Преглед садржаја
Укључујемо производе за које сматрамо да су корисни за наше читаоце. Ако обавите куповину преко наших веза, можда ћемо зарадити провизију. Ово су најбоље књиге о социјалној анксиозности и стидљивости, рецензиране и рангиране.
Ово је мој водич за књигу посебно за социјалну анксиозност и стидљивост. Такође, погледајте моје водиче за књиге о друштвеним вештинама, самопоштовању, конверзацији, склапању пријатеља, самопоуздању и говору тела.
Такође видети: 21 разлог зашто се мушкарци враћају месецима касније (и како реаговати)Најбољи избор
–
–
Укупно најбољи избор
1. Радна свеска о стидљивости и социјалној анксиозности
Аутори: Мартин М. Антони ПхД, Рицхард П. Свинсон МД
Ово је моја омиљена књига о стидљивости и социјалној анксиозности. За разлику од многих других књига на ту тему које сам прочитао, није тривијализирајуће. Показује разумевање где год да је ваша тренутна почетна тачка. Неће вас натерати да радите ствари због којих се осећате превише непријатно.
Књига је заснована на ЦБТ (когнитивно-бихејвиоралној терапији) која је добро подржана од науке.
Волим књиге које су до тачке, али могу да замислим да неки мисле да је ова превише сува: нема анегдота из ауторовог плана, само вежбе из сопственог рада, а не вежбе су само написане из књиге зашто. перспектива „бивше стидљиве особе“ као и многе друге књиге на овој листи, али од стране клиничког лекара који зна много о овој теми. (Другим речима, то је више као разговор са терапеутом него разговор са пријатељем).
Итсводи се на то који укус преферирате.
Купите ову књигу ако…
1. Спремни сте да радите и радите вежбе, јер је ово радна свеска, а не књига прича. (Вежбе су добро прилагођене вашем нивоу, међутим, нема лудих вратоломија „ван ваше зоне удобности“).
2. Волите прецизне, корисне савете засноване на науци.
НЕ купујте ову књигу ако…
1. Желите нешто са више фокуса на ниско самопоштовање. Ако јесте, прочитајте .
2. Не волите формат радне свеске, али желите нешто кроз шта можете да погледате. (Ако јесте, препоручујем . По мом мишљењу има мање делотворан савет, али се лакше чита.)
4,6 звездица на Амазону.
Најбољи избор за ниско самопоштовање
2. Како бити свој
Аутор: Елен Хендриксен
Ово је ОДЛИЧНА књига коју је написала клиничка психологиња која је и сама имала социјалну анксиозност.
Штета што на корицама изгледа као да је књига за девојке на журкама (можда је била идеја издавача). У стварности, ово је изузетно корисна књига и подједнако вредна за мушкарце као и за жене.
У поређењу са радном свеском о социјалној анксиозности и стидљивости, ова је мање клиничка и више говори о томе како се носити са негативном сликом о себи и превазилажењу ниског самопоштовања.
Купите ову књигу ако…
Имате негативну слику о себи или ниско самопоштовање.
НЕ купујте ову књигу ако…
Пре свега желите вежбе за превазилажење стидљивости или анксиозности у друштвеним окружењима ине толико фокусирање на ниско самопоштовање. Ако јесте, добијте .
4,6 звездица на Амазону.
3. Превазилажење социјалне анксиозности & ампер; Стидљивост
Аутор: Гиллиан Бутлер
Ова књига је веома слична . Обе су радне свеске (значење, много вежби и примера) и обе користе ЦБТ (когнитивно бихејвиоралну терапију) за коју се показало да је ефикасна против социјалне анксиозности.
То је свакако одлична књига, али не тако оштра као . Нећете бити незадовољни, али можете добити и СА радну свеску.
4,6 звездица на Амазону.
4 . Социјална анксиозност
Аутор: Џејмс В. Вилијамс
На 37 страница, ово је најкраћи унос на листи.
Добар увод у социјалну анксиозност. Указује на разлику између стидљивости и социјалне анксиозности и пружа неке корисне савете о томе како да се носите са тим.
Купите ову књигу ако...
Нисте сигурни да ли сте стидљиви или можда имате друштвену анксиозност.
Прескочите ову књигу ако...
1. Желите подуже и детаљно читање.
2. Већ сте упознати са својом социјалном анксиозношћу.
4,4 звездице на Амазону.
Почасни спомени
Књиге које не бих препоручио за прво читање, али их ипак вреди погледати.
5. Збогом стидљиви
Аутор: Лејл Лаундес
Као и Радна свеска о стидљивости и социјалној анксиозности, ова књига заговара постепено излагање стварима због којих се осећате непријатно. Ово је, у моммишљење, најбољи начин да будете мање стидљиви.
Међутим, мислим да је стварни савет понекад необичан. Вежбе уопште нису тако добро урађене као у СА Воркбоок.
Једина предност ове књиге је што аутор има лично искуство о овој теми. Мислим да никада није била СУПЕР стидљива.
Купите ову књигу ако…
Више волите формате листе.
НЕ купујте ову књигу ако…
1. Слажете се са више клиничким, професионалним приступом. (Ако јесте, узмите )
2. Не волите формате листа (то је у суштини листа од 85 начина да будете мање стидљиви)
3,9 звездица на Амазону.
6. Успех са социјалном анксиозношћу
Аутор: Хети Ц. Купер
Написао неко ко је имао друштвену анксиозност и описује како се из ње извукао. Уопште није тако делотворан као Стидљивост и или . Али и даље га помињем овде, јер има личнији укус од тих књига.
