10 Cara Pikeun Nanyakeun Batur Pikeun Nongkrong (Tanpa Kagok)

Kami kalebet produk anu kami pikir mangpaat pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh ngalangkungan tautan kami, kami tiasa nampi komisi.

"Kuring nyobaan nyieun sababaraha babaturan anyar tapi manggihan éta bener hésé. Kuring henteu terang kumaha carana ngajak batur nongkrong tanpa kagok, sareng kuring hariwang kuring bakal sigana butuh, nekat, atanapi ngaganggu. Kumaha kuring nanya ka batur nongkrong (sanes tanggal hiji) tanpa nyieun hal aneh antara urang? ”

Seuseueurna jalma sesah pisan pikeun milari babaturan, khususna nalika dewasa. Bari ngondang batur nongkrong bisa masihan anjeun rarasaan cringe-pantes, éta kaahlian anjeun bakal kudu ngamekarkeun lamun hayang nyieun babaturan kalawan jalma nu nyaho di gawe, sakola, atawa setting séjén. Artikel ieu bakal ngajelaskeun naha ngondang jalma kaluar téh hésé pisan, hal-hal nu bisa nyieun leuwih kagok, jeung 10 cara gampang pikeun ménta jalma nongkrong tanpa nyieun hal aneh.

Naha hésé pisan nanya jalma nongkrong?

Nalika anjeun ngajak batur nongkrong, anjeun rentan jeung muka diri anjeun nepi ka resiko ditolak. Kusabab anjeun henteu terang kumaha jalma éta bakal ngabales, kasieun anjeun, rasa teu aman, sareng pikiran négatip tiasa nyandak alih, nyobian "ngabantosan" anjeun ngeusian kosong. Jalma-jalma anu hariwang pisan sacara sosial sareng teu aman gaduh waktos anu paling hese ku ieu kusabab aranjeunna harepkeun yén jalma-jalma bakal nampik aranjeunna.[, ]

Beuki teu aman sareng hariwang anjeun, langkung dipikaresep éta.pikiran sadar / salempang Fokus dina ngarasakeun paguneman

Coba ngalaman tur ngarasakeun paguneman

<15 5>

Ahli terapi anu alus bisa mantuan anjeun ngerjakeun paripolah kaamanan anjeun.

Kami nyarankeun BetterHelp pikeun terapi online, sabab nawiskeun olahtalatah anu henteu terbatas sareng sési mingguan, sareng langkung mirah tibatan rencana awal $4>

di kantor $4>

. Lamun make link ieu, anjeun meunang 20% ​​off bulan kahiji anjeun di BetterHelp + a $50 kupon valid pikeun sagala kursus SocialSelf: Klik di dieu pikeun leuwih jéntré ngeunaan BetterHelp.

(Pikeun nampa $50 SocialSelf kupon anjeun, ngadaptarkeun kalawan link kami. Lajeng, surélék BetterHelp urang konfirmasi pesenan ka kami pikeun nampa kode pribadi Anjeun. Anjeun bisa ngagunakeun kode ieu pikeun diri urang sorangan. -sadar.

Rujukan

1. Ravary, A., & amp; Baldwin, M. W. (2018). Kerentanan harga diri aya hubunganana sareng bias perhatian cued nuju panolakan. Kapribadian jeung Bedana Pribadi , 126 , 44-51.
2. Lerche, V., Burcher, A., & amp; Voss, A. (2021) Ngolah éksprési émosional dina sieun tampikan: Papanggihan tina analisis modél difusi. Emosi, 21 (1), 184.
3. Stinson,D. A., Logel, C., angon, S., & amp; Zanna, M. P. (2011). Nulis deui nubuat timer minuhan panolakan sosial: Timer negeskeun ngaronjatkeun kaamanan relational jeung kabiasaan sosial nepi ka 2 bulan engké. Élmu psikologi , 22 (9), 1145-1149.
4. Plasencia, M. L., Alden, L. E., & amp; Taylor, C. T. (2011). Balukar diferensial tina subtipe paripolah kaamanan dina karusuhan kahariwang sosial. Panalungtikan kabiasaan jeung terapi , 49 (10), 665-675.
5. Antony, M. M. & amp; Swinson, R. P. (2000). isin nu & amp; buku kerja kahariwang sosial: Téhnik anu kabuktian pikeun ngatasi kasieun anjeun. Publikasi Harbinger Anyar.

