240 Citāti par garīgo veselību: palielināt informētību & amp; Lift Stigma

Jūsu garīgā veselība ietekmē visus jūsu dzīves aspektus, sākot no veiksmīgām attiecībām un beidzot ar darba prieku un vispārējo laimi.

Diemžēl garīgās slimības joprojām ir ļoti stigmatizētas. Lai gan izpratne par garīgās veselības nozīmi kļūst arvien izplatītāka, mums vēl ir ejams garš ceļš.

Šie citāti ir domāti ikvienam, kas cīnās ar savu vai savu tuvinieku garīgo veselību.

Cerams, ka šādi uzmundrinoši citāti var jums atgādināt, cik normāli, ka ir sliktas dienas, un iedvesmot jūs turpināt uzskatīt garīgo veselību par prioritāti.

Labākās garīgās veselības citāti

Internetā ir daudz dziļu garīgās veselības citātu, kas var palīdzēt izglītot un iedvesmot mūs ceļā uz garīgo labsajūtu. Šeit ir 8 no mūsu iecienītākajiem.

1. "Īsta depresija ir skumt, kad viss tavā dzīvē ir kārtībā." -Kevins Brīls, "Depresijas nomāktā komiķa atzīšanās", Tedx, 2013. gads

2. "Tev ir vara pār savu prātu, nevis ārējiem notikumiem. Apzinies to, un tu atradīsi spēku." -Marks Aurelijs

3. "Pārliecinies, ka esi laimīgs arī reālajā dzīvē, ne tikai sociālajos tīklos." -Neskaidrots

4. "Cilvēks nekļūst par pilnvērtīgu cilvēku bez sāpēm." -Rollo May

5. "Tāpēc tu mēģini atcerēties lietas, kas tevi darīja laimīgu." -Rue Bennett, Euphoria

6. "Garīgās sāpes ir mazāk dramatiskas nekā fiziskās, taču tās ir biežāk sastopamas un arī grūtāk panesamas. Biežais mēģinājums noslēpt garīgās sāpes palielina šo nastu: ir vieglāk pateikt "man sāp zobs" nekā "man salauzta sirds"." -K.S. Lūiss

7. "Viss ir kārtībā. Ar depresiju viss ir kārtībā. Ja tu to pārdzīvo, zini, ka ar tevi viss ir kārtībā." -Kevins Brīls, "Depresijas nomāktā komiķa atzīšanās", Tedx, 2013. gads

8. "Mēs vienlaikus varam būt skumji un veseli." Es to atkārtošu vēlreiz, jo mūsu sabiedrībā mums māca pretējo, un tāpēc tas ir pretēji intuīcijai. Cilvēki vienlaikus var būt skumji un veseli." -Bill Bernat, Kā sazināties ar draugiem, kuriem ir depresija , Tedx, 2017

Citāti par garīgo veselību

Tas var nomierināt, zinot, ka neesat vienīgais cilvēks, kas cīnās ar garīgām slimībām. Svarīgi ir veidot izpratni par garīgo slimību problēmu. Pareizu rīku pieejamība ļauj cilvēkiem baudīt emocionālo veselību un ilgmūžību.

1. "Esiet laipni, jo ikviens, ko satiekat, cīnās grūtā cīņā." -Sokrāts

2. "Jums nav jācīnās klusumā. Jūs varat būt netīši. Jūs varat dzīvot labi ar garīgās veselības stāvokli, ja vien par to kādam atklājat." -Demi Lovato

3. "Jums nav visu laiku jābūt pozitīvam. Ir pilnīgi normāli justies skumjam, dusmīgam, aizkaitinātam, neapmierinātam, nobijušam, nobijušam un satrauktam. Tas, ka jums ir jūtas, nepadara jūs par negatīvu cilvēku. Tas padara jūs par cilvēku." -Lori Deschene

4. "Viņa ļāva man būt dziļi nomāktam un vienlaikus būt patiesi saistītam ar citu cilvēku. Pirmo reizi es identificējos kā cilvēks, kas dzīvo ar depresiju, un es jutos labi - it kā es nebūtu slikts cilvēks tās dēļ". -Bill Bernat, Kā sazināties ar draugiem, kuriem ir depresija , Tedx, 2017

5. "Saruna par garīgo veselību man ir ļoti svarīga. Man ir draugi, kas cīnās ar dažādām garīgām slimībām. Es pats esmu cīnījies ar depresiju un trauksmi. Mani ļoti interesē, kā mēs ar to cīnāmies." -Matjēvs Kiviks

6. "Darba vieta bieži vien ir visstresainākā vieta, kurā cilvēks nonāk. Darbiniekiem un vadītājiem ir jāuzmanās no kolēģu garīgās veselības pasliktināšanās pazīmēm". -Pols Farmeris

7. "Es nezināju, ka varu vērsties pie ārsta par savu garīgo veselību un saņemt garīgās veselības plānu. Es nezināju par sabiedrības veselību. Es noteikti nezināju par Glābšanas līniju, un es trīs reizes zvanīju uz Glābšanas līniju, un viņi, protams, potenciāli ir izglābuši manu dzīvību. Man vajadzēja uzzināt visas šīs lietas. [Cilvēkiem] tās ir jāzina." -Džeremijs Forbess, Kā sākt sarunu par pašnāvību , Tedx, 2017

8. "Varbūt jūs uz depresīviem cilvēkiem raugāties citādi. Jūs domājat par viņiem kā par nepilnvērtīgiem vai bojātiem. Vairāki universitāšu pētījumi ir pierādījuši, ka A klases studentiem biežāk ir bipolāri stāvokļi. Mūsu smadzenes nav bojātas vai bojātas, tās vienkārši darbojas citādi. Es daudzus gadus domāju, ka laimīgi cilvēki vienkārši nesaprot to." -Bill Bernat, Kā sazināties ar draugiem, kuriem ir depresija , Tedx, 2017

Citāti par garīgās veselības nozīmi

Lai gan garīgās veselības problēmas ne vienmēr tiek uztvertas tik nopietni, kā vajadzētu, jūsu garīgajai veselībai ir nozīme. Jūsu garīgajai veselībai vienmēr jābūt prioritātei. Šie ir mūsu iecienītākie citāti par to, kā noteikt prioritāti savai garīgajai veselībai.

1. "Man ir jākoncentrējas uz savu garīgo veselību. Mums ir jāaizsargā savs prāts un ķermenis, nevis vienkārši jāiet ārā un jādara tas, ko pasaule vēlas." -Simone Biles

2. "Garīgā veselība ir tikpat svarīga kā fiziskā veselība. Atcerieties to." -Neskaidrots

3. "Kā tas nākas, ka mēs vairāk laika veltām zobu kopšanai nekā prāta kopšanai? Kāpēc mūsu fiziskā veselība mums ir daudz svarīgāka par psiholoģisko veselību?" -Guy Winch, Kāpēc mums visiem ir nepieciešams praktizēt emocionālo pirmo palīdzību , Tedx, 2015

4. "No jums ir atkarīgs, vai sāksiet izdarīt veselīgas izvēles. Ne tikai veselīgas jūsu ķermenim, bet arī veselīgas jūsu prātam." -Neskaidrots

5. "Jūsu garīgā veselība ir svarīgāka par karjeru, naudu un citu cilvēku viedokli, par to pasākumu, kuru esat teicis, ka apmeklēsiet, par partnera noskaņojumu un ģimenes vēlmēm kopā." Ja rūpēties par sevi nozīmē kādu pievilt, tad ļaujiet viņu pievilt. -Neskaidrots

Garīgās veselības stigma citāti

Ir svarīgi atcerēties, ka garīgā veselība ir reāla un ka tā ir cieši saistīta ar mūsu vispārējo labsajūtu. Garīgā veselība ir stigma, kas var likt mums kautrēties dalīties ar savām grūtībām. Taču patiesa izaugsme notiek tad, kad varat runāt par savu pieredzi un iedvesmot vairāk cilvēku būt atklātiem.

