တစ်စုံတစ်ယောက်အား အဆင်မပြေဘဲ ထွက်ခွာခိုင်းရန် နည်းလမ်း 10 ခု

ကျွန်ုပ်တို့၏စာဖတ်သူများအတွက် အသုံးဝင်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ထင်မြင်သော ထုတ်ကုန်များပါ၀င်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လင့်ခ်များမှတစ်ဆင့် သင်ဝယ်ယူပါက ကော်မရှင်တစ်ခုရရှိနိုင်ပါသည်။

“သူငယ်ချင်းအသစ်တွေ ဖွဲ့ဖို့ ကြိုးစားနေပေမယ့် တကယ်ကို ခက်ခဲပါတယ်။ တစ်စုံတစ်ဦးကို အဆင်မပြေဘဲ ထွက်လာဖို့ ဖိတ်ခေါ်ရမှန်း မသိသလို ငတ်မွတ်နေပုံ၊ စိတ်ပျက်လက်ပျက် သို့မဟုတ် စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်မည်ကို စိုးရိမ်ပါသည်။ တစ်စုံတစ်ဦးကို ကျွန်ုပ်တို့ကြားတွင် ထူးဆန်းသောအရာများ မပြုလုပ်ဘဲ ချိန်းတွေ့ရန် (ချိန်းတွေ့ခြင်းမဟုတ်) ကို မည်သို့တောင်းဆိုရမည်နည်း။ ”

လူအများစုသည် အထူးသဖြင့် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများနှင့် သူငယ်ချင်းဖွဲ့ရန် အလွန်ခက်ခဲသည်။ တစ်စုံတစ်ဦးကို ထွက်လာရန် ဖိတ်ခေါ်ခြင်းသည် သင့်အား ကြေကွဲထိုက်သောခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းနိုင်သော်လည်း အလုပ်၊ ကျောင်း သို့မဟုတ် အခြားဆက်တင်များတွင် သင်သိထားသူများနှင့် မိတ်ဖွဲ့လိုပါက ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန် လိုအပ်သည့် ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤဆောင်းပါးတွင် လူများကို ဖိတ်ခေါ်ရခြင်းသည် အဘယ်ကြောင့် ဤမျှခက်ခဲသည်၊ ပို၍ အဆင်မပြေဖြစ်စေနိုင်သော အရာများနှင့် ထူးထူးဆန်းဆန်းများ မပြုလုပ်ဘဲ လူများကို ချိန်းဆိုရန် လွယ်ကူသော နည်းလမ်း 10 ခုကို ရှင်းပြပါမည်။

လူများကို hangout ခိုင်းရန် အဘယ်ကြောင့် ခက်ခဲနေရသနည်း။

တစ်စုံတစ်ဦးကို Hang out ခိုင်းသောအခါတွင် သင်သည် အားနည်းချက်ရှိပြီး ငြင်းပယ်ခံရနိုင်သည့် အန္တရာယ်အထိ သင့်ကိုယ်သင် ရင်ဖွင့်လာပါသည်။ လူသည် မည်သို့တုံ့ပြန်မည်ကို သင်မသိသောကြောင့်၊ သင်၏ကြောက်ရွံ့မှုများ၊ မလုံခြုံမှုများနှင့် အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးများသည် ကွက်လပ်များဖြည့်ရန် သင် "ကူညီ" ရန် ကြိုးစားနေပါသည်။ လူမှုရေးအရ အလွန်စိုးရိမ်ပြီး လုံခြုံမှုမရှိသောသူများသည် ၎င်းတို့ကို လူများက ငြင်းပယ်လိမ့်မည်ဟု မျှော်လင့်ထားသောကြောင့် ၎င်းအတွက် အခက်ခဲဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်။တွေးခေါ်မှု/စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ စကားစမြည်ကို နှစ်သက်ခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်ခြင်း

အတွေ့အကြုံနှင့် စကားစမြည်ကို နှစ်သက်ခံစားခြင်း

<714>

ကုထုံးပညာရှင်ကောင်းတစ်ဦးသည် သင့်ဘေးကင်းရေးအမူအကျင့်များကို လုပ်ဆောင်ရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

၎င်းတို့သည် အကန့်အသတ်မရှိစာတိုပေးပို့ခြင်းနှင့် အပတ်စဉ်ဆက်ရှင်များကို ပေးဆောင်သောကြောင့် ရုံးခန်းသို့သွားခြင်းထက် $47 စျေးသက်သာပါသည်။ အကယ်၍ သင်သည် ဤလင့်ခ်ကိုအသုံးပြုပါက BetterHelp တွင် သင့်ပထမလတွင် 20% လျှော့စျေး + မည်သည့် SocialSelf သင်တန်းအတွက်မဆို အကျုံးဝင်သော $50 ကူပွန်ကို သင်ရရှိပါသည်- BetterHelp အကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန် ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။

