16 xeitos de responder cando alguén lle falta o respecto

O comportamento irrespetuoso pode facerte sentir inferior, menosprezado, enfadado ou sen importancia. Desafortunadamente, a maioría de nós atopámonos con persoas irrespetuosas de cando en vez na nosa vida persoal e profesional. Neste artigo, analizaremos como podes responder a un comportamento irrespetuoso en situacións sociais.

Que é un comportamento irrespetuoso?

Cando as palabras ou accións dunha persoa suxiren que non te ve como unha persoa digna que merece ser tratada con cortesía, é probable que estea sendo irrespetuoso.

Aquí hai algúns tipos de comportamentos desagradables e despreocupados. Comentarios correctos e innecesarios sobre o teu aspecto, habilidades, relacións, traballo ou calquera outro aspecto da túa vida.

Podes usar unha afirmación "eu", como "Síntome molesto e cohibido cando fas bromas sobre o meu peso". Despois podes debuxar un límite dicindo: "Non me gusta cando a xente comenta o meu tamaño. Por favor, non fagas ese tipo de observacións no futuro."

Entón podes explicar cales serán as consecuencias se rompen o teu límite. Poderías dicir: "Se volves facer unha broma pouco amable sobre o meu peso, colgarei o teléfono".

12. Usa comentarios breves para denunciar comportamentos irrespectuosos

Podes tentar chamar a alguén con un breve comentario ou observación. Este enfoque pode funcionar ben cando alguén fai un comentario inapropiado e desenfadado, e non podes deixalo a un lado para unha conversa individual.

Aquí tes algunhas formas de destacar rapidamente un comportamento irrespetuoso:

• "Foi unha cousa groseira dicir."
• "Que comentario máis insultante."
• "Non creo que sexa un comentario nada divertido". Non sei por que compartiches iso."

13. Céntrate nos obxectivos e valores compartidos

Cando lle recordas a unha persoa irrespetuosa que tes algo importante en común e que podes axudarnos mutuamente, pode que decidan que é no seu propio interese ser civís.

Aquí tes dous exemplos de formas en que podes lembrarlle a unha persoa irrespetuosa os teus obxectivos ou valores compartidos:

• Desconsiderado, desconsiderado con un parente de vacacións.poderías dicir: “Creo que os dous queremos pasalo ben durante as vacacións, non? Probablemente deberíamos facer todo o posible para levarnos ben e manter o ambiente agradable para todos".
• Se estás traballando nun proxecto con alguén que non che respecta, proba: "Ambos queremos que este proxecto finalice. Creo que os dous deberíamos esforzarnos por manter a calma e a educación para poder facer un gran traballo.”

14. Denuncia un comportamento extremadamente irrespetuoso

Se tentaches xestionar o comportamento dunha persoa por ti mesmo, pero nada cambiou, ou non te parece seguro enfrontalo, considera denuncialo a alguén con autoridade.

Por exemplo, se un dos teus colegas se mérito repetidamente polo teu traballo e non se detén despois de que chames ao departamento de RRHH sobre o seu comportamento ou pídelle informarlle o seu comportamento ao responsable de liña. Ou, se alguén segue acosándote e molestándote en liña, podes informar do seu comportamento a un moderador.

15. Cortar ou reducir o contacto

Algunhas persoas non poden ou non queren cambiar o seu comportamento, aínda que estea claro que che fixeron dano. Se é posible, intenta reducir o tempo que pasas con alguén que adoita ser irrespetuoso contigo.

Por exemplo, se o teu curmán adoita deprimirte ou fai comentarios desagradables, podes decidir que só os verás nas grandes reunións familiares e evitar reunirte con eles en pequenos grupos.

16. Di "Grazas"a eloxios de revés

Se alguén che fai repetidas veces eloxios de revés, podes ter unha discusión individual e pedirlle que pare. Pero como solución a curto prazo, un simple sorriso e un "Grazas" alegre poden funcionar ben.

Cando finxes malinterpretar un eloxio de revés como un eloxio sincero, a outra persoa ten dúas opcións: pode permanecer en silencio ou dicirche que estaba a insultarte.

