16 maniere om te reageer as iemand oneerbiedig teenoor jou is

Disrespekvolle gedrag kan jou minderwaardig, verkleineer, kwaad of onbelangrik laat voel. Ongelukkig loop die meeste van ons van tyd tot tyd oneerbiedige mense raak in ons persoonlike en professionele lewens. In hierdie artikel sal ons kyk hoe jy op oneerbiedige gedrag in sosiale situasies kan reageer.

Wat is oneerbiedige gedrag?

Wanneer iemand se woorde of optrede suggereer dat hulle jou nie sien as 'n waardige persoon wat verdien om met hoflikheid behandel te word nie, is hulle waarskynlik disrespekvol.

Hier is 'n paar algemene tipes van naamloosheid en

Jy kan dalk 'n "ek"-stelling gebruik, soos "Ek voel ontsteld en selfbewus wanneer jy grappies oor my gewig maak." Jy kan dan 'n grens trek deur te sê: "Ek hou nie daarvan as mense kommentaar lewer oor my grootte nie. Moet asseblief nie in die toekoms daardie tipe opmerkings maak nie.”

Jy kan dan verduidelik wat die gevolge sal wees as dit jou grens verbreek. Jy kan sê: "As jy weer 'n onvriendelike grap oor my gewig maak, gaan ek die foon neersit."

12. Gebruik kort opmerkings om oneerbiedige gedrag uit te roep

Jy kan probeer om iemand uit te roep met 'n kort opmerking of waarneming. Hierdie benadering kan goed werk wanneer iemand 'n onvanpaste opmerking maak, en jy kan hulle nie opsy neem vir 'n een-tot-een-klets nie.

Hier is 'n paar maniere om oneerbiedige gedrag vinnig uit te lig:

• "Dit was 'n onbeskofte ding om te sê."
• "Wat 'n beledigende opmerking."
• "Dit is nie snaaks nie." Ek is nie seker hoekom jy dit gedeel het nie.”

13. Fokus op gedeelde doelwitte en waardes

Wanneer jy 'n oneerbiedige persoon daaraan herinner dat jy iets belangrik in gemeen het en mekaar kan help, kan hulle besluit dat dit in hul eie belang is om beskaafd te wees.

Hier is twee voorbeelde van maniere waarop jy 'n oneerbiedige persoon kan herinner aan jou gedeelde doelwitte of waardes:

• as jy 'n buitensporige vakansie hou,jy kan sê: "Ek dink ons ​​wil albei 'n goeie tyd oor die vakansie hê, reg? Ons moet seker ons bes probeer om oor die weg te kom en die atmosfeer vir almal lekker te hou.”
• As jy aan ’n projek werk met iemand wat jou minag, probeer: “Ons albei wil hierdie projek afgehandel kry. Ek dink ons ​​moet albei moeite doen om kalm en beleefd te bly sodat ons goeie werk kan doen.”

14. Rapporteer uiters oneerbiedige gedrag

As jy probeer het om self iemand se gedrag te hanteer, maar niks het verander nie, of dit voel nie veilig om hulle te konfronteer nie, oorweeg dit om dit aan iemand met gesag te rapporteer.

Byvoorbeeld, as een van jou kollegas herhaaldelik krediet vir jou werk neem en nie ophou nadat jy hulle oor jou lynbestuurder geroep het of oor hul gedrag gebel het nie, oorweeg HR-afdeling. Of, as iemand jou aanlyn teister en ontstel, kan jy hul gedrag aan 'n moderator rapporteer.

15. Sny of verminder kontak

Sommige mense kan of wil nie hul gedrag verander nie, selfs wanneer dit duidelik is dat hulle jou seergemaak het. Indien moontlik, probeer om die hoeveelheid tyd wat jy spandeer met iemand wat dikwels oneerbiedig teenoor jou is, te verminder.

As jou neef jou byvoorbeeld dikwels in die steek laat of onaangename opmerkings maak, kan jy besluit dat jy hulle net by groot familiebyeenkomste sal sien en vermy om hulle in klein groepies te ontmoet.

16. Sê "Dankie"tot komplimente met die agterkop

As iemand jou herhaaldelik komplimente met die rug gee, kan jy 'n een-tot-een-gesprek voer en hulle vra om op te hou. Maar as 'n korttermynoplossing kan 'n eenvoudige glimlag en vrolike "Dankie" goed werk.

Wanneer jy voorgee dat jy 'n kompliment met die rughand verkeerd verstaan ​​as opregte lof, het die ander persoon twee keuses: hulle kan óf stilbly óf vir jou sê dat hulle jou probeer beledig het.

