Ynhâldsopjefte
Respektfol gedrach kin jo minderweardich meitsje, fermindere, lilk of ûnbelangryk fiele. Spitigernôch komme de measten fan ús yn ús persoanlik en profesjonele libben sa no en dan yn respektleaze minsken tsjin. Yn dit artikel sille wy sjen nei hoe't jo kinne reagearje op respektleas gedrach yn sosjale situaasjes.
Wat is respektleas gedrach?
As immen syn wurden of dieden suggerearje dat se net sjogge jo as in weardich persoan dy't fertsjinnet om behannele wurde mei hoflikens, se binne wierskynlik respektleas.
Hjir binne guon gewoane soarten fan nammen en
- ûnrespektyf gedrach:
- Nearde opmerkingen dy't jo ûngemaklik of ferlegen fiele, bygelyks: "Jo hawwe in geweldige karriêre foar ien dy't opgroeid is yn sa'n earm gebiet.
- Stjerre nei jo of sjogge jo op in manier dy't opdringerig of yntimidearjend fielt
- Fysike agresje
- Jo grinzen negearje, bygelyks druk op jo om alkohol te drinken as jo al "Nee" sein hawwe. fan ûnaardige grappen
- Lizzing to you
- Gossipingopmerkingen oer jo gewicht.
Jo kinne in "ik"-útspraak brûke, lykas "Ik fiel my oerstjoer en selsbewust as jo grappen meitsje oer myn gewicht." Jo kinne dan in grins tekenje troch te sizzen: "Ik fyn it net leuk as minsken kommentaar oer myn grutte. Asjebleaft net meitsje dat soarte fan opmerkings yn 'e takomst."
Jo kinne dan útlizze wat de gefolgen sille wêze as se ferbrekke jo grins. Jo kinne sizze: "As jo wer in ûnfreonlike grap oer myn gewicht meitsje, sil ik de tillefoan ophingje."
12. Brûk koarte opmerkings om respektleas gedrach út te roppen
Jo kinne besykje immen út te roppen mei in koarte opmerking of observaasje. Dizze oanpak kin goed wurkje as immen in ûnfatsoenlike opmerking makket, en jo kinne se net oan 'e kant nimme foar in ien-op-ien petear.
Hjir binne guon manieren om fluch respektleas gedrach te markearjen:
- "Dat wie in rûch ding om te sizzen."
- "Wat in beledigjende opmerking."
- "Ik fyn it net leuk." Ik bin der net wis fan wêrom jo dat dield hawwe."
- folsleine, ûnnedige opmerkings oer jo uterlik, kapasiteiten, relaasjes, wurk, of hokker oar aspekt fan jo libben.
13. Fokus op dielde doelen en wearden
As jo in respektleas persoan herinnerje dat jo wat wichtichs mienskiplik hawwe en inoar kinne helpe, kinne se beslute dat it yn har eigen belangen is om boargerlik te wêzen.
Hjir binne twa foarbylden fan wizen wêrop jo in respektleas persoan herinnerje kinne oan jo dielde doelen of wearden: <3'>
14. Rapportearje ekstreem respektfol gedrach
As jo sels besocht hawwe om te gean mei it gedrach fan ien, mar neat is feroare, of it fielt net feilich om har te konfrontearjen, beskôgje dan it rapportearjen oan ien yn autoriteit.
Bygelyks, as ien fan jo kollega's ferskate kearen kredyt nimt foar jo wurk en net stopet nei't jo har oproppen hawwe oer har gedrach of HR-ôfdieling, beskôgje dan HR-ôfdieling. Of, as immen jo online bliuwt pesten en fergriemje, kinne jo har gedrach melde by in moderator.
15. Besunigje of ferminderje kontakt
Guon minsken kinne of wolle har gedrach net feroarje, sels as it dúdlik is dat se jo sear hawwe. As it mooglik is, besykje de hoemannichte tiid te ferminderjen dy't jo besteegje mei ien dy't jo faaks respektfol is.
Bygelyks, as jo neef jo faaks delset of ûnnoflike opmerkings makket, kinne jo beslute dat jo se allinich sille sjen op grutte famyljegearkomsten en foarkomme dat jo mei har yn lytse groepen moetsje.
16. Sis Tankewol"oan kompliminten mei efterstân
As immen jo kearen kompliminten mei efterstân jout, kinne jo in ien-op-ien diskusje hawwe en him freegje om op te hâlden. Mar as in oplossing op koarte termyn kin in ienfâldige glimke en fleurige "Tankewol" goed wurkje.
As jo pretendearje dat jo in backhanded komplimint ferkeard begripe as oprjocht lof, hat de oare persoan twa karren: se kinne óf stil bliuwe of jo fertelle dat se besykje jo te beledigjen.
