16 τρόποι να αντιδράσετε όταν κάποιος δεν σας σέβεται

Η ασεβής συμπεριφορά μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κατώτεροι, υποτιμημένοι, θυμωμένοι ή ασήμαντοι. Δυστυχώς, οι περισσότεροι από εμάς συναντάμε κατά καιρούς ασεβείς ανθρώπους στην προσωπική και επαγγελματική μας ζωή. Σε αυτό το άρθρο, θα δούμε πώς μπορείτε να αντιδράσετε στην ασεβή συμπεριφορά σε κοινωνικές καταστάσεις.

Τι είναι η ασεβής συμπεριφορά;

Όταν τα λόγια ή οι πράξεις κάποιου υποδηλώνουν ότι δεν σας θεωρεί άξιο άτομο που αξίζει να του φέρεστε με ευγένεια, μάλλον δεν σας σέβεται.

Ακολουθούν ορισμένα συνηθισμένα είδη ασεβούς συμπεριφοράς:

• Προσβολές και χαρακτηρισμοί
• Επιζήμια, περιττά σχόλια για την εμφάνιση, τις ικανότητες, τις σχέσεις, τη δουλειά ή οποιαδήποτε άλλη πτυχή της ζωής σας.
• Τα συγκαταβατικά σχόλια που σας αφήνουν να αισθάνεστε αμήχανα ή υποτιμητικά, π.χ. "Έχετε μια σπουδαία καριέρα για κάποιον που μεγάλωσε σε μια τόσο φτωχή περιοχή".
• Επίμονη αργοπορία
• Σας αφήνει έξω από μια συζήτηση
• Αποκλεισμός σας από μια κοινωνική εκδήλωση
• Σκόπιμα σας αγνοεί
• Να σας κοιτάζει επίμονα ή να σας παρακολουθεί με τρόπο που μοιάζει ενοχλητικός ή εκφοβιστικός
• Σωματική επιθετικότητα
• Αγνοώντας τα όριά σας, για παράδειγμα, πιέζοντας σας να πιείτε αλκοόλ, ενώ έχετε ήδη πει "Όχι".
• Αρνείται να αναγνωρίσει την εξουσία σας, π.χ. συμπεριφέρεται σαν να είναι πιο εξειδικευμένος ή ανώτερος από εσάς στον εργασιακό χώρο, ακόμη και αν είστε το αφεντικό του.
• Να γίνεις ο στόχος άσχημων αστείων
• Σου λέει ψέματα
• Κουτσομπολιά για σένα
• Σε κοροϊδεύω

Οι έρευνες δείχνουν ότι η ασεβής συμπεριφορά μπορεί να επηρεάσει πολλούς τομείς της ζωής σας. Ακολουθούν ορισμένες μελέτες που δείχνουν γιατί είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε και να αντιμετωπίζετε την αγένεια και την έλλειψη σεβασμού:

• Μια μελέτη του 2013 που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της Νοσηλευτικής Διοίκησης διαπίστωσε σύνδεση μεταξύ της εμπειρίας της ασεβούς συμπεριφοράς από συναδέλφους και της κακής ψυχικής υγείας[].
• Ο ψυχολόγος John Gottman διαπίστωσε ότι η έλλειψη σεβασμού στην επικοινωνία, συμπεριλαμβανομένης της σιωπηλής μεταχείρισης και της κριτικής, έχουν τόσο αρνητικό αντίκτυπο σε έναν γάμο, ώστε αποτελούν χρήσιμους προγνωστικούς δείκτες διαζυγίου[].
• Σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2014 που δημοσιεύθηκε στο Journal of Organizational Behavior, η βίωση χαμηλού επιπέδου ασέβειας στον εργασιακό χώρο μπορεί να προκαλέσει άγχος, κατάθλιψη, φόβο και θλίψη[] Οι άνθρωποι που αισθάνονται ασέβεια στην εργασία τους κινδυνεύουν επίσης από αυξημένες συγκρούσεις στο σπίτι, ενδεχομένως επειδή αισθάνονται τεταμένοι και δυστυχισμένοι[].

