Mündəricat
Psihi sağlamlığınız münasibətlərinizin uğurundan tutmuş işinizdən həzz almağa və ümumi xoşbəxtliyə qədər həyatınızın hər sahəsinə təsir göstərir.
Təəssüf ki, psixi xəstəlik hələ də çoxlu stiqma saxlayan bir şeydir. Psixi sağlamlığın əhəmiyyəti ilə bağlı məlumatlılıq daha çox yayılmış olsa da, hələ çox yolumuz var.
Bu sitatlar öz psixi sağlamlığı və ya yaxınlarının psixi sağlamlığı ilə mübarizə aparan hər kəs üçündür.
Ümid edirik ki, aşağıdakı ruhlandırıcı sitatlar sizə pis günlərin nə qədər normal olduğunu xatırlada bilər və psixi sağlamlığınızı prioritet etməyə davam etmək üçün sizi ruhlandıra bilər.
Ən yaxşı psixi sağlamlıq sitatları
İnternetdə psixi sağlamlığa doğru səyahətimizdə bizi maarifləndirməyə və ruhlandırmağa kömək edə biləcək çoxlu dərin psixi sağlamlıq sitatları var. Budur 8 sevimlimiz.
1. "Əsl depressiya həyatınızda hər şey yolunda gedəndə kədərlənməkdir." —Kevin Breel, Depressiyada olan komikslərin etirafları, Tedx, 2013
2. “Siz ağlınız üzərində gücə sahibsiniz - kənar hadisələr deyil. Bunu dərk et və güc tapacaqsan”. —Marcus Aurelius
3. "Yalnız sosial mediada deyil, real həyatda da xoşbəxt olduğunuzdan əmin olun." —Naməlum
4. "İnsan ağrısız şəkildə tam insan olmur." —Rollo May
5. "Beləliklə, özünüzü sizi xoşbəxt edən şeyləri xatırlamağa çalışırsınız." —Rue Bennett, Eforiya
6. “Psixi ağrı daha az dramatikdir —Jessejanderson, 9 fevral 2022, 9:00, Twitter
2. “Bu gün DEHB dərmanlarını qəbul etdiyim ilk günüm idi. Bugünkü həyatın nə qədər asan olduğuna üç dəfə ağladım. Sakitlik, sükut, diqqət. Bütün bunların mütləq çəkisizliyi”. —_Brandynd_, 9 fevral 2022, 18:08, Twitter
3. "Əgər bir balığı ağaca dırmaşmaq qabiliyyətinə görə mühakimə etsəniz, başqa bir balıqla söhbət etmədikcə və balıqların ağaca dırmaşmaqda yaxşı olmadığını başa düşmədikcə, o, bütün ömrünü onun axmaq olduğuna inanaraq yaşayacaq və bu, çox okean var." —Jessica McCabe, DEHB ilə yaşamaq əslində belədir , Tedx, 2017
4. “Biz təkcə qutudan kənarda düşünmürük; biz çox vaxt qutunun olduğunu bilmirik." —Jessica McCabe, DEHB ilə yaşamaq həqiqətən də budur , Tedx, 2017
5. “DEHB-nin mənim üçün ən pis tərəfi odur ki, əgər siz sözün həqiqi mənasında qarşımda deyilsinizsə, o zaman sizinlə maraqlansam da, var olduğunuzu unuduram. Bəyəndiyiniz insanlara cavab vermək və ya onlara müraciət etmək üçün diqqətiniz olmadıqda insanlarla əlaqə qurmaq çətindir." —That1teddygirl, 9 fevral 2022, 11:00, Twitter
6. "Sanki beyniniz 30 müxtəlif kanal arasında keçid edir və pultu başqasının əlindədir." —Jessica McCabe, DEHB ilə yaşamaq həqiqətən də budur , Tedx, 2017
Həmçinin bax: Böyüklər üçün 35 Ən Yaxşı Sosial Bacarıq Kitabları nəzərdən keçirildi & sıralanır7. “Ancaq həqiqət budur ki, diqqətimizi cəmləmək istədiyimiz çox vaxt varcəhd edin və biz bacarmırıq." —Jessica McCabe, DEHB ilə yaşamaq həqiqətən də budur , Tedx, 2017
8. “Özümü neyrotipik beyni olan insanlarla müqayisə edərək, özümü çox pis hiss etdim. Niyə son saniyəyə qədər gözləmək əvəzinə evimi təmiz saxlaya bilmədim və ya bir layihəni vaxtında bitirə bilmədim?” —Jessica McCabe, DEHB ilə yaşamaq həqiqətən belədir , Tedx, 2017
9. “Mən asanlıqla əzilirdim. Sinifdə ara verdim. Daim əşyalarımı itirdim. Və beynimi həyəcanlandırmadığım hər hansı bir şeyə fokuslamağa çalışmaq, divara jello mismarlamaq cəhdinə bənzəyirdi.” —Jessica McCabe, DEHB ilə yaşamaq həqiqətən də budur , Tedx, 2017
10. “Bütün bu potensiala nə oldu? Mən cəhd etmədim? Yox! Tanıdığım hər kəsdən daha çox çalışdım. Dostlara belə vaxtım yox idi”. —Jessica McCabe, DEHB ilə yaşamaq həqiqətən də belədir , Tedx, 2017
Bipolyar sitatlar
Bipolyar sitatlarla yaşamaq asan olmaya bilər, lakin dünyada bəzi heyrətamiz insanlar var ki, onlar psixi sağlamlıqlarının diaqnozu ilə yaşamağı öyrəniblər və onların psixi sağlamlıqlarının mübarizəsinə baxmayaraq xoşbəxtlik tapıblar. Burada bipolyar olmaq haqqında bəzi ilhamverici sitatlar var.
1. "Mən başa düşdüm ki, bipolyar pozğunluq həyatımın bir hissəsi ola bilər, amma bu, mən deyiləm." —Demi Lovato
2. “Bipolyar olmaq sındığınız demək deyil; bu o deməkdir ki, sən güclüsən vəhər gün ağlınızla mübarizə apardığınız üçün cəsarətli." —Naməlum
3. “Hər şeyin yıxılmasına, məğlub və ümidsiz hiss etməsinə icazə verə bilərsiniz və işiniz bitdi. Amma sən mənə əl uzatdın - bu cəsarət tələb etdi. İndi bunun üzərində qurun. Bu hissləri keçin və digər tərəfdən mənimlə görüşün. Sizin bipolyar bacınız olaraq mən baxacağam. İndi çıx ordan və mənə və sənə nə edə biləcəyini göstər”. —Kerri Fişer
4. “Bizə çətin bir xəstəlik verildi və bu çətinliklərin öhdəsindən gəlməkdən başqa çarəmiz yoxdur. Bunu qəhrəmanlıq etmək fürsəti kimi düşünün... pozğunluğumuzu paylaşa biləcək başqalarına yaxşı nümunə olmaq fürsəti.” —Carrie Fisher
BPD sitatları
Sərhəd şəxsiyyət pozğunluğu (BPD) olan insanların üzləşdiyi çətinlikləri başqaları üçün başa düşmək çətindir. Ancaq BPD olanlar heç olmasa mübarizələrində tək olmadıqlarını bilə bilərlər. Burada BPD haqqında 7 sitat var.
1. "BPD yoxdursa, BPD-ni başa düşmürsən." —ItsBPDbro, 10 fevral 2022, 20:16, Twitter
2. "Sərhəd şəxsiyyət pozğunluğu ilə yaşamağı təsvir etməyin ən yaxşı yolu, həm sizin, həm də ətrafınızdakıların yumurta qabığı üzərində gəzmək kimi olmasıdır." —Emma, Qüdrətli, 2016
3. “BPD tənhadır, çünki siz heç vaxt həqiqətən başa düşüldüyünü hiss etmirsiniz. Ətrafınızdakı hər kəs rəğbət bəsləyə bilər, lakin onlar sizin nə qədər güclü hiss etdiyinizi heç vaxt bilməyəcəklər. Əslində, onlar tez-tez emosiyaların dəyişməsindən əsəbiləşirlər və əldə edirlərhisslərimiz haqqında danışdığımızı eşitməkdən yoruldum... bu, tənha bir diaqnozdur." —Deep Hydrageas, 4 fevral 2022, 16:55, Twitter
4. “BPD ilə yaşamaq saf qarışıqlıqdır. Həmişə belə olur: ‘Mənim bu şeyə görə üzülməyə icazəm var, yoxsa həddən artıq həssasam?’” —Naməlum
5. “BPD ilə olan şey emosiyaların daimi dəyişməsidir. Bir dəqiqə yaxşısan, sonra tornado vurur. Siz əsəbisiniz, əsəbisiniz və ya özünüzə zərər vermək istəyirsiniz”. —Emma, Qüdrətli, 2016
6. “BPD sizi reallığınızı şübhə altına ala bilər. Fikirlərinizdən, duyğularınızdan, ətrafınızdakı insanlardan və onların niyyətlərindən, sizi sevdiyini söyləyənlərdən şübhələnməyinizə səbəb olacaq. Hər şey çox qeyri-müəyyən hiss olunur. Nadir hallarda özümü təhlükəsiz və güvənli hiss edirəm”. —FlyingAwxy, 6 fevral 2022, 3:37, Twitter
7. “Həyatda hələ də çox yüksək və çox aşağı oluram. Gündəlik. Amma nəhayət qəbul etdim ki, həssaslıq elə məndən ibarətdir. Bunu gizlətməli deyiləm və düzəltməli deyiləm. Mən qırılmamışam”. —Qlennon Doyl Melton
Sosial narahatlıq sitatları
Sosial narahatlıqla mübarizə rahat bir şey deyil. Başqaları ilə əlaqə arzulamaq və onu tapa bilməyəcəyinizi hiss etmək çətindir. Buna baxmayaraq ümidinizi kəsməyin. Özünüz üçün görünməyə davam edin və doğru insanların həyatınıza girəcəyinə və sizə arzuladığınız sevgini verəcəyinə inanın. Burada sosial narahat olmaq haqqında bir neçə sitat var.
