Mar a stadas tu a bhith a’ bruidhinn mu do dheidhinn fhèin cus

Mar a stadas tu a bhith a’ bruidhinn mu do dheidhinn fhèin cus
Matthew Goodman

Nuair a bhruidhneas mi ri cuideigin, agus a bheir iad iomradh air rudeigin as toil leam, bidh mi air bhioran. Bidh mi a’ tòiseachadh a’ roinn m’ eòlas fhèin, ach às deidh don chòmhradh crìochnachadh, tha mi a’ smaoineachadh gun tug mi smachd air a’ chòmhradh le bhith a’ bruidhinn mum dheidhinn fhìn. Cha do bhruidhinn sinn mu dheireadh air a’ chuspair thùsail. Tha mi a’ faireachdainn dona. Chan eil mi airson toirt air na daoine ris a bheil mi a’ bruidhinn a bhith a’ faireachdainn nach eil dragh agam mun deidhinn. Ciamar a gheibh mi leigheas air a' mhì-riaghailt seo a tha a' bruidhinn orm fhìn?"

A bheil seo coltach riut fhèin?

Tha deagh chòmhradh na dhòigh air ais is air adhart eadar na pàrtaidhean a tha an sàs ann. Ann an cleachdadh, ge-tà, chan eil iad a 'crìochnachadh sgaradh 50-50. Tha e àbhaisteach gum bi aon neach a’ bruidhinn barrachd na am fear eile uaireannan, a rèir an t-suidheachaidh. Ma tha cuideigin a’ dol tro ùine chruaidh no a’ mìneachadh rudeigin, is dòcha gun gabh iad barrachd àite sa chòmhradh.

Tha e duilich innse a bheil thu a’ bruidhinn mu do dheidhinn fhèin cus. Is dòcha gu bheil dragh oirnn gun robh cus roinneadh againn, ach cha robh ar com-pàirtichean còmhraidh gar faicinn mar sin idir. Is dòcha gu bheil do mhì-thèarainteachd a’ toirt ort cus smaoineachadh air na còmhraidhean agad agus breithneachadh cruaidh a dhèanamh ort fhèin.

Ach, ma tha thu a’ faireachdainn gu tric gu bheil thu a’ bruidhinn mud dheidhinn fhèin nas motha na tha an com-pàirtiche còmhraidh agad a’ dèanamh, is dòcha gu bheil rudeigin ann. Is fhiach ionnsachadh mar a sguireas tu a bhith a’ bruidhinn mud dheidhinn fhèin cus agus an àite sin gum bi còmhraidhean nas cothromaiche agad.

Ciamar as urrainn dhomh innse a bheil mi a’ bruidhinn mum dheidhinn fhìn cus?

Faodaidh cuid de shoidhnichean gu bheil thu a’ bruidhinn cus do chuideachadhdèan cinnteach a bheil thu dha-rìribh a’ bruidhinn mu do dheidhinn fhèin cus:

1. Tha barrachd fios aig do charaidean mur deidhinn na tha fios agad mun deidhinn

Is dòcha gu bheil thu a’ tuigsinn nach eil mòran fios agad mu na tha a’ dol air adhart ann am beatha charaidean, cho-obraichean, teaghlaich no luchd-eòlais fhad ‘s a tha fios aca mu do dheidhinn. Tha sin na dheagh chomharra gu bheil smachd agad air na còmhraidhean agad.

2. Bidh thu a’ faireachdainn faochadh às deidh do chòmhraidhean

Ma tha thu an-còmhnaidh a’ faireachdainn mar seo, dh’ fhaodadh gur e comharra a th’ ann gu bheil còmhraidhean nas aidmheil na bhith nan deasbad.

3. Chaidh innse dhut nach e neach-èisteachd math a th’ annad

Ma tha cuideigin eile air a ràdh gu bheil thu a’ bruidhinn ort fhèin cus no nach e neach-èisteachd math a th’ annad, ’s dòcha gu bheil rudeigin ann ris.