(သင်၏ $50 SocialSelf ကူပွန်ကိုရယူရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏လင့်ခ်ကို အကောင့်ဖွင့်ပါ။ ထို့နောက် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကုဒ်ကိုလက်ခံရရှိရန် ကျွန်ုပ်တို့ထံသို့ BetterHelp ၏အတည်ပြုချက်ကို အီးမေးလ်ပို့ပါ။ သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကုဒ်ကိုရယူရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ဤနည်းကိုသုံးနိုင်သည်) မည်ကဲ့သို့ အသုံးဝင်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်ချက်တွင်တွေ့နိုင်သည်။ အမြော်အမြင်ရှိသည်။

ကိုးကားချက်များ

1. Ravary, A., & Baldwin, M. W. (2018)။ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု အားနည်းချက်များသည် ငြင်းပယ်ခြင်းအပေါ် အာရုံစူးစိုက်သော ဘက်လိုက်မှုများနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့် တစ်ဦးချင်းကွာခြားချက်များ ၊ 126 ၊ 44-51။
2. Lerche, V., Burcher, A., & Voss၊ A. (2021) ငြင်းပယ်ခံရမည်ကိုကြောက်ရွံ့မှုအောက်တွင် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာဖော်ပြချက်များကို လုပ်ဆောင်နေသည်- ပျံ့နှံ့မှုပုံစံခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုမှ တွေ့ရှိချက်များ။ စိတ်ခံစားမှု၊ 21 (1)၊ 184။
3. စတင်ဆင်၊D. A., Logel, C., Shepherd, S., & Zanna, M. P. (2011)။ လူမှုပယ်ချခံရခြင်း၏ မိမိကိုယ်ကို ပြည့်စုံစေမည့် ပရောဖက်ပြုချက်ကို ပြန်လည်ရေးသားခြင်း- မိမိကိုယ်ကို ကတိသစ္စာပြုခြင်းက ဆက်ဆံရေးလုံခြုံရေးနှင့် လူမှုဆက်ဆံရေးအမူအကျင့်များကို ၂ လအကြာအထိ တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ စိတ်ပညာသိပ္ပံ ၊ 22 (9), 1145-1149.
4. Plasencia, M. L., Alden, L. E., & Taylor, C. T. (2011)။ လူမှုစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါရှိ ဘေးကင်းသောအပြုအမူအမျိုးအစားခွဲများ၏ ကွဲပြားသောသက်ရောက်မှုများ။ အပြုအမူ သုတေသနနှင့် ကုထုံး ၊ 49 (10), 665-675။
5. အန်တိုနီ၊ အမ်အမ် & Swinson, R. P. (2000)။ ရှက်ရွံ့ခြင်း & လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုဆိုင်ရာ အလုပ်စာအုပ်- သင်၏ကြောက်ရွံ့မှုများကို ကျော်လွှားရန် သက်သေပြထားသော နည်းစနစ်များ။ Harbinger ထုတ်ဝေမှုများအသစ်။

လူမှုရေးအခြေအနေများကို ၎င်းတို့မရှိသည့်အခါ၌ပင် ငြင်းပယ်ခံရသည့် အရိပ်အယောင်များတွေ့မြင်ခြင်းတို့ကို လွဲမှားစွာအဓိပ္ပာယ်ကောက်ယူနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။ ဤနည်းအားဖြင့်၊ ငြင်းပယ်ခံရမည်ကို လေးလေးနက်နက်ကြောက်ရွံ့ခြင်းက လူများကိုလှည့်စားနိုင်ပြီး မိမိကိုယ်တိုင် ပြည့်စုံသောပရောဖက်ပြုချက်ကို ဖန်တီးနိုင်သည်။[] သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ပိုမိုသိရှိလာခြင်းဖြင့်၊ ၎င်းကို မကြာခဏအနှောင့်အယှက်ပေးကာ ၎င်းကိုမဖြစ်ပေါ်စေရန် တားဆီးနိုင်သည်။

တစ်စုံတစ်ဦးကို တွဲခိုင်းနည်း

သဘာဝကျသော၊ သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး လွယ်ကူသည်ဟုခံစားရသည့် တစ်စုံတစ်ဦးအား တွဲခိုင်းမည့်နည်းလမ်းများရှိသည်။ ဤနည်းဗျူဟာ 10 ခုသည် ချိတ်ဆက်ခြင်းတွင် နှစ်ဦးနှစ်ဖက် အကျိုးစီးပွားရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပြီး အကယ်၍ အစီအစဉ်များရေးဆွဲရန်အတွက် နောက်ထပ်ခြေလှမ်းများကို လုပ်ဆောင်ပါ။

