240 Mentális egészségügyi idézetek: A tudatosság növelése & Lift Stigma

Az Ön mentális egészsége az életének minden területére hatással van, a kapcsolatai sikerétől kezdve a munkája élvezetén át az általános boldogságáig.

Sajnos a mentális betegségek még mindig sok megbélyegzést hordoznak magukban. Bár a mentális egészség fontosságának tudatosítása egyre elterjedtebb, még mindig hosszú út áll előttünk.

Ezek az idézetek mindenkinek szólnak, aki saját mentális jólétével vagy szerettei mentális egészségével küzd.

Remélhetőleg a következő felemelő idézetek emlékeztetnek arra, hogy mennyire normális, hogy vannak rossz napok, és arra ösztönzik Önt, hogy továbbra is prioritásként kezelje a mentális egészségét.

A legjobb mentális egészség idézetek

Az interneten rengeteg mély mentális egészséggel kapcsolatos idézet található, amelyek segíthetnek a mentális wellness felé vezető utunkon, és inspirálhatnak minket. Íme 8 kedvencünk.

1. "Az igazi depresszió az, ha szomorú vagy, miközben minden jól alakul az életedben." -Kevin Breel, Egy depressziós képregényíró vallomásai, Tedx, 2013

2. "Neked van hatalmad az elméd felett - nem pedig a külső események felett. Ismerd fel ezt, és erőt fogsz találni." -Marcus Aurelius

3. "Győződj meg róla, hogy a való életben is boldog vagy, nem csak a közösségi médiában". -Ismeretlen

4. "Az ember nem válik teljesen emberré fájdalommentesen". -Rollo May

5. "Így azon kapod magad, hogy megpróbálsz visszaemlékezni azokra a dolgokra, amelyek boldoggá tettek." -Rue Bennett, Eufória

6. "A lelki fájdalom kevésbé drámai, mint a fizikai fájdalom, de gyakoribb, és nehezebben is elviselhető. A lelki fájdalom gyakori elrejtésére tett kísérlet növeli a terhet: könnyebb azt mondani, hogy "fáj a fogam", mint azt, hogy "megszakadt a szívem"." -C.S. Lewis

7. "Semmi baj, a depresszió rendben van, ha átmész rajta, tudd, hogy rendben vagy". -Kevin Breel, Egy depressziós képregényíró vallomásai, Tedx, 2013

8. "Egyszerre lehetünk szomorúak és rendben. Ezt azért mondom el újra, mert a társadalmunkban az ellenkezőjét tanítják nekünk, ezért ez ellenkező értelmű. Az emberek egyszerre lehetnek szomorúak és rendben.". -Bill Bernat, Hogyan kapcsolódjunk depressziós barátokkal , Tedx, 2017

Mentális egészség tudatosság idézetek

Megnyugtató lehet tudni, hogy nem te vagy az egyetlen ember, aki mentális betegséggel küzd. Fontos a tudatosság megteremtése a mentális betegségek problémája körül. A megfelelő eszközök birtokában az emberek élvezhetik az érzelmi egészséget és a hosszú életet.

1. "Légy kedves, mert mindenki, akivel találkozol, kemény harcot vív". -Socrates

2. "Nem kell csendben küzdeni, lehet nem csendben küzdeni. Lehet jól élni egy mentális egészségi állapottal, ha megnyílsz valakinek róla." -Demi Lovato

3. "Nem kell mindig pozitívnak lenned. Teljesen rendben van, ha szomorúnak, dühösnek, bosszúsnak, frusztráltnak, ijedtnek és szorongónak érzed magad. Attól, hogy vannak érzéseid, nem leszel negatív ember, hanem emberré tesz." -Lori Deschene

4. "Megengedte, hogy mélyen depressziós legyek, és egyidejűleg valódi kapcsolatom legyen egy másik emberrel. Először azonosítottam magam valakivel, aki depresszióval él, és jól éreztem magam emiatt - mintha nem lennék rossz ember emiatt." -Bill Bernat, Hogyan kapcsolódjunk depressziós barátokkal , Tedx, 2017

5. "A mentális egészségről szóló beszélgetés nagyon fontos számomra. Vannak barátaim, akik különböző mentális betegségekkel küzdenek. Én is küzdöttem depresszióval és szorongással. Nagyon érdekel, hogyan kezeljük ezt a kérdést". -Matthew Quick

6. "A munkahely gyakran a legstresszesebb hely, ahol az ember találja magát. A munkavállalóknak és a vezetőknek figyelniük kell a kollégák romló mentális egészségére utaló jelekre." -Paul Farmer

7. "Nem tudtam, hogy elmehetek az orvoshoz a mentális egészségemmel kapcsolatban, és kaphatok mentális egészségügyi tervet. Nem tudtam a közösségi egészségügyről. Természetesen nem tudtam a Lifeline-ról, pedig háromszor hívtam a Lifeline-t, és minden bizonnyal potenciálisan megmentették az életemet. Mindezeket a dolgokat meg kellett tanulnom. [Az embereknek] ismerniük kell őket.". -Jeremy Forbes, Hogyan kezdjünk beszélgetést az öngyilkosságról? , Tedx, 2017

8. "Talán másképp látod a depressziós embereket. Azt gondolod róluk, hogy hibásak vagy hibásak. Több egyetemi tanulmány kimutatta, hogy az A-s diákok nagyobb valószínűséggel szenvednek bipoláris betegségben. Az agyunk nem törött vagy sérült, csak másképp működik. Sok évet töltöttem azzal, hogy azt gondoltam, a boldog emberek egyszerűen nem értik." -Bill Bernat, Hogyan kapcsolódjunk depressziós barátokkal , Tedx, 2017

Idézetek a mentális egészség fontosságáról

Bár a mentális egészségi problémákat nem mindig veszik olyan komolyan, mint kellene, a mentális egészséged számít. A mentális egészségednek mindig prioritást kell élveznie. Ezek a kedvenc idézeteink a mentális egészség prioritásként való kezeléséről.

1. "A mentális egészségemre kell koncentrálnom. Meg kell védenünk az elménket és a testünket, nem pedig csak elmenni és azt csinálni, amit a világ akar." -Simone Biles

2. "A lelki egészség ugyanolyan fontos, mint a testi egészség, ezt ne feledd!". -Ismeretlen

3. "Hogy lehet, hogy több időt töltünk a fogaink ápolásával, mint az elménkkel? Miért van az, hogy a testi egészségünk sokkal fontosabb számunkra, mint a lelki egészségünk?" -Guy Winch, Miért kell mindannyiunknak gyakorolnunk az érzelmi elsősegélynyújtást? , Tedx, 2015

4. "Rajtad áll, hogy elkezdj egészséges döntéseket hozni. Nem olyan döntéseket, amelyek csak a testednek, hanem az elmédnek is egészségesek." -Ismeretlen

5. "A mentális egészséged fontosabb, mint a karriered, a pénzed és mások véleménye, az az esemény, amire azt mondtad, hogy elmész, a partnered hangulata és a családod kívánságai együttvéve. Ha az önmagaddal való törődés azt jelenti, hogy cserbenhagysz valakit, akkor hagyd cserben." -Ismeretlen

Mentális egészségügyi megbélyegzés idézetek

Fontos, hogy ne feledjük, hogy a mentális egészség valós dolog, és szorosan összefügg az általános jólétünkkel. A mentális egészség körül megbélyegzés van, ami miatt félénkek lehetünk megosztani a küzdelmeinket. Az igazi fejlődés azonban akkor következik be, ha beszélhetünk a tapasztalatainkról, és több embert inspirálhatunk arra, hogy nyíltan beszéljenek a saját tapasztalataikról.

