Deònach a bhith sòisealta? Adhbharan carson agus dè a nì thu mu dheidhinn

Bidh sinn a’ toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma nì thu ceannach tro na ceanglaichean againn, is dòcha gum faigh sinn coimisean.

Tha e cho èiginneach a bhith sòisealta. Tha mi airson caraidean a dhèanamh agus dàimhean brìoghmhor a bhith agam, ach tha e sgìth. A bheil rudeigin ceàrr orm? Ciamar a bhios mi ag obair air seo? – Taylor.

Faic cuideachd: Mar a bhruidhneas tu ri coigrich (Gun a bhith neònach)

Mar dhaoine, tha sinn air ar n-ionnsaigh airson ceanglaichean sòisealta agus dàimhean. Thuirt sin, aig amannan, is dòcha gum bi e sgìth a bhith a’ conaltradh gu sòisealta. Ma tha seo fìor dhutsa, tha e cudromach tuigsinn na prìomh adhbharan airson an fhaireachdainn seo. Nach faigh sinn a-steach do na prìomh nithean.

Tha luchd-inntrigidh buailteach a bhith sgìth de bhith a’ conaltradh gu sòisealta

Tha introversion a’ toirt iomradh air stoidhle pearsantachd a tha air a mhìneachadh le bhith a’ còrdadh ris a’ bheatha a-staigh nad bhroinn fhèin no ann am beagan, tagh daoine an àite a’ bheatha a-muigh a tha air a roinn le mòran dhaoine. Is fheàrr le luchd-inntrigidh gu tric a bhith ag obair leotha fhèin, agus faodaidh cus eadar-obrachadh sòisealta a bhith a’ faireachdainn drèanadh.

An coimeas ri sin, is fheàrr le daoine a tha a-muigh a bhith timcheall dhaoine eile. Is toil leotha a bhith ag obair ann am buidhnean. A bharrachd air an sin, bidh iad a’ dèanamh charaidean gu sgiobalta, a’ faighinn tlachd bho bhith a’ co-roinn bheachdan, agus a’ faighinn lùths bho eadar-obrachadh sòisealta.[]

Dh’ fhaodadh tu a bhith inntinneach ma tha:

• Dìreach a’ faighinn tlachd à aonaranachd.
• A’ faireachdainn sgìth às deidh conaltradh le cus dhaoine.
• Caill lùth gu sgiobalta ann an suidheachaidhean sòisealta.
• B’ fheàrr leat ùine a chaitheamh le buidheann bheag de charaidean dlùth.na bi a’ smaoineachadh gur e deagh bheachd a th’ ann dhomh ____. Feumaidh mi ____.

  – chan urrainn dhomh sin a dhèanamh. A bheil rudeigin eile ann as urrainn dhomh do chuideachadh?

  Cuimhnich gum faodadh an neach eile a bhith troimh-chèile

  Tha seo àbhaisteach. Ma dh'atharraicheas tu do ghiùlan gu h-obann ann an dàimh, faodaidh e a bhith duilich. Thuirt sin, cumaibh gad chuimhneachadh gu bheil caraidean fallain ag iarraidh thu a bhith fallain thu fhèin. Mura h-urrainn do chuideigin urram a thoirt do na crìochan agad, tha e na chomharra gur dòcha nach eil iad a’ cur luach ort nas fhaide na mar a tha thu a’ gabhail cùram dhiubh.

  Faic ar prìomh iùl: Nuair nach bruidhinn ach caraidean mun deidhinn fhèin. 13>

|ionnsachadh le bhith a' coimhead air daoine eile an toiseach.

Gabh a dh'ionnsaigh obraichean no gnìomhan a tha nas neo-eisimeiliche.

Faigh tlachd bho chòmhraidhean dlùth seach cruinneachaidhean mòra no còmhradh beaga.

Frithealadh tachartasan èigneachail, ach seachain feadhainn roghnach.

><100>Ged a tha mòran dhaoine a' cur an aghaidh aimhreit leis an aon rud, chan eil iad diùid. Faodaidh cuid de dhaoine introverts a bhith diùid, ach chan eil sin an-còmhnaidh fìor. Chan eil duilgheadas aig mòran de dhaoine introvert a bhith a’ bruidhinn no a’ faireachdainn misneachail ri daoine eile - tha iad dìreach buailteach a bhith nas introspective, glèidhte agus sàmhach.

