مەزمۇن جەدۋىلى
ئوقۇرمەنلىرىمىز ئۈچۈن پايدىلىق دەپ قارىغان مەھسۇلاتلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىمىز. ئەگەر ئۇلىنىشىمىز ئارقىلىق مال سېتىۋالسىڭىز ، كومىسسىيە تاپالىشىمىز مۇمكىن. بۇلار جەمئىيەتتىكى تەشۋىش ۋە تارتىنچاقلىق ، تەكشۈرۈلگەن ۋە رەتكە تىزىلغان ئەڭ ياخشى كىتابلار. شۇنداقلا ، مېنىڭ ئىجتىمائىي ماھارەت ، ئۆزىنى قەدىرلەش ، پاراڭلىشىش ، دوست تۇتۇش ، ئۆزىگە ئىشىنىش ۋە بەدەن تىلى توغرىسىدىكى كىتاب قوللانمىلىرىمنى كۆرۈڭ.
ئەڭ ياخشى تاللاش
-
-
ئومۇمىي تاللاش
1. تارتىنچاقلىق ۋە ئىجتىمائىي تەشۋىش خىزمەت دەپتىرى
ئاپتورلار: مارتىن م. مەن ئوقۇغان تېمىدىكى باشقا نۇرغۇن كىتابلارغا ئوخشىمايدىغىنى ، ئۇ ئەرزىمەس ئىش ئەمەس. ئۇ سىزنىڭ ھازىرقى باشلىنىش نۇقتىڭىزنىڭ قەيەردە ئىكەنلىكىنى چۈشىنىشنى كۆرسىتىدۇ. ئۇ سىزنى بەك بىئارام قىلىدىغان ئىشلارنى قىلىشقا زورلىمايدۇ.
بۇ كىتاب CBT (بىلىش ھەرىكىتىنى داۋالاش) نى ئاساس قىلغان بولۇپ ، ئىلىم-پەننىڭ ياخشى قوللىشىغا ئېرىشكەن. ، ئەمما بۇ تېمىنى كۆپ بىلىدىغان كلىنىكىلىق دوختۇر تەرىپىدىن. (باشقىچە ئېيتقاندا ، ئۇ دوستى بىلەن پاراڭلاشقاندىن كۆرە ، داۋالاش دوختۇرى بىلەن پاراڭلاشقانغا ئوخشايدۇ).
Itقايسى تەمنى ياخشى كۆرىدىغانلىقىڭىزغا چۈشىدۇ.
ئەگەر…
1 بولسا بۇ كىتابنى سېتىۋېلىڭ. سىز خىزمەت دەپتىرىگە ئەمەس ، خىزمەت قىلىشقا ۋە چېنىقىشقا تەييارلىق قىلدىڭىز. . سىز ئىلىم-پەننى ئاساس قىلغان ، ھەرىكەتچان نەسىھەتلەرنى ياقتۇرىسىز.
ئەگەر…
1 بولسا بۇ كىتابنى سېتىۋالماڭ. تۆۋەن دەرىجىدىكى ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈشكە ئەھمىيەت بېرىدىغان بىر نەرسە تەلەپ قىلىسىز. ئەگەر شۇنداق بولسا ، ئوقۇڭ.
2. سىز خىزمەت دەپتىرىنى ياقتۇرمايسىز ، ئەمما بىر قاراپ باقسىڭىز بولىدۇ. . ئۆزىڭىز قانداق بولۇشىڭىز
ئاپتور: ئېللېن ھېندىرىكسېن
بۇ كلىنىكىلىق پىسخولوگ تەرىپىدىن يېزىلغان بۈيۈك كىتاب بولۇپ ، ئۇ ئۆزىدە ئىجتىمائىي ئەندىشە پەيدا قىلغان. ئەمەلىيەتتە ، بۇ ئىنتايىن پايدىلىق كىتاب بولۇپ ، ئەرلەر ئۈچۈن ئاياللار ئۈچۈن قىممەتلىك.
ئىجتىمائىي تەشۋىش ۋە تارتىنچاق خىزمەت دەپتىرىگە سېلىشتۇرغاندا ، بۇ كلىنىكىلىق ئەمەس ، سەلبىي ئوبرازنى قانداق بىر تەرەپ قىلىش ۋە تۆۋەن دەرىجىدىكى تۆۋەن قەدىر-قىممەتنى يېڭىش توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ. ئەگەر <<>تۆۋەن دەرىجىدىكى ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈشكە ئانچە ئەھمىيەت بەرمەيدۇ. ئەگەر شۇنداق بولسا ، ئامازوندىكى
4.6 يۇلتۇزغا ئېرىشىڭ.
