16 måter å svare på når noen er respektløs mot deg

Respektløs oppførsel kan få deg til å føle deg mindreverdig, forringet, sint eller uviktig. Dessverre møter de fleste av oss respektløse mennesker fra tid til annen i våre personlige og profesjonelle liv. I denne artikkelen skal vi se på hvordan du kan reagere på respektløs oppførsel i sosiale situasjoner.

Hva er respektløs oppførsel?

Når noens ord eller handlinger tyder på at de ikke ser på deg som en verdig person som fortjener å bli behandlet med høflighet, er de sannsynligvis respektløse.

Her er noen vanlige typer av navnløs oppførsel:

Du kan bruke et «jeg»-utsagn, som «Jeg føler meg opprørt og selvbevisst når du kommer med vitser om vekten min». Du kan deretter trekke en grense ved å si: «Jeg liker ikke når folk kommenterer størrelsen min. Vennligst ikke kom med slike kommentarer i fremtiden.»

Du kan da forklare hva konsekvensene vil være hvis de bryter grensen din. Du kan si: "Hvis du gjør en uvennlig spøk om vekten min igjen, kommer jeg til å legge på telefonen."

12. Bruk korte kommentarer for å utrope respektløs oppførsel

Du kan prøve å ringe noen med en kort kommentar eller observasjon. Denne tilnærmingen kan fungere bra når noen kommer med en upassende bemerkning utenom mansjetten, og du ikke kan ta dem til side for en en-til-en-prat.

Her er noen måter du raskt kan fremheve respektløs oppførsel på:

• "Det var en frekk ting å si."
• "For en fornærmende kommentar."
• "det synes jeg ikke er morsomt." Jeg er ikke sikker på hvorfor du delte det.»

13. Fokuser på delte mål og verdier

Når du minner en respektløs person på at dere har noe viktig til felles og kan hjelpe hverandre, kan de bestemme at det er i deres egne interesser å være sivile.

Her er to eksempler på måter du kan minne en respektløs person på dine felles mål eller verdier:

• du kan si: "Jeg tror vi begge ønsker å ha det bra i løpet av ferien, ikke sant? Vi bør nok prøve vårt beste for å komme overens og holde atmosfæren hyggelig for alle.»
• Hvis du jobber med et prosjekt med noen som ikke respekterer deg, prøv: «Vi ønsker begge å få dette prosjektet avsluttet. Jeg synes vi begge bør anstrenge oss for å holde oss rolige og høflige slik at vi kan gjøre en god jobb.»

14. Rapporter ekstremt respektløs oppførsel

Hvis du har prøvd å håndtere noens oppførsel selv, men ingenting er endret, eller det ikke føles trygt å konfrontere dem, bør du vurdere å rapportere det til noen med autoritet.

For eksempel, hvis en av kollegene dine gjentatte ganger tar æren for arbeidet ditt og ikke stopper etter at du har ringt dem om oppførselen deres eller HR-avdelingen. Eller, hvis noen fortsetter å trakassere og opprøre deg på nettet, kan du rapportere oppførselen deres til en moderator.

15. Kutt eller reduser kontakt

Noen mennesker kan eller vil ikke endre oppførselen sin, selv når det er tydelig at de har skadet deg. Hvis det er mulig, prøv å redusere tiden du tilbringer med noen som ofte er respektløse mot deg.

Hvis kusinen din for eksempel ofte slår deg ned eller kommer med ubehagelige bemerkninger, kan du bestemme deg for at du bare vil se dem på store familiesammenkomster og unngå å møte dem i små grupper.

16. Si takk"til bakhåndskomplimenter

Hvis noen gjentatte ganger gir deg komplimenter med bakhånd, kan du ha en en-til-en-diskusjon og be dem om å slutte. Men som en kortsiktig løsning kan et enkelt smil og muntert «Takk» fungere bra.

Når du later som du misforstår et kompliment med bakhånd som oppriktig ros, har den andre personen to valg: de kan enten tie eller fortelle deg at de prøvde å fornærme deg.

