Talaan ng nilalaman
Naaapektuhan ng iyong kalusugang pangkaisipan ang bawat aspeto ng iyong buhay, mula sa tagumpay ng iyong mga relasyon hanggang sa kasiyahan sa iyong trabaho at pangkalahatang kaligayahan.
Sa kasamaang palad, ang sakit sa isip ay isang bagay pa rin na nagtataglay ng maraming stigma. Bagama't mas karaniwan ang kamalayan sa kahalagahan ng kalusugang pangkaisipan, malayo pa ang ating mararating.
Ang mga quotes na ito ay para sa sinumang nahihirapan sa kanilang sariling mental wellness o sa kalusugan ng isip ng mga mahal sa buhay.
Sana, ang mga sumusunod na nakapagpapasiglang quote ay makapagpapaalala sa iyo kung gaano ka normal ang magkaroon ng masamang araw at magbigay ng inspirasyon sa iyo na ipagpatuloy na gawing priyoridad ang iyong kalusugang pangkaisipan.
Pinakamahusay na mga quote sa kalusugan ng isip
Maraming malalim na mga quote sa kalusugan ng isip sa internet na maaaring makatulong upang turuan at magbigay ng inspirasyon sa ating paglalakbay patungo sa mental wellness. Narito ang 8 sa aming mga paborito.
1. "Ang tunay na depresyon ay pagiging malungkot kapag ang lahat ng bagay sa iyong buhay ay maayos." —Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013
2. "May kapangyarihan ka sa iyong isip - hindi sa labas ng mga kaganapan. Tanggapin mo ito, at makakatagpo ka ng lakas." —Marcus Aurelius
3. "Siguraduhin mong masaya ka sa totoong buhay, hindi lang sa social media." —Hindi alam
4. "Ang isa ay hindi nagiging ganap na tao nang walang sakit." —Rollo May
5. "Kaya hinahanap mo ang iyong sarili na sinusubukang alalahanin ang mga bagay na nagpasaya sa iyo." —Rue Bennett, Euphoria
6. “Hindi gaanong dramatic ang sakit sa isip —Jessejanderson, Peb 9 2022, 9:00AM, Twitter
2. "Ngayon ang aking unang araw sa gamot sa ADHD. Tatlong beses na akong umiyak sa napakadali ng buhay ngayon. Ang kalmado, ang katahimikan, ang focus. Ang ganap na walang timbang ng lahat ng ito.” —_Brandynd_, Peb 9 2022, 6:08PM, Twitter
3. "Kung hahatulan mo ang isang isda sa pamamagitan ng kakayahang umakyat sa isang puno, mabubuhay ito sa buong buhay nito na naniniwalang ito ay hangal, maliban kung ito ay nangyari na makipag-chat sa isa pang isda at napagtanto na ang isda ay hindi mahusay sa pag-akyat ng mga puno, at okay lang, maraming karagatan." —Jessica McCabe, Ganito Talaga ang Mamuhay Sa ADHD , Tedx, 2017
4. “Hindi lang kami nag-iisip sa labas ng kahon; madalas hindi natin namamalayan na may kahon." —Jessica McCabe, Ganito Talaga ang Mabuhay Sa ADHD , Tedx, 2017
5. "Ang pinakamasamang bahagi tungkol sa pagkakaroon ng ADHD para sa akin ay na kung hindi ka literal na nasa harap ko pagkatapos ay nakakalimutan kong umiiral ka kahit na nagmamalasakit ako sa iyo. Mahirap ang mga koneksyon sa mga tao kapag wala kang tagal ng atensyon para tumugon o makipag-ugnayan sa mga taong gusto mo." —That1teddygirl, Peb 9 2022, 11:00AM, Twitter
6. "Parang ang utak mo ay patuloy na nagpapalipat-lipat sa pagitan ng 30 iba't ibang channel at ibang tao ang may remote." —Jessica McCabe, Ganito Talaga ang Mamuhay Sa ADHD , Tedx, 2017
7. “Pero ang totoo, maraming beses na gusto naming makapag-focus, kamisubukan, at hindi natin kaya." —Jessica McCabe, Ganito Talaga ang Mamuhay Sa ADHD , Tedx, 2017
8. "Kung ihahambing ang aking sarili sa mga taong may neurotypical na utak, naramdaman ko talagang masama ang aking sarili. Bakit hindi ko mapanatiling malinis ang aking bahay o matapos ang isang proyekto sa oras, sa halip na maghintay hanggang sa huling segundo?" —Jessica McCabe, Ganito Talaga ang Mabuhay Sa ADHD , Tedx, 2017
9. “Madali akong na-overwhelm. Nag space out ako sa klase. Nawawalan ako ng mga bagay palagi. At ang pagsisikap na ituon ang aking utak sa anumang bagay na hindi ako nasasabik ay tulad ng pagtatangka na ipako ang jello sa dingding." —Jessica McCabe, Ganito Talaga ang Mamuhay Sa ADHD , Tedx, 2017
10. "Ano ang nangyari sa lahat ng potensyal na iyon? Hindi ko ba sinubukan? Hindi! Nagtrabaho ako nang mas mahirap kaysa sa sinumang kilala ko. Ni wala akong oras para sa mga kaibigan." —Jessica McCabe, Ganito Talaga ang Mabuhay Sa ADHD , Tedx, 2017
Bipolar quotes
Maaaring hindi madaling mamuhay nang may bipolar, ngunit may ilang kamangha-manghang mga tao sa mundo na natutong mamuhay nang may diagnosis sa kalusugan ng isip at makahanap ng kaligayahan sa kabila ng kanilang mga paghihirap sa kalusugan ng isip. Narito ang ilang inspirational quotes tungkol sa pagiging bipolar.
1. "Napagtanto ko na ang bipolar disorder ay maaaring bahagi ng aking buhay, ngunit hindi ito kung sino ako." —Demi Lovato
2. “Ang pagkakaroon ng bipolar ay hindi nangangahulugan na ikaw ay sira; ibig sabihin malakas ka atmatapang para sa pakikipaglaban sa iyong isip araw-araw." —Hindi alam
3. "Maaari mong hayaang mahulog ang lahat at makaramdam ng pagkatalo at kawalan ng pag-asa at tapos ka na. Ngunit inabot mo ako - kailangan iyon ng lakas ng loob. Ngayon buuin iyon. Move through those feelings and meet me on the other side. Bilang bipolar mong kapatid, manonood ako. Ngayon lumabas ka diyan at ipakita sa akin at sa iyo kung ano ang maaari mong gawin." —Carrie Fisher
4. "Kami ay binigyan ng isang mahirap na sakit, at walang ibang pagpipilian kundi upang matugunan ang mga hamon na iyon. Isipin ito bilang isang pagkakataon upang maging kabayanihan... isang pagkakataon na maging isang mabuting halimbawa sa iba na maaaring kapareho ng ating karamdaman.” —Carrie Fisher
BPD quotes
Ang mga hamon na kinakaharap ng mga taong may borderline personality disorder (BPD) ay mahirap maunawaan ng iba. Ngunit ang mga may BPD ay maaaring malaman na hindi sila nag-iisa sa kanilang pakikibaka. Narito ang 7 quotes tungkol sa BPD.
1. "Hindi mo naiintindihan ang BPD maliban kung mayroon kang BPD." —ItsBPDbro, Peb 10, 2022, 8:16PM, Twitter
2. "Ang pinakamahusay na paraan upang ilarawan ang pamumuhay na may borderline personality disorder ay na ito ay tulad ng paglalakad sa mga kabibi - para sa iyo at sa mga nakapaligid sa iyo." —Emma, Ang Makapangyarihan, 2016
3. "Ang BPD ay malungkot dahil hindi mo talaga nararamdaman na naiintindihan ka. Lahat ng tao sa paligid mo ay maaaring makiramay, ngunit hindi nila malalaman kung gaano katindi ang iyong nararamdaman. Sa katunayan, madalas silang naiinis sa mga pagbabago sa emosyon at nakuhapagod na marinig kaming nag-uusap tungkol sa aming nararamdaman...ito ay isang malungkot na diagnosis." —Deep Hydrageas, Peb 4 2022, 4:55PM, Twitter
4. "Ang pamumuhay kasama ang BPD ay purong pagkalito. Palaging parang, ‘Pwede ba akong magalit sa bagay na ito o sobrang sensitibo ba ako?’” —Unknown
5. "Ang bagay sa BPD ay ang patuloy na pagbabago ng mga emosyon. Isang minuto ayos ka na, pagkatapos ay tumama ang buhawi. Nagagalit ka, nagagalit o gusto mong saktan ang iyong sarili." —Emma, Ang Makapangyarihan, 2016
6. "Ang BPD ay maaaring magtanong sa iyong katotohanan. Magdududa ka sa iyong mga iniisip, emosyon, ang mga tao sa paligid mo at ang kanilang mga intensyon, ang mga nagsasabing mahal ka nila. Parang walang kasiguraduhan ang lahat. Bihira akong makaramdam ng ligtas at ligtas.” —FlyingAwxy, Peb 6 2022, 3:37AM, Twitter
7. “Napakataas at napakababa ko pa rin sa buhay. Araw-araw. Ngunit sa wakas ay tinanggap ko na ang katotohanan na ang pagiging sensitibo ay kung paano ako ginawa. Na hindi ko na kailangang itago, at hindi ko na kailangang ayusin. Hindi ako nasira." —Glennon Doyle Melton
Mga quotes sa social anxiety
Ang pakikipaglaban sa social na pagkabalisa ay hindi isang komportableng bagay. Mahirap maghangad ng koneksyon sa iba at pakiramdam na hindi mo ito mahahanap. Huwag mawalan ng pag-asa, bagaman. Ipagpatuloy ang pagpapakita para sa iyong sarili at magtiwala na ang mga tamang tao ay darating sa iyong buhay at magbibigay sa iyo ng pagmamahal na iyong hinahangad. Narito ang ilang quote tungkol sa pagiging balisa sa lipunan.
