Змест
Ваша псіхічнае здароўе ўплывае на ўсе аспекты вашага жыцця, ад поспеху вашых адносін да задавальнення ад працы і агульнага шчасця.
На жаль, псіхічнае захворванне па-ранейшаму выклікае вялікую стыгму. Хаця ўсведамленне важнасці псіхічнага здароўя з'яўляецца больш распаўсюджаным, нам яшчэ трэба прайсці доўгі шлях.
Гэтыя цытаты прызначаны для тых, хто змагаецца з уласным псіхічным здароўем або псіхічным здароўем блізкіх.
Спадзяюся, што наступныя цытаты, якія бадзёраць, могуць нагадаць вам пра тое, наколькі нармальна мець дрэнныя дні, і натхніць вас працягваць ставіць сваё псіхічнае здароўе ў якасці прыярытэту.
Лепшыя цытаты пра псіхічнае здароўе
У інтэрнэце ёсць шмат глыбокіх цытат пра псіхічнае здароўе, якія могуць дапамагчы нам навучыць і натхніць нас на шляху да псіхічнага здароўя. Вось 8 нашых любімых.
1. «Сапраўдная дэпрэсія - гэта сум, калі ўсё ў тваім жыцці ідзе як трэба». —Кевін Брыл, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013
2. «Вы маеце ўладу над сваім розумам, а не над знешнімі падзеямі. Зразумей гэта, і ты знойдзеш сілы». —Марк Аўрэлій
3. «Пераканайцеся, што вы шчаслівыя ў рэальным жыцці, а не толькі ў сацыяльных сетках». —Невядома
4. «Чалавекам бязбольна не становіцца». —Рола Мэй
5. «Такім чынам, вы спрабуеце ўспомніць тое, што зрабіла вас шчаслівым». —Rue Bennett, Euphoria
6. «Псіхічны боль менш драматычны —Jessejanderson, 9 лютага 2022 г., 9:00 раніцы, Twitter
2. «Сёння быў мой першы дзень прыёму лекаў ад СДВГ. Я тройчы плакаў ад таго, якім лёгкім было сёння жыццё. Спакой, цішыня, засяроджанасць. Абсалютная бязважкасць усяго гэтага». —_Brandynd_, 9 лютага 2022 г., 18:08, Twitter
3. «Калі вы судзіце аб рыбе па яе здольнасці лазіць па дрэвах, яна пражыве ўсё жыццё, лічачы сябе дурной, калі толькі не паразмаўляе з іншай рыбай і не зразумее, што рыба не ўмее лазіць па дрэвах, і гэта нармальна, тут шмат акіяна». —Джэсіка Маккейб, Вось як гэта насамрэч жыць з СДВГ , Tedx, 2017
4. «Мы не толькі думаем нестандартна; мы часта нават не падазраем, што існуе скрынка». —Джэсіка Маккейб, Вось як гэта сапраўды жыць з СДВГ , Tedx, 2017
5. «Горшая частка СДВГ для мяне заключаецца ў тым, што калі ты не перада мной, я забываю, што ты існуеш, нават калі я клапачуся пра цябе. Сувязі з людзьмі цяжкія, калі ў вас не хапае ўвагі, каб адказаць ці звязацца з людзьмі, якія вам падабаюцца». —That1teddygirl, 9 лютага 2022 г., 11:00, Twitter
6. «Гэта як быццам твой мозг працягвае пераключацца паміж 30 рознымі каналамі, а ў кагосьці яшчэ ёсць пульт». —Джэсіка Маккейб, Вось як гэта насамрэч жыць з СДВГ , Tedx, 2017
7. «Але праўда ў тым, што бывае шмат выпадкаў, калі мы хочам мець магчымасць засяродзіццапаспрабуйце, і мы проста не можам ". —Джэсіка Маккейб, Вось як гэта насамрэч жыць з СДВГ , Tedx, 2017
8. «Параўноўваючы сябе з людзьмі з нейротипичным мозгам, я адчуваў сябе вельмі дрэнна. Чаму я не магу трымаць свой дом у чысціні або своечасова скончыць праект, а не чакаць да апошняй секунды?» —Джэсіка Маккейб, Вось як гэта насамрэч жыць з СДВГ , Tedx, 2017
9. «Я быў лёгка перагружаны. Я расстаўся ў класе. Я пастаянна губляў рэчы. І спрабаваць прымусіць свой мозг засяродзіцца на тым, што мяне не хвалюе, было ўсё роўна, што спрабаваць прыбіць жэле да сцяны». —Джэсіка Маккейб, Вось як гэта сапраўды жыць з СДВГ , Tedx, 2017
10. «Што здарылася з усім гэтым патэнцыялам? Я не спрабаваў? не! Я працаваў больш за ўсіх, каго ведаў. У мяне нават не было часу на сяброў». —Джэсіка Маккейб, Гэта тое, што сапраўды падобна на тое, каб жыць з СДВГ , Tedx, 2017
Біпалярныя цытаты
Магчыма, жыць з біпалярным станам няпроста, але ў свеце ёсць некалькі дзіўных людзей, якія навучыліся жыць са сваім дыягназам псіхічнага здароўя і знаходзяць шчасце, нягледзячы на праблемы з псіхічным здароўем. Вось некалькі натхняльных цытат пра біпалярнасць.
1. «Я зразумеў, што біпалярнае засмучэнне можа быць часткай майго жыцця, але гэта не тое, кім я з'яўляюся». —Дэмі Ловато
2. «Наяўнасць біпалярнага сіндрому не азначае, што вы зламаныя; гэта азначае, што вы моцныя іадважны за барацьбу са сваім розумам кожны дзень». —Невядома
3. «Вы можаце дазволіць гэтаму ўпасці і адчуваць сябе пабітым і безнадзейным, і вы скончылі. Але ты пацягнуўся да мяне - гэта патрабавала смеласці. Цяпер абапірайцеся на гэта. Прайдзі праз гэтыя пачуцці і сустрэнь мяне з іншага боку. Як ваша біпалярная сястра, я буду назіраць. А цяпер ідзі туды і пакажы мне і сабе, што ты можаш». —Кэры Фішэр
4. «Нам дадзена цяжкая хвароба, і няма іншага выйсця, акрамя як супрацьстаяць гэтым праблемам. Успрымайце гэта як магчымасць праявіць гераізм... магчымасць быць добрым прыкладам для іншых, якія могуць падзяляць наша засмучэнне». —Кэры Фішэр
Цытаты па БЛД
Праблемы, з якімі сутыкаюцца людзі з памежным расстройствам асобы (ППР), іншым цяжка зразумець. Але людзі з BPD могуць, па меншай меры, ведаць, што яны не самотныя ў сваёй барацьбе. Вось 7 цытат пра BPD.
1. «Вы не разумееце BPD, калі ў вас няма BPD». —ItsBPDbro, 10 лютага 2022 г., 20:16, Twitter
2. "Лепшы спосаб апісаць жыццё з памежным расстройствам асобы - гэта як хадзіць па яечнай шкарлупіне - як для вас, так і для тых, хто вакол вас". —Эма, Магутная, 2016
3. «BPD самотны, таму што вы ніколі не адчуваеце, што вас разумеюць. Усе вакол вас могуць спачуваць, але яны ніколі не даведаюцца, наколькі інтэнсіўна вы сябе адчуваеце. На самай справе, яны часта раздражняюцца з-за змены эмоцый і атрымліваюцьстаміліся слухаць, як мы гаворым пра тое, што мы адчуваем...гэта самотны дыягназ». —Deep Hydrageas, 4 лютага 2022 г., 16:55, Twitter
4. «Жыць з BPD - гэта чыстая блытаніна. Гэта заўсёды такое: «Ці дазволена мне быць засмучаным з-за гэтага, ці я занадта адчувальны?» —Невядома
5. «Справа з BPD - гэта пастаянная змена эмоцый. Адна хвіліна ў вас усё ў парадку, потым налятае тарнада. Вы злыя, засмучаныя або хочаце нашкодзіць сабе». —Эма, Магутная, 2016
6. «BPD можа прымусіць вас сумнявацца ў сваёй рэальнасці. Гэта прымусіць вас сумнявацца ў сваіх думках, эмоцыях, у людзях вакол вас і іх намерах, у тых, хто кажа, што любіць вас. Усё здаецца такім няўпэўненым. Я рэдка адчуваю сябе ў бяспецы». —FlyingAwxy, 6 лютага 2022 г., 3:37, Twitter
7. «Я па-ранейшаму атрымліваю вельмі высока і вельмі нізка ў жыцці. Штодня. Але я нарэшце прыняў той факт, што адчувальны - гэта тое, чым я быў створаны. Што мне не трэба гэта хаваць, і я не павінен гэта выпраўляць. Я не зламаны». —Гленан Дойл Мелтан
Цытаты аб сацыяльнай трывожнасці
Змагацца з сацыяльнай трывогай - нязручна. Цяжка жадаць сувязі з іншымі і адчуваць, што вы не можаце яе знайсці. Аднак не губляйце надзеі. Працягвайце паказваць сябе і верыце, што патрэбныя людзі прыйдуць у ваша жыццё і дадуць вам любоў, якой вы прагнеце. Вось некалькі цытат аб сацыяльнай трывозе.