As se stil bliuwe, kinne jo gewoan it ûnderwerp feroarje en trochgean. Of, as se kieze om jo te beledigjen, kinne jo har disrespect direkt oanpakke. Ofhinklik fan 'e situaasje kinne jo de situaasje behannelje troch har te freegjen om dúdlikens te meitsjen wat se bedoelden, grinzen tekenje en konsekwinsjes oplizze foar har gedrach. 9>
oer dyUndersyk lit sjen dat respektleas gedrach meardere gebieten fan jo libben kin beynfloedzje. Hjir binne wat ûndersiken dy't sjen litte wêrom't it wichtich is om rudeness en disrespect te erkennen en om te gean:
- In 2013-stúdzje publisearre yn it Journal Of Nursing Administration fûn in keppeling tusken it belibjen fan respektleas gedrach fan kollega's en minne geastlike sûnens.[]
- Psycholooch John Gottman hat fûn dat sa'n negative ynfloed op de kommunikaasje, ynklusyf de krityk, hat binne brûkbere foarsizzers fan skieding.[]
- Neffens in resinsje út 2014 publisearre yn it Journal of Organizational Behavior, ûnderfining fan leech-nivo disrespect op 'e wurkflier kin stress, depresje, eangst en fertriet feroarsaakje.[] Minsken dy't har net respekteare fiele op it wurk binne ek yn gefaar fan tanommen konflikt op' e wurkflier>
Hoe reagearje as immen respektfol is foar jo
Jo hoege gjin respekt te tolerearjen. Nimmen hat it rjocht om jo min te behanneljen, jo basisbehoeften te negearjen, of foardiel fan jo te nimmen. Yn dizze seksje sille jo leare hoe't jo ûnbeleefd, ûnbeleefd of passyf-agressyf gedrach oanpakke kinne.
Hjir is hoe't jo omgean kinne mei ien dy't respektleas tsjin jo is:
1. Foarkom konklúzjes te springen
Sommige respektleasopmerkings en gedrach binne fansels rude. Bygelyks, as immen jo belediget, binne se dúdlik respektfol. Mar guon situaasjes binne net sa dúdlik. Net springe nei konklúzjes; besykje minsken it foardiel fan 'e twifel te jaan en sykje nei alternative ferklearrings foar har gedrach.
As wy besykje de hannelingen fan immen te begripen, hawwe wy de neiging om oan te nimmen dat de ûnderlizzende oarsaak har persoanlikheid is ynstee fan har omstannichheden. Yn 'e jierren '90 begûnen psychologen Gilbert en Malone de term "korrespondinsje-bias" te brûken om dizze flater te beskriuwen.[]
Neffens dizze teory kinne jo miskien gau oannimme dat immen respektleas is gewoan om't se in rude persoan binne, ek al is har gedrach feroarsake troch eksterne foarfallen.
Freegje josels in oare útlis foar dizze persoan, "kin der in ferklearring wêze foar dizze persoan? Is der in kâns dat ik oerreagearje?”
As jo buorman jo bygelyks op in moarn negearret yn stee fan te knikjen en te glimkjen lykas se normaal dogge, is it mooglik dat se jo snubben. Mar it is ek mooglik dat se gewoan in protte yn 'e holle hawwe en net folle omtinken jouwe oan wat of immen om har hinne.
2. Freegje: "Wat bedoele jo dêrmei?"
As immen wat seit dat oanstjitlik liket, mar jo binne net folslein wis wat se bedoelden, dan kinne jo miskien konfrontaasje foarkomme troch te freegjen: "Wat bedoele jo dêrmei?"
Bygelyks, litte wy sizzedat foar 7 jier, do hast wurke in noflike, mar leechbetelle baan yn in non-profit organisaasje. Op in stuit yn it petear merkt jo freon op: "Jo moatte no echt mear fertsjinje."
Dizze opmerking kin ûnrespektyf fiele, om't jo miskien fiele dat jo freon jo salaris belediget of ymplisearret dat jo net ambisjeus genôch binne. Mar as jo freegje: "Wat bedoele jo dêrmei?" jo freon kin útlizze dat wat se echt bedoelden wie: "Jo moatte mear betelle wurde foar al it geweldige wurk dat jo dogge, foaral mei al jo ûnderfining."
3. Besykje gjin rudeness fan frjemden persoanlik te nimmen
It kin makliker wêze om te gean mei rude, respektleas gedrach fan frjemden of tafallige kunde as jo besykje it net persoanlik te nimmen. Freegje josels ôf, "Is it gedrach fan dizze persoan echt in oanfal op my, of wie ik gewoan op it ferkearde plak op it ferkearde momint?"
