جواب ڏيڻ جا 16 طريقا جڏهن ڪو توهان جي بي عزتي ڪري ٿو

بي عزتي وارو رويو توهان کي محسوس ڪري سگھي ٿو ته توهان کي گهٽ، گهٽ، ناراض، يا غير اهم. بدقسمتي سان، اسان مان گھڻا اسان جي ذاتي ۽ پيشه ورانه زندگي ۾ وقت بوقت بي عزتي ڪندڙ ماڻهن سان گڏ هلندا آهن. هن آرٽيڪل ۾، اسان ڏسنداسين ته توهان سماجي حالتن ۾ بي عزتي واري رويي کي ڪيئن جواب ڏئي سگهو ٿا.

بي عزتي وارو رويو ڇا آهي؟

جڏهن ڪنهن جو قول يا عمل اهو ظاهر ڪري ٿو ته هو توهان کي هڪ لائق شخص جي طور تي نه ٿا ڏسن جيڪو عزت سان علاج ڪيو وڃي، اهي شايد بي عزتي ڪري رهيا آهن.

هتي آهن ڪجهه عام قسم جي بي عزتي ۽ بي عزتي جا قسم:

نامناسب ۽ غير معمولي قسم جا نالا توهان جي شڪل، قابليت، رشتي، نوڪري، يا توهان جي زندگيء جي ڪنهن ٻئي پهلو بابت مڪمل، غير ضروري تبصرا.

تعزيز وارا تبصرا جيڪي توهان کي بيوقوف يا بيوقوف محسوس ڪن ٿا، مثال طور، "توهان ڪنهن ماڻهو لاء هڪ بهترين ڪيريئر حاصل ڪيو آهي جيڪو هڪ اهڙي غريب علائقي ۾ پيدا ٿيو آهي."

مسلسل دير سان توهان کي سماجي گفتگو کان ٻاهر

توهان جي گفتگو کان ٻاهر

توهان کي نظر انداز ڪرڻ

توهان کي ڏسڻ يا توهان کي اهڙي طريقي سان ڏسڻ جيڪو مداخلت يا خوفزده محسوس ڪري ٿو

جسماني جارحيت

توهان جي حدن کي نظر انداز ڪرڻ، مثال طور، توهان کي شراب پيئڻ لاءِ دٻاءُ وجهڻ جڏهن توهان اڳ ۾ ئي چيو آهي ته ”نه.“

توهان جي اختيار کي مڃڻ کان انڪار ڪرڻ، جيتوڻيڪ اهي توهان جي جڳهه تي ڪم ڪري رهيا آهن، جيتوڻيڪ اهي سينيئر يا توهان جي جڳهه تي ڪم ڪري رهيا آهن. باس.

توهان کي اڻ وڻندڙ ​​​​مزاحن جو بٽ ٺاهڻ

توهان سان ڪوڙ ڳالهائڻ

گپ شپتوهان جي وزن بابت تبصرا.

توهان هڪ ”آءُ“ بيان استعمال ڪري سگهو ٿا، جهڙوڪ ”جڏهن توهان منهنجي وزن بابت مذاق ڪندا آهيو ته مان پريشان ۽ خودڪشي محسوس ڪندو آهيان. توهان پوءِ چوندي هڪ حد ٺاهي سگهو ٿا ، ”مون کي اهو پسند ناهي جڏهن ماڻهو منهنجي سائيز تي تبصرو ڪن. مھرباني ڪري مستقبل ۾ ھن قسم جا تبصرا نه ڪجو.“

توھان پوءِ وضاحت ڪري سگھوٿا ته جيڪڏھن اھي توھان جي حد کي ٽوڙيندا ته نتيجا ڪھڙا نڪرندا. توهان چئي سگهو ٿا، "جيڪڏهن توهان منهنجي وزن جي باري ۾ هڪ غير معمولي مذاق ڪيو، مان فون بند ڪرڻ وارو آهيان."

12. بي عزتي واري رويي کي سڏڻ لاءِ مختصر تبصرا استعمال ڪريو

توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا ڪنهن کي سڏڻ جي مختصر تبصري يا مشاهدي سان. اهو طريقو سٺو ڪم ڪري سگهي ٿو جڏهن ڪو ماڻهو هڪ نامناسب، آف دي ڪف تبصرو ڪري، ۽ توهان انهن کي هڪ طرفي چيٽ لاءِ ڌار نٿا ڪري سگهو.

