240 citátů o duševním zdraví: Zvyšování povědomí & amp; Lift Stigma

Vaše duševní zdraví ovlivňuje všechny aspekty vašeho života, od úspěšnosti vašich vztahů až po radost z práce a celkové štěstí.

Duševní nemoci jsou bohužel stále velmi stigmatizované. Přestože se povědomí o důležitosti duševního zdraví rozšiřuje, máme před sebou ještě dlouhou cestu.

Tyto citáty jsou určeny všem, kteří se potýkají s vlastním duševním zdravím nebo duševním zdravím svých blízkých.

Doufejme, že vám následující povzbudivé citáty připomenou, jak normální je mít špatné dny, a budou vás inspirovat k tomu, abyste své duševní zdraví nadále považovali za prioritu.

Nejlepší citáty o duševním zdraví

Na internetu najdete spoustu citátů o duševním zdraví, které nás mohou poučit a inspirovat na cestě k duševní pohodě. Zde je 8 našich oblíbených.

1. "Skutečná deprese je být smutný, i když se vám v životě všechno daří." -Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013

2. "Máš moc nad svou myslí - ne nad vnějšími událostmi. Uvědom si to a najdeš sílu." -Marcus Aurelius

3. "Ujistěte se, že jste šťastní i ve skutečném životě, nejen na sociálních sítích." -Neznámý

4. "Člověk se nestane plně člověkem bezbolestně." -Rollo May

5. "Takže se snažíte vzpomenout si na věci, které vás učinily šťastnými." -Rue Bennettová, Euforie

6. "Duševní bolest je méně dramatická než bolest fyzická, ale je častější a také hůře snesitelná. Častá snaha skrývat duševní bolest zvyšuje zátěž: je snazší říci "bolí mě zub" než "mám zlomené srdce"." -C. S. Lewis

7. "Je to v pořádku." "Deprese je v pořádku." "Pokud jí procházíte, vězte, že jste v pořádku." -Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013

8. "Můžeme být smutní a zároveň v pohodě. Znovu to zopakuji, protože v naší společnosti nás učí opak, a tak je to kontraintuitivní. Lidé mohou být smutní a zároveň v pohodě." -Bill Bernat, Jak navázat kontakt s přáteli v depresi , Tedx, 2017

Citáty o povědomí o duševním zdraví

Může být uklidňující vědět, že nejste jediný člověk, který se potýká s duševním onemocněním. Vytváření povědomí o problematice duševních onemocnění je důležité. Díky správným nástrojům se lidé mohou těšit z emočního zdraví a dlouhověkosti.

1. "Buďte laskaví, protože každý, koho potkáte, svádí těžký boj." -Sokrates

2. "Nemusíte bojovat v tichosti. Můžete být nemlčenliví. Můžete žít dobře s duševním onemocněním, pokud se o něm někomu otevřete." -Demi Lovato

3. "Nemusíte být neustále pozitivní. Je naprosto v pořádku cítit se smutně, naštvaně, otráveně, frustrovaně, vystrašeně a úzkostně. To, že máte pocity, z vás nedělá negativního člověka. Dělá to z vás člověka." -Lori Deschene

4. "Umožnila mi být v hluboké depresi a zároveň mít opravdový vztah k jinému člověku. Poprvé jsem se identifikovala jako někdo, kdo žije s depresí, a cítila jsem se v tom dobře - jako bych kvůli tomu nebyla špatný člověk." -Bill Bernat, Jak navázat kontakt s přáteli v depresi , Tedx, 2017

5. "Konverzace o duševním zdraví je pro mě velmi důležitá. Mám přátele, kteří bojují s různými duševními nemocemi. Sama jsem se potýkala s depresemi a úzkostmi. Velmi mě zajímá, jak se s tím vypořádáváme." -Matthew Quick

6. "Pracoviště je často nejstresovějším místem, na kterém se člověk ocitne. Zaměstnanci a manažeři musí dávat pozor na známky zhoršujícího se duševního zdraví u kolegů." -Paul Farmer

7. "Nevěděla jsem, že můžu jít k lékaři ohledně svého duševního zdraví a získat plán duševního zdraví. Nevěděla jsem o komunitním zdraví. Rozhodně jsem nevěděla o Lince bezpečí, a to jsem na ni volala třikrát a určitě mi potenciálně zachránila život. Musela jsem se všechny tyto věci naučit. [Lidé] je musí znát." -Jeremy Forbes, Jak začít rozhovor o sebevraždě , Tedx, 2017

8. "Možná vidíte depresivní lidi jinak. Považujete je za vadné nebo defektní. Několik univerzitních studií ukázalo, že studenti jedniček mají častěji bipolární stavy. Naše mozky nejsou rozbité nebo poškozené, jen fungují jinak. Strávil jsem spoustu let tím, že jsem si myslel, že šťastní lidé to prostě nechápou." -Bill Bernat, Jak navázat kontakt s přáteli v depresi , Tedx, 2017

Citáty o důležitosti duševního zdraví

Přestože problémy s duševním zdravím nejsou vždy brány tak vážně, jak by měly, na vašem duševním zdraví záleží. Vaše duševní zdraví by mělo být vždy prioritou. Toto jsou naše oblíbené citáty o tom, že duševní zdraví je prioritou.

1. "Musím se zaměřit na své duševní zdraví. Musíme chránit svou mysl a své tělo, ne jen chodit ven a dělat to, co po nás chce svět." -Simone Bilesová

2. "Duševní zdraví je stejně důležité jako zdraví fyzické. Pamatujte si to." -Neznámý

3. "Jak je možné, že věnujeme více času péči o své zuby než o svou mysl? Proč je pro nás naše fyzické zdraví mnohem důležitější než zdraví psychické?" -Guy Winch, Proč musíme všichni praktikovat emoční první pomoc , Tedx, 2015

4. "Je na vás, abyste si začali vybírat zdravé věci. Ne takové, které jsou zdravé jen pro vaše tělo, ale i pro vaši mysl." -Neznámý

5. "Vaše duševní zdraví je důležitější než vaše kariéra, peníze a názory ostatních lidí, ta akce, na kterou jste řekli, že půjdete, nálady vašeho partnera a přání vaší rodiny dohromady. Pokud péče o sebe znamená někoho zklamat, tak ho zklamte." -Neznámý

Citáty o stigmatu duševního zdraví

Je důležité si uvědomit, že duševní zdraví je skutečné a že úzce souvisí s naší celkovou pohodou. Kolem duševního zdraví panuje stigma, kvůli kterému se můžeme ostýchat svěřit se se svými problémy. Skutečný růst však nastane, když dokážete mluvit o svých zkušenostech a inspirovat další lidi k otevřenosti.

1. "Těžko se mi o tom mluví a zdá se, že se o tom těžko mluví všem, tak moc, že o tom nikdo nemluví." -Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013

2. "Je zvláštním paradoxem, že společnost, která dnes dokáže otevřeně a bez ostychu mluvit o tématech, o nichž se kdysi nemluvilo, stále z velké části mlčí, pokud jde o duševní nemoci." -Glenn Close

3. "Je třeba začít u lidí, kteří trpí, u těch, kteří jsou skryti ve stínu. Musíme se ozvat a rozbít ticho." -Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013

4. "Deprese je tak vyčerpávající. Bere vám tolik času a energie a [mlčení] o ní, to depresi opravdu zhoršuje." -Andrew Solomon, Deprese, tajemství, které sdílíme , Tedx, 2013

5. "Duševní zdraví?" Zmlkl jsem a prudce zavrtěl hlavou na protest. Cítil jsem hluboký pocit studu. Cítil jsem tíhu stigmatu." -Sangu Delle, Péče o duševní zdraví není ostuda , Tedx, 2017

6. "Posměšné a ponižující komentáře o jeho stavu - slova, která bychom nikdy neřekli o někom s rakovinou nebo o někom s malárií. Když jde o duševní onemocnění, naše nevědomost nějakým způsobem vykořeňuje veškerou empatii." -Sangu Delle, Péče o duševní zdraví není ostuda , Tedx, 2017

7. "A to, čeho se ve skutečnosti bojíte nejvíc, není utrpení uvnitř vás. Je to stigma uvnitř ostatních, je to hanba, je to rozpaky, je to nesouhlasný pohled kamaráda, je to šeptanda na chodbě, že jste slabí, jsou to poznámky, že jste blázni." -Kevin Breel, Zpověď depresivního komika , Tedx, 2013

8. "Když jsme vyrůstali v západní Africe a lidé používali výraz "mentál", vybavil se nám šílenec se špinavými vlasy s dredy, který se polonahý potácí po ulicích. Všichni toho muže známe, rodiče nás před ním varovali." -Sangu Delle, Péče o duševní zdraví není ostuda , Tedx, 2017

Citáty o duševním zdraví a duševních nemocech

Špatné duševní zdraví se může v našem životě projevovat mnoha různými způsoby. Ať už se jedná o depresi, úzkost nebo OCD, špatné duševní zdraví se na nás všech podepisuje různými způsoby.