၁။ သင်နှင့် တွဲရန် ၎င်းတို့၏ စိတ်ဝင်စားမှုကို တိုင်းတာပါ

တစ်စုံတစ်ဦးသည် သင်နှင့် တွဲလိုခြင်း ရှိ၊ မရှိ မသေချာပါက ၎င်းတို့ကို မေးမြန်းရန် သင်စိတ်ရှုပ်ရသည့် အဓိက အကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ "ကျွန်ုပ်တို့ တစ်ချိန်ချိန်မှာ အနားယူသင့်တယ်" ဟုပြောခြင်းဖြင့် ရေကိုစမ်းသပ်ခြင်း သို့မဟုတ် "နေ့လည်စာစားနိုင်သည်" ဟုပြောခြင်းဖြင့် သင့်အား အပြန်အလှန်စိတ်ဝင်စားမှုရှိမရှိ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာဖတ်ရှုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သူတို့တုံ့ပြန်ပုံပေါ်မူတည်၍ နောက်ထပ်တိုက်ရိုက်ကြိုးစားမှုမျိုး ပြုလုပ်ရန်၊ မပြုလုပ်ရန် သင်ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါသည်။

လူများစွာသည် ၎င်းတို့၏ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် မလုံခြုံမှုများဖြင့် ရုန်းကန်နေရသည်ကို သတိရပါ၊ ထို့ကြောင့် တစ်စုံတစ်ဦးကို အေးအေးဆေးဆေး ဖတ်ရှုခြင်းသည် အမြဲတမ်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်း "မဟုတ်" မဟုတ်ပါ။ မင်းရဲ့ထုတ်ပြန်ချက်က သူတို့ကို သတိမထားမိနိုင်သလို သူတို့ရဲ့ မလုံခြုံမှု ဒါမှမဟုတ် ကြောက်ရွံ့မှုတွေကို အစပျိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ယူပြီးတာနဲ့အတူတကွ ပေါင်းစည်းရန် စိတ်ကူးကို အကြံပြုရာတွင် အစပြု၍ ပိုမိုခိုင်မာသော အစီအစဥ်များ ပြုလုပ်ရန် နောက်ပိုင်းတွင် ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် ပိုမိုယုံကြည်မှု ရှိလာနိုင်သည်။

၂။ တိကျသောလုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုအပေါ် ၎င်းတို့၏စိတ်ဝင်စားမှုကို တိုင်းတာပါ

လူတစ်ဦး၏ စိတ်ပါဝင်စားမှုကို တိုင်းတာရန် နောက်တစ်နည်းမှာ သင်စိတ်ဝင်စားသည့် သတ်သတ်မှတ်မှတ်ဖြစ်ရပ် သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုအကြောင်း ပြောဆိုကာ ၎င်းသည် စိတ်အားထက်သန်မှုတစ်စုံတစ်ရာကို ဖြစ်ပေါ်စေခြင်းရှိမရှိ သိမြင်ခြင်းဖြင့် တိုင်းတာခြင်းဖြစ်သည်။ "ဒီအပတ်မှာ Marvel ဇာတ်ကားသစ်ကြည့်ဖို့ စဉ်းစားနေတယ်" ဒါမှမဟုတ် "Hamilton မြို့ကိုရောက်နေတာ မင်းမြင်လား?" ဤစကားဝိုင်းကို ဖွင့်နိုင်သည်။

သူတို့သည် အခွင့်ကောင်း၊ မေးခွန်းများမေးခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဝင်စားမှုဖော်ပြပါက၊ ၎င်းတို့ကို သင်နှင့်ပူးပေါင်းရန် တောင်းဆိုရာတွင် သင်ပိုမိုယုံကြည်မှုရှိလာမည်ဖြစ်သည်။ လင့်ခ်တစ်ခုကို မျှဝေပြီး “ဒါကို မင်းမြင်လား” လို့ ပြောခြင်းဖြင့် စာသား၊ ဆိုရှယ်မီဒီယာ သို့မဟုတ် အီးမေးလ်ကနေတစ်ဆင့် လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုအပေါ် စိတ်ဝင်စားမှုကိုတောင် တိုင်းတာနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် "ဒါက ပျော်စရာကောင်းပုံပဲ!" မည်ကဲ့သို့ တုံ့ပြန်သည်ကို ကြည့်ရှုပါ။

