alder

3. "Eristäytyminen ja yksinäisyys on huono asia terveydellemme - sekä fyysiselle että henkiselle." -Rebecca Dolgin, Psycom

4. "Sekä itsemurha-ajatukset että itsemurha-ajatukset ovat yhteydessä eristäytymiseen ja yksinäisyyteen." -Rebecca Dolgin, Psycom

5. "Puhu ystävillesi. Puhu läheisillesi. Puhu terveydenhuollon ammattilaisille. Ole haavoittuvainen. Tee se luottaen siihen, että et ole yksin. Puhu, jos sinulla on vaikeuksia. Rehellisyys tunteistamme ei tee meistä heikkoja, vaan se tekee meistä ihmisiä." -Sangu Delle, Mielenterveydestä huolehtiminen ei ole häpeällistä , Tedx, 2017

6. ""Minulla ei ole tänään kovinkaan hyvä olo Puh." sanoi Puh. "No niin, no niin." sanoi Possu. "Tuon sinulle teetä ja hunajaa, kunnes sinulla on hyvä olo.""" -Nalle Puh

7. "Jos joku tulee puhumaan sinulle mielisairaudesta, ahdistuksesta, masennuksesta ja itsemurha-ajatuksista, meidän on kunnioitettava sitä. He haluavat luottaa siihen, että pidämme asian salassa emmekä kerro siitä kaikille. Meidän on tehtävä niin." -Jeremy Forbes, Miten aloittaa keskustelu itsemurhasta? , Tedx, 2017

8. "Sen ei tarvitse hallita elämääsi, sen ei tarvitse määritellä sinua ihmisenä, on vain tärkeää, että pyydät apua. Se ei ole merkki heikkoudesta." -Demi Lovato

9. "Pieni huomaavaisuus, pieni ajatus toisista, tekee kaiken eron." -Eeyore

10. "Tiesin, että minulla oli joku vankasti nurkassani, joka kuuntelisi tuomitsematta, ja hartioiltani putosi valtava paino. Ensimmäistä kertaa kuukausiin tunsin itseni toiveikkaaksi." -Sarah Hughes, Puhu ääneen: kokemukseni mielenterveyshoitotyöstä , Sairaanhoitaja

Inspiroivia mielenterveyslainauksia

Seuraavat piristävät lainaukset muistuttavat voimakkaasti siitä, miten tärkeää on pysyä positiivisena ja uskoa aina, että edessä on parempia päiviä. Joskus inspiroiva lainaus voi olla kaikki tarvittava rohkaisu, jotta voit jatkaa eteenpäin.

1. "Olemme ihmisiä, ja meillä on ongelmia. Emme ole täydellisiä, ja se on ihan okei." -Kevin Breel, Masentuneen sarjakuvan tunnustukset , Tedx, 2013

2. "Onnellisuuden voi löytää pimeinäkin aikoina, jos vain muistaa laittaa valon päälle." -Albus Dumbledore

3. "Sinä katsot minua ja itket; kaikki sattuu. Minä pidän sinua sylissä ja kuiskailen: mutta kaikki voi parantua." -Rupi Kaur

4. "Luonto parantaa särkyneitä sydämiä, sekavia mieliä ja levottomia sieluja." -Orphic Flux

5. "Taide on itsensä kohtaamista." -Jackson Pollock

6. "Olen mielisairas, voin sanoa sen, en häpeä sitä, selvisin siitä, selviän siitä edelleen, mutta anna tulla vaan." -Carrie Fisher

7. "Ryhtymällä toimiin, kun olet yksinäinen, muuttamalla reaktioitasi epäonnistumiseen, suojelemalla itsetuntoasi, taistelemalla negatiivista ajattelua vastaan, et vain paranna psykologisia haavojasi, vaan rakennat emotionaalista kestävyyttä, kukoistat." -Guy Winch, Miksi meidän kaikkien on harjoiteltava emotionaalista ensiapua? , Tedx, 2015

8. "Filosofit ovat jo tuhansia vuosia kertoneet meille, että voima luoda on hyvin läheisesti sidoksissa kykyyn tuhota. Nyt tiede osoittaa meille, että se osa aivoista, joka rekisteröi traumaattisen haavan, voi olla myös se osa aivoista, jossa paraneminen tapahtuu." -Melissa Walker, Taide voi parantaa PTSD:n näkymättömät haavat , Tedx, 2015

