अस्ताव्यस्त नसलेले संभाषण कसे करावे

जेव्हा एखादे संभाषण अस्ताव्यस्त किंवा तणावपूर्ण होते तेव्हा काय बोलावे हे तुम्हाला कळत नाही का? संभाषण अस्ताव्यस्त न करता त्यात सामील कसे व्हायचे हे तुम्हाला माहीत असावे असे तुम्हाला वाटते का? जेव्हा संभाषणात अस्ताव्यस्त तणाव निर्माण होतो, तेव्हा लोकांशी बोलणे, कनेक्ट करणे आणि मित्र बनवणे कठीण होऊ शकते.

या लेखात, तुम्ही तुमचे संभाषण अधिक सुरळीत होण्यास मदत करण्याच्या धोरणे आणि एखाद्या विचित्र क्षणानंतर त्वरित पुनर्प्राप्ती करण्याचे मार्ग शिकू शकाल.

अस्ताव्यस्तता तुमच्या सामाजिक जीवनात नियमित स्वरुपात दिसल्यास आणि वेदना कमी होण्यापेक्षा, आम्ही तुम्हाला त्रास देऊ शकतो. ird vibes जे तुम्ही संभाषणात अनुभवता. या कौशल्ये आणि रणनीतींसह तुमचे संभाषण कमी सक्तीचे, अधिक नैसर्गिक आणि कमी विचित्र वाटेल.

1. मैत्रीपूर्ण असण्यावर लक्ष केंद्रित करा

स्मार्ट, लूक आणि स्वॅग लोकांना ईर्ष्या, असुरक्षित किंवा स्पार्क स्पर्धा बनवू शकतात, परंतु मैत्रीपूर्ण असण्यामुळे लोकांना आराम मिळतो. जेव्हा लोकांना आराम वाटतो, तेव्हा ते चुका आणि अस्ताव्यस्त क्षमा करतात. प्रशंसा करणे, दुसर्‍या व्यक्तीबद्दल सकारात्मक किंवा उपयुक्त असणे आणि विनोद वापरणे हे लोकांना आपल्या सभोवताली मोकळे होण्यासाठी आणि आराम मिळवून देण्याचे सर्व उत्तम मार्ग आहेत.[] मैत्रीपूर्ण आणि दयाळू असण्यामुळे धक्का कमी होण्यास आणि कठीण संभाषणांमध्ये अस्वस्थता कमी करण्यास देखील मदत होते, ज्यामुळे त्यांना कमी त्रास होतो.

2. लवकर बोला

तुम्ही कधीही गट किंवा वर्गात सामील झाला असाल आणि बोलण्यासाठी खूप वेळ वाट पाहिली असेल, तर तुम्हाला माहिती आहे की ते सोपे किंवा कमी त्रासदायक नाहीजेव्हा तुम्ही प्रतीक्षा करता. खूप वेळ गप्प राहिल्याने गोष्टी अस्ताव्यस्त होतात, तणाव निर्माण होतो आणि लोक तुमच्याशी संवाद कसा साधायचा याबद्दल अनिश्चित बनतात.[] लवकरात लवकर तुमचा परिचय करून द्या, लोकांशी हस्तांदोलन करा आणि गट संभाषणात सामील होण्याची वाट पाहू नका.

3. जेव्हा गरज असेल तेव्हा स्पष्ट करा

तुम्ही चिंताग्रस्त असताना तुमचे शब्द घाईने किंवा खूप वेगाने बोलण्याचा कल असल्यास, तुम्ही तुमचे शब्द चुकवू शकता किंवा समजण्यास कठीण असलेल्या मार्गांनी बोलू शकता. जेव्हा इतर गोंधळलेले दिसतात किंवा तुमचा गैरसमज झाला आहे असे तुम्हाला वाटते, तेव्हा या सामाजिक संकेतांकडे दुर्लक्ष करू नका. त्याऐवजी, तुम्हाला काय म्हणायचे आहे किंवा काय म्हणायचे आहे ते स्पष्ट करून समस्येच्या पुढे जा. जर तुम्हाला अस्खलितपणे बोलण्यात अडचण येत असेल तर, जेव्हा तुम्ही स्पष्ट आहात असे तुम्हाला वाटत नाही तेव्हा धीमे करण्याचा प्रयत्न करा, विराम द्या आणि स्पष्ट करा.