၃။ သူတို့ကို မဟုတ်ဘူးလို့ ပြောဖို့ လွယ်ကူတဲ့နည်းလမ်းတစ်ခု ကမ်းလှမ်းပါ

ဟုတ်တယ် လို့ပြောဖို့ ဖိအားမပေးချင်တာကြောင့် တစ်ယောက်ယောက်ကို ထွက်ခိုင်းဖို့ သင်ကြောက်နေနိုင်တယ်။ စိတ်မဝင်စားပါက သို့မဟုတ် အခြားအစီအစဥ်များ မရှိပါက ငြင်းပယ်ရန် "လွယ်ကူသော" ကို ဖန်တီးခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် ဤစိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး တာဝန်ဝတ္တရားဟု ခံစားရသောကြောင့် မဟုတ်သောကြောင့် ဟုတ်ကဲ့ဟုဆိုကြောင်း သေချာစေပါသည်။

“ဒီအပတ်မှာ ပါတီပွဲတစ်ခုရှိတော့ တစ်ခုခုပြောကြည့်ပါ။ မင်းမှာ အစီအစဥ်တွေ ရှိပြီးသားဖြစ်နိုင်ပေမယ့် မဟုတ်ရင် မင်းလာဖို့ထက် မင်းကို ပိုကြိုဆိုတယ်!” ဒါမှမဟုတ် "ဒီတစ်ပတ်မှာ နေ့လည်စာစားဖို့ အချိန်ရှိလား။ မင်း တော်တော် နစ်မွန်းနေတာ ငါသိတယ်။အလုပ်မှာဆိုတော့ မိုးရွာတာကို သေချာစစ်ရတယ်။” ဖိတ်ကြားချက်ကို ပေါ့ပေါ့ပါးပါးထားကာ ၎င်းတို့အား အလွယ်တကူပြောရန် သို့မဟုတ် မိုးရေစစ်ဆေးခြင်းပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်၊ သင့်ဖိတ်ကြားချက်ကို လက်ခံရန် ၎င်းတို့အား ဖိအားမဖြစ်စေရန်အတွက် ရှောင်ရှားနိုင်သည်။

၄။ စိတ်ထဲတွင် အစီအစဉ်တစ်ခုရှိပါ

တစ်စုံတစ်ဦးသည် "မဟုတ်" ဟုပြောပါက ဟုတ်သည်ဆိုပါက သင်ဘာပြောမည်ကို သင်မစဉ်းစားမိပါက သင်အလွန်စိုးရိမ်နေပေမည်။ သူတို့လုပ်တဲ့အခါ၊ ဘယ်နေရာမှာ၊ ဘယ်အချိန်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ အကြံပြုချက်တစ်ခုအပြင် သင်အတူတကွလုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်အချို့ရှိဖို့ ကောင်းပါတယ်။

ဒီလိုဆိုရင် သူတို့က "ဟုတ်ပါတယ်၊ ဘယ်အချိန်လဲ?" ဒါမှမဟုတ် "မင်းစိတ်ထဲမှာ ဘာရှိလဲ" အကြံဥာဏ်တွေ ရှုပ်နေမှာ မဟုတ်ဘူး။ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် လုပ်ဆောင်ချက်အချို့ သို့မဟုတ် အစီအစဉ်အချို့ကို အကောင်အထည်ဖော်ရန် ကြိုးစားပြီး သင့်အတွက် အကျိုးရှိမည့် ဖြစ်နိုင်သည့်ရက်များနှင့် အချိန်များကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့အား အကြံဥာဏ်များ ဖန်တီးပေးရန် ဖိအားများကိုလည်း သက်သာစေနိုင်သည်။

၅။ နေ့၊ အချိန်၊ နှင့် နေရာ

တခါတရံတွင် ယေဘုယျ သို့မဟုတ် ပွင့်လင်းသော ဖိတ်ကြားချက်များသည် လူနှစ်ဦးစလုံး အမှန်တကယ် တွဲလိုသည့်အခါတွင်ပင် နောက်ဆက်တွဲဖြစ်မလာတော့ပါ။ ဤသို့ဖြစ်ခဲ့ပါက၊ အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ရေးထိုးခြင်းဖြင့် သင်၏ ဖိတ်ကြားချက်ကို ပိုမိုတိကျအောင်ပြုလုပ်ရန် စဉ်းစားပါ။ ဥပမာ၊ “ငါတို့ တစ်နေ့နေ့လည်စာ စားသင့်တယ်” လို့ ပြောမယ့်အစား “သောကြာနေ့ နေ့လည်စာ စားချင်လား” လို့ ပြောနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် "မနက်ဖြန် အလုပ်ပြီးရင် ဒီဘားအသစ်ကို ငါနဲ့ လိုက်ကြည့်ချင်လား"

