Содржина
Вклучуваме производи за кои мислиме дека се корисни за нашите читатели. Ако направите купување преку нашите врски, може да заработиме провизија. Ова се најдобрите книги за социјална анксиозност и срамежливост, прегледани и рангирани.
Ова е мој водич за книга специјално за социјална анксиозност и срамежливост. Исто така, погледнете ги моите водичи за книги за социјални вештини, самодоверба, правење разговор, стекнување пријатели, самодоверба и говор на телото.
Најдобри избори
–
–
Најдобар избор во целина
1. Работна тетратка за срамежливост и социјална анксиозност
Автори: д-р Мартин М. Антони, д-р Ричард П. Свинсон
Ова е мојата омилена книга за срамежливост и социјална анксиозност. За разлика од многу други книги на темата што сум ја прочитал, таа не е тривијализирана. Тоа покажува разбирање каде и да е вашата моментална почетна точка. Нема да ве присили да правите работи поради кои се чувствувате премногу непријатно.
Книгата е заснована на КБТ (Когнитивна бихејвиорална терапија) која е добро поддржана од науката.
Ми се допаѓаат книгите кои се до точка, но можам да замислам дека некои мислат дека оваа е премногу суво: Нема анегдоти од напишаното дело на авторот, а нема објаснувања за вежбите на авторот. перспектива на „поранешна срамежлива личност“ како и многу други книги на оваа листа, но од клинички лекар кој знае многу за темата. (Со други зборови, тоа е повеќе како да разговарате со терапевт отколку да разговарате со пријател).
Тоасе сведува на вкусот што го претпочитате.
Купете ја оваа книга ако…
1. Подготвени сте да работите и да правите вежби, бидејќи ова е работна книга, а не книга со приказни. (Вежбите се добро приспособени на вашето ниво, сепак, нема луди акробации „надвор од вашата зона на удобност“).
2. Ви се допаѓаат конкретните, активни совети кои се засноваат на науката.
НЕ купувајте ја оваа книга ако…
1. Сакате нешто со повеќе фокус на ниската самодоверба. Ако е така, прочитајте .
2. Не ви се допаѓа форматот на работната книга, но сакате нешто низ кое можете да погледнете. (Ако е така, препорачувам . Според мое мислење, има помалку ефикасни совети, но е полесен за читање.)
4,6 ѕвезди на Amazon.
Топ избор за ниска самодоверба
2. Како да бидете сами
Автор: Елен Хендриксен
Ова е ОДЛИЧНА книга напишана од клинички психолог која и самата имала социјална анксиозност.
Штета е што корицата изгледа како да е книга за девојки за забава (можеби била идеја на издавачот). Во реалноста, ова е исклучително корисна книга и исто толку вредна за мажите како и за жените.
Во споредба со работната тетратка за социјална анксиозност и срамежливост, оваа е помалку клиничка и повеќе за тоа како да се справите со негативната слика за себе и да ја надминете ниската самодоверба.
Исто така види: Како да му кажете на пријател дека ве повредил (со тактични примери)Купете ја оваа книга ако…
Имате негативна слика за себе или ниска самодоверба.
НЕ купувајте ја оваа книга ако…
Првенствено сакате вежби за надминување на срамежливоста или анксиозноста во социјални услови ине толку многу фокусирање на ниската самодоверба. Ако е така, добијте .
4,6 ѕвезди на Амазон.
3. Надминување на социјалната анксиозност & засилувач; Срамежливост
Автор: Џилијан Батлер
Оваа книга е многу слична на . И двете се работни тетратки (Значењето, многу вежби и примери) и двете користат CBT (Когнитивна бихејвиорална терапија) која се покажува како ефикасна против социјалната анксиозност.
Тоа е одлична книга во секој случај, но не толку остра како . Нема да бидете незадоволни, но можеби ќе ја добиете и работната книга SA.
4,6 ѕвезди на Amazon.