1. "Walang nakakaalam na ang ilang mga tao ay gumagastosnapakalaking enerhiya na sinusubukan lamang na maging normal." —Albert Camus
2. "Ang panlipunang pagkabalisa ay naglalakad sa isang espasyo kasama ng mga estranghero at nakakaramdam na hindi ligtas. Ang pag-init ay ang pagpapababa ng guwardiya na may mahinang pag-asa na maaari kang maging ikaw at mahalin nang sabay-sabay.” —JackieHillPerry, Peb 12 2022, 11:04AM, Twitter
3. “‘Napakatahimik mo’ Alam kong may social anxiety ako, salamat.” —Funtimesaf, Peb 10 2022, 3:26PM, Twitter
4. "Kapag napapaligiran ka ng maraming tao, tulad ng sa isang bus, nagsisimula kang makaramdam ng init, nasusuka, hindi mapalagay, at para maiwasang mangyari ito, sisimulan mong umiwas sa maraming lugar na nagpapadama sa iyo ng kalungkutan at pag-iisa." —Olivia Remes, Paano Makayanan ang Pagkabalisa , Tedx, 2017
5. "Ang hindi kasiya-siya at panlipunang pagkabalisa ng Projection ay sumusubok na protektahan kami mula dito." —Fallon Goodman, Social Anxiety In The Modern World , Tedx, 2021
6. "Kapag ang isang tao ay may social anxiety disorder, sila ay nagiging labis na nag-aalala tungkol sa ibang mga tao na sinusuri sila, sinusuri sila nang malupit, at sa huli ay tinatanggihan sila. Kaya't nagsimula silang bumuo ng kanilang buhay sa paligid ng pag-iwas sa pagtanggi." —Fallon Goodman, Social Anxiety In The Modern World , Tedx, 2021
7. "Ang pagkabalisa sa lipunan ay sumusubok na protektahan tayo mula sa pagtanggi, at ginagawa nito iyon sa pamamagitan ng pag-tune sa atin sa mga nuances at pamantayan at dinamika ng isang pangkat ng lipunan upang maitugma natin ang ating pag-uugali sabagay sa kanila.” —Fallon Goodman, Social Anxiety In The Modern World , Tedx, 2021
OCD quotes
Ang pamumuhay kasama ang OCD ay nakakapagpahirap kahit sa mga simpleng gawain. Ang sumusunod na 7 quote ay tungkol sa mga pakikibaka na maaaring maranasan ng mga taong may OCD kapag sinusubukan lamang na mamuhay ng normal.
1. "Maaaring subukan ng OCD na magdikta ng napakaraming aspeto ng buhay. Ang pagsusulong at pagsunod sa iyong mga pinahahalagahan ay isang hamon kung minsan, ngunit napakahalaga.” —OCDPhilosophy, Peb 12 2022, 4:45PM, Twitter
2. "Ang taong may OCD ay nagkakamali na naniniwala na ang mga obsession ay ang problema, kapag ang aktwal na problema ay kung paano tumutugon ang isang tao sa mga obsession." —Alegra Kastens, Pag-iisip sa Paggamot ng OCD , 2021
3. “Nagawa kong gumanap bilang isang tao sa pang-araw-araw na normal na buhay—ngunit ang aking isipan ay palagiang larangan ng digmaan kung saan nakikipagdigma ako laban sa mga demonyo sa aking isipan.” —Hindi alam, Pamumuhay Gamit ang OCD , 2021
4. "Minsan ay inilalarawan ko ang OCD bilang isang mabuting kaibigan na gustong-gustong maging matulungin, ngunit kadalasan ay hindi nakakatulong." —Molly Schiffer, Sheppard Pratt, 2021
5. "Ang mga taong may OCD ay kadalasang gumugugol ng napakaraming oras sa pag-asikaso sa mga hindi gustong mga kaisipan at damdamin na hindi mahalaga o kapaki-pakinabang na makipag-ugnayan. Sa pamamagitan ng pag-iisip, natututo silang ibalik ang isip sa kasalukuyang sandali sa halip na sundin ang mga iniisip sa butas ng kuneho atnaiipit sa isang spiral ng mental compulsions." —Alegra Kastens, Pag-iisip sa Paggamot ng OCD , 2021
6. "Ang pagtingin sa OCD bilang sinusubukang protektahan ka sa kakaibang paraan nito ay makakatulong sa iyong umatras mula sa paghuhusga sa sarili at magbibigay-daan sa iyong tingnan ang iyong mga iniisip tungkol sa iyong kalusugan ng isip nang may katatawanan." —Molly Schiffer, Sheppard Pratt, 2021
7. “Napagtanto ko na ang OCD, isang bagay na nakasama ko sa halos buong buhay ko at sa palagay ko ay hindi magagamot, ay isang bagay na maaari kong mabawi; sa katunayan, ang pinto sa bilangguan ay bukas, at ang tanging bagay na nagpapanatili sa akin doon ay ang aking sarili.” —Unknown, Living With OCD , 2021
Mga quote tungkol sa pakiramdam na nag-iisa
Ang sakit ng kalungkutan ay hindi isang madaling makasama. Napakahalaga ng koneksyon sa iba, at ang hindi pagkakaroon nito ay maaaring magkaroon ng napaka-negatibong epekto sa ating mental wellness. Kung lonely ka, tandaan mo lang na hindi ka talaga nag-iisa sa tulong ng mga loneliness quotes na ito.
1. "Ang isang panahon ng kalungkutan at paghihiwalay ay kapag ang uod ay nakakakuha ng kanyang mga pakpak. Tandaan mo sa susunod na mararamdaman mong nag-iisa ka." —Mandy Hale
2. "Ang kalungkutan ay isang kakila-kilabot, kakila-kilabot na bagay na tao. Kung hindi mo alam kung paano lupigin ito, maaari ka nitong kainin ng buhay." —Kid Cudi
3. "Ang kalungkutan ay lumilikha ng isang malalim na sikolohikal na sugat, isa na pumipinsala sa ating mga persepsyon at nagpapagulo sa ating pag-iisip. Pinaniniwalaan tayo nitona ang mga nakapaligid sa atin ay hindi gaanong nagmamalasakit kaysa sa aktwal nilang ginagawa.” —Guy Winch, Bakit Kailangan Nating Lahat Magsanay ng Emosyonal na First-Aid , Tedx, 2015
4. "Mayroong dalawang uri ng kalungkutan, ang isa ay nararamdaman mo kapag nag-iisa ka, at ang isa ay nararamdaman mo sa isang masikip na silid, kapag napagtanto mong ikaw lamang ang taong nakakaalam kung ano ang pakiramdam na maging ikaw." —Atticus
5. "Ngayon, kapag ang isang tao ay nagbahagi na sila ay nalulungkot o natatakot o nag-iisa, halimbawa, ito ay talagang nagpapababa sa aking pakiramdam na nag-iisa, hindi sa pamamagitan ng pag-alis ng alinman sa aking kalungkutan ngunit sa pamamagitan ng pagpapakita sa akin na hindi ako nag-iisa sa pakiramdam ng kalungkutan." —Jonny Sun, Hindi Ka Nag-iisa Sa Iyong Kalungkutan , Tedx, 2019
6. "Okay lang na mag-isa hangga't hindi ka nakakahanap ng taong mas hihigit pa sa iyong pag-iisa." —Hindi alam
7. “Ang lonely ay hindi nag-iisa; yung feeling na walang pakialam." —Hindi kilala
8. "Ang kalungkutan ay isang apoy, na hawak ko malapit sa aking balat, upang makita kung gaano kasakit ang kaya kong panindigan, bago tumakbo sa tubig." —Atticus
9. "Ngumiti ka, pero gusto mong umiyak. Nagsasalita ka, pero gusto mong manahimik. Nagpapanggap ka na parang masaya ka pero hindi." —Hindi kilala
10. "Ang kalungkutan ay hindi lamang magpapahirap sa iyo; papatayin ka nito. Hindi ako nagbibiro. Ang talamak na kalungkutan ay nagpapataas ng iyong posibilidad ng maagang pagkamatay ng 14 na porsyento." —Guy Winch, Bakit Kailangan Nating Lahat Magsanay ng Emosyonal na First-Aid , Tedx, 2015
11. "Hindi ito ang mga kasinungalingannasaktan, alam mo? Ito ay ang katotohanan na hindi ka talaga handa para sa isang tao na iwan ka." —Rue Bennett, Euphoria
Mga quote para sa pangangalaga sa sarili sa kalusugan ng isip
Ang pagkakita ng mga quotes para sa pahinga sa kalusugan ng isip ay isang magandang paalala kung gaano kahalaga ang pag-aalaga sa iyong sarili at sa iyong kalusugang pangkaisipan. Dapat mong laging subukang protektahan ang iyong panloob na kapayapaan. Narito ang 10 quotes tungkol sa kahalagahan ng pangangalaga sa sarili para sa iyong emosyonal na kagalingan.