هتي ڪجهه طريقا آهن جن کي جلدي بي عزتي واري رويي کي اجاگر ڪيو وڃي:

• “اها چوڻ لاءِ هڪ بيوقوف ڳالهه هئي.
• "مون کي پڪ ناهي ته توهان اهو ڇو شيئر ڪيو."

5>

13. گڏيل مقصدن ۽ قدرن تي ڌيان ڏيو

جڏهن توهان ڪنهن بي عزت ماڻهو کي ياد ڏياريندا آهيو ته توهان وٽ ڪا اهم شيءِ آهي ۽ هڪ ٻئي جي مدد ڪري سگهو ٿا، اهي شايد اهو فيصلو ڪري سگهن ٿا ته اهو انهن جي پنهنجي مفاد ۾ آهي سول ٿيڻ.

هتي ٻه مثال آهن طريقن جا توهان هڪ بي عزت شخص کي توهان جي گڏيل مقصدن يا قدرن جي ياد ڏياري سگهو ٿا: <3'>

جيڪڏهن توهان ڪنهن جي رويي کي پاڻ سان ڊيل ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي آهي، پر ڪجهه به نه بدليو آهي، يا اهو انهن کي منهن ڏيڻ ۾ محفوظ محسوس نٿو ڪري، ان کي ڪنهن اختيار واري کي رپورٽ ڪرڻ تي غور ڪريو. مثال طور، جيڪڏهن توهان جو ڪو ساٿي بار بار توهان جي ڪم جو ڪريڊٽ وٺندو آهي ۽ نه روڪيندو آهي ته پوءِ توهان جي ڊپارٽمينٽ کي ان جي رويي جي باري ۾ ٻڌايو يا توهان جي ڊپارٽمينٽ جي مينيجر کي انهن جي رويي بابت ٻڌايو. يا، جيڪڏهن ڪو توهان کي آن لائن ايذاءُ ۽ پريشان ڪندو رهي، ته توهان انهن جي رويي جي رپورٽ منتظم کي ڪري سگهو ٿا.

15. رابطا ڪٽايو يا گھٽايو

ڪجهه ماڻهو پنهنجو رويو تبديل نه ٿا ڪري سگهن يا نه ڪندا، جيتوڻيڪ اهو واضح هجي ته انهن توهان کي نقصان پهچايو آهي. جيڪڏهن ممڪن هجي ته، توهان جي وقت جي مقدار کي گهٽائڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪو توهان ڪنهن ماڻهو سان گذاريو آهي جيڪو اڪثر توهان جي بي عزتي ڪندو آهي.

مثال طور، جيڪڏهن توهان جو ڪزن اڪثر توهان کي هيٺ ڪري ٿو يا ناپسنديده تبصرو ڪري ٿو، توهان شايد اهو فيصلو ڪري سگھو ٿا ته توهان انهن کي صرف وڏي خانداني گڏجاڻين ۾ ڏسندا ۽ انهن سان گڏ ننڍن گروپن ۾ ملڻ کان پاسو ڪندا.

16. چئو ”مهرباني“پوئتي هٿ ڪيل تعريفون

جيڪڏهن ڪو ماڻهو بار بار توهان کي پوئتي هٿ ڪيل تعريفون ڏئي ٿو، ته توهان هڪ ٻئي تي بحث ڪري سگهو ٿا ۽ انهن کي روڪڻ لاءِ چئي سگهو ٿا. پر هڪ مختصر مدي واري حل جي طور تي، هڪ سادي مسڪراهٽ ۽ خوش مزاج ”مهرباني“ سٺو ڪم ڪري سگهي ٿي.

جڏهن توهان غلط سمجھڻ جو ڏانءُ ڏيون ٿا هڪ پٺتي پيل تعريف کي خلوص جي ساراهه جي طور تي، ٻئي شخص وٽ ٻه اختيار آهن: هو يا ته خاموش رهي يا توهان کي ٻڌائي سگهي ٿو ته هو توهان جي بي عزتي ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن.

