तुम्हाला इतरांसाठी ओझे वाटते का? का आणि काय करावे

आम्ही आमच्या वाचकांसाठी उपयुक्त वाटणारी उत्पादने समाविष्ट करतो. तुम्ही आमच्या लिंकद्वारे खरेदी केल्यास, आम्ही कमिशन मिळवू शकतो.

ओझ्यासारखे वाटणे आपल्या जीवनात गंभीर व्यत्यय आणू शकते ज्यामुळे आपल्याला आपली काळजी असलेल्या लोकांशी आपले संघर्ष सामायिक करण्यापासून रोखले जाते. हे आपल्याला प्रथमतः लोकांच्या जवळ जाण्यापासून देखील प्रतिबंधित करू शकते.

ओझ्यासारखे वाटणे याचा तुमच्या जीवनावर नकारात्मक परिणाम होत असल्याची चिन्हे समाविष्ट आहेत: जेव्हा तुम्ही एखाद्याला मदतीसाठी विचारता तेव्हा दोषी वाटणे, तुमच्या समस्यांबद्दल बोलल्याबद्दल चिंताग्रस्त किंवा दोषी वाटणे आणि लोक तुमच्यासोबत वेळ घालवतात असे गृहीत धरणे कारण त्यांना तुम्हाला पाहून आनंद मिळत नाही.

तुम्ही कसे करता ते तुम्हाला का वाटते हे समजून घेणे आणि काही साधने अंमलात आणणे तुम्हाला ओझे कमी वाटू शकते आणि समस्येवर मात करण्यास मदत करू शकते. परिणामी, जवळचे आणि अधिक परिपूर्ण नातेसंबंध जोडणे आणि स्वतःबद्दल चांगले वाटणे सोपे होईल.

ओझ्यासारखे वाटणे कसे थांबवायचे

ओझ्यासारखे वाटणे ही अशी गोष्ट आहे ज्यावर तुम्ही मात करायला शिकू शकता. बर्‍याच लढाईत स्वत: ची करुणा बाळगणे आणि स्वत: ची काळजी घेण्यास प्राधान्य देणे शिकणे आहे. ज्या परिस्थितीत हे विचार येतात ते ओळखणे आणि विचारांना आव्हान देणे आणि निरोगी विचारांमध्ये बदल करणे शिकणे देखील खूप उपयुक्त ठरू शकते.

1. तुमच्या स्वतःबद्दल असलेल्या विचारांना आव्हान द्या

तुम्हाला ओझ्यासारखे वाटेल तेव्हा लक्षात घ्या आणि त्या भावनांना तुमच्यावर नियंत्रण न ठेवता ते जाऊ द्यायला शिका.लहान भावंडांची, घराची किंवा कुटुंबाची आर्थिक परिस्थिती.

या प्रकारच्या संगोपनाला बालपणातील भावनिक दुर्लक्ष म्हणतात आणि एक सामान्य लक्षण म्हणजे आपण आतल्या आत खोलवर सदोष आहोत किंवा इतरांवर ओझे आहोत. आपल्या पालकांना ओझ्यासारखे वाटणे हे आपल्या विश्वास प्रणालीमध्ये अंतर्भूत होते, जरी आपल्याला ओझे वाटण्याच्या विशिष्ट आठवणी नसल्या तरीही, आणि जरी आपले पालक आपल्या शारीरिक गरजा पूर्ण करू शकत असले तरीही.

काही प्रकरणांमध्ये, लहानपणापासून भावनिक दुर्लक्ष कॉम्प्लेक्स-PTSD होऊ शकते.

हे देखील पहा: तुमच्या मित्रामध्ये निराश आहात? ते कसे हाताळायचे ते येथे आहे

5. तुम्ही जीवनात कठीण परिस्थितीत आहात

कधीकधी आम्ही स्वतःला महत्त्वाच्या मार्गांनी आमच्या समवयस्कांच्या मागे शोधतो. उदाहरणार्थ, कदाचित आमचे मित्र आणि ओळखीचे लोक अशा टप्प्यावर पोहोचत आहेत जिथे ते त्यांच्या करिअरमध्ये प्रगती करत आहेत आणि भरीव पैसे कमावत आहेत आणि आम्हाला कमी पगाराच्या डेड-एंड नोकरीमध्ये अडकले आहे असे वाटते.

