15 bêste boeken oer sosjale eangst en ferlegenens

15 bêste boeken oer sosjale eangst en ferlegenens
Matthew Goodman

Wy befetsje produkten dy't wy tinke dat se nuttich binne foar ús lêzers. As jo ​​​​in oankeap meitsje fia ús keppelings, kinne wy ​​​​in kommisje fertsjinje. Dit binne de bêste boeken oer sosjale eangst en ferlegenens, besjoen en ranglist.

Dit is myn boekgids spesifyk foar en ferlegenens fan sosjale eangst. Sjoch ek myn boekgidsen oer sosjale feardigens, selsbyld, petear meitsje, freonen meitsje, selsfertrouwen en lichemstaal.

Topkeuze


Topkeuze algemien

1. Shyness and Social Anxiety Workbook

Auteurs: Martin M. Antony PhD, Richard P. Swinson MD

Dit is myn favorite boek foar ferlegenens en sosjale eangst. Oars as in protte oare boeken oer it ûnderwerp dat ik haw lêzen, is it net trivialisearjend. It toant begryp fan wêr't jo hjoeddeistige útgongspunt is. It sil jo net twinge om dingen te dwaan dy't jo te ûngemaklik fiele.

It boek is basearre op CBT (Cognitive Behavioral Therapy) dy't goed stipe wurdt troch de wittenskip.

Ik hâld fan boeken dy't to the point binne, mar ik kin my yntinke dat guon tinke dat dizze te droech is: Der binne gjin anekdoates út it skriuwer syn eigen libben en gjin oefeningen en wêrom't it ferhaal net is skreaun foar it eigen libben en it explan. it perspektyf fan in "eardere ferlegen persoan" lykas in protte oare boeken op dizze list, mar troch in klinyske dokter dy't in protte wit oer it ûnderwerp. (Mei oare wurden, it is mear as praten mei in terapeut as praten mei in freon).

Itkomt del op hokker smaak jo leaver hawwe.

Keapje dit boek as...

1. Jo binne ree om wurk te dwaan en oefeningen te dwaan, om't dit in wurkboek is en gjin ferhaleboek. (Oefeningen binne goed oanpast oan jo nivo, lykwols, gjin gekke "buiten-jo-komfort-sône"-stunts).

2. Jo hâlde fan to-the-point, aksjeber advys dat basearre is op wittenskip.

Keapje dit boek NET as...

1. Jo wolle wat mei mear fokus op leech selsbyld. As dat sa is, lês dan .

2. Jo hâlde net fan it wurkboekformaat, mar wolle wat wêr't jo troch kinne sjen. (As dat sa is, advisearje ik . It hat neffens my minder effektyf advys, mar is makliker te lêzen.)

4,6 stjerren op Amazon.


Topkeuze foar leech selsbyld

2. How to Be Yourself

Author: Ellen Hendriksen

Dit is in GROOT boek skreaun troch in klinyske psycholooch dy't sels sosjale angst hân hat.

It is spitich dat it omslach it liket as in boek foar feestfamkes (kin it idee fan de útjouwer west hawwe). Yn werklikheid is dit in ekstreem nuttich boek en like weardefol foar manlju as foar froulju.

Yn ferliking mei Sosjale eangst en ferlegenens-wurkboek is dit minder klinysk en mear oer hoe't jo moatte omgean mei in negatyf selsbyld en it oerwinnen fan leech selsbyld.

Keapje dit boek as...

Jo hawwe in negatyf selsbyld of leech selsbyld.

Keapje dit boek NET as...

Jo wolle foaral oefeningen om ferlegenens of eangst te oerwinnen yn sosjale ynstellings ennet sa folle fokus op leech selsbyld. As dat sa is, krije dan .

4,6 stjerren op Amazon.


3. Sosjaal eangst oerwinne & amp; Shyness

Auteur: Gillian Butler

Dit boek is tige ferlykber mei . Beide binne wurkboeken (Meaning, in protte oefeningen en foarbylden) en beide brûke CBT (Kognitive Behavioral Therapy) dy't oantoand is effektyf tsjin sosjale eangst.

It is in geweldich boek yn alle gefallen, mar net sa skerp as de. Jo sille net ûntefreden wêze, mar jo kinne likegoed it SA-wurkboek krije.

4,6 stjerren op Amazon.


4 . Sosjale eangst

Auteur: James W. Williams

Op 37 siden lang is dit de koartste yngong op de list.

In goede ynlieding ta sosjale eangst. It sketst it ferskil tusken ferlegenens en sosjale eangst en jout wat hannelbere tips oer hoe't jo dermei kinne omgean.

Keapje dit boek as...

Jo binne net wis oft jo ferlegen binne of miskien sosjale angst hawwe.

