240 цитат про психічне здоров'я: як підвищити обізнаність та зняти стигму

Психічне здоров'я впливає на всі аспекти вашого життя, від успішності ваших стосунків до задоволення від роботи і загального щастя.

На жаль, психічні захворювання все ще залишаються предметом стигматизації. Хоча усвідомлення важливості психічного здоров'я стало більш поширеним, нам ще належить пройти довгий шлях.

Ці цитати для тих, хто бореться з власним психічним здоров'ям або психічним здоров'ям близьких.

Сподіваємося, що наведені нижче підбадьорливі цитати нагадають вам про те, що погані дні - це нормально, і надихнуть вас продовжувати ставити своє психічне здоров'я в пріоритет.

Найкращі цитати про психічне здоров'я

В інтернеті є багато глибоких цитат про психічне здоров'я, які можуть допомогти нам навчитися і надихнути на шляху до психічного благополуччя. Ось 8 наших улюблених.

1. "Справжня депресія - це сум, коли все в житті йде добре". -Кевін Бріл, Сповідь депресивного коміка, Tedx, 2013

2. "Ви маєте владу над своїм розумом, а не над зовнішніми подіями. Усвідомте це, і ви знайдете силу". -Марк Аврелій

3. "Переконайтеся, що ви щасливі в реальному житті, а не тільки в соціальних мережах". -Невідомо

4. "Людина не стає повністю людиною безболісно". -Ролло Мей

5. "Тож ти намагаєшся згадати речі, які робили тебе щасливим". -Рю Беннетт, Ейфорія

6. "Психічний біль менш драматичний, ніж фізичний, але він більш поширений і його важче переносити. Часті спроби приховати психічний біль збільшують тягар: легше сказати "у мене болить зуб", ніж сказати "у мене розбите серце". -К.С. Льюїс

7. "Це нормально. Депресія - це нормально. Якщо ви проходите через це, знайте, що з вами все гаразд". -Кевін Бріл, Сповідь депресивного коміка, Tedx, 2013

8. "Ми можемо бути сумними і в той же час в порядку. Я повторюю це знову, тому що в нашому суспільстві нас вчать протилежному, і це контрінтуїтивно. Люди можуть бути сумними і в порядку в той же час". -Білл Бернат, Як спілкуватися з депресивними друзями , Tedx, 2017

Цитати про обізнаність щодо психічного здоров'я

Знати, що ви не єдина людина, яка бореться з психічними захворюваннями, може заспокоїти. Важливо підвищувати обізнаність про проблему психічних захворювань. Наявність правильних інструментів дозволяє людям насолоджуватися емоційним здоров'ям і довголіттям.

1. "Будь добрим, бо кожен, кого ти зустрічаєш, веде важку боротьбу". -Сократ.

2. "Ви не повинні боротися мовчки. Ви можете бути немовчазними. Ви можете добре жити з психічним розладом, якщо відкриєтесь комусь про це". -Демі Ловато

3. "Не обов'язково бути весь час позитивним. Цілком нормально відчувати сум, злість, роздратування, розчарування, страх і тривогу. Наявність почуттів не робить вас негативною людиною. Це робить вас людиною". -Лорі Дешен

4. "Вона дозволила мені бути в глибокій депресії і одночасно мати справжній зв'язок з іншою людиною. Вперше я ідентифікувала себе як людину, яка живе з депресією, і мені було добре від цього - ніби я не була поганою людиною через це". -Білл Бернат, Як спілкуватися з депресивними друзями , Tedx, 2017

5. "Розмова про психічне здоров'я дуже важлива для мене. У мене є друзі, які борються з різними психічними захворюваннями. Я сам боровся з депресією і тривогою. Мені дуже цікаво, як ми з цим справляємося". -Метью Квік

6. "Робоче місце часто є найбільш стресовим місцем, в якому опиняється людина. Співробітники та керівники повинні стежити за ознаками погіршення психічного здоров'я у своїх колег". -Пол Фармер

7. "Я не знав, що можу звернутися до лікаря з приводу свого психічного здоров'я і отримати план охорони психічного здоров'я. Я не знав про громадське здоров'я. Я точно не знав про "Лінію життя", а я тричі телефонував до "Лінії життя", і вони, безумовно, потенційно врятували мені життя. Я повинен був дізнатися про всі ці речі. [Люди] повинні їх знати". -Джеремі Форбс, Як почати розмову про самогубство , Tedx, 2017

8. "Можливо, ви бачите депресивних людей по-іншому. Ви вважаєте їх недосконалими або неповноцінними. Численні університетські дослідження показали, що студенти-відмінники частіше страждають від біполярного розладу. Наш мозок не зламаний і не пошкоджений, він просто працює по-іншому. Я багато років думав, що щасливі люди просто не розуміють цього". -Білл Бернат, Як спілкуватися з депресивними друзями , Tedx, 2017

Цитати про важливість психічного здоров'я

Хоча до проблем психічного здоров'я не завжди ставляться так серйозно, як слід, ваше психічне здоров'я має значення. Ваше психічне здоров'я завжди має бути пріоритетом. Ось наші улюблені цитати про пріоритетність вашого психічного здоров'я.

1. "Я маю зосередитися на своєму психічному здоров'ї. Ми повинні захищати свій розум і своє тіло, а не просто виходити на вулицю і робити те, що хоче світ". -Симона Байлз

2. "Психічне здоров'я так само важливе, як і фізичне. Пам'ятайте про це". -Невідомо

3. "Як так сталося, що ми витрачаємо більше часу на догляд за зубами, ніж за розумом? Чому фізичне здоров'я для нас набагато важливіше за психологічне?" -Гай Вінч, Чому нам усім потрібно практикувати першу емоційну допомогу , Tedx, 2015

4. "Ви самі повинні почати робити здоровий вибір. Не той, що корисний для вашого тіла, а здоровий для вашого розуму". -Невідомо

5. "Ваше психічне здоров'я важливіше за кар'єру, гроші, думку інших людей, захід, який ви обіцяли відвідати, настрій вашого партнера і бажання вашої сім'ї, разом узяті. Якщо піклуватися про себе означає підвести когось, то підведіть його". -Невідомо

Цитати про стигму щодо психічного здоров'я

Важливо пам'ятати, що психічне здоров'я є реальним і тісно пов'язане з нашим загальним благополуччям. Існує стигма щодо психічного здоров'я, яка може змусити нас соромитися ділитися своїми проблемами. Але справжнє зростання відбувається тоді, коли ви можете розповісти про свій досвід і надихнути більше людей бути відкритими до свого.

1. "Мені важко про це говорити, і, здається, всім важко про це говорити, настільки, що ніхто про це не говорить". -Кевін Бріл, Сповідь депресивного коміка, Tedx, 2013

2. "Дивним парадоксом є те, що суспільство, яке сьогодні може відкрито і без сорому говорити на теми, які колись були невимовними, все ще зберігає мовчання, коли мова заходить про психічні захворювання". -Гленн Клоуз

3. "Починати треба з людей, які страждають, з тих, хто ховається в тіні. Ми повинні говорити і руйнувати мовчання". -Кевін Бріл, Сповідь депресивного коміка, Tedx, 2013

4. "Депресія так виснажує. Вона забирає стільки часу та енергії, а мовчання про неї дійсно погіршує депресію". -Ендрю Соломон, Депресія, секрет, яким ми ділимося , Tedx, 2013

5. "Психічне здоров'я?" Я замовкла і сильно затрясла головою на знак протесту. Я відчула глибоке почуття сорому. Я відчула тягар стигматизації". -Санґу Делле, Немає нічого соромного в тому, щоб піклуватися про своє психічне здоров'я , Tedx, 2017