9. "Musiikki on pako. Pakene sitä, kuka olet, kyyneliäsi, pelkojasi ja unohda, mikä on vialla." -Tuntematon

10. "Jotkut sanoisivat, että uusi normaalimme on epävarmuutta, kamppailua, selviytymistä ja pelkoa. Mutta minä sanon, että uusi normaalimme on voimaa, joustavuutta, rakkautta ja kärsivällisyyttä." -Nicole Ball, Uuden normaalin luominen , neuvonantaja

Motivoiva mielenterveys lainauksia

Huonot mielenterveyspäivät voivat saada sinut tuntemaan, että tulevaisuutesi on synkkä. Haluamme kuitenkin, että löydät motivaation jatkaa tekemistäsi, jotta elämäsi olisi parempaa. Seuraavat lainaukset auttavat sinua inspiroimaan ja kannustamaan sinua pysymään vahvana.

1. "Jos etsit merkkiä, tämä on se." -Tuntematon

2. "Aina kun meistä alkaa tuntua siltä, ettemme enää jaksa, toivo kuiskaa korvaan muistuttaakseen meitä siitä, että olemme vahvoja." -Robert M. Hensel

3. "Aloita siitä, missä olet, käytä sitä, mitä sinulla on, tee, mitä voit." -Arthur Ashe

4. "Masennuksen vastakohta ei ole onnellisuus vaan elinvoimaisuus, ja nykyään elämäni on elinvoimaista, jopa niinä päivinä, jolloin olen surullinen." -Andrew Solomon, Masennus, yhteinen salaisuutemme , Tedx, 2013

5. "En pelkää myrskyjä, sillä opettelen purjehtimaan laivaani." -Tuntematon

6. "Käännä demonisi taiteeksi, varjosi ystäväksi, pelkosi polttoaineeksi, epäonnistumisesi opettajiksi, heikkoutesi syiksi jatkaa taistelua. Älä tuhlaa tuskaasi, kierrätä sydämesi." -Andrea Balt

7. "Voitko kuvitella, millainen maailma olisi, jos kaikki olisivat psyykkisesti terveempiä? Jos olisi vähemmän yksinäisyyttä ja masennusta? Jos ihmiset tietäisivät, miten selviytyä epäonnistumisista? Jos he tuntisivat olonsa paremmaksi ja voimaantuneemmaksi? Jos he olisivat onnellisempia ja tyytyväisempiä? Minä voin, sillä sellaisessa maailmassa haluan elää." -Guy Winch, Miksi meidän kaikkien on harjoiteltava emotionaalista ensiapua? , Tedx, 2015

8. "Aina on toivoa, vaikka aivosi sanoisivat, ettei sitä ole." -John Green

9. "Tutkimukset kertovat, että jopa kahden minuutin häiriötekijä riittää katkaisemaan halun märehtimiseen sillä hetkellä. Niinpä joka kerta, kun minulla oli huolestuttava, järkyttävä, negatiivinen ajatus, pakotin itseni keskittymään johonkin muuhun, kunnes tarve meni ohi. Ja viikon kuluessa koko elämänkatsomukseni muuttui ja muuttui positiivisemmaksi ja toiveikkaammaksi." -Guy Winch, Miksi meidän kaikkien on harjoiteltava emotionaalista ensiapua? , Tedx, 2015

Mielenterveyden lainauksia kirjallisuudesta

Usein kirjat voivat olla juuri se ystävä, jota tarvitsemme, kun käymme läpi vaikeita aikoja. Nauti suosikkilainauksistamme mielenterveydestä kirjallisuudesta.