मित्र अधूनमधून तुमच्यासाठी पैसे देऊ शकतो, ज्यामुळे तुम्हाला दोषी वाटेल. किंवा कदाचित त्यांना तुमच्यासोबत सुट्टीवर जायला आवडेल, पण तुम्हाला ते परवडणार नाही, तर त्यांचे इतर मित्र करू शकतात. अशा प्रकरणांमध्ये, आम्हाला असे वाटू शकते की आम्ही आर्थिक ओझे आहोत कारण आम्ही आमच्या मित्रांसोबत त्यांच्या इच्छेनुसार बाहेर जाणे परवडत नाही.

तुम्ही अक्षम असाल किंवा गंभीर शारीरिक किंवा मानसिक आरोग्य समस्यांना सामोरे जात असाल, तुमच्या जोडीदाराला घराभोवतीची शारीरिक कार्ये हाताळण्यासाठी सोडून द्या. या परिस्थितींचा सामना करणे कठीण आहे कारण एक वस्तुनिष्ठ सत्य आहे ज्याकडे दुर्लक्ष करणे अशक्य आहे.

6. आजूबाजूचे लोकतुम्ही तुमच्याशी ओझ्यासारखे वागता

कधीकधी आम्ही स्वतःला अशा नातेसंबंधांमध्ये शोधतो जिथे आमचा जोडीदार आमच्या भावनिक गरजा पूर्ण करण्यास सक्षम किंवा इच्छुक नसतो. तुमचा पती, पत्नी, प्रियकर किंवा मैत्रीण जाणूनबुजून किंवा अजाणतेपणे तुम्हाला ओझ्यासारखे वागवू शकते. 0 y, PTSD, आणि CPTSD. परंतु इतर अनेक शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यविषयक आव्हाने एखाद्या व्यक्तीला आपल्या आजूबाजूच्या लोकांसाठी ओझे असल्यासारखे वाटू शकतात.

ज्याला ते ओझे वाटतात त्यांना मी काय सांगावे?

ते त्यांना कसेही वाटत असले तरीही ते ओझे नाहीत याची त्यांना आठवण करून देण्यात मदत होऊ शकते. त्यांना सांगा की तुम्ही त्यांच्या सहवासाचा आनंद घेत आहात आणि त्यांचे मूल्य त्यांच्या मनःस्थितीवर किंवा जीवनातील परिस्थितीवर अवलंबून नाही. जर तुम्ही त्यांच्या भावनांशी संबंधित असाल, तर सामायिक केल्याने त्यांना संघर्ष करणे ठीक आहे याची आठवण करून देण्यात मदत होऊ शकते.

संदर्भ

1. Elmer, T., Geschwind, N., Peeters, F., Wichers, M., & Bringmann, L. (2020). सामाजिक अलगाव मध्ये अडकणे: एकटेपणा जडत्व आणि नैराश्याची लक्षणे. असामान्य मानसशास्त्र जर्नल, 129 (7), 713–723.
2. विल्सन,K. G., Curran, D., & मॅकफर्सन, सी. जे. (2005). इतरांसाठी एक ओझे: दीर्घकालीन आजारासाठी त्रासाचा एक सामान्य स्रोत. संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी, 34 (2), 115–123.

>

तुम्हाला एखाद्या मित्राला किंवा सहकार्‍याला मदतीसाठी विचारण्याची गरज आहे असे म्हणा आणि तुमच्या लक्षात आले की तुम्हाला स्वतःबद्दल वाईट वाटत आहे. "मला हे स्वतः सोडवता आले पाहिजे," किंवा "ते जसे आहे तसे व्यस्त आहेत" असे विचार पॉप अप होतील.