1. "Man ir grūti par to runāt, un šķiet, ka visiem par to ir grūti runāt, tik ļoti, ka neviens par to nerunā." -Kevins Brīls, "Depresijas nomāktā komiķa atzīšanās", Tedx, 2013. gads

2. "Tas ir dīvains paradokss, ka sabiedrība, kas tagad var atklāti un bez aizspriedumiem runāt par tēmām, kuras kādreiz bija neizsakāmas, joprojām lielā mērā klusē, kad runa ir par garīgām slimībām." -Glens Close

3. "Ir jāsāk ar cilvēkiem, kas cieš, tiem, kas ir paslēpti ēnā. Mums ir jārunā un jāpārtrauc klusums." -Kevins Brīls, "Depresijas nomāktā komiķa atzīšanās", Tedx, 2013. gads

4. "Depresija ir tik nogurdinoša. Tā paņem tik daudz laika un enerģijas, un [klusēšana par to] patiešām pasliktina depresiju." -Andrew Solomon, Depresija, mūsu kopīgais noslēpums , Tedx, 2013

5. "Psihiskā veselība?" Es aizklīdu un vardarbīgi protestējot kratīju galvu. Es izjutu dziļu kauna sajūtu. Es izjutu stigmas smagumu." -Sangu Delle, Nav kauns rūpēties par savu garīgo veselību , Tedx, 2017

6. "Apvainojoši, pazemojoši komentāri par viņa stāvokli - vārdi, ko mēs nekad neteiktu par vēža slimnieku vai malāriju slimu cilvēku. Kad runa ir par garīgām slimībām, mūsu nezināšana kaut kādā veidā iznīcina jebkādu empātiju." -Sangu Delle, Nav kauns rūpēties par savu garīgo veselību , Tedx, 2017

7. "Un tas, no kā jūs patiešām visvairāk baidāties, nav ciešanas jūsu iekšienē. Tās ir citu cilvēku stigmas, tas ir kauns, tas ir apmulsums, tas ir neapmierinošs skatiens drauga sejā, tas ir čukstēšana gaitenī, ka esat vājš, tie ir komentāri, ka esat traks." -Kevins Breels, Depresijas nomākta komiķa atzīšanās , Tedx, 2013

8. "Augot Rietumāfrikā, kad cilvēki lietoja terminu "garīgi", prātā nāk traks cilvēks ar netīriem, drediem apmatotiem matiem, kurš puskails klaiņo pa ielām. Mēs visi pazīstam šo cilvēku. Mūsu vecāki mūs par viņu brīdināja." -Sangu Delle, Nav kauns rūpēties par savu garīgo veselību , Tedx, 2017

Citāti par garīgo veselību un garīgām slimībām

Vāja garīgā veselība mūsu dzīvē var izpausties dažādos veidos. Neatkarīgi no tā, vai tā ir depresija, trauksme vai OKT, slikta garīgā veselība mūs visus ietekmē dažādos veidos.

Depresijas citāti

Daudzi cilvēki kādā dzīves posmā ir saskārušies ar vieglu depresiju. Īsta depresija ir kas vairāk nekā tikai skumjas sajūta, un no tās var būt grūti izkļūt. Cerams, ka turpmāk minētie citāti palīdzēs jums justies mazāk vientuļiem, ja cīnāties ar depresiju.

1. "Depresija ir drausmīga. Šis ir zemākais līmenis, kādā jebkad esmu bijis. Es zinu, ka tā nebūs vienmēr, tomēr šobrīd tas ir sāpīgi." -Mark Fields, ItsMarkFields, Feb 10 2022, 6:12PM, Twitter

2. "Vissliktākais depresijas gadījumā ir tas, ka, lai gan zini, ka esi nomākts, tu nespēj apturēt to, ka tev kļūst sliktāk." -Rue Bennett, Euphoria

3. "Mana trauksme un depresija ir valdījusi manā dzīvē, cik vien es atceros. Es esmu pelnījusi mieru. Es esmu pelnījusi būt laimīga un smaidoša." Kāpēc ne es?". -Kid Cudi

4. "Augsti funkcionējoša depresija ir tik biedējoša, jo neviens nezina, ka ar tevi viss nav kārtībā. Un, pat ja tu kaut ko saki, cilvēkiem ir vienalga, jo tu neiespējami uzvedies kā cilvēks, kurš ir nokritis dziļā galā." -_Tayluhh_, Feb 3 2022, 8:03AM, Twitter

5. "Depresijas laikā jūs nedomājat, ka esat uzvilcis pelēku plīvuru un redzat pasauli caur slikta garastāvokļa miglu. Jūs domājat, ka plīvurs ir noņemts, laimes plīvurs, un ka tagad jūs redzat patiesi." -Andrew Solomon, Depresija, mūsu kopīgais noslēpums , Tedx, 2013

6. "Depresija ir nespēja veidot nākotni." -Rollo May

7. "Tu zini, ka lielākā daļa cilvēku paspēj noklausīties ziņojumus, paēst pusdienas, sakārtot sevi, lai nomazgātos dušā un izietu pa durvīm, un ka tas nav nekas nopietns, bet tu tomēr esi tās gūstā un nespēj izdomāt, kā to apiet." -Andrew Solomon, Depresija, mūsu kopīgais noslēpums , Tedx, 2013

8. "Tie, kas spēj panest savu depresiju, ir tie, kas sasniedz noturību." -Andrew Solomon, Depresija, mūsu kopīgais noslēpums , Tedx, 2013

9. "Depresija bija kaut kas tāds, kas mūsos bija ieausts tik dziļi, ka to nebija iespējams atdalīt no mūsu rakstura un personības." -Andrew Solomon, Depresija, mūsu kopīgais noslēpums , Tedx, 2013

10. "Lai cik ļoti es ienīstu dažas vietas, dažas savas dzīves daļas, uz kurām depresija mani ir aizvilkusi, daudzējādā ziņā es esmu pateicīgs par to. Jo, jā, tā mani ir iedzinusi ielejās, bet tikai tāpēc, lai parādītu, ka ir virsotnes, un jā, tā mani ir aizvilkusi tumsā, bet tikai tāpēc, lai atgādinātu, ka ir gaisma." -Kevins Brīls, "Depresijas nomāktā komiķa atzīšanās", Tedx, 2013. gads

Trauksme garīgās veselības citāti

Trauksme var ietekmēt daudzas mūsu dzīves jomas, taču ir svarīgi atcerēties, ka nekas nav mūžīgs un ka joprojām var dzīvot jautru un jēgpilnu dzīvi. Šeit ir 6 citāti par to, kā ir sadzīvot ar trauksmi.

1. "Trauksme bija daļa no manas būtības, jo es to piedzīvoju visu savu dzīvi." -Nikole LePera, Kā es izārstēju savu mūža trauksmi , 2018

2. "Patiesībā tas ir skumji, jo mana trauksme neļauj man izbaudīt lietas tik daudz, cik vajadzētu šajā vecumā." -Amanda Seifrīda

3. "Taču stipra trauksme nav morāls vai personisks trūkums. Tā ir veselības problēma, tāpat kā strungas vai diabēts. Pret to ir jāizturas tikpat nopietni." -Jen Gunter, Kas ir normāla trauksme - un kas ir trauksmes traucējumi? , Tedx, 2021

4. "Lai dzīve ir jautra un nav pilna ar satraukumu." -Bloodonmytimbs, Feb 14 2022, 10:55AM, Twitter

5. "Mēs ar ārsti runājām par manu trauksmi, un viņa teica: "Smadzenes ir radītas, lai uzturētu mūs dzīvus. Tās nav radītas, lai uzturētu mūs laimīgus." Un es nespēju pārtraukt par to domāt."" -Everywhereist, Feb 10 2022, 10:28AM, Twitter

6. "Psihiska trauksme ir normāla adaptīva cilvēka reakcija uz draudiem. Tā ir ātra cīņas vai bēgšanas reakcija, kad mums draud briesmas, kas ir palīdzējusi mums attīstīties." -Nikole LePera, Kā es izārstēju savu mūža trauksmi , 2018

ADHD citāti

Dzīve ar ADHD var nozīmēt, ka tava dzīve izskatās mazliet citādāk nekā taviem draugiem. Taču tev joprojām ir iespēja būt laimīgam un dzīvot veiksmīgu dzīvi. Turpmāk minētie citāti ir par to, kā mācīties dzīvot un būt veiksmīgam ar ADHD.

1. "ADHD ir selektīva dzirde, bet jums nav jāveic atlase." -Jessejanderson, 2022. gada 9. februāris, 9:00, Twitter

2. "Šodien bija mana pirmā diena, kad lietoju medikamentus pret ADHD. Es trīs reizes raudāju par to, cik viegla šodien bija dzīve. Klusums, klusums, koncentrēšanās. Absolūta bezsvara sajūta." -_Brandynd_, Feb 9 2022, 6:08PM, Twitter

3. "Ja jūs vērtējat zivi pēc tās spējas kāpt kokā, tā visu mūžu dzīvos, domādama, ka ir stulba, ja vien nejauši nesarunāsies ar citu zivi un sapratīs, ka zivīm nav labi kāpt kokā, un tas nekas, okeāna ir daudz." -Džesika Makkabe, Lūk, kāda ir reālā dzīve ar ADHD , Tedx, 2017

4. "Mēs ne tikai domājam ārpus kastes, mēs bieži vien pat neapzināmies, ka tāda kaste pastāv." -Džesika Makkabe, Lūk, kāda ir reālā dzīve ar ADHD , Tedx, 2017

5. "Sliktākais ar ADHD man ir tas, ka, ja tu neesi burtiski manā acu priekšā, tad es aizmirstos, ka tu eksistē, lai gan tu man rūp. Saikni ar cilvēkiem ir grūti veidot, ja tev nepietiek uzmanības, lai atbildētu vai sazinātos ar cilvēkiem, kuri tev patīk." -That1teddygirl, Feb 9 2022, 11:00AM, Twitter

6. "Tas ir tā, it kā jūsu smadzenes nepārtraukti pārslēgtos starp 30 dažādiem kanāliem, bet pults ir kādam citam." -Džesika Makkabe, Lūk, kāda ir reālā dzīve ar ADHD , Tedx, 2017

7. "Bet patiesība ir tāda, ka ir daudz reižu, kad mēs vēlamies koncentrēties, cenšamies, bet vienkārši nespējam." -Džesika Makkabe, Lūk, kāda ir reālā dzīve ar ADHD , Tedx, 2017