Dit boek oerslaan as...

1. Jo wolle in lange, detaillearre lêzing.

2. Jo binne al bekend mei jo sosjale eangst.

4,4 stjerren op Amazon.


Earefermeldings

Boeken dy't ik net as earste lêzing oanbefelje, mar dy't noch altyd it besjen wurdich binne.


5. Good-bye to Shy

Auteur: Leil Lowndes

Lykas The Shyness and Social Anxiety Workbook pleitet dit boek stadichoan bleatstelling oan dingen dy't jo ûngemaklik meitsje. Dit is, yn mynmiening, de bêste manier om minder ferlegen te wêzen.

Ik tink lykwols dat it eigentlike advys soms off-beat is. De oefeningen binne hielendal net sa goed makke as yn it SA Wurkboek.

It ienige foardiel fan dit boek is dat de skriuwer persoanlike ûnderfining hat oer it ûnderwerp. Myn gefoel is dat se lykwols noait SUPER ferlegen wie.

Keapje dit boek as...

Jo leaver listformaten.

Keapje dit boek NET as...

1. Jo binne OK mei in mear klinyske, profesjonele oanpak. (As dat sa is, krije de )

2. Jo hâlde net fan listformaten (It is yn prinsipe in list fan 85 manieren om minder ferlegen te wêzen)

3,9 stjerren op Amazon.


6. Trije mei sosjale eangst

Auteur: Hattie C. Cooper

Skreau troch ien dy't sosjale eangst hat en beskriuwt har wei derút. Helemaal net sa aksjeber as de ferlegenens en of. Mar ik neam it hjir noch, om't it in persoanliker smaak hat as dy boeken.

4,4 stjerren op Amazon.


7 . What You Must Think of Me

Auteurs: Emily Ford, Linda Wasmer Andrews, Michael Liebowitz

Dit is in autobiografysk boek dat detaillearret de ûnderfining fan ien persoan mei sosjale eangst fan bernetiid oant 27 jier âld, har leeftyd op it stuit dat it boek skreaun waard.

Dit boek oerslaan as...

Jo sykje nei in wittenskiplike lêzing of in selshelpboek

4,5 stjerren op Amazon.


Abytsje te sûn ferstân en ferâldere

8. Talking with Confidence for the Painfully Shy

Auteur: Don Gabor

Net myn favorite boek, mar ik neam it hjir om't it rûnom bekend is.

It is skreaun yn 1997 en in protte foarbylden fiele dated. De psychologyske prinsipes binne noch relevant, mar in protte fan it advys fielt sûn ferstân. In protte saaklike fokus.

Keapje dit boek as...

1. Jo wolle wat dat de absolute basis omfettet, jo hawwe matige ferlegenens en jo binne benammen ynteressearre yn bedriuwsapplikaasjes.

2. Jo hâlde net fan wurkboeken.

Keapje dit boek NET as...

1. Jo hawwe kreupele sosjale eangst. It seit wol dat it is foar de pynlik ferlegen, mar it is noch altyd trivialisearjen fan slimme ferlegenens of sosjale eangst.

2. It is wichtich foar jo dat foarbylden hjoed relevant fiele.

4,2 stjerren Amazon.


9 . Stop Anxiety from Stopping You

Auteur: Helen Odessky

Nettsjinsteande it hawwen fan "trochbraak" yn 'e ûndertitel, bringt dit boek gjin nije ideeën yn.

It docht in goede baan by it ferklearjen fan sosjale eangst, mar de copingmetoaden binne benammen foar panykoanfallen.

Keapje dit boek as...

1. Jo ûnderfine panykoanfallen

2. Jo wolle lêze oer de sosjale eangst fan de skriuwer

3. Jo sosjale eangst is net oerweldigjend

Dit boek oerslaan as...

Jo hawwe gjin panykoanfallen

4,4 stjerren opAmazon.


Fokusje op it meitsjen fan petear

10. Hoe mei fertrouwen te kommunisearjen

Auteur: Mike Bechtle

Tsjin de oare boeken is dit skreaun út it perspektyf fan hoe't jo in petear meitsje kinne mei sosjale eangst. It hâldt lykwols net echt deselde kwaliteit as de oare boeken en it is net sa wittenskiplik rjochte.

NOTE: Sjoch myn gids mei boeken oer hoe't jo petear meitsje kinne.

Keapje dit boek as...

Jo wolle jo sosjale feardigens ferbetterje, mar wurde matige nivo's fan nervositeit of yntroversje tsjinhâlden. y. As dat sa is, advisearje ik de .

4.5 op Amazon.