1. “Heç kim başa düşmür ki, bəzi insanlar pul xərcləyirlərböyük enerji sadəcə normal olmağa çalışır." —Alber Kamyu
2. “Sosial narahatlıq yad insanlarla bir məkana girmək və özünü təhlükəsiz hiss etməkdir. İstiləşmə, eyni anda siz ola biləcəyiniz və hamınızın seviləcəyinizə dair zəif bir ümidlə dəstəklənən mühafizəçinin boşaldılmasıdır." —JackieHillPerry, 12 fevral 2022, 11:04, Twitter
3. "'Sən çox sakitsən' Mən sosial narahatlığım olduğunu bilirəm, təşəkkür edirəm." —Funtimesaf, 10 fevral 2022, 15:26, Twitter
4. "Avtobusda olduğu kimi bir çox insanın əhatəsində olduğunuz zaman özünüzü isti, ürək bulanması, narahat hiss etməyə başlayırsınız və bunun qarşısını almaq üçün özünüzü tənha və təcrid olunmuş hiss edən bir çox yerdən qaçmağa başlayırsınız." —Olivia Remes, Narahatlıqla Necə Mübarizə Olmalı , Tedx, 2017
5. "Proyeksiyanın xoşagəlməz və sosial narahatlığı bizi ondan qorumağa çalışır." —Fallon Qudman, Müasir Dünyada Sosial Anksiyete , Tedx, 2021
6. “Bir insanda sosial anksiyete pozğunluğu olduqda, digər insanların onları nəzərdən keçirməsi, sərt şəkildə qiymətləndirməsi və nəticədə onları rədd etməsindən həddindən artıq narahat olur. O qədər ki, həyatlarını rədd edilməkdən çəkinərək qurmağa başlayırlar." —Fallon Qudman, Müasir Dünyada Sosial Anksiyete , Tedx, 2021
7. “Sosial narahatlıq bizi rədd edilməkdən qorumağa çalışır və bunu bizi sosial qrupun nüanslarına, normalarına və dinamikasına uyğunlaşdırmaqla edir ki, davranışımızla uyğunlaşa bilək.onlara uyğun gəlir”. —Fallon Qudman, Müasir Dünyada Sosial Anksiyete , Tedx, 2021
OKB sitatları
OKB ilə yaşamaq hətta sadə tapşırıqları həddən artıq çətinləşdirə bilər. Aşağıdakı 7 sitat OKB ilə yaşayan insanların sadəcə normal bir həyat sürməyə çalışarkən qarşılaşa biləcəkləri mübarizələr haqqındadır.
1. “OKB həyatın bir çox aspektini diktə etməyə çalışa bilər. Dəyərlərinizi həyata keçirmək və onlara əməl etmək bəzən çox çətin, lakin çox vacibdir." —OCDPphilosophy, 12 fevral 2022, 16:45, Twitter
2. "OKB olan şəxs səhvən obsesyonların problem olduğuna inanır, əsl problem bir insanın obsesyonlara necə reaksiya verdiyidir." —Aleqra Kastens, OKB Müalicəsində Zehinlilik , 2021
3. "Gündəlik normal həyatda bir insan kimi fəaliyyət göstərə bildim - amma beynimdəki cinlərə qarşı döyüşərkən ağlım daimi bir döyüş meydanı idi." —Naməlum, OKB ilə Yaşamaq , 2021
4. "Mən bəzən OKB-ni çox kömək etmək istəyən, lakin çox vaxt faydasız olan yaxşı niyyətli bir dost kimi təsvir edirəm." —Molly Schiffer, Sheppard Pratt, 2021
5. “OKB olan insanlar adətən vacib və ya faydalı olmayan arzuolunmaz fikirlərə və hisslərə çox vaxt sərf edirlər. Zehinlilik vasitəsilə onlar dovşan dəliyindən aşağı düşüncələri izləmək əvəzinə zehni indiki ana çevirməyi öyrənirlər vəzehni məcburiyyətlər spiralında ilişmək. —Aleqra Kastens, OKB Müalicəsində Zehinlilik , 2021
6. "OKB-nin sizi qəribə şəkildə qorumağa çalışması kimi baxmaq, özünüzü mühakimə etməkdən geri çəkilməyə kömək edə bilər və psixi sağlamlığınızla bağlı obsesif düşüncələrinizə yumor hissi ilə baxmağa imkan verə bilər." —Molly Schiffer, Sheppard Pratt, 2021
7. “Mən başa düşdüm ki, OKB, həyatımın çox hissəsi ilə yaşadığım və sağalmaz olduğunu düşündüyüm bir şeydən qurtula biləcəyim çox şeydir; əslində həbsxananın qapısı açıq idi və məni orada saxlayan tək şey özüm idi”. —Naməlum, OKB ilə Yaşamaq , 2021
Təklik hissi haqqında sitatlar
Tənhalığın ağrısı ilə oturmaq asan deyil. Başqaları ilə əlaqə çox vacibdir və bunun olmaması zehni sağlamlığımıza çox mənfi təsir göstərə bilər. Əgər tənhasınızsa, bu tənhalıq sitatlarının köməyi ilə heç vaxt tək olmadığınızı unutmayın.
1. “Təklik və təcrid mövsümü tırtılın qanad açdığı zamandır. Unutmayın ki, növbəti dəfə özünüzü tək hiss edirsiniz”. —Mandy Hale
2. “Tənhalıq dəhşətli, dəhşətli bir şeydir insan. Əgər onu necə fəth edəcəyini bilmirsənsə, səni diri-diri yeyə bilər." —Kid Cudi
3. “Tənhalıq dərin bir psixoloji yara yaradır, qavrayışlarımızı təhrif edir və düşüncələrimizi qarışdırır. Bizi inandırırətrafımızdakıların əslində olduğundan daha az əhəmiyyət verməsi." —Guy Winch, Niyə Hamımız Emosional İlk Yardımı Təcrübə Etməliyik , Tedx, 2015
4. "İki növ tənhalıq var, biri tək qalanda hiss edirsən, digəri isə izdihamlı otaqda hiss etdiyin zaman, sənin olmağın nə olduğunu bilən yeganə insan olduğunu anladığın zaman." —Aticus
5. "İndi kimsə kədərləndiyini, qorxduğunu və ya tək hiss etdiyini paylaşdıqda, məsələn, bu, mənim tənhalığımdan qurtulmaqla deyil, tənha hiss etməkdə tək olmadığımı göstərməklə məni daha az tək hiss edir." —Jonny Sun, Sən təklikdə tək deyilsən , Tedx, 2019
6. "Tənhalığınızdan daha yaxşı birini tapana qədər tək qalmaq yaxşıdır." —Naməlum
7. “Tənhalıq tək olmaq deyil; heç kimin vecinə almadığı hissdir." —Naməlum
8. "Tənhalıq, suya qaçmazdan əvvəl nə qədər ağrıya dözə biləcəyimi görmək üçün dərimə sıxdığım bir atəşdir." —Aticus
9. "Gülürsən, amma ağlamaq istəyirsən. Danışırsan amma susmaq istəyirsən. Özünü xoşbəxt kimi göstərirsən, amma xoşbəxt deyilsən." —Naməlum
10. “Tənhalıq sizi sadəcə bədbəxt etməyəcək; səni öldürəcək. zarafat etmirəm. Xroniki tənhalıq sizin erkən ölüm ehtimalınızı 14 faiz artırır”. —Guy Vinç, Niyə Hamımız Emosional İlk Yardımı Təcrübə Etməliyik , Tedx, 2015
11. “Bu, hətta yalan deyilağrı, bilirsən? Bu bir həqiqətdir ki, heç vaxt kiminsə sizi tərk etməsinə emosional olaraq hazır deyilsiniz." —Rue Bennett, Euphoria
Psixi sağlamlıqla bağlı özünə qulluq sitatları
Psixi sağlamlıqla bağlı sitatları görmək, özünüzə və psixi sağlamlığınıza diqqət yetirməyin nə qədər vacib olduğunu xatırladan gözəl bir xatırlatmadır. Daim daxili dincliyinizi qorumağa çalışmalısınız. Burada emosional sağlamlığınız üçün özünə qulluq etməyin vacibliyi haqqında 10 sitat verilmişdir.