yén anjeun bakal salah harti kaayaan sosial, ningali tanda tampikan sanajan aranjeunna henteu aya.[, , ] Ieu bisa ngabalukarkeun anjeun pikeun nyingkahan, mundur, sarta Cicing turun, signalling ka batur yén anjeun unapproachable. Ku cara kieu, kasieun anu jero tina tampikan tiasa nipu jalma, nyiptakeun ramalan anu nyumponan diri.[] Ku janten langkung sadar kana kahariwang anjeun, anjeun sering tiasa ngaganggu ieu sareng nyegah éta kajadian.

Kumaha carana naroskeun batur pikeun nongkrong

Aya cara pikeun naroskeun batur pikeun nongkrong anu karasa alami, nyaman, sareng gampang tibatan ngarasa kagok atanapi dipaksa. 10 stratégi ieu bisa mantuan Anjeun nangtukeun naha aya kapentingan silih nongkrong jeung lamun kitu, nyokot léngkah salajengna nuju nyieun rencana.

1. Gauge minat maranéhanana nongkrong sareng anjeun

Teu yakin lamun batur hayang nongkrong jeung anjeun meureun salah sahiji alesan utama anjeun gugup nanya ka aranjeunna. Nguji cai ku nyarios, "Urang kedah nongkrong iraha waé," atanapi "Panginten urang tiasa tuang siang" tiasa masihan anjeun bacaan anu langkung saé naha kapentingan éta silih. Gumantung kana kumaha aranjeunna ngabales, Anjeun bisa nangtukeun naha atawa henteu nyieun sejen, usaha leuwih langsung.

Inget yen loba jalma bajoang jeung kahariwang jeung insecurities sorangan, jadi meunang maca cool on batur teu salawasna jelas "henteu". Pernyataan anjeun tiasa nyababkeun aranjeunna teu waspada atanapi nyababkeun rasa teu aman atanapi kasieunan sorangan. Sakali anjeun nyandak étainisiatif dina ngasongkeun gagasan ngumpul, maranéhna bisa ngarasa leuwih percaya diri dina nuturkeun engké nyieun rencana nu leuwih konkrit.

2. Gauge minat maranéhanana dina kagiatan husus

Cara séjén pikeun gauge minat hiji jalma dina nongkrong téh ku ngawangkong ngeunaan hiji acara husus atawa kagiatan nu dipikaresep di na ningali lamun ieu sparks antusiasme nanaon. Nyarios, "Kuring badé ningali pilem Marvel énggal akhir minggu ieu" atanapi, "Naha anjeun ningali yén Hamilton badé sumping ka kota?" bisa muka obrolan ieu.

Lamun maranéhna bungah, nanyakeun, atawa nganyatakeun minat, anjeun bakal ngarasa leuwih percaya diri nanya maranéhna pikeun gabung anjeun. Anjeun malah tiasa ngukur minat kagiatan ngalangkungan téks, média sosial atanapi email ku ngabagi tautan sareng nyarios sapertos kieu, "Naha anjeun ningali ieu?" atawa, "Ieu Sigana senang!" sareng ningali kumaha aranjeunna ngaréspon.

3. Tawarkeun aranjeunna cara anu gampang pikeun nyarios henteu

Anjeun tiasa sieun naroskeun batur pikeun nongkrong sabab anjeun henteu hoyong aranjeunna didesek pikeun nyarios enya. Ku nyiptakeun "gampang kaluar" pikeun aranjeunna nampik upami aranjeunna henteu kabetot atanapi gaduh rencana anu sanés, anjeun tiasa ngirangan kahariwang ieu sareng mastikeun yén aranjeunna nyarios enya kusabab aranjeunna hoyong sareng henteu kusabab aranjeunna wajib.

