16 načina da odgovorite kada je neko nepoštovan prema vama

Ponašanje bez poštovanja može učiniti da se osjećate inferiornim, omalovaženim, ljutim ili nevažnim. Nažalost, većina nas s vremena na vrijeme naiđe na ljude koji nemaju poštovanja u svom privatnom i profesionalnom životu. U ovom članku ćemo pogledati kako možete reagirati na ponašanje s nepoštovanjem u društvenim situacijama.

Šta je nepoštovanje?

Kada nečije riječi ili postupci sugeriraju da vas ne vidi kao dostojnu osobu koja zaslužuje da se prema njoj postupa s ljubaznošću, vjerovatno se ponaša s nepoštovanjem.

Evo nekih uobičajenih tipova nepoštovanja:

Možete koristiti izjavu "ja", poput "Osjećam se uznemireno i samosvjesno kada se šalite na račun moje težine." Tada biste mogli povući granicu tako što ćete reći: „Ne volim kada ljudi komentarišu moju veličinu. Molim vas, nemojte davati takve primjedbe u budućnosti.”

Možete onda objasniti kakve će biti posljedice ako probiju vašu granicu. Mogli biste reći: "Ako se opet neljubazno našališ o mojoj težini, spustiću slušalicu."

12. Koristite kratke komentare da prozovete ponašanje bez poštovanja

Možete pokušati nekoga prozvati kratkim komentarom ili zapažanjem. Ovaj pristup može dobro funkcionirati kada neko napravi neprikladnu, nesvakidašnju primjedbu, a vi ga ne možete odvojiti za razgovor jedan na jedan.

Evo nekoliko načina da brzo istaknete ponašanje s nepoštovanjem:

• "To je bilo nepristojno reći."
• "Kakav uvredljiv komentar."
• "4""Mislim da nije smiješno." Nisam siguran zašto si to podijelio.”

13. Usredotočite se na zajedničke ciljeve i vrijednosti

Kada podsjetite osobu s nepoštovanjem da imate nešto važno zajedničko i da možete pomoći jedni drugima, oni bi mogli odlučiti da je u njihovom interesu da budu građanski.

Evo dva primjera načina na koje možete podsjetiti osobu s nepoštovanjem na vaše zajedničke ciljeve ili vrijednosti:

• Ako ne poštujete rodbinu, ponesite se s rođacima koji ne poštujumogli biste reći: „Mislim da oboje želimo da se dobro provedemo tokom praznika, zar ne? Vjerovatno bismo trebali dati sve od sebe da se složimo i da atmosfera bude dobra za sve.”
• Ako radite na projektu s nekim ko vas ne poštuje, pokušajte: “Oboje želimo da završimo ovaj projekat. Mislim da bismo se obojica trebali potruditi da ostanemo mirni i pristojni kako bismo mogli napraviti odličan posao.”

14. Prijavite izrazito nepoštovanje

Ako ste sami pokušali da se nosite s nečijim ponašanjem, ali se ništa nije promijenilo ili se ne osjećate sigurnim suočiti se s njima, razmislite o tome da to prijavite nekom od nadležnih.

Na primjer, ako neko od vaših kolega više puta preuzima zasluge za vaš rad i ne prestaje nakon što ih prozovete o svom ponašanju u odjelu za ljudske resurse. Ili, ako vas neko nastavi uznemiravati i uznemiravati online, možete prijaviti njegovo ponašanje moderatoru.

15. Smanjite ili smanjite kontakt

Neki ljudi ne mogu ili neće promijeniti svoje ponašanje, čak i kada je jasno da su vas povrijedili. Ako je moguće, pokušajte da smanjite količinu vremena koje provodite sa nekim ko je često nepoštovan prema vama.

Na primjer, ako vas rođak često spušta ili daje neugodne primjedbe, možete odlučiti da ćete ih viđati samo na velikim porodičnim okupljanjima i izbjegavati susrete s njima u malim grupama.

16. Reci "hvala"na samostalne komplimente

Ako vam neko uzastopno daje komplimente iz ruke, mogli biste razgovarati jedan na jedan i zamoliti ih da prestanu. Ali kao kratkoročno rješenje, jednostavan osmijeh i veselo "Hvala" mogu dobro funkcionirati.

Kada se pretvarate da pogrešno shvaćate kompliment kao iskrenu pohvalu, druga osoba ima dva izbora: može ili šutjeti ili vam reći da je pokušala da vas uvrijedi.