As hulle stilbly, kan jy net die onderwerp verander en aanbeweeg. Of, as hulle kies om jou te beledig, kan jy hul disrespek direk aanpak. Na gelang van die situasie kan jy die situasie hanteer deur hulle te vra om te verduidelik wat hulle bedoel, grense te trek en gevolge vir hul gedrag op te lê. 9>

Navorsing toon dat oneerbiedige gedrag verskeie areas van jou lewe kan beïnvloed. Hier is 'n paar studies wat wys waarom dit belangrik is om onbeskofheid en disrespek te erken en daarmee te hanteer:

• 'n Studie van 2013 wat in die Journal Of Nursing Administration gepubliseer is, het 'n verband gevind tussen die ervaring van oneerbiedige gedrag van kollegas en swak geestesgesondheid.[]
• Sielkundige John Gottman het bevind dat 'n negatiewe uitwerking op hulle, insluitende die respek, 'n negatiewe impak op hulle het is nuttige voorspellers van egskeiding.[]
• Volgens 'n 2014-oorsig wat in die Journal of Organizational Behavior gepubliseer is, kan om lae-vlak disrespek in die werkplek ervaar stres, depressie, vrees en hartseer veroorsaak.[] Mense wat by die werk geminag voel, loop ook 'n risiko van verhoogde konflik by die huis, en

Hoe om te reageer wanneer iemand oneerbiedig teenoor jou is

Jy hoef nie disrespek te duld nie. Niemand het die reg om jou sleg te behandel, jou basiese behoeftes te ignoreer of jou voordeel te trek nie. In hierdie afdeling sal jy leer hoe om onbeskofte, onbeleefde of passief-aggressiewe gedrag aan te spreek.

Hier is hoe om iemand te hanteer wat disrespekvol teenoor jou is:

1. Vermy om tot gevolgtrekkings te spring

Sommige disrespekvolopmerkings en gedrag is natuurlik onbeskof. Byvoorbeeld, as iemand jou beledig, is hulle duidelik disrespekvol. Maar sommige situasies is nie so duidelik nie. Moenie tot gevolgtrekkings spring nie; probeer om mense die voordeel van die twyfel te gee en soek alternatiewe verklarings vir hul gedrag.

Wanneer ons iemand se optrede probeer verstaan, is ons geneig om aan te neem dat die onderliggende oorsaak hul persoonlikheid eerder as hul omstandighede is. In die 1990's het sielkundiges Gilbert en Malone die term "korrespondensievooroordeel" begin gebruik om hierdie fout te beskryf.[]

Volgens hierdie teorie kan jy dalk vinnig aanneem dat iemand oneerbiedig is net omdat hulle 'n onbeskofte persoon is, al word hul gedrag deur eksterne gebeure veroorsaak.

Vra jouself 'n ander verklaring af vir hierdie persoon se gedrag: "Kan daar 'n verduideliking vir hierdie persoon wees? Is daar enige kans dat ek oorreageer?”

As jou buurman jou byvoorbeeld een oggend ignoreer in plaas van om te knik en te glimlag soos hulle gewoonlik doen, is dit moontlik dat hulle jou uitsnuffel. Maar dit is ook moontlik dat hulle net baie op die hart het en nie veel aandag gee aan enigiets of enigiemand rondom hulle nie.

2. Vra: “Wat bedoel jy daarmee?”

As iemand iets sê wat aanstootlik lyk, maar jy is nie heeltemal seker wat hulle bedoel het nie, kan jy dalk konfrontasie vermy deur te vra: “Wat bedoel jy daarmee?”

Sê byvoorbeelddat jy vir 7 jaar 'n aangename maar laagbetaalde werk in 'n niewinsorganisasie werk. Op 'n stadium in die gesprek merk jou vriend op: "Jy behoort nou regtig meer te verdien."

Hierdie opmerking kan dalk oneerbiedig voel omdat jy dalk voel dat jou vriend jou salaris beledig of te kenne gee dat jy nie ambisieus genoeg is nie. Maar as jy sou vra: "Wat bedoel jy daarmee?" jou vriend kan verduidelik dat wat hulle regtig bedoel het, was: "Jy behoort meer betaal te word vir al die wonderlike werk wat jy doen, veral met al jou ervaring."

3. Probeer om nie onbeskofheid van vreemdelinge persoonlik op te neem nie

Dit kan makliker wees om onbeskofte, oneerbiedige gedrag van vreemdelinge of toevallige kennisse te hanteer as jy probeer om dit nie persoonlik op te neem nie. Vra jouself af: "Is hierdie persoon se gedrag regtig 'n aanval op my, of was ek net op die verkeerde plek op die verkeerde tyd?"