1. "Ymmärrän, että tärkeintä ei ole se, mitä otat, vaan se, mitä jätät." -Jennifer Niven, Kaikki kirkkaat paikat

2. "Mutta tiedän, että olen viettänyt pitkän ajan olemassaolossa, ja nyt aion rakastaa." -Sabaa Tahir, Kipinä tuhkassa

3. "Entä jos ihmiset saavat selville, että tyttö, jota he kutsuvat niin iloiseksi ja kootuksi, on oikeasti vain sekaisin omien huonojen sääolojensa kanssa." -Jennae Cecelia, Itsensä menettäminen toi minut tänne

4. "Nyt ei ole ikuisuus." "Nyt ei ole ikuisuus." -John Green, Turtles All The Way Down

5. "Me kärsimme siitä yksinkertaisesta syystä, että kärsimys on biologisesti hyödyllistä. Se on luonnon suosima keino inspiroida muutosta. Olemme kehittyneet elämään aina tietynasteisen tyytymättömyyden ja epävarmuuden kanssa, koska juuri lievästi tyytymättömät ja epävarmat tekevät eniten työtä innovoidakseen ja selviytyäkseen." -Mark Manson, Hienovarainen taito olla välittämättä v*ttuakaan

Mielenterveyden lainauksia kuuluisat psykologit

Psykologia on mielen ja käyttäytymisemme tutkimusta, ja se liittyy suoraan mielenterveyden ymmärtämiseen. Seuraavat lainaukset ovat suosikkipsykologeilta, ja ne saattavat antaa sinulle juuri sen oivalluksen, jota tarvitset mielenterveyden ymmärtämiseksi paremmin.

1. "Kehittyvä minä on radikaali muutos tavassa, jolla käsittelet omia ajatuksiasi ja ympäröivää maailmaa. Se vaatii aikaa ja kurinalaisuutta. Kehittyvä ihminen on sitoutunut itsensä löytämiseen." -Nicole LePera, Evoluution ajattelutapa , 2018

2. "Haavoittuvuudestasi tulee voimasi." -Sigmund Freud

3. "Ilmaisemattomat tunteet eivät koskaan kuole. Ne haudataan elävältä ja ne tulevat esiin rumemmilla tavoilla." -Sigmund Freud

4. "Kun tietoisuutesi on herännyt, kaikki on mahdollista." -Nicole LePera

5. "Epätoivo on aina hinta, jonka ihminen maksaa itsetuntemuksesta. Katso syvälle elämään, niin löydät aina epätoivoa." -Irvin Yalom

6. "Epäonnistuminen ei aina ole virhe; se voi yksinkertaisesti olla parasta, mitä joku voi olosuhteisiin nähden tehdä. Todellinen virhe on yrittää lopettaminen." -B. F. Skinner

7. "Ihmisten uskomuksilla kyvyistään on suuri vaikutus näihin kykyihin." -Albert Bandura

Lainauksia mielenterveysongelmista

Mielenterveysongelmien kanssa taisteleminen voi olla todella uuvuttavaa. On ihan ok, jos murtuu, kunhan vain nousee sen jälkeen ylös. Seuraavat lainaukset ovat tärkeitä muistutuksia siitä, miten käsitellä mielenterveysongelmia.

1. "Osa toipumista on uusiutuminen. Pölytän itseni pois ja menen taas eteenpäin." -Steven Adler

2. "Toipumismatkani on ollut täynnä rakkautta ja iloa, mutta se ei ole ollut kivuton." -Michael Botticelli, Riippuvuus on sairaus. Meidän pitäisi kohdella sitä sairautena. , Tedx, 2016

3. "Riippuvuus on sairaus, joka vaikuttaa fyysisen terveyden lisäksi myös mielenterveyteen. Jokainen päivä on kamppailua. Jokainen päivä on saavutus." -Vote4equality20, Feb 14 2022, 12:33PM, Twitterissä

4. "Mutta siitä huolimatta nousin esiin ja taannuin, ja nousin esiin ja taannuin, ja nousin esiin ja taannuin, ja lopulta ymmärsin, että minun on oltava lääkityksellä ja terapiassa ikuisesti." -Andrew Solomon, Masennus, yhteinen salaisuutemme , Tedx, 2013

5. "Olemme jo 100 vuoden ajan laulaneet sotalauluja narkomaaneista. Minusta meidän olisi pitänyt koko ajan laulaa heille rakkauslauluja, sillä riippuvuuden vastakohta ei ole raittius, vaan yhteys." -Johann Hari, Kaikki mitä luulet tietäväsi riippuvuudesta on väärin , Tedx, 2015

6. "Taistelen terveyteni puolesta joka päivä tavoilla, joita useimmat ihmiset eivät ymmärrä. En ole laiska, vaan soturi." -Tuntematon