Citáty o depresi

Mnoho lidí se někdy v životě potýkalo s mírnou depresí. Skutečná deprese přesahuje pouhý pocit smutku a může být obtížné se z ní dostat. Doufejme, že vám následující citáty pomohou cítit se méně osaměle, pokud se potýkáte s depresí.

1. "Deprese je na nic. Takhle nízko jsem ještě nikdy nebyl. Vím, že to tak nebude vždycky, nicméně teď je to bolestivé." -Mark Fields, ItsMarkFields, 10. února 2022, 18:12, Twitter

2. "Absolutně nejhorší na depresi je to, že i když víte, že máte depresi, nejste schopni zabránit tomu, aby se vám přitížilo." -Rue Bennettová, Euforie

3. "Úzkost a deprese ovládají můj život, co si pamatuji. Zasloužím si mít klid. Zasloužím si být šťastný a usměvavý." Proč ne já? -Kid Cudi

4. "Vysoce funkční deprese je tak děsivá, protože nikdo neví, že nejste v pořádku. A i když něco řeknete, lidi to nezajímá, protože se neprezentujete jako někdo, kdo se propadá do hlubin." -_Tayluhh_, 3. února 2022, 8:03, Twitter

5. "V depresi si nemyslíte, že jste si nasadili šedivý závoj a vidíte svět skrze opar špatné nálady. Myslíte si, že závoj byl odstraněn, závoj štěstí, a že nyní vidíte opravdově." -Andrew Solomon, Deprese, tajemství, které sdílíme , Tedx, 2013

6. "Deprese je neschopnost vytvořit si budoucnost." -Rollo May

7. "Víte, že většina lidí zvládá poslouchat zprávy, obědvat a zorganizovat se, aby se mohli osprchovat a vyjít před dům, a že o nic nejde, a přesto jste v jejím sevření a nejste schopni přijít na žádný způsob, jak ji obejít." -Andrew Solomon, Deprese, tajemství, které sdílíme , Tedx, 2013

8. "Odolnosti dosahují ti, kteří dokáží snášet své deprese." -Andrew Solomon, Deprese, tajemství, které sdílíme , Tedx, 2013

9. "Deprese byla něco, co se do nás vpletlo tak hluboko, že ji nebylo možné oddělit od naší povahy a osobnosti." -Andrew Solomon, Deprese, tajemství, které sdílíme , Tedx, 2013

10. "I když nenávidím některá místa, některé části svého života, kam mě deprese stáhla, v mnoha ohledech jsem za ni vděčný. Protože ano, dostala mě do údolí, ale jen proto, aby mi ukázala, že existují vrcholy, a ano, táhla mě temnotou, ale jen proto, aby mi připomněla, že existuje světlo." -Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013

Úzkost duševní zdraví citáty

Úzkost může ovlivnit mnoho oblastí našeho života, ale je důležité si uvědomit, že nic netrvá věčně a že stále můžete žít zábavný a smysluplný život. Zde je 6 citátů o tom, jaké to je vyrovnat se s úzkostí.

1. "Úzkost ke mně prostě patřila, protože jsem ji zažívala celý život." -Nicole LePera, Jak jsem se vyléčil z celoživotní úzkosti , 2018

2. "Je to vlastně smutné, protože moje úzkost mi brání užívat si věcí tak, jak bych si v tomto věku měla." -Amanda Seyfried

3. "Silná úzkost však není morálním nebo osobním selháním. Je to zdravotní problém, stejně jako angína nebo cukrovka. Je třeba k ní přistupovat se stejnou vážností." -Jen Gunterová, Co je normální úzkost - a co je úzkostná porucha? , Tedx, 2021

4. "Ať je život zábavný a není plný úzkosti." -Bloodonmytimbs, 14. února 2022, 10:55, Twitter

5. "Mluvili jsme s doktorkou o mé úzkosti a ona mi řekla: "Mozek je stvořen k tomu, aby nás udržoval naživu. Není stvořen k tomu, abychom byli šťastní." A já na to nemůžu přestat myslet." -Everywhereist, 10. února 2022, 10:28, Twitter

6. "Psychická úzkost je normální adaptivní lidská reakce na ohrožení. Je to rychlá reakce "bojuj nebo uteč", když jsme v nebezpečí, která nám pomohla se vyvinout." -Nicole LePera, Jak jsem se vyléčil z celoživotní úzkosti , 2018

Citáty o ADHD

Život s ADHD může znamenat, že váš život vypadá trochu jinak než život vašich přátel. Stále však máte v rukou sílu být šťastní a žít život plný úspěchů. Následující citáty jsou o tom, jak se naučit žít a být úspěšní s ADHD.

1. "ADHD je selektivní slyšení, ale nemáte možnost dělat selekci." -Jessejanderson, 9. února 2022, 9:00, Twitter

2. "Dnes jsem poprvé užívala léky na ADHD. Třikrát jsem se rozplakala nad tím, jak snadný byl dnes život. Ten klid, to ticho, to soustředění. Ta absolutní beztížnost toho všeho." -_Brandynd_, 9. února 2022, 18:08, Twitter

3. "Pokud budete rybu posuzovat podle její schopnosti vylézt na strom, bude celý život žít v přesvědčení, že je hloupá, pokud si náhodou nepopovídá s jinou rybou a nezjistí, že ryby neumí šplhat po stromech, a to je v pořádku, oceánů je dost." -Jessica McCabe, Takhle vypadá skutečný život s ADHD , Tedx, 2017

4. "Nejenže přemýšlíme nestandardně, ale často si ani neuvědomujeme, že nějaká škatulka existuje." -Jessica McCabe, Takhle vypadá skutečný život s ADHD , Tedx, 2017

5. "Nejhorší na tom, že mám ADHD, pro mě je, že pokud nejste doslova přímo přede mnou, tak zapomenu, že existujete, i když mi na vás záleží. Spojení s lidmi je těžké, když nemáte dostatek pozornosti, abyste reagovali nebo oslovili lidi, které máte rádi." -That1teddygirl, 9. února 2022, 11:00, Twitter

6. "Je to, jako by váš mozek neustále přepínal mezi 30 různými kanály a ovladač měl někdo jiný." -Jessica McCabe, Takhle vypadá skutečný život s ADHD , Tedx, 2017

7. "Ale pravdou je, že je spousta situací, kdy se chceme soustředit, snažíme se, ale prostě to nejde." -Jessica McCabe, Takhle vypadá skutečný život s ADHD , Tedx, 2017

8. "Když jsem se srovnával s lidmi s neurotypickým mozkem, cítil jsem se opravdu špatně. Proč jsem nedokázal udržet dům v čistotě nebo dokončit projekt včas, místo abych čekal do poslední chvíle?" -Jessica McCabe, Takhle vypadá skutečný život s ADHD , Tedx, 2017

9. "Snadno jsem se přetěžovala. V hodinách jsem se rozptylovala. Neustále jsem něco ztrácela. A snažit se přimět mozek, aby se soustředil na něco, co mě nebavilo, bylo jako snažit se přibít želé na zeď." -Jessica McCabe, Takhle vypadá skutečný život s ADHD , Tedx, 2017

10. "Kam se poděl všechen ten potenciál? Nesnažil jsem se? Ne! Pracoval jsem víc než kdokoli jiný, koho jsem znal. Neměl jsem čas ani na přátele." -Jessica McCabe, Takhle vypadá skutečný život s ADHD , Tedx, 2017

Bipolární citáty

Žít s bipolární poruchou nemusí být snadné, ale na světě existuje několik úžasných lidí, kteří se naučili žít se svou diagnózou a najít štěstí navzdory svým psychickým potížím. Zde je několik inspirativních citátů o bipolární poruše.