स्वतःला सांगण्याची हीच तुमची संधी आहे, "माझी 'मी एक ओझे आहे' कथा पुन्हा आली आहे! फक्त मला ओझं वाटतं याचा अर्थ मी प्रत्यक्षात एक आहे असा होत नाही. माझ्यासारखे लोक, आणि त्यांना मदत करायची आहे. मी इतर सर्वांप्रमाणेच विचारास पात्र आहे.”

अशा प्रकारे विचारांची पुनर्रचना केल्याने त्यांची तुमच्यावरील शक्ती कमी होण्यास मदत होऊ शकते.

2. तुमचा स्वाभिमान वाढवा

तुमचा आत्मसन्मान वाढवण्याचा एक जलद मार्ग म्हणजे लहान, साध्य करण्यायोग्य ध्येये सेट करणे आणि नंतर ते साध्य केल्याबद्दल स्वतःला अभिमान वाटू द्या.

लक्ष्ये लहान आणि साध्य करण्यायोग्य बनवण्याचे लक्षात ठेवा. हे करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे तुम्हाला काय करायचे आहे हे स्पष्टपणे परिभाषित करणे आणि त्यासाठी जास्त वेळ किंवा मेहनत लागणार नाही याची खात्री करणे.

म्हणून, उदाहरणार्थ, "मला आकारात यायचे आहे" असे म्हणण्याऐवजी, जे स्पष्टपणे परिभाषित केलेले नाही, तुम्ही दिवसातून एकदा लिफ्टऐवजी दोन पायऱ्या चढून काम करण्यासाठी पायऱ्या चढण्याचा निर्णय घेऊ शकता.

झोपण्यापूर्वी किंवा तुम्ही सकाळी उठल्यावर जर्नल ठरवणे, दिवसातून दोन मिनिटे ध्यान करणे, किंवा रात्री जेव्हा तुम्हाला लहानसे उद्दिष्ट वाटेल तेव्हा तुम्हाला खूप आनंद होईल. तुम्ही सध्या जीवनात जिथे आहात तिथे तुमची उद्दिष्टे समायोजित करण्याचे लक्षात ठेवा आणि वास्तववादी व्हा.

एकदा तुम्ही आरामात असालतुमच्या नवीन दिनचर्येसह, तुम्ही त्यात भर घालू शकता. आणि तुम्ही तुमच्या आयुष्यात करत असलेल्या आरोग्यदायी बदलांसाठी सकारात्मक अभिप्राय आणि प्रमाणीकरण देण्याचे लक्षात ठेवा.

तुमचा स्वाभिमान सुधारण्याच्या अधिक मार्गांसाठी, प्रौढ म्हणून आत्मसन्मान कसा वाढवायचा यावरील आमचा लेख वाचा.

3. आपल्या भावनांबद्दल मोकळे व्हा

अनेकदा, आपण ज्या भावना इतरांसोबत सामायिक करत आहोत त्याबद्दल आपल्या समस्या थोड्याशा हलक्या वाटतात, जरी आपण ज्या व्यक्तीशी बोलत आहोत तो कोणताही सल्ला किंवा व्यावहारिक उपाय देऊ शकत नसला तरीही. म्हणूनच अनेक समर्थन गटांना "क्रॉस-टॉक" विरुद्ध नियम आहेत. याचा अर्थ असा की जेव्हा एखादी व्यक्ती सामायिक करते, तेव्हा गटातील इतर लोकांना कोणताही अभिप्राय किंवा सल्ला न देता फक्त ऐकण्याची सूचना दिली जाते.

तुम्हाला तुमच्या जीवनात बोलण्यासाठी मदत करणारे लोक आहेत असे तुम्हाला वाटत नसेल तर काय? तुम्ही तुमचे सामाजिक जीवन सुधारण्यासाठी कार्य करत असताना, समर्थन गट (ऑनलाइन आणि/किंवा वैयक्तिक) तसेच ऑनलाइन मंचांचा वापर करा.

