ສາລະບານ
ພວກເຮົາລວມເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ພວກເຮົາຄິດວ່າເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ອ່ານຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າທ່ານເຮັດການຊື້ຜ່ານການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາອາດຈະໄດ້ຮັບຄ່ານາຍຫນ້າ.
ມັນຕ້ອງການສັງຄົມຫຼາຍ. ຂ້ອຍຕ້ອງການສ້າງເພື່ອນແລະມີຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ມີຄວາມຫມາຍ, ແຕ່ມັນ ໝົດ ໄປ. ມີບາງຢ່າງຜິດພາດກັບຂ້ອຍບໍ? ຂ້ອຍຈະເຮັດວຽກນີ້ໄດ້ແນວໃດ? – Taylor.
ໃນຖານະເປັນມະນຸດ, ພວກເຮົາຖືກສາຍເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ສັງຄົມ ແລະຄວາມສໍາພັນ. ທີ່ເວົ້າວ່າ, ບາງຄັ້ງ, ມັນອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຫມົດໄປໃນສັງຄົມ. ຖ້ານີ້ແມ່ນກໍລະນີສໍາລັບທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈເຫດຜົນຕົ້ນຕໍທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້. ມາເບິ່ງປັດໃຈຫຼັກໆກັນເລີຍ.
Introverts ມັກຈະເມື່ອຍຈາກການເຂົ້າສັງຄົມ
Introversion ໝາຍເຖິງລັກສະນະບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ກຳນົດໄວ້ໂດຍການມັກ ຊີວິດພາຍໃນ ພາຍໃນຕົວທ່ານເອງ ຫຼືສອງສາມຄົນ, ເລືອກຄົນແທນ ຊີວິດນອກ ແບ່ງປັນກັບຄົນຈຳນວນຫຼາຍ. Introvert ມັກຈະມັກເຮັດວຽກຄົນດຽວ, ແລະການພົວພັນກັບສັງຄົມຫຼາຍເກີນໄປສາມາດຮູ້ສຶກເບື່ອຫນ່າຍ.
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, extroverts ມັກຢູ່ອ້ອມຂ້າງຄົນອື່ນ. ພວກເຂົາມັກເຮັດວຽກເປັນກຸ່ມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າສ້າງໝູ່ໄດ້ໄວ, ເພີດເພີນໄປກັບການແບ່ງປັນແນວຄວາມຄິດ, ແລະ ໄດ້ພະລັງງານຈາກການຕິດຕໍ່ສື່ສານໃນສັງຄົມ.[]
ເຈົ້າອາດເປັນຄົນ introvert ຖ້າເຈົ້າ:
- ມັກຄວາມໂດດດ່ຽວຢ່າງແທ້ຈິງ.
- ຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍຫຼັງຈາກໄດ້ເຂົ້າສັງຄົມຫຼາຍໂພດ.
- ສູນເສຍພະລັງງານໃນສັງຄົມຢ່າງໄວວາ.
- ມັກການໃຊ້ເວລາໃກ້ຊິດກັບໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື 8 ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ຍິນດີຢ່າຄິດວ່າມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີສໍາລັບຂ້ອຍທີ່ຈະ ____. ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງ ____.
– ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ມີອັນໃດອັນໜຶ່ງທີ່ຂ້ອຍສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້ບໍ? ຖ້າເຈົ້າປ່ຽນພຶດຕິກຳຂອງເຈົ້າຢ່າງກະທັນຫັນໃນຄວາມສຳພັນ, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ທີ່ເວົ້າວ່າ, ຈົ່ງເຕືອນຕົວເອງວ່າຫມູ່ເພື່ອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຕ້ອງການ ເຈົ້າ ສຸຂະພາບຕົວເອງ. ຖ້າໃຜຜູ້ຫນຶ່ງບໍ່ສາມາດເຄົາລົບຂອບເຂດຂອງເຈົ້າໄດ້, ມັນເປັນສັນຍານວ່າພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ໃຫ້ຄຸນຄ່າເຈົ້າເກີນກວ່າວິທີທີ່ເຈົ້າດູແລພວກເຂົາ.