1. «Ніхто не разумее, што некаторыя людзі марнуюцьвелізарная энергія, проста спрабуючы быць нармальным ". —Альбер Камю
2. «Сацыяльная трывожнасць - гэта заходзіць у прастору з незнаёмымі людзьмі і адчуваць сябе ў небяспецы. Разагрэў - гэта падвядзенне ахоўніка, падмацаванае слабай надзеяй, што ты можаш быць сабой і быць каханым адначасова». —JackieHillPerry, 12 лютага 2022 г., 11:04, Twitter
3. «Ты такі ціхі», дзякуй, я ведаю, што ў мяне сацыяльная трывога. —Funtimesaf, 10 лютага 2022 г., 15:26, Twitter
4. «Калі ты акружаны вялікай колькасцю людзей, напрыклад, у аўтобусе, табе пачынае станавіцца горача, млосна, неспакойна, і каб гэтага не адбылося, ты пачынаеш пазбягаць многіх месцаў, што прымушае цябе адчуваць сябе адзінокім і ізаляваным». —Аліўя Рэмес, Як справіцца з трывогай , Tedx, 2017
5. «Непрыемная і сацыяльная трывожнасць праекцыі спрабуе абараніць нас ад гэтага». —Фэллан Гудман, Сацыяльная трывога ў сучасным свеце , Tedx, 2021
6. «Калі чалавек пакутуе на сацыяльнае трывожнае засмучэнне, ён пачынае празмерна турбавацца аб тым, што іншыя людзі ўважліва яго вывучаюць, рэзка ацэньваюць і ў канчатковым рахунку адмаўляюць. Настолькі, што яны пачынаюць будаваць сваё жыццё вакол пазбягання адмовы ". —Фэллан Гудман, Сацыяльная трывожнасць у сучасным свеце , Tedx, 2021
7. «Сацыяльная трывожнасць спрабуе абараніць нас ад адмовы, і робіць гэта, настройваючы нас на нюансы, нормы і дынаміку сацыяльнай групы, каб мы маглі супаставіць свае паводзіны задпавядаць ім». —Фэллан Гудман, Сацыяльная трывога ў сучасным свеце , Tedx, 2021
Цытаты аб ОКР
Жыццё з ОКР можа зрабіць нават простыя задачы невыканальнымі. Наступныя 7 цытат распавядаюць пра цяжкасці, з якімі могуць сутыкнуцца людзі, якія жывуць з ОКР, проста спрабуючы жыць нармальным жыццём.
1. «OCD можа спрабаваць дыктаваць так шмат аспектаў жыцця. Прасоўваць свае каштоўнасці і прытрымлівацца іх - гэта часам складаная задача, але такая важная». —OCDPhilosophy, 12 лютага 2022 г., 16:45, Twitter
2. «Чалавек з ОКР памылкова лічыць, што дакучлівыя ідэі - гэта праблема, у той час як сапраўдная праблема ў тым, як чалавек рэагуе на дакучлівыя ідэі». —Алегра Кастэнс, Уважлівасць пры лячэнні ОКР , 2021
3. «Я мог функцыянаваць як чалавек у паўсядзённым звычайным жыцці, але мой розум быў пастаянным полем бітвы, дзе я змагаўся з дэманамі ў маёй галаве». —Невядома, Жыць з ОКР , 2021
4. «Часам я апісваю ОКР як добранамеранага сябра, які адчайна хоча быць карысным, але часта ў выніку аказваецца бескарысным». —Молі Шыфер, Шэппард Прат, 2021
5. «Людзі з ОКР звычайна праводзяць занадта шмат часу, звяртаючыся да непажаданых думак і пачуццяў, якія не з'яўляюцца важнымі або карыснымі для ўдзелу. Дзякуючы ўважлівасці, яны вучацца вяртаць розум да цяперашняга моманту замест таго, каб ісці за думкамі ў трусіную нару ізатрымацца ў спіралі псіхічных прымусаў». —Алегра Кастэнс, Уважлівасць пры лячэнні ОКР , 2021
6. «Разгляд ОКР як спробы абараніць вас сваім дзіўным спосабам можа дапамагчы вам адмовіцца ад самаасуджэння і дазволіць вам разглядаць свае дакучлівыя думкі аб вашым псіхічным здароўі з пачуццём гумару». —Молі Шыфер, Шэппард Прат, 2021
7. «Я зразумеў, што ОКР, тое, з чым я жыў большую частку свайго жыцця і што я лічыў невылечным, было ў значнай ступені тым, ад чаго я мог вылечыцца; на самай справе дзверы ў турму былі адчыненыя, і адзінае, што трымала мяне там, гэта я сам». —Невядома, Жыць з ОКР , 2021
Цытаты пра пачуццё адзіноты
Боль адзіноты - гэта не той, з якім лёгка сядзець. Сувязь з іншымі вельмі важная, і яе адсутнасць можа вельмі негатыўна паўплываць на наша псіхічнае здароўе. Калі вы самотныя, проста памятайце, што вы ніколі не бываеце самотнымі з дапамогай гэтых цытат пра адзіноту.
1. «Сезон адзіноты і ізаляцыі - гэта час, калі вусень атрымлівае крылы. Памятайце, што ў наступны раз вы адчуеце сябе адзінокім». —Мэндзі Хэйл
2. «Адзінота - гэта страшная, страшная рэч. Калі вы не ведаеце, як яго заваяваць, ён можа з'есці вас жыўцом». —Малы Кудзі
3. «Адзінота стварае глыбокую псіхалагічную рану, якая скажае наша ўспрыманне і бянтэжыць наша мысленне. Гэта прымушае нас верыцьшто навакольныя клапоцяцца значна менш, чым на самой справе». —Гай Вінч, Чаму ўсім нам трэба практыкаваць першую эмацыйную дапамогу , Tedx, 2015
4. «Ёсць два віды адзіноты: адзін адчуваеш, калі застаешся зусім адзін, а другі — у перапоўненым пакоі, калі разумееш, што ты адзіны чалавек, які ведае, як гэта быць сабой». —Атыкус
5. «Цяпер, калі нехта дзеліцца, напрыклад, тым, што адчувае сум, страх або адзіноту, гэта насамрэч прымушае мяне адчуваць сябе менш адзінокім, не за кошт таго, што я пазбаўляюся ад адзіноты, а за кошт таго, што паказвае мне, што я не адзін, адчуваючы сябе адзінокім». —Джоні Сан, Вы не самотныя ў сваёй адзіноце , Tedx, 2019
6. «Гэта нармальна - быць аднаму, пакуль не знойдзеш кагосьці лепшага, чым тваё адзінота». —Невядома
7. «Адзінота — гэта не адзінота; такое адчуванне, што нікому няма справы». —Невядома
8. «Адзінота - гэта агонь, які я прыціскаю да сваёй скуры, каб убачыць, колькі болю я магу вытрымаць, перш чым бегчы да вады». —Атыкус
9. «Ты ўсміхаешся, але табе хочацца плакаць. Ты гаворыш, але хочаш маўчаць. Вы робіце выгляд, што вы шчаслівыя, але гэта не так». —Невядома
10. «Адзінота не проста зробіць вас няшчаснымі; гэта заб'е вас. Я не жартую. Хранічнае адзінота павялічвае верагоднасць ранняй смерці на 14 працэнтаў». —Гай Вінч, Чаму ўсім нам трэба практыкаваць першую эмацыйную дапамогу , Tedx, 2015
11. «Справа нават не ў хлуснібалюча, разумееш? Справа ў тым, што вы ніколі не эмацыйна гатовыя да таго, што хтосьці пакіне вас». —Rue Bennett, Euphoria
Цытаты па самаабслугоўванні псіхічнага здароўя
Цытаты аб парушэннях псіхічнага здароўя з'яўляюцца выдатным напамінам аб тым, як важна клапаціцца пра сябе і сваё псіхічнае здароўе. Вы заўсёды павінны старацца абараніць свой унутраны свет. Вось 10 цытат пра важнасць самаабслугоўвання для вашага эмацыйнага здароўя.