Hvis de holder seg stille, kan du bare bytte emne. Eller, hvis de velger å fornærme deg, kan du takle deres manglende respekt direkte. Avhengig av situasjonen kan du håndtere situasjonen ved å be dem om å avklare hva de mente, trekke grenser og pålegge konsekvenser for oppførselen deres. 9>

Forskning viser at respektløs oppførsel kan påvirke flere områder av livet ditt. Her er noen studier som viser hvorfor det er viktig å gjenkjenne og håndtere uhøflighet og respektløshet:

• En studie fra 2013 publisert i Journal Of Nursing Administration fant en sammenheng mellom det å oppleve respektløs oppførsel fra kolleger og dårlig mental helse.[]
• Psykolog John Gottman har funnet at en slik negativ behandling, inkludert kritikk, har en negativ innvirkning er nyttige prediktorer for skilsmisse.[]
• I følge en anmeldelse fra 2014 publisert i Journal of Organizational Behavior, kan opplevelse av mangel på respekt på arbeidsplassen forårsake stress, depresjon, frykt og tristhet.[] Personer som føler seg lite respektert på jobben er også i faresonen for økte konflikter på jobben, fordi de kan oppleve økte konflikter på arbeidsplassen>

  Hvordan reagerer du når noen er respektløs mot deg

  Du trenger ikke å tolerere respektløshet. Ingen har rett til å behandle deg dårlig, ignorere dine grunnleggende behov eller dra nytte av deg. I denne delen lærer du hvordan du tar opp uhøflig, uhøflig eller passiv-aggressiv oppførsel.

  Slik takler du noen som er respektløs mot deg:

  1. Unngå å trekke konklusjoner

  Noe respektløsekommentarer og oppførsel er åpenbart frekk. For eksempel, hvis noen fornærmer deg, er de tydeligvis respektløse. Men noen situasjoner er ikke så klare. Ikke hopp for konklusjoner; prøv å gi folk fordelen av tvilen og se etter alternative forklaringer på oppførselen deres.

  Når vi prøver å forstå noens handlinger, har vi en tendens til å anta at den underliggende årsaken er deres personlighet snarere enn deres omstendigheter. På 1990-tallet begynte psykologene Gilbert og Malone å bruke begrepet "korrespondanseskjevhet" for å beskrive denne feilen.[]

  I følge denne teorien kan du være rask til å anta at noen er respektløse bare fordi de er en uhøflig person, selv om oppførselen deres er forårsaket av eksterne hendelser.

  Spør deg selv, "kan det være en annen forklaring på denne personen? Er det noen sjanse for at jeg overreagerer?»

  For eksempel, hvis naboen din ignorerer deg en morgen i stedet for å nikke og smile som de pleier, er det mulig at de snubler deg. Men det er også mulig at de bare har mye på hjertet og ikke betaler mye oppmerksomhet til noe eller noen rundt dem.

  2. Spør: «Hva mener du med det?»

  Hvis noen sier noe som virker støtende, men du ikke er helt sikker på hva de mente, kan du kanskje unngå konfrontasjon ved å spørre: «Hva mener du med det?»

  La oss for eksempel siat du i 7 år har jobbet en hyggelig, men lavtlønnet jobb i en ideell organisasjon. På et tidspunkt i samtalen sier vennen din: «Du burde virkelig tjene mer nå.»

  Denne kommentaren kan føles respektløs fordi du kanskje føler at vennen din fornærmer lønnen din eller antyder at du ikke er ambisiøs nok. Men hvis du skulle spørre: "Hva mener du med det?" vennen din kan forklare at det de egentlig mente var: "Du bør få mer betalt for alt det flotte arbeidet du gjør, spesielt med all din erfaring."

  3. Prøv å ikke ta uhøflighet fra fremmede personlig

  Det kan være lettere å takle uhøflig, respektløs oppførsel fra fremmede eller tilfeldige bekjente hvis du prøver å ikke ta det personlig. Spør deg selv: "Er denne personens oppførsel virkelig et angrep på meg, eller var jeg bare på feil sted til feil tid?"

  For eksempel, hvis en mann eller kvinne du ikke kjenner skyver deg ut av veien på t-banen eller en kollega du sjelden snakker med ikke anerkjenner deg i pauserommet, har ikke oppførselen deres noe å gjøre med hvem du er, eller hva du har gjort.