1. "Özünüzə dincəlməyə icazə verin." —Naməlum
2. "Emosional ağrınız olduqda, həqiqətən yaxşı bir dostdan gözlədiyiniz şəfqətlə davranın." —Guy Winch, Niyə Hamımız Emosional İlk Yardımı Təcrübə Etməliyik , Tedx, 2015
3. "Özünə qulluq, gücünüzü necə geri almağınızdır." —Lalah Delia
4. "Başqalarına verdiyiniz diqqət və qayğını özünüzə göstərin və çiçəklənməyə baxın." —Naməlum
5. "Unutmayın ki, psixi sağlamlığınız prioritetdir, daxili dincliyiniz vacibdir və özünüzə qulluq etməyiniz zəruridir." —Naməlum
6. “Psixi sağlamlığınız prioritetdir. Xoşbəxtliyiniz vacib şərtdir. Özünüzə qulluq etmək lazımdır”. —Naməlum
7. "Səninlə fəxr edirəm. Sizi göstərməyə davam etdiyiniz üçün fəxr edirəm. Hər. subay. Gün. Qəbul etməli olduğunuz bütün çətin qərarlarla fəxr edirəm və çətin olsa da, mövqeyinizdə dayandınız. Mən fəxr edirəm ki, siz heç vaxt özünüzdən imtina etməmisiniz və mübarizə aparmısınızsevdiyin hər şey üçün. Fəxr edirəm ki, yaşadığınız hər şeyə baxmayaraq, yenə də oyanırsınız və hər gün gülümsəməyin yollarını tapırsınız. Mən qürur duyuram ki, bu qədər qaranlıq görsən də, həmişə işığı axtarmağa davam edirsən. Mən sizinlə və nə qədər irəli getdiyinizlə fəxr edirəm və hələ gələcək hər şey üçün daha da həyəcanlıyam." —Nikki Banas
8. “Fırtınanı sakitləşdirməyə çalışmağı dayandırın. Özünüzü sakitləşdirin. Fırtına keçəcək”. —Naməlum
9. "Psixi sağlamlığınızın vacib olduğunu unutmuş insanları kəsmək yaxşıdır." —Naməlum
10. “Psixoloq kimi işlədiyim bütün illər ərzində insanların özlərinə qarşı necə alçaq ola biləcəyindən hələ də dəhşətə gəlirəm. Özünüzə nə dediyinizə qulaq asın və sonra soruşun ki, başqası ilə belə danışacaqsınızmı? Cavab yəqin ki, yox, hətta ən pis düşməniniz də deyil!” —Sağlamlıq İşçisi
Özünüzü sevmək haqqında bu sitatlardan da ilham ala bilərsiniz.
Pozitiv psixi sağlamlıq sitatları
Psixi sağlamlıqla bağlı gözəl sitatlar sizi psixi sağlamlıq səyahətinizin çətin günlərində özünüzə qarşı xeyirxah olmağa ruhlandıra bilər. Tunelin sonunda həmişə bir işıq var; çatmazdan əvvəl təslim olmayın.
1. "Həyat nə qədər mənfi olsa da, hamı pozitiv qalır." —Şirələr Dünyası
2. "Sən bu dünya üçün heç vaxt bilməyəcəyin qədər dəyərlisən." —Lili Rhinehart
3. “Sən qəribə deyilsən. sən axmaq deyilsən. Sən etmirsənfiziki ağrıdan daha çox, lakin daha çox yayılmışdır və dözmək daha çətindir. Tez-tez zehni ağrıları gizlətmək cəhdi yükü artırır: “ürəyim qırıldı” deməkdənsə “dişim ağrıyır” demək daha asandır. —C.S. Lyuis
7. "Hər şey qaydasındadır. Depressiya yaxşıdır. Əgər bunun üstündən keçirsənsə, bil ki, yaxşısan." —Kevin Breel, Depressiyada olan komikslərin etirafları, Tedx, 2013
8. “Eyni anda həm kədərli, həm də yaxşı ola bilərik. Mən bunu bir daha deyəcəyəm, çünki cəmiyyətimizdə bizə bunun əksini öyrədirlər və buna görə də bu, intuitivdir. İnsanlar eyni zamanda həm kədərli, həm də yaxşı ola bilər." —Bill Bernat, Depressiyada olan Dostlarla Necə Əlaqələndirmək olar , Tedx, 2017
Psixi sağlamlıq haqqında məlumatlılıq sitatları
Psixi xəstəliklə mübarizə aparan tək insan olmadığını bilmək arxayın ola bilər. Psixi xəstəlik problemi ətrafında məlumatlılığın yaradılması vacibdir. Düzgün alətlərə sahib olmaq insanlara emosional sağlamlıq və uzunömürlülükdən həzz almağa imkan verir.
1. "Mehriban olun, çünki qarşılaşdığınız hər kəs çətin bir döyüş aparır." —Sokrat
2. “Səssiz mübarizə aparmaq lazım deyil. Səssiz ola bilərsiniz. Psixi sağlamlıq vəziyyətinizlə yaxşı yaşaya bilərsiniz, yetər ki, bu barədə kiməsə açıqsınız”. —Demi Lovato
3. “Hər zaman pozitiv olmaq lazım deyil. Kədərli, qəzəbli, əsəbi, məyus, qorxmuş və narahat olmaq tamamilə normaldır. Hisslərin olması sizi mənfi insan etmir. Bu edirdaha çox cəhd etmək lazımdır. Siz normalın uğursuz versiyası deyilsiniz. Sən fərqlisən, gözəlsən və tək deyilsən”. —Jessica McCabe, DEHB ilə yaşamaq əslində belədir , Tedx, 2017
4. “Düşünürəm ki, depressiyaya nifrət etdiyim halda və yenidən depressiyaya düşməyə nifrət etsəm də, depressiyamı sevməyin bir yolunu tapdım. Mən onu sevirəm, çünki o, məni sevinc tapmağa və ondan yapışmağa məcbur etdi”. —Endryu Solomon, Depressiya, Paylaşdığımız Sirr , Tedx, 2013
5. "Psixi sağlamlığın ehtiyacı olan şey daha çox günəş işığı, daha çox səmimiyyət, daha utanmaz söhbətdir." —Glenn Close
6. "Keçmişiniz nə qədər travmatik olsa da, ətrafınızdakı çətin duyğuları idarə edə bilsəniz, onların içində mühüm dərslər var." —Nicole LePera, The Mindset of Evolution , 2018
7. “Mən yaşadıqlarıma görə minnətdaram. 40 dəfə xəstəxanada olduğum üçün şadam. Bu, mənə sevgi haqqında çox şey öyrətdi və valideynlərim və həkimlərimlə münasibətim mənim üçün çox qiymətli olub və həmişə belə olacaq”. —Mark Manson, F*ck verməmək üçün incə sənət, 2016
8. "Sadəcə heç kimin sizin daxili işinizi sağalda bilməməsi və ya sizin üçün edə bilməməsi bunu təkbaşına edə biləcəyiniz, etməli olduğunuz və ya etməli olduğunuz anlamına gəlmir." —Lisa Olivera
9. “Xəstəliyiniz şəxsiyyətiniz deyil. Kimyanız sizin xarakteriniz deyil”. —Rick Warren
Güclü psixi sağlamlıq sitatları
Yaxşı psixi sağlamlıq günüsitatlar sizi çətin günlərdə güclü olmağa ruhlandıra bilər. Dözümlülük hər kəs üçün vacibdir, lakin xüsusilə psixi sağlamlıqla mübarizə aparan insanlar üçün. Bu, həmişə asan olmaya bilər, lakin hər zaman çətin günlərin öhdəsindən gəlmək üçün gücünüz var.
1. "Həyatın günəşli tərəfində qalmaq" üçün deyiləcək bir şey olsa da, həqiqət budur ki, bəzən həyat pis olur və edə biləcəyiniz ən sağlam şey bunu etiraf etməkdir." —Mark Manson, F*ck verməmək üçün incə sənət, 2016
2. “Qaranlıq günlərim məni güclü etdi. Və ya bəlkə mən artıq güclü idim və bunu sübut etməyə məcbur etdilər”. —Emeri Lord
3. "Çünki inandığım dünya elə bir dünyadır ki, sizin işığınıza sarılmaq sizin qaranlığınıza məhəl qoymamaq demək deyil." —Kevin Breel, Depressiyada olan komikslərin etirafları , Tedx, 2013
4. "Ən güclü insanlar qarşımızda güc nümayiş etdirənlər deyil, heç nə bilmədiyimiz döyüşlərdə qalib gələnlərdir." —Naməlum
5. “Pis günlərin nə qədər pis olsa da, hər birindən sağ çıxdın. Onlar heç vaxt əbədi qalmadılar. Və heç vaxt etməyəcəklər”. —Corporateyogis, 8 fevral 2022, 13:00, Twitter
6. "Bu gün oyan ki, nə olursa olsun, öhdəsindən gələ bilərsən." —Corporateyogis, 8 fevral 2022, 13:00, Twitter
7. “Depressiyanı söndürmək onu gücləndirir. Ondan gizləndikcə böyüyür. Və daha yaxşısını edən insanlar buna dözə bilən insanlardıronlarda bu şərt var”. —Endryu Solomon, Depressiya, Paylaşdığımız Sir , Tedx, 2013
8. “Biz ruhi sağlamlığı fiziki sağlamlıq qədər vacib görməliyik. Biz səssizcə əzab çəkməyi dayandırmalıyıq. Biz xəstəlikləri damğalamaqdan və əziyyət çəkənlərə travma verməkdən əl çəkməliyik”. —Sanqu Delle, Psixi Sağlamlığınıza Qulluq Etməkdə Utanc Yoxdur , Tedx, 2017
9. “Bir kiçik çat sındığınız anlamına gəlmir; bu o deməkdir ki, sınağa çəkildiniz və dağılmadınız”. —Linda Poindexter
Ümumdünya Psixi Sağlamlıq Günü sitatları
Hər gün oktyabrın 10-da dünya Ümumdünya Psixi Sağlamlıq Günü üçün bir araya gəlir. Ümumdünya Psixi Sağlamlıq Günü Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı tərəfindən təşkil edilir və onun məqsədi psixi xəstəliklər haqqında maarifləndirmə və məlumatlandırmaqdır. Sizi ruhi rifahın əhəmiyyəti haqqında öyrətmək və ruhlandırmaq üçün ən yaxşı sitatlardan bəziləri buradadır.