ပိုမိုတိကျသောနေ့၊ အချိန်၊ နှင့် အပြင်ထွက်ရန်နေရာတို့ကို မှတ်သားခြင်းဖြင့်၊ သင်ရှောင်ရှားနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။"ငါတို့ တွဲသင့်တယ်!" ဘယ်တော့မှ ဖြစ်ထွန်းမလာဘူး။ ၎င်းတို့သည် အလကားမဟုတ်သော်လည်း၊ သင်သည် ပိုမိုခိုင်မာသောအစီအစဥ်တစ်ခုဆီသို့ တံခါးဖွင့်ထားမည်ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းတို့သည် အခြားနေ့၊ အချိန် သို့မဟုတ် အပန်းဖြေရန်နေရာတစ်ခုကို အကြံပြုနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။

ကြည့်ပါ။: လူမှုဆက်ဆံရေးကို ဘယ်လိုပျော်ရွင်မလဲ (အိမ်မှာနေချင်တဲ့လူတွေအတွက်)

၆။ တစ်စုံတစ်ခုအတွက် သူတို့ကိုကူညီရန် ကမ်းလှမ်း

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းတို့စီစဉ်ထားပြီးသား တစ်စုံတစ်ဦးကို ကူညီရန် ကမ်းလှမ်းရန် အခွင့်အရေးရှိလိမ့်မည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးသည် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း ၎င်းတို့ပြောင်းရွှေ့မည်ဟုဆိုပါက၊ သင်သည် လက်ကို ငှားရန် သို့မဟုတ် သင့်ထရပ်ကားကို ငှားရမ်းခွင့်ပေးရန် ကမ်းလှမ်းနိုင်သည်။ အလုပ်မှာ ပရောဂျက်အကြီးကြီးတစ်ခုလုပ်နေတယ်ဆိုရင်တော့ အဲဒါကိုရှာပြီး နေ့လယ်စာအတွက် အကြံဉာဏ်တွေ ဒါမှမဟုတ် အကြံပြုချက်ပေးနိုင်ပါတယ်။

အရာတွေကို လူတွေကို ကူညီပေးဖို့ ကမ်းလှမ်းတာက လူတွေနဲ့ အစီအစဉ်ဆွဲဖို့ ကောင်းမွန်တဲ့ အစုရှယ်ယာနည်းတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ လူတွေကို ကူညီပေးတာက အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ခံစားချက်တွေကို ထုတ်ပေးတဲ့အတွက်၊ ကမ်းလှမ်းမှုတွေအတွက် ကောင်းကောင်းခံစားရမှာဖြစ်ပြီး ငြင်းပယ်ရင်တောင်မှ သူတို့က အဲဒါကို တန်ဖိုးထားပါလိမ့်မယ်။ ကြင်နာမှု၊ ရက်ရောမှုနှင့် ဝန်ဆောင်မှုများသည် ယုံကြည်မှု၊ ဆက်ဆံရေးနှင့် ခင်မင်ရင်းနှီးမှုတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေရန် ခရီးရှည်သွားနိုင်သည်။

၇။ နေ့လယ်စာ သို့မဟုတ် ကော်ဖီသောက်ရန် တောင်းဆိုပါ

တစ်ခါတစ်ရံတွင် အလုပ်၊ ကျောင်း သို့မဟုတ် ဘုရားကျောင်းမှ သင်သိသော တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် အလွန်ခင်မင်ရင်းနှီးနိုင်သော်လည်း ဤမိတ်ဖွဲ့မှုများကို အသစ်အဆန်းတစ်ခုအဖြစ် မည်သို့ပြောင်းလဲရမည်ကို မသိနိုင်ပါ။ ရုံးမှာ ဒါမှမဟုတ် ကားပါကင်မှာ အကြာကြီး စကားစမြည်ပြောနေတယ်ဆိုရင် နေ့လယ်စာ ဒါမှမဟုတ် ကော်ဖီသောက်ပြီး စကားစမြည်ပြောဖို့ စဉ်းစားပါ။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင်သည် မကြာခဏ ဖောက်ဖျက်နိုင်သည်။"အလုပ်သူငယ်ချင်းများ" သို့မဟုတ် "အသင်းတော်သူငယ်ချင်းများ" သည် စစ်မှန်သောသူငယ်ချင်းများဖြစ်လာခြင်းမှ ကင်းဝေးစေသည့် မမြင်နိုင်သောအတားအဆီးဖြစ်သည်။

