સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
“મારો એક મિત્ર છે જેની મને ખરેખર નજીક નથી લાગતી. તે અર્થહીન મિત્રતા છે કારણ કે અમારી પાસે વાત કરવા માટે ઘણું બધું નથી. અમારી પાસે વાસ્તવિક જોડાણ નથી. પરંતુ હું આ વ્યક્તિને લાંબા સમયથી ઓળખું છું, અને હું તેને મારા જીવનમાંથી દૂર કરવા માટે અનિચ્છા અનુભવું છું. તમે કેવી રીતે જાણો છો કે મિત્રતા ક્યારે છોડી દેવી?”
જો તમારી પાસે કોઈ મિત્ર હોય જેને તમે ફક્ત એટલા માટે જુઓ છો કારણ કે તમને લાગે છે કે તે તમારી ફરજ છે અથવા જો તમે તેમની સાથે સંપર્કમાં ન રહો તો તમે દોષિત અનુભવો છો, તો તમે ફરજિયાત મિત્રતામાં છો.
ઉદાહરણ તરીકે:
- તમે એક ભૂતપૂર્વ સાથીદાર સાથે કૉલ કરવા અથવા હેંગઆઉટ કરવા માટે બંધાયેલા છો. જ્યારે પણ તમે એક જ શહેરમાં હોવ ત્યારે તમારા હાઇસ્કૂલના જૂના મિત્ર સાથે રાત્રિભોજન માટે બહાર જવા માટે બંધાયેલા છો, ભલે તમે આજકાલ બહુ સામાન્ય નથી.
અથવા તમે ફરજિયાત મિત્રતાની બીજી બાજુ હોઈ શકો છો. કદાચ તમે બીજા કોઈને તમારા જેવા બનાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, પરંતુ ઊંડાણપૂર્વક, તમને શંકા છે કે તેઓ વધુ પ્રયત્નો કરી રહ્યા નથી. તમે આશ્ચર્ય પામશો, “શું તેઓ મને માત્ર દયાથી જુએ છે? શું આ માત્ર ફરજની બહારની મિત્રતા છે?”
આ માર્ગદર્શિકામાં, તમે વધુ સંતુલિત, પરસ્પર સંતોષકારક મિત્રતા કેવી રીતે વિકસાવવી તે શીખી શકશો.
1. તેમને વાતચીત શરૂ કરવા દો અને યોજનાઓ બનાવવા દો
જો તમે હંમેશા તમારા મિત્ર કરતાં નોંધપાત્ર રીતે વધુ સમય અને પ્રયત્નો લગાવતા હો, તો તમે મિત્રતા માટે દબાણ કરી શકો છો. તમે કદાચ તે નોંધ્યું હશેતમે હંમેશા વાતચીત શરૂ કરવામાં અને યોજનાઓ બનાવવામાં આગેવાની લેતા હોવ છો.
જો તમારો મિત્ર શરમાળ હોય અથવા સામાજિક રીતે બેચેન હોય, તો તેઓ સંપર્ક કરવામાં અચકાતા હશે કારણ કે તેમને ખાતરી નથી હોતી કે શું કહેવું છે અથવા તેઓ ઉપદ્રવ બનવા માંગતા નથી. અથવા તેઓ તમારી કદર કરી શકે છે હજુ સુધી સામાજિક થવા માટે થોડો અથવા ઓછો સમય છે. ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ કૉલેજના અભ્યાસક્રમની મધ્યમાં હોઈ શકે છે અથવા નવા માતા-પિતા તરીકે જીવનને સમાયોજિત કરી રહ્યાં છે.
પરંતુ એક સામાન્ય નિયમ તરીકે, કોઈ વ્યક્તિ જે તમારા મિત્ર બનવા માંગે છે તે તમારી સાથે વાત કરવા અને તમારી સાથે સમય પસાર કરવા માંગશે.
જો તમે મિત્રતાને આગળ ધપાવનાર એકમાત્ર વ્યક્તિ છો, તો એક પગલું પાછળ લો. તમે તેમના વિશે વિચારી રહ્યાં છો તે જણાવવા માટે તેમને પ્રસંગોપાત સંદેશ મોકલો, પરંતુ ગોઠવણ કરવાની સંપૂર્ણ જવાબદારી ન લો. તમારા મિત્રને કહો કે જો તેઓ હેંગઆઉટ કરવા માંગતા હોય, તો તમે તેમને જોઈને ખુશ થશો. જો તમારી મિત્રતા તંદુરસ્ત અને સંતુલિત છે, તો તેઓ પ્રયત્ન કરશે.