جيڪڏهن اهي خاموش رهن، توهان موضوع کي تبديل ڪري سگهو ٿا. يا، جيڪڏهن اهي توهان کي بي عزتي ڪرڻ جو انتخاب ڪن ٿا، توهان انهن جي بي عزتي کي سڌو سنئون ڪري سگهو ٿا. صورتحال تي مدار رکندي، توهان صورتحال کي سنڀالي سگهو ٿا انهن کان پڇڻ لاءِ انهن جو مطلب واضح ڪرڻ لاءِ، حدون ٺهرايو ۽ انهن جي رويي لاءِ نتيجا لاڳو ڪريو.

تحقيق ڏيکاري ٿي ته بي عزتي وارو رويو توهان جي زندگي جي ڪيترن ئي شعبن کي متاثر ڪري سگهي ٿو. ھتي ڪجھ مطالعو آھن جيڪي ڏيکارين ٿا ته اھو ڇو ضروري آھي سڃاڻڻ ۽ بي عزتي ۽ بي عزتي سان معاملو ڪرڻ ضروري آھي:

• 2013 جو مطالعو جرنل آف نرسنگ ايڊمنسٽريشن ۾ شايع ٿيل آھي ساٿين جي بي عزتي واري رويي جو تجربو ڪرڻ ۽ خراب ذهني صحت جي وچ ۾ ھڪڙو تعلق مليو آھي. ته اهي طلاق جا مفيد اڳڪٿي ڪندڙ آهن. 6>

  جڏهن ڪو توهان جي بي عزتي ڪري ته ڪيئن جواب ڏيو

  توهان کي بي عزتي برداشت ڪرڻ جي ضرورت ناهي. ڪنهن کي به حق ناهي ته توهان سان خراب سلوڪ ڪري، توهان جي بنيادي ضرورتن کي نظرانداز ڪري، يا توهان جو فائدو وٺي. هن سيڪشن ۾، توهان سکندا ته ڪيئن بدتميزي، بدتميزي، يا غير فعال-جارحاڻي رويي کي منهن ڏيڻو آهي.

  هتي آهي ڪنهن سان ڊيل ڪيئن ڪجي جيڪو توهان جي بي عزتي ڪري رهيو آهي:

  1. نتيجن تي وڃڻ کان پاسو ڪريو

  ڪجهه بي عزتيتبصرا ۽ رويي واضح طور تي بدمعاش آهن. مثال طور، جيڪڏهن ڪو ماڻهو توهان جي بي عزتي ڪري ٿو، اهي واضح طور تي بي عزتي ٿي رهيا آهن. پر ڪجهه حالتون ايترو واضح نه آهن. نتيجن تي نه وڃو؛ ماڻهن کي شڪ جو فائدو ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ انهن جي رويي لاءِ متبادل وضاحتون ڳوليو.

  جڏهن اسان ڪنهن جي عمل کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيون، اسان اهو فرض ڪندا آهيون ته بنيادي سبب انهن جي شخصيت آهي بلڪه انهن جي حالتن جي. 1990 جي ڏهاڪي ۾، نفسيات جي ماهرن گلبرٽ ۽ مالون ان غلطي کي بيان ڪرڻ لاءِ ”مرسپينڊنس بائز“ جو اصطلاح استعمال ڪرڻ شروع ڪيو.[]

  هن نظريي جي مطابق، توهان اهو سمجهڻ ۾ جلدي ڪري سگهو ٿا ته ڪنهن جي بي عزتي ڪئي پئي وڃي صرف ان ڪري ته هو هڪ بدتميز ماڻهو آهي، جيتوڻيڪ انهن جو رويو خارجي واقعن جي ڪري آهي. ڇا ڪو موقعو آهي ته مان اوور ري ايڪٽ ڪري رهيو آهيان؟”

  مثال طور، جيڪڏهن توهان جو پاڙيسري توهان کي هڪ صبح نظر انداز ڪرڻ بجاءِ ڪنڌ جهڪائي ۽ مسڪرائڻ بجاءِ جيئن اهي عام طور تي ڪندا آهن، اهو ممڪن آهي ته اهي توهان کي ڇڪي رهيا هجن. پر اهو پڻ ممڪن آهي ته انهن جي ذهن تي تمام گهڻو آهي ۽ انهن جي چوڌاري ڪنهن به شيء يا ڪنهن تي گهڻو ڌيان نه ڏئي رهيا آهن.