Coba ucapkeun sapertos kieu, "Kuring nuju pesta sabtu minggu ieu. Anjeun meureun geus boga rencana, tapi lamun henteu, anjeun leuwih ti wilujeng sumping! atawa, "Naha anjeun boga waktu pikeun meunang dahar beurang minggu ieu? Kuring nyaho anjeun geulis swampeddi tempat damel, janten urang pasti tiasa nyandak cek hujan." Ku cara ngajaga uleman kasual sareng masihan aranjeunna cara anu gampang pikeun nyarios henteu atanapi nyandak cek hujan, anjeun tiasa ngahindarkeun aranjeunna katekanan nampi uleman anjeun.

4. Mibanda rencana dina pikiran

Anjeun bisa jadi hariwang pisan ngeunaan batur nyebutkeun "henteu" pikeun nongkrong nu teu acan mertimbangkeun naon anu anjeun bakal ngomong atawa ngalakukeun lamun maranéhna ngomong enya. Bisi maranehna ngalakukeun, éta mangrupakeun ide nu sae pikeun mibanda sahanteuna hiji saran saheulaanan ngeunaan dimana jeung iraha, kitu ogé sababaraha kagiatan naon bisa Anjeun pigawé babarengan.

Ku cara kitu, lamun maranéhna ngomong, "Pasti, iraha?" atawa "Naon nu aya dina pikiran anjeun?" anjeun moal fumbling pikeun gagasan. Coba nyieun sababaraha kagiatan atanapi rencana naon anu anjeun tiasa laksanakeun, ogé ngaidentipikasi sababaraha dinten sareng waktos anu tiasa dianggo pikeun anjeun. Ieu ogé bisa mantuan ngurangan tekanan maranéhna pikeun nyieun ide on the spot.

5. Kukuh poé, waktu, jeung tempat

Kadang-kadang uleman umum atawa kabuka teu hasil nurutan-liwat, sanajan duanana jalma bener hayang nongkrong. Upami ieu parantos kajantenan, pertimbangkeun ngajantenkeun uleman anjeun langkung spésifik ku cara nailing detil. Contona, tinimbang ngomong, "Urang kudu dahar beurang hiji poé," Anjeun bisa ngomong, "Naha anjeun rék dahar beurang dina Jumaah?" atawa, "Naha anjeun rék pariksa kaluar éta bar anyar jeung kuring sanggeus karya isukan?"

Tempo_ogé: 47 Tanda Budak Awéwé Suka Ka Anjeun (Kumaha Nyaho Upami Anjeunna Kahayang)

Ku nailing dinten anu langkung spésifik, waktos, sareng tempat nongkrong, anjeun bakal ngahindarkeun étaterus sono tina, "Urang kedah nongkrong!" nu pernah datang ka fruition. Sanaos aranjeunna henteu gratis, anjeun bakal muka panto pikeun rencana anu langkung konkrit, sahingga kamungkinan aranjeunna bakal nyarankeun dinten, waktos, atanapi tempat alternatip pikeun nongkrong.

6. Tawarkeun pikeun ngabantosan aranjeunna dina hiji hal

Sakapeung, bakal aya kasempetan pikeun nawiskeun ngabantosan batur dina hal anu parantos direncanakeun. Contona, upami batur sapagawean nyarios yén aranjeunna badé angkat dina sababaraha minggu, anjeun tiasa nawiskeun nginjeumkeun leungeun atanapi ngantepkeun aranjeunna nginjeum treuk anjeun. Upami aranjeunna nuju ngerjakeun proyék ageung di tempat damel, anjeun tiasa nawiskeun pikeun milarian aranjeunna sareng masihan ideu atanapi tanggapan anjeun nalika tuang siang.

Nawarkeun ngabantosan jalma-jalma dina hal-hal tiasa janten cara anu saé pikeun ngadamel rencana sareng jalma. Kusabab nulungan jalma ngahasilkeun parasaan positif, anjeun bakal ngarasa alus ngeunaan tawaran, sarta maranéhna meureun bakal ngahargaan eta, sanajan maranéhna nolak. Kahadean, loma, sareng palayanan tiasa langkung ageung pikeun ngahasilkeun kapercayaan, hubungan, sareng silaturahim.