Bygelyks, as in man of frou dy't jo net kenne jo út 'e wei triuwt yn' e metro of in kollega dy't jo selden prate, erkent jo net yn 'e breakroom, har gedrach hat neat te krijen mei wa't jo binne, of wat jo dien hawwe.
Sjoch ek: Hoe kinne jo ferbine mei minskenTink derom dat ûnbeleefd gedrach fan frjemden in normaal diel fan it libben is. Yn har boek, Incivility: The Rude Stranger In Everyday Life, sosjologen Philip Smith, Timothy L. Philips en Ryan D. King kartearje mear as 500 ôfleverings fan rude gedrach. Har wurk makket it dúdlikdat respektleas gedrach gewoan is.[]
It kin ek helpe om te sjen hoe't in respektleaze persoan mei elkenien omgiet. As immen respektleas gedraacht foar oaren of in reputaasje hat foar har minne hâlding, kinne jo josels herinnerje dat it net allinich jo binne op 'e ûntfangende kant fan har ûnfreonlik gedrach.
4. Bliuw kalm en beleefd
As immen jo net respektearret, is it maklik om lilk te wurden en nei har nivo te sakjen. Besykje ynstee de hege grûn te nimmen. Jo sille wierskynlik better fiele oer de situaasje as jo gearstald kinne bliuwe. Ferheegje jo stim net, beledigje de oare persoan, rôlje jo eagen, of brûk misledigjende taal.
As jo josels net fertrouwe om kalm te bliuwen, kin it it bêste wêze om josels út 'e situaasje te heljen. Jo kinne sizze: "Ekskús my, ik moat in flugge pauze nimme," of "Ik kom oer in pear minuten werom. Ik moat nei it badkeamer gean.”
Dit artikel oer hoe't jo diplomatysk wêze kinne en mei tact hannelje kin nuttich wêze.
5. Besykje disrespect te ûntbinen mei freonlikens
Jo hoege gjin ekskús te meitsjen foar respektleaze minsken, mar it kin makliker wêze om kalm te bliuwen en mei de situaasje om te gean as jo in rude persoan mei freonlikens behannelje. Hâld der rekken mei dat se miskien in minne dei hawwe en har stimming op oaren nimme.
Sjoch ek: Hoe kinne jo prate mei immen mei depresje (& wat net te sizzen)Utsein as jo in goede reden hawwe om te tinken dat de oare persoan gemien foar jo is, besykje har it foardiel fan 'e twifel te jaan. Besykje te sjen harren goedens, en jou harren inkâns om alles te dielen dat har kin hinderje.
Bygelyks, as jo freon in ûngewoan groffe opmerking makket, kinne jo sizze: "Ik bin ferrast dat jo dat sein hawwe. It is hiel út karakter foar dy. Fiel jo jo goed?”
6. Meitsje jo argewaasje net op oare minsken
Undersyk docht bliken dat ruftigens besmetlik is. Neffens in artikel fan 2016 publisearre yn The Journal Of Applied Psychology, kinne wy rudeness "fange" fan minsken dy't ûnreplik binne foar ús.[]
De skriuwers studearre 90 studinten as se oefene ûnderhannelingsoefeningen mei klasgenoaten. De learlingen dy't rapportearren dat har earste partner rude wie, wiene mear kâns om te wurde bestimpele as rude troch har folgjende partner. Dizze befinings suggerearje dat wannear't immen grof tsjin jo is, jo har rudeness trochjaan oan oare minsken.
Jo hawwe dit wierskynlik sels meimakke. As jo bygelyks te krijen hawwe mei respektleaze minsken yn 'e metro op jo moarnsreizen, kinne jo miskien yn in minne stimming op it wurk komme. Om't jo al yrritearjend fiele, binne jo miskien mear kâns om jo kollega's te knipen.
As immen respektfol tsjin jo is, besykje dan de sirkel fan grofheid te brekken. Fertel dysels, "Ik sil my net litte litte wurde beynfloede troch in oar syn minne stimming." Besykje ynstee in posityf rolmodel te wêzen.
7. Brûk humor om respektleas gedrach te markearjen
As jo de oare persoan goed kenne en dy kinne in grapke nimme, kinne jo besykje te brûkensêfte humor om se út te roppen oer har respektleas gedrach.
Sizze bygelyks dat jo lunch hawwe mei jo kollega Sarah. Jo moatte it hawwe oer in projekt wêr't jo beide oan wurkje, mar Sarah bliuwt nei har tillefoan sjen ynstee fan nei jo te harkjen. It is dúdlik dat se gjin oandacht jout, wêrtroch jo argewaasje fiele.
