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बोझ की तरह महसूस करना हमें अपने संघर्षों को उन लोगों के साथ साझा करने से रोककर हमारे जीवन में गंभीर व्यवधान पैदा कर सकता है जो हमारी परवाह करते हैं। यह हमें पहले स्थान पर लोगों के करीब आने से भी रोक सकता है।
बोझ की तरह महसूस करने से आपके जीवन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ रहा है, इसमें शामिल हैं: जब आप किसी से मदद मांगते हैं तो दोषी महसूस करना, अपनी समस्याओं के बारे में बात करने के लिए चिंतित या दोषी महसूस करना, और यह मानना कि लोग आपके साथ दायित्व की भावना से समय बिताते हैं, न कि इसलिए कि वे आपको देखकर आनंद लेते हैं।
यह समझना कि आप ऐसा क्यों महसूस करते हैं और कुछ उपकरण लागू करने से आपको बोझ कम महसूस करने और समस्या से उबरने में मदद मिल सकती है। परिणामस्वरूप, घनिष्ठ और अधिक संतुष्टिदायक रिश्ते बनाना और अपने बारे में बेहतर महसूस करना आसान हो जाएगा।
बोझ जैसा महसूस करना कैसे रोकें
बोझ जैसा महसूस करना एक ऐसी चीज़ है जिससे आप उबरना सीख सकते हैं। अधिकांश लड़ाई आत्म-करुणा रखना और आत्म-देखभाल को प्राथमिकता देना सीखना है। उन स्थितियों को पहचानना जहां ये विचार आते हैं और विचारों को चुनौती देना और उन्हें स्वस्थ विचारों में बदलना सीखना भी काफी मददगार हो सकता है।
1. अपने बारे में अपने विचारों को चुनौती दें
ध्यान दें कि आप कब बोझ की तरह महसूस कर रहे हैं और उन भावनाओं को खुद पर नियंत्रण किए बिना उन्हें जाने देना सीखें।छोटे भाई-बहनों की, घर की, या परिवार की वित्तीय स्थिति की।
इस प्रकार की परवरिश को बचपन की भावनात्मक उपेक्षा कहा जाता है, और एक सामान्य लक्षण यह महसूस करना है कि हमारे अंदर अंदर से बहुत खामियाँ हैं या हम दूसरों पर बोझ हैं। अपने माता-पिता के लिए एक बोझ की तरह महसूस करना शुरू से ही हमारी विश्वास प्रणाली में अंतर्निहित हो जाता है, भले ही हमारे पास बोझ की तरह महसूस करने की कोई विशिष्ट यादें न हों, और भले ही हमारे माता-पिता हमारी शारीरिक जरूरतों को पूरा कर सकते हों।
कुछ मामलों में, बचपन से भावनात्मक उपेक्षा कॉम्प्लेक्स-पीटीएसडी का कारण बन सकती है।
5. आप जीवन में एक कठिन परिस्थिति में हैं
कभी-कभी हम अपने साथियों से कई मायनों में पीछे रह जाते हैं। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि हमारे दोस्त और परिचित उस मुकाम पर पहुंच रहे हों, जहां वे अपने करियर में आगे बढ़ रहे हों और पर्याप्त पैसा कमा रहे हों, जबकि हम कम वेतन वाली एक बेकार नौकरी में फंसे हुए महसूस कर रहे हों।
कोई दोस्त कभी-कभी आपके लिए भुगतान कर सकता है, जिससे आप दोषी महसूस करते हैं। या हो सकता है कि वे आपके साथ छुट्टियों पर जाना चाहें, लेकिन आप इसे वहन नहीं कर सकते, जबकि उनके अन्य दोस्त ऐसा कर सकते हैं। इस तरह के मामलों में, हम महसूस कर सकते हैं कि हम एक वित्तीय बोझ हैं क्योंकि हम अपने दोस्तों के साथ उस तरह से बाहर जाने का जोखिम नहीं उठा सकते जैसा वे चाहते हैं।
आप विकलांग हो सकते हैं या गंभीर शारीरिक या मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे हैं, जिससे आप अपने साथी को घर के शारीरिक कार्यों से निपटने के लिए छोड़ सकते हैं। इन स्थितियों से निपटना कठिन है क्योंकि इसमें एक वस्तुनिष्ठ सत्य है जिसे अनदेखा करना असंभव है।
6. चारों ओर लोगआप अपने साथ एक बोझ की तरह व्यवहार करते हैं
कभी-कभी हम खुद को ऐसे रिश्तों में पाते हैं जहां हमारा साथी हमारी भावनात्मक जरूरतों को पूरा करने में सक्षम या इच्छुक नहीं होता है। आपका पति, पत्नी, प्रेमी या प्रेमिका जानबूझकर या अनजाने में आपके साथ बोझ जैसा व्यवहार कर सकते हैं।
यदि आपका रोमांटिक पार्टनर आपकी भावनाओं को तब अमान्य करता है जब आप अपने साथ चल रही बातों को साझा कर रहे होते हैं या चीजों में आपकी मदद करने के बारे में शिकायत करते हैं, उदाहरण के लिए, तो यह समझ में आता है कि आप महसूस करना शुरू कर देंगे कि आप उन पर बोझ डाल रहे हैं।
सामान्य प्रश्न
कौन सी मानसिक बीमारी आपको बोझ जैसा महसूस कराती है?