8. "Salīdzinot sevi ar cilvēkiem ar neirotepiskām smadzenēm, es jutos ļoti slikti par sevi. Kāpēc es nevarēju uzturēt savu māju tīru vai pabeigt projektu laikā, nevis gaidīt līdz pēdējai sekundei?" -Džesika Makkabe, Lūk, kāda ir reālā dzīve ar ADHD , Tedx, 2017

9. "Es biju viegli pārņemts. Klasē es izklaidējos. Es nemitīgi pazaudēju lietas. Un mēģināt likt manām smadzenēm koncentrēties uz kaut ko, kas mani neuztrauca, bija tas pats, kas mēģināt piesist želejas naglas pie sienas." -Džesika Makkabe, Lūk, kāda ir reālā dzīve ar ADHD , Tedx, 2017

10. "Kas notika ar visu šo potenciālu? Vai es necentos? Nē! Es strādāju smagāk nekā jebkurš cits, ko pazinu. Man pat nebija laika draugiem." -Džesika Makkabe, Lūk, kāda ir reālā dzīve ar ADHD , Tedx, 2017

Bipolārie citāti

Dzīvot ar bipolāro slimību, iespējams, nav viegli, taču pasaulē ir daži apbrīnojami cilvēki, kuri ir iemācījušies sadzīvot ar savu garīgās veselības diagnozi un atrast laimi, neskatoties uz savām garīgās veselības problēmām. Šeit ir daži iedvesmojoši citāti par bipolāro slimību.

1. "Es sapratu, ka bipolārie traucējumi, iespējams, ir daļa no manas dzīves, bet tas nav tas, kas es esmu." -Demi Lovato

2. "Tas, ka tev ir bipolārā slimība, nenozīmē, ka tu esi salauzts; tas nozīmē, ka tu esi stiprs un drosmīgs, jo katru dienu cīnies ar savu prātu." -Neskaidrots

3. "Tu vari ļaut tam visam izgāzties un justies uzvarēta un bezcerīga, un ka tev ir viss beidzies. Bet tu vērsies pie manis - tam bija vajadzīga drosme. Tagad uzkrāj to. Pārvari šīs sajūtas un satiecies ar mani otrā pusē. Kā tava bipolārā māsa es tevi vērošu. Tagad ej ārā un parādi man un sev, ko tu spēj." -Carrie Fisher

4. "Mums ir dota izaicinoša slimība, un nav citas iespējas, kā tikai stāties pretī šiem izaicinājumiem. Domājiet par to kā par iespēju būt varoņiem... iespēju būt labam piemēram citiem, kas varētu būt līdzīgi mūsu traucējumiem." -Carrie Fisher

BPD citāti

Problēmas, ar kurām saskaras cilvēki ar robežlīnijas personības traucējumiem (BPD), citiem ir grūti izprast. Taču cilvēki ar BPD var vismaz zināt, ka viņi savā cīņā nav vieni. Šeit ir 7 citāti par BPD.

1. "Jūs nesaprotat BPD, ja jums nav BPD." -ItsBPDbro, Feb 10, 2022, 20:16PM, Twitter

2. "Labākais veids, kā raksturot dzīvi ar robežlīnijas personības traucējumiem, ir staigāšana pa olu čaumalu - gan jums, gan apkārtējiem." -Emma, The Mighty, 2016

3. "BPD ir vientuļš, jo jūs nekad nejūtaties īsti saprasts. Visi apkārtējie var jums just līdzi, bet viņi nekad īsti nesapratīs, cik intensīvi jūs jūtaties. Patiesībā viņus bieži vien kaitina emociju maiņa un viņiem apnīk klausīties, kā mēs runājam par to, kā jūtamies... Tā ir vientuļa diagnoze." -Deep Hydrageas, 2022. gada 4. februāris, 16:55, Twitter

4. "Dzīve ar BPD ir pilnīgs apjukums. Vienmēr ir jautājums: "Vai man ir atļauts par šo lietu uztraukties, vai es esmu pārlieku jūtīgs?"" -Neskaidrots

5. "Ar BPD ir saistīta pastāvīga emociju maiņa. Vienu brīdi tev viss ir kārtībā, bet tad sākas tornado. Tu esi dusmīgs, satraukts vai vēlies sev nodarīt pāri." -Emma, The Mighty, 2016

6. "BPD var likt apšaubīt savu realitāti. Tas liek apšaubīt savas domas, emocijas, apkārtējos cilvēkus un viņu nodomus, tos, kuri saka, ka tevi mīl. Tas viss ir tik nedroši. Es reti kad varu justies droši un droši." -FlyingAwxy, Feb 6 2022, 3:37AM, Twitter

7. "Man joprojām dzīvē ir ļoti augsts un ļoti zems līmenis. Ikdienā... Bet es beidzot esmu pieņēmusi faktu, ka jūtīga esmu tāda, kāda esmu radīta. Ka man tas nav jāslēpj, un man tas nav jālabo. Es neesmu salauzta." -Glennon Doyle Melton

Sociālā trauksme citāti

Cīņa ar sociālo trauksmi nav patīkama lieta. Ir grūti vēlēties saikni ar citiem un justies tā, it kā jūs to nespējat atrast. Tomēr nezaudējiet cerību. Turpiniet parādīt sevi un ticiet, ka īstie cilvēki ienāks jūsu dzīvē un dāvās jums mīlestību, pēc kuras jūs ilgojaties. Šeit ir vairāki citāti par to, ka esat sociāli trauksmains.

1. "Neviens neapzinās, ka daži cilvēki tērē milzīgu enerģiju, lai tikai mēģinātu būt normāli." -Alberts Kamū

2. "Sociālā trauksme ir ieiešana telpā ar svešiniekiem un nedroša sajūta. Sasildīšanās ir apsardzes nolaišana, ko atbalsta vāja cerība, ka jūs varat būt jūs un vienlaikus būt mīlēts." -JackieHillPerry, Feb 12 2022, 11:04AM, Twitter

3. ""Tu esi tik klusa" Es zinu, ka man ir sociālā trauksme, paldies."" -Funtimesaf, Feb 10 2022, 3:26PM, Twitter

4. "Kad jūs ieskauj daudz cilvēku, piemēram, autobusā, jūs sākat justies karsts, slikta dūša, nemierīgi, un, lai to novērstu, jūs sākat izvairīties no daudzām vietām, kas liek jums justies vientuļam un izolētam." -Olivia Remes, Kā tikt galā ar trauksmi , Tedx, 2017

5. "Projekcija ir nepatīkama, un sociālā trauksme cenšas mūs no tās pasargāt." -Fallon Goodman, Sociālā trauksme mūsdienu pasaulē , Tedx, 2021

6. "Ja cilvēkam ir sociālās trauksmes traucējumi, viņš pārmērīgi uztraucas par to, ka citi cilvēki viņu rūpīgi pārbauda, skarbi novērtē un galu galā noraida. Tik ļoti, ka viņš sāk veidot savu dzīvi, lai izvairītos no noraidījuma." -Fallon Goodman, Sociālā trauksme mūsdienu pasaulē , Tedx, 2021

7. "Sociālā trauksme cenšas pasargāt mūs no noraidījuma, un tas tiek darīts, pielāgojot mūs sociālās grupas niansēm, normām un dinamikai, lai mēs varētu pielāgot savu uzvedību tai." -Fallon Goodman, Sociālā trauksme mūsdienu pasaulē , Tedx, 2021

OKT citāti

Dzīvojot ar OKT, pat vienkārši uzdevumi var šķist nepārvarami. 7 citāti par grūtībām, ar kurām cilvēki, kas dzīvo ar OKT, var saskarties, mēģinot dzīvot normālu dzīvi.

1. "OKT var mēģināt diktēt tik daudzus dzīves aspektus. Reizēm ir tik liels izaicinājums, bet tik svarīgi ir virzīties uz priekšu un sekot savām vērtībām." -OCDPhilosophy, 2022. gada 12. februāris, 16:45, Twitter

2. "Persona ar OKT kļūdaini uzskata, ka problēma ir apsēstība, lai gan patiesībā problēma ir tas, kā cilvēks reaģē uz apsēstību." -Alegra Kastens, Apzinātība OKT ārstēšanā , 2021

3. "Ikdienā es varēju normāli funkcionēt kā cilvēks, bet mans prāts bija nemitīgs kaujas lauks, kurā es cīnījos pret dēmoniem savā galvā." -nezināms, Dzīve ar OKT , 2021

4. "Dažreiz es OKT raksturoju kā labi domājošu draugu, kurš izmisīgi vēlas būt noderīgs, bet bieži vien galu galā izrādās nelietderīgs." -Molly Schiffer, Sheppard Pratt, 2021. gads

5. "Cilvēki ar OKT parasti pārāk daudz laika pavada, pievēršot uzmanību nevēlamām domām un sajūtām, kas nav svarīgas vai ar kurām nav lietderīgi nodarboties. Ar apzinātības palīdzību viņi iemācās atgriezt prātu pie tagadnes brīža, nevis sekot domām trušu bedrē un iesprūst garīgo piespiešanu spirālē." -Alegra Kastens, Apzinātība OKT ārstēšanā , 2021

6. "Uztverot OKT kā mēģinājumu jūs aizsargāt savā dīvainajā veidā, tas var palīdzēt jums atkāpties no sevis nosodīšanas un ļaut jums uz savām apsēstajām domām par garīgo veselību raudzīties ar humora izjūtu." -Molly Schiffer, Sheppard Pratt, 2021. gads

7. "Es sapratu, ka no OKT, ar ko biju dzīvojis lielāko daļu savas dzīves un ko uzskatīju par neārstējamu, es varu izveseļoties; patiesībā cietuma durvis bija atvērtas, un vienīgais, kas mani tur noturēja, biju es pats." -nezināms, Dzīve ar OKT , 2021

Citāti par to, ka jūtas vientuļi

Vientulības sāpes nav tādas, ar kurām viegli sadzīvot. Saikne ar citiem cilvēkiem ir tik svarīga, un tās trūkums var ļoti negatīvi ietekmēt mūsu garīgo labsajūtu. Ja esat vientuļš, vienkārši atcerieties, ka ar šo vientulības citātu palīdzību jūs nekad neesat īsti viens.