1. "Hamı üçün psixi sağlamlıq: gəlin bunu reallığa çevirək." —Ümumdünya Psixi Sağlamlıq Günü 2021
2. "İllər boyu xroniki maliyyələşmədən əziyyət çəkən milli və beynəlxalq səviyyədə psixi sağlamlıq proqramlarına investisiya indi heç vaxt olduğundan daha vacibdir." —Ümumdünya Psixi Sağlamlıq Günü 2020
3. “İntihar heç vaxt cavab deyil. Həmişə ümid var.” —ÜST, İşdə intiharın qarşısının alınması , YouTube
4. “Bir neçə söz dünyanı dəyişə bilər.” —ÜST, İşdə intiharın qarşısının alınması ,YouTube
5. “Xoşbəxtlikdən, müasir dünyanın çağırışlarının öhdəsindən gəlmək üçün gənclərə ən erkən yaşlardan etibarən əqli möhkəmlik yaratmağa kömək etməyin vacibliyi getdikcə daha çox qəbul edilir”. —Ümumdünya Psixi Sağlamlıq Günü 2018
6. "Depressiya hər kəsin başına gələ bilər və zəiflik əlaməti deyil." —PAHO, Depressiya 2021
7. "Unutmayın: düzgün dəstək ilə yaxşılaşa bilərsiniz - buna görə depressiyada ola biləcəyinizi düşünürsünüzsə, kömək axtarın." —PAHO, Depressiya 2021
8. “Bir çox psixi sağlamlıq vəziyyəti nisbətən aşağı qiymətə effektiv şəkildə müalicə oluna bilər, lakin qayğıya ehtiyacı olan insanlar ilə qayğıya çıxışı olanlar arasında fərq hələ də əhəmiyyətli olaraq qalır. Effektiv müalicə əhatəsi son dərəcə aşağı olaraq qalır”. —ÜST, Psixi Sağlamlıq
9. “Yeniyetmələri çətinliklərdən qorumaq, sosial-emosional öyrənməni və psixoloji rifahı təşviq etmək və psixi sağlamlıq xidmətlərinə çıxışı təmin etmək onların yeniyetməlik və yetkinlik dövründə sağlamlığı və rifahı üçün çox vacibdir.” —ÜST, Yeniyetmələrin Psixi Sağlamlığı
Psixi sağlamlıq haqqında məşhur sitatlar
Hər kəs, hətta məşhur belə, psixi sağlamlıqla mübarizə apara bilər. Aşağıdakı sitatlar ruhi xəstəliyə sahib olmağın tamamilə normal olduğunu və məşhur insanlar hələ də onlarla xoşbəxt və uğurlu həyatlar yaşaya bilirlərsə, siz də edə biləcəyinizi gözəl xatırladır.
1. “Ayağını sındırsan, gedəcəksənhəkim o ayağını sağaltsın. İçinizdəki bir şey yaralı kimi hiss edirsə, bu, fiziki zədə kimidir. yardım almalısan. Bunda zəif bir şey yoxdur. Güclüdür." —Barak Obama
2. “Mən başa düşdüm ki, depressiya ilə başa düşə biləcəyiniz ən vacib şeylərdən biri tək deyilsiniz; sən ondan keçən ilk deyilsən, axırıncı da keçməyəcəksən." —The Rock
3. “Sən ruhi xəstəliklə yaşaya bilərsən. Bu, vaxt apara bilər, amma buna dəyər. Siz xoşbəxt və sağlam həyat sürməyə layiqsiniz”. —Demi Lovato
4. “Mən həmişə bir şey olacağından qorxuram. Mən daha bunu edə bilməyəcəm və hər şey bir gündə bitəcək”. —Taylor Svift
5. "Heç vaxt orada olmayan bir insana depressiyanı təsvir etmək çətindir, çünki bu, kədər deyil." —J.K. Roulinq
6. "Artıq [psixi sağlamlıq] şərtlərini zəiflik və ya mənəvi uğursuzluq kimi təsvir edən stiqma ilə susdurula bilmərik." —Ledi Qaqa
7. “İndi məşhur olduğum üçün qorxurdum ki, bir daha məni mənim üçün sevəcək birini tapa bilməyəcəm. Yeni dostlar qazanmaqdan qorxurdum. O zaman qərara gəldim ki, mənim yalnız iki seçimim var: imtina edə bilərəm, ya da davam edə bilərəm” —Beyonce
Psixi sağlamlıqla bağlı sitatlar
Psixi sağlamlığınızla mübarizə apararkən tək olmadığınızı hiss etmək vacibdir. Hətta səningüclü dostlar özlərini tək hiss edə və dəstəyə ehtiyac duyurlar. Dostlarınızı yoxlamağı unutmayın.
1. “İnandığım dünya elə bir dünyadır ki, mən kiminsə gözünün içinə baxıb “Mən cəhənnəmdən keçirəm” deyə bilərəm, onlar da mənə dönüb “Mən də” deyə bilərlər və bu, yaxşıdır.” —Kevin Breel, Depressiyada olan komikslərin etirafları , Tedx, 2013
2. "Bu yer üzündə edə biləcəyiniz ən vacib işlərdən biri insanlara tək olmadıqlarını bildirməkdir." ―Şennon Alder
3. "Təcrid və təklik həm fiziki, həm də zehni sağlamlığımız üçün pisdir." —Rebecca Dolgin, Psycom
4. "Həm intihar düşüncələri, həm də düşüncələr təcrid və tənhalıqla əlaqələndirilir." —Rebecca Dolgin, Psycom
5. “Dostlarınla danış. Sevdiklərinizlə danışın. Sağlamlıq mütəxəssisləri ilə danışın. Həssas olun. Bunu tək olmadığınıza əminliklə edin. Əgər çətinlik çəkirsinizsə, danışın. Hisslərimizlə bağlı dürüst olmaq bizi zəiflətmir; bizi insan edir”. —Sanqu Delle, Psixi Sağlamlığınıza Qulluq Etməkdə Utanc Yoxdur , Tedx, 2017
6. "Bu gün özümü Puh kimi hiss etmirəm." Puh dedi. “Orada, orada” dedi Piqlet. ‘Sən gələnə qədər mən sənə çay və bal gətirəcəyəm.’” —Winnie The Pooh
7. “Əgər kimsə sizinlə psixi xəstəlik, narahatlıq, depressiya və intihar düşüncələri barədə danışmağa gəlirsə, buna hörmət etməliyik. Bizə güvənmək istəyirlər ki, biz bunu saxlayacağıqsıx və hər kəsə demə. Biz bunu etməliyik”. —Jeremy Forbes, İntihar Haqqında Söhbəti Necə Başlamaq olar , Tedx, 2017
8. “Həyatınızı ələ keçirməli deyil, sizi bir insan kimi müəyyənləşdirməli deyil, sadəcə kömək istəməyiniz vacibdir. Bu, zəiflik əlaməti deyil”. —Demi Lovato
9. "Başqaları üçün bir az fikir, bir az fikir bütün fərqi yaradır." —Eeyore
10. “Mən bilirdim ki, mənim küncümdə mühakimə etmədən dinləmək istəyən biri var və çiyinlərimdən böyük bir yük qalxıb. Aylar sonra ilk dəfə mən ümidli hiss etdim”. —Sarah Hughes, Danış: Psixi Sağlamlıq Tibb bacısı Təcrübəm , Tibb bacısı
İlhamlandırıcı psixi sağlamlıq sitatları
Aşağıdakı ruhlandırıcı sitatlar pozitiv qalmağın və həmişə daha yaxşı günlərin qarşıda olduğuna inanmağın nə qədər vacib olduğunu xatırladan güclü xatırlatmalardır. Bəzən ilhamverici bir sitat irəliləməyə davam etmək üçün lazım olan bütün təşviq ola bilər.
1. “Biz insanlarıq və problemlərimiz var. Biz mükəmməl deyilik və bu, yaxşıdır." —Kevin Breel, Depressiyada olan komikslərin etirafları , Tedx, 2013
2. "Xoşbəxtliyi ən qaranlıq vaxtlarda belə tapmaq olar, o zaman ki, yalnız işığı yandırmağı xatırlayar." —Albus Dambldor
3. “Mənə baxıb ağlayırsan; hər şey ağrıyır. Mən səni tutub pıçıldayıram: amma hər şey sağalda bilər”. —Rupi Kaur
4. “Təbiət qırılanları düzəldirürəklər, qarışıq beyinlər və narahat ruhlar." —Orf axını
5. “Sənət özünlə üz-üzə gəlir”. —Cekson Pollok
6. “Mən ruhi xəstəyəm. Bunu deyə bilərəm. Mən bundan utanmıram. Mən bundan xilas oldum, hələ də sağ qalıram, amma davam et." —Kerri Fişer
7. “Tənha olduğunuz zaman hərəkətə keçməklə, uğursuzluğa reaksiyalarınızı dəyişdirməklə, özünə hörmətinizi qorumaqla, mənfi düşüncələrlə mübarizə aparmaqla, siz sadəcə olaraq psixoloji yaralarınızı sağaltmayacaq, emosional dayanıqlılıq qazanacaqsınız, inkişaf edəcəksiniz.” —Guy Winch, Niyə Hamımız Emosional İlk Yardımı Təcrübə Etməliyik , Tedx, 2015
8. “Min illərdir filosoflar bizə deyirlər ki, yaratmaq gücü məhv etmək gücü ilə çox sıx bağlıdır. İndi elm bizə göstərir ki, beynin travmatik yaranı qeydə alan hissəsi də beynin sağalmanın baş verdiyi hissəsi ola bilər”. —Melissa Uolker, İncəsənət TSSB-nin görünməz yaralarını sağalda bilər , Tedx, 2015
9. “Musiqi qaçışdır. Kim olduğunuzdan, göz yaşlarınızdan, qorxularınızdan qaçın və nəyin səhv olduğunu unut." —Naməlum
10. “Bəziləri deyirlər ki, bizim yeni normalımız qeyri-müəyyənlik, mübarizə, sağ qalmaq və qorxudur. Amma deyirəm ki, bizim yeni normalımız güc, möhkəmlik, sevgi və səbirdir”. —Nicole Ball, Yeni Normalimizi Yaradırıq , Məsləhətçi
Motivasiyalı psixi sağlamlıq sitatları
Psixoloji sağlamlıq üçün pis günlər sizə belə hiss edə bilər.sənin gələcəyin qaranlıqdır. Ancaq həyatınızı yaxşılaşdırmaq üçün əlinizdən gələni etməyə davam etmək üçün motivasiya tapmağınızı istəyirik. Aşağıdakı sitatlar güclü qalmaq üçün sizi ruhlandırmağa və yüksəltməyə kömək edəcək.