6. "Зневажливі, принизливі коментарі про його стан - слова, які ми б ніколи не сказали про хворого на рак чи малярію. Якимось чином, коли мова йде про психічні захворювання, наше незнання знищує будь-яке співчуття". -Санґу Делле, Немає нічого соромного в тому, щоб піклуватися про своє психічне здоров'я , Tedx, 2017

7. "І чого ти насправді боїшся найбільше - це не страждання всередині тебе. Це стигма з боку інших, це сором, це збентеження, це несхвальний погляд на обличчі друга, це перешіптування в коридорі, що ти слабкий, це коментарі, що ти божевільний". -Кевін Бріл, Сповідь депресивного коміка , Tedx, 2013

8. "Коли я виріс у Західній Африці, коли люди використовували термін "психічно хворий", на думку спадав божевільний з брудним, заплетеним у дреди волоссям, який вештався напівоголеним вулицями. Ми всі знаємо цього чоловіка. Наші батьки попереджали нас про нього". -Санґу Делле, Немає нічого соромного в тому, щоб піклуватися про своє психічне здоров'я , Tedx, 2017

Цитати про психічне здоров'я та психічні захворювання

Існує багато різних способів, як погане психічне здоров'я може проявлятися в нашому житті. Будь то депресія, тривога або ОКР, погане психічне здоров'я по-різному впливає на кожного з нас.

Цитати про депресію

Багато людей стикалися з легкою депресією в певний момент свого життя. Справжня депресія виходить за рамки простого відчуття смутку, і з неї буває важко вирватися. Сподіваємося, наведені нижче цитати допоможуть вам почуватися менш самотніми, якщо ви боретеся з депресією.

1. "Депресія - це відстій. Це найнижчий рівень, на якому я коли-небудь був. Я знаю, що так буде не завжди, але зараз мені дуже боляче". -Марк Філдс, ItsMarkFields, 10 лютого 2022, 6:12, Twitter

2. "Найгірше в депресії те, що навіть знаючи, що у вас депресія, ви не можете зупинити погіршення свого стану". -Рю Беннетт, Ейфорія

3. "Моя тривога і депресія керували моїм життям стільки, скільки я себе пам'ятаю. Я заслуговую на спокій. Я заслуговую бути щасливим і усміхненим. Чому не я?" -Кід Куді

4. "Високофункціональна депресія страшна тим, що ніхто не знає, що з тобою не все гаразд. І навіть якщо ти щось скажеш, людям буде байдуже, бо ти не будеш виглядати як людина, яка падає на дно". -_Tayluhh_, 3 лютого 2022, 8:03, Twitter

5. "У депресії ви не думаєте, що надягли сіру завісу і бачите світ крізь туман поганого настрою. Ви думаєте, що завісу зняли, завісу щастя, і тепер ви бачите по-справжньому". -Ендрю Соломон, Депресія, секрет, яким ми ділимося , Tedx, 2013

6. "Депресія - це нездатність будувати майбутнє". -Ролло Мей

7. "Ви знаєте, що більшості людей вдається прослухати свої повідомлення, пообідати, організувати себе, щоб прийняти душ і вийти через парадні двері, і що це не є великою проблемою, але ви все одно перебуваєте в її лещатах і не можете знайти спосіб її обійти". -Ендрю Соломон, Депресія, секрет, яким ми ділимося , Tedx, 2013

8. "Той, хто може терпіти свою депресію, досягає життєстійкості". -Ендрю Соломон, Депресія, секрет, яким ми ділимося , Tedx, 2013

9. "Депресія була чимось, що вплелося в нас настільки глибоко, що її неможливо було відокремити від нашого характеру та особистості". -Ендрю Соломон, Депресія, секрет, яким ми ділимося , Tedx, 2013

10. "Як би я не ненавидів деякі місця, деякі частини мого життя, куди мене затягнула депресія, багато в чому я вдячний їй за це. Тому що так, вона закинула мене в долини, але тільки для того, щоб показати мені, що є вершини, і так, вона провела мене крізь темряву, але тільки для того, щоб нагадати мені, що є світло". -Кевін Бріл, Сповідь депресивного коміка, Tedx, 2013

Цитати про психічне здоров'я при тривозі

Тривога може впливати на багато аспектів нашого життя, але важливо пам'ятати, що ніщо не триває вічно, і ви все ще можете жити веселим і змістовним життям. Ось 6 цитат про те, як це - мати справу з тривогою.

1. "Тривога була частиною мене, тому що я відчував її все своє життя". -Ніколь Лепера, Як я зцілився від тривоги на все життя , 2018

2. "Насправді це сумно, тому що моя тривога заважає мені насолоджуватися життям так, як я повинен у цьому віці". -Аманда Сейфрід

3. "Але сильна тривога - це не моральна чи особиста неспроможність. Це проблема зі здоров'ям, така ж, як ангіна чи діабет. До неї потрібно ставитися з такою ж серйозністю". -Джен Ґюнтер, Що таке нормальна тривога і що таке тривожний розлад? , Tedx, 2021

4. "Нехай життя буде веселим і не наповненим тривогою". -Bloodonmytimbs, 14 лютого 2022, 10:55, Twitter

5. "Ми з лікарем обговорювали мою тривогу, і вона сказала: "Мозок створений для того, щоб ми жили. Він не створений для того, щоб ми були щасливими." І я не можу перестати про це думати". -Everywhereist, 10 лютого 2022, 10:28 ранку, Twitter

6. "Психічна тривога - це нормальна адаптивна реакція людини на загрозу. Це швидка реакція "бий або тікай", коли нам загрожує небезпека, яка допомогла нам еволюціонувати". -Ніколь Лепера, Як я зцілився від тривоги на все життя , 2018

Цитати про СДУГ

Життя з СДУГ може означати, що ваше життя виглядає дещо інакше, ніж у ваших друзів. Але у вас все ще є можливість бути щасливим і прожити життя, сповнене успіху. Наступні цитати - про те, як навчитися жити і бути успішним з СДУГ.

1. "СДУГ - це вибірковий слух, але ви не можете робити вибір". -Джессі Яндерсон, 9 лютого 2022 року, 9:00 ранку, Twitter

2. "Сьогодні був мій перший день на ліках від СДУГ. Я тричі плакала від того, наскільки легким було життя сьогодні. Спокій, тиша, зосередженість. Абсолютна невагомість всього цього". -_Brandynd_, 9 лютого 2022, 18:08, Twitter

3. "Якщо судити про рибу за її здатністю лазити по деревах, вона проживе все життя, вважаючи себе дурною, поки випадково не поспілкується з іншою рибою і не зрозуміє, що риби не вміють лазити по деревах, але це не страшно, адже в океані повно риб". -Джессіка МакКейб, Це те, що насправді означає жити з СДУГ , Tedx, 2017

4. "Ми не тільки мислимо нестандартно, ми часто навіть не усвідомлюємо, що ці рамки існують". -Джессіка МакКейб, Це те, що насправді означає жити з СДУГ , Tedx, 2017

5. "Найгірше в СДУГ для мене те, що якщо ти не знаходишся буквально переді мною, я забуваю про твоє існування, навіть якщо ти мені не байдужий. Зв'язки з людьми ускладнюються, коли ти не можеш зосередити увагу, щоб відповісти або звернутися до людей, які тобі подобаються". -That1teddygirl, 9 лютого 2022, 11:00, Twitter

6. "Це ніби твій мозок постійно перемикається між 30 різними каналами, а пульт у когось іншого". -Джессіка МакКейб, Це те, що насправді означає жити з СДУГ , Tedx, 2017

7. "Але правда в тому, що багато разів ми хочемо зосередитися, намагаємося, але просто не можемо". -Джессіка МакКейб, Це те, що насправді означає жити з СДУГ , Tedx, 2017

8. "Порівнюючи себе з людьми з нейротипічним мозком, я відчував себе дуже погано. Чому я не міг тримати будинок в чистоті або закінчити проект вчасно, замість того, щоб чекати до останньої секунди?" -Джессіка МакКейб, Це те, що насправді означає жити з СДУГ , Tedx, 2017

9. "Я був легко перевантажений. Я розсіювався в класі. Я постійно губив речі. І намагатися змусити мій мозок зосередитися на чомусь, що мене не цікавило, було все одно, що намагатися прибити желе до стіни". -Джессіка МакКейб, Це те, що насправді означає жити з СДУГ , Tedx, 2017

10. "Куди подівся весь цей потенціал? Я що, не намагався? Ні! Я працював більше, ніж будь-хто з моїх знайомих. У мене навіть не було часу на друзів". -Джессіка МакКейб, Це те, що насправді означає жити з СДУГ , Tedx, 2017

Біполярні котирування

Жити з біполярним розладом може бути нелегко, але у світі є дивовижні люди, які навчилися жити зі своїм діагнозом і знайти щастя, незважаючи на проблеми з психічним здоров'ям. Ось кілька надихаючих цитат про біполярний розлад.

