સમાજીકરણ માટે કંટાળાજનક? કારણો શા માટે અને તેના વિશે શું કરવું

સમાજીકરણ માટે કંટાળાજનક? કારણો શા માટે અને તેના વિશે શું કરવું
Matthew Goodman

સામગ્રીઓનું કોષ્ટક

અમે અમારા વાચકો માટે ઉપયોગી લાગે તેવા ઉત્પાદનોનો સમાવેશ કરીએ છીએ. જો તમે અમારી લિંક્સ દ્વારા ખરીદી કરો છો, તો અમે કમિશન મેળવી શકીએ છીએ.

સામાજિક બનવું ખૂબ જ જરૂરી છે. હું મિત્રો બનાવવા માંગુ છું અને અર્થપૂર્ણ સંબંધો રાખવા માંગુ છું, પરંતુ તે સમાપ્ત થઈ રહ્યું છે. મારી સાથે કંઈક ખોટું છે? હું આના પર કેવી રીતે કામ કરી શકું? – ટેલર.

માનવ તરીકે, અમે સામાજિક જોડાણો અને સંબંધો માટે જોડાયેલા છીએ. તેણે કહ્યું, કેટલીકવાર, તે સમાજીકરણ માટે થાક અનુભવી શકે છે. જો આ તમારા માટે કેસ છે, તો આ લાગણીમાં ફાળો આપતા મુખ્ય કારણોને સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે. ચાલો મુખ્ય પરિબળોમાં જઈએ.

અંતર્મુખી લોકો સામાજિકકરણથી કંટાળી જતા હોય છે

અંતર્મુખી એ વ્યક્તિત્વ શૈલીનો સંદર્ભ આપે છે જે આંતરિક જીવન પોતાની અંદર અથવા થોડા લોકો સાથે વહેંચાયેલ બાહ્ય જીવન ને બદલે લોકોને પસંદ કરે છે. ઇન્ટ્રોવર્ટ્સ ઘણીવાર એકલા કામ કરવાનું પસંદ કરે છે, અને વધુ પડતી સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા ડ્રેનિંગ અનુભવી શકે છે.

તેનાથી વિપરીત, બહિર્મુખ લોકો અન્ય લોકોની આસપાસ રહેવાનું પસંદ કરે છે. તેઓ જૂથોમાં કામ કરવાનું પસંદ કરે છે. વધુમાં, તેઓ ઝડપથી મિત્રો બનાવે છે, વિચારોની વહેંચણીનો આનંદ માણે છે અને સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓમાંથી ઊર્જા મેળવે છે.[]

જો તમે:

  • ખરેખર એકાંતનો આનંદ માણો તો તમે અંતર્મુખી બની શકો છો.
  • ઘણા લોકો સાથે સામાજિકતા મેળવ્યા પછી થાક અનુભવો છો.
  • સામાજિક સેટિંગ્સમાં ઝડપથી ઉર્જા ગુમાવો છો.
  • સામાજિક ગ્રૂપમાં નાનો સમય વિતાવવો અથવા નાનો સમય ગાળવાને પસંદ કરો. પર્યાવરણ.
  • આનંદ લોએવું નથી લાગતું કે તે મારા માટે ____ માટે સારો વિચાર છે. મારે ____ કરવાની જરૂર છે.

    - હું તે કરી શકતો નથી. શું બીજું કંઈક છે જેમાં હું તમને મદદ કરી શકું?

    યાદ રાખો કે અન્ય વ્યક્તિ અસ્વસ્થ થઈ શકે છે

    આ સામાન્ય છે. જો તમે કોઈ સંબંધમાં તમારી વર્તણૂકમાં અચાનક ફેરફાર કરો છો, તો તે કંટાળાજનક બની શકે છે. તેણે કહ્યું, તમારી જાતને યાદ કરાવતા રહો કે સ્વસ્થ મિત્રો ઈચ્છે છે કે તમે તમે સ્વસ્થ રહો. જો કોઈ તમારી સીમાઓને માન આપી શકતું નથી, તો તે એક નિશાની છે કે તમે તેમની કેવી રીતે કાળજી લો છો તેના કરતાં તેઓ કદાચ તમને મહત્ત્વ આપતા નથી.