၎င်းကို သဘာဝကျပြီး ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနည်းလမ်းဖြင့် ချဉ်းကပ်ရန် မကြာခဏ လွယ်ကူပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် သင်ပြောနိုင်သည်မှာ “ကျွန်တော် ဒီအကြောင်း ပိုကြားချင်တာပေါ့။ နေ့လည်စာစားရင်း စကားများများပြောနိုင်မလား" ဒါမှမဟုတ် “ကျွန်တော်နဲ့ Starbucks ဆီကို လမ်းလျှောက်ရတာကို စိတ်ဝင်စားလား” ယခုအချိန်သည် ကောင်းသောအချိန်မဟုတ်ပါက၊ "ကျွန်တော် ဒီအကြောင်းကို နောက်ထပ်ကြားချင်ပါတယ် ငါ အခုချက်ချင်း ပြေးရတော့မယ် ဒါပေမယ့် မင်း နောက်တစ်ပတ် တစ်ချိန်နေ့လည်စာ စားဖို့ လွတ်မှာလား။"

8။ သင့်ကိုဆက်သွယ်ရန် သူတို့ကိုဖိတ်ခေါ်ပါ

နောက်တစ်နည်းမှာ လူများကို အဆင်မပြေမှုမရှိဘဲ ထွက်လာရန် တောင်းဆိုနိုင်သည်မှာ ၎င်းတို့၏တရားရုံးတွင် ဘောလုံးကန်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်နံပါတ်ကို ကမ်းလှမ်းပြီး ၎င်းတို့ကို မက်ဆေ့ချ်ပို့ရန် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့သည် ချိတ်ဆက်လိုပါက သီတင်းပတ်ကုန်တွင် သင့်အား ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ။ "စနေနေ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းရှိလို့ အတူတူနေချင်ရင် ငါ့ကိုဖုန်းဆက်" လိုမျိုး တစ်ခုခုပြောခြင်းဖြင့်လည်း သင်ပိုမိုတိကျစွာရနိုင်ပါသေးတယ်။

ဤပွင့်လင်းသောဖိတ်ကြားချက်မျိုးကို ဖန်တီးခြင်းသည် လူများကို တွဲခေါ်ရန် စိတ်ဝင်စားကြောင်းနှင့် သင့်ထံချဉ်းကပ်ရန် အားပေးကြောင်း လူများကို သိစေပါသည်။ ကျန်းမာသောမိတ်ဖွဲ့မှုသည် အပြန်အလှန်အားဖြင့် အပြန်အလှန်အကျိုးရှိသောကြောင့် သင်အမြဲစဥ်းစားပြီး အစီအစဉ်များချမှတ်ရန်လိုသည်ဟု မယူဆလိုက်ပါနှင့်။ ဤအချက်ကို လူတိုင်းလက်ခံမည်မဟုတ်သော်လည်း၊ ပြုလုပ်သူများသည် သင်နှင့် ခင်မင်ရင်းနှီးမှုတည်ဆောက်ရန် စိတ်ပါဝင်စားဆုံးသူများ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။

၉။ သင့်လက်ရှိအစီအစဉ်များတွင် ၎င်းတို့ကို ထည့်သွင်းပါ

တစ်စုံတစ်ဦးအား ထွက်လာရန် တောင်းဆိုရန် နောက်ထပ်နည်းလမ်းကောင်းအဆင်မပြေဘဲနဲ့ လုပ်စရာတွေ စိတ်ကူးတွေ ပေါ်လာအောင် ကြိုးစားတာထက် အဲဒါတွေကို သင့်လက်ရှိ အစီအစဉ်တွေမှာ ထည့်သွင်းဖို့ ကြိုးစားတာပါပဲ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် ပုံမှန်အားဖြင့် အချို့သော ယောဂသင်တန်းသို့ သွားပါက၊ ကြာသပတေးနေ့များတွင် သူငယ်ချင်းများနှင့်အတူ အသေးအဖွဲများကို တက်ရောက်ပါ သို့မဟုတ် ဤအပတ်ပိတ်ရက်အတွက် စီစဉ်ထားသော သင့်အိမ်တွင် ပါတီပွဲတစ်ခု ပြုလုပ်ပါက တက်ရောက်ရန် ဖိတ်ခေါ်ပါ။

သင်ဘာလုပ်နေသလဲဆိုတာကို သူတို့ကို အသိပေးပြီး ပါဝင်ဖို့ ကြိုဆိုကြောင်း အသိပေးခြင်းက သူတို့ကို တွဲခေါ်ခိုင်းဖို့ လွယ်ကူပြီး ပေါ့ပေါ့ပါးပါး နည်းလမ်းကို ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် သင်၏ဖိတ်ကြားချက်ကို လက်ခံသည့်အစီအစဥ်အပေါ် မမူတည်ကြောင်း သူတို့သိသောကြောင့် ဟုတ်ကဲ့ဟုပြောရန် ဖိအားများကိုလည်း သက်သာစေပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား မပူးပေါင်းနိုင်လျှင်ပင် ဖိတ်ကြားခံရခြင်းကို သဘောကျကြပြီး နောင်တွင် ထွက်လာရန် သင့်ကိုဖိတ်ခေါ်ခြင်းဖြင့် အပြန်အလှန်ပင် ပြန်လည်တုံ့ပြန်နိုင်ပါသည်။