1. "Vientulības un izolētības laiks ir laiks, kad kāpurs iegūst spārnus. Nākamreiz, kad jutīsies vientuļš, atceries to." -Mandy Hale

2. "Vientulība ir briesmīga, briesmīga lieta. Ja nezini, kā to pārvarēt, tā var apēst tevi dzīvu." -Kid Cudi

3. "Vientulība rada dziļu psiholoģisku brūci, kas izkropļo mūsu uztveri un sajauc domāšanu. Tā liek mums domāt, ka apkārtējiem rūp daudz mazāk nekā patiesībā." -Guy Winch, Kāpēc mums visiem ir nepieciešams praktizēt emocionālo pirmo palīdzību , Tedx, 2015

4. "Ir divu veidu vientulība - vienu jūti, kad esi pilnīgi viens, un otru jūti pārpildītā telpā, kad saproti, ka esi vienīgais cilvēks, kurš zina, kā tas ir būt tev." -Atticus

5. "Tagad, kad kāds dalās, ka jūtas, piemēram, skumjš, bailīgs vai vientuļš, tas patiesībā liek man justies mazāk vientuļam, nevis atbrīvojoties no savas vientulības, bet gan parādot man, ka neesmu vienīgais, kas jūtas vientuļš." -Jonny Sun, Jūs neesat viens savā vientulībā , Tedx, 2019

6. "Ir labi būt vienatnē, līdz atrodi kādu, kas ir labāks par tavu vientulību." -Neskaidrots

7. "Vientulība nav būt vienam, tā ir sajūta, ka nevienam nav vienalga." -Neskaidrots

8. "Vientulība ir uguns, kuru es turos pie ādas, lai redzētu, cik daudz sāpju es varu izturēt, pirms bēgt pie ūdens." -Atticus

9. "Tu smaidi, bet gribi raudāt. Tu runā, bet gribi klusēt. Tu izliekies, ka esi laimīgs, bet tā nav." -Neskaidrots

10. "Vientulība ne tikai padarīs jūs nelaimīgu, bet arī nogalinās. Es nejokoju." Hroniska vientulība par 14 procentiem palielina jūsu agrīnas nāves iespējamību." -Guy Winch, Kāpēc mums visiem ir nepieciešams praktizēt emocionālo pirmo palīdzību , Tedx, 2015

11. "Sāpīgi ir pat ne tie meli, zini? Sāpīgi ir tas, ka tu nekad neesi īsti emocionāli gatavs uz to, ka kāds tevi pamet." -Rue Bennett, Euphoria

Garīgās veselības pašaprūpes citāti

Garīgās veselības pārtraukuma citātu skatīšana ir lielisks atgādinājums par to, cik svarīgi ir rūpēties par sevi un savu garīgo veselību. Jums vienmēr jācenšas sargāt savu iekšējo mieru. Šeit ir 10 citāti par pašaprūpes nozīmi jūsu emocionālajai labsajūtai.

1. "Atļaujiet sev atpūsties." -Neskaidrots

2. "Kad tev ir emocionālas sāpes, izturies pret sevi ar tādu pašu līdzjūtību, kādu tu sagaidītu no patiesi laba drauga." -Guy Winch, Kāpēc mums visiem ir nepieciešams praktizēt emocionālo pirmo palīdzību , Tedx, 2015

3. "Pašaprūpe ir veids, kā atgūt savu varu." -Lalah Delia

4. "Pievērsiet sev tādas pašas rūpes un uzmanību, kādas veltāt citiem, un vērojiet, kā uzplaukstat." -Neskaidrots

5. "Atcerieties, ka jūsu garīgā veselība ir prioritāte, ka jūsu iekšējais miers ir būtisks un ka rūpes par sevi ir nepieciešamība." -Neskaidrots

6. "Jūsu garīgā veselība ir prioritāte. Jūsu laime ir būtiska. Jūsu pašaprūpe ir nepieciešama." -Neskaidrots

7. "Es tik ļoti lepojos ar tevi. Es lepojos ar to, ka tu turpini parādīties. Katru dienu. Es lepojos ar visiem grūtajiem lēmumiem, kas tev bija jāpieņem, un ar to, ka, lai arī tas bija grūti, tu izturēji savu nostāju. Es lepojos ar to, ka tu nekad nepadevies un turpināji cīnīties par visu, ko mīli. Es lepojos ar to, ka, neskatoties uz visu, ko esi piedzīvojis, tu joprojām pamosties un katru dienu atrodi veidu, kā smaidīt. Es lepojos ar to, kaLai gan tu esi redzējis tik daudz tumsas, tu vienmēr turpini meklēt gaismu. Es lepojos ar tevi un to, cik tālu tu esi aizgājis, un es vēl vairāk priecājos par visu, kas tev vēl priekšā." -Nikki Banas

8. "Pārstājiet mēģināt nomierināt vētru. Nomieriniet sevi. Vētra pāries." -Neskaidrots

9. "Ir labi, ja norobežojies no tiem cilvēkiem, kuri ir aizmirsuši, ka tava garīgā veselība ir svarīga." -Neskaidrots

10. "Visu to gadu laikā, kopš praktizēju kā psihologs, mani joprojām šausmina, cik pretīgi cilvēki var izturēties pret sevi. Ieklausieties, ko jūs pats sev sakāt, un tad pajautājiet, vai jūs tā runātu ar kādu citu? Atbilde droši vien ir - nē, pat ne ar savu ļaunāko ienaidnieku!" -Veselības darbinieks

Iespējams, jūs iedvesmos arī šie citāti par sevis mīlēšanu.

Pozitīvas garīgās veselības citāti

Skaisti garīgās veselības citāti var iedvesmot jūs būt laipniem pret sevi grūtās garīgās veselības ceļojuma dienās. Tuneļa galā vienmēr ir gaisma; nepadodieties, pirms jūs to sasniedzat.

1. "Lai cik negatīva dzīve nebūtu, ikviens saglabā pozitīvismu." -Juice Wrld

2. "Tu šai pasaulei esi dārgāks, nekā tu jebkad zināsi." -Lili Rhinehart

3. "Tu neesi dīvains. Tu neesi stulbs. Tev nevajag vairāk censties. Tu neesi neveiksmīga normāla versija. Tu esi citāds, tu esi skaists, un tu neesi viens." -Džesika Makkabe, Lūk, kāda ir reālā dzīve ar ADHD , Tedx, 2017

4. "Es domāju, ka, lai gan es ienīdu depresiju un negribētu atkal būt depresijā, esmu atradusi veidu, kā iemīlēt savu depresiju. Es to mīlu, jo tā ir piespiedusi mani atrast prieku un turēties pie tā." -Andrew Solomon, Depresija, mūsu kopīgais noslēpums , Tedx, 2013

5. "Garīgajai veselībai ir nepieciešams vairāk saules gaismas, atklātības un nekaunīgas sarunas." -Glens Close

6. "Nav svarīgi, cik traumatiska ir bijusi jūsu pagātne, ja jūs spējat apstrādāt ar to saistītās smagās emocijas, tajās ir svarīgas mācības." -Nikole LePera, Evolūcijas domāšanas veids , 2018

7. "Es esmu pateicīga par to, ko esmu piedzīvojusi. Es priecājos, ka esmu bijusi slimnīcā 40 reizes. Tas man iemācīja tik daudz par mīlestību, un manas attiecības ar vecākiem un ārstiem man ir bijušas tik vērtīgas un būs vienmēr." -Marks Mensons, Smalkā māksla, kā nedarīt p*čus, 2016

8. "Tas, ka neviens cits nevar dziedināt vai veikt jūsu iekšējo darbu jūsu vietā, nenozīmē, ka jūs to varat, ka jums tas jādara, ka jums tas jādara vai ka jums tas jādara vienam." -Lisa Olivera

9. "Tava slimība nav tava identitāte. Tavs ķīmiskais sastāvs nav tavs raksturs." -Rick Warren

Spēks garīgās veselības citāti

Labi garīgās veselības dienas citāti var iedvesmot jūs saglabāt izturību grūtās dienās. Izturība ir svarīga ikvienam, bet jo īpaši cilvēkiem, kuri cīnās ar garīgo veselību. Tas ne vienmēr var būt viegli, bet jums vienmēr ir spēks pārvarēt grūtās dienas.