Πώς να αντιδράσετε όταν κάποιος δεν σας σέβεται

Δεν χρειάζεται να ανέχεστε την έλλειψη σεβασμού. Κανείς δεν έχει το δικαίωμα να σας φέρεται άσχημα, να αγνοεί τις βασικές σας ανάγκες ή να σας εκμεταλλεύεται. Σε αυτή την ενότητα, θα μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε την αγενή, αγενή ή παθητικά επιθετική συμπεριφορά.

Δείτε πώς να αντιμετωπίσετε κάποιον που δεν σας σέβεται:

1. Αποφύγετε τα βιαστικά συμπεράσματα

Ορισμένα ασεβή σχόλια και συμπεριφορές είναι προφανώς αγενή. Για παράδειγμα, αν κάποιος σας προσβάλλει, είναι ξεκάθαρα ασεβής. Αλλά ορισμένες καταστάσεις δεν είναι τόσο ξεκάθαρες. Μην βγάζετε βιαστικά συμπεράσματα- προσπαθήστε να δίνετε στους ανθρώπους το πλεονέκτημα της αμφιβολίας και αναζητήστε εναλλακτικές εξηγήσεις για τη συμπεριφορά τους.

Όταν προσπαθούμε να κατανοήσουμε τις πράξεις κάποιου, τείνουμε να υποθέτουμε ότι η βασική αιτία είναι η προσωπικότητά του και όχι οι συνθήκες. Τη δεκαετία του 1990, οι ψυχολόγοι Gilbert και Malone άρχισαν να χρησιμοποιούν τον όρο "προκατάληψη αντιστοιχίας" για να περιγράψουν αυτό το λάθος[].

Σύμφωνα με αυτή τη θεωρία, μπορεί να βιαστείτε να υποθέσετε ότι κάποιος είναι ασεβής μόνο και μόνο επειδή είναι αγενής, παρόλο που η συμπεριφορά του προκαλείται από εξωτερικά γεγονότα.

Ρωτήστε τον εαυτό σας: "Θα μπορούσε να υπάρχει άλλη εξήγηση για τη συμπεριφορά αυτού του ατόμου; Υπάρχει περίπτωση να αντιδρώ υπερβολικά;"

Για παράδειγμα, αν ο γείτονάς σας σας αγνοεί ένα πρωί αντί να γνέφει και να χαμογελάει όπως κάνει συνήθως, είναι πιθανό να σας σνομπάρει. Αλλά είναι επίσης πιθανό να έχει απλώς πολλά στο μυαλό του και να μην δίνει ιδιαίτερη προσοχή σε τίποτα και κανέναν γύρω του.

2. Ρωτήστε: "Τι εννοείτε με αυτό;"

Αν κάποιος πει κάτι που φαίνεται προσβλητικό, αλλά δεν είστε απόλυτα σίγουροι για το τι εννοούσε, ίσως μπορέσετε να αποφύγετε την αντιπαράθεση ρωτώντας: "Τι εννοείτε με αυτό;".

Για παράδειγμα, ας πούμε ότι εδώ και 7 χρόνια εργάζεστε σε μια ευχάριστη αλλά χαμηλά αμειβόμενη δουλειά σε έναν μη κερδοσκοπικό οργανισμό. Σε κάποια στιγμή της συζήτησης, ο φίλος σας παρατηρεί: "Θα έπρεπε πραγματικά να κερδίζεις περισσότερα τώρα".

Αυτό το σχόλιο μπορεί να σας φανεί ασεβές, επειδή μπορεί να αισθάνεστε ότι ο φίλος σας προσβάλλει το μισθό σας ή υπονοεί ότι δεν είστε αρκετά φιλόδοξος. Αλλά αν ρωτήσετε: "Τι εννοείς με αυτό;", ο φίλος σας μπορεί να σας εξηγήσει ότι αυτό που πραγματικά εννοούσε ήταν: "Θα έπρεπε να πληρώνεστε περισσότερο για όλη τη σπουδαία δουλειά που κάνετε, ειδικά με όλη την εμπειρία σας".