10။ ၎င်းတို့၏ရရှိနိုင်မှုအကြောင်းမေးပါ

အလုပ်များသောဘဝရှိခြင်း၊ အလုပ်အချိန်ဇယားတောင်းဆိုခြင်းနှင့် ကတိကဝတ်များစွာသည် လူမှုဘဝတစ်ခုရရှိရန် ခက်ခဲစေသည့်အတွက်ကြောင့် အစီအစဉ်များကို အပြီးသတ်ရန်အတွက် ရက်စွဲများနှင့် အချိန်ဇယားများအကြောင်း ညွှန်ပြသောမေးခွန်းများသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် လိုအပ်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ "နောက်တစ်ပတ်မှာ မင်းအတွက် ဘယ်ရက်တွေက အကောင်းဆုံးလဲ" လို့ မေးပါ။ ဒါမှမဟုတ် "ဒီအပတ်မှာ အားလပ်ချိန်ရှိလား" လူတစ်ဦး၏ရရှိနိုင်မှုကို ထောက်လှမ်းရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

သင်၏အချိန်ဇယားသည် အလွန်ပြည့်ကျပ်နေပါက "ကျွန်ုပ်သည် လာမည့်သောကြာနေ့မွန်းလွဲ ၂ နာရီမှ ညနေ ၅ နာရီကြားတွင် ကျွန်ုပ်အား အခမဲ့ဖြစ်သည်" ဟုပြောခြင်းဖြင့် ဤမေးခွန်းများကို ပိုမိုကျဉ်းမြောင်းရန်လိုပေမည်။ ဒါဆို မင်းမှာ အချိန်ရှိလား" မင်းနှစ်ယောက်စလုံးအတွက် အဆင်ပြေမယ့်အချိန်ကို ရှာမတွေ့မချင်း အကြိမ်အနည်းငယ် အသွားအပြန်လုပ်ရပါလိမ့်မယ်။ဤချဉ်းကပ်နည်းသည် အနည်းငယ် တရားဝင်သည်ဟု ခံစားရသော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် အလုပ်များသူများသည် တက်ကြွသောလူမှုရေးဘဝကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည့် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

တစ်စုံတစ်ဦးကို မေးမြန်းခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ စိတ်ပူပန်မှုကို စီမံခန့်ခွဲနည်း

မလုံခြုံဟုခံစားရသောအခါ သင်ဘာလုပ်သည် သို့မဟုတ် မလုပ်သင့်သည်ကို ဆုံးဖြတ်နိုင်ပြီး သင့်စိတ်ပူပန်မှုပြင်းထန်လာခြင်း၊ ကြာရှည်လာခြင်းနှင့် အခြားလူများနှင့် သင့်ဆက်ဆံမှုအပေါ် မည်မျှအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ကို ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ စိုးရိမ်သောက သို့မဟုတ် မလုံခြုံဟု ခံစားရသောအခါ သင်အသုံးပြုသည့် အလိုအလျောက်တုံ့ပြန်မှုနှင့် ကာကွယ်ရေးအချို့သည် အမှန်တကယ် ပိုဆိုးသွားနိုင်သည်။ "ဘေးကင်းသောအပြုအမူများ" ဟုလည်းခေါ်သည်၊ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ပိုမိုယုံကြည်မှုရှိပုံပေါ်စေရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏မလုံခြုံမှုများကိုဖုံးကွယ်ရန်နှင့် ငြင်းပယ်ခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် ကြိုးစားလေ့ရှိသည့်နည်းလမ်းများဖြစ်သည်။ ဤအပြုအမူများသည် ဆင်ခြင်တုံတရားမဲ့သောယုံကြည်မှုများနှင့် မလုံခြုံမှုများကို အားဖြည့်ပေးသောကြောင့်၊ ၎င်းတို့သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။[] ဤအပြုအမူများကို သင်ရပ်တန့်နိုင်လျှင် ၎င်းတို့ကို ရှောင်ရန်တောင်းဆိုပြီး အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောနည်းလမ်းအချို့ကို အသုံးပြုမည့်အစား သင်ပိုမိုလွယ်ကူလာပါမည်။ မလုံခြုံမှုက ပိုဆိုးတယ် ကြောက်လန့်စေတဲ့အရာ & လုံခြုံမှုမရှိခြင်း ပိုကောင်းသည် အတောအတွင်း & လူတွေနဲ့စကားပြောပြီးနောက်