1. "Əgər bir işarə axtarırsınızsa, budur." —Naməlum
2. "Nə vaxt özümüzü daha davam edə bilməyəcəyimizi hiss etməyə başlasaq, ümid güclü olduğumuzu xatırlatmaq üçün qulağımıza pıçıldayır." —Robert M. Hensel
3. “Olduğun yerdən başla. Əlinizdə olandan istifadə edin. Əlinizdən gələni edin”. —Artur Eş
4. "Depressiyanın əksi xoşbəxtlik deyil, canlılıqdır və bu günlərdə həyatım həyati əhəmiyyət kəsb edir, hətta kədərləndiyim günlərdə belə." —Endryu Solomon, Depressiya, Paylaşdığımız Sirr , Tedx, 2013
5. "Mən fırtınalardan qorxmuram, çünki gəmimi necə üzməyi öyrənirəm." —Naməlum
6. “Cinlərinizi sənətə, kölgənizi dosta, qorxularınızı yanacağa, uğursuzluqlarınızı müəllimə, zəifliklərinizi mübarizəni davam etdirmək üçün səbəbə çevirin. Acınızı boşa verməyin. Ürəyinizi təkrar istifadə edin." —Andrea Balt
7. “Hər kəs psixoloji cəhətdən daha sağlam olsaydı, dünya necə olardı, təsəvvür edə bilərsinizmi? Daha az tənhalıq və daha az depressiya olsaydı? İnsanlar uğursuzluğun öhdəsindən necə gələcəyini bilsəydilər? Əgər onlar özlərini daha yaxşı hiss edərdilərsə və daha güclü olarlarsa? Əgər onlar daha xoşbəxt və daha məmnun olsaydılar? Mən edə bilərəm, çünki yaşamaq istədiyim dünya budur." —Guy Winch, Niyə hamımız emosional məşq etməliyikFirst-Aid , Tedx, 2015
8. "Beyniniz sizə ümid olmadığını desə də, həmişə ümid var." —Con Qrin
9. “Tədqiqatlar bizə deyir ki, hətta iki dəqiqəlik diqqəti yayındırmaq belə o an düşünmək istəyini qırmaq üçün kifayətdir. Və buna görə də hər dəfə məni narahat edən, əsəbiləşdirən, mənfi fikirlər keçirəndə, istək keçənə qədər özümü başqa bir şeyə cəmləməyə məcbur edirdim. Və bir həftə ərzində bütün dünyagörüşüm dəyişdi və daha müsbət və daha ümidli oldu." —Guy Winch, Why We Need to Practice Emotional First-Aid , Tedx, 2015
Ədəbiyyatdan psixi sağlamlıq sitatları
Çətin vaxt keçirərkən çox vaxt kitablar bizə lazım olan dost ola bilər. Ədəbiyyatdan psixi sağlamlıq haqqında sevimli sitatlarımızdan həzz alın.
1. "Mən başa düşdüyüm şey budur ki, götürdüyün deyil, tərk etdiyin şeydir." —Cennifer Niven, Bütün Parlaq Yerlər
2. "Ancaq bilirəm ki, mən uzun müddət mövcud olmuşam və indi sevmək niyyətindəyəm." —Səba Tahir, Küldə bir köz
3. "İnsanlar çox xoşbəxt adlandırdıqları və bir araya gətirdikləri qızın həqiqətən öz pis havası ilə qarışıq olduğunu bilsələr nə olacaq?" —Jennae Cecelia, Özümü itirmək məni buraya gətirdi
4. "Sənin indiki sənin əbədi deyil." —Con Qrin, Tısbağalar Bütün Yolda
5. “Biz sadə səbəbdən əziyyət çəkirik ki, əzab bioloji cəhətdən faydalıdır. Təbiətin üstünlük verdiyi agentdirsən insansan.” —Lori Deşen
4. “O, mənə dərin depressiyaya düşməyə və eyni zamanda başqa bir insanla həqiqi əlaqə qurmağa icazə verdi. İlk dəfə depressiya ilə yaşayan biri kimi tanıdım və bu barədə özümü yaxşı hiss etdim - sanki bunun üçün pis insan deyildim. —Bill Bernat, Depressiyada olan Dostlarla Necə Bağlanmalı , Tedx, 2017
5. “Psixi sağlamlıq söhbəti mənim üçün çox vacibdir. Müxtəlif psixi xəstəliklərlə mübarizə aparan dostlarım var. Depressiya və narahatlıqla mübarizə aparmışam. Bununla necə məşğul olduğumuz mənə çox maraqlıdır." —Metyu Tez
6. "İş yeri çox vaxt insanın içində tapdığı ən stresli yerdir. İşçilər və menecerlər həmkarlarının psixi sağlamlığının pisləşməsi əlamətlərinə diqqət yetirməlidirlər." —Paul Farmer
7. “Psixi sağlamlığımla bağlı həkimə gedib psixi sağlamlıq planı ala biləcəyimi bilmirdim. Cəmiyyətin sağlamlığından xəbərim yox idi. Mən, əlbəttə ki, Lifeline haqqında bilmirdim və Lifeline-a üç dəfə zəng etdim və onlar, şübhəsiz ki, həyatımı xilas etdilər. Bütün bunları öyrənməli idim. [İnsanlar] onları tanımalıdırlar”. —Jeremy Forbes, İntihar Haqqında Söhbəti Necə Başlamaq olar , Tedx, 2017
8. “Bəlkə depressiyaya düşən insanlara başqa cür baxırsınız. Siz onları qüsurlu və ya qüsurlu hesab edirsiniz. Bir çox universitet araşdırmaları göstərdi ki, A tələbələri bipolyar xəstəliyə daha çox meyllidirlərruhlandırıcı dəyişiklik. Biz həmişə müəyyən dərəcədə narazılıq və etibarsızlıqla yaşamaq üçün təkamül etdik, çünki yenilik etmək və sağ qalmaq üçün ən çox işi yüngülcə narazı və etibarsız olanlar edəcək”. —Mark Manson, Qeyrət etməmək İncə Sənəti
Məşhur psixoloqların psixi sağlamlıq sitatları
Psixologiya zehni və davranışlarımızı öyrənir və psixi sağlamlığımızı anlamaqla birbaşa bağlıdır. Aşağıdakı sitatlar sevimli psixoloqlarımızdandır və psixi sağlamlığınızı daha yaxşı başa düşmək üçün sizə lazım olan fikirləri verə bilər.
1. “İnkişaf edən mənlik, öz düşüncələrinizi və ətrafınızdakı dünyanı emal etməyinizdə köklü dəyişiklikdir. Bu vaxt və nizam-intizam tələb edir. İnkişaf edən insan özünü kəşf etməyə sadiqdir”. —Nicole LePera, The Mindset of Evolution , 2018
2. "Gücünüz zəifliklərinizdən çıxacaq." —Ziqmund Freyd
3. “İfadə edilməmiş duyğular heç vaxt ölməz. Onlar diri-diri basdırılır və daha çirkin şəkildə üzə çıxacaqlar.” —Ziqmund Freyd
4. "Şüurunuz oyandıqda, hər şey mümkündür." —Nikol LePera
5. “Ümidsizlik həmişə insanın özünü dərk etmək üçün ödədiyi qiymətdir. Həyata dərindən baxın və həmişə ümidsizliyə düçar olacaqsınız." —İrvin Yalom
6. “Uğursuzluq həmişə səhv deyil; bu, sadəcə olaraq, şəraitdə birinin edə biləcəyi ən yaxşı şey ola bilər. Əsl səhv etməkdircəhd etməyi dayandırın." —B. F. Skinner
7. “İnsanların öz qabiliyyətlərinə dair inancları bu qabiliyyətlərə böyük təsir göstərir.” —Albert Bandura
Psixi sağlamlıq mübarizələri haqqında sitatlar
Psixi xəstəliklə mübarizə tamamilə yorucu ola bilər. Daha sonra ayağa qalxdığınız müddətcə yıxılmağınız yaxşıdır. Aşağıdakı sitatlar psixi sağlamlıqla bağlı mübarizə ilə necə məşğul olmağın vacib xatırlatmalarıdır.