1. "Uvědomil jsem si, že bipolární porucha je sice součástí mého života, ale že to není to, kdo jsem." -Demi Lovato

2. "Mít bipolární poruchu neznamená, že jste zlomení; znamená to, že jste silní a stateční, protože každý den bojujete se svou myslí." -Neznámý

3. "Můžeš to všechno nechat padnout a cítit se poražená a beznadějná a že jsi skončila. Ale ty jsi mě oslovila - to chtělo odvahu. Teď na tom stav. Přenes se přes ty pocity a setkej se se mnou na druhé straně. Jako tvoje bipolární sestra tě budu sledovat. Teď se vydej na cestu a ukaž mně i sobě, co dokážeš." -Carrie Fisher

4. "Dostali jsme náročnou nemoc a není jiná možnost, než se s ní vyrovnat. Berte to jako příležitost k hrdinství... příležitost být dobrým příkladem pro ostatní, kteří by mohli sdílet naši poruchu." -Carrie Fisher

Citáty BPD

Problémy, kterým čelí lidé s hraniční poruchou osobnosti (BPD), jsou pro ostatní těžko pochopitelné. Lidé s BPD však mohou alespoň vědět, že ve svém boji nejsou sami. Zde je 7 citátů o BPD.

1. "Nerozumíte BPD, pokud nemáte BPD." -ItsBPDbro, 10. února 2022, 20:16, Twitter

2. "Život s hraniční poruchou osobnosti lze nejlépe popsat tak, že je to jako chůze po skořápkách - pro vás i pro vaše okolí." -Emma, The Mighty, 2016

3. "BPD je osamělá, protože se nikdy necítíte skutečně pochopeni. Všichni kolem vás s vámi mohou soucítit, ale nikdy nebudou skutečně vědět, jak intenzivně se cítíte. Ve skutečnosti je často rozčilují změny emocí a unavuje je poslouchat, jak mluvíme o tom, jak se cítíme... Je to osamělá diagnóza." -Deep Hydrageas, 4. února 2022, 16:55, Twitter

4. "Život s BPD je čirý zmatek. Pořád si říkáte, jestli se kvůli tomu smím rozčilovat, nebo jsem přecitlivělá." -Neznámý

5. "S BPD je spojeno neustálé střídání emocí. V jednu chvíli jste v pohodě, pak přijde tornádo. Jste naštvaní, rozrušení nebo si chcete ublížit." -Emma, The Mighty, 2016

6. "BPD vás může přimět zpochybnit vaši realitu. Přiměje vás pochybovat o svých myšlenkách, emocích, o lidech kolem vás a jejich úmyslech, o těch, kteří říkají, že vás mají rádi. Všechno je to tak nejisté. Málokdy se mohu cítit bezpečně a jistě." -FlyingAwxy, 6. února 2022, 3:37, Twitter

7. "V životě se stále dostávám hodně vysoko a hodně nízko. Denně. Ale konečně jsem se smířila s tím, že citlivá jsem prostě taková, jaká jsem byla stvořena. Že to nemusím skrývat a nemusím to napravovat. Nejsem rozbitá." -Glennon Doyle Melton

Citáty o sociální úzkosti

Bojovat se sociální úzkostí není nic příjemného. Je těžké toužit po spojení s ostatními a mít pocit, že ho nejste schopni najít. Nevzdávejte se však naděje. Pokračujte v projevování se a věřte, že do vašeho života vstoupí ti správní lidé a dají vám lásku, po které toužíte. Zde je několik citátů o sociální úzkosti.

1. "Nikdo si neuvědomuje, že někteří lidé vynakládají obrovské množství energie jen na to, aby byli normální." -Albert Camus

2. "Sociální úzkost je vstup do prostoru s cizími lidmi a pocit ohrožení. Zahřátí je uvolnění ostražitosti podpořené slabou nadějí, že můžete být sami sebou a zároveň být milováni." -JackieHillPerry, 12. února 2022, 11:04, Twitter

3. "'Ty jsi tak tichá' Jsem si vědoma toho, že mám sociální úzkost, díky." -Funtimesaf, 10. února 2022, 15:26, Twitter

4. "Když jste obklopeni spoustou lidí, například v autobuse, začne vám být horko, nevolno, nepříjemně, a abyste tomu předešli, začnete se vyhýbat mnoha místům, což způsobí, že se cítíte osamělí a izolovaní." -Olivia Remesová, Jak se vyrovnat s úzkostí , Tedx, 2017

5. "Projekce je nepříjemná a sociální úzkost se nás před ní snaží chránit." -Fallon Goodman, Sociální úzkost v moderním světě , Tedx, 2021

6. "Když člověk trpí sociální úzkostnou poruchou, začne se nadměrně obávat toho, že ho ostatní lidé budou zkoumat, přísně hodnotit a nakonec odmítat. A to natolik, že začne svůj život stavět na tom, aby se vyhnul odmítnutí." -Fallon Goodman, Sociální úzkost v moderním světě , Tedx, 2021

7. "Sociální úzkost se nás snaží ochránit před odmítnutím, a to tím, že nás naladí na nuance, normy a dynamiku sociální skupiny, abychom mohli přizpůsobit své chování tak, aby jim odpovídalo." -Fallon Goodman, Sociální úzkost v moderním světě , Tedx, 2021

OCD citáty

Život s OCD může způsobit, že i jednoduché úkoly se mohou zdát zdrcující. Následujících 7 citátů je o problémech, které mohou lidé žijící s OCD zažívat, když se jen snaží žít normální život.

1. "OCD se může snažit diktovat tolik aspektů života. Prosadit se a řídit se svými hodnotami je někdy tak náročné, ale tak důležité." -OCDPhilosophy, 12. února 2022, 16:45, Twitter

2. "Osoba s OCD se mylně domnívá, že problémem jsou obsese, zatímco skutečným problémem je způsob, jakým osoba na obsese reaguje." -Alegra Kastens, Mindfulness v léčbě OCD , 2021

3. "Byl jsem schopen fungovat jako člověk v každodenním normálním životě - ale moje mysl byla neustálým bitevním polem, na kterém jsem bojoval s démony ve své hlavě." -Neznámý, Život s OCD , 2021

4. "Někdy popisuji OCD jako dobře míněného přítele, který chce být zoufale užitečný, ale často skončí jako neužitečný." -Molly Schiffer, Sheppard Pratt, 2021

5. "Lidé s OCD obvykle tráví příliš mnoho času tím, že se věnují nežádoucím myšlenkám a pocitům, které nejsou důležité a není užitečné se jimi zabývat. Prostřednictvím mindfulness se naučí obrátit mysl zpět do přítomného okamžiku, místo aby sledovali myšlenky v králičí noře a uvízli ve spirále mentálních nutkání." -Alegra Kastens, Mindfulness v léčbě OCD , 2021

6. "Pohled na OCD jako na něco, co se vás snaží svým podivným způsobem chránit, vám může pomoci ustoupit od sebeodsuzování a umožnit vám dívat se na své obsedantní myšlenky týkající se vašeho duševního zdraví se smyslem pro humor." -Molly Schiffer, Sheppard Pratt, 2021

7. "Uvědomil jsem si, že OCD, něco, s čím jsem žil většinu svého života a o čem jsem se domníval, že je nevyléčitelné, je něco, z čeho se mohu vyléčit; ve skutečnosti jsou dveře do vězení otevřené a jediné, co mě tam drží, jsem já sám." -Neznámý, Život s OCD , 2021

Citáty o pocitu osamělosti

S bolestí samoty není snadné se vyrovnat. Spojení s druhými lidmi je tak důležité a jeho absence může mít velmi negativní dopad na naši duševní pohodu. Pokud jste osamělí, stačí si s pomocí těchto citátů o osamělosti uvědomit, že nikdy nejste opravdu sami.

