10 veidi, kā uzaicināt kādu uz tikšanos (bez neveiklības)

Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja veicat pirkumu, izmantojot mūsu saites, mēs varam saņemt komisijas maksu.

"Es mēģinu iegūt jaunus draugus, bet man tas ir ļoti grūti. Es nezinu, kā uzaicināt kādu uz tikšanos, lai nebūtu neērti, un es uztraucos, ka izskatīšos vajadzīgs, izmisis vai kaitinošs. Kā man uzaicināt kādu uz tikšanos (nevis randiņu), lai mūsu attiecības nebūtu dīvainas?"

Lielākajai daļai cilvēku ir ļoti grūti iegūt draugus, jo īpaši pieaugušo vecumā. Lai gan aicinot kādu uz tikšanos, var rasties kņadas vērta sajūta, tā ir prasme, kas jums būs jāattīsta, ja vēlaties sadraudzēties ar cilvēkiem, kurus pazīstat darbā, skolā vai citur. Šajā rakstā tiks izskaidrots, kāpēc aicināt cilvēkus uz tikšanos ir tik grūti, kādas lietas to var padarīt neērtu, un 10 vienkārši veidi, kā uzaicināt.cilvēkiem, lai pavadītu laiku kopā, neradot nekādas dīvainības.

Kāpēc ir tik grūti uzaicināt cilvēkus uz tikšanos?

Kad aicināt kādu uz tikšanos, jūs esat neaizsargāts un pakļaujat sevi noraidījuma riskam. Tā kā jūs nezināt, kā cilvēks atbildēs, jūsu bailes, nedrošība un negatīvās domas var pārņemt kontroli, cenšoties "palīdzēt" jums aizpildīt tukšās vietas. Cilvēkiem, kuri ir ļoti sociāli trauksmaini un nedroši, ir visgrūtāk ar to tikt galā, jo viņi. sagaidīt ka cilvēki tos noraidīs.[, ]

Jo nedrošāks un nemierīgāks esat, jo lielāka ir iespēja, ka nepareizi interpretēsiet sociālās situācijas, saskatot noraidījuma pazīmes pat tad, kad to nav. [, ] Tas var likt jums izvairīties, noslēgties un noslēgties, signalizējot citiem, ka esat nepieejams. Šādā veidā dziļas bailes no noraidījuma var apmānīt cilvēkus, radot pašizpildāmu pravietojumu. [, ] Apzinoties savu nedrošību un nemieru, jūs varat kļūt uzmanīgāks, jo vairāk baidāties no noraidījuma.trauksme, jūs bieži varat to pārtraukt un novērst.

Kā uzaicināt kādu uz tikšanos

Ir veidi, kā uzaicināt kādu uz tikšanos, lai justos dabiski, ērti un viegli, nevis neveikli vai piespiedu kārtā. Šīs 10 stratēģijas var palīdzēt jums noteikt, vai ir abpusēja interese par tikšanos, un, ja ir, veikt nākamos soļus, lai plānotu tikšanos.

1. Novērtējiet viņu interesi par kopā būšanu ar jums.

Iespējams, viens no galvenajiem iemesliem, kādēļ jūs nervozējaties, vai aicināt otru cilvēku tikties, ir tas, ka neesat pārliecināts, vai kāds vēlas ar jums tikties. Pārbaudot situāciju, sakot: "Mums vajadzētu kādreiz tikties" vai "Varbūt kādu dienu mēs varētu iet pusdienās", jūs varat labāk saprast, vai interese ir abpusēja. Atkarībā no tā, kā viņi atbildēs, jūs varat noteikt, vai veikt vēl vienu, tiešāku mēģinājumu vai ne.

Atcerieties, ka daudzi cilvēki paši cīnās ar savu trauksmi un nedrošību, tāpēc ne vienmēr, ja kāds cilvēks saņem vēsu atbildi, tas nozīmē skaidru "nē." Jūsu paziņojums varēja viņu pārsteigt vai izraisīt viņa paša nedrošību vai bailes. Kad jūs uzņematies iniciatīvu, ierosinot ideju par tikšanos, viņš var justies pārliecinātāks, lai vēlāk sekotu līdzi un plānotu konkrētākus pasākumus.

2. Novērtējiet viņu interesi par konkrētu darbību.

Vēl viens veids, kā novērtēt personas interesi par kopā būšanu, ir runāt par kādu konkrētu notikumu vai aktivitāti, kas jūs interesē, un noskaidrot, vai tas raisa entuziasmu. Sakot: "Es domāju par to, ka nedēļas nogalē apmeklēšu jauno Marvel filmu" vai "Vai esi redzējis, ka pilsētā ieradīsies Hamiltons?", var sākt šādu sarunu.