1. "Nekem nehéz erről beszélni, és úgy tűnik, mindenkinek nehéz erről beszélni, olyannyira, hogy senki sem beszél róla". -Kevin Breel, Egy depressziós képregényíró vallomásai, Tedx, 2013

2. "Furcsa paradoxon, hogy egy olyan társadalom, amely ma már nyíltan és szemérmetlenül tud beszélni olyan témákról, amelyek egykor kimondhatatlanok voltak, még mindig nagyrészt hallgat, amikor a mentális betegségekről van szó." -Glenn Close

3. "A szenvedő emberekkel kell kezdeni, azokkal, akik az árnyékban rejtőznek. Szólnunk kell, és meg kell törnünk a csendet". -Kevin Breel, Egy depressziós képregényíró vallomásai, Tedx, 2013

4. "A depresszió annyira kimerítő. Annyi időt és energiát vesz el az emberből, és [a] róla való hallgatás tényleg csak ront a depresszión". -Andrew Solomon, Depresszió, A közös titok , Tedx, 2013

5. "Mentális egészség?" Elhallgattam, és hevesen rázogattam a fejemet tiltakozásul. Mélységes szégyenérzetet éreztem, éreztem a megbélyegzés súlyát." -Sangu Delle, Nem szégyen a lelki egészségedre való odafigyelés , Tedx, 2017

6. "Lealacsonyító, megalázó megjegyzések az állapotáról - olyan szavak, amelyeket soha nem mondanánk egy rákos vagy maláriás betegről. Valahogy, amikor a mentális betegségekről van szó, a tudatlanságunk minden empátiát kizsigerel." -Sangu Delle, Nem szégyen a lelki egészségedre vigyázni , Tedx, 2017

7. "És amitől valójában a legjobban félsz, az nem a benned lévő szenvedés. Hanem a másokban lévő megbélyegzés, a szégyen, a kínos helyzet, a barátok rosszalló tekintete, a suttogások a folyosón, hogy gyenge vagy, a megjegyzések, hogy őrült vagy." Ez az igazság. -Kevin Breel, Egy depressziós képregényes vallomásai , Tedx, 2013

8. "Nyugat-Afrikában felnőve, amikor az emberek az "elmebeteg" kifejezést használták, egy koszos, raszta hajú őrült jutott eszembe, aki félmeztelenül bóklászott az utcán. Mindannyian ismerjük ezt az embert, a szüleink figyelmeztettek minket." -Sangu Delle, Nem szégyen a lelki egészségedre vigyázni , Tedx, 2017

Idézetek a mentális egészségről és a mentális betegségekről

A rossz mentális egészség sokféleképpen megnyilvánulhat az életünkben. Legyen szó depresszióról, szorongásról vagy kényszerbetegségről, a rossz mentális egészség mindannyiunkat különböző módon megvisel.

Depresszió idézetek

Sok embernek volt már dolga életének egy bizonyos pontján enyhe depresszióval. A valódi depresszió túlmutat a szomorúságon, és nehéz lehet kihúzni magunkat belőle. Remélhetőleg az alábbi idézetek segítenek abban, hogy kevésbé érezd magad egyedül, ha depresszióval küzdesz.

1. "A depresszió szívás. Ez a legalacsonyabb szint, amin valaha voltam. Tudom, hogy nem lesz mindig ilyen, most azonban fájdalmas." -Mark Fields, ItsMarkFields, 2022. febr. 10., 18:12, Twitter

2. "A depresszió abszolút legrosszabb része, hogy bár tudod, hogy depressziós vagy, képtelen vagy megállítani magadat, hogy ne legyen rosszabb." -Rue Bennett, Eufória

3. "A szorongásom és a depresszióm uralta az életemet, amióta az eszemet tudom. Megérdemlem a békét. Megérdemlem, hogy boldog és mosolygós legyek. Miért nem én?". -Kid Cudi

4. "A magasan funkcionáló depresszió azért olyan ijesztő, mert senki sem tudja, hogy nem vagy rendben. És még ha mondasz is valamit, az embereket nem érdekli, mert nem úgy mutatkozol be, mint aki a mélybe zuhant". -_Tayluhh_, 2022. febr. 3., 8:03, Twitter

5. "Depresszióban nem azt gondolod, hogy szürke fátylat öltöttél magadra, és a rossz hangulat ködén keresztül látod a világot. Azt gondolod, hogy a fátylat levették, a boldogság fátylát, és most már igazán látsz." -Andrew Solomon, Depresszió, A közös titok , Tedx, 2013

6. "A depresszió a jövő felépítésének képtelensége". -Rollo May

7. "Tudod, hogy a legtöbb embernek sikerül meghallgatnia az üzeneteit, megenni az ebédet, megszervezni magát, hogy lezuhanyozzon és kimehessen a bejárati ajtón, és hogy ez nem nagy ügy, és te mégis a szorításában vagy, és képtelen vagy kitalálni, hogyan kerülhetnéd ki". -Andrew Solomon, Depresszió, A közös titok , Tedx, 2013

8. "Azok, akik képesek elviselni a depressziójukat, azok a reziliencia elérésére." -Andrew Solomon, Depresszió, A közös titok , Tedx, 2013

9. "A depresszió olyasvalami volt, ami olyan mélyen belénk fonódott, hogy nem lehetett elválasztani a jellemünktől és a személyiségünktől". -Andrew Solomon, Depresszió, A közös titok , Tedx, 2013

10. "Bármennyire is utálom az életem néhány helyét, néhány részét, ahová a depresszió lehúzott, sok szempontból hálás vagyok érte. Mert igen, a völgyekbe taszított, de csak azért, hogy megmutassa, vannak csúcsok, és igen, átvonszolt a sötétségen, de csak azért, hogy emlékeztessen, van fény." -Kevin Breel, Egy depressziós képregényíró vallomásai, Tedx, 2013

Szorongás mentális egészség idézetek

A szorongás életünk számos területére hatással lehet, de fontos, hogy ne feledjük, semmi sem tart örökké, és ettől még élhetünk szórakoztató és tartalmas életet. Íme 6 idézet arról, milyen érzés szorongással küzdeni.

1. "A szorongás csak része volt annak, aki voltam, mert egész életemben ezt tapasztaltam." -Nicole LePera, Hogyan gyógyítottam meg az élethosszig tartó szorongásom , 2018

2. "Igazából szomorú, mert a szorongásom miatt nem tudom annyira élvezni a dolgokat, mint amennyire ebben a korban kellene". -Amanda Seyfried

3. "De a súlyos szorongás nem erkölcsi vagy személyes hiba. Ez egy egészségügyi probléma, akárcsak a torokgyulladás vagy a cukorbetegség. Ugyanolyan komolyan kell kezelni." -Jen Gunter, Mi a normális szorongás - és mi a szorongásos zavar? , Tedx, 2021

4. "Legyen az élet szórakoztató, és ne legyen tele szorongással". -Bloodonmytimbs, 2022. febr. 14., 10:55, Twitter

5. "Az orvosommal a szorongásomról beszélgettünk, és azt mondta: "Az agyakat azért csinálták, hogy életben tartsanak minket, nem azért, hogy boldogok legyünk." És nem tudok nem erre gondolni."" -Everywhereist, 2022. febr. 10., 10:28, Twitter

6. "A lelki szorongás normális, adaptív emberi válasz a fenyegetésre. Ez egy gyors harc vagy menekülés válasz, amikor veszélyben vagyunk, ami segített minket a fejlődésben." -Nicole LePera, Hogyan gyógyítottam meg az élethosszig tartó szorongásom , 2018

ADHD idézetek

Az ADHD-val élni azt jelentheti, hogy az életed egy kicsit másképp néz ki, mint a barátaidé. De még mindig megvan benned az erő, hogy boldog légy és sikerekben gazdag életet élj. Az alábbi idézetek arról szólnak, hogyan tanulj meg élni és sikeresnek lenni ADHD-val.

1. "Az ADHD szelektív hallás, de nem te válogathatsz." -Jessejanderson, 2022. február 9., 9:00, Twitter

2. "Ma volt az első napom az ADHD-gyógyszerekkel. Háromszor is elsírtam magam, hogy milyen könnyű volt ma az élet. A nyugalom, a csend, az összpontosítás. Az egésznek az abszolút súlytalansága.". -_Brandynd_, 2022. febr. 9., 18:08, Twitter

3. "Ha egy halat az alapján ítélsz meg, hogy képes-e fára mászni, egész életében abban a hitben fog élni, hogy hülye, hacsak nem cseveg egy másik hallal, és nem jön rá, hogy a halak nem nagyszerűek a fára mászásban, és ez nem baj, van bőven óceán." -Jessica McCabe, Ilyen az ADHD-val élni valójában , Tedx, 2017

4. "Nemcsak, hogy a dobozon kívül gondolkodunk; gyakran nem is vagyunk tudatában annak, hogy van doboz." -Jessica McCabe, Ilyen az ADHD-val élni valójában , Tedx, 2017

5. "A legrosszabb része az ADHD-nak számomra az, hogy ha nem vagy szó szerint előttem, akkor elfelejtem, hogy létezel, pedig törődöm veled. Az emberekkel való kapcsolatteremtés nehéz, ha nincs elég figyelmed, hogy válaszolj vagy elérd azokat, akiket szeretsz." -That1teddygirl, 2022. febr. 9., 11:00, Twitter

6. "Olyan, mintha az agyad állandóan 30 különböző csatorna között váltogatna, és valaki másnál van a távirányító." -Jessica McCabe, Ilyen az ADHD-val élni valójában , Tedx, 2017

7. "De az igazság az, hogy rengeteg olyan alkalom van, amikor szeretnénk, hogy képesek legyünk koncentrálni, megpróbáljuk, és egyszerűen nem megy." -Jessica McCabe, Ilyen az ADHD-val élni valójában , Tedx, 2017

8. "Összehasonlítva magam a neurotipikus agyú emberekkel, nagyon rosszul éreztem magam magam. Miért nem tudtam tisztán tartani a házamat vagy időben befejezni egy projektet, ahelyett, hogy az utolsó pillanatig vártam volna?". -Jessica McCabe, Ilyen az ADHD-val élni valójában , Tedx, 2017

9. "Könnyen túlterhelt voltam. Kiszaladtam az órákon. Állandóan elvesztettem dolgokat. És az, hogy megpróbáltam rávenni az agyamat, hogy koncentráljon bármire, ami nem izgatott, olyan volt, mintha zselét próbáltam volna a falhoz szögezni." -Jessica McCabe, Ilyen az ADHD-val élni valójában , Tedx, 2017

10. "Mi történt azzal a sok lehetőséggel? Nem próbálkoztam? Nem! Keményebben dolgoztam, mint bárki más, akit ismertem, még a barátokra sem volt időm." -Jessica McCabe, Ilyen az ADHD-val élni valójában , Tedx, 2017

Bipoláris idézetek

Lehet, hogy nem könnyű bipoláris betegséggel élni, de van néhány csodálatos ember a világon, akik megtanultak együtt élni a mentális diagnózissal, és megtalálták a boldogságot a mentális egészséggel kapcsolatos küzdelmeik ellenére. Íme néhány inspiráló idézet a bipoláris betegségről.