1. "Я зрозумів, що біполярний розлад може бути частиною мого життя, але це не те, ким я є". -Демі Ловато

2. "Біполярний розлад не означає, що ви зломлені; це означає, що ви сильні і хоробрі, щоб боротися зі своїм розумом кожен день". -Невідомо

3. "Ти можеш дозволити всьому впасти і відчути себе переможеною і безнадійною, і що з тобою покінчено. Але ти звернулася до мене - для цього потрібна сміливість. Тепер розвивай її. Пройди через ці почуття і зустрінься зі мною на іншому боці. Як твоя біполярна сестра, я буду за тобою спостерігати. А тепер виходь і покажи мені і собі, на що ти здатна". -Керрі Фішер

4. "Ми отримали складну хворобу, і у нас немає іншого виходу, окрім як відповідати на ці виклики. Думайте про це як про можливість проявити героїзм... можливість бути хорошим прикладом для інших людей, які можуть мати наш розлад". -Керрі Фішер

Цитати BPD

Виклики, з якими стикаються люди з пограничним розладом особистості (BPD), важко зрозуміти іншим. Але ті, хто страждає на BPD, можуть принаймні знати, що вони не самотні у своїй боротьбі. Ось 7 цитат про BPD.

1. "Ви не зрозумієте БПД, якщо у вас немає БПД". -ItsBPDbro, 10 лютого 2022, 8:16 вечора, Twitter

2. "Найкращий спосіб описати життя з пограничним розладом особистості - це як ходіння по яєчній шкаралупі - як для вас, так і для тих, хто вас оточує". -Емма, Могутній, 2016

3. "БПД - це самотність, тому що ви ніколи не відчуваєте, що вас по-справжньому розуміють. Всі навколо можуть співчувати, але вони ніколи по-справжньому не дізнаються, наскільки сильно ви відчуваєте. Насправді, вони часто дратуються через зміни емоцій і втомлюються слухати, як ми говоримо про те, що відчуваємо... це самотній діагноз". -Deep Hydrageas, 4 лютого 2022, 4:55, Twitter

4. "Жити з БАР - це суцільна плутанина. Я завжди думаю: "Чи можу я засмучуватися через це, чи я надмірно чутливий?". -Невідомо

5. "Річ у тім, що з БПД відбувається постійна зміна емоцій. Одну хвилину ти в порядку, а потім вдаряє торнадо. Ти злий, засмучений або хочеш завдати собі болю". -Емма, Могутній, 2016

6. "БПД може змусити вас поставити під сумнів вашу реальність. Це змусить вас сумніватися у своїх думках, емоціях, у людях навколо вас та їхніх намірах, у тих, хто каже, що любить вас. Усе це здається таким невизначеним. Я рідко можу відчувати себе в безпеці". -FlyingAwxy, 6 лютого 2022, 3:37 ранку, Twitter

7. "Я все ще буваю дуже високо і дуже низько в житті. Щодня. Але я нарешті прийняла той факт, що я така, якою мене створили. Що мені не потрібно приховувати це, і мені не потрібно це виправляти. Я не зламана". -Гленнон Дойл Мелтон

Цитати про соціальну тривожність

Боротися з соціальною тривожністю нелегко. Важко бажати зв'язку з іншими і відчувати, що ви не в змозі його знайти. Однак не втрачайте надії. Продовжуйте проявляти себе і вірте, що правильні люди прийдуть у ваше життя і подарують вам любов, якої ви прагнете. Ось кілька цитат про соціальну тривожність.

1. "Ніхто не усвідомлює, що деякі люди витрачають величезну енергію, просто намагаючись бути нормальними". -Альбер Камю

2. "Соціальна тривога - це входження в простір з незнайомими людьми і відчуття небезпеки. Розминка - це послаблення охорони, підкріплене слабкою надією, що ти можеш бути собою і водночас бути коханим". -JackieHillPerry, 12 лютого 2022, 11:04, Twitter

3. "Ти такий тихий", я знаю, що у мене є соціальна тривожність, дякую". -Funtimesaf, 10 лютого 2022, 15:26, Twitter

4. "Коли тебе оточує багато людей, наприклад, в автобусі, ти починаєш відчувати жар, нудоту, занепокоєння, і щоб цього не сталося, ти починаєш уникати багатьох місць, що змушує тебе почуватися самотнім та ізольованим". -Олівія Ремес, Як впоратися з тривогою , Tedx, 2017

5. "Проекція неприємна і соціальна тривожність намагається захистити нас від неї". -Фаллон Гудмен, Соціальна тривожність у сучасному світі , Tedx, 2021

6. "Коли людина має соціальний тривожний розлад, вона стає надмірно стурбованою тим, що інші люди придивляються до неї, суворо оцінюють її і, зрештою, відкидають її. Настільки, що вона починає будувати своє життя так, щоб уникнути відторгнення". -Фаллон Гудмен, Соціальна тривожність у сучасному світі , Tedx, 2021

7. "Соціальна тривога намагається захистити нас від відторгнення, і вона робить це, налаштовуючи нас на нюанси, норми та динаміку соціальної групи, щоб ми могли узгодити свою поведінку з ними". -Фаллон Гудмен, Соціальна тривожність у сучасному світі , Tedx, 2021

Цитати про ОКР

Життя з ОКР може зробити навіть прості завдання непосильними. Наступні 7 цитат - про боротьбу, з якою люди, що живуть з ОКР, можуть зіткнутися, просто намагаючись жити нормальним життям.

1. "ОКР може намагатися диктувати багато аспектів життя. Проштовхувати свої цінності та слідувати їм - це такий виклик, але це так важливо". -OCDPhilosophy, 12 лютого 2022, 4:45, Twitter

2. "Людина з ОКР помилково вважає, що проблемою є нав'язливі ідеї, тоді як насправді проблема полягає в тому, як людина реагує на нав'язливі ідеї". -Алегра Кастенс, Усвідомленість у лікуванні ОКР , 2021

3. "Я міг функціонувати як людина в повсякденному нормальному житті - але мій розум був постійним полем битви, де я боровся з демонами в моїй голові". -Невідомо, Життя з ОКР , 2021

4. "Я іноді описую ОКР як доброзичливого друга, який відчайдушно хоче бути корисним, але часто в підсумку виявляється некорисним". -Моллі Шиффер, Шеппард Пратт, 2021

5. "Люди з ОКР зазвичай витрачають занадто багато часу на небажані думки і почуття, які не є важливими або корисними для боротьби з ними. Завдяки усвідомленості вони вчаться повертати розум назад до теперішнього моменту, замість того, щоб слідувати за думками в кролячу нору і застрявати в спіралі ментальних примусів". -Алегра Кастенс, Усвідомленість у лікуванні ОКР , 2021

6. "Сприйняття ОКР як спроби захистити вас у свій дивний спосіб може допомогти вам відійти від самоосуду і дозволити вам поставитися до нав'язливих думок про ваше психічне здоров'я з почуттям гумору". -Моллі Шиффер, Шеппард Пратт, 2021

7. "Я зрозумів, що ОКР, з яким я жив більшу частину свого життя і який, як я вважав, був невиліковним, насправді був чимось, від чого я міг одужати; насправді двері до в'язниці були відчинені, і єдине, що мене там утримувало, - це я сам". -Невідомо, Життя з ОКР , 2021

Цитати про почуття самотності

Біль самотності - це не той біль, який легко пережити. Зв'язок з іншими людьми дуже важливий, і його відсутність може мати дуже негативний вплив на наше психічне здоров'я. Якщо вам самотньо, просто пам'ятайте, що ви ніколи не буваєте самотніми, за допомогою цих цитат про самотність.