4. Nuair a bhios cuideigin a’ bruidhinn, bidh thu a’ cur fòcas air na tha thu a’ dol a ràdh

Bu chòir do chòmhradh a bhith furasta a dhol air ais is air adhart. Ma tha thu ro thrang a’ smaoineachadh air na tha thu a’ dol a ràdh, tha thu gu bhith ag ionndrainn rudan riatanach a tha do chom-pàirtiche còmhraidh a’ roinn.

5. Is e an instinct agad thu fhèin a dhìon nuair a tha thu a’ faireachdainn mì-thuigse

Tha e àbhaisteach a bhith ag iarraidh sinn fhèin a dhìon, ach gu tric bidh e a’ leantainn gu suidheachadh far a bheil sinn a’ dèanamh rudeigin mu ar deidhinn fhìn nuair nach bu chòir dha a bhith.

6. Bidh thu a’ faighinn aithreachas mu rudan a thuirt thu

Ma thig thu a-mach à còmhraidhean gu tric a’ gabhail aithreachas mu rudan a tha thu air a roinn, is dòcha gu bheil thu a’ gabhail cus cuideim air sgàth iomagain no oidhirp airceangail.

A bheil thu gad lorg fhèin anns na h-aithrisean seo? Faodaidh iad deagh chomharra a thoirt gu bheil na còmhraidhean agad neo-chothromach.

Is e a’ chiad cheum ann a bhith a’ cruthachadh chòmhraidhean co-ionann a bhith a’ tuigsinn na h-adhbharan airson gu bheil thu a’ bruidhinn cus mu do dheidhinn fhèin sa chiad àite.

Carson a tha mi a’ bruidhinn mum dheidhinn fhèin cho mòr?

Is e cuid de na h-adhbharan a dh’ fhaodadh daoine a bhith a’ bruidhinn mun deidhinn fhèin cus:

1. Bidh iad a’ faireachdainn iomagaineach nuair a bhios iad a’ bruidhinn ri daoine eile

Tha “Motormouth” na chleachdadh nearbhach cumanta, far a bheil e duilich stad nuair a thòisicheas tu. Faodaidh rambling a bhith gu sònraichte cumanta ann an daoine le ADHD, air sgàth giùlan brosnachail.[] Dh’ fhaodadh cuideigin faighneachd dhut ciamar a tha thu, agus gheibh thu a-mach gun do thionndaidh an sgeulachd ghoirid a bha thu airson a roinn gu bhith na monologue a rèir coltais gun stad. Dh'fhaodadh gum bi cuideigin a tha diùid neo iomagaineach mu bhith a' bruidhinn ri daoine eile gu paradocsaigeach a' bruidhinn cus ann an còmhraidhean.

2. Tha iad a’ faireachdainn ro diùid ceistean fhaighneachd

Tha cuid de dhaoine nach eil a’ faireachdainn comhfhurtail a’ faighneachd cheistean do dhaoine. Faodaidh e tighinn bho eagal diùltadh. Is dòcha gu bheil eagal orra a bhith a’ nochdadh srònach no a’ dèanamh an neach eile mì-chofhurtail no feargach. Mar sin bidh iad a’ bruidhinn mun deidhinn fhèin an àite a bhith a’ faighneachd cheistean a dh’ fhaodadh a bhith ro phearsanta.

3. Chan eil ionadan eile aca airson na faireachdainnean aca

Uaireannan, nuair a bhios tòrr againn a’ dol air adhart agus gun duine airson bruidhinn ris, faodaidh sinn a bhith a’ faireachdainn gu bheil sinn a’ roinneadh cus nuair a dh’fhaighnicheas cuideigin dhuinnDè tha a’ tachairt. Tha e mar gum biodh cuideigin air na geataichean tuiltean fhosgladh agus gu bheil an sruth ro làidir airson stad. Tha e àbhaisteach a bhith ag iarraidh ar beatha a cho-roinn le daoine eile, agus is dòcha gum faigh sinn sinn fhìn a’ leum air a’ bheagan chothroman a gheibh sinn.