1. "Rájöttem, hogy a bipoláris zavar lehet, hogy része az életemnek, de nem ez vagyok én." -Demi Lovato

2. "Az, hogy bipoláris zavarod van, nem azt jelenti, hogy megtört vagy; azt jelenti, hogy erős és bátor vagy, mert minden egyes nap megküzdesz az elméddel." -Ismeretlen

3. "Hagyhatod, hogy minden összeomoljon, és érezheted magad legyőzöttnek és reménytelennek, és hogy végeztél. De te felém fordultál - ehhez bátorság kellett. Most építs erre. Lépj át ezeken az érzéseken, és találkozzunk a túloldalon. Mint a bipoláris testvéred, figyelni foglak. Most pedig menj ki, és mutasd meg nekem és neked, hogy mire vagy képes." -Carrie Fisher

4. "Kihívást jelentő betegséget kaptunk, és nincs más lehetőségünk, mint megfelelni ezeknek a kihívásoknak. Tekintsünk rá úgy, mint egy lehetőségre, hogy hősiesek legyünk... egy lehetőségre, hogy jó példát mutassunk másoknak, akik esetleg osztoznak a betegségünkben.". -Carrie Fisher

BPD idézetek

A borderline személyiségzavarban (BPD) szenvedő emberek kihívásait mások nehezen értik meg. De a BPD-ben szenvedők legalább tudhatják, hogy nincsenek egyedül a küzdelmükkel. Íme 7 idézet a BPD-ről.

1. "Nem értheted meg a BPD-t, hacsak nincs BPD-d." -ItsBPDbro, 2022. febr. 10., 20:16, Twitter, Twitter

2. "A borderline személyiségzavarral való életet úgy lehet a legjobban jellemezni, hogy olyan, mintha tojáshéjon járnál - mind neked, mind a körülötted lévőknek." -Emma, The Mighty, 2016

3. "A BPD magányos, mert soha nem érzed magad igazán megértettnek. Mindenki a környezetedben együtt érezhet veled, de soha nem fogják igazán tudni, milyen intenzíven érzel. Sőt, gyakran bosszantják őket az érzelemváltozások, és belefáradnak abba, hogy arról hallgassanak, hogyan érzünk... ez egy magányos diagnózis". -Deep Hydrageas, 2022. febr. 4., 16:55, Twitter

4. "A BPD-vel élni tiszta zűrzavar. Mindig az a kérdés, hogy "szabad-e ezen a dolgon felháborodnom, vagy túlérzékeny vagyok?""." -Ismeretlen

5. "A BPD-vel az a baj, hogy állandóan változnak az érzelmeid. Az egyik percben még jól vagy, aztán jön a tornádó, dühös vagy, feldúlt vagy, vagy bántani akarod magad." A BPD-seknél ez a helyzet. -Emma, The Mighty, 2016

6. "A BPD megkérdőjelezheti a valóságodat. Kétségbe vonja a gondolataidat, az érzelmeidet, a körülötted lévő embereket és a szándékaikat, azokat, akik azt mondják, hogy szeretnek. Minden olyan bizonytalannak tűnik. Ritkán érzem magam biztonságban." -FlyingAwxy, 2022. febr. 6., 3:37, Twitter

7. "Még mindig nagyon magasra és nagyon mélyre kerülök az életben. Naponta. De végre elfogadtam a tényt, hogy az érzékenységem egyszerűen ilyen, amilyennek teremtettek. Hogy nem kell elrejtenem, és nem kell megjavítanom. Nem vagyok megtört." Nem vagyok megtört." -Glennon Doyle Melton

Szociális szorongás idézetek

A szociális szorongással küszködni nem egy kényelmes dolog. Nehéz vágyni a másokkal való kapcsolatra, és úgy érezni, hogy nem vagy képes megtalálni azt. Ne add fel azonban a reményt. Folytasd a magad megmutatását, és bízz abban, hogy a megfelelő emberek belépnek az életedbe, és megadják neked a szeretetet, amire vágysz. Íme néhány idézet a szociális szorongásról.

1. "Senki sem veszi észre, hogy egyesek óriási energiát fordítanak pusztán arra, hogy normálisak legyenek." -Albert Camus

2. "A szociális szorongás azt jelenti, hogy bemész egy idegenekkel teli térbe, és nem érzed magad biztonságban. A bemelegítés a védekezés elengedése, amely mögött az a halvány remény áll, hogy egyszerre lehetsz önmagad és szeretve lehetsz." -JackieHillPerry, 2022. febr. 12., 11:04, Twitter

3. "'Olyan csendes vagy', tisztában vagyok vele, hogy szociális szorongásom van, köszönöm." -Funtimesaf, Feb 10 2022, 3:26PM, Twitter

4. "Amikor sok ember vesz körül, például a buszon, elkezdesz melegedni, émelyegni, kényelmetlenül érezni magad, és hogy ezt megelőzd, elkezdesz kerülni sok helyet, ami magányossá és elszigeteltté tesz." -Olivia Remes, Hogyan lehet megbirkózni a szorongás , Tedx, 2017

5. "A kivetítés kellemetlen, és a szociális szorongás megpróbál megvédeni minket tőle." -Fallon Goodman, Szociális szorongás a modern világban , Tedx, 2021

6. "Amikor egy személy szociális szorongásos zavarban szenved, túlzottan aggódni kezd amiatt, hogy más emberek vizsgálják, szigorúan értékelik és végül elutasítják. Olyannyira, hogy az elutasítás elkerülése köré kezdi építeni az életét." -Fallon Goodman, Szociális szorongás a modern világban , Tedx, 2021

7. "A szociális szorongás megpróbál megvédeni minket az elutasítástól, és ezt úgy teszi, hogy ráhangol bennünket egy társadalmi csoport árnyalataira, normáira és dinamikájára, hogy viselkedésünkkel illeszkedni tudjunk hozzájuk." -Fallon Goodman, Szociális szorongás a modern világban , Tedx, 2021

OCD idézetek

A kényszerbetegséggel élők még az egyszerű feladatokat is megterhelőnek érezhetik. Az alábbi 7 idézet mind arról szól, hogy a kényszerbetegséggel élők milyen nehézségeket tapasztalhatnak, amikor csak próbálnak normális életet élni.

1. "A kényszerbetegség az élet oly sok aspektusát megpróbálhatja megszabni. Az, hogy keresztülnyomd és kövesd az értékeidet, olykor nagy kihívás, de annyira fontos." -OCDPhilosophy, 2022. febr. 12., 16:45, Twitter

2. "A kényszerbetegségben szenvedő személy tévesen azt hiszi, hogy a rögeszmék jelentik a problémát, holott a tényleges probléma az, ahogyan a személy a rögeszmékre reagál." -Alegra Kastens, Mindfulness a kényszerbetegség kezelésében , 2021

3. "Képes voltam emberként működni a mindennapi normális életben - de az elmém egy állandó csatatér volt, ahol a fejemben lévő démonok ellen harcoltam." -Ismeretlen, OCD-vel élni , 2021

4. "Néha úgy jellemzem a kényszerbetegséget, mint egy jószándékú barátot, aki kétségbeesetten szeretne segíteni, de gyakran úgy végzi, hogy nem segítőkész." -Molly Schiffer, Sheppard Pratt, 2021

5. "A kényszerbetegségben szenvedő emberek jellemzően túl sok időt töltenek azzal, hogy olyan nem kívánt gondolatokkal és érzésekkel foglalkoznak, amelyekkel nem fontos vagy hasznos foglalkozni. A mindfulness segítségével megtanulják, hogy az elmét visszafordítsák a jelen pillanatra ahelyett, hogy a gondolatokat követnék a nyúl üregébe, és a mentális kényszerek spiráljába ragadnának." -Alegra Kastens, Mindfulness a kényszerbetegség kezelésében , 2021

6. "Ha úgy tekintesz a kényszerbetegségre, mint ami a maga furcsa módján próbál megvédeni téged, az segíthet, hogy visszahúzódj az önbírálattól, és lehetővé teszi, hogy a mentális egészségeddel kapcsolatos megszállott gondolataidat humorérzékkel szemléld." -Molly Schiffer, Sheppard Pratt, 2021

7. "Rájöttem, hogy a kényszerbetegség, amivel életem nagy részében együtt éltem, és amiről azt hittem, hogy gyógyíthatatlan, nagyon is ki tudok gyógyulni; valójában a börtön ajtaja nyitva állt, és az egyetlen dolog, ami ott tart, az én magam voltam.". -Ismeretlen, OCD-vel élni , 2021

Idézetek az egyedüllétről

A magány fájdalmát nem könnyű megülni. A másokkal való kapcsolat olyan fontos, és ha nincs meg, az nagyon negatív hatással lehet a mentális jólétünkre. Ha magányos vagy, csak emlékezz arra, hogy soha nem vagy igazán egyedül ezeknek a magányos idézeteknek a segítségével.