1. "Období osamělosti a izolace je obdobím, kdy housenka získává křídla. Vzpomeňte si na to, až se příště budete cítit osaměle." -Mandy Hale

2. "Osamělost je strašná, strašná věc, člověče. Pokud nevíš, jak ji přemoci, může tě sežrat zaživa." -Kid Cudi

3. "Osamělost vytváří hluboké psychické zranění, které zkresluje naše vnímání a narušuje naše myšlení. Nutí nás věřit, že lidem kolem nás na nás záleží mnohem méně, než ve skutečnosti." -Guy Winch, Proč musíme všichni praktikovat emoční první pomoc , Tedx, 2015

4. "Existují dva druhy osamělosti, jeden cítíš, když jsi úplně sám, a druhý cítíš v přeplněné místnosti, když si uvědomíš, že jsi jediný člověk, který ví, jaké to je být tebou." -Atticus

5. "Když se teď někdo podělí o to, že se cítí smutný, bojí se nebo je například osamělý, vlastně mě to přiměje cítit se méně osamělý, ne tím, že by mě zbavil mé osamělosti, ale tím, že mi ukáže, že nejsem sám, kdo se cítí osamělý." -Jonny Sun, Ve své osamělosti nejste sami , Tedx, 2019

6. "Je v pořádku být sám, dokud nenajdeš někoho lepšího, než je tvá samota." -Neznámý

7. "Osamělost neznamená být sám, je to pocit, že nikoho nezajímá." -Neznámý

8. "Osamělost je oheň, který si držím u kůže, abych zjistil, kolik bolesti vydržím, než uteču k vodě." -Atticus

9. "Usmíváš se, ale chce se ti brečet. Mluvíš, ale chceš být zticha. Předstíráš, že jsi šťastná, ale nejsi." -Neznámý

10. "Osamělost vás nejen zbídačí, ale i zabije. Nedělám si legraci. Chronická osamělost zvyšuje pravděpodobnost předčasné smrti o 14 procent." -Guy Winch, Proč musíme všichni praktikovat emoční první pomoc , Tedx, 2015

11. "Nejsou to ani lži, co bolí, víš? Je to fakt, že nikdy nejsi emocionálně připravená na to, že tě někdo opustí." -Rue Bennettová, Euforie

Citáty o péči o duševní zdraví

Prohlížení citátů o přestávce v péči o duševní zdraví je skvělou připomínkou toho, jak důležité je pečovat o sebe a své duševní zdraví. Vždy byste se měli snažit chránit svůj vnitřní klid. Zde je 10 citátů o důležitosti péče o sebe pro vaši emocionální pohodu.

1. "Dejte si povolení k odpočinku." -Neznámý

2. "Když vás něco citově bolí, chovejte se k sobě se stejným soucitem, jaký byste očekávali od skutečně dobrého přítele." -Guy Winch, Proč musíme všichni praktikovat emoční první pomoc , Tedx, 2015

3. "Péče o sebe sama je způsob, jak získat zpět svou moc." -Lalah Delia

4. "Věnujte sobě stejnou péči a pozornost, jakou věnujete ostatním, a sledujte, jak rozkvétáte." -Neznámý

5. "Pamatujte, že vaše duševní zdraví je prioritou, váš vnitřní klid je nezbytný a péče o sebe je nutností." -Neznámý

6. "Vaše duševní zdraví je prioritou. Vaše štěstí je základem. Vaše péče o sebe je nezbytná." -Neznámý

7. "Jsem na tebe tak pyšná. Jsem pyšná na to, že se pořád ukazuješ. Každý den. Jsem pyšná na všechna ta těžká rozhodnutí, která jsi musela udělat, a že i když to bylo těžké, stála jsi si za svým. Jsem pyšná na to, že jsi to nikdy nevzdala a dál bojovala za všechno, co máš ráda. Jsem pyšná na to, že navzdory všemu, čím jsi prošla, se pořád probouzíš a každý den nacházíš způsoby, jak se usmívat. Jsem pyšná na to, žeI když jsi viděla tolik temnoty, stále hledáš světlo. Jsem na tebe pyšná a na to, jak daleko jsi došla, a ještě víc se těším na všechno, co tě ještě čeká." -Nikki Banas

8. "Přestaňte se snažit utišit bouři. Uklidněte se. Bouře přejde." -Neznámý

9. "Je v pořádku odstřihnout ty lidi, kteří zapomněli, že na vašem duševním zdraví záleží." -Neznámý

10. "Za ta léta, co vykonávám praxi psychologa, mě stále děsí, jak hnusně se lidé dokáží chovat sami k sobě. Poslechněte si, co si říkáte, a pak se zeptejte, jestli byste takhle mluvili s někým jiným? Odpověď je pravděpodobně ne - ani se svým největším nepřítelem!" -Zdravotnický pracovník

Inspirací vám mohou být také tyto citáty o sebelásce.

Pozitivní citáty o duševním zdraví

Krásné citáty o duševním zdraví vás mohou inspirovat k tomu, abyste k sobě byli laskaví během těžkých dnů na cestě za duševním zdravím. Na konci tunelu je vždy světlo; nevzdávejte se dřív, než se k němu dostanete.

1. "Všichni zůstaňte pozitivní bez ohledu na to, jak negativní život je." -Juice Wrld

2. "Jsi pro tento svět cennější, než si kdy uvědomíš." -Lili Rhinehart

3. "Nejsi divná. nejsi hloupá. nemusíš se víc snažit. nejsi nepovedená verze normální. jsi jiná, jsi krásná a nejsi sama." -Jessica McCabe, Takhle vypadá skutečný život s ADHD , Tedx, 2017

4. "Myslím, že ačkoli jsem nenáviděla depresi a nerada bych ji měla znovu, našla jsem způsob, jak si svou depresi zamilovat. Miluji ji, protože mě donutila najít radost a přilnout k ní." -Andrew Solomon, Deprese, tajemství, které sdílíme , Tedx, 2013

5. "Duševní zdraví potřebuje více slunečního světla, více upřímnosti, více nestydatých rozhovorů." -Glenn Close

6. "Nezáleží na tom, jak traumatizující byla vaše minulost, pokud dokážete zpracovat těžké emoce, které se kolem nich objevily, skrývají se v nich důležitá ponaučení." -Nicole LePera, Myšlení evoluce , 2018

7. "Jsem vděčná za to, co jsem zažila. Jsem ráda, že jsem byla 40krát v nemocnici. Naučilo mě to tolik o lásce a můj vztah s rodiči a lékaři je pro mě tak cenný a vždycky bude." -Mark Manson, Subtilní umění, jak si nedělat starosti (The Subtle Art Of Not Giving A F*ck), 2016

8. "To, že za vás nikdo jiný nemůže léčit nebo dělat vaši vnitřní práci, neznamená, že to můžete, měli byste nebo musíte dělat sami." -Lisa Olivera

9. "Vaše nemoc není vaše identita. Vaše chemie není váš charakter." -Rick Warren

Síla duševního zdraví citáty

Dobré citáty ke Dni duševního zdraví vás mohou inspirovat k tomu, abyste v těžkých dnech zůstali silní. Odolnost je důležitá pro každého, ale zejména pro lidi, kteří bojují s duševním zdravím. Nemusí to být vždy snadné, ale vždy máte sílu překonat těžké dny.