Byvoorbeeld, as 'n man of vrou wat jy nie ken nie jou uit die pad stoot op die moltrein of 'n kollega met wie jy selde praat, jou nie in die breekkamer erken nie, het hul gedrag niks te doen met wie jy is, of wat jy gedoen het nie.

Onthou dat onbeleefde gedrag van vreemdelinge 'n normale deel van die lewe is. In hul boek, Incivility: The Rude Stranger In Everyday Life, karteer sosioloë Philip Smith, Timothy L. Philips en Ryan D. King meer as 500 episodes van onbeskofte gedrag. Hulle werk maak dit duidelikdat oneerbiedige gedrag algemeen is.[]

Dit kan ook help om te kyk hoe 'n oneerbiedige persoon almal anders behandel. As iemand oneerbiedig teenoor ander optree of 'n reputasie het vir hul slegte houding, kan jy jouself daaraan herinner dat dit nie net jy is aan die ontvangkant van hul onvriendelike gedrag nie.

4. Bly kalm en beleefd

Wanneer iemand jou minag, is dit maklik om kwaad te word en tot hul vlak te sak. Probeer eerder om die hoë grond te neem. Jy sal waarskynlik beter voel oor die situasie as jy kalm kan bly. Moenie jou stem verhef, die ander persoon beledig, jou oë rol of beledigende taal gebruik nie.

As jy jouself nie vertrou om kalm te bly nie, is dit dalk die beste om jouself uit die situasie te verwyder. Jy kan sê: "Verskoon my, ek moet 'n vinnige breek neem," of "Ek kom oor 'n paar minute terug. Ek moet badkamer toe gaan.”

Hierdie artikel oor hoe om diplomaties te wees en met takt op te tree, kan nuttig wees.

5. Probeer disrespek met vriendelikheid ontlont

Jy hoef nie verskonings vir oneerbiedige mense te maak nie, maar dit kan makliker wees om kalm te bly en die situasie te hanteer as jy 'n onbeskofte persoon met vriendelikheid behandel. Hou in gedagte dat hulle dalk 'n slegte dag het en hul bui op ander uithaal.

Tensy jy 'n goeie rede het om te dink dat die ander persoon gemeen met jou is, probeer om hulle die voordeel van die twyfel te gee. Probeer om hulle vriendelikheid te betoon, en gee hulle 'nkans om enigiets te deel wat hulle dalk pla.

As jou vriend byvoorbeeld 'n buitengewoon onbeskofte opmerking maak, kan jy dalk sê: "Ek is verbaas dat jy dit gesê het. Dit is baie buite karakter vir jou. Voel jy reg?”

6. Vermy om jou ergernis op ander mense uit te haal

Navorsing wys dat onbeskofheid aansteeklik is. Volgens 'n 2016-artikel gepubliseer in The Journal Of Applied Psychology, kan ons onbeskofheid "vang" van mense wat onbeskof teenoor ons is.[]

Die skrywers het 90 studente bestudeer terwyl hulle onderhandelingsoefeninge met klasmaats beoefen het. Die studente wat gerapporteer het dat hul eerste maat onbeskof was, was meer geneig om deur hul volgende maat as onbeskof bestempel te word. Hierdie bevindinge dui daarop dat wanneer iemand onbeskof teenoor jou is, jy hul onbeskofheid aan ander mense oordra.

Jy het dit waarskynlik self ervaar. Byvoorbeeld, as jy op jou oggendpendel met oneerbiedige mense op die moltrein te doen kry, kan jy dalk in 'n slegte bui by die werk aankom. Omdat jy alreeds geïrriteerd voel, is dit dalk meer geneig om jou kollegas aan te val.

Wanneer iemand oneerbiedig teenoor jou is, probeer om die siklus van onbeskofheid te breek. Sê vir jouself: "Ek gaan my nie deur iemand anders se slegte bui laat beïnvloed nie." Probeer eerder om 'n positiewe rolmodel te wees.

7. Gebruik humor om oneerbiedige gedrag uit te lig

As jy die ander persoon goed ken en hulle kan 'n grappie vat, kan jy probeer omsagte humor om hulle uit te roep oor hul oneerbiedige gedrag.

Sê byvoorbeeld jy eet middagete saam met jou kollega Sarah. Jy is veronderstel om te praat oor 'n projek waaraan jy albei werk, maar Sarah bly na haar foon kyk in plaas daarvan om na jou te luister. Dit is duidelik dat sy nie aandag gee nie, wat jou geïrriteerd laat voel.