3. Προσπαθήστε να μην παίρνετε προσωπικά την αγένεια από αγνώστους

Μπορεί να είναι πιο εύκολο να αντιμετωπίσετε την αγενή, ασεβή συμπεριφορά από αγνώστους ή περιστασιακούς γνωστούς, αν προσπαθήσετε να μην την πάρετε προσωπικά. Αναρωτηθείτε: "Είναι η συμπεριφορά αυτού του ατόμου πραγματικά μια επίθεση εναντίον μου ή απλά βρέθηκα στο λάθος μέρος τη λάθος στιγμή;".

Για παράδειγμα, αν ένας άνδρας ή μια γυναίκα που δεν γνωρίζετε σας σπρώχνει από τη μέση στο μετρό ή ένας συνάδελφος με τον οποίο σπάνια μιλάτε δεν σας αναγνωρίζει στην αίθουσα διαλείμματος, η συμπεριφορά τους δεν έχει καμία σχέση με το ποιος είστε ή τι έχετε κάνει.

Να θυμάστε ότι η αγενής συμπεριφορά από αγνώστους είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής. Στο βιβλίο τους, Αγένεια: Ο αγενής ξένος στην καθημερινή ζωή, οι κοινωνιολόγοι Philip Smith, Timothy L. Philips και Ryan D. King χαρτογραφούν περισσότερα από 500 επεισόδια αγενής συμπεριφοράς. Το έργο τους καθιστά σαφές ότι η ασεβής συμπεριφορά είναι συνηθισμένη[].

Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε πώς ένα ασεβές άτομο συμπεριφέρεται σε όλους τους άλλους. Αν κάποιος συμπεριφέρεται με ασέβεια στους άλλους ή έχει τη φήμη της κακής του συμπεριφοράς, μπορείτε να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι δεν είστε μόνο εσείς ο αποδέκτης της μη φιλικής συμπεριφοράς του.

4. Παραμείνετε ήρεμοι και ευγενικοί

Όταν κάποιος δεν σας σέβεται, είναι εύκολο να θυμώσετε και να πέσετε στο επίπεδό του. Αντ' αυτού, προσπαθήστε να πάρετε το πάνω χέρι. Πιθανότατα θα νιώσετε καλύτερα για την κατάσταση αν μπορέσετε να παραμείνετε ψύχραιμοι. Μην υψώνετε τη φωνή σας, μην προσβάλλετε το άλλο άτομο, μην γυρίζετε τα μάτια σας και μην χρησιμοποιείτε υβριστικές εκφράσεις.

Αν δεν εμπιστεύεστε τον εαυτό σας να παραμείνει ήρεμος, ίσως είναι καλύτερο να απομακρυνθείτε από την κατάσταση. Μπορείτε να πείτε: "Με συγχωρείτε, πρέπει να κάνω ένα σύντομο διάλειμμα" ή "Θα επιστρέψω σε λίγα λεπτά. Πρέπει να πάω στην τουαλέτα".

Αυτό το άρθρο σχετικά με το πώς να είστε διπλωματικοί και να ενεργείτε με τακτ μπορεί να σας βοηθήσει.

5. Προσπαθήστε να εκτονώσετε την έλλειψη σεβασμού με ευγένεια

Δεν χρειάζεται να δικαιολογείτε τους ασεβείς ανθρώπους, αλλά μπορεί να είναι πιο εύκολο να παραμείνετε ήρεμοι και να αντιμετωπίσετε την κατάσταση αν συμπεριφερθείτε με ευγένεια σε ένα αγενές άτομο. Έχετε υπόψη σας ότι μπορεί να έχει μια κακή μέρα και να ξεσπάει η διάθεσή του στους άλλους.

Αν δεν έχετε σοβαρό λόγο να πιστεύετε ότι ο άλλος είναι κακός μαζί σας, προσπαθήστε να του δώσετε το πλεονέκτημα της αμφιβολίας. Προσπαθήστε να του δείξετε καλοσύνη και δώστε του την ευκαιρία να μοιραστεί μαζί σας οτιδήποτε μπορεί να τον ενοχλεί.