7. "Jos sinulla on vaikeuksia, ansaitset sen, että itsestäsi huolehtiminen on etusijalla. Tarkoittipa se sitten sängyssä makaamista koko päivän, lohdutusruokaa, itkemistä, nukkumista, suunnitelmien muuttamista, pakenemista hyvän kirjan avulla, suosikkiohjelmasi katsomista tai sitä, ettet tee mitään - anna itsellesi lupa asettaa paraneminen etusijalle. Hiljennä ääni, joka käskee sinua tekemään enemmän ja olemaan enemmän, ja tänään, mitä ikinä teetkin, annase riittää." -Daniell Koepke

8. "Minusta on tullut entistä masentuneempi. Olin itsekin karanteenissa, ja se pahensi asiaa entisestään." - Miten pandemia vaikuttaa nuorten mielenterveyteen? , Youtube, 2021

9. "Koska totuus on, että se on vain se elämä, jonka kaikki muut näkevät. Elämässä, jonka vain minä näen, se, kuka minä olen, kuka minä todella olen, on joku, joka kamppailee voimakkaasti masennuksen kanssa. Olen kamppaillut viimeiset kuusi vuotta elämästäni, ja kamppailen edelleen joka päivä." -Kevin Breel, Masentuneen sarjakuvan tunnustukset , Tedx, 2013

10. "Älä anna kamppailusi muuttua identiteetiksesi." -Tuntematon

Mielenterveyden lainauksia toipumisesta

Toipuminen on matka, ei määränpää. Vaikka tielläsi saattaa olla pari kuoppaa, pysy positiivisena ja luota siihen, että olet luomassa merkityksellistä muutosta, joka kestää koko elämäsi.

1. "Toipuminen ei ole yksiselitteistä. Se on elinikäinen matka, joka tapahtuu päivä kerrallaan, askel kerrallaan." -Tuntematon

2. "Lakkaa etsimästä onnea samasta paikasta, jossa menetit sen." -Tuntematon

3. "Älä häpeä tarinaasi, se inspiroi muita." -Tuntematon

4. "Toipuminen on jotain, jonka eteen on tehtävä töitä joka ikinen päivä, ja se on jotain, joka ei saa vapaapäivää." -Demi Lovato

5. "Vaikeat tiet johtavat usein kauniiseen määränpäähän. Parasta on vielä tulossa." -Thezigziglar, 17. huhtikuuta 2017, 14:00, Twitterissä

6. "Tiesin, että olin parantumassa, kun: aloin reagoida reagoimisen sijaan, nautin ajasta yksin, näin vanhempani omina ihmisinään, joilla oli ratkaisemattomia traumoja, asetin rajoja, ja kun ihmiset eivät kunnioittaneet niitä, tiesin, että he raivasivat tilaa ihmisille, jotka kunnioittivat niitä, minulle kelpasi olla väärinymmärretty." -Nicole LePera, psykologi

7. "Oman masennuksen arvostaminen ei estä masennuksen uusiutumista, mutta se saattaa tehdä uusiutumisen mahdollisuudesta ja jopa itse uusiutumisesta helpommin siedettävää." -Andrew Solomon, Masennus, yhteinen salaisuutemme , Tedx, 2013

8. "Kun ihminen voi tarkkailla mielessään mielialan muutoksia, ajatusmalleja ja tunnereaktioita arvioimatta niiden merkitystä, ne voivat olla ohimeneviä kokemuksia aivan kuten säämallit." -Molly Schiffer, Sheppard Pratt, 2021.

Liikunta ja mielenterveys lainauksia

Fyysinen terveys on suoraan yhteydessä myös mielenterveyteemme. Keskittymällä kuntoon annat itsellesi mahdollisuuden parantaa henkistä hyvinvointiasi. Urheilun harrastaminen tai kuntosalilla käyminen voi olla hyvä tapa huolehtia itsestäsi.

1. "Terveellisen päivittäisen rutiinin luominen pitää sinut maassa, ja sillä voi olla suuri vaikutus fyysiseen ja henkiseen terveyteesi." -Tuntematon

2. "Säännöllinen liikunta on investointi mieleen, kehoon ja sieluun. Kun siitä tulee tapa, se voi edistää itsetuntoa ja saada sinut tuntemaan itsesi vahvaksi ja voimakkaaksi." -Lawrence Robinson, Jeanne Segal ja Melinda Smith, HelpGuide, 2021.