Tha an deuchainn ainmeil “Còig Mòr” - a’ cuideachadh le measadh a bheil thu ag aithneachadh barrachd mar neach introvert no extrovert. Faodaidh tu dreach goirid den deuchainn a dhèanamh an-asgaidh air an Open-Source Psychometrics Project.

Tha sinn beò ann an saoghal a tha buailteach a bhith a’ gabhail a-steach eas-aonta. Thuirt sin, gu bheil seòrsaichean pearsantachd mar as trice seasmhach thar ùine, agus chan eil dad ceàrr air a bhith neo-inntinneach. Gu tric bidh luchd-inntrigidh math nan luchd-èisteachd math, nan luchd-smaoineachaidh neo-eisimeileach, agus cruthachail nan cuid obrach.

Gus an fheum as fheàrr a dhèanamh à bhith nad neach-inntrigidh, beachdaich air na molaidhean a leanas:

Thoir crìochan ùine dhut fhèin

Mus tèid thu gu tachartas, dèan cinnteach dè cho fada ‘s a tha thu airson fuireach ann. Faodaidh fios a bhith agad gu bheil ro-innleachd fàgail agad agus plana fàgail comharraichte do chuideachadh gus gabhail ris an eòlas.

Planaich rudeigin a nì thu dhut fhèin dìreach às deidh an tachartais

Gu tric feumaidh luchd-inntrigidh ùine gusath-phàigheadh ​​​​a-mhàin às deidh sòisealachadh. Dèan plana airson a dhol an sàs ann an rudeigin adhartach mar a bhith a’ gabhail cuairt, a’ leughadh leabhar, no a’ frasadh.

Tòisich air planaichean airson ùine a chaitheamh le dìreach aon neach eile

Tha sòisealachadh fhathast cudromach, fiù ’s ged a chuireas e às thu. Is e an iuchair a bhith a’ lorg sòisealachadh a choileanas na feumalachdan bunaiteach agad airson ceangal agus taic. An àite a bhith gad sparradh fhèin gu bhith an làthair aig pàrtaidhean no cruinneachaidhean mòra, smaoinich air faighneachd do charaid ma tha iad airson coinneachadh airson cofaidh no grèim fhaighinn air lòn.

Na feuch ri coinneachadh ri dùil dhaoine eile a thaobh mar a bu chòir dhut a bhith

A bheil thu a’ faireachdainn gu bheil dùil agad a bhith àrd-lùth, cabadaich, no dòigh sam bith eile nach e “thu”, nuair a bhios tu a’ conaltradh gu sòisealta? Feuch an leig thu leat fuireach aig ìre lùtha sòisealta a tha thu a’ faireachdainn comhfhurtail leis.

Bi càirdeil, bruidhinn beag, bi nad neach-èisteachd math. Ach na gabh a-steach do dhreuchd a bhios ag ithe lùth. Cuidichidh seo thu gus barrachd tlachd fhaighinn bho bhith a’ conaltradh gu sòisealta. Ma chanas cuideigin “Tha thu sàmhach an-diugh”, faodaidh tu dìreach freagairt “Tha mi a’ faireachdainn socair an-diugh”.

Prìomh artaigil: Mar a bhith nas sòisealta mar neach introvert

Faodaidh iomagain shòisealta eadar-obrachadh sòisealta a dhèanamh sgìth

Faodaidh iomagain shòisealta toirt ort a bhith a’ faireachdainn sgìth às deidh conaltradh le daoine eile. Tha sin air sgàth gum faod iomagain a bhith cho tarraingeach agus a’ caitheamh. An àite a bhith comasach air an eòlas a mhealtainn, dh’ fhaodadh tu a’ mhòr-chuid den ùine agad a chaitheamh a’ mion-sgrùdadh do ghiùlan no na tha daoine eile a’ smaoineachadh ort.

Às deidh ansòisealachadh, is dòcha gum bi thu a’ caitheamh cus ùine a’ toirt breith ort fhèin airson na rinn thu (no nach tuirt). Faodaidh na lùth-chleasachd inntinn seo a bhith sgìth!

Tha e comasach dèiligeadh ri iomagain shòisealta, ach tha feum air obair agus fèin-smachd. Thoir sùil air an stiùireadh againn air na leabhraichean iomagain shòisealta as fheàrr. Airson leasachadh san raon seo, smaoinich air na leanas:

Sònraich na h-eagallan agad

Dè as motha a tha a’ cur eagal ort mu eadar-obrachaidhean sòisealta? A bheil eagal ort diùltadh? A bhith gam breithneachadh? A bhith a’ gàireachdainn agus a’ cur às gu tur? Le bhith a’ comharrachadh d’ eagal, faodaidh tu amasan a chruthachadh gus obrachadh air a’ chùis sin gu dìreach.