1. "Lai gan ir kaut kas, ko teikt par "palikšanu uz dzīves saulainās puses", patiesība ir tāda, ka dažreiz dzīve ir grūta, un veselīgākais, ko jūs varat darīt, ir to atzīt." -Marks Mensons, Smalkā māksla, kā nedarīt p*čus, 2016

2. "Manas tumšās dienas padarīja mani stipru. Vai varbūt es jau biju stiprs, bet tās lika man to pierādīt." -Emery Lord

3. "Jo pasaule, kurai es ticu, ir tāda, kurā pieņemt savu gaismu nenozīmē ignorēt tumsu." -Kevins Breels, Depresijas nomākta komiķa atzīšanās , Tedx, 2013

4. "Spēcīgākie cilvēki ir nevis tie, kas mūsu priekšā parāda spēku, bet tie, kas uzvar kaujās, par kurām mēs neko nezinām." -Neskaidrots

5. "Lai cik sliktas būtu bijušas sliktās dienas, tu esi izdzīvojis katru no tām. Tās nekad nav ilgstājušas mūžīgi. Un nekad arī nebūs." -Corporateyogis, 2022. gada 8. februāris, 13:00, Twitter

6. "Pamosties šodien, zinot, ka neatkarīgi no tā, kas notiek, tu ar to tiks galā." -Corporateyogis, 2022. gada 8. februāris, 13:00, Twitter

7. "Izvairīšanās no depresijas to pastiprina. Kamēr jūs no tās slēpaties, tā aug. Un labāk klājas tiem cilvēkiem, kuri spēj samierināties ar to, ka viņiem ir šis stāvoklis." -Andrew Solomon, Depresija, mūsu kopīgais noslēpums , Tedx, 2013

8. "Mums jāuzskata, ka garīgā veselība ir tikpat svarīga kā fiziskā veselība. Mums jāpārtrauc ciest klusējot. Mums jāpārtrauc stigmatizēt slimības un traumēt cietušos." -Sangu Delle, Nav kauns rūpēties par savu garīgo veselību , Tedx, 2017

9. "Viena maza plaisiņa nenozīmē, ka tu esi salauzts; tā nozīmē, ka tu esi pārbaudīts, bet neesi sabrucis." -Linda Poindexter

Pasaules garīgās veselības dienas citāti

Katru dienu 10. oktobrī pasaule apvienojas Pasaules garīgās veselības dienā. Pasaules garīgās veselības dienu organizē PVO, un tās mērķis ir nodrošināt izglītību un izpratni par garīgām slimībām. Šeit ir daži no labākajiem citātiem, lai izglītotu un iedvesmotu jūs par garīgās labsajūtas nozīmi.

1. "Garīgās veselības aprūpe visiem: padarīsim to par realitāti." -Pasaules garīgās veselības diena 2021

2. "Ieguldījumi valstu un starptautiskajās garīgās veselības programmās, kuras jau gadiem ilgi ir cietušas no hroniski nepietiekama finansējuma, šobrīd ir svarīgāki nekā jebkad agrāk." -Pasaules garīgās veselības diena 2020

3. "Pašnāvība nekad nav atbilde. Vienmēr ir cerība." -WHO, Pašnāvību novēršana darbā , YouTube

4. "Daži vārdi var izmainīt pasauli." -WHO, Pašnāvību novēršana darbā , YouTube

5. "Par laimi, arvien vairāk tiek atzīts, ka ir svarīgi palīdzēt jauniešiem jau no agrīna vecuma veidot garīgo noturību, lai viņi spētu tikt galā ar mūsdienu pasaules izaicinājumiem." -Pasaules garīgās veselības diena 2018

6. "Depresija var piemeklēt ikvienu, un tā nav vājuma pazīme." -PAHO, Depresija 2021

7. "Atcerieties, ka ar pareizu atbalstu jūs varat izveseļoties, tāpēc, ja domājat, ka jums varētu būt depresija, meklējiet palīdzību." -PAHO, Depresija 2021

8. "Daudzus garīgās veselības stāvokļus var efektīvi ārstēt ar salīdzinoši zemām izmaksām, tomēr atšķirība starp cilvēkiem, kam nepieciešama aprūpe, un tiem, kam tā ir pieejama, joprojām ir ievērojama. Efektīvas ārstēšanas pārklājums joprojām ir ārkārtīgi zems." -WHO, Garīgā veselība

9. "Pusaudžu aizsardzībai pret nelabvēlīgiem apstākļiem, sociāli emocionālās mācīšanās un psiholoģiskās labklājības veicināšanai un garīgās veselības aprūpes pieejamības nodrošināšanai ir izšķiroša nozīme viņu veselībai un labklājībai pusaudža gados un pieaugušo vecumā." -WHO, Pusaudžu garīgā veselība

Slaveni citāti par garīgo veselību

Ikviens, pat slavenība, var saskarties ar garīgās veselības problēmām. Turpmāk minētie citāti ir skaists atgādinājums, ka psihiskas slimības ir pilnīgi normāla parādība un ka, ja slaveni cilvēki var dzīvot laimīgu un veiksmīgu dzīvi arī ar garīgo slimību, tad arī jūs varat.

1. "Ja tu salauzsi kāju, tu dosies pie ārsta, lai to kāju sadziedētu. Ja kaut kas tevī jūtas ievainots, tas ir tāpat kā fizisks ievainojums. Tev ir jāsaņem palīdzība. Te nav nekā vāja, tas ir stipra lieta." -Baraks Obama

2. "Es atklāju, ka depresijas gadījumā viena no vissvarīgākajām lietām, ko var saprast, ir tā, ka tu neesi viens; tu neesi pirmais, kurš to pārdzīvo, un tu nebūsi pēdējais, kurš to pārdzīvo." -The Rock

3. "Jūs varat dzīvot ar garīgo slimību. Tas var prasīt laiku, bet tas ir tā vērts. Jūs esat pelnījis dzīvot laimīgu un veselīgu dzīvi." -Demi Lovato

4. "Es vienmēr baidos, ka kaut kas notiks. Un es vairs nespēšu to darīt, un tas viss vienā dienā beigsies." "Man vienmēr ir bail, ka kaut kas notiks. -Taylor Swift

5. "Ir grūti aprakstīt depresiju cilvēkam, kurš nekad nav piedzīvojis depresiju, jo tās nav skumjas." -J. K. Roulinga

6. "Mēs vairs nevaram atļauties klusēt stigmatizācijas dēļ, kas [garīgās veselības] traucējumus attēlo kā vājumu vai morālu trūkumu." -Lady Gaga

7. "Tagad, kad biju slavens, es baidījos, ka vairs nekad neatradīšu kādu, kas mani mīlētu tādu, kāda es esmu. Baidījos iegūt jaunus draugus. Tad es nolēmu, ka man ir tikai divas izvēles iespējas: vai nu es varu padoties, vai arī doties tālāk." -Beyonce

Garīgās veselības atbalsta citāti

Ir svarīgi justies tā, it kā jūs neesat viens, kad cīnāties ar garīgo veselību. Pat jūsu spēcīgie draugi var justies vientuļi un viņiem ir nepieciešams atbalsts. Neaizmirstiet pārbaudīt savus draugus.

1. "Pasaule, kurai es ticu, ir tāda, kurā es varu kādam paskatīties acīs un pateikt: "Es eju cauri ellei," un viņš var paskatīties man pretī un teikt: "Es arī," un tas ir labi."" -Kevins Breels, Depresijas nomākta komiķa atzīšanās , Tedx, 2013

2. "Viena no vissvarīgākajām lietām, ko jūs varat darīt uz šīs zemes, ir ļaut cilvēkiem zināt, ka viņi nav vieni." -Shannon Alder

3. "Izolācija un vientulība kaitē mūsu veselībai - gan fiziskajai, gan garīgajai." -Rebecca Dolgin, Psycom

4. "Gan domas par pašnāvību, gan pašnāvības idejas ir saistītas ar izolētību un vientulību." -Rebecca Dolgin, Psycom

5. "Runājiet ar saviem draugiem. Runājiet ar saviem mīļajiem. Runājiet ar veselības aprūpes speciālistiem. Esiet neaizsargāti. Dariet to ar pārliecību, ka neesat vieni. Runājiet, ja jums ir grūti. Godīgums par to, kā mēs jūtamies, nepadara mūs vājus; tas padara mūs cilvēciskus." -Sangu Delle, Nav kauns rūpēties par savu garīgo veselību , Tedx, 2017

6. ""Es šodien nejūtos īsti kā Pūks." Pūks sacīja: "Nu, nu, nu." Sivēns teica: "Es tev atnesīšu tēju un medu, kamēr tu to izdarīsi.""" -Viņnijs Pūks

7. "Ja kāds nāk pie jums runāt par garīgām slimībām, trauksmi, depresiju un domām par pašnāvību, mums tas ir jārespektē. Viņi vēlas mums uzticēties, ka mēs to cieši paturēsim sevī un nestāstīsim visiem. Mums tas ir jādara." -Džeremijs Forbess, Kā sākt sarunu par pašnāvību , Tedx, 2017

8. "Tai nav jāpārņem visa jūsu dzīve, tai nav jādefinē jūs kā personību, ir tikai svarīgi, ka jūs lūdzat palīdzību. Tā nav vājuma pazīme." -Demi Lovato

9. "Mazliet uzmanības, mazliet domājot par citiem, viss mainās." -Eyore

10. "Es zināju, ka manā stūrī ir kāds, kurš mani stingri uzklausīs, nenosodot, un no maniem pleciem nokrita milzīgs svars. Pirmo reizi pēc vairākiem mēnešiem es jutos cerīga." -Sara Hjūzs, Runā uz augšu: mana pieredze garīgās veselības aprūpes jomā , Māsa

Iedvesmojoši garīgās veselības citāti

Turpmāk minētie uzmundrinošie citāti ir spēcīgs atgādinājums par to, cik svarīgi ir saglabāt pozitīvismu un vienmēr ticēt, ka priekšā ir labākas dienas. Dažreiz iedvesmojošs citāts var būt viss iedrošinājums, kas jums nepieciešams, lai turpinātu virzīties uz priekšu.