3. "Liikunta pitää minut kiireisenä, mikä on hyväksi mielenterveydelleni." -Gail Porter

4. "Harrastan liikuntaa joka päivä, se tekee minut onnelliseksi." -Andie MacDowell

5. "Säännöllisellä liikunnalla voi olla syvästi myönteinen vaikutus masennukseen, ahdistuneisuuteen ja ADHD:hen. Se myös lievittää stressiä, parantaa muistia, auttaa nukkumaan paremmin ja kohottaa yleistä mielialaa." -Lawrence Robinson, Jeanne Segal ja Melinda Smith, HelpGuide, 2021.

6. "Vain liikunta tukee henkeä ja pitää mielen virkeänä." -Marcus Tullius Cicero

7. "Oli aikoja, jolloin tarvitsin mieleni rentoutumista ja vaeltelua, jotta voisin latautua. Oli aikoja, jolloin tarvitsin tuntea ilman keuhkoissani ja fyysisen voimani muistuttaakseni itseäni siitä, että pärjään kyllä." -Dana Pendergrass, Miksi juoksen, Sosiaalityöntekijä

Hauska mielenterveys lainauksia

Vaikka mielenterveys voi olla vakava asia, voimme silti nauraa itsellemme. Seuraavassa on hauskoja mielenterveyslainauksia, jotka voivat auttaa saamaan hymyn takaisin kasvoillesi.

1. "Pyydän vilpittömästi anteeksi, että käskin sinun painua v*ttuilemaan." -Rue Bennett, Euforia

2. "Mielenterveytesi on tärkeämpi kuin koulutuksesi. Parempi, että sinulla on mielenterveystutkinto kuin pelkkä tutkinto." -Tuntematon

3. "'Minä: Mikä voisi mennä pieleen?' 'Ahdistus: Hyvä, että kysyit."" -Tuntematon

4. "Hetkinen, anna minun miettiä tätä liikaa." -Tuntematon

5. "Minulla on 99 ongelmaa, ja 86 niistä on täysin keksittyjä skenaarioita päässäni, joista stressaan ilman mitään loogista syytä." -Tuntematon

6. "En ole hullu, vaan mieluummin termi 'henkisesti hulvaton'." -Tuntematon

7. "Älä häiritse -kyltin sijaan tarvitsen kyltin, jossa lukee 'jo häiritty, toimi varovasti'." -Tuntematon

8. "Jonain päivänä asiat muuttuvat paremmiksi. Siihen asti tässä on piirros kissasta." -Tuntematon

Miesten mielenterveys

Vaikka mielenterveysongelmat koskettavat lähes yhtä paljon miehiä ja naisia, miehet hakevat paljon harvemmin apua sairauteensa. Toivottavasti nämä lainaukset voivat auttaa sinua osoittamaan, ettet ole yksin, ja innostaa sinua pyytämään ansaitsemaasi tukea.

1. "Huuto kaikille niille miehille, jotka käyvät läpi paljon, eikä heillä ole ketään, jonka puoleen kääntyä, koska tämä maailma on väärin opettanut miehet peittämään tunteensa." -Tuntematon

2. "Miehet kärsivät paljon miehisyyden naamion takana." -Vineet Aggarwal

3. "Olen mies, enkä yhtään sen huonompi mies, kun myönnän 'en ole kunnossa' ja puhun avoimesti jatkuvasta kamppailusta ja taistelusta, jonka joudun käymään itseni kanssa joka ikinen päivä." -Joe Plumb

4. "Minulla on ollut miehiä, jotka ovat nousseet seisomaan ja sanoneet: 'En ole koskaan aiemmin maininnut, että minulla on ollut masennusta, mutta minulla on, ja jos joku muu täällä haluaa tulla puhumaan minulle, olen täällä puhumassa teille.' Se on hyvin voimaannuttavaa ja katarttista." -Jeremy Forbes, Miten aloittaa keskustelu itsemurhasta? , Tedx, 2017