बोझ जैसा महसूस करना अवसाद, चिंता, पीटीएसडी और सीपीटीएसडी जैसी विभिन्न मानसिक बीमारियों का एक सामान्य लक्षण है। लेकिन कई अन्य शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियाँ एक व्यक्ति को यह महसूस करा सकती हैं कि वे अपने आस-पास के लोगों के लिए बोझ हैं।
मुझे किसी ऐसे व्यक्ति से क्या कहना चाहिए जो सोचता है कि वे बोझ हैं?
यह उन्हें याद दिलाने में मदद कर सकता है कि वे बोझ नहीं हैं, चाहे वे कैसा भी महसूस कर रहे हों। उन्हें बताएं कि आप उनकी कंपनी का आनंद लेते हैं और उनका मूल्य उनके मूड या जीवन की स्थिति पर निर्भर नहीं करता है। यदि आप उनकी भावनाओं से संबंधित हैं, तो साझा करने से उन्हें यह याद दिलाने में मदद मिल सकती है कि संघर्ष करना ठीक है।
यह सभी देखें: लोगों से बातचीत में बेहतर कैसे बनें (और जानें कि क्या कहना है)
संदर्भ
- एल्मर, टी., गेस्चविंड, एन., पीटर्स, एफ., विचर्स, एम., और amp; ब्रिंगमैन, एल. (2020)। सामाजिक अलगाव में फंसना: एकांत जड़ता और अवसादग्रस्तता के लक्षण। जर्नल ऑफ एब्नॉर्मल साइकोलॉजी, 129 (7), 713-723।
- विल्सन,के.जी., कुरेन, डी., और amp; मैकफर्सन, सी.जे. (2005)। दूसरों पर बोझ: असाध्य रोगियों के लिए परेशानी का एक सामान्य स्रोत। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, 34 (2), 115-123।
मान लीजिए कि आपको किसी मित्र या सहकर्मी से मदद माँगने की ज़रूरत है, और आप देखते हैं कि आप अपने बारे में बुरा महसूस कर रहे हैं। जैसे विचार, "मुझे इसे स्वयं हल करने में सक्षम होना चाहिए," या "वे काफी व्यस्त हैं" जैसे विचार सामने आएंगे।
यह आपके लिए खुद को बताने का अवसर है, "मेरी 'मैं एक बोझ हूं' कहानी फिर से है! सिर्फ इसलिए कि मैं एक बोझ की तरह महसूस करता हूं इसका मतलब यह नहीं है कि मैं वास्तव में एक बोझ हूं। लोग मुझे पसंद करते हैं, और वे मदद करना चाहते हैं। हर किसी की तरह मैं भी विचार का पात्र हूं।''
इस तरह से विचारों को दोबारा परिभाषित करने से आप पर उनकी शक्ति को कम करने में मदद मिल सकती है।
2. अपने आत्म-सम्मान का निर्माण करें
अपने आत्म-सम्मान का निर्माण करने का एक त्वरित तरीका छोटे, प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करना है और फिर उन्हें प्राप्त करने के लिए खुद को गर्व महसूस करना है।
लक्ष्यों को छोटा और प्राप्त करने योग्य बनाना याद रखें। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप स्पष्ट रूप से परिभाषित करें कि आप क्या करना चाहते हैं और यह सुनिश्चित करें कि इसमें बहुत अधिक समय या प्रयास न लगे।
इसलिए, उदाहरण के लिए, "मैं आकार में आना चाहता हूं" कहने के बजाय, जो स्पष्ट रूप से परिभाषित नहीं है, आप दिन में एक बार लिफ्ट के बजाय काम करने के लिए दो सीढ़ियां चढ़ने का निर्णय ले सकते हैं।
बिस्तर पर जाने से पहले या सुबह उठने पर डायरी लिखने का निर्णय लेना, दिन में दो मिनट ध्यान करना, या हर रात जब आप अपने दाँत ब्रश करते हैं तो फ्लॉस करना भी छोटे लक्ष्य हैं जो प्राप्त करने योग्य लग सकते हैं। अपने उद्देश्यों को उस स्थिति के अनुरूप समायोजित करना याद रखें जहां आप वर्तमान में हैं और यथार्थवादी बनें।
