Efnisyfirlit
Við erum með vörur sem við teljum vera gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum tenglana okkar gætum við fengið þóknun. Þetta eru bestu bækurnar um félagsfælni og feimni, endurskoðaðar og raðaðar.
Þetta er bókahandbókin mín sérstaklega fyrir og feimni félagsfælni. Sjáðu líka leiðbeiningarnar mínar um félagsfærni, sjálfsálit, samræður, eignast vini, sjálfstraust og líkamstjáningu.
Helsta val
–
–
Helst valið í heildina
1. Shyness and Social Anxiety Workbook
Höfundar: Martin M. Antony PhD, Richard P. Swinson MD
Þetta er uppáhaldsbókin mín fyrir feimni og félagsfælni. Ólíkt mörgum öðrum bókum um efnið sem ég hef lesið er það ekki léttvæg. Það sýnir skilning á því hvar núverandi upphafspunktur þinn er. Það mun ekki neyða þig til að gera hluti sem láta þér líða of óþægilegt.
Bókin er byggð á CBT (Cognitive Behavioral Therapy) sem er vel studd af vísindum.
Mér líkar vel við bækur sem eru til marks, en ég get ímyndað mér að sumum finnist þessi vera of þurr: Það eru engar sögur úr höfundarsögunni, aðeins æfingin er skrifuð fyrir eigið líf og 0 er ekki skrifuð út frá æfingunni. sjónarhorni „fyrrum feiminnar manneskju“ eins og margar aðrar bækur á þessum lista, en af klínískum lækni sem veit mikið um efnið. (Með öðrum orðum, það er meira eins og að tala við meðferðaraðila en að tala við vin).
Þaðfer eftir því hvaða bragð þú kýst.
Kauptu þessa bók ef...
1. Þú ert tilbúinn að leggja á þig vinnu og gera æfingar þar sem þetta er vinnubók en ekki sögubók. (Æfingar eru vel aðlagaðar að þínu stigi, þó engin brjálæðisleg „utan-þitt-þægindasvæði“ glæfrabragð).
2. Þér líkar vel við nákvæmar, raunhæfar ráðleggingar sem byggja á vísindum.
EKKI kaupa þessa bók ef...
1. Þú vilt eitthvað með meiri áherslu á lágt sjálfsálit. Ef svo er, lestu .
2. Þú líkar ekki við vinnubókarsniðið en vilt eitthvað sem þú getur litið í gegnum. (Ef svo er mæli ég með . Það hefur minna árangursrík ráð að mínu mati en er auðveldara að lesa það.)
4,6 stjörnur á Amazon.
Velst val fyrir lágt sjálfsálit
2. How to Be Yourself
Höfundur: Ellen Hendriksen
Þetta er FRÁBÆR bók skrifuð af klínískum sálfræðingi sem hefur sjálf haft félagsfælni.
Það er synd að kápan lætur líta út fyrir að þetta sé bók fyrir partýstelpur (gæti hafa verið hugmynd útgefandans). Í raun og veru er þetta afar gagnleg bók og jafn mikils virði fyrir karla sem konur.
Í samanburði við vinnubók um félagsfælni og feimni er þessi minni klínísk og meira um hvernig eigi að takast á við neikvæða sjálfsmynd og sigrast á lágu sjálfsáliti.
Kauptu þessa bók ef...
Þú ert með neikvæða sjálfsmynd eða lítið sjálfsálit.
EKKI kaupa þessa bók ef...
Sjá einnig: Vildi að þú ættir besta vin? Hér er hvernig á að fá einnÞú vilt fyrst og fremst æfingar til að sigrast á feimni eða kvíða í félagslegum aðstæðum ogekki svo mikið að einblína á lágt sjálfsálit. Ef svo er, fáðu .
4,6 stjörnur á Amazon.
Sjá einnig: Þegar það líður eins og fólk haldi að þú sért heimskur - LEYST
3. Að sigrast á félagsfælni & amp; Feimni
Höfundur: Gillian Butler
Þessi bók er mjög lík . Báðar eru vinnubækur (sem þýðir, mikið af æfingum og dæmum) og báðar nota CBT (hugræn atferlismeðferð) sem hefur sýnt sig að skila árangri gegn félagsfælni.
Þetta er frábær bók í alla staði, en ekki alveg eins skörp og . Þú verður ekki óánægður, en þú gætir eins fengið SA vinnubókina.
4,6 stjörnur á Amazon.