  2. پڇو، ”ان مان توھان جو ڇا مطلب آھي؟“

  جيڪڏھن ڪو ماڻھو ڪجھھ چوي جيڪو ناگوار لڳي، پر توھان کي پوريءَ طرح پڪ ناھي ته ان جو مطلب ڇا آھي، توھان پڇڻ سان ٽڪراءَ کان پاسو ڪري سگھو ٿا، ”ان مان توھان جو مطلب ڇا آھي؟“

  مثال طور، اچو ته چئون.ته 7 سالن کان، توهان هڪ غير منافع بخش تنظيم ۾ هڪ خوشگوار پر گهٽ ادا ڪيل نوڪري ڪري رهيا آهيو. گفتگو ۾ ڪجهه نقطي تي، توهان جو دوست تبصرو ڪري ٿو، "توهان کي واقعي اڃا تائين وڌيڪ ڪمائڻ گهرجي."

  اهو تبصرو شايد بي عزتي محسوس ڪري سگهي ٿي ڇو ته توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان جو دوست توهان جي تنخواه جي بي عزتي ڪري رهيو آهي يا اهو ظاهر ڪري ٿو ته توهان ڪافي امڪاني نه آهيو. پر جيڪڏھن توھان پڇي رھيا ھئا، "ان مان توھان جو مطلب ڇا آھي؟" توهان جو دوست وضاحت ڪري سگهي ٿو ته انهن جو اصل مطلب ڇا هو، "توهان کي تمام وڏي ڪم لاء وڌيڪ ادا ڪرڻ گهرجي، خاص طور تي توهان جي سڀني تجربي سان."

  3. ڪوشش ڪريو اجنبي کان ذاتي طور تي بدتميزي نه وٺو

  جيڪڏهن توهان ان کي ذاتي طور تي نه وٺڻ جي ڪوشش ڪريو ٿا ته اجنبي يا غير معمولي واقفڪارن کان بدتميزي، بي عزتي واري رويي سان معاملو ڪرڻ آسان ٿي سگهي ٿو. پنهنجو پاڻ کان پڇو، "ڇا هن شخص جو رويو واقعي مون تي حملو آهي، يا مان صرف غلط وقت تي غلط جاء تي هو؟"

  مثال طور، جيڪڏهن ڪو مرد يا عورت جنهن کي توهان نٿا سڃاڻو، توهان کي سب وي تي رستي کان ٻاهر ڌڪي ٿو يا ڪو ساٿي جنهن سان توهان گهٽ ۾ گهٽ ڳالهائيندا آهيو بريڪ روم ۾ توهان کي تسليم نه ڪندو آهي، انهن جي رويي جو توهان سان ڪو به واسطو ناهي ته توهان ڪير آهيو، يا توهان ڇا ڪيو آهي.

  ياد رکو ته اجنبي ماڻهن کان غير اخلاقي رويو زندگي جو هڪ عام حصو آهي. انهن جي ڪتاب ۾، Incivility: The Rude Stranger In Everyday Life، سماجيات جا ماهر فلپ سمٿ، ٽموٿي ايل فلپس، ۽ ريان ڊي ڪنگ بيشمار رويي جي 500 کان وڌيڪ قسطن جو نقشو ٺاهي رهيا آهن. انهن جو ڪم واضح ڪري ٿواهو بي عزتي وارو رويو عام آهي. جيڪڏهن ڪو ماڻهو ٻين سان بي عزتي ڪري رهيو آهي يا انهن جي خراب رويي لاءِ شهرت رکي ٿو، توهان پنهنجو پاڻ کي ياد ڏياري سگهو ٿا ته اهو صرف توهان ئي ناهين انهن جي غير دوستانه رويي جي حاصل ڪرڻ تي.

  4. پرسڪون ۽ شائستہ رهو

  جڏهن ڪو توهان جي بي عزتي ڪري ٿو، ته ناراض ٿيڻ ۽ انهن جي سطح تي غرق ٿيڻ آسان آهي. ان جي بدران، اعلي زمين وٺڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان شايد صورتحال جي باري ۾ بهتر محسوس ڪندا جيڪڏهن توهان ٺهيل رهي سگهو ٿا. پنهنجو آواز بلند نه ڪريو، ٻئي شخص جي بي عزتي ڪريو، اکيون ڦاڙيو، يا بدسلوڪي ٻولي استعمال ڪريو.