Ja viņi uzstāsies, uzdos jautājumus vai izrādīs interesi, jūs jutīsieties pārliecinošāk, aicinot viņus pievienoties. Varat pat novērtēt interesi par kādu aktivitāti, izmantojot īsziņu, sociālos tīklus vai e-pastu, kopīgojot saiti un sakot kaut ko līdzīgu: "Vai jūs to redzējāt?" vai "Izskatās jautri!" un skatoties, kā viņi reaģēs.

3. Piedāvājiet viņiem vieglu veidu, kā pateikt "nē".

Iespējams, jūs baidāties uzaicināt kādu uz tikšanos, jo nevēlaties, lai viņš justos spiests piekrist. Radot "vieglu izeju", lai viņš varētu atteikties, ja viņam nav intereses vai ir citi plāni, jūs varat mazināt šo satraukumu un nodrošināt, ka viņš piekritīs, jo vēlas, nevis tāpēc, ka jūtas spiests.

Mēģiniet teikt kaut ko līdzīgu: "Šajā nedēļas nogalē es rīkošu ballīti. Iespējams, jums jau ir plāni, bet, ja nav, esat laipni aicināti ierasties!" vai: "Vai jums ir laiks, lai šonedēļ pusdienotu? Es zinu, ka jūs esat diezgan aizņemts darbā, tāpēc mēs noteikti varam atteikties." Nepieciešamība atteikties vai atteikties no uzaicinājuma ir vienkārša, tāpēc jūs varat izvairīties no tā, ka viņi jūtas spiesti.pieņemt jūsu ielūgumu.

4. Izstrādājiet plānu

Iespējams, jūs tik ļoti uztraucaties par to, ka kāds pateiks "nē", lai kopā pavadītu laiku, ka neesat padomājis, ko jūs teiksiet vai darīsiet, ja viņi teiks "jā". Gadījumā, ja viņi teiks "jā", ir labi, ja jums ir vismaz provizorisks ieteikums par to, kur un kad, kā arī dažas aktivitātes, ko jūs varētu darīt kopā.

Šādā veidā, ja viņi jautās: "Protams, kad?" vai "Ko tu esi domājis?", jums nebūs jāķeras pie idejām. Mēģiniet piedāvāt dažas aktivitātes vai plānus, ko jūs varētu darīt, kā arī nosaukt dažas iespējamās dienas un laikus, kas jums derētu. Tas var arī palīdzēt mazināt spiedienu uz viņiem, lai viņi uzreiz izdomātu idejas.

5. Nosakiet dienu, laiku un vietu.

Dažkārt vispārīgi vai atklāti uzaicinājumi netiek īstenoti, pat ja abi cilvēki patiešām vēlas tikties. Ja tā ir noticis, apsveriet iespēju uzaicinājumu konkretizēt, precizējot detaļas. Piemēram, tā vietā, lai teiktu: "Kādu dienu mums vajadzētu iet pusdienot," jūs varētu teikt: "Vai tu vēlētos piektdien pusdienot?" vai "Vai tu gribi pēc darba kopā ar mani apskatīt jauno bāru?".rīt?"

Nosakot konkrētāku dienu, laiku un vietu, kur tikties, jūs izvairīsieties no nepārtrauktiem izlaidumiem: "Mums vajadzētu tikties!", kas nekad nenotiek. Pat ja viņi nav brīvi, jūs būsiet atvēris durvis konkrētākam plānam, tādējādi radot iespēju, ka viņi ierosinās citu dienu, laiku vai vietu, kur tikties.

6. Piedāvājiet viņiem palīdzēt kādā jautājumā

Dažreiz būs iespēja piedāvāt kādam palīdzēt kādā jau ieplānotā darbā. Piemēram, ja kolēģis saka, ka pēc pāris nedēļām pārceļas, varat piedāvāt palīdzēt vai aizdot savu kravas automašīnu. Ja viņi strādā pie liela projekta darbā, varat piedāvāt to apskatīt un pusdienu laikā sniegt savas idejas vai atsauksmes.

Piedāvāt cilvēkiem palīdzību dažādās lietās var būt lielisks, mazsološs veids, kā veidot plānus ar cilvēkiem. Tā kā palīdzība cilvēkiem rada pozitīvas sajūtas, jūs jutīsieties labi, piedāvājot palīdzību, un viņi, iespējams, to novērtēs, pat ja atteiksies. Labestība, dāsnums un izpalīdzība var būt ļoti noderīga, lai radītu uzticību, kontaktus un draudzību.

