Агуулгын хүснэгт
Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үзсэн бүтээгдэхүүнүүдийг орууллаа. Хэрэв та манай холбоосоор дамжуулан худалдан авалт хийвэл бид шимтгэл авах боломжтой. Эдгээр нь нийгмийн түгшүүр, ичимхий байдлын талаархи хамгийн шилдэг номууд бөгөөд хянагдаж, эрэмблэгдсэн байна.
Энэ бол миний нийгмийн түгшүүр, ичимхий байдлын талаархи миний гарын авлага юм. Мөн нийгмийн ур чадвар, өөрийгөө үнэлэх, харилцан яриа өрнүүлэх, найз нөхөдтэй болох, өөртөө итгэх итгэл, биеийн хэлэмжийн талаархи миний номын гарын авлагыг үзнэ үү.
Шилдэг сонголтууд
–
–
Шилдэг сонголтууд
1. Ичимхий байдал ба нийгмийн түгшүүрийн талаар сурах бичиг
Зохиогчид: Мартин М.Антони доктор, Ричард П.Свинсон MD
Энэ бол ичимхий байдал, нийгмийн түгшүүрийн талаархи миний дуртай ном юм. Миний уншсан сэдвээр бусад олон номноос ялгаатай нь энэ нь тийм ч чухал биш юм. Энэ нь таны одоогийн эхлэх цэг хаана байгаагаас үл хамааран ойлголтыг харуулдаг. Энэ нь таныг хэт таагүй мэдрэмж төрүүлэх зүйлсийг хийхийг албадахгүй.
Энэ ном нь шинжлэх ухаанаар сайн дэмжигдсэн CBT (Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ) дээр үндэслэсэн болно.
Би хамгийн гол санаатай номуудад дуртай, гэхдээ зарим хүмүүс үүнийг хэтэрхий хуурай гэж боддог гэж би төсөөлж байна: Зохиогчийн өгүүллэгээс ямар ч анекдот байхгүй, зөвхөн өөрийнх нь амьдралын дасгал, дасгал биш
. Энэ жагсаалтад багтсан бусад номуудын нэгэн адил "хуучин ичимхий хүн"-ийн өнцгөөс бичсэн боловч энэ сэдвийн талаар сайн мэддэг клиникийн эмч бичсэн. (Өөрөөр хэлбэл, энэ нь найзтайгаа ярихаас илүү эмчтэй ярилцахтай адил юм).
ЭнэТа ямар амтыг илүүд үзэж байгаагаас хамаарна.
Хэрэв...
1 бол энэ номыг худалдаж аваарай. Энэ бол үлгэрийн ном биш харин ажлын ном тул та ажилдаа орж, дасгал хийхэд бэлэн байна. (Дасгалуудыг таны түвшинд сайн тохируулсан боловч ямар ч галзуу "тайтгарлын бүсээс" гарахгүй).
2. Та шинжлэх ухааны үндэслэлтэй, бодитой, хэрэгждэг зөвлөгөөнд дуртай.
Хэрэв...
1 бол энэ номыг бүү худалдаж аваарай. Та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай зүйлд анхаарлаа хандуулмаар байна. Хэрэв тийм бол .
2-ыг уншина уу. Та ажлын дэвтрийн хэлбэрт дургүй ч харж болох зүйлийг хүсч байна. (Хэрэв тийм бол би санал болгож байна. Миний бодлоор энэ нь үр дүнтэй зөвлөгөө багатай ч уншихад хялбар юм.)
Амазон дээр 4.6 одтой.
Өөрийгөө үнэлдэггүй хүмүүсийн шилдэг сонголт
2. Хэрхэн өөрөөрөө байх вэ
Зохиогч: Эллен Хендриксен
Энэ бол өөрөө нийгмийн түгшүүртэй эмнэлзүйн сэтгэл судлаачийн бичсэн ГАЙХАЛТАЙ ном юм.
Хавтас нь үдэшлэгт оролцдог охидод зориулсан ном мэт харагдуулж байгаа нь харамсалтай (хэвлэн нийтлэгчийн санаа байж магадгүй). Бодит байдал дээр энэ бол маш их тустай ном бөгөөд эрэгтэйчүүдэд ч эмэгтэйчүүдэд үнэ цэнэтэй юм.