  جيڪڏهن توهان پاڻ تي اعتماد نه ڪريو ته پرسڪون رهو، اهو بهتر ٿي سگهي ٿو پاڻ کي صورتحال مان هٽائي ڇڏيو. توهان چئي سگهو ٿا، "معاف ڪجو، مون کي تڪڙو وقفو وٺڻو پوندو،" يا "مان ڪجهه منٽن ۾ واپس ايندس. مون کي غسل خاني ۾ وڃڻ جي ضرورت آهي.“

  سفارتي ٿيڻ ۽ حڪمت سان عمل ڪرڻ بابت هي آرٽيڪل مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.

  5. مهربانيءَ سان بي عزتي کي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو

  توهان کي بي عزتي ڪندڙ ماڻهن لاءِ عذر ڪرڻ جي ضرورت ناهي، پر اهو آسان ٿي سگهي ٿو پرسڪون رهڻ ۽ صورتحال کي منهن ڏيڻ جيڪڏهن توهان ڪنهن بدتميز شخص سان احسان ڪيو. ذهن ۾ رکو ته شايد اهي خراب ڏينهن گذاري رهيا آهن ۽ انهن جو مزاج ٻين تي وٺي رهيا آهن.

  جيستائين توهان وٽ اهو سوچڻ جو ڪو سٺو سبب نه آهي ته ٻيو شخص توهان سان بدتميز آهي، انهن کي شڪ جو فائدو ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو. انھن کي مھرباني ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، ۽ انھن کي ڏيوڪنهن به شي کي حصيداري ڪرڻ جو موقعو جيڪو انهن کي پريشان ڪري سگهي ٿو.

  مثال طور، جيڪڏهن توهان جو دوست هڪ غير معمولي بي رحم تبصرو ڪري ٿو، توهان شايد چئو، "مان حيران آهيان ته توهان اهو چيو. اهو توهان جي ڪردار کان تمام گهڻو آهي. ڇا توهان ٺيڪ محسوس ڪري رهيا آهيو؟”

  6. ٻين ماڻهن تي پنهنجي ناراضگي کي ڪڍڻ کان پاسو ڪريو

  تحقيق ڏيکاري ٿي ته بي رحمي وبائي آهي. The Journal of Applied Psychology، ۾ شايع ٿيل هڪ 2016 جي آرٽيڪل موجب، اسان انهن ماڻهن کان بدتميزي کي ”پڪڙجي“ سگهون ٿا جيڪي اسان سان بدتميزي ڪن ٿا. جن شاگردن ٻڌايو ته سندن پھريون پارٽنر بدتميز ھو، انھن کي سندن ايندڙ پارٽنر پاران بدتميز قرار ڏنو ويندو. انهن نتيجن مان معلوم ٿئي ٿو ته جڏهن ڪو ماڻهو توهان سان بدتميزي ڪندو آهي، ته توهان انهن جي بي رحميءَ کي ٻين ماڻهن ڏانهن منتقل ڪندا آهيو.

  توهان شايد پنهنجي لاءِ اهو تجربو ڪيو هوندو. مثال طور، جيڪڏهن توهان کي پنهنجي صبح جي سفر تي سب وي تي بي عزت ماڻهن سان معاملو ڪرڻو پوندو، توهان شايد خراب موڊ ۾ ڪم تي پهچي سگهو ٿا. ڇاڪاڻ ته توهان اڳ ۾ ئي چڙ چڙ محسوس ڪري رهيا آهيو، توهان جي همراهن تي چڙهائي ڪرڻ جو وڌيڪ امڪان آهي.

  جڏهن ڪو توهان جي بي عزتي ڪري، ڪوشش ڪريو بدتميزي جي چڪر کي ٽوڙڻ جي. پنهنجو پاڻ کي ٻڌايو، "مان پاڻ کي ڪنهن ٻئي جي خراب مزاج کان متاثر ٿيڻ نه ڏيندس." ان جي بدران هڪ مثبت رول ماڊل ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو.

  7. بي عزتي واري رويي کي اجاگر ڪرڻ لاءِ مزاح استعمال ڪريو

  جيڪڏهن توهان ٻئي شخص کي چڱيءَ طرح ڄاڻو ٿا ۽ اهي مذاق ڪري سگهن ٿا، ته توهان استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿاانهن جي بي عزتي واري رويي تي انهن کي سڏڻ لاءِ نرم مزاج.