Ako šuti, možete samo promijeniti temu. Ili, ako odluče da vas uvrijede, možete se direktno pozabaviti njihovim nepoštovanjem. U zavisnosti od situacije, možete se nositi sa situacijom tako što ćete ih zamoliti da razjasne šta su mislili, povuku granice i nameću posledice za svoje ponašanje.

Istraživanja pokazuju da ponašanje bez poštovanja može utjecati na više područja vašeg života. Evo nekoliko studija koje pokazuju zašto je važno prepoznati grubost i nepoštovanje i nositi se s njima:

• Studija iz 2013. objavljena u Journal Of Nursing Administration pronašla je vezu između doživljavanja ponašanja kolega s nepoštovanjem i lošeg mentalnog zdravlja.[]
• Psiholog John Gottman je otkrio da takav nepošteni tretman ima negativan utjecaj na brak, uključujući i nepoštovanje braka. korisni prediktori razvoda.[]
• Prema pregledu iz 2014. objavljenom u Journal of Organizational Behavior, doživljavanje niskog stepena nepoštovanja na radnom mjestu može uzrokovati stres, depresiju, strah i tugu.[] Ljudi koji se osjećaju nepoštovanjem na poslu također su izloženi riziku od povećanog konflikta i nesporazuma kod kuće, jer se osjećaju nesretno i nesrećno kod kuće,>
<6<>.[5><5] da odgovorite kada neko ne poštuje vas

Ne morate tolerisati nepoštovanje. Niko nema pravo da se ponaša prema vama loše, da ignoriše vaše osnovne potrebe ili da vas iskorištava. U ovom odjeljku ćete naučiti kako se pozabaviti nepristojnim, nepristojnim ili pasivno-agresivnim ponašanjem.

Evo kako se nositi s nekim ko vas ne poštuje:

1. Izbjegavajte prenagljene zaključke

Neki bez poštovanjakomentari i ponašanja su očigledno nepristojni. Na primjer, ako vas neko uvrijedi, očito se ponaša bez poštovanja. Ali neke situacije nisu tako jasne. Nemojte prebrzo donositi zaključke; pokušajte dati ljudima korist od sumnje i potražite alternativna objašnjenja za njihovo ponašanje.

Kada pokušavamo razumjeti nečije postupke, skloni smo pretpostaviti da je osnovni uzrok njihova ličnost, a ne okolnosti. Tokom 1990-ih, psiholozi Gilbert i Malone počeli su koristiti termin "pristrasnost dopisivanja" da opisuju ovu grešku.[]

Prema ovoj teoriji, mogli biste brzo pretpostaviti da se neko ponaša bez poštovanja samo zato što je nepristojna osoba, iako je njihovo ponašanje uzrokovano vanjskim događajima.

Zapitajte se: "Može li postojati drugo objašnjenje ponašanja ove osobe? Postoji li ikakva šansa da pretjeram?"

Na primjer, ako vas komšija jednog jutra ignoriše umjesto da klima glavom i nasmiješi se kao što to obično rade, moguće je da vas prezire. Ali moguće je i da imaju mnogo toga na umu i da ne obraćaju mnogo pažnje na bilo šta ili bilo koga oko sebe.

2. Pitajte: "Šta mislite pod tim?"

Ako neko kaže nešto što izgleda uvredljivo, ali niste potpuno sigurni na šta je mislio, možda ćete moći izbjeći sukob tako što ćete pitati: "Šta mislite pod tim?"

Na primjer, recimoda već 7 godina radite ugodan, ali slabo plaćen posao u neprofitnoj organizaciji. U nekom trenutku u razgovoru, vaš prijatelj primjećuje: “Stvarno bi trebao zarađivati ​​više do sada.”

Ovaj komentar bi mogao izgledati nepoštovanje jer možete osjećati da vaš prijatelj vrijeđa vašu platu ili implicira da niste dovoljno ambiciozni. Ali ako biste pitali: „Šta mislite pod tim?“ vaš prijatelj može objasniti da je ono što su oni zapravo mislili: „Trebalo bi biti više plaćeno za sav sjajan posao koji radiš, posebno sa svim svojim iskustvom.“

3. Pokušajte da ne prihvatate nepristojnost od stranaca lično

Može biti lakše nositi se sa nepristojnim ponašanjem stranaca ili povremenih poznanika ako pokušate da to ne shvatite lično. Zapitajte se: „Da li je ponašanje ove osobe zaista napad na mene ili sam jednostavno bio na pogrešnom mjestu u pogrešno vrijeme?“

Na primjer, ako vas muškarac ili žena koje ne poznajete gurnu s puta u podzemnoj željeznici ili kolega s kojim rijetko razgovarate ne priznaje vas u sobi za odmor, njihovo ponašanje nema nikakve veze s tim ko ste ili s onim što ste učinili.