1. "Mēs esam cilvēki, un mums ir problēmas. Mēs neesam pilnīgi, un tas ir labi." -Kevins Breels, Depresijas nomākta komiķa atzīšanās , Tedx, 2013

2. "Laimi var atrast pat vissmagākajos laikos, ja vien atceras ieslēgt gaismu." -Albuss Dumbledors

3. "Tu skaties uz mani un raud; viss sāp. Es tevi turu un čukstu: bet viss var sadziedēt." -Rupi Kaur

4. "Daba izlabo salauztas sirdis, apjukušus prātus un nemierīgas dvēseles." -Orphic Flux

5. "Māksla ir satikties ar sevi." -Džeksons Polloks

6. "Es esmu garīgi slims. Es varu to pateikt. Es par to nekaunos. Es to pārdzīvoju, es joprojām to pārdzīvoju, bet es to turpinu." -Carrie Fisher

7. "Rīkojoties, kad esat vientuļš, mainot savu reakciju uz neveiksmēm, aizsargājot savu pašvērtējumu, cīnoties ar negatīvo domāšanu, jūs ne tikai dziedināsiet savas psiholoģiskās brūces, bet arī veidosiet emocionālo noturību, jūs uzplauksiet." -Guy Winch, Kāpēc mums visiem ir nepieciešams praktizēt emocionālo pirmo palīdzību , Tedx, 2015

8. "Filozofi jau tūkstošiem gadu ir stāstījuši, ka spēja radīt ir ļoti cieši saistīta ar spēju iznīcināt. Tagad zinātne mums rāda, ka tā smadzeņu daļa, kas reģistrē traumatisku brūci, var būt arī tā smadzeņu daļa, kurā notiek dziedināšana." -Melissa Walker, Māksla var dziedēt PTSD neredzamās brūces , Tedx, 2015

9. "Mūzika ir bēgšana. Aizbēgt no tā, kas tu esi, no savām asarām, bailēm un aizmirst, kas ir nepareizi." -Neskaidrots

10. "Daži teiktu, ka mūsu jaunā norma ir nenoteiktība, cīņa, izdzīvošana un bailes, bet es saku, ka mūsu jaunā norma ir spēks, izturība, mīlestība un pacietība." -Nikole Ball, Mūsu jaunās normas radīšana , konsultants

Motivējoši garīgās veselības citāti

Sliktas garīgās veselības dienas var likt jums justies tā, it kā jūsu nākotne būtu drūma. Taču mēs vēlamies, lai jūs atrastu motivāciju turpināt darīt visu, ko varat, lai padarītu savu dzīvi labāku. Turpmāk minētie citāti palīdzēs jūs iedvesmot un uzmundrināt, lai saglabātu izturību.

1. "Ja jūs meklējat kādu zīmi, tad tā ir šī." -Neskaidrots

2. "Ikreiz, kad sākam justies tā, it kā vairs nespētu turpināt, cerība čukst mums ausī, lai atgādinātu, ka esam stipri." -Robert M. Hensel

3. "Sāciet tur, kur esat. Izmantojiet to, kas jums ir. Dariet, ko varat." -Artūrs Ešs

4. "Pretstats depresijai nav laime, bet gan vitalitāte, un šajās dienās mana dzīve ir vitāla pat tajās dienās, kad esmu skumja." -Andrew Solomon, Depresija, mūsu kopīgais noslēpums , Tedx, 2013

5. "Es nebaidos no vētrām, jo es mācos kuģot ar savu kuģi." -Neskaidrots

6. "Pārvērtiet savus dēmonus par mākslu, savas ēnas par draugiem, savas bailes par degvielu, savas neveiksmes par skolotājiem, savas vājības par iemesliem turpināt cīnīties. Neiznieko savas sāpes. Pārstrādā savu sirdi." -Andrea Balt

7. "Vai varat iedomāties, kāda būtu pasaule, ja visi būtu psiholoģiski veselīgāki? Ja būtu mazāk vientulības un depresijas? Ja cilvēki zinātu, kā pārvarēt neveiksmes? Ja viņi justos labāk par sevi un būtu pilnvērtīgāki? Ja viņi būtu laimīgāki un pilnvērtīgāki? Es varu, jo tieši tādā pasaulē es vēlos dzīvot." -Guy Winch, Kāpēc mums visiem ir nepieciešams praktizēt emocionālo pirmo palīdzību , Tedx, 2015

8. "Vienmēr ir cerība, pat ja smadzenes saka, ka tās nav." -John Green

9. "Pētījumi liecina, ka pietiek pat ar divu minūšu uzmanības novēršanu, lai pārtrauktu vēlmi šajā brīdī domāt. Tāpēc katru reizi, kad man radās satraucoša, satraucoša, negatīva doma, es piespiedu sevi koncentrēties uz kaut ko citu, līdz šī vēlme pārvarēja. Un nedēļas laikā viss mans skatījums mainījās, kļuva pozitīvāks un cerīgāks." -Guy Winch, Kāpēc mums visiem ir nepieciešams praktizēt emocionālo pirmo palīdzību , Tedx, 2015

Garīgās veselības citāti no literatūras

Bieži vien grāmatas var būt tieši tas draugs, kas mums vajadzīgs, kad pārdzīvojam grūtus brīžus. Izbaudiet mūsu iecienītākos citātus par garīgo veselību no literatūras.

1. "Es saprotu, ka nav svarīgi, ko tu paņem, bet gan ko tu atstāj." -Dženifera Nivena, Visas gaišās vietas

2. "Bet es zinu, ka es ilgu laiku esmu pavadījis, es gribu mīlēt, un tagad es gribu mīlēt." -Sabaa Tahir, Ugunskurs pelnos

3. "Ko darīt, ja cilvēki uzzinātu, ka meitene, kuru viņi sauc par tik laimīgu un sakārtotu, patiesībā ir tikai nekārtīga, ar saviem sliktajiem laika apstākļiem." -Džennae Cecelia, Zaudējot sevi, es nonācu šeit

4. "Tavs tagad nav tavs mūžīgi." -Džons Grīns, Bruņurupuči visu ceļu uz leju

5. "Mēs ciešam tā vienkāršā iemesla dēļ, ka ciešanas ir bioloģiski noderīgas. Tas ir dabas iecienīts pārmaiņu iedvesmas līdzeklis. Mēs esam attīstījušies tā, lai vienmēr dzīvotu ar zināmu neapmierinātības un nedrošības pakāpi, jo tieši viegli neapmierinātie un nedrošie ir tie, kas paveiks visvairāk darba, lai ieviestu jauninājumus un izdzīvotu." -Marks Mensons, Smalkā māksla nedot F*ck

Psihiskās veselības citāti, ko sarakstījuši slaveni psihologi

Psiholoģija ir pētījums par prātu un mūsu uzvedību, un tā ir tieši saistīta ar mūsu garīgās veselības izpratni. Turpmāk minētie citāti ir mūsu iecienītāko psihologu citāti, un tie var sniegt jums vajadzīgo ieskatu, lai labāk izprastu savu garīgo veselību.

1. "Attīstošs "es" ir radikālas pārmaiņas veidā, kā jūs apstrādājat savas domas un apkārtējo pasauli. Tas prasa laiku un disciplīnu. Attīstošs cilvēks ir apņēmības pilns sevis izzināšanā." -Nikole LePera, Evolūcijas domāšanas veids , 2018

2. "No jūsu neaizsargātības nāks jūsu spēks." -Sigmunds Freids

3. "Neizteiktās emocijas nekad nemirst. Tās tiek apglabātas dzīvas un nāk ārā vēl neglītākos veidos." -Sigmunds Freids

4. "Ar pamodinātu apziņu viss ir iespējams." -Nicole LePera

5. "Izmisums vienmēr ir cena, ko cilvēks maksā par sevis apzināšanos. Ielūkojies dziļi dzīvē, un tu vienmēr atradīsi izmisumu." -Irvins Jaloms

6. "Neveiksme ne vienmēr ir kļūda; tā var būt vienkārši labākais, ko kāds var izdarīt konkrētajos apstākļos. Īstā kļūda ir pārstāt mēģināt." -B. F. Skiners

7. "Cilvēku uzskatiem par savām spējām ir liela ietekme uz šīm spējām." -Alberts Bandura

Citāti par garīgās veselības cīņām

Cīņa ar garīgām slimībām var būt absolūti nogurdinoša. Tas ir normāli, ja jūs sabrūkat, ja vien pēc tam atkal pieceļaties. Turpmāk minētie citāti ir svarīgi atgādinājumi par to, kā tikt galā ar garīgās veselības problēmām.