1. "Період самотності та ізоляції - це час, коли у гусениці з'являються крила. Згадайте про це наступного разу, коли відчуєте себе самотнім". -Менді Хейл

2. "Самотність - це страшна, страшна річ, людина. Якщо ти не знаєш, як її перемогти, вона може з'їсти тебе живцем". -Кід Куді

3. "Самотність створює глибоку психологічну рану, яка спотворює наше сприйняття і перекручує наше мислення. Вона змушує нас вірити, що оточуючі піклуються про нас набагато менше, ніж це є насправді". -Гай Вінч, Чому нам усім потрібно практикувати першу емоційну допомогу , Tedx, 2015

4. "Існує два види самотності: одну ти відчуваєш, коли ти зовсім один, а іншу - в переповненій кімнаті, коли ти розумієш, що ти єдиний, хто знає, як це - бути тобою". -Аттікусе.

5. "Тепер, коли хтось ділиться, що йому сумно, страшно чи самотньо, наприклад, це насправді допомагає мені почуватися менш самотньою, не позбавляючи мене від самотності, а показуючи, що я не самотня у своєму почутті самотності". -Джонні Сан, Ви не самотні у своїй самотності , Tedx, 2019

6. "Це нормально - бути самотнім, поки не знайдеш когось кращого за свою самотність". -Невідомо

7. "Самотність - це не самотність, це відчуття, що нікому немає діла". -Невідомо

8. "Самотність - це вогонь, який я тримаю близько до шкіри, щоб побачити, скільки болю я можу витримати, перш ніж побігти до води". -Аттікусе.

9. "Ти посміхаєшся, а хочеться плакати. Ти говориш, а хочеться мовчати. Ти вдаєш, що ти щаслива, але це не так". -Невідомо

10. "Самотність не просто зробить вас нещасними, вона вб'є. Я не жартую. Хронічна самотність збільшує ймовірність ранньої смерті на 14 відсотків". -Гай Вінч, Чому нам усім потрібно практикувати першу емоційну допомогу , Tedx, 2015

11. "Боляче навіть не від брехні, розумієш? А від того, що ти ніколи не буваєш емоційно готовий до того, що хтось покидає тебе". -Рю Беннетт, Ейфорія

Цитати про самодопомогу в сфері психічного здоров'я

Цитати про перерву для психічного здоров'я - чудове нагадування про те, як важливо піклуватися про себе і своє психічне здоров'я. Ви завжди повинні намагатися захистити свій внутрішній світ. Ось 10 цитат про важливість турботи про себе для вашого емоційного благополуччя.

1. "Дайте собі дозвіл відпочити". -Невідомо

2. "Коли ви відчуваєте емоційний біль, ставтеся до себе з таким же співчуттям, яке ви очікуєте від справді хорошого друга". -Гай Вінч, Чому нам усім потрібно практикувати першу емоційну допомогу , Tedx, 2015

3. "Турбота про себе - це те, як ви повертаєте собі силу". -Лала Делія

4. "Приділяйте собі таку ж турботу і увагу, яку ви приділяєте іншим, і спостерігайте, як ви розквітаєте". -Невідомо

5. "Пам'ятайте, що ваше психічне здоров'я є пріоритетом, ваш внутрішній спокій є важливим, а турбота про себе є необхідністю". -Невідомо

6. "Ваше психічне здоров'я є пріоритетом. Ваше щастя є важливим. Ваша турбота про себе є необхідною". -Невідомо

7. "Я так пишаюся тобою. Я пишаюся тим, що ти продовжуєш з'являтися. Щодня. Я пишаюся всіма складними рішеннями, які тобі доводилося приймати, і тим, що, незважаючи на те, що було важко, ти залишалася на своєму. Я пишаюся тим, що ти ніколи не здавалася і продовжувала боротися за все, що любиш. Я пишаюся тим, що, незважаючи на все, через що тобі довелося пройти, ти все одно прокидаєшся і знаходиш способи посміхатися щодня. Я пишаюся тим.Хоча ти бачив так багато темряви, ти завжди продовжуєш шукати світло. Я пишаюся тобою і тим, як далеко ти зайшов, і я ще більше хвилююся за все, що ще попереду". -Ніккі Банас

8. "Перестаньте намагатися заспокоїти бурю. Заспокойтеся. Буря пройде". -Невідомо

9. "Це нормально - відсікати тих людей, які забули, що твоє психічне здоров'я має значення". -Невідомо

10. "За всі роки моєї психологічної практики я все ще жахаюся того, наскільки підлими можуть бути люди по відношенню до самих себе. Послухайте, що ви говорите собі, а потім запитайте, чи стали б ви так говорити з кимось іншим? Відповідь, швидше за все, буде "ні" - навіть з найлютішим ворогом!" -медичний працівник

Можливо, вас також надихнуть ці цитати про любов до себе.

Позитивні цитати про психічне здоров'я

Красиві цитати про психічне здоров'я можуть надихнути вас бути добрими до себе у важкі дні вашого шляху до психічного здоров'я. Завжди є світло в кінці тунелю; не здавайтеся, поки не дійдете до нього.

1. "Залишайтеся позитивними, незалежно від того, наскільки негативним є життя". -Сік Уорлд‖.

2. "Ти більш цінний для цього світу, ніж ти можеш собі уявити". -Лілі Райнхарт

3. "Ти не дивна. Ти не дурна. Тобі не потрібно більше старатися. Ти не невдала версія норми. Ти інша, ти красива, і ти не одна". -Джессіка МакКейб, Це те, що насправді означає жити з СДУГ , Tedx, 2017

4. "Я думаю, що хоча я ненавидів депресію і не хотів би знову впасти в депресію, я знайшов спосіб полюбити свою депресію. Я люблю її, тому що вона змусила мене знайти і вхопитися за радість". -Ендрю Соломон, Депресія, секрет, яким ми ділимося , Tedx, 2013

5. "Психічне здоров'я потребує більше сонячного світла, більше відвертості, більше безсоромних розмов". -Гленн Клоуз

6. "Незалежно від того, наскільки травматичним було ваше минуле, якщо ви зможете пережити важкі емоції, пов'язані з ним, ви отримаєте важливі уроки". -Ніколь Лепера, Мислення еволюції , 2018

7. "Я вдячна за те, що пережила. Я рада, що була в лікарні 40 разів. Це навчило мене багато чому про любов, а мої стосунки з батьками та лікарями були і будуть такими цінними для мене завжди". -Марк Менсон, Витончене мистецтво начхати, 2016

8. "Якщо ніхто інший не може зцілити або виконати вашу внутрішню роботу за вас, це не означає, що ви можете, повинні або повинні робити це самостійно". -Ліза Олівера

9. "Твоя хвороба - це не твоя особистість. Твоя хімія - це не твій характер". -Рік Уоррен

Цитати про міцне психічне здоров'я

Хороші цитати до Дня психічного здоров'я можуть надихнути вас залишатися сильними у важкі дні. Стійкість важлива для всіх, але особливо для людей, які борються за психічне здоров'я. Це може бути не завжди легко, але у вас завжди є сила, щоб пережити важкі дні.

