តារាងមាតិកា
យើងរួមបញ្ចូលផលិតផលដែលយើងគិតថាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកអានរបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការទិញតាមរយៈតំណភ្ជាប់របស់យើង យើងអាចទទួលបានកម្រៃជើងសារ។
វាទាមទារឱ្យមានសង្គម។ ខ្ញុំចង់បង្កើតមិត្តភ័ក្តិ និងមានទំនាក់ទំនងដ៏មានន័យ ប៉ុន្តែវាហត់។ តើមានអ្វីខុសជាមួយខ្ញុំ? តើខ្ញុំធ្វើការលើរឿងនេះដោយរបៀបណា? – Taylor។
ក្នុងនាមជាមនុស្ស យើងមានខ្សែសម្រាប់ទំនាក់ទំនងសង្គម និងទំនាក់ទំនង។ ដែលនិយាយថា ពេលខ្លះ វាអាចមានអារម្មណ៍ហត់នឿយក្នុងសង្គម។ ប្រសិនបើនេះជាករណីសម្រាប់អ្នក វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការយល់ដឹងអំពីហេតុផលសំខាន់ៗដែលរួមចំណែកដល់អារម្មណ៍នេះ។ ចូរយើងចូលទៅក្នុងកត្តាសំខាន់ៗ។
Introverts មានទំនោរហត់នឿយពីសង្គម
Introversion សំដៅទៅលើរចនាប័ទ្មបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលកំណត់ដោយចូលចិត្ត ជីវិតខាងក្នុង នៅក្នុងខ្លួនអ្នក ឬពីរបីនាក់ ជ្រើសរើសមនុស្សជំនួសឱ្យ ជីវិតខាងក្រៅ ចែករំលែកជាមួយមនុស្សជាច្រើន។ Introvert ច្រើនតែចូលចិត្តធ្វើការតែម្នាក់ឯង ហើយទំនាក់ទំនងសង្គមហួសប្រមាណអាចមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។
ផ្ទុយទៅវិញ មនុស្សក្រៅភពចូលចិត្តនៅក្បែរអ្នកដទៃ។ ពួកគេចូលចិត្តធ្វើការជាក្រុម។ លើសពីនេះទៀត ពួកគេបង្កើតមិត្តយ៉ាងឆាប់រហ័ស រីករាយនឹងការចែករំលែកគំនិត និងទទួលបានថាមពលពីអន្តរកម្មក្នុងសង្គម។[]
អ្នកអាចជាមនុស្ស introvert ប្រសិនបើអ្នក៖
- រីករាយនឹងភាពឯកោពិតប្រាកដ។
- មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងបន្ទាប់ពីទំនាក់ទំនងសង្គមជាមួយមនុស្សច្រើនពេក។
- បាត់បង់ថាមពលយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅក្នុងការកំណត់សង្គម។
- ចូលចិត្តចំណាយពេលស្និទ្ធស្នាលជាមួយមិត្តភ័ក្តិលើសពី 8 នាក់។ រីករាយកុំគិតថាវាជាគំនិតល្អសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការ ____ ។ ខ្ញុំត្រូវការ ____.