1. "A magány és az elszigeteltség időszaka az, amikor a hernyó szárnyakat kap. Emlékezz erre, amikor legközelebb egyedül érzed magad." -Mandy Hale

2. "A magány szörnyű, szörnyű dolog az ember. Ha nem tudod, hogyan győzd le, élve felfalhat." -Kid Cudi

3. "A magány mély lelki sebet ejt, amely eltorzítja az érzékelésünket és összezavarja a gondolkodásunkat. Elhiteti velünk, hogy a körülöttünk élők sokkal kevésbé törődnek velünk, mint amennyire valójában törődnek." -Guy Winch, Miért kell mindannyiunknak gyakorolnunk az érzelmi elsősegélynyújtást? , Tedx, 2015

4. "A magánynak két fajtája van: az egyiket akkor érzed, amikor teljesen egyedül vagy, a másikat pedig egy zsúfolt szobában, amikor rájössz, hogy te vagy az egyetlen ember, aki tudja, milyen érzés önmagadnak lenni." -Atticus

5. "Most, amikor valaki megosztja velem, hogy például szomorú, fél vagy egyedül érzi magát, az valójában kevésbé érzem magam egyedül, nem azáltal, hogy megszabadít a magányosságomtól, hanem azáltal, hogy megmutatja nekem, hogy nem vagyok egyedül azzal, hogy magányosnak érzem magam." -Jonny Sun, Nem vagy egyedül a magányodban , Tedx, 2019

6. "Nem baj, ha egyedül vagy, amíg nem találsz valakit, aki jobb, mint a magányod." -Ismeretlen

7. "A magány nem az egyedüllét, hanem az az érzés, hogy senki sem törődik vele." -Ismeretlen

8. "A magány egy tűz, amit a bőrömhöz szorítok, hogy lássam, mennyi fájdalmat bírok elviselni, mielőtt a vízhez szaladok". -Atticus

9. "Mosolyogsz, de sírni akarsz. Beszélsz, de hallgatni akarsz. Úgy teszel, mintha boldog lennél, de nem vagy az." -Ismeretlen

10. "A magány nem csak nyomorulttá tesz, hanem meg is öl. Nem viccelek. A krónikus magány 14 százalékkal növeli a korai halál valószínűségét." -Guy Winch, Miért kell mindannyiunknak gyakorolnunk az érzelmi elsősegélynyújtást? , Tedx, 2015

11. "Nem is a hazugságok fájnak, tudod, hanem az, hogy érzelmileg sosem vagy igazán felkészülve arra, hogy valaki elhagyjon." -Rue Bennett, Eufória

Mentális egészség öngondoskodás idézetek

A mentális egészségre vonatkozó szünet idézetek láttán remekül emlékeztethetsz arra, hogy mennyire fontos, hogy vigyázz magadra és a mentális egészségedre. Mindig meg kell próbálnod megvédeni a belső békédet. Íme 10 idézet az öngondoskodás fontosságáról az érzelmi jóléted érdekében.

1. "Adj magadnak engedélyt a pihenésre". -Ismeretlen

2. "Amikor érzelmi fájdalomban vagy, bánj magaddal ugyanazzal az együttérzéssel, amit egy igazán jó barátodtól elvárnál." -Guy Winch, Miért kell mindannyiunknak gyakorolnunk az érzelmi elsősegélynyújtást? , Tedx, 2015

3. "Az öngondoskodás az, ahogyan visszaveszed a hatalmadat." -Lalah Delia

4. "Adj magadnak ugyanolyan törődést és figyelmet, mint amilyet másoknak adsz, és nézd, ahogy kivirulsz." -Ismeretlen

5. "Ne feledd, hogy a mentális egészséged prioritás, a belső békéd alapvető fontosságú, és az öngondoskodásod szükségszerűség." -Ismeretlen

6. "A mentális egészséged prioritás, a boldogságod alapvető fontosságú, az öngondoskodásod szükséges". -Ismeretlen

7. "Annyira büszke vagyok rád. Büszke vagyok arra, hogy folyamatosan megjelensz. Minden. egyes. nap. Büszke vagyok az összes nehéz döntésre, amit meg kellett hoznod, és hogy bár nehéz volt, de megálltad a helyed. Büszke vagyok arra, hogy soha nem adtad fel magad, és tovább küzdöttél mindazért, amit szeretsz. Büszke vagyok arra, hogy mindazok ellenére, amin keresztülmentél, még mindig felébredsz, és minden nap megtalálod a módját, hogy mosolyogj. Büszke vagyok arra, hogybár annyi sötétséget láttál, mindig tovább keresed a fényt. Büszke vagyok rád, és arra, hogy milyen messzire jutottál, és még inkább izgatott vagyok mindazért, ami még hátravan." -Nikki Banas

8. "Ne próbáld lecsendesíteni a vihart, nyugodj meg, a vihar el fog múlni." -Ismeretlen

9. "Nem baj, ha levágod azokat az embereket, akik elfelejtették, hogy a mentális egészséged számít". -Ismeretlen

10. "Annyi év alatt, amióta pszichológusként praktizálok, még mindig elborzaszt, hogy az emberek milyen aljasak tudnak lenni önmagukkal szemben. Hallgasd meg, mit mondasz magadnak, majd kérdezd meg, hogy beszélnél-e mással is így? A válasz valószínűleg nem - még a legnagyobb ellenségeddel sem!" -Egészségügyi dolgozó

Talán ezek az önszeretetről szóló idézetek is inspirálnak.

Pozitív mentális egészség idézetek

A gyönyörű mentális egészséggel kapcsolatos idézetek arra inspirálhatnak, hogy kedves legyél magadhoz a mentális egészséggel kapcsolatos utazásod nehéz napjain. Mindig van fény az alagút végén; ne add fel, mielőtt elérnéd.

1. "Mindenki maradjon pozitív, bármennyire is negatív az élet." -Juice Wrld

2. "Többet érsz ennek a világnak, mint amennyit valaha is fogsz tudni". -Lili Rhinehart

3. "Nem vagy furcsa. Nem vagy hülye. Nem kell jobban próbálkoznod. Nem vagy a normálisnak egy elhibázott változata. Más vagy, gyönyörű vagy, és nem vagy egyedül." -Jessica McCabe, Ilyen az ADHD-val élni valójában , Tedx, 2017

4. "Azt hiszem, hogy bár utáltam depressziósnak lenni, és utálnék újra az lenni, megtaláltam a módját, hogy szeressem a depressziómat. Szeretem, mert arra kényszerített, hogy megtaláljam az örömöt és ragaszkodjak hozzá." -Andrew Solomon, Depresszió, A közös titok , Tedx, 2013

5. "Amire a mentális egészségnek szüksége van, az több napfény, több nyíltság, több szégyentelen beszélgetés." -Glenn Close

6. "Nem számít, milyen traumatikus volt a múltad, ha fel tudod dolgozni a körülöttük lévő nehéz érzelmeket, fontos tanulságok rejlenek bennük." -Nicole LePera, Az evolúció gondolkodásmódja , 2018

7. "Hálás vagyok azért, amit átéltem. Örülök, hogy 40-szer voltam kórházban. Nagyon sokat tanultam a szeretetről, és a szüleimmel és az orvosaimmal való kapcsolatom nagyon értékes volt számomra, és az is marad, mindig is az lesz." -Mark Manson, A sz*rral nem törődés finom művészete, 2016

8. "Csak azért, mert senki más nem tudja meggyógyítani vagy elvégezni helyetted a belső munkádat, nem jelenti azt, hogy egyedül is meg tudod, meg kell vagy meg kell tenned." -Lisa Olivera

9. "A betegséged nem az identitásod, a kémiád nem a jellemed". -Rick Warren

Erő mentális egészség idézetek

A jó mentális egészség napi idézetek arra inspirálhatnak, hogy a nehéz napokon is erős maradj. A rugalmasság mindenki számára fontos, de különösen a mentális egészséggel küzdő emberek számára. Lehet, hogy nem mindig könnyű, de mindig van erőd arra, hogy átvészeld a nehéz napokat.