Se queda calado, podes cambiar de tema e seguir adiante. Ou, se optan por insultarte, podes abordar a súa falta de respecto directamente. Dependendo da situación, podes manexar a situación pedíndolles que aclaren o que querían dicir, que trazan límites e que impoñan consecuencias para o seu comportamento. 9>

As investigacións demostran que un comportamento irrespetuoso pode afectar a varias áreas da túa vida. Aquí tes algúns estudos que mostran por que é importante recoñecer e xestionar a grosería e a falta de respecto:

• Un estudo de 2013 publicado no Journal Of Nursing Administration atopou unha relación entre experimentar un comportamento irrespetuoso dos colegas e unha saúde mental deficiente.[]
• O psicólogo John Gottman descubriu que o tratamento silencioso e a comunicación teñen un impacto negativo sobre a comunicación e o tratamento silencioso de John Gottman. que son predictores útiles do divorcio.[]
• Segundo unha revisión de 2014 publicada no Journal of Organizational Behavior, experimentar unha falta de respeto de baixo nivel no lugar de traballo pode causar estrés, depresión, medo e tristeza.[] As persoas que se senten non respectadas no traballo tamén corren o risco de sufrir un aumento do conflito na casa,[5]>
<<<<<<<<<<<<<<<<<<< ) w para responder cando alguén che falta ao respecto

Non tes que tolerar a falta de respecto. Ninguén ten dereito a tratarte mal, ignorar as túas necesidades básicas ou aproveitarche. Nesta sección, aprenderás a abordar o comportamento groseiro, descortés ou pasivo-agresivo.

Aquí tes como tratar con alguén que non che está a respectar:

1. Evite tirar conclusións

Algúns irrespectuososos comentarios e comportamentos son obviamente groseiros. Por exemplo, se alguén che insulta, é evidente que está a ser irrespetuoso. Pero algunhas situacións non son tan claras. Non tires conclusións; tentar darlle á xente o beneficio da dúbida e buscar explicacións alternativas para o seu comportamento.

Cando tratamos de comprender as accións de alguén, tendemos a supoñer que a causa subxacente é a súa personalidade e non as súas circunstancias. Na década de 1990, os psicólogos Gilbert e Malone comezaron a usar o termo "sesgo de correspondencia" para describir este erro.[]

Segundo esta teoría, pode asumir rapidamente que alguén está a ser unha falta de respecto só porque é unha persoa groseira, aínda que o seu comportamento é causado por eventos externos.

Pregúntase a ti mesmo: "Podería haber outra explicación para esta persoa? Hai algunha posibilidade de que estou reaccionando de xeito exagerado?"

Por exemplo, se o teu veciño non che fai caso unha mañá en lugar de asentir e sorrir como adoita facer, é posible que che estean desairendo. Pero tamén é posible que teñan moito na súa mente e non lle presten moita atención a nada nin a ninguén ao seu redor.

2. Pregúntalle: "Que queres dicir con iso?"

Se alguén di algo que parece ofensivo, pero non estás completamente seguro do que quería dicir, podes evitar a confrontación preguntando: "Que queres dicir con iso?"

Por exemplo, digamosque durante 7 anos, levas traballando un traballo agradable pero mal remunerado nunha organización sen ánimo de lucro. Nalgún momento da conversa, o teu amigo comenta: "Realmente deberías estar gañando máis a estas alturas".

É posible que este comentario sexa unha falta de respecto porque podes sentir que o teu amigo está insultando o teu salario ou dando a entender que non es o suficientemente ambicioso. Pero se lle preguntases: "Que queres dicir con iso?" o teu amigo pode explicar que o que realmente quería dicir era: "Deberías pagar máis por todo o gran traballo que fas, especialmente con toda a túa experiencia".

3. Tenta non tomar a grosería dos descoñecidos persoalmente

Pode ser máis fácil tratar o comportamento groseiro e irrespetuoso de estraños ou coñecidos casuales se intentas non tomalo persoalmente. Pregúntate: "O comportamento desta persoa é realmente un ataque contra min ou estaba no lugar equivocado no momento equivocado?"