4. Tha iad airson ceangal a dhèanamh tro eòlasan co-roinnte

Tha daoine buailteach ceangal a dhèanamh mu rudan a tha againn mar as trice. Nuair a bhios an neach ris a bheil sinn a’ bruidhinn a’ roinn ùine chruaidh a chaidh iad troimhe, is dòcha gun toir sinn seachad eòlas coltach ris gus sealltainn gu bheil sinn co-fhaireachdainn leotha. Is e innleachd a tha seo a tha a’ tighinn bho dheagh rùn, ach uaireannan faodaidh e a dhol air ais.

Faic cuideachd: 129 Abairtean Gun Charaidean (Cuisean brònach, sona is èibhinn)

5. Tha iad airson a bhith a’ nochdadh fiosrachail neo inntinneach

Tha sinn uile airson gun còrd sinn riutha, gu h-àraidh le cuideigin ris a bheil sinn airson ceangal a dhèanamh. Bidh cuid a 'bruidhinn mòran mun deidhinn fhèin a-mach à miann a bhith a' nochdadh inntinneach. Faodaidh an t-uallach seo a bhith a’ toirt buaidh air a’ chòmhradh gun fhiosta.

Seo dìreach cuid de na h-adhbharan airson gum faodadh cuideigin a bhith a’ bruidhinn cus.

A-nis is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd dhut fhèin, “Tha sin sgoinneil, ach ciamar a sguireas mi a bhith a’ bruidhinn mum dheidhinn fhìn cus?” Is e mothachadh a’ chiad cheum. An ath rud, 's urrainn dhut tòiseachadh air gnìomh a dhèanamh.

Mar a nì thu ceangal gun a bhith a' bruidhinn cus mu do dheidhinn fhèin

1. Cuimhnich gur toil le daoine a bhith a’ bruidhinn mun deidhinn fhèin

Nuair a nochdas mì-chofhurtachd mu bhith a’ faighneachd cheistean, cuir nad chuimhne gu bheil e ceart gu leòr. Is dòcha gum bi an neach ris a bheil thu a’ bruidhinn a’ cur luach air d’ ùidh. Ma tha dad anngu bheil iad a’ faireachdainn mì-chofhurtail a’ roinneadh, innsidh iad dhut. Thoir an aire do neo-thèarainteachd, ach na leig leis na gnìomhan agad a stiùireadh.

2. Smaoinich air ceistean a bu mhath leat faighneachd

Ma tha fios agad gu bheil thu gu bhith a’ coinneachadh ri cuideigin, smaoinich air na tha thu airson faighinn a-mach mun deidhinn. Na bi ga fhaicinn mar agallamh: aon uair ‘s gu bheil iad a’ freagairt aon de na ceistean agad, leig leis sin sruthadh gu còmhradh ùr.

Faic cuideachd: A bheil thu a’ faireachdainn nach eil thu inntinneach? Carson & Dè a nì thu

Mar eisimpleir, abair gu bheil thu air co-dhùnadh faighneachd dha do chompanach sa chlas a bheil peathraichean aca agus dè an seòrsa ciùil as toil leotha. Chan fheum thu an dà cheist fhaighneachd cùl ri cùl san aon chòmhradh. Ma chanas iad gu bheil peathraichean aca, faodaidh tu ceistean leanmhainn fhaighneachd, leithid “a bheil iad nas sine no nas òige? A bheil thu faisg orra?” Mas e aon leanabh a th’ annta, faodaidh tu faighneachd an robh e a’ còrdadh riutha, neo am biodh iad airson bràthair no piuthar a bhith aca.

