Содржина
Непочитуваното однесување може да направи да се чувствувате инфериорно, омаловажено, луто или неважно. За жал, повеќето од нас одвреме-навреме наидуваат на непочитувани луѓе во личниот и професионалниот живот. Во оваа статија, ќе разгледаме како можете да одговорите на однесувањето со непочитување во социјални ситуации.
Што е однесување со непочитување?
Кога нечии зборови или постапки сугерираат дека не ве гледа како достојна личност која заслужува да биде третирана со учтивост, тие веројатно се однесуваат со непочитување. неопходни коментари за вашиот изглед, способности, врски, работа или кој било друг аспект од вашиот живот.
Можете да користите изјава „јас“, како „Се чувствувам вознемирено и самосвесно кога се шегувате на сметка на мојата тежина“. Потоа можете да нацртате граница велејќи: „Не ми се допаѓа кога луѓето коментираат за мојата големина. Ве молиме, не давајте такви забелешки во иднина.“
Потоа можете да објасните какви ќе бидат последиците доколку ја пробијат вашата граница. Може да кажете: „Ако повторно се пошегувате со мојата тежина, ќе го склучам телефонот“.
12. Користете кратки коментари за да повикате непочитувачко однесување
Можете да се обидете да повикате некого со краток коментар или набљудување. Овој пристап може добро да функционира кога некој ќе даде несоодветна, без манжетна забелешка, а вие не можете да го тргнете настрана за разговор еден на еден.
Исто така види: Како да уживате во дружењето (за луѓе кои повеќе сакаат да бидат дома)Еве неколку начини како брзо да го истакнете однесувањето со непочитување:
- „Тоа беше груба работа да се каже“.
- „Каков навредлив коментар“. Не сум сигурен зошто го сподели тоа.“
13. Фокусирајте се на заедничките цели и вредности
Кога ќе го потсетите непочитуваното лице дека имате нешто важно заедничко и дека можете да си помогнете еден на друг, тие може да одлучат дека е во нивни интереси да бидат граѓански.
Еве два примери на начини на кои можете да ја потсетите непочитуваната личност за вашите заеднички цели или вредности:
- Ако се занимавате со непочитување на одморот, со роднина.би можеле да кажете: „Мислам дека и двајцата сакаме добро да се забавуваме за време на празниците, нели? Веројатно треба да се потрудиме да се сложуваме и да ја одржуваме атмосферата убава за сите.“
- Ако работите на проект со некој што не ве почитува, обидете се: „И двајцата сакаме да го завршиме овој проект. Мислам дека и двајцата треба да се потрудиме да останеме смирени и учтиви за да можеме да завршиме одлична работа.“
14. Пријавете екстремно непочитувачко однесување
Ако сте се обиделе сами да се справите со нечие однесување, но ништо не е променето или не се чувствувате безбедно да се соочите со него, размислете да го пријавите тоа кај некој кој е надлежен.
На пример, ако некој од вашите колеги постојано ја зема заслугата за вашата работа и не престане откако сте го повикале за нивното однесување или размислете да кажете за ситуацијата на вашиот раководител. Или, ако некој постојано ве вознемирува и вознемирува на интернет, можете да го пријавите неговото однесување на модератор.
15. Намалете го или намалете го контактот
Некои луѓе не можат или нема да го променат своето однесување, дури и кога е јасно дека ве повредиле. Ако е можно, обидете се да го намалите времето што го поминувате со некој кој често е непочитуван кон вас.
На пример, ако вашиот братучед често ве омаловажува или дава непријатни забелешки, може да одлучите да ги гледате само на големи семејни собири и да избегнувате да се среќавате со нив во мали групи.
16. Кажете „Благодарам“до комплименти со бекхенд
Ако некој постојано ви дава бекхенд комплименти, би можеле да разговарате еден на еден и да го замолите да престане. Но, како краткотрајно решение, едноставната насмевка и веселото „Благодарам“ може добро да функционираат.