ເບິ່ງຄໍາແນະນໍາຕົ້ນຕໍຂອງພວກເຮົາ: ເມື່ອຫມູ່ເພື່ອນເວົ້າກ່ຽວກັບຕົວເອງ.
<131><3 3> ຮຽນຮູ້ໂດຍການເບິ່ງຄົນອື່ນກ່ອນ.
ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມອາຍ, ຫຼາຍຄົນກໍ່ບໍ່ສັບສົນ. introverts ບາງຄົນອາດຈະຂີ້ອາຍ, ແຕ່ນັ້ນບໍ່ແມ່ນສະເຫມີໄປ. introverts ຫຼາຍຄົນບໍ່ມີບັນຫາໃນການເວົ້າຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກຫມັ້ນໃຈກັບຄົນອື່ນ - ພວກເຂົາພຽງແຕ່ມັກຈະ introvert, ສະຫງວນ, ແລະງຽບ.
ທີ່ຮູ້ຈັກ "Big Five"-test ຊ່ວຍປະເມີນວ່າທ່ານກໍານົດຫຼາຍເປັນ introvert ຫຼື extrovert. ທ່ານສາມາດເຮັດການທົດສອບແບບສັ້ນໆໄດ້ຟຣີໃນໂຄງການ Open-source Psychometrics.
ພວກເຮົາອາໄສຢູ່ໃນໂລກທີ່ມີທ່າອຽງທີ່ຈະຮັບເອົາຄວາມຫຼົງໄຫຼ. ທີ່ເວົ້າວ່າ, ປະເພດຂອງບຸກຄະລິກກະພາບໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນມີຄວາມຫມັ້ນຄົງໃນໄລຍະເວລາ, ແລະບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິກັບການເປັນ introvert. Introverts ມັກຈະເປັນຜູ້ຟັງທີ່ດີ, ເປັນນັກຄິດອິດສະລະ, ແລະສ້າງສັນໃນການເຮັດວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເພື່ອໃຊ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການເປັນ introvert, ພິຈາລະນາຄໍາແນະນໍາຕໍ່ໄປນີ້:
ໃຫ້ເວລາແກ່ຕົວທ່ານເອງຈໍາກັດ
ກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາ, ກໍານົດໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢູ່. ການຮູ້ວ່າທ່ານມີຍຸດທະສາດການອອກເດີນທາງ ແລະແຜນການທີ່ກໍານົດໄວ້ສໍາລັບການອອກສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບເອົາປະສົບການໄດ້.
ວາງແຜນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ຈະເຮັດສໍາລັບຕົວທ່ານເອງທັນທີຫຼັງຈາກເຫດການ
Introverts ມັກຈະຕ້ອງການເວລາທີ່ຈະເຕີມເງິນຢ່າງດຽວຫຼັງຈາກສັງຄົມ. ວາງແຜນທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນແງ່ບວກ ເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ອ່ານໜັງສື ຫຼື ອາບນໍ້າ.
ເລີ່ມວາງແຜນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາກັບຄົນອື່ນພຽງຄົນດຽວ
ການເຂົ້າສັງຄົມແມ່ນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໝົດແຮງກໍຕາມ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນການຊອກຫາສັງຄົມທີ່ຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການພາຍໃນຂອງເຈົ້າສໍາລັບການເຊື່ອມຕໍ່ແລະການສະຫນັບສະຫນູນ. ແທນທີ່ຈະບັງຄັບຕົນເອງໃຫ້ໄປຮ່ວມງານລ້ຽງ ຫຼືການເຕົ້າໂຮມກັນໃຫຍ່, ຂໍໃຫ້ຄິດຫາໝູ່ເພື່ອນວ່າເຂົາເຈົ້າຢາກຫາກິນກາເຟ ຫຼືກິນອາຫານທ່ຽງ.