1. “Bərpanın bir hissəsi residivdir. Mən özümü tozlandırıb yenidən irəliləyirəm”. —Stiven Adler
2. "Mənim sağalma səyahətim sevgi və sevinclə dolu idi, amma ağrısız keçmədi." —Michael Botticelli, Asılılıq bir xəstəlikdir. Biz ona bir kimi davranmalıyıq , Tedx, 2016
3. “Asudəlik təkcə fiziki sağlamlığınıza deyil, həm də psixi sağlamlığınıza təsir edən bir xəstəlikdir. Hər gün bir mübarizədir. Hər gün bir uğurdur”. —Vote4equality20, 14 fevral 2022, 12:33, Twitter
4. "Amma mən buna baxmayaraq ortaya çıxdım və relaps etdim, ortaya çıxdım və residiv oldum, ortaya çıxdım və residiv oldum və nəhayət anladım ki, əbədi olaraq dərman və terapiyada olmalıyam." —Endryu Solomon, Depressiya, Paylaşdığımız Sirr , Tedx, 2013
5. “Artıq 100 ildir ki, biz narkomanlar haqqında müharibə mahnıları oxuyuruq. Düşünürəm ki, biz həmişə onlara sevgi mahnıları oxumalıydıq, çünki asılılığın əksi ayıqlıq deyil. Bunun əksiasılılıq əlaqədir.” —Johann Hari, Asılılıq haqqında bildiyiniz hər şey yanlışdır , Tedx, 2015
6. “Mən hər gün sağlamlığım üçün insanların çoxunun anlamadığı üsullarla mübarizə aparıram. Mən tənbəl deyiləm. Mən döyüşçüyəm”. —Naməlum
7. “Əgər mübarizə aparırsansa, özünə qulluq etməyi prioritet etməyə layiqsən. Bu, bütün gün yataqda yatmaq, rahat yemək yemək, ağlamaq, yatmaq, planları dəyişdirmək, yaxşı bir kitab vasitəsilə qaçış tapmaq, sevimli TV şousuna baxmaq və ya heç bir şey etməmək deməkdir - özünüzə ilk növbədə şəfa vermək üçün icazə verin. Sizə daha çox iş görməyi və daha çox olmağı söyləyən səsi sakitləşdirin və bu gün nə etsəniz, yetərincə olsun”. —Daniell Koepke
8. “Daha depressiyaya düşdüm. Mən özüm karantində idim və bu, vəziyyəti daha da pisləşdirdi”. — Pandemiya gənclərin psixi sağlamlığına necə təsir edir , Youtube, 2021
9. “Çünki həqiqət budur ki, bu, hər kəsin gördüyü həyatdır. Yalnız mənim gördüyüm həyatda mən kiməm, həqiqətən kiməm, depressiya ilə sıx mübarizə aparan birisidir. Həyatımın son altı ilini yaşadım və hər gün davam edirəm”. —Kevin Breel, Depressiyada olan komikslərin etirafları , Tedx, 2013
10. "Mübarizənizin şəxsiyyətinizə çevrilməsinə imkan verməyin." —Naməlum
Bərpa haqqında psixi sağlamlıq sitatları
Bərpa bir səyahətdir, təyinat deyil. Baxmayaraq ki, yolda bir-iki tıxacınız ola bilər,pozitiv qalın və sizə ömür boyu davam edəcək mənalı dəyişiklik yaratdığınıza inanın.
1. “Bərpa bir deyil və tamamlandı. Bu, bir gün, bir addım baş verən ömürlük bir səyahətdir”. —Naməlum
2. "Xoşbəxtliyi itirdiyiniz yerdə axtarmağı dayandırın." —Naməlum
3. “Hekayənizdən utanmayın. Bu, başqalarını ruhlandıracaq”. —Naməlum
4. "Bərpa hər gün üzərində işləməli olduğunuz bir şeydir və bir gün də istirahət etmədiyiniz bir şeydir." —Demi Lovato
5. “Çətin yollar çox vaxt gözəl yerlərə aparır. Ən yaxşısı hələ qarşıdadır”. —Thezigziglar, 17 aprel 2017, 14:00, Twitter
6. “Mən o zaman sağaldığımı bilirdim: reaksiya verməkdənsə, cavab verməyə başladım, tək vaxtdan həzz alırdım, valideynlərimi həll olunmamış travması olan öz adamları kimi görürdüm, sərhədlər qoyurdum və insanlar onlara hörmət etməyəndə, bilirdim ki, onlar bunu edən insanlar üçün yer açıblar, səhv başa düşülməkdən razıyam.” —Nikol LePera, Psixoloq
7. "Bir insanın depressiyaya dəyər verməsi residivin qarşısını almır, lakin bu, residiv ehtimalını yarada bilər və hətta özünü daha asan dözümlü edə bilər." —Endryu Solomon, Depressiya, Paylaşdığımız Sir , Tedx, 2013
8. “Əhval-ruhiyyə dəyişikliklərini, düşüncə tərzini və emosional reaksiyaları onların əhəmiyyətini qiymətləndirmədən diqqətlə müşahidə etdikdə, onlar çox keçici təcrübələr ola bilər.hava nümunəsi kimi." —Molly Schiffer, Sheppard Pratt, 2021
Məşq və psixi sağlamlıq sitatları
Fiziki sağlamlıq həm də psixi sağlamlığımızla birbaşa bağlıdır. Fitnesinizə diqqət yetirməklə, özünüzə zehni rifahınızı yaxşılaşdırmaq imkanı verirsiniz. İdmandan həzz almaq və ya idman zalına getmək özünüzə qulluq etməyin əla yolu ola bilər.
1. "Sağlam gündəlik iş rejimi yaratmaq sizi əsaslı saxlayır və fiziki və ruhi sağlamlığınıza böyük təsir göstərə bilər." —Naməlum
2. “Daimi fəaliyyət ağlınıza, bədəninizə və ruhunuza sərmayədir. Bu vərdiş halına gəldikdə, bu, özünüzə dəyər hissini gücləndirə və sizi güclü və güclü hiss edə bilər." —Lorens Robinson, Jeanne Segal və Melinda Smith, Help Guide, 2021
3. "İdman məni məşğul edir, bu da psixi sağlamlığım üçün yaxşıdır." —Qeyl Porter
4. “Hər gün idman edirəm. Məni xoşbəxt edən də budur”. —Endi MakDouell
5. “Daimi məşq depressiya, narahatlıq və DEHB üzərində dərin müsbət təsir göstərə bilər. O, həmçinin stressi aradan qaldırır, yaddaşı yaxşılaşdırır, daha yaxşı yatmağa kömək edir və ümumi əhval-ruhiyyəni artırır”. —Lorens Robinson, Jeanne Segal və Melinda Smith, Help Guide, 2021
6. "Ruhları dəstəkləyən və zehni canlı tutan tək idmandır." —Marcus Tullius Cicero
7. “Elə vaxtlar olub ki, ağlıma dincəlmək və özümü doldurmaq üçün gəzib dolaşmaq lazım idi. var idibaşqa vaxtlarda yaxşı olacağımı xatırlatmaq üçün ciyərlərimlə havanı və fiziki gücümü hiss etməliyəm”. —Dana Pendergrass, Niyə qaçıram, Sosial işçi
Gülməli psixi sağlamlıq sitatları
Psixi sağlamlıq ciddi bir problem ola bilsə də, yenə də özümüzə gülə bilərik. Aşağıdakılar üzünüzdə təbəssüm yaratmağa kömək edə biləcək məzəli psixi sağlamlıq sitatlarıdır.
1. "Özünə getməyi söylədiyim üçün səmimi qəlbdən üzr istəyirəm." —Rue Bennett, Eforiya
2. “Sizin psixi sağlamlığınız təhsilinizdən daha vacibdir. Bir dərəcəyə sahib olmaqdansa, ağlı başında olmaq daha yaxşıdır”. —Naməlum
3. “‘Mən: nə səhv ola bilər?’ ‘Narahatlıq: soruşmağınıza şadam.’” —Naməlum
4. "Gözləyin, icazə verin, bu barədə çox fikirləşim." —Naməlum
5. "Mənim 99 problemim var və onlardan 86-sı beynimdə heç bir məntiqi səbəb olmadan vurğuladığım tamamilə uydurma ssenarilərdir." —Naməlum
Həmçinin bax: Dostlarla sərhədləri necə təyin etmək olar (Əgər siz çox mehribansınızsa)6. “Mən dəli deyiləm. Mən “əqli cəhətdən gülməli” ifadəsinə üstünlük verirəm.” —Naməlum
7. "Narahat olmayın" işarəsi əvəzinə, "artıq narahat oldum, ehtiyatla davam et" deyən işarə lazımdır. —Naməlum
8. “Bir gün hər şey yaxşılaşacaq. O vaxta qədər burada bir pişik şəkli var”. —Naməlum
Kişilərin psixi sağlamlığı
Psixi xəstəlik demək olar ki, eyni miqdarda kişi və qadınlara təsir etsə də, kişilər öz xəstəlikləri üçün kömək istəməyə daha az meyllidirlər.Ümid edirik ki, bu sitatlar sizə tək olmadığınızı göstərməyə kömək edəcək və sizə layiq olduğunuz dəstəyi istəmək üçün ilham verəcək.
1. "Bütün kişilərə müraciət edin, heç kimin olmadığı çox şeydən keçdi, çünki bu dünya insanlara öz duyğularını gizlətməyi yanlış olaraq öyrətdi." —Naməlum
2. "Kişilik maskası arxasında kişilər çox əziyyət çəkirlər." —Vineet Aqqarval
3. “Mən kişiyəm və ‘yaxşı deyiləm’ dediyim üçün və hər gün özümlə üzləşdiyim davamlı mübarizə və döyüş haqqında açıq danışdığım üçün kişiyəm. —Co Plumb
4. “Mən kişilərin ayağa qalxıb demələrini görmüşəm ki, ‘Mən əvvəllər depressiyaya düşdüyümü deməmişəm, amma demişəm və əgər burada kimsə gəlib mənimlə danışmaq istəyirsə, mən sizinlə danışmaq üçün buradayam. —Jeremy Forbes, İntihar Haqqında Söhbəti Necə Başlamaq olar , Tedx, 2017
5. "O gündən [duyğularım haqqında danışdım] yaşamaq çox asan oldu və həyatımdan həzz almaq çox asan oldu." —Michael Felps
6. “Kişilər depressiyaya düşür, kişilər narahat olur, kişilər intihara meyilli olur, kişilər ruhi xəstəliklərə tutulurlar. Ola bilsin ki, 'man up' demək əvəzinə, 'bu barədə danışmaq yaxşıdır' deyin.” —Naməlum
7. “Kişilərin sağlamlıq problemlərini tanımaq və qarşısını almaq təkcə kişilərin işi deyil. Arvadlara, analara, qızlara və bacılara təsir etdiyinə görə kişilərin sağlamlığı həqiqətən ailə problemidir”. —Naməlum
8. “Beləliklə, mən o gecə əlimdə qələm və kağız olan həb şüşəsinin yanında oturdum və öz canımı almaq barədə düşündüm və bunu etməyə bu qədər yaxınlaşdım. Mən bunu etməyə bu qədər yaxınlaşdım”. —Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013
Qadınların psixi sağlamlığına dair sitatlar
Qadınlar çox şeyə cavabdehdirlər və bəzən bu məsuliyyətlər həddən artıq ağırlaşa və bizi boşalda bilər. Özünüzü sevmək üçün vaxt ayırmağınız da vacibdir. Aşağıdakı sitatlar nə qədər güclü olduğunuzu və dincəlmək üçün nə qədər vaxta layiq olduğunuzu xatırladır.