2. કોઈને ઓળખતી વખતે તમારો સમય કાઢો
જો તમે કોઈ પરિચિતમાંથી કોઈને નજીકના મિત્રમાં ફેરવવા માટે ખૂબ જ તલપાપડ હોવ, તો તમે અતિશય ઉત્સુક બની શકો છો. બીજી વ્યક્તિ એવું પણ અનુભવી શકે છે કે તમે મિત્રતા માટે દબાણ કરી રહ્યા છો.
જ્યારે તમે સંભવિત નવા મિત્રને મળો ત્યારે ઉત્સાહિત થવું સ્વાભાવિક છે, પરંતુ સંશોધન દર્શાવે છે કે ગાઢ બંધન બનાવવામાં લગભગ 50 કલાકનો સમય લાગે છે.[] ધીરજ રાખવાનો પ્રયાસ કરો અને મિત્રતાને કુદરતી રીતે પ્રગટ થવા દો.
"હાય" થી હેંગ આઉટ સુધી જવા માટેની અમારી માર્ગદર્શિકામાં મિત્રતા કેવી રીતે બનાવવી તેની ટિપ્સ છે.
3. જાણોતમારી પોતાની કંપનીમાં ખુશ રહેવા માટે
જો તમે ફરજિયાત મિત્રતામાં રહો છો કારણ કે તમે એકલા છો, તો તમારી પોતાની કંપનીનો આનંદ માણતા શીખો. જ્યારે તમે તમારી જાતથી સંતુષ્ટ રહી શકો છો, ત્યારે તમે બળજબરીપૂર્વક અથવા બિનઆરોગ્યપ્રદ સંબંધોમાં સમાપ્ત થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે.
તમે આ કરી શકો છો:
- એક નવો શોખ અપનાવી શકો છો
- એક નવું કૌશલ્ય શીખો અથવા યોગ્યતા માટે અભ્યાસ કરી શકો છો
- ધ્યાન, માઇન્ડફુલનેસ પ્રેક્ટિસનો પ્રયાસ કરો અથવા આધ્યાત્મિક વિકાસ પર સમય પસાર કરો
- એકલા પ્રવાસ કરો અથવા સંઘર્ષ કરો, એકલા સફર કરો, સંઘર્ષ કરો પુખ્ત તરીકે આત્મસન્માન કેવી રીતે બનાવવું તે અંગેનો અમારો લેખ મદદ કરી શકે છે.
- "મારા વિશે વિચારવા બદલ તમારો આભાર, પરંતુ હું આ દિવસોમાં ખૂબ જ વ્યસ્ત છું અને મારી પાસે સામાજિકતા માટે વધુ સમય નથી."
- "હું ખુશ છું કે તમે અનુભવો છો કે તમે મારામાં વિશ્વાસ કરી શકો છો, પરંતુ મને નથી લાગતું કે હું પૂછવા માટે શ્રેષ્ઠ વ્યક્તિ છું."
4. લોકોને તેમની પોતાની સમસ્યાઓ હલ કરવા દો
કેટલીકવાર, અમે કોઈની સાથે મિત્રતા રાખવા માટે બંધાયેલા છીએ કારણ કે તેમને હંમેશા મદદની જરૂર હોય તેવું લાગે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે કોઈ એવી વ્યક્તિને જાણો છો કે જેને હંમેશા સંબંધની સમસ્યાઓ હોય અથવા તેમની નોકરી ગુમાવતા રહે, તો તે ચિકિત્સકની ભૂમિકા ભજવવા માટે લલચાઈ શકે છે.
પરંતુ, સમય જતાં, તમે નારાજ થઈ શકો છો અને માત્ર તેમની સાથે વાત કરી શકો છો કારણ કે તમને લાગે છે કે તેમને તમારી જરૂર છે. અથવા તેઓ તમારા સંપર્કમાં રહી શકે છે કારણ કે તમે તેમનું જીવન સરળ બનાવો છો. જ્યારે તમે સ્પષ્ટ કરો છો કે જ્યારે પણ તેઓને મદદની જરૂર હોય ત્યારે તમે તેમને બચાવી શકશો નહીં, ત્યારે તમને ખબર પડી શકે છે કે મિત્રતા સમાપ્ત થઈ ગઈ છે.
જો તમે અન્ય વ્યક્તિની ઊંડી કાળજી રાખો છો, તો તમે તેમને વ્યાવસાયિકો અને સેવાઓ તરફ નિર્દેશ કરી શકો છો જે તેમને મદદ કરશે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તેઓ વારંવાર તેમના અસ્તવ્યસ્ત પ્રેમ જીવન વિશે ફરિયાદ કરે છે, તો તેઓ સલાહકારને જોવા અથવા સંબંધને સ્વ-પુસ્તકોને એકસાથે મદદ કરો. પરંતુ તમે કોઈને બદલવા માટે દબાણ કરી શકતા નથી, અને જો તેમની સમસ્યાઓ તમને ડ્રેઇન કરવા લાગે છે, તો તમે એક સાથે વિતાવેલા સમયને ઘટાડવાનો સમય આવી શકે છે.