5. "Siitä päivästä lähtien [kun avauduin tunteistani] on ollut vain niin paljon helpompi elää ja niin paljon helpompi nauttia elämästäni." -Michael Phelps

6. "Miehet saavat masennusta, miehet saavat ahdistusta, miehet saavat itsemurha-ajatuksia, miehet saavat mielenterveysongelmia. Ehkä sen sijaan, että sanoisit 'mies pystyyn', sanoisit ehkä 'on ok puhua siitä'." -Tuntematon

7. "Miesten terveysongelmien tunnistaminen ja ennaltaehkäisy ei ole vain miesten asia. Koska miesten terveys vaikuttaa vaimoihin, äiteihin, tyttäriin ja siskoihin, se on todella perheasia." -Tuntematon

8. "Niinpä istuin sinä iltana pilleripullon vieressä kynä ja paperi kädessäni ja ajattelin, että ottaisin itseltäni hengen, ja olin näin lähellä tehdä sen. Olin näin lähellä tehdä sen." "Olin näin lähellä tehdä sen." -Kevin Breel, Masentuneen koomikon tunnustukset, Tedx, 2013.

Naisten mielenterveys lainauksia

Naiset ovat vastuussa niin monesta asiasta, ja joskus nämä velvollisuudet voivat käydä ylivoimaisiksi ja tyhjentää meidät. On tärkeää, että otat aikaa myös itsesi rakastamiseen. Seuraavat lainaukset ovat loistavia muistutuksia siitä, kuinka vahva olet ja kuinka paljon ansaitset aikaa myös rentoutumiseen.

1. "Hän voi hajota yöllä ja silti nousta aamulla. Vahvat naiset tuntevat kipua, he eivät vain anna sen murtaa itseään." -Tuntematon

2. "Erityisesti naisten on pidettävä silmällä fyysistä ja psyykkistä terveyttään, sillä jos kiirehdimme tapaamisiin ja asioille, meillä ei ole paljon aikaa pitää huolta itsestämme. Meidän on tehtävä parempaa työtä, jotta voimme laittaa itsemme korkeammalle omalle 'to do'-listallemme." -Michelle Obama

3. "Hän ei ollut voimakas siksi, ettei häntä pelottanut, vaan siksi, että hän jatkoi niin vahvasti pelosta huolimatta." -Atticus

Söpö mielenterveys lainauksia

Jos tarvitset söpön lainauksen muistuttamaan itseäsi päivän mittaan tai jakamaan sen ystäväsi kanssa Instagramissa, meillä on sinulle sopiva vaihtoehto. Nämä inspiroivat lyhyet mielenterveyslainaukset muistuttavat siitä, että et ole koskaan yksin ja olet voimakkaampi kuin uskotkaan.

1. "Lupaa, että muistat aina: olet rohkeampi kuin uskot, vahvempi kuin miltä näytät ja fiksumpi kuin luulet." -Nalle Puh

2. "Yksi mahtava asia Eeyoressa on se, että vaikka hän on periaatteessa kliinisesti masentunut, hänet kutsutaan silti osallistumaan seikkailuihin ja temppuihin kaikkien ystäviensä kanssa. He eivät koskaan pyydä häntä teeskentelemään, että hän on onnellinen, he eivät koskaan jätä häntä taakseen tai pyydä häntä muuttumaan. He vain osoittavat hänelle rakkautta." -Tuntematon

3. "Vietät suurimman osan elämästäsi pääsi sisällä, tee siitä mukava paikka." -Tuntematon

4. "Kun sataa, etsi sateenkaaria, kun on pimeää, etsi tähtiä." -Tuntematon

5. "Rakas minä: älä ole niin ankara itsellesi, pärjäät ihan hyvin." -Tuntematon

6. "Emme voi ohjata tuulta, mutta voimme säätää purjeita." -Dolly Parton

7. "Sinä itse ansaitset rakkautesi ja kiintymyksesi yhtä paljon kuin kuka tahansa koko maailmankaikkeudessa." -Buddha

Mielenterveys ja ihmissuhteet lainauksia

Tuen saaminen vaikeina aikoina on kaunis kokemus. Ansaitset olla jonkun kanssa, joka rakastaa sinua, myös huonoina päivinä.