1. "Ačkoli je něco, co by se dalo říct o tom, že je třeba zůstat na slunečné straně života, pravdou je, že život někdy stojí za houby a nejzdravější věc, kterou můžete udělat, je přiznat si to." -Mark Manson, Subtilní umění, jak si nedělat starosti (The Subtle Art Of Not Giving A F*ck), 2016

2. "Moje temné dny mě posílily. Nebo jsem možná už silný byl a ony mě donutily to dokázat." -Emery Lord

3. "Protože svět, ve který věřím, je svět, kde přijmout své světlo neznamená ignorovat svou temnotu." -Kevin Breel, Zpověď depresivního komika , Tedx, 2013

4. "Nejsilnější lidé nejsou ti, kteří před námi ukazují sílu, ale ti, kteří vyhrávají bitvy, o nichž nic nevíme." -Neznámý

5. "Bez ohledu na to, jak špatné byly vaše špatné dny, přežili jste každý z nich. Nikdy netrvaly věčně a nikdy trvat nebudou." -Corporateyogis, 8. února 2022, 13:00, Twitter

6. "Probuďte se dnes s vědomím, že ať se stane cokoli, zvládnete to." -Corporateyogis, 8. února 2022, 13:00, Twitter

7. "Uzavírání se před depresí ji posiluje. Dokud se před ní skrýváte, roste. A lépe se daří lidem, kteří jsou schopni tolerovat skutečnost, že mají tento stav." -Andrew Solomon, Deprese, tajemství, které sdílíme , Tedx, 2013

8. "Musíme považovat duševní zdraví za stejně důležité jako zdraví fyzické. Musíme přestat mlčky trpět. Musíme přestat stigmatizovat nemoci a traumatizovat postižené." -Sangu Delle, Péče o duševní zdraví není ostuda , Tedx, 2017

9. "Jedna malá trhlinka neznamená, že jsi zlomený; znamená to, že jsi byl vystaven zkoušce a nerozpadl ses." -Linda Poindexter

Citáty ke Světovému dni duševního zdraví

Každý den 10. října se celý svět setkává u příležitosti Světového dne duševního zdraví. Světový den duševního zdraví pořádá Světová zdravotnická organizace (WHO) a jeho cílem je zajistit osvětu a informovanost o duševních nemocech. Zde jsou některé z nejlepších citátů, které vás poučí a inspirují o důležitosti duševní pohody.

1. "Péče o duševní zdraví pro všechny: pojďme ji uskutečnit." -Světový den duševního zdraví 2021

2. "Investice do programů duševního zdraví na národní a mezinárodní úrovni, které již léta trpí chronickým nedostatkem finančních prostředků, jsou nyní důležitější než kdykoli předtím." -Světový den duševního zdraví 2020

3. "Sebevražda není nikdy řešením. Vždy je naděje." -WHO, Prevence sebevražd na pracovišti , YouTube

4. "Několik slov může znamenat velký rozdíl." -WHO, Prevence sebevražd na pracovišti , YouTube

5. "Naštěstí se stále více uznává, že je důležité pomáhat mladým lidem budovat psychickou odolnost již od nejútlejšího věku, aby se dokázali vyrovnat s výzvami dnešního světa." -Světový den duševního zdraví 2018

6. "Deprese může potkat každého a není známkou slabosti." -PAHO, Deprese 2021

7. "Pamatujte: se správnou podporou se můžete uzdravit - takže pokud si myslíte, že byste mohli mít depresi, vyhledejte pomoc." -PAHO, Deprese 2021

8. "Mnoho duševních onemocnění lze účinně léčit při relativně nízkých nákladech, přesto rozdíl mezi lidmi, kteří péči potřebují, a těmi, kteří k ní mají přístup, zůstává značný. Pokrytí účinnou léčbou je stále velmi nízké." -WHO, Duševní zdraví

9. "Ochrana dospívajících před nepřízní osudu, podpora sociálně-emočního učení a psychické pohody a zajištění přístupu k péči o duševní zdraví jsou zásadní pro jejich zdraví a pohodu v období dospívání a dospělosti." -WHO, Duševní zdraví dospívajících

Slavné citáty o duševním zdraví

S duševním zdravím může bojovat každý, dokonce i slavná osobnost. Následující citáty jsou krásnou připomínkou toho, že trpět duševní nemocí je zcela normální a že pokud mohou slavní lidé žít šťastný a úspěšný život i s touto nemocí, můžete i vy.

1. "Když si zlomíte nohu, půjdete k doktorovi, aby vám tu nohu vyléčil. Když něco ve vás cítíte, že je zraněné, je to stejné jako fyzické zranění. Musíte vyhledat pomoc. Není na tom nic slabého, je to silné." -Barack Obama

2. "Zjistil jsem, že v případě deprese je jednou z nejdůležitějších věcí, kterou si můžete uvědomit, že nejste sami; nejste první, kdo si tím prošel, a nebudete ani poslední, kdo si tím prošel." -The Rock

3. "S duševní nemocí se dá žít. Možná to bude chvíli trvat, ale stojí to za to. Zasloužíte si žít šťastný a zdravý život." -Demi Lovato

4. "Pořád se bojím, že se něco stane. A že už to nebudu moct dělat a že to všechno jednoho dne skončí." -Taylor Swift

5. "Je těžké popsat depresi někomu, kdo ji nikdy nezažil, protože to není smutek." -J. K. Rowlingová

6. "Už si nemůžeme dovolit být umlčováni stigmatem, které stavy [duševního zdraví] vykresluje jako záležitost slabosti nebo morálního selhání." -Lady Gaga

7. "Teď, když jsem byla slavná, jsem se bála, že už nikdy nenajdu nikoho, kdo by mě měl rád pro mě. Bála jsem se najít si nové přátele. Tehdy jsem se rozhodla, že mám jen dvě možnosti: buď to vzdám, nebo půjdu dál." -Beyonce

Citáty na podporu duševního zdraví

Pocit, že nejste sami, když se potýkáte se svým duševním zdravím, je důležitý. I vaši silní přátelé se mohou cítit osaměle a potřebují podporu. Nezapomínejte své přátele kontrolovat.

1. "Svět, ve který věřím, je takový, kde se mohu někomu podívat do očí a říct: "Procházím peklem," a on se na mě může podívat a říct: "Já taky," a to je v pořádku." -Kevin Breel, Zpověď depresivního komika , Tedx, 2013

2. "Jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete na této zemi udělat, je dát lidem najevo, že nejsou sami." -Shannon Alder

3. "Izolace a osamělost škodí našemu zdraví - fyzickému i duševnímu." -Rebecca Dolgin, Psycom

4. "Sebevražedné myšlenky i představy jsou spojeny s izolací a osamělostí." -Rebecca Dolgin, Psycom

5. "Mluvte se svými přáteli. Mluvte se svými blízkými. Mluvte se zdravotníky. Buďte zranitelní. Udělejte to s jistotou, že nejste sami. Mluvte nahlas, pokud máte potíže. Upřímnost v tom, jak se cítíme, z nás nedělá slabochy, dělá z nás lidi." -Sangu Delle, Péče o duševní zdraví není ostuda , Tedx, 2017

6. ""Dnes se necítím moc jako Pú." Řekl Pú. "Tak vidíš." Řekl Prasátko. "Přinesu ti čaj a med, dokud se necítíš."" -Vinnie Pú

7. "Pokud si s vámi někdo přijde promluvit o duševní nemoci, úzkosti, depresi a myšlenkách na sebevraždu, musíme to respektovat. Chtějí nám důvěřovat, že to budeme držet pevně v rukou a neřekneme to všem. Musíme to udělat." -Jeremy Forbes, Jak začít rozhovor o sebevraždě , Tedx, 2017

8. "Nemusí to ovládnout váš život, nemusí vás to definovat jako člověka, jen je důležité, abyste požádali o pomoc. Není to známka slabosti." -Demi Lovato

9. "Trocha ohleduplnosti, trocha myšlenek na druhé, to je rozdíl." -Eeyore

10. "Věděla jsem, že mám někoho pevně na svém místě, kdo mě vyslechne bez odsuzování, a z ramen mi spadla obrovská tíha. Poprvé po několika měsících jsem cítila naději." -Sarah Hughesová, Mluvte nahlas: Moje zkušenosti s ošetřovatelstvím v oblasti duševního zdraví , zdravotní sestra

Inspirativní citáty o duševním zdraví

Následující povzbudivé citáty vám důrazně připomenou, jak důležité je zůstat pozitivní a vždy věřit, že nás čekají lepší dny. Někdy může být inspirativní citát jediným povzbuzením, které potřebujete k tomu, abyste pokračovali vpřed.