  Se også: Hvordan overvinne tillitsproblemer med venner

  Husk at uhøflig oppførsel fra fremmede er en normal del av livet. I sin bok, Incivility: The Rude Stranger In Everyday Life, kartlegger sosiologene Philip Smith, Timothy L. Philips og Ryan D. King mer enn 500 episoder med uhøflig oppførsel. Arbeidet deres gjør det klartat respektløs oppførsel er vanlig.[]

  Det kan også hjelpe å se hvordan en respektløs person behandler alle andre. Hvis noen oppfører seg respektløst overfor andre eller har et rykte for sin dårlige holdning, kan du minne deg selv på at det ikke bare er du som mottar deres uvennlige oppførsel.

  4. Forbli rolig og høflig

  Når noen ikke respekterer deg, er det lett å bli sint og synke til sitt nivå. Prøv heller å ta den høye bakken. Du vil sannsynligvis føle deg bedre om situasjonen hvis du kan holde deg rolig. Ikke hev stemmen, fornærme den andre personen, himl med øynene eller bruk grovt språk.

  Hvis du ikke stoler på at du skal være rolig, kan det være best å fjerne deg selv fra situasjonen. Du kan si: «Unnskyld meg, jeg må ta en rask pause» eller «Jeg kommer tilbake om noen minutter. Jeg trenger å gå på do.»

  Denne artikkelen om hvordan du kan være diplomatisk og opptre med takt kan være nyttig.

  5. Prøv å avverge respektløshet med vennlighet

  Du trenger ikke komme med unnskyldninger for respektløse mennesker, men det kan være lettere å holde seg rolig og takle situasjonen hvis du behandler en uhøflig person med vennlighet. Husk at de kanskje har en dårlig dag og tar humøret ut over andre.

  Med mindre du har en god grunn til å tro at den andre personen er slem mot deg, prøv å gi dem fordelen av tvilen. Prøv å vise dem vennlighet, og gi dem ensjansen til å dele alt som kan plage dem.

  For eksempel, hvis vennen din kommer med en uvanlig frekk kommentar, kan du si: «Jeg er overrasket over at du sa det. Det er veldig ute av karakter for deg. Føler du deg bra?»

  6. Unngå å ta irritasjonen ut på andre mennesker

  Forskning viser at uhøflighet er smittsomt. I følge en artikkel fra 2016 publisert i The Journal Of Applied Psychology, kan vi "fange" uhøflighet fra folk som er frekke mot oss.[]

  Forfatterne studerte 90 studenter mens de praktiserte forhandlingsøvelser med klassekamerater. Studentene som rapporterte at deres første partner var frekk, var mer sannsynlig å bli stemplet som frekk av deres neste partner. Disse funnene tyder på at når noen er frekk mot deg, sender du uhøfligheten deres videre til andre mennesker.

  Du har sikkert opplevd dette selv. For eksempel, hvis du må forholde deg til respektløse mennesker på t-banen på morgenpendlingen, kan du komme på jobb i dårlig humør. Fordi du allerede føler deg irritabel, kan det være mer sannsynlig at du kniper mot kollegene dine.

  Når noen er respektløse mot deg, prøv å bryte syklusen av frekkhet. Fortell deg selv: "Jeg kommer ikke til å la meg påvirke av andres dårlige humør." Prøv å være et positivt forbilde i stedet.

  7. Bruk humor for å fremheve respektløs oppførsel

  Hvis du kjenner den andre personen godt og de kan ta en vits, kan du prøve å brukemild humor for å si at de viser respektløs oppførsel.

  La oss for eksempel si at du spiser lunsj med kollegaen din Sarah. Du skal snakke om et prosjekt dere begge jobber med, men Sarah fortsetter å se på telefonen sin i stedet for å høre på deg. Det er tydelig at hun ikke er oppmerksom, noe som får deg til å føle deg irritert.

  I stedet for å kommentere hvor respektløs du føler deg, kan du ta frem din egen telefon og sende henne en kort melding for å fange oppmerksomheten hennes, for eksempel «Hei, jeg har kommet til møtet!»