– ខ្ញុំមិនអាចធ្វើវាបានទេ។ តើមានអ្វីផ្សេងទៀតដែលខ្ញុំអាចជួយអ្នកបានទេ? ប្រសិនបើអ្នកផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកភ្លាមៗនៅក្នុងទំនាក់ទំនងនោះ វាអាចនឹងមានការរំខាន។ ដែលបាននិយាយថា ចូរបន្តរំលឹកខ្លួនអ្នកថា មិត្តភក្តិដែលមានសុខភាពល្អ ចង់ឱ្យ អ្នក មានសុខភាពល្អខ្លួនអ្នក។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់មិនអាចគោរពព្រំដែនរបស់អ្នកបានទេ នោះជាសញ្ញាថា ពួកគេប្រហែលជាមិនឲ្យតម្លៃអ្នកលើសពីរបៀបដែលអ្នកមើលថែពួកគេ។
សូមមើលការណែនាំចម្បងរបស់យើង៖ នៅពេលដែលមិត្តភ័ក្តិនិយាយតែអំពីខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះ។ 3>
សូមមើលផងដែរ: 210 សំណួរដើម្បីសួរមិត្តភក្តិ (សម្រាប់គ្រប់ស្ថានភាព)
ទោះបីមនុស្សជាច្រើនមានការច្របូកច្របល់ក៏ដោយ។ Introverts ខ្លះប្រហែលជាខ្មាស់អៀន ប៉ុន្តែវាមិនតែងតែជាករណីនោះទេ។ Introverts ជាច្រើនមិនមានបញ្ហាក្នុងការនិយាយ ឬមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ជាមួយអ្នកដទៃទេ ពួកគេគ្រាន់តែមានទំនោរទៅរកការគិតពិចារណា រក្សា និងស្ងប់ស្ងាត់។
ការសាកល្បង "Big Five"-test ដ៏ល្បីជួយវាយតម្លៃថាតើអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណកាន់តែច្រើនថាជាមនុស្ស introvert ឬ extrovert។ អ្នកអាចធ្វើការសាកល្បងខ្លីៗដោយឥតគិតថ្លៃនៅលើគម្រោង Open-source Psychometrics Project។
យើងរស់នៅក្នុងពិភពលោកដែលមានទំនោរក្នុងការទទួលយកភាពខាងក្រៅ។ នោះបាននិយាយថា ប្រភេទនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈជាទូទៅមានស្ថេរភាពតាមពេលវេលា ហើយមិនមានអ្វីខុសជាមួយការក្លាយជាអ្នកណែនាំនោះទេ។ ជារឿយៗ Introverts គឺជាអ្នកស្តាប់ដ៏ល្អ អ្នកគិតឯករាជ្យ និងមានភាពច្នៃប្រឌិតក្នុងការងាររបស់ពួកគេ។
ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីការក្លាយជា introvert សូមពិចារណាគន្លឹះខាងក្រោម៖
កំណត់ពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក
មុនពេលចូលរួមព្រឹត្តិការណ៍ កំណត់រយៈពេលដែលអ្នកចង់ស្នាក់នៅទីនោះ។ ការដឹងថាអ្នកមានយុទ្ធសាស្ត្រចាកចេញ និងផែនការដែលបានកំណត់សម្រាប់ការចាកចេញ អាចជួយអ្នកទទួលយកបទពិសោធន៍។
រៀបចំផែនការអ្វីមួយដែលរីករាយក្នុងការធ្វើសម្រាប់ខ្លួនអ្នកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍
Introverts ជាញឹកញាប់ត្រូវការពេលវេលាដើម្បីបញ្ចូលថាមពលតែម្នាក់ឯងបន្ទាប់ពីសង្គម។ រៀបចំផែនការដើម្បីចូលរួមក្នុងអ្វីដែលវិជ្ជមាន ដូចជាដើរលេង អានសៀវភៅ ឬងូតទឹក។
ផ្តួចផ្តើមផែនការដើម្បីចំណាយពេលជាមួយមនុស្សតែម្នាក់
សង្គមគឺនៅតែសំខាន់ ទោះបីជាវាធ្វើឱ្យអ្នកអស់កម្លាំងក៏ដោយ។ គន្លឹះគឺការស្វែងរកសង្គមភាវូបនីយកម្មដែលបំពេញតម្រូវការខាងក្នុងរបស់អ្នកសម្រាប់ការតភ្ជាប់ និងការគាំទ្រ។ ជំនួសឱ្យការបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យចូលរួមក្នុងពិធីជប់លៀងឬការជួបជុំធំ ៗ សូមពិចារណាសួរមិត្តភ័ក្តិថាតើពួកគេចង់ជួបកាហ្វេឬញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់។