ຢ່າພະຍາຍາມເຮັດຕາມຄວາມຄາດຫວັງຂອງຄົນອື່ນວ່າເຈົ້າຄວນຈະເປັນແນວໃດ
ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຄາດຫວັງຂອງເຈົ້າມີພະລັງງານສູງ, ເວົ້າລົມ, ຫຼືວິທີອື່ນທີ່ບໍ່ແມ່ນ "ເຈົ້າ", ເມື່ອເຂົ້າສັງຄົມບໍ? ພະຍາຍາມໃຫ້ຕົວເອງຢູ່ໃນລະດັບພະລັງງານທາງສັງຄົມທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍ.
ມີຄວາມເປັນມິດ, ເວົ້ານ້ອຍໆ, ເປັນຜູ້ຟັງທີ່ດີ. ແຕ່ຢ່າເຂົ້າໄປໃນບົດບາດທີ່ບໍລິໂພກພະລັງງານ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມ່ວນຊື່ນກັບສັງຄົມຫຼາຍຂຶ້ນ. ຖ້າໃຜຜູ້ຫນຶ່ງເວົ້າວ່າ "ມື້ນີ້ເຈົ້າງຽບ", ເຈົ້າສາມາດຕອບໄດ້ວ່າ "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍໃນມື້ນີ້".
ບົດຄວາມຫຼັກ: ວິທີການເຂົ້າສັງຄົມຫຼາຍຂຶ້ນໃນຖານະເປັນ introvert
ຄວາມວຸ້ນວາຍທາງສັງຄົມສາມາດເຮັດໃຫ້ການພົວພັນກັບສັງຄົມມີຄວາມອິດເມື່ອຍ
ຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼັງຈາກພົວພັນກັບຄົນອື່ນ. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າຄວາມກັງວົນສາມາດລົບກວນແລະບໍລິໂພກຫຼາຍ. ແທນທີ່ຈະມີຄວາມສຸກກັບປະສົບການ, ທ່ານອາດຈະໃຊ້ເວລາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການວິເຄາະພຶດຕິກໍາຂອງທ່ານຫຼືສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຄິດກ່ຽວກັບທ່ານ.
ຫຼັງຈາກສັງຄົມນິຍົມ, ເຈົ້າອາດໃຊ້ເວລາເກີນໃນການຕັດສິນຕົວເອງໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດ (ຫຼືບໍ່ໄດ້ເວົ້າ). gymnastics ຈິດໃຈເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນຄວາມອິດເມື່ອຍ!
ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການເປັນທີ່ນິຍົມ (ຖ້າທ່ານບໍ່ແມ່ນຫນຶ່ງໃນ "ຜູ້ທີ່ເຢັນ")ຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມແມ່ນສາມາດປິ່ນປົວໄດ້, ແຕ່ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເຮັດວຽກແລະການຝຶກຝົນຕົນເອງ. ກວດເບິ່ງຄູ່ມືຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບປື້ມຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມທີ່ດີທີ່ສຸດ. ເພື່ອປັບປຸງໃນຂົງເຂດນີ້, ພິຈາລະນາຕໍ່ໄປນີ້:
ກໍານົດຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ
ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢ້ານທີ່ສຸດກ່ຽວກັບການຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບສັງຄົມ? ເຈົ້າຢ້ານການປະຕິເສດບໍ? ຖືກຕັດສິນບໍ? ຖືກຫົວເລາະ ແລະຖືກໄລ່ອອກທັງໝົດບໍ? ໂດຍການຊີ້ບອກຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດສ້າງເປົ້າໝາຍເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫານັ້ນໄດ້ໂດຍກົງ.
ປະຕິບັດການເປີດເຜີຍທາງສັງຄົມເປັນປະຈຳ
ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະໃຫ້ໂອກາດຕົວເອງຫຼາຍໃນການຢູ່ໃນໂລກ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະຮູ້ສຶກຢ້ານກົວກໍຕາມ. ການສົນທະນາສົນທະນາວິທີການມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເປີດເຜີຍເທື່ອລະກ້າວເພື່ອກາຍເປັນ desensitized ຫຼາຍກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ.