    અમારી મુખ્ય માર્ગદર્શિકા જુઓ: જ્યારે મિત્રો ફક્ત પોતાના વિશે જ વાત કરે છે>

પહેલા અન્ય લોકોને જોઈને શીખો.
  • વધુ સ્વતંત્ર હોય તેવી નોકરીઓ અથવા પ્રવૃત્તિઓ તરફ આકર્ષિત કરો.
  • મોટા મેળાવડા અથવા નાની વાતોને બદલે ઘનિષ્ઠ વાર્તાલાપનો આનંદ માણો.
  • ફરજિયાત ઇવેન્ટ્સમાં હાજરી આપો, પરંતુ વૈકલ્પિક પ્રસંગોને છોડી દો.
    • <10 લોકો સમાન રીતે ઉપયોગ કરતા નથી. કેટલાક અંતર્મુખો શરમાળ હોઈ શકે છે, પરંતુ તે હંમેશા કેસ નથી. ઘણા અંતર્મુખીઓને અન્ય લોકો સાથે વાત કરવામાં કે આત્મવિશ્વાસ અનુભવવામાં કોઈ સમસ્યા હોતી નથી- તેઓ માત્ર વધુ આત્મનિરીક્ષણ, આરક્ષિત અને શાંત હોય છે.

    સુપ્રસિદ્ધ “બિગ ફાઈવ”-પરીક્ષણ એ મૂલ્યાંકન કરવામાં મદદ કરે છે કે તમે અંતર્મુખી અથવા બહિર્મુખ તરીકે વધુ ઓળખો છો. તમે ઓપન-સોર્સ સાયકોમેટ્રિક્સ પ્રોજેક્ટ પર મફતમાં ટેસ્ટની ટૂંકી આવૃત્તિ કરી શકો છો.

    આપણે એવી દુનિયામાં રહીએ છીએ જે બહિર્મુખતાને સ્વીકારવાનું વલણ ધરાવે છે. તેણે કહ્યું, વ્યક્તિત્વના પ્રકારો સામાન્ય રીતે સમય જતાં સ્થિર હોય છે, અને અંતર્મુખ બનવામાં કંઈ ખોટું નથી. અંતર્મુખો ઘણીવાર સારા શ્રોતાઓ, સ્વતંત્ર વિચારકો અને તેમના કાર્યમાં સર્જનાત્મક હોય છે.

    અંતર્મુખી બનવાનો સૌથી વધુ લાભ મેળવવા માટે, નીચેની ટીપ્સનો વિચાર કરો:

    તમારી જાતને સમય મર્યાદા આપો

    ઇવેન્ટમાં હાજરી આપતા પહેલા, તમે ત્યાં કેટલો સમય રહેવા માંગો છો તે નક્કી કરો. તમારી પાસે બહાર નીકળવાની વ્યૂહરચના છે અને બહાર નીકળવાની નિર્ધારિત યોજના છે તે જાણવું તમને અનુભવને સ્વીકારવામાં મદદ કરી શકે છે.

    ઇવેન્ટ પછી તરત જ તમારા માટે કંઈક આનંદપ્રદ કરવાની યોજના બનાવો

    અંતર્મુખીઓને ઘણીવાર સમયની જરૂર હોય છેસમાજીકરણ પછી એકલા રિચાર્જ કરો. ચાલવા, પુસ્તક વાંચવા અથવા સ્નાન કરવા જેવી સકારાત્મક બાબતોમાં જોડાવા માટેની યોજના બનાવો.

    માત્ર એક અન્ય વ્યક્તિ સાથે સમય વિતાવવાની યોજનાઓ શરૂ કરો

    સામાજીકરણ હજી પણ મહત્વપૂર્ણ છે, પછી ભલે તે તમને થાકી જાય. ચાવી એ સામાજિકકરણ શોધવું છે જે જોડાણ અને સમર્થન માટેની તમારી આંતરિક જરૂરિયાતોને સંતોષે છે. પાર્ટીઓ અથવા મોટા મેળાવડાઓમાં હાજરી આપવા માટે તમારી જાતને દબાણ કરવાને બદલે, કોઈ મિત્રને પૂછવાનું વિચારો કે શું તેઓ કોફી અથવા લંચ માટે મળવા માંગતા હોય.