Por exemplo, se un home ou unha muller que non coñeces empurrache no metro ou un compañeiro co que falas poucas veces non te recoñece na sala de descanso, o seu comportamento non ten nada que ver co que es ou co que fixeches.

Lembra que o comportamento descortés dos estraños é unha parte normal da vida. No seu libro Incivility: The Rude Stranger In Everyday Life, os sociólogos Philip Smith, Timothy L. Philips e Ryan D. King trazan máis de 500 episodios de comportamento groseiro. O seu traballo déixao claroese comportamento irrespetuoso é común.[]

Tamén pode axudar a ver como trata unha persoa irrespetuosa a todos os demais. Se alguén se comporta de forma irrespetuosa cos demais ou ten reputación pola súa mala actitude, podes lembrarte que non só estás vostede a recibir o seu comportamento hostil.

4. Permanece tranquilo e educado

Cando alguén non te respecta, é fácil enfadarse e afundirse ao seu nivel. En vez diso, tenta tomar o terreo alto. Probablemente sentirás mellor a situación se podes manterte tranquilo. Non levantes a voz, non insultes á outra persoa, non pon os ollos en branco nin uses linguaxe abusiva.

Se non confías en ti mesmo para manter a calma, o mellor é que te afastas da situación. Poderías dicir: "Disculpe, teño que facer un descanso rápido" ou "Volverei nuns minutos. Necesito ir ao baño.”

Este artigo sobre como ser diplomático e actuar con tacto pode ser útil.

5. Intenta calmar a falta de respecto con amabilidade

Non tes que poñer escusas para as persoas irrespectuosas, pero pode ser máis fácil manter a calma e xestionar a situación se tratas a unha persoa groseira con amabilidade. Teña en conta que poden estar pasando un mal día e desanimando os demais.

A menos que teñas unha boa razón para pensar que a outra persoa está a ser mala contigo, intenta darlle o beneficio da dúbida. Tenta mostrarlles amabilidade e dálles unoportunidade de compartir calquera cousa que lles poida molestar.

Por exemplo, se o teu amigo fai un comentario inusualmente groseiro, podes dicir: "Sorpréndeme de que o dixeses. Está moi fóra do carácter para ti. Estás ben?"

6. Evita molestar a outras persoas

As investigacións demostran que a grosería é contaxiosa. Segundo un artigo de 2016 publicado en The Journal Of Applied Psychology, podemos "captar" a grosería de persoas que son groseiras connosco.[]

Os autores estudaron a 90 estudantes mentres practicaban exercicios de negociación cos compañeiros. Os estudantes que informaron que o seu primeiro compañeiro era groseiro tiñan máis probabilidades de ser etiquetados como groseiros polo seu seguinte compañeiro. Estes descubrimentos suxiren que cando alguén é groseiro contigo, transmites a súa grosería a outras persoas.

Probablemente o teñas experimentado por ti mesmo. Por exemplo, se tes que tratar con persoas irrespetuosas no metro no teu traxecto diario, podes chegar ao traballo de mal humor. Debido a que xa te sentes irritable, é máis probable que te enganches aos teus compañeiros de traballo.

Cando alguén lle falta o respecto, intenta romper o ciclo da grosería. Di a si mesmo: "Non me vou deixar afectar polo mal humor doutra persoa". Tenta ser un modelo positivo.

7. Usa o humor para destacar comportamentos irrespetuosos

Se coñeces ben á outra persoa e pode aceptar unha broma, podes probar a usarhumor amable para chamalos polo seu comportamento irrespetuoso.

Ver tamén: 129 citas sen amigos (citas tristes, felices e divertidas)

Por exemplo, digamos que estás almorzando coa túa compañeira Sarah. Suponse que estás a falar dun proxecto no que estás traballando os dous, pero Sarah segue mirando o seu teléfono en lugar de escoitarte. Está claro que ela non está a prestar atención, o que che fai sentir molesto.