1. «Дайце сабе дазвол адпачыць». —Невядома
2. «Калі вы адчуваеце душэўны боль, ставіцеся да сябе з такой жа спагадай, якую чакаеце ад сапраўды добрага сябра». —Гай Вінч, Чаму нам усім трэба практыкаваць першую эмацыйную дапамогу , Tedx, 2015
3. «Самабслугоўванне - гэта тое, як вы вяртаеце сваю моц». —Лала Дэлія
4. «Выказвайце сабе такі ж клопат і ўвагу, як і іншым, і назірайце, як квітнееце». —Невядома
5. «Памятайце, што ваша псіхічнае здароўе з'яўляецца прыярытэтам, ваш унутраны свет мае важнае значэнне, і ваш клопат пра сябе з'яўляецца неабходнасцю.» —Невядома
6. «Ваша псіхічнае здароўе з'яўляецца прыярытэтам. Ваша шчасце важна. Ваш клопат пра сябе неабходны». —Невядома
7. «Я так ганаруся табой. Я ганаруся, што вы працягваеце з'яўляцца. Кожны. Халасты. Дзень. Я ганаруся ўсімі цяжкімі рашэннямі, якія табе давялося прыняць, і тым, што, нават калі гэта было цяжка, ты цвёрда стаяў на сваім. Я ганаруся тым, што ты ніколі не адмовіўся ад сябе і працягваў змагаццаза ўсё, што любіш. Я ганаруся тым, што, нягледзячы на ўсё, што ты перажыў, ты ўсё яшчэ прачынаешся і знаходзіш спосабы ўсміхацца кожны дзень. Я ганаруся тым, што, нягледзячы на тое, што вы бачылі столькі цемры, вы заўсёды працягваеце шукаць святло. Я ганаруся вамі і тым, як далёка вы прасунуліся, і яшчэ больш хвалююся за ўсё, што яшчэ наперадзе». —Нікі Банас
8. «Хопіць спрабаваць супакоіць шторм. Супакойся. Навальніца пройдзе». —Невядома
9. «Гэта нармальна, каб адрэзаць тых людзей, якія забыліся, што ваша псіхічнае здароўе мае значэнне». —Невядома
10. «За ўсе гады, якія я працаваў псіхолагам, я да гэтага часу ў жаху ад таго, наколькі мярзотнымі людзі могуць быць да сябе. Паслухайце, што вы кажаце сабе, а потым спытайцеся, ці хацелі б вы размаўляць з кім-небудзь такім чынам? Адказ, напэўна, адмоўны - нават не ваш самы злейшы вораг!» —Медыцынскі работнік
Вас таксама могуць натхніць гэтыя цытаты пра любоў да сябе.
Цытаты аб пазітыўным псіхічным здароўі
Прыгожыя цытаты аб псіхічным здароўі могуць натхніць вас быць добрымі да сябе ў цяжкія дні вашага шляху да псіхічнага здароўя. У канцы тунэля заўсёды ёсць святло; не здавайцеся, перш чым дасягнуць гэтага.
1. «Усе застаюцца пазітыўнымі, незалежна ад таго, наколькі негатыўным будзе жыццё». —Свет сокаў
2. «Вы больш каштоўныя для гэтага свету, чым вы калі-небудзь думаеце.» —Лілі Райнхарт
3. «Ты не дзіўны. Ты не дурны. Вы нечым фізічны боль, але ён больш распаўсюджаны і таксама цяжэй пераносіцца. Частая спроба схаваць душэўны боль павялічвае цяжар: прасцей сказаць «баліць зуб», чым «разбіта сэрца». —C.S. Льюіс
7. "Добра. Дэпрэсія - гэта нармальна. Калі вы перажываеце гэта, ведайце, што з вамі ўсё ў парадку». —Кевін Брыл, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013
8. «Мы можам сумаваць і быць у парадку адначасова. Я збіраюся паўтарыць гэта яшчэ раз, таму што ў нашым грамадстве нас вучаць наадварот, і таму гэта неразумна. Людзі могуць сумаваць і быць у парадку адначасова». —Біл Бернат, Як звязацца з сябрамі, якія пакутуюць дэпрэсіяй , Tedx, 2017
Цытаты па інфармаванасці аб псіхічным здароўі
Гэта можа быць абнадзейлівым, калі вы ведаеце, што вы не адзіны чалавек, які змагаецца з псіхічным захворваннем. Стварэнне дасведчанасці вакол праблемы псіхічных захворванняў вельмі важна. Наяўнасць правільных інструментаў дазваляе людзям атрымліваць асалоду ад эмацыйнага здароўя і даўгалецця.
1. «Будзьце добрыя, бо ўсе, каго вы сустрэнеце, вядуць цяжкую барацьбу». —Сакрат
2. «Вам не трэба змагацца моўчкі. Вы можаце не маўчаць. Вы можаце жыць добра з псіхічным станам, пакуль вы адкрыеце камусьці пра гэта ". —Дэмі Ловато
3. «Вы не павінны быць пазітыўнымі ўвесь час. Цалкам нармальна адчуваць сум, гнеў, раздражненне, расчараванне, страх і трывогу. Наяўнасць пачуццяў не робіць вас негатыўным чалавекам. Гэта робіцьтрэба пастарацца больш. Вы не няўдалая версія звычайнага. Ты іншая, ты прыгожая і не адна». —Джэсіка Маккейб, Вось як гэта насамрэч жыць з СДВГ , Tedx, 2017
4. «Я думаю, што хоць я ненавідзеў быць у дэпрэсіі і не хацеў бы быць у дэпрэсіі зноў, я знайшоў спосаб палюбіць сваю дэпрэсію. Я люблю гэта, таму што яно прымусіла мяне знайсці радасць і зачапіцца за яе». —Эндру Саламон, Дэпрэсія, сакрэт, які мы падзяляем , Tedx, 2013
5. «Псіхічнае здароўе патрабуе больш сонечнага святла, больш шчырасці, больш бессаромных размоў». —Глен Клоўз
6. «Незалежна ад таго, наколькі траўматычным было ваша мінулае, калі вы можаце апрацаваць цяжкія эмоцыі вакол іх, у іх ёсць важныя ўрокі». —Ніколь Лепера, Місьленне эвалюцыі , 2018
7. «Я ўдзячны за тое, што перажыў. Я рады, што ляжаў у бальніцы 40 разоў. Гэта навучыла мяне так шмат пра каханне, і мае адносіны з маімі бацькамі і маімі лекарамі былі для мяне такімі каштоўнымі, і будуць заўсёды». —Марк Мэнсан, Тонкае мастацтва не трахацца, 2016
8. «Тое, што ніхто іншы не можа вылечыць або зрабіць вашу ўнутраную працу за вас, не азначае, што вы можаце, павінны або павінны рабіць гэта ў адзіночку». —Ліза Олівера
9. «Ваша хвароба - гэта не ваша асоба. Ваша хімія - гэта не ваш характар». —Рык Уорэн
Цытаты аб сіле псіхічнага здароўя
Дзень добрага псіхічнага здароўяцытаты могуць натхніць вас заставацца моцнымі ў цяжкія дні. Устойлівасць важная для ўсіх, але асабліва для людзей, якія пакутуюць ад псіхічнага здароўя. Гэта можа быць не заўсёды лёгка, але ў вас заўсёды ёсць сіла перажыць цяжкія дні.
1. «Хоць ёсць што сказаць пра «заставацца на сонечным баку жыцця», праўда ў тым, што часам жыццё адстой, і самае здаровае, што вы можаце зрабіць, - гэта прызнаць гэта». —Марк Мэнсан, Тонкае мастацтва не трахацца, 2016
2. «Мае цёмныя дні зрабілі мяне моцным. А можа, я ўжо быў моцны, і мяне прымусілі гэта даказаць». —Эмеры Лорд
3. «Таму што свет, у які я веру, - гэта свет, у якім прыняць сваё святло не азначае ігнараваць сваю цемру». —Кевін Брыл, Confessions Of A Depressed Comic , Tedx, 2013
4. "Самыя моцныя людзі - гэта не тыя, хто дэманструе сілу перад намі, а тыя, хто выйграе бітвы, пра якія мы нічога не ведаем". —Невядома
5. «Незалежна ад таго, наколькі дрэннымі былі вашы дрэнныя дні, вы перажылі кожны з іх. Яны ніколі не доўжыліся вечна. І ніколі не будуць». —Corporateyogis, 8 лютага 2022 г., 13:00, Twitter
6. «Прачніцеся сёння, ведаючы, што што б ні здарылася, вы з гэтым справіцеся». —Corporateyogis, 8 лютага 2022 г., 13:00, Twitter
7. «Выключэнне дэпрэсіі ўзмацняе яе. Пакуль хаваешся ад яго, яно расце. І людзі, якія робяць лепш, - гэта тыя, хто здольны цярпець гэты факту іх такая ўмова». —Эндру Саламон, Дэпрэсія, сакрэт, які мы падзяляем , Tedx, 2013
8. «Мы павінны бачыць псіхічнае здароўе такім жа важным, як і фізічнае. Трэба перастаць пакутаваць моўчкі. Мы павінны спыніць стыгматызацыю хваробы і траўміраванне пацярпелых». —Sangu Delle, Не сорамна клапаціцца пра сваё псіхічнае здароўе , Tedx, 2017
9. «Адна маленькая расколіна не азначае, што вы зламаныя; гэта азначае, што вы прайшлі выпрабаванне і не разваліліся». —Лінда Пойндэкстэр
Цытаты да Сусветнага дня псіхічнага здароўя
Кожны дзень 10 кастрычніка свет збіраецца на Сусветны дзень псіхічнага здароўя. Сусветны дзень псіхічнага здароўя арганізаваны СААЗ і накіраваны на асвету і інфармаванасць аб псіхічных захворваннях. Вось некаторыя з лепшых цытат, каб навучыць і натхніць вас на важнасць псіхічнага дабрабыту.