Нийгмийн түгшүүр, ичимхий байдлын ажлын номтой харьцуулахад энэ ном эмнэлзүйн хувьд бага бөгөөд өөрийгөө сөрөг дүр төрхтэй хэрхэн харьцах, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай байдлыг даван туулах талаар илүү их өгүүлдэг.
Хэрэв...
Хэрэв та өөрийгөө сөрөг эсвэл өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж муутай бол энэ номыг худалдаж аваарай.
Хэрэв та...өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай зүйлд тийм ч их анхаарал хандуулдаггүй. Хэрэв тийм бол Amazon дээр .
4.6 од аваарай.
3. Нийгмийн түгшүүрийг даван туулах & AMP; Ичимхий зан
Зохиогч: Жиллиан Батлер
Энэ ном нь . Хоёулаа ажлын дэвтэр (Утга, олон дасгал, жишээ) бөгөөд хоёулаа нийгмийн түгшүүрийн эсрэг үр дүнтэй болох НИТХ (Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ)-г ашигладаг.
Энэ бол бүх талаараа гайхалтай ном боловч . Та сэтгэл хангалуун бус байх болно, гэхдээ та SA-ийн ажлын дэвтэр авч болно.
Amazon дээр 4.6 одтой.
4 . Нийгмийн түгшүүр
Зохиогч: Жеймс В.Уильямс
37 хуудастай энэ бол жагсаалтын хамгийн богино бичлэг юм.
Нийгмийн түгшүүрийн талаар сайн танилцуулга. Үүнд ичимхий байдал болон нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр хоёрын ялгааг тодорхойлж, түүнийг хэрхэн даван туулах талаар хэрэгжүүлж болохуйц зөвлөгөө өгдөг.
Хэрэв...
Хэрэв та ичимхий, эсвэл нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй эсэхээ сайн мэдэхгүй байгаа бол энэ номыг худалдаж аваарай.
Хэрэв...
1 бол энэ номыг алгасах хэрэгтэй. Та урт, дэлгэрэнгүй уншихыг хүсч байна.
2. Та нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг аль хэдийн мэддэг болсон.
Амазон дээр 4.4 одтой.
Хүндэт дурдалт
Анхны уншихыг зөвлөдөггүй ч уншихад илүүдэхгүй номууд.
5. Ичимхийд баяртай
Зохиогч: Leil Lowndes
Ичимхий байдал ба нийгмийн түгшүүртэй байдлын талаархи ажлын ном шиг энэ ном таныг эвгүй байдалд оруулж буй зүйлд аажмаар өртөхийг зөвлөдөг. Энэ бол миний доторИчимхий байх хамгийн шилдэг арга. Дасгалууд нь SA-ийн ажлын дэвтэрт байгаа шиг тийм ч сайн хийгдээгүй байна.
Энэ номын цорын ганц давуу тал нь зохиогч тухайн сэдвээр хувийн туршлагатай болсон явдал юм. Миний бодлоор тэр хэзээ ч СУПЕР ичимхий байгаагүй.
Хэрэв...
Та жагсаалтын форматыг илүүд үздэг бол энэ номыг худалдаж аваарай.
Хэрэв...
1 бол энэ номыг бүү худалдаж аваарай. Та илүү эмнэлзүйн, мэргэжлийн арга барилаар сайн байна. (Хэрэв тийм бол )
2-г авна уу. Та жагсаалтын хэлбэрт дургүй (Энэ нь үндсэндээ ичимхий байх 85 арга замуудын жагсаалт юм)
Amazon дээр 3.9 одтой.
6. Нийгмийн түгшүүртэй байх нь
Зохиогч: Хэтти С.Купер
Нийгмийн түгшүүртэй хүн бичиж, түүнээс гарах арга замаа тодорхойлсон. Ичимхий болон эсвэл . Гэхдээ тэдгээр номнуудаас илүү хувийн шинж чанартай тул энд дурдсаар л байна.
Амазон дээр 4.4 одтой.
7 . Та миний тухай юу гэж бодох ёстой вэ
Зохиогчид: Эмили Форд, Линда Васмер Эндрюс, Майкл Либовиц
Энэ бол бага наснаасаа 27 нас хүртэлх нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй нэг хүний туршлага, номыг бичиж байх үеийн түүний насыг дэлгэрэнгүй харуулсан намтар ном юм. Та ганцаараа зовохгүй байгаа юм шиг санагдаж байна
Хэрэв...