Για παράδειγμα, αν ο φίλος σας κάνει ένα ασυνήθιστα αγενές σχόλιο, θα μπορούσατε να πείτε: "Εκπλήσσομαι που το είπες αυτό. Είναι πολύ ασυνήθιστο για σένα. Αισθάνεσαι καλά;".

6. Αποφύγετε να εκτονώνετε την ενόχλησή σας σε άλλους ανθρώπους

Οι έρευνες δείχνουν ότι η αγένεια είναι μεταδοτική. Σύμφωνα με ένα άρθρο του 2016 που δημοσιεύθηκε στο The Journal Of Applied Psychology, μπορούμε να "πιάσουμε" την αγένεια από ανθρώπους που είναι αγενείς απέναντί μας[].

Οι συγγραφείς μελέτησαν 90 φοιτητές καθώς εξασκούνταν σε ασκήσεις διαπραγμάτευσης με συμμαθητές τους. Οι φοιτητές που ανέφεραν ότι ο πρώτος τους εταίρος ήταν αγενής ήταν πιο πιθανό να χαρακτηριστούν αγενείς από τον επόμενο εταίρο τους. Τα ευρήματα αυτά υποδηλώνουν ότι όταν κάποιος είναι αγενής απέναντί σας, μεταδίδετε την αγένειά του και σε άλλους ανθρώπους.

Πιθανόν να το έχετε βιώσει αυτό στον εαυτό σας. Για παράδειγμα, αν έχετε να αντιμετωπίσετε ασεβείς ανθρώπους στο μετρό κατά την πρωινή σας μετακίνηση, μπορεί να φτάσετε στη δουλειά σας με κακή διάθεση. Επειδή αισθάνεστε ήδη ευερέθιστοι, μπορεί να είστε πιο πιθανό να ξεσπάσετε στους συναδέλφους σας.

Όταν κάποιος είναι ασεβής απέναντί σας, προσπαθήστε να σπάσετε τον κύκλο της αγένειας. Πείτε στον εαυτό σας: "Δεν θα αφήσω τον εαυτό μου να επηρεαστεί από την κακή διάθεση κάποιου άλλου." Προσπαθήστε αντί αυτού να γίνετε θετικό πρότυπο.

7. Χρησιμοποιήστε χιούμορ για να επισημάνετε την ασεβή συμπεριφορά

Αν γνωρίζετε καλά το άλλο άτομο και αν αντέχει τα αστεία, μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε ευγενικό χιούμορ για να του επισημάνετε την ασεβή συμπεριφορά του.

Για παράδειγμα, ας πούμε ότι τρώτε μεσημεριανό με τη συνάδελφό σας Sarah. Υποτίθεται ότι θα μιλούσατε για ένα έργο στο οποίο εργάζεστε και οι δύο, αλλά η Sarah κοιτάζει συνεχώς το τηλέφωνό της αντί να σας ακούει. Είναι σαφές ότι δεν σας προσέχει, γεγονός που σας κάνει να νιώθετε ενοχλημένοι.

Αντί να κάνετε ένα σχόλιο για το πόσο ασεβείς αισθάνεστε, θα μπορούσατε να βγάλετε το δικό σας τηλέφωνο και να της στείλετε ένα σύντομο μήνυμα για να τραβήξετε την προσοχή της, όπως: "Γεια σου, έφτασα για τη συνάντηση!".

Να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε χιούμορ. Αν κάποιος αισθάνεται θυμωμένος ή αναστατωμένος, το να κάνετε ένα αστείο μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Βεβαιωθείτε ότι δεν θα φανείτε παθητικά επιθετικός- θέλετε να χρησιμοποιήσετε έναν ανάλαφρο τόνο φωνής για να αποφύγετε να ακούγεστε υπερβολικά σαρκαστικός.

8. Αποφασίστε αν αξίζει να αντιμετωπίσετε το άτομο

Μερικές φορές, το να αποκαλέσετε κάποιον για την ασεβή συμπεριφορά του είναι το πιο έξυπνο πράγμα που μπορείτε να κάνετε. Αλλά σε άλλες περιπτώσεις, ίσως είναι καλύτερο να αγνοήσετε τη συμπεριφορά και να προχωρήσετε παρακάτω.