उदाहरणार्थ, Reddit मध्ये सामान्य आणि विशिष्ट समर्थनासाठी अनेक "सबरेडीट" आहेत. r/offmychest, r/lonely, r/cptsd, आणि r/mentalhealth यासारखे Subreddits तुम्हाला तुमच्या आयुष्यातील लोकांसाठी गैरसोयीचे किंवा ओझे वाटू लागल्यावर वाट काढण्यासाठी आणि मदत मिळवण्यासाठी चांगली ठिकाणे असू शकतात.

4. तुमची माफी परत करा

तुम्ही स्वत:ला सतत माफी मागताना दिसता का? जर तुम्ही नेहमी म्हणत असाल की तुम्हाला प्रत्येक गोष्टीसाठी दिलगीर आहे, तर तुम्ही जवळजवळ स्वतःला खात्री करून घ्याल की तुम्हाला तुमच्या अस्तित्वाबद्दल माफी मागावी लागेल. तुमची भाषातुमची वास्तविकता सेट करण्यात मदत करते.

"मला खूप काही बोलल्याबद्दल माफ करा," असे म्हणण्याऐवजी, "ऐकल्याबद्दल धन्यवाद" असे म्हणण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही आणि तुमचा संभाषण भागीदार दोघेही अधिक सशक्त होऊन दूर जाल.

5. लक्षात ठेवा की इतरांनाही असेच वाटते

बर्‍याच लोकांना त्यांच्या जीवनात किमान कधीतरी ओझ्यासारखे वाटते. जर आपण दीर्घकाळ जगू शकलो, तर आपल्या सगळ्यांना इतरांसाठी "खूप" वाटणाऱ्या गोष्टी आहेत: घटस्फोट, आरोग्य समस्या, मानसिक आजार, अस्वास्थ्यकर नातेसंबंध, आर्थिक अडचणी, करिअरमधील अडथळे आणि रोजगार इ.

6. तुमच्या प्रिय व्यक्तींबद्दल तुम्हाला कसे वाटते याचे परीक्षण करा

जेव्हा एखादी प्रिय व्यक्ती त्यांच्या समस्या घेऊन तुमच्याकडे येते, तेव्हा तुम्हाला ते ओझे वाटते का? ते संघर्ष करत असताना तुम्ही त्यांच्याकडे कसे पाहता?

आम्हाला कधीकधी असे वाटते की जेव्हा आपण स्वतः जीवनात भारावून जातो तेव्हा इतर लोकांच्या समस्यांना सामोरे जाण्यासाठी आपल्याकडे भावनिक बँडविड्थ नसते, परंतु तरीही आपण ज्या लोकांची काळजी घेतो त्यांना सकारात्मक दृष्टीकोनातून पाहण्याचा आमचा कल असतो.

त्यांच्याकडे “ओझे” किंवा आपल्याला “सामना” पाहिजे असे काहीतरी म्हणून पाहण्याऐवजी, ते त्यांच्यासाठी धडपडत आहेत आणि त्यांची काळजी घेत आहेत हे आपण पाहू शकतो.

तसेच, जे लोक तुमची काळजी घेतात ते तुमच्याबद्दल सकारात्मक विचार करतीलतुम्ही "खूप जास्त" आहात. त्यांना तुमची काळजी आहे यावर विश्वास ठेवण्याचा प्रयत्न करा आणि तुम्हाला ते जाणवत नसतानाही त्यांच्या जीवनात तुमची प्रशंसा करा.

7. तुमचे नाते सुधारा

तुमचे मित्र किंवा रोमँटिक जोडीदार तुम्हाला ओझ्यासारखे वाटू लागल्यास सक्रियपणे योगदान देत असल्यास, संबंध सुधारण्यासाठी काही गंभीर पावले उचलण्याची वेळ आली आहे.