កុំព្យាយាមធ្វើតាមការរំពឹងទុករបស់អ្នកដទៃអំពីរបៀបដែលអ្នកគួរក្លាយជា
តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាការរំពឹងទុករបស់អ្នកមានថាមពលខ្ពស់ ជជែកគ្នាលេង ឬវិធីផ្សេងទៀតដែលមិនមែនជា "អ្នក" នៅពេលទំនាក់ទំនង? ព្យាយាមអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកនៅកម្រិតថាមពលសង្គមដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួល។
សូមមើលផងដែរ: របៀបជួសជុលមិត្តភាពដែលបែកបាក់ (+ ឧទាហរណ៍នៃអ្វីដែលត្រូវនិយាយ)មានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ បង្កើតការនិយាយតូច ធ្វើជាអ្នកស្តាប់ដ៏ល្អ។ ប៉ុន្តែកុំចូលទៅក្នុងតួនាទីដែលប្រើប្រាស់ថាមពល។ នេះអាចជួយអ្នកឱ្យរីករាយក្នុងសង្គមកាន់តែច្រើន។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់និយាយថា "ថ្ងៃនេះអ្នកស្ងប់ស្ងាត់" អ្នកគ្រាន់តែអាចឆ្លើយតបថា "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលថ្ងៃនេះ"។
អត្ថបទចម្បង៖ របៀបធ្វើឱ្យសង្គមកាន់តែច្រើនក្នុងនាមជាអ្នកណែនាំ
ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមអាចធ្វើឱ្យអន្តរកម្មសង្គមធុញទ្រាន់
ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ហត់នឿយបន្ទាប់ពីមានទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។ នោះក៏ព្រោះតែការថប់បារម្ភអាចរំខានដល់ការប្រើប្រាស់។ ជាជាងអាចរីករាយជាមួយបទពិសោធន៍នេះ អ្នកប្រហែលជាចំណាយពេលភាគច្រើនក្នុងការវិភាគអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក ឬអ្វីដែលអ្នកដទៃគិតមកលើអ្នក។
បន្ទាប់ពីសង្គមភាវូបនីយកម្ម អ្នកអាចចំណាយពេលលើសដើម្បីវិនិច្ឆ័យខ្លួនអ្នកចំពោះអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ (ឬមិនបាននិយាយ)។ កាយសម្ព័ន្ធផ្លូវចិត្តទាំងនេះអាចនឿយហត់!
ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមគឺអាចព្យាបាលបាន ប៉ុន្តែវាទាមទារការងារ និងវិន័យខ្លួនឯង។ សូមពិនិត្យមើលមគ្គុទ្ទេសក៍របស់យើងអំពីសៀវភៅការថប់បារម្ភសង្គមដ៏ល្អបំផុត។ ដើម្បីកែលម្អនៅក្នុងតំបន់នេះ សូមពិចារណាដូចខាងក្រោម៖
កំណត់ការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក
តើអ្វីធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាចបំផុតអំពីអន្តរកម្មសង្គម? តើអ្នកខ្លាចការបដិសេធទេ? ត្រូវបានវិនិច្ឆ័យ? ត្រូវគេសើចចំអក និងបណ្តេញចេញទាំងស្រុង? តាមរយៈការបញ្ជាក់ពីការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក អ្នកអាចបង្កើតគោលដៅដើម្បីធ្វើការលើបញ្ហានេះដោយផ្ទាល់។
អនុវត្តទម្លាប់នៃការបង្ហាញសង្គម
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវឱកាសគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីនៅក្នុងពិភពលោក បើទោះបីជាវាមានអារម្មណ៍គួរឱ្យភ័យខ្លាចក៏ដោយ។ ការសន្ទនាពិភាក្សាអំពីរបៀបចូលរួមក្នុងការប៉ះពាល់បន្តិចម្តងៗ ដើម្បីឱ្យកាន់តែចុះខ្សោយចំពោះការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។
បំបាត់ការគិត 'ដាច់ខាត'