Tingnan din: 20 Mga Tip para Maging Mas Kaibig-ibig & Ano ang Sumasabotahe sa Iyong Kagustuhan1. "Bigyan mo ang iyong sarili ng pahintulot na magpahinga." —Hindi alam
2. "Kapag ikaw ay nasa emosyonal na sakit, ituring ang iyong sarili sa parehong pakikiramay na inaasahan mo mula sa isang tunay na mabuting kaibigan." —Guy Winch, Bakit Kailangan Nating Lahat Magsanay ng Emosyonal na First-Aid , Tedx, 2015
3. "Ang pangangalaga sa sarili ay kung paano mo ibabalik ang iyong kapangyarihan." —Lalah Delia
4. "Bigyan mo ang iyong sarili ng parehong pangangalaga at atensyon na ibinibigay mo sa iba at panoorin ang iyong sarili na namumulaklak." —Hindi kilala
5. "Tandaan na ang iyong kalusugan sa isip ay isang priyoridad, ang iyong panloob na kapayapaan ay mahalaga, at ang iyong pangangalaga sa sarili ay isang pangangailangan." —Hindi alam
6. “Priyoridad ang iyong mental health. Ang iyong kaligayahan ay mahalaga. Ang iyong pangangalaga sa sarili ay kailangan." —Hindi alam
7. "Ipinagmamalaki kita. Ipinagmamalaki ko na patuloy kang nagpapakita. Bawat. Walang asawa. Araw. Ipinagmamalaki ko ang lahat ng mahihirap na desisyon na kailangan mong gawin at kahit na mahirap, nanindigan ka. Ipinagmamalaki ko na hindi ka sumuko sa iyong sarili at patuloy na lumalabanpara sa lahat ng mahal mo. Ipinagmamalaki ko na sa kabila ng lahat ng iyong pinagdaanan, nagigising ka pa rin at naghahanap ng mga paraan upang ngumiti araw-araw. Ipinagmamalaki ko na kahit nakakita ka ng napakaraming kadiliman, patuloy kang naghahanap ng liwanag. Ipinagmamalaki kita at kung gaano kalayo ang narating mo, at mas nasasabik ako sa lahat ng darating pa." —Nikki Banas
8. "Itigil ang pagsisikap na pakalmahin ang bagyo. Kalmahin ang iyong sarili. Lilipas din ang bagyo." —Hindi alam
9. "Okay lang na putulin ang mga taong nakalimutan na mahalaga ang iyong kalusugan sa isip." —Hindi alam
10. "Sa lahat ng mga taon na nagsasanay ako bilang isang psychologist, natatakot pa rin ako sa kung gaano kasasama ang mga tao sa kanilang sarili. Makinig sa kung ano ang sinasabi mo sa iyong sarili at pagkatapos ay tanungin kung makikipag-usap ka sa iba sa ganoong paraan? Ang sagot ay malamang na hindi - kahit na ang iyong pinakamasamang kaaway!" —Health Worker
Maaaring ma-inspire ka rin sa mga quotes na ito tungkol sa pagmamahal sa sarili.
Positive mental health quotes
Maaaring magbigay ng inspirasyon sa iyo ang magagandang mental health quotes na maging mabait sa iyong sarili sa mahihirap na araw ng iyong mental health journey. Palaging may liwanag sa dulo ng lagusan; huwag sumuko bago mo makuha ito.
1. "Lahat ng tao ay mananatiling positibo kahit gaano pa ka negatibo ang buhay." —Juice Wrld
2. "Mas mahalaga ka sa mundong ito kaysa malalaman mo." —Lili Rhinehart
3. “Hindi ka kakaiba. Hindi ka tanga. Hindi mokaysa pisikal na sakit, ngunit ito ay mas karaniwan at mas mahirap ding tiisin. Ang madalas na pagtatangka na itago ang sakit sa isip ay nagpapataas ng pasanin: mas madaling sabihing ‘masakit ang ngipin ko’ kaysa sabihing ‘durog ang puso ko.” —C.S. Lewis
7. “Ayos lang. Okay lang ang depression. Kung pinagdadaanan mo ito, alam mong okay ka." —Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013
8. “Maaari tayong maging malungkot at maayos sa parehong oras. Muli kong sasabihin iyon dahil sa ating lipunan, itinuro sa atin ang kabaligtaran, at sa gayon ito ay kontra-intuitive. Ang mga tao ay maaaring malungkot at OK sa parehong oras. —Bill Bernat, Paano Kumonekta sa Mga Kaibigang Nalungkot , Tedx, 2017
Mga quote para sa kaalaman sa kalusugan ng isip
Maaari itong maging kapana-panatag na malaman na hindi lang ikaw ang taong nahihirapan sa sakit sa isip. Ang paglikha ng kamalayan sa paligid ng isyu ng sakit sa isip ay mahalaga. Ang pagkakaroon ng mga tamang tool ay nagbibigay-daan sa mga tao na tamasahin ang emosyonal na kalusugan at mahabang buhay.
1. "Maging mabait, dahil lahat ng taong makakasalubong mo ay lumalaban sa isang mahirap na laban." —Socrates
2. "Hindi mo kailangang magpumiglas sa katahimikan. Maaari kang maging un-silent. Maaari kang mamuhay nang maayos sa isang kondisyon sa kalusugan ng isip, hangga't nagbubukas ka sa isang tao tungkol dito." —Demi Lovato
3. "Hindi mo kailangang maging positibo sa lahat ng oras. Tamang-tama ang pakiramdam na malungkot, galit, inis, pagkabigo, takot, at pagkabalisa. Ang pagkakaroon ng damdamin ay hindi nagiging negatibong tao. Ginagawa nitokailangang magsikap pa. Ikaw ay hindi isang nabigong bersyon ng normal. Iba ka, maganda ka, at hindi ka nag-iisa.” —Jessica McCabe, Ganito Talaga ang Mamuhay Sa ADHD , Tedx, 2017
4. "Sa palagay ko, habang ayaw kong ma-depress at ayaw kong ma-depress muli, nakahanap ako ng paraan para mahalin ang aking depresyon. Gustung-gusto ko ito dahil pinilit akong hanapin at kumapit sa kagalakan." —Andrew Solomon, Depresyon, Ang Sikretong Ibinahagi Namin , Tedx, 2013
5. "Ang kailangan ng kalusugan ng isip ay higit na sikat ng araw, higit na prangka, higit na walang kahihiyang pag-uusap." —Glenn Close
6. "Gaano man ka-trauma ang nakaraan mo, kung kaya mong iproseso ang mahihirap na emosyon sa kanilang paligid, may mahahalagang aral sa loob nila." —Nicole LePera, The Mindset of Evolution , 2018
7. “Nagpapasalamat ako sa naranasan ko. Natutuwa akong 40 beses akong nasa ospital. Itinuro nito sa akin ang tungkol sa pag-ibig, at ang aking relasyon sa aking mga magulang at aking mga doktor ay napakahalaga sa akin, at magiging, palagi.” —Mark Manson, Ang Tunay na Sining Ng Hindi Pagbibiro, 2016
8. "Dahil walang ibang makakapagpagaling o makakagawa ng iyong panloob na gawain para sa iyo ay hindi nangangahulugan na kaya mo, dapat, o kailangan mong gawin ito nang mag-isa." —Lisa Olivera
9. “Ang sakit mo ay hindi mo pagkakakilanlan. Ang iyong chemistry ay hindi ang iyong karakter." —Rick Warren
Lakas ng mental health quotes
Magandang araw sa kalusugan ng isipAng mga quote ay maaaring magbigay ng inspirasyon sa iyo na manatiling matatag sa mahihirap na araw. Ang katatagan ay mahalaga para sa lahat, ngunit lalo na para sa mga taong nahihirapan sa kalusugan ng isip. Maaaring hindi ito laging madali, ngunit palagi kang may kapangyarihang lampasan ang mahihirap na araw.
1. "Habang may sasabihin para sa" pananatili sa maaraw na bahagi ng buhay, "ang katotohanan ay, kung minsan ang buhay ay nakakapagod, at ang pinakamalusog na bagay na maaari mong gawin ay aminin ito." —Mark Manson, Ang Tunay na Sining Ng Hindi Pagbibiro, 2016
2. "Ang aking madilim na mga araw ay naging malakas sa akin. O baka malakas na ako, at pinatunayan nila sa akin iyon.” —Emery Lord
3. "Dahil ang mundong pinaniniwalaan ko ay ang mundo kung saan ang pagyakap sa iyong liwanag ay hindi nangangahulugang balewalain ang iyong dilim." —Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic , Tedx, 2013
4. "Ang pinakamalakas na tao ay hindi ang mga taong nagpapakita ng lakas sa harap natin, ngunit ang mga nanalo sa mga laban na hindi natin alam." —Hindi kilala
5. "Gaano man kahirap ang iyong masamang araw, nalagpasan mo ang bawat isa sa kanila. Hindi sila nagtagal magpakailanman. At hinding-hindi nila gagawin.” —Corporateyogis, Peb 8 2022, 1:00PM, Twitter
6. "Gumising ka ngayon na alam mong kahit anong mangyari, kakayanin mo." —Corporateyogis, Peb 8 2022, 1:00PM, Twitter
7. "Ang pag-shut out sa depresyon ay nagpapalakas nito. Habang nagtatago ka mula dito, ito ay lumalaki. At ang mga taong gumagawa ng mas mahusay ay ang mga taong kayang tiisin ang katotohanang iyonmayroon silang ganitong kondisyon." —Andrew Solomon, Depresyon, Ang Sikretong Ibinahagi Namin , Tedx, 2013
8. "Kailangan nating makita ang kalusugan ng isip na kasinghalaga ng pisikal na kalusugan. Kailangan nating itigil ang paghihirap sa katahimikan. Dapat nating ihinto ang panunumbat sa sakit at pag-trauma sa mga nagdurusa. —Sangu Delle, Walang Kahiya-hiyang Pangalagaan ang Iyong Mental Health , Tedx, 2017
9. "Ang isang maliit na bitak ay hindi nangangahulugan na ikaw ay sira; Ibig sabihin, nasubok ka at hindi ka nahulog." —Linda Poindexter
World mental health day quotes
Araw-araw sa ika-10 ng Oktubre ang mundo ay nagsasama-sama para sa World Mental Health Day. Ang World Mental Health Day ay inorganisa ng WHO at naglalayong magbigay ng edukasyon at kamalayan tungkol sa sakit sa isip. Narito ang ilan sa mga pinakamahusay na quote upang turuan at magbigay ng inspirasyon sa iyo tungkol sa kahalagahan ng mental wellbeing.