समस्या आमचा आहे (आम्ही त्यांच्या असुरक्षिततेमुळे त्यांचे शब्द खूप गांभीर्याने घेतो) किंवा त्यांचे (ते असंवेदनशील असतात किंवा ते नेहमीच चुकीचे असतात) हे वेगळे करणे कठीण होऊ शकते. दुसरी व्यक्ती नेहमीच बरोबर असते.

जर तुमचा जोडीदार तुम्हाला ओझ्यासारखे वाटू देत असेल आणि ते जोडप्याच्या उपचारांसाठी खुले नसतील, तरीही तुमचे नाते सुधारण्यासाठी तुम्ही स्वतःहून काही पावले उचलू शकता.

तुम्ही तुमचा संवाद कसा सुधारू शकता, सीमा सेट करायला शिकू शकता आणि तुमच्या गरजा निरोगीपणे व्यक्त करू शकता हे समजून घेण्यासाठी कार्य करा. समस्या तुमच्या रोमँटिक नातेसंबंधात असल्यास, गॉटमन्स सारख्या नातेसंबंध तज्ञांची पुस्तके पहा.

तुमची नातेसंबंध कौशल्ये सुधारून, तुमच्या आजूबाजूचे नाते नैसर्गिकरित्या सुधारण्यास सुरुवात होईल. कोणती नाती यापुढे तुमची सेवा करत नाहीत हे ओळखण्यात तुम्ही अधिक चांगले व्हाल आणि तुम्हाला वाईट वाटणाऱ्या आणि तुमच्या दोघांसाठी काम करणारे नाते निर्माण करण्याचे काम करण्यास तयार नसलेल्या लोकांपासून दूर जाण्यास अधिक सोयीस्कर वाटेल.

8. व्यावसायिक मदत मिळवा

तुम्हाला मानसिक गरज नाहीउदासीनता किंवा चिंता यासारख्या आरोग्यविषयक समस्या थेरपीचा लाभ घेण्यासाठी. थेरपी (आणि व्यावसायिक मदतीचे इतर प्रकार) नात्यातील अडचणी किंवा कमी आत्मसन्मान यासह विविध समस्यांना तोंड देत असलेल्या लोकांना मदत करू शकते.

लोकांना व्यावसायिक मदत घेण्यापासून रोखणारी एक गोष्ट म्हणजे तेथे असलेल्या विविध उपचार पद्धती समजून न घेणे. मीडिया आम्हाला थेरपीमध्ये काय घडते याची विशिष्ट कल्पना देते, जिथे एखादी व्यक्ती मानसशास्त्रज्ञांच्या पलंगावर बसून त्यांच्या स्वप्नांबद्दल किंवा त्यांच्या बालपणाबद्दल बोलत असते.

जरी ही थेरपी सायकोडायनामिक किंवा सायकोअॅनालिटिक थेरपीमध्ये सामान्य आहे, आज, तुम्ही उपचारांच्या अनंत प्रकारांमधून निवडू शकता.

काही थेरपी सत्र बोलण्यात घालवण्यापेक्षा तुमच्यासाठी अंतर्गतरित्या काय चालले आहे यावर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी कला, श्वासोच्छ्वास किंवा हालचालींचा वापर करू शकतात. इतर थेरपिस्ट कॉग्निटिव्ह-बिहेवियरल थेरपीसारखे विचार सुधारणे किंवा वर्तन बदलण्यावर लक्ष केंद्रित करणे पसंत करतात.

काही टॉक थेरपीच्या वेगवेगळ्या पद्धती वापरतात. अंतर्गत कौटुंबिक प्रणाली, उदाहरणार्थ, तुम्ही स्वतःचे वेगवेगळे "भाग" संबोधित करू शकता आणि "ओझ्यासारखे वाटणे" भाग "उघडले नाही म्हणून स्वतःवर रागावलेले" भाग शांततेत जगणे शिकू शकता.

म्हणून, तुम्हाला भूतकाळात थेरपीचा आव्हानात्मक अनुभव आला असला तरीही, त्यास आणखी एक मार्ग द्या.