1. "Jsme lidé a máme problémy. Nejsme dokonalí, a to je v pořádku." -Kevin Breel, Zpověď depresivního komika , Tedx, 2013

2. "Štěstí lze najít i v těch nejtemnějších chvílích, stačí si jen vzpomenout na to, že je třeba rozsvítit světlo." -Albus Brumbál

3. "Díváš se na mě a pláčeš; všechno bolí. Objímám tě a šeptám: ale všechno se může zahojit." -Rupi Kaur

4. "Příroda napravuje zlomená srdce, zaneřáděné mysli a neklidné duše." -Orphic Flux

5. "Umění je setkání tváří v tvář sobě samému." -Jackson Pollock

6. "Jsem psychicky nemocná. můžu to říct. nestydím se za to. přežila jsem to, stále to přežívám, ale ať se to děje." -Carrie Fisher

7. "Tím, že budete jednat, když jste osamělí, že změníte své reakce na neúspěch, že budete chránit své sebevědomí, že budete bojovat s negativním myšlením, nejenže si zahojíte psychické rány, ale vybudujete si emoční odolnost, bude se vám dařit." -Guy Winch, Proč musíme všichni praktikovat emoční první pomoc , Tedx, 2015

8. "Filosofové nám už tisíce let říkají, že moc tvořit je velmi úzce spojena s mocí ničit. Nyní nám věda ukazuje, že část mozku, která registruje traumatické zranění, může být i částí mozku, kde dochází k uzdravení." -Melissa Walkerová, Umění může léčit neviditelné rány způsobené posttraumatickou stresovou poruchou , Tedx, 2015

9. "Hudba je únik. Utečte před tím, kým jste, před svými slzami, před svými obavami a zapomeňte na to, co je špatně." -Neznámý

10. "Někdo by řekl, že naší novou normou je nejistota, boj, přežívání a strach. Já však říkám, že naší novou normou je síla, odolnost, láska a trpělivost." -Nicole Ball, Vytváření nového normálu , poradce

Motivační citáty o duševním zdraví

Špatné dny v oblasti duševního zdraví ve vás mohou vyvolat pocit, že vaše budoucnost je bezútěšná. Chceme však, abyste našli motivaci k tomu, abyste i nadále dělali, co můžete, aby se váš život zlepšil. Následující citáty vám pomohou inspirovat se a povzbudit, abyste zůstali silní.

1. "Pokud hledáte nějaké znamení, je to právě toto." -Neznámý

2. "Kdykoli začneme mít pocit, že už nemůžeme dál, zašeptá nám do ucha naděje, aby nám připomněla, že jsme silní." -Robert M. Hensel

3. "Začni tam, kde jsi. Použij to, co máš. Udělej, co můžeš." -Arthur Ashe

4. "Opakem deprese není štěstí, ale vitalita, a v těchto dnech je můj život vitální i ve dnech, kdy jsem smutný." -Andrew Solomon, Deprese, tajemství, které sdílíme , Tedx, 2013

5. "Nebojím se bouří, protože se učím, jak plout na své lodi." -Neznámý

6. "Proměň své démony v umění, svůj stín v přítele, svůj strach v palivo, své neúspěchy v učitele, své slabosti v důvody, proč bojovat dál. Neplýtvej svou bolestí, recykluj své srdce." -Andrea Balt

7. "Dokážete si představit, jaký by byl svět, kdyby byl každý člověk psychicky zdravější? Kdyby bylo méně osamělosti a depresí? Kdyby lidé věděli, jak překonat neúspěch? Kdyby se cítili lépe a měli větší sílu? Kdyby byli šťastnější a spokojenější? Já ano, protože v takovém světě chci žít." -Guy Winch, Proč musíme všichni praktikovat emoční první pomoc , Tedx, 2015

8. "Vždycky existuje naděje, i když vám mozek říká, že ne." -John Green

9. "Studie říkají, že i dvouminutové rozptýlení stačí k tomu, aby se v danou chvíli přerušilo nutkání přežvykovat. A tak pokaždé, když mě napadla znepokojující, rozčilující, negativní myšlenka, přinutila jsem se soustředit na něco jiného, dokud nutkání nepominulo. A během jednoho týdne se celý můj pohled na věc změnil a stal se pozitivnějším a nadějnějším." -Guy Winch, Proč musíme všichni praktikovat emoční první pomoc , Tedx, 2015

Citáty z literatury o duševním zdraví

Knihy mohou být často právě tím přítelem, kterého potřebujeme, když procházíme těžkým obdobím. Vychutnejte si naše oblíbené citáty o duševním zdraví z literatury.

1. "Uvědomil jsem si, že nejde o to, co si vezmeš, ale o to, co po sobě zanecháš." -Jennifer Niven, Všechna světlá místa

2. "Ale vím, že jsem dlouho existoval, a teď mám v úmyslu milovat." -Sabaa Tahir, Záblesk v popelu

3. "Co když lidé zjistí, že dívka, kterou nazývají tak šťastnou a vyrovnanou, je ve skutečnosti jen zmatkařka s vlastním špatným počasím." -Jennae Cecelia, Ztráta sebe sama mě přivedla sem

4. "Tvé teď není tvé navždy." -John Green, Želvy až na dno

5. "Trpíme z prostého důvodu, že utrpení je biologicky užitečné. Je to přírodou preferovaný prostředek pro inspiraci ke změně. Vyvinuli jsme se tak, abychom vždy žili s určitou mírou nespokojenosti a nejistoty, protože právě mírně nespokojení a nejistí lidé odvedou nejvíce práce na inovaci a přežití." -Mark Manson, Nenápadné umění, jak si nedělat starosti

Citáty slavných psychologů o duševním zdraví

Psychologie se zabývá studiem mysli a našeho chování a přímo souvisí s pochopením našeho duševního zdraví. Následující citáty jsou od našich oblíbených psychologů a mohou vám poskytnout právě ten vhled, který potřebujete k lepšímu pochopení svého duševního zdraví.

1. "Vyvíjející se já je radikální změna ve způsobu, jakým zpracováváte své vlastní myšlenky a svět kolem sebe. Vyžaduje to čas a disciplínu. Vyvíjející se člověk je odhodlán k sebepoznání." -Nicole LePera, Myšlení evoluce , 2018

2. "Z tvé zranitelnosti vzejde tvá síla." -Sigmund Freud

3. "Nevyjádřené emoce nikdy nezemřou. Jsou pohřbeny zaživa a vynoří se ještě ošklivějším způsobem." -Sigmund Freud

4. "S probuzeným vědomím je možné všechno." -Nicole LePera

5. "Zoufalství je vždy cenou, kterou člověk platí za sebeuvědomění. Podívejte se do hloubky života a vždy najdete zoufalství." -Irvin Yalom

6. "Neúspěch není vždy chybou, může to být prostě to nejlepší, co může někdo za daných okolností udělat. Skutečnou chybou je přestat se snažit." -B. F. Skinner

7. "Přesvědčení lidí o jejich schopnostech má na tyto schopnosti zásadní vliv." -Albert Bandura

Citáty o problémech s duševním zdravím

Boj s duševní nemocí může být naprosto vyčerpávající. Je v pořádku, když se zhroutíte, pokud se poté opět postavíte na nohy. Následující citáty jsou důležitou připomínkou toho, jak se vypořádat s bojem s duševním zdravím.