4 . Социјална анксиозност
Автор: Џејмс В. Вилијамс
На 37 страници, ова е најкраткиот запис на листата.
Добар вовед во социјалната анксиозност. Ја прикажува разликата помеѓу срамежливоста и социјалната анксиозност и дава неколку корисни совети за тоа како да се справите со неа.
Купете ја оваа книга ако…
Не сте сигурни дали сте срамежливи или можеби имате социјална анксиозност.
Прескокнете ја оваа книга ако…
1. Сакате долго, детално читање.
2. Веќе сте запознаени со вашата социјална анксиозност.
4,4 ѕвезди на Амазон.
Почесни споменувања
Книги кои не би ги препорачал како прво читање, но сепак вреди да се погледнат.
5. Збогум за срамежливиот
Автор: Леил Лоундс
Како и Работната тетратка за срамежливост и социјална анксиозност, оваа книга се залага за постепено изложување на работи што ви прават непријатно. Ова е, во мојотмислење, најдобриот начин да се биде помалку срамежлив.
Сепак, мислам дека вистинскиот совет понекогаш е неверојатен. Вежбите воопшто не се толку добро изработени како во работната тетратка СА.
Единствената придобивка од оваа книга е тоа што авторот има лично искуство на темата. Сепак, моето чувство е дека таа никогаш не била СУПЕР срамежлива.
Купете ја оваа книга ако…
Вие претпочитате формати на списоци.
НЕ купувајте ја оваа книга ако…
1. Во ред сте со поклинички, професионален пристап. (Ако е така, земете го )
2. Не ви се допаѓаат форматите на списоци (во основа тоа е листа од 85 начини да бидете помалку срамежливи)
3,9 ѕвезди на Амазон.
6. Просперитетна со социјална анксиозност
Автор: Хети К. Купер
Напишано од некој што имал социјална анксиозност и го опишува нејзиниот начин да излезе од неа. Воопшто не е толку активна како срамежливоста и или. Но, јас сепак го споменувам овде, бидејќи има поличен вкус од тие книги.
4,4 ѕвезди на Амазон.
7 . Што треба да мислите за мене
Автори: Емили Форд, Линда Васмер Ендрјус, Мајкл Либовиц
Ова е автобиографска книга во која детално е опишано искуството на една личност со социјалната анксиозност од детството до 27-годишна возраст… сакате да се чувствувате како да не страдате сами
Прескокнете ја оваа книга ако…
Барате научно читање или книга за самопомош
4,5 ѕвезди на Amazon.
A.малку премногу здрав разум и застарен
8. Зборувајќи со доверба за болно срамежливиот
Автор: Дон Габор
Не е мојата омилена книга, но ја споменувам овде бидејќи е надалеку позната.
Напишана е во 1997 година и многу примери се чини дека се датирани. Психолошките принципи се сè уште релевантни, но голем дел од советите се здраворазумни. Многу бизнис фокус.
Купете ја оваа книга ако…
1. Сакате нешто што ги покрива апсолутните основи, имате умерена срамежливост и првенствено сте заинтересирани за деловни апликации.
2. Не ви се допаѓаат работните книги.
НЕ купувајте ја оваа книга ако…
1. Имате осакатувачка социјална анксиозност. Вели дека е за болно срамежливите, но сепак ја банализира силната срамежливост или социјалната анксиозност.
2. За вас е важно примерите да се чувствуваат релевантни денес.
4,2 ѕвезди на Amazon.
9 . Запрете ја анксиозноста да ве спречи
Автор: Хелен Одески
И покрај тоа што има „пробив“ во поднасловот, оваа книга не воведува нови идеи.
Таа прави добра работа во објаснувањето на социјалната анксиозност, но методите за справување главно се наменети за паника.
Купете ја оваа книга ако…
1. Доживувате напади на паника
2. Сакате да прочитате за социјалната вознемиреност на авторот
3. Вашата социјална анксиозност не е преголема
Прескокнете ја оваа книга ако…
Не доживеете напади на паника
4,4 ѕвезди наAmazon.