មនុស្សដែលមានការថប់បារម្ភ តែងតែតស៊ូជាមួយរចនាប័ទ្មនៃការគិតខ្លាំង។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចសន្មត់ថា អ្នកគ្រប់គ្នា កំពុងវិនិច្ឆ័យអ្នក។ អ្នកក៏អាចសន្មត់ថាអ្នកធ្វើ គ្មានអ្វី ត្រឹមត្រូវ។ បង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យប្រកួតប្រជែងគំនិតទាំងនេះនៅពេលពួកគេកើតឡើង។ ជាឧទាហរណ៍ ជំនួសឱ្យការគិតថាមនុស្សគ្រប់គ្នាកំពុងវិនិច្ឆ័យអ្នក តើអ្នកអាចរំលឹកឡើងវិញបានទេ ទោះបីជាមនុស្សមួយចំនួនកំពុងវិនិច្ឆ័យខ្ញុំក៏ដោយ មនុស្សភាគច្រើនប្រហែលជាផ្តោតលើខ្លួនឯង។
បញ្ជាក់ខ្លួនអ្នកបន្ទាប់ពីទទួលយកហានិភ័យសង្គម
ប្រសិនបើអ្នករិះគន់ខ្លួនឯង អ្នកមានទំនោរនឹងបន្តនូវអារម្មណ៍នៃកំហុស និងភាពអាម៉ាស់។ អារម្មណ៍ទាំងនេះប្រហែលជាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភកាន់តែខ្លាំងក្នុងអំឡុងពេលអន្តរកម្មបន្ទាប់។ មិនថាលទ្ធផលយ៉ាងណាទេ អ្នកត្រូវតែស្ថិតក្នុងក្រុមរបស់អ្នក។ ទទួលបានទំលាប់នៃការធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានសុពលភាពដូច, ខ្ញុំមានមោទនភាពចំពោះការប្រថុយប្រថាននេះ ខ្ញុំរីករាយក្នុងការបន្តការហត់នឿយក្នុងការនោម 4> ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្ត អ្នកអាចមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ទោះជាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបែបណាក៏ដោយ។ នោះបាននិយាយថា ការគោរពខ្លួនឯងទាប បញ្ហាជាមួយនឹងការផ្តោតអារម្មណ៍ និងកំហុសគឺ ក៏ ជាផ្នែកមួយនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។ ដូចដែលអ្នកអាចឃើញ នេះធ្វើឱ្យសង្គមភាវូបនីយកម្មកាន់តែពិបាក។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចបំភ័ន្តទស្សនៈពិភពលោករបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចសន្មត់ថាមនុស្សមិនចូលចិត្តអ្នក។ ប្រសិនបើពួកគេចូលចិត្តអ្នក អ្នកអាចនឹងចោទជាសំណួរថាហេតុអ្វី។[]
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូជាមួយជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ហើយឃើញថាវាហត់នឿយក្នុងសង្គម សូមពិចារណាគន្លឹះទាំងនេះ៖
ថែរក្សាសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក
សុខភាពផ្លូវកាយ និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកដើរទន្ទឹមគ្នា។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វេសប្រហែសក្នុងការថែរក្សាខ្លួនអ្នក អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងជាងធម្មតា។ ប្រសិនបើអ្នកតស៊ូជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការញ៉ាំអាហារឱ្យបានល្អ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់អាចជាបញ្ហាប្រឈម។ ប្តេជ្ញាផ្តោតលើ ទម្លាប់តូចមួយ រៀងរាល់សប្តាហ៍។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចសម្រេចចិត្តហាត់ប្រាណ ១៥ នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ឬអ្នកអាចសម្រេចចិត្តកាត់បន្ថយការផឹកសូដា។
ស្វែងរកដៃគូដែលមានទំនួលខុសត្រូវ