एक बार जब आप सहज हो जाएंआप इसे अपनी नई दिनचर्या के साथ जोड़ सकते हैं। और अपने जीवन में आपके द्वारा किए जा रहे स्वस्थ परिवर्तनों के लिए स्वयं को सकारात्मक प्रतिक्रिया और मान्यता देना याद रखें।
अपने आत्म-सम्मान को बेहतर बनाने के और तरीकों के लिए, एक वयस्क के रूप में आत्म-सम्मान का निर्माण कैसे करें, इस पर हमारा लेख पढ़ें।
3. अपनी भावनाओं के बारे में खुल कर बताएं
अक्सर, हम जो महसूस कर रहे हैं उसे किसी और के साथ साझा करने से हमारी समस्याएं थोड़ी हल्की हो जाती हैं, भले ही जिस व्यक्ति से हम बात कर रहे हैं वह कोई सलाह या व्यावहारिक समाधान न दे सके। इसीलिए कई सहायता समूहों के पास "क्रॉस-टॉक" के विरुद्ध नियम हैं। इसका मतलब यह है कि जब कोई व्यक्ति साझा करता है, तो समूह के अन्य लोगों को बिना कोई प्रतिक्रिया या सलाह दिए केवल सुनने का निर्देश दिया जाता है।
यदि आपको नहीं लगता कि आपके जीवन में बात करने के लिए आपके पास सहायक लोग हैं तो क्या होगा? जैसा कि आप अपने सामाजिक जीवन को बेहतर बनाने के लिए काम करते हैं, सहायता समूहों (ऑनलाइन और/या व्यक्तिगत रूप से) के साथ-साथ ऑनलाइन मंचों का भी उपयोग करें।
उदाहरण के लिए, रेडिट के पास सामान्य और विशिष्ट समर्थन के उद्देश्य से कई "सबरेडिट" हैं। जब आप खुद को अपने जीवन में लोगों के लिए असुविधा या बोझ जैसा महसूस करते हैं तो आर/ऑफमाइचेस्ट, आर/लोनली, आर/सीपीटीएसडी, और आर/मेंटलहेल्थ जैसे सबरेडिट अपना गुस्सा जाहिर करने और मदद पाने के लिए अच्छे स्थान हो सकते हैं।
4. अपनी क्षमायाचना को पुनः संशोधित करें
क्या आप स्वयं को लगातार क्षमायाचना करते हुए पाते हैं? यदि आप हमेशा कहते रहते हैं कि आपको हर चीज़ के लिए खेद है, तो आप लगभग अपने आप को आश्वस्त कर लेते हैं कि आपको अपने अस्तित्व के लिए माफ़ी माँगने की ज़रूरत है। आपकी भाषाआपकी वास्तविकता को स्थापित करने में मदद करता है।
यह कहने के बजाय, "इतनी बातें करने के लिए मुझे खेद है," कहने का प्रयास करें, "सुनने के लिए धन्यवाद।" आप और आपका बातचीत करने वाला साथी दोनों अधिक सशक्त महसूस करते हुए आगे बढ़ेंगे।
5. याद रखें कि अन्य लोग भी ऐसा ही महसूस करते हैं
बहुत से लोग, कम से कम अपने जीवन में किसी बिंदु पर, एक बोझ की तरह महसूस करते हैं। यदि हम लंबे समय तक जीवित रहते हैं, तो हम सभी के पास ऐसी चीजें होती हैं जो हमें लगता है कि दूसरों के लिए "बहुत अधिक" हो सकती हैं: तलाक, स्वास्थ्य समस्याएं, मानसिक बीमारी, अस्वस्थ रिश्ते, वित्तीय कठिनाइयां, करियर में असफलताएं और रोजगार, इत्यादि।
उदाहरण के लिए, असाध्य रूप से बीमार रोगियों के एक सर्वेक्षण में पाया गया कि 39.1% प्रतिभागियों ने न्यूनतम या हल्की चिंता के रूप में बोझ की तरह महसूस किया, और 38% ने इसे मध्यम से अत्यधिक चिंता के रूप में बताया।[]
6. जांचें कि आप अपने प्रियजनों के बारे में कैसा महसूस करते हैं
जब कोई प्रियजन अपनी समस्याएं लेकर आपके पास आता है, तो क्या आपको लगता है कि वे बोझ हैं? जब वे संघर्ष कर रहे होते हैं तो आप उन्हें कैसे देखते हैं?