1. «Псіхічнае здароўе для ўсіх: давайце зробім гэта рэальнасцю». —Сусветны дзень псіхічнага здароўя 2021
2. «Інвестыцыі ў праграмы псіхічнага здароўя на нацыянальным і міжнародным узроўнях, якія ўжо пакутуюць ад шматгадовага хранічнага недафінансавання, цяпер больш важныя, чым калі-небудзь». —Сусветны дзень псіхічнага здароўя 2020
3. «Самагубства ніколі не з'яўляецца рашэннем. Надзея заўсёды ёсць». —СААЗ, Прадухіленне самагубстваў на працы , YouTube
4. «Некалькі слоў могуць змяніць свет». —СААЗ, Прадухіленне самагубстваў на працы ,YouTube
5. «На шчасце, расце прызнанне важнасці дапамогі маладым людзям у фарміраванні псіхічнай устойлівасці з самага ранняга ўзросту, каб справіцца з выклікамі сучаснага свету». —Сусветны дзень псіхічнага здароўя 2018
6. «Дэпрэсія можа здарыцца з кожным і не з'яўляецца прыкметай слабасці». —PAHO, Дэпрэсія 2021
7. «Памятайце: пры належнай падтрымцы вы можаце паправіцца, таму, калі вы думаеце, што ў вас дэпрэсія, звярніцеся па дапамогу». —PAHO, Дэпрэсія 2021
8. «Многія захворванні псіхічнага здароўя можна эфектыўна лячыць пры адносна нізкай цане, аднак разрыў паміж людзьмі, якія маюць патрэбу ў дапамозе, і тымі, хто мае доступ да дапамогі, застаецца істотным. Ахоп эфектыўным лячэннем застаецца надзвычай нізкім». —СААЗ, Псіхічнае здароўе
9. «Абарона падлеткаў ад нягод, садзейнічанне сацыяльна-эмацыянальнаму навучанню і псіхалагічнаму дабрабыту, а таксама забеспячэнне доступу да псіхічнай дапамогі маюць вырашальнае значэнне для іх здароўя і дабрабыту ў падлеткавым і дарослым узросце». —СААЗ, Псіхічнае здароўе падлеткаў
Вядомыя цытаты пра псіхічнае здароўе
Кожны, нават знакамітасць, можа мець праблемы з псіхічным здароўем. Наступныя цытаты з'яўляюцца выдатным напамінам аб тым, што мець псіхічнае захворванне цалкам нармальна, і што калі вядомыя людзі ўсё яшчэ могуць жыць шчаслівым і паспяховым жыццём з ім, вы таксама можаце.
1. «Калі ты зламаеш нагу, то пойдзеш улекара, каб вылечыць гэтую нагу. Калі нешта ўнутры вас адчувае, што паранена, гэта як фізічная траўма. Вы павінны атрымаць дапамогу. У гэтым няма нічога слабага. Гэта моцна». —Барак Абама
2. «Я выявіў, што пры дэпрэсіі адна з самых важных рэчаў, якія вы можаце зразумець, гэта тое, што вы не самотныя; ты не першы, хто праз гэта прайшоў, ты не будзеш апошнім, хто праз гэта прайшоў». —Скала
3. «З псіхічным захворваннем можна жыць. Гэта можа заняць час, але яно таго варта. Вы заслугоўваеце шчаслівага і здаровага жыцця». —Дэмі Ловато
4. «Я ўвесь час баюся, што нешта здарыцца. І я больш не змагу гэтага рабіць, і ўсё гэта скончыцца ў адзін дзень». —Тэйлар Свіфт
Глядзі_таксама: Сябры, якія не пішуць паведамленні: прычыны і што рабіць5. «Цяжка апісаць дэпрэсію таму, хто ніколі ў ёй не быў, таму што гэта не смутак». —Дж.К. Роўлінг
6. «Мы больш не можам дазволіць сабе замаўчаць стыгмай, якая адлюстроўвае стан [псіхічнага здароўя] як слабасць або маральную няўдачу». —Лэдзі Гага
7. «Цяпер, калі я стаў знакамітым, я баяўся, што больш ніколі не знайду чалавека, які б мяне палюбіў за мяне. Я баяўся заводзіць новых сяброў. Вось тады я вырашыў, што ў мяне ёсць толькі два варыянты: я магу адмовіцца або я магу працягваць» —Бейонс
Цытаты падтрымкі псіхічнага здароўя
Важна адчуваць, што вы не самотныя, калі вы змагаецеся са сваім псіхічным здароўем. Нават вашмоцныя сябры могуць адчуваць сябе адзінокімі і мець патрэбу ў падтрымцы. Не забывайце правяраць сваіх сяброў.
1. «Свет, у які я веру, — гэта свет, у якім я магу зірнуць камусьці ў вочы і сказаць: «Я праходжу праз пекла», а яны могуць азірнуцца на мяне і сказаць: «Я таксама», і гэта нармальна». —Кевін Брыл, Confessions Of A Depressed Comic , Tedx, 2013
2. "Адна з самых важных рэчаў, якія вы можаце зрабіць на гэтай зямлі, - гэта даць людзям зразумець, што яны не самотныя". – Шэнан Алдэр
3. «Ізаляцыя і адзінота шкодныя для нашага здароўя — як фізічнага, так і псіхічнага». —Рэбека Далгін, Psycom
4. «Як суіцыдальныя думкі, так і ідэі звязаны з ізаляцыяй і адзінотай». —Рэбека Далгін, Psycom
5. «Пагаворыце са сваімі сябрамі. Пагаворыце са сваімі блізкімі. Пагаворыце з медыцынскімі работнікамі. Быць уразлівым. Рабіце гэта з упэўненасцю, што вы не самотныя. Гаварыце, калі вам цяжка. Шчырасць у тым, што мы адчуваем, не робіць нас слабымі; гэта робіць нас людзьмі». —Sangu Delle, Не сорамна клапаціцца пра сваё псіхічнае здароўе , Tedx, 2017
6. «Сёння я не вельмі падобны на Пуха», — сказаў Пух. – Вось, вось, – сказаў Пятачок. «Я буду прыносіць табе гарбаты і мёду, пакуль ты гэтага не зробіш». — Віні Пух
7. «Калі нехта прыходзіць, каб пагаварыць з вамі пра псіхічнае захворванне, трывогу, дэпрэсію і думкі пра самагубства, мы павінны паважаць гэта. Яны хочуць давяраць нам, што мы будзем трымаць гэта ў сабетуга і ўсім не сказаць. Нам трэба гэта зрабіць». —Джэрэмі Форбс, Як пачаць размову пра самагубства , Tedx, 2017
8. «Гэта не павінна авалодаць вашым жыццём, гэта не павінна вызначыць вас як асобу, важна проста, каб вы папрасілі аб дапамозе. Гэта не прыкмета слабасці». —Дэмі Ловато
9. «Крыху ўвагі, трохі думак пра іншых, усё мае значэнне». —Іа
10. «Я ведаў, што ў маім куце ёсць нехта, хто збіраецца выслухаць без асуджэння, і з маіх плячэй скінулі велізарны цяжар. Упершыню за некалькі месяцаў я адчуў надзею». —Сара Х'юз, Выказвайся: мой вопыт медсясцёр па псіхічным здароўі , медсястра
Натхняльныя цытаты аб псіхічным здароўі
Наступныя цытаты, якія падымаюць настрой, з'яўляюцца моцным напамінам пра тое, як важна заставацца пазітыўным і заўсёды верыць, што наперадзе лепшыя дні. Часам натхняльная цытата можа падбадзёрыць вас, каб працягваць рухацца наперад.
1. «Мы людзі, і ў нас ёсць праблемы. Мы не ідэальныя, і гэта нармальна». —Кевін Брыл, Confessions Of A Depressed Comic , Tedx, 2013
2. «Шчасце можна знайсці нават у самыя змрочныя часы, калі толькі не забыцца запаліць святло». —Альбус Дамблдор
3. «Глядзіш на мяне і плачаш; усё баліць. Я трымаю цябе і шапчу: але ўсё можа вылечыцца». —Рупі Каўр
4. «Прырода чыніць зламанаесэрцы, засмечаныя розумы і заклапочаныя душы». —Арфічны паток
5. «Мастацтва сутыкаецца тварам да твару з самім сабой». —Джэксан Полак
6. «Я псіхічна хворы. Я магу сказаць, што. Я не саромеюся гэтага. Я перажыў гэта, я ўсё яшчэ перажываю, але працягвайце». —Кэры Фішэр
7. «Прымаючы меры, калі вы самотныя, змяняючы сваю рэакцыю на няўдачы, абараняючы сваю самаацэнку, змагаючыся з негатыўным мысленнем, вы не проста залечыце свае псіхалагічныя раны, вы пабудуеце эмацыйную ўстойлівасць, вы будзеце квітнець». —Гай Вінч, Чаму нам усім трэба практыкаваць першую эмацыйную дапамогу , Tedx, 2015
8. «Філосафы тысячагоддзямі казалі нам, што здольнасць ствараць вельмі цесна звязана са здольнасцю разбураць. Цяпер навука паказвае нам, што частка мозгу, якая рэгіструе траўматычную рану, можа быць часткай мозгу, дзе таксама адбываецца гаенне». —Меліса Уокер, Мастацтва можа вылечыць нябачныя раны ПТСР , Tedx, 2015
9. «Музыка - гэта ўцёкі. Уцякай ад таго, хто ты ёсць, ад сваіх слёз, ад сваіх страхаў і забудзься, што не так». —Невядома
10. «Некаторыя сказалі б, што наша новая нармальнасць - гэта няўпэўненасць, барацьба, выжыванне і страх. Але я кажу, што наша новая норма - гэта сіла, устойлівасць, любоў і цярпенне». —Ніколь Бол, Стварэнне нашай новай нармальнасці , кансультант
Матывацыйныя цытаты аб псіхічным здароўі
Дні дрэннага псіхічнага здароўя могуць прымусіць вас адчуваць сябеваша будучыня змрочная. Але мы хочам, каб вы знайшлі матывацыю працягваць рабіць усё магчымае, каб палепшыць сваё жыццё. Наступныя цытаты дапамогуць натхніць і ўзняць вас, каб заставацца моцнымі.