7. Lūdziet turpināt sarunu pusdienu vai kafijas tases laikā.

Dažkārt jūs varat būt ļoti draudzīgi ar kādu, ko pazīstat no darba, skolas vai baznīcas, bet, iespējams, nezināt, kā šo draudzību pārnest uz jaunu vidi. Ja birojā vai stāvlaukumā jums rodas garas sarunas, apsveriet iespēju aicināt turpināt sarunu pusdienu vai kafijas laikā. Šādi rīkojoties, jūs bieži vien varat pārvarēt neredzamo barjeru, kas neļauj "darba draugiem" vai "baznīcas draugiem" vai "draudzes draugiem" turpināt sarunu.draugiem" no kļūšanas par īstiem draugiem.

Bieži vien ir viegli pieiet šim jautājumam dabiskā un nepiespiestā veidā. Piemēram, varat teikt: "Es tiešām labprāt par to uzklausītu vairāk. Varbūt mēs varētu parunāt vairāk pusdienu laikā?" Vai arī: "Vai ir interese doties kopā ar mani pa ielu uz Starbucks?" Ja tagad nav piemērots laiks, varat arī atlikt uz citu dienu vai laiku, sakot: "Es labprāt par to uzklausītu vairāk. Man tagad ir jāskrien, bet vai jūs esat brīva uzpusdienas nākamnedēļ?"

8. Aiciniet viņus sazināties ar jums

Vēl viens veids, kā jūs varat aicināt cilvēkus tikties, nejūtoties neērti, ir ievirzīt bumbiņu viņu laukumā. Piemēram, piedāvājiet savu tālruņa numuru un aiciniet viņus nedēļas nogalē rakstīt īsziņu vai piezvanīt, ja viņi vēlas tikties. Varat būt arī konkrētāks, sakot kaut ko līdzīgu: "Sestdien es esmu atvērts, tāpēc zvaniet man, ja vēlaties tikties.".

Šāda veida atklāta uzaicinājuma radīšana ļauj cilvēkiem zināt, ka esat ieinteresēts tikties, kā arī mudina viņus tuvoties jums. Veselīga draudzība ir abpusēja un abpusēja, tāpēc nejūtieties tā, it kā jums vienmēr būtu jābūt iniciatoram un jāveido plāni. Lai gan ne visi pieņems šo aicinājumu, tie, kas to darīs, iespējams, būs tie, kuri būs visvairāk ieinteresēti veidot draudzību ar.jūs.

9. Iekļaujiet tos savos pašreizējos plānos

Vēl viens labs veids, kā uzaicināt kādu uz tikšanos, nejūtoties neērti, ir mēģināt viņu iekļaut savos esošajos plānos, nevis mēģināt izdomāt, ko darīt. Piemēram, ja parasti apmeklējat kādu jogas nodarbību, ceturtdienās kopā ar draugiem piedalāties trijatā vai nedēļas nogalē esat ieplānojuši ballīti savā mājā, uzaiciniet viņu piedalīties.

Ļaujot viņiem uzzināt, ko darāt un ka viņi ir laipni aicināti pievienoties, var izveidot vienkāršu un nepiespiestu veidu, kā uzaicināt viņus uz tikšanos. Tas arī mazina spiedienu, lai viņi piekristu, jo viņi zina, ka plāns nav atkarīgs no tā, vai viņi pieņems jūsu ielūgumu. Pat ja viņi nevar pievienoties, viņi, iespējams, novērtēs uzaicinājumu un, iespējams, pat atbildēs, aicinot jūs uz tikšanos.nākotni.

10. Jautājiet par viņu pieejamību

Aizņemta dzīve, saspringts darba grafiks un daudzas saistības var apgrūtināt sabiedriskās dzīves organizēšanu, tāpēc dažkārt ir nepieciešami konkrēti jautājumi par datumiem un grafikiem, lai precizētu plānus. Piemēram, jautājums: "Kuras dienas jums ir vispiemērotākās nākamnedēļ?" vai "Vai jums ir brīvs laiks nedēļas nogalē?" var palīdzēt precīzi noteikt, vai cilvēks ir pieejams.

Ja arī jūsu darba grafiks ir diezgan saspringts, iespējams, būs nepieciešams vēl vairāk sašaurināt šo jautājumu loku, piemēram, sakot: "Nākamās piektdienas pēcpusdienā esmu brīvs no plkst. 14 līdz 17. Vai jums ir laiks?" Iespējams, jums nāksies vairākas reizes atgriezties un atgriezties, līdz atradīsiet jums abiem piemērotu laiku. Lai gan šāda pieeja var šķist nedaudz formāla, dažkārt tas ir vienīgais veids, kā aizņemti cilvēki var uzturēt aktīvu sociālo kontaktu.dzīve.