3. ئىجتىمائىي ئەندىشىنى يېڭىش & amp; تارتىنچاق
ئاپتور: گىللىيان باتلېر
قاراڭ: يالغۇزلۇق ۋە ئىجتىمائىي تاراتقۇ: تۆۋەنگە قاراپ بۇرۇلۇشبۇ كىتاب بەك ئوخشايدۇ. ھەر ئىككىسى خىزمەت دەپتىرى (مەنىسى ، نۇرغۇن چېنىقىش ۋە مىساللار) بولۇپ ، ھەر ئىككىسى CBT (بىلىش ھەرىكىتىنى داۋالاش) نى ئىشلىتىدۇ ، بۇ جەمئىيەتنىڭ تەشۋىشلىرىگە قارشى ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكى كۆرسىتىلدى.
ئۇ ھەر جەھەتتىن ئېسىل كىتاب ، ئەمما ئۇنچە ئۆتكۈر ئەمەس. سىز نارازى بولمايسىز ، ئەمما سىز SA خىزمەت دەپتىرىگە ئېرىشىشىڭىز مۇمكىن. ئامازوندىكى
4.6 چولپان.
4 . ئىجتىمائىي ئەندىشە
ئاپتور: جەيمىس ۋېليامس
ئۇزۇنلۇقى 37 بەت ، بۇ تىزىملىكتىكى ئەڭ قىسقا مەزمۇن. ئۇ تارتىنچاقلىق بىلەن جەمئىيەتتىكى تەشۋىشنىڭ پەرقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ ۋە ئۇنى قانداق بىر تەرەپ قىلىش توغرىسىدا بەزى ئۈنۈملۈك ئۇسۇللار بىلەن تەمىنلەيدۇ.
ئەگەر بۇ كىتابنى سېتىۋېلىڭ… ئۇزۇن ، تەپسىلىي ئوقۇشنى خالايسىز.
2. سىز ئىجتىمائىي ئەندىشىڭىزنى ئاللىقاچان بىلىسىز. ئامازوندىكى
4.4 يۇلتۇز. تارتىنچاق بىلەن خوشلىشىش
ئاپتور: لېيل لوۋندېس
تارتىنچاقلىق ۋە ئىجتىمائىي تەشۋىش خىزمەت دەپتىرىگە ئوخشاش ، بۇ كىتاب سىزنى بىئارام قىلىدىغان ئىشلار بىلەن ئاستا-ئاستا ئۇچرىشىشنى تەشەببۇس قىلىدۇ. بۇ مېنىڭپىكىر ، نومۇس قىلماسلىقنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى.
قانداقلا بولمىسۇن ، مېنىڭچە ئەمەلىي نەسىھەت بەزىدە مەغلۇپ بولىدۇ. مانېۋىرلار SA خىزمەت دەپتىرىدىكىگە ئوخشاش ياخشى ئىشلەنمىگەن.
بۇ كىتابنىڭ بىردىنبىر پايدىسى ئاپتورنىڭ بۇ تېمىدا شەخسىي تەجرىبىسى بار. مېنىڭ ھېس قىلىشىمچە ، ئۇ ئەزەلدىن SUPER تارتىنچاق ئەمەس ئىدى. سىز تېخىمۇ كلىنىكىلىق ، كەسپىي ئۇسۇل بىلەن ياخشى. (ئەگەر شۇنداق بولسا ،
2 گە ئېرىشىڭ. سىز تىزىملىك فورماتىنى ياقتۇرمايسىز (ئۇ ئاساسەن تارتىنچاق بولۇشنىڭ 85 خىل ئۇسۇلىنىڭ تىزىملىكى)
ئامازوندىكى 3.9 چولپان.
6. ئىجتىمائىي تەشۋىش بىلەن گۈللىنىش
ئاپتور: Hattie C. Cooper
ئىجتىمائىي ئەندىشىسى بار ۋە ئۇنىڭدىن قۇتۇلۇش يولىنى تەسۋىرلىگەن كىشى تەرىپىدىن يېزىلغان. تارتىنچاق ۋە ياكى ھەرىكەتچان ئەمەس. ئەمما مەن بۇ يەردە ئۇنى تىلغا ئالىمەن ، چۈنكى ئۇ كىتابلارغا قارىغاندا شەخسىي تەمگە ئىگە.
4.4 يۇلتۇز ئامازون.