  مثال طور، اچو ته چئو ته توهان پنهنجي ساٿي ساره سان لنچ ڪري رهيا آهيو. توهان کي هڪ پروجيڪٽ جي باري ۾ ڳالهائڻو پوندو جنهن تي توهان ٻئي ڪم ڪري رهيا آهيو، پر ساره توهان کي ٻڌڻ جي بدران پنهنجي فون کي ڏسندي رهي. اهو واضح آهي ته هوء ڌيان نه ڏئي رهي آهي، جيڪا توهان کي ناراض محسوس ڪري ٿي.

  توهان جي بي عزتي محسوس ڪرڻ جي باري ۾ ڪو تبصرو ڪرڻ جي بدران، توهان پنهنجو فون ڪڍي سگهو ٿا ۽ هن ڏانهن ڌيان ڇڪائڻ لاءِ هن کي هڪ مختصر پيغام موڪلي سگهو ٿا، جهڙوڪ، ”اي، مان ميٽنگ لاءِ پهچي چڪو آهيان!“

  جڏهن توهان مزاح استعمال ڪيو ته محتاط رهو. جيڪڏهن ڪو ماڻهو ناراض يا ناراض ٿي رهيو آهي، مذاق ڪرڻ صورتحال کي خراب ڪري سگهي ٿو. پڪ ڪريو ته توهان غير فعال-جارحاڻي طور تي نه ايندا آهيو؛ توھان چاھيو ٿا ھلڪو دل وارو آواز استعمال ڪرڻ لاءِ آواز جو تمام گھڻو طنز کان بچڻ لاءِ.

  8. فيصلو ڪيو ته ڇا اهو ان شخص سان مقابلو ڪرڻ جي لائق آهي

  ڪڏهن ڪڏهن، ڪنهن کي سڏڻ انهن جي بي عزتي واري رويي تي ڪرڻ تمام بهترين ڪم آهي. پر ٻين حالتن ۾، اهو بهتر ٿي سگهي ٿو ته رويي کي نظرانداز ڪيو وڃي ۽ اڳتي وڌو.

  هتي ڪجهه سوال آهن پاڻ کان پڇڻ لاءِ جڏهن توهان فيصلو ڪري رهيا آهيو ته ڇا ڪنهن بي عزتي ڪندڙ شخص کي منهن ڏيڻو آهي:

  • 12>ڇا اهو واقعو واقعي هڪ وڏو معاملو آهي؟

  اهو پنهنجو پاڻ کان پڇڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، "ڇا اهو معاملو مون لاءِ هفتيوار آهي؟" جيڪڏهن جواب آهي "نه،" اهو ٿي سگهي ٿو ته ٻئي شخص کي منهن ڏيڻ جي قابل نه هجي. توهان هڪ دليل شروع ڪرڻ يا توهان کي نقصان پهچائڻ جو خطرو نه ٿا چاهيوهڪ معمولي مسئلي تي تعلق.

  • ڇا هن شخص جو رويو ڪردار کان ٻاهر آهي، يا اهي اڪثر مون سان بدتميز آهن؟

  اسان سڀ غلطيون ڪندا آهيون ۽ وقت بوقت ٻين کي ناراض ڪندا آهيون، اڪثر ڪري اهو سمجهڻ کان سواءِ ته اسان انهن کي ناراض ڪيو آهي. جيستائين انهن ڪجهه تمام بي رحم يا بي عزتي نه ڪيو آهي، اهو عام طور تي بهتر آهي ته ڪڏهن ڪڏهن بي عزتي کي نظر انداز ڪرڻ. پر جيڪڏهن ماڻهوءَ جو بي عزتي وارو رويو هڪ نمونو بڻجي ويو آهي، ته ان سان مقابلو ڪرڻ ان کي روڪڻ جو بهترين طريقو ٿي سگهي ٿو.

  • ڇا هن شخص سان منهنجو تعلق مون لاءِ اهميت رکي ٿو؟

  مثال طور، جيڪڏهن ڪو اجنبي توهان جي بي عزتي ڪري ٿو، ته شايد ان سان مقابلو ڪرڻ جي ڪا به قيمت نه آهي. پر جيڪڏهن ڪو همراهه اڪثر توهان کي بدتميز تبصرن سان تنگ ڪري ٿو، اهو مسئلو حل ڪرڻ جي قابل آهي ڇو ته توهان کي انهن سان باقاعدگي سان ڏسڻ ۽ ڪم ڪرڻو پوندو.