Хэрэв та шинжлэх ухааны үндэслэлтэй унших эсвэл өөртөө туслах ном хайж байгаа бол энэ номыг алгасах хэрэгтэй
Амазон дээрээс 4.5 одтой.
A.хэтэрхий саруул ухаантай, хуучирсан
8. Өвдөлт ихтэй ичимхий хүмүүст итгэлтэйгээр ярилцах нь
Зохиогч: Дон Габор
Миний дуртай ном биш ч олонд танигдсан учраас би үүнийг энд дурдлаа.
Энэ нь 1997 онд бичигдсэн бөгөөд олон жишээ нь хуучирсан мэт санагддаг. Сэтгэл зүйн зарчмууд хамааралтай хэвээр байгаа ч ихэнх зөвлөгөө нь эрүүл саруул ухаантай мэт санагддаг. Бизнест маш их анхаарал хандуулдаг.
Хэрэв...
1 бол энэ номыг худалдаж аваарай. Та туйлын үндсийг хамарсан зүйлийг хүсч байна, та дунд зэргийн ичимхий зантай, бизнесийн хэрэглээний програмуудыг голчлон сонирхдог.
2. Та ажлын дэвтэрт дургүй.
Хэрэв...
1 бол энэ номыг бүү худалдаж аваарай. Та нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй байна. Энэ нь үнэхээр ичимхий хүмүүст зориулагдсан гэж хэлдэг ч энэ нь маш их ичимхий байдал эсвэл нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг өчүүхэн төдий болгосоор байна.
2. Жишээ нь өнөөдөр хамааралтай байх нь танд чухал юм.
4.2 одтой Амазон.
9 . Таныг зогсоохын тулд түгшүүрийг зогсоо
Зохиогч: Хелен Одесский
Хэдийгээр энэ ном хадмал гарчигт "ололт" гарсан ч ямар ч шинэ санаа оруулаагүй болно.
Нийгмийн түгшүүрийг тайлбарлахдаа сайн ажил хийдэг ч үймээний дайралтыг даван туулах аргууд нь голчлон зориулагдсан байдаг.
Хэрэв...
1 бол энэ номыг худалдаж аваарай. Та сандрах халдлагад өртдөг
2. Та зохиолчийн нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийн талаар уншмаар байна
3. Таны нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр тийм ч их биш байна
Хэрэв...
Хэрэв та үймээн самуунд өртөөгүй бол энэ номыг алгасах
4.4 одоорАмазон.
Ярилцлага хийхэд анхаарлаа төвлөрүүл
10. Хэрхэн өөртөө итгэлтэй харилцах вэ
Зохиогч: Майк Бэхтл
Бусад номноос ялгаатай нь энэ нь нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй хэрхэн харилцан яриа өрнүүлэх талаар бичсэн болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь бусад номтой адил чанаргүй бөгөөд шинжлэх ухаанд төвлөрсөн биш юм.
ЖИЧ: Ярилцлага хийх тухай номтой миний гарын авлагыг харна уу.
Хэрэв та нийгмийн ур чадвараа сайжруулахыг хүсэж байгаа ч...
Мөн_үзнэ үү: Хэрхэн бувтнахаа больж, илүү тодорхой ярьж эхлэх вэ?Хэрэв та дунд зэргийн сандарч, дотогшоо ханддаг бол энэ номыг худалдаж аваарай.
Хэрэв та нийгэмшүүлэх хандлагатай бол энэ номыг бүү худалдаж аваарай...
Хэрэв тийм бол би Amazon дээрх .
4.5-г санал болгож байна.
11. Өвдөлт ихтэй ичимхий
Зохиогчид: Барбара Марквэй, Грегори Марквэй
Энэ бол муу ном биш. Энэ нь өөрийгөө ухамсарлах, бусдын юу гэж бодож байгаа талаар санаа зовохыг хамардаг. Гэхдээ энэ нь илүү үр дүнтэй байж болох юм. Энэ сэдвийн талаар илүү сайн номууд бий – оронд нь би энэ гарын авлагын өмнөх номуудыг санал болгож байна.