Ακολουθούν μερικές ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας όταν αποφασίζετε αν θα αντιμετωπίσετε ένα άτομο που δεν σέβεται τον εαυτό του:

• Είναι αυτό το περιστατικό πραγματικά μεγάλη υπόθεση;

Μπορεί να σας βοηθήσει να αναρωτηθείτε: "Θα έχει σημασία αυτό για μένα σε μια εβδομάδα από τώρα;" Αν η απάντηση είναι "Όχι", ίσως δεν αξίζει να αντιμετωπίσετε το άλλο άτομο. Δεν θέλετε να διακινδυνεύσετε να ξεκινήσετε μια διαφωνία ή να καταστρέψετε τη σχέση σας για ένα ασήμαντο ζήτημα.

• Είναι η συμπεριφορά αυτού του ατόμου ασυνήθιστη ή είναι συχνά αγενής μαζί μου;

Όλοι μας κάνουμε λάθη και προσβάλλουμε τους άλλους από καιρό σε καιρό, συχνά χωρίς να συνειδητοποιούμε ότι τους έχουμε αναστατώσει. Εκτός αν έχουν κάνει κάτι πολύ αγενές ή ασεβές, είναι συνήθως καλύτερο να παραβλέπουμε την περιστασιακή έλλειψη σεβασμού. Αλλά αν η ασεβής συμπεριφορά του ατόμου έχει γίνει μοτίβο, η αντιπαράθεση μαζί του μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος για να τη σταματήσετε.

• Έχει σημασία για μένα η σχέση που έχω με αυτό το άτομο;

Για παράδειγμα, αν ένας ξένος δεν σας σέβεται, μάλλον δεν αξίζει τον κόπο να τον αντιμετωπίσετε. Αν όμως ένας συνάδελφος σας υπονομεύει συχνά με αγενή σχόλια, αξίζει να αντιμετωπίσετε το θέμα, επειδή πρέπει να τον βλέπετε και να εργάζεστε μαζί του τακτικά.

• Αισθάνεστε ασφαλές να αντιμετωπίσετε αυτό το άτομο;

Σκεφτείτε προσεκτικά προτού αντιμετωπίσετε κάποιον που μπορεί να θυμώσει πολύ ή να γίνει βίαιος. Αν πρέπει να τον καλέσετε για τη συμπεριφορά του, κάντε ό,τι μπορείτε για να παραμείνετε ασφαλείς. Για παράδειγμα, μπορείτε να τον αντιμετωπίσετε με πολλά άλλα άτομα στο δωμάτιο ή να του μιλήσετε από το τηλέφωνο αντί να του μιλήσετε αυτοπροσώπως.

9. Προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε κάποιον πρόσωπο με πρόσωπο

Αν δεν ανησυχείτε για την ασφάλειά σας, είναι συνήθως καλύτερο να μιλήσετε σε κάποιον που δεν σας σεβάστηκε, ένας προς έναν και όχι σε μια ομάδα. Αν προσπαθήσετε να κάνετε μια δύσκολη συζήτηση μπροστά σε άλλους ανθρώπους, το άτομο που δεν σας σεβάστηκε μπορεί να αισθανθεί αμυντικό ή να ντραπεί, γεγονός που θα μπορούσε να δυσχεράνει τη διεξαγωγή μιας ήρεμης συζήτησης.

10. Χρησιμοποιήστε δηλώσεις "εγώ" για να εξηγήσετε πώς αισθάνεστε

Αν αποφασίσετε να αντιμετωπίσετε κάποιον που δεν σας έχει σεβαστεί, οι δηλώσεις "Εγώ" μπορούν να σας βοηθήσουν να εκφράσετε τα συναισθήματά σας χωρίς να ξεκινήσετε μια διαφωνία. Σε σύγκριση με τις δηλώσεις που ξεκινούν με το "Εσύ" (π.χ. "Ποτέ δεν ακούς!"), οι δηλώσεις "Εγώ" συχνά ακούγονται λιγότερο εχθρικές.