1. "Součástí zotavení je recidiva. Opráším se a jdu zase dál." -Steven Adler

2. "Moje cesta k uzdravení byla naplněna láskou a radostí, ale neobešla se bez bolesti." -Michael Botticelli, Závislost je nemoc. Měli bychom s ní zacházet jako s nemocí , Tedx, 2016

3. "Závislost je nemoc, která ovlivňuje nejen vaše fyzické, ale i duševní zdraví. Každý den je boj. Každý den je úspěch." -Vote4equality20, 14. února 2022, 12:33, Twitter

4. "Ale přesto jsem se vynořil a recidivoval, vynořil se a recidivoval, vynořil se a recidivoval a nakonec jsem pochopil, že budu muset brát léky a navždy chodit na terapii." -Andrew Solomon, Deprese, tajemství, které sdílíme , Tedx, 2013

5. "Už 100 let zpíváme válečné písně o závislých. Myslím, že celou tu dobu jsme jim měli zpívat písně o lásce, protože opakem závislosti není střízlivost. Opakem závislosti je spojení." -Johann Hari, Vše, co si myslíte, že víte o závislosti, je špatně , Tedx, 2015

6. "Každý den bojuji za své zdraví způsobem, který většina lidí nechápe. Nejsem líná, jsem bojovnice." -Neznámý

7. "Pokud se potýkáte s problémy, zasloužíte si, aby se péče o sebe stala prioritou. Ať už to znamená ležet celý den v posteli, jíst jídlo na uklidnění, plakat, spát, změnit plány, najít únik prostřednictvím dobré knihy, sledovat oblíbený televizní pořad nebo nedělat vůbec nic - dejte si svolení, abyste dali přednost svému uzdravení. Utište hlas, který vám říká, že máte dělat víc a být víc, a dnes, ať už děláte cokoli, nechte seto stačí." -Daniell Koepke

8. "Začala jsem mít větší deprese. Sama jsem byla v karanténě a to to ještě zhoršilo." - Jak pandemie ovlivňuje duševní zdraví mladých lidí , Youtube, 2021

9. "Protože pravda je taková, že to je jen život, který vidí všichni ostatní. V životě, který vidím jen já, je ten, kdo jsem, kdo skutečně jsem, někdo, kdo intenzivně bojuje s depresí. Posledních šest let svého života a každý den v tom pokračuji." -Kevin Breel, Zpověď depresivního komika , Tedx, 2013

10. "Nedovolte, aby se váš boj stal vaší identitou." -Neznámý

Citáty o duševním zdraví a zotavení

Zotavení je cesta, nikoli cíl. I když vás na cestě může potkat několik hrbolů, zůstaňte pozitivní a věřte, že vytváříte smysluplnou změnu, která vám vydrží po celý život.

1. "Zotavení není jednorázová záležitost. Je to celoživotní cesta, která probíhá jeden den, jeden krok za druhým." -Neznámý

2. "Přestaňte hledat štěstí tam, kde jste ho ztratili." -Neznámý

3. "Nestyďte se za svůj příběh, bude inspirací pro ostatní." -Neznámý

4. "Rekonvalescence je něco, na čem musíte pracovat každý den, a je to něco, co nemá volno." -Demi Lovato

5. "Těžké cesty často vedou ke krásným cílům. To nejlepší teprve přijde." -Thezigziglar, 17. dubna 2017, 14:00, Twitter

6. "Věděla jsem, že se uzdravuji, když: jsem začala spíše reagovat než reagovat, užívala jsem si čas o samotě, vnímala jsem své rodiče jako své vlastní lidi s nevyřešeným traumatem, stanovila jsem si hranice, a když je lidé nerespektovali, věděla jsem, že uvolňují prostor lidem, kteří je respektují, nevadilo mi, že jsem nepochopená." -Nicole LePera, psycholožka

7. "Ocenění vlastní deprese nezabrání relapsu, ale může usnadnit snášení vyhlídky na relaps a dokonce i relapsu samotného." -Andrew Solomon, Deprese, tajemství, které sdílíme , Tedx, 2013

8. "Když člověk dokáže všímavě pozorovat změny nálad, myšlenkové vzorce a emoční reakce, aniž by hodnotil jejich význam, mohou to být přechodné zážitky podobně jako počasí." -Molly Schiffer, Sheppard Pratt, 2021

Cvičení a duševní zdraví citáty

Fyzické zdraví přímo souvisí i s naším duševním zdravím. Tím, že se zaměříte na svou fyzickou kondici, si dáte příležitost zlepšit svou duševní pohodu. Sportování nebo návštěva posilovny mohou být skvělým způsobem, jak o sebe pečovat.

1. "Vytvoření zdravého denního režimu vás udrží při zemi a může mít velký vliv na vaše fyzické i duševní zdraví." -Neznámý

2. "Pravidelná aktivita je investicí do vaší mysli, těla a duše. Když se stane zvykem, může posílit váš pocit vlastní hodnoty a dát vám pocit síly a moci." -Lawrence Robinson, Jeanne Segal a Melinda Smith, HelpGuide, 2021

3. "Cvičení mě zaměstnává, což je dobré pro mé duševní zdraví." -Gail Porter

4. "Cvičím každý den, dělá mě to šťastným." -Andie MacDowell

5. "Pravidelné cvičení může mít výrazně pozitivní vliv na deprese, úzkosti a ADHD. Také zmírňuje stres, zlepšuje paměť, pomáhá lépe spát a zlepšuje celkovou náladu." -Lawrence Robinson, Jeanne Segal a Melinda Smith, HelpGuide, 2021

6. "Pouze cvičení podporuje ducha a udržuje mysl v čilosti." -Marcus Tullius Cicero

7. "Byly chvíle, kdy jsem potřebovala, aby se moje mysl uvolnila a bloudila, abych mohla načerpat nové síly. Jindy jsem zase potřebovala cítit vzduch v plicích a fyzickou sílu, abych si připomněla, že budu v pořádku." -Dana Pendergrass, Proč běhám, Sociální pracovník

Vtipné citáty o duševním zdraví

I když může být duševní zdraví vážným problémem, můžeme se zasmát sami sobě. Následující vtipné citáty o duševním zdraví vám mohou pomoci vrátit úsměv na tvář.

1. "Upřímně se omlouvám, že jsem tě poslal do prdele." -Rue Bennettová, Euforie

2. "Vaše duševní zdraví je důležitější než vaše vzdělání. Lepší je mít stupeň duševního zdraví než jen titul." -Neznámý

3. ""Já: co by se mohlo pokazit?" "Úzkost: jsem rád, že se ptáš."" -Neznámý

4. "Počkejte, nechte mě to promyslet." -Neznámý

5. "Mám 99 problémů a 86 z nich jsou naprosto vymyšlené scénáře v mé hlavě, kterými se stresuji naprosto bez logického důvodu." -Neznámý

6. "Nejsem blázen. Dávám přednost termínu "duševně veselý"." -Neznámý

7. "Místo cedule s nápisem "nerušit" potřebuji ceduli s nápisem "již narušeno, postupujte opatrně"." -Neznámý

8. "Jednoho dne se to zlepší. Do té doby je tu kresba kočky." -Neznámý

Duševní zdraví mužů

Přestože duševní onemocnění postihuje téměř stejné množství mužů i žen, muži mnohem méně často vyhledávají pomoc v souvislosti se svým onemocněním. Doufejme, že vám tyto citáty pomohou ukázat, že nejste sami, a budou vás inspirovat k tomu, abyste požádali o podporu, kterou si zasloužíte.