7 سىز مېنى قانداق ئويلىشىڭىز كېرەك 5> ئەگەر…
ئامازوندا ئىلمىي ئوقۇش ياكى ئۆزى ياردەم بېرىدىغان كىتاب
4.5 يۇلتۇز ئىزدەۋاتقان بولسىڭىز ، بۇ كىتابتىن ئاتلاڭ.
Aبەك كۆپ ئۇچرايدىغان ئەقىل ۋە ۋاقتى ئۆتكەن
8. ئازابلىق تارتىنچاقلارغا بولغان ئىشەنچ بىلەن پاراڭلىشىش
ئاپتور: دون گابور
مەن ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان كىتاب ئەمەس ، ئەمما ئۇ كەڭ تارقالغانلىقى ئۈچۈن بۇ يەردە تىلغا ئالدىم.
ئۇ 1997-يىلى يېزىلغان بولۇپ ، نۇرغۇن مىساللار ئۇچرىشىشنى ھېس قىلىدۇ. پسىخولوگىيىلىك پرىنسىپلار يەنىلا مۇناسىۋەتلىك ، ئەمما نۇرغۇن نەسىھەتلەر ئەقىلگە مۇۋاپىق. نۇرغۇن سودا مۇھىم نۇقتىسى.
ئەگەر…
1 بولسا بۇ كىتابنى سېتىۋېلىڭ. سىز مۇتلەق ئاساسنى ئۆز ئىچىگە ئالغان بىر نەرسە تەلەپ قىلىسىز ، ئوتتۇراھال تارتىنچاقلىقىڭىز بار ، سىز ئاساسلىقى سودا ئىلتىماسىغا قىزىقىسىز.
2. سىز خىزمەت دەپتىرىنى ياقتۇرمايسىز.
ئەگەر…
1 بولسا بۇ كىتابنى سېتىۋالماڭ. سىزدە مېيىپ جەمئىيەت ئەندىشىسى بار. بۇ ئازابلىق تارتىنچاقلار ئۈچۈن دېيىلىدۇ ، ئەمما ئۇ يەنىلا ئېغىر تارتىنچاق ياكى ئىجتىمائىي ئەندىشىنى كىچىكلىتىدۇ.
2. مىساللار بۈگۈن مۇھىم دەپ قارايدۇ.
4.2 يۇلتۇز ئامازون.
9 . تەشۋىشلىنىش سىزنى توختىتىشتىن توختىتىڭ ئەگەر…
1 بولسا بۇ كىتابنى سېتىۋېلىڭ. سىز ۋەھىمە ھۇجۇمىغا ئۇچرايسىز
2. سىز ئاپتورنىڭ ئىجتىمائىي ئەندىشىسى
3 نى ئوقۇماقچى. سىزنىڭ ئىجتىمائىي ئەندىشىڭىز بەك كۆپ ئەمەس
ئەگەر…
ۋەھىمە ھۇجۇمىغا ئۇچرىمىسىڭىز
4.4 چولپانئامازون.
سۆھبەتلىشىشكە ئەھمىيەت بېرىڭ
10. ئىشەنچ بىلەن قانداق ئالاقە قىلىش
ئاپتور: مايك بەكتلې
باشقا كىتابلارغا قارشى ، بۇ ئىجتىمائىي تەشۋىش بىلەن قانداق سۆھبەتلىشىش نۇقتىسىدىن يېزىلغان. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇ باشقا كىتابلارغا ئوخشاش سۈپەتنى ساقلاپ قالالمايدۇ ۋە ئىلمىي ئۇنچە مۇھىم ئەمەس.
ئەسكەرتىش: قانداق قىلىپ سۆھبەتلىشىش توغرىسىدىكى كىتابلار بىلەن يېتەكچىمنى كۆرۈڭ. ئەگەر شۇنداق بولسا ، ئامازوندىكى
4.5 نى تەۋسىيە قىلىمەن.
11. ئازابلىق تارتىنچاق
ئاپتورلار: باربارا ماركۋاي ، گرېگورىي ماركۋاي
بۇ ناچار كىتاب ئەمەس. ئۇ ئۆزلۈك ئېڭىنى ۋە باشقىلارنىڭ ئويلىغانلىرىدىن ئەنسىرەشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئەمما ئۇ تېخىمۇ ھەرىكەتچان بولۇشى مۇمكىن. بۇ تېمىدا تېخىمۇ ياخشى كىتابلار بار - ئۇنىڭ ئورنىغا كىتابلارنى بالدۇرراق تەۋسىيە قىلىمەن ، ئۇنىڭ ئورنىغا. ئامازوندىكى
4.5 يۇلتۇز. ئىجتىمائىي تەشۋىشنىڭ ھەل قىلىش چارىسى
ئاپتور: ئەزىز غازىپۇرا
مەن بۇ كىتابنى دائىم تەۋسىيە قىلغىنىمدەك تىلغا ئالىمەن دەپ ئويلىدىم.