Кога се преправате дека погрешно го разбирате комплиментот како искрена пофалба, другата личност има два избора: може или да молчи или да ви каже дека се обидува да ве навреди.
Ако остане тивок, можете само да ја смените темата. Или, ако одлучат да ве навредат, можете директно да се справите со нивното непочитување. Во зависност од ситуацијата, би можеле да се справите со ситуацијата така што ќе побарате од нив да разјаснат што мислеле, да постават граници и да наметнат последици за нивното однесување.
за васИстражувањето покажува дека однесувањето со непочитување може да влијае на повеќе области од вашиот живот. Еве неколку студии кои покажуваат зошто е важно да се препознае и да се справи со грубоста и непочитувањето:
- Студија од 2013 година објавена во Journal Of Nursing Administration откри врска помеѓу доживувањето непочитувачко однесување од колегите и лошото ментално здравје. или развод.[]
- Според прегледот од 2014 година објавен во Journal of Organizational Behavior, искусувањето на ниско ниво на непочитување на работното место може да предизвика стрес, депресија, страв и тага. кога некој е непочитуван кон вас
Не мора да толерирате непочитување. Никој нема право да се однесува лошо со вас, да ги игнорира вашите основни потреби или да ве искористува. Во овој дел, ќе научите како да се однесувате кон непристојно, неучтиво или пасивно-агресивно однесување.
Еве како да се однесувате со некој што ви покажува непочитување:
1. Избегнувајте избрзани заклучоци
Некои непочитувањекоментарите и однесувањата се очигледно груби. На пример, ако некој ве навредува, очигледно е дека не го почитува. Но, некои ситуации не се толку јасни. Не избрзувајте со заклучоци; обидете се да им дадете на луѓето корист од сомнежот и да барате алтернативни објаснувања за нивното однесување.
Кога се обидуваме да разбереме нечии постапки, имаме тенденција да претпоставиме дека основната причина е нивната личност, а не околностите. Во 1990-тите, психолозите Гилберт и Мелоун почнаа да го користат терминот „пристрасност кон кореспонденција“ за да ја опишат оваа грешка.[]
Според оваа теорија, можеби ќе побрзате да претпоставите дека некој покажува непочитување само затоа што е груба личност, иако неговото однесување е предизвикано од надворешни настани.
Запрашајте се: „Дали оваа личност може да има друго објаснување? Дали има шанси да претерувам?“
На пример, ако вашиот сосед ве игнорира едно утро наместо да кимне со главата и да се насмее како што тоа обично го прават, можно е да ве омаловажува. Но, исто така е можно тие да имаат многу на ум и да не обрнуваат многу внимание на ништо или на никого околу нив.
2. Прашајте: „Што сакаш да кажеш со тоа?“
Ако некој каже нешто што изгледа навредливо, но не сте сосема сигурни што мислеле, можеби ќе можете да избегнете конфронтација со тоа што ќе прашате: „Што сакаш да кажеш со тоа?“
На пример, да речемедека веќе 7 години работите пријатна, но ниско платена работа во непрофитна организација. Во одреден момент од разговорот, вашиот пријател забележува: „Навистина треба да заработувате повеќе до сега“. Но, ако прашате: „Што сакаш да кажеш со тоа?“ вашиот пријател може да објасни дека она што тие навистина мислеле е: „Треба да те платат повеќе за целата голема работа што ја работиш, особено со целото твое искуство“.
3. Обидете се да не ја сфаќате грубоста лично од непознати
Може да биде полесно да се справите со грубото, непочитувачко однесување од непознати или случајни познаници ако се обидете да не го сфатите лично. Запрашајте се: „Дали однесувањето на оваа личност е навистина напад врз мене или едноставно бев на погрешно место во погрешно време?
На пример, ако маж или жена што не ги познавате ве турка од патот во метрото или колегата со кој ретко разговарате не ве признае во просторијата за одмор, нивното однесување нема никаква врска со тоа што сте или што сте направиле.