7. Tanya ngobrol leuwih jauh leuwih dahar beurang atawa kopi

Sakapeung, Anjeun bisa pisan ramah jeung batur nu Anjeun kenal ti pagawean, sakola, atawa gereja, tapi bisa jadi teu nyaho kumaha carana nyandak friendships ieu kana setting anyar. Lamun manggihan diri ngabogaan paguneman panjang di kantor atawa di tempat parkir, mertimbangkeun nanyakeun keur salajengna paguneman leuwih dahar beurang atawa kopi. Ku ngalakukeun kitu, anjeun mindeng bisa megatkeunhalangan halimunan nu ngajaga "babaturan gawe" atawa "babaturan gereja" tina jadi babaturan nyata.

Sering gampang pikeun ngadeukeutan ieu dina cara alam jeung kasual. Salaku conto, anjeun tiasa nyarios, "Abdi hoyong pisan ngadangu langkung seueur ngeunaan ieu. Panginten urang tiasa ngobrol langkung seueur nalika tuang siang?" atawa, "Naha minat leumpang ka handap jalan ka Starbucks sareng abdi?" Upami ayeuna sanés waktos anu saé, anjeun ogé tiasa nolak dinten atanapi waktos sanés ku nyarios, "Abdi hoyong ngadangu langkung seueur ngeunaan ieu. Abdi kedah lumpat ayeuna tapi naha anjeun bébas tuang siang minggu payun?"

Tempo_ogé: 23 Tip pikeun Beungkeut Sareng Batur (Sareng Ngabentuk Sambungan Jero)

8. Ajak aranjeunna ngahubungi anjeun

Cara sanés anjeun tiasa naroskeun jalma-jalma nongkrong tanpa ngarasa kagok nyaéta ping bal di pangadilanna. Salaku conto, nawiskeun nomer anjeun sareng ngajak aranjeunna ka téks atanapi nelepon anjeun dina sabtu minggu upami aranjeunna hoyong nongkrong. Anjeun ogé tiasa nyarios langkung spésifik sapertos kieu, "Abdi buka lega dinten Saptu janten nelepon kuring upami anjeun hoyong ngumpul."

Nyiptakeun uleman kabuka sapertos kieu ngamungkinkeun jalma terang yén anjeun resep nongkrong, ogé ngadorong aranjeunna pikeun ngadeukeutan anjeun. Silaturahim séhat téh silih tur timbal balik, jadi ulah ngarasa kawas anjeun salawasna kudu jadi hiji initiate sarta nyieun rencana. Sanaos henteu sadayana bakal nyandak pitunjuk ieu, anu ngalakukeun éta sigana bakal janten jalma anu paling dipikaresep pikeun ngawangun silaturahim sareng anjeun.

9. Lebetkeun aranjeunna dina rencana anjeun ayeuna

Cara anu hadé pikeun naroskeun batur pikeun nongkrongtanpa ngarasa kagok téh nyoba ngawengku aranjeunna dina rencana anjeun aya, tinimbang nyoba datang nepi ka pamanggih hal pikeun ngalakukeun. Salaku conto, upami anjeun biasana angkat ka kelas yoga anu tangtu, ngahadiran trivia dina dinten Kemis sareng réréncangan, atanapi gaduh pésta di bumi anjeun rencanana pikeun sabtu minggu ieu, ajak aranjeunna hadir.

Ngabéjaan aranjeunna naon anu anjeun lakukeun sareng yén aranjeunna wilujeng sumping pikeun gabung tiasa nyiptakeun cara anu gampang sareng santai pikeun naroskeun aranjeunna nongkrong. Ieu ogé relieves tekanan dina aranjeunna ngomong enya sabab nyaho yén rencana henteu gumantung aranjeunna narima uleman Anjeun. Sanaos aranjeunna henteu tiasa gabung sareng anjeun, aranjeunna sigana bakal ngahargaan diondang bahkan tiasa ngabales ku ngajak anjeun nongkrong di hareup.

10. Tanya ngeunaan kasadiaan maranéhna

Gaduhan hirup sibuk, nungtut jadwal gawé, sarta loba commitments bisa nyieun hésé pikeun boga kahirupan sosial, jadi patarosan nunjuk ngeunaan tanggal jeung jadwal kadang diperlukeun pikeun finalize rencana. Contona, naroskeun, "Poé naon anu pangsaéna pikeun anjeun minggu payun?" atawa, "Naha anjeun boga waktu luang sabtu minggu ieu?" bisa mantuan pinpoint kasadiaan hiji jalma.