Фокусирајте се на правење разговор
10. Како да се комуницира со самодоверба
Автор: Мајк Бехтл
Наспроти другите книги, ова е напишано од перспектива како да се направи разговор со социјална анксиозност. Сепак, таа навистина не го има истиот квалитет како и другите книги и не е толку научно фокусирана.
ЗАБЕЛЕШКА: погледнете го мојот водич со книги за тоа како да водите разговор.
Купете ја оваа книга ако…
Сакате да ги подобрите вашите социјални вештини, но ви се задржуваат умерени нивоа на нервоза или интровертност.<6Немате поголема социјалност или сте ја купиле книгата...
<05> . Ако е така, би го препорачал .
4.5 на Амазон.
11. Болно срамежлив
Автори: Барбара Марвеј, Грегори Марвеј
Не е лоша книга. Ја покрива самосвеста и грижата за тоа што мислат другите. Но, тоа може да биде поактивно. Има многу подобри книги на оваа тема - наместо тоа, би ги препорачал книгите порано во овој водич.
4,5 ѕвезди на Амазон.
Само ако сте момче и имате умерена социјална анксиозност
12. Решението за социјалната анксиозност
Автор: Азиз Газипура
Мислев дека ќе ја спомнам оваа книга како што сметам дека се препорачува толку често.
Исто така види: Нервозна смеа - нејзините причини и како да се надминеОваа книга не го има истиот квалитет како книгите на почетокот на овој водич. Напишано е од перспектива на момчето и главно е фокусирано на тоа како да разговарате со жените - не надминувајќи го негативното себе-слика или справување со основните причини за социјална анксиозност.
Купете ја оваа книга ако…
Ти си момче, имаш блага социјална анксиозност и разговорот со жени е твојата примарна борба.
НЕ купувај ја оваа книга ако…
1. Вие не сте хетеросексуалец.
2. Имате умерена до тешка социјална анксиозност.
3. Сакате нешто посеопфатно. (Наместо тоа, оди со или )
4,4 ѕвезди на Амазон.
13 . Сите сме луди овде
Автор: Клер Истхам
Советите во оваа книга се помешани со многу лични анегдоти, напишани на забавен, привлечен начин.
Советите не се нешто револуционерно, но се разумни. Со еден голем исклучок. Авторката спомнува дека не треба да користите алкохол како патерица, но подоцна во книгата тој поим се чини дека е заборавен бидејќи дава примери како таа го употребувала додека предупредува да не претера. Од таа причина, не би се чувствувал во право да ја ставам оваа книга повисоко на листата.
Купете ја оваа книга ако…
1. Сакате лесно читање наполнето со позитивност.
2. Сакате да се чувствувате подобро поради социјалната анксиозност.
3. Сакате да читате многу лични анегдоти.
Прескокнете ја оваа книга ако…
Веќе знаете многу за вашата социјална анксиозност.
4,4 ѕвезди на Amazon.
14 . Small Talk
Автор: Астон Сандерсон
Многу лесен и кратокпрочитајте вкупно само 50 страници.
Се фокусира на основите на разговорите, социјалната анксиозност и запознавањето. Нема научни референци. Советите не се лоши, но се основни.
Купете ја оваа книга ако…
1. Немате време за долго читање.
2. Сакате да ставите нешто на вашата полица.
3. Сакате некои основни совети за социјална анксиозност и муабет.
Прескокнете ја оваа книга ако…
Сакате нешто со длабочина или наука зад неа.
4,1 ѕвезди на Амазон.
Премногу тривијализирање
15. Срамежливост
Автор: Бернардо Џ. Кардучи
Не бев премногу импресиониран од оваа книга. Не го покажува истото разбирање за борбите на читателот како другите книги. Добијте која било друга книга до почетокот на овој водич.
4,2 ѕвезди на Амазон. .. 3>