1. “O, gecə yıxıla bilər, səhər isə qalxa bilər. Güclü qadınlar ağrı hiss edirlər, sadəcə olaraq ağrının onları sındırmasına imkan vermirlər”. —Naməlum
2. “Xüsusilə qadınlar fiziki və ruhi sağlamlıqlarına diqqət yetirməlidirlər, çünki görüşlərə və tapşırıqlara tələsik gediriksə, özümüzə baxmağa çox vaxtımız olmur. Biz özümüzü öz 'görüləcəklər' siyahımızda daha yüksək yerlərə qoymaq üçün daha yaxşı iş görməliyik." —Mişel Obama
3. "O, qorxmadığı üçün deyil, qorxuya baxmayaraq güclü şəkildə davam etdiyi üçün güclü idi." —Atticus
Gözəl psixi sağlamlıq sitatları
Gün ərzində özünüzə xatırlatmaq və ya Instagram üzərindən dostunuzla paylaşmaq üçün sevimli sitata ehtiyacınız varsa, biz sizi əhatə edirik. Bu ruhlandırıcı qısa psixi sağlamlıq sitatları bir xatırlatmadırki, siz heç vaxt tək deyilsiniz və özünüzə etibar etdiyinizdən daha güclüsünüz.
1. "Mənə söz ver ki, həmişə xatırlayacaqsan: sən inandığından daha cəsarətlisən, göründüyündən daha güclüsən və düşündüyündən daha ağıllısan." —Vinni Pux
2. “Eeyore ilə bağlı heyrətamiz bir şey ondan ibarətdir ki, o, əsasən klinik depressiyaya düşsə də, yenə də bütün dostları ilə sərgüzəştlərdə və şənliklərdə iştirak etməyə dəvət olunur. Ondan heç vaxt özünü xoşbəxt hiss etdiyini iddia etməz, heç vaxt onu geridə qoymaz və dəyişməsini tələb etməzlər. Sadəcə ona sevgi göstərirlər”. —Naməlum
3. "Ömrünüzün çox hissəsini başınızın içində keçirirsiniz, onu olmaq üçün gözəl bir yerə çevirin." —Naməlum
4. “Yağış yağanda göy qurşağı axtarın. Qaranlıq olanda ulduzları axtarın”. —Naməlum
5. "Əzizim: özünə bu qədər sərt olma, yaxşısan." —Naməlum
6. "Biz küləyin istiqamətini idarə edə bilmərik, amma yelkənləri tənzimləyə bilərik." —Dolli Parton
7. "Siz, özünüz, bütün kainatdakı hər kəs kimi, sevgi və məhəbbətinizə layiqsiniz." —Budda
Psixi sağlamlıq və münasibətlər sitatları
Çətin vaxt keçirərkən dəstək olmaq gözəl təcrübədir. Pis günlərində belə səni sevən birinin yanında olmağa layiqsən.
1. "Çox vaxt partnyorunuz üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şey sadəcə görünməkdir." —Kati Hurley, Psycom
2. “Psixi sağlamlığınız üçün yaxşı olan biri ilə olun.Sizə daxili rahatlıq gətirən biri. Pis vərdişlərinizə meydan oxuyan, lakin dəyişmə prosesinizi dəstəkləyən biri." —İdil Əhməd
3. “Bir çox insan sevgisi və diqqəti ilə kiməsə şəfa verəcəyini düşünərək ciddi münasibətlərə girir, lakin bu, adətən belə nəticə vermir. Birini daha yaxşı psixi sağlamlıq vəziyyətində sevə bilməzsən." —Harold Ramis
4. "Bir tərəfdaş depressiya ilə mübarizə apararkən kənarda dayanmaq köməksiz bir təcrübə kimi hiss edə bilər." —Kati Hurli, Psycom
5. “Depressiya sevginin qüsurudur. Əgər siz kiminləsə evli olsaydınız və “Yaxşı, arvadım ölsə, başqasını taparam” deyə düşünsəniz, bu, bildiyimiz kimi sevgi olmazdı. —Endryu Solomon, Depressiya, Paylaşdığımız Sirr , Tedx, 2013
Ev heyvanları və psixi sağlamlıq sitatları
Bir çoxumuz it və ya pişikdən qucaqlaşmağın müalicəvi təsirini görmüşük. Bu sitatlar ev heyvanının sevgisinin psixi sağlamlığımız üçün nə qədər böyük ola biləcəyinə dairdir.
1. "İtlər bizim bütün həyatımız deyil, həyatımızı tamamlayırlar." —Rocer Karas
2. "Hər kəs bir it kimi qeyd-şərtsiz sevmək qabiliyyətinə malik olsaydı, dünya daha gözəl bir yer olardı." —M.K. Klinton
3. "İtlərin onlara ehtiyacı olan insanları tapmaq və bizdə olduğunu bilmədiyimiz boşluğu doldurmaq üçün bir üsul var." —Thom Jones
Müqəddəs Kitabda psixi sağlamlıq haqqında sitatlar
Əgər siz xristiansınızsa, bu sizin üçün təbii ola bilər.şərtlər. Beynimiz sınmayıb və ya zədələnməyib; sadəcə fərqli işləyirlər. Mən uzun illər xoşbəxt insanların bunu başa düşmədiyini düşünmüşəm." —Bill Bernat, Depressiyada olan Dostlarla Necə Əlaqələndirmək , Tedx, 2017
Psihi sağlamlığın əhəmiyyəti haqqında sitatlar
Psixi sağlamlıq problemləri həmişə lazım olduğu qədər ciddi qəbul edilməsə də, psixi sağlamlığınız vacibdir. Psixi sağlamlığınız həmişə prioritet olmalıdır. Bunlar psixi sağlamlığınızın prioritetləşdirilməsi ilə bağlı sevimli sitatlarımızdır.
1. “Mən psixi sağlamlığıma diqqət etməliyəm. Biz ağlımızı və bədənimizi qorumalıyıq, sadəcə çölə çıxıb dünyanın bizdən istədiyini etməməliyik”. —Simone Bils
2. “Psixi sağlamlıq fiziki sağlamlıq qədər vacibdir. Bunu yadda saxla.” —Naməlum
3. “Necə olur ki, dişlərimizə baxmağa ağlımızdan daha çox vaxt sərf edirik? Niyə fiziki sağlamlığımız bizim üçün psixoloji sağlamlığımızdan daha vacibdir?” —Guy Winch, Niyə Hamımız Emosional İlk Yardımı Təcrübə Etməliyik , Tedx, 2015
4. “Sağlam seçimlər etməyə başlamaq sizə bağlıdır. Yalnız vücudunuz üçün sağlam olan seçimlər deyil, zehniniz üçün sağlam seçimlərdir”. —Naməlum
5. “Sizin psixi sağlamlığınız karyeranızdan, pulunuzdan və digər insanların fikirlərindən, iştirak edəcəyinizi söylədiyiniz tədbirdən, tərəfdaşınızın əhval-ruhiyyəsindən və ailənizin istəklərindən daha vacibdir. Əgər özünüzə qulluq etmək deməkdirHəyatınızın çətin anlarında Allaha üz tutmağınız və ruhi sağlamlıq mübarizəsi ilə məşğul olmanız fərqli olmamalıdır. Həyatınızın çətin anlarında arxalanmaq üçün daha yüksək gücə sahib olmaq gözəl bir şeydir. Ümid edirik ki, ruhi sağlamlıqla bağlı bu Müqəddəs Kitab sitatları özünüzü daha az tək hiss etməyə kömək edir.
1. “Qorxma, çünki mən səninləyəm; Narahat olmayın, çünki mən sizin Allahınızam; Mən səni gücləndirəcəyəm, sənə kömək edəcəyəm, saleh sağ əlimlə səni dəstəkləyəcəyəm”. —Yeşaya 41:10, İngilis Standart Versiyası
2. “Bunları sizə dedim ki, məndə sülh olsun. Dünyada sizi sıxıntı gözləyir. Ancaq ürəkdən çəkin; Mən dünyaya qalib gəldim”. —Yəhya 16:33, İngilis Standart Versiya
3. "İnsanın qəlbindəki narahatlıq onu ağırlaşdırır, amma yaxşı söz onu sevindirir." —Süleymanın məsəlləri 12:25, İngilis standart versiyası
4. "Ruhun diaqnozu və müalicəsi üçün müqəddəs kitabların kifayət və səlahiyyəti." —İbranilərə 4:11-13, Yeni Beynəlxalq Versiya
5. “Narahatlığınızdan əl çəkin! Sus və səyini dayandır və görəcəksən ki, mən Allaham. Mən bütün millətlərin üzərində olan Allaham və bütün yer üzündə ucalanacağam». —Məzmur 46:10, Ehtiras Tərcüməsi
Ümumi suallar
Sadə sözlərlə psixi sağlamlıq nədir?