Zapamtite da je nepristojno ponašanje stranaca normalan dio života. U svojoj knjizi Neuljudnost: nepristojni stranac u svakodnevnom životu, sociolozi Philip Smith, Timothy L. Philips i Ryan D. King navode više od 500 epizoda nepristojnog ponašanja. Njihov rad to jasno pokazujeda je ponašanje bez poštovanja uobičajeno.[]

Takođe može pomoći posmatranje kako se osoba koja ne poštuje sve druge. Ako se neko ponaša bez poštovanja prema drugima ili ima reputaciju zbog svog lošeg stava, možete se podsjetiti da niste samo vi na strani njegovog neprijateljskog ponašanja.

4. Ostanite smireni i pristojni

Kada vas neko ne poštuje, lako se naljutiti i potonuti na njihov nivo. Umjesto toga, pokušajte zauzeti visoko mjesto. Vjerovatno ćete se osjećati bolje u vezi sa situacijom ako ostanete pribrani. Nemojte podići ton, vrijeđati drugu osobu, kolutati očima ili koristiti uvredljiv jezik.

Ako ne vjerujete sebi da ćete ostati mirni, možda bi bilo najbolje da se maknete iz situacije. Mogli biste reći: „Izvinite, moram da napravim brzu pauzu“ ili „Vraćam se za nekoliko minuta. Moram u toalet.”

Ovaj članak o tome kako biti diplomatski i ponašati se s taktom mogao bi biti od pomoći.

5. Pokušajte ublažiti nepoštovanje ljubaznošću

Ne morate tražiti izgovore za ljude bez poštovanja, ali može biti lakše ostati smiren i nositi se sa situacijom ako se prema gruboj osobi ponašate ljubazno. Imajte na umu da možda imaju loš dan i iskrivljuju svoje raspoloženje drugima.

Osim ako nemate dobar razlog da mislite da je druga osoba zao prema vama, pokušajte joj dati prednost sumnje. Pokušajte im pokazati ljubaznost i dati impriliku da podijele sve što bi ih moglo mučiti.

Na primjer, ako vaš prijatelj napravi neobično nepristojan komentar, mogli biste reći: „Iznenađen sam da si to rekao. To je veoma van karaktera za vas. Da li se osjećaš dobro?”

6. Izbjegavajte da se ljutite na druge ljude

Istraživanja pokazuju da je grubost zarazna. Prema članku iz 2016. objavljenom u The Journal Of Applied Psychology, možemo "uhvatiti" grubost od ljudi koji su grubi prema nama.[]

Autori su proučavali 90 učenika dok su vježbali pregovaračke vježbe sa kolegama iz razreda. Studenti koji su izjavili da je njihov prvi partner bio nepristojan vjerovatno će ih sljedeći partner označiti kao nepristojne. Ovi nalazi sugeriraju da kada je neko grub prema vama, vi prenosite njegovu grubost na druge ljude.

Vjerovatno ste to iskusili i sami. Na primjer, ako morate imati posla s ljudima koji ne poštuju poštovanje u podzemnoj željeznici na jutarnjem putu na posao, možda ćete doći na posao loše raspoloženi. Budući da se već osjećate razdražljivo, veća je vjerovatnoća da ćete se naljutiti na svoje kolege.

Kada je neko nepoštovan prema vama, pokušajte prekinuti krug nepristojnosti. Recite sebi: "Neću dozvoliti da me nečije loše raspoloženje utiče na mene." Pokušajte umjesto toga biti pozitivan uzor.

7. Koristite humor da istaknete ponašanje bez poštovanja

Ako dobro poznajete drugu osobu i može prihvatiti šalu, možete pokušati koristitinježnim humorom da ih prozovete zbog njihovog ponašanja bez poštovanja.

Na primjer, recimo da ručate sa svojom koleginicom Sarom. Trebali biste razgovarati o projektu na kojem oboje radite, ali Sarah stalno gleda u svoj telefon umjesto da vas sluša. Jasno je da ona ne obraća pažnju, zbog čega se osećate iznervirano.