Cleachd foillseachadh sòisealta àbhaisteach

Tha e cudromach cothrom gu leòr a thoirt dhut fhèin a bhith san t-saoghal - eadhon ged a tha e a’ faireachdainn eagallach. Tha an Còmhradh a’ bruidhinn air mar as urrainn dhut a dhol an sàs mean air mhean gus a bhith nas dì-mhothachail do na h-eagallan agad.

Cuir às do smaoineachadh ‘làn’

Gu tric bidh daoine le iomagain a’ strì le fìor stoidhlichean smaoineachaidh. Mar eisimpleir, faodaidh tu gabhail ris gu bheil a h-uile duine gad bhreith. Faodaidh tu cuideachd gabhail ris nach dèan thu dad ceart. Thoir ort fhèin dùbhlan a thoirt dha na smuaintean sin nuair a thig iad am bàrr. Mar eisimpleir, an àite a bhith a’ smaoineachadh gu bheil a h-uile duine a’ toirt breith ort, an urrainn dhut ath-dhealbhadh a dhèanamh, eadhon ged a tha cuid a’ toirt breith orm, is dòcha gu bheil a’ mhòr-chuid a’ cuimseachadh orra fhèin.

Dearbhaich thu fhèin às deidh dhut cunnartan sòisealta a ghabhail

Ma tha thu gad chàineadh fhèin, tha thu dualtach faireachdainnean cionta is nàire a chumail suas. Faodaidh na faireachdainnean sin an uairsintoirt ort a bhith a’ faireachdainn nas iomagaineach san ath eadar-obrachadh. Ge bith dè an toradh, feumaidh tu a bhith nad sgioba fhèin. Faigh cleachdte ri bhith gad dhearbhadh fhèin le molaidhean fìrinneach mar, Tha mi moiteil àsam fhìn airson a bhith a’ gabhail a’ chunnart seo, no Tha mi toilichte gu bheil mi deònach cumail a’ fàs agus ag ionnsachadh.

Leugh tuilleadh air mar a nì thu caraidean nuair a tha iomagain shòisealta ort agus mar nach bi thu iomagaineach a’ bruidhinn ri cuideigin.

Faodaidh sgìths a bhith na chomharra air trom-inntinn

Tha sgìths cumanta co-cheangailte ri trom-inntinn. Ma tha thu trom-inntinn, is dòcha gum bi thu sgìth - ge bith dè an suidheachadh a th’ ann. Thuirt sin, gu bheil fèin-spèis ìosal, duilgheadasan le cuimseachadh, agus ciont cuideachd nam pàirt de trom-inntinn. Mar a chì thu, tha seo a' fàgail sòisealachd nas dùbhlanaich buileach.

Faodaidh trom-inntinn sealladh an t-saoghail agad a sgiùrsadh. Mar eisimpleir, faodaidh tu gabhail ris nach toil le daoine thu. Ma tha iad a’ còrdadh riut, is dòcha gu bheil thu a’ ceasnachadh carson.[]

Ma tha thu a’ strì le trom-inntinn agus ga fhaighinn sgìth a bhith a’ conaltradh gu sòisealta, smaoinich air na molaidhean seo:

Thoir an aire do do shlàinte corporra

Tha do shlàinte corporra agus do shunnd tòcail a’ dol làmh ri làimh. Ma nì thu dearmad air a bhith faiceallach leat fhèin, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn nas sgìth na an àbhaist. Ma tha thu a’ strì le trom-inntinn, faodaidh ithe gu math, agus eacarsaich gu cunbhalach a bhith dùbhlanach. Dealas a bhith ag amas air aon chleachdadh beag gach seachdain. Mar eisimpleir, is dòcha gun co-dhùin thu eacarsaich airson 15 mionaidean gach latha. No, thufaodaidh e co-dhùnadh soda òil a ghearradh a-mach.

Lorg com-pàirtiche cunntachalachd

Faodaidh e a bhith cuideachail fios a bhith agad gu bheil co-dhiù aon neach san oisean agad. Faodaidh an neach seo a bhith na neach sam bith - caraid, ball teaghlaich, com-pàirtiche, no eadhon neach-leigheis. Iarr air do chom-pàirtiche cunntachalachd sgrùdadh a dhèanamh ort nuair a tha thu a’ strì.