1. "Pangangalaga sa kalusugan ng isip para sa lahat: gawin natin itong katotohanan." —World Mental Health Day 2021
2. "Ang pamumuhunan sa mga programa sa kalusugan ng isip sa pambansa at internasyonal na antas, na dumanas na ng mga taon ng talamak na kakulangan sa pagpopondo, ngayon ay mas mahalaga kaysa dati." —World Mental Health Day 2020
3. "Ang pagpapakamatay ay hindi kailanman sagot. Palaging may pag-asa.” —WHO, Pagpigil sa Pagpapakamatay sa Trabaho , YouTube
4. "Ang ilang salita ay maaaring gumawa ng isang mundo ng pagkakaiba." —WHO, Pagpigil sa Pagpapakamatay sa Trabaho ,YouTube
5. "Sa kabutihang palad, may lumalagong pagkilala sa kahalagahan ng pagtulong sa mga kabataan na bumuo ng mental na katatagan, mula sa pinakamaagang edad, upang makayanan ang mga hamon ng mundo ngayon." —World Mental Health Day 2018
6. "Ang depresyon ay maaaring mangyari sa sinuman at hindi isang tanda ng kahinaan." —PAHO, Depression 2021
7. “Tandaan: sa tamang suporta, maaari kang bumuti—kaya kung sa tingin mo ay maaaring nalulumbay ka, humingi ng tulong.” —PAHO, Depression 2021
8. "Maraming kondisyon sa kalusugan ng isip ang maaaring epektibong gamutin sa medyo mababang halaga, ngunit ang agwat sa pagitan ng mga taong nangangailangan ng pangangalaga at mga may access sa pangangalaga ay nananatiling malaki. Ang epektibong saklaw ng paggamot ay nananatiling napakababa." —WHO, Kalusugan ng Pag-iisip
9. "Ang pagprotekta sa mga kabataan mula sa kahirapan, pagtataguyod ng sosyo-emosyonal na pag-aaral at sikolohikal na kagalingan, at pagtiyak ng access sa pangangalaga sa kalusugan ng isip ay kritikal para sa kanilang kalusugan at kagalingan sa panahon ng pagdadalaga at pagtanda." —WHO, Kalusugan ng Pag-iisip ng Kabataan
Mga sikat na quote tungkol sa kalusugan ng isip
Lahat ng tao, kahit isang celebrity, ay maaaring makipaglaban sa kalusugan ng isip. Ang mga sumusunod na quote ay isang magandang paalala na ganap na normal ang pagkakaroon ng sakit sa pag-iisip, at kung ang mga sikat na tao ay mabubuhay pa rin ng masaya at matagumpay na buhay kasama ng isa, kaya mo rin.
1. "Kung nabali mo ang iyong binti, pupunta ka sadoktor para gumaling ang binti na iyon. Kung ang isang bagay sa loob mo ay nararamdaman na ito ay nasugatan, ito ay tulad ng isang pisikal na pinsala. Kailangan mong humingi ng tulong. Walang mahina tungkol doon. Malakas ito.” —Barack Obama
2. “Natuklasan ko na sa depresyon, ang isa sa pinakamahalagang bagay na maaari mong mapagtanto ay na hindi ka nag-iisa; Hindi ikaw ang unang makakaranas nito, hindi rin ikaw ang huling makakaranas nito." —Ang Bato
3. “Maaari kang mabuhay nang may sakit sa pag-iisip. Maaaring tumagal ito ng oras, ngunit sulit ito. Nararapat kang mamuhay ng masaya at malusog." —Demi Lovato
4. "Lagi akong natatakot na baka may mangyari. At hindi ko na magagawa ito, at magtatapos ang lahat sa isang araw." —Taylor Swift
5. "Mahirap ilarawan ang depresyon sa isang taong hindi pa nakakapunta doon dahil hindi ito kalungkutan." —J.K. Rowling
6. "Hindi na natin kayang patahimikin ng stigma na naglalarawan sa mga kondisyon ng [kalusugan ng isip] bilang isang bagay ng kahinaan o pagkabigo sa moral." —Lady Gaga
7. “Ngayong sikat na ako, natakot ako na hindi na ako makakahanap ng taong magmamahal sa akin para sa akin. Natatakot akong magkaroon ng mga bagong kaibigan. Noon ako nagpasya na dalawa lang ang pagpipilian ko: Kaya kong sumuko, o kaya kong magpatuloy” —Beyonce
Mga quotes para sa suporta sa kalusugan ng isip
Ang pakiramdam na hindi ka nag-iisa kapag nahihirapan ka sa iyong mental na kalusugan ay mahalaga. Kahit ang iyongmararamdaman ng matatatag na kaibigan na nag-iisa at nangangailangan ng suporta. Huwag kalimutang tingnan ang iyong mga kaibigan.
1. "Ang mundong pinaniniwalaan ko ay isa kung saan maaari akong tumingin sa mata ng isang tao at sabihin, 'Dumadaan ako sa impiyerno,' at maaari silang tumingin pabalik sa akin at pumunta, 'Ako rin,' at okay lang iyon." —Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic , Tedx, 2013
2. "Isa sa pinakamahalagang bagay na magagawa mo sa mundong ito ay ipaalam sa mga tao na hindi sila nag-iisa." ―Shannon Alder
3. "Ang paghihiwalay at kalungkutan ay masama sa ating kalusugan—kapwa pisikal at mental." —Rebecca Dolgin, Psycom
4. "Ang parehong mga pag-iisip at ideya ng pagpapakamatay ay nauugnay sa paghihiwalay at kalungkutan." —Rebecca Dolgin, Psycom
5. “Kausapin mo ang iyong mga kaibigan. Makipag-usap sa iyong mga mahal sa buhay. Makipag-usap sa mga propesyonal sa kalusugan. Maging mahina. Gawin ito nang may kumpiyansa na hindi ka nag-iisa. Magsalita kung nahihirapan ka. Ang pagiging tapat sa ating nadarama ay hindi tayo nagiging mahina; ginagawa tayong tao." —Sangu Delle, Walang Kahiya-hiyang Pangalagaan ang Iyong Kalusugan ng Pag-iisip , Tedx, 2017
6. “‘Hindi ko masyadong nararamdaman si Pooh ngayon.’ Sabi ni Pooh. ‘Ayan, diyan.’ Sabi ni Piglet. ‘Dadalhan kita ng tsaa at pulot hanggang sa gawin mo.’” —Winnie The Pooh
7. "Kung may darating upang makipag-usap sa iyo tungkol sa sakit sa isip at pagkabalisa at depresyon at pag-iisip ng pagpapakamatay, kailangan nating igalang iyon. Gusto nilang magtiwala sa amin na gagawin namin iyonmahigpit at hindi sinasabi sa lahat. Kailangan nating gawin iyon.” —Jeremy Forbes, Paano Magsisimula ng Pag-uusap Tungkol sa Pagpapakamatay , Tedx, 2017
8. “It doesn’t have to take over your life, it doesn’t have to define you as a person, importante lang na humingi ka ng tulong. Hindi ito senyales ng kahinaan." —Demi Lovato
9. "Ang kaunting pagsasaalang-alang, kaunting pag-iisip para sa iba, ay gumagawa ng lahat ng pagkakaiba." —Eeyore
10. "Alam ko na mayroon akong matatag na tao sa aking sulok na makikinig nang walang paghuhusga at isang malaking bigat ang naalis sa aking mga balikat. Sa unang pagkakataon sa mga buwan, nakaramdam ako ng pag-asa. —Sarah Hughes, Speak Up: My Experience Of Mental Health Nursing , Nurse
Inspirational mental health quotes
Ang mga sumusunod na nakakaganyak na quote ay makapangyarihang mga paalala kung gaano kahalaga ang manatiling positibo at laging maniwala na darating ang mas magagandang araw. Minsan ang isang inspirational quote ay maaaring maging lahat ng paghihikayat na kailangan mo upang magpatuloy sa pagsulong.
1. “Tao tayo, at may mga problema tayo. Hindi kami perpekto, at okay lang iyon." —Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic , Tedx, 2013
2. "Matatagpuan ang kaligayahan kahit sa pinakamadilim na panahon kung naaalala lamang ng isang tao na buksan ang ilaw." —Albus Dumbledore
3. “Tumingin ka sa akin at umiiyak; lahat masakit. Hinawakan kita at binubulong: ngunit ang lahat ay makapagpapagaling.” —Rupi Kaur
4. "Ang kalikasan ay nag-aayos ng nasirapuso, gulong isipan, at mga kaluluwang nababagabag.” —Orphic Flux
Tingnan din: Ano ang Sosyal na Sarili? Kahulugan at Mga Halimbawa5. "Nakaharap ang sining sa iyong sarili." —Jackson Pollock
6. “May sakit ako sa pag-iisip. masasabi ko yan. Hindi ko ikinahihiya iyon. Na-survive ko ‘yan, I’m still surviving it, but bring it on.” —Carrie Fisher
7. "Sa pamamagitan ng pagkilos kapag ikaw ay nag-iisa, sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong mga tugon sa kabiguan, sa pamamagitan ng pagprotekta sa iyong pagpapahalaga sa sarili, sa pamamagitan ng pakikipaglaban sa negatibong pag-iisip, hindi mo lamang gagaling ang iyong mga sikolohikal na sugat, bubuo ka ng emosyonal na katatagan, ikaw ay umunlad." —Guy Winch, Bakit Kailangan Nating Lahat Magsanay ng Emosyonal na First-Aid , Tedx, 2015
8. "Sinabi sa amin ng mga pilosopo sa loob ng libu-libong taon na ang kapangyarihang lumikha ay napakalapit na nauugnay sa kapangyarihang magwasak. Ngayon ang siyensya ay nagpapakita sa amin na ang bahagi ng utak na nagrerehistro ng isang traumatikong sugat ay maaaring maging bahagi ng utak kung saan nagaganap din ang pagpapagaling." —Melissa Walker, Maaaring Pagalingin ng Art ang Hindi Nakikitang Sugat ng PTSD , Tedx, 2015
9. "Ang musika ay isang pagtakas. Itakas kung sino ka, ang iyong mga luha, ang iyong mga takot, at kalimutan kung ano ang mali." —Hindi alam
10. "Ang ilan ay magsasabi na ang ating bagong normal ay kawalan ng katiyakan, pakikibaka, kaligtasan, at takot. Ngunit sinasabi ko ang ating bagong normal ay lakas, katatagan, pagmamahal, at pasensya." —Nicole Ball, Paglikha ng Ating Bagong Normal , Tagapayo
Mga quote sa pangganyak sa kalusugang pangkaisipan
Maaari kang makaramdam ng masamang araw sa kalusugan ng isipang iyong kinabukasan ay madilim. Ngunit gusto naming mahanap mo ang motibasyon upang ipagpatuloy ang paggawa ng iyong makakaya upang mapabuti ang iyong buhay. Ang mga sumusunod na quote ay makakatulong upang magbigay ng inspirasyon at pag-angat sa iyo upang manatiling matatag.