3. Thoir an aire don fhiosrachadh a tha a dhìth

Nuair a tha neach-còcaire ag innse dhut mu dhuilgheadas a th’ aca leis a’ chù aca, is dòcha gu bheil thu air do bhuaireadh ag ràdh, “O, b’ àbhaist do mo chù sin a dhèanamh!” Ged is e freagairt àbhaisteach a tha sin, faodaidh tu ceistean fhaighneachd airson ceangal nas fhaide. An àite a bhith a’ leantainn na thachair leis a’ chù agad, faodaidh tu a ràdh na àite, “B’ àbhaist don chù agam sin a dhèanamh, bha e uamhasach duilich. Ciamar a làimhsicheas tu e?" Fuirich fiosrach agus faighnich airson tuilleadh fiosrachaidh far a bheil sin iomchaidh. Anns an eisimpleir seo, faodaidh tu faighneachd don cho-obraiche agad dè cho fada ‘s a tha an cù air a bhith aca, no dè an seòrsa gnè a th’ ann.

4. Seall gu bheil thuèist agus cuimhnich

Ma bheir thu suas rudeigin a dh’ ainmich an com-pàirtiche còmhraidh agad mu thràth a bheir orra faireachdainn gun cluinnear iad agus gun tèid an dearbhadh. Canaidh sinn gur e an turas mu dheireadh a tha thu air bruidhinn, gun tuirt do charaid gu bheil iad air a bhith trang ag ionnsachadh airson deuchainn. A’ faighneachd dhaibh, “ciamar a chaidh an deuchainn sin?” seallaidh tu dhaibh gun do dh’ èist thu agus gun robh cùram agad gu leòr airson cuimhneachadh. Tha iad dualtach an uairsin a dhol a-steach gu mion-fhiosrachadh agus innse a bheil iad a’ faireachdainn gun do rinn iad gu math no nach eil.

5. Cleachdaibh stad mus bruidhinn thu

Tha e furasta a bhith air do ghlacadh ann an còmhradh agus leig le aon abairt leantainn gu seantans eile gun mòran smaoineachadh. Mus bi fios againn air, tha sinn air a bhith a’ bruidhinn airson grunn mhionaidean. Cleachd stad agus anail fhad ‘s a tha thu a’ bruidhinn. Cuiridh stad stad ort bho bhith air do ghlacadh leis na tha thu ag ràdh. Cuidichidh a bhith a’ gabhail anail domhainn tron ​​​​chòmhradh thu gus fuireach socair agus seachain crith air sgàth iomagain

6. Thoir molaidhean

Thoir an aire do rudan air a bheil meas agad mun neach eile, agus innis dhaibh mu dheidhinn. Ma bha thu a’ smaoineachadh gu robh iad misneachail nuair a bhruidhinn iad sa chlas, roinn sin leotha. Innis dhaibh gu bheil thu a’ smaoineachadh gu bheil dath an lèine aca a’ coimhead math orra. Mealaibh ur naidheachd dhaibh airson tadhal sa gheama no airson freagairt fhaighinn ceart sa chlas. Is toil le daoine a bhith a’ faighinn molaidhean, agus tha coltas ann gun toir e orra faireachdainn nas ceangailte riut. Tha sinn a’ cur luach air daoine a tha a’ cur luach oirnn. Dèan cinnteach a bhith onarach leatmoladh. Na abair rudeigin dìreach air a sgàth.

7. Iris, faic neach-leigheis, no an dà chuid

Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil dìth àiteachan tòcail gad thoirt gu cus roinneadh ann an còmhraidhean, feuch an lorg thu àiteachan eile far am faod thu fionnarachadh. Cùm iris cunbhalach far am bi thu a’ sgrìobhadh mu na tha a’ dol air adhart nad bheatha làitheil, agus bruidhinn ri proifeasanta gus tachartasan duilich a làimhseachadh. Cuiridh seo casg ort bho bhith a’ co-roinn thairis ann an còmhradh nuair a tha thu dìreach a’ feuchainn ri ceangal a dhèanamh.