1. "Křičte na všechny muže, kteří prožívají těžké chvíle a nemají se na koho obrátit, protože tento svět nesprávně naučil muže maskovat své emoce." -Neznámý

2. "Muži za maskou mužnosti hodně trpí." -Vineet Aggarwal

3. "Jsem muž a nejsem o nic méně mužem, protože přiznávám, že "nejsem v pořádku", a otevřeně mluvím o neustálém boji a bitvě, které každý den svádím sám se sebou." -Joe Plumb

4. "Stalo se mi, že muži vstali a řekli: "Nikdy předtím jsem se nezmínil o tom, že mám deprese, ale mám je, a kdyby si se mnou chtěl někdo další z přítomných přijít promluvit, jsem tu pro vás." Je to velmi posilující a katarzní." -Jeremy Forbes, Jak začít rozhovor o sebevraždě , Tedx, 2017

5. "Od toho dne [kdy jsem se svěřila se svými emocemi] se mi žije mnohem lépe a mnohem lépe si užívám života." -Michael Phelps

6. "Muži trpí depresemi, muži trpí úzkostmi, muži trpí sebevražednými myšlenkami, muži trpí duševními chorobami. Možná místo toho, abyste říkali 'vzmuž se', řekněte 'je v pořádku o tom mluvit'." -Neznámý

7. "Rozpoznávání a prevence zdravotních problémů mužů není pouze mužskou záležitostí. Vzhledem k dopadu na manželky, matky, dcery a sestry je zdraví mužů skutečně rodinnou záležitostí." -Neznámý

8. "Tak jsem tam ten večer seděl vedle lahvičky s prášky, v ruce jsem měl tužku a papír a přemýšlel jsem o tom, že si vezmu život, a byl jsem tak blízko, abych to udělal. Byl jsem tak blízko, abych to udělal." -Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013

Citáty o duševním zdraví žen

Ženy jsou zodpovědné za tolik věcí a někdy nás tyto povinnosti mohou zahltit a vyčerpat. Je důležité, abyste si našla čas i na lásku k sobě. Následující citáty vám skvěle připomenou, jak jste silná a jak moc si zasloužíte čas i na odpočinek.

1. "Může se v noci zhroutit, a přesto ráno vstane. Silné ženy cítí bolest, jen se jí nenechají zlomit." -Neznámý

2. "Zejména ženy by měly dbát na své fyzické a duševní zdraví, protože pokud spěcháme na schůzky a pochůzky a zpět, nemáme moc času se o sebe starat. Musíme se lépe snažit, abychom se na svém seznamu "úkolů" dostaly výš." -Michelle Obama

3. "Byla silná ne proto, že se nebála, ale proto, že šla tak silně dál navzdory strachu." -Atticus

Roztomilé citáty o duševním zdraví

Pokud si potřebujete během dne připomenout nějaký roztomilý citát nebo se o něj podělit s kamarádem přes Instagram, máme pro vás řešení. Tyto inspirativní krátké citáty o duševním zdraví vám připomenou, že nikdy nejste sami a že jste mocnější, než si připisujete.

1. "Slib mi, že si budeš vždycky pamatovat: jsi statečnější, než si myslíš, a silnější, než se zdá, a chytřejší, než si myslíš." -Vinnie Pú

2. "Na Ijáčkovi je úžasné to, že i když je v podstatě v klinické depresi, stále ho zvou k účasti na dobrodružstvích a vylomeninách se všemi jeho kamarády. Nikdy po něm nechtějí, aby předstíral, že se cítí šťastný, nikdy ho neopouštějí ani po něm nechtějí, aby se změnil. Jen mu projevují lásku." -Neznámý

3. "Většinu života trávíte ve své hlavě, udělejte si z ní příjemné místo." -Neznámý

4. "Když prší, hledej duhu, když je tma, hledej hvězdy." -Neznámý

5. "Drahá: nebuď na sebe tak přísná, vedeš si dobře." -Neznámý

6. "Nemůžeme řídit vítr, ale můžeme nastavit plachty." -Dolly Parton

7. "Ty sám si zasloužíš lásku a náklonnost stejně jako kdokoli jiný v celém vesmíru." -Buddha

Duševní zdraví a vztahy citáty

Mít oporu, když procházíme těžkým obdobím, je krásný zážitek. Zasloužíte si být s někým, kdo vás má rád, i ve špatných dnech.

1. "Často to nejlepší, co můžete pro svého partnera udělat, je prostě se ukázat." -Katie Hurley, Psycom

2. "Buďte s někým, kdo je dobrý pro vaše duševní zdraví. S někým, kdo vám přináší vnitřní klid. S někým, kdo zpochybňuje vaše špatné návyky, ale podporuje váš proces změny." -Idil Ahmed

3. "Mnoho lidí vstupuje do vážných vztahů v domnění, že svou láskou a pozorností někoho vyléčí, ale většinou to tak nefunguje. Nemůžete někoho zamilovat do lepšího stavu duševního zdraví." -Harold Ramis

4. "Stát stranou, když partner bojuje s depresí, může působit jako bezmoc." -Katie Hurley, Psycom

5. "Deprese je vadou lásky. Kdybyste byli s někým ženatí a mysleli si: "No, když mi umře žena, najdu si jinou," nebyla by to láska, jak ji známe."" -Andrew Solomon, Deprese, tajemství, které sdílíme , Tedx, 2013

Domácí zvířata a duševní zdraví citáty

Většina z nás už zažila terapeutickou sílu psího nebo kočičího tulení. Tyto citáty vypovídají o tom, jak skvěle může láska domácího mazlíčka působit na naše duševní zdraví.

1. "Psi nejsou celý náš život, ale dělají náš život celistvým." -Roger Caras

2. "Svět by byl hezčí, kdyby každý měl schopnost milovat tak bezpodmínečně jako pes." -M.K. Clinton

3. "Psi umí najít lidi, kteří je potřebují, a zaplnit prázdnotu, o které jsme ani nevěděli." -Thom Jones

Biblické citáty o duševním zdraví

Pokud jste křesťan, může pro vás být přirozené obracet se v těžkých životních chvílích k Bohu a při řešení problémů s duševním zdravím by tomu nemělo být jinak. Mít vyšší moc, o kterou se můžete v těžkých životních chvílích opřít, je krásná věc. Doufejme, že vám tyto biblické citáty o duševním zdraví pomohou, abyste se necítili tak osamělí.

1. "Neboj se, neboť já jsem s tebou, neboj se, neboť já jsem tvůj Bůh, já tě posiluji, já ti pomohu, já tě podepřu svou spravedlivou pravicí." -Izajáš 41:10, English Standard Version

2. "To jsem vám řekl, abyste ve mně měli pokoj. Ve světě budete mít soužení. Ale vezměte si příklad, já jsem přemohl svět." -Jan 16:33, English Standard Version

3. "Úzkost v srdci člověka tíží, ale dobré slovo ho potěší." -Přísloví 12:25, English Standard Version

4. "Dostatečnost a autorita Písma k diagnostice a léčení duše." -Hebrejcům 4:11-13, Nová mezinárodní verze

5. "Vzdejte se své úzkosti! Zmlkněte a přestaňte se snažit, a uvidíte, že já jsem Bůh. Já jsem Bůh nade všechny národy a budu vyvýšen po celé zemi." "Ať se stane, co se stane," odpověděl jsem. -Žalm 46:10, Překlad pašijí

Nejčastější otázky

Co je to duševní zdraví jednoduše řečeno?

"Duševní zdraví" je pojem, který popisuje naši psychickou pohodu - to, jak myslíme a cítíme se. Stejně jako se staráme o své fyzické zdraví, můžeme se starat i o své emocionální a psychické zdraví. Například společenské aktivity a meditace nám mohou pomoci udržet naši mysl zdravou.