1. "Kung naghahanap ka ng sign, ito na." —Hindi alam
2. "Sa tuwing nagsisimula tayong makaramdam na parang hindi na natin kayang magpatuloy, ang pag-asa ay bumubulong sa ating tainga upang ipaalala sa atin na tayo ay malakas." —Robert M. Hensel
3. “Simulan mo kung nasaan ka. Gamitin mo kung anong meron ka. Gawin mo ang iyong makakaya.” —Arthur Ashe
4. "Ang kabaligtaran ng depresyon ay hindi kaligayahan, ngunit sigla, at sa mga araw na ito, ang aking buhay ay mahalaga, kahit na sa mga araw na ako ay malungkot." —Andrew Solomon, Depresyon, Ang Sikretong Ibinahagi Namin , Tedx, 2013
5. "Hindi ako natatakot sa mga bagyo dahil natututo akong maglayag sa aking barko." —Hindi alam
6. “Gawing sining ang iyong mga demonyo, ang iyong anino sa isang kaibigan, ang iyong takot sa panggatong, ang iyong mga kabiguan sa mga guro, ang iyong mga kahinaan sa mga dahilan upang patuloy na lumaban. Huwag sayangin ang iyong sakit. I-recycle ang iyong puso." —Andrea Balt
7. "Maiisip mo ba kung ano ang magiging hitsura ng mundo kung ang lahat ay mas malusog sa sikolohikal? Kung may mas kaunting kalungkutan at mas kaunting depresyon? Kung alam ng mga tao kung paano lampasan ang kabiguan? Kung mas nadama nila ang kanilang sarili at mas may kapangyarihan? Kung sila ay mas masaya at mas nasiyahan? Kaya ko, dahil iyon ang mundong gusto kong mabuhay." —Guy Winch, Bakit Kailangan Nating Lahat Magsanay ng EmosyonalFirst-Aid , Tedx, 2015
8. "Palaging may pag-asa, kahit na sinasabi ng utak mo na wala." —John Green
9. "Sinasabi sa amin ng mga pag-aaral na kahit na ang dalawang minutong pagkagambala ay sapat na upang maputol ang pagnanasang mag-isip sa sandaling iyon. At kaya sa bawat oras na mayroon akong nag-aalala, nakakainis, negatibong pag-iisip, pinipilit ko ang aking sarili na mag-concentrate sa ibang bagay hanggang sa mawala ang pagnanasa. At sa loob ng isang linggo, nagbago ang buong pananaw ko at naging mas positibo at mas umaasa.” —Guy Winch, Why We All Need To Practice Emotional First-Aid , Tedx, 2015
Mental health quotes from literature
Kadalasan, ang mga libro ay maaaring maging kaibigan lamang na kailangan natin kapag tayo ay dumaranas ng kahirapan. Tangkilikin ang aming mga paboritong quote tungkol sa kalusugan ng isip mula sa panitikan.
1. "Ang bagay na napagtanto ko ay, na hindi ito ang kukunin mo, ito ang iniiwan mo." —Jennifer Niven, Lahat ng Maliwanag na Lugar
2. "Ngunit alam ko na gumugol ako ng mahabang panahon, at ngayon ay balak kong magmahal." —Sabaa Tahir, Isang Abo sa Abo
3. "Paano kung malaman ng mga tao na ang babaeng tinatawag nilang napakasaya at pinagsama-sama ay talagang isang gulo sa sarili niyang masamang panahon." —Jennae Cecelia, Ang Pagkawala sa Aking Sarili ang Nagdala Sa Akin Dito
4. "Ang iyong ngayon ay hindi ang iyong magpakailanman." —John Green, Turtles All The Way Down
5. "Nagdurusa kami sa simpleng dahilan na ang pagdurusa ay biologically kapaki-pakinabang. Ito ang ginustong ahente ng kalikasan para satao ka.” —Lori Deschene
4. "Pinayagan niya akong ma-depress nang husto at magkaroon ng tunay na koneksyon sa ibang tao, nang sabay-sabay. Sa kauna-unahang pagkakataon, nakilala ko bilang isang taong nabubuhay na may depresyon, at naramdaman kong mabuti ito - na parang hindi ako masamang tao para dito." —Bill Bernat, Paano Kumonekta Sa Mga Nalungkot na Kaibigan , Tedx, 2017
5. "Ang pag-uusap sa kalusugan ng isip ay napakahalaga sa akin. Mayroon akong mga kaibigan na nakikipaglaban sa iba't ibang sakit sa pag-iisip. Nakipaglaban ako sa depresyon at pagkabalisa. Interesado ako sa kung paano natin ito haharapin." —Matthew Quick
6. "Ang lugar ng trabaho ay kadalasang ang pinaka-naka-stress na lugar kung saan makikita ng isang tao ang kanilang sarili. Kailangang bantayan ng mga empleyado at manager ang mga senyales ng lumalalang mental na kalusugan sa mga kasamahan." —Paul Farmer
7. "Hindi ko alam na maaari akong pumunta sa doktor tungkol sa aking kalusugan sa isip at kumuha ng plano sa kalusugan ng isip. Hindi ko alam ang tungkol sa kalusugan ng komunidad. Tiyak na hindi ko alam ang tungkol sa Lifeline, at tatlong beses na akong tumawag sa Lifeline, at tiyak na posibleng nailigtas nila ang aking buhay. Kinailangan kong matutunan ang lahat ng mga bagay na ito. Kailangan silang makilala ng [mga tao]. —Jeremy Forbes, Paano Magsimula ng Pag-uusap Tungkol sa Pagpapakamatay , Tedx, 2017
8. “Siguro iba ang nakikita mo sa mga taong depress. Sa tingin mo sa kanila ay may depekto o may depekto. Ipinakita ng maraming pag-aaral sa unibersidad na ang mga mag-aaral ng A ay mas malamang na magkaroon ng bipolarkagila-gilalas na pagbabago. Nag-evolve kami para laging mamuhay nang may partikular na antas ng kawalang-kasiyahan at kawalan ng kapanatagan, dahil ang medyo hindi nasisiyahan at hindi secure na gagawa ng pinakamaraming trabaho upang makabago at mabuhay." —Mark Manson, The Subtle Art of Not Giving A F*ck
Mental health quotes ng mga sikat na psychologist
Ang sikolohiya ay ang pag-aaral ng isip at ng ating mga pag-uugali at direktang nauugnay sa pag-unawa sa ating kalusugang pangkaisipan. Ang mga sumusunod na quote ay mula sa aming mga paboritong psychologist at maaaring magbigay sa iyo ng insight na kailangan mo para mas maunawaan ang iyong mental health.
1. "Ang isang umuusbong na sarili ay isang radikal na pagbabago sa paraan ng pagpoproseso ng iyong sariling mga kaisipan at sa mundo sa paligid mo. Kailangan ng oras at disiplina. Ang isang taong umuunlad ay nakatuon sa pagtuklas sa sarili." —Nicole LePera, The Mindset of Evolution , 2018
2. "Sa iyong mga kahinaan lalabas ang iyong lakas." —Sigmund Freud
3. "Ang hindi naipahayag na mga emosyon ay hindi kailanman mamamatay. Sila ay inilibing nang buhay at lalabas sa mas pangit na paraan.” —Sigmund Freud
4. "Sa iyong kamalayan na nagising, lahat ay posible." —Nicole LePera
5. "Ang kawalan ng pag-asa ay palaging ang presyo na binabayaran ng isa para sa kamalayan sa sarili. Tumingin ng malalim sa buhay, at palagi kang mawalan ng pag-asa." —Irvin Yalom
6. “Ang kabiguan ay hindi palaging pagkakamali; maaaring ito lang ang pinakamahusay na magagawa ng isang tao sa ilalim ng mga pangyayari. Ang tunay na pagkakamali ay angitigil mo na ang pagsubok.” —B. F. Skinner
7. "Ang mga paniniwala ng mga tao tungkol sa kanilang mga kakayahan ay may malaking epekto sa mga kakayahan na iyon." —Albert Bandura
Mga panipi tungkol sa mga pakikibaka sa kalusugan ng isip
Ang pakikipaglaban sa sakit sa isip ay maaaring maging ganap na nakakapagod. Okay lang na masira ka basta tumayo ka pagkatapos. Ang mga sumusunod na quote ay mahalagang paalala kung paano haharapin ang mga pakikibaka sa kalusugan ng isip.