  • ڇا اهو هن شخص سان مقابلو ڪرڻ لاءِ محفوظ محسوس ڪندو آهي؟

  ڪنهن به شخص سان مقابلو ڪرڻ کان پهريان احتياط سان سوچيو جيڪو تمام گهڻو ناراض يا بدسلوڪي ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان کي انهن جي رويي تي انهن کي سڏڻ جي ضرورت آهي، جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا محفوظ رهڻ لاء. مثال طور، توهان انهن کي ڪمري ۾ ڪيترن ئي ٻين ماڻهن سان منهن ڏئي سگهو ٿا يا انهن سان فون تي ڳالهائي سگهو ٿا بلڪه ذاتي طور تي.

  9. ڪوشش ڪريو ڪنهن سان ون آن ون مقابلو ڪريو

  جيستائين توهان پنهنجي حفاظت جي باري ۾ پريشان نه آهيو، اهو عام طور تي ڪنهن ماڻهو سان ڳالهائڻ بهتر آهي جنهن توهان جي بي عزتي ڪئي آهي ڪنهن گروپ جي بجاءِ. جيڪڏهن توهان ٻين ماڻهن جي سامهون هڪ مشڪل گفتگو ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي،اهو شخص جيڪو توهان جي بي عزتي ڪري ٿو اهو شايد دفاعي يا شرمسار محسوس ڪري سگهي ٿو، جيڪو ان کي پرامن گفتگو ڪرڻ ڏکيو بڻائي سگهي ٿو.

  10. "I" بيان استعمال ڪريو بيان ڪرڻ لاءِ ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو

  جيڪڏهن توهان ڪنهن سان مقابلو ڪرڻ جو فيصلو ڪيو آهي جنهن توهان جي بي عزتي ڪئي آهي، "مان" بيان توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا توهان جي جذبات جو اظهار ڪرڻ بغير ڪنهن دليل جي. بيانن جي مقابلي ۾ جيڪي "تون" سان شروع ٿين ٿيون (مثال طور، "توهان ڪڏهن به نه ٻڌندا آهيو!")، "مان" بيان اڪثر گهٽ دشمني وارا هوندا آهن.

  ڏسو_ پڻ: دوستن تي قبضو ڪرڻ کي ڪيئن روڪيو وڃي

  هي فارمولا استعمال ڪريو: "مون محسوس ڪيو ___ جڏهن ___."

  ڏسو_ پڻ: هڪ ننڍڙي شهر يا ڳوٺاڻي علائقي ۾ دوست ڪيئن ٺاهيو

  هتي ڪجهه مثال آهن "مان" بيانن جا:

  • مون کي بي عزتي محسوس ٿي جڏهن توهان منهنجي خيالن جو سمورو ڪريڊٽ ورتو. آخر.
  • مون کي شرم محسوس ٿئي ٿي جڏهن توهان منهنجي قد بابت مذاق ڪريو ٿا، خاص طور تي جڏهن توهان مون کي ٻين ماڻهن جي سامهون تنگ ڪريو ٿا.

ڪجهه ماڻهو اهو نه ٿا سمجهن ته انهن جا لفظ يا عمل بي عزتي ڪن ٿا. ”آءُ“ بيان ڪنهن کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ته انهن توهان کي ڇو ناراض ڪيو آهي ۽ انهن کي پنهنجو رويو تبديل ڪرڻ لاءِ همٿايو آهي.

11. واضح حدون ٺاھيو ۽ نتيجا لاڳو ڪريو

مضبوط حدون ٻين ماڻھن کي اھو سمجھڻ ۾ مدد ڪن ٿيون ته توھان پنھنجي رشتن ۾ ڇا ڪندا ۽ قبول نه ڪندا. جڏهن ٻيا ماڻهو ڄاڻن ٿا ته اتي نامناسب رويي جا نتيجا نڪرندا، اهي وڌيڪ امڪان هوندا ته توهان سان عزت سان سلوڪ ڪندا.

مثال طور، اچو ته چئو ته توهان جي خاندان جو هڪ فرد اڪثر بي عزتي ڪندو آهي