En lugar de facer un comentario sobre a falta de respecto que sentes, podes sacar o teu propio teléfono e enviarlle unha mensaxe breve para chamar a súa atención, como: "Ola, cheguei para a reunión!"

Ten coidado cando usas o humor. Se alguén está enfadado ou molesto, facer unha broma pode empeorar a situación. Asegúrate de non parecer pasivo-agresivo; queres usar un ton de voz alegre para evitar soar demasiado sarcástico.

8. Decide se paga a pena enfrontarse á persoa

Ás veces, chamar a alguén polo seu comportamento irrespetuoso é o máis intelixente. Pero noutras situacións, quizais o mellor sexa ignorar o comportamento e seguir adiante.

Aquí tes algunhas preguntas que debes facerte cando decidas se enfrontas a unha persoa irrespetuosa:

• É realmente un gran problema este incidente?

Pode ser útil preguntarte: "Importa isto dentro dunha semana?" Se a resposta é "Non", quizais non valga a pena enfrontarse á outra persoa. Non queres arriscar a iniciar unha discusión ou danar o teurelación por un problema menor.

• O comportamento desta persoa é fóra do seu carácter ou adoita ser groseiro comigo?

Todos cometemos erros e ofendemos aos demais de cando en vez, moitas veces sen darnos conta de que os molestamos. A menos que fixeran algo moi groseiro ou irrespetuoso, normalmente é mellor pasar por alto a falta de respecto ocasional. Pero se o comportamento irrespetuoso da persoa converteuse nun patrón, enfrontarse a ela podería ser a mellor forma de detelo.

• Importame a relación que teño con esta persoa?

Por exemplo, se un estraño non che respecta, probablemente non paga a pena a molestia de enfrontala. Pero se un compañeiro de traballo adoita socavarche con comentarios groseiros, paga a pena abordar o problema porque tes que velos e traballar con eles regularmente.

• ¿Sentes seguro enfrontarte a esta persoa?

Pénsao ben antes de enfrontarte a calquera que poida enfadarse ou ser abusivo. Se precisas chamalos sobre o seu comportamento, fai todo o que poidas para manterte a salvo. Por exemplo, podes confrontalos con outras persoas na sala ou falar con eles por teléfono en lugar de en persoa.

9. Tenta enfrontarte a alguén individualmente

A menos que esteas preocupado pola túa seguridade, adoita ser mellor falar individualmente con alguén que non te respecte en lugar de en grupo. Se intentas manter unha conversación difícil diante doutras persoas,a persoa que non te respectou pode sentirse á defensiva ou avergoñada, o que pode dificultar manter unha conversación tranquila.

10. Usa as declaracións "eu" para explicar como te sentes

Se decides enfrontarte a alguén que non te respectou, as declaracións "eu" poden axudarche a expresar os teus sentimentos sen iniciar unha discusión. Comparadas coas afirmacións que comezan por "ti" (por exemplo, "¡Nunca escoitas!"), as declaracións "eu" adoitan soar menos hostís.

Utiliza esta fórmula: "Sentín ___ cando ___".

Aquí tes algúns exemplos de afirmacións "eu":

Ver tamén: Como ser máis vulnerable (e por que é tan difícil)
• Sentín falta de respecto cando tomaches todo o mérito das miñas ideas na reunión, aínda que tes que limpar todo o fin de semana. .
• Síntome avergoñado cando fas bromas sobre a miña altura, sobre todo cando me provocas diante doutras persoas.

Algunhas persoas non se dan conta de que as súas palabras ou accións parecen unha falta de respecto. As declaracións "eu" poden axudar a alguén a comprender por que te molestou e animalo a cambiar o seu comportamento.

11. Debuxa límites claros e impón consecuencias

Os límites firmes axudan a outras persoas a comprender o que aceptas e non aceptas nas túas relacións. Cando outras persoas saben que haberá consecuencias por un comportamento inadecuado, é máis probable que te traten con respecto.

Por exemplo, digamos que un dos membros da túa familia adoita facer falta de respecto.