1. "Bahagi ng pagbawi ay pagbabalik. Inalis ko ang aking sarili at sumulong muli." —Steven Adler
2. "Ang aking paglalakbay sa pagbawi ay puno ng pagmamahal at kagalakan, ngunit hindi ito naging walang sakit." —Michael Botticelli, Ang Adiksyon ay Isang Sakit. Dapat Natin itong Tratuhin Tulad ng Isa , Tedx, 2016
3. “Ang pagkagumon ay isang sakit na nakakaapekto hindi lamang sa iyong pisikal na kalusugan kundi sa iyong mental na kalusugan din. Araw-araw ay isang pakikibaka. Ang bawat araw ay isang tagumpay." —Vote4equality20, Peb 14 2022, 12:33PM, Twitter
4. "Ngunit gayunpaman, ako ay lumitaw at bumalik, at lumitaw at bumalik, at lumitaw at bumalik, at sa wakas ay naunawaan na kailangan kong maging sa gamot at sa therapy magpakailanman." —Andrew Solomon, Depresyon, Ang Sikretong Ibinahagi Namin , Tedx, 2013
5. "Sa loob ng 100 taon na ngayon, kumakanta kami ng mga kanta ng digmaan tungkol sa mga adik. I think all along dapat ay kinakantahan natin sila ng mga love songs, dahil ang kabaligtaran ng addiction ay hindi sobriety. Ang kabaligtaran ngAng pagkagumon ay koneksyon.” —Johann Hari, Lahat ng Inaakala Mong Alam Mo Tungkol sa Pagkagumon ay Mali , Tedx, 2015
6. "Lalaban ako para sa aking kalusugan araw-araw sa mga paraan na hindi naiintindihan ng karamihan. hindi ako tamad. Ako ay isang mandirigma." —Hindi alam
7. "Kung nahihirapan ka, karapat-dapat mong gawing priyoridad ang pangangalaga sa sarili. Nangangahulugan man iyon ng paghiga sa kama buong araw, pagkain ng comfort food, pag-iyak, pagtulog, pag-reschedule ng mga plano, paghahanap ng pagtakas sa pamamagitan ng magandang libro, panonood ng paborito mong palabas sa TV, o walang ginagawa—bigyan ang iyong sarili ng pahintulot na unahin ang iyong pagpapagaling. Tahimik ang boses na nagsasabi sa iyo na gumawa ng higit pa at maging higit pa, at ngayon, anuman ang iyong gawin, hayaan itong maging sapat." —Daniel Koepke
8. “Mas naging depress ako. Ako mismo ay nasa quarantine at iyon ay nagpalala pa." — Paano Naaapektuhan ng Pandemic ang Mental Health ng mga Kabataan , Youtube, 2021
9. “Kasi ang totoo, ganyan lang ang buhay na nakikita ng iba. Sa buhay na tanging ako lang ang nakakakita, kung sino ako, kung sino talaga ako, ay isang taong nahihirapan ng matinding depresyon. Mayroon akong huling anim na taon ng aking buhay, at nagpapatuloy ako araw-araw.” —Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic , Tedx, 2013
10. "Huwag hayaan ang iyong pakikibaka na maging iyong pagkakakilanlan." —Hindi alam
Mga quote sa kalusugan ng isip tungkol sa pagbawi
Ang pagbawi ay isang paglalakbay, hindi isang destinasyon. Kahit na maaari kang magkaroon ng ilang mga bumps sa kalsada,manatiling positibo at magtiwala na gumagawa ka ng makabuluhang pagbabago na magtatagal sa iyo habang buhay.
1. "Ang pagbawi ay hindi isa at tapos na. Ito ay isang panghabambuhay na paglalakbay na nagaganap sa isang araw, isang hakbang sa isang pagkakataon. —Hindi alam
2. "Ihinto ang paghahanap ng kaligayahan sa parehong lugar kung saan nawala ito." —Hindi alam
3. "Wag mong ikahiya ang kwento mo. Makaka-inspire ito sa iba.” —Hindi alam
4. "Ang pagbawi ay isang bagay na kailangan mong gawin sa bawat araw, at ito ay isang bagay na hindi nakakakuha ng isang araw." —Demi Lovato
5. “Ang mahirap na daan ay madalas na humahantong sa magagandang destinasyon. Ang pinaka maganda ay paparating pa lamang." —Thezigziglar, Abril 17 2017, 2:00PM, Twitter
6. "Alam kong gumaling ako noong: nagsimula akong tumugon sa halip na mag-react, nasiyahan ako sa oras na mag-isa, nakita ko ang aking mga magulang bilang kanilang sariling mga tao na may hindi nalutas na trauma, nagtakda ako ng mga hangganan, at kapag hindi sila iginagalang ng mga tao, alam kong naglilinis sila ng puwang para sa mga taong gumawa, okay lang ako sa hindi pagkakaunawaan." —Nicole LePera, Psychologist
7. "Ang pagpapahalaga sa depresyon ng isang tao ay hindi pumipigil sa isang pagbabalik, ngunit maaari itong gawing mas madaling tiisin ang pag-asam ng pagbabalik at kahit na ang pagbabalik sa sarili." —Andrew Solomon, Depresyon, Ang Sikretong Ibinahagi Namin , Tedx, 2013
8. "Kapag ang isang tao ay maingat na nagmamasid sa mga pagbabago sa mood, mga pattern ng pag-iisip, at emosyonal na mga tugon nang hindi sinusuri ang kanilang kahalagahan, maaari silang maging mga lumilipas na karanasan.parang weather pattern.” —Molly Schiffer, Sheppard Pratt, 2021
Exercise at mental health quotes
Ang pisikal na kalusugan ay direktang nauugnay din sa ating mental na kalusugan. Sa pamamagitan ng pagtutok sa iyong fitness, binibigyan mo ang iyong sarili ng pagkakataon na mapabuti ang iyong mental wellbeing. Ang pag-e-enjoy sa sports o pagpunta sa gym ay maaaring maging isang magandang paraan para mapangalagaan mo ang iyong sarili.
1. "Ang paglikha ng isang malusog na pang-araw-araw na gawain ay nagpapanatili sa iyo na saligan at maaaring magkaroon ng malaking epekto sa iyong pisikal at mental na kalusugan." —Hindi alam
2. “Ang regular na aktibidad ay isang pamumuhunan sa iyong isip, katawan, at kaluluwa. Kapag naging nakagawian na ito, mapapaunlad nito ang iyong pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili at magpapadama sa iyo na malakas at makapangyarihan.” —Lawrence Robinson, Jeanne Segal, at Melinda Smith, HelpGuide, 2021
3. "Pinapanatili akong abala ng ehersisyo, na mabuti para sa aking kalusugang pangkaisipan." —Gail Porter
4. “Araw-araw akong nag-eehersisyo. Ito ang nagpapasaya sa akin.” —Andie MacDowell
5. "Ang regular na ehersisyo ay maaaring magkaroon ng malaking positibong epekto sa depresyon, pagkabalisa, at ADHD. Pinapaginhawa din nito ang stress, pinapabuti ang memorya, tinutulungan kang matulog nang mas mahusay, at pinapalakas ang iyong pangkalahatang mood." —Lawrence Robinson, Jeanne Segal, at Melinda Smith, HelpGuide, 2021
6. "Ito ay nag-iisang ehersisyo na sumusuporta sa mga espiritu, at nagpapanatili ng sigla ng isip." —Marcus Tullius Cicero
7. "May mga pagkakataon na kailangan ko ang aking isip na magpahinga at gumala para makapag-recharge ako. Mayroongsa ibang pagkakataon na kailangan kong maramdaman ang hangin sa pamamagitan ng aking mga baga at ang aking pisikal na lakas para ipaalala sa aking sarili na magiging okay ako." —Dana Pendergrass, Why I Run, Social Worker
Nakakatawang mental health quotes
Bagaman ang mental health ay maaaring maging seryosong isyu, maaari pa rin nating pagtawanan ang ating sarili. Ang mga sumusunod ay nakakatawang mental health quotes na makakatulong sa pagbabalik ng ngiti sa iyong mukha.
1. "Taos-puso akong humihingi ng paumanhin sa pagsabi sa iyo na manligaw sa iyong sarili." —Rue Bennett, Euphoria
2. “Mas mahalaga ang iyong mental health kaysa sa iyong edukasyon. Mas mahusay na magkaroon ng isang antas ng katinuan kaysa sa isang degree lamang." —Hindi alam
3. “‘Ako: ano ang posibleng magkamali?’ ‘Kabalisahan: Natutuwa akong nagtanong ka.’” —Hindi Kilala
4. "Teka lang, hayaan mo akong mag-overthink dito." —Hindi kilala
5. "Mayroon akong 99 na problema, at 86 sa mga ito ay ganap na binubuo ng mga senaryo sa aking isipan na binibigyang-diin ko nang walang lohikal na dahilan." —Hindi alam
6. "Hindi ako baliw. Mas gusto ko ang terminong ‘mentally hilarious.’” —Unknown
7. "Sa halip na isang karatula na nagsasabing 'huwag istorbohin,' kailangan ko ng isa na nagsasabing 'naiistorbo na, magpatuloy nang may pag-iingat." —Hindi kilala
8. “Balang araw, magiging maayos din ang lahat. Hanggang doon, narito ang isang guhit ng isang pusa." —Hindi alam
Kalusugan ng isip ng mga lalaki
Bagaman ang sakit sa pag-iisip ay nakakaapekto sa halos parehong dami ng mga lalaki at babae, mas maliit ang posibilidad na humingi ng tulong ang mga lalaki para sa kanilang karamdaman.Sana, makatulong ang mga quotes na ito na ipakita sa iyo na hindi ka nag-iisa at magbibigay inspirasyon sa iyo na humingi ng suporta na nararapat sa iyo.
1. "Shoutout sa lahat ng mga lalaking pinagdadaanan, na walang malalapitan, dahil mali ang itinuro ng mundong ito sa mga tao na takpan ang kanilang mga emosyon." —Hindi alam
2. "Ang mga lalaki ay labis na nagdurusa sa likod ng maskara ng pagkalalaki." —Vineet Aggarwal
3. "Ako ay isang tao, at hindi bababa sa isang tao para sa pag-amin na 'Hindi ako okay' at para sa lantarang pakikipag-usap tungkol sa patuloy na pakikibaka at labanan na kinakaharap ko sa aking sarili araw-araw." —Joe Plumb
4. "Mayroon akong mga lalaki na tumayo at nagsabi, 'Hindi ko pa nabanggit dati na ako ay nagkaroon ng depresyon, ngunit mayroon ako, at kung sinuman dito ang gustong pumunta at makipag-usap sa akin, narito ako upang makipag-usap sa iyo.' Ito ay napaka-empowering at cathartic na gawin iyon." —Jeremy Forbes, Paano Magsimula ng Pag-uusap Tungkol sa Pagpapakamatay , Tedx, 2017
5. "Mula noong araw na iyon [nagbukas ako tungkol sa aking mga emosyon] naging mas madali ang mabuhay at mas madaling masiyahan sa aking buhay." —Michael Phelps
6. "Ang mga lalaki ay nakakaranas ng depresyon, ang mga lalaki ay nagkakaroon ng pagkabalisa, ang mga lalaki ay nakakakuha ng mga pag-iisip ng pagpapakamatay, ang mga lalaki ay nakakakuha ng sakit sa isip. Baka sa halip na sabihin ang ‘man up’, sabihin mong ‘okay lang na pag-usapan ito.’” —Unknown
7. "Ang pagkilala at pagpigil sa mga problema sa kalusugan ng mga lalaki ay hindi lamang isyu ng isang lalaki. Dahil sa epekto nito sa mga asawa, ina, anak na babae, at kapatid na babae, ang kalusugan ng mga lalaki ay tunay na isyu ng pamilya.” —Hindi kilala
8. “Kaya naupo ako roon nang gabing iyon sa tabi ng isang bote ng mga tabletas na may hawak na panulat at papel, at naisip kong kitilin ang sarili kong buhay, at malapit ko nang gawin ito. Malapit ko nang gawin ito." —Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013
Mga quote para sa kalusugan ng isip ng kababaihan
Ang mga babae ay may pananagutan sa napakaraming pananagutan, at kung minsan ang mga responsibilidad na ito ay maaaring maging labis at maubos tayo. Mahalaga para sa iyo na maglaan ng oras upang mahalin din ang iyong sarili. Ang mga sumusunod na quote ay mahusay na mga paalala ng kung gaano ka katatag at kung gaano ka karapat-dapat ng oras para mag-relax din.