1. «Калі вы шукаеце знак, гэта ўсё». —Невядома
2. «Кожны раз, калі мы пачынаем адчуваць, што не можам больш працягваць, надзея шэпча нам на вуха, каб нагадаць нам, што мы моцныя». —Роберт М. Хенсел
3. «Пачніце там, дзе вы знаходзіцеся. Выкарыстоўвайце тое, што ёсць. Рабі, што можаш». —Артур Эш
4. «Супрацьлегласцю дэпрэсіі з'яўляецца не шчасце, а жыццёвая сіла, і ў нашы дні маё жыццё жыццёва важнае, нават у тыя дні, калі мне сумна». —Эндру Саламон, Дэпрэсія, сакрэт, які мы падзяляем , Tedx, 2013
5. «Я не баюся штормаў, таму што я вучуся кіраваць сваім караблём». —Невядома
6. «Ператварыце сваіх дэманаў у мастацтва, свой цень — у сябра, свой страх — у паліва, свае няўдачы — у настаўнікаў, свае слабасці — у прычыны працягваць змагацца. Не марнуйце свой боль. Перапрацуйце сваё сэрца». —Андрэа Балт
7. «Вы ўяўляеце, якім быў бы свет, калі б усе былі псіхалагічна здаравейшымі? Калі б было менш адзіноты і менш дэпрэсіі? Калі б людзі ведалі, як пераадолець няўдачу? Калі б яны адчувалі сябе лепш і больш упаўнаважаных? Калі б яны былі больш шчаслівымі і напоўненымі? Я магу, таму што гэта свет, у якім я хачу жыць ". —Гай Вінч, Чаму нам усім трэба практыкавацца ў эмацыйнасціПершая дапамога , Tedx, 2015
8. «Надзея заўсёды ёсць, нават калі ваш мозг кажа вам, што яе няма». —Джон Грын
9. «Даследаванні кажуць нам, што нават двуххвіліннага адцягнення ўвагі дастаткова, каб спыніць жаданне разважаць у гэты момант. І таму кожны раз, калі ў мяне ўзнікала трывожная, засмучальная, негатыўная думка, я прымушаў сябе засяродзіцца на чымсьці іншым, пакуль жаданне не прайшло. І на працягу аднаго тыдня ўвесь мой погляд змяніўся і стаў больш пазітыўным і поўным надзеі». —Гай Вінч, Чаму ўсім нам трэба аказваць першую эмацыйную дапамогу , Tedx, 2015
Цытаты з літаратуры пра псіхічнае здароўе
Часта кнігі могуць быць проста сябрам, які нам патрэбны, калі мы перажываем цяжкі час. Атрымлівайце асалоду ад нашых любімых цытат пра псіхічнае здароўе з літаратуры.
1. «Я разумею, што важна не тое, што ты бярэш, а тое, што пакідаеш». —Джэніфер Нівен, Усе светлыя месцы
2. «Але я ведаю, што я доўга існаваў, а цяпер маю намер кахаць». —Сабаа Тахір, Вугольчык у попеле
3. «Што, калі людзі даведаюцца, што дзяўчына, якую яны называюць такой шчаслівай і прыгожай, на самай справе проста дурань з-за ўласнага дрэннага надвор'я». —Джэна Сесілія, Згуба сябе прывяла мяне сюды
4. «Тваё цяперашняе час не твая назаўжды». —Джон Грын, Turtles All The Way Down
5. «Мы пакутуем па той простай прычыне, што пакуты біялагічна карысныя. Гэта пераважны агент прыроды дляты чалавек». —Лоры Дэшэне
4. «Яна дазволіла мне быць у глыбокай дэпрэсіі і мець сапраўдную сувязь з іншым чалавекам, адначасова. Упершыню я вызначыў сябе чалавекам, які жыве з дэпрэсіяй, і адчуваў сябе добра ад гэтага - як быццам я не быў дрэнным чалавекам для гэтага ". —Біл Бернат, Як звязацца з сябрамі ў дэпрэсіі , Tedx, 2017
5. «Размова аб псіхічным здароўі вельмі важная для мяне. У мяне ёсць сябры, якія змагаюцца з рознымі псіхічнымі захворваннямі. Я змагаўся з дэпрэсіяй і трывогай. Мне вельмі цікава, як мы да гэтага ставімся». —Мэцью Куік
6. «Працоўнае месца часта з'яўляецца самым напружаным месцам, у якім чалавек апынаецца. Супрацоўнікі і кіраўнікі павінны сачыць за прыкметамі пагаршэння псіхічнага здароўя ў калег». —Пол Фармер
7. «Я не ведаў, што магу звярнуцца да ўрача з нагоды майго псіхічнага здароўя і атрымаць план псіхічнага здароўя. Я не ведаў пра грамадскае здароўе. Я, вядома, не ведаў пра Lifeline, і я тэлефанаваў у Lifeline тры разы, і яны, безумоўна, патэнцыйна выратавалі мне жыццё. Я павінен быў навучыцца ўсім гэтым. [Людзі] павінны іх ведаць». —Джэрэмі Форбс, Як пачаць размову пра самагубства , Tedx, 2017
8. «Магчыма, вы па-іншаму бачыце людзей з дэпрэсіяй. Вы думаеце пра іх як пра недахопы або дэфекты. Шматлікія універсітэцкія даследаванні паказалі, што студэнты-адменнікі часцей пакутуюць біпалярнымі расстройствамінатхняльныя змены. Мы ператварыліся ў тое, што заўсёды жывем з пэўнай ступенню незадаволенасці і няўпэўненасці, таму што людзі, якія адчуваюць збольшага незадаволеныя і няўпэўненыя ў сабе, зробяць больш за ўсё працы, каб уводзіць інавацыі і выжываць». —Марк Мэнсан, The Subtle Art Of Not Giving A*ck
Цытаты пра псіхічнае здароўе вядомых псіхолагаў
Псіхалогія вывучае розум і нашы паводзіны і непасрэдна звязана з разуменнем нашага псіхічнага здароўя. Наступныя цытаты з нашых любімых псіхолагаў могуць даць вам менавіта тое разуменне, якое вам спатрэбіцца, каб лепш зразумець сваё псіхічнае здароўе.
1. «Я, якое развіваецца, - гэта радыкальны зрух у тым, як вы апрацоўваеце ўласныя думкі і навакольны свет. Гэта патрабуе часу і дысцыпліны. Чалавек, які развіваецца, імкнецца да самапазнання». —Ніколь Лепера, Місьленне эвалюцыі , 2018
2. «З вашай уразлівасці выйдзе ваша сіла». —Зігмунд Фрэйд
3. «Невыказаныя эмоцыі ніколі не памруць. Іх пахуюць жыўцом, і яны выйдуць на свет яшчэ больш пачварнымі спосабамі». —Зігмунд Фрэйд
4. «Калі ваша свядомасць абудзілася, усё магчыма». —Ніколь Лепера
5. «Адчай — гэта заўсёды цана, якую плацяць за самасвядомасць. Глыбока зазірні ў жыццё, і заўсёды знойдзеш адчай». —Ірвін Ялом
6. «Няўдача - гэта не заўсёды памылка; гэта можа быць проста лепшым, што хтосьці можа зрабіць у гэтых абставінах. Сапраўдная памылка - гэтаперастаньце спрабаваць». —Б. Ф. Скінар
7. «Перакананні людзей аб іх здольнасцях моцна ўплываюць на гэтыя здольнасці». —Альберт Бандура
Цытаты пра праблемы з псіхічным здароўем
Барацьба з псіхічнымі захворваннямі можа быць абсалютна знясільваючай. Для вас нармальна зламацца, пакуль вы ўстанеце пасля гэтага. Наступныя цытаты з'яўляюцца важным напамінкам аб тым, як змагацца з праблемамі псіхічнага здароўя.