4 . Samfélagsfælni
Höfundur: James W. Williams
Þetta er 37 blaðsíður að lengd og er þetta stysta færslan á listanum.
Góð kynning á félagsfælni. Hún lýsir muninum á feimni og félagsfælni og veitir nokkur gagnleg ráð um hvernig eigi að bregðast við honum.
Kauptu þessa bók ef...
Þú ert ekki viss um hvort þú ert feiminn eða gæti verið með félagsfælni.
Slepptu þessari bók ef...
1. Þú vilt langan og ítarlegan lestur.
2. Þú ert nú þegar kunnugur félagslegum kvíða þínum.
4,4 stjörnur á Amazon.
Heiðurstilnefningar
Bækur sem ég myndi ekki mæla með sem fyrstu lestri, en er samt þess virði að skoða.
5. Bless to Shy
Höfundur: Leil Lowndes
Eins og The Shyness and Social Anxiety Workbook, mælir þessi bók fyrir smám saman útsetningu fyrir hlutum sem valda þér óþægindum. Þetta er í mínumskoðun, besta leiðin til að vera minna feiminn.
Hins vegar held ég að raunveruleg ráð séu stundum óviðjafnanleg. Æfingarnar eru alls ekki eins vel unnar og í SA vinnubókinni.
Eina ávinningurinn af þessari bók er að höfundur hefur persónulega reynslu af efninu. Mín tilfinning er sú að hún hafi samt aldrei verið OF feimin.
Kauptu þessa bók ef...
Þú vilt frekar listasnið.
EKKI kaupa þessa bók ef...
1. Þú ert í lagi með klínískari, faglegri nálgun. (Ef svo er, fáðu )
2. Þú líkar ekki við listasnið (Þetta er í grundvallaratriðum listi yfir 85 leiðir til að vera minna feiminn)
3,9 stjörnur á Amazon.
6. Þrífst með félagsfælni
Höfundur: Hattie C. Cooper
Skrifað af einhverjum sem hefur verið með félagsfælni og lýsir leið sinni út úr honum. Alls ekki eins aðgerðalaus og Feimnin og eða . En ég nefni það samt hér, þar sem það hefur persónulegra bragð en þessar bækur.
4,4 stjörnur á Amazon.
7 . What You Must Think of Me
Höfundar: Emily Ford, Linda Wasmer Andrews, Michael Liebowitz
Þetta er sjálfsævisöguleg bók sem lýsir upplifun einstaklings af félagslegum kvíða frá barnæsku til 27 ára, aldur hennar á þeim tíma sem bókin var skrifuð.
Þú vilt ekki vera með þessa bók…
Slepptu þessari bók ef...
Þú ert að leita að vísindalegri lesningu eða sjálfshjálparbók
4,5 stjörnur á Amazon.
Aaðeins of skynsemi og úrelt
8. Talking with Confidence for the Painfully Shy
Höfundur: Don Gabor
Ekki uppáhaldsbókin mín, en ég nefni hana hér vegna þess að hún er víðþekkt.
Hún var skrifuð árið 1997 og mörgum dæmum finnst hún úrelt. Sálfræðilegu meginreglurnar eiga enn við, en mikið af ráðleggingum finnst skynsamlegt. Mikil viðskiptaáhersla.
Kauptu þessa bók ef...
1. Þú vilt eitthvað sem nær yfir alger grunnatriði, þú ert í meðallagi feimni og hefur fyrst og fremst áhuga á viðskiptaumsóknum.
2. Þér líkar ekki við vinnubækur.
EKKI kaupa þessa bók ef...
1. Þú ert með lamandi félagsfælni. Það segir að það sé fyrir sársaukafulla feimna, en það er samt að gera lítið úr alvarlegri feimni eða félagsfælni.
2. Það er mikilvægt fyrir þig að dæmin finnist viðeigandi í dag.
4,2 stjörnur Amazon.
9 . Stoppaðu kvíða frá því að stöðva þig
Höfundur: Helen Odessky
Þrátt fyrir að hafa „bylting“ í undirtitlinum kynnir þessi bók engar nýjar hugmyndir.
Hún gerir vel við að útskýra félagslegan kvíða, en aðferðirnar við að takast á við eru aðallega fyrir kvíðaköst.
Kauptu þessa bók ef...
1. Þú finnur fyrir kvíðaköstum
2. Þú vilt lesa um félagslegan kvíða höfundar
3. Félagsfælni þinn er ekki yfirþyrmandi
Slepptu þessari bók ef...