ລົບລ້າງຄວາມຄິດ 'ຢ່າງແທ້ຈິງ'
ຄົນທີ່ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນມັກຈະຕໍ່ສູ້ກັບຮູບແບບການຄິດທີ່ຮຸນແຮງ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດສົມມຸດ ທຸກຄົນ ກຳລັງຕັດສິນເຈົ້າ. ທ່ານອາດຈະສົມມຸດວ່າທ່ານເຮັດ ບໍ່ມີຫຍັງ ຖືກຕ້ອງ. ບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ທ້າທາຍຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ເມື່ອພວກເຂົາເກີດຂື້ນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ແທນທີ່ຈະຄິດວ່າທຸກຄົນຈະຕັດສິນເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດປ່ຽນຄືນໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄົນຈະຕັດສິນຂ້ອຍ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ອາດຈະມຸ່ງເນັ້ນໃສ່ຕົນເອງ.
ຢືນຢັນຕົນເອງຫຼັງຈາກມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສັງຄົມ
ຖ້າທ່ານວິພາກວິຈານຕົນເອງ, ທ່ານມັກຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແລະຄວາມອັບອາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມກັງວົນຫຼາຍຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການໂຕ້ຕອບຕໍ່ໄປ. ບໍ່ວ່າຜົນໄດ້ຮັບ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຢູ່ໃນທີມງານຂອງທ່ານເອງ. ເຂົ້າໄປໃນນິໄສທີ່ກໍາລັງພິສູດຕົວເອງດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກຕົວຈິງ, ຫຼື ຖ້າທ່ານຊຶມເສົ້າ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍ - ບໍ່ວ່າສະຖານະການໃດກໍ່ຕາມ. ທີ່ເວົ້າວ່າ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາ, ບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ແລະຄວາມຜິດແມ່ນ ຍັງ ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການຊຶມເສົ້າ. ດັ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຫັນໄດ້, ນີ້ເຮັດໃຫ້ສັງຄົມມີຄວາມທ້າທາຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດສົມມຸດວ່າຄົນບໍ່ມັກເຈົ້າ. ຖ້າພວກເຂົາເຮັດຄືເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດຕັ້ງຄຳຖາມວ່າຍ້ອນຫຍັງ.[]
ຫາກເຈົ້າກຳລັງປະສົບກັບຄວາມຊຶມເສົ້າ ແລະ ພົບວ່າມັນໝົດແຮງໃນການເຂົ້າສັງຄົມ, ໃຫ້ພິຈາລະນາຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້:
ເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ
ສຸຂະພາບທາງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໄປພ້ອມກັນ. ຖ້າທ່ານລະເລີຍການດູແລຕົນເອງ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິ. ຖ້າເຈົ້າຕໍ່ສູ້ກັບອາການຊຶມເສົ້າ, ການກິນອາຫານທີ່ດີ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ. ມຸ່ງໝັ້ນທີ່ຈະສຸມໃສ່ ນິໄສນ້ອຍໆອັນໜຶ່ງ ໃນແຕ່ລະອາທິດ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຕັດສິນໃຈອອກກຳລັງກາຍ 15 ນາທີໃນແຕ່ລະມື້. ຫຼື, ເຈົ້າອາດຈະຕັດສິນໃຈຕັດການດື່ມໂຊດາອອກ.
ຊອກຫາຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຮັບຜິດຊອບ
ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຮູ້ວ່າທ່ານມີຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຄົນຢູ່ໃນມຸມຂອງເຈົ້າ. ບຸກຄົນນີ້ສາມາດເປັນໃຜໄດ້ - ຫມູ່ເພື່ອນ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ຄູ່ຮ່ວມງານ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງຜູ້ປິ່ນປົວ. ຂໍໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຮັບຜິດຊອບຂອງທ່ານກວດເບິ່ງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
ພິຈາລະນາການປິ່ນປົວແບບມືອາຊີບ
ການຊຶມເສົ້າເກີດຂຶ້ນຍ້ອນຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງເຄມີໃນສະຫມອງ. ການປິ່ນປົວ, ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ, ຫຼືການປະສົມປະສານຂອງທັງສອງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ອາລົມໂດຍລວມຂອງເຈົ້າມີສະຖຽນລະພາບ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການ, ປຶກສາຫາລືທາງເລືອກຂອງທ່ານກັບແພດຫມໍປະຖົມຂອງທ່ານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫານັກບໍາບັດ ຫຼືຈິດຕະແພດໃນເຂດທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນການຊຶມເສົ້າໄດ້.
ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ BetterHelp ສໍາລັບການປິ່ນປົວອອນໄລນ໌, ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າສະຫນອງການສົ່ງຂໍ້ຄວາມບໍ່ຈໍາກັດແລະກອງປະຊຸມປະຈໍາອາທິດ, ແລະລາຄາຖືກກວ່າການໄປຫ້ອງການບໍາບັດ.
ແຜນການຂອງເຂົາເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນທີ່ $64 ຕໍ່ອາທິດ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ລິ້ງນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບສ່ວນຫຼຸດ 20% ໃນເດືອນທຳອິດຂອງທ່ານຢູ່ BetterHelp + ຄູປ໋ອງ $50 ທີ່ໃຊ້ໄດ້ກັບຫຼັກສູດ SocialSelf: ຄລິກທີ່ນີ້ເພື່ອສຶກສາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ BetterHelp.
ເບິ່ງ_ນຳ: ຂ້ອຍງຸ່ມງ່າມບໍ? - ທົດສອບຄວາມອຶດອັດໃນສັງຄົມຂອງທ່ານ(ເພື່ອຮັບຄູປ໋ອງ SocialSelf $50 ຂອງທ່ານ, ກະລຸນາລົງທະບຽນດ້ວຍລິ້ງຂອງພວກເຮົາ. ຈາກນັ້ນ, ສົ່ງອີເມວຢືນຢັນການສັ່ງຂອງ BetterHelp ໃຫ້ພວກເຮົາເພື່ອຮັບເອົາລະຫັດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ລະຫັດຫຼັກສູດນີ້.
ຂອງພວກເຮົາ. ສຸຂະພາບທີ່ມີຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ.
ໝູ່ທີ່ເປັນພິດສາມາດລະບາຍພະລັງງານຂອງທ່ານໄດ້
ຄຸນນະພາບຂອງສັງຄົມນິຍົມແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍກ່ວາປະລິມານຂອງສັງຄົມ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຫາກເຈົ້າໃຊ້ເວລາກັບຄົນທີ່ເປັນພິດ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກເສຍໃຈ ຫຼື ຄຽດຫຼັງຈາກການໂຕ້ຕອບກັນ.
ເຈົ້າຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າໝູ່ອາດເປັນພິດ? ພິຈາລະນາອາການເຕືອນຕໍ່ໄປນີ້:
- ພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕົກໃຈຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີ – ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າບອກເຈົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າເວົ້າຕະຫຼົກ.
- ເຂົາເຈົ້ານິນທາຄົນອື່ນ (ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າເຂົາເຈົ້າອາດຈະນິນທາເຈົ້າຄືກັນ).
- ເຂົາເຈົ້າກາຍເປັນຄົນຮຸນແຮງ ຫຼືວິພາກວິຈານເມື່ອເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຫັນດີກັບການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າ.
- ເຂົາເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າຈະຮູ້ສຶກອິດສາເຈົ້າ.
- ຄວາມສຳເລັດຂອງເຈົ້າ. ໄປຫາຄົນທີ່ເຈົ້າບໍ່ແມ່ນ.