आम्ही ऑनलाइन थेरपीची शिफारस करू शकतो.

आम्ही ऑनलाइन थेरपीची शिफारस करू शकतो. pऑनलाइन थेरपीसाठी, कारण ते अमर्यादित संदेशन आणि साप्ताहिक सत्र ऑफर करतात आणि थेरपिस्टच्या कार्यालयात जाण्यापेक्षा स्वस्त आहेत.

त्यांच्या योजना दर आठवड्याला $64 पासून सुरू होतात. तुम्ही ही लिंक वापरल्यास, तुम्हाला तुमच्या पहिल्या महिन्याच्या BetterHelp वर 20% सूट + कोणत्याही सोशल सेल्फ कोर्ससाठी वैध $50 कूपन मिळेल: BetterHelp बद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी येथे क्लिक करा.

(तुमचे $50 SocialSelf कूपन प्राप्त करण्यासाठी, आमच्या लिंकवर साइन अप करा. नंतर, BetterHelp च्या ऑर्डरची पुष्टी करण्यासाठी आमच्या कोडचा वापर करा.<1 आमच्या कोडचा वापर करण्यासाठी तुम्ही आमच्या वैयक्तिक कोडचा वापर करू शकता. ओझ्यासारखे वाटू शकते

आपण अनेकदा आपले विचार आणि भावना वस्तुस्थिती म्हणून घेतो. आपण असे गृहीत धरतो की आपण आपल्या सभोवतालच्या लोकांसाठी ओझे आहोत असे आपल्याला वाटत असल्यास, याचा अर्थ असा की आपल्या आत काहीतरी दोष आहे आणि ते आपण दुरुस्त केले पाहिजे.

सत्य असे आहे की आपल्या सभोवतालच्या लोकांसाठी ते ओझे आहेत असा विश्वास निर्माण होण्याची अनेक सामान्य कारणे आहेत. ही कारणे समजून घेतल्याने तुम्हाला समस्यांना थेट सामोरे जाण्यास मदत होऊ शकते.

1. नैराश्य आणि मूड डिसऑर्डर

नैराश्याचा जगाविषयीच्या आपल्या आकलनावर परिणाम होतो आणि एक सामान्य लक्षण म्हणजे आपण एक ओझे आहोत यावर विश्वास ठेवणे आणि वाटणे. एखादी व्यक्ती एक ओझे आहे या समजुतीमुळे नैराश्याने ग्रस्त लोक स्वतःला एकटे ठेवतात, ज्यामुळे ते आणखी नैराश्यग्रस्त होतात.[]

नैराश्यामध्ये एकाकीपणा, निराशा, निराशा, चिडचिड, राग आणि आत्महत्येच्या विचारासारख्या अनेक जड भावना येतात.

लोकजे उदासीन आहेत ते देखील गोष्टींचा आनंद घेणे थांबवतात. उदासीन व्यक्तीला असे वाटते की या भावना इतर लोकांसोबत शेअर केल्याने ते "त्यांना खाली आणतील" आणि त्यांना उदासीनता आणेल. उदासीनता तुम्हाला अशा गोष्टी सांगते, "त्यांच्याकडे पुरेसं चालू आहे, तुमच्या भावना त्यांच्यावर ओझं टाकतील" किंवा "त्यांना समजणार नाही आणि त्यांना सांगून वाईट वाटेल." उदासीन व्यक्ती स्वतःला म्हणू शकते, "माझ्याशिवाय प्रत्येकजण चांगले आहे कारण मी नेहमीच निरुपयोगी आणि दुःखी असतो."

2. चिंता विकार

चाचण्या, आरोग्य किंवा कार क्रॅश यासारख्या विशिष्ट गोष्टींभोवती चिंता केंद्रित असताना, सामान्यीकृत चिंता आणि सामाजिक चिंता देखील सामान्य आहेत. चिंतेमुळे तुम्हाला काळजी वाटू शकते की लोक तुमच्यावर ओरडतील किंवा तुम्ही त्यांच्याशी गोष्टी शेअर केल्यास तुम्हाला सोडून जातील.