8. Faighnich am beachd

Ma gheibh thu a-mach gu bheil thu air a bhith a’ bruidhinn mud dheidhinn fhèin airson greiseag, faodaidh tu stad agus faighneachd dha do chompanach còmhraidh dè tha iad a’ smaoineachadh. Ma tha thu air a bhith a’ bruidhinn mu dheidhinn eòlas a fhuair thu, dh’ fhaodadh tu faighneachd, “an robh rudeigin coltach riut a-riamh air tachairt dhut?” an àite sin. Thoir cothroman dhaibh an eòlas fhèin a cho-roinn. Is dòcha gu bheil iad ro diùid sin a dhèanamh leotha fhèin agus gu bheil iad dìreach a' feitheamh ri cuireadh.

9. Cleachd cuid de fhreagairtean ullaichte

Ma lorgas tu thu fhèin a’ roinneadh cus agus nach urrainn dhut stad, smaoinich air cuid de fhreagairtean agus cuspairean “sàbhailte” ro làimh. Ma tha thu a’ dol tro àm duilich agus gu bheil cuideigin a’ faighneachd, “Dè tha air a bhith a’ dol o chionn ghoirid?” is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu air do chuir san spot agus ag ràdh, “tha mo chù tinn agus chan eil fhios agam ciamar a phàigheas mi airson an obair-lannsa. Cha chuidich mo bhràthair, agus tha mi cho fo uallach nach urrainn dhomh cadal, agus mar sin tha na comharran agam a’ sleamhnachadh…” Is dòcha gun tig thu air falbh bhon chòmhradh a’ faireachdainn nàire airson a bhith a’ roinneadh sinmòran. An àite sin is dòcha gu bheil thu ag ràdh rudeigin mar, “Is e àm duilich a th’ ann dhomh, ach tha mi a ’dèanamh ceart gu leòr. Ciamar a tha thu?" Ma tha ùidh aig an neach ris a bheil thu a’ bruidhinn agus gu bheil thu a’ faireachdainn comhfhurtail, faodaidh tu barrachd a roinn fhad ‘s a tha an còmhradh a’ leantainn.

Faodaidh tu smaoineachadh ro làimh air rudan coitcheann as urrainn dhut a roinn. Mar eisimpleir, is dòcha nach eil thu airson innse dha do phàrantan mun fhìrinn gu bheil thu a’ feuchainn ri seo. Ma dh’fhaighnicheas iad dhut dè tha ùr, is dòcha gum bi thu comhfhurtail a’ roinn gu bheil lus ùr agad no mun leabhar a tha thu a’ leughadh. Dèan liosta de na cuspairean “sàbhailte” as urrainn dhut iomradh a thoirt orra gun a bhith a’ dol a-steach gu vent fada.

5>



Matthew Goodman
Matthew Goodman
Tha Jeremy Cruz na neach-dealasach conaltraidh agus na eòlaiche cànain a tha gu sònraichte airson daoine fa-leth a chuideachadh gus na sgilean còmhraidh aca a leasachadh agus am misneachd àrdachadh gus conaltradh èifeachdach a dhèanamh le duine sam bith. Le cùl-fhiosrachadh ann an cànanachas agus dìoghras airson cultaran eadar-dhealaichte, bidh Jeremy a’ cothlamadh a chuid eòlais agus eòlas gus molaidhean practaigeach, ro-innleachdan agus goireasan a thoirt seachad tron ​​​​bhlog aige a tha aithnichte fad is farsaing. Le tòna càirdeil agus dàimheil, tha artaigilean Jeremy ag amas air cumhachd a thoirt do leughadairean faighinn thairis air iomagainean sòisealta, ceanglaichean a thogail, agus beachdan maireannach fhàgail tro chòmhraidhean buadhach. Ge bith an e seòladh suidheachaidhean proifeasanta, cruinneachaidhean sòisealta, no eadar-obrachadh làitheil a th’ ann, tha Jeremy den bheachd gu bheil comas aig a h-uile duine an comas conaltraidh fhuasgladh. Tro a stoidhle sgrìobhaidh tarraingeach agus a chomhairle a ghabhas obrachadh, bidh Jeremy a’ stiùireadh a luchd-leughaidh gu bhith nan luchd-conaltraidh misneachail agus ealanta, ag àrach dhàimhean brìoghmhor nam beatha phearsanta agus phroifeasanta.