Upami jadwal anjeun ogé cukup pakét, anjeun panginten kedah ngahususkeun patarosan ieu langkung jauh ku nyarioskeun hal-hal sapertos, "Abdi bébas dinten Jumaah sonten antara jam 2-5 sonten. Dupi anjeun ngagaduhan waktos teras?" Anjeun panginten kedah mudik sababaraha kali dugi ka mendakan waktos anu cocog pikeun anjeun duaan.Sanaos pendekatan ieu sigana rada formal, kadang-kadang hiji-hijina cara jalma sibuk tiasa ngajaga kahirupan sosial anu aktip.

Kumaha carana ngatur kahariwang ngeunaan naroskeun ka batur

Naon anu anjeun laksanakeun atanapi henteu laksanakeun nalika anjeun ngarasa teu aman tiasa nangtoskeun kumaha intensitas kahariwang anjeun, sabaraha lila éta lumangsung, sareng sabaraha pangaruhna kana interaksi anjeun sareng jalma sanés. Sababaraha réspon sareng pertahanan otomatis anu anjeun anggo nalika anjeun hariwang atanapi henteu aman tiasa janten langkung parah. Disebut ogé "paripolah kaamanan," ieu cara umum urang nyoba némbongan leuwih percaya diri, nyumputkeun insecurities urang, sarta ulah tampikan.[, ]

Conto paripolah kaamanan kaasup cicing jempé, rehearsing naon anjeun bakal nyebutkeun sateuacanna, atawa nempatkeun dina acara ku faking kapercayaan lamun bener ngarasa teu aman. Kusabab kabiasaan ieu nguatkeun kapercayaan irasional jeung insecurities, maranéhna bisa nyieun kahariwang malah parah.[] Anjeun bakal boga waktu leuwih gampang approaching jalma jeung nanya aranjeunna nongkrong mun anjeun bisa ngeureunkeun paripolah ieu jeung gantina ngagunakeun sababaraha métode healthier didaptarkeun di handap. Kaamanan leuwih awon Naon Ngajadikeun Sieun & amp; Kaamanan leuwih alus Overthinking saméméh, salila & amp; sanggeus ngobrol jeung jalma

Ngulang, ruminating, pikahariwangeun, & amp; nganalisis pikiran Ngaluarkeun sirah anjeun nganggo mindfulness

Fokus kana tugas, 5 panca indra anjeun, atanapimomen ayeuna Kritik diri, replaying kasalahan & amp; cacad

Nyebut diri kagok, ngéléhkeun diri Saé jeung karunya diri

Ngagunakeun affirmations positif, fokus kana kaunggulan vs. paguneman jeung kagiatan sosial

Ngahindarkeun omongan leutik, nolak uleman Paparan rutin, latihan kaahlian sosial

Kencan dahar beurang mingguan, attending meetups, gabung klub Faking kapercayaan, masking, make persona

Nyoba teuas teuing pikeun nyocogkeun ka jalma, ngahibur jalma, atawa jadi diri anjeun sorangan

Ngahibur diri, atawa jadi diri anjeun sorangan

Beda diri Cerita diri anjeun Cerita diri sorangan 11>Édit, latihan atawa censoring

Leuwih ati-ati atawa ngahaja ngeunaan naon anu anjeun ucapkeun Percanten ka diri sorangan pikeun nyebutkeun hal anu bener

Aya dina momen, maké humor, loosening filter Asumsina atawa nyangka nu awon

Replaying kagok jeung kabuka

Momen kagok jeung kabuka

Ngajadikeun kagok jeung kabuka. ngabentuk ekspektasi Kacida kaku, tegang, atanapi tegang

Nyobaan ngadalikeun pageuh naon anu anjeun ucapkeun atanapi lakukeun Bersantai sareng ngantepkeun

Napas jero, santai sikep anjeun, muka diri Fokus dina nyieun kesan anu hadé

Kaganggu ku diri