Запомнете дека непристојното однесување од странци е нормален дел од животот. Социолозите Филип Смит, Тимоти Л. Филипс и Рајан Д. Кинг во нивната книга, Непристојност: Груб странец во секојдневниот живот, мапираат повеќе од 500 епизоди на грубо однесување. Нивната работа јасно покажувадека однесувањето со непочитување е вообичаено.[]
Може да помогне и да се види како непочитуваното лице се однесува со сите други. Ако некој се однесува со непочитување кон другите или има репутација за нивниот лош став, можете да се потсетите дека не само вие го примате неговото непријателско однесување.
4. Останете смирени и учтиви
Кога некој не ве почитува, лесно е да се налутите и да потонете на нивно ниво. Наместо тоа, обидете се да го преземете високото место. Веројатно ќе се чувствувате подобро за ситуацијата ако можете да останете присебни. Не го кревајте гласот, не навредувајте го другиот, не превртувајте ги очите или не употребувајте навредлив јазик.
Ако не верувате во себе да останете смирени, можеби е најдобро да се отстраните од ситуацијата. Може да кажете: „Извинете, треба да направам брза пауза“ или „Ќе се вратам за неколку минути. Треба да одам во тоалет.“
Овој напис за тоа како да се биде дипломатски и да се однесува тактично може да биде корисен.
5. Обидете се да го смирите непочитувањето со љубезност
Не мора да барате изговори за непочитуваните луѓе, но може да биде полесно да останете смирени и да се справите со ситуацијата ако се однесувате љубезно со груба личност. Имајте на ум дека тие може да имаат лош ден и да им го нарушат расположението на другите.
Освен ако немате добра причина да мислите дека другата личност е злобна кон вас, обидете се да им дадете корист од сомнежот. Обидете се да им покажете љубезност и дајте имможност да споделат нешто што може да им пречи.
На пример, ако вашиот пријател даде невообичаено груб коментар, може да кажете: „Изненаден сум што го кажавте тоа. Тоа е многу надвор од карактер за вас. Дали се чувствувате добро?“
6. Избегнувајте да ја навредувате вашата нервоза на други луѓе
Истражувањата покажуваат дека грубоста е заразна. Според една статија од 2016 година објавена во The Journal Of Applied Psychology, можеме да „фатиме“ грубост од луѓе кои се груби кон нас.[]
Авторите проучувале 90 студенти додека вежбале вежби за преговарање со соучениците. Учениците кои пријавиле дека нивниот прв партнер е груб, имале поголема веројатност да бидат етикетирани како груби од нивниот следен партнер. Овие наоди сугерираат дека кога некој е груб со вас, вие ја пренесувате неговата грубост на другите луѓе.
Веројатно и самите сте го доживеале ова. На пример, ако треба да се справите со непочитуваните луѓе во метрото на вашето утринско патување, може да пристигнете на работа во лошо расположение. Бидејќи веќе се чувствувате раздразливо, можеби е поголема веројатноста да се плескате со вашите соработници.
Кога некој е непочитуван кон вас, обидете се да го прекинете циклусот на грубост. Кажете си: „Нема да дозволам да ме погоди туѓото лошо расположение“. Наместо тоа, обидете се да бидете позитивен модел.
7. Користете хумор за да го истакнете однесувањето со непочитување
Ако добро ја познавате другата личност и таа може да прифати шега, можете да се обидете данежен хумор за да ги повикате на нивното непочитувачко однесување.
На пример, да речеме дека ручате со вашата колешка Сара. Треба да зборувате за проект на кој и двајцата работите, но Сара продолжува да гледа во нејзиниот телефон наместо да ве слуша. Јасно е дека таа не обрнува внимание, што ве тера да се чувствувате вознемирени.