Χρησιμοποιήστε αυτή τη φόρμουλα: "Ένιωσα ___ όταν ___".

Ακολουθούν μερικά παραδείγματα δηλώσεων "Εγώ":

• Αισθάνθηκα ασέβεια όταν πήρατε όλα τα εύσημα για τις ιδέες μου στη συνάντηση.
• Αισθάνομαι ότι με θεωρείς δεδομένη όταν πρέπει να κάνω όλη την καθαριότητα το Σαββατοκύριακο.
• Ντρέπομαι όταν κάνετε αστεία για το ύψος μου, ειδικά όταν με πειράζετε μπροστά σε άλλους ανθρώπους.

Μερικοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι τα λόγια ή οι πράξεις τους φαντάζουν ασεβείς. Οι δηλώσεις "Εγώ" μπορούν να βοηθήσουν κάποιον να καταλάβει γιατί σας έχει αναστατώσει και να τον ενθαρρύνουν να αλλάξει τη συμπεριφορά του.

11. Θέστε σαφή όρια και επιβάλλετε συνέπειες

Τα σταθερά όρια βοηθούν τους άλλους ανθρώπους να καταλάβουν τι θα δεχτείτε και τι όχι στις σχέσεις σας. Όταν οι άλλοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι θα υπάρξουν συνέπειες για ακατάλληλη συμπεριφορά, ίσως είναι πιο πιθανό να σας συμπεριφέρονται με σεβασμό.

Για παράδειγμα, ας πούμε ότι ένα από τα μέλη της οικογένειάς σας κάνει συχνά ασεβείς παρατηρήσεις για το βάρος σας.

Θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε μια δήλωση "εγώ", όπως: "Νιώθω αναστατωμένη και αμήχανη όταν κάνετε αστεία για το βάρος μου." Στη συνέχεια, θα μπορούσατε να θέσετε ένα όριο λέγοντας: "Δεν μου αρέσει όταν οι άνθρωποι σχολιάζουν το μέγεθός μου. Σας παρακαλώ, μην κάνετε τέτοιου είδους σχόλια στο μέλλον."

Θα μπορούσατε στη συνέχεια να εξηγήσετε ποιες θα είναι οι συνέπειες αν παραβιάσουν τα όριά σας. Θα μπορούσατε να πείτε: "Αν ξανακάνεις ένα άσχημο αστείο για το βάρος μου, θα κλείσω το τηλέφωνο".

12. Χρησιμοποιήστε σύντομα σχόλια για να επισημάνετε την ασεβή συμπεριφορά

Θα μπορούσατε να προσπαθήσετε να καλέσετε κάποιον με ένα σύντομο σχόλιο ή παρατήρηση. Αυτή η προσέγγιση μπορεί να λειτουργήσει καλά όταν κάποιος κάνει μια ακατάλληλη, αυθόρμητη παρατήρηση και δεν μπορείτε να τον πάρετε στην άκρη για μια συζήτηση ένας προς έναν.

Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι για να επισημάνετε γρήγορα την ασεβή συμπεριφορά:

• "Ήταν αγενές αυτό που είπατε".
• "Τι προσβλητικό σχόλιο."
• "Δεν νομίζω ότι είναι αστείο".
• "Αυτό ήταν ένα άσχημο σχόλιο."
• "Δεν είμαι σίγουρος γιατί το μοιράστηκες αυτό".

13. Εστίαση σε κοινούς στόχους και αξίες

Όταν υπενθυμίζετε σε ένα άτομο που δεν σέβεται τον εαυτό του ότι έχετε κάτι σημαντικό κοινό και ότι μπορείτε να βοηθήσετε ο ένας τον άλλον, ίσως αποφασίσει ότι είναι προς το συμφέρον του να είναι πολιτισμένος.