- ເຂົາເຈົ້າແລ່ນໄປຫາເຈົ້າເມື່ອເຂົາເຈົ້າມີບັນຫາ, ແຕ່ເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງການ, ເຂົາເຈົ້າຈະເສີຍໆ ຫຼື ບໍ່ຕອບສະໜອງ.
- ເຂົາເຈົ້າ “ເອົາ” ຫຼາຍຢ່າງຈາກເຈົ້າ- ບໍ່ວ່າຈະເປັນເວລາ ຫຼື ເງິນຂອງເຈົ້າ.
- ເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຄົາລົບຂອບເຂດຂອງເຈົ້າ. <100> ມີຄວາມສາມັກຄີກັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ພວກມັນຍັງມີທ່າອ່ຽງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ບໍ່ປອດໄພຫຼາຍຂຶ້ນ. ປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ລ້ວນແຕ່ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍຫຼາຍຂຶ້ນຫຼັງຈາກການເຂົ້າສັງຄົມ.
- ຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນຫຼາຍເກີນໄປ.
- ໂດດເຂົ້າໄປເພື່ອສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນ ແລະຄໍາແນະນໍາ (ບໍ່ວ່າຈະຖືກຂໍໃຫ້ເຮັດແນວນັ້ນຫຼືບໍ່).
- ຕ້ອງຕໍ່ສູ້ກັບການກໍານົດຂອບເຂດ.
- ຮູ້ສຶກຜິດ ຫຼືເຫັນແກ່ຕົວ ຖ້າເຂົາເຈົ້າບໍ່ “ຢູ່ສະເໝີ” ສໍາລັບຄົນອື່ນ.
- ເພາະເຂົາເຈົ້າບໍ່ຖືເອົາຄວາມສຳຄັນຂອງຄົນອື່ນ. ໃນການຊ່ວຍເຫຼືອອາຊີບທີ່ພວກເຂົາດູແລຄົນເຈັບ, ລູກຄ້າ, ຫຼືລູກຄ້າ.
- ຮູ້ສຶກຮັບຮອງວ່າເຂົາເຈົ້າຊ່ວຍຄົນອື່ນຫຼາຍປານໃດ.
- ການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມອ່ອນແອກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົນເອງ.
ຫາກເຈົ້າໄດ້ພົບວ່າເຈົ້າມີໝູ່ໃນແງ່ລົບ ຫຼືບໍ່ເຄົາລົບນັບຖື, ໃຫ້ພິຈາລະນາສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
ຂຽນຂໍ້ດີ ແລະ ຂໍ້ເສຍຂອງມິດຕະພາບ
ອັນນີ້ອາດເປັນກິດຈະກຳທີ່ບໍ່ສະບາຍຕາ. ທ່ານມີຈໍານວນທີ່ເທົ່າທຽມກັນຂອງ pros ແລະ cons ບໍ? ຫຼື, ເຈົ້າສັງເກດເຫັນຂໍ້ເສຍທີ່ບໍ່ສົມດູນບໍ? ເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດເບິ່ງລາຍຊື່? ບໍ່ມັນດົນໃຈເຈົ້າໃຫ້ສືບຕໍ່ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນບໍ? ຫຼື, ມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າມີບັນຫາບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການແກ້ໄຂ.
ພິຈາລະນາວ່າຄວາມສຳພັນອັນໃດມີຄ່າສຳລັບເຈົ້າ
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກແນວໃດຖ້າຄົນນີ້ກັບເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເປັນໝູ່ກັນອີກຕໍ່ໄປ. ອາດຈະມີຄວາມໂສກເສົ້າຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກຜິດໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ແຕ່ເຈົ້າອາດມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດອີກ? ຄວາມສຸກ? ການບັນເທົາທຸກ? ເອົາໃຈໃສ່ກັບອາລົມເຫຼົ່ານີ້ – ເຂົາເຈົ້າກຳລັງບອກເຈົ້າບາງຢ່າງ.