វាអាចមានប្រយោជន៍ដោយដឹងថាអ្នកមានយ៉ាងហោចណាស់មនុស្សម្នាក់នៅជ្រុងរបស់អ្នក។ បុគ្គលនេះអាចជាអ្នកណាក៏បាន – មិត្តភ័ក្តិ សមាជិកគ្រួសារ ដៃគូ ឬសូម្បីតែអ្នកព្យាបាលជំងឺ។ សួរដៃគូដែលមានទំនួលខុសត្រូវរបស់អ្នកឱ្យពិនិត្យមើលអ្នកនៅពេលអ្នកកំពុងជួបការលំបាក។
ពិចារណាការព្យាបាលប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកើតឡើងដោយសារតែអតុល្យភាពគីមីនៅក្នុងខួរក្បាល។ ការព្យាបាល ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬការរួមបញ្ចូលគ្នានៃទាំងពីរ អាចជួយធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ទាំងមូលរបស់អ្នកមានស្ថេរភាព។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរការ សូមពិភាក្សាអំពីជម្រើសរបស់អ្នកជាមួយគ្រូពេទ្យថែទាំបឋមរបស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចរកមើលអ្នកព្យាបាលរោគ ឬគ្រូពេទ្យវិកលចរិតនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នកដែលមានជំនាញខាងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
យើងសូមណែនាំ BetterHelp សម្រាប់ការព្យាបាលតាមអ៊ីនធឺណិត ដោយសារពួកគេផ្តល់ការផ្ញើសារគ្មានដែនកំណត់ និងវគ្គប្រចាំសប្តាហ៍ ហើយមានតម្លៃថោកជាងការទៅការិយាល័យអ្នកព្យាបាលរោគ។
គម្រោងរបស់ពួកគេចាប់ផ្តើមពី $64 ក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើតំណនេះ អ្នកនឹងទទួលបានការបញ្ចុះតម្លៃ 20% ក្នុងខែដំបូងរបស់អ្នកនៅ BetterHelp + ប័ណ្ណ $50 ដែលមានសុពលភាពសម្រាប់វគ្គសិក្សា SocialSelf ណាមួយ៖ សូមចុចទីនេះដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពី BetterHelp។
(ដើម្បីទទួលបានប័ណ្ណបញ្ចុះតម្លៃ $50 SocialSelf របស់អ្នក សូមចុះឈ្មោះជាមួយតំណភ្ជាប់របស់យើង។ បន្ទាប់មក សូមផ្ញើអ៊ីមែលការបញ្ជាក់ការបញ្ជាទិញរបស់ BetterHelp មកកាន់ពួកយើង ដើម្បីទទួលបានលេខកូដផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ អ្នកអាចប្រើលេខកូដវគ្គសិក្សានេះ<1 សុខភាពជាមួយនឹងព័ត៌មានបន្ថែមអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។
មិត្តដែលមានជាតិពុលអាចបង្ហូរថាមពលរបស់អ្នក
គុណភាពនៃសង្គមភាវូបនីយកម្មមានសារៈសំខាន់ជាងបរិមាណនៃសង្គមភាវូបនីយកម្ម។ នេះមានន័យថា ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលជាមួយមនុស្សពុល អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក ឬអន់ចិត្តបន្ទាប់ពីមានអន្តរកម្ម។
តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាមិត្តភ័ក្តិអាចនឹងពុល? ពិចារណាលើសញ្ញាព្រមានខាងក្រោម៖
- ពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកចុះចាញ់ជាបន្តបន្ទាប់ ទោះបីជាពួកគេប្រាប់អ្នកថាពួកគេគ្រាន់តែនិយាយលេងក៏ដោយ។
- ពួកគេនិយាយដើមអ្នកដ៏ទៃ (ដែលមានន័យថាពួកគេអាចនិយាយដើមអ្នកបានផងដែរ)។
- ពួកគេក្លាយជាមនុស្សឃោរឃៅ ឬរិះគន់នៅពេលដែលពួកគេមិនយល់ព្រមលើការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក។
- ពួកគេហាក់ដូចជាមិនទទួលយកការច្រណែនអ្នកចំពោះភាពជោគជ័យរបស់អ្នក។ '8> ការគោរពរបស់អ្នក។ ចូលទៅក្នុងនរណាម្នាក់ដែលអ្នកមិនមែនជា។