1. «Частка выздараўлення - гэта рэцыдыў. Я змахваю з сябе пыл і зноў іду наперад». —Стывен Адлер
2. «Мой шлях выздараўлення быў напоўнены любоўю і радасцю, але не абышлося без болю». —Майкл Бацічэлі, Наркаманія — гэта хвароба. Мы павінны ставіцца да гэтага як да аднаго , Tedx, 2016
3. «Наркаманія - гэта хвароба, якая ўплывае не толькі на фізічнае здароўе, але і на псіхічнае. Кожны дзень - гэта барацьба. Кожны дзень - гэта дасягненне». —Vote4equality20, 14 лютага 2022 г., 12:33, Twitter
4. "Але я, тым не менш, з'явіўся і рэцыдываў, і з'явіўся і рэцыдываў, і з'явіўся і рэцыдываў, і, нарэшце, зразумеў, што мне трэба будзе назаўжды прымаць лекі і лячыцца". —Эндру Саламон, Дэпрэсія, сакрэт, які мы падзяляем , Tedx, 2013
5. «Ужо 100 гадоў мы спяваем ваенныя песні пра наркаманаў. Я думаю, што ўвесь час мы павінны былі спяваць ім песні пра каханне, таму што супрацьлегласцю залежнасці з'яўляецца не цвярозасць. Супрацьлегласцьнаркаманія - гэта сувязь». —Ёган Хары, Усё, што вы думаеце, што ведаеце пра залежнасць, памылкова , Tedx, 2015
6. «Я кожны дзень змагаюся за сваё здароўе спосабамі, якія большасць людзей не разумее. Я не лянівы. Я ваяр». —Невядома
7. «Калі вам цяжка, вы заслугоўваеце таго, каб зрабіць самаабслугоўванне прыярытэтам. Незалежна ад таго, ці азначае гэта цэлы дзень ляжаць у ложку, есці камфортную ежу, плакаць, спаць, пераносіць планы, шукаць выратаванне праз добрую кнігу, глядзець любімае тэлешоу ці ўвогуле нічога не рабіць — дазвольце сабе паставіць сваё вылячэнне на першае месца. Ціхі голас кажа вам рабіць больш і быць больш, і сёння, што б вы ні рабілі, няхай гэтага будзе дастаткова ". —Даніэл Кёпке
8. «Я стаў больш дэпрэсіўным. Я сам быў у карантыне, і гэта яшчэ горш». — Як пандэмія ўплывае на псіхічнае здароўе маладых людзей , Youtube, 2021
9. «Таму што праўда ў тым, што гэта жыццё, якое бачаць усе. У жыцці, якое бачу толькі я, кім я ёсць, кім я ёсць на самой справе, з'яўляецца той, хто інтэнсіўна змагаецца з дэпрэсіяй. У мяне ёсць на працягу апошніх шасці гадоў майго жыцця, і я працягваю кожны дзень ". —Кевін Брыл, Confessions Of A Depressed Comic , Tedx, 2013
10. «Не дазваляйце вашай барацьбе стаць вашай асобай». —Невядома
Цытаты псіхічнага здароўя пра выздараўленне
Выздараўленне — гэта падарожжа, а не пункт прызначэння. Хаця ў вас можа быць некалькі няроўнасцяў на дарозе,заставайцеся пазітыўнымі і верце, што вы ствараеце значныя змены, якія захаваюцца на ўсё жыццё.
1. «Аднаўленне не адно і зроблена. Гэта падарожжа даўжынёй у жыццё, якое праходзіць адзін дзень, крок за крокам». —Невядома
2. «Хопіць шукаць шчасця там жа, дзе вы яго страцілі». —Невядома
3. «Не саромейцеся сваёй гісторыі. Гэта будзе натхняць іншых». —Невядома
4. "Аднаўленне - гэта тое, над чым трэба працаваць кожны дзень, і гэта тое, што не мае выхадных". —Дэмі Ловато
5. «Цяжкія дарогі часта вядуць да прыгожых месцаў. Лепшае яшчэ наперадзе." —Thezigziglar, 17 красавіка 2017 г., 14:00, Twitter
6. «Я зразумеў, што вылечваюся, калі: я пачаў рэагаваць, а не рэагаваць, мне падабалася час у адзіноце, я бачыў сваіх бацькоў як сваіх людзей з нявырашанай траўмай, я ўсталёўваў межы, і калі людзі не паважалі іх, я ведаў, што яны вызваляюць месца для тых, хто паважаў, я быў у парадку, калі мяне не разумелі». —Ніколь Лепера, псіхолаг
7. «Ацэнка сваёй дэпрэсіі не прадухіляе рэцыдыў, але можа зрабіць перспектыву рэцыдыву і нават сам рэцыдыў лягчэй пераносным». —Эндру Саламон, Дэпрэсія, сакрэт, які мы падзяляем , Tedx, 2013
8. «Калі чалавек можа ўважліва назіраць за зменамі настрою, мадэлямі мыслення і эмацыйнымі рэакцыямі, не ацэньваючы іх значнасці, яны могуць быць пераходнымі перажыванняміяк узор надвор'я». —Молі Шыфер, Шэппард Прат, 2021 г.
Цытаты пра фізічныя практыкаванні і псіхічнае здароўе
Фізічнае здароўе таксама непасрэдна звязана з нашым псіхічным здароўем. Засяродзіўшы ўвагу на сваёй фізічнай форме, вы даяце сабе магчымасць палепшыць сваё псіхічнае самаадчуванне. Заняткі спортам або наведванне трэнажорнай залы могуць быць для вас выдатным спосабам паклапаціцца пра сябе.
1. «Стварэнне здаровага распарадку дня трымае вас на зямлі і можа мець вялікі ўплыў на ваша фізічнае і псіхічнае здароўе». —Невядома
2. «Рэгулярная дзейнасць - гэта інвестыцыя ў ваш розум, цела і душу. Калі гэта ўваходзіць у звычку, гэта можа спрыяць вашаму пачуццю ўласнай годнасці і прымушае вас адчуваць сябе моцным і моцным». —Лоўрэнс Робінсан, Жанна Сігал і Мелінда Сміт, HelpGuide, 2021
3. «Фізічныя практыкаванні трымаюць мяне занятым, што добра для майго псіхічнага здароўя». —Гейл Портэр
4. «Я займаюся кожны дзень. Гэта тое, што робіць мяне шчаслівым». —Эндзі МакДаўэл
5. «Рэгулярныя фізічныя практыкаванні могуць мець вельмі станоўчы ўплыў на дэпрэсію, трывогу і СДВГ. Гэта таксама здымае стрэс, паляпшае памяць, дапамагае лепш спаць і павышае агульны настрой». —Лорэнс Робінсан, Жанна Сігал і Мелінда Сміт, HelpGuide, 2021
6. «Толькі практыкаванні падтрымліваюць настрой і трымаюць розум бадзёрым». —Марк Тулій Цыцэрон
7. «Былі моманты, калі мне трэба было расслабіцца і пабадзяцца, каб я мог зарадзіцца. Там былііншы раз мне трэба было адчуць паветра ў лёгкіх і фізічную сілу, каб нагадаць сабе, што са мной усё будзе добра». —Дана Пендэрграс, Чаму я бегаю, Сацыяльны работнік
Смешныя цытаты пра псіхічнае здароўе
Хоць псіхічнае здароўе можа быць сур'ёзнай праблемай, мы ўсё роўна можам пасмяяцца над сабой. Ніжэй прыведзены смешныя цытаты пра псіхічнае здароўе, якія могуць вярнуць усмешку на ваш твар.
1. «Я шчыра прашу прабачэння за тое, што сказаў вам ісці да х*ка». —Rue Bennett, Euphoria
2. «Ваша псіхічнае здароўе важней вашай адукацыі. Лепш мець ступень разважлівасці, чым проста ступень». —Невядома
3. «Я: што магло пайсці не так?» «Неспакой: я рады, што вы спыталі». —Невядома
4. «Пачакай, дазволь мне падумаць над гэтым». —Невядома
5. «У мяне 99 праблем, і 86 з іх — гэта цалкам прыдуманыя сцэнарыі ў маёй галаве, пра якія я падкрэсліваю без абсалютна ніякіх лагічных прычын». —Невядома
6. «Я не вар'ят. Я аддаю перавагу тэрміну «псіхічна вясёлы». —Невядома
7. «Замест таблічкі з надпісам «не турбаваць» мне патрэбна таблічка з надпісам «ужо турбавалі, дзейнічайце асцярожна». —Невядома
8. «Аднойчы ўсё палепшыцца. А пакуль вось малюнак ката». —Невядома
Мужчынскае псіхічнае здароўе
Хоць псіхічныя захворванні закранаюць амаль аднолькавую колькасць мужчын і жанчын, мужчыны нашмат радзей звяртаюцца па дапамогу ў сувязі са сваёй хваробай.Будзем спадзявацца, што гэтыя цытаты могуць дапамагчы вам паказаць, што вы не самотныя, і натхняць вас прасіць падтрымкі, якой вы заслугоўваеце.
1. «Вячу ўсім мужчынам, якія перажываюць многае, і няма да каго звярнуцца, таму што гэты свет памылкова навучыў людзей маскіраваць свае эмоцыі». —Невядома
2. «Мужчыны вельмі пакутуюць за маскай мужнасці». —Вініет Агарвал
3. «Я мужчына, і не менш мужчына за тое, што прызнаю, што «я не ў парадку», і адкрыта кажу пра пастаянную барацьбу і бітву, з якімі я сутыкаюся з самім сабой кожны дзень». —Джо Пламб
4. «У мяне былі мужчыны, якія ўставалі і казалі: «Я ніколі раней не згадваў, што ў мяне была дэпрэсія, але ў мяне ёсць, і калі хто-небудзь яшчэ тут захоча прыйсці і пагаварыць са мной, я тут, каб пагаварыць з вамі». Гэта вельмі надае сіл і катарсісу». —Джэрэмі Форбс, Як пачаць размову пра самагубства , Tedx, 2017
5. «З таго дня [я распавёў пра свае эмоцыі] стала нашмат лягчэй жыць і нашмат лягчэй атрымліваць асалоду ад жыцця». —Майкл Фелпс
6. «Мужчыны хварэюць на дэпрэсію, трывогу, суіцыдальныя думкі, псіхічныя захворванні. Можа быць, замест таго, каб сказаць «муж», скажыце «гэта нармальна, калі можна пагаварыць пра гэта». —Невядома
7. «Распазнанне і прафілактыка праблем са здароўем мужчыны - справа не толькі мужчыны. З-за свайго ўздзеяння на жонак, маці, дачок і сясцёр мужчынскае здароўе - гэта сапраўды сямейная праблема». —Невядома
8. «Такім чынам, я сядзеў там у тую ноч каля бутэлькі з таблеткамі з ручкай і паперай у руцэ, і я думаў пра тое, каб скончыць жыццё самагубствам, і я быў так блізкі да гэтага. Я быў так блізкі да гэтага». —Кевін Брыл, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013
Цытаты пра жаночае псіхічнае здароўе
Жанчыны нясуць адказнасць за многае, і часам гэтыя абавязкі могуць быць надзвычайнымі і вымотваць нас. Вам таксама важна знайсці час, каб палюбіць сябе. Наступныя цытаты з'яўляюцца выдатным напамінам аб тым, наколькі вы моцныя і наколькі вы заслугоўваеце часу, каб расслабіцца.