1. "Atveseļošanās daļa ir recidīvs. Es notraucu no sevis putekļus un atkal eju uz priekšu." -Stīvens Adlers

2. "Mans atveseļošanās ceļojums ir bijis piepildīts ar mīlestību un prieku, taču tas nav bijis bez sāpēm." -Mihaels Botičelli, Atkarība ir slimība. Mums tā ir jārisina kā slimība , Tedx, 2016

3. "Atkarība ir slimība, kas ietekmē ne tikai fizisko, bet arī garīgo veselību." "Katra diena ir cīņa. Katra diena ir sasniegums." -Vote4equality20, Feb 14 2022, 12:33PM, Twitter

4. "Bet es tomēr iznācu un recidivēju, un iznācu un recidivēju, un iznācu un recidivēju, un recidivēju, un beidzot sapratu, ka man būs jālieto medikamenti un jāārstējas mūžīgi." -Andrew Solomon, Depresija, mūsu kopīgais noslēpums , Tedx, 2013

5. "Jau 100 gadus mēs dziedam kara dziesmas par atkarīgajiem. Es domāju, ka visu šo laiku mums vajadzēja dziedāt viņiem mīlestības dziesmas, jo atkarības pretstats nav atturība. Atšķirība no atkarības ir saikne." -Johans Hari, Viss, ko jūs domājat, ka zināt par atkarībām, ir nepareizi , Tedx, 2015

6. "Es katru dienu cīnos par savu veselību tā, kā lielākā daļa cilvēku to nesaprot. Es neesmu slinks, es esmu cīnītājs." -Neskaidrots

7. "Ja jums ir grūtības, jūs esat pelnījis, lai par prioritāti izvirzītu pašaprūpi. Neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē visu dienu gulēt gultā, ēst mierinošu ēdienu, raudāt, gulēt, pārplānot citus plānus, atrast glābiņu, lasot labu grāmatu, skatoties mīļāko seriālu, vai nedarīt neko, - dodiet sev atļauju likt savu dziedināšanu pirmajā vietā. Nomieriniet balsi, kas jums saka, ka jādara vairāk un jābūt vairāk, un šodien, lai ko jūs darītu, ļaujiet sev.ar to pietiks." -Daniell Koepke

8. "Esmu kļuvusi depresīvāka. Es pati biju karantīnā, un tas to vēl vairāk pasliktināja." - Kā pandēmija ietekmē jauniešu garīgo veselību , Youtube, 2021

9. "Jo patiesībā tā ir tikai dzīve, ko redz visi pārējie. Dzīvē, ko redzu tikai es, tas, kas es esmu, kas es patiešām esmu, ir cilvēks, kurš intensīvi cīnās ar depresiju. Tā es esmu cīnījies pēdējos sešus savas dzīves gadus un turpinu to darīt katru dienu." -Kevins Breels, Depresijas nomākta komiķa atzīšanās , Tedx, 2013

10. "Neļauj savai cīņai kļūt par tavu identitāti." -Neskaidrots

Garīgās veselības citāti par atveseļošanos

Atveseļošanās ir ceļojums, nevis galamērķis. Lai gan ceļā var gadīties pāris izciļņu, palieciet pozitīvi noskaņots un ticiet, ka radāt nozīmīgas pārmaiņas, kas saglabāsies visu mūžu.

1. "Atveseļošanās nav vienreizējs process. Tas ir ceļojums mūža garumā, kas notiek vienu dienu, soli pa solim." -Neskaidrots

2. "Beidz meklēt laimi tajā pašā vietā, kur esi to zaudējis." -Neskaidrots

3. "Nekaunieties par savu stāstu. Tas iedvesmos citus." -Neskaidrots

4. "Atveseļošanās ir kaut kas tāds, pie kā ir jāstrādā katru dienu, un tam nav brīvas dienas." -Demi Lovato

5. "Sarežģīti ceļi bieži vien ved uz skaistiem galamērķiem. Labākais vēl tikai priekšā." -Thezigziglar, 2017. gada 17. aprīlis, 14:00, Twitter

6. "Es zināju, ka dziedinos, kad: sāku reaģēt, nevis reaģēt, izbaudīju laiku vienatnē, redzēju savus vecākus kā savus cilvēkus ar neatrisinātām traumām, uzstādīju robežas, un, kad cilvēki tās neievēroja, zināju, ka viņi atbrīvo vietu cilvēkiem, kuri tās ievēro, es biju mierā ar to, ka mani nesaprot." -Nikole LePera, psiholoģe

7. "Depresijas novērtēšana nenovērš recidīvu, bet tā var atvieglot recidīva izredzes un pat pašu recidīvu." -Andrew Solomon, Depresija, mūsu kopīgais noslēpums , Tedx, 2013

8. "Ja cilvēks spēj apzināti vērot garastāvokļa izmaiņas, domu modeļus un emocionālās reakcijas, nevērtējot to nozīmi, tās var būt pārejošas pieredzes, līdzīgi kā laikapstākļi." -Molly Schiffer, Sheppard Pratt, 2021. gads

Citāti par vingrinājumiem un garīgo veselību

Fiziskā veselība ir tieši saistīta arī ar mūsu garīgo veselību. Pievēršot uzmanību savai fiziskajai sagatavotībai, jūs sniedzat sev iespēju uzlabot savu garīgo labsajūtu. Sporta nodarbības vai sporta zāles apmeklējums var būt lielisks veids, kā parūpēties par sevi.

1. "Veselīga ikdienas režīma izveide palīdz jums būt uz zemes un var būtiski ietekmēt jūsu fizisko un garīgo veselību." -Neskaidrots

2. "Regulāra aktivitāte ir ieguldījums jūsu prātā, ķermenī un dvēselē. Kad tā kļūst par ieradumu, tā var veicināt jūsu pašvērtības sajūtu un likt jums justies spēcīgam un varenam." -Lawrence Robinson, Jeanne Segal un Melinda Smith, HelpGuide, 2021. gads

3. "Vingrošana mani nodarbina, un tas ir labi manai garīgajai veselībai." -Gail Porter

4. "Es vingroju katru dienu. Tas mani dara laimīgu." -Andie MacDowell

5. "Regulāras fiziskās aktivitātes var ļoti pozitīvi ietekmēt depresiju, trauksmi un ADHD. Tās arī mazina stresu, uzlabo atmiņu, palīdz labāk gulēt un uzlabo vispārējo garastāvokli." -Lawrence Robinson, Jeanne Segal un Melinda Smith, HelpGuide, 2021. gads

6. "Tikai vingrinājumi ir tie, kas uztur garu un uztur prāta spēku." -Marks Tullijs Cicerons

7. "Bija brīži, kad man vajadzēja atpūsties un klejot, lai es varētu atjaunot spēkus. Bija brīži, kad man vajadzēja sajust gaisu plaušās un fizisko spēku, lai atgādinātu sev, ka ar mani viss būs kārtībā." -Dana Pendergrass, Kāpēc es skrienu, Sociālais darbinieks

Smieklīgi garīgās veselības citāti

Lai gan garīgā veselība var būt nopietna problēma, mēs joprojām varam pasmieties par sevi. Turpmāk ir smieklīgi citāti par garīgo veselību, kas var palīdzēt atkal smaidīt.

1. "Es no sirds atvainojos par to, ka teicu tev, lai tu ej uz urrā." -Rue Bennett, Euphoria

2. "Jūsu garīgā veselība ir svarīgāka par izglītību. Labāk, ja jums ir vesels saprāts, nevis tikai grāds." -Neskaidrots

3. ""Es: kas varētu būt nepareizi?"" "Trauksme: priecājos, ka pajautājāt.""" -Neskaidrots

4. "Pagaidiet, ļaujiet man pārdomāt." -Neskaidrots

5. "Man ir 99 problēmas, un 86 no tām ir pilnīgi izdomāti scenāriji manā galvā, par kuriem es stresēju pilnīgi bez loģiska iemesla." -Neskaidrots

6. "Es neesmu traks. Es dodu priekšroku terminam "garīgi smieklīgs"." -Neskaidrots

7. "Tā vietā, lai uzrakstu "netraucēt", man vajag uzrakstu "jau traucēts, rīkojieties piesardzīgi"." -Neskaidrots

8. "Kādu dienu viss uzlabosies. Līdz tam laikam šeit ir kaķa zīmējums." -Neskaidrots

Vīriešu garīgā veselība

Lai gan garīgās slimības skar gandrīz vienādu skaitu vīriešu un sieviešu, vīrieši daudz retāk meklē palīdzību savas slimības ārstēšanai. Cerams, ka šie citāti palīdzēs jums parādīt, ka neesat viens, un iedvesmos jūs lūgt atbalstu, ko esat pelnījis.