Амазон дээр 4.5 одтой.
Зөвхөн та эрэгтэй бөгөөд нийгмийн дунд зэргийн түгшүүртэй бол
12. Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах шийдэл
Зохиогч: Азиз Газипура
Би энэ номыг байнга санал болгодог тул энд дурдъя гэж бодлоо.
Энэ ном нь энэ гарын авлагын эхэнд байгаа номнуудтай ижил чанаргүй. Энэ нь эрэгтэй хүний байр сууринаас бичигдсэн бөгөөд гол төлөв эмэгтэйчүүдтэй хэрхэн ярилцах вэ гэдэг дээр төвлөрсөн байдаг - сөрөг өөрийгөө даван туулах биш.дүр төрх эсвэл нийгмийн түгшүүрийн үндсэн шалтгааныг шийдвэрлэх.
Хэрэв...
Хэрэв та эрэгтэй хүн, нийгэмд бага зэргийн түгшүүртэй, эмэгтэйчүүдтэй ярилцах нь таны гол тэмцэл бол энэ номыг худалдаж аваарай.
Хэрэв...
1 бол энэ номыг бүү худалдаж аваарай. Та гетеросексуал хүн биш.
2. Та дунд болон хүнд зэргийн нийгмийн түгшүүртэй байна.
3. Та илүү өргөн хүрээтэй зүйлийг хүсч байна. (Үүний оронд эсвэл )
4.4 одтой Amazon дээр очно уу.
13 . Бид бүгд энд галзуу байна
Зохиогч: Claire Eastham
Энэ номын зөвлөгөө нь хөгжилтэй, сэтгэл татам байдлаар бичигдсэн олон хувийн түүхтэй холилдсон болно.
Зөвлөмж нь шинэлэг зүйл биш ч үндэслэлтэй юм. Нэг том үл хамаарах зүйл. Зохиогч та архи дарсыг таяг болгон хэрэглэж болохгүй гэж дурдсан ч дараа нь энэ тухай ойлголт мартагдсан мэт санагдсан ч хэтрүүлэхгүй байхыг анхааруулсан. Ийм учраас би энэ номыг жагсаалтын дээгүүр тавих нь зөв гэж бодохгүй байна.
Хэрэв...
1 бол энэ номыг худалдаж аваарай. Та эерэгээр цэнэглэгдсэн гэрэл уншихыг хүсч байна.
Мөн_үзнэ үү: Нийгмийн ур чадварын 2021 оны шилдэг 19 курсыг хянан үзсэн & AMP; эрэмбэлсэн2. Та нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй байгаагаа мэдрэхийг хүсч байна.
3. Та олон хувийн анекдот уншихыг хүсч байна.
Хэрэв...
Хэрэв та нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийн талаар ихийг мэддэг бол энэ номыг алгасах хэрэгтэй.
Амазон дээр 4.4 одтой.
14 . Бяцхан яриа
Зохиогч: Астон Сандерсон
Маш хөнгөн бөгөөд богиноНийтдээ ердөө 50 хуудас уншина уу.
Бага яриа, нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр, болзох зэрэгт анхаарлаа хандуулдаг. Шинжлэх ухааны лавлагаа дутмаг. Зөвлөмжүүд нь тийм ч муу биш боловч энгийн.
Хэрэв...
1 бол энэ номыг худалдаж аваарай. Танд удаан унших зав алга.
2. Та тавиур дээрээ ямар нэг зүйл тавихыг хүсч байна.
3. Та нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр, жижиг ярианы талаар хэдэн энгийн зөвлөгөө авахыг хүсч байна.
Хэрэв...
Хэрэв та гүн гүнзгий эсвэл шинжлэх ухаантай зүйл хүсч байвал энэ номыг алгасана уу.
Амазон дээр 4.1 одтой.
Хэтэрхий улиг болсон
15. Ичимхий зан
Зохиогч: Бернардо Ж.Кардуччи
Энэ ном надад тийм ч их сэтгэгдэл төрүүлээгүй. Энэ нь бусад номтой адил уншигчдын тэмцлийн талаарх ойлголтыг харуулдаггүй. Энэ гарын авлагын эхнээс өөр ямар ч ном аваарай.
4.2 одтой Амазон.
> 3>