Kā tikt galā ar trauksmi, ko rada uzaicinājums uz randiņu

Tas, ko jūs darāt vai nedarāt, kad jūtaties nedroši, var noteikt, cik intensīva kļūst jūsu trauksme, cik ilgi tā ilgst un cik lielā mērā ietekmē jūsu saskarsmi ar citiem cilvēkiem. Dažas automātiskās reakcijas un aizsardzības līdzekļi, ko jūs izmantojat, kad jūtaties trauksmaini vai nedroši, patiesībā var pasliktināt trauksmi. Tie ir arī "drošības uzvedības veidi", ko mēs cenšamies izskatīties pārliecinātāki, slēpt savasnedrošību un izvairīties no noraidījuma.[, ]

Drošības uzvedības piemēri ir klusēšana, iepriekšēja mēģināšana, ko teiksiet, vai izrādīšanās, izliekoties pārliecinātam, lai gan patiesībā jūtaties nedroši. Tā kā šāda uzvedība pastiprina iracionālus uzskatus un nedrošību, tā var vēl vairāk pastiprināt trauksmi.[] Jums būs daudz vieglāk uzrunāt cilvēkus un aicināt viņus uz tikšanos, ja spēsiet pārtraukt šādu uzvedību un...tā vietā izmantojiet kādu no turpmāk uzskaitītajām veselīgajām metodēm.[, , , , ]

Koncentrēšanās uz uzdevumu, 5 maņām vai pašreizējo brīdi.

Saucot sevi par neērtu, pārspēt sevi

Izmantojot pozitīvus apgalvojumus, koncentrējieties uz stiprajām pusēm, nevis trūkumiem.

Neiesaistīšanās vai nepiedalīšanās sarunās.

Dalīšanās ar idejām vai ieguldījumu sanāksmēs/konsultācijās

Izvairīšanās no sarunām, ielūgumu noraidīšana.

Iknedēļas pusdienu randiņi, tikšanās tikšanās reizēs, pievienošanās klubam.

Pārāk lielas pūles, lai iekļautos, izklaidētu cilvēkus vai izpatiktu.

Būt pašam par sevi, būt citādam, teikt to, ko domājat.

Pārāk liela piesardzība vai apzināta attieksme pret to, ko sakāt.

Būsim mirklī, izmantosim humoru, atslābināsim filtru.

Neērtu vai mulsinošu mirkļu atkārtošana

Izvairīšanās no pieņēmumu un cerību veidošanās.

Mēģinājums stingri kontrolēt to, ko jūs sakāt vai darāt.

Dziļa elpošana, stājas atslābināšana, atvēršanās.

Būt uzmanības novēršanai ar pašapzinīgām domām/trauksmēm.

Mēģina piedzīvot un izbaudīt sarunu

Labs terapeits var palīdzēt jums strādāt pie drošības uzvedības.

Mēs iesakām BetterHelp tiešsaistes terapiju, jo tā piedāvā neierobežotu ziņapmaiņu un iknedēļas sesiju, turklāt tā ir lētāka nekā došanās uz terapeita biroju.

Ja izmantosiet šo saiti, jūs saņemsiet 20% atlaidi no pirmā mēneša BetterHelp + $50 kuponu, kas derīgs jebkuram SocialSelf kursam: klikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk par BetterHelp.

(Lai saņemtu 50 $ SocialSelf kuponu, reģistrējieties, izmantojot mūsu saiti. Pēc tam nosūtiet mums pa e-pastu BetterHelp pasūtījuma apstiprinājumu, lai saņemtu savu personīgo kodu. Šo kodu varat izmantot jebkuram no mūsu kursiem.)

Jums varētu būt noderīgi izlasīt mūsu ceļvedi par to, kā būt mazāk pašapzinīgam.

Atsauces

1. Ravary, A., & Baldwin, M. W. (2018). Self-esteem vulnerabilities are associated with cued attentional biases towards rejection. Personība un individuālās atšķirības , 126 , 44-51.
2. Lerche, V., Burcher, A., & amp; Voss, A. (2021) Emocionālo izpausmju apstrāde bailēs no noraidījuma: difūzijas modeļa analīzes rezultāti. Emocijas, 21 (1), 184.
3. Stinson, D. A., Logel, C., Shepherd, S., & Zanna, M. P. (2011). Sociālā noraidījuma pašizpildīšanās pravietojuma pārrakstīšana: pašapliecināšanās uzlabo attiecību drošību un sociālo uzvedību līdz pat diviem mēnešiem vēlāk. Psiholoģijas zinātne , 22 (9), 1145-1149.
4. Plasencia, M. L., Alden, L. E., & amp; Taylor, C. T. (2011). Drošības uzvedības apakštipu diferenciālā ietekme sociālās trauksmes traucējumu gadījumā. Uzvedības izpēte un terapija , 49 (10), 665-675.
5. Antony, M. M. & amp; Swinson, R. P. (2000). The shyyess & amp; social anxiety workbook: Proven techniques for overcoming your fears. New Harbinger Publications.