1. "Хоча можна багато чого сказати на користь того, щоб "залишатися на сонячній стороні життя", правда в тому, що іноді життя відстійне, і найздоровіше, що ви можете зробити, - це визнати це". -Марк Менсон, Витончене мистецтво начхати, 2016

2. "Мої темні дні зробили мене сильною. А може, я вже була сильною, і вони змусили мене це довести". -Всемогутній Господи.

3. "Тому що світ, в який я вірю, - це світ, де прийняття твого світла не означає ігнорування твоєї темряви". -Кевін Бріл, Сповідь депресивного коміка , Tedx, 2013

4. "Найсильніші люди - це не ті, хто демонструє силу перед нами, а ті, хто виграє битви, про які ми нічого не знаємо". -Невідомо

5. "Якими б поганими не були ваші погані дні, ви пережили кожен з них. Вони ніколи не тривали вічно. І ніколи не триватимуть". -Corporateyogis, 8 лютого 2022, 13:00, Twitter

6. "Прокинься сьогодні, знаючи, що що б не сталося, ти з цим впораєшся". -Corporateyogis, 8 лютого 2022, 13:00, Twitter

7. "Ігнорування депресії посилює її. Поки ти ховаєшся від неї, вона росте. І люди, які справляються краще, - це ті, які здатні терпіти той факт, що у них є цей стан". -Ендрю Соломон, Депресія, секрет, яким ми ділимося , Tedx, 2013

8. "Ми повинні розглядати психічне здоров'я як таке ж важливе, як і фізичне. Ми повинні припинити страждати мовчки. Ми повинні припинити стигматизувати хворобу і травмувати тих, хто страждає". -Санґу Делле, Немає нічого соромного в тому, щоб піклуватися про своє психічне здоров'я , Tedx, 2017

9. "Одна маленька тріщина не означає, що ти зламався; це означає, що ти пройшов випробування і не зламався". -Лінда Пойндекстер

Цитати про Всесвітній день психічного здоров'я

Щодня 10 жовтня світ відзначає Всесвітній день психічного здоров'я. Всесвітній день психічного здоров'я організований ВООЗ і має на меті забезпечити освіту та обізнаність про психічні захворювання. Пропонуємо вашій увазі кілька найкращих цитат, які надихнуть вас на роздуми про важливість психічного благополуччя.

1. "Психіатрична допомога для всіх: зробимо це реальністю". -Всесвітній день психічного здоров'я 2021

2. "Інвестиції в програми охорони психічного здоров'я на національному та міжнародному рівнях, які вже постраждали від багаторічного хронічного недофінансування, зараз важливіші, ніж будь-коли". -Всесвітній день психічного здоров'я 2020

3. "Самогубство - це не вихід. Завжди є надія". -ХТО, Запобігання самогубствам на роботі , YouTube

4. "Кілька слів можуть змінити світ на краще". -ХТО, Запобігання самогубствам на роботі , YouTube

5. "На щастя, зростає визнання важливості допомоги молодим людям у формуванні психологічної стійкості, починаючи з раннього віку, для того, щоб вони могли впоратися з викликами сучасного світу". -Всесвітній день психічного здоров'я 2018

6. "Депресія може трапитися з кожним і не є ознакою слабкості". -ПАОЗ, Депресія 2021

7. "Пам'ятайте: з правильною підтримкою ви можете одужати - тому, якщо ви вважаєте, що у вас може бути депресія, зверніться по допомогу". -ПАОЗ, Депресія 2021

8. "Багато розладів психічного здоров'я можна ефективно лікувати за відносно невеликі кошти, проте розрив між людьми, які потребують допомоги, і тими, хто має доступ до неї, залишається значним. Рівень охоплення ефективним лікуванням залишається вкрай низьким". -ХТО, Психічне здоров'я

9. "Захист підлітків від негараздів, сприяння соціально-емоційному навчанню та психологічному благополуччю, а також забезпечення доступу до психіатричної допомоги мають вирішальне значення для їхнього здоров'я та благополуччя в підлітковому та дорослому віці". -ХТО, Психічне здоров'я підлітків

Відомі цитати про психічне здоров'я

Кожен, навіть знаменитість, може мати проблеми з психічним здоров'ям. Наведені нижче цитати - чудове нагадування про те, що мати психічне захворювання - це абсолютно нормально, і що якщо відомі люди можуть жити щасливим і успішним життям з ним, то і ви можете.

1. "Якщо ти зламаєш ногу, ти підеш до лікаря, щоб вилікувати цю ногу. Якщо щось всередині тебе відчуває себе пораненим, це так само, як фізична травма. Ти повинен отримати допомогу. У цьому немає нічого слабкого, це сильне". -Барак Обама

2. "Я виявив, що з депресією одна з найважливіших речей, яку можна усвідомити, - це те, що ти не самотній; ти не перший, хто проходить через це, і ти не будеш останнім, хто пройде через це". -Скеля.

3. "Ти можеш жити з психічним захворюванням. Це може зайняти час, але воно того варте. Ти заслуговуєш на щасливе і здорове життя". -Демі Ловато

4. "Я завжди боюся, що щось станеться, і я більше не зможу так робити, і все закінчиться в один день". -Тейлор Свіфт

5. "Важко описати депресію тому, хто ніколи в ній не був, тому що це не смуток". -Джоан Роулінг

6. "Ми більше не можемо дозволити собі мовчати через стигматизацію, яка зображає розлади [психічного здоров'я] як прояв слабкості або моральної неспроможності". -Леді Гага

7. "Тепер, коли я став відомим, я боявся, що більше ніколи не знайду когось, хто полюбить мене таким, який я є. Я боявся заводити нових друзів. Тоді я вирішив, що у мене є тільки два варіанти: я можу здатися, або я можу продовжувати". -Бейонсе

Цитати про підтримку психічного здоров'я

Відчуття, що ви не самотні, коли боретеся зі своїм психічним здоров'ям, дуже важливе. Навіть ваші сильні друзі можуть відчувати себе самотніми і потребувати підтримки. Не забувайте перевіряти, як справи у ваших друзів.

1. "Світ, у який я вірю, - це світ, де я можу подивитися комусь в очі і сказати: "Я проходжу через пекло", а він подивиться на мене і скаже: "Я теж", і це нормально". -Кевін Бріл, Сповідь депресивного коміка , Tedx, 2013

2. "Одна з найважливіших речей, яку ви можете зробити на цій землі, - дати людям зрозуміти, що вони не самотні". -Шеннон Алдер

3. "Ізоляція та самотність шкідливі для нашого здоров'я - як фізичного, так і психічного". -Ребекка Долгін, Psycom

4. "Як суїцидальні думки, так і ідеї пов'язані з ізоляцією та самотністю". -Ребекка Долгін, Psycom

5. "Поговоріть з друзями. Поговоріть з коханими. Поговоріть з медичними працівниками. Будьте вразливими. Робіть це з упевненістю, що ви не самотні. Говоріть, якщо вам важко. Чесність у тому, що ми відчуваємо, не робить нас слабкими; вона робить нас людьми". -Санґу Делле, Немає нічого соромного в тому, щоб піклуватися про своє психічне здоров'я , Tedx, 2017

6. "Щось я сьогодні не дуже схожий на Пуха", - сказав Пух. "Ну-ну", - сказало П'ятачок. "Я принесу тобі чаю з медом, поки ти не заспокоїшся". Вінні-Пух

7. "Якщо хтось приходить поговорити з вами про психічні захворювання, тривогу, депресію та думки про самогубство, ми повинні поважати це. Вони хочуть довіряти нам, що ми будемо тримати це в таємниці і не розповідати всім. Ми повинні це робити". -Джеремі Форбс, Як почати розмову про самогубство , Tedx, 2017

8. "Це не повинно займати все твоє життя, не повинно визначати тебе як особистість, просто важливо, що ти просиш про допомогу. Це не є ознакою слабкості". -Демі Ловато

9. "Трохи уваги, трохи думки про інших - і все зміниться". -Око.

