ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਅਸੀਂ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਲਿੰਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਕਮਿਸ਼ਨ ਕਮਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਤਾਬਾਂ ਹਨ, ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਦਰਜਾਬੰਦੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੇਰੀ ਕਿਤਾਬ ਗਾਈਡ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਸਮਾਜਿਕ ਕੁਸ਼ਲਤਾਵਾਂ, ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਗੱਲਬਾਤ ਬਣਾਉਣਾ, ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ, ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਬਾਰੇ ਮੇਰੀ ਕਿਤਾਬ ਗਾਈਡ ਦੇਖੋ।
ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ
–
–
ਚੋਟੀ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਚੋਣ
1. ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਵਰਕਬੁੱਕ
ਲੇਖਕ: ਮਾਰਟਿਨ ਐਮ. ਐਂਟਨੀ ਪੀਐਚਡੀ, ਰਿਚਰਡ ਪੀ. ਸਵਿੰਸਨ MD
ਇਹ ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਮੇਰੀ ਮਨਪਸੰਦ ਕਿਤਾਬ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਦੁਆਰਾ ਪੜ੍ਹੇ ਗਏ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਮਾਮੂਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਕਿੱਥੇ ਵੀ ਹੈ ਦੀ ਸਮਝ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕਿਤਾਬ CBT (ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ) 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ ਜੋ ਵਿਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਰਥਿਤ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਉਹ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪਸੰਦ ਹਨ ਜੋ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਹਨ, ਪਰ ਮੈਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੁਝ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ: ਲੇਖਕ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕਿੱਸੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਸਿਰਫ ਕਸਰਤ ਲਈ ਲਿਖੀ ਗਈ ਕਿਤਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਕਹਾਣੀ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ "ਸਾਬਕਾ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ" ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ, ਪਰ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਜੋ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਜਾਣਦਾ ਹੈ। (ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਰਗਾ ਹੈ)।
ਇਹਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਖਰੀਦੋ ਜੇਕਰ…
1. ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਵਰਕਬੁੱਕ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਕਹਾਣੀ ਦੀ ਕਿਤਾਬ। (ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, "ਤੁਹਾਡੇ-ਆਰਾਮ-ਜ਼ੋਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ" ਸਟੰਟ ਨਹੀਂ ਹਨ)।
2. ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੂ-ਦ-ਪੁਆਇੰਟ, ਕਾਰਵਾਈਯੋਗ ਸਲਾਹ ਪਸੰਦ ਹੈ ਜੋ ਵਿਗਿਆਨ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ।
ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਨਾ ਖਰੀਦੋ ਜੇਕਰ…
1. ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਫੋਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਪੜ੍ਹੋ।
2. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਕਬੁੱਕ ਫਾਰਮੈਟ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। (ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੇਰੀ ਰਾਏ ਵਿੱਚ ਇਹ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਲਾਹ ਹੈ ਪਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।)
Amazon 'ਤੇ 4.6 ਸਟਾਰ।
ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਲਈ ਚੋਟੀ ਦੀ ਚੋਣ
2. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ
ਲੇਖਕ: ਐਲਨ ਹੈਂਡਰਿਕਸਨ
ਇਹ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੀ ਗਈ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਕਿਤਾਬ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਖੁਦ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਸੀ।
ਇਹ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਕਵਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਾਰਟੀ-ਕੁੜੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਹੈ (ਸ਼ਾਇਦ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਕ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਸੀ)। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਦਦਗਾਰ ਕਿਤਾਬ ਹੈ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਵੀ ਓਨੀ ਹੀ ਕੀਮਤੀ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ।
ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮ ਵਾਲੀ ਵਰਕਬੁੱਕ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕਲੀਨਿਕਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਹੈ।
ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਖਰੀਦੋ ਜੇਕਰ…
ਤੁਹਾਡਾ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਹੈ।
ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਨਾ ਖਰੀਦੋ ਜੇਕਰ…
ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਮ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ 'ਤੇ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦਿਓ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਮਾਜ਼ਾਨ 'ਤੇ .