1. "Usein paras asia, jonka voit tehdä kumppanisi hyväksi, on yksinkertaisesti ilmestyä paikalle." -Katie Hurley, Psycom

2. "Ole jonkun kanssa, joka tekee hyvää mielenterveydellesi. Jonkun, joka tuo sinulle sisäistä rauhaa. Jonkun, joka haastaa huonot tapasi, mutta tukee muutosprosessiasi." -Idil Ahmed

3. "Monet ihmiset ryhtyvät vakaviin suhteisiin ajatellen parantavansa jonkun rakkaudellaan ja huomiollaan, mutta se ei yleensä toimi niin. Et voi rakastaa jotakuta parempaan mielenterveyden tilaan." -Harold Ramis

4. "Seisominen sivussa, kun kumppani taistelee masennusta vastaan, voi tuntua avuttomalta." -Katie Hurley, Psycom

5. "Masennus on rakkauden vika. Jos olisit naimisissa jonkun kanssa ja ajattelisit: "No, jos vaimoni kuolee, etsin toisen", se ei olisi rakkautta sellaisena kuin me sen tunnemme."" -Andrew Solomon, Masennus, yhteinen salaisuutemme , Tedx, 2013

Lemmikkieläimet ja mielenterveys lainauksia

Useimmat meistä ovat kokeneet koiran tai kissan halailun terapeuttiset voimat. Nämä lainaukset kertovat siitä, miten paljon lemmikin rakkaus voi vaikuttaa mielenterveyteemme.

1. "Koirat eivät ole koko elämämme, mutta ne tekevät elämästämme kokonaisen." -Roger Caras

2. "Maailma olisi mukavampi paikka, jos kaikilla olisi kyky rakastaa yhtä ehdoitta kuin koira." -M.K. Clinton

3. "Koirilla on tapa löytää niitä tarvitsevia ihmisiä ja täyttää tyhjyys, josta emme edes tienneet." -Thom Jones

Raamatun lainauksia mielenterveydestä

Jos olet kristitty, sinulle voi olla luonnollista kääntyä Jumalan puoleen elämäsi vaikeina aikoina, eikä mielenterveysongelmien käsittelemisen pitäisi olla erilaista. On hienoa, että sinulla on korkeampi voima, johon nojata elämäsi vaikeina aikoina. Toivottavasti nämä mielenterveyttä käsittelevät Raamatun lainaukset auttavat sinua tuntemaan olosi vähemmän yksinäiseksi.

1. "Älkää pelätkö, sillä minä olen teidän kanssanne, älkää pelästykö, sillä minä olen teidän Jumalanne; minä vahvistan teitä, minä autan teitä, minä kannatan teitä vanhurskaalla oikealla kädelläni." -Jesaja 41:10, englanninkielinen standardiversio.

2. "Tämän minä olen sanonut teille, että teillä olisi minussa rauha. Maailmassa teillä on ahdistus. Mutta olkaa rohkeat; minä olen voittanut maailman." -Johanneksen 16:33, English Standard Version

3. "Ahdistus ihmisen sydämessä painaa häntä, mutta hyvä sana ilahduttaa häntä." -Sananlaskut 12:25, englanninkielinen standardiversio.

4. "Pyhien kirjoitusten riittävyys ja auktoriteetti sielun diagnosoimiseksi ja hoitamiseksi". -Heprealaiskirje 4:11-13, Uusi kansainvälinen versio.

5. "Luovu ahdistuksestasi! Ole hiljaa ja lakkaa ponnistelemasta, niin huomaat, että minä olen Jumala. Minä olen Jumala, joka on kaikkien kansojen yläpuolella, ja minut korotetaan koko maan päällä." -Psalmi 46:10, Passiokäännös.

Yleiset kysymykset

Mitä mielenterveys on yksinkertaisin sanoin?

"Mielenterveys" on termi, joka kuvaa psykologista hyvinvointiamme - sitä, miten ajattelemme ja tunnemme. Samalla tavoin kuin huolehdimme fyysisestä terveydestämme, voimme huolehtia myös tunne-elämän ja psykologisesta terveydestämme. Esimerkiksi sosiaaliset aktiviteetit ja meditaatio voivat auttaa meitä pitämään mielemme terveenä.