5. મક્કમ સીમાઓ સેટ કરો
“જ્યારે મને બીજી વ્યક્તિ ગમે છે પણ હું તેમની સાથે વધુ સમય વિતાવવા માંગતો નથી ત્યારે મારે ફરજિયાત મિત્રતા કેવી રીતે ઠીક કરવી તે શીખવાની જરૂર છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ હેંગ આઉટ કરવા માંગે છે ત્યારે મને ખૂબ જ અજીબ લાગે છે અને હું કંઈક બીજું કરવાનું પસંદ કરીશ."
જો તમે કંઈક બીજું કરવાને બદલે યોજનાઓ સાથે આગળ વધવાનું વલણ ધરાવો છો, તો તમે જવાબદારીની ભાવનાથી લોકો સાથે સમય પસાર કરી શકો છો. અથવા જો તમે કોઈને તમારામાં વિશ્વાસ રાખવાની મંજૂરી આપો, તો તેઓને એવી છાપ મળી શકે છે કે તમે મિત્ર છો, પછી ભલે તમે તમારું અંતર રાખવાનું પસંદ કરો.
આખરે, તમે ફરજિયાત મિત્રતામાં અટવાઈ શકો છો. જો તમે સીમાઓ નક્કી કરવા અને તમારી પસંદગીઓને સ્પષ્ટ બનાવવાની પ્રેક્ટિસ કરો તો આને અટકાવી શકાય છે.
ઉદાહરણ તરીકે:
કેવી રીતે વધુ સલાહ આપવાનું બંધ કરવું તે અંગેનો અમારો લેખ જુઓ. સ્વીકારો કે દરેક જણ તમને ગમશે નહીં
ક્યારેક બે લોકો એવું લાગે છે કે તેઓ કાગળ પર મિત્રો હોવા જોઈએ, પરંતુ જ્યારે તેઓ હેંગઆઉટ કરે છે, ત્યારે તેઓ ફક્ત કનેક્ટ થતા નથી. આ પરિસ્થિતિઓમાં, તે કેવી રીતે વાંધો નથીતમે અન્ય વ્યક્તિ સાથે હેંગ આઉટ કરવામાં ઘણો સમય વિતાવો છો—તમે ક્યારેય મિત્રો તરીકે સુસંગત થવાની શક્યતા નથી.
જો તમે કોઈની સાથે બે કે ત્રણ વખત હેંગઆઉટ કરવાનો પ્રયાસ કર્યો હોય અને તમને કનેક્શનની લાગણી ન હોય, તો આગળ વધો. આસપાસ ન રહો અને તેમની મિત્રતા મેળવવાનો પ્રયાસ કરો.
તમે લોકો તમને પસંદ ન કરતા હોય તેવા સંકેતો માટે પણ તપાસ કરવાનું પસંદ કરી શકો છો.
7. તમારી અપેક્ષાઓને વાસ્તવિક રાખો
કેટલીક મિત્રતા ચોક્કસ સેટિંગમાં સારી રીતે કામ કરે છે પરંતુ અન્યમાં નહીં. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે શેર કરેલા શોખ માટે સાથે સમય વિતાવતા હો ત્યારે તમે કોઈની સાથે સારો સમય પસાર કરી શકો છો, પરંતુ અન્ય સેટિંગ્સમાં, મિત્રતા ફરજિયાત લાગે છે. “ક્લાઇમ્બિંગ ફ્રેન્ડ્સ,” “બુક ક્લબ ફ્રેન્ડ્સ” અને “વર્ક ફ્રેન્ડ્સ” રાખવા બરાબર છે.
દરેક મિત્રતાનો આનંદ માણો તે તમને શું ઑફર કરી શકે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ ફક્ત એક જ સેટિંગમાં હેંગ આઉટ કરવા માંગે છે, તો તેને તમારી સાથે વધુ સમય પસાર કરવા દબાણ કરશો નહીં.
8. બિનઆરોગ્યપ્રદ મિત્રતાના સંકેતો જાણો
“મને ખબર નથી કે મિત્રતા ક્યારે છોડી દેવી. કયા સંકેતો પર ધ્યાન આપવું જોઈએ?"