    તમારે કેવું હોવું જોઈએ તેની અન્યની અપેક્ષાઓ પૂરી કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં

    શું તમે સામાજિકતા કરતી વખતે, ઉચ્ચ-ઉર્જાવાળા, ચૅટી અથવા અન્ય કોઈપણ રીતે જે "તમે" ન હોવ તેવી અપેક્ષાઓ અનુભવો છો? તમારી જાતને સામાજિક ઉર્જા સ્તર પર રહેવા દેવાનો પ્રયાસ કરો જેનાથી તમે આરામદાયક અનુભવો છો.

    મૈત્રીપૂર્ણ બનો, નાની વાતો કરો, સારા શ્રોતા બનો. પરંતુ એવી ભૂમિકામાં ન જશો જે ઊર્જાનો ઉપયોગ કરે છે. આ તમને વધુ સામાજિકતાનો આનંદ લેવામાં મદદ કરી શકે છે. જો કોઈ કહે કે “તમે આજે શાંત છો”, તો તમે ફક્ત જવાબ આપી શકો છો “હું આજે હળવાશ અનુભવું છું”.

    મુખ્ય લેખ: અંતર્મુખ તરીકે વધુ સામાજિક કેવી રીતે બનવું

    સામાજિક અસ્વસ્થતા સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાને થકવી નાખનારી બનાવી શકે છે

    સામાજિક ચિંતા તમને અન્ય લોકો સાથેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા પછી થાક અનુભવી શકે છે. તે એટલા માટે છે કારણ કે ચિંતા ખૂબ વિચલિત અને ઉપભોગ કરી શકે છે. અનુભવનો આનંદ માણવાને બદલે, તમે તમારો મોટાભાગનો સમય તમારા વર્તન અથવા અન્ય લોકો તમારા વિશે શું વિચારે છે તેનું વિશ્લેષણ કરવામાં પસાર કરી શકો છો.

    આ પછીસમાજીકરણ, તમે જે કર્યું (અથવા ન કહ્યું) તેના માટે તમે તમારી જાતને નક્કી કરવામાં વધુ સમય પસાર કરી શકો છો. આ માનસિક જિમ્નેસ્ટિક્સ કંટાળાજનક હોઈ શકે છે!

    સામાજિક અસ્વસ્થતા સારવાર યોગ્ય છે, પરંતુ તેના માટે કાર્ય અને સ્વ-શિસ્તની જરૂર છે. શ્રેષ્ઠ સામાજિક અસ્વસ્થતા પુસ્તકો પર અમારી માર્ગદર્શિકા તપાસો. આ ક્ષેત્રમાં સુધારો કરવા માટે, નીચેનાનો વિચાર કરો:

    તમારા ડરને ઓળખો

    સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ વિશે તમને સૌથી વધુ શું ડર લાગે છે? શું તમે અસ્વીકારથી ડરશો? ન્યાય કરવામાં આવે છે? હાંસી ઉડાવે છે અને એકસાથે બરતરફ કરવામાં આવે છે? તમારા ડરને નિર્ધારિત કરીને, તમે તે મુદ્દા પર સીધા જ કામ કરવા માટે લક્ષ્યો બનાવી શકો છો.

    આ પણ જુઓ: કોઈ શોખ કે રસ નથી? કારણો શા માટે અને કેવી રીતે શોધવું

    નિયમિત સામાજિક સંપર્કની પ્રેક્ટિસ કરો

    તમારી જાતને વિશ્વમાં રહેવાની પૂરતી તક આપવી મહત્વપૂર્ણ છે- ભલે તે ભયજનક લાગે. વાર્તાલાપ ચર્ચા કરે છે કે તમારા ડર પ્રત્યે વધુ અસંવેદનશીલ બનવા માટે ધીમે ધીમે સંપર્કમાં કેવી રીતે જોડાઈ શકાય.