1. "Maaari siyang malaglag sa gabi at bumangon pa rin sa umaga. Ang mga malalakas na babae ay nakadarama ng sakit, hindi nila ito hinahayaang masira sila." —Hindi alam
2. "Kailangan ng mga kababaihan lalo na bantayan ang kanilang pisikal at mental na kalusugan, dahil kung tayo ay nagmamadali papunta at mula sa mga appointment at mga gawain ay wala tayong maraming oras upang pangalagaan ang ating sarili. Kailangan nating gawin ang isang mas mahusay na trabaho ng paglalagay ng ating sarili nang mas mataas sa sarili nating listahan ng ‘to-do’.” —Michelle Obama
3. "Siya ay makapangyarihan hindi dahil hindi siya natakot, ngunit dahil nagpatuloy siya nang napakalakas sa kabila ng takot." —Atticus
Mga cute na mental health quotes
Kung kailangan mo ng cute na quote para paalalahanan ang iyong sarili sa buong araw o ibahagi sa isang kaibigan sa Instagram, sinasaklaw ka namin. Ang mga inspirational short mental health quotes na ito ay isang paalalana hindi ka kailanman nag-iisa at mas makapangyarihan kaysa binibigyan mo ng kredito ang iyong sarili.
1. "Ipangako mo sa akin na lagi mong tatandaan: ikaw ay mas matapang kaysa sa iyong pinaniniwalaan, at mas malakas kaysa sa iyong nakikita, at mas matalino kaysa sa iyong iniisip." —Winnie The Pooh
2. "Ang isang kahanga-hangang bagay tungkol kay Eeyore ay na kahit na siya ay karaniwang clinically depressed, siya ay iniimbitahan pa rin na lumahok sa mga pakikipagsapalaran at kalokohan kasama ang lahat ng kanyang mga kaibigan. Hindi nila hinihiling sa kanya na magpanggap na masaya, hindi nila siya iniiwan o hiniling na magbago. Pinapakita lang nila sa kanya ang pagmamahal." —Hindi alam
3. "Ginugol mo ang halos lahat ng iyong buhay sa loob ng iyong ulo, gawin itong isang magandang lugar upang maging." —Hindi alam
4. “Kapag umuulan, maghanap ng bahaghari. Kapag madilim, maghanap ng mga bituin." —Hindi kilala
5. "Mahal sa akin: huwag masyadong mahirapan ang iyong sarili, okay ka." —Hindi alam
6. "Hindi namin maidirekta ang hangin, ngunit maaari naming ayusin ang mga layag." —Dolly Parton
7. "Ikaw, ang iyong sarili, gaya ng sinuman sa buong sansinukob, ay nararapat sa iyong pagmamahal at pagmamahal." —Buddha
Kalusugan ng isip at mga quotes sa relasyon
Magandang karanasan ang pagkakaroon ng suporta kapag nahihirapan tayo. Karapat-dapat kang makasama ang taong nagmamahal sa iyo, kahit na sa iyong masasamang araw.
1. "Kadalasan ang pinakamagandang bagay na magagawa mo para sa iyong kapareha ay ang magpakita." —Katie Hurley, Psycom
2. “Makasama ang isang taong mabuti para sa iyong kalusugang pangkaisipan.Isang taong nagdudulot sa iyo ng panloob na kapayapaan. Isang taong humahamon sa iyong masamang gawi, ngunit sumusuporta sa iyong proseso ng pagbabago. —Idil Ahmed
3. "Maraming tao ang napupunta sa mga seryosong relasyon na nag-iisip na gagaling sila ng isang tao sa kanilang pagmamahal at atensyon, ngunit hindi ito karaniwang gumagana sa ganoong paraan. Hindi mo maaaring mahalin ang isang tao sa mas mabuting kalagayan ng kalusugan ng isip." —Harold Ramis
4. "Ang pagtayo sa gilid kapag ang isang kapareha ay nakikipaglaban sa depresyon ay maaaring makaramdam ng isang walang magawang karanasan." —Katie Hurley, Psycom
5. "Ang depresyon ay ang kapintasan sa pag-ibig. Kung ikinasal ka sa isang tao at naisip mo, "Buweno, kung mamatay ang aking asawa, hahanap ako ng iba," hindi ito pag-ibig tulad ng alam natin." —Andrew Solomon, Depression, The Secret We Share , Tedx, 2013
Mga alagang hayop at mental health quotes
Karamihan sa atin ay nakaranas ng therapeutic powers ng snuggles mula sa isang aso o pusa. Ang mga quotes na ito ay tungkol sa kung gaano kalaki ang pagmamahal ng isang alagang hayop para sa ating kalusugang pangkaisipan.
1. "Ang mga aso ay hindi ang ating buong buhay, ngunit sila ang gumagawa ng ating buhay." —Roger Caras
2. "Ang mundo ay magiging isang mas magandang lugar kung ang lahat ay may kakayahang magmahal nang walang kondisyon tulad ng isang aso." —M.K. Clinton
3. "Ang mga aso ay may paraan upang mahanap ang mga taong nangangailangan sa kanila, at punan ang kawalan ng laman na hindi namin alam na mayroon kami." —Thom Jones
Mga quote sa Bibliya tungkol sa kalusugan ng isip
Kung ikaw ay isang Kristiyano, maaaring natural para sakundisyon. Ang ating mga utak ay hindi nasira o nasira; iba lang ang trabaho nila. Gumugol ako ng maraming taon sa pag-iisip ng mga masasayang tao na hindi ito naiintindihan." —Bill Bernat, How To Connect With Depressed Friends , Tedx, 2017
Quotes tungkol sa kahalagahan ng mental health
Bagaman ang mga isyu sa kalusugan ng isip ay hindi palaging sineseryoso gaya ng nararapat, mahalaga ang iyong kalusugang pangkaisipan. Ang iyong kalusugang pangkaisipan ay dapat palaging maging priyoridad. Ito ang aming mga paboritong quote tungkol sa pagbibigay-priyoridad sa iyong kalusugang pangkaisipan.
1. "Kailangan kong tumuon sa aking kalusugan sa isip. Kailangan nating protektahan ang ating isip at katawan, hindi basta-basta lumabas at gawin ang gusto ng mundo.” —Simone Biles
2. "Ang kalusugan ng isip ay kasinghalaga ng pisikal na kalusugan. Tandaan mo yan.” —Hindi alam
3. "Paano natin ginugugol ang mas maraming oras sa pag-aalaga ng ating mga ngipin kaysa sa ating pag-iisip? Bakit mas mahalaga sa atin ang ating pisikal na kalusugan kaysa sa ating sikolohikal na kalusugan?” —Guy Winch, Bakit Kailangan Nating Lahat Magsanay ng Emosyonal na First-Aid , Tedx, 2015
4. "Nasa iyo na magsimulang gumawa ng malusog na mga pagpipilian. Hindi mga pagpipilian na malusog lamang para sa iyong katawan, ngunit malusog para sa iyong isip." —Hindi kilala
5. "Ang iyong kalusugan sa isip ay mas mahalaga kaysa sa iyong karera, pera, at mga opinyon ng ibang tao, ang kaganapang sinabi mong dadaluhan mo, ang mood ng iyong kapareha at ang mga kagustuhan ng iyong pamilya, pinagsama. Kung ang pag-aalaga sa iyong sarili ay nangangahuluganna bumaling sa Diyos sa panahon ng mahihirap na panahon ng iyong buhay, at ang pagharap sa mga pakikibaka sa kalusugan ng isip ay hindi dapat naiiba. Ang pagkakaroon ng mas mataas na kapangyarihang masasandalan sa mga mahihirap na oras ng iyong buhay ay isang magandang bagay. Sana, ang mga quote na ito sa bibliya tungkol sa kalusugan ng isip ay nakakatulong upang hindi ka makaramdam ng pag-iisa.
1. “Huwag kang matakot, sapagkat ako ay sumasaiyo; huwag kang manglupaypay, sapagkat ako ang iyong Diyos; Palalakasin kita, tutulungan kita, aalalayan kita ng aking matuwid na kanang kamay." —Isaias 41:10, English Standard Version
2. “Sinabi ko ang mga bagay na ito sa inyo, upang sa akin ay magkaroon kayo ng kapayapaan. Sa mundo magkakaroon kayo ng kapighatian. Ngunit lakasan mo ang loob; Nagtagumpay ako sa mundo." —Juan 16:33, English Standard Version
3. "Ang pagkabalisa sa puso ng tao ay nagpapabigat sa kanya, ngunit ang mabuting salita ay nagpapasaya sa kanya." —Kawikaan 12:25 , English Standard Version
4. "Ang kasapatan at awtoridad ng banal na kasulatan upang masuri at pagalingin ang kaluluwa." —Hebreo 4:11-13 , New International Version
5. “Isuko mo ang iyong pagkabalisa! Manahimik ka at itigil mo ang iyong pagsusumikap at makikita mo na ako ay Diyos. Ako ang Diyos na higit sa lahat ng mga bansa, at dadakilain ako sa buong lupa.” —Awit 46:10, The Passion Translation
Mga karaniwang tanong
Ano ang mental health sa mga simpleng salita?