- ពួកគេរត់មករកអ្នកនៅពេលពួកគេមានបញ្ហា ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការ ពួកវាមានភាពព្រងើយកន្តើយ ឬមិនឆ្លើយតប។
- ពួកគេ "យក" ជាច្រើនពីអ្នក មិនថាវាជាពេលវេលា ឬលុយរបស់អ្នក។
- ពួកគេមិនគោរពព្រំដែនរបស់អ្នក។ <100> ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍កាន់តែឯកា។ ពួកគេក៏មានទំនោរធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹង និងអសន្តិសុខផងដែរ។ កត្តាទាំងនេះអាចរួមចំណែកធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ហត់នឿយជាងមុនបន្ទាប់ពីសង្គម។
- មានអារម្មណ៍ថាមានតម្រូវការខ្លាំងពេកក្នុងការជួយអ្នកដទៃ។
- ចូលដើម្បីផ្តល់ការគាំទ្រ និងការណែនាំ (ថាតើពួកគេត្រូវបានស្នើសុំឱ្យធ្វើដូច្នេះឬអត់)។
- តស៊ូជាមួយការកំណត់ព្រំដែន។
- មានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស ឬអាត្មានិយម ប្រសិនបើពួកគេមិនតែងតែ "តស៊ូ" សម្រាប់អ្នកដទៃ។
- ដោយសារតែពួកគេមិនអាចទទួលយកបាននូវអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ។ ក្នុងការជួយវិជ្ជាជីវៈដែលពួកគេមើលថែអ្នកជំងឺ អតិថិជន ឬអតិថិជន។
- មានអារម្មណ៍ត្រូវបានផ្ទៀងផ្ទាត់ដោយចំនួនដែលពួកគេជួយអ្នកដទៃ។
- ការតស៊ូដើម្បីងាយរងគ្រោះជាមួយនឹងតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួន។
ប្រសិនបើអ្នកបានកំណត់ថាអ្នកមានមិត្តអវិជ្ជមាន ឬមិនគោរព សូមពិចារណាដូចខាងក្រោម៖
សរសេរគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិនៃមិត្តភាព
នេះអាចជាសកម្មភាពដែលមិនសូវស្រួលក្នុងការបើកភ្នែក។ តើអ្នកមានគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិស្មើគ្នាទេ? ឬតើអ្នកសម្គាល់ឃើញចំនួនមិនសមាមាត្រនៃគុណវិបត្តិ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាពេលមើលបញ្ជី? ធ្វើវាជំរុញអ្នកឱ្យបន្តធ្វើការលើទំនាក់ទំនង? ឬវាធ្វើឱ្យអ្នកដឹងថាមានបញ្ហាមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវដោះស្រាយ។
ពិចារណាថាតើទំនាក់ទំនងនេះមានតម្លៃយ៉ាងណាចំពោះអ្នក
ស្រមៃមើលថាតើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់នេះ និងអ្នកលែងជាមិត្តនឹងគ្នា។ ប្រហែលជាមានអារម្មណ៍សោកសៅ ឬមានកំហុស ប៉ុន្តែតើអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍អ្វីផ្សេងទៀត? សុភមង្គល? ធូរស្បើយ? យកចិត្តទុកដាក់លើអារម្មណ៍ទាំងនេះ - ពួកគេកំពុងប្រាប់អ្នកអំពីអ្វីមួយ។
ពង្រីករង្វង់សង្គមរបស់អ្នក
មនុស្សកាន់តែច្រើនដែលអ្នកជួប និងប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយ នោះវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបោះបង់ចោលមិត្តដែលធ្វើអោយអ្នកអស់កម្លាំង។ នេះជាការណែនាំរបស់យើងអំពីរបៀបធ្វើឱ្យសង្គមកាន់តែច្រើន។
ការយកចិត្តទុកដាក់លើបញ្ហារបស់អ្នកដ៏ទៃ
តើអ្នកទទួលយកបញ្ហារបស់អ្នកផ្សេងទេ? តើគ្រប់គ្នាហៅអ្នកថាអ្នកព្យាបាលសញ្ញាសម្ងាត់របស់ពួកគេ ពីព្រោះអ្នកជាអ្នកស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ?