4. लोकांना बोलत राहा

कारण बहुतेक अस्ताव्यस्तपणा हे स्वत:बद्दल जागरूक असण्यामुळे किंवा स्वतःवर जास्त लक्ष केंद्रित केल्यामुळे उद्भवते, इतर लोकांशी बोलण्यामुळे दबाव कमी होतो आणि तुम्हाला अधिक आरामदायक वाटण्यास मदत होते.[] बहुतेक लोकांना स्वतःबद्दल बोलणे आवडते आणि चांगल्या श्रोत्याचे लक्ष वेधून घेणे आवडते. संशोधन याचे समर्थन करते, जे लोक इतरांबद्दल उत्सुक असतात आणि अधिक प्रश्न विचारतात ते प्रश्न न विचारणार्‍यांपेक्षा अधिक पसंत करतात हे दर्शविते.[]

5. विरामचिन्हे म्हणून शांततेचा वापर करा

ज्या लोकांना अस्ताव्यस्त वाटत आहे ते प्लेगसारखे शांतता टाळतात, परंतु यामुळे संभाषणात घाई करून गोष्टी अधिक अस्ताव्यस्त आणि सक्ती केल्या जाऊ शकतात आणि तुम्हाला तुमच्यावर जाण्याची शक्यता निर्माण होते.शब्द सरावाने, तुम्ही शांततेत अधिक सोयीस्कर होऊ शकता आणि एक स्पष्ट, अधिक प्रेरक वक्ता बनण्यासाठी ते कसे वापरायचे ते देखील शिकू शकता. सराव करण्यासाठी, तुम्ही बोललेल्या गोष्टीवर जोर देण्यासाठी किंवा इतरांना संभाषणात आमंत्रित करण्यासाठी शांतता वापरून पहा.

6. एक योग्य विषय शोधा

कधीकधी, संभाषणात तुम्हाला योग्य विषय सापडला नाही हे अस्ताव्यस्त वाटण्याचे कारण आहे.[] संभाषणासाठी सर्वोत्कृष्ट विषय असे असतात की ज्यामध्ये तुमची आणि इतर व्यक्तीची समान आवड असते, ज्यामुळे अनेकदा अधिक नैसर्गिक संभाषण होतात.[] सूक्ष्म संकेतांकडे लक्ष द्या जे त्यांना एखाद्या विषयात स्वारस्य असल्याचे सूचित करतात, जसे की त्यांच्याकडे लक्ष देणे किंवा बोलण्यासाठी अधिक हात वापरणे, डोळे उघडणे.

7. तुमची अभिव्यक्तीची श्रेणी वाढवा

जेव्हा तुम्ही पुरेसे अभिव्यक्त नसाल, तेव्हा इतरांना त्या वाचणे कठिण बनवून यामुळे गोष्टी अधिक अस्ताव्यस्त होऊ शकतात, ज्यामुळे लोकांना कमी आराम आणि आराम वाटू शकतो. तुम्ही बोलता तेव्हा तुम्हाला काय म्हणायचे आहे हे समजून घेण्यासाठी लोक या गैर-मौखिक संकेतांवर अवलंबून असतात, म्हणून अभिव्यक्त असणे ही समजून घेण्याची गुरुकिल्ली आहे. जर तुम्ही अस्ताव्यस्त मजकूर संभाषणात असाल, तर काहीवेळा चित्र, मेम, इमोजी किंवा GIF ही युक्ती करू शकतात, तसेच एक्सचेंजमध्ये विनोद देखील जोडू शकतात.

8. संभाषणाची सक्ती करू नका

तुमचे स्वागत थांबवण्यापेक्षा किंवा समोरच्या व्यक्तीला बोलण्यासारखं वाटत नसताना संभाषण पुन्हा सुरू करण्याचा जिद्दीने प्रयत्न करण्यापेक्षा काहीही वाईट नाही.सामाजिक संकेतांचे वाचन अधिक चांगले केल्याने तुम्हाला संभाषण संपवण्याची वेळ कधी आली आहे हे समजण्यास मदत होऊ शकते आणि गोष्टी खूप अस्ताव्यस्त होऊ शकतात.[] उदाहरणार्थ, एखादी व्यक्ती व्यस्त, विचलित किंवा त्यांचा फोन खूप तपासत असल्याचे लक्षात घ्या आणि "मी तुम्हाला जाऊ देईन" किंवा "याबद्दल नंतर गप्पा मारू" असे म्हणण्याचा विचार करा.