1. "Bár van valami, amiért érdemes "az élet napos oldalán maradni", az igazság az, hogy néha az élet szar, és a legegészségesebb dolog, amit tehetsz, ha ezt beismered." -Mark Manson, A sz*rral nem törődés finom művészete, 2016

2. "A sötét napjaim erőssé tettek. Vagy talán már eleve erős voltam, és ezek miatt kellett bebizonyítanom". -Emery Lord

3. "Mert az a világ, amelyben én hiszek, olyan, ahol a fényed felvállalása nem jelenti a sötétséged figyelmen kívül hagyását." -Kevin Breel, Egy depressziós képregényes vallomásai , Tedx, 2013

4. "A legerősebb emberek nem azok, akik előttünk mutatják meg erejüket, hanem azok, akik olyan csatákat nyernek, amelyekről nem tudunk semmit." -Ismeretlen

5. "Nem számít, milyen rossz napjaid voltak, minden egyes rossz napot túléltél. Sosem tartottak örökké, és nem is fognak." -Corporateyogis, 2022. febr. 8., 13:00, Twitter

6. "Ébredj ma úgy, hogy tudod, bármi is történik, meg tudod oldani". -Corporateyogis, 2022. febr. 8., 13:00, Twitter

7. "A depresszió kizárása erősíti azt. Amíg elrejtőzöl előle, addig növekszik. És azok az emberek járnak jobban, akik képesek elviselni, hogy ez az állapotuk van." -Andrew Solomon, Depresszió, A közös titok , Tedx, 2013

8. "A mentális egészséget ugyanolyan fontosnak kell tekintenünk, mint a testi egészséget. Fel kell hagynunk a csendben szenvedéssel. Fel kell hagynunk a betegség megbélyegzésével és az érintettek traumatizálásával." -Sangu Delle, Nem szégyen a lelki egészségedre vigyázni , Tedx, 2017

9. "Egy kis repedés nem azt jelenti, hogy megtörtél; azt jelenti, hogy próbára tettek, és nem estél szét." -Linda Poindexter

A mentális egészség világnapja idézetek

Minden nap, október 10-én a világ összejön a mentális egészség világnapja alkalmából. A mentális egészség világnapját a WHO szervezi, és célja a mentális betegségekkel kapcsolatos oktatás és figyelemfelkeltés. Íme néhány a legjobb idézetek közül, amelyek oktatnak és inspirálnak a mentális jólét fontosságáról.

1. "Mentális egészségügyi ellátás mindenkinek: valósítsuk meg". -Lelki Egészség Világnapja 2021

2. "A mentális egészségügyi programokba való befektetés nemzeti és nemzetközi szinten, amelyek már évek óta krónikus alulfinanszírozottságtól szenvednek, most fontosabb, mint valaha." -Lelki Egészség Világnapja 2020

3. "Az öngyilkosság soha nem megoldás, mindig van remény." -WHO, Az öngyilkosság megelőzése a munkahelyen , YouTube

4. "Néhány szó is sokat számíthat." -WHO, Az öngyilkosság megelőzése a munkahelyen , YouTube

5. "Szerencsére egyre inkább felismerik annak fontosságát, hogy a fiatalokat már a legkorábbi életkortól kezdve segíteni kell a mentális ellenálló képesség kialakításában, hogy megbirkózhassanak a mai világ kihívásaival." -Lelki Egészség Világnapja 2018

6. "A depresszió bárkivel előfordulhat, és nem a gyengeség jele." -PAHO, Depresszió 2021

7. "Ne feledd: a megfelelő támogatással jobban lehetsz - ha tehát úgy gondolod, hogy esetleg depressziós vagy, keress segítséget." -PAHO, Depresszió 2021

8. "Számos mentális egészségügyi állapot viszonylag alacsony költséggel hatékonyan kezelhető, mégis jelentős a szakadék az ellátásra szorulók és az ellátáshoz hozzáférők között. A hatékony kezelés lefedettsége továbbra is rendkívül alacsony." -WHO, Mentális egészség

9. "A serdülők egészségük és jólétük szempontjából a serdülőkor és a felnőttkor során kritikus fontosságú a serdülők egészségének és jólétének védelme a viszontagságoktól, a szocio-emocionális tanulás és a pszichológiai jólét előmozdítása, valamint a mentális egészségügyi ellátáshoz való hozzáférés biztosítása." -WHO, Serdülőkori mentális egészség

Híres idézetek a mentális egészségről

A következő idézetek gyönyörűen emlékeztetnek arra, hogy teljesen normális, ha valaki mentális betegséggel küzd, és ha a híres emberek boldog és sikeres életet élhetnek ezzel együtt, akkor te is megteheted.

1. "Ha eltöröd a lábad, elmész az orvoshoz, hogy meggyógyíttasd azt a lábadat. Ha valami benned úgy érzi, hogy megsebesült, az olyan, mint egy fizikai sérülés. Segítséget kell kérned. Ebben nincs semmi gyengeség, ez erős." -Barack Obama

2. "Úgy találtam, hogy a depresszióval kapcsolatban az egyik legfontosabb dolog, amire ráébredhetsz, hogy nem vagy egyedül; nem te vagy az első, aki átesik ezen, és nem is te leszel az utolsó, aki átesik ezen." -The Rock

3. "Együtt lehet élni a mentális betegséggel. Lehet, hogy időbe telik, de megéri. Megérdemled, hogy boldog és egészséges életet élj." -Demi Lovato

4. "Mindig rettegek, hogy valami történni fog. És nem leszek többé képes ezt csinálni, és egy nap alatt vége lesz az egésznek." -Taylor Swift

5. "Nehéz leírni a depressziót valakinek, aki még sosem volt benne, mert az nem szomorúság." -J.K. Rowling

6. "Többé nem engedhetjük meg magunknak, hogy elhallgattassuk magunkat a megbélyegzés miatt, amely a [mentális egészségi] állapotokat gyengeségként vagy erkölcsi kudarcként ábrázolja." -Lady Gaga

7. "Most, hogy híres lettem, attól féltem, hogy soha többé nem találok senkit, aki önmagamért szeret. Féltem attól, hogy új barátokat szerezzek. Ekkor döntöttem úgy, hogy csak két választásom van: feladom, vagy továbbmegyek" -Beyonce

Mentális egészségügyi támogatás idézetek

Fontos, hogy úgy érezd, nem vagy egyedül, amikor a mentális egészségeddel küzdesz. Még az erős barátaid is érezhetik magukat egyedül, és szükségük lehet támogatásra. Ne felejtsd el ellenőrizni a barátaidat.

1. "Az a világ, amiben én hiszek, az az, ahol valakinek a szemébe nézhetek, és azt mondhatom: "A poklok poklát élem át", ő pedig visszanéz rám, és azt mondja: "Én is", és ez így van rendjén." -Kevin Breel, Egy depressziós képregényes vallomásai , Tedx, 2013

2. "Az egyik legfontosabb dolog, amit tehetsz ezen a földön, hogy tudasd az emberekkel, hogy nincsenek egyedül." -Shannon Alder

3. "Az elszigeteltség és a magány rosszat tesz az egészségünknek - mind fizikailag, mind mentálisan." -Rebecca Dolgin, Psycom

4. "Mind az öngyilkossági gondolatok, mind az öngyilkossági gondolatok összefüggnek az elszigeteltséggel és a magányossággal". -Rebecca Dolgin, Psycom

5. "Beszélj a barátaiddal, beszélj a szeretteiddel, beszélj az egészségügyi szakemberekkel. Légy sebezhető. Tedd ezt azzal a bizalommal, hogy nem vagy egyedül. Beszélj, ha küzdesz. Ha őszinték vagyunk azzal kapcsolatban, hogy mit érzünk, az nem tesz minket gyengévé, hanem emberré tesz minket". -Sangu Delle, Nem szégyen a lelki egészségedre vigyázni , Tedx, 2017

6. ""Ma nem nagyon érzem magam Micimackónak." - mondta Micimackó. "Jól van, jól van." - mondta Malacka. "Addig hozok neked teát és mézet, amíg nem leszel.""" -Winnie The Pooh

7. "Ha valaki eljön hozzánk, hogy mentális betegségről, szorongásról, depresszióról és öngyilkossági gondolatokról beszéljen, akkor ezt tiszteletben kell tartanunk. Bízni akarnak bennünk, hogy ezt titokban tartjuk, és nem mondjuk el mindenkinek. Ezt kell tennünk." Ezt kell tennünk. -Jeremy Forbes, Hogyan kezdjünk beszélgetést az öngyilkosságról? , Tedx, 2017

8. "Nem kell, hogy átvegye az életed, nem kell, hogy meghatározzon téged, mint embert, csak fontos, hogy segítséget kérj. Ez nem a gyengeség jele." -Demi Lovato

9. "Egy kis figyelmesség, egy kis gondolkodás másokra, mindent megváltoztat". -Eeyore

10. "Tudtam, hogy van valaki, aki határozottan a sarkamban van, aki ítélet nélkül meghallgat, és hatalmas súly került le a vállamról. Hónapok óta először éreztem magam reményteljesnek." -Sarah Hughes, Speak Up: Tapasztalataim a mentális egészségügyi ápolásról , Nővér

Inspiráló mentális egészségügyi idézetek

Az alábbi felemelő idézetek erőteljesen emlékeztetnek arra, hogy mennyire fontos pozitívnak maradni, és mindig hinni abban, hogy jobb napok várnak ránk. Néha egy inspiráló idézet lehet minden bátorítás, amire szükségünk van ahhoz, hogy tovább haladjunk előre.