Smaoinich air làimhseachadh proifeasanta

Tha trom-inntinn a’ tachairt mar thoradh air mì-chothromachadh ceimigeach san eanchainn. Faodaidh leigheas, cungaidh antidepressant, no measgachadh den dà chuid do shunnd iomlan a dhèanamh seasmhach. Gus am pròiseas a thòiseachadh, bruidhinn mu na roghainnean agad le do lighiche cùraim bun-sgoile. Faodaidh tu cuideachd coimhead airson leasaichean no eòlaichean-inntinn san sgìre ionadail agad a tha gu sònraichte a’ dèiligeadh ri trom-inntinn.

Tha sinn a’ moladh BetterHelp airson leigheas air-loidhne, leis gu bheil iad a’ tabhann teachdaireachdan gun chrìoch agus seisean seachdaineil, agus gu bheil iad nas saoire na bhith a’ dol gu oifis neach-leigheis.

Tha na planaichean aca a’ tòiseachadh aig $64 san t-seachdain. Ma chleachdas tu an ceangal seo, gheibh thu 20% far a’ chiad mhìos agad aig BetterHelp + cùpón $50 a tha dligheach airson cùrsa SocialSelf sam bith: Cliog an seo gus barrachd ionnsachadh mu BetterHelp.

(Gus do chùpón $50 SocialSelf fhaighinn, cuir d’ ainm a-steach leis a’ cheangal againn. An uairsin, cuir post-d gu dearbhadh òrdugh BetterHelp thugainn gus do chòd pearsanta fhaighinn. Faodaidh tu an còd seo a chleachdadh airson fiosrachadh sam bith de na cùrsaichean againn aig Institiud Nàiseanta>

. mu dheidhinn dè a nì thu.

Faodaidh caraidean puinnseanta do lùth a dhrèanadh

Tha càileachdtha sòisealachadh fada nas cudromaiche na meud an t-sòisealachd. Tha seo a’ ciallachadh ma tha thu a’ caitheamh ùine le daoine puinnseanta, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn drèanadh no diombach às deidh na h-eadar-obrachaidhean.

Ciamar a tha fios agad am faodadh caraid a bhith puinnseanta? Beachdaich air na soidhnichean rabhaidh a leanas:

• Bidh iad gad chuir sìos gu cunbhalach - eadhon ged a dh’ innseas iad dhut gu bheil iad dìreach a’ magadh.
• Bidh iad a’ gleusadh mu dhaoine eile (a’ ciallachadh gum faodadh iad a bhith a’ gleusadh mu do dheidhinn cuideachd).
• Bidh iad a’ fàs cruaidh no èiginneach nuair nach eil iad a’ gabhail ris na co-dhùnaidhean agad.
• Tha coltas gu bheil iad farmadach ris an t-soirbheachas agad.
• Chan atharraich na luachan agad a-steach ort.
• Chan atharraich na luachan agad a-steach> Bidh iad a' ruith thugad nuair a bhios trioblaid aca, ach nuair a bhios feum agad orra, tha iad sgith no neo-fhreagairt.
• Tha iad "a' toirt" tòrr bhuat - co-dhiù is e d' ùine neo airgead a th' ann.
• Chan eil iad a' toirt urram do na crìochan agad. Bidh iad cuideachd buailteach a bhith a 'toirt ort a bhith a' faireachdainn barrachd cuideam agus mì-chinnteach. Faodaidh na factaran sin uile cur ri bhith a’ faireachdainn nas sgìth às deidh do shòisealachd.

  Ma tha thu air comharrachadh gu bheil caraid àicheil no eas-urramach agad, smaoinich air na leanas:

  Sgrìobh na buannachdan agus na mì-bhuannachdan a tha aig a’ chàirdeas

  Faodaidh seo a bhith na ghnìomhachd mì-chofhurtail, fosgailte sùla. A bheil an aon àireamh de bhuannachdan agus eas-bhuannachdan agad? No, a bheil thu a’ mothachadh àireamh neo-chothromach de eas-bhuannachdan? Ciamar a tha thu a’ faireachdainn a’ coimhead air an liosta? ThaA bheil e gad bhrosnachadh gus cumail ag obair air an dàimh? No, a bheil e gad dhèanamh mothachail gu bheil cuid de dhuilgheadasan soilleir ann ris am feum thu dèiligeadh.