4.6 ਸਟਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
3. ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ & ਸ਼ਾਈਨੇਸ
ਲੇਖਕ: ਗਿਲਿਅਨ ਬਟਲਰ
ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਬਹੁਤ ਮਿਲਦੀ ਜੁਲਦੀ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਵਰਕਬੁੱਕ ਹਨ (ਭਾਵ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਉਦਾਹਰਨਾਂ) ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ CBT (ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਿਤਾਬ ਹੈ, ਪਰ ਜਿੰਨੀ ਤਿੱਖੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ SA ਵਰਕਬੁੱਕ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
Amazon 'ਤੇ 4.6 ਸਟਾਰ।
4 । ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ
ਲੇਖਕ: ਜੇਮਜ਼ ਡਬਲਯੂ. ਵਿਲੀਅਮਜ਼
37 ਪੰਨਿਆਂ ਦੀ ਲੰਮੀ, ਇਹ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਐਂਟਰੀ ਹੈ।
ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ। ਇਹ ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫਰਕ ਦੀ ਰੂਪਰੇਖਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਾਰਵਾਈਯੋਗ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਖਰੀਦੋ ਜੇਕਰ…
ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਛੱਡੋ ਜੇਕਰ…
1. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਲੰਮਾ, ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
2. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣੂ ਹੋ।
Amazon 'ਤੇ 4.4 ਸਿਤਾਰੇ।
ਆਨਰੇਰੀ ਜ਼ਿਕਰ
ਕਿਤਾਬਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੈਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਪੜ੍ਹਣ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ, ਪਰ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਦੇਖਣ ਯੋਗ ਹਨ।
5. ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ
ਲੇਖਕ: ਲੀਲ ਲੋਵੈਂਡਸ
ਸ਼ਾਈਨੇਸ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਵਰਕਬੁੱਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਚੈਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਹੈ, ਮੇਰੇ ਵਿੱਚਰਾਏ, ਘੱਟ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਹੋਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਸਲਾਹ ਕਈ ਵਾਰ ਔਫ-ਬੀਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ SA ਵਰਕਬੁੱਕ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲੇਖਕ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਭਵ ਹੈ। ਮੇਰੀ ਭਾਵਨਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸ਼ਰਮੀਲੀ ਨਹੀਂ ਸੀ।
ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਖਰੀਦੋ ਜੇਕਰ…
ਤੁਸੀਂ ਸੂਚੀ ਫਾਰਮੈਟਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਨਾ ਖਰੀਦੋ ਜੇਕਰ…
1. ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਕਲੀਨਿਕਲ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ। (ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ)
2. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਚੀ ਫਾਰਮੈਟ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ (ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਹੋਣ ਦੇ 85 ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਹੈ)
Amazon 'ਤੇ 3.9 ਸਟਾਰ।
6. ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਵਧਣਾ
ਲੇਖਕ: ਹੈਟੀ ਸੀ. ਕੂਪਰ
ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਜਿਸਨੂੰ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਜਾਂ . ਪਰ ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਥੇ ਇਸਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਨਿੱਜੀ ਸੁਆਦ ਹੈ।
Amazon ਉੱਤੇ 4.4 ਸਟਾਰ।
7 । ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਲੇਖਕ: ਐਮਿਲੀ ਫੋਰਡ, ਲਿੰਡਾ ਵਾਸਮਰ ਐਂਡਰਿਊਜ਼, ਮਾਈਕਲ ਲੀਬੋਵਿਟਜ਼
ਇਹ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਜੀਵਨੀ ਪੁਸਤਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ 27 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਉਸ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਲਿਖੀ ਗਈ ਸੀ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਦੁੱਖ ਨਹੀਂ ਝੱਲ ਰਹੇ ਹੋ
ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਛੱਡੋ ਜੇਕਰ…
ਤੁਸੀਂ ਐਮਾਜ਼ਾਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਤਾਬ
4.5 ਸਟਾਰਾਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
Aਬਹੁਤ ਘੱਟ ਆਮ ਸਮਝ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ
8. ਦਰਦ ਭਰੀ ਸ਼ਰਮ ਲਈ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ
ਲੇਖਕ: ਡੌਨ ਗੈਬਰ
ਮੇਰੀ ਮਨਪਸੰਦ ਕਿਤਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਇਸਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਹ 1997 ਵਿੱਚ ਲਿਖੀ ਗਈ ਸੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਧਾਂਤ ਅਜੇ ਵੀ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਲਾਹ ਆਮ ਸਮਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕਾਰੋਬਾਰ ਫੋਕਸ.
ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਖਰੀਦੋ ਜੇਕਰ…
1. ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਪੂਰਨ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੱਧਮ ਸ਼ਰਮ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।
2. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਕਬੁੱਕ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਨਾ ਖਰੀਦੋ ਜੇਕਰ…
1. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਰਦਨਾਕ ਸ਼ਰਮੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਸ਼ਰਮ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
2. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਅੱਜ ਢੁਕਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
4.2 ਸਟਾਰ Amazon।
9 । ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕਣ ਤੋਂ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕੋ
ਲੇਖਕ: ਹੈਲਨ ਓਡੇਸਕੀ
ਉਪਸਿਰਲੇਖ ਵਿੱਚ "ਬਦਲਿਆ" ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਕੋਈ ਨਵੇਂ ਵਿਚਾਰ ਪੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।
ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਖਰੀਦੋ ਜੇਕਰ…
1. ਤੁਸੀਂ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ
2. ਤੁਸੀਂ ਲੇਖਕ ਦੀ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
3. ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਜੇਕਰ…
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ
4.4 ਸਟਾਰAmazon.
ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ
10। ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਲੇਖਕ: ਮਾਈਕ ਬੇਚਟਲ
ਹੋਰ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੂਜੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਰਗੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਨੋਟ: ਗੱਲਬਾਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਬਾਰੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਗਾਈਡ ਦੇਖੋ।
ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਖਰੀਦੋ ਜੇਕਰ…
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਘਬਰਾਹਟ ਜਾਂ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਦੇ ਮੱਧਮ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ ਤਾਂ
ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਰਮੀਲੀ ਹੈ>
ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਖਰੀਦੋ
ਚਿੰਤਾ ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ Amazon 'ਤੇ .
4.5 ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ।
11. ਦਰਦਨਾਕ ਸ਼ਰਮੀਲਾ
ਲੇਖਕ: ਬਾਰਬਰਾ ਮਾਰਕਵੇ, ਗ੍ਰੈਗਰੀ ਮਾਰਕਵੇ
ਇਹ ਕੋਈ ਬੁਰੀ ਕਿਤਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਵੈ-ਚੇਤਨਾ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਕਾਰਵਾਈਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਿਤਾਬਾਂ ਹਨ - ਮੈਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ।
Amazon 'ਤੇ 4.5 ਸਟਾਰ।
ਸਿਰਫ਼ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਲੜਕੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਹੈ
12। ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਹੱਲ
ਲੇਖਕ: ਅਜ਼ੀਜ਼ ਗਾਜ਼ੀਪੁਰਾ
ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ।
ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਇਸ ਗਾਈਡ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਰਗੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੀ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਹੈ - ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ- ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਾ ਕਰਨਾ।ਚਿੱਤਰ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ।
ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਖਰੀਦੋ ਜੇਕਰ…
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਲੜਕੇ ਹੋ, ਹਲਕੀ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡਾ ਮੁੱਢਲਾ ਸੰਘਰਸ਼ ਹੈ।
ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਨਾ ਖਰੀਦੋ ਜੇਕਰ…
1. ਤੁਸੀਂ ਵਿਪਰੀਤ ਲਿੰਗੀ ਆਦਮੀ ਨਹੀਂ ਹੋ।
2. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਹੈ।
3. ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵਿਆਪਕ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। (ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਨਾਲ ਜਾਓ ਜਾਂ )
Amazon 'ਤੇ 4.4 ਸਟਾਰ।
13 । ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਸਾਰੇ ਪਾਗਲ ਹਾਂ
ਲੇਖਕ: ਕਲੇਰ ਈਸਟਹੈਮ
ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਸਲਾਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਿੱਜੀ ਕਿੱਸਿਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਈ ਗਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਦਿਲਚਸਪ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲਿਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ।
ਸਲਾਹ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵਾਜਬ ਹੈ। ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ. ਲੇਖਕ ਨੇ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੈਸਾਖੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਪਰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਇਹ ਧਾਰਨਾ ਭੁੱਲ ਗਈ ਜਾਪਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹ ਓਵਰਬੋਰਡ ਨਾ ਜਾਣ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚਾ ਰੱਖਣਾ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਲੱਗੇਗਾ।
ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਖਰੀਦੋ ਜੇਕਰ…
1. ਤੁਸੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨਾਲ ਚਾਰਜ ਵਾਲਾ ਲਾਈਟ ਰੀਡ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
2. ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
3. ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਕਹਾਣੀਆਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਛੱਡੋ ਜੇਕਰ…
ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੀ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਜਾਣਦੇ ਹੋ।
Amazon 'ਤੇ 4.4 ਸਟਾਰ।
14 । ਛੋਟੀ ਗੱਲ
ਲੇਖਕ: ਐਸਟਨ ਸੈਂਡਰਸਨ
ਬਹੁਤ ਹੀ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਛੋਟਾਕੁੱਲ ਸਿਰਫ਼ 50 ਪੰਨਿਆਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ।
ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ, ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਡੇਟਿੰਗ ਦੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨਕ ਹਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ। ਸੁਝਾਅ ਮਾੜੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਪਰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹਨ।
ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਖਰੀਦੋ ਜੇਕਰ…
1. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: "ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ" - ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ2. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸ਼ੈਲਫ 'ਤੇ ਕੁਝ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
3. ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸੁਝਾਅ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਜੇਕਰ…
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਡੂੰਘਾਈ ਜਾਂ ਵਿਗਿਆਨ ਨਾਲ ਕੁਝ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
Amazon 'ਤੇ 4.1 ਸਟਾਰ।
ਬਹੁਤ ਮਾਮੂਲੀ
15। ਸ਼ਰਮ
ਲੇਖਕ: ਬਰਨਾਰਡੋ ਜੇ. ਕਾਰਡੂਚੀ
ਮੈਂ ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਇਹ ਪਾਠਕ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਉਹੀ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੋਰ ਕਿਤਾਬਾਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਗਾਈਡ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੱਕ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕਿਤਾਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
Amazon ਉੱਤੇ 4.2 ਸਟਾਰ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 12 ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ (ਜਾਅਲੀ ਅਤੇ ਫੇਅਰਵੈਦਰ ਬਨਾਮ ਸਦਾ ਲਈ ਦੋਸਤ) <3 3>