10. "Я знав, що у мене є хтось, хто твердо стоїть на моєму боці, хто вислухає без осуду, і величезний тягар спав з моїх плечей. Вперше за багато місяців я відчув надію". -Сара Г'юз, Говоріть відкрито: мій досвід сестринського догляду в сфері психічного здоров'я Медсестра.

Надихаючі цитати про психічне здоров'я

Наступні надихаючі цитати є потужним нагадуванням про те, як важливо залишатися позитивним і завжди вірити в те, що кращі дні попереду. Іноді надихаюча цитата може бути всім необхідним для того, щоб продовжувати рухатися вперед.

1. "Ми люди, і у нас є проблеми. Ми не ідеальні, і це нормально". -Кевін Бріл, Сповідь депресивного коміка , Tedx, 2013

2. "Щастя можна знайти навіть у найтемніші часи, якщо тільки не забути увімкнути світло". -Альбус Дамблдор

3. "Ти дивишся на мене і плачеш, все болить. Я обіймаю тебе і шепочу: але все може зцілитися". -Рупі Каур

4. "Природа лікує розбиті серця, засмічені уми і неспокійні душі". -Орфічний потік

5. "Мистецтво - це зустріч віч-на-віч із самим собою". -Джексон Поллок

6. "Я психічно хворий. Я можу це сказати. Я не соромлюся цього. Я пережив це, я досі переживаю це, але давай далі". -Керрі Фішер

7. "Діючи, коли вам самотньо, змінюючи свої реакції на невдачі, захищаючи свою самооцінку, борючись з негативним мисленням, ви не просто загоїте свої психологічні рани, ви розвинете емоційну стійкість, ви будете процвітати". -Гай Вінч, Чому нам усім потрібно практикувати першу емоційну допомогу , Tedx, 2015

8. "Філософи тисячоліттями говорили нам, що здатність творити дуже тісно пов'язана зі здатністю руйнувати. Тепер наука показує нам, що частина мозку, яка реєструє травматичну рану, може бути тією частиною мозку, де відбувається і зцілення". -Мелісса Уокер, Мистецтво може лікувати невидимі рани ПТСР , Tedx, 2015

9. "Музика - це втеча. Втеча від того, хто ти є, від своїх сліз, страхів, і забути про те, що не так". -Невідомо

10. "Хтось скаже, що наша нова норма - це невизначеність, боротьба, виживання і страх. Але я скажу, що наша нова норма - це сила, стійкість, любов і терпіння". -Ніколь Болл, Створюємо нашу нову норму Радник, радник

Мотиваційні цитати про психічне здоров'я

Погані дні психічного здоров'я можуть змусити вас відчути, що ваше майбутнє безрадісне. Але ми хочемо, щоб ви знайшли мотивацію продовжувати робити все можливе, щоб покращити своє життя. Наступні цитати допоможуть вам надихнутися і підняти настрій, щоб залишатися сильними.

1. "Якщо ви шукаєте знак, то це він". -Невідомо

2. "Щоразу, коли ми починаємо відчувати, що більше не можемо йти далі, надія шепоче нам на вухо, щоб нагадати, що ми сильні". -Роберт М. Хенсел

3. "Почніть там, де ви є. Використовуйте те, що ви маєте. Робіть те, що ви можете". -Артур Еш

4. "Протилежністю депресії є не щастя, а життєрадісність, і зараз моє життя життєрадісне, навіть у дні, коли мені сумно". -Ендрю Соломон, Депресія, секрет, яким ми ділимося , Tedx, 2013

5. "Я не боюся штормів, бо вчуся керувати своїм кораблем". -Невідомо

6. "Перетворіть своїх демонів на мистецтво, свою тінь - на друга, свій страх - на паливо, свої невдачі - на вчителів, свої слабкості - на причини продовжувати боротися. Не марнуйте свій біль. Переробіть своє серце". -Андреа Балт

7. "Чи можете ви уявити, яким був би світ, якби всі були психологічно здоровішими? Якби було менше самотності та депресії? Якби люди знали, як долати невдачі? Якби вони відчували себе краще і мали більше можливостей? Якби вони були щасливішими і більш реалізованими? Я можу, тому що це світ, в якому я хочу жити". -Гай Вінч, Чому нам усім потрібно практикувати першу емоційну допомогу , Tedx, 2015

8. "Надія є завжди, навіть коли мозок каже, що її немає". -Джон Грін

9. "Дослідження показують, що навіть двохвилинного відволікання достатньо для того, щоб позбутися бажання роздумувати в цей момент. І тому кожного разу, коли в мене виникала тривожна, засмучуюча, негативна думка, я змушував себе зосередитися на чомусь іншому, поки бажання не минало. І протягом одного тижня весь мій світогляд змінився і став більш позитивним і сповненим надії." -Гай Вінч, Чому нам усім потрібно практикувати першу емоційну допомогу , Tedx, 2015

Цитати з літератури про психічне здоров'я

Часто книги можуть бути саме тим другом, який нам потрібен, коли ми переживаємо важкі часи. Насолоджуйтесь нашими улюбленими цитатами про психічне здоров'я з літератури.

1. "Я зрозумів, що важливо не те, що ти береш, а те, що ти залишаєш". -Дженніфер Нівен, Всі яскраві місця

2. "Але я знаю, що довго існував, а тепер маю намір любити". -Сабаа Тахір, Іскра в попелі

3. "Що, якщо люди дізнаються, що дівчина, яку вони називають такою щасливою і зібраною, насправді просто страждає через власну погану погоду?" -Дженна Сесілія, Втрата себе привела мене сюди

4. "Твоє теперішнє - це не твоя вічність". -Джон Грін, Черепахи до самого низу

5. "Ми страждаємо з тієї простої причини, що страждання є біологічно корисним. Це найкращий природний засіб для натхнення до змін. Ми еволюціонували так, що завжди живемо з певним ступенем незадоволеності та невпевненості, тому що саме злегка незадоволені та невпевнені в собі люди будуть робити найбільше роботи, щоб впроваджувати інновації та виживати". -Марк Менсон, Тонке мистецтво начхати

Цитати відомих психологів про психічне здоров'я

Психологія вивчає розум і нашу поведінку і безпосередньо пов'язана з розумінням нашого психічного здоров'я. Наведені нижче цитати наших улюблених психологів можуть дати вам саме те розуміння, яке вам потрібно, щоб краще зрозуміти своє психічне здоров'я.

1. "Я, що розвивається, - це радикальна зміна способу обробки власних думок і навколишнього світу. Це вимагає часу і дисципліни. Людина, що розвивається, прагне до самопізнання". -Ніколь Лепера, Мислення еволюції , 2018

2. "З ваших вразливостей прийде ваша сила". -Зигмунд Фройд

3. "Невиражені емоції ніколи не помруть. Вони поховані заживо і будуть виходити назовні у потворних формах". -Зигмунд Фройд

4. "З пробудженою свідомістю все можливо". -Ніколь Лепера

5. "Відчай - це завжди ціна, яку ми платимо за самоусвідомлення. Зазирніть вглиб життя, і ви завжди знайдете відчай". -Ірвін Ялом

6. "Невдача не завжди є помилкою; це може бути просто найкраще, що можна зробити за даних обставин. Справжня помилка - перестати намагатися". -Б. Ф. Скіннер

7. "Переконання людей про свої здібності мають глибокий вплив на ці здібності". -Альберт Бандура

Цитати про боротьбу за психічне здоров'я

Боротьба з психічними захворюваннями може бути абсолютно виснажливою. Зламатися - це нормально, якщо після цього ви зможете знову піднятися. Наступні цитати є важливими нагадуваннями про те, як боротися з проблемами психічного здоров'я.