9. अस्ताव्यस्त विरामांची प्रतीक्षा करा

कधीकधी, संभाषणे अस्ताव्यस्त वाटतात कारण तुम्हाला प्रत्येक शांतता किंवा अस्ताव्यस्त विराम भरणे बंधनकारक वाटते. कधीकधी, अस्ताव्यस्त झोनमधून बाहेर पडणे हे संभाषण कुठे जाते हे पाहण्यासाठी काही सेकंद प्रतीक्षा करण्याइतके सोपे आहे. जेव्हा तुम्ही आपोआप रिक्त जागा भरण्यापूर्वी प्रतीक्षा करता, तेव्हा इतर लोक सहसा बोलण्यासाठी उडी घेतात. बर्‍याचदा, या सुरुवातीच्या अस्ताव्यस्त क्षणांतून जाण्याने भविष्यात अधिक नैसर्गिक आणि आनंददायक संभाषणे होतील.[]

10. खोलीत हत्ती असल्याचे कबूल करा

जेव्हा एक विचित्र तणाव असतो, काहीवेळा असे घडते कारण असे काहीतरी स्पष्ट होत आहे की कोणीही कबूल करत नाही. हे रेस्टॉरंटमध्ये खरोखरच खराब अन्न असू शकते किंवा कामाच्या मीटिंग किंवा पहिल्या तारखेदरम्यान कोणीतरी पार्श्वभूमीत ओरडत असू शकते. खोलीतील हत्तीला संबोधित करण्यासाठी विनोद वापरल्याने मूड हलका करताना प्रत्येकासाठी गोष्टी कमी अस्ताव्यस्त होऊ शकतात.

11. अस्ताव्यस्तपणा कबूल करा

विचित्र क्षणाचा अर्थ संभाषण, पहिली तारीख किंवा तुमची प्रतिष्ठा संपुष्टात येणे असा होत नाही. संभाषण अस्ताव्यस्त झाल्यावर काय बोलावे हे तुम्हाला माहीत असल्यास, काहीवेळा ते ठीक आहेअस्ताव्यस्त कार्ड खेळण्यासाठी आणि फक्त कॉल करा. हे तणाव कमी करू शकते, मूड हलका करू शकते आणि अडकण्याऐवजी पुढे जाण्यास मदत करू शकते.[] तुम्ही पहिल्या तारखेला फक्त असे म्हणू शकता, “हे विचित्र आहे, चला पुन्हा सुरू करूया…” किंवा “होय मी जरा विचित्र आहे.”

12. क्षणात राहा

संभाषणांचा रिहर्सल करणे आणि अस्ताव्यस्त ब्लूपर पुन्हा प्ले करणे किंवा भविष्यात त्यांची कल्पना करणे तुम्हाला भूतकाळात किंवा भविष्यात ठेवून चिंता आणि विचित्रपणा वाढवू शकते. त्या क्षणावर पूर्णपणे लक्ष केंद्रित केल्याने तुमची चिंता कमी होण्यास आणि अधिक सामान्य आणि नैसर्गिक पद्धतीने संवाद साधण्यास मदत होऊ शकते.[] तुमच्या सभोवतालच्या, समोरच्या व्यक्तीवर लक्ष केंद्रित करून त्या क्षणी टिकून राहण्यास मदत करण्यासाठी माइंडफुलनेस कौशल्ये वापरा किंवा तुम्हाला ग्राउंड करण्यासाठी तुमच्या 5 इंद्रियांपैकी एक वापरा.