Þú færð ekki ofsakvíðaköst
4,4 stjörnur áAmazon.
Einbeittu þér að því að skapa samtal
10. Hvernig á að eiga samskipti með sjálfstrausti
Höfundur: Mike Bechtle
Andstætt hinum bókunum er þetta skrifað út frá því hvernig á að gera samtal við félagslegan kvíða. Hins vegar heldur hún ekki sömu gæðum og hinar bækurnar og hún er ekki eins vísindalega miðuð.
ATHUGIÐ: Sjáðu handbókina mína með bókum um hvernig á að búa til samræður.
Kauptu þessa bók ef...
Þú vilt bæta félagslega færni þína en er haldið aftur af hóflegu magni af taugaveiklun eða innhverfu.
Þú ert EKKI með félagslega spennu ef... y. Ef svo er þá mæli ég með .
4.5 á Amazon.
11. Sársaukafullt feiminn
Höfundar: Barbara Markway, Gregory Markway
Þetta er ekki slæm bók. Það nær yfir sjálfsvitund og áhyggjur af því sem öðrum finnst. En það gæti verið aðgerðalegra. Það eru til miklu betri bækur um efnið – ég myndi mæla með bókunum fyrr í þessari handbók í staðinn.
4,5 stjörnur á Amazon.
Aðeins ef þú ert strákur og ert með miðlungs félagslegan kvíða
12. The Solution To Social Anxiety
Höfundur: Aziz Gazipura
Ég hélt að ég myndi minnast á þessa bók þar sem ég sé svo oft mælt með henni.
Þessi bók heldur ekki sömu gæðum og bækurnar í upphafi þessa handbókar. Það er skrifað frá sjónarhóli stráks og beinist aðallega að því hvernig á að tala við konur - ekki að sigrast á neikvætt sjálf-mynd eða að takast á við undirliggjandi orsakir félagsfælni.
Kauptu þessa bók ef...
Þú ert strákur, ert með vægan félagsfælni og það er aðalbarátta þín að tala við konur.
EKKI kaupa þessa bók ef...
1. Þú ert ekki gagnkynhneigður maður.
2. Þú ert með miðlungs til alvarlegan félagsfælni.
3. Þú vilt eitthvað yfirgripsmeira. (Farðu í staðinn með eða )
4,4 stjörnur á Amazon.
13 . We're All Mad Here
Höfundur: Claire Eastham
Ráðunum í þessari bók er blandað saman við fullt af persónulegum sögum, sem eru skrifaðar á skemmtilegan og grípandi hátt.
Ráðin eru ekki byltingarkennd, en þau eru rökrétt. Með einni stórri undantekningu. Höfundur nefnir að það eigi ekki að nota áfengi sem hækju, en síðar í bókinni virðist sú hugmynd gleymast þar sem hún gefur dæmi um að hún hafi notað það á meðan hún varar við því að fara ekki yfir borð. Af þeirri ástæðu myndi mér ekki finnast rétt að setja þessa bók ofar á listann.
Kauptu þessa bók ef...
1. Þú vilt léttan lestur hlaðinn jákvæðni.
2. Þú vilt líða betur með félagsfælni.
3. Þú vilt lesa mikið af persónulegum sögusögnum.
Slepptu þessari bók ef...
Þú veist nú þegar mikið um félagsfælni þinn.
4,4 stjörnur á Amazon.
14 . Small Talk
Höfundur: Aston Sanderson
Mjög létt og stuttlesið samtals aðeins 50 blaðsíður.
Fókusar á grunnatriði smáræðna, félagsfælni og stefnumóta. Vantar vísindalegar heimildir. Ráðin eru ekki slæm en eru einföld.
Kauptu þessa bók ef...
1. Þú hefur engan tíma fyrir langan lestur.
2. Þú vilt leggja eitthvað á hilluna þína.
3. Þú vilt fá grunnráð um félagsfælni og smáræði.
Slepptu þessari bók ef...
Þú vilt eitthvað með dýpt eða vísindi á bakvið það.
4,1 stjörnu á Amazon.
Of léttvæg
15. Feimni
Höfundur: Bernardo J. Carducci
Ég var ekki of hrifinn af þessari bók. Það sýnir ekki sama skilning á baráttu lesandans og aðrar bækur gera. Fáðu hvaða bók sem er í upphafi þessarar handbókar.
4,2 stjörnur á Amazon.
<3 3>