Umjesto da komentarišete kako se ne poštujete, mogli biste izvaditi svoj telefon i poslati joj kratku poruku da joj privučete pažnju, poput: "Hej, stigao sam na sastanak!"

Budite oprezni kada koristite humor. Ako se neko oseća ljutito ili uznemireno, šala može pogoršati situaciju. Pazite da ne ispadnete pasivno-agresivni; želite da koristite bezbrižan ton glasa da ne zvučite previše sarkastično.

8. Odlučite da li je vrijedno suočiti se s tom osobom

Ponekad je najpametnije prozvati nekoga zbog njegovog ponašanja bez poštovanja. Ali u drugim situacijama, možda bi bilo najbolje da ignorišete ponašanje i krenete dalje.

Evo nekoliko pitanja koja treba da si postavite kada odlučujete da li da se suočite sa osobom bez poštovanja:

• Da li je ovaj incident zaista velika stvar?

Može vam pomoći da se zapitate: „Hoće li mi ovo biti važno za nedelju dana?“ Ako je odgovor „Ne“, možda se ne isplati suočiti se s drugom osobom. Ne želite da rizikujete da započnete svađu ili da oštetite sebeodnos zbog manjeg problema.

• Da li je ponašanje ove osobe neuobičajeno ili su često grube prema meni?

Svi mi povremeno griješimo i vrijeđamo druge, često ne shvaćajući da smo ih uznemirili. Osim ako su učinili nešto vrlo nepristojno ili bez poštovanja, obično je najbolje previdjeti povremeno nepoštovanje. Ali ako je nepoštovanje te osobe postalo obrazac, suočavanje s njom mogao bi biti najbolji način da se to zaustavi.

Vidi_takođe: 163 zabavna pitanja koja možete postaviti prijateljima kada im je dosadno
• Da li mi je odnos koji imam s tom osobom važan?

Na primjer, ako vas stranac ne poštuje, vjerovatno nije vrijedan muke da se suočite s njim. Ali ako vas kolega s posla često potkopava nepristojnim komentarima, vrijedi se pozabaviti tim problemom jer ga morate redovno viđati i raditi s njim.

• Da li se osjećate sigurnim suočiti se s tom osobom?

Pažljivo razmislite prije nego što se suočite s bilo kim ko bi mogao postati jako ljut ili uvredljiv. Ako ih trebate upozoriti na njihovo ponašanje, učinite sve što možete da ostanete sigurni. Na primjer, možete ih suočiti s nekoliko drugih ljudi u prostoriji ili razgovarati s njima preko telefona, a ne lično.

9. Pokušajte se suočiti s nekim jedan na jedan

Osim ako niste zabrinuti za svoju sigurnost, obično je najbolje razgovarati s nekim ko vas nije poštovao jedan na jedan, a ne u grupi. Ako pokušate da vodite težak razgovor pred drugim ljudima,osoba koja vas nije poštovala može se osjećati defanzivno ili posramljeno, što bi moglo otežati miran razgovor.

10. Koristite “ja” izjave da objasnite kako se osjećate

Ako odlučite da se suočite s nekim ko vas nije poštovao, “ja” izjave vam mogu pomoći da izrazite svoja osjećanja bez započinjanja svađe. U poređenju s izjavama koje počinju sa "Vi" (npr. "Nikad ne slušate!"), "ja" izjave često zvuče manje neprijateljski.

Koristite ovu formulu: "Osjećao sam ___ kada ___."

Evo nekoliko primjera "ja" izjava:

• Osjećao sam se nepoštovanjem kada ste preuzeli sve zasluge za moje ideje na sastanku. Osećam se neugodno kada se šališ na račun moje visine, posebno kada me zadirkuješ pred drugim ljudima.

Neki ljudi ne shvaćaju da se njihove riječi ili djela čine nepoštovanjem. “Ja” izjave mogu pomoći nekome da shvati zašto vas je uznemirio i ohrabriti ga da promijeni svoje ponašanje.

11. Povucite jasne granice i nametnite posljedice

Čvrste granice pomažu drugim ljudima da shvate šta ćete, a šta nećete prihvatiti u svojim odnosima. Kada drugi ljudi znaju da će postojati posljedice za neprimjereno ponašanje, vjerovatnije je da će se prema vama odnositi s poštovanjem.

Na primjer, recimo da jedan od članova vaše porodice često iskazuje nepoštovanje