13. खूप गंभीर होण्याचे टाळा

संभाषणे खूप गंभीर, खोल किंवा संवेदनशील होतात तेव्हा ते विचित्र वाटू शकतात. तुम्ही अनोळखी व्यक्तींशी, कामाच्या ठिकाणी ओळखीच्या व्यक्तींशी किंवा तुम्हाला चांगले ओळखत नसलेल्या लोकांशी बोलत असल्यास, वादग्रस्त विषय टाळणे चांगली कल्पना आहे. विवादास्पद विषय हे सामाजिक नियमांच्या विरोधात जातात, जे सामाजिकदृष्ट्या अस्ताव्यस्त किंवा अस्वस्थ क्षणांचे एक मुख्य कारण आहे.[]

तुम्हाला चांगले माहित नसलेल्या लोकांशी चर्चा करणे टाळण्यासाठी येथे काही विषय आहेत:

• राजकारण, धर्म, लिंग किंवा इतर वादग्रस्त विषय
• तुमच्या वैयक्तिक जीवनाबद्दल ओव्हरशेअर करणे किंवा इतर त्रासदायक समस्या, ई-उत्साह, इतर समस्या, उदासिनता.

फायनलविचार

अस्ताव्यस्तपणा अस्वस्थ असू शकतो, परंतु तो तुमच्या सामाजिक जीवनाचा मृत्यू असण्याची गरज नाही. खरं तर, कधीकधी विनोद करून, विषय बदलून किंवा फक्त विचित्र शांततेची प्रतीक्षा करून विचित्र एक्सचेंजमधून पुनर्प्राप्ती करणे शक्य आहे. या क्षणांमध्ये काम केल्याने अस्ताव्यस्त आणि अस्वस्थतेऐवजी आनंददायक आणि नैसर्गिक वाटणारे संभाषण करणे सोपे होईल.

अस्ताव्यस्त संभाषणांबद्दलचे सामान्य प्रश्न

अस्ताव्यस्तपणा कशामुळे येतो?

अस्ताव्यस्तपणा अनेकदा स्वत: ची जाणीव, चिंताग्रस्त किंवा सामाजिकदृष्ट्या चिंताग्रस्त झाल्यामुळे होतो. या भावनांमुळे तुमचा आत्मविश्वास कमी होतो, जास्त दडपण येते आणि एखादी छोटीशी चूक किंवा विचित्र क्षण लक्षात येण्याची अधिक शक्यता असते, ज्यामुळे तुम्हाला वाटते आणि ते अधिक विचित्रपणे वागतात. उदाहरणार्थ, शांतता भरण्यासाठी घाई करणे किंवा आवडण्यासाठी खूप प्रयत्न केल्याने तुमचे संभाषण अधिक जबरदस्त आणि विचित्र वाटू शकते.

तुम्ही मजकूरातील अस्ताव्यस्त शांतता कशी मोडता?

मजकूराद्वारे विचित्र शांतता तोडणे हे प्रश्नचिन्ह, “…” पाठवणे किंवा “सर्व ठीक आहे?” असे विचारण्याइतके सोपे असू शकते. जेव्हा तुम्हाला उत्तर मिळत नाही. काहीवेळा, इमोजी, मेम किंवा GIF पाठवणे हा अस्ताव्यस्त मजकूर शांततेला प्रतिसाद देण्याचा एक उत्तम मार्ग असू शकतो गोष्टी फार गंभीर न करता.

अस्ताव्यस्त शांतता वाईट आहे का?चिन्ह?

अस्ताव्यस्त शांतता वाईट वाटू शकते कारण ते अस्वस्थ असतात, परंतु बर्‍याचदा ते फक्त एक लक्षण असते की तुम्ही आणि दुसरी व्यक्ती एकमेकांना ओळखत आहात. या अस्ताव्यस्त क्षणांमधून बनवल्याने भविष्यात अधिक नैसर्गिक आणि सहज संभाषण होऊ शकते.

संभाषण अस्ताव्यस्त झाल्यावर तुम्ही काय म्हणता?

परिस्थितीनुसार, तुम्ही विषय बदलून एकतर विचित्रपणाकडे दुर्लक्ष करू शकता किंवा थेट कॉल करू शकता. कधीकधी, क्षणभर शांत बसल्याने ते स्वतःहून निघून जाण्यास मदत होते. इतर वेळी, संभाषण समाप्त करण्यासाठी किंवा विराम देण्यासाठी अस्ताव्यस्तता एक संकेत असू शकते.