हमें कभी-कभी ऐसा लगता है कि जब हम स्वयं जीवन से अभिभूत होते हैं तो हमारे पास अन्य लोगों की समस्याओं से निपटने के लिए भावनात्मक बैंडविड्थ नहीं है, लेकिन फिर भी हम उन लोगों को सकारात्मक दृष्टि से देखते हैं जिनकी हम परवाह करते हैं।
उन्हें एक "बोझ" या ऐसी चीज़ के रूप में देखने के बजाय जिसे हमें "निपटने" की आवश्यकता है, हम देख सकते हैं कि वे संघर्ष कर रहे हैं और उनके प्रति सहानुभूति और देखभाल महसूस करते हैं।
इसी तरह, जो लोग आपकी परवाह करते हैं वे आपकी इच्छा होने पर भी आपके बारे में सकारात्मक सोचेंगेआप "बहुत ज्यादा" हैं। यह विश्वास करने का प्रयास करें कि वे आपकी परवाह करते हैं और अपने जीवन में आपकी उपस्थिति की सराहना करते हैं, तब भी जब आप इसे महसूस नहीं कर सकते।
7. अपने रिश्तों को सुधारें
यदि आपके दोस्त या रोमांटिक पार्टनर आपको बोझ जैसा महसूस कराने में सक्रिय रूप से योगदान देते हैं, तो रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए कुछ गंभीर कदम उठाने का समय आ गया है।
यह अलग करना मुश्किल हो सकता है कि मुद्दा हमारा है (हम अपनी असुरक्षा के कारण उनकी बातों को बहुत गंभीरता से लेते हैं) या उनका (वे असंवेदनशील या क्रूर भी हो रहे हैं)।
रिश्तों में अक्सर ऐसा नहीं होता है कि एक पक्ष हमेशा गलत होता है, और दूसरा व्यक्ति हमेशा सही होता है।
यदि आपका साथी आपको ऐसा महसूस करा रहा है एक बोझ है और वे युगल चिकित्सा के लिए खुले नहीं हैं, फिर भी ऐसे कदम हैं जिन्हें आप अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए स्वयं उठा सकते हैं।
यह समझने के लिए काम करें कि आप अपने संचार को कैसे बेहतर बना सकते हैं, सीमाएँ निर्धारित करना सीख सकते हैं और अपनी आवश्यकताओं को स्वस्थ रूप से व्यक्त कर सकते हैं। यदि समस्या आपके रोमांटिक रिश्ते में है, तो गॉटमैन्स जैसे संबंध विशेषज्ञों की किताबें देखें।
अपने संबंध कौशल में सुधार करने से, आपके आस-पास के रिश्ते स्वाभाविक रूप से बेहतर होने लगेंगे। आप यह पहचानने में भी बेहतर हो जाएंगे कि कौन से रिश्ते अब आपकी सेवा नहीं करते हैं और उन लोगों से दूर जाने में अधिक सहज महसूस करेंगे जो आपको बुरा महसूस कराते हैं और आप दोनों के लिए काम करने वाले रिश्ते को बनाने के लिए काम करने को तैयार नहीं हैं।
8. पेशेवर सहायता प्राप्त करें
आपको मानसिक सहायता की आवश्यकता नहीं हैअवसाद या चिंता जैसे स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों पर उपचार से लाभ मिलेगा। थेरेपी (और पेशेवर मदद के अन्य रूप) रिश्ते की कठिनाइयों या कम आत्मसम्मान सहित विभिन्न समस्याओं का सामना करने वाले लोगों की मदद कर सकते हैं।
एक चीज जो लोगों को पेशेवर मदद लेने से रोकती है वह है विभिन्न उपचारों की विविधता को न समझना। मीडिया हमें एक विशिष्ट विचार देता है कि थेरेपी में क्या होता है, जहां कोई व्यक्ति मनोवैज्ञानिक के सामने एक सोफे पर बैठता है और अपने सपनों या अपने बचपन के बारे में बात करता है।