ထပ်ခါထပ်ခါ၊ ကွန့်မန့်တွေ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ၊ & အတွေးများကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာခြင်း သတိပဋ္ဌာန်ကို အသုံးပြု၍ ခေါင်းမှ ရုန်းထွက်ခြင်း

အလုပ်တစ်ခုအား အာရုံပြုခြင်း၊ အာရုံ ၅ ပါး သို့မဟုတ်လက်ရှိအခိုက်အတန့် မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ခြင်း၊ အမှားများကို ပြန်လည်ပြသခြင်း & ချို့ယွင်းချက်များ

သင့်ကိုယ်သင် အဆင်မပြေဟု ခေါ်ဆိုခြင်း၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အနိုင်ယူခြင်း ကြင်နာသနားတတ်ခြင်း

အပြုသဘောဆောင်သော ကတိပြုချက်များကို အသုံးပြုခြင်း၊ အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များကို အာရုံစိုက် ပိတ်ထားခြင်း၊ ဆိတ်ဆိတ်နေ

စကားစမြည်ပြောခြင်း သို့မဟုတ် ပါဝင်ခြင်းမပြုပါ ပြောဆိုခြင်း၊ အကြံဥာဏ်များ မျှဝေခြင်း> 10 သဘောထားများ ဖလှယ်ခြင်း> 10 ဆွေးနွေးပွဲများ အကြံဥာဏ်များ ဖလှယ်ခြင်း<10 စကားစမြည်ပြောဆိုခြင်းနှင့် လူမှုရေးလုပ်ငန်းများကို ပျက်ပြယ်စေခြင်း

အသေးအမွှားစကားပြောဆိုခြင်းများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း၊ ဖိတ်စာများကို ငြင်းပယ်ခြင်း ပုံမှန်ထိတွေ့ခြင်း၊ လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်များကို လေ့ကျင့်ခြင်း

အပတ်စဉ် နေ့လည်စာစားခြင်း၊ အစည်းအဝေးများတက်ခြင်း၊ ကလပ်တက်ခြင်း ယုံကြည်မှုအတုလုပ်ခြင်း၊ မျက်နှာဖုံးစွပ်ခြင်း၊ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုအသုံးပြုခြင်း

လူတစ်ဦးကို အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေရန် အလွန်အမင်းကြိုးစားခြင်း၊ ကိုယ်ကိုကိုယ် ဖျော်ဖြေခြင်း ဖြစ်ခြင်း၊ သင်ထင်သောအရာကိုပြောခြင်း တည်းဖြတ်ခြင်း၊ အစမ်းလေ့ကျင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆင်ဆာပြုလုပ်ခြင်း

သင်ပြောသောအရာနှင့်ပတ်သက်၍ အလွန်အကျွံသတိထားနေခြင်း သို့မဟုတ် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိရှိခြင်း မှန်ကန်သောအရာကိုပြောရန် သင့်ကိုယ်သင်ယုံကြည်ခြင်း

အခိုက်အတန့်ဖြစ်ခြင်း၊ ဟာသကိုအသုံးပြု၍ စစ်ထုတ်မှုကိုဖြေလျော့ခြင်း အဆိုးဆုံးဖြစ်နိုင်သည်ဟု ယူဆခြင်း သို့မဟုတ် မျှော်လင့်ခြင်း<01B ရှက်စရာကောင်းသောအခိုက်အတန့်များ သို့မဟုတ် ပြန်လည်ကစားခြင်း<01B> ပြန်လည်ကစားခြင်း ယူဆချက်များနှင့် မျှော်လင့်ချက်များ ဖြစ်ပေါ်လာခြင်း အလွန်မာကျောခြင်း၊ တင်းမာခြင်း သို့မဟုတ် တောင့်တင်းခြင်း

သင်ပြောသော သို့မဟုတ် လုပ်သောအရာကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ထိန်းချုပ်ရန် ကြိုးစားခြင်း စိတ်လျှော့ပြီး လွှတ်လိုက်ခြင်း

အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်း၊ သင်၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ပြေလျော့စေခြင်း၊ အဖွင့်အပိတ်လုပ်ခြင်း စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်ခြင်း

ကြည့်ပါ။: လူမှုရေးအရ ကျွမ်းကျင်မှု- အဓိပ္ပါယ်၊ ဥပမာများနှင့် အကြံပြုချက်များ