1. "Emberek vagyunk, és vannak problémáink, nem vagyunk tökéletesek, és ez így van rendjén." -Kevin Breel, Egy depressziós képregényes vallomásai , Tedx, 2013

2. "A boldogság még a legsötétebb időkben is megtalálható, ha csak nem felejtjük el felkapcsolni a fényt." -Albus Dumbledore

3. "Rám nézel és sírsz: minden fáj. Átölellek és suttogom: de minden meggyógyulhat." -Rupi Kaur

4. "A természet megjavítja az összetört szíveket, a zűrzavaros elméket és a zaklatott lelkeket". -Orphic Flux

5. "A művészet az önmagaddal való szembenézés". -Jackson Pollock

6. "Mentálisan beteg vagyok, ezt ki merem mondani, nem szégyellem, túléltem, még mindig túlélem, de hozza a sors". -Carrie Fisher

7. "Azzal, hogy cselekszel, amikor magányos vagy, hogy megváltoztatod a kudarcra adott válaszaidat, hogy megvéded az önbecsülésedet, hogy harcolsz a negatív gondolkodás ellen, nem csak a lelki sebeidet gyógyítod meg, hanem érzelmi ellenálló képességet építesz, gyarapodni fogsz." -Guy Winch, Miért kell mindannyiunknak gyakorolnunk az érzelmi elsősegélynyújtást? , Tedx, 2015

8. "A filozófusok évezredek óta mondják, hogy a teremtés ereje nagyon szorosan kapcsolódik a pusztítás erejéhez. Most a tudomány azt mutatja, hogy az agynak az a része, amelyik a traumás sebet regisztrálja, az agynak az a része is lehet, ahol a gyógyulás megtörténik." -Melissa Walker, A művészet gyógyíthatja a PTSD láthatatlan sebeit , Tedx, 2015

9. "A zene egy menekülés. Menekülj el az elől, aki vagy, a könnyeid elől, a félelmeid elől, és felejtsd el, hogy mi a baj". -Ismeretlen

10. "Egyesek azt mondanák, hogy az új normális állapotunk a bizonytalanság, a küzdelem, a túlélés és a félelem. Én azonban azt mondom, hogy az új normális állapotunk az erő, a rugalmasság, a szeretet és a türelem." -Nicole Ball, Új normális állapotunk megteremtése , Tanácsadó

Motivációs mentális egészség idézetek

A rossz mentális egészségi napok miatt úgy érezheted, hogy a jövőd sivár. De szeretnénk, ha megtalálnád a motivációt, hogy továbbra is megtedd, amit tudsz, hogy jobbá tedd az életed. A következő idézetek segítenek inspirálni és felemelni téged, hogy erős maradj.

1. "Ha egy jelet keresel, ez az." -Ismeretlen

2. "Amikor úgy kezdjük érezni, hogy nem tudunk továbbmenni, a remény suttog a fülünkbe, hogy emlékeztessen minket arra, hogy erősek vagyunk." -Robert M. Hensel

3. "Kezdd ott, ahol vagy, használd, amid van, tedd, amit tudsz". -Arthur Ashe

4. "A depresszió ellentéte nem a boldogság, hanem a vitalitás, és manapság az életem életerős, még azokon a napokon is, amikor szomorú vagyok." -Andrew Solomon, Depresszió, A közös titok , Tedx, 2013

5. "Nem félek a viharoktól, mert tanulom, hogyan kell vitorlázni a hajómat". -Ismeretlen

6. "A démonjaidat alakítsd művészetté, az árnyékodat barátdá, a félelmedet üzemanyaggá, a kudarcaidat tanítóvá, a gyengeségeidet okokká arra, hogy tovább küzdj. Ne pazarold a fájdalmadat, hasznosítd újra a szívedet." -Andrea Balt

7. "El tudod képzelni, milyen lenne a világ, ha mindenki lelkileg egészségesebb lenne? Ha kevesebb lenne a magány és a depresszió? Ha az emberek tudnák, hogyan győzzék le a kudarcot? Ha jobban éreznék magukat és erőteljesebben éreznék magukat? Ha boldogabbak és teljesebbek lennének? Én el tudom, mert ez az a világ, amelyben élni szeretnék." -Guy Winch, Miért kell mindannyiunknak gyakorolnunk az érzelmi elsősegélynyújtást? , Tedx, 2015

8. "Mindig van remény, még akkor is, ha az agyad azt mondja, hogy nincs". -John Green

9. "Tanulmányok szerint akár két perc figyelemelterelés is elegendő ahhoz, hogy az adott pillanatban megtörjön a merengés kényszere. Így minden egyes alkalommal, amikor egy aggasztó, felzaklató, negatív gondolat fogalmazódott meg bennem, kényszerítettem magam, hogy valami másra koncentráljak, amíg a késztetés el nem múlik. És egy héten belül az egész szemléletem megváltozott, pozitívabbá és reményteljesebbé vált". -Guy Winch, Miért kell mindannyiunknak gyakorolnunk az érzelmi elsősegélynyújtást? , Tedx, 2015

Mentális egészség idézetek az irodalomból

Gyakran a könyvek pont olyan barátok lehetnek, akikre szükségünk van, amikor nehéz időszakon megyünk keresztül. Élvezze kedvenc idézeteinket a mentális egészségről az irodalomból.

1. "Arra jöttem rá, hogy nem az a lényeg, hogy mit viszel el, hanem az, hogy mit hagysz ott." -Jennifer Niven, Minden fényes hely

2. "De tudom, hogy hosszú időt töltöttem létezéssel, és most szándékomban áll szeretni". -Sabaa Tahir, Egy parázs a hamuban

3. "Mi van, ha az emberek rájönnek, hogy az általuk olyan boldognak és összeszedettnek nevezett lány valójában csak egy zűrzavaros, saját rossz időjárásával." -Jennae Cecelia, Az önmagam elvesztése hozott ide

4. "A mostani nem az örökkévalóságod." -John Green, Teknőcök egész úton lefelé

5. "Szenvedünk azon egyszerű oknál fogva, hogy a szenvedés biológiailag hasznos. Ez a természet preferált eszköze a változás ösztönzésére. Úgy fejlődtünk ki, hogy mindig bizonyos fokú elégedetlenséggel és bizonytalansággal éljünk, mert az enyhén elégedetlen és bizonytalan az, aki a legtöbb munkát végzi az újításért és a túlélésért". -Mark Manson, A sz*rral nem törődés finom művészete

Mentális egészség idézetek híres pszichológusoktól

A pszichológia az elme és a viselkedésünk tanulmányozása, és közvetlenül kapcsolódik a mentális egészségünk megértéséhez. Az alábbi idézetek kedvenc pszichológusainktól származnak, és talán pont azt a betekintést adják, amire szükséged van ahhoz, hogy jobban megértsd a mentális egészségedet.

1. "A fejlődő én radikális változást jelent abban, ahogyan a saját gondolataidat és a körülötted lévő világot feldolgozod. Ehhez idő és fegyelem kell. A fejlődő személy elkötelezett az önfelfedezés mellett." -Nicole LePera, Az evolúció gondolkodásmódja , 2018

2. "A sebezhetőségedből fakad majd az erőd". -Sigmund Freud

3. "A ki nem mondott érzelmek soha nem halnak meg. Élve eltemetve maradnak, és csúnyábbnál csúnyább módon fognak előjönni." -Sigmund Freud

4. "Felébredt tudatosságoddal bármi lehetséges". -Nicole LePera

5. "A kétségbeesés mindig az az ár, amit az ember az önismeretért fizet. Nézz mélyen az életbe, és mindig találsz kétségbeesést." -Irvin Yalom

6. "A kudarc nem mindig hiba; lehet, hogy egyszerűen csak a legjobb, amit valaki az adott körülmények között tenni tud. Az igazi hiba az, ha valaki abbahagyja a próbálkozást." -B. F. Skinner

7. "Az embereknek a képességeikről alkotott hite nagymértékben befolyásolja ezeket a képességeket". -Albert Bandura

Idézetek a mentális egészséggel kapcsolatos küzdelmekről

A mentális betegséggel való küzdelem teljesen kimerítő lehet. Nem baj, ha összeomlasz, amíg utána újra felállsz. Az alábbi idézetek fontos emlékeztetők arra, hogyan kell kezelni a mentális egészséggel kapcsolatos küzdelmeket.