हालांकि थेरेपी का वह रूप साइकोडायनेमिक या मनोविश्लेषणात्मक थेरेपी में आम है, आज, आप उपचार की अंतहीन विविधता में से चुन सकते हैं।
कुछ उपचार सत्र को बातचीत में बिताने के बजाय आंतरिक रूप से आपके लिए क्या चल रहा है, इस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कला, श्वास-क्रिया या गति का उपयोग कर सकते हैं। अन्य चिकित्सक विचारों को फिर से तैयार करने या व्यवहार बदलने पर ध्यान केंद्रित करना पसंद करते हैं, जैसे कि संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी।
कुछ टॉक थेरेपी के विभिन्न तरीकों का उपयोग करते हैं। उदाहरण के लिए, आंतरिक परिवार प्रणाली, हो सकता है कि आप अपने आप के विभिन्न "हिस्सों" को संबोधित करें और "बोझ की तरह महसूस करना" वाले हिस्से को "खुल न खोलने के लिए खुद पर गुस्सा" वाले हिस्से के साथ शांति से जीना सीखें।
इसलिए, भले ही आपको अतीत में चिकित्सा के साथ एक चुनौतीपूर्ण अनुभव हुआ हो, इसे एक और मौका दें।
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यह सभी देखें: बच्चों के लिए सामाजिक कौशल प्रशिक्षण (आयु समूह द्वारा विभाजित)कारण क्यों आप एक बोझ की तरह महसूस कर सकते हैं
हम अक्सर अपना लेते हैं विचार और भावनाएँ तथ्य के रूप में। हम मानते हैं कि अगर हमें ऐसा लगता है कि हम अपने आस-पास के लोगों के लिए बोझ हैं, तो इसका मतलब है कि हमारे अंदर कुछ खामियां हैं और हमें इसे ठीक करने की जरूरत है।
सच्चाई यह है कि ऐसे कई सामान्य कारण हैं जिनकी वजह से किसी को यह विश्वास हो सकता है कि वह अपने आसपास के लोगों के लिए बोझ है। इन कारणों को समझने से आपको सीधे मुद्दों से निपटने में मदद मिल सकती है।
1. अवसाद और मनोदशा विकार
अवसाद दुनिया के बारे में हमारी धारणा को प्रभावित करता है, और एक सामान्य लक्षण यह विश्वास करना और महसूस करना है कि हम एक बोझ हैं। यह विश्वास कि कोई व्यक्ति एक बोझ है, अक्सर अवसादग्रस्त लोगों को खुद को अलग-थलग कर देता है, जिससे वे और भी अधिक उदास हो जाते हैं।[]
अवसाद कई भारी भावनाओं के साथ आता है, जैसे अकेलापन, निराशा, निराशा, चिड़चिड़ापन, क्रोध और यहां तक कि आत्मघाती विचार भी।
लोगजो लोग उदास होते हैं वे चीज़ों का आनंद लेना भी बंद कर देते हैं। अवसादग्रस्त व्यक्ति को तब लगता है कि इन भावनाओं को अन्य लोगों के साथ साझा करने से वह "उदास" हो जाएगा और वह उदास हो जाएगा। अवसाद आपको ऐसी बातें बताता है, जैसे, "उनके पास बहुत कुछ चल रहा है, आपकी भावनाएँ उन पर बोझ डालेंगी" या "वे नहीं समझेंगे, और उन्हें बताने से उन्हें बुरा लगेगा।" एक उदास व्यक्ति खुद से कह सकता है, "मेरे बिना हर कोई बेहतर है क्योंकि मैं हर समय बेकार और दुखी रहता हूँ।"
2. चिंता विकार