1. "Частиною одужання є рецидив. Я обтрушуюся і знову рухаюся вперед". -Стівен Адлер

2. "Мій шлях одужання був наповнений любов'ю і радістю, але не обійшлося без болю". -Майкл Боттічеллі, Наркоманія - це хвороба, і ми повинні ставитися до неї як до хвороби , Tedx, 2016

3. "Наркоманія - це хвороба, яка впливає не тільки на фізичне, але й на психічне здоров'я. Кожен день - це боротьба. Кожен день - це досягнення". -Vote4equality20, 14 лютого 2022, 12:33, Twitter

4. "Але я все одно виходив і рецидивував, і виходив і рецидивував, і виходив і рецидивував, і нарешті зрозумів, що мені доведеться бути на ліках і в терапії назавжди". -Ендрю Соломон, Депресія, секрет, яким ми ділимося , Tedx, 2013

5. "Ось уже 100 років ми співаємо про наркоманів воєнні пісні. Я думаю, що весь цей час ми мали б співати їм пісні про любов, тому що протилежність наркоманії - це не тверезість. Протилежність наркоманії - це зв'язок". -Йоганн Харі, Все, що ви думаєте, що знаєте про залежність, невірно , Tedx, 2015

6. "Я борюся за своє здоров'я щодня так, як більшість людей не розуміє. Я не лінивий. Я воїн". -Невідомо

7. "Якщо ви боретеся, ви заслуговуєте на те, щоб зробити турботу про себе пріоритетом. Незалежно від того, чи означає це цілий день лежати в ліжку, їсти комфортну їжу, плакати, спати, переносити плани, знаходити віддушину в хорошій книзі, дивитися улюблене телешоу або взагалі нічого не робити - дайте собі дозвіл поставити своє зцілення на перше місце. Заглушіть голос, який каже вам робити більше і бути більше, і сьогодні, що б ви не робили, дозвольте собіцього буде достатньо." -Даніель Кепке

8. "Я стала більш пригніченою. Я сама була на карантині, і це ще більше погіршило ситуацію". - Як пандемія впливає на психічне здоров'я молоді , Youtube, 2021

9. "Тому що правда в тому, що це просто життя, яке бачать всі інші. У житті, яке бачу тільки я, той, ким я є, хто я є насправді, - це людина, яка інтенсивно бореться з депресією. Я боровся з нею останні шість років свого життя, і продовжую боротися щодня". -Кевін Бріл, Сповідь депресивного коміка , Tedx, 2013

10. "Не дозволяйте своїй боротьбі стати вашою ідентичністю". -Невідомо

Цитати про психічне здоров'я про одужання

Одужання - це подорож, а не пункт призначення. Незважаючи на те, що ви можете зіткнутися з деякими труднощами, залишайтеся позитивними і вірте в те, що ви створюєте значущі зміни, які триватимуть все ваше життя.

1. "Відновлення - це не раз і назавжди, це шлях довжиною в життя, який відбувається щодня, крок за кроком". -Невідомо

2. "Перестаньте шукати щастя там, де ви його втратили". -Невідомо

3. "Не соромтеся своєї історії, вона надихне інших". -Невідомо

4. "Відновлення - це те, над чим потрібно працювати щодня, і це те, що не має вихідних". -Демі Ловато

5. "Складні дороги часто ведуть до прекрасних місць призначення. Найкраще ще попереду". -Thezigziglar, 17 квітня 2017, 14:00, Twitter

6. "Я знав, що зцілююся, коли: я почав відповідати, а не реагувати, я насолоджувався часом наодинці, я бачив своїх батьків як власних людей з невирішеною травмою, я встановив межі, і коли люди не поважали їх, я знав, що вони звільняють місце для тих, хто їх поважає, я змирився з тим, що мене не розуміють". -Ніколь Лепера, психолог

7. "Оцінка своєї депресії не запобігає рецидиву, але може полегшити переживання перспективи рецидиву і навіть самого рецидиву". -Ендрю Соломон, Депресія, секрет, яким ми ділимося , Tedx, 2013

8. "Коли людина може свідомо спостерігати за змінами настрою, способами мислення та емоційними реакціями, не оцінюючи їх значення, вони можуть бути тимчасовими переживаннями, подібно до погодних умов". -Моллі Шиффер, Шеппард Пратт, 2021

Цитати про фізичні вправи та психічне здоров'я

Фізичне здоров'я безпосередньо пов'язане з нашим психічним здоров'ям. Зосереджуючись на своїй фізичній формі, ви даєте собі можливість покращити своє психічне благополуччя. Заняття спортом або відвідування спортзалу можуть бути чудовим способом подбати про себе.

1. "Створення здорового розпорядку дня тримає вас на землі і може мати великий вплив на ваше фізичне і психічне здоров'я". -Невідомо

2. "Регулярна активність - це інвестиція у ваш розум, тіло і душу. Коли вона стає звичкою, вона може сприяти підвищенню почуття власної гідності і допомогти вам відчути себе сильним і могутнім". -Лоренс Робінсон, Жанна Сігал і Мелінда Сміт, HelpGuide, 2021

3. "Фізичні вправи займають мене, а це добре для мого психічного здоров'я". -Гейл Портер

4. "Я займаюся спортом щодня. Це робить мене щасливим". -Енді Макдауелл

5. "Регулярні фізичні вправи можуть мати надзвичайно позитивний вплив на депресію, тривогу та СДУГ. Вони також знімають стрес, покращують пам'ять, допомагають краще спати і підвищують загальний настрій". -Лоренс Робінсон, Жанна Сігал і Мелінда Сміт, HelpGuide, 2021

6. "Тільки фізичні вправи підтримують дух і підтримують розум у бадьорості". -Марк Тулій Цицерон

7. "Були моменти, коли мені потрібно було розслабитися і поблукати, щоб перезарядитися. Були моменти, коли мені потрібно було відчути повітря в легенях і свою фізичну силу, щоб нагадати собі, що зі мною все буде добре". -Дана Пендерграсс, Чому я тікаю, Соціальний працівник

Кумедні цитати про психічне здоров'я

Хоча психічне здоров'я може бути серйозною проблемою, ми все ще можемо сміятися над собою. Нижче наведені кумедні цитати про психічне здоров'я, які допоможуть повернути посмішку на ваше обличчя.

1. "Я щиро перепрошую за те, що послала тебе на х*й". -Рю Беннетт, Ейфорія

2. "Ваше психічне здоров'я важливіше за вашу освіту. Краще мати ступінь осудності, ніж просто диплом". -Невідомо

3. "Я: що може піти не так?" "Тривога: я рада, що ти запитав". -Невідомо

4. "Зачекайте, дайте мені ще раз подумати". -Невідомо

5. "У мене 99 проблем, і 86 з них - це повністю вигадані сценарії в моїй голові, через які я переживаю без жодної логічної причини". -Невідомо

6. "Я не божевільний. Я віддаю перевагу терміну "психічно веселий". -Невідомо

7. "Замість знаку "не турбувати", мені потрібен знак "вже потурбували, дійте обережно". -Невідомо

8. "Одного разу все налагодиться, а поки що ось тобі малюнок кота". -Невідомо

Психічне здоров'я чоловіків

Хоча психічні захворювання вражають майже однакову кількість чоловіків і жінок, чоловіки набагато рідше звертаються по допомогу через свою хворобу. Сподіваємося, ці цитати допоможуть вам показати, що ви не самотні, і надихнуть вас звернутися за підтримкою, на яку ви заслуговуєте.