1. "A felépülés része a visszaesés. leporolom magam, és újra továbblépek". -Steven Adler

2. "A gyógyulásom útja tele volt szeretettel és örömmel, de nem volt fájdalommentes." -Michael Botticelli, A függőség betegség. Úgy kell kezelnünk, mintha az lenne. , Tedx, 2016

3. "A függőség olyan betegség, amely nemcsak a testi, hanem a lelki egészségedre is hatással van. Minden nap egy küzdelem, minden egyes nap egy teljesítmény." -Vote4equality20, Feb 14 2022, 12:33PM, Twitter

4. "De ennek ellenére előjöttem és visszaestem, és előjöttem és visszaestem, és előjöttem és visszaestem, és végül megértettem, hogy örökké gyógyszert kell szednem és terápiára járnom." -Andrew Solomon, Depresszió, A közös titok , Tedx, 2013

5. "Már 100 éve háborús dalokat énekelünk a függőkről. Szerintem mindvégig szerelmes dalokat kellett volna énekelnünk nekik, mert a függőség ellentéte nem a józanság. A függőség ellentéte a kapcsolat." -Johann Hari, Minden, amit a függőségről tudni vélsz, tévedés , Tedx, 2015

6. "Minden nap olyan módon küzdök az egészségemért, amit a legtöbb ember nem is ért. Nem vagyok lusta, harcos vagyok." -Ismeretlen

7. "Ha küzdesz, megérdemled, hogy az öngondoskodás legyen a prioritás. Akár azt jelenti, hogy egész nap az ágyban fekszel, vigasztaló ételeket eszel, sírsz, alszol, átütemezed a terveidet, egy jó könyvvel menekülsz, megnézed a kedvenc sorozatodat, vagy egyáltalán nem csinálsz semmit - adj magadnak engedélyt, hogy a gyógyulásodat helyezd előtérbe. Hallgattasd el a hangot, amely azt mondja, hogy többet kell tenned és többet kell lenned, és ma, bármit is teszel, hagyd, hogy a gyógyulásod legyen az első.elég lesz." -Daniell Koepke

8. "Még depressziósabb lettem. Én magam is karanténban voltam, és ez még rosszabbá tette a helyzetet." - Hogyan befolyásolja a járvány a fiatalok mentális egészségét? , Youtube, 2021

9. "Mert az igazság az, hogy ez csak az az élet, amit mindenki más lát. Az életben, amit csak én látok, aki én vagyok, aki valójában vagyok, az valaki, aki intenzíven küzd a depresszióval. Életem elmúlt hat évében így tettem, és teszek ezután is minden nap." -Kevin Breel, Egy depressziós képregényes vallomásai , Tedx, 2013

10. "Ne hagyd, hogy a küzdelmed az identitásoddá váljon". -Ismeretlen

Mentális egészség idézetek a gyógyulásról

A felépülés egy utazás, nem pedig egy célállomás. Bár lehet, hogy lesz néhány bukkanó az úton, maradjon pozitív, és bízzon abban, hogy olyan értelmes változást hoz létre, amely egy életen át tart.

1. "A felépülés nem egy és kész. Ez egy egész életen át tartó utazás, amely egy nap, egy lépésenként zajlik." -Ismeretlen

2. "Ne keressük a boldogságot ott, ahol elvesztettük". -Ismeretlen

3. "Ne szégyelld a történetedet, az inspirálni fog másokat". -Ismeretlen

4. "A felépülés olyasvalami, amin minden egyes nap dolgoznod kell, és ez olyasvalami, ami nem kap szabadnapot". -Demi Lovato

5. "A nehéz utak gyakran gyönyörű célokhoz vezetnek. A legjobb még hátravan." -Thezigziglar, 2017. április 17., 14:00, Twitter

6. "Tudtam, hogy gyógyulok, amikor: reagálás helyett reagálni kezdtem, élveztem az egyedül töltött időt, a szüleimet saját embereiknek láttam, akiknek feloldatlan traumájuk van, határokat szabtam, és amikor az emberek nem tartották tiszteletben őket, tudtam, hogy helyet szabadítanak fel olyan emberek számára, akik igen, nem volt baj, ha félreértettek.". -Nicole LePera, pszichológus

7. "A depresszió megbecsülése nem akadályozza meg a visszaesést, de könnyebben elviselhetővé teheti a visszaesés kilátását, sőt magát a visszaesést is." -Andrew Solomon, Depresszió, A közös titok , Tedx, 2013

8. "Ha valaki képes tudatosan megfigyelni a hangulatváltozásokat, gondolatmintákat és érzelmi reakciókat anélkül, hogy értékelné azok jelentőségét, akkor ezek olyan múló tapasztalatok lehetnek, mint az időjárás mintázata." -Molly Schiffer, Sheppard Pratt, 2021

Testmozgás és mentális egészség idézetek

A fizikai egészség közvetlen kapcsolatban áll a mentális egészségünkkel is. Ha a fittségre összpontosítasz, lehetőséget adsz magadnak arra, hogy javítsd a mentális jólétedet. A sportolás vagy az edzőterembe járás remek módja lehet annak, hogy törődj magaddal.

1. "Az egészséges napi rutin kialakítása megőrizte a földön maradást, és nagy hatással lehet a fizikai és mentális egészségedre." -Ismeretlen

2. "A rendszeres aktivitás befektetés az elmédbe, a testedbe és a lelkedbe. Ha szokássá válik, elősegítheti az önértékelés érzését, és erősnek és erőteljesnek érezheted magad." -Lawrence Robinson, Jeanne Segal és Melinda Smith, HelpGuide, 2021

3. "A testmozgás lefoglal, ami jót tesz a mentális egészségemnek." -Gail Porter

4. "Minden nap sportolok, ez tesz boldoggá." -Andie MacDowell

5. "A rendszeres testmozgás mélységesen pozitív hatással lehet a depresszióra, a szorongásra és az ADHD-ra. Emellett enyhíti a stresszt, javítja a memóriát, segít jobban aludni, és javítja az általános hangulatot." -Lawrence Robinson, Jeanne Segal és Melinda Smith, HelpGuide, 2021

6. "Egyedül a testmozgás az, ami támogatja a szellemet, és életben tartja az elmét." -Marcus Tullius Cicero

7. "Voltak pillanatok, amikor szükségem volt arra, hogy az elmém ellazuljon és elkalandozzon, hogy feltöltődhessek. Voltak más pillanatok, amikor szükségem volt arra, hogy érezzem a levegőt a tüdőmben és a fizikai erőmet, hogy emlékeztessem magam arra, hogy rendben leszek." -Dana Pendergrass, Miért futok, Szociális munkás

Vicces mentális egészség idézetek

Bár a mentális egészség komoly probléma lehet, mégis nevethetünk magunkon. Az alábbi vicces mentális egészségügyi idézetek segíthetnek mosolyt csalni az arcodra.

1. "Őszintén elnézést kérek, amiért azt mondtam, hogy menj a p*csába". -Rue Bennett, Eufória

2. "A mentális egészséged fontosabb, mint az iskolai végzettséged. Jobb, ha van épelméjűséged, mintha csak diplomád lenne." -Ismeretlen

3. ""Én: mi baj lehet?" "Szorongás: Örülök, hogy megkérdezted."" -Ismeretlen

4. "Várj, hadd gondoljam ezt át." -Ismeretlen

5. "99 problémám van, és ezek közül 86 teljesen kitalált forgatókönyv a fejemben, amelyek miatt teljesen logikus ok nélkül stresszelek." -Ismeretlen

6. "Nem vagyok őrült, inkább a "szellemileg vicces" kifejezést használom." -Ismeretlen

7. "A "ne zavarjanak" feliratú tábla helyett olyanra van szükségem, amelyen az áll: "már megzavarták, járjon el óvatosan"." -Ismeretlen

8. "Egy nap minden jobb lesz, addig is itt van egy macskarajz." -Ismeretlen

A férfiak mentális egészsége

Bár a mentális betegségek majdnem ugyanannyi férfit és nőt érintenek, a férfiak sokkal ritkábban kérnek segítséget betegségük miatt. Remélhetőleg ezek az idézetek segítenek megmutatni, hogy nem vagy egyedül, és arra ösztönöznek, hogy kérd a megérdemelt támogatást.