4,4 звездице на Амазону.
7 . Шта морате да мислите о мени
Аутори: Емили Форд, Линда Васмер Андревс, Мицхаел Лиебовитз
Ово је аутобиографска књига која детаљно описује искуство једне особе са социјалном анксиозношћу од детињства до 27 година, њених година у време када је ова књига написана, желите да се осећате као да се ова књига5> не патите сами
Прескочите ову књигу ако...
Тражите научно штиво или књигу за самопомоћ
4,5 звездица на Амазону.
Амало превише здравог разума и застарело
8. Разговор са поверењем за болно стидљиве
Аутор: Дон Габор
Није моја омиљена књига, али је помињем овде јер је надалеко позната.
Написана је 1997. године и многи примери су застарели. Психолошки принципи су и даље релевантни, али већина савета је здраворазумска. Много пословног фокуса.
Купите ову књигу ако…
1. Желите нешто што покрива апсолутне основе, имате умерену стидљивост и првенствено сте заинтересовани за пословне апликације.
2. Не волите радне свеске.
НЕ купујте ову књигу ако...
1. Имате огромну социјалну анксиозност. Каже да је за болно стидљиве, али и даље банализује озбиљну стидљивост или друштвену анксиозност.
2. Важно вам је да примери буду релевантни данас.
4,2 звездице Амазон.
9 . Зауставите анксиозност да вас заустави
Аутор: Хелен Одески
Упркос томе што има „пробој“ у поднаслову, ова књига не уводи никакве нове идеје.
Добро ради у објашњавању социјалне анксиозности, али методе суочавања са паничним нападом су углавном.
Купите ову књигу ако…
1. Доживљавате нападе панике
2. Желите да читате о ауторовој социјалној анксиозности
3. Ваша социјална анксиозност није неодољива
Прескочите ову књигу ако...
Не доживљавате нападе панике
4,4 звездице наАмазон.
Фокусирајте се на разговор
10. Како комуницирати са самопоуздањем
Аутор: Мике Бецхтле
За разлику од других књига, ово је написано из перспективе како да се разговор повеже са социјалном анксиозношћу. Међутим, она заправо нема исти квалитет као друге књиге и није толико научно фокусирана.
НАПОМЕНА: Погледајте мој водич са књигама о томе како да водите разговор.
Купите ову књигу ако...
Желите да побољшате своје друштвене вештине, али сте спутани умереним нивоима нервозе или интроверзије. ти. Ако је тако, препоручио бих .
4.5 на Амазону.
11. Болно стидљив
Аутори: Барбара Марквеј, Грегори Марквеј
Није лоша књига. Покрива самосвест и бригу о томе шта други мисле. Али то би могло бити делотворније. Постоје много боље књиге на ту тему – уместо тога бих препоручио књиге раније у овом водичу.
4,5 звездице на Амазону.
Само ако сте мушкарац и имате умерену друштвену анксиозност
12. Решење за социјалну анксиозност
Аутор: Азиз Газипура
Мислио сам да поменем ову књигу јер видим да се често препоручује.
Ова књига нема исти квалитет као књиге на почетку овог водича. Написано је из перспективе мушкарца и углавном је фокусирано на то како разговарати са женама - а не на превазилажење негативног само-слику или суочавање са основним узроцима социјалне анксиозности.
Купите ову књигу ако...
Ви сте мушкарац, имате благу социјалну анксиозност и разговор са женама је ваша примарна борба.
НЕ купујте ову књигу ако...
1. Ти ниси хетеросексуалац.
2. Имате умерену до тешку социјалну анксиозност.
Такође видети: 102 смешна цитата о пријатељству да бисте се смејали са пријатељима3. Желите нешто свеобухватније. (Уместо тога, идите са или )
4,4 звездице на Амазону.
13 . Овде смо сви луди
Аутор: Клер Истам
Савет у овој књизи је помешан са много личних анегдота, које су написане на забаван, занимљив начин.
Савет није нешто револуционаран, али је разуман. Са једним великим изузетком. Ауторка помиње да алкохол не треба да користите као штаку, али касније у књизи изгледа да је та појам заборављена јер даје примере како га сама користи, упозоравајући да не претерујете. Из тог разлога, не бих се осећао у реду да ову књигу стављам на више место на листи.
Купите ову књигу ако...
1. Желите лагано читање напуњено позитивношћу.
2. Желите да се осећате боље због социјалне анксиозности.
3. Желите да прочитате много личних анегдота.
Прескочите ову књигу ако...
Већ знате много о својој социјалној анксиозности.
4,4 звездице на Амазону.
14 . Смалл Талк
Аутор: Астон Сандерсон
Веома лаган и кратакпрочитано укупно само 50 страница.
Фокусира се на основе малог разговора, социјалне анксиозности и забављања. Недостају научне референце. Савети нису лоши, али су основни.
Купите ову књигу ако…
1. Немате времена за дуже читање.
2. Желите да ставите нешто на своју полицу.
3. Желите неке основне савете о социјалној анксиозности и малим разговорима.
Прескочите ову књигу ако...
Желите нешто са дубином или науком иза тога.
4,1 звездице на Амазону.
Превише тривијализирајуће
15. Стидљивост
Аутор: Бернардо Ј. Цардуцци
Ова књига ме није превише импресионирала. Не показује исто разумевање читаочевих борби као друге књиге. Набавите било коју другу књигу до почетка овог водича.
4,2 звездице на Амазону.
3>