  Vær forsiktig når du bruker humor. Hvis noen føler seg sint eller opprørt, kan det å lage en vits gjøre situasjonen verre. Pass på at du ikke fremstår som passiv-aggressiv; du vil bruke en letthjertet tone for å unngå å høres for sarkastisk ut.

  8. Bestem om det er verdt å konfrontere personen

  Noen ganger er det smartest å rope ut noen på grunn av deres respektløse oppførsel. Men i andre situasjoner kan det være best å ignorere oppførselen og gå videre.

  Her er noen spørsmål du kan stille deg selv når du bestemmer deg for om du skal konfrontere en respektløs person:

  • Er denne hendelsen virkelig en stor sak?

  Det kan hjelpe å spørre deg selv: "Vil dette ha betydning for meg om en uke?" Hvis svaret er "Nei", er det kanskje ikke verdt å konfrontere den andre personen. Du vil ikke risikere å starte en krangel eller skade dinforhold over et mindre problem.

  • Er denne personens oppførsel ute av karakter, eller er de ofte frekke mot meg?

  Vi gjør alle feil og fornærmer andre fra tid til annen, ofte uten å innse at vi har opprørt dem. Med mindre de har gjort noe veldig frekt eller respektløst, er det vanligvis best å overse sporadisk mangel på respekt. Men hvis personens respektløse oppførsel har blitt et mønster, kan det å konfrontere dem være den beste måten å stoppe det på.

  • Betyr forholdet jeg har til denne personen noe for meg?

  For eksempel, hvis en fremmed ikke respekterer deg, er det sannsynligvis ikke verdt bryet med å konfrontere dem. Men hvis en kollega ofte undergraver deg med frekke kommentarer, er det verdt å takle problemet fordi du må se og jobbe med dem regelmessig.

  • Føles det trygt å konfrontere denne personen?

  Tenk deg nøye om før du konfronterer noen som kan bli veldig sinte eller fornærmende. Hvis du trenger å ringe dem ut om oppførselen deres, gjør alt du kan for å være trygg. Du kan for eksempel konfrontere dem med flere andre personer i rommet eller snakke med dem over telefon i stedet for personlig.

  9. Prøv å konfrontere noen en-til-en

  Med mindre du er bekymret for sikkerheten din, er det vanligvis best å snakke med noen som har ikke respektert deg en-til-en i stedet for i en gruppe. Hvis du prøver å ha en vanskelig samtale foran andre mennesker,personen som ikke respekterte deg, kan føle seg defensiv eller flau, noe som kan gjøre det vanskelig å ha en rolig samtale.

  10. Bruk "jeg"-utsagn for å forklare hvordan du føler deg

  Hvis du bestemmer deg for å konfrontere noen som har ikke respektert deg, kan "jeg"-utsagn hjelpe deg å uttrykke følelsene dine uten å starte en krangel. Sammenlignet med utsagn som starter med «Deg» (f.eks. «Du hører aldri!»), høres «jeg»-utsagn ofte mindre fiendtlig ut.

  Bruk denne formelen: «Jeg følte meg ___ når ___.»

  Her er noen eksempler på «jeg»-utsagn:

  • Jeg følte meg ikke respektert når du tok all æren for ideene mine i møtet som jeg følte meg som gitt i helgen.<4 4>Jeg føler meg flau når du lager vitser om høyden min, spesielt når du erter meg foran andre mennesker.

Noen mennesker innser ikke at ordene eller handlingene deres fremstår som respektløse. «Jeg»-utsagn kan hjelpe noen til å forstå hvorfor de har opprørt deg og oppmuntre dem til å endre oppførsel.

11. Tegn klare grenser og påtreng konsekvenser

Sterke grenser hjelper andre mennesker til å forstå hva du vil og ikke vil akseptere i relasjonene dine. Når andre mennesker vet at det vil få konsekvenser for upassende oppførsel, kan det være mer sannsynlig at de behandler deg med respekt.

For eksempel, la oss si at et av familiemedlemmene dine ofte er respektløse.