हालांकि चिंता अक्सर विशेष चीजों के आसपास केंद्रित होती है, जैसे परीक्षण, स्वास्थ्य, या कार दुर्घटनाएं, सामान्यीकृत चिंता और सामाजिक चिंता भी आम हैं। चिंता के कारण आप चिंतित हो सकते हैं कि यदि आप उनके साथ बातें साझा करेंगे तो लोग आप पर चिल्लाएंगे या आपको छोड़ देंगे।
कई मामलों में, चिंता से ग्रस्त कोई व्यक्ति जानता है कि उनकी भावनाएँ और विचार "तर्कसंगत" नहीं हैं या वास्तविकता पर आधारित नहीं हैं, लेकिन फिर भी वे उनके जीवन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैं।
अक्सर, चिंता से जुड़े मुद्दों के आसपास अधिक चिंता विकसित होगी। मान लीजिए कि कोई व्यक्ति फ़ोन कॉल को लेकर चिंतित महसूस करता है। समय के साथ, वे अपनी चिंता से निपटने के लिए फोन पर बात करने से बचना शुरू कर देते हैं। लेकिन टालने से चिंताएं और भी बढ़ जाती हैं, जैसे "कोई भी मुझसे दोस्ती नहीं करना चाहेगा क्योंकि मैं उनके फोन कॉल का जवाब नहीं दे सकता।"
कभी-कभी, सहायक मित्र और परिवार चिंता पैदा करने वाले मुद्दों से निपटने में मदद करेंगे (जैसे उनके लिए डॉक्टर को बुलाना), लेकिनचिंतित व्यक्ति अक्सर दोषी महसूस करेगा कि लोग उसके लिए काम करते हैं।
3. कम आत्मसम्मान
हालाँकि कम आत्मसम्मान अवसाद, चिंता और कठिन पालन-पोषण से जुड़ा हो सकता है, यह स्वतंत्र रूप से भी मौजूद हो सकता है।
कम आत्मसम्मान आपको यह विश्वास दिला सकता है कि आप अन्य लोगों की तरह महत्वपूर्ण नहीं हैं। परिणामस्वरूप, जब आप अपने जीवन में चल रही चीज़ों को साझा करते हैं या किसी अन्य तरीके से "स्थान लेते हैं" तो आप एक बोझ की तरह महसूस कर सकते हैं। आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आपका व्यक्तित्व या उपस्थिति आपके आस-पास के लोगों को परेशान कर रही है और यहां तक कि यह भी सवाल कर सकते हैं कि क्या आपके दोस्त वास्तव में आपके दोस्त हैं।
4. आप बड़े होते हुए एक बोझ की तरह महसूस करते थे
अफसोस की बात है कि हमारे कई माता-पिता बच्चों के रूप में हमारी भावनात्मक जरूरतों को पूरा नहीं कर सके।
जब हम रोते थे, तो हमारे माता-पिता शायद यह समझने की बजाय हमें रोना बंद करने की कोशिश करते थे कि हम ऐसा क्यों महसूस कर रहे हैं। या अगर हम क्रोधित होते तो वे हम पर क्रोधित हो जाते। परिणामस्वरूप, हमने अपने गुस्से को दबाना सीख लिया होगा।
शायद तलाक, मानसिक बीमारी, लंबे समय तक काम करने, मृत्यु या कई अन्य कारणों से हमारे माता-पिता हमारे साथ नहीं थे। कुछ मामलों में, जब वे आसपास थे, तो वे विचलित थे, चिड़चिड़े थे, या हमारे लिए भावनात्मक रूप से उपस्थित होने में सक्षम होने के लिए बहुत सी चीजों से गुजर रहे थे।
कुछ मामलों में, माता-पिता अपने बच्चों की आंतरिक दुनिया की तुलना में उनकी उपलब्धियों के बारे में अधिक चिंतित लगते हैं। या हो सकता है कि छोटी उम्र में ही आप पर बड़ी ज़िम्मेदारी आ गई हो, जिसका ध्यान रखने की ज़रूरत हो