Ynstee fan in opmerking te meitsjen oer hoe respekteare jo fiele, kinne jo jo eigen tillefoan útnimme en har in koart berjocht stjoere om har oandacht te fangen, lykas: "Hey, ik bin oankommen foar de gearkomste!"
Wês foarsichtich as jo humor brûke. As immen lilk of oerstjoer fielt, kin it meitsjen fan in grap de situaasje slimmer meitsje. Soargje derfoar dat jo net komme oer as passyf-agressyf; jo wolle in lichthertige toan fan stim brûke om foar te kommen dat jo te sarkastysk klinke.
8. Beslute oft it de muoite wurdich is om de persoan te konfrontearjen
Soms is it tûkste ding om te dwaan, immen út te roppen op har respektleas gedrach. Mar yn oare situaasjes kin it it bêste wêze om it gedrach te negearjen en troch te gean.
Hjir binne wat fragen om josels te freegjen as jo beslute om in respektleas persoan te konfrontearjen:
- Is dit ynsidint echt in grutte deal?
It kin helpe om josels ôf te freegjen, "Sil dit my in wike fan no útkomme?" As it antwurd "Nee" is, kin it net wurdich wêze om de oare persoan te konfrontearjen. Jo wolle net riskearje in argumint te begjinnen of jo te beskeadigjenrelaasje oer in lyts probleem.
- Is it gedrach fan dizze persoan út karakter, of binne se my faaks grof?
Wy meitsje allegear flaters en misledigje oaren fan tiid ta tiid, faaks sûnder te realisearjen dat wy har oerstjoer hawwe. Behalven as se wat heul grof of respektleas hawwe dien, is it meastentiids it bêste om sa no en dan ûnrespekt te oersjen. Mar as it respektleaze gedrach fan 'e persoan in patroan wurden is, kin it konfrontearjen fan har de bêste manier wêze om it te stopjen.
- Is de relaasje dy't ik mei dizze persoan fan belang haw foar my?
Bygelyks, as in frjemdling jo net respektearret, is it wierskynlik net de muoite wurdich om har te konfrontearjen. Mar as in meiwurker jo faaks ûndermynt mei grouwe opmerkingen, is it de muoite wurdich om it probleem oan te pakken, om't jo har regelmjittich sjen en wurkje moatte.
- Fielt it feilich om dizze persoan te konfrontearjen?
Tink goed foar foardat jo elkenien konfrontearje dy't heul lilk of misledigjend wurde kinne. As jo se moatte neame oer har gedrach, doch dan wat jo kinne om feilich te bliuwen. Jo kinne se bygelyks konfrontearje mei ferskate oare minsken yn 'e keamer of mei har prate oer de tillefoan ynstee fan persoanlik.
9. Besykje immen ien-op-ien te konfrontearjen
Behalven as jo jo soargen meitsje oer jo feiligens, is it meastentiids it bêste om te praten mei ien dy't jo ien-op-ien net respekteare hat, ynstee fan yn in groep. As jo besykje in lestich petear te hawwen foar oare minsken,de persoan dy't jo net respekteare kin definsyf of ferlegen fiele, wat it dreech meitsje kin om in kalm petear te hawwen.
10. Brûk "ik"-útspraken om te ferklearjen hoe't jo fiele
As jo beslute om ien te konfrontearjen dy't jo net respektearre hat, kinne "ik"-útspraken jo helpe om jo gefoelens te uterjen sûnder in argumint te begjinnen. Yn ferliking mei útspraken dy't begjinne mei "Jo" (bygelyks, "Jo harkje noait!"), "Ik" útspraken klinke faak minder fijannich.
Gebrûk dizze formule: "Ik fielde ___ doe't ___."
Hjir binne wat foarbylden fan "ik" útspraken:
- Ik fielde disrespected doe't jo namen al it kredyt foar myn ideeën yn 'e gearkomste as hoewol't ik nim my op it wykein skjin te dwaan.<4 4>Ik fiel my ferlegen as jo grappen meitsje oer myn hichte, benammen as jo my pleage foar oare minsken.
Guon minsken realisearje net dat har wurden of aksjes net respektfol oerkomme. "Ik"-útspraken kinne immen helpe te begripen wêrom't se jo oerstjoer hawwe en har oanmoedigje om har gedrach te feroarjen.
11. Teken dúdlike grinzen en lizze gefolgen op
Fêste grinzen helpe oare minsken te begripen wat jo wol en net akseptearje yn jo relaasjes. As oare minsken witte dat d'r gefolgen sille wêze foar ûnfatsoenlik gedrach, kinne se wierskynliker jo mei respekt behannelje.
Sizze bygelyks dat ien fan jo famyljeleden faak respektleas makket.