1. "Крикніть усім чоловікам, які переживають важкі часи і не мають до кого звернутися, бо цей світ помилково навчив чоловіків маскувати свої емоції". -Невідомо

2. "Чоловіки багато страждають за маскою мужності". -Вініт Аггарвал

3. "Я чоловік, і не меншою мірою чоловік за те, що визнаю, що зі мною не все гаразд, і відкрито говорю про постійну боротьбу і битву, яку я веду з самим собою щодня". -Джо Пламб

4. "У мене були чоловіки, які вставали і казали: "Я ніколи раніше не згадував, що в мене була депресія, але вона в мене була, і якщо хтось із присутніх хоче прийти і поговорити зі мною, я тут, щоб поговорити з вами." Це дуже надихає і очищає". -Джеремі Форбс, Як почати розмову про самогубство , Tedx, 2017

5. "З того дня [коли я відкрився про свої емоції] мені стало набагато легше жити і набагато легше насолоджуватися життям". -Майкл Фелпс

6. "У чоловіків буває депресія, у чоловіків буває тривога, у чоловіків бувають суїцидальні думки, у чоловіків бувають психічні захворювання. Можливо, замість того, щоб говорити "будь мужнім", скажіть "це нормально - говорити про це". -Невідомо

7. "Розпізнавання та запобігання проблемам чоловічого здоров'я - це не лише чоловіча проблема. Через вплив на дружин, матерів, дочок і сестер, чоловіче здоров'я є справді сімейною проблемою". -Невідомо

8. "Тож тієї ночі я сидів біля пляшечки з пігулками з ручкою та папером у руці і думав про те, щоб накласти на себе руки, і я був дуже близький до цього. Я був дуже близький до цього". -Кевін Бріл, Сповідь депресивного коміка, Tedx, 2013

Цитати про психічне здоров'я жінок

Жінки несуть відповідальність за так багато, і іноді ці обов'язки можуть бути непосильними і виснажувати нас. Важливо, щоб ви також знаходили час, щоб полюбити себе. Наступні цитати є чудовим нагадуванням про те, наскільки ви сильні і наскільки ви заслуговуєте на час для відпочинку.

1. "Вона може розвалитися вночі, а вранці все одно піднятися. Сильні жінки відчувають біль, вони просто не дають йому зламати себе". -Невідомо

2. "Жінкам особливо потрібно стежити за своїм фізичним і психічним здоров'ям, тому що, коли ми поспішаємо на зустрічі і з зустрічей, у нас не так багато часу, щоб подбати про себе. Нам потрібно краще ставити себе на перше місце у власному списку справ". -Мішель Обама

3. "Вона була сильною не тому, що не боялася, а тому, що йшла вперед, незважаючи на страх". -Аттікусе.

Милі цитати про психічне здоров'я

Якщо вам потрібна мила цитата, щоб нагадувати собі протягом дня або поділитися нею з другом в Instagram, ми маємо все, що вам потрібно. Ці надихаючі короткі цитати про психічне здоров'я нагадують, що ви ніколи не самотні і що ви сильніші, ніж ви собі уявляєте.

1. "Пообіцяй мені, що завжди пам'ятатимеш: ти сміливіший, ніж вважаєш, і сильніший, ніж здаєшся, і розумніший, ніж думаєш". Вінні-Пух

2. "Одна дивовижна річ про Іа - це те, що навіть якщо він практично в клінічній депресії, його все одно запрошують брати участь у пригодах і витівках з усіма його друзями. Вони ніколи не просять його прикидатися щасливим, ніколи не залишають його і не просять змінитися. Вони просто показують йому свою любов". -Невідомо

3. "Ви проводите більшу частину життя в своїй голові, тож зробіть її приємним місцем для перебування". -Невідомо

4. "Коли йде дощ, шукай веселку. Коли темно, шукай зірки". -Невідомо

5. "Дорога моя: не будь такою суворою до себе, у тебе все добре". -Невідомо

6. "Ми не можемо керувати вітром, але ми можемо регулювати вітрила". -Доллі Партон

7. "Ти сам, як ніхто інший у всьому всесвіті, заслуговуєш на свою любов і прихильність". -Будда.

Цитати про психічне здоров'я та стосунки

Отримувати підтримку, коли ми переживаємо важкі часи, - це прекрасний досвід. Ви заслуговуєте на те, щоб бути з кимось, хто любить вас, навіть у ваші погані дні.

1. "Часто найкраще, що ви можете зробити для свого партнера, - це просто з'явитися". -Кеті Херлі, Psycom

2. "Будьте з кимось, хто корисний для вашого психічного здоров'я. З кимось, хто приносить вам внутрішній спокій. З кимось, хто кидає виклик вашим шкідливим звичкам, але підтримує ваш процес змін". -Іділ Ахмед

3. "Багато людей вступають у серйозні стосунки, думаючи, що своєю любов'ю та увагою зцілять когось, але зазвичай так не буває. Ви не можете любити когось до кращого стану психічного здоров'я". -Гарольд Раміс

4. "Стояти осторонь, коли партнер бореться з депресією, може здаватися безпорадним". -Кеті Херлі, Psycom

5. "Депресія - це вада любові. Якщо ви одружені з кимось і думаєте: "Ну, якщо моя дружина помре, я знайду іншу", - це не буде любов'ю в тому розумінні, в якому ми її знаємо". -Ендрю Соломон, Депресія, секрет, яким ми ділимося , Tedx, 2013

Цитати про домашніх тварин та психічне здоров'я

Більшість з нас відчували на собі терапевтичну силу обіймів собаки чи кота. Ці цитати про те, наскільки велике значення для нашого психічного здоров'я може мати любов до домашнього улюбленця.

1. "Собаки - це не все наше життя, але вони роблять наше життя цілісним". -Роджер Карась

2. "Світ був би кращим, якби кожен мав здатність любити так само безумовно, як собака". -М.К. Клінтон

3. "Собаки вміють знаходити людей, які їх потребують, і заповнювати порожнечу, про яку ми навіть не підозрювали". -Том Джонс

Біблійні цитати про психічне здоров'я

Якщо ви християнин, для вас цілком природно звертатися до Бога у важкі часи життя, і боротьба з проблемами психічного здоров'я не повинна бути винятком. Мати вищу силу, на яку можна спертися у важкі часи життя, - це прекрасно. Сподіваємося, що ці біблійні цитати про психічне здоров'я допоможуть вам почуватися менш самотніми.

1. "Не бійся, бо Я з тобою; не лякайся, бо Я твій Бог; Я зміцню тебе, Я допоможу тобі, Я підтримаю тебе Моєю праведною десницею". -Ісаї 41:10, англійська стандартна версія

2. "Це Я вам сказав, щоб у Мені ви мали мир, а в світі ви матимете скорботу. Але заспокойтеся, бо Я переміг світ". -Івана 16:33, англійська стандартна версія

3. "Тривога в серці людини обтяжує її, а добре слово звеселяє її". -Приповістей 12:25, англійська стандартна версія

4. "Достатність і авторитет Святого Письма для діагностики та лікування душі". -Євреїв 4:11-13, нова міжнародна версія

5. "Відпустіть свою тривогу, замовкніть і припиніть свої зусилля, і ви побачите, що Я є Бог. Я є Бог над усіма народами, і Я буду піднесений по всій землі". -Псалом 46:10, Страсний переклад

Поширені запитання

Що таке психічне здоров'я простими словами?

"Психічне здоров'я" - це термін, який описує наше психологічне благополуччя - те, як ми думаємо і відчуваємо. Так само, як ми піклуємося про своє фізичне здоров'я, ми можемо піклуватися про своє емоційне і психологічне здоров'я. Наприклад, соціальна активність і медитація можуть допомогти нам зберегти наш розум здоровим.