بۇ كىتاب بۇ قوللانمىنىڭ بېشىدىكى كىتابلارغا ئوخشاش سۈپەتكە ئىگە ئەمەس. ئۇ بىر يىگىتنىڭ نۇقتىسىدىن يېزىلغان بولۇپ ، ئاساسلىقى ئاياللار بىلەن قانداق پاراڭلىشىشنى ئاساس قىلىدۇ - سەلبىي ئۆزلۈكنى يېڭىشكە بولمايدۇ-ئوبراز ياكى ئىجتىمائىي تەشۋىشنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرىنى بىر تەرەپ قىلىش.
قاراڭ: 101 ئەڭ ياخشى دوست چېلەك تىزىملىكى ئىدىيەسى (ھەر قانداق ئەھۋال ئۈچۈن)ئەگەر بۇ كىتابنى سېتىۋېلىڭ…
سىز بىر يىگىت ، يېنىك دەرىجىدىكى ئىجتىمائىي ئەندىشىڭىز بولسا ، ئاياللار بىلەن پاراڭلىشىش سىزنىڭ ئاساسلىق كۈرىشىڭىز. سىز يات جىنىسلىق ئادەم ئەمەس.
2. سىزدە ئوتتۇراھال ۋە ئېغىر ئىجتىمائىي ئەندىشە بار.
3. سىز تېخىمۇ ئەتراپلىق بىر نەرسە تەلەپ قىلىسىز. (ئۇنىڭ ئورنىغا ، ياكى ئامازوندىكى
4.4 يۇلتۇز.) > بۇنىڭ سىرتىدا. ئاپتور ئىسپىرتنى تاياق ئورنىدا ئىشلەتمەسلىكىڭىز كېرەكلىكىنى تىلغا ئالغان ، ئەمما كېيىن كىتابتا ئۇ ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كەتمەسلىككە ئاگاھلاندۇرۇش بىلەن بىللە ، ئۇنى ئىشلەتكەنلىكىنى مىسال قىلىپ بەرگەندە ، بۇ چۈشەنچە ئۇنتۇلغاندەك قىلىدۇ. شۇ سەۋەبتىن ، مەن بۇ كىتابنى تىزىملىككە تېخىمۇ يۇقىرى ئورۇنغا قويۇشنى توغرا ھېس قىلمايمەن.
ئەگەر…
1 بولسا بۇ كىتابنى سېتىۋېلىڭ. ئاكتىپلىق بىلەن توك قاچىلانغان يېنىك ئوقۇشنى خالايسىز.
2. ئىجتىمائىي تەشۋىشلىنىشنى تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلغۇڭىز بار.
3. سىز نۇرغۇن شەخسىي ھېكايىلەرنى ئوقۇماقچى.
ئەگەر… كىچىك پاراڭ
ئاپتور: ئاستون ساندېرسون
ناھايىتى يېنىك ۋە قىسقاجەمئىي 50 بەتنى ئوقۇڭ.
كىچىك پاراڭ ، ئىجتىمائىي تەشۋىش ۋە ئۇچرىشىشنىڭ ئاساسى. ئىلمىي پايدىلىنىش كەمچىل. بۇ ئۇسۇللار ناچار ئەمەس ، ئەمما ئاساسى.
ئەگەر…
1 بولسا بۇ كىتابنى سېتىۋېلىڭ. ئۇزۇن ئوقۇشقا ۋاقتىڭىز يوق.
2. تەكشىلىكىڭىزگە بىر نەرسە قويماقچى.
3. سىز جەمئىيەتتىكى تەشۋىش ۋە كىچىك پاراڭلارغا ئائىت بىر قىسىم ئاساسلىق تەكلىپلەرنى تەلەپ قىلىسىز. تارتىنچاقلىق
ئاپتور: بېرناردو ج. كاردۇچى
بۇ كىتابتىن بەك تەسىرلەنمىدىم. ئۇ ئوقۇرمەنلەرنىڭ كۈرەشلىرىگە باشقا كىتابلارغا ئوخشاش چۈشەنچىسىنى كۆرسەتمەيدۇ. بۇ قوللانمىنىڭ بېشىدا باشقا كىتابلارنى ئېلىڭ.
4.2 يۇلتۇز ئامازون.