1. «Яна можа разваліцца ўначы, а раніцай усё роўна паўстаць. Моцныя жанчыны адчуваюць боль, яны проста не дазваляюць гэтаму іх зламаць». —Невядома
2. «Жанчыны асабліва павінны сачыць за сваім фізічным і псіхічным здароўем, таму што, калі мы бегаем на сустрэчы і з даручэнняў, у нас не так шмат часу, каб клапаціцца пра сябе. Нам трэба зрабіць лепшую працу, каб паставіць сябе вышэй у нашым спісе «справы». —Мішэль Абама
3. «Яна была моцнай не таму, што не баялася, а таму, што працягвала так моцна, нягледзячы на страх». —Atticus
Сімпатычныя цытаты аб псіхічным здароўі
Калі вам патрэбна мілая цытата, каб нагадваць пра сябе на працягу дня або падзяліцца з сябрам праз Instagram, мы дапаможам. Гэтыя натхняльныя кароткія цытаты аб псіхічным здароўі - напаміншто вы ніколі не самотныя і больш магутныя, чым самі сябе лічыце.
1. «Паабяцай мне, што заўсёды будзеш памятаць: ты смялейшы, чым думаеш, і мацнейшы, чым здаецца, і разумнейшы, чым думаеш». —Віні-Пух
2. «Адзіная дзіўная рэч у Іа - гэта тое, што, нягледзячы на тое, што ён у асноўным у клінічнай дэпрэсіі, яго ўсё роўна запрашаюць удзельнічаць у прыгодах і махінацыях з усімі яго сябрамі. Яны ніколі не просяць яго прыкідвацца шчаслівым, ніколі не пакідаюць яго і не просяць змяніцца. Яны проста дэманструюць яму любоў». —Невядома
3. «Вы праводзіце большую частку жыцця ў сваёй галаве, зрабіце гэта прыемным месцам». —Невядома
4. «Калі ідзе дождж, шукайце вясёлкі. Калі цёмна, шукай зоркі». —Невядома
5. «Даражэнькі, не будзь такім жорсткім да сябе, у цябе ўсё добра». —Невядома
6. «Мы не можам кіраваць ветрам, але мы можам наладзіць ветразі». —Долі Партан
7. «Вы самі, як і любы чалавек ва ўсім сусвеце, заслугоўваеце вашай любові і прыхільнасці». —Буда
Цытаты аб псіхічным здароўі і ўзаемаадносінах
Атрымаць падтрымку, калі мы перажываем цяжкі час, - гэта цудоўны вопыт. Вы заслугоўваеце таго, каб быць з кімсьці, хто любіць вас, нават у вашы цяжкія дні.
1. "Часта самае лепшае, што вы можаце зрабіць для свайго партнёра, - гэта проста з'явіцца". —Кэці Хэрлі, Psycom
2. «Будзьце з тым, хто карысны для вашага псіхічнага здароўя.Той, хто прыносіць вам унутраны спакой. Той, хто кідае выклік вашым шкодным звычкам, але падтрымлівае ваш працэс зменаў». —Ідзіл Ахмед
Глядзі_таксама: Як далучыцца да існуючай групы сяброў3. «Многія людзі ўступаюць у сур'ёзныя адносіны, думаючы, што вылечаць кагосьці сваёй любоўю і ўвагай, але звычайна так не атрымліваецца. Вы не можаце любіць кагосьці ў лепшым стане псіхічнага здароўя ". —Гаральд Рэміс
4. «Стаянне ў баку, калі партнёр змагаецца з дэпрэсіяй, можа здавацца бездапаможным». —Кэці Хэрлі, Psycom
5. «Дэпрэсія - гэта недахоп кахання. Калі б вы былі жанатыя з кімсьці і думалі: «Ну, калі мая жонка памрэ, я знайду іншую», гэта было б не каханне, якое мы ведаем». —Эндру Саламон, Дэпрэсія, сакрэт, які мы падзяляем , Tedx, 2013
Цытаты аб хатніх жывёлах і псіхічным здароўі
Большасць з нас адчулі на сабе тэрапеўтычную сілу прыціскання сабакі ці ката. Усе гэтыя цытаты пра тое, наколькі вялікая можа быць любоў да хатніх жывёл для нашага псіхічнага здароўя.
1. «Сабакі - гэта не ўсё наша жыццё, але яны робяць наша жыццё цэлым». —Роджэр Карас
2. «Свет быў бы прыемнейшым, калі б кожны меў здольнасць кахаць гэтак жа безумоўна, як сабака». —М.К. Клінтан
3. «Сабакі ўмеюць знаходзіць людзей, якія ў іх маюць патрэбу, і запаўняць пустаты, пра якую мы нават не здагадваліся». —Том Джонс
Біблейскія цытаты пра псіхічнае здароўе
Калі вы хрысціянін, гэта можа быць натуральным дляумовы. Наш мозг не зламаны і не пашкоджаны; яны проста працуюць па-рознаму. Я шмат гадоў думаў, што шчаслівыя людзі гэтага проста не разумеюць». —Біл Бернат, Як звязацца з сябрамі ў дэпрэсіі , Tedx, 2017
Цытаты пра важнасць псіхічнага здароўя
Хоць праблемы псіхічнага здароўя не заўсёды ўспрымаюцца так сур'ёзна, як трэба, ваша псіхічнае здароўе мае значэнне. Ваша псіхічнае здароўе заўсёды павінна быць прыярытэтам. Гэта нашы любімыя цытаты аб прыярытызацыі вашага псіхічнага здароўя.
1. «Я павінен засяродзіцца на сваім псіхічным здароўі. Мы павінны абараняць свой розум і сваё цела, а не проста выходзіць і рабіць тое, што свет хоча ад нас». —Сімон Байлз
2. «Псіхічнае здароўе гэтак жа важна, як і фізічнае. Памятайце пра гэта». —Невядома
3. «Як так атрымліваецца, што мы трацім больш часу на догляд за зубамі, чым на розум? Чаму фізічнае здароўе для нас нашмат важнейшае за псіхалагічнае?» —Гай Вінч, Чаму ўсім нам трэба практыкаваць першую эмацыйную дапамогу , Tedx, 2015
4. «Гэта залежыць ад вас, каб пачаць рабіць здаровы выбар. Не выбар, які карысны толькі для вашага цела, але здаровы для вашага розуму». —Невядома
5. «Ваша псіхічнае здароўе больш важнае, чым ваша кар'ера, грошы і меркаванне іншых людзей, тое мерапрыемства, на якое вы абяцалі прыйсці, настрой вашага партнёра і жаданні вашай сям'і, разам узятыя. Калі клопат пра сябе азначаевы павінны звяртацца да Бога ў цяжкія часы вашага жыцця, і барацьба з праблемамі псіхічнага здароўя не павінна адрознівацца. Мець вышэйшую сілу, на якую можна абаперціся ў цяжкія часы жыцця, - гэта цудоўна. Будзем спадзявацца, што гэтыя біблейскія цытаты пра псіхічнае здароўе дапамогуць вам адчуваць сябе менш адзінокімі.
1. «Не бойся, бо Я з табою; не палохайся, бо Я Бог твой; Я ўмацую цябе, Я дапамагу табе, Я падтрымаю цябе правай рукою Маёй». —Ісая 41:10, англійская стандартная версія
2. «Гэта Я сказаў вам, каб вы мелі ўва Мне мір. У сьвеце будзеш пакутаваць. Але будзьце мужнымі; Я перамог свет». —Ян 16:33, англійская стандартная версія
3. «Трывога ў сэрцы чалавека абцяжарвае яго, але добрае слова яго радуе». —Выслоўі 12:25, англійская стандартная версія
4. «Дастатковасць і аўтарытэт Пісання для дыягностыкі і лячэння душы». —Габрэям 4:11-13, новая міжнародная версія
5. «Аддайце сваю трывогу! Змоўкні і спыні свае намаганні, і ты ўбачыш, што Я Бог. Я — Бог над усімі народамі, і буду праслаўлены па ўсёй зямлі». —Псальма 46:10, Пераклад страсцей
Агульныя пытанні
Што такое псіхічнае здароўе простымі словамі?