    'નિરપેક્ષ' વિચારસરણીને દૂર કરો

    અસ્વસ્થતા ધરાવતા લોકો ઘણીવાર વિચારવાની આત્યંતિક શૈલીઓ સાથે સંઘર્ષ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે માની શકો છો કે દરેક જણ તમારો ન્યાય કરે છે. તમે એમ પણ માની શકો છો કે તમે કંઈ નથી સાચું કર્યું છે. આ વિચારો ઉભા થતાની સાથે તેમને પડકારવા માટે તમારી જાતને દબાણ કરો. દાખલા તરીકે, દરેક વ્યક્તિ તમારો ન્યાય કરી રહી છે તેવું વિચારવાને બદલે, શું તમે તેને ફરીથી નક્કી કરી શકો છો, જો કેટલાક લોકો મને ન્યાય કરતા હોય, તો પણ મોટાભાગના લોકો કદાચ પોતાની જાત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

    સામાજિક જોખમો લીધા પછી તમારી જાતને સમર્થન આપો

    જો તમે તમારી જાતની ટીકા કરો છો, તો તમે અપરાધ અને શરમની લાગણીઓને કાયમી રાખવાનું વલણ રાખો છો. આ લાગણીઓ પછી હોઈ શકે છેઆગામી ક્રિયાપ્રતિક્રિયા દરમિયાન તમને વધુ બેચેન અનુભવો. પરિણામ ભલે ગમે તે હોય, તમારે તમારી પોતાની ટીમમાં રહેવાની જરૂર છે. વાસ્તવિક ખુશામત સાથે તમારી જાતને માન્ય કરવાની ટેવ પાડો જેમ કે, આ જોખમ લેવા બદલ મને મારી જાત પર ગર્વ છે, અથવા મને આનંદ છે કે હું આગળ વધવા અને શીખવા માટે તૈયાર છું.

    જ્યારે તમને સામાજિક અસ્વસ્થતા હોય ત્યારે મિત્રો કેવી રીતે બનાવવું અને કોઈની સાથે વાત કરીને નર્વસ કેવી રીતે ન થવું તે વિશે વધુ વાંચો.



    Matthew Goodman
    Matthew Goodman
    જેરેમી ક્રુઝ એક સંચાર ઉત્સાહી અને ભાષા નિષ્ણાત છે જે વ્યક્તિઓને તેમની વાતચીતની કૌશલ્ય વિકસાવવામાં અને કોઈપણ સાથે અસરકારક રીતે વાતચીત કરવા માટે તેમના આત્મવિશ્વાસને વધારવામાં મદદ કરવા માટે સમર્પિત છે. ભાષાશાસ્ત્રની પૃષ્ઠભૂમિ અને વિવિધ સંસ્કૃતિઓ પ્રત્યેના જુસ્સા સાથે, જેરેમી તેમના વ્યાપક-માન્ય બ્લોગ દ્વારા વ્યવહારુ ટીપ્સ, વ્યૂહરચના અને સંસાધનો પ્રદાન કરવા માટે તેમના જ્ઞાન અને અનુભવને જોડે છે. મૈત્રીપૂર્ણ અને સંબંધિત સ્વર સાથે, જેરેમીના લેખોનો હેતુ વાચકોને સામાજિક ચિંતાઓ દૂર કરવા, જોડાણો બનાવવા અને પ્રભાવશાળી વાર્તાલાપ દ્વારા કાયમી છાપ છોડવા માટે સશક્તિકરણ કરવાનો છે. ભલે તે વ્યવસાયિક સેટિંગ્સ, સામાજિક મેળાવડા, અથવા રોજિંદા ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ નેવિગેટ કરવા માટે હોય, જેરેમી માને છે કે દરેક વ્યક્તિ પાસે તેમની સંચાર શક્તિને અનલોક કરવાની ક્ષમતા છે. તેમની આકર્ષક લેખન શૈલી અને કાર્યક્ષમ સલાહ દ્વારા, જેરેમી તેમના વાચકોને તેમના અંગત અને વ્યાવસાયિક જીવનમાં અર્થપૂર્ણ સંબંધોને ઉત્તેજન આપતા, આત્મવિશ્વાસ અને સ્પષ્ટ સંદેશાવ્યવહાર કરવા તરફ માર્ગદર્શન આપે છે.