बर्याच प्रकरणांमध्ये, चिंताग्रस्त व्यक्तीला त्यांच्या भावना आणि विचार "तर्कसंगत" किंवा वास्तवात आधारलेले नसतात, परंतु तरीही ते त्यांच्या जीवनावर लक्षणीय परिणाम करतात.

अनेकदा, चिंतेच्या आसपासच्या समस्यांभोवती अधिक चिंता निर्माण होते. समजा एखाद्याला फोन कॉलबद्दल चिंता वाटते. कालांतराने, ते त्यांच्या चिंतेचा सामना करण्यासाठी फोनवर बोलणे टाळू लागतात. परंतु टाळण्यामुळे पुढील चिंता निर्माण होतात, जसे की “कोणीही माझ्याशी मैत्री करू इच्छित नाही कारण मी त्यांचे फोन कॉल परत करू शकत नाही.”

कधीकधी, सहाय्यक मित्र आणि कुटुंबीय चिंता निर्माण करणाऱ्या समस्यांना सामोरे जाण्यास मदत करतात (जसे की त्यांच्यासाठी डॉक्टरांना कॉल करणे), परंतुचिंताग्रस्त व्यक्तीला अनेकदा दोषी वाटेल की लोक त्यांच्यासाठी काही करतात.

3. कमी आत्म-सन्मान

कमी आत्मसन्मान हे नैराश्य, चिंता आणि कठीण संगोपनाशी जोडले जाऊ शकते, ते स्वतंत्रपणे देखील असू शकते.

कमी आत्मसन्मानामुळे तुम्ही इतर लोकांइतके महत्त्वाचे नाही असा तुमचा विश्वास होऊ शकतो. परिणामी, जेव्हा तुम्ही तुमच्या आयुष्यात घडत असलेल्या गोष्टी शेअर करता किंवा इतर मार्गाने "जागा घेतो" तेव्हा तुम्हाला ओझे वाटू शकते. तुमचे व्यक्तिमत्व किंवा उपस्थिती तुमच्या सभोवतालच्या लोकांसाठी त्रासदायक आहे असे तुम्हाला वाटू शकते आणि तुमचे मित्र खरोखर तुमचे मित्र आहेत का असा प्रश्नही पडू शकतो.

4. तुम्हाला एक ओझं वाढल्यासारखं वाटलं

दु:खाची गोष्ट म्हणजे, आमच्या अनेक पालकांना लहानपणी आमच्या भावनिक गरजा पूर्ण करता आल्या नाहीत.

हे देखील पहा: अधिक बहिर्मुखी होण्यासाठी 25 टिपा (आपण कोण आहात हे न गमावता)

आम्ही रडलो तेव्हा आमच्या पालकांनी आम्हाला आमच्यासारखे का वाटत आहे हे समजून घेण्याऐवजी आम्हाला रडणे थांबवण्याचा प्रयत्न केला असेल. किंवा आम्ही रागावलो तर ते आमच्यावर रागावतील. परिणामी, आम्ही आमचा राग दाबायला शिकलो असू.

कदाचित घटस्फोट, मानसिक आजार, जास्त वेळ काम करणे, मृत्यू किंवा इतर विविध कारणांमुळे आमचे पालक जवळपास नव्हते. काही प्रकरणांमध्ये, जेव्हा ते आजूबाजूला होते, तेव्हा ते विचलित होते, चिडचिड होते किंवा आपल्यासाठी भावनिकरित्या उपस्थित राहण्यासाठी बर्याच गोष्टींमधून जात होते.

काही प्रकरणांमध्ये, पालकांना त्यांच्या आंतरिक जगापेक्षा त्यांच्या मुलांच्या कर्तृत्वाची जास्त काळजी वाटते. किंवा लहान वयात तुमच्यावर खूप मोठी जबाबदारी आली असेल, काळजी घेण्याची गरज आहे