11. Pynlik ferlegen

Auteurs: Barbara Markway, Gregory Markway

It is gjin min boek. It beslacht selsbewustwêzen en soargen oer wat oaren tinke. Mar it soe mear aksjeber wêze kinne. D'r binne folle bettere boeken oer it ûnderwerp - ik soe de boeken earder yn dizze gids oanrikkemandearje, ynstee.

4,5 stjerren op Amazon.


Allinnich as jo in keardel binne en matige sosjale eangst hawwe

12. The Solution To Social Anxiety

Author: Aziz Gazipura

Ik tocht dat ik dit boek neame soe, om't ik it sa faak oanrikkemandearre sjoch.

Dit boek hâldt net deselde kwaliteit as de boeken oan it begjin fan dizze gids. It is skreaun út it perspektyf fan in keardel en is benammen rjochte op hoe't jo mei froulju prate kinne - net oerwinne fan in negatyf sels-ôfbylding of omgean mei de ûnderlizzende oarsaken fan sosjale eangst.

Keapje dit boek as...

Jo binne in keardel, hawwe mylde sosjale eangst, en prate mei froulju is jo primêre striid.

Keapje dit boek NET as...

1. Do bist gjin heteroseksuele man.

2. Jo hawwe matige oant swiere sosjale eangst.

3. Jo wolle wat wiidweidiger. (Gean ynstee mei of )

4,4 stjerren op Amazon.


13 . We're All Mad Here

Auteur: Claire Eastham

It advys yn dit boek wurdt mingd mei in protte persoanlike anekdoates, dy't op in leuke, boeiende manier skreaun binne.

It advys is net wat baanbrekkend, mar it is ridlik. Mei ien grutte útsûndering. De skriuwster neamt dat jo alkohol net as kruk brûke moatte, mar letter yn it boek liket dat begryp fergetten te wêzen, om't se foarbylden jout fan harsels mei it brûken fan it, wylst se warskôget om net oerboard te gean. Om dy reden soe ik it net goed fine dit boek heger op de list te setten.

Keapje dit boek as...

1. Jo wolle in ljocht lêzen beladen mei positiviteit.

2. Jo wolle jo better fiele as jo sosjale eangst hawwe.

3. Jo wolle in protte persoanlike anekdoates lêze.

Sla dit boek oer as...

Jo witte al in soad oer jo sosjale eangst.

4,4 stjerren op Amazon.


14 . Small Talk

Auteur: Aston Sanderson

In heul ljocht en koartlês yn totaal mar 50 siden.

Rjochtet him op 'e basis fan lytse petearen, sosjale eangst, en dating . Mist wittenskiplike referinsjes. De tips binne net min, mar binne basis.

Keapje dit boek as...

1. Jo hawwe gjin tiid foar in lange lêzing.

2. Jo wolle wat op jo planke sette.

Sjoch ek: Hoe diplomaatysk en taktfol te wêzen (mei foarbylden)

3. Jo wolle wat basistips oer sosjale angst en lytse praatsjes.

Sla dit boek oer as...

Jo wolle wat mei djipte of wittenskip der achter.

4.1 stjerren op Amazon.


Te trivialisearjend

15. Shyness

Auteur: Bernardo J. Carducci

Ik wie net te ûnder de yndruk fan dit boek. It toant net itselde begryp fan 'e striid fan 'e lêzer as oare boeken. Krij elk oar boek oan it begjin fan dizze gids.

4,2 stjerren op Amazon. 3>

Sjoch ek: Haat dysels? Redenen Wêrom & amp; Wat te dwaan tsjin selshaat >



Matthew Goodman
Matthew Goodman
Jeremy Cruz is in kommunikaasje-entûsjast en taalekspert wijd oan it helpen fan partikulieren har konversaasjefeardigens te ûntwikkeljen en har fertrouwen te ferheegjen om effektyf mei elkenien te kommunisearjen. Mei in eftergrûn yn taalkunde en in passy foar ferskate kultueren, kombinearret Jeremy syn kennis en ûnderfining om praktyske tips, strategyen en boarnen te leverjen fia syn breed erkende blog. Mei in freonlike en relatearre toan binne Jeremy's artikels fan doel om lêzers te bemachtigjen om sosjale eangsten te oerwinnen, ferbiningen op te bouwen en bliuwende yndrukken efter te litten troch ynfloedrike petearen. Oft it no navigearje yn profesjonele ynstellings, sosjale gearkomsten, of deistige ynteraksjes, Jeremy is fan betinken dat elkenien it potensjeel hat om har kommunikaasjefeardigens te ûntsluten. Troch syn boeiende skriuwstyl en aksjeber advys begeliedt Jeremy syn lêzers om selsbetrouwen en artikuleare kommunikators te wurden, en befoarderje betsjuttingsfolle relaasjes yn sawol har persoanlik as profesjonele libben.