Ακολουθούν δύο παραδείγματα τρόπων με τους οποίους μπορείτε να υπενθυμίζετε σε ένα άτομο που δεν σέβεται τον εαυτό του τους κοινούς σας στόχους ή αξίες:

• Αν έχετε να κάνετε με έναν ασεβή συγγενή κατά τη διάρκεια των διακοπών, θα μπορούσατε να πείτε: "Νομίζω ότι και οι δύο θέλουμε να περάσουμε καλά κατά τη διάρκεια των διακοπών, σωστά; Θα πρέπει μάλλον να προσπαθήσουμε να κάνουμε ό,τι μπορούμε για να τα βρούμε και να διατηρήσουμε την ατμόσφαιρα ωραία για όλους".
• Αν εργάζεστε σε ένα έργο με κάποιον που δεν σας σέβεται, δοκιμάστε: "Και οι δύο θέλουμε να τελειώσουμε αυτό το έργο. Νομίζω ότι πρέπει και οι δύο να καταβάλουμε προσπάθεια να παραμείνουμε ήρεμοι και ευγενικοί, ώστε να μπορέσουμε να κάνουμε καλή δουλειά".

14. Αναφέρετε εξαιρετικά ασεβή συμπεριφορά

Αν έχετε προσπαθήσει να αντιμετωπίσετε τη συμπεριφορά κάποιου ατόμου μόνοι σας, αλλά τίποτα δεν έχει αλλάξει ή δεν αισθάνεστε ασφαλείς για να τον αντιμετωπίσετε, σκεφτείτε να το αναφέρετε σε κάποιον αρμόδιο.

Για παράδειγμα, αν κάποιος συνάδελφός σας παίρνει επανειλημμένα τα εύσημα για τη δουλειά σας και δεν σταματάει αφού τον καλέσετε για τη συμπεριφορά του, σκεφτείτε να ενημερώσετε τον προϊστάμενό σας ή το τμήμα ανθρώπινου δυναμικού για την κατάσταση. Ή, αν κάποιος συνεχίζει να σας παρενοχλεί και να σας αναστατώνει στο διαδίκτυο, μπορείτε να αναφέρετε τη συμπεριφορά του σε έναν συντονιστή.

15. Κόψτε ή μειώστε την επαφή

Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν ή δεν θέλουν να αλλάξουν τη συμπεριφορά τους, ακόμη και όταν είναι σαφές ότι σας έχουν πληγώσει. Αν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να μειώσετε τον χρόνο που περνάτε με κάποιον που συχνά δεν σας σέβεται.

Για παράδειγμα, αν ο ξάδελφός σας συχνά σας υποτιμά ή κάνει δυσάρεστα σχόλια, μπορείτε να αποφασίσετε ότι θα τον βλέπετε μόνο σε μεγάλες οικογενειακές συγκεντρώσεις και να αποφεύγετε να τον συναντάτε σε μικρές ομάδες.

16. Πείτε "ευχαριστώ" σε κομπλιμέντα που σας γίνονται από πίσω

Αν κάποιος σας κάνει επανειλημμένα κομπλιμέντα από πίσω, θα μπορούσατε να κάνετε μια προσωπική συζήτηση και να του ζητήσετε να σταματήσει. Αλλά ως βραχυπρόθεσμη λύση, ένα απλό χαμόγελο και ένα χαρούμενο "Ευχαριστώ" μπορεί να λειτουργήσει καλά.

Όταν προσποιείστε ότι παρερμηνεύετε ένα ύπουλο κομπλιμέντο ως ειλικρινή έπαινο, ο άλλος έχει δύο επιλογές: μπορεί είτε να παραμείνει σιωπηλός είτε να σας πει ότι προσπαθούσε να σας προσβάλει.

Αν παραμείνουν ήσυχοι, μπορείτε απλώς να αλλάξετε θέμα και να προχωρήσετε. Ή, αν επιλέξουν να σας προσβάλουν, μπορείτε να αντιμετωπίσετε άμεσα την ασέβειά τους. Ανάλογα με την κατάσταση, μπορείτε να χειριστείτε την κατάσταση ζητώντας τους να διευκρινίσουν τι εννοούσαν, να θέσετε όρια και να επιβάλλετε συνέπειες για τη συμπεριφορά τους.