Наместо да коментирате колку се чувствувате непочитувано, можете да го извадите сопствениот телефон и да ѝ испратите кратка порака за да и го привлечете вниманието, како: „Еј, пристигнав на состанокот!“
Бидете внимателни кога користите хумор. Ако некој се чувствува лут или вознемирен, правењето шега може да ја влоши ситуацијата. Погрижете се да не ви се чини дека сте пасивно-агресивни; сакате да користите лесен тон на гласот за да избегнете да звучите премногу саркастично.
8. Одлучете дали вреди да се соочите со личноста
Понекогаш, најпаметното нешто што може да се направи е да се повика некого поради неговото непочитување. Но, во други ситуации, можеби е најдобро да го игнорирате однесувањето и да продолжите понатаму.
Исто така види: Како да ги надминете проблемите со довербата со пријателитеЕве неколку прашања што треба да си ги поставите кога одлучувате дали да се соочите со непочитувачка личност:
- Дали овој инцидент е навистина голема работа?
Може да помогне да се запрашате: „Дали ова ќе ми биде важно за една недела од сега? Ако одговорот е „Не“, можеби не вреди да се соочите со другата личност. Не сакате да ризикувате да започнете расправија или да го оштетите вашетоврска за ситно прашање.
- Дали однесувањето на оваа личност е надвор од карактер или често се груби со мене?
Сите ние грешиме и ги навредуваме другите од време на време, честопати без да сфатиме дека сме ги вознемириле. Освен ако не направиле нешто многу грубо или непочитување, обично е најдобро да се занемари повременото непочитување. Но, ако непочитувачкото однесување на личноста стана шаблон, соочувањето со нив би можело да биде најдобриот начин да се спречи тоа.
- Дали ми е важен односот што го имам со оваа личност?
На пример, ако некој странец не ве почитува, веројатно не вреди да се мачите да се соочите со него. Но, ако некој колега често ве поткопува со груби коментари, вреди да се справите со проблемот затоа што треба редовно да ги гледате и да работите со него.
- Дали е безбедно да се соочите со оваа личност?
Размислете внимателно пред да се соочите со некој кој може да стане многу лут или навредлив. Ако треба да ги повикате на нивното однесување, направете се што можете за да останете безбедни. На пример, можете да се соочите со нив со неколку други луѓе во собата или да разговарате со нив преку телефон наместо лично.
9. Обидете се да се соочите со некого еден на еден
Освен ако не сте загрижени за вашата безбедност, обично е најдобро да разговарате со некој кој не ве почитувал еден на еден, наместо во група. Ако се обидете да водите тежок разговор пред други луѓе,лицето кое не ве почитувало може да се чувствува одбранбено или засрамено, што би можело да го отежне мирниот разговор.
10. Користете ги изјавите „јас“ за да објасните како се чувствувате
Ако одлучите да се соочите со некој што не ве почитувал, изјавите „јас“ можат да ви помогнат да ги изразите своите чувства без да започнете расправија. Во споредба со изјавите што почнуваат со „Ти“ (на пр., „Никогаш не слушаш!“), изјавите „Јас“ често звучат помалку непријателски.
Користете ја оваа формула: „Се чувствував ___ кога ___.“
Еве неколку примери на изјави „јас“:
- Се чувствував непочитувано кога ја зедовте целата заслуга за моите идеи за завршувањето на состанокот, иако се чувствував како што ми ја направив целата заслуга за моите идеи на состанокот<4. .
- Се чувствувам засрамено кога се шегувате на сметка на мојата висина, особено кога ме задевате пред други луѓе.
Некои луѓе не сфаќаат дека нивните зборови или постапки се сметаат за непочитување. Изјавите „Јас“ може да му помогнат на некого да разбере зошто ве вознемирил и да го поттикне да го промени своето однесување.
11. Нацртајте јасни граници и наметнете ги последиците
Цврстите граници им помагаат на другите луѓе да разберат што сакате и што нема да прифатите во вашите односи. Кога другите луѓе знаат дека ќе има последици за несоодветно однесување, можеби е поголема веројатноста да се однесуваат со вас со почит.
На пример, да речеме дека еден од членовите на вашето семејство често прави непочитување