1. "Kliedziens visiem vīriešiem, kas pārdzīvo daudz, un nav pie kā vērsties, jo šī pasaule nepareizi iemācījusi vīriešiem maskēt savas emocijas." -Neskaidrots

2. "Vīrieši daudz cieš aiz vīrišķības maskas." -Vineet Aggarwal

3. "Es esmu vīrietis, un ne mazāk vīrietis par to, ka atzīstu, ka "ar mani viss nav kārtībā", un atklāti runāju par pastāvīgo cīņu un cīņu, ar ko katru dienu sastopos pats ar sevi." -Joe Plumb

4. "Man ir bijuši gadījumi, kad vīrieši pieceļas un saka: "Es nekad iepriekš neesmu pieminējis, ka man ir bijusi depresija, bet man tā ir, un, ja vēl kāds no klātesošajiem vēlas nākt un runāt ar mani, es esmu šeit, lai ar jums parunātu." Tas ir ļoti spēcinoši un katartspējīgi." -Džeremijs Forbess, Kā sākt sarunu par pašnāvību , Tedx, 2017

5. "Kopš tās dienas [kad atklāju savas emocijas] ir kļuvis daudz vieglāk dzīvot un daudz vieglāk baudīt dzīvi." -Mičels Felss

6. "Vīrieši sirgst ar depresiju, vīrieši sirgst ar trauksmi, vīrieši sirgst ar domām par pašnāvību, vīrieši sirgst ar garīgām slimībām." Varbūt tā vietā, lai teiktu "vīrietis uz augšu", sakiet "ir labi par to runāt."" -Neskaidrots

7. "Vīriešu veselības problēmu atpazīšana un novēršana nav tikai vīriešu problēma. Tā kā tās ietekmē sievas, mātes, meitas un māsas, vīriešu veselība patiešām ir ģimenes problēma." -Neskaidrots

8. "Tā es tajā naktī sēdēju blakus tablešu pudelītei ar pildspalvu un papīru rokā un domāju par to, kā atņemt sev dzīvību, un es biju tik tuvu tam, lai to izdarītu. Es biju tik tuvu tam, lai to izdarītu." -Kevins Brīls, "Depresijas nomāktā komiķa atzīšanās", Tedx, 2013. gads

Sieviešu garīgās veselības citāti

Sievietes ir atbildīgas par tik daudz ko, un dažkārt šie pienākumi var mūs pārņemt un izsīkināt. Ir svarīgi, lai jūs veltītu laiku arī sevis mīlēšanai. Turpmāk minētie citāti ir lielisks atgādinājums tam, cik spēcīga jūs esat un cik ļoti esat pelnījusi laiku arī atpūtai.

1. "Viņa var sabrukt naktī un no rīta tomēr piecelties. Stipras sievietes jūt sāpes, tikai neļauj tām sevi salauzt." -Neskaidrots

2. "Īpaši sievietēm ir jārūpējas par savu fizisko un garīgo veselību, jo, ja mēs steidzamies uz un no tikšanās reizēm un darīšanām, mums nav daudz laika parūpēties par sevi. Mums ir labāk jāstrādā, lai sevi izvirzītu augstāk savā "darāmo darbu" sarakstā." -Mičela Obama

3. "Viņa bija spēcīga nevis tāpēc, ka viņai nebija bail, bet tāpēc, ka viņa turpināja tik spēcīgi, neskatoties uz bailēm." -Atticus

Cute garīgās veselības citāti

Ja jums ir nepieciešams jauks citāts, lai atgādinātu sev visas dienas garumā vai dalītos ar draugu Instagram, mēs esam jūs nodrošinājuši. Šie iedvesmojošie īsie garīgās veselības citāti ir atgādinājums, ka jūs nekad neesat viens un esat spēcīgāks, nekā jūs sev piedēvējat.

1. "Apsoliet man, ka vienmēr atcerēsieties: jūs esat drosmīgāki, nekā domājat, un stiprāki, nekā šķiet, un gudrāki, nekā domājat." -Viņnijs Pūks

2. "Viens no Ērčuka lieliskajiem raksturlielumiem ir tas, ka, lai gan viņš būtībā ir klīniski nomākts, viņš joprojām tiek aicināts piedalīties piedzīvojumos un izpriecās kopā ar visiem saviem draugiem. Viņi nekad nelūdz viņam izlikties laimīgam, viņi nekad viņu neatstāj un nelūdz viņam mainīties. Viņi vienkārši parāda viņam mīlestību." -Neskaidrots

3. "Tu lielāko daļu savas dzīves pavadi savā galvā, padari to par patīkamu vietu." -Neskaidrots

4. "Kad līst lietus, meklējiet varavīksni. Kad ir tumšs, meklējiet zvaigznes." -Neskaidrots

5. "Mīļais: neesi tik bargs pret sevi, tev viss ir labi." -Neskaidrots

6. "Mēs nevaram vadīt vēju, bet mēs varam regulēt buras." -Dolly Parton

7. "Tu pats esi pelnījis savu mīlestību un pieķeršanos tikpat lielā mērā kā jebkurš cilvēks visā visumā." -Buddha

Garīgā veselība un attiecības citāti

Atbalsts, kad mums ir grūti, ir skaista pieredze. Tu esi pelnījis būt kopā ar kādu, kurš tevi mīl, pat sliktās dienās.

1. "Bieži vien vislabākais, ko varat darīt savam partnerim, ir vienkārši parādīties." -Katie Hurley, Psycom

2. "Esiet kopā ar kādu, kas labvēlīgi ietekmē jūsu garīgo veselību. Ar kādu, kas jums sniedz iekšējo mieru. Ar kādu, kas izaicina jūsu sliktos ieradumus, bet atbalsta jūsu pārmaiņu procesu." -Idils Ahmeds

3. "Daudzi cilvēki iesaistās nopietnās attiecībās, domājot, ka ar savu mīlestību un uzmanību kādu izārstēs, taču parasti tā nenotiek. Jūs nevarat kādu iemīlēt, lai uzlabotu viņa garīgo veselību." -Harolds Ramis

4. "Stāvēt malā, kad partneris cīnās ar depresiju, var šķist bezspēcīgi." -Katie Hurley, Psycom

5. "Depresija ir mīlestības trūkums. Ja tu būtu precējies ar kādu cilvēku un domātu: "Nu, ja mana sieva nomirs, es atradīšu citu," tā nebūtu mīlestība, kādu mēs to pazīstam."" -Andrew Solomon, Depresija, mūsu kopīgais noslēpums , Tedx, 2013

Mājdzīvnieki un garīgās veselības citāti

Lielākā daļa no mums ir piedzīvojuši suņa vai kaķa omīļošanas terapeitiskās spējas. Šie citāti stāsta par to, cik lielu labumu mūsu garīgajai veselībai var sniegt mājdzīvnieka mīlestība.

1. "Suņi nav visa mūsu dzīve, bet tie padara mūsu dzīvi veselu." -Rogers Karass

2. "Pasaule būtu jaukāka, ja ikvienam cilvēkam būtu spēja mīlēt tikpat beznosacījumu mīlestībā kā sunim." -M.K. Klintone

3. "Suņiem ir veids, kā atrast cilvēkus, kuriem tie ir vajadzīgi, un aizpildīt tukšumu, par kuru mēs pat nenojaušam." -Toms Džonss

Bībeles citāti par garīgo veselību

Ja esi kristietis, iespējams, ir dabiski, ka grūtos dzīves brīžos tu vērsies pie Dieva, un arī ar garīgās veselības problēmām nevajadzētu būt citādāk. Tas, ka tev ir augstāks spēks, uz kuru paļauties grūtos dzīves brīžos, ir brīnišķīgi. Cerams, ka šie Bībeles citāti par garīgo veselību palīdzēs tev justies mazāk vientuļam.

1. "Nebīsties, jo Es esmu ar tevi, nebīsties, jo Es esmu tavs Dievs, Es tevi stiprināšu, Es tev palīdzēšu, Es tevi atbalstīšu ar savu taisno labo roku." -Jesajas 41:10, angļu standarta versija

2. "Es jums to esmu sacījis, lai jums manī būtu miers. Pasaulē jums būs bēdas. Bet es pasauli esmu uzvarējis." 2. "Es jums to esmu sacījis, lai jums manī būtu miers. -Jāņa 16:33, angļu standarta versija

3. "Nemiers cilvēka sirdī viņu nomāc, bet labs vārds viņu iepriecina." -Salamana pamācības 12:25, angļu standarta versija

4. "Rakstu pietiekamība un autoritāte, lai diagnosticētu un izārstētu dvēseli." -Vēstulē ebrejiem 4:11-13, Jaunā starptautiskā versija

5. "Atmetiet savu nemieru! Klusējiet un pārtrauciet savus centienus, un jūs redzēsiet, ka Es esmu Dievs. Es esmu Dievs, kas ir pār visām tautām, un Es būšu paaugstināts visā zemē." 5. "Atmetiet savu nemieru! -Psalms 46:10, "Pasijas tulkojums".

Biežāk uzdotie jautājumi

Kas ir garīgā veselība vienkāršos vārdos?

"Garīgā veselība" ir termins, kas raksturo mūsu psiholoģisko labsajūtu - to, kā mēs domājam un jūtamies. Tāpat kā mēs rūpējamies par savu fizisko veselību, mēs varam rūpēties arī par savu emocionālo un psiholoģisko veselību. Piemēram, sociālās aktivitātes un meditācija var palīdzēt mums saglabāt prāta veselību.