“Psixi sağlamlıq” bizim psixoloji rifahımızı – necə düşündüyümüzü və hiss etdiyimizi təsvir edən termindir. Eyni şəkildə özümüzə qayğı göstəririkfiziki sağlamlıqla yanaşı, emosional və psixoloji sağlamlığımızın da qayğısına qala bilərik. Məsələn, sosial fəaliyyətlər və meditasiya zehnimizi sağlam saxlamağa kömək edə bilər>
|kimisə ruhdan salmaq, sonra isə onu ruhdan salmaq”. —NaməlumPsixi sağlamlıq stiqma sitatları
Psihi sağlamlığın real olduğunu və onun ümumi rifahımızla sıx bağlı olduğunu xatırlamaq vacibdir. Psixi sağlamlıq ətrafında bizi mübarizələrimizi bölüşməkdən utancaq edə biləcək bir damğa var. Lakin real artım o zaman baş verir ki, siz təcrübələriniz haqqında danışa və daha çox insanı onların təcrübələri ilə açıq olmağa ruhlandıra biləsiniz.
1. "Mənim üçün bu barədə danışmaq çətindir və deyəsən, hamı üçün danışmaq çətindir, o qədər ki, heç kim bu barədə danışmır." —Kevin Breel, Depressiyada olan komikslərin etirafları, Tedx, 2013
2. “Bir vaxtlar danışılmaz olan mövzular haqqında indi açıq və utanmadan danışa bilən bir cəmiyyətin, ruhi xəstəliklərə gəldikdə hələ də böyük ölçüdə susması qəribə bir paradoksdur.” —Glenn Close
3. “Bu, əziyyət çəkən, kölgədə gizlənən insanlardan başlamalıdır. Biz sözünü deməliyik və sükutu pozmalıyıq”. —Kevin Breel, Depressiyada olan komikslərin etirafları, Tedx, 2013
4. “Depressiya çox yorucudur. Bu, çox vaxtınızı və enerjinizi alır və bu barədə susmaq depressiyanı daha da pisləşdirir." —Endryu Solomon, Depressiya, Paylaşdığımız Sirr , Tedx, 2013
5. "Ruhi Sağlamlıq? Etiraz olaraq ayağa qalxdım və şiddətlə başımı yellədim. Mən dərin bir utanc hissi hiss etdim. Mən stiqmanın ağırlığını hiss etdim”. —SanquDelle, Psixi Sağlamlığınıza Qulluq Etməkdə Utanc Yoxdur , Tedx, 2017
6. "Onun vəziyyəti ilə bağlı alçaldıcı, alçaldıcı şərh - xərçəng və ya malyariya xəstəsi olan biri haqqında heç vaxt deməyəcəyimiz sözlər. Nədənsə, ruhi xəstəliklərə gəldikdə, bizim cəhalətimiz bütün empatiyaları məhv edir." —Sanqu Delle, Psixi Sağlamlığınıza Qulluq Etməkdə Utanc Yoxdur , Tedx, 2017
7. “Əslində ən çox qorxduğunuz şey içinizdəki iztirablar deyil. Bu, başqalarının içindəki stiqmadır, ayıbdır, utancdır, dostun sifətindəki bəyənilməz ifadədir, koridorda zəif olduğunu söyləmək, ağlını itirdiyini şərh etməkdir”. —Kevin Breel, Depressiyada olan komikslərin etirafları , Tedx, 2013
8. “Qərbi Afrikada böyüyən insanlar “zehni” ifadəsini işlədəndə ağlına çirkli, çılpaq saçlı, küçələrdə yarıçılpaq gəzən bir dəli gəldi. Bu adamı hamımız tanıyırıq. Valideynlərimiz onun haqqında bizə xəbərdarlıq etdilər”. —Sanqu Delle, Psixi Sağlamlığınıza Qulluq Etməkdə Utanc Yoxdur , Tedx, 2017
Psixi sağlamlıq və psixi xəstəlik haqqında sitatlar
Zəif psixi sağlamlığın həyatımızda özünü göstərə biləcəyi bir çox müxtəlif yollar var. Depressiya, narahatlıq və ya OKB olsun, pis psixi sağlamlıq hamımıza müxtəlif yollarla zərər verir.
Depressiya sitatları
Bir çox insanlar bəzi hallarda yüngül depressiya ilə qarşılaşıblar.həyatlarında bir nöqtədir. Həqiqi depressiya yalnız kədərlənməkdən daha çox keçir və özümüzü ondan çıxarmaq çətin ola bilər. Ümid edirik ki, aşağıdakı sitatlar depressiya ilə mübarizə aparırsınızsa, özünüzü daha az tək hiss etməyə kömək edə bilər.
1. “Depressiya pisdir. Bu, indiyə qədər olduğum ən aşağı səviyyədir. Bilirəm ki, həmişə belə olmayacaq; lakin hazırda ağrılıdır." —Mark Fields, ItsMarkFields, 10 fevral 2022, 18:12, Twitter
2. "Depressiyanın mütləq ən pis tərəfi odur ki, siz depressiyada olduğunuzu bilsəniz də, daha da pisləşməyinizə mane ola bilmirsiniz." —Rue Bennett, Eforiya
3. “Narahatlığım və depressiyam xatırlaya bildiyim qədər həyatımı idarə etdi. Mən sülhə layiqəm. Mən xoşbəxt olmağa və gülümsəməyə layiqəm. Niyə mən yox?” —Kid Cudi
4. “Yüksək fəaliyyət göstərən depressiya çox qorxuludur, çünki heç kim yaxşı olmadığını bilmir. İnsanların vecinə olmayan bir şey söyləsən belə, çünki sən dərin uçdan düşən biri kimi təqdim etmirsən." —_Tayluhh_, 3 fevral 2022, 8:03, Twitter
5. “Depressiyada düşünmürsən ki, boz örtüyə bürünmüsən və dünyanı pis əhval-ruhiyyənin dumanı ilə görürsən. Sən elə bilirsən ki, pərdə götürülüb, xoşbəxtlik pərdəsi və indi həqiqətən görürsən”. —Endryu Solomon, Depressiya, Paylaşdığımız Sir , Tedx, 2013
6. "Depressiya gələcəyi qura bilməməkdir." —RolloMay
7. "Bilirsiniz ki, insanların çoxu onların mesajlarına qulaq asmağı, nahar yeməyini və duş qəbul etməyi və ön qapıdan çölə çıxmağı təşkil etməyi bacarır və bu, o qədər də böyük bir şey deyil, amma buna baxmayaraq, siz onun əlindəsiniz və heç bir çıxış yolu tapa bilmirsiniz." —Endryu Solomon, Depressiya, Paylaşdığımız Sir , Tedx, 2013
8. "Depressiyaya dözə bilənlər möhkəmliyə nail olanlardır." —Endryu Solomon, Depressiya, Paylaşdığımız Sir , Tedx, 2013
9. "Depressiya bizə o qədər dərin hörülmüş bir şey idi ki, onu xarakterimizdən və şəxsiyyətimizdən ayırmaq mümkün deyildi." —Endryu Solomon, Depressiya, Paylaşdığımız Sirr , Tedx, 2013
10. “Bəzi yerlərə nifrət etdiyim qədər, həyatımın bəzi hissələri depressiya məni sürüklədi, bir çox cəhətdən buna görə minnətdaram. Çünki bəli, məni vadilərə saldı, ancaq mənə zirvələrin olduğunu göstərmək üçün və bəli, məni qaranlıqda sürüklədi, ancaq mənə işıq olduğunu xatırlatmaq üçün. —Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013
Anksiyete psixi sağlamlıq sitatları
Narahatlıq həyatımızın bir çox hissəsinə təsir edə bilər, lakin heç bir şeyin əbədi olmadığını və siz hələ də əyləncəli və mənalı bir həyat yaşaya biləcəyinizi xatırlamaq vacibdir. Narahatlıqla mübarizənin nə demək olduğu haqqında 6 sitat var.
1. “Narahatlıq kim olduğumun bir hissəsi idi, çünki mən idimbütün həyatım boyu bunu yaşadım”. —Nikol LePera, Ömürlük narahatlığımı necə sağaltdım , 2018
2. "Əslində kədərlidir, çünki narahatlığım bu yaşda hər şeydən lazım olduğu qədər həzz almağa mane olur." —Amanda Seyfrid
3. “Ancaq ciddi narahatlıq mənəvi və ya şəxsi uğursuzluq deyil. Bu, boğaz ağrısı və ya diabet kimi sağlamlıq problemidir. Buna da eyni dərəcədə ciddi yanaşmaq lazımdır”. —Jen Gunter, Normal Anksiyete nədir- Və Anksiyete Bozukluğu Nədir? , Tedx, 2021
4. "Həyat əyləncəli olsun və narahatlıqla dolmasın." —Bloodonmytimbs, 14 fevral 2022, 10:55, Twitter
5. "Həkimlə mən narahatlığımı müzakirə edirdik və o dedi:" Beyinlər bizi yaşatmaq üçün yaradılmışdır. Onlar bizi xoşbəxt etmək üçün yaradılmayıb.” Və mən bu barədə düşünməkdən əl çəkə bilmirəm.” —Hər yerdə, 10 fevral 2022, 10:28, Twitter
6. “Psixi narahatlıq insanın təhlükəyə normal adaptiv reaksiyasıdır. Bu, təhlükə ilə üzləşdiyimiz zaman sürətli döyüş və ya qaçış reaksiyası bizə təkamül etməyimizə kömək etdi." —Nikol LePera, Ömürlük Narahatlığımı Necə Sağaltdım , 2018
DEHB sitatları
DEHB ilə yaşamaq həyatınızın dostlarınızdan bir az fərqli görünməsi mənasına gələ bilər. Ancaq yenə də xoşbəxt olmaq və müvəffəqiyyətlə dolu bir həyat yaşamaq üçün gücə sahibsiniz. Aşağıdakı sitatlar DEHB ilə yaşamağı və uğur qazanmağı öyrənmək haqqındadır.
1. "DEHB seçmə eşitmədir, lakin siz seçim edə bilməzsiniz."