અહીં થોડા સંકેતો છે કે મિત્રતાથી દૂર થવાનો સમય છે:
આ પણ જુઓ: મને મારા વિશે વાત કરવામાં નફરત છે - કારણો શા માટે અને તેના વિશે શું કરવું- તમારા મિત્ર સાથે હેંગ આઉટ કર્યા પછી તમે ઘણીવાર નકારાત્મક અથવા થાક અનુભવો છો
- તમે તમારા મિત્રને ટેકો આપો છો અને મદદ કરો છો અને બદલામાં કંઈ મળતું નથી
- તમારી વાતચીત ઘણી વાર અણઘડ લાગે છે
- તમારે હંમેશા તમારા જીવનના રાજકીય દૃષ્ટિકોણના ઉદાહરણ માટે મિત્ર બનવાની જરૂર છે અથવા તમારા મિત્ર બનવાની જરૂર છે. શૈલી પસંદગીઓ), અને તમારા તફાવતોઘર્ષણનું કારણ બને છે
- સંપર્ક શરૂ કરવા માટે તમારે હંમેશા એક બનવું પડશે
- તેઓ તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ ઘટનાઓની પરવા કરતા નથી
તમે ઝેરી મિત્રતામાં છો તે સંકેતોની આ સૂચિ પણ મદદ કરી શકે છે.
જો તમારા મિત્રનું વર્તન તમને પરેશાન કરતું હોય, તો તમારી પાસે તમારા મિત્ર સાથે વાત કરવા માટે ઘણા વિકલ્પો છે. તમને કેવું લાગે છે તે સમજાવો અને તેમને બદલવા માટે કહો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે હંમેશા યોજનાઓ શરૂ કરવાવાળા હો, તો જ્યારે મીટિંગની વાત આવે ત્યારે તમે તેમને ઓછામાં ઓછા પ્રસંગોપાત આગેવાની લેવા માટે કહી શકો છો. જો તમે બંને મિત્રતામાં રોકાણ કરો છો તો આ કામ કરી શકે છે. જો કે, તે કામ કરવાની ખાતરી આપતું નથી; તમારા મિત્ર રક્ષણાત્મક બની શકે છે.
વૈકલ્પિક રીતે, મિત્રતાથી દૂર રહેવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારા સામાજિક વર્તુળને વિસ્તૃત કરો. તમારા મિત્ર સાથે સંપર્કમાં રહો, પરંતુ નવા લોકોને જાણવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. જો તમારો જૂનો મિત્ર તમારા જીવનમાં પાછા આવવાનું પસંદ કરે, તો તે એક બોનસ છે.
છેવટે, જો કોઈ અપમાનજનક બન્યું હોય, તો તેને સંપૂર્ણપણે કાપી નાખવું ઠીક છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તેઓ ખુલ્લેઆમ આક્રમક હોય, તો તેમને અવરોધિત કરવા અને સંલગ્ન થવાનો ઇનકાર કરવો શ્રેષ્ઠ હોઈ શકે છે. મિત્રોને છોડવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ ક્યારેક-ક્યારેક તે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે.
આ પણ જુઓ: મિત્રો માટે 156 જન્મદિવસની શુભેચ્છાઓ (કોઈપણ પરિસ્થિતિ માટે)9. જાણો કે ફરજિયાત મિત્રતા તમારા સમયનો ખર્ચ કરે છે
અર્થહીન મિત્રતા મોંઘી પડે છે. તમને ન ગમતા લોકો સાથે ફરવાને બદલે, તમે તમારા જીવનને સમૃદ્ધ બનાવનારા નવા મિત્રો બનાવવા માટે તે સમયનું રોકાણ કરી શકો છો. મોટાભાગનાઅમારી પાસે સામાજિકતા માટે ઘણો ખાલી સમય નથી, ખાસ કરીને જેમ જેમ આપણે વૃદ્ધ થઈએ છીએ, તેથી મિત્રતાને પ્રાધાન્ય આપવાનો પ્રયાસ કરો જે તમને ખુશ કરે છે.
તે તમારી જાતને યાદ અપાવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે કે મિત્રો સાથે ઓછો સમય વિતાવીને તમે માત્ર અપરાધ અથવા જવાબદારીના સ્થાનેથી જ વાત કરો છો, તમે તેમને એવા મિત્રો શોધવા માટે મુક્ત કરી રહ્યાં છો કે જેઓ તેમની કંપનીને ખરેખર ઈચ્છતા હોય અને ગમતા હોય. તમે તાજેતરમાં ફરજિયાત મિત્રતા પર વિતાવેલા કલાકો ઉમેરો—તે એક ઉપયોગી વાસ્તવિકતા તપાસ હોઈ શકે છે.