«Псіхічнае здароўе» — гэта тэрмін, які апісвае наш псіхалагічны дабрабыт — тое, як мы думаем і адчуваем. Гэтак жа, як мы клапоцімся пра нашыхфізічнае здароўе, мы таксама можам паклапаціцца пра сваё эмацыянальнае і псіхалагічнае здароўе. Напрыклад, грамадская дзейнасць і медытацыя могуць дапамагчы нам захаваць наш розум здаровым.
падвесці кагосьці, а потым падвесці». —НевядомаЦытаты пра псіхічнае здароўе
Важна памятаць, што псіхічнае здароўе рэальнае і што яно цесна звязана з нашым агульным дабрабытам. Вакол псіхічнага здароўя існуе стыгма, якая можа прымусіць нас саромецца дзяліцца сваімі цяжкасцямі. Але сапраўдны рост адбываецца, калі вы можаце расказаць пра свой вопыт і натхніць больш людзей быць адкрытымі з іх.
1. «Мне цяжка казаць пра гэта, і, здаецца, цяжка ўсім казаць, так што ніхто пра гэта не кажа». —Кевін Брыл, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013
2. «Дзіўны парадокс, што грамадства, якое цяпер можа адкрыта і бессаромна казаць пра тэмы, якія калісьці былі невымоўнымі, па-ранейшаму маўчыць, калі справа даходзіць да псіхічных захворванняў». —Глен Клоўз
3. «Трэба пачынаць з людзей, якія пакутуюць, тых, хто хаваецца ў цені. Трэба гаварыць і разарваць цішыню». —Кевін Брыл, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013
4. «Дэпрэсія так вымотвае. Гэта забірае ў вас так шмат часу і энергіі, а маўчанне пра гэта сапраўды пагаршае дэпрэсію». —Эндру Саламон, Дэпрэсія, сакрэт, які мы падзяляем , Tedx, 2013
5. «Псіхічнае здароўе? Я схамянуўся і жорстка паківаў галавой у знак пратэсту. Я адчуў глыбокі сорам. Я адчуў цяжар стыгмы». —СангуДэле, Не сорамна клапаціцца пра сваё псіхічнае здароўе , Tedx, 2017
6. «Зневажальныя, прыніжальныя каментарыі да яго стану - словы, якія мы б ніколі не сказалі пра чалавека, хворага на рак або малярыю. Так ці інакш, калі справа даходзіць да псіхічных захворванняў, наша недасведчанасць нішчыць усякую эмпатыю». —Sangu Delle, Не сорамна клапаціцца пра сваё псіхічнае здароўе , Tedx, 2017
7. «І тое, чаго вы сапраўды баіцеся больш за ўсё, - гэта не пакуты ўнутры вас. Гэта стыгма ў іншых, гэта сорам, гэта збянтэжанасць, гэта няўхвальны погляд на твары сябра, гэта шэпт у калідоры, што ты слабы, гэта каментарыі, што ты вар'ят». —Кевін Брыл, Confessions Of A Depressed Comic , Tedx, 2013
8. «Калі людзі выраслі ў Заходняй Афрыцы, калі выкарыстоўвалі тэрмін «ментальны», мне ўспамінаўся вар'ят з бруднымі валасамі з дрэдамі, які напаўаголены мітусіўся па вуліцах. Мы ўсе ведаем гэтага чалавека. Бацькі нас пра яго папярэджвалі». —Sangu Delle, Не сорамна клапаціцца пра сваё псіхічнае здароўе , Tedx, 2017
Цытаты пра псіхічнае здароўе і псіхічныя захворванні
Дрэннае псіхічнае здароўе можа выяўляцца ў нашым жыцці рознымі спосабамі. Няхай гэта будзе дэпрэсія, трывога або ОКР, дрэннае псіхічнае здароўе па-рознаму адбіваецца на ўсіх нас.
Цытаты пра дэпрэсію
Многія людзі мелі справу з лёгкай дэпрэсіяйкропка ў іх жыцці. Сапраўдная дэпрэсія выходзіць за рамкі простага пачуцця смутку, і можа быць цяжка вырвацца з яе. Будзем спадзявацца, што наступныя цытаты дапамогуць вам адчуваць сябе менш адзінокім, калі вы змагаецеся з дэпрэсіяй.
1. «Дэпрэсія адстой. Гэта самае нізкае, што я калі-небудзь быў. Я ведаю, што так будзе не заўсёды; аднак цяпер гэта балюча». —Марк Філдс, ItsMarkFields, 10 лютага 2022 г., 18:12, Twitter
2. «Абсалютна горшая частка дэпрэсіі ў тым, што нават калі вы ведаеце, што ў вас дэпрэсія, вы не можаце спыніць сябе ад пагаршэння». —Rue Bennett, Euphoria
3. «Мая трывога і дэпрэсія кіравалі маім жыццём, колькі сябе памятаю. Я заслугоўваю міру. Я заслугоўваю быць шчаслівым і ўсміхацца. Чаму не я?» —Малы Кудзі
4. «Высокафункцыянальная дэпрэсія такая страшная, таму што ніхто не ведае, што ты не ў парадку. І нават калі вы нешта скажаце, людзям усё роўна, таму што вы не ўяўляеце чалавека, які падае з глыбіні душы». —_Tayluhh_, 3 лютага 2022 г., 8:03 раніцы, Twitter
5. «У дэпрэсіі вы не думаеце, што апранулі шэры вэлюм і бачыце свет праз смугу кепскага настрою. Ты думаеш, што заслона, заслона шчасця, знята, і цяпер ты бачыш па-сапраўднаму». —Эндру Саламон, Дэпрэсія, сакрэт, які мы падзяляем , Tedx, 2013
6. «Дэпрэсія - гэта немагчымасць пабудаваць будучыню». —РолаТравень
7. «Вы ведаеце, што большасці людзей удаецца выслухаць іх паведамленні, паабедаць і арганізаваць сябе, каб прыняць душ і выйсці за ўваход, і што гэта не так ужо і страшна, і тым не менш вы ўсё роўна знаходзіцеся ў яго руках і не можаце знайсці спосаб абыйсці гэта». —Эндру Саламон, Дэпрэсія, сакрэт, які мы падзяляем , Tedx, 2013
8. «Тыя, хто можа цярпець сваю дэпрэсію, - гэта тыя, хто дасягае ўстойлівасці». —Эндру Саламон, Дэпрэсія, сакрэт, які мы падзяляем , Tedx, 2013
9. "Дэпрэсія - гэта тое, што было ў нас настолькі глыбока, што немагчыма было аддзяліць яе ад нашага характару і асобы". —Эндру Саламон, Дэпрэсія, сакрэт, які мы падзяляем , Tedx, 2013
10. «Як бы я ненавідзеў некаторыя месцы, некаторыя часткі майго жыцця, куды мяне зацягнула дэпрэсія, у многіх адносінах я ўдзячны за гэта. Таму што так, гэта паставіла мяне ў даліны, але толькі каб паказаць мне, што ёсць вяршыні, і так, гэта цягнула мяне праз цемру, але толькі каб нагадаць мне, што ёсць святло». —Кевін Брыл, Confessions Of A Depressed Comic, Tedx, 2013
Цытаты пра псіхічнае здароўе, звязаныя з трывогай
Трывога можа ўплываць на многія аспекты нашага жыцця, але важна памятаць, што нішто не вечна, і вы ўсё яшчэ можаце жыць весела і змястоўна. Вось 6 цытат пра тое, што такое барацьба з трывогай.
1. «Трывога была толькі часткай таго, кім я быў, таму што яадчуваў гэта ўсё жыццё». —Ніколь Лепера, Як я вылечыла трывогу на працягу ўсяго жыцця , 2018
2. «На самай справе гэта сумна, таму што мая трывога не дазваляе мне атрымліваць асалоду ад рэчаў столькі, колькі я павінен у гэтым узросце». —Аманда Сейфрыд
3. «Але моцная трывога не з'яўляецца маральнай або асабістай няўдачай. Гэта праблема са здароўем, як ангіна ці дыябет. Да гэтага трэба ставіцца з такой жа сур'ёзнасцю». —Джэн Гантэр, Што такое звычайная трывога - і што такое трывожнае засмучэнне? , Tedx, 2021
4. «Хай жыццё будзе вясёлым, а не трывогай». —Bloodonmytimbs, 14 лютага 2022 г., 10:55, Twitter
5. "Мы з доктарам абмяркоўвалі маю трывогу, і яна сказала:" Мазгі створаны, каб падтрымліваць нас у жывых. Яны створаны не для таго, каб рабіць нас шчаслівымі». І я не магу перастаць думаць пра гэта». —Everywhereist, 10 лютага 2022 г., 10:28, Twitter
6. «Псіхічная трывога - гэта нармальная адаптыўная рэакцыя чалавека на пагрозу. Гэта хуткі бой або ўцёкі, калі мы ў небяспецы, што дапамагло нам развівацца ". —Ніколь Лепера, Як я вылечыла сваю пажыццёвую трывогу , 2018
Цытаты пра СДВГ
Жыццё з СДВГ можа азначаць, што ваша жыццё выглядае крыху інакш, чым жыццё вашых сяброў. Але вы па-ранейшаму валодаеце сілай быць шчаслівым і жыць поўным поспеху. Наступныя цытаты пра тое, як навучыцца жыць і быць паспяховым з СДВГ.
1. «СДВГ - гэта выбарчы слых, але вы не можаце зрабіць выбар».