Ang “Mental health” ay isang terminong naglalarawan sa ating sikolohikal na kagalingan—kung paano tayo nag-iisip at nakadarama. Sa parehong paraan na inaalagaan natin ang atingpisikal na kalusugan, maaari din nating pangalagaan ang ating emosyonal at sikolohikal na kalusugan. Halimbawa, ang mga gawaing panlipunan at pagmumuni -muni ay makakatulong sa amin na mapanatiling malusog ang ating isip. 5>
5> pagpapabaya sa isang tao, pagkatapos ay pabayaan sila." —Hindi kilalangMga panipi sa stigma sa kalusugan ng isip
Mahalagang tandaan na totoo ang kalusugan ng isip at malapit itong nauugnay sa ating pangkalahatang kapakanan. May stigma sa kalusugan ng isip na maaaring mahiya sa pagbabahagi ng ating mga pakikibaka. Ngunit ang tunay na pag-unlad ay dumarating kapag nakapagsalita ka tungkol sa iyong mga karanasan at nakakahikayat ng mas maraming tao na maging bukas sa kanila.
1. "Mahirap para sa akin na pag-usapan, at tila mahirap para sa lahat na pag-usapan, kaya't walang nagsasalita tungkol dito." —Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013
2. "Ito ay isang kakaibang kabalintunaan na ang isang lipunan, na ngayon ay maaari nang magsalita nang hayagan at hindi nahihiyang tungkol sa mga paksang dati ay hindi masabi, ay nananatiling tahimik sa pangkalahatan pagdating sa sakit sa isip." —Glenn Close
3. “Kailangan magsimula sa mga taong naghihirap, sa mga nakatago sa anino. Kailangan nating magsalita at basagin ang katahimikan." —Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013
4. “Nakakapagod ang depression. Ito ay tumatagal ng napakaraming oras at lakas, at [ang] katahimikan tungkol dito, ito ay talagang nagpapalala ng depresyon." —Andrew Solomon, Depresyon, Ang Sikretong Ibinahagi Namin , Tedx, 2013
5. "Kalusugang pangkaisipan? Pumikit ako at marahas na umiling bilang pagtutol. Nakaramdam ako ng matinding kahihiyan. Naramdaman ko ang bigat ng stigma.” —SanguDelle, Walang Kahiya-hiyang Pangalagaan ang Iyong Mental Health , Tedx, 2017
6. “Mapanlait, mapanlait na komentaryo tungkol sa kaniyang kalagayan—mga salitang hindi namin kailanman sasabihin tungkol sa isang taong may kanser o isang taong may malaria. Kahit papaano, pagdating sa sakit sa pag-iisip, ang ating kamangmangan ay nagpapalabas ng lahat ng empatiya." —Sangu Delle, Walang Kahiya-hiyang Pangalagaan ang Iyong Kalusugan ng Pag-iisip , Tedx, 2017
7. "At ang pinakakinatatakutan mo ay hindi ang pagdurusa sa loob mo. Ito ay ang stigma sa loob ng iba, ito ay ang kahihiyan, ito ay ang kahihiyan, ito ay ang hindi pagsang-ayon sa mukha ng isang kaibigan, ito ay ang mga bulong sa hallway na ikaw ay mahina, ito ay ang mga komento na ikaw ay baliw. —Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic , Tedx, 2013
8. "Lumaki sa Kanlurang Aprika, nang gamitin ng mga tao ang terminong "kaisipan," ang pumasok sa isip ay isang baliw na may marumi, dreadlocked na buhok, bumubulusok sa mga lansangan. Kilala nating lahat ang lalaking ito. Binalaan tayo ng ating mga magulang tungkol sa kanya." —Sangu Delle, There's No Shame In Take Care of Your Mental Health , Tedx, 2017
Mga quote tungkol sa mental health at mental illness
Maraming iba't ibang paraan na maaaring magpakita ng mahinang mental health sa ating buhay. Kung ito man ay depresyon, pagkabalisa, o OCD, ang mahinang kalusugan ng isip ay nakakaapekto sa ating lahat sa iba't ibang paraan.
Mga panipi ng depresyon
Maraming tao ang nakaranas ng banayad na depresyon sa ilanpunto sa kanilang buhay. Ang tunay na depresyon ay higit pa sa pagiging malungkot at maaaring mahirap alisin ang ating sarili. Sana, ang mga sumusunod na quote ay maaaring makatulong sa iyo na huwag mag-isa kung ikaw ay struggling sa depression.
1. “Nakakainis ang depression. Ito ang pinakamababang napuntahan ko. Alam kong hindi ito palaging magiging ganito; pero, masakit ngayon." —Mark Fields, ItsMarkFields, Peb 10 2022, 6:12PM, Twitter
2. "Ang ganap na pinakamasamang bahagi ng depresyon ay na kahit na alam mong nalulumbay ka, hindi mo mapigilan ang iyong sarili na lumala." —Rue Bennett, Euphoria
3. "Ang aking pagkabalisa at depresyon ay namamahala sa aking buhay hangga't naaalala ko. Karapat-dapat akong magkaroon ng kapayapaan. Deserve kong maging masaya at ngumiti. Bakit hindi ako?" —Kid Cudi
4. "Nakakatakot ang high functioning depression dahil walang nakakaalam na hindi ka ok. At kahit na sabihin mo ang isang bagay na walang pakialam ang mga tao dahil hindi ka nagpapakita bilang isang taong nahuhulog sa malalim na dulo." —_Tayluhh_, Peb 3 2022, 8:03AM, Twitter
5. "Hindi mo iniisip sa depresyon na nagsuot ka ng kulay-abo na belo at nakikita ang mundo sa pamamagitan ng manipis na ulap ng masamang mood. Iniisip mo na ang tabing ay inalis, ang tabing ng kaligayahan, at ngayon ay nakikita mo nang totoo.” —Andrew Solomon, Depresyon, Ang Sikretong Ibinahagi Namin , Tedx, 2013
6. "Ang depresyon ay ang kawalan ng kakayahan na bumuo ng hinaharap." —RolloMayo
7. "Alam mo na karamihan sa mga tao ay nakikinig sa kanilang mga mensahe at kumakain ng tanghalian at nag-aayos ng kanilang mga sarili upang maligo at lumabas sa harap ng pintuan at na hindi ito isang malaking bagay, ngunit gayunpaman ay nasa kamay ka nito at hindi mo maisip ang anumang paraan sa paligid nito." —Andrew Solomon, Depresyon, Ang Sikretong Ibinahagi Namin , Tedx, 2013
8. "Ang mga kayang tiisin ang kanilang depresyon ay ang mga nakakamit ng katatagan." —Andrew Solomon, Depresyon, Ang Sikretong Ibinahagi Namin , Tedx, 2013
9. "Ang depresyon ay isang bagay na itinirintas nang malalim sa atin na walang paghihiwalay nito sa ating pagkatao at pagkatao." —Andrew Solomon, Depresyon, Ang Sikretong Ibinahagi Namin , Tedx, 2013
10. "Hangga't kinamumuhian ko ang ilang lugar, ang ilang bahagi ng aking buhay na depresyon ay kinaladkad ako pababa, sa maraming paraan ay nagpapasalamat ako para dito. Dahil oo, inilagay ako nito sa mga lambak, ngunit para lamang ipakita sa akin na may mga taluktok, at oo, kinaladkad ako nito sa dilim ngunit para lamang ipaalala sa akin na mayroong liwanag." —Kevin Breel, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013
Anxiety mental health quotes
Ang pagkabalisa ay maaaring makaapekto sa maraming bahagi ng ating buhay, ngunit mahalagang tandaan na walang nagtatagal magpakailanman, at maaari ka pa ring mamuhay ng masaya at makabuluhang buhay. Narito ang 6 na quote tungkol sa kung ano ang pakiramdam ng pagharap sa pagkabalisa.
1. "Ang pagkabalisa ay bahagi lamang ng kung sino ako dahil gusto koNaranasan ko ito sa buong buhay ko." —Nicole LePera, Paano Ko Pinagaling ang Aking Panghabambuhay na Kabalisahan , 2018
2. "Nakakalungkot, sa totoo lang, dahil ang aking pagkabalisa ay pumipigil sa akin na tamasahin ang mga bagay hangga't dapat ko sa edad na ito." —Amanda Seyfried
3. "Ngunit ang matinding pagkabalisa ay hindi isang moral o personal na kabiguan. Ito ay isang problema sa kalusugan, tulad ng strep throat o diabetes. Kailangan itong tratuhin ng parehong uri ng kaseryosohan." —Jen Gunter, Ano ang Normal na Pagkabalisa- At Ano ang Anxiety Disorder? , Tedx, 2021
4. "Hayaan ang buhay ay maging masaya at hindi puno ng pagkabalisa." —Bloodonmytimbs, Peb 14 2022, 10:55AM, Twitter
5. "Ang aking doktor at ako ay tinatalakay ang aking pagkabalisa, at sinabi niya, 'Ang mga utak ay ginawa upang mapanatili kaming buhay. Hindi sila ginawa para panatilihin tayong masaya.’ At hindi ko maiwasang isipin iyon.” —Everywhereist, Peb 10 2022, 10:28AM, Twitter
6. "Ang mental na pagkabalisa ay isang normal na adaptive na tugon ng tao sa isang banta. Ito ay isang mabilis na labanan o pagtugon sa paglipad kapag kami ay nasa panganib na nakatulong sa amin na umunlad." —Nicole LePera, Paano Ko Pinagaling ang Aking Panghabambuhay na Kabalisahan , 2018
Mga quote sa ADHD
Ang pamumuhay na may ADHD ay maaaring mangahulugan na ang iyong buhay ay mukhang kakaiba sa iyong mga kaibigan. Ngunit hawak mo pa rin ang kapangyarihang maging masaya at mamuhay ng puno ng tagumpay. Ang mga sumusunod na quote ay tungkol sa pag-aaral na mamuhay at maging matagumpay sa ADHD.
1. "Ang ADHD ay pumipili ng pandinig, ngunit hindi mo magagawa ang pagpili."