ຂະຫຍາຍວົງການສັງຄົມຂອງເຈົ້າ
ຍິ່ງເຈົ້າໄດ້ພົບ ແລະ ພົວພັນກັບຄົນຫຼາຍເທົ່າໃດ, ມັນກໍຍິ່ງເປັນການງ່າຍທີ່ຈະປ່ອຍໝູ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານໝົດກຳລັງໃຈ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີເຮັດໃຫ້ສັງຄົມຫຼາຍຂຶ້ນ.
ການເບິ່ງແຍງບັນຫາຂອງຄົນອື່ນ
ທ່ານເອົາໃຈໃສ່ກັບບັນຫາຂອງຄົນອື່ນບໍ? ທຸກຄົນເອີ້ນເຈົ້າວ່ານັກບຳບັດໂທເຄັນຂອງເຂົາເຈົ້າບໍເພາະວ່າເຈົ້າເປັນຜູ້ຟັງທີ່ເກັ່ງຫຼາຍບໍ?
ບາງເທື່ອ, ພວກເຮົາທຸກຄົນເບິ່ງແຍງຄົນທີ່ພວກເຮົາຮັກ, ແຕ່ຖ້າການເບິ່ງແຍງເປັນຕົວຕົນຫຼັກຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະສ່ຽງໄຟໄໝ້ໝົດ. ຜູ້ເບິ່ງແຍງເລື້ອຍໆ:
ການດູແລບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ບໍ່ດີ! ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າມັນເປັນບົດບາດພຽງແຕ່ຂອງທ່ານໃນການພົວພັນ, ການເຄື່ອນໄຫວອາດຈະກາຍເປັນຝ່າຍດຽວຢ່າງໄວວາ. ການໃຫ້ອາດຈະເມື່ອຍ- ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດຕໍ່ໄປ!
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຮັດວຽກຕາມທ່າອ່ຽງການດູແລຂອງທ່ານ, ໃຫ້ພິຈາລະນາຄໍາແນະນໍາຕໍ່ໄປນີ້:
ຂຽນລົງວ່າຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດກັບທ່ານ
ບອກລັກສະນະທັງຫມົດທີ່ຢູ່ໃນໃຈ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, Youth.gov ມີບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຄຸນລັກສະນະຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຫຼັງຈາກສໍາເລັດການອອກກໍາລັງກາຍນີ້, ເນັ້ນຫຼືກວດເບິ່ງລັກສະນະທັງຫມົດທີ່ນໍາໃຊ້ກັບຄວາມສໍາພັນໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານ. ເຈົ້າສັງເກດເຫັນຫຍັງ? ຄວາມສຳພັນຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າບໍ?
ຝຶກເວົ້າບໍ່
ສຳລັບຫຼາຍຄົນ, ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ຍາກ, ແຕ່ມັນເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ສຳຄັນ. ບໍ່ມີຂອບເຂດ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຕົກໃຈຫຼືຫມົດແຮງໂດຍຄົນອື່ນ. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ກໍານົດຂອບເຂດຈໍາກັດສໍາລັບເວລາຫຼືຊັບພະຍາກອນຂອງທ່ານ. ແທນທີ່ຈະ, ເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມເມດຕາຂອງສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການຈາກເຈົ້າ! ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປມີຄົນຂໍໃຫ້ເຈົ້າເຮັດບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ຢາກເຮັດ, ຝຶກທັກສະນີ້. ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຜົນບັງຄັບໃຊ້ໂດຍກົງ.[]
ມັນສາມາດເປັນ:
– ຂ້ອຍຂໍອະໄພ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນໃນຕອນນີ້.
– ຂ້ອຍບໍ່ຄິດວ່າຂ້ອຍເປັນຄົນທີ່ຖືກຕ້ອງສຳລັບເລື່ອງນັ້ນ. ເຈົ້າຖາມ _____ ແນວໃດ?
– ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໃນມື້ນີ້, ແຕ່ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້ _____.
– ຂໍອະໄພ, ຂ້ອຍພຽງແຕ່