ពេលខ្លះ យើងទាំងអស់គ្នាមើលថែមនុស្សដែលយើងស្រលាញ់ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការយកចិត្តទុកដាក់គឺជាអត្តសញ្ញាណចម្បងរបស់អ្នក នោះអ្នកនឹងប្រថុយនឹងការដុតបំផ្លាញទាំងស្រុង។ អ្នកមើលថែជាញឹកញាប់៖
ការថែទាំមិនមែនជារឿងអាក្រក់ទេ! ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើវាជាតួនាទីតែមួយគត់របស់អ្នកក្នុងទំនាក់ទំនង ថាមវន្តអាចក្លាយជាភាគីម្ខាងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ការផ្តល់អាចធ្វើអោយនឿយហត់ បើទោះបីជាអ្នកចង់បន្តធ្វើវាក៏ដោយ!
ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើការលើទំនោរថែរក្សារបស់អ្នក សូមពិចារណាលើការណែនាំខាងក្រោម៖
សរសេរថាតើទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អមានន័យយ៉ាងណាចំពោះអ្នក
រាយបញ្ជីលក្ខណៈទាំងអស់ដែលនឹកឃើញ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយ Youth.gov មានបញ្ជីមានប្រយោជន៍នៃលក្ខណៈទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់លំហាត់នេះ សូមរំលេច ឬពិនិត្យមើលលក្ខណៈទាំងអស់ដែលអនុវត្តចំពោះទំនាក់ទំនងបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។ តើអ្នកកត់សំគាល់អ្វី? តើទំនាក់ទំនងបំពេញតាមតម្រូវការរបស់អ្នកទេ?
អនុវត្តការនិយាយថាទេ
សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន នេះជាជំហានដ៏លំបាកមួយ ប៉ុន្តែវាជាជំហានសំខាន់មួយ។ ដោយគ្មានព្រំដែន វាងាយនឹងមានអារម្មណ៍ធុញថប់ ឬហត់នឿយដោយអ្នកដ៏ទៃ។ នោះដោយសារតែអ្នកមិនបានកំណត់ពេលវេលា ឬធនធានរបស់អ្នក។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកមានចិត្តមេត្តាចំពោះអ្វីដែលគេចង់បានពីអ្នក! លើកក្រោយមាននរណាម្នាក់សុំឱ្យអ្នកធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកមិនចង់ធ្វើ សូមអនុវត្តជំនាញនេះ។ វាមិនចាំបាច់ថាគ្មានប្រសិទ្ធភាពដោយផ្ទាល់ទេ។[]
វាអាចជា៖
– ខ្ញុំសុំទោស ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនមានពេលដើម្បីធ្វើវានៅពេលនេះទេ។
– ខ្ញុំមិនគិតថាខ្ញុំជាមនុស្សត្រឹមត្រូវសម្រាប់រឿងនោះទេ។ ចុះអ្នកសួរ _____ យ៉ាងម៉េចដែរ?
– ខ្ញុំមិនអាចធ្វើវាបានទេថ្ងៃនេះ ប៉ុន្តែខ្ញុំអាចធ្វើបាន _____។
– សូមអភ័យទោស ខ្ញុំគ្រាន់តែ