In plaas daarvan om 'n opmerking te maak oor hoe oneerbiedig jy voel, kan jy jou eie foon uithaal en vir haar 'n kort boodskap stuur om haar aandag te trek, soos: "Haai, ek het opgedaag vir die vergadering!"

Wees versigtig wanneer jy humor gebruik. As iemand kwaad of ontsteld voel, kan 'n grappie die situasie vererger. Maak seker dat jy nie passief-aggressief oorkom nie; jy wil 'n lighartige stemtoon gebruik om nie te sarkasties te klink nie.

8. Besluit of dit die moeite werd is om die persoon te konfronteer

Soms is dit die slimste ding om iemand uit te roep oor hul oneerbiedige gedrag. Maar in ander situasies is dit dalk die beste om die gedrag te ignoreer en aan te gaan.

Sien ook: 20 wenke om goeie vrae te vra: voorbeelde en algemene foute

Hier is 'n paar vrae om jouself af te vra wanneer jy besluit of jy 'n oneerbiedige persoon moet konfronteer:

• Is hierdie voorval regtig 'n groot probleem?

Dit kan help om jouself af te vra: "Sal dit 'n week van nou vir my saak maak?" As die antwoord "Nee" is, is dit dalk nie die moeite werd om die ander persoon te konfronteer nie. Jy wil nie die risiko loop om 'n argument te begin of jou te beskadig nieverhouding oor 'n geringe kwessie.

• Is hierdie persoon se gedrag uit karakter, of is hulle dikwels onbeskof teenoor my?

Ons almal maak foute en beledig ander van tyd tot tyd, dikwels sonder om te besef dat ons hulle ontstel het. Tensy hulle iets baie onbeskof of oneerbiedig gedoen het, is dit gewoonlik die beste om af en toe disrespek oor die hoof te sien. Maar as die persoon se oneerbiedige gedrag 'n patroon geword het, kan konfrontasie met hulle die beste manier wees om dit te stop.

• Maak die verhouding wat ek met hierdie persoon het vir my saak?

As 'n vreemdeling jou byvoorbeeld minag, is dit waarskynlik nie die moeite werd om hulle te konfronteer nie. Maar as 'n kollega jou dikwels met onbeskofte opmerkings ondermyn, is dit die moeite werd om die kwessie aan te pak, want jy moet hulle gereeld sien en werk.

• Voel dit veilig om hierdie persoon te konfronteer?

Dink mooi voordat jy iemand konfronteer wat baie kwaad of beledigend kan word. As jy hulle moet uitroep oor hul gedrag, doen alles wat jy kan om veilig te bly. Byvoorbeeld, jy kan hulle met verskeie ander mense in die kamer konfronteer of met hulle oor die telefoon praat eerder as persoonlik.

9. Probeer om iemand een-tot-een te konfronteer

Tensy jy bekommerd is oor jou veiligheid, is dit gewoonlik die beste om met iemand te praat wat jou een-tot-een geminag het eerder as in 'n groep. As jy probeer om 'n moeilike gesprek voor ander mense te voer,die persoon wat jou geminag het, voel dalk verdedigend of verleë, wat dit moeilik kan maak om 'n rustige gesprek te voer.

10. Gebruik "ek"-stellings om te verduidelik hoe jy voel

As jy besluit om iemand te konfronteer wat jou minag het, kan "ek"-stellings jou help om jou gevoelens uit te druk sonder om 'n argument te begin. In vergelyking met stellings wat met "Jy" begin (bv. "Jy luister nooit!"), klink "Ek"-stellings dikwels minder vyandig.

Gebruik hierdie formule: "Ek het gevoel ___ toe ___."

Hier is 'n paar voorbeelde van "ek"-stellings:

• Ek het oneerbiedig gevoel toe jy al die eer aanvaar het vir my idees in die vergadering as vanselfsprekend aanvaar.<4 ek het my as vanselfsprekend aanvaar. 4>Ek voel skaam wanneer jy grappies maak oor my lengte, veral as jy my terg voor ander mense.

Sommige mense besef nie dat hul woorde of dade as oneerbiedig oorkom nie. “Ek”-stellings kan iemand help om te verstaan ​​hoekom hulle jou ontstel het en hulle aanmoedig om hul gedrag te verander.

11. Trek duidelike grense en stel gevolge op

Ferm grense help ander mense om te verstaan ​​wat jy in jou verhoudings wil en nie sal aanvaar nie. Wanneer ander mense weet dat daar gevolge vir onvanpaste gedrag sal wees, is hulle dalk meer geneig om jou met respek te behandel.

Sê byvoorbeeld dat een van jou familielede dikwels oneerbiedig maak.