1. "Kiáltás minden férfinak, aki sok mindenen megy keresztül, és nincs kihez fordulnia, mert ez a világ helytelenül arra tanította a férfiakat, hogy elrejtsék az érzelmeiket". -Ismeretlen

2. "A férfiak sokat szenvednek a férfiasság álarca mögött". -Vineet Aggarwal

3. "Férfi vagyok, és nem kevésbé férfi, amiért bevallom, hogy "nem vagyok rendben", és amiért nyíltan beszélek arról az állandó küzdelemről és harcról, amivel nap mint nap szembesülök önmagammal."" -Joe Plumb

4. "Voltak férfiak, akik felálltak, és azt mondták: "Eddig soha nem említettem, hogy depresszióban szenvedek, de most igen, és ha bárki más itt akar jönni és beszélgetni velem, én itt vagyok, hogy beszélgessünk." Ez nagyon erősítő és katartikus dolog.". -Jeremy Forbes, Hogyan kezdjünk beszélgetést az öngyilkosságról? , Tedx, 2017

5. "Azóta a nap óta [mióta megnyíltam az érzelmeimről] sokkal könnyebb élni, és sokkal könnyebb élvezni az életemet." -Michael Phelps

6. "Férfiak is kapnak depressziót, férfiak is kapnak szorongást, férfiak is kapnak öngyilkossági gondolatokat, férfiak is kapnak mentális betegségeket. Talán ahelyett, hogy azt mondanád, hogy "férfiasan", mondd inkább azt, hogy "nyugodtan beszélhetsz róla".". -Ismeretlen

7. "A férfiak egészségügyi problémáinak felismerése és megelőzése nem csak a férfiak ügye. A feleségekre, anyákra, lányokra és nővérekre gyakorolt hatása miatt a férfiak egészsége valóban családi ügy." -Ismeretlen

8. "Szóval ott ültem aznap este egy üveg tabletta mellett, tollal és papírral a kezemben, és azon gondolkodtam, hogy kioltom az életem, és ilyen közel voltam ahhoz, hogy megtegyem. Ilyen közel voltam ahhoz, hogy megtegyem.". -Kevin Breel, Egy depressziós képregényíró vallomásai, Tedx, 2013

Női mentális egészség idézetek

A nők rengeteg mindenért felelősek, és néha ezek a felelősségek nyomasztóak lehetnek és lemeríthetnek minket. Fontos, hogy időt szánj arra is, hogy szeresd magad. Az alábbi idézetek remekül emlékeztetnek arra, hogy mennyire erős vagy, és mennyire megérdemled, hogy legyen időd a kikapcsolódásra is.

1. "Éjszaka széteshet, és reggel mégis felkelhet. Az erős nők érzik a fájdalmat, csak nem hagyják, hogy megtörje őket." -Ismeretlen

2. "Különösen a nőknek kell odafigyelniük a testi és lelki egészségükre, mert ha találkozókra és ügyintézésekre sietünk, nincs sok időnk arra, hogy magunkkal törődjünk. Jobban kell tennünk azért, hogy magunkat magasabbra helyezzük a saját "tennivalóink" listáján." -Michelle Obama

3. "Nem azért volt erős, mert nem félt, hanem azért, mert a félelem ellenére olyan erősen ment tovább". -Atticus

Aranyos mentális egészség idézetek

Ha szükséged van egy aranyos idézetre, hogy emlékeztesd magad a nap folyamán, vagy megoszd egy barátoddal az Instagramon keresztül, akkor nálunk megtalálod. Ezek az inspiráló rövid mentális egészségügyi idézetek emlékeztetnek arra, hogy soha nem vagy egyedül, és sokkal erősebb vagy, mint amilyennek hiszed magad.

1. "Ígérd meg, hogy mindig emlékezni fogsz: bátrabb vagy, mint hiszed, és erősebb, mint amilyennek látszol, és okosabb, mint gondolod." -Winnie The Pooh

2. "Az egyik félelmetes dolog Eeyore-ban az, hogy bár alapvetően klinikai depressziós, mégis meghívják őt kalandokba és csínytevésekbe az összes barátjával. Soha nem kérik tőle, hogy tegyen úgy, mintha boldog lenne, soha nem hagyják magára, vagy kérik, hogy változzon meg. Egyszerűen csak szeretetet mutatnak neki." -Ismeretlen

3. "Életed nagy részét a fejedben töltöd, tedd azt egy kellemes hellyé." -Ismeretlen

4. "Ha esik az eső, keress szivárványokat, ha sötét van, keress csillagokat". -Ismeretlen

5. "Kedvesem: ne légy olyan szigorú magaddal, jól csinálod." -Ismeretlen

6. "A szelet nem tudjuk irányítani, de a vitorlákat meg tudjuk igazítani". -Dolly Parton

7. "Te magad, mint bárki más az egész világegyetemben, megérdemled a szeretetedet és a ragaszkodásodat." -Buddha

Mentális egészség és kapcsolatok idézetek

Támogatást kapni, amikor nehéz időszakon megyünk keresztül, csodálatos élmény. Megérdemled, hogy olyasvalakivel legyél, aki szeret téged, még a rossz napjaidon is.

1. "Gyakran a legjobb dolog, amit a partneredért tehetsz, hogy egyszerűen csak megjelensz." -Katie Hurley, Psycom

2. "Légy együtt valakivel, aki jót tesz a mentális egészségednek. Valakivel, aki belső békét hoz neked. Valakivel, aki kihívja a rossz szokásaidat, de támogatja a változási folyamatodat". -Idil Ahmed

3. "Sokan úgy mennek bele komoly kapcsolatokba, hogy azt hiszik, szeretetükkel és figyelmükkel meggyógyítanak valakit, de ez általában nem így működik. Nem lehet valakit jobb lelkiállapotba szeretni." -Harold Ramis

4. "Tehetetlennek érezheti magát az ember, aki a pálya szélén áll, amikor a partnere depresszióval küzd." -Katie Hurley, Psycom

5. "A depresszió a szerelem hibája. Ha valakivel házasok lennénk, és azt gondolnánk: "Hát, ha meghal a feleségem, keresek egy másikat", az nem lenne szerelem, ahogyan mi ismerjük."" -Andrew Solomon, Depresszió, A közös titok , Tedx, 2013

Háziállatok és mentális egészség idézetek

A legtöbben megtapasztaltuk már a kutya vagy macska ölelésének terápiás erejét. Ezek az idézetek mind arról szólnak, hogy egy háziállat szeretete milyen nagyszerű hatással lehet a mentális egészségünkre.

1. "A kutyák nem az egész életünk, de egészé teszik az életünket". -Roger Caras

2. "A világ szebb hely lenne, ha mindenki képes lenne olyan feltétel nélkül szeretni, mint egy kutya." -M.K. Clinton

3. "A kutyáknak megvan a módszere arra, hogy megtalálják azokat az embereket, akiknek szükségük van rájuk, és betöltsenek egy olyan űrt, amiről nem is tudtuk, hogy van." -Thom Jones

Bibliai idézetek a mentális egészségről

Ha keresztény vagy, természetes lehet számodra, hogy életed nehéz időszakaiban Istenhez fordulsz, és a mentális egészséggel kapcsolatos küzdelmekkel való foglalkozás sem lehet másként. Gyönyörű dolog, ha van egy felsőbb erőd, amelyre támaszkodhatsz életed nehéz időszakaiban. Remélhetőleg ezek a mentális egészségről szóló bibliai idézetek segítenek, hogy kevésbé érezd magad egyedül.

1. "Ne félj, mert én veled vagyok, ne csüggedj, mert én vagyok a te Istened, én megerősítelek, én segítek neked, én tartalak meg téged igaz jobbommal." -Ézsaiás 41:10, English Standard Version

2. "Azért mondtam ezeket nektek, hogy bennem békességetek legyen. A világban nyomorúságban lesztek. De bátorságotok legyen, én legyőztem a világot." -János 16:33, English Standard Version

3. "A szorongás az ember szívében nyomasztja, de a jó szó boldoggá teszi." -Példabeszédek 12:25, English Standard Version

4. "A Szentírás elégséges volta és tekintélye a lélek diagnosztizálására és gyógyítására". -Héberek 4:11-13, Új Nemzetközi Fordítás

5. "Adjátok fel aggodalmatok! Hallgassatok és hagyjátok abba a törekvéseteket, és meglátjátok, hogy én vagyok az Isten. Én vagyok az Isten minden nemzetek felett, és én leszek az egész földön felmagasztalt." Ez az egész földön. -Zsoltár 46:10, A passió fordítás

Gyakori kérdések

Mi a mentális egészség egyszerű szavakkal?

A "mentális egészség" kifejezés a pszichológiai jólétünket írja le - ahogyan gondolkodunk és érzünk. Ahogyan a fizikai egészségünkről is gondoskodunk, úgy az érzelmi és pszichológiai egészségünkről is gondoskodhatunk. Például a társas tevékenységek és a meditáció segíthet megőrizni a lelki egészségünket.