Преглед садржаја
Понашање без поштовања може учинити да се осећате инфериорним, омаловаженим, љутим или неважним. Нажалост, већина нас с времена на време наиђе на људе без поштовања у свом личном и професионалном животу. У овом чланку ћемо погледати како можете да реагујете на понашање без поштовања у друштвеним ситуацијама.
Шта је непоштовање?
Када нечије речи или поступци сугеришу да вас не виде као достојну особу која заслужује да се према њој поступа учтиво, вероватно је непоштовање.
Ево неких уобичајених типова непоштовања <и><Х>уобичајених типова понашања са непоштовањем: , непотребни коментари о вашем изгледу, способностима, везама, послу или било ком другом аспекту вашег живота.
Можете да користите изјаву „ја“, на пример „Осећам се узнемирено и самосвесно када се шалите на рачун моје тежине.“ Тада бисте могли повући границу тако што ћете рећи: „Не волим када људи коментаришу моју величину. Молимо вас да убудуће не правите такве примедбе.“
Можете онда да објасните какве ће бити последице ако пробију вашу границу. Могли бисте рећи: „Ако се опет нељубазно нашалиш о мојој тежини, спустићу слушалицу.“
12. Користите кратке коментаре да прозовете понашање без поштовања
Можете покушати да позовете некога кратким коментаром или запажањем. Овај приступ може добро функционисати када неко направи неприкладну, непристојну примедбу, а не можете да га одвојите за разговор један на један.
Ево неколико начина да брзо истакнете понашање без поштовања:
Такође видети: 220 питања која треба да поставите девојци која вам се свиђа- „То је било непристојно рећи.“
- „Какав увредљив коментар.“
- ’4>„Није смешно.”
- ’4„Мислим да није смешно.” Нисам сигуран зашто сте то поделили.”
13. Усредсредите се на заједничке циљеве и вредности
Када подсетите особу без поштовања да имате нешто важно заједничко и да можете да помогнете једни другима, они би могли да одлуче да је у њиховом интересу да буду уљудни.
Ево два примера начина на која можете да подсетите особу која не поштује ваше заједничке циљеве или вредности:
- Ако не поштујете рођаке, позовите се на празникмогли бисте рећи: „Мислим да обоје желимо да се добро проведемо током празника, зар не? Вероватно би требало да дамо све од себе да се сложимо и да атмосфера буде пријатна за све.”
- Ако радите на пројекту са неким ко вас не поштује, покушајте: „Обоје желимо да овај пројекат завршимо. Мислим да би обојица требало да се потрудимо да останемо мирни и пристојни како бисмо могли да урадимо одличан посао.”
14. Пријавите понашање са крајње непоштовањем
Ако сте сами покушали да се носите са нечијим понашањем, али ништа се није променило или се не осећате безбедно да се суочите са њима, размислите о томе да то пријавите неком од надлежних.
На пример, ако неко од ваших колега више пута преузима заслуге за ваш рад и не престаје након што сте их позвали да им кажете у вези са вашим ресорним менаџером или кадровском ситуацијом. Или, ако вас неко и даље узнемирава и узнемирава на мрежи, можете пријавити његово понашање модератору.
15. Прекините или смањите контакт
Неки људи не могу или неће да промене своје понашање, чак и када је јасно да су вас повредили. Ако је могуће, покушајте да смањите количину времена које проводите са неким ко је често непоштован према вама.
На пример, ако вас рођак често приговара или даје непријатне примедбе, можда ћете одлучити да ћете их виђати само на великим породичним окупљањима и избегавати да се састајете са њима у малим групама.
16. Захвали се"на комплименте без руке
Ако вам неко узастопно даје комплименте, можете разговарати један на један и замолити их да престану. Али као краткорочно решење, једноставан осмех и весело „Хвала“ могу добро да функционишу.
Када се претварате да погрешно разумете комплимент као искрену похвалу, друга особа има два избора: може или да ћути или да вам каже да је покушавала да вас увреди.
Ако прећутате и можете само да промените тему. Или, ако одлуче да вас вређају, можете се директно позабавити њиховим непоштовањем. У зависности од ситуације, можете да се носите са ситуацијом тако што ћете их замолити да разјасне шта су мислили, повуку границе и намећу последице за своје понашање.
<9 9>о вамаИстраживања показују да понашање без поштовања може утицати на више области вашег живота. Ево неких студија које показују зашто је важно препознати грубост и непоштовање и носити се са њима:
- Студија из 2013. објављена у Јоурнал Оф Нурсинг Администратион пронашла је везу између доживљавања непоштовања колега и лошег менталног здравља.[]
- Психолог Џон Готман је открио да је такав негативан третман непоштовања у браку, укључујући негативан утицај на брак и непоштовање. корисни предиктори развода.[]
- Према прегледу из 2014. објављеном у Јоурнал оф Организатионал Бехавиор, доживљавање ниског нивоа непоштовања на радном месту може да изазове стрес, депресију, страх и тугу.[] Људи који се осећају непоштовањем на послу такође су изложени ризику од повећаног конфликта и несагласности код куће, јер се осећају несрећно и несигурно код куће. да одговорите када неко не поштује вас
Не морате да толеришете непоштовање. Нико нема право да се понаша према вама лоше, да игнорише ваше основне потребе или да вас искориштава. У овом одељку ћете научити како да се позабавите непристојним, непристојним или пасивно-агресивним понашањем.
Ево како да се носите са неким ко вас не поштује:
1. Избегавајте пренагљене закључке
Неки без поштовањакоментари и понашања су очигледно непристојни. На пример, ако вас неко увреди, очигледно је непоштован. Али неке ситуације нису тако јасне. Немојте пребрзо доносити закључке; покушајте да људима пружите предност сумње и потражите алтернативна објашњења за њихово понашање.
Када покушавамо да разумемо нечије поступке, склони смо да претпоставимо да је основни узрок њихова личност, а не околности. Током 1990-их, психолози Гилберт и Малоун почели су да користе термин „пристрасност дописивања“ да опишу ову грешку.[]
Такође видети: Како изградити друштвени круг од нулеПрема овој теорији, могли бисте брзо претпоставити да је неко непоштован само зато што је непристојна особа, иако је његово понашање узроковано спољним догађајима.
Запитајте се „Може ли постојати неко друго објашњење понашања ове особе? Постоји ли икаква шанса да претерујем?"
На пример, ако вас комшија једног јутра игнорише уместо да клима главом и осмехује се као обично, могуће је да вас презире. Али такође је могуће да имају много тога на уму и да не обраћају много пажње на било шта или било кога око себе.
2. Питајте: „Шта мислите под тим?“
Ако неко каже нешто што изгледа увредљиво, али нисте потпуно сигурни на шта је мислио, можда ћете моћи да избегнете конфронтацију тако што ћете питати: „Шта мислите под тим?“
На пример, рецимода већ 7 година радите пријатан, али ниско плаћен посао у непрофитној организацији. У неком тренутку у разговору, ваш пријатељ примећује: „Стварно би требало да зарађујеш више до сада.“
Овај коментар би могао да делује као непоштовање јер можда осећате да ваш пријатељ вређа вашу плату или имплицира да нисте довољно амбициозни. Али ако бисте питали: „Шта мислите под тим?“ ваш пријатељ може објаснити да је оно што су заиста мислили било: „Требало би да будеш више плаћен за сав сјајан посао који радиш, посебно са свим својим искуством.“
3. Покушајте да не прихватате грубост од странаца лично
Може бити лакше да се носите са непристојним, непоштовањем од стране странаца или случајних познаника ако покушате да то не схватите лично. Запитајте се: „Да ли је понашање ове особе заиста напад на мене или сам једноставно био на погрешном месту у погрешно време?“
На пример, ако вас мушкарац или жена које не познајете гурну са пута у метроу или колега са којим ретко разговарате не признаје вас у соби за одмор, њихово понашање нема никакве везе са тим ко сте или оним што сте урадили.
Запамтите да је непристојно понашање странаца нормалан део живота. У својој књизи Неуљудност: непристојни странац у свакодневном животу, социолози Филип Смит, Тимоти Л. Филипс и Рајан Д. Кинг наводе више од 500 епизода непристојног понашања. Њихов рад то јасно показуједа је понашање без поштовања уобичајено.[]
Такође може помоћи посматрање како се особа која не поштује све друге. Ако се неко понаша с непоштовањем према другима или има репутацију због свог лошег става, можете се подсетити да нисте само ви на страни његовог непријатељског понашања.
4. Останите мирни и љубазни
Када вас неко не поштује, лако се наљутити и потонути на њихов ниво. Уместо тога, покушајте да заузмете високу позицију. Вероватно ћете се осећати боље у вези са ситуацијом ако останете прибрани. Немојте подићи тон, вређати другу особу, преврнути очима или користити увредљив језик.
Ако не верујете себи да ћете остати мирни, можда би било најбоље да се искључите из ситуације. Можете рећи: „Извините, морам да направим брзу паузу“ или „Враћам се за неколико минута. Морам да идем у тоалет.”
Овај чланак о томе како бити дипломатски и понашати се са тактом би могао бити од помоћи.
5. Покушајте да ублажите непоштовање љубазношћу
Не морате да тражите изговоре за људе који не поштују поштовање, али може бити лакше да останете смирени и да се носите са ситуацијом ако се према грубој особи понашате љубазно. Имајте на уму да они можда имају лош дан и искривљују своје расположење другима.
Осим ако немате добар разлог да мислите да је друга особа зао према вама, покушајте да јој дате предност сумње. Покушајте да им покажете љубазност и дајте имприлику да поделе све што их може мучити.
На пример, ако ваш пријатељ направи необично непристојан коментар, могли бисте рећи: „Изненађен сам што си то рекао. То је веома ван карактера за вас. Да ли се осећаш добро?”
6. Избегавајте да се љутите на друге људе
Истраживања показују да је грубост заразна. Према чланку из 2016. објављеном у Тхе Јоурнал Оф Апплиед Псицхологи, можемо да „ухватимо“ грубост од људи који су груби према нама.[]
Аутори су проучавали 90 ученика док су вежбали вежбе преговарања са колегама из разреда. Студенти који су изјавили да је њихов први партнер био непристојан вероватно ће бити означени као непристојни од стране следећег партнера. Ови налази сугеришу да када је неко груб према вама, ви преносите његову грубост на друге људе.
Вероватно сте то сами искусили. На пример, ако морате да се носите са људима који немају поштовања у метроу током јутарњег путовања на посао, можда ћете стићи на посао лоше расположени. Пошто се већ осећате раздражљиво, већа је вероватноћа да ћете се наљутити на своје колеге.
Када је неко непоштован према вама, покушајте да прекинете круг непристојности. Реците себи: „Нећу дозволити да на мене утиче нечије лоше расположење. Покушајте да уместо тога будете позитиван узор.
7. Користите хумор да истакнете понашање без поштовања
Ако добро познајете другу особу и она зна да се нашали, можете покушати да користитенежним хумором да их опомене на њихово непоштовање.
На пример, рецимо да ручате са својом колегиницом Саром. Требало би да причате о пројекту на којем обоје радите, али Сара наставља да гледа у свој телефон уместо да вас слуша. Јасно је да она не обраћа пажњу, због чега се осећате изнервирано.
Уместо да коментаришете колико се не поштујете, можете да извадите свој телефон и пошаљете јој кратку поруку да привучете њену пажњу, на пример: „Хеј, стигао сам на састанак!“
Будите опрезни када користите хумор. Ако се неко осећа љутито или узнемирено, шала може погоршати ситуацију. Уверите се да не изгледате као пасивно-агресивни; желите да користите безбрижан тон гласа да не звучите превише саркастично.
8. Одлучите да ли је вредно да се суочите са том особом
Понекад је најпаметније прозвати некога због његовог понашања без поштовања. Али у другим ситуацијама, можда би било најбоље да игноришете понашање и наставите даље.
Ево неколико питања која треба да поставите себи када одлучујете да ли да се суочите са особом која нема поштовање:
- Да ли је овај инцидент заиста велика ствар?
Може вам помоћи да се запитате: „Да ли ће ми ово бити важно за недељу дана?“ Ако је одговор „Не“, можда није вредно суочавања са другом особом. Не желите да ризикујете да започнете свађу или да оштетите својеоднос око мањег проблема.
- Да ли је понашање ове особе неуобичајено или је често грубо према мени?
Сви ми правимо грешке и вређамо друге с времена на време, често не схватајући да смо их узнемирили. Осим ако нису урадили нешто веома непристојно или без поштовања, обично је најбоље превидети повремено непоштовање. Али ако је непоштовање те особе постало образац, суочавање с њом може бити најбољи начин да се то заустави.
- Да ли ми је однос који имам са том особом важан?
На пример, ако вас странац не поштује, вероватно није вредно муке да се суочите са њим. Али ако вас колега на послу често поткопава грубим коментарима, вреди се позабавити тим проблемом јер морате редовно да се виђате и радите са њим.
- Да ли је безбедно суочити се са овом особом?
Пажљиво размислите пре него што се суочите са било ким ко би могао постати веома љут или увредљив. Ако треба да их упозорите на њихово понашање, учините све што можете да останете безбедни. На пример, можете их суочити са неколико других људи у просторији или разговарати са њима преко телефона, а не лично.
9. Покушајте да се суочите са неким један на један
Осим ако нисте забринути за своју безбедност, обично је најбоље да разговарате са неким ко вас није поштовао један на један, а не у групи. Ако покушате да водите тежак разговор пред другим људима,особа која вас није поштовала може се осећати дефанзивно или посрамљено, што би могло отежати миран разговор.
10. Користите „ја“ изјаве да објасните како се осећате
Ако одлучите да се суочите са неким ко вас није поштовао, изјаве „ја“ вам могу помоћи да изразите своја осећања без започињања свађе. У поређењу са изјавама које почињу са „Ви“ (нпр. „Ти никад не слушаш!“), „ја“ изјаве често звуче мање непријатељски.
Користите ову формулу: „Осећао сам се ___ када ___.“
Ево неколико примера „ја“ изјава:
- Осећао сам се непоштовањем када сте преузели све заслуге за моје идеје на састанку. Осећам се непријатно када се шалиш на рачун моје висине, посебно када ме задиркујеш пред другим људима.
Неки људи не схватају да им речи или поступци делују као непоштовање. „Ја“ изјаве могу помоћи некоме да разуме зашто вас је узнемирио и подстаћи га да промени своје понашање.
11. Нацртајте јасне границе и наметните последице
Чврсте границе помажу другим људима да схвате шта ћете и шта нећете прихватити у својим односима. Када други људи знају да ће постојати последице због неприкладног понашања, вероватније је да ће се према вама односити с поштовањем.
На пример, рецимо да један од чланова ваше породице често исказује непоштовање