  Faic cuideachd: Dè nì thu ma tha daoine gam thuigsinn

  Beachdaich air dè as fhiach an dàimh dhut

  Smaoinich mar a bhiodh tu a’ faireachdainn mura robh an neach seo agus thusa nad charaidean tuilleadh. Is dòcha gu bheil mothachadh air bròn no cionta an toiseach, ach dè na faireachdainnean eile a dh’ fhaodadh tu a bhith agad? Sonas? Faochadh? Thoir an aire do na faireachdainnean sin - tha iad ag innse rudeigin dhut.

  Leudaich do chearcall sòisealta

  Mar as motha de dhaoine a choinnicheas tu agus a bhios tu ag eadar-obrachadh, is ann as fhasa a bhios e do charaidean a tha gad shàrachadh. Seo an stiùireadh againn air mar a bhith nas sòisealta.

  A’ gabhail cùram de dhuilgheadasan dhaoine eile

  A bheil thu a’ gabhail ri duilgheadasan a h-uile duine eile? Am bi a h-uile duine gad ghairm mar an leasaiche tòcan aca leis gu bheil thu nad neach-èisteachd cho math?

  Aig amannan, bidh sinn uile a’ toirt aire do na daoine air a bheil gaol againn, ach mas e cùram a th’ agad mar phrìomh dhearbh-aithne, tha cunnart ann gun loisg thu a-mach gu tur. Luchd-cùraim gu tric:

  • A’ faireachdainn gu bheil cus feum air daoine eile a chuideachadh.
  • Leum a-steach airson taic is stiùireadh a thoirt seachad (co-dhiù a thèid iarraidh orra sin a dhèanamh no nach tèid).
  • Sgrioblaid le bhith a’ suidheachadh chrìochan.
  • Faireachdainn mothachadh air cionta no fèin-thoileachas mura h-eil iad an-còmhnaidh “air adhart” airson daoine eile.
  • Cum air falbh am faireachdainnean fhèin oir chan eil iad a’ gabhail cùram mu bhith a’ toirt taic do dhaoine eile seach nach eil iad a’ gabhail cùram mu bhith a’ cuideachadh dhaoine eile. euslaintich, teachdaichean, no luchd-ceannach.
  • Faireachdainnair a dhearbhadh leis na tha iad a’ cuideachadh dhaoine eile.
  • A’ strì gus a bhith so-leònte leis na feumalachdan aca fhèin.

Chan e droch rud a th’ ann an cùram! Ach, mas e seo an aon àite a th’ agad ann an dàimhean, is dòcha gum fàs an spionnadh aon-thaobhach gu luath. Faodaidh toirt seachad a bhith sgìth - fiù 's ged a tha thu airson cumail a' dol!

Ma tha thu airson a bhith ag obair a rèir do chlaonadh cùraim, beachdaich air na molaidhean a leanas:

Sgrìobh sìos dè tha dàimh fhallain a' ciallachadh dhut

Dèan liosta de na feartan uile a thig nad inntinn. Ma tha feum agad air cuideachadh, tha liosta feumail aig Youth.gov de fheartan dàimh fallain. Às deidh dhut an eacarsaich seo a chrìochnachadh, comharraich no thoir sùil air na feartan uile a tha a’ buntainn ris an dàimh a th’ agad an-dràsta. Dè tha thu a’ mothachadh? A bheil an dàimh a’ coinneachadh ri na feumalachdan agad?

Cleachdadh ag ràdh nach eil

Do mhòran dhaoine, is e ceum cruaidh a tha seo, ach tha e cudromach. Às aonais crìochan, tha e furasta a bhith a’ faireachdainn gu bheil daoine eile air an sàrachadh no air an sàrachadh. Tha sin air sgàth nach eil thu air crìochan sam bith a shuidheachadh airson an ùine no na goireasan agad. An àite sin, tha thu aig tròcair na tha iad ag iarraidh bhuat! An ath thuras a dh’ iarras cuideigin ort rudeigin a dhèanamh nach eil thu airson a dhèanamh, cleachd an sgil seo. Chan fheum e a bhith dìreach airson a bhith èifeachdach.[]

Faodaidh e a bhith:

– tha mi duilich, ach chan eil ùine agam sin a dhèanamh an-dràsta.

– chan eil mi a’ smaoineachadh gur mise an duine ceart airson sin. Dè mu dheidhinn a tha thu a’ faighneachd _____?

– chan urrainn dhomh sin a dhèanamh an-diugh, ach is urrainn